Was sind beruhigende tees. Beruhigender Kräutertee für das Nervensystem, Gebührenmerkmale und Kontraindikationen

Modernes Leben voller Anspannung und Stress. Wenn wir nach Hause kommen, lassen uns diese Gefühle manchmal noch nicht los lange Zeit. Nachts können wir nicht schlafen. Am Morgen fühlen wir uns müde und überfordert. Wo ist der Ausweg aus solchen Situationen? Wie kann man das Nervensystem beruhigen? Müssen Sie wirklich zum Arzt gehen, Schlafmittel verschreiben. Sie haben in der Regel viele Nebenwirkungen und heilen nicht.

Abhilfe schaffen Tees, die das Nervensystem beruhigen. Sie werden helfen, den Arbeitstag zu entfernen:

Stromspannung;

Beruhige das Nervensystem.

Es gibt viele Rezepte für solche Tees und es ist durchaus möglich, das richtige für sich auszuwählen.

Neben der beruhigenden Wirkung haben sie noch viel mehr nützliche Eigenschaften, rendern heilende Wirkung für den ganzen Organismus.

Welcher tee beruhigt das nervensystem

Leider ist Stress zu einem Teil unseres Lebens geworden Alltagsleben. Ständige Stresssituationen Negativer Einfluss für den ganzen Organismus. Jeder hat seine eigenen Möglichkeiten, sich zu entspannen. Manche Menschen gehen lieber zu Fuß. Manche Menschen profitieren von Meditation.

Eine Möglichkeit ist, Kräutertees mit beruhigender Wirkung zu trinken. Eine der Hauptanforderungen für sie ist das Fehlen von Koffein. Die meisten Kräuter nicht.

Kräutertees können dir helfen, dich zu beruhigen. Bereiten Sie Ihren Körper auf den Schlaf vor. In solchen Sammlungen gibt es in der Regel Lavendel, Baldrian, Passionsblume, Kamille. Sie wirken beruhigend, fördern das Einschlafen.

Darüber hinaus bewirkt Lavendel eine Druckminderung, senkt die Herzfrequenz.

Baldrian interagiert mit Gamma-Aminobuttersäure. Eine chemische Verbindung, die Nervenimpulse reguliert. Verursacht ein Gefühl der Ruhe, reduziert Angst.

Kräutertees für den Schlaf helfen auch, Symptome von Angst und Stress zu reduzieren. Besonders geeignet zur Entspannung. Die beste Wahl für gesunden Schlaf - Kamille. Es enthält Flavonoide, die durch Bindung an Rezeptoren im Gehirn eine beruhigende Wirkung hervorrufen.

Grüner Tee ist ein weiteres Getränk, das bei Stress hilfreich sein kann. Es enthält jedoch Koffein. Als Beruhigungsmittel ist es besser, es tagsüber und nicht zu viel zu trinken. Vor dem Schlafengehen ist die Verwendung verboten.

Beruhigende Kräuter beinhalten Adaptogene. Sie wirken sich nicht direkt auf den Schlaf aus. Nützlich, um die Ausdauer zu erhöhen und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Schützen vor Negativer Effekt stressige Situationen. Zu diesen Kräutern gehören Astragalus, Tulsi (Tulsi, heiliges Basilikum) und Ashwagandha.

Da verschiedene Kräuter unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben, können sie mit Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt.

Welche tees beruhigen

Sie müssen Ihre Wahl auf diejenigen stoppen, die die höchste Menge an Enzymen enthalten und Nährstoffe. Hier sind einige dieser hochwirksamen, nervenberuhigenden Getränke.

Aus Baldrian

Es ist seit langem für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Baldriantee wird seit den alten Römern als starkes Schlafmittel verwendet. Ist ausgezeichnetes Heilmittel mit Schlaflosigkeit. Entfernt:

Angst.

Darüber hinaus ist der Baldrianaufguss eine hervorragende Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern.

Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen pro Tag, um Komplikationen zu vermeiden. Trinken Sie vor der Operation nicht, wenn eine Anästhesie durchgeführt werden soll.

aus Passionsblume

Das tropische Pflanze besser bekannt als Passiflora. Passiflora-Abkochung hat eine sehr starke beruhigende Wirkung. Eine Tasse des Getränks vor dem Schlafengehen beruhigt die Nerven, hilft Ihnen schneller einzuschlafen und sorgt für einen gesunden Schlaf.

mit Johanniskraut

Es ist sehr nützlich für die Behandlung von Menstruations- und Wechseljahrsschmerzen, Mandelentzündung, Stress und Angstzuständen.

Enthält natürliche Endorphine, die von unserem Körper vermehrt produziert werden Immunsystem. Eine Tasse reicht für eine gute beruhigende Wirkung.

Kamille

Sehr effektiver Tee um Stress, Angst, Sorgen abzubauen. Gut beruhigt das Nervensystem. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten. Dies ist eines der wenigen Kräuter, die nicht schaden.

Auch wenn Sie darunter leiden Menstruationsbeschwerden oder Wechseljahre, Halsschmerzen, Erkältungen, Grippe, Dauerstress am Arbeitsplatz Kamillentee eines der besten, um diese Probleme loszuwerden.

