Die kalorienärmsten Süßigkeiten aus dem Laden. Fruchtpastilla – traditionelle russische Süßigkeit

Für viele von uns, insbesondere für Frauen, klingt ein vollständiges Verbot von Süßigkeiten während einer Diät wie ein mit dem Leben unvereinbarer Satz. Es gibt jedoch spezielle kalorienarme Süßigkeiten, die Sie bedenkenlos in Ihre Ernährung einbauen können.

Zunächst müssen Sie auf die im Produkt enthaltene Fettmenge achten. Wenn Sie sich entscheiden, sie selbst zu backen, sollten Sie bei Ihren Rezepten auch die Kalorienzahl selbstgemachter Süßigkeiten berücksichtigen.

Und wenn Sie trotzdem Kalorien eliminieren können physische Aktivität, dann von Fett zu innere Organe es ist nicht so einfach, es loszuwerden. Allerdings sind kalorienarme Süßigkeiten, obwohl sie als solche gelten, für unseren Körper nachts völlig unerwünscht.

Das sind Rezepte, die direkt zu Übergewicht führen, denn nachts braucht unser Körper nur Ruhe, aber keine nennenswerten Energiereserven. Wenn Sie zu dieser Tageszeit etwas Süßes möchten, bereiten Sie einfach einen Kräutertee mit Honig zu.

Um nur die kalorienärmsten Süßigkeiten und entsprechende Rezepte zu kennen und zu konsumieren, hilft uns die folgende Tabelle mit Kalorienangaben. Dies ist die Liste der Produkte, die normalerweise vom Körper aufgenommen werden, sofern angemessene Verzehrdosen nicht überschritten werden.

Wie kann man sie essen, ohne der Gesundheit zu schaden?

Um süße Lebensmittel während einer Diät richtig zu konsumieren, hilft uns eine weitere Liste, nur mit Empfehlungen für den richtigen Verzehr:

1. Kalorien aus zuckerhaltigen Lebensmitteln sollten 10 % der Kalorien aller tagsüber verzehrten Lebensmittel nicht überschreiten.
2. Versuchen Sie, kalorienarme Süßigkeiten nur zum Frühstück zu essen. Dadurch haben Sie eine bessere Chance, vom Körper aufgenommen zu werden. Darüber hinaus ist dies gute Lager zusätzliche Energie für den ganzen Tag.
3. Verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe.
4. Versuchen Sie, sich Süßigkeiten nicht öfter als ein paar Mal pro Woche zu gönnen.
5. Wenn Sie sich für einen ungeplanten Verzehr von Süßigkeiten entscheiden, aber nicht wissen, welche Gerichte Sie wählen sollen, dann entscheiden Sie sich für dunkle Schokolade, da diese weniger anfällig für Ablagerungen auf Ihren Seiten ist.
6. Wenn Sie zu Hause backen, verwenden Sie Leinsamen Mahlzeit anstelle von Weizen, weil es enthält weniger Kalorien, aber mehr Ballaststoffe.

Die Vorteile von Trockenfrüchten

Trockenfrüchte zum Beispiel decken unseren Bedarf an Süßigkeiten perfekt. Sie können sie sogar als Snack verwenden – getrocknete Äpfel, Birnen, Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen.

Sie sind reich an Ballaststoffen, verdauen lange und unterdrücken perfekt das Hungergefühl. Dank langsamer Kohlenhydrate sind sie in der Lage, uns mit Energie zu versorgen, ohne dass sie als Fett gespeichert werden. Wenn Sie eine Diät machen, helfen Trockenfrüchte mit zusätzlichen Mikroelementen und Vitaminen.

Vergessen Sie bei all ihren absoluten Vorteilen nicht das Augenmaß, das heißt, die tägliche Tabelle ihres Verzehrs könnte etwa so aussehen:

• getrocknete Aprikosen 3 Stück;
• Pflaumen – 4 Stück;
• Äpfel – 100 g;
• Birnen – 80 g;
• Feigen – 2 Stk.

Selbstgemachte Süßigkeiten herstellen

Zum Tee können Sie jederzeit Ihre selbstgemachten Backwaren verwenden. Achten Sie besonders darauf Haferkekse, weil es wenig gibt Weizenmehl, Aber große Menge Haferflocken. Mikroelemente und Ballaststoffe sind bei einer Diät besonders nützlich.

Verwenden Vollkornmehl, und verwenden Sie Stevia als Süßungsmittel und erhalten Sie ein Minimum an Kalorien. Berücksichtigen Sie, welche Rezepte zu Hause anwendbar sind.

Nehmen Sie also 4 Esslöffel Hafer- und Weizenkleie. Wir werden auch genau die gleiche Menge benötigen fettarmer Hüttenkäse und 4 Hühnereigelb. Das Eigelb mit dem Backpulver verrühren, alle anderen Zutaten dazugeben und verrühren. Als Süßungsmittel kann Ahornsirup verwendet werden. Den Teig in eine Auflaufform füllen und in den Ofen stellen.

Mit Schokolade und Eis

Auch der Verzehr von Schokolade ist erlaubt, allerdings nur in schwarzen Sorten hoher Inhalt Kakaobohnen und geringer Zuckergehalt. Aber mit dieser Anleitung bekommt man eine große Menge an Mikroelementen und verliert für lange Zeit das Hungergefühl.

Es ist bekannt, dass die Eigenschaften dieser Schokolade darin bestehen, Endorphine zu produzieren, die auch Glückshormone genannt werden. Sie helfen, Stress während des Gewichtsverlustprozesses zu bekämpfen. Ohne besonderer Schaden Für eine Figur kann man bis zu einer halben Kachel dieser Art pro Tag essen.

Achten Sie auf Eis in den Momenten, in denen Sie wirklich Lust auf etwas Süßes haben. Achten Sie beim Kauf auf Produkte mit möglichst wenig Füllstoffen und Rezepturen, die zwar kein Fett, dafür aber Beeren enthalten. Denken Sie daran, dass Eis, insbesondere hausgemachtes Eis, Milch enthält, die reich an Kalzium ist.

Beim Eisessen müssen wir mehr Energie aufwenden, um den Wärmeaustausch aufrechtzuerhalten. Dies wiederum führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch. Gönnen Sie sich jedoch nicht mehr als 2 Mal pro Woche und mehr als 100 Gramm am Stück.

Marmelade und Marshmallows zubereiten

Einer noch herrliche Süße, das beim Abnehmen verzehrt werden kann, gilt als Marmelade. Sie können es kaufen, aber Sie können es genauso gut zu Hause zubereiten.

