So bereiten Sie Bonn-Suppe zum Abnehmen zu. Klassisches Rezept

Für diejenigen, die es ohne Fasten loswerden möchten zusätzliche Pfunde Nachdem Sie Ihren Darm gereinigt und Ihre Gesundheit verbessert haben, sollten Sie eine spezielle Methode zum Abnehmen mit Bon-Suppe ausprobieren. Dieses Diätgericht hat eine erstaunliche fettverbrennende Wirkung und sättigt den Körper mit wichtigen Vitaminen. Menschen, die abnehmen möchten, wird empfohlen, mehrere wiederholte Gänge der Bon-Suppendiät einzunehmen, die jeweils eine Woche dauern.

Was ist Bon-Suppe?

Bon-Suppe ist etwas, das hat angenehmer Geschmack Gemüsegericht, wodurch Sie Übergewicht einfach und schnell verlieren können, indem Sie es aus dem Körper entfernen überschüssige Flüssigkeit. Das Produkt enthält Wasser und Gemüse mit geringer Gehalt Stärke. Bonner Suppe Zur Gewichtsreduktion stillt es perfekt den Hunger und enthält minimale Menge Kalorien. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Gericht zuzubereiten, aber die Grundlage ist immer dieselbe: Kohl, Zwiebeln, Paprika, Tomaten.

In der kalten Jahreszeit ist es besonders angenehm, Suppe zum Abnehmen zu essen. Darüber hinaus wirkt das Diätgericht nicht durch den Flüssigkeitsverlust des Körpers, sondern durch die Aktivierung der Organfunktion Magen-Darmtrakt und Normalisierung des Stoffwechsels. Dies garantiert einen langfristigen Erhalt Ihrer Abnehmergebnisse, sofern Sie sich weiterhin an die Grundlagen einer gesunden Ernährung halten.

Schritt-für-Schritt-Rezept mit Fotos

Ein unverzichtbarer Bestandteil der Bon-Suppe zur Gewichtsreduktion ist Weißkohl, das hilft, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, angesammelte Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen und Schwellungen zu lindern. Das zweitnützlichste Gemüse in der Suppe ist Paprika, der als Quelle dient Askorbinsäure, was dem Gericht einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma verleiht. Drunter ist Originalrezept Zubereitung eines Diätgerichts.

Zutaten:

5-6 Zwiebeln (Sie können auch auf Zwiebeln verzichten).
Kohlkopf.
Grün.
2 Paprika (grün oder rot).
Tomaten (2-3 Stk.).
Gemahlener Pfeffer, Lorbeerblätter.
Sellerie.

So kochen Sie Bon-Suppe nach dem klassischen Rezept:

Das gewaschene Gemüse in Würfel oder beliebige Stücke schneiden, in einen Topf mit Wasser geben und den Behälter auf das Feuer stellen.
Wie kocht man Gemüse? Wenn die Flüssigkeit kocht, lassen Sie die Suppe weitere 10 Minuten auf dem Herd, reduzieren Sie dann die Flamme und kochen Sie das Gericht bis es fertig ist.
Nach Belieben Gewürze hinzufügen.

Eine alternative Möglichkeit, Bon-Suppe zuzubereiten, besteht darin, Karotten und Ingwer hinzuzufügen. Wer den besonderen Geschmack oder das Aroma des Gerichts nicht mag, kann es auch ohne Sellerie zubereiten. Der Rest der Zutatenliste bleibt unverändert. Kann man Bon-Suppe salzen? Die Antwort ist nein! Die Diät beinhaltet den völligen Verzicht auf Salz in der Nahrung. Im Gegensatz zu vielen Rezepten Bonner Suppe, Sie können keine Kartoffeln (sie enthalten viel Stärke) und Pflanzenöl hinzufügen. Wenn Sie möchten, können Sie in einem Slow Cooker ein Gericht zur Gewichtsreduktion zubereiten, indem Sie den entsprechenden Modus einschalten.

Kaloriengehalt

Wie viele Kalorien hat die Bon-Suppe? Der Kaloriengehalt des fertigen Produkts beträgt 27-28 kcal pro 100 Gramm. Darüber hinaus enthält das Gericht praktisch kein Fett und die darin enthaltenen Proteine sind ausschließlich pflanzlich und daher für Menschen, die abnehmen, unbedenklich. Das Gemüse, aus dem die Bon-Suppe hergestellt wird, ist reich an Ballaststoffen, die, wenn sie in den Magen gelangen, an Größe zunehmen und ein anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugen.

Bon-Suppe-Diät

Während einer Diät ist Bon-Suppe zur Gewichtsabnahme möglicherweise Ihre einzige Nahrung. Darüber hinaus können Sie das Gericht zu jeder Tageszeit essen, wenn Sie Hunger verspüren. Die Suppendiät gilt als streng und wird nicht von jedem problemlos vertragen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, andere nicht stärkehaltige Gemüsesorten, leichte Früchte, Tee und frisch gepressten Saft in den Speiseplan aufzunehmen und gelegentlich gekochtes Diätfleisch oder Fisch oder Ofenkartoffeln zu essen. Sie müssen Alkohol, Kaffee, Milch, Frittierte und Mehlprodukte ausschließen.