Lavendel

Lavendel ist wie Baldrian eines der Kräuter, das für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Tee mit Lavendel wird bei Stress und Angst getrunken. Es hilft Ihnen, schnell einzuschlafen und tief und fest zu schlafen.

Frühlingsprimel

Diese unscheinbare Blume, die im zeitigen Frühjahr blüht, dient nicht nur der Beruhigung nervöses System. Hilft bei einem Zusammenbruch, gibt Energie und Kraft. Seine Stängel sind übrigens essbar.

Weidenröschen

Weidenröschen oder Ivan-Tee hat ausgeprägte beruhigende Eigenschaften. Diese Pflanze wächst fast in unserem ganzen Land. Seine purpurroten Blüten ziehen mit ihrer zarten Schönheit zwischen Sträuchern und Bäumen an.

Neben Schlaftabletten hilft es, den Blutdruck zu normalisieren und hat viele weitere nützliche Eigenschaften.

Viburnum gewöhnlich

Viburnum-Früchte sind weithin für ihre druckmindernden Eigenschaften bekannt. Ein hervorragendes Vitamin-Heilmittel, das das Immunsystem stärkt. Viburnumrinde wird seltener verwendet. Gleichzeitig hat es eine gute beruhigende Wirkung. Es kann damit gebraut werden nervöse Störungen, Schlaflosigkeit und Reizung. Hilft bei Kopfschmerzen, die durch Migräne verursacht werden.

Neben Kräutern gibt es noch viele Gebühren, die helfen, die Nerven zu beruhigen, Stress, Angstzustände und Reizungen abzubauen. Sie können eine dieser Kräutertee-Kollektionen hier in diesem Online-Shop kaufen.

Alle oben genannten Pflanzen sind frei in der Apotheke erhältlich. Sie werden nicht nur in Schachteln verkauft, sondern auch in Teebeuteln, die sehr einfach aufzubrühen sind. Sie sind nicht sehr teuer.

Das Wichtigste, was Sie verstehen müssen, ist, dass die Anhäufung von Irritationen, Angstzuständen, Angstzuständen und Stress gesundheitsschädlich ist. Anhäufend, all diese mentalen und Physische Probleme Im Laufe der Zeit wird die Gesundheit ernsthafter beeinträchtigt.

Nach einer Tasse Tee mit wohltuenden Kräutern fühlen Sie sich am Morgen ausgeruht, selbstbewusst und befreit von nervöser Anspannung.

Kontraindikationen

Kräuter haben im Gegensatz zu Kräutern im Allgemeinen keine Nebenwirkungen Medikamente. Überschreiten Sie die Dosierung beim Aufbrühen jedoch nicht. Nicht sofort trinken in großen Zahlen. Eine Tasse Tee am Abend in dieser Menge reicht aus, um den Stress eines Arbeitstages abzubauen.

Bei individueller Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Kraut ist eine allergische Reaktion möglich.

Wenn das Gefühl von Spannung, Schlaflosigkeit nicht nachlässt lange Zeit, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Der moderne Lebensrhythmus lässt einem Menschen immer weniger Zeit für richtigen Schlaf und Erholung. Ständige Eile, der Wunsch, der Erste zu sein, der Wunsch, alles zu wissen und das Nervensystem überreizt und anfälliger für die Entwicklung verschiedener Störungen zu machen. Um die emotionale Gesundheit sanft und ohne Folgen wiederherzustellen, können Sie zurückkehren Omas Rezepte- Kräutertees zubereiten.

Tee für das Nervensystem

Ein wirklich wohltuender Tee ist in erster Linie ein Kräutergetränk. Phytotherapie ist hier relevanter als Medikamente, die man besser für später aufhebt. In der Natur und in Kulturpflanzen gibt es viele Substanzen, die die Weiterleitung von Nervenimpulsen verlangsamen und so einer Übererregung des gesamten Nervensystems vorbeugen können.

Zu diesen Pflanzen gehören:

• Herzgespann;
• Kamille;
• Baldrian;
• Minze, Zitronenmelisse;
• Johanniskraut;
• Lavendel;
• Hopfen usw.

Bei der Herstellung beruhigender Tees empfehlen Kräuterkundige, 2 oder mehr Pflanzen in einer Kollektion zu kombinieren. Um das Getränk schmackhafter zu machen, fügen Sie es der Sammlung hinzu duftende Kräuter B. Oregano, Lindenblüte, Malve, Hagebutte, getrocknete Äpfel usw. Die Basis für viele Getränke ist chinesisch grüner Tee, das auch reich an Vitaminen, Antioxidantien, Mikro- und Makroelementen und anderen nützlichen Substanzen ist.

Tee, der das Nervensystem beruhigt, wirkt nicht sofort. Die Wirkung tritt nach einigen Tagen ein systematischer Einsatz trinken. Der Grund dafür ist die Ansammlung bestimmter Substanzen im menschlichen Körper, die nur dann die gewünschte Wirkung haben können bestimmte Konzentration in Blut.