Rezepte empfehlen die Verwendung Ahornsirup statt Zucker. Wenn Sie in Geschäften kaufen, nehmen Sie nicht die Sorten, die oben mit Zucker bestreut sind. Oder stellen Sie Ihre eigenen Gelees her, darunter auch frische Beeren, Gelatine und Wasser. Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts ist praktisch nicht spürbar.

Warum ist das möglich? große Mengen Während einer Diät Marshmallows konsumieren? Diese Süßigkeit enthält Eiweiß, Gelatine und Zucker. Man kann es sogar darauf kochen eigene Küche verwenden einfache Rezepte und für den Geschmack frische oder gefrorene Beeren hinzufügen. Dadurch erreichen Sie einen geringeren Kaloriengehalt im fertigen Gericht.

Immer noch sehr origineller Geschmack Marshmallow-Joghurt ist anders. Sie können es bedenkenlos essen, auch während einer Diät. Dafür brauchen wir ein halbes Glas fettarmer Joghurt, Ein wenig Vanillezucker Und Puderzucker, Liter Magermilch und 150-200 Gramm Marshmallows.

Alle Zutaten in einen gemeinsamen Behälter geben und mit einem Mixer verrühren. Weiter fertige Mischung müssen 5-7 Stunden lang gekühlt werden. Wir füllen alles in formbare Portionen, die jeweils nur 170 Kalorien enthalten.

Schaden durch den Verzehr von Süßigkeiten

Wenn Ihr Körper nach Süßigkeiten verlangt, kann es durchaus sein, dass Sie unter Energiemangel leiden, also nicht genügend schnelle Kohlenhydrate haben. Dies ist der einfachste Weg, fehlende Kalorien aufzufüllen. Diejenigen, die sich aktiv engagieren geistige Aktivität. Das wichtigste Argument für die Wahl von Süßigkeiten ist ihre Fähigkeit, die Stimmung zu heben und die Stressresistenz zu erhöhen.

Der Preis für solche selbst kalorienarmen Süßigkeiten ist jedoch eine übermäßige Gewichtszunahme, Haut- und Stoffwechselprobleme. Solch Nebenwirkungen Dies liegt daran, dass Süßigkeiten meist viel Fett enthalten und mit Zucker übersättigt sind. Dies gilt insbesondere für Kuchen, die Folgendes enthalten Buttercreme, verschiedene Desserts und Süßigkeiten.

Am meisten auf einfache Weise Die Sättigung des Körpers mit Süßigkeiten ohne überschüssige Kalorien kann als Ersatz einiger Komponenten beim Kochen bezeichnet werden:

• Ersetzen Sie cremige oder Sauerrahm fettarmer Joghurt;
• verwenden Sie natürlichen Honig anstelle von Zucker;
• Ein Weizenmehlersatz kann gemahlen werden Haferflocken oder Roggenmehl;
• Verwenden Sie anstelle von Industriesäften Kompotte aus natürliche Beeren oder Obst.

Hallo liebe Freunde. In unserem heutigen Gespräch geht es darum, welche Arten von Süßigkeiten mit dem geringsten Kaloriengehalt . Schließlich wollen wir alle Süßigkeiten, aber wir wollen unserer Figur nicht schaden. Gibt es solche Leckereien und wo kann man sie finden?

Gesunde Süßigkeiten

Zucker, wie Sie wissen, weißer Tod. Besonders für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten. Aber ein Mensch ist so konzipiert, dass er immer Süßigkeiten haben möchte, und deshalb sucht er nach Möglichkeiten, die übliche Süße zu ersetzen. Wie?

Ich habe einige Methoden in meinen Artikeln erwähnt und.

Aufführen Solche Köstlichkeiten sind einfach: Trockenfrüchte, Honig, dunkle Schokolade, Marmelade und Marshmallows. Aber Sie müssen zugeben, dass das Gleiche schnell langweilig wird.

Natürlich können Sie mit Rezepten jederzeit etwas Leckeres und Kalorienarmes wie einen Kuchen kochen was im Artikel zu finden ist .

Doch oft fehlt einfach die Zeit, am Herd zu stehen und man möchte sich unbedingt etwas Süßes gönnen.

Auf der Suche nach dem süßen Leben

Und so unternehmen wir im Laden manchmal große Willensanstrengungen, um uns zurückzuhalten und nichts zu kaufen, was unserer Figur schadet.

Wenn Sie jedoch genau hinsehen, finden Sie in den Regalen der Geschäfte durchaus gesunde Süßigkeiten. Welche? Lass uns genauer hinschauen!

Fruchtgelees

35-55 kcal pro 100g

Sie werden normalerweise als die kalorienärmsten im Laden gekauften Süßigkeiten eingestuft. Sie enthalten in der Regel nur sehr wenige Kalorien (lesen Sie die Verpackung sorgfältig durch, um Einzelheiten zu erfahren). Kalorienangabe , sowie Komposition).

Achten Sie auch auf das Vorhandensein und die Menge aller Arten von Aromen, Lebensmittelzusatzstoffen und Konservierungsmitteln.

Es ist besser, wenn es auf der Basis von Agar-Agar statt Gelatine zubereitet wird; Agar-Agar ist ein natürlicher, pflanzlicher Ersatz für Gelatine.

Es ist sehr lecker, Gelee in Kombination damit zu essen fettarme Joghurts, sowie unter Zusatz von süßen Früchten oder Beeren.

Plätzchen

Einer der beliebtesten Snacks für Tee Sie müssen es jedoch mit Bedacht auswählen.

Haferflocken

Etwa 420-437 kcal pro 100 g

Es wird allgemein angenommen, dass Haferkekse die kalorienärmsten Kekse sind. Dies gilt jedoch nur für das, was gekocht wird zu Hause.

Wenn es aus einem Geschäft stammt , dann ist es wichtig zu wissen, was es enthält Weißes Mehl, Margarine, Süßwarenfette, Zucker sowie diverse chemische Zusätze Entwickelt, um die Haltbarkeit zu verlängern.

All dies erhöht den Kaloriengehalt und verringert gleichzeitig seinen Nutzen. Im Allgemeinen handelt es sich also um sehr nahrhafte Kekse. reich an Vitaminen Gruppe B, Mikro- und Makroelemente, Ballaststoffe.

Kekse

350-390 kcal pro 100 g

In Bezug auf den Energiewert liegt es unter den Keksen ganz unten auf der Liste. Das heißt, sogar Ernährungswissenschaftler empfehlen denjenigen, die eine Diät machen, dazu Tee zu trinken.

Könnte beinhalten verschiedene Produkte– teilweise Roggen, Haferflocken oder Maismehl, Haferflocken, alle Arten Aromen wie Vanille oder Kreuzkümmel, sowie Süßwarenfette.