Dank an Diätsuppe Frauen und Männer erzielen erstaunliche Ergebnisse und verlieren innerhalb von zweiwöchigen Kursen bis zu 25 kg. Dies wird jedoch in Kombination mit regelmäßiger Bewegung möglich. Manchmal kehren einige der verlorenen Kilogramm zurück, da der Körper den Wasserhaushalt regelmäßig wieder auffüllt – darauf müssen Sie vorbereitet sein. Um einer erneuten Gewichtszunahme vorzubeugen, empfiehlt es sich, Abnehmsuppe in die normale Ernährung aufzunehmen.

Menü für die Woche nach Tag

Montag- 4-5 Früchte, Fruchtsaft oder ungesüßter Tee, Suppe.
Dienstag - Rohes Gemüse oder grüner Erbsen-/Maissalat, eine Ofenkartoffel, Suppe, Wasser.
Mittwoch- Obst, rohes Gemüse, Suppe.
Donnerstag- fettarmes fermentiertes Milchprodukt, Suppe, frisches Gemüse/Obst.
Freitag- Tomaten, Suppe, bis 0,5 kg gekocht diätetisches Fleisch.
Samstag- Suppe, Gemüse/Obst, brauner Reis.
Sonntag- Gemüse, Suppe, gekochtes oder gedünstetes Hähnchenfilet.

Vor- und Nachteile der Bon-Diät

Der Hauptvorteil der Bon-Diät besteht darin, dass dieses Abnehmsystem im Gegensatz zu beliebten Monodiäten vom Körper leicht vertragen wird. Innerhalb von 7 Tagen werden durch die Sättigung des Körpers mit komplexen Kohlenhydraten nach und nach Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt. Dadurch erfolgt der Prozess des Abnehmens ohne Beeinträchtigung der menschlichen Gesundheit.

Der einzige Nachteil des Diätgerichts ist der spezifische Geruch und Geschmack der Suppe. Dies ist auf den Inhalt zurückzuführen fertiges Produkt Sellerie, der eine wichtige Rolle bei der Reinigung des Darms und der Sättigung des Körpers mit Vitaminen spielt.

Laut zahlreichen Bewertungen von denen, die es versucht haben „ Flüssigkeitsdiät„Das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen, aber die Wahrscheinlichkeit, die verlorenen Kilos wiederzugewinnen, ist ebenfalls hoch. Damit es lange erhalten bleibt schlanke Figur, Bon-Suppe sollte regelmäßig in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Der Rat gilt jedoch nicht für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen und Frauen während der Schwangerschaft – für sie ist die Diät kontraindiziert.

Regeln für den Abbruch der Diät

Um zu verhindern, dass der Fettverlust an seine ursprünglichen Stellen zurückkehrt – Taille, Hüfte, Arme –, schränken Sie Ihre Ernährung in den ersten zwei Wochen nach der Diät ein. Gemäß den Ausgangsregeln Diätration, für mindestens einen halben Monat lohnt es sich, auf fetthaltige und frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, alkoholische Getränke, bevorzugt Brei, Gemüsesuppen, Salate, Fleisch und Fisch Diätgerichte. Darüber hinaus helfen die folgenden Maßnahmen, Ihre Abnehmergebnisse zu festigen:

Regelmäßige Fitnesskurse, Joggen,...
Aufrechterhaltung eines reichlichen Trinkregimes (1,5-2 l sauberes Wasser pro Tag).
Fastentage einmal pro Woche (Sie können mehrere Portionen Bon-Suppe essen, Gemüse essen und mehr Flüssigkeit trinken).

Häufigkeit und Dauer der Diät. Voller Kurs entspricht einer Woche, danach sollten Sie eine Pause von 10-14 Tagen einlegen und die Diät erneut wiederholen. Wenn eine Person außerdem zusammenbricht, beginnt der Countdown der Tage von neuem.
Verbote. Positiver Effekt Abnehmen kann nur erreicht werden, wenn alle Regeln befolgt werden. Verzichten Sie auf Alkohol Mehlprodukte und andere schwere Lebensmittel.
Zulässige Menge Suppe. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie Bon-Suppe in beliebiger Menge und in einer angenehmen Häufigkeit essen. Je mehr fettverbrennende Produkte Sie zu sich nehmen, desto deutlicher werden Ihre Ergebnisse beim Abnehmen sein.
Kochregeln. Klassische Suppe sollte nur ohne Salz gekocht werden Gemüsebrühe. Um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen, würzen Sie es mit Knoblauch, Koriander und Ingwer.

Ergebnisse beim Abnehmen – Vorher-Nachher-Fotos

Unentschlossene Menschen, die davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber nicht wissen, welche Methode sie wählen sollen, sollten die Bon-Diät ausprobieren. Obwohl es als schwierig gilt, sind die Ergebnisse es wert! Das Foto zeigt deutlich die Ergebnisse dieser Abnehmmethode.