Die 4 beliebtesten Teezutaten

Besorgen fertiges Produkt gibts in der apotheke oder selber machen. Es ist immer besser, mit Tee zu beginnen, als ein Beruhigungsmittel zu nehmen. Im ersten Fall vollständig natürliches Produkt mild und nicht reizend negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Beruhigungsmittel sind zum größten Teil auch Drogen. pflanzlichen Ursprungs, aber das sind Extrakte, Extrakte, viel konzentrierter, mit Zusatz von chemischen Verbindungen.

Um leichter und schneller einzuschlafen, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, wird Tee abends 1-2 Stunden vor der Ruhe getrunken. Wenn eine Person nervös ist und sich ständig in einem überreizten Zustand befindet, wird empfohlen, den ganzen Tag über Kräutergetränke für 2-3 Gläser einzunehmen. Zucker wird solchen Tees nicht zugesetzt, er wird auf Wunsch durch Honig ersetzt.

hausgemachte Teerezepte

Einfach zu Hause zuzubereiten beruhigende Tees sowohl aus dem gesammelten unabhängigen Material als auch in der Apotheke gekauft. Um zu wissen, welche Art von Tee zubereitet werden soll, müssen Sie die Wirkung seiner Bestandteile verstehen.

• Johanniskraut - hilft bei Stress und depressiven Zuständen, wirkt sanft, lindert Angstzustände.
• Baldrian - die Wurzel der Pflanze wird verwendet. Normalisiert Schlaf, Herzfrequenz, senkt den Blutdruck, hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung.
• Minze, Zitronenmelisse - das leichteste der beruhigenden Kräuter, hilft bei erhöhter Erregbarkeit, glättet Stresszustände.
• Hopfen - wirkt sanft auf das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung von Aufregungen, beseitigt nervöses Zittern, Magenschmerzen, im Herzbereich.
• Lavendel - gutes Mittel bei Schlaflosigkeit, aber wegen der ausgeprägten Bitterkeit wird es selten verwendet.
• Kamille ist ein mildes Beruhigungsmittel, angezeigt für Kinder und schwangere Frauen.
• Herzgespann ist ein Kraut mit beruhigender Wirkung. Senkt den Blutdruck, beruhigt, senkt die Herzfrequenz. Kontraindiziert bei Bradykardie und niedrigem Blutdruck, asthenischen Zuständen.

Jede dieser Pflanzen kann zu Teeblättern hinzugefügt werden grüner Tee. Es ist ein leichtes Beruhigungsmittel, angenehm im Geschmack und gut für die Gesundheit. Rezepte für effektive u beliebte Getränke für Erwachsene, die zu Hause zubereitet werden können, sind unten aufgeführt.

Die Zusammensetzung des Tees sollte basierend auf der Wirkung jeder Komponente ausgewählt werden.

Rezept Nr. 1
Kombinieren Sie grünen Tee, Herzgespann und Hopfenzapfen zu gleichen Teilen. 200 ml gießen heißes Wasser(95 Grad) 1 TL. Sammlung, bestehen Sie in einer Thermoskanne für 20 Minuten. Nachmittags mit Honig trinken.

Rezept Nr. 2
Gut beruhigt die Nerven Sammlung von Oregano, Minze, Johanniskraut, Hopfen und Kamille, eingenommen gleiche Mengen. Für ein Glas heißes Wasser nehmen Sie 1 EL. l. mischen und 15 Minuten ziehen lassen.

Rezept Nr. 3
Nehmen Sie 1 Teil grünen Tee, Lindenblüten, Kamille und Johanniskraut, mischen und gießen Sie 1 Glas heißes Wasser 1 EL. l. Sammlung. Bestehen Sie 10-15 Minuten, trinken Sie mit Honig.

Die leichteste Zusammensetzung von beruhigendem Tee kann durch Kamille und Minze dargestellt werden, die in gleichen Mengen eingenommen werden. Unter den pharmazeutischen Präparaten kann man die Produkte der Firma Evalar hervorheben, zum Beispiel Bio beruhigender Abendtee. Dies ist ein natürlicher Kräutertee in Beuteln, der guten Schlaf und Normalisierung fördert. Gefühlslage. Es besteht aus:

• Lindenblüten;
• Oregano-Kraut;
• Kamillenblüten;
• Weißdornfrüchte;
• Eschscholzia kalifornisch.

Es ist notwendig, 20 Tage lang 30 Minuten vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.

Im Angebot finden Sie auch klösterlichen Anti-Stress-Tee, bestehend aus 8 Kräutern: Oregano, Steinklee, Minze, Herzgespann, Fenchel, Kamille, Baldrian und Weißdornfrüchte. Es wird die Schlafqualität verbessern nervöse Aufregung, Kopfschmerzen nervöse Natur, hilft bei Überarbeitung.

Getrocknete Früchte können zu jedem der beschriebenen Teerezepte hinzugefügt werden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des Nervensystems zu erhöhen. Diese beinhalten getrocknete Wildrose, das besser in einem Mörser gemahlen wird, bevor es zum Tee gegeben wird. getrocknete Äpfel zu jedem Tee hinzufügen angenehme Säure.