Besonderer Vorteil Kekse ist, dass da viel drin ist nützliche Substanzen– Vitamine sowie Makro- und Mikroelemente.

Sand

380-410 kcal pro 100 g

Der Energiewert hängt von dem Rezept ab, nach dem es zubereitet wird. Es gibt ihn mit oder ohne Sauerrahm (wird durch Schweinefleisch ersetzt). fett gemacht) enthält der Teig Eier, Margarine oder Butter, Mehl, Zucker und Soda, Konservierungs- und Geschmackszusätze sowie Nüsse, Kakao oder Marmelade als Füllung.

Nicht zu viel gesundes Essen Für die Figur sind (wie bei allen Keksen) jedoch viele einfache Kohlenhydrate enthalten, die schnell als Reserve gespeichert werden.

Yubileiny

410-470 kcal pro 100 g

Ein sehr beliebtes und preiswertes Produkt, das man kaum als gesund bezeichnen kann. Besteht aus billigen Zutaten wie Palmöl, Aromen und Konservierungsstoffen.

Es ist grundsätzlich gesundheitsschädlich und zur Gewichtsreduktion überhaupt nicht zu empfehlen.

Müsliriegel

Ungefähr 415 kcal pro 100 g

Ein sehr beliebter Snack, der einen schnellen und großen Energieschub liefert, er wird sogar in Apotheken verkauft, ist aber in großen Mengen schädlich.

Es enthält normalerweise Haferflocken, Nüsse, Trockenfrüchte, Honig und Samen, was an sich gesund aussieht. Es gibt jedoch Studien, die darauf hinweisen, dass der Schaden solcher Riegel dem Schaden von süßer Limonade entspricht.

Es wird angenommen, dass es sich dabei um nichts anderes als ein schnelles Kohlenhydrat handelt, das nur leere, also nutzlose Kalorien enthält.

Diät-Marmeladen

Ab 0 kcal pro 100 g

Sie stehen in den Regalen wahrscheinlich jedes Supermarkts. Und das Problem bei ihnen ist das gleiche wie bei den Riegeln – einige Ernährungswissenschaftler sagen, dass diese Produkte nichts anderes als schnelle Kohlenhydrate sind, sie enthalten nichts Natürliches, nur Farbstoffe, Verdickungsmittel und Aromen.

Ehrlich gesagt bin ich nie zu einer gemeinsamen Meinung gekommen. Vielleicht teilt jemand seine Gedanken dazu in den Kommentaren mit?

Heute gibt es auf dem Markt einfach große Menge Es gibt solche Marmeladen, die gibt es in allen Geschmacksrichtungen, es gibt auch Marmeladen, die statt Zucker zum Beispiel Stevia enthalten – einen natürlichen Zuckerersatz.

Im Allgemeinen eignet sich das Produkt als Ersatz für die üblichen Marmeladen und schadet der Figur nicht. Solche Konfitüren mit Süßungsmitteln gelten als kohlenhydratfrei – pro 100 Gramm Produkt sind in der Regel nicht mehr als 10 g Kohlenhydrate enthalten, oft sogar deutlich weniger.

Atkins-Bars

130 kcal pro 34 g (dies ist die Portion des Riegels)

Diätnahrung aus dem Atkins-Diätnahrungsset. Diese Diät basiert auf einem niedrigen Kohlenhydratgehalt. Der Riegel enthält 1 Gramm Zucker, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamin A und C, Kalzium, Eisen.

Fett macht in seiner Zusammensetzung etwa 20 % der Gesamtmasse aus (Erdnuss, Palmöl). Allerdings verzichtet die Atkins-Diät selbst nicht auf Fette. Insgesamt ist der Riegel nahrhaft, enthält aber billige Fette.

Paste

Etwa 300 kcal pro 100 g

Süße aus Früchten, oder besser gesagt aus Fruchtpüree. Die Zusammensetzung umfasst außerdem Eiweiß, Zuckersirup, Agar-Agar (oder Gelatine) und Melasse.

In Marshmallows sind praktisch keine Fette enthalten, und das dank der relativen natürliche Zusammensetzung Sie könnte sehr gut als solche durchgehen diätetisches Produkt. Es stimmt, wie die meisten Süßigkeiten ist es nur in Maßen gut; man sollte sich nicht von Marshmallows hinreißen lassen.

Mäusespeck

318 kcal pro 100 g

Eine amerikanische Version von Marshmallow, die gleichzeitig an Marshmallows erinnert. Es ist jedoch schwierig, es als diätetisch zu bezeichnen, wie bei vielen auf der Liste, die wir bereits überprüft haben.

Marshmallows schmecken sehr lecker mit Kakao, Tee oder Kaffee – einfach hineintunken heisses Getränk Marshmallow und es wird sofort spurlos verschwinden.

Diese Pastille wird aus geschlagenem Zucker, Farbstoffen, Gelatine und Maissirup hergestellt. Es gibt nichts Nützliches und deshalb betrachten Ernährungswissenschaftler diese Süße mit Skepsis.

Es gibt jedoch auch Diät-Marshmallows im Angebot, die getrost als kohlenhydratarm bezeichnet werden können. Süße – es wird angegeben, dass die Kohlenhydrate in unglasierten Bonbons zwischen 0,5 und 1,5 g pro 100 g liegen. Kaum zu glauben.

Eiscreme

Etwa 100 kcal pro 100 g

Es scheint, dass dieses Produkt überhaupt nicht zum Abnehmen geeignet ist. Es gibt jedoch die Meinung, dass Eis ohne Füllstoffe oder noch besser Eis aus Joghurt Ihre Figur vor zusätzlichen Pfunden schützt.

Es ist reich an Mineralien und Nährstoffen und verbessert die Verdauung. Joghurt ist am besten in diesem Fall Die gefrorene Einnahme ist relativ Neues Produkt In unserem Markt habe ich es persönlich noch nicht in Geschäften gesehen.

Gefrorener Joghurt

Von 55 bis 97 kcal pro 100 g

Es wird angenommen, dass dieser Joghurt nur enthält natürliche Zutaten und lebende Bakterien und es gibt keinen Zucker oder Konservierungsstoffe.

Achten Sie gleichzeitig darauf, den Joghurt nicht zu verwechseln und kaufen Sie einen, der keine lebenden Bakterien enthält. Welche Gefahren hier lauern, erzählt dieses Video.

Bonbons auf Basis von Trockenfrüchten und Nüssen

Eine weitere Antwort der Lebensmittelindustrie an diejenigen, die auf ihre Figur achten. Ein solches Produkt ist nicht billig, da es meist von kleinen privaten Fabriken hergestellt wird.