Die Bonner Suppendiät ist eine der gesundheitlich sichersten allgemeines Wohlbefinden und psychologischer Zustand des Abnehmens sowie normale Funktionsfähigkeit innere Organe. Während der Bonn-Diät dürfen Sie eine unbegrenzte Menge einer speziell zubereiteten Fettverbrennungssuppe zu sich nehmen, die den Körper an sich recht gut sättigt, sodass Sie bei diesem Abnehmsystem nicht unter Hunger leiden.

Darüber hinaus können Sie mit dem Bonner Suppen-Diätmenü einige zusätzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, was das Abnehmen erleichtert. Den positiven Bewertungen der Bonner Suppendiät nach zu urteilen, können Sie dank ihr in einer Woche 4 bis 8 kg abnehmen, ohne dass Sie sich durch den Verzehr von Trockenfutter unwohl fühlen.

Bei der Einhaltung einer solchen Diät ist es notwendig, einen bestimmten Wasserhaushalt einzuhalten. Betrachten wir seine Hauptprinzipien:

Sie müssen mehr gereinigtes Wasser trinken. Es kann mineralisch ohne Gas oder normal gekocht sein – mindestens 2 Liter pro Tag.
Zu den erlaubten Getränken zählen Tee und Kaffee ohne Zucker sowie Fruchtsäfte.

Die Grundlage der Bonner Suppendiät ist jedoch natürlich die Suppe selbst. Es kann in unbegrenzter Menge, mindestens jedoch dreimal täglich, eingenommen werden. Das Rezept für die Bonner Suppe für die Diät schauen wir uns etwas später an. Lassen Sie uns zunächst über das Weitere sprechen akzeptable Produkte, die eingebunden werden kann dieses System Gewicht verlieren.

Was darf man bei der Bonn-Diät außer Suppe essen? Für wen ist es geeignet?

Bei dieser Diät dürfen Sie vom 1. bis zum 7. Tag zusätzlich folgende Lebensmittel zu sich nehmen:

Früchte (außer Bananen) sowie Cranberrysaft zuckerfrei.
Alles grüne Gemüse außer Hülsenfrüchte. Es ist auch erlaubt, an einem Tag 1 Ofen- oder Salzkartoffel zu essen.
Alle Gemüse, außer Kartoffeln.
Eines Tages fettarme Milch und ein paar Bananen.
Gekocht Hähnchenfilet, mageres Rindfleisch oder Fisch.
Um sicher aus dieser Diät auszusteigen, können Sie Ihrer Ernährung auch eine kleine Menge braunen Reis hinzufügen.

Dieses Ernährungssystem ist nicht für Kinder und ältere Menschen sowie Personen geeignet, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Im Übrigen wird dieses Abnehmsystem dank der positiven Bewertungen der Bonner Suppendiät für Mädchen und Frauen nahezu jeden Alters empfohlen. Wenn die Ergebnisse der Bonner Diät früher als nach einer Woche sichtbar werden, können Sie mit dem Abnehmen aufhören, insbesondere wenn Sie 8 oder mehr Kilogramm abgenommen haben, da sich die Fortsetzung der Bonner Suppendiät in diesem Fall negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Bevor Sie sich setzen ähnliche Diät Ernährungswissenschaftler empfehlen die Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Bonner Suppenrezept für die Ernährung und seine Eigenschaften

Die Bonner Suppendiät zeichnet sich dadurch aus, dass Sie mit Genuss und vollem Magen in kurzer Zeit abnehmen können. Betrachten Sie ein Bonner Suppenrezept für diese Art von Diät.

Suppenzutaten:

1 Bund Petersilie, Dill und Sellerie;
1 grüne Paprika;
4 Tomaten;
5 kleine Zwiebeln;
2 Karotten;
1 kleiner Kopf Chinakohl oder Weißkohl;
1 Teelöffel Currygewürz (oder gemahlener Ingwer);
1 EL. Löffel Kreuzkümmel;
20 g gehackter Knoblauch;
2 Lorbeerblätter.

Methode zur Suppenzubereitung:

Gemüse und Kräuter waschen und anschließend fein hacken. Eine Bratpfanne mit erhitzen eine kleine Menge Pflanzenöl erhitzen und darin Zwiebel, Curry, Knoblauch und Kreuzkümmel anbraten. Stellen Sie zu diesem Zeitpunkt einen Topf mit 2 Liter Wasser auf das Feuer und bringen Sie es zum Kochen. Nach dem Kochen das gesamte gehackte Gemüse ins Wasser geben und Röstzwiebeln mit Gewürzen und Lorbeerblättern hinzufügen. Die Bereitschaft der Suppe wird durch die Weichheit des Gemüses bestimmt. Es kann heiß oder kalt mit Petersilie und Dill serviert werden.

Seltsamerweise haben manche Menschen wegen seines starken Aromas und spezifischen Geschmacks eine starke Abneigung gegen Sellerie, weshalb es verschiedene Sorten davon gibt positive Bewertungenüber die Bonner Suppendiät, bei der dieses Wurzelgemüse ausgeschlossen war. Einige Leute, die Gewicht verloren und mit dem Geschmack von Sellerie unzufrieden waren, verbesserten das Suppenrezept, indem sie dieses Wurzelgemüse durch Pastinaken ersetzten.