Für Kinder

Beruhigende Kräutertees sind beliebte Produkte, auch bei Neugeborenen. Ab einem Alter von 2 Monaten können Sie unruhigen Babys solche Getränke geben, um ihnen zu helfen, sich an die Welt um sie herum anzupassen, besser zu schlafen und Verdauungsprobleme zu lösen. Je nach Zusammensetzung haben Tees Altersbeschränkungen. Minztee mit Fenchel gilt als der sicherste, er ist unter den Produkten zu finden Omas Körbchen, Hipp (Hipp) und andere Hersteller.

Kaufen Sie solche Kindergetränke besser in Filtertüten, wo die Dosis eindeutig auf eine bestimmte Wassermenge bemessen ist. Beruhigender Tee wird in der Regel vor dem Tages- und Abendschlaf gegeben, und wenn die Zusammensetzung auch Komponenten zur Verbesserung der Verdauung enthält, dann vor jeder Fütterung (3-4 mal täglich).

Omas Körbchen - das meiste beliebte Marke auf dem heimischen Markt

Kräutergetränk Ein Abendmärchen aus Krasnogorskleksredstva ist für Kinder ab 6 Monaten gedacht, die bereits anfangen, auf ein erweitertes Menü umzusteigen. Der Tee enthält beruhigende Komponenten (Minze und Lavendel) und verbessert die Verdauung (Anis und Fenchel). Das Getränk hilft, ein hyperaktives Baby zu beruhigen, die Verdauung zu verbessern und die Schlaftiefe zu erhöhen. Entwickelt, um vor dem Schlafengehen eingenommen zu werden.

Kinder ab 2 Jahren können aus einer kleinen Menge Minze ihren eigenen Tee zubereiten, Lindenblüten, Hagebutten, Dillsamen, in eine Tasse geben getrocknete Beeren, Kornblumenblätter und andere gesunde Zutaten.

Für werdende Mütter

Kräutertees für Schwangere sind eine tolle Alternative pharmazeutische Vorbereitungen. Die sichersten Getränke sind Kamille, Minze, Melisse, Herzgespann und Baldrian. Es wird empfohlen, ab der 12. Schwangerschaftswoche zu trinken. Der Kurs dauert durchschnittlich 10-20 Tage, danach ist eine obligatorische Pause erforderlich.

Es gibt fertige Pakete Kräutertees von Herstellern von Kinderartikeln angeboten. Übrigens sind es Beruhigungstees für Kinder, die Kinderärzte werdenden Müttern und stillenden Müttern empfehlen, damit sich der Körper des Kindes daran gewöhnt und normal reagiert.

Wenn zukünftige Mutter zu reizbar, sie hat Schlafstörungen, Sie können jeden Abend 2 Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und einen warmen Aufguss trinken. Pfefferminztee hat auch eine leicht beruhigende Wirkung. Nehmen Sie 1 TL für ein Glas Wasser. Minze, maximal 10 Minuten bestehen, mit Honig und Zitrone trinken.

Monotees sind immer sicherer als reichhaltige Getränke, und es wird empfohlen, mit ihnen zu beginnen, wenn schwangere Frauen und kleine Kinder damit beginnen. So wird auch die Reaktion des Körpers auf die Bestandteile der Pflanze, insbesondere die Entstehung von Allergien, nachvollzogen.

Kräutertee beruhigt nicht nur, er bereichert den Körper mit Nützlichem organische Verbindungen, normalisiert die Arbeit von Systemen und Organen, beugt bestimmten Krankheiten vor, verbessert die allgemeine Gesundheit.

Schlaftabletten normalisieren den Schlaf, aber viele von ihnen beeinträchtigen die Gehirnaktivität und machen süchtig. Am nächsten Tag nach der Einnahme treten häufig Schläfrigkeit, Schwindel, Schwäche und ein Gefühl von Mundtrockenheit auf. Nebenwirkungen nicht weniger Probleme bereiten als schweres Einschlafen und schlechter Schlaf. Daher müssen Sie bei den ersten Manifestationen von Schlaflosigkeit nicht sofort Schlaftabletten kaufen. Schläfrige Kräuter mit einer mäßigen beruhigenden Wirkung reduzieren Angst und Reizbarkeit und sorgen für tiefen und gesunden Schlaf, ohne aufzuwachen.

Im Gegensatz zu pharmakologischen Wirkstoffen verursachen Pflanzen mit hypnotischen Eigenschaften keine Toleranz und Abhängigkeit. Nach längerem Gebrauch von Kräuterpräparaten treten keine unerwünschten Wirkungen auf. Kräutertees wirken nicht schnell, aber wenn sie systematisch angewendet werden, stellen sie das Nervensystem wieder her und helfen, Schlaflosigkeit zu beseitigen und Begleiterkrankungen zu beseitigen.
Kräuterpräparate wirken auf komplexe Weise auf den Körper:

• Schlacken entfernen;
• Hilft, die Erregbarkeit des Nervensystems zu reduzieren;
• Verbesserung der Gehirnfunktion;
• Entzündliche Prozesse entfernen;
• Reinige das Blut;
• Erhöhen Sie die Immunität.