Die Zusammensetzung umfasst Trockenfrüchte, kandierte Früchte, Nüsse, orientalische Süßigkeiten (Sorbet, Halva). Ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe, keine chemischen Konservierungsstoffe (so sagen zumindest die Hersteller).

Wer diese Köstlichkeit probieren möchte, dem können wir empfehlen, sie zu Hause zuzubereiten, da der Vorgang überhaupt nicht kompliziert ist. Hier ist zum Beispiel ein Rezept für Süßigkeiten genannt.

Zitronenbällchen

Erforderlich

• 140 g Mandeln
• 150 g Cashewnüsse
• 15 Termine
• 2 Esslöffel Zitronensaft

Der Kaloriengehalt dieses Gerichts beträgt 154 kcal pro 100 g

Alle Zutaten nacheinander in einem Mixer vermischen – zuerst die Nüsse zu Mehl verarbeiten, dann die Datteln hinzufügen und Zitronensaft, alles gründlich schlagen.

Dann müssen Sie die Kugeln mit den Händen rollen und 15-20 Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen.

Woran Sie sich erinnern sollten

• Achten Sie beim Kauf von Süßigkeiten im Geschäft auf die Zusammensetzung. Es sollte keine (oder nur minimale) unbekannte Inhaltsstoffe enthalten. Je einfacher und vertrauter die Wörter sind, desto besser.
• Wenn Zucker an erster Stelle steht, legen Sie dieses Produkt weg und kaufen Sie es niemals.
• Es lohnt sich auch, daran zu denken Energiewert angegeben pro 100 Gramm, und das Produkt selbst kann viel mehr wiegen. Und wenn Sie ein halbes Kilo Marshmallows essen, schaden Sie Ihrem Körper nur.

Man kann nicht sagen, dass im Laden gekaufte Süßwaren kalorienarm und hundertprozentig gesund sind, aber in Kleinmengen, manchmal (höchstens einmal pro Woche) bringen sie nicht großes Leid, aber sie werden dir Freude bereiten.

Und das ist wichtig für jemanden, der versucht, auf seine Figur zu achten. Schließlich ist nichts so süß wie die verbotene Frucht.

Ich kann Ihnen nur Gesundheit wünschen und schöne Figur. Abonnieren Sie Blog-Updates und Sie verpassen keine einzige Neuigkeit darüber richtige Gewichtsabnahme! Und wir sehen uns in neuen Artikeln wieder.

Im Kampf dagegen Übergewicht Auf einen Menschen warten viele Hindernisse und Versuchungen, vor allem Süßigkeiten. Süßigkeiten und Schokolade, Brötchen und Gebäck, Kuchen und Karamell – diese Köstlichkeiten sehen so verlockend aus, dass man sich den Genuss ihres unveränderlichen Geschmacks einfach nicht entgehen lassen kann. Und das scheint schlecht zu sein, denn Süßigkeiten sind reich an „schnellen“ Kohlenhydraten, die den Körper mit Energie füllen und die Produktion von Serotonin – dem „Glückshormon“ – aktivieren.

Laut Ärzten droht Naschkatzen die Leidenschaft für solche Produkte jedoch nicht nur mit einer verwöhnten Figur, sondern auch mit vielen anderen Beschwerden, darunter Zahnproblemen, verminderter Gehirnaktivität, Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit und verkürzter Lebenserwartung. Was aber, wenn Sie einfach nicht die Kraft haben, auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten? Wir müssen Kompromisse suchen! Unter den Lebensmitteln gibt es viele gesunde Süßigkeiten, die dem Körper nicht schaden und gleichzeitig nicht weniger Freude bereiten als Eis oder Karamell. Lernen wir sie besser kennen.

Bienenhonig Nicht umsonst wird es als die köstlichste und gesündeste Delikatesse bezeichnet, die die Natur geschaffen hat. Dieser duftende Nektar, der von Arbeitsbienen gesammelt wird, ist ein wahrer Vorrat an Vitaminen und Mineralsalzen, Fruchtsäuren und ätherischen Ölen. Honig stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung, beruhigt das Nervensystem und behandelt Intimkrankheiten. Darüber hinaus ist es der beste natürliche Zuckerersatz, der zum Süßen aller Gerichte verwendet werden kann, von Tee bis hin zu hausgemachte Kuchen. Im Durchschnitt kann ein gesunder Mensch 1 TL verzehren. Honig pro Tag, aber Sie sollten sich von dieser Delikatesse nicht zu sehr mitreißen lassen, da Honig ein starkes Allergen ist.

2. Dunkle Schokolade
Wer auf „gesunde“ Süßigkeiten umsteigen möchte, muss auf die beliebten Süßigkeiten verzichten Milchschokolade und achte auf das Bittere. Es ist vielleicht nicht so lecker, aber es besteht aus natürlichen geriebenen Kakaobohnen, die die Durchblutung verbessern, den Blutdruck normalisieren, die Stimmung heben, die Gehirnaktivität verbessern und PMS bei Frauen lindern. Darüber hinaus beugt dunkle Schokolade Arteriosklerose vor, Diabetes mellitus und sogar Krebs. Es reicht aus, 4 Teile pro Tag zu essen Schokoladenriegel um die Gesundheit zu erhalten, ohne den Körper zu schädigen.

Pflaumen und getrocknete Aprikosen, Rosinen und getrocknete Äpfel – Trockenfrüchte gehören zu den von Ärzten am meisten empfohlenen Süßigkeiten, und das alles, weil die wohltuenden Eigenschaften von Trockenfrüchten einfach zahllos sind. Urteile selbst: getrocknete Früchte stärken die Blutgefäße und unterstützen den Herzmuskel, beugen Blutgerinnseln vor und reinigen den Darm. Feigen unterstützen die Magenfunktion und stärken das Nervensystem. getrocknete Birnen und Äpfel unterstützen die Leber- und Nierenfunktion, Rosinen und Pflaumen erhöhen das Hämoglobin, getrocknete Aprikosen verbessern das Sehvermögen und beugen Anämie vor und Datteln sind nützlich für schwangere Frauen und junge Mütter. Allerdings sollte man sich auch nicht von Trockenfrüchten hinreißen lassen, denn der Kaloriengehalt von 100 Gramm des Produkts beträgt etwa 270 kcal.

Eingeschweißt dicker Sirup Beeren und Früchte sind eine bekannte Delikatesse namens kandierte Früchte. Die Hülle aus heißem Sirup beeinflusst die Eigenschaften der Gaben der Natur in keiner Weise und daher enthalten helle und farbenfrohe kandierte Fruchtkiesel alle nützlichen Substanzen, die der Körper benötigt: Vitamine und Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe, Phytonzide und Pektine. Dank dieser Kombination nützliche Elemente, kandierte Früchte verbessern das Gedächtnis, stärken das Nervensystem, füllen den Körper mit Energie und unterstützen die Herzfunktion. Diese Delikatesse wird jeden schmücken festlicher Tisch und es wird werden ein hervorragender Ersatz Süßigkeiten und Lutscher.