Neben der Tatsache, dass Bonner Suppe eine starke fettverbrennende Wirkung hat, ist sie auch ein gutes Diuretikum und kann Magenblähungen verursachen, was bei der Darmreinigung ganz normal ist. Wenn Sie also planen, mit einer Diät auf Basis der Bonner Suppe abzunehmen, müssen Sie diesen Umstand berücksichtigen und in dieser Zeit verantwortungsvolle Aktivitäten vermeiden.

7-Tage-Bonn-Suppen-Diätmenü

Diese Art der Suppendiät kann aufgrund möglicher Verluste nicht länger als 7 Tage angewendet werden Muskelmasse. Das Ergebnis gilt als recht schnell, aber nicht so nachhaltig, da der Gewichtsverlust hauptsächlich durch die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper erfolgt. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie die 7-Tage-Diät von Zeit zu Zeit wiederholen und diese mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombinieren.

Wie wir bereits herausgefunden haben, kann die Bonner Suppe bei Bedarf verzehrt werden, sobald Sie Hunger verspüren. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, es ständig in einer Thermoskanne mitzunehmen, insbesondere wenn Sie zur Arbeit gehen oder zu Hause keine Möglichkeit haben, ein komplettes Mittagessen einzunehmen.

Lecker und gesundes Gericht, das in weniger als einer Stunde zubereitet werden kann. Mit der Bonner Suppe können Sie in einer Woche bis zu 5 Kilogramm abnehmen Übergewicht. In diesem Material finden Sie das Rezept, das Menü für 7 Tage und Bewertungen derjenigen, die Gewicht verloren haben.

Übergewicht, während des Urlaubs oder während angesammelt Winterzeit, verärgert viele Frauen und manchmal sogar Männer. Es ist unmöglich, seine Lieblingssachen anzuziehen, die frühere Harmonie und Leichtigkeit sind verschwunden. Allerdings hat nicht jeder Lust auf eine strenge, anstrengende Diät und möchte wirklich schnell abnehmen. Daher können Sie versuchen, auf eine einfache und schonendere Art und Weise Übergewicht loszuwerden – das Abnehmen mit Hilfe der Bonner Suppe.

Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion ist die neueste Erfindung amerikanischer Ernährungswissenschaftler. Das Rezept wurde speziell für Menschen entwickelt, die an Übergewicht und Krankheiten leiden des Herz-Kreislauf-Systems. Das Problem von Fast Food und schlechte Ernährung steht für Ärzte hierzulande im Vordergrund. Daher der Zweck der Erstellung dieses Werkzeug Es gab den effektivsten Gewichtsverlust in kürzester Zeit, ohne die menschliche Gesundheit zu schädigen. Das Menü wurde unter Berücksichtigung der Verwendung eines Produktsets entwickelt, das dem traditionellen am nächsten kommt.

Die Nachricht, dass man lecker essen und dabei abnehmen kann, verbreitet sich wie von Geisterhand. Zauberstab, weltweit. Innerhalb weniger Jahre waren viele Menschen, die dieses Gericht selbst probierten, von den erzielten Ergebnissen begeistert. Bonner Rezept wirklich funktionierte, und nur wenige Menschen klagten über Hunger oder Unwohlsein.

Bereiten Sie vor Beginn einer Diät eine kleine Portion Suppe zum Probieren zu und probieren Sie ein Ihnen unbekanntes Gericht. Möglicherweise können Sie es eine Zeit lang nicht essen. ganze Woche zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn Sie merken, dass Sie es nicht aushalten, kochen Sie sich zum Abendessen eine Suppe und nehmen Sie weniger intensiv ab. Bewertungen zu dieser Methode zum Abnehmen sind nur positiv. Wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse anstreben, ist diese Verwendungsmöglichkeit des Produkts genau das Richtige für Sie.

Systemvorteile

Bevor Sie schwerwiegende Ernährungseinschränkungen umsetzen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Als letzten Ausweg wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Bonner Suppendiät weist im Gegensatz zu vielen anderen praktisch keine Kontraindikationen auf. Zu den Vorteilen seiner Verwendung zählen:

Der menschliche Körper ist keinem Stress ausgesetzt, der ohne Stress entsteht gute Ernährung und Lieblingsprodukte.
Sie können die Suppe so oft am Tag essen, wie Sie möchten.
Einige Lebensmittel aus der täglichen Ernährung eines jeden Menschen sind zum Verzehr erlaubt.
Alle im Rezept enthaltenen Zutaten sind ein Vorrat an Vitaminen, Mikroelementen und Mineralien, die für eine normale Funktion nützlich sind. Verdauungssystem, Stärkung der menschlichen Immunität und aktive Gewichtsabnahme.
Bei die richtige Kombination Komponenten können Sie bis zu 5 Kilogramm pro Woche verlieren.
Das verlorene Gewicht stellt sich nicht, wie bei vielen anderen Ernährungssystemen, unmittelbar nach Ende der Diät wieder ein.

Frauen, die im Internet Rezensionen zur Bonner Suppe hinterlassen, behaupten einstimmig, dass sie wirklich wirksam ist und leckeres Heilmittel zum Abnehmen. Allerdings hat jeder seinen eigenen Körper und jedes Ernährungssystem wirkt sich auf jeden unterschiedlich aus. Seien Sie daher nicht verärgert, wenn Ihr Ergebnis weniger als 5 Kilogramm pro Woche beträgt.