Zur Behandlung und Vorbeugung von Schlaflosigkeit kann Schlaftee ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden. Getrocknete Kräuter, Früchte, Wurzeln, Blüten enthalten essentielle Öle, Alkaloide, Spurenelemente, Vitamine, die schnell in den Blutkreislauf eindringen und Einschlafstörungen beseitigen, ohne Schläfrigkeit nach dem Aufwachen zu verursachen. Kontraindikationen für die Verwendung von beruhigendem Tee sind minimal. Aufgrund der erhöhten Empfindlichkeit des Körpers gegenüber einigen Bestandteilen können allergische Reaktionen auftreten.

Pflanzen mit Schlaftabletten

Die Wirksamkeit einiger medizinische Pflanzen bewährt klinische Versuche. Viele Menschen, die pflanzliche Präparate zur Verbesserung des Schlafes einnahmen, bemerkten, dass ihre Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen abnahm, das Gefühl innerer Stress und Schlafprobleme.
Liste von Kräutern mit guter hypnotischer und beruhigender Wirkung.

• Baldrian.
  Seit der Antike ist sie als Pflanze bekannt, die das Nervensystem beruhigt. Die beruhigende Eigenschaft wird durch Isovaleriansäure und Alkaloide (Hatinin, Valerin) bereitgestellt, die in Rhizomen vorkommen. Baldrian wird eingenommen bei Krämpfen, Kopfschmerzen, Neurosen, Migräne, Schlaflosigkeit.
• Hüpfen.
  Die Blütenstände enthalten den Stoff Lupulin, der das zentrale Nervensystem stabilisiert, entlastet Schmerz, Verbessert die Schlafqualität.
• Minze.
  Blätter, Stängel, Blüten enthalten Isovaleriansäure und Menthol. Minze wird als Vasodilatator, Beruhigungsmittel verwendet. Für Gute Nacht drei Gläser trinken Pfefferminztee am Tag.
• Oregano (Hauptplatine).
  Flavonoide in der Pflanze wirken antiarrhythmisch, krampflösend und hypnotisierend. Oregano verleiht dem Getränk ein angenehmes Aroma und einen pikanten Geschmack.
• Thymian (Thymian).
  Stoffe enthalten in chemische Zusammensetzung Pflanzen, verbessern die Durchblutung des Gehirns, haben beruhigende Wirkung, Reizbarkeit lindern, den Stoffwechsel der Nervenzellen wiederherstellen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen lindern.
• Weidenröschen (Iwan-Tee).
  In der Zusammensetzung von Blättern, Blüten und Rhizomen wurden viele wertvolle Komponenten gefunden, Vitamine der Gruppe B (beteiligen sich an der Synthese von Dopamin und Serotonin, die den Schlaf regulieren). Weidenröschen hilft bei Schlaflosigkeit, die durch Stress, Migräne, Übererregung, erhöhte nervöse Überlastung verursacht wird. Eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen reicht aus, um gut zu schlafen und morgens gut gelaunt zu sein.
• Melissa.
  Hauptsächlich wertvolle Substanz In den Blättern und Spitzen des Krauts enthalten, entspannt, beruhigt und fördert Linalol den Schlaf. duftender Tee aus Zitronenmelisse erfrischt und beruhigt.
• Passiflora (Passionsblume).
  Eine Pflanze mit starker hypnotischer und beruhigender Wirkung, ist Bestandteil vieler Medikamente. Flavonoide, Alkaloide, cyanogenes Glykosid (Passiflorid) verbessern die Schlafqualität, lindern motorische Angst und Angst. Cumarin hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem.
• Herzgespann.
  Stachhydrin, das in den Blättern des Krauts vorkommt, hat eine leicht hypnotische Wirkung. Erleichtert das Einschlafen. Mutterkraut ist nützlich bei Nervosität, Schlaflosigkeit, Neurasthenie, Depression, vegetativ-vaskulärer Dystonie.
• Johanniskraut.
  Es wird verwendet, um mehrere Dutzend Krankheiten zu behandeln. Schlaftee aus Johanniskraut wirkt sanft auf das Zentralnervensystem, entspannt, beruhigt und fördert schnelles Einschlafen.
• Lavendel.
  Borneol, Valeriansäure, Cumarine sorgen für eine beruhigende und hypnotische Wirkung Lavendel-Teegetränk mit einer leichten süßer Geschmack wird helfen.
• Pfingstrose (Marinwurzel).
  Aus den Wurzeln der Pflanze wird ein wohltuender Tee hergestellt. In den Wurzeln enthaltene Tannine und Alkaloide beruhigen, lindern Krämpfe und Krämpfe innere Organe und Gefäße.

Jede dieser Pflanzen trägt zur Normalisierung des Schlafes bei und beseitigt viele Ursachen (Schmerzen, Krämpfe, Reizbarkeit, Herzklopfen), die Sie am Einschlafen hindern und Sie nachts aufwachen lassen.

Gesunde Getränkerezepte für guten Schlaf

Tee kann aus einer oder mehreren Pflanzen hergestellt werden. Aufgüsse sollten regelmäßig einen Monat vor dem Schlafengehen getrunken werden. Bei Reizbarkeit und Nervosität wird empfohlen, dreimal täglich Beruhigungstee zu verwenden.
Es ist ratsam, Kräuter in Glas-, Steingut- oder Porzellangeschirr aufzubrühen und mit einem Handtuch abzudecken, um mehr hervorzuheben nützliche Substanzen und ätherische Öle verdunsten nicht. Für die beste Wirkung müssen Sie nicht ein Kraut, sondern eine Sammlung verwenden. Zusätzlich zu den oben beschriebenen Pflanzen können dem Tee Kamille, Linde, Weißdornfrüchte, Salbei und Brombeerblätter zugesetzt werden. Sie wirken leicht beruhigend auf das zentrale Nervensystem, helfen bei Stress und Schlaflosigkeit. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Tee trinken, fügen Sie Honig und Zitrone hinzu.

Beachten Sie!
Um sicherzustellen, dass Kräuter keine Allergien auslösen, trinken Sie zuerst eine kleine Menge Infusion.

Melisse und Pfefferminztee

Für ein Glas Wasser benötigen Sie von jedem Kraut einen Teelöffel. 15 Minuten ziehen lassen. Es stellt sich als beruhigendes Getränk mit mildem Geschmack heraus.

Hopfentee

Gießen Sie zwei Esslöffel Blütenstände mit einem Glas kochendem Wasser. Eine gute hypnotische Wirkung ergibt eine Mischung aus Hopfen und Baldrian.

Lavendel-Tee

Ein angenehmer Geschmack und ein angenehmes Aroma stellen sich heraus, wenn Sie einen Löffel Blumen mit einem Glas kochendem Wasser gießen, 2 Minuten ziehen lassen, das Wasser abtropfen lassen und erneut 4-5 Minuten lang kochendes Wasser gießen.

Fünf Kräuter für guten Schlaf

• Zitronenmelisse - 5 Teile;
• Lavendel - 3 Teile;
• thymian - 3 Teile;
• Oregano - 4 Teile;
• Minze - 3 Teile.

Einen Teelöffel der Sammlung mit einem Glas kochendem Wasser 10-15 Minuten lang aufbrühen und nachts trinken.

Schlafgetränk aus Pfingstrose

Gießen Sie einen halben Teelöffel der Wurzeln mit zwei Gläsern Wasser und lassen Sie es 20 Minuten ziehen. Trinken Sie eine Portion über den Tag verteilt eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Torte bitterer Geschmack Getränk kann mit Honig erweicht werden.

Fertige Kräuter

Welche beruhigender Tee besser? Sie können experimentieren und Schlafkräuter auswählen, die für Sie funktionieren.
Apotheken verkaufen Teebeutel zur Herstellung von Schlafmitteln. Sie sind einfach zuzubereiten, effektiv und schmackhaft.

• Schlafformel.
  Besteht aus Melisse, Oregano, Kamille, Hopfen, Weißdornfrüchten. Der Phytokomplex stellt die natürlichen Mechanismen des Einschlafprozesses wieder her.
• "7 Kräuter für den Schlaf"
  Die Zusammensetzung enthält fein gemahlene Pflanzen mit hypnotischer und beruhigender Wirkung. Süßer Geschmack u zarter Duft gibt Rottee Rooibos, der in Afrika wächst. Es enthält Vitamine und Mineralien, die das Nervensystem und die Immunität stärken.
• Relaxosan.
  Die Kräutersammlung in Tabletten für diejenigen, die keine Zeit mit der Zubereitung von Tee zum Schlafen verschwenden möchten, besteht aus einem Extrakt aus Baldrian, Minze und Zitronenmelisse. Tabletten machen nicht süchtig, empfohlen für Erwachsene mit Schlafstörungen, häufigem Erwachen, erhöhter nervöser Erregbarkeit.

Kräutertees können allein und mit synthetischen Zubereitungen verwendet werden. Aber nicht immer bringt die Behandlung zu Hause Ergebnisse. Wenn Sie die Schlaflosigkeit nicht besiegen konnten, wenden Sie sich an kompetente Spezialisten, um sich beraten zu lassen.

Liste der verwendeten Literatur:

• Pochlebkin V. V. Tee: Seine Arten, Eigenschaften, Verwendung. - 3. Aufl., übers. und zusätzlich - M.: Einfach und Lebensmittelindustrie, 1981. - 120 S.
• Okakura K. Das Buch des Tees. - Minsk: Ernte, 2002. - 96 p.
• Zeitschrift "Oriental Collection". Sonderausgabe "Leben in einer Tasse" ("Eine Tasse Tee. Eine Tasse Kaffee"). - M.: RSL, 2015 (Nr. 64). - 164 S.

Der hektische Rhythmus unserer schwierigen Zeit trägt zu einem geschäftigen Lebensstil, ständigem Stress und Angst vor dem Morgen bei. Jeden Tag wird eine Person von Informationsströmen und Eindrücken durchwirbelt, die nur schwer zu bewältigen sind. Daher müssen sich viele abends vor dem Schlafengehen entspannen und Momente der Ruhe und des Seelenfriedens genießen. Die Anspannung des Arbeitstages wird durch eine Tasse wohltuenden Kräutertee perfekt gelöst.

Kräuter für Tee

Abends vor dem Schlafengehen sollten Sie zur Beruhigung des Nervensystems eine Tasse Kräutertee trinken. Wählen Sie am besten Kräuter, die seit langem bekannt sind traditionelle Medizin mit seinen entspannenden Eigenschaften. Es ist wünschenswert, dass die Sammlung drei bis vier nützliche Pflanzenkomponenten umfasst. Geeignete Kräuter:

• Baldrian. Lindert perfekt Verspannungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, hat eine hypnotische Wirkung. Eine Tasse Tee am Abend, der Baldrian enthält, sorgt für einen tiefen und gesunden Schlaf.
• Kamille. Es hat die Fähigkeit, Stress und nervöse Müdigkeit abzubauen und den Blutdruck zu normalisieren. Neben beruhigenden Funktionen, Kamille - treuer Helfer Mann im Kampf gegen Virusinfektionen: senkt die Temperatur, lindert Schmerzen im entzündeten Hals. Diese Pflanze stärkt das Immunsystem, hilft bei der Behandlung von Migräne, Gicht, Rheuma.
• Minze. Eine Tasse Pfefferminztee schenkt nicht nur Seelenfrieden und lang ersehnte Ruhe, sondern lindert auch erste Erkältungssymptome. Grün Kräutertee mit Minze, Ärzte empfehlen bei Problemen mit Magen-Darmtrakt, Nierenerkrankungen, zur Beseitigung von Hautausschlägen und Juckreiz bei Allergien.
• Blühende Sally. Ein anderer Name für dieses Kraut ist Weidenröschen. Es hat ausgeprägte beruhigende Eigenschaften. Zahnärzte empfehlen das Trinken von Weidenröschen-Tee bei Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleisches. Eine Tasse Ivan-Tee ist nützlich für Stillen: sättigt die Muttermilch mit Vitaminen, wodurch Koliken bei Babys reduziert werden.
• Johanniskraut. Beseitigt den Zustand von Angst, Unruhe, Reizung. Nützlich bei anhaltender Schlaflosigkeit. Hilft Menstruationsbeschwerden zu bewältigen.

Welche zu wählen

Auswahl Gebühren für Beruhigungsmittel von Kräutern im Fachhandel ist breit gefächert. Kann kaufen heilende Kräuter in Apotheken in Kisten und Tee selber machen. Es ist auch möglich gemischte Teebeutel zu kaufen oder zu bestellen beruhigende Kräuterüber Internet.

Kräutertee Valery ist in Russland sehr beliebt. Dies ist ein großartiges Mittel gegen Angst und Angst. Nach Regelmäßiger Gebrauch Tee Valery von Stress wird keine Spur bleiben. Eine Tasse Tee in der Nacht hilft, Verdauungsprobleme loszuwerden, die durch einen geschäftigen Lebensstil verursacht werden, und gibt Ihnen am Abend Trost und Ruhe. Die Zusammensetzung ist in der Volksmedizin für seine bekannt heilenden Eigenschaften Kräuter und Früchte: Herzgespann, Kamille, Apfelbaum und Zimt.

Kräutertee Valery beruhigt die Nerven, überwindet Schlaflosigkeit an einem Abend, lindert Müdigkeit und Reizungen.

Wie man braut

Trocken Kräutersammlung gebraut in einer Menge von einem Teelöffel pro 150 g kochendem Wasser. Dann sollte Tee für 5 bis 10 Minuten aufgegossen werden. Wenn es länger darauf besteht, verliert das Getränk sein Bestes Geschmacksqualitäten. Danach ist der beruhigende Tee trinkfertig.

Sie können dem Getränk einen Löffel Honig, etwas Zucker oder eine Zitronenscheibe hinzufügen. Dadurch wird er nicht verlieren medizinische Eigenschaften. Sie können diesen Tee sowohl heiß als auch kalt trinken.

Kräutersammlung am besten in geschlossenen Behältern oder Kisten kühl und trocken lagern.

In diesem Artikel verraten wir es Ihnen einfache Rezepte Beruhigende Kräutertees auf der Basis von Heilkräutern.

Kräuterrezept Beruhigungsmittel Tee sollte immer griffbereit sein. hilft bei der Bewältigung von Angst, Reizbarkeit und Nervosität, strafft perfekt und baut Stress ab. Ein weiterer wesentlicher Vorteil dieses Tees ist, dass der beruhigende Kräutertee kein Koffein enthält, er kann vor dem Schlafengehen getrunken werden, er ist für Menschen mit Bluthochdruck unbedenklich.

Es gibt viele Rezepte für beruhigende Tees, aber ihre Hauptbestandteile haben eine ausgeprägte beruhigende Wirkung: Oregano, Thymian, Lavendel, Minze, Jasmin, Zitronenmelisse, Ivan-Tee, Lindenblüten, Johannisbeerblätter. Diese Pflanzen können Kopfschmerzen lindern, nervöse Spannungen lösen und Muskeln entspannen, die Stimmung und den Schlaf verbessern.

Beruhigender Kräutertee bei nervöser Erregung

Mischung: 2 TL Minzblätter, 2 TL Wasser-Shamrock-Blätter, 1 TL. Hopfenkeimlinge und 1 TL. Baldrian Rhizome. Mischung, 2 EL. mit 2 Tassen kochendem Wasser mischen. Tee sollte 20 Minuten lang aufgegossen werden, danach sollte er gefiltert werden. Nehmen Sie 2 mal täglich ½ Tasse ein. Bei Schlaflosigkeit - vor dem Schlafengehen einnehmen.

Beruhigender Tee zur Linderung von Kopfschmerzen

Mischung: 4 Teile Baldrianwurzel, 3 Teile Minzblätter, 2 Teile Fenchelfrüchte, 1 Teil Kamillenblüten, 1 Teil Maiglöckchenblüten. Zubereitung: 1 TL Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser aufgießen, 2 Stunden ziehen lassen (in einer Thermoskanne), abseihen. 1 Glas über den Tag verteilt trinken.

Beruhigender Kräutertee bei nervösen Störungen

Mischung: 3 Teile Herzgespann (Gras), 3 Teile Sumpfklee (Gras), 3 Teile Weißdornblüten, 1 Teil Kamillenblüten. Zubereitung: 1 EL. Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser aufgießen, 8 Stunden ziehen lassen (in einer Thermoskanne), abseihen. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse eine Stunde nach den Mahlzeiten.

Beruhigender Tee aus getrockneten Weißdornfrüchten

1 EL trockene Weißdornfrüchte mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 2 Stunden ziehen lassen, abseihen. Nehmen Sie 1-2 TL. morgens und nachmittags - vor den Mahlzeiten und abends - vor dem Schlafengehen.

Beruhigt das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung Schwindel.

Beruhigender Kräutertee bei Schlaflosigkeit

Mischung: 9 g Kamillenblüten, 6 g Baldrianwurzel, 15 St. Kümmelfrüchte. Mahlen und gießen Sie ½ Liter kochendes Wasser. 20 min ziehen lassen. 2 Wochen lang ½ Tasse morgens und abends vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen einnehmen.

Beruhigender Tee aus Reizbarkeit und Nervosität

Mischung: 2 Teile Johanniskraut perforiert(Kraut), 1 Teil Melissenblätter, 1 Teil Lavendelblüten, 1 Teil Orangenblätter. 3 EL zerkleinerte Mischung, 1 Liter kochendes Wasser gießen, 3 Stunden in einer Thermoskanne bestehen, abseihen. Nehmen Sie einen Monat lang 4 mal täglich 1 Glas ein.

Andere beruhigende Kräutertee-Rezepte:

1. Eine Mischung aus Minzeblättern, Oreganostängeln, Baldrianwurzeln, Steinklee, Weißdorn und Wildrosenblüten, in gleichen Mengen eingenommen. Die Mischung mit 1,5 Liter kochendem Wasser übergießen, 15–20 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie ½ Tasse 5-10 Minuten vor den Mahlzeiten.

2. Eine Mischung aus Calendula, Rainfarn und Oregano, zu gleichen Teilen eingenommen. Die Mischung mit 200 ml kochendem Wasser aufgießen, abkühlen lassen, abseihen. 2-3 mal täglich ½ Tasse einnehmen.

3. 4 g Hopfenzapfen, 4 g Baldrianwurzel, 8 g Minzblätter. Mahlen, mischen und mit ½ Liter kochendem Wasser aufgießen. Eine halbe Stunde ziehen lassen, ½ Tasse morgens und abends vor dem Schlafengehen ½ Tasse auf nüchternen Magen trinken für 2 Wochen.

Und zum Schluss noch ein paar Rezepte Beruhigungsmittel Kräutertees für Kinder, die helfen, mit Ängsten, Alpträumen, Anspannung des Nervensystems fertig zu werden, Ungleichgewicht:

1. Mischung: 2 EL. Baldrianwurzel, 2 EL. getrocknete Minzblätter, 1 EL. Hopfenblumen. Rühren, gießen Sie 400 ml kochendes Wasser. 20 Minuten ziehen lassen, abkühlen lassen. Die Infusion sollte innerhalb von 2-3 Tagen eingenommen werden, 1 EL. 4 mal am Tag.

2. Mischung: 2 TL getrocknete Eibischwurzel, 2 TL. Lakritze. 2 TL Weizengras und je ein Teelöffel Fenchel- und Kamillenblüten. Mischen und gießen Sie 400 ml kochendes Wasser, setzen Sie es in Brand und kochen Sie es 20 Minuten lang. Abkühlen lassen, abseihen. Geben Sie dem Kind 1 TL. direkt vor dem Stillen oder Füttern.

3. Mischung: 1 EL. Lindenblüten (Kamillenblütenstände können verwendet werden), 1 EL. Zitronenmelisse (oder Minze). Mischen, ¼ l Wasser zugießen, im Wasserbad zum Kochen bringen, dann sofort vom Herd nehmen. Bis zum Abkühlen stehen lassen. Geben Sie vor dem Schlafengehen 60 g.

Lesen Sie auch.