Dieser ist in unserem Land beliebt orientalische Süße ist die delikateste aller bekannten Delikatessen. Der Name, der übersetzt „leichte Brise“ bedeutet, spricht dafür. Marshmallows sind im Wesentlichen Apfelmus oder ein anderes Fruchtpüree, das mit Zucker geschlagen wird Eiweiß zu einer süßen, luftigen Masse. Diese Produktkombination ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Eisen und Phosphor, Proteinen usw. zu füllen Ballaststoffe, Phytonzide und Pektine. Diese Stoffe wirken sich positiv auf die Verdauung aus, stärken die Blutgefäße, stellen Haare und Nägel wieder her und reinigen den Körper von Giftstoffen und Salzen. Schwermetalle. Zwar kann der Kaloriengehalt einiger Marshmallow-Sorten bis zu 300 kcal erreichen, daher sollten Naschkatzen ihren Appetit zügeln und die Menge, die sie essen, auf einen Marshmallow pro Tag beschränken.

Halva ist eine weitere aus dem Osten mitgebrachte Süßigkeit, die bei den Einwohnern unseres Landes sehr beliebt ist. Es stimmt, nicht alle Halva, die in den Regalen unserer Geschäfte zu finden sind, sind nützlich. Echte Halva Hergestellt aus Sonnenblumen-, Erdnuss- oder Sesamsamen, mit Zusatz von Honig als Süßungsmittel. Diese Delikatesse ist eine wertvolle Quelle für Proteine ​​und organische Säuren, Vitamine und Fette, die der Körper benötigt. Wenn Sie jeden Tag ein Stück Halva essen, stärken Sie nicht nur die Blutgefäße und verbessern die Verdauung, sondern reinigen auch die Haut und tragen zur Verjüngung des Körpers bei.

Marmelade ist bei Kindern mit Abstand die beliebteste Delikatesse. Weich bunte Kugeln oder Marmeladenschlangen erfreuen Kinder, bringen dem Körper aber keinen großen Nutzen. Viel gesünder ist es, Kindern echte Marmelade zu geben, die aus Beeren- oder Fruchtpüree unter Zusatz von Gelatine oder Agar-Agar hergestellt wird. Nur eine solche Marmelade, die reich an Pektinen ist, wird zu einem hervorragenden natürlichen Sorptionsmittel, das den Darm schnell reinigt und Giftstoffe aus dem Blut entfernt. Darüber hinaus helfen ein paar Marmeladen pro Tag bei der Behandlung von Magenerkrankungen und wirken sich positiv auf den Zustand der Schilddrüse aus.

8. Pastila
Eine weitere Süßigkeit basierend auf Apfelsoße, der als „Verwandter“ von Marshmallows und Marmelade gilt. Um diese Delikatesse in Russland zuzubereiten, verwendeten sie Antonov-Äpfel, was ihm eine charakteristische Säure verlieh. Heutzutage werden die unterschiedlichsten Marshmallows nicht mehr aus Preiselbeer-, Himbeer- oder Ebereschenpüree zubereitet, aber durch die Zugabe von Eiweiß erhielt der Marshmallow Zartheit und Luftigkeit. Ist es ein Wunder, dass dank natürliche Zutaten Das süßes Produkt versorgt den Körper mit Proteinen, Kohlenhydraten usw Pflanzenfasern, sowie eine große Anzahl von Vitaminen, unter denen Vitamin B2, das die Zellen mit Sauerstoff versorgt, einen besonderen Platz einnimmt. Durch den regelmäßigen Genuss von Marshmallows stärken Sie Ihre Knochen und fördern den Prozess der Blutbildung.

9. Marmelade
Wenn man über natürliche Leckereien spricht, fällt einem sofort Folgendes ein: leckere Marmelade, zubereitet aus saftigen Früchten oder aromatisch Waldbeeren. Zwar enthalten solche Süßigkeiten zu viel Zucker und eine langfristige Wärmebehandlung tötet die meisten nützlichen Substanzen ab, die in Früchten und Beeren enthalten sind. Eine andere Sache ist „Fünf-Minuten“-Marmelade oder kalte Marmelade. Diese Köstlichkeiten enthalten alle nützlichen Substanzen, die helfen, Vitaminmangel vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und Viruserkrankungen zu bekämpfen, die im zeitigen Frühjahr und Spätherbst am aktivsten sind. Größter Nutzen Der Körper bringt Himbeer-, Preiselbeer- oder Nussmarmelade mit.

10. Früchte und Beeren
Früchte und Beeren selbst sind eine echte Delikatesse, die die Natur dem Menschen schenkt. Diese süßen Früchte sind wertvolle Quellen Vitamine und mineralische Verbindungen, organische Säuren und Antioxidantien, andere Enzyme Nährstoffe notwendig, um die Gesundheit zu erhalten und die Jugend zu bewahren. Süße Früchte und Beeren sind der perfekte Genuss Da sie Süßigkeiten und Kuchen vollständig ersetzen, enthalten sie praktisch keine Kalorien, was bedeutet, dass sie sogar mit täglicher Gebrauch verursacht kein Übergewicht.

11. Rohrzucker
Ein für uns exotisches Produkt namens Rohrzucker Ist ein würdiger Ersatz raffinierter Zucker, der schädlich für den Körper ist. Während Kristallzucker nichts anderes als schnell verdauliche Kohlenhydrate enthält, rühmt sich dieses Überseeprodukt mit vielen nützlichen Substanzen, darunter Eisen und Kalzium, Phosphor, Zink und Magnesium sowie zur Stärkung notwendigen B-Vitaminen nervöses System. Dank dessen werden Desserts zubereitet brauner Zucker, ist wohltuend für den Körper und Milchshakes, Tee oder Kaffee haben einen unvergleichlichen Karamell-Nachgeschmack. Denken Sie einfach an den Kaloriengehalt Rohrzucker entspricht dem Kaloriengehalt von Kristallzucker (398 kcal), was bedeutet, dass der Missbrauch dieses Produkts teurer ist.