Mängel

Wie Sie wissen, ist jede Diät eine ernsthafte Prüfung für den menschlichen Körper. Indem wir uns einschränken, verstehen wir, dass wir es jetzt wirklich brauchen. Unser Körper weigert sich jedoch zu verhungern und verlangt mehr große Menge leckeres und vertrautes Essen. Dieser Fall ist auch keine Ausnahme. Zu den Nachteilen dieses Rezepts gehören folgende:

Der aktive Prozess der Körperreinigung (Abnehmen) führt zum Auftreten von Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall.
Darüber hinaus hat dieses Mittel eine starke harntreibende Wirkung.
Eintöniges Essen beim Abnehmen wird schnell langweilig. Aber wenn Sie den großen Wunsch haben, Gewicht zu verlieren, dann können Sie sich überwinden.
Das Gericht hat einen sehr reichen, eigenartigen Geruch, der nicht jedem gefällt.

Bonner Suppe wirkt harntreibend und abführend. Um nicht in eine unangenehme Situation zu geraten, ist es ratsam, es zu essen und abzunehmen, wenn Sie nicht auf unbestimmte Zeit von zu Hause wegziehen müssen. Dafür können Sie beispielsweise eine Woche Urlaub einplanen.

Kontraindikationen

Es gibt nur wenige Kontraindikationen für die Verwendung dieses Produkts zur Gewichtsreduktion, aber es gibt sie. Die folgenden Personengruppen sollten keine Suppe essen:

Kinder unter 14 Jahren;
ältere Menschen;
krank Diabetes Mellitus, Magengeschwür, Gastritis;
schwangere Frau.

Wenn Sie zu viel Gewicht verlieren, sollten Sie sofort damit aufhören und das Experiment abbrechen. Wenn Sie beispielsweise in 3-4 Tagen 5 kg abgenommen haben, sollten Sie Alarm schlagen. Ansonsten macht die Diät laut Bewertungen von Menschen, die diesen Weg gegangen sind, nicht nur keine Probleme, sondern bringt auch beeindruckende Ergebnisse – eine deutlich schlankere Figur in 7 Tagen.

Rezept für Bonner Suppe

Zutaten

Um die Bonner Suppe zuzubereiten, nehmen Sie die folgenden Zutaten:

Zwiebeln (mittelgroße Köpfe) - 6 Stk.;
Karotten (mittelgroß) - 4 Stk.;
Sellerie – 1 großer Bund;
Paprika (mittelgroß) - 2 Stk.;
Knoblauch - 1 Kopf;
frische Tomaten (groß) - 6 Stk.;
Kohl (beliebig) - mittelgroßer Kopf;
ein Bund Petersilie;
Ingwer - 1 Prise;
Lorbeerblätter;
Curry - 1 TL;
Kreuzkümmel - 2 TL;
Schwarz, Rot oder Chili nach Wahl und in beliebiger Menge.

Die Diät erlaubt keine Anpassungen des Rezepts dieses Gerichts, verwende nicht zusätzliche Zutaten. Sie können mit der Menge des einen oder anderen Produkts in der Suppe experimentieren, es wird jedoch nicht empfohlen, es durch ein anderes zu ersetzen!

Vorbereitung

Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden und in Sonnenblumen- oder Olivenöl anbraten.
Sobald es goldbraun wird, fügen Sie Curry, Kreuzkümmel und zerdrückten Knoblauch hinzu. Erhöhen Sie die Hitze auf dem Herd und lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze köcheln.
Schneiden Sie das restliche Gemüse nach Belieben ab, geben Sie es in einen tiefen Topf und füllen Sie es mit Wasser auf, sodass die Flüssigkeit es 1-2 Finger lang bedeckt.
Schalten Sie die mittlere Hitze ein und lassen Sie das Gemüse köcheln, bis es vollständig weich ist. Dies dauert in der Regel mindestens 40 Minuten.
Zum Schluss alle Zutaten vermengen und mit Gewürzen würzen.
Es ist nicht ratsam, der Suppe Salz hinzuzufügen, es ist jedoch in kleinen Mengen akzeptabel. Dies kann direkt auf dem Teller vor dem Servieren erfolgen.

In der Regel wird die Bonner Suppe direkt nach der Zubereitung gegessen. Manche Leute ziehen es jedoch vor, die Suppe mit einem Mixer zu pürieren, ohne das Rezept zu ändern. So kann man es essen. Diese Suppenmenge sollte für 3 Tage reichen. Bereiten Sie die Suppe am besten täglich frisch zu, reduzieren Sie also die Menge der Zutaten proportional und kochen Sie jeden Morgen ein neues Gericht.

Wenn Sie das Rezept diätetischer und gesünder gestalten möchten, braten Sie die Zwiebeln nicht an. Alle Zutaten sofort in einen Topf geben und kochen. Obwohl der Geschmack des gebratenen Gerichts sicherlich besser ist.

Videorezept

Diät nach Wochentag

Das Hauptgericht dieses Nahrungsmittelsystems ist die Bonner Suppe. Sie können es essen, wenn Sie Hunger verspüren, mindestens jedoch dreimal täglich. Zusätzlich zu diesem Gericht stehen folgende Produkte auf der Speisekarte:

Montag . Alle Früchte außer Bananen.
Dienstag . An diesem Tag ist es erlaubt, Gemüse zu essen. Dazu gehören: Gurken, grüne Erbsen, Bohnen in Schoten. Als Nachmittagssnack können Sie eine Kartoffel in der Mikrowelle backen und einen Teelöffel Olivenöl darüber gießen.
Mittwoch Am dritten Tag sind alle Gemüse- und Obstsorten erlaubt (außer Kartoffeln und Bananen).
Donnerstag . Tagsüber können Sie drei Bananen essen und ein Glas 1 % Milch trinken.
Freitag . An diesem Tag ist die Speisekarte deutlich vielfältiger. Sie können ein halbes Kilo gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Diätfleisch (Kalb, Huhn, Pute) essen. Darüber hinaus können Sie Tomaten essen – frisch oder gesalzen (6 Stk.).
Samstag . Essen Sie gekochtes Fleisch und Gemüse in unbegrenzten Mengen.
Sonntag . Alle Obst- und Gemüsesorten sind erlaubt, auch gekocht brauner Reis.

Es ist verboten, über die im Rezept angegebene Menge und die für einen bestimmten Tag festgelegte Produktmenge hinauszugehen. Es ist notwendig, die Routine und das Tagesmenü strikt einzuhalten.

Eine zwingende Voraussetzung ist, diese Gemüsesuppe jeden Tag zu essen.
Die Hauptvoraussetzung für die Anwendung der Diät ist, dass das Menü viel Flüssigkeit enthalten muss. Es wird empfohlen, normales Wasser ohne Kohlensäure zu trinken – mindestens 1,5 Liter pro 24 Stunden.
Sie können zusätzlich Tee (ohne Zucker oder Süßstoffe), ungesüßten Kaffee und Cranberrysaft trinken.
Sie können nicht alle aufgeführten Produkte an einem Tag verzehren. Sie müssen sich an die festgelegte Reihenfolge halten und nur das essen, was an einem bestimmten Tag erlaubt ist.
Der Genuss von Alkohol (auch in kleinsten Mengen) ist strengstens verboten.
Wie jede andere Diät zur Gewichtsreduktion ist sie verboten Mehlprodukte, Süßigkeiten, scharfes Essen.

Viele Mädchen bemerken es unerwünscht Körperfett an der Hüfte und der Taille danach Neujahrsferien. Es ist sehr schwierig, sie loszuwerden. Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion ist eine beliebte Diät und tolle Möglichkeit Werden Sie wieder fit, ohne zu verhungern. In verschiedenen Teilen der Welt werden seit der Antike leichte Vorspeisen zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Europäer bereiten diese diätetische Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion mit der Zugabe von zu Paprika und Lauch und russische Einwohner - mit Weißkohl.

Was ist das Wesentliche und die allgemeinen Regeln einer Diät?

Bonner Diät An Gemüsesuppe hilft bei der Lösung mehrerer Probleme:

den Körper umfassend reinigen;
verhasste zusätzliche Pfunde loswerden;
Stoffwechselprozesse einrichten;
Schwellungen beseitigen;
Holen Sie sich alle Vitamine, die Sie für Ihre Gesundheit benötigen.

Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion wird nicht als spezifisches Rezept, sondern als Kur bezeichnet ausgewogene Ernährung. Grundlage des Systems ist ein kalorienarmer erster Gang, der ohne Einschränkungen verzehrt werden kann.

Dadurch werden diejenigen, die Gewicht verlieren, von dem zwanghaften Gefühl des ständigen Hungers befreit. nicht auf ein Gericht beschränkt, sondern eine Liste weitere Produkte sehr streng limitiert.

Selbst dicke Menschen, die kein Wunder erwartet haben, können mit diesem Programm abnehmen. Dazu müssen Sie die Regeln befolgen.

Die leichte Bonner Suppe kann in der Menge verzehrt werden, die ausreicht, um den Hunger zu stillen. Darüber hinaus sollten Abnehmwillige folgen Wasserhaushalt. Sie können Kaffee oder Tee nur ohne Zucker trinken.

Damit die Abnehmmethode wirksam ist, müssen Alkohol, Süßigkeiten und Mehl von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Einstellung zu Sellerie festlegen, bevor Sie mit der Gewichtsabnahme beginnen.

Diese Suppendiät kommt ohne dieses Gemüse nicht aus, für Russen aber schon ausgefallenes Produkt mit einem bestimmten Aroma.

Wie viele Kalorien hat die Bonner Suppe? Je nach Rezept etwa 27 pro 100 Gramm Gericht.

Der Kaloriengehalt stammt aus Weißkohl und Zwiebeln; andere Produkte tragen aktiv zur Verbrennung von überschüssigem Fett bei.

Regeln zum Abnehmen

Mindestens eine Woche lang müssen strenge Regeln eingehalten werden, sonst muss die Diät von vorne beginnen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, schnell Gewichtsverlustergebnisse von 5-9 kg in 7 Tagen zu erzielen. Der Kurs kann bis zu viermal im Jahr wiederholt werden.

Grundregeln zum Abnehmen:

Bonner Suppe darf in beliebiger Menge verzehrt werden.
Während der Gewichtsabnahme sollten Sie keine alkoholischen Getränke trinken.
Geräuchertes Fleisch, Marinaden, fetthaltige Speisen, Süßigkeiten und Mehl sind verboten.
Die aufgenommene Flüssigkeitsmenge beträgt insbesondere in den letzten Tagen nicht weniger als 1,5 Liter. Kaffee und Tee (ungesüßt, ohne Milch) dürfen getrunken werden.
Kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus Geschäften sind verboten.
Nach einer Gewichtsabnahme von 8-10 kg sollten Sie mehrere Tage Pause machen.

Beispielmenü für die Woche

Diät zur Gewichtsreduktion am Tag:

Montag.

Neben der Bonner Suppe dürfen Sie auch Obst (außer Bananen) essen.

Dienstag.

rohes Gemüse den ganzen Tag über;
zum Abendessen Ofenkartoffel.

Mittwoch.

Zusätzlich zum Hauptgericht dürfen Sie Obst und Gemüse (frisch) essen.

Donnerstag.

3 Bananen;
1 Liter Milch.

Freitag.

7 Tomaten;
200 g gekochtes Hähnchenfilet.

Samstag.

grüner Salat;
viel Wasser;
Rinderkotelett (150 g).

Sonntag.

Gemüseeintopf;
gekochter Reis

Wie man Bonner Suppe zum Abnehmen kocht – Rezepte

Das Rezept ist einfach zu befolgen und eine echte Entdeckung für jeden, der sich Gedanken über das Abnehmen macht. Mit Hilfe dieser Suppe können Sie nicht nur richtig abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit bewahren.

Eine einzigartige Harmonie aus Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten minimaler Kaloriengehalt Ich kann nicht anders, als mich zu freuen! Es empfiehlt sich, das Gericht sofort nach der Zubereitung zu verzehren nützliches Material konserviert.

Sie können es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und zum Abendessen essen (dadurch wird der Körper gereinigt und erhält viele nützliche Substanzen).

Selleriesuppe ist ein Gericht mit sehr geringem Energiewert. Das richtige Gleichgewicht der Inhaltsstoffe hilft, Schwellungen zu bekämpfen, überschüssiges Fett zu verbrennen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Die Menge an Gemüse können Sie nach eigenem Ermessen einnehmen; wichtig ist nur, dass der Hauptbestandteil darin Sellerie, Zwiebeln und Weißkohl sind. Für die Zubereitung der Suppe können Sie eines der folgenden Rezepte auswählen.

Klassisches Rezept

Komponenten:

Karotten – 6 Stk.;
Weiße Zwiebel– 6 Stk.;
Kohl – 1 kleiner Kopf;
süßer (bulgarischer) Pfeffer – 2 Stk.;
Dill (Basilikum, Petersilie) – 1 kleiner Bund;
Sellerie - 1 Standardbündel.

Schritte zur Suppenzubereitung:

Gemüse waschen und schälen.
In große Würfel schneiden.
Wasser hinzufügen.
17–20 Minuten kochen lassen.
Lorbeerblatt, Kräuter und gemahlenes Paprikapulver hinzufügen.

Bonner Selleriesuppe

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:

Kohl – 300 g;
Grüner Pfeffer- 2 Stk.;
Selleriewurzel (halb);
Karotten – 2 Stk.;
weiße Zwiebeln – 5 Stk.;
Tomatenpüree(Paste) – 200 g;
Sellerie (Zweige) – 1 Bund;
Lorbeerblätter;
Knoblauch;
Olivenöl – 2 EL. l.

Schritte zur Suppenzubereitung:

Alle Zutaten waschen und reinigen.
Alle Gemüse werden in Stücke geschnitten (1 Zwiebel zum Dressing übrig lassen).
Karotten reiben.
3 Liter Wasser hinzufügen.
Zum Kochen bringen (bei starker Hitze).
Die Suppe etwa 25 Minuten kochen lassen.
Die restliche Zwiebel wird gehackt und mit Olivenöl angebraten.
Tomatenpüree (oder -paste) hinzufügen.
Alles vermischen und einige Minuten köcheln lassen.
Dressing, Knoblauch, Gewürze und Lorbeerblatt in die Pfanne geben.
5 Minuten kochen lassen.

Der Abnehmsuppe wird kein Salz zugesetzt, um die Wirksamkeit der Methode zu erhöhen. Wenn Ihnen das Gericht zu langweilig erscheint, können Sie vor dem Essen eine kleine Menge auf den Teller geben. Sojasauce. Damit die Diät zu Ergebnissen führt, dürfen Sie keine verbotenen Lebensmittel essen oder gegen die festgelegte Regelung verstoßen. Andernfalls wird es keine Wirkung geben. Wenn Sie schnell abnehmen (mehr als 8 kg), müssen Sie den Kurs abbrechen.

Mit Ingwer

Zutaten für Ingwersuppe:

Kohl – 300 g;
Selleriestange – 2 Stk.;
ein kleines Stück Sellerie;
Paprika – 2 Stk.;
Tomaten – 3 Stk.;
Ingwer – ein kleines Stück (er verleiht dem Gericht Schärfe, daher ist es wichtig, es nicht zu übertreiben);
weiße Zwiebel – 2 Stk.;
Gewürze nach Geschmack; Wasser – 2 l.

Prozess der Suppenzubereitung:

Gemüse wird vorbereitet, gewaschen, geschält, geschnitten und mit Wasser gefüllt.
Bei starker Hitze kochen lassen.
Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Flamme.
10 Minuten kochen lassen (nach dem Kochen).
Lass es brauen.
Dekantieren Sie die Brühe.
Gemüse mit einem Mixer zerkleinern.
Mit einem Sud verdünnen und verzehren.

Mit Brokkolizusatz

Komponenten:

Brokkolikohl – 500 g;
Sellerie (Wurzel) – ein kleines Stück;
Olivenöl – 2 EL. l;
Weiß Zwiebel- 1 Stk.;
Karotten – 2 Stk.;
Paprika – 2 Stk.;
Tomaten – 1 Stk.;
Zwiebelparade (grün) – 1 Bund;
Petersilie – 1 Bund;
Knoblauch – 2 Zehen.

Zubereitung der Suppe:

Mit in die Pfanne geben heißes Wasser Brokkoli und Sellerie.
Tomaten, Knoblauch, Karotten, Paprika, Zwiebeln anbraten Olivenöl.
Dressing in die Pfanne geben.
Danach die Suppe einige Minuten kochen und ziehen lassen.

Videorezept für kalorienarme Fettverbrennungssuppe

Bonner Suppe, ein Rezept zur Gewichtsabnahme (Bewertungen und Ergebnisse, Fotos vorher und nachher, Beweis dafür) gilt als eines der beliebtesten und wirksame Diäten mit deren Hilfe Sie problemlos zu anmutigen Formen zurückkehren können, ohne Hunger zu verspüren. Die Prinzipien der Bonner Suppendiät basieren auf der Theorie, dass man nur abnehmen kann, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man zum Leben braucht.

Der regelmäßige Verzehr flüssiger Mahlzeiten trägt zur Normalisierung der Funktion des gesamten Körpers und insbesondere des Magens bei. Auch darauf basierende Diäten sind eine gute Chance, eine gemeißelte Figur zu bekommen. Die weltberühmte Bonner Suppe (BS), die die Grundlage des gleichnamigen Nahrungsmittelsystems bildet, ist ein gesundes und nahrhaftes Gericht.

Es wird mit gleichem Erfolg für verwendet ständige Überwachung Gewicht, auch in der üblichen Ernährung und zur schnellen Gewichtsabnahme. Das Futter ist perfekt bekömmlich, sättigt und hat eine fettverbrennende Wirkung. Die Dauer einer darauf basierenden Diät beträgt nur 7 Tage, in denen es möglich ist, Gewicht zu verlieren und mindestens 2 kg leichter zu werden.

Einer Version zufolge wurde das Ernährungssystem „Bonn-Suppe“ von belgischen Ärzten entwickelt und erstmals in der präoperativen Phase an adipösen Patienten getestet. Die Ergebnisse waren ermutigend und bald verbreitete sich das Rezept für das flüssige Gericht auf der ganzen Welt. Heute gehört das Bonner Ernährungssystem zu den TOP 10 der beliebtesten zur Fettverbrennung.

Das Grundprinzip der Bonner Diät

Kalorienarme Express-Diäten sind ein beliebtes Hobby von Menschen, die ständig abnehmen wollen. Sie versprechen den Verlust einer beträchtlichen Menge an Kilogramm in kurzer Zeit, haben aber alle einen gravierenden Nachteil – eine dürftige Produktpalette. Die Bonner Suppendiät erfordert solche Opfer nicht: Das flüssige Gericht darf dreimal täglich verzehrt werden. Auf der Speisekarte stehen auch andere Gerichte, die an bestimmten Tagen erlaubt sind. Dank der Produktvielfalt ist das Lebensmittelsystem sehr leicht zu transportieren.

Die Diät ist auf eine Woche ausgelegt. Für jeden Tag gibt es eine spezielle Liste erlaubter Lebensmittel. Unter Berücksichtigung der Ausgewogenheit der Ernährung kann das „Entladen“ wiederholt werden. In diesem Fall beginnt der Zyklus am Ende des siebten Tages von neuem.

Die Reihenfolge der Diättage und der Diät kann nicht geändert werden. Andernfalls wird sich das Ergebnis verschlechtern oder ganz ausbleiben. Wenn die „Therapie“ an einem der sieben Tage unterbrochen wurde, müssen Sie sie von Anfang an wieder aufnehmen. Unter keinen Umständen sollten Sie die Reihenfolge der Tage ändern oder einen Tag durch einen anderen ersetzen.

Alkohol ist während des gesamten Zeitraums verboten. Zucker und seine Ersatzstoffe, Süßwaren und Mehlprodukte fallen unter das Tabu. Ausgenommen sind zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus dem Laden. Sie können Tee und Kaffee ohne Zucker trinken.

Wie funktioniert die Bonner Suppendiät?

Die Bonner