Selleriesuppe zum Abnehmen ist die richtige Diät. Gemüsesuppe aus Stangensellerie

Sowohl die Wurzeln als auch die Stängel und Blätter der Pflanze enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen. Dank seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung ist Sellerie für den Menschen äußerst wohltuend. Heilende ätherische Öle verleihen dem Gemüse nicht nur einen duftenden Duft, sondern helfen auch bei der Lösung einer Reihe von Gesundheitsproblemen. Ärzte haben bewiesen, dass die regelmäßige Zugabe von Sellerie zu Lebensmitteln dazu beiträgt, eine Reihe schwerer Krankheiten zu heilen, die Entwicklung von Onkologie zu verhindern, den Körper vollständig zu verbessern und teilweise zu verjüngen. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist nützlich, weil:

normalisiert die Verdauung, fördert die sanfte Reinigung des Darms von Speiseresten, was den Prozess des Abnehmens stark hemmt;
sättigt den Körper mit Vitaminen, Mikroelementen und stärkt dadurch das Immunsystem und steigert die Vitalität;
hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung und hilft so, Ödeme zu beseitigen und den normalen Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederherzustellen;
hat einen sehr geringen Kaloriengehalt (12–15 kcal pro 100 Gramm), wodurch überschüssiges Fett auch bei unbegrenzter Nahrungsaufnahme schnell und unwiderruflich verbrannt wird;
Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts sättigt es lange, so dass Sie Ihren Appetit kontrollieren, auf ungesunde Snacks verzichten und sich trotzdem wohl fühlen können;
Strafft und strafft die Haut und hilft, ästhetische Probleme wie Cellulite und schlaffe Haut infolge eines schnellen Gewichtsverlusts zu beseitigen.

Diät mit Selleriesuppe

Es gibt verschiedene Variationen der Abnehmtechnik mit diesem Gericht. Am beliebtesten ist eine kurzfristige Monodiät ausschließlich mit Selleriesuppe. Bei dieser Methode zur Gewichtsreduktion müssen Sie sich 1 bis 3 Tage lang ausschließlich mit einer speziellen Suppe aus frischem Gemüse ernähren, die auch als „Bonn“ bekannt ist. Nach drei Tagen Suppenfasten verbessert sich der Stoffwechsel durch die vollständige Darmreinigung deutlich und es geht ein wenig Übergewicht verloren.

Diese Technik ist eine hervorragende Möglichkeit, vor einem wichtigen Ereignis ein paar Kilogramm abzunehmen. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, diese Diät nicht länger als drei Tage durchzuführen. Obwohl Sellerie äußerst nährstoffreich ist, leidet der Körper bei einer derart mageren Ernährung über einen längeren Zeitraum unter einem Mangel an Proteinen und Fetten, was oft mit unangenehmen gesundheitlichen Folgen verbunden ist.

Eine weitere Variante der Selleriemethode basiert auf dem regelmäßigen Verzehr einer leichten Selleriesuppe dreimal täglich über eine Woche hinweg. Bei einer solchen Diät muss die Ernährung mit anderen Nährstoffen abwechslungsreich gestaltet werden. Die Liste der erlaubten Lebensmittel für eine wöchentliche Sellerie-Diät umfasst:

mageres Fleisch (Kalb, Rind, Huhn, Kaninchen);
gekochtes und frisches Gemüse (außer Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte);
fettarme Milchprodukte;
ungesüßte Früchte (Äpfel, Zitrusfrüchte, Kiwi usw.).

Manche Damen sind kategorisch gegen eine starke Einschränkung der Ernährung, um das Körpergewicht zu reduzieren, und bevorzugen daher eine gesunde Gewichtsabnahme mit Selleriesuppe. Die Aufnahme einer solchen Fettverbrennungssuppe in den Tagesplan hilft in kurzer Zeit:

den Darm von angesammelten Abfällen und Giftstoffen reinigen;
den Stuhl einstellen;
Schwellungen lindern;
normalisieren Stoffwechselprozesse im Körper.

Die Folge des regelmäßigen Verzehrs eines gesunden ersten Ganges Sellerie ist ein sanfter Gewichtsverlust ohne Gesundheitsschäden. Sie können Selleriesuppe auf verschiedene Arten in Ihren Speiseplan integrieren – zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sie können dieses Gericht in zwei Mahlzeiten integrieren, zum Beispiel Mittag- und Abendessen. Das Abnehmen gelingt einfacher und schneller, wenn Sie zum Mittagessen Bonn-Suppe zu anderen Gerichten und zum Abendessen nur fettverbrennende Selleriesuppe essen.

Prinzipien der Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie sich ernsthaft dazu entschließen, Ihre Figur mit Hilfe eines so einfachen, aber gesunden Gerichts mit fettverbrennender Wirkung zu korrigieren, denken Sie an die wichtigen Regeln für die Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion:

Für das Gericht können verschiedene Pflanzenteile verwendet werden – Wurzeln, Stängel, Blätter und sogar Samen. Die letzten beiden Komponenten können lediglich als Würze hinzugefügt werden, die Stängel bzw. Wurzeln sollten jedoch die Basis bleiben, da diese die maximal fettverbrennenden Stoffe enthalten.
Für eine effektive Gewichtsabnahme beinhaltet die Diät einen vollständigen Verzicht auf Salz, Fett und Gewürze, sodass Sie die Suppe mager essen müssen. Menschen, die den spezifischen Geruch und Geschmack von Gemüse nicht gewohnt sind, dürfen ihrem Diätgericht zunächst etwas Salz hinzufügen.
Alle Zutaten der Bonner Suppe werden nur gekocht, nicht in Pflanzenöl gebraten. Auch das Hinzufügen von Öl zu Fertiggerichten ist verboten.
Für die Zubereitung der „richtigen“ Selleriesuppe wird ausschließlich frisches Gemüse verwendet, frische Tomaten können nicht durch Tomatenmark ersetzt werden.
Die Diät verbietet nicht die Zugabe von Gemüse zu fettverbrennenden Selleriegerichten, daher kann es in beliebiger Menge verwendet werden, sowohl frisch, getrocknet als auch gefroren.
Einige Quellen empfehlen, das Gericht mit natürlichen Gewürzen zu würzen, aber scharfe Gewürze regen den Appetit stark an, daher ist es besser, sie auf ein Minimum zu beschränken oder gar nicht in die Gemüsebasis zu geben.

Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Ein klassisches Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen, das Selleriestangen, Zwiebeln, Kohl, Tomaten und Paprika enthält. Dies ist die berühmte Bonner Suppe, zu der üblicherweise viele frische Kräuter hinzugefügt werden. Bemerkenswert sind auch andere Variationen der Fettverbrennungssuppe – mit Spargel, Bohnen, Brokkoli, Hühnerbrühe oder Tomatensaft, Püreesuppe. Nachfolgend finden Sie einige Schritt-für-Schritt-Rezepte für dieses Gericht, ergänzt durch Fotos, und entscheiden Sie selbst, welches Ihnen am besten schmeckt.

Selleriewurzelsuppe zur Gewichtsreduktion

Zeit: 30 Minuten.
Anzahl der Portionen: 5 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 13 kcal/100 Gramm.
Küche: Diät.
Schwierigkeit: einfach.

Ein auf Selleriestangen zubereitetes Diätgericht hat ein stark würziges Aroma, das nicht jedem gefallen wird. Wenn Ihnen der reichhaltige Geschmack dieser gesunden Pflanze nicht gefällt, ist es besser, Selleriewurzelsuppe zuzubereiten. Dieses kalorienarme Gericht fördert außerdem eine schnelle Gewichtsabnahme und einen gesünderen Körper, während es sehr einfach und leicht zuzubereiten ist.

Zutaten:

Selleriewurzel – 200 g;
Zwiebeln – 3 Stk.;
Karotten – 2 Stk.;
Weißkohl – ½ Kopf;
Paprika – 1 Stk.;
frische Tomaten – 4-5 Stk.;
grüne Bohnen – 150 g;
frische Petersilie – ein Bund.

Kochmethode:

Das Gemüse waschen und schälen. Zwiebeln und Karotten in mittelgroße Würfel schneiden, Kohl fein hacken.
Die Paprika vom Stiel und der Samenschale befreien und in Streifen schneiden.
Hacken Sie auch die geschälte Selleriewurzel.
Die Tomaten in kochendes Wasser tauchen, die Haut entfernen und in kleine Scheiben schneiden.
Die grünen Bohnen mit einem Messer in 2-3 cm lange Stücke teilen.
Das gehackte Gemüse in einen tiefen Topf geben und mit kaltem Wasser auffüllen, sodass die Flüssigkeit die Gemüsemasse 1 cm bedeckt.
Bei starker Hitze erhitzen und zum Kochen bringen. 10 Minuten kochen lassen, dann die Hitze etwas reduzieren und weitere 10 Minuten unter dem Deckel köcheln lassen.

Suppe mit Kohl und Selleriestange

Zeit: 25 Minuten.
Anzahl der Portionen: 4 Personen.
Zweck: zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Küche: Diät.
Schwierigkeit: einfach.

Das Originalrezept für dieses Gericht zur Gewichtsreduktion besteht darin, gehacktes Gemüse eine Viertelstunde lang bei starker Hitze zu kochen. Das Ergebnis ist eine köstliche, reichhaltige Suppe, deren Bestandteile leicht knackig bleiben und ihren natürlichen Geschmack behalten. Wer weiches Gemüse mag, kann die Suppe mit Stangensellerie etwas länger kochen oder, für eine bessere Aufnahme der Nährstoffe, die fettverbrennende Gemüsemischung mit einem Mixer pürieren.

Zutaten:

Selleriestiele – 3-4 Stk.;
Lauch – 2-3 Stk.;
süßer Paprika – 2 Stk.;
frische Tomaten – 4 Stk.;
Weißkohl – 400 g;
frisches Grün – ein Haufen.

Kochmethode:

Sellerie, Kohl und Lauch in kleine Stücke schneiden.
Paprika von den Kernen schälen und in Würfel schneiden.
Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, die Haut entfernen und im Mixer pürieren.
Das gehackte Gemüse in einen Topf geben und zwei Liter Wasser hinzufügen. Auf maximale Hitze stellen und kochen lassen.
15 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Schalten Sie dann die Heizung aus und stellen Sie die Pfanne mit der Form auf einen warmen Herd, decken Sie sie mit einem Deckel ab und lassen Sie sie 5-10 Minuten lang stehen.

Cremesuppe mit Hühnerbrühe

Zeit: 45 Minuten.
Anzahl der Portionen: 4 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 17 kcal/100 Gramm.
Zweck: zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Küche: Diät.
Schwierigkeit: einfach.

Wenn Sie alle Regeln der Sellerie-Diät strikt befolgen, können Sie in einer Woche bis zu 5 Kilogramm abnehmen. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion, zubereitet nach einem der bestehenden Rezepte, ist gleichermaßen gesund und wirksam. Die Püreesuppe mit Hühnerbrühe ist sehr lecker und appetitlich. Es hat eine schöne cremige Konsistenz und ist für alle geeignet, die nicht so gerne Gemüsestücke kauen, sondern flüssige, homogene Nahrung bevorzugen.

Zutaten:

Hühnerbrühe – 1 l;
Zwiebel – 1 Stk.;
Karotten – 1 Stk.;
Zucchini – 1 Stk.;
Blumenkohl – 350 g;
Stangensellerie – 2-3 Stk.;
Knoblauch – 1-2 Zehen;
frischer Dill – ein Bund;
Olivenöl - nach Geschmack.

Kochmethode:

Zwiebel, Karotten und Zucchini schälen und in große Stücke schneiden.
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
Den Sellerie in Streifen schneiden, den Knoblauch auf einer feinen Reibe reiben.
Zwiebeln und Karotten in die Pfanne geben, Hähnchenbrustbrühe hinzufügen. Anzünden und nach dem Kochen 5-6 Minuten kochen lassen.
Dann Zucchini, Blumenkohl und Sellerie in die Pfanne geben. Alles zusammen bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde kochen, bis alle Gemüsestücke weich sind.
5 Minuten vor dem Garen gehackten Knoblauch zur Gemüsemischung geben.
Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen. Mit einem Mixer die Gemüsemasse pürieren, bis sie püriert ist.
Das fertige Gericht mit etwas Olivenöl würzen und mit fein gehacktem Dill bestreuen.

Zwiebel

Zeit: 35 Minuten.
Anzahl der Portionen: 4 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 11 kcal/100 Gramm.
Zweck: zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Küche: Diät.
Schwierigkeit: einfach.

Selleriesuppe zum Abnehmen wird oft Zwiebelsuppe genannt, da sie im Original eine große Menge Zwiebeln enthalten sollte. Das Gemüse kann in verschiedenen Sorten verwendet werden – Zwiebeln, Lauch, Schalotten. Nach Belieben können dem Gericht auch andere Früchte hinzugefügt werden, außer Kartoffeln – sie enthalten viel Stärke, die den Prozess des Abnehmens stört. Karotten, Tomaten, Paprika, Kohl können in beliebiger Menge in diese Suppe gegeben werden.

Zutaten:

Zwiebeln – 6 Stk.;
Sellerie (Stängel) – 4 Stk.;
Karotten – 2 Stk.;
mehrfarbiger Paprika – 2 Stk.;
Weißkohl – 300 g;
Frühlingszwiebeln – ein Bund;
frische Petersilie - nach Geschmack.

Kochmethode:

Zwiebel schälen, in dünne Halbringe schneiden, in einen Topf geben. Gießen Sie 1,5 Liter Wasser ein und kochen Sie es nach dem Kochen 6-8 Minuten lang.
Das restliche Gemüse schälen, in kleine Streifen schneiden und zur Zwiebelbrühe geben. Bei mäßiger Hitze 12–15 Minuten kochen lassen.
Die Frühlingszwiebeln fein hacken, in eine Gemüseschüssel geben, mit einem Deckel abdecken und den Herd ausschalten. Auf einem warmen Herd etwa 10 Minuten ruhen lassen.
In einen Teller füllen und mit gehackter Petersilie abschmecken.

Kontraindikationen

Obwohl dieses Gericht unglaublich wohltuend für den Körper ist und eine schnelle Gewichtsabnahme fördert, ist der Verzehr von Lebensmitteln mit Zusatz von Sellerie in großen Mengen für manche Menschen streng kontraindiziert. Mit Selleriesuppe kann man nicht abnehmen:

schwangere Frauen und stillende Mütter;
Patienten mit schweren Erkrankungen des Verdauungssystems (Gastritis, Geschwüre, Kolitis, Pankreatitis, Cholezystitis usw.);
mit individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Gemüse und Neigung zu allergischen Reaktionen;
Menschen, die an einem hohen Säuregehalt und einer Gastroösophagitis in der Vorgeschichte leiden;
Patienten mit Krampfadern und Thrombophlebitis.

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Über die wohltuenden Eigenschaften von Sellerie können wir noch sehr lange sprechen. Experten zufolge hat die Pflanze eine allgemeine heilende Wirkung auf den Körper, hilft außerdem bei der Bekämpfung zusätzlicher Pfunde und beseitigt Schwellungen. Was ist das Geheimnis? Erstens ist Sellerie selbst nicht kalorienreich. Und zweitens verbraucht der menschliche Körper für seine Verarbeitung viel mehr Energie, als er erhält, was bedeutet, dass er aktiv verhasste Fette verbrennt.

Selleriesuppe ist einer der häufigsten diätetischen ersten Gänge. Sein Kaloriengehalt beträgt nur 11-13 Kalorien pro 100 ml. Wenn Sie den Bewertungen glauben, können Sie in 3-4 Tagen mit magerer und leichter Selleriesuppe 2-3 kg und in einer Woche bis zu 9 kg abnehmen!

Diät zur Gewichtsreduktion mit Selleriesuppe

Es wurde eine komplette Diät auf Basis von Selleriesuppe entwickelt. Wer abnehmen möchte, muss eine Woche lang jeden Tag Wundersuppe in unbegrenzten Mengen essen. Neben dem Hauptgericht sollte die Speisekarte weitere Produkte enthalten: gekochtes oder rohes Gemüse, Getränke, Rind- oder Kalbfleisch, Magermilch, einige Früchte, Gemüse usw. Von der Ernährung ausgeschlossen: Brot, Butter oder jegliche Fette sowie Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten.

„Richtige“ Selleriesuppe

Wie macht man Selleriesuppe zum Abnehmen? Das richtige Rezept enthält nur Sellerie, Kohl, Zwiebeln, Tomaten und Paprika. Alle Komponenten werden gehackt und gekocht, bis sie gar sind. In der Originalversion wird auf die Zugabe von Salz verzichtet und als Gewürze dürfen nur schwarzer Pfeffer und Curry verwendet werden. Aber wie die Praxis zeigt, ist es für einen „unvorbereiteten“ Menschen und auch ohne besondere Vorliebe für den einzigartigen Geschmack von Sellerie unmöglich, Suppe ohne Salz zu essen, daher ist die Zugabe in begrenzten Mengen erlaubt.

Zutaten

Weißkohl 500 g
Blattsellerie 250 g
Zwiebeln 6 Stk.
Paprika 1 Stk.
Tomaten 2 Stk.
Wasser 2 l
Salz und Gewürze nach Geschmack

Wie man Selleriesuppe zum Abnehmen macht

Ich hacke den Kohl mit einem Messer. Sie benötigen etwa einen halben Kohlkopf mit einem Gewicht von 400–500 g.
Ich schneide den Sellerie (Stängel) in kleine Stücke. Sie benötigen 3-4 Blattstiele. Generell sollte der Schnitt für diese Suppe nicht zu grob sein, damit das Gemüse schneller gart und ein Maximum an Vitaminen behält.
Ich schneide die Zwiebel in halbe Ringe. Das Originalrezept sieht eine große Menge Zwiebeln vor – 5-6 mittelgroße Stücke. Deshalb wird Selleriesuppe oft Zwiebelsuppe genannt.
Ich schäle die Paprika aus der Saatkiste und schneide sie in Würfel. Im Winter, wenn der Markt Gemüse von nicht besserer Qualität und zu überhöhten Preisen anbietet, können Sie auf gefrorene Paprika zurückgreifen.
Ich schneide auch die Tomaten in kleine Stücke. Falls gewünscht, können die Tomaten durch Überbrühen mit kochendem Wasser geschält oder so belassen werden.
Ich gebe die Scheiben in einen Topf (Volumen 3 Liter) und fülle ihn mit kaltem Wasser. Auf hohe Hitze stellen und zum Kochen bringen. Mit Salz und Gewürzen abschmecken.
15 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Sie können länger kochen, es ist jedoch dennoch ratsam, dass das Gemüse etwas knackig und unverdaut bleibt.

Die Suppe hat ein besonderes, gewöhnungsbedürftiges Aroma, das an Sellerie erinnert. Sie können es sofort nach der Zubereitung servieren. Wenn Sie keine gekochten Gemüsestücke mögen, können Sie diese mit einem Mixer pürieren und erhalten ein Sellerie-Suppenpüree (dann noch etwas kochen, bis der Kohl weich ist).

Selleriesuppe zum Abnehmen kann sofort nach der Zubereitung serviert werden. Es verspricht schnelle Ergebnisse und ist absolut gesundheitlich unbedenklich. Abnehmen für Ihre Gesundheit!

Ja, Freunde, es ist Zeit...

Es ist Zeit, unsere schönen Körper vom Sofa zu reißen, unsere nicht ganz so frische Figur nach exzessiven gastronomischen Silvester-Trankopfern im Spiegel kritisch zu betrachten und bis zum Sommer mit dem Abnehmen zu beginnen.

Und der erste Schritt auf dem Weg zum Broilerbauch besteht darin, den Darm und den Magen von allen Mayonnaise-Bösheiten zu befreien.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion reinigt hervorragend selbst „an den unzugänglichsten Stellen“.

Einführung

Sellerie ist eine häufig vorkommende Duftpflanze aus der Familie der Apiaceae. Die alten Griechen betrachteten Sellerie als Glücksbringer. Wenn Sie ein Dutzend oder zwei verhasste Kilogramm verloren haben, werden Sie natürlich auf jeden Fall Glück, Glück und Glück haben Topmanager von Gazprom. Ob zweijährig oder mehrjährig, jeder Sellerie ist essbar und gesund, von der Spitze bis zur Wurzel. 20 Selleriearten kommen auf allen bewohnten Kontinenten vor. Im Handel wird uns Wurzel-, Stamm- und Wurzelsellerie angeboten.

Die gewichtsreduzierenden Eigenschaften von Sellerie liegen in seinem negativen Kaloriengehalt ( 16 kcal pro 100 g.), d.h. Um dieses Gemüse zu verdauen und zu assimilieren, verbraucht unser Körper mehr Energie, als er durch den Verzehr dieses Produkts erhält.

Keine Kalorien bedeuten nicht, dass es keine Nährstoffe und Mineralien gibt.

Die Wurzel, der Stängel und die Samen des Selleries enthalten:

Vitamine C, A, K, B6, PP, E,

Aminosäuren: Beta-Carotin, Asparagin, Tyrosin

Kalzium,

Glutamin- und Nikotinsäure,

Zellulose,

Glykoside Citrin und Apiol (letzteres verleiht der Pflanze ihren charakteristischen Geschmack),

Essentielle Öle,

Riboflavin (B2)

Selleriesuppe zum Abnehmen: Wer kann und wer nicht

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist für jeden kontraindiziert, der grundsätzlich nicht abnehmen sollte:

1. Schwangere Frauen;

2. Stillende Mütter (die Milchproduktion nimmt ab und sie schmeckt salzig und bitter, das Baby saugt die Brust nicht an und das Baby reagiert möglicherweise allergisch auf dieses Produkt);

3. Patienten mit Urolithiasis (Sellerie hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, wodurch ein schneller Gewichtsverlust erreicht wird);

4. Probleme des Magen-Darm-Trakts, Gastritis und Geschwüre können durch eine solche Suppe verschlimmert werden;

5. Menschen mit Problemen des Zentralnervensystems, der Leber und des Herzens

Es gibt keine weiteren Einschränkungen für den Verzehr von Selleriesuppe, sodass dieses Gericht verzehrt werden kann für alle, die ihren Taillenumfang reduzieren möchten, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, die Gesundheit verbessern und einfach Vitamine essen. Und Selleriesuppe hat viele weitere positive Eigenschaften zur Gewichtsreduktion:

Ballaststoffe aus Sellerie beschleunigen den Stoffwechsel sowie den Flüssigkeits- und Salzstoffwechsel. Diese Pflanze lindert Schwellungen, entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper, dessen Reserve sich in allen Fettzellen befindet.

Vitamine und Aminosäuren des Selleries verlangsamen den Alterungsprozess, verbessern den Zustand von Haaren, Haut, Nägeln,

Ätherische Öle regen die Produktion von Magensaft an und verbessern so die Verdauung der Nahrung.

Dieses Gericht wirkt sich positiv auf die Funktion von Muskeln und Gelenken aus, lindert nervöse Spannungen,

Glykosid Apiin ist die wichtigste gewichtsreduzierende Eigenschaft von Sellerie. Dieser Stoff sorgt dafür, dass sich der Darm intensiv „entspannt“,

Die harntreibende Eigenschaft (Bildung und Ausscheidung von Urin) von Sellerie ist auf den Gehalt an Kalium, Asparagin und Apiol zurückzuführen. Das bedeutet, dass unser Gemüse Harnsäure und alles Unnötige aus dem Körper entfernt.

Selleriesuppe bewältigt viele Hautprobleme: Urtikaria, Diathese, Trockenheit, Allergien,

Dieses Gericht senkt den Blutzucker, stabilisiert den Mineralstoffhaushalt, stellt die Potenz wieder her und steigert die Libido (cool, oder?),

Verhindert die Ablagerung von Salzen und beugt so Arthritis und anderen Gelenkproblemen vor.

Selleriesuppe stabilisiert den Hormonspiegel und lindert Schmerzen (besonders wichtig während der Menstruation).

Selleriesuppe zum Abnehmen: wie man kocht

Wenn Sie eine erfahrene Hausfrau sind oder zu denen gehören, die „alles über Diäten wissen“, können Sie mit dem Rezept für Selleriesuppe experimentieren und es nach Ihrem Geschmack kochen.

Es gibt jedoch bewährte und leckere Rezepte für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sowie Allgemeine Empfehlungen zum Kochen:

Selleriestangen und Selleriewurzel eignen sich gleichermaßen für Suppen.

Selbstverständlich waschen wir die Stängel gründlich und reinigen die Wurzeln.

Die Brühe für die Suppe kann aus Hähnchenbrust hergestellt werden, da die Gemüsebrühe selbst keinen tollen Geschmack hat.

Zum Schluss grob gehackten Sellerie in die kochende Brühe geben und einige Minuten köcheln lassen, dabei die Pfanne mit einem Deckel abdecken (so bleiben die wohltuenden Inhaltsstoffe besser erhalten).

Scheuen Sie sich nicht, etwas Salz in die Suppe zu geben – das Essen soll ein Genuss sein, auch Diätkost. Und Sellerie entfernt auf jeden Fall überschüssiges Salz aus dem Körper. Salz kann jedoch beispielsweise durch Currygewürz ersetzt werden, wodurch die Wirkung von Selleriesuppe sogar noch verstärkt wird.

Das einfachste und leckerste Rezept für Selleriesuppe ist die Zubereitung nach dem Prinzip der Kohlsuppe, nur ohne Kartoffeln:

Kochen Sie einen Liter Wasser oder Brühe, fügen Sie gehackte Karotten, Zwiebeln, Kohl hinzu, fügen Sie Lorbeerblätter, Pfefferkörner und Knoblauch hinzu (nach Geschmack).

Etwa 15 Minuten kochen lassen. Dann gehackten Sellerie hinzufügen (Sie können Wurzeln oder Stängel oder beides verwenden).

Fügen Sie ein Glas Tomatensaft oder gehackte Tomaten hinzu. Nicht länger als 10 Minuten kochen lassen. Die Zugabe von Grünzeug ist willkommen: Basilikum, Petersilie, Dill, Kreuzkümmel.

Trinken Sie die vorbereitete Suppe 3-4 mal täglich(mehr ist möglich, da der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts 35 kcal pro 100 g beträgt).

Dieses Rezept mag langweilig und langweilig erscheinen, also haben Sie keine Angst, mit dem Rezept zu experimentieren. Die Hauptsache ist, der Suppe keine zusätzlichen Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, Müsli) hinzuzufügen. Zum Beispiel können Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kochen mit Pilzen und die Hälfte Schmelzkäse. Der Kaloriengehalt einer Portion beträgt nur 50 kcal, aber der Geschmack ist ausgezeichnet.

Es wird helfen, die Suppe abwechslungsreicher zu gestalten fettarme saure Sahne oder 10 % Sahne (1 Esslöffel pro Liter Brühe).

Kürbis verleiht der Suppe Farbe und Freude an den verlorenen Kilogramm. 200-300 Gramm Kürbis, und Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion verwandelt sich in cremige Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion (ich stimme zu, das klingt sogar noch schmackhafter).

Fügen Sie ohne Reue beliebiges Gemüse (außer Kartoffeln) zu Ihrer Abnehmsuppe hinzu – Paprika, Auberginen, Blumenkohl, Brokkoli.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Anwendung

Bevor Sie mit der Selleriesuppe-Diät beginnen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein Grundprinzipien einer gesunden und irreversiblen Gewichtsabnahme:

Der Gewichtsverlust beginnt, wenn die tägliche Ernährung 1200 kcal beträgt. Offensichtlich liefert Ihnen eine Selleriesuppe nicht die Mindestmenge an Kalorien, die für die Leistungsfähigkeit aller Körpersysteme erforderlich ist.

Die Suppe wird 3-4 Mal am Tag verzehrt, Sie können sie aber auch öfter essen, wenn Sie sie essen möchten.

Zum Abnehmen mit Selleriesuppe empfiehlt sich der Verzehr von fermentierten Milchprodukten, Gemüse und Obst (außer Bananen und Weintrauben – sie sind kalorienreich), Vollkornbrot, weißem Fleisch (Huhn, Truthahn ohne Haut, Kaninchen, Kalbfleisch), Fisch (in jeglicher Form). außer frittiert).

Die letzte Mahlzeit ist mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Zählen Sie Ihre Kalorien. Wenn es weniger als 1200 davon gibt (strenger Diätmodus), wird Ihr Körper Ihnen eine monströse Gemeinheit antun – er wird Ihren Stoffwechsel verlangsamen (weil der primitive Instinkt der Selbsterhaltung denken wird, dass die Eiszeit wieder gekommen ist) und Sie werden sogar im Wasser buchstäblich anschwellen!

Können Sie sich nicht auf Süßigkeiten beschränken? Honig kann dir helfen. 2-3 Teelöffel Honig sind nützlich, verursachen keinen Schwindel, versorgen das Gehirn mit der notwendigen Glukose und verbessern einfach die Stimmung. Wenn Sie keinen Honig möchten, machen Sie sich Tee aus Stevia (eine süße Pflanze wie Kamille, nur schmackhafter, in jeder Apotheke erhältlich). Stevia fördert übrigens auch die Gewichtsabnahme.

Um zu verhindern, dass Ihr Körper unter Stress und Nährstoffmangel leidet (eine Diät ist kein Hungern), trinken Sie hausgemachte Kompotte und Fruchtgetränke aus Beeren und Trockenfrüchten.

Gemüse- oder Obstsalate mit einem Dressing aus Naturjoghurt oder einer kleinen Menge Pflanzenöl sorgen für Abwechslung im Menü (Sie können Sojasauce verwenden, wenn Sie im Laden ein Naturprodukt ohne Konservierungsstoffe und Salz finden).

Selleriesuppe zur Gewichtsabnahme kann nicht länger als 3 Wochen hintereinander verzehrt werden (in dieser Zeit werden Sie 7-10 kg vollständig verlieren, und ein schneller Gewichtsverlust hat noch niemandem etwas gebracht), dann eine Pause von ein paar Monaten ist notwendig.

Die Diät wird effektiv sein, wenn Sie ein wenig... Willenskraft aufbringen (denken Sie daran, Top-Manager lieben schlanke Menschen).

Selleriesuppe zum Abnehmen: So verlieren Sie schneller Gewicht

Eine Diät ist zwar eine gute Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln und den überfütterten Körper zu entlasten, sie ist jedoch kein Allheilmittel. Jede Lösung erfordert einen integrierten Ansatz. Im Hinblick auf die Gewichtsabnahme gehören dazu Sport, Hautpflege (Dehnungsstreifen entstehen übrigens nicht nur durch schnelle Gewichtszunahme, sondern auch durch Gewichtsverlust) und eine Änderung des Lebensstils im Allgemeinen. Motivation wird nicht ausreichen (obwohl Sie ein paar sexy Kleider haben, die Sie speziell für zwei Größen zu klein gekauft haben, oder?).

Sport stellt den Muskeltonus wieder her und schafft eine schöne Form. Es ist nicht notwendig, Ihren Körper mit übermäßiger körperlicher Betätigung zu quälen, aber eineinhalb Stunden Training drei- bis viermal pro Woche sorgen für den effektivsten Gewichtsverlust. Wählen Sie eine spannende Sportart, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten:

— Yoga Sie lernen, richtig zu atmen, um Ihre Bauchmuskeln aktiv zu nutzen, Ihren Körper zu kontrollieren und einfach Ihre Haltung zu korrigieren und Rückenschmerzen zu lindern.

—Fitness im Fitnessstudio. Dort trainieren schöne Männer, für die Sie Ihre Transformation begonnen haben. Wir trainieren, wir verwandeln, wir „klemmen“ den Prinzen.

— Östliche Tänze. Dort schämen Sie sich wirklich nicht, Ihren Bauch zu schütteln, sondern zeigen Ihnen auch, wie Sie es wunderbar und mit größtmöglichem Nutzen für Ihre Figur machen können.

- Es ist mir peinlich, ins Fitnessstudio zu gehen - zu Hause trainieren. Kniebeugen, Beugen, Drücken – das können Sie zu Hause machen. Denken Sie daran – die Fettverbrennung beginnt nach 30 Minuten aktivem Training, bemitleiden Sie sich nicht.

Kümmere dich um deine Haut um Dehnungsstreifen und schlaffe Stellen zu vermeiden. Melden Sie sich für eine Anti-Cellulite-Massage an, machen Sie Senf-Essig-Wickel, pflegen Sie sie mit Massageöl oder -creme, verwenden Sie Kaffeepeelings. Besuchen Sie zweimal pro Woche ein Badehaus oder eine Sauna – heißer Dampf regt den Hautstoffwechsel an und entfernt überschüssiges Wasser.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Bewertungen und Wirksamkeit

Die Wirksamkeit des Abnehmens mit Selleriesuppe wird von vielen ehemaligen „Donuts“ bestätigt. Diese Methode wird besonders von Frauen gelobt, die nach der Geburt und Stillzeit „überschüssig“ zugenommen haben. Diese Suppe sorgt für eine allmähliche Gewichtsabnahme und hilft beim Abnehmen 7-10 kg innerhalb eines Monats ohne fanatisches Fasten und Lebensmittelbeschränkungen.

Es wird angemerkt, dass es langweilig und langweilig ist, nur auf Selleriesuppe zu sitzen. In den ersten Tagen werden Schwindel und schlechte Laune beobachtet. Doch hier liegt der Grund nicht in der Suppe, sondern darin, dass der Körper sich über eine gesunde Ernährung ärgert und nach Kuchen und Süßigkeiten verlangt. Schon nach zwei Jahren gewöhnte er sich an die neue Routine und begann, sein Frauchen mit den ersten Loten zu beglücken.

Nach 10-14 Tagen Verzehr von Selleriesuppe stellen Frauen eine Volumenabnahme, Gewichtsverlust und eine Verbesserung des Allgemeinzustandes des Körpers fest. Viele bestätigen das Gönnen Sie sich einen wöchentlichen Fastentag, der nur aus Selleriesuppe besteht– Dies verhindert die Wiederzunahme verlorener Kilogramm.

Selleriesuppe zum Abnehmen ist ein leichtes und leckeres Gericht, das dabei hilft, Ihre Figur zu formen. Wir laden Sie ein, sich über Suppenrezepte und einen Ernährungsplan zu informieren.

Kurz über die Vorteile von Sellerie

Sellerie ist eine wertvolle Gemüsepflanze. Es enthält Aminosäuren, Kalzium, Bor, Eisen, Mangan, Magnesium, Phosphor, Selen, Kalium, Schwefel, Zink, Chlor. Sellerie enthält Fettsäuren, Inositol, Folsäure, Ballaststoffe und eine reiche Auswahl an Vitaminen (A, Gruppe B, C, E, K).

Sellerie regt die Fettverbrennung an und liefert gleichzeitig nur ein Minimum an Kalorien (sowohl die Wurzel als auch der oberirdische Teil werden gegessen).

Sellerie senkt den Stresshormonspiegel, normalisiert den Blutdruck, reinigt die Arterien von Cholesterinplaques, entfernt überschüssige Flüssigkeit, normalisiert Stoffwechselprozesse und stimuliert die Darmmotilität.

Der regelmäßige Verzehr von Sellerie stärkt das Immunsystem und dient der Krebsvorbeugung.

Diät-Highlights

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist im Menü einer kalorienarmen Diät enthalten, die auf 2 Wochen ausgelegt ist. Die Diät ist tageweise geplant. Es wird empfohlen, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Suppe zu essen. Sie müssen Wasser trinken – 2-2,5 Liter pro Tag.

Montag: süße und saure Früchte
Dienstag: nicht stärkehaltiges Gemüse (roh, gekocht)
Mittwoch: nicht stärkehaltiges Gemüse (roh, gekocht) sowie ein paar Pellkartoffeln zum Abendessen
Donnerstag: 1 Liter fettarme Milch oder Kefir, sowie Bananen (3 Stk.)
Freitag: 200 g gekochtes mageres Fleisch, 1 kg Tomaten
Samstag: bis zu 400 g gekochtes Fleisch oder Hähnchenfilet sowie nicht stärkehaltiges Gemüse
Sonntag: brauner Reisbrei (ohne Öl oder Salz), frisches, nicht stärkehaltiges Gemüse

Das Menü für die zweite Woche ist das gleiche wie das Menü für die erste Woche. Während der gesamten Diät müssen Sie in kleinen Portionen essen – 5-6 Mal am Tag.

Rezepte für Selleriesuppe

Rezept Nr. 1

Zutaten:
Tomatensaft – 1,5 l
Weißkohl – 1 Gabel
Karotten, Zwiebeln, Tomaten – 6 Stk.
Gewürze
Paprika – 1 Stk.
Spargel oder grüne Bohnen – 400 g
Selleriewurzel - 200 g
Grün

Geschältes, gewaschenes und gehacktes Gemüse in einen Topf geben, Tomatensaft und Wasser hinzufügen (die Flüssigkeit sollte das Gemüse bedecken). Kochen Sie die Suppe zunächst bei starker Hitze (10 Minuten) und dann weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze. Das Gericht mit gehackten Kräutern und Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 2

Zutaten:
Kartoffeln – 1 Stk.
Tomaten – 2 Stk.
Weißkohl – 500 g
Selleriegrün – 1 Bund
Zwiebeln – 6 Stk.
Wasser – 3 l
Paprika – 1 Stk.
Gewürze

Gießen Sie das geschälte, gewaschene und gehackte Gemüse mit Wasser und kochen Sie es 15 Minuten lang (ab dem Moment des Kochens) bei schwacher Hitze. Das Gericht mit Kräutern und Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 3

Zutaten:
Karotten – 1 Stk.
Zwiebel – 2 Stk.
Pflanzenöl – 1 EL.
Selleriewurzel – 200 g
Fettarme Brühe – 300 ml
Magermilch – 300 ml
Wasser – 300 ml
Mehl – 1 TL.

Das Gemüse schälen und schneiden. Die Zwiebel in Pflanzenöl 10 Minuten köcheln lassen. Abwechselnd geriebene Karotten und geriebene Kartoffeln hinzufügen (jedes Gemüse 10 Minuten köcheln lassen), schließlich geriebene Selleriewurzel hinzufügen, Mehl hinzufügen, umrühren und einige Minuten auf dem Herd erhitzen. Mit einem Mixer ein Püree zubereiten und mit einer Mischung aus Milch, Wasser und Brühe verdünnen. Die Suppe zum Kochen bringen und mit Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 4

Fettarmer Fisch – 500 g
Selleriewurzel – 1 Stk.
Zitronensaft
Karotten – 2 Stk.
Zwiebel – 1 Stk.
Gemahlener schwarzer Pfeffer
Mehl – 2 TL.
Grün

Den Fisch in Wasser (2,5 l) kochen, herausnehmen, die Gräten entfernen. Das vorbereitete Gemüse in die Fischbrühe geben, weich kochen, Zitronensaft hinzufügen, Fischfilets hinzufügen, mit Kräutern und Pfeffer würzen.

Rezept Nr. 5

Grüne Paprika - 2 Stk.
Hausgemachter Tomatensaft – 500 ml
Frische Tomaten - 4 Stk.
Zwiebel - 2 Stk.
Frische Gurken - 3 Stk.
Peperoni - 1 Stk.
Knoblauch - 2 Zehen
Sellerie - 1 Stiel

Die gewaschenen Tomaten in kochendem Wasser blanchieren, mit Eiswasser abschrecken und die Haut entfernen. Die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.

Sellerie waschen, trocknen lassen und hacken. Die Zwiebel schälen, schneiden und mit kochendem Wasser überbrühen. Den Knoblauch schälen und hacken. Gurken waschen und in Würfel schneiden. Süße und scharfe Paprika waschen, Kerne entfernen, in Würfel schneiden.

Das gesamte Gemüse in einem Mixer leicht verarbeiten, bis kleine Stücke (nicht homogen) entstehen. Den Tomatensaft dazugeben, die Suppe mit einem Mixer pürieren, in einen Topf füllen, mit einem Deckel abdecken und 2-3 Stunden im Kühlschrank lagern.

Kontraindikationen

Um Gewicht zu verlieren, sollte Selleriesuppe nicht verzehrt werden, wenn Sie Probleme haben wie:
Gastritis mit hohem Säuregehalt
Thrombophlebitis
Phlebeurysma

Heute werde ich das richtige Rezept für Selleriesuppe geben und über die Ernährung und das Menü sprechen. Dank der richtigen Auswahl der Zutaten fördert die Diät den Fettabbau und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper – eine darauf basierende Diät liefert erstaunliche Ergebnisse. Heutzutage ist dies die effektivste Möglichkeit, mit Gemüsesuppen Übergewicht zu verlieren. Zum ersten Mal schlugen amerikanische Ärzte vor, es zur Gewichtsreduktion zu verwenden, aber hier ist ein Rätsel – aus irgendeinem Grund begannen sie, es „Bonn“ zu nennen.

Selleriesuppe zum Abnehmen

„Was sind die Vorteile einer wunderbaren Suppe?“ - du fragst. Lesen:

Die Diät dauert nur eine Woche.
Erzielt sehr schnelle Ergebnisse – ca. 5 kg.
Es ist absolut sicher; auch schwangere Frauen und stillende Mütter können mit Suppe abnehmen.
Gut verträglich, ohne großes Hungergefühl.
Sie können so viel essen, wie Sie möchten.
Reinigt den Körper, verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Das Gute an der Selleriesuppe ist, dass man sie jederzeit, wann immer man Hunger verspürt, in beliebiger Menge essen kann. Dank der stoffwechselanregenden Eigenschaften von Sellerie können Sie trotzdem abnehmen. Tatsächlich ist Suppe eine der Optionen für eine Express-Diät zur Gewichtsreduktion. Folgen Sie dem Link und Sie können sich über weitere Rezepte informieren.

Das grundlegende, richtige Rezept für Diätsuppe ist bekannt, im Folgenden werden Sie es kennenlernen. Ich möchte aber hinzufügen, dass man beliebig viele Gemüsesorten nehmen kann. Es gibt nur eine Bedingung: Die meisten Zutaten sollten Kohl und Sellerie sein. Den Rest nach Geschmack hinzufügen.

Das richtige Suppenrezept

Um Selleriesuppe nach dem richtigen Rezept zuzubereiten, benötigen Sie:

Weißkohl – eine kleine Gabel.
Selleriewurzel – eine halbe mittelgroße Wurzel, Stängel – ein kleines Bündel.
Paprika - 2 Stk.
Karotten - 2 Stk.
Zwiebeln - 5 Stk.
Petersilie, Dill – 1 Bund.
Knoblauch - 4 Zehen.
Lorbeerblatt - 2 Stk.
Olivenöl - 2 Esslöffel.
Tomatenmark oder frische Tomaten.
Sojasauce - nach Geschmack.

So bereiten Sie Suppe nach diesem Rezept zu:

Die in Ringe geschnittene Zwiebel (1 Zwiebel) in etwas Öl anbraten. Tomatenmark oder gehackte Tomaten hinzufügen und 2-3 Minuten leicht köcheln lassen.
Kohl, Paprika, Selleriewurzel und -stiele, Zwiebeln und Karotten auf einer groben Reibe hacken.
Das Gemüse in einen Topf geben, etwa 3-4 Liter Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Kochen Sie die Suppe bei starker Hitze etwa 15 Minuten lang, reduzieren Sie dann die Hitze und kochen Sie sie eine weitere halbe Stunde lang, bis das Gemüse weich ist.
Röstzwiebeln und Tomaten hinzufügen, Knoblauch, Dill und Petersilie sowie Lorbeerblatt hinzufügen und weitere 5-7 Minuten kochen lassen.
Sojasauce auf den Teller geben. Fertig ist die Selleriesuppe – Abnehmen für die Gesundheit!

Diät mit Selleriesuppe

Um Gewicht zu verlieren, essen wir den ganzen Tag über Selleriesuppe in beliebiger Menge. Wir fügen alle Früchte hinzu, mit Ausnahme von Weintrauben und Bananen. Kaffee, Tee, Wasser, Kompott sind in jeder Menge willkommen.

Wir essen den ganzen Tag über Bonner Suppe in beliebiger Menge, aber wenn Sie keine Lust dazu haben, zwingen Sie sich nicht dazu. Fügen Sie rohes Gemüse hinzu, vielleicht Ofenkartoffeln in ihren Jacken. Erbsen und Mais sind nicht erwünscht, außerdem sollte am zweiten Tag auf den Verzehr von Früchten verzichtet werden. Getränke in beliebiger Menge wie am ersten Tag.

Bonn-Suppe pürieren (im Mixer). Essen Sie Obst und Gemüse in jeder Form: frisch oder gekocht. Weintrauben, Bananen, Mais und Erbsen sind nicht erlaubt. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Am dritten Tag haben Sie bereits 2-3 Kilogramm abgenommen, sofern keine Verstöße vorliegen.

Cremesuppe in beliebiger Menge. Obst und Gemüse hinzufügen. Sie können 3 Bananen hinzufügen. Trinken Sie aber unmittelbar nach der Einnahme einer Banane einen halben Liter Wasser. Und vergessen Sie nicht, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Wasser ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. Zusätzlich können Sie Magermilch trinken.

Morgen- und Abendsuppe in beliebiger Menge. Essen Sie zum Mittagessen mageres Rindfleisch (300-400 Gramm) mit frischen Tomaten. Tomaten können in unbegrenzter Menge gegessen werden. Wir trinken weiterhin viel Wasser.

Den ganzen Tag über essen wir Selleriesuppe zur Gewichtsabnahme, jede Art von Gemüse und mageres Rindfleisch. Sie können 300-400 Gramm Rindfleisch pro Tag essen. Essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren. Dill und Petersilie hinzufügen. Vergessen Sie nicht das Wasser, Sie müssen mindestens zwei Liter trinken.

Essen Sie Bonner Suppe, beliebiges Gemüse und fügen Sie braunen Reis zu einer Ihrer Mahlzeiten hinzu – eine Portion. Versuchen Sie, hauptsächlich rohes Gemüse zu essen, aber wenn Sie gekochtes Gemüse möchten, tun Sie dies bitte. Hauptsache, das Gemüse wird bei der Verarbeitung nicht frittiert.

Gewichtsverlustergebnisse mit Suppe

Wie viele Kilo man mit einer nach dem richtigen Rezept zubereiteten Selleriesuppe verliert, ist von Person zu Person unterschiedlich. Von 4 bis 10 – sagen diejenigen, die eine ähnliche Diät gemacht haben. Übrigens können Sie abnehmen, indem Sie einfach Selleriegerichte in Ihre Ernährung aufnehmen.

Erfolgreich, meine Lieben, bei der schwierigen Aufgabe des Abnehmens. Lassen Sie die überschüssigen Pfunde davonlaufen und kommen Sie nie wieder zurück.

Um Ihnen beim Abnehmen zu helfen:

In diesem interessanten Video erfahren Sie mehr über Sellerie zur Gewichtsreduktion und seine wohltuenden Eigenschaften.

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Selleriesuppe zum Abnehmen

Fast alle Männer und Frauen haben schon einmal über das Abnehmen nachgedacht, wenn sie vor dem Spiegel stehen. Dabei geht es nicht nur um Aussehen und Sauberkeit, sondern auch um den allgemeinen Gesundheitszustand und den Hautton. Es besteht kein Zweifel, dass Übergewicht (egal wie gering) kein Zeichen für eine ausgezeichnete Gesundheit ist. Selleriesuppe gilt als wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Lesen Sie die folgenden Anweisungen, die Sie über die Rezepte und das System zum Abnehmen dieses Gemüses informieren.

Vorteile von Sellerie

Sellerie ist eine Pflanze, die in ihrer Nützlichkeit andere leicht übertreffen kann, da sie einen starken Vitaminkomplex enthält. Wurzel oder Stängel, es wird zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt:

Diabetes mellitus. Das Gemüse ist nützlich, um den Salzhaushalt im Körper zu verbessern und hilft auch, den Zuckerspiegel zu senken.
Krebsvorsorge. Sellerie enthält Vitamin A, das das Risiko von Tumoren verringert.
Hypertonie. Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks.

Darüber hinaus ist Sellerie zu einer beliebten Volksmedizin geworden. Das Gemüse hilft bei:

Prellungen und Schürfwunden;
Verbrennungen und Geschwüre;
nervöse Überanstrengung;
verminderte Libido bei Männern;
Prostatitis, Impotenz.

Die Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion bietet viele Vorteile:

Dem Körper werden warme Speisen nicht entzogen.
Das Produkt kann in großen Mengen verzehrt werden, denn der Kalorienwert von 16 schreckt selbst Schlankheitsfans nicht ab.
Neben der Gewichtsabnahme verbessert eine Sellerie-Diät die Gesundheit des Körpers.

Rezepte zur Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion

Kalorienarme Suppen zur Gewichtsreduktion erfreuen sich großer Beliebtheit. Solche Gerichte erweisen sich als sehr reichhaltig und aromatisch. Es gibt verschiedene Rezepte mit der Wurzel oder dem Stängel der Pflanze, die auch für Vegetarier geeignet sind, da sie ausschließlich auf der Basis von Gemüse zubereitet werden. Lassen Sie sich nicht vom Aroma des Produkts verwirren, denn während des Kochvorgangs wird der Geschmack der Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion zart und erhält einen neutralen Farbton.

Gemüsesuppe aus Stangensellerie

Um die Püreesuppe zuzubereiten, benötigen Sie:

Stielteil des Blattselleries – 4 Stk.;
mittelgroße Karotten (süß) – 1 Stk.;
Salatzwiebel – 1 Stk.;
Knoblauch – 1 Zehe;
Brühe - 1 l;
15 % Sahne – 200 ml;
weicher Schmelzkäse – 1 Stk.;
Salz, getrocknetes Basilikum, Lorbeerblatt – nach Geschmack;
Weizenbrot - 1 Scheibe.

Geben Sie etwas Butter in eine dicke Pfanne, braten Sie zuerst die fein gehackte Zwiebel an und geben Sie dann die Selleriewürfel hinzu (5 Minuten).
Geriebene Karotten hinzufügen und weitere 3 Minuten braten.
Brühe aufkochen, Braten dazugeben, mit Lorbeerblatt und Basilikum würzen. Bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten kochen lassen.
Probieren Sie den Sellerie – er sollte weich sein. Verwenden Sie einen Mixer, um das Gericht zu pürieren.
Zum Schluss Sahne und Schmelzkäse hinzufügen und auf einer groben Reibe reiben. Kochen lassen, bis sich diese Zutaten vollständig aufgelöst haben.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Brotcroutons servieren und das in Stücke geschnittene und mit Knoblauch eingeriebene Brot in einer Bratpfanne trocknen.

Wie man mit Selleriewurzel und Kohl kocht

Um das nächste Gericht zuzubereiten, benötigen Sie Selleriewurzel mit einem Gewicht von 200 g und ein paar weitere Zutaten:

Weißkohl – 400 g;
Paprika – 2 Stk.;
Tomate – 3 Stk.;
Zwiebeln – 4 Stk.;
Gemüsebrühe oder Wasser – 1 l;
Grüns - nach Geschmack.

Das Rezept für Sellerie-Kohl-Suppe lautet:

Wenn Sie sich für die Verwendung von Gemüsebrühe entscheiden, beginnen Sie damit. Wasser zum Kochen bringen, eine ganze Zwiebel, Karotten, ein paar Selleriestangen und ein Lorbeerblatt hinzufügen. In 15 Minuten ist die Brühe fertig.
Dann nehmen Sie das Gemüse direkt für die Suppe. Waschen Sie sie, schälen Sie sie und schneiden Sie sie vorzugsweise in Würfel.
Vorbereitetes Gemüse und fein gehackte Kräuter in die vorbereitete Brühe geben.
Zum Kochen bringen und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen.

Diätrezept mit Tomatensaft und Spargel

Um ein ebenso leckeres Suppenrezept zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

Selleriewurzel – 200 g;
Weißkohl – 400 g;
mittelgroße Karotte – 2 Stk.;
Zwiebel – 1 Stk.;
Paprika – 1 Stk.;
Tomate – 3 Stk.;
Spargel – 400 g;
Tomatensaft – 1,5 l;
Gewürze, Kräuter und Salz - nach Geschmack.

Um sich mit dieser Suppe zu verwöhnen, befolgen Sie die folgenden Anweisungen:

Das gesamte Gemüse in Streifen schneiden.
Legen Sie sie in einen Topf. Tomatensaft einfüllen und warten, bis die Mischung kocht.
Kochen Sie die Selleriesuppe weitere 10 Minuten bei mittlerer Hitze und denken Sie daran, umzurühren.
Nachdem Sie den Herd ausgeschaltet haben, lassen Sie das Gericht noch 10 Minuten köcheln.

Kalorienarme Zwiebelsuppe mit Sellerie und Brokkoli

Brokkoli-Sellerie-Suppe benötigt folgende Zutaten:

Selleriestangen – 4 Stk.;
Brokkoli – 300 g;
Tomate – 2 Stk.;
Schalotten – 3 Stk.;
Knoblauch – 2 Zehen;
Paprika – 1 Stk.;
Wasser – 1 l;
schwarzer Pfeffer, Salz - nach Geschmack.

Rezept:

Den geschnittenen Sellerie in kochendes Wasser geben.
Paprika in größere Würfel schneiden, Brokkoli in kleine Röschen teilen – in die Brühe.
Zwiebel hinzufügen, in halbe Ringe schneiden. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig.
Die Tomaten schälen und in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit dem zerdrückten Knoblauch in die Brühe geben.
Die Suppe weitere 3 Minuten kochen lassen, Salz und Pfeffer hinzufügen, den Herd ausschalten und 15 Minuten köcheln lassen.

Beispiel-Diätmenü für Selleriesuppe

Die Selleriesuppendiät beinhaltet den Verzehr dieses Gerichts selbst und erlaubter Lebensmittel. Rezepte mit den Wurzeln oder Stängeln des Gemüses sind aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts zur Grundlage der diätetischen Ernährung geworden. Beispielsweise hat eine Portion gewöhnlicher Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion 24 Kalorien, das sind aber fast 3 Messlöffel oder 300 g.

Für 7 Tage

Eine wöchentliche Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet den Verzehr von Suppe zu jeder Zeit in beliebiger Menge, aber die Diät ist nicht auf dieses Gericht beschränkt, und Sellerie selbst kann problemlos in andere Rezepte einbezogen werden:

sovets.net

Die Vorteile von Sellerie zur Gewichtsreduktion. Diät 7 Tage mit Selleriesuppe

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, raten Experten dazu, grünes Gemüse zu essen, das gut für den Körper ist. Aus dieser Sicht ist Selleriesuppe, die eine Diät für 7 Tage bietet, eine recht erschwingliche Möglichkeit für jeden, der zusätzliche Pfunde loswerden möchte.

Schnelle Navigation durch den Artikel:
Rezepte für Selleriesuppe
Salate mit Sellerie
Sellerie-Smoothie
Meinungen und Empfehlungen von Ärzten
Rezensionen

Eigenschaften von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Die Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion kann als einzigartige Methode angesehen werden, da bei der Ernährung in diesem Fall nicht nur die Wurzeln des Gewürzs, sondern auch Kräuter verwendet werden.

Die Sellerie-Diät gilt als eine der zugänglichsten

Es lohnt sich, auf die folgenden wohltuenden Eigenschaften von Sellerie zu achten:

Geringer Kaloriengehalt, nämlich das Gewürz enthält nur 13 kcal pro 100 Gramm.
Der Gehalt an Mikroelementen in Sellerie, wie zum Beispiel: Kalium, Magnesium, Oxalsäure, Carotin und Kalzium.
Sellerie fördert die sanfte und natürliche Reinigung des Körpers durch die Entfernung von Giftstoffen.
Dieses Produkt ist in der Lage, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften auch die Haut zu reinigen.
Sellerie gilt als wirksames Produkt mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Selleriegrün reinigt das Blut und verbessert die Leberfunktion.
Darüber hinaus ist Sellerie aus wissenschaftlicher Sicht ein natürliches Aphrodisiakum.

Vor- und Nachteile der Selleriesuppe-Diät

Auch wenn man alle wohltuenden Eigenschaften von Grünpflanzen berücksichtigt, muss man bedenken, dass eine Diät mit Selleriesuppe für 7 Tage mit größtmöglicher Verantwortung für die eigene Gesundheit gewählt werden sollte.

Zu den Vorteilen der 7-Tage-Selleriesuppen-Diät gehören:

- positive Wirkung flüssiger Nahrung auf das Verdauungssystem;

- der niedrigste Kaloriengehalt im Endprodukt im Vergleich zu anderen Gemüsesuppen;

— ein nach Komponenten ausgewogenes Ernährungsmenü.

Bevor Sie mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel beginnen, ist es unbedingt erforderlich, Ihren Körper auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten.

Der Hauptnachteil dieses Diätplans ist das Vorliegen chronischer Krankheiten. Daher geben Ernährungsexperten Empfehlungen, die ein Gespräch mit Ihrem Arzt über die Grundsätze der Ernährungsgestaltung und die Dosierung des Produkts erfordern.

Grundregeln der Selleriesuppe-Diät

Es ist wichtig zu wissen, dass eine Diät, die 7 Tage lang Selleriesuppe beinhaltet, die Umsetzung bestimmter Regeln erfordert, die es Ihnen ermöglichen, den Körper am effektivsten zu entlasten. Eine Diät bedeutet in der Regel einen sanften Übergang zu einer ausgewogenen und richtigen Ernährung, die es Ihnen ermöglicht, das erforderliche Gewicht und die erforderliche Form weiterhin zu halten. Bevor Sie mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel beginnen, ist es daher unbedingt erforderlich, Ihren Körper auf eine Ernährungsumstellung vorzubereiten.

Professionelle Ernährungsberater während einer solchen Vorbereitungszeit von 1-2 Wochen Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Regeln einzuhalten:

Erhöhen Sie den Anteil an frischem Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung, da diese zur Verbesserung der Verdauung und Körperfunktion beitragen.
Zur Hauptmahlzeit sollte gekochtes Fleisch oder Fisch gehören.
Als Abendsnack nach dem Abendessen sollten Sie Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt zu sich nehmen.

Zusätzlich zu diesen Ernährungsgrundlagen raten Experten Verzichten Sie in dieser Zeit auf folgende Lebensmittel:

— Backwaren und Süßigkeiten;

— kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;

- Würste und geräucherte Produkte.

Zusätzlich zu diesen Empfehlungen Es ist wichtig, daran zu denken, ausreichend Wasser zu trinken gemäß der täglichen Norm sowie unter Einhaltung aller Regeln. Es ist bekannt, dass die Einhaltung des Plans eine der Garantien für das gewünschte Ergebnis ist.

Selleriesuppendiät: Menü für 7 Tage

Die Sellerie-Diät, die auf 7 Tage ausgelegt ist, schlägt vor, Suppe aus diesem Gewürz zu essen. Mit dieser kalorienarmen Suppe und zusätzlichen Lebensmitteln können Sie eine Gewichtsabnahme erreichen, ohne die Anzahl der Mahlzeiten, die Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen, einzuschränken.

Für Abwechslung in der Ernährung, während der Sellerie-Diät Sie können Gerichte einschließen wie:

- alle Grün- und Gemüsesalate ohne Zusatz von Öl;

- gekochtes mageres Fleisch.

Es wird sinnvoll sein, den Anteil an frischem Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung zu erhöhen

Auf diese Weise, Sie können diese Menüoption für die Woche erstellen:

Montag: Selleriesuppe, schwacher Tee, natürliche Säfte, Wasser, alle Früchte, die keine Blähungen verursachen.
Dienstag: Neben der Suppe können Sie tagsüber frisches Gemüse nach Ihren Geschmacksvorlieben essen, 100 Gramm Salzkartoffeln. Aus ihnen werden auch Salate zubereitet, wobei anstelle von Öl Zitronensaft hinzugefügt wird.
Mittwoch: Selleriesuppe, Obst und Lieblingsgemüse sowie erlaubte Getränke.
Donnerstag: Suppe, frisches Lieblingsobst, ungesüßte Getränke.
Freitag: Selleriesuppe, beliebiges Gemüse, gekochtes Fleisch und Wasser.
Samstag: Suppe, Gemüse nach Wahl ohne Mengenbeschränkung, bis zu 400 Gramm mageres Fleisch, ungesüßte Getränke.
Sonntag: Ernährungswissenschaftler raten an diesem Tag zusätzlich zur Suppe, Reis mit Ihrem bevorzugten Gemüse zu essen und natürliche Säfte zu trinken.

Durch die Ernährung nach dieser Menüoption können Sie in 7 Tagen der Selleriesuppendiät durchschnittlich 5 zusätzliche Kilogramm Gewicht loswerden. Diese Art der Ernährung bereitet Sie optimal auf die Einhaltung der Regeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung vor.

Rezepte für Selleriesuppe

Die Grundlage für eine Ernährung mit Sellerie ist Suppe. Es gibt mehrere ziemlich einfache Möglichkeiten, diese Suppe zu Hause zuzubereiten.

Option 1

Zum Kochen benötigte Produkte:

— Tomaten in einer Menge von 6 Stück;

- Karotten - 6 mittelgroße Wurzelgemüse;

- 1 rote Paprika;

- Weißkohl mit einem Gewicht von 1 kg.

Mit Selleriesuppe können Sie pro Woche durchschnittlich 5 Kilogramm mehr Gewicht verlieren

Die Methode, mit der die Suppe zubereitet wird: Gemüse sollte gut gewaschen, geschält und in Würfel geschnitten werden. In einen Behälter geben, das entstandene Tomatenmark einfüllen und auf den Herd stellen. Innerhalb von 15 Minuten ist die Suppe, die gekocht werden soll, fertig.

Option Nr. 2

ein Bund Selleriegrün;
Zwiebeln – 6 Stück;
Tomaten in einer Menge von 2 Stück;
Paprika in einer Menge von 2 Stück;
Weißkohl – 0,5 kg.

Viele Menschen essen Sellerie nicht nur während einer Diät.

Um diese Suppe zu kochen, müssen die Zutaten gewaschen, geschält, fein gehackt, in einen Suppenbehälter gegeben und mit kaltem Wasser aufgefüllt werden. Zum Kochen bringen und die Suppe bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Das Gericht ist essfertig.

Salate mit Sellerie

Auch in Salaten bereichert dieses grüne Gemüse das Gericht mit allen Mikroelementen sowie den Vitaminen A, C und Gruppe B. Ernährungsexperten empfehlen Ihnen, sich damit vertraut zu machen mit folgenden Möglichkeiten zur Zubereitung von Diätgerichten:

Eine Mischung aus Sellerie mit Apfel und Paprika, verdünnt mit Naturjoghurt.
Ein Salat aus Selleriegrün und Karotten gilt als der wirksamste bei der Gewichtskorrektur.
Reinigungssalat auf Selleriebasis mit Karotten und Rüben. Geben Sie während des Kochens ein paar Tropfen Olivenöl zum Gemüse.
Salat mit Sellerie und gekochter Hähnchenbrust.

Selleriesalate gibt es in einer großen Vielfalt

Ernährungswissenschaftler empfehlen bei der Entwicklung dieser Rezepte, auf die Verwendung von Salz in Salaten zu verzichten und stattdessen andere Gewürze zu verwenden. Ansonsten macht das Naschen während der Diät mit solchen Salaten nicht nur satt, sondern wirkt sich auch positiv auf die Funktion des Körpers aus.

Sellerie-Smoothie

Um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie Selleriesuppe in Diäten 7 Tage lang durch kalorienarme Smoothies ersetzen. Es ist wichtig, genau darauf zu achten, was Smoothies stehen Suppen in ihren Eigenschaften in nichts nach, sodass Sie keine Angst davor haben müssen, ein fertiges Diätgericht zu ersetzen. Solche Mischungen sind eine Zusammensetzung aus Gemüse und Früchten in Form von Püree mit der Möglichkeit, Getreide und Weizensprossen hinzuzufügen. Kann den ganzen Tag über als gesunder Snack verzehrt werden.

Folgende Arten von Sellerie-Smoothies werden unterschieden:

Smoothie auf Basis von Sellerieblättern mit Zusatz von Karotten und Äpfeln. Diese Option ist ein Vorrat an Vitaminen, der Ballaststoffe enthält, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken.
Sellerie-Smoothie mit Zitrone, Weizenkeimen und einem Löffel Honig auf Basis eines Glases stillem Mineralwasser.
Smoothie aus Sellerie, Gurke und Tomate. Mit dem Saft einer halben Zitrone würzen.

Smoothies stehen Suppen in ihren Eigenschaften in nichts nach.

Diese Diät-Smoothies werden relativ schnell in einem Mixer zubereitet. Gleichzeitig behält die Zusammensetzung alle Eigenschaften von frischem Gemüse bei, da es während des Garvorgangs keiner Wärmebehandlung unterzogen wird.

So kommen Sie von der Sellerie-Diät weg

Der Verzicht auf die Sellerie-Diät ist in der Regel nicht schwierig. Zu diesem Zeitpunkt wurden dem Körper noch keine Nährstoffe und wohltuenden Bestandteile entzogen, aber Ernährungswissenschaftler raten dennoch, dieses Gemüse nach einer Woche Selleriesuppe in der Ernährung zu belassen.

Die Grundlage der Ernährung nach einer solchen Diät sollten Lebensmittel wie mageres Fleisch sein, das den Körper mit Eiweiß versorgt, Hüttenkäse und Hühnereier. Sauermilchsnacks vor dem Schlafengehen sind von Vorteil.

Grundregeln für den Verzicht auf eine solche Diät:

Einhaltung des Trinkregimes;
gute Ernährung;
Ablehnung von Fast-Food-Produkten;
allmählicher Übergang zu körperlicher Aktivität.

Darüber hinaus wird regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft empfohlen.

Zu einer gesunden Ernährung gehören Obst und Gemüse

Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten und Fragen zur Wahl einer Diät, die Ihre bisher übliche Ernährung beinhaltet, mit Vorsicht angehen sollten. Also, Die Sellerie-Diät wird Menschen mit gesundheitlichen Problemen nicht empfohlen jeglicher Herkunft. Bevor Sie also den Schritt wagen, Ihren Ernährungsplan zu ändern, ist es notwendig, entweder Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Ein Diätmenü auf Basis von Selleriegerichten bereitet bei der Zubereitung keine besonderen Schwierigkeiten. Es muss daran erinnert werden, dass diese Art der Ernährung nicht nur positive Aspekte, sondern auch Kontraindikationen hat. Daher ist es wichtig, die Eigenschaften des Körpers zu berücksichtigen und auf Ihre Gesundheit zu achten. Wir wünschen Ihnen, dass Sie Ihr Idealgewicht erreichen und schön sind!

Alles zum Thema Abnehmen mit Sellerie:

Interessante Fakten über die wohltuenden Eigenschaften von Sellerie:

So schälen Sie Selleriewurzel richtig:

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Selleriesuppe zum Abnehmen: Rezepte zum Abnehmen

Absolut alle Suppen, auch solche mit Fleisch, haben einen relativ geringen Kaloriengehalt, sättigen aber gleichzeitig gut, wärmen, füllen den Magen und sind viel gesünder als Brötchen und Kekse. Wenn Sie das Gericht richtig zubereiten, hilft es Ihnen beim Abnehmen, macht Ihre Taille dünn und Ihren Bauch flach. Der Spitzenreiter unter den Diätrezepten ist Selleriesuppe. Damit schmelzen Kilogramm und Zentimeter einfach dahin.

Wirkmechanismus der Abnehmsuppe

Einer der stärksten natürlichen Fatburner ist Sellerie. Bei häufigem Verzehr des Produkts können Sie Übergewicht vergessen. Das Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen, wertvollen Elementen, die sich positiv auf den gesamten Körper sowie das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirken.

Wie wirkt Selleriesuppe beim Abnehmen:

Das Produkt wirkt harntreibend, entfernt überschüssige Flüssigkeit, Salze, Schadstoffe und Fettabbauprodukte.
Sellerie enthält viele ätherische Öle, die die Sekretion von Magensäften fördern, die Verdauung der Nahrung beschleunigen und die Aufnahme wertvoller Stoffe verbessern.
Sellerie ist wie andere in der Suppe enthaltene Gemüsesorten reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe fördern die Reinigung, den Gewichtsverlust und normalisieren die Darmfunktion und den Stuhlgang.
Suppen aus Sellerie und buntem Gemüse steigern den Tonus, geben Energie und Kraft, man fühlt sich besser, bewegt sich mehr, was auch zur Fettverbrennung beiträgt.
Das Gemüse beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert Stoffwechselprozesse.

Heiße Suppen machen satt, enthalten aber nur sehr wenige Kalorien. Der Körper benötigt mehr Energieressourcen, um das Gericht zu verdauen und aufzunehmen. Es ist also nicht nötig, Kalorien oder Portionen zu zählen, Lebensmittel abzuwiegen oder auf die Uhr zu schauen. Ein richtig zubereitetes Gericht aus zugelassenen Zutaten führt nur zu einer Gewichtsabnahme.

Wichtig! Zusätzlich zur Suppe müssen Sie täglich 2-2,5 Liter sauberes Wasser trinken. Sellerie hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung; die körpereigenen Reserven müssen regelmäßig aufgefüllt werden, Mineralwasser mit hohem Salzgehalt sollte jedoch nicht getrunken werden. Alle kohlensäurehaltigen Getränke sind kontraindiziert.

Video: Doktor Orlov über Suppe zum Abnehmen

Möglichkeiten zum Abnehmen mit Suppe

Wenn Sie Ihren Körper nach einem Urlaub entlasten müssen, können Sie einen Fastentag mit Suppe vereinbaren. Dies reicht aus, um die Folgen übermäßigen Essens zu beseitigen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und das ursprüngliche Gewicht wiederherzustellen. Wenn viele zusätzliche Pfunde vorhanden sind, dauert es länger.

So verwenden Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion:

Jeden Tag statt Abendessen. Die letzte Mahlzeit sollte möglichst leicht und gut bekömmlich sein. Das Diätgericht ist ideal. Mit dieser einfachen Methode können Sie in einer Woche etwa 2-3 kg abnehmen.
Jeden Tag statt Mittag- und Abendessen. Sie müssen ein nahrhaftes Frühstück zu sich nehmen: Brei, Omelett, Hüttenkäse. Süßigkeiten und Mehlprodukte sind während der Diät ausgeschlossen. In einer Woche können Sie mit dieser Ernährungsweise bis zu 4-5 kg abnehmen.
Monodiät auf Selleriesuppe. Es dauert 10 Tage, der Gewichtsverlust kann bis zu 10 kg betragen. In den ersten 5 Tagen wird nur Suppe in beliebiger Menge verzehrt, dann werden fettarme Milchprodukte, Eier, Hähnchenfilet zur Ernährung hinzugefügt und schrittweise auf die richtige Ernährung umgestellt.
Sie können dieses Gericht zur Abwechslung in Ihrer Suppendiät verwenden.

Ein Gericht mit aromatischem Gemüse kann zu jeder Tages- und Nachtzeit verzehrt werden. Das Prinzip funktioniert: Mehr essen, schneller abnehmen. Die Portionsgröße ist ebenfalls unbegrenzt, es ist jedoch besser, das Prinzip der Fraktionierung zu befolgen: alle 2-3 Stunden 200-300 g verzehren.

Allgemeine Grundsätze für die Zubereitung von Diätsuppe

Für das Gericht können Sie Selleriewurzeln oder frische Blattstiele und Kräuter verwenden. Das Produkt wird gereinigt und gewaschen. Wenn Schäden, seltsame Wucherungen, schlaffe Stellen vorhanden sind, muss all dies entfernt werden.

Sie können das Gericht nicht salzen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie jedoch natürliche Gewürze verwenden: schwarzer und roter Pfeffer, Senfkörner, frischer oder gemahlener Ingwer, Knoblauch, Zitronensaft.
Es ist auch nicht nötig, Öl hinzuzufügen. Für die Zubereitung von Diätgerichten wird nur das Kochen ohne Anbraten von Gemüse verwendet.
Es wird ausschließlich frisches Gemüse verwendet. Die Suppe sollte keine gesalzenen, eingelegten oder gefrorenen Speisen enthalten.
Sie müssen nur frische Suppe essen, zumal diese schnell und einfach zubereitet ist. Sie sollten das Gericht mehrere Tage lang nicht kochen, da sonst der Nutzen geringer wird und der Geschmack leidet.

Rezepte enthalten oft Kohl; Sie müssen die Garzeit berücksichtigen. Wenn der Kohlkopf jung und zart ist, ist es besser, ihn ganz zum Schluss hinzuzufügen.

Suppenrezepte zum Abnehmen

Es gibt viele Rezepte für Diätgerichte, alle sind kalorienarm, wirken fettverbrennend und beschleunigen den Stoffwechsel. Sie können eine der Optionen nach Ihrem Geschmack wählen oder mehrere Varianten abwechseln, damit die Diät nicht langweilig und eintönig wird. Wenn Gemüse in Stücken angegeben ist, ist die Durchschnittsgröße gemeint. Bei großen Exemplaren muss die Menge reduziert werden, bei kleinen Früchten erhöhen.

Beratung! Wenn es schwierig ist, normale Selleriesuppe zu sich zu nehmen, können Sie sie in einem Mixer pürieren. Das Gericht wird leichter verdaulich und der Geschmack verändert sich.

Selleriewurzelsuppe zur Gewichtsreduktion

Selleriewurzel – 200 g

Zwiebeln – 6 Stk.

Kohl – 1 kleiner Kopf

Sämtliches Gemüse schälen und in Streifen schneiden. Karotten können gerieben werden. In einen Topf geben und Tomatensaft hinzufügen. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass das Gemüse bedeckt ist. Abdecken, zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und zugedeckt weitere 10 Minuten köcheln lassen. Wenn das Gemüse winterhart und zäh ist, kann die Zeit verlängert werden. Würzen Sie das Gericht mit Kräutern, Sie können Knoblauch hinzufügen.

Kohlsuppe mit Selleriestange

Kohl – 0,5 Köpfe

Zwiebeln – 2 Stk.

Selleriestangen – 5 Stk.

Dill, Petersilie – 1 Bund

Knoblauch – 2 Zehen

Gemahlener Pfeffer, Zitronensaft

Zwiebeln und Karotten in Streifen schneiden, in einen Topf geben, 1,3 Liter kochendes Wasser hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen. Gewaschene, gehackte Selleriestangen hinzufügen. Nach dem Kochen geriebenen Kohl und gehackten Knoblauch hinzufügen. Kochen Sie die Suppe weitere 5-7 Minuten bei schwacher Hitze. Das Gericht mit gehackten Kräutern würzen, mit Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Zwiebelsuppe „Double Impact“

Zwiebeln – 300 g

Selleriewurzel – 100 g

Kräuter, Gewürze nach Geschmack

1 Liter Wasser aufkochen, gehackte Zwiebeln und Wurzeln hinzufügen. Bei schwacher Hitze weich kochen. Kohl hacken, Tomaten reiben, in die Pfanne geben. Die Stiele in dünne Scheiben schneiden und nach dem Kochen hinzufügen. Die Pfanne abdecken und bei schwacher Hitze 7–8 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss mit Kräutern und eventuellen Gewürzen würzen, aber kein Salz hinzufügen. Tagsüber verwenden.

Video: Rezept für eine Suppendiät

Kontraindikationen für die Diät

Selleriegerichte sollten von schwangeren Frauen und während der Stillzeit nicht verzehrt werden. Jegliche Diät während dieser Lebensabschnitte sollte mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Das Produkt hat einen spezifischen Geschmack, Bitterkeit, der in die Muttermilch übergeht.

Urolithiasis-Krankheit;
Magen-Darm-Erkrankungen;
Darmfunktionsstörung;
Probleme mit dem Zentralnervensystem.

Wenn Sie das Produkt individuell nicht vertragen, sollten Sie ebenfalls von der Anwendung absehen. Wenn nach dem Verzehr des Gerichts ein Ausschlag, Juckreiz oder eine Schwellung auftritt, sollten Sie sofort ein Allergiemedikament einnehmen, die Diät abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

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Selleriesuppe zum Abnehmen: Menü für die Woche

„So etwas zu essen, um Gewicht zu verlieren“ ist der gehegte Traum von Millionen Frauen.

Und ein solches Produkt gibt es.

Sellerie ist ein wirklich einzigartiges Gemüse mit einem „negativen“ Kaloriengehalt.

Beim Verzehr reichern sich Fette nicht an, sondern werden verbrannt.

Interessant ist dieses Wurzelgemüse auch deshalb, weil es im Ganzen – Wurzel, Stängel und Blätter – verzehrt werden kann.

Eine große Auswahl an Rezepten für die Zubereitung trägt dazu bei, dass Ihre Ernährung nicht nur gesund, sondern auch lecker wird.

Vorteile von Sellerie

Das Gemüse ist seit der Antike bekannt.

Der große Hippokrates betrachtete es als Heilmittel gegen alle Krankheiten und die Schönheiten des antiken Griechenland nutzten es zur Reinigung und Verjüngung des Körpers.

Es ist mit nützlichen Mikroelementen angereichert – Kalzium, Magnesium, Kalium, Mineralien, Carotin, Protein, Vitamine B, K, A, C.

Sellerie hilft, den Gesamttonus des Körpers zu verbessern, beruhigt die Nerven, verbessert den Schlaf und reduziert Verspannungen.

Als besonders nützlich gilt der Saft aus den Wurzeln und Stängeln.

Es wird empfohlen, es bei Nierenerkrankungen, Diabetes, Gastritis, Urolithiasis, Gicht und Dermatitis zu verwenden.

Am häufigsten wird der „grüne Retter“ jedoch zum Abnehmen eingesetzt.

Indem Sie es essen oder einfach zum Hauptgericht hinzufügen, können Sie nicht nur zusätzliche Pfunde loswerden, sondern auch Ihren Körper verjüngen und heilen.

Magische Diätsuppe

Es gibt viele Methoden zur Gewichtsabnahme, die auf Sellerie basieren.

Neben dem Frischverzehr des Gemüses ist die Zubereitung von Suppe eine allgemein akzeptierte und beliebte Art.

Selleriestangen – 400 g;
Kartoffeln – 2 Stück;
Karotten – 2 Stück;
Weißkohl – 350 g;
Zwiebel – 1 Stück;
Paprika – 2 Stk.

Schritte zur Zubereitung eines Selleriesuppenrezepts zur Gewichtsreduktion:

Sie können mit dieser Suppe experimentieren, um nicht nur eine gesunde, sondern auch eine schmackhafte Zusammensetzung zu finden.

Sie können beispielsweise Tomaten, Zucchini, Kräuter hinzufügen oder umgekehrt jedes Produkt aus der obigen Liste ausschließen.

Manche Leute mahlen die Suppe mit einem Mixer und machen daraus eine cremige Paste.

In diesem Fall können Sie nach dem Mahlen der bereits gekochten Produkte etwas fettarme Sahne oder Milch hinzufügen und dann erneut aufkochen.

Als Grundregel gilt, dass eine solche Selleriesuppe zum Abnehmen kein Fett enthält.

Und hier ist ein Videorezept für ein diätetisches Gemüsegericht:

Wöchentliches Menü zur Gewichtsreduktion

Das Gute an der Sellerie-Diät ist, dass das Hauptgericht (Suppe) in beliebiger Menge verzehrt werden kann.

Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, dabei zu bleiben, müssen Sie damit rechnen, dass viele Produkte ausgeschlossen werden müssen.

Sie können Kaffee trinken, jedoch nicht mehr als 3 Tassen pro Tag.

Besser ist es, grünen Tee (ohne Zucker) zu trinken.

In 7 Tagen der Diät können Sie etwa 5 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Selleriesuppe kann man in beliebiger Menge essen, je mehr desto besser.

Es ist das Hauptgericht zur Fettverbrennung.

Darüber hinaus müssen Sie täglich folgende Lebensmittel zu sich nehmen:

Tag 1. Obst ist an diesem Tag erlaubt (außer Bananen und Weintrauben).
Tag 2. Rohes Gemüse.
Tag 3. Wieder rohes Gemüse. Zum Abendessen können Sie 1 Pellkartoffel mit 1 Teelöffel Pflanzenöl essen.
Tag 4. Nicht mehr als ein Liter Kefir und 3 Bananen.
Tag 5. Maximal 700 g gekochte Hähnchenbrust, magerer Fisch oder Rindfleisch, 5 Tomaten, Obst. Trinken Sie unbedingt mindestens 8 Gläser Wasser.
Tag 6. Tafelspitz oder Hähnchenbrust (max. 350g), rohes Gemüse, unbedingt 2 Liter Wasser trinken.
Tag 7. Rohes Gemüse, Obst, gekochter Reis.

Damit die Technik die gewünschten Ergebnisse bringt und den Körper nicht schädigt, müssen Sie die folgenden Tipps beachten:

essen Sie möglichst viele Zitrusfrüchte sowie Gemüse ohne Stärke (keine Bohnen, Mais, Kartoffeln, außer an einem erlaubten Tag);
Es ist besser, Hühnchen, Fleisch oder Fisch mit rohem Gemüse zu essen;
konsumieren Sie rohe Selleriestangen und Saft aus der Wurzel;
Nehmen Sie Ihr letztes Abendessen mit Gemüse und Obst bis spätestens 19.00 Uhr ein. Wenn Sie großen Hunger verspüren, können Sie fettarmen Hüttenkäse essen.
trinken Sie täglich 2–2,5 Liter Wasser (Tee und Kaffee ausgenommen);
An Diättagen können Sie keinen Sport treiben, es ist besser, mit körperlicher Bewegung zu beginnen. nach Abschluss laden.

Viele Frauen stoßen beim Streben nach der Idealfigur an so große Grenzen, dass sie sich einfach unwohl fühlen.

Obwohl die Sellerie-Diät und insbesondere die darauf basierende Suppe sehr nützlich sind, müssen Sie wissen, wann Sie mit allem aufhören müssen.

Zu den Kontraindikationen zählen nur chronische Erkrankungen, daher sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren.

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