Steviakraut ist für uns eine exotische Pflanze, deren Heimat Südamerika ist. Heutzutage wird diese wunderbare Pflanze, die ein Zuckerersatz ist, jedoch angebaut industrieller Maßstab auf der Krim und in der Region Krasnodar. Aus der Pflanze werden Tee, Extrakt, flüssiger Sirup, Pulver und Brausetabletten hergestellt, die in Apotheken erhältlich sind. Was die Vorteile von Stevia angeht, genügt es zu sagen, dass es 17 Aminosäuren, Vitamine und mehrfach ungesättigte Aminosäuren enthält Fettsäuren und einer Vielzahl von Mikroelementen, Stevia hinterlässt 40-mal süßer als Zucker und Stevia-Extrakt – sofort 300-mal! In diesem Plan die besten Süßigkeiten Sie können einfach keins für Ihre Küche finden! Und wenn wir noch hinzufügen, dass der Verzehr von Stevia das Immunsystem stärkt und dazu beiträgt, die Widerstandskraft des Körpers gegen Bakterien zu erhöhen, dieses Produkt kann als ein unschätzbares Geschenk der Natur bezeichnet werden!

Es stellt sich heraus, dass es viel mehr gesunde Süßigkeiten gibt, als vielen Menschen bewusst ist. Indem Sie Ihre üblichen Süßigkeiten, Gebäck, süßen Brötchen und Kuchen durch diese ersetzen, ersparen Sie sich nicht nur viele Probleme mit Ihrem Körper, sondern bekommen auch unvergesslichen Genuss! Guten Appetit!

Die meisten Leute denken, dass Süßigkeiten und ein schlanker Körper- Dinge sind nicht kompatibel. Aber auch während einer Diät kann man sich etwas Leckeres gönnen. Laut Forschern ist das Verlangen nach Leckereien ein biologisches Bedürfnis und keine schlechte Angewohnheit. Und bevor wir die Frage beantworten, was Süßigkeiten ersetzt, beschreiben wir kurz die Vorteile Ihrer Lieblingsköstlichkeiten.

Wie man Süßigkeiten und Ernährung unter einen Hut bringt

Indem Sie komplett auf Leckereien verzichten, entziehen Sie Ihrem Körper etwas Wichtiges. Erstens ist Zucker die Hauptquelle für Glukose. Zweitens regen Süßigkeiten die Produktion des Hormons Serotonin an, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unserer Stimmung spielt.

Wenn Sie sich jedoch entschieden haben, vollständig auf alle „schädlichen“ Leckereien zu verzichten, empfehlen wir Ihnen, sich mit einem würdigen und nicht weniger leckeren Ersatz vertraut zu machen.

Eine Diät gilt bereits als großer Stress, und wenn man dem Körper die „letzte Freude“ nimmt, kann es sein, dass er sich schlecht fühlt. Hier entsteht all dieser Schwindel und die Verdunkelung der Augen, wenn man Kuchen in Schaufenstern sieht.

Produkte, die während einer Diät in kleinen Mengen verzehrt werden dürfen, können unsere Sehnsucht nach Süßem stillen, ohne jedoch der Gesundheit zu schaden. Die Hauptsache ist, in kleinen Mengen zu essen. Was ersetzt also Süßigkeiten?

1. Eine Ernährung kann ausschließlich aus Früchten bestehen. Sie enthalten viel Fruktose, was bekanntermaßen am meisten ist nützliches Aussehen Sahara.
2. Trockenfrüchte – etwas, das den Körper sättigt notwendige Vitamine, Aminosäuren und Mikroelemente. Die Hauptsache ist, sich nicht zu überlasten und zu wissen, wann man aufhören muss.
3. Süßer Tee, aber mit Honig statt Zucker. Trotz seines Kaloriengehalts ist das erste Produkt viel gesünder als das letztere.
4. Marmelade, Marshmallows und Marshmallows.
5. Nüsse, dunkle Schokolade und Beeren (sogar gefroren).

Süße Ersatzprodukte

Am nützlichsten sind zweifellos Trockenfrüchte. Doch auch unter ihnen gibt es Anführer.

Datteln gelten als echte Konkurrenz zu Süßigkeiten, da sie am süßesten sind (70 % Fruktose und Saccharose). Im Gegensatz zu den ersten zerstören sie jedoch nicht den Zahnschmelz, sondern stärken ihn im Gegenteil. Wenn Sie also noch darüber nachdenken, wie Sie Süßigkeiten beim Abnehmen oder bei einer gesunden Ernährung ersetzen können, entscheiden Sie sich natürlich für Datteln, denn sie enthalten:

• mehr als 20 Aminosäuren, die unser Nervensystem und Gehirn benötigen;
• Vitamine A, C, E und B 6;
• Folsäure.

Darüber hinaus stellen süße Früchte die Darmflora wieder her. Sie können bis zu 15 Stück pro Tag essen.

Wussten Sie, dass getrocknete Aprikosen viel mehr Vitamine enthalten als frische? Und sie ersetzen nicht nur Süßigkeiten, getrocknete Aprikosen „fegen“ auch alles aus dem Körper Schadstoffe und schützt vor Anämie.

Und schließlich sind süße getrocknete Trauben der dritte Spitzenreiter unter den Trockenfrüchten. Rosinen sind dafür bekannt, dass sie eine hohe Konzentration an B-Vitaminen enthalten, weshalb sie besonders nützlich sind, um das Nervensystem neu zu starten. Darüber hinaus enthält es viel Mineralien(Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium), notwendig, um den Körper im Frühjahr zu erhalten.

Seine Majestät der König

Um nächstes Produkt Man kann nicht sagen, dass es Süßigkeiten ersetzt, und viele Ernährungswissenschaftler nennen es einen diätetischen Leckerbissen. Die Rede ist von Schokolade. Überrascht? Wirklich sehr nützliches Ding, aber nur, wenn Sie schwarzen Bitter in Ihren Händen haben.

Dies ist die Art von Schokolade minimale Menge Zucker und Kakaobohnen enthalten Stoffe, die das Gedächtnis anregen, die Stimmung verbessern und Energie spenden. 1/10 eines Standardriegels (10-15 g) darf auch von strengsten Diäten verzehrt werden.

Gelee-Freuden

Marmelade ist eine andere Sache gesunder Leckerbissen Für alle, die noch nicht wissen, was Süßigkeiten ersetzt. Es enthält kein Fett, da die Köstlichkeit auf der Basis zubereitet wird Frucht- und Beerenpüree, und einige Rezepte enthalten Agar-Agar – eine jodhaltige Substanz, die sich positiv auf Leber und Schilddrüse auswirkt.

Für welche Marmelade man sich entscheidet, Kau- oder Gelee, ist Geschmackssache, Hauptsache Qualität! Seien Sie daher beim Kauf nicht faul, die Verpackung umzudrehen und die Inhaltsstoffe zu lesen. Achten Sie zunächst auf die Namen der Farbstoffe. Zu den natürlichen gehören:

• karminrot,
• Curcumin,
• Beta-Carotin;
• Chlorophyllin.

Wenn Tartrazin und Carmoisin verfügbar sind, empfiehlt es sich, den Kauf abzulehnen, da diese Farbstoffe vorhanden sind starke Allergene. Erinnern: Qualitätsmarmelade hat einen matten Farbton und helle Gelee-Leckereien sind meist künstlichen Ursprungs.

Air hallo

Wie ersetzt man Süßigkeiten bei richtiger Ernährung oder beim Abnehmen, wenn man es sich nicht leisten kann, auf Leckereien zu verzichten? Sogar das Wort „unmöglich“ hat Ausnahmen. Zum Beispiel fast perfekte Süßigkeiten sind Marshmallows und Marshmallows.

Beide Süßigkeiten werden aus Fruchtgelee (Beerengelee) unter Zusatz von Proteinen und Zucker zubereitet. Ein offensichtlicher Vorteil der Leckereien ist ihr hoher Pektingehalt, der dafür bekannt ist, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Darüber hinaus sind „Luftfreunde“ besonders bei Magen-Darm-Erkrankungen hilfreich, da sie Reizungen der Magenschleimhaut reduzieren. Einziger Rat: Kaufen und verwenden Sie ausschließlich Marshmallow-Pastillen Weiß, farbige enthalten meist künstliche Farbstoffe.

Gesunde Süßigkeiten während der Schwangerschaft

Nach den Empfehlungen der Ärzte sollte die Menge der täglich aufgenommenen Kohlenhydrate 450 g und danach 350-400 g nicht überschreiten. Daher ist die Kombination von Früchten, Nüssen, Beeren und anderen Köstlichkeiten ein kompetenter Ansatz wird das Menü machen werdende Mutter lecker und gesund. Wodurch kann man Süßigkeiten während der Schwangerschaft ersetzen?

Erstens empfiehlt es sich für Frauen in einer „interessanten“ Position, Köstlichkeiten zu Hause zuzubereiten. Daraus lässt sich zum Beispiel Eis herstellen Fruchtsaft oder Joghurt, Trockenfruchtpastille, Haferkekse, Gelee. Glauben Sie mir sichere Rezepte es gibt jede Menge Süßigkeiten.

Zweitens kann Honig eine Alternative zu Zucker sein. Seien Sie vorsichtig bei großen Mengen nützliches Produkt kann zu einer Allergiequelle werden.

Drittens fügen Sie anstelle von Kuchen, Brötchen und Süßigkeiten zum Tee Trockenfrüchte hinzu. Getrocknete Äpfel, Datteln, Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen – das alles natürliche Leckereien, enthält Pektin, Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe.

Viertens können Marshmallows und Marmelade beim Morgenessen einen würdigen Platz auf dem Tisch einnehmen. Aber unter einer Bedingung: Nach dem klassischen Rezept selbst kochen.

Fünftens, maximalen Nutzen Schokolade kann dem Körper gut tun Gute Qualität und mit erhöhter Inhalt Kakaobohnen Die einzige Warnung: Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen!

Sechstens ersetzen süßes Gemüse der Saison (Kürbis, Mais, Rüben) und Obst Süßigkeiten, wenn Sie sich auf nichts beschränken möchten. Manchmal kann man aus einem Produkt einen Salat, frisch gepressten Saft, Smoothies, frische Säfte und vieles mehr zubereiten. Scheuen Sie sich also nicht vor Experimenten.

Wie Sie Süßigkeiten für Ihr Kind einschränken und ersetzen können

Es gibt eine Meinung: vorher 3 Jahre Geben Sie Kindern keine Leckereien und begrenzen Sie dann deren Menge. Das ist richtig, denn eine vorzeitige „Bekanntschaft“ mit Zucker führt zu:

• zur Entwicklung von Nahrungsmittelallergien, Diabetes;
• Übergewicht;
• Karies;
• Saccharoseintoleranz, Galaktosämie, Laktoseintoleranz;
• Funktionsstörung des Magen-Darm-Trakts.

Wenn Ihr Kind Lust auf leckere, im Laden gekaufte Leckereien hat, bieten Sie ihm einen kleinen, aber sehr leckeren Snack an:

1. Hinzufügen zu warme Pfannkuchen Beeren, eine Pfirsichscheibe oder eine Ananasscheibe.
2. Braten, bis es brutzelt Butter Banane, und es wird süßer als Marmelade.
3. Bereiten Sie Gemüse- und Obstaufläufe aus zuckerreichen Lebensmitteln (Äpfel, Rüben, Karotten) zu.
4. Zimtpulver hilft Ihnen, das Getränk zu süßen. Eine Prise Gewürz mit der gleichen Menge Vanillin vermischen und dazugeben warme Milch. Das Ergebnis ist ein sehr leckeres und vor allem gesundes Getränk.

Und schlussendlich

Denken Sie immer noch, dass Schlankheit und Süßigkeiten unvereinbar sind? Wahrscheinlich nicht mehr. Schließlich wissen Sie jetzt genau, wie Sie Süßigkeiten beim Abnehmen ersetzen können richtige Ernährung und Schwangerschaft. Die Hauptsache ist, nicht zu viel zu essen: Überschüssige Süßigkeiten werden zu Fett, und das ist mit Stoffwechselstörungen und natürlich Übergewicht behaftet.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und vergessen Sie nicht, sich von Zeit zu Zeit mit Ihren Lieblingsleckereien zu belohnen!

Die Süße von Stoffen und Gerichten wird in herkömmlichen Einheiten – SES – gemessen. Als Nullbezugspunkt wird Saccharose genommen. Zur Liste der Produkte, die herstellen Geschmacksrezepte Vor Freude quietschend tauchten völlig unerwartete Zutaten auf.

Das süßeste Gemüse und Obst

Im kulinarischen Kreis gibt es eine Meinung: Was süßeres Gemüse, desto nützlicher ist es. Das mag zwar umstritten sein, aber eines ist wahr: Je weniger Wasser das Obst und Gemüse enthält, desto nährstoffreicher ist es.

Die Spitzenreiter unserer Zucker-TOP sind so appetitlich, dass sie selten im Regal stehen bleiben.

Die süßeste Frucht

Datteln gelten als Rekordhalter in der Welt der Naturdesserts. Der Zuckergehalt kleiner Dattelpalmenfrüchte liegt zwischen 50 und 80 %.

Heilenden Eigenschaften Und Geschmacksqualitäten Diese Frucht war den alten Ägyptern und den geheimnisvollen Assyrern bekannt.

So wachsen die süßesten Früchte – Datteln.

Die Propheten, die sich auf den Seiten der Bibel und des Korans niederließen, retteten sich durch den Verzehr von Trockenfrüchten vor dem Hunger. Trotz des enormen SES-Wertes sind Datteln kalorienarm und werden sogar zur Grundlage spezieller Diäten.

Sie beinhalten große Auswahl Aminosäuren, Vitamin B und P. Am meisten süße Frucht fördert eine leichte Geburt, lindert Nierensteine, ist aber für Diabetiker und Menschen mit Übergewicht völlig ungeeignet.

Die süßesten Tomaten

Er identifizierte ein Dutzend Verbindungen, die die Intensität des Aromas bestimmen, und weitere zwölf, die für die Süße verantwortlich sind, und entdeckte so das Geheimnis der Harmonie von Geschmack, Farbe und Geruch.

Tomaten der Sorte Chernomor sind sehr groß und süß

Die süßesten Tomatensorten sind der Hybrid „Master Garden F1“, der violette „Chernomor“ und der fleischige „Orange Giant“. Dieses Zuckergemüse ist ein starkes Antioxidans, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und steigert sogar die Potenz.

Die süßesten Kürbisse

Der unbestrittene Spitzenreiter bei der Zuckeransammlung ist Kürbis. Es enthält bis zu 32 % Zucker – etwa so viel, wie darin enthalten sein kann die besten Sorten Weintrauben. Orangenbauch ist reich an Vitamin C, das für die Immunität verantwortlich ist, und B-Vitaminen, die für die Schönheit von Haaren, Nägeln und Haut notwendig sind.

Dank Carnitin, das in Gemüse selten vorkommt, fördert Kürbis den Aufbau eines Muskelkorsetts und bekämpft Fettleibigkeit. Obwohl die süßesten Sorten in Asien wachsen, gibt es auch in unserer Gegend würdige Exemplare.

Beispielsweise enthalten Muskatnuss-, kandierte, Marmor- und Arbat-Kürbisse mehr als 12 % Zucker. „Volzhskaya Grey 92“ wird noch schmackhafter, da der Zuckergehalt darin 16 % übersteigt.

Volzhskaya-Grau 92 - am meisten süße Sorte Kürbisse

Zuckerknoblauch

Es ist kaum zu glauben, aber der Zuckergehalt duftende Melonen Und Zuckerrüben weit weg von Knoblauch. Dieser „stinkende Freund“ enthält bis zu 27 % Polysaccharide, darunter Glucose, Saccharose, Inulin und Fructose.

Es würde wahrscheinlich weiße Zähne geben süßer als Honig, wenn nicht ätherisches Öl, was ihnen einen scharfen Geschmack und einen eigenartigen Geruch verleiht. Knoblauch, den unsere Vorfahren kannten, ist eines der stärksten natürlichen Antibiotika.

Es behandelt Erkältungen, desinfiziert Wunden und stärkt den Herzmuskel. Am meisten gesunde Menschen leben in Korea und Italien: Sie verzehren bis zu 12 Knoblauchzehen pro Tag. Auch das „Zucker“-Gemüse hat seine Kontraindikationen.

Es ist für stillende Mütter, Menschen mit Magengeschwüren und Menschen mit Nierenproblemen unerwünscht.

Sogar Knoblauch kann süß sein

Die Liste der melassesüßen Obst- und Gemüsesorten könnte endlos sein. Habe mich hier niedergelassen Zuckerapfel aus Thailand, Ananas, Kaki, Tamarinde, Quiche, schwarze Karotten und Artischocken.

Was gehört sonst noch zu den TOP-süßesten Lebensmitteln?

Welches Lebensmittel lässt den Blutzuckerspiegel sofort ansteigen und ist selbst süß?

Maissirup

Forscher der University of California haben herausgefunden, dass zuckerhaltige Lebensmittel zu einer Schwächung der Nervenverbindungen und einer Verschlechterung der Gehirnfunktion führen können.

In eine Gruppe von Versuchsratten gestopft Maissirup, vollgestopft mit Fruktose, schickten sie sie aus, um einen Weg aus dem verworrenen Labyrinth zu finden.

Maissirup ist eines der süßesten Lebensmittel

Die Tiere, die das Versteck des Minotaurus bereits mehr als einmal verlassen hatten, huschten wie wild durch die Gänge, konnten aber nicht entkommen. Aber ihre Brüder, die den zuckerhaltigen Nektar nicht gekostet hatten, gingen problemlos nach draußen.

Maissirup ist um ein Vielfaches süßer als Zucker und viel gefährlicher. Es ist einer der Gründe für das übermäßige Übergewicht der Amerikaner: Pro Jahr nehmen sie bis zu 17 Liter billigen Süßstoff auf.

Honig

Alten Mythen zufolge respektierten sogar die griechischen Götter den Honig und verzehrten Unmengen von Ambrosia. Und alte russische Rezepte wiesen darauf hin, dass es ein Allheilmittel gegen alle Krankheiten sei. Obwohl das Imkereiprodukt sehr kalorienreich ist, ist es viel gesünder und süßer als Zucker.

Zum Beispiel, Akazienhonig enthält mehr als 40 % Fructose und 36 % Glucose. Es enthält für den Körper notwendige Enzyme, B-Vitamine und Ascorbinsäure.

Honig kann die Wiederherstellung geschädigten Gewebes beschleunigen, die Verdauung verbessern, den Schlaf normalisieren, die Immunität verbessern und sogar das Auftreten von Sklerose verhindern. Doch wie jede Süßigkeit hat sie ihre Kontraindikationen: Für Allergiker und Diabetiker ist sie nicht geeignet.

Honig ist nicht nur süß, sondern auch ein gesundes Produkt

Gibt es wirklich ein Produkt, das alle Rekorde im Zuckergehalt bricht? Die süßeste Substanz der Welt
Im Jahr 2010 erfand NutraSweet ein neues Produkt Nahrungsergänzungsmittel- Neotam, 13.000-mal zuckerhaltiger als Zucker.

Aber wir stehen für Natürlichkeit, deshalb belegt Stevia den Spitzenplatz in unserem Ranking der süßesten Produkte. Diese mehrjährige Pflanze, die vor Tausenden von Jahren von den Indianern Amerikas verwendet wurde, ist 300-mal süßer als Zucker.

Im Jahr 1903 fand der Schweizer Bertoni bei der Untersuchung eines geschenkten grünen Strauchs heraus, dass Steviablätter als natürlicher, kalorienfreier Süßstoff verwendet werden können.

Neotam ist die süßeste Substanz der Welt

Doch dieses Wunder der Natur verbirgt noch andere vorteilhafte Eigenschaften: Es wird beim Kochen verwendet, behandelt Psoriasis und Angina pectoris, verbessert das Gedächtnis und entfernt Giftstoffe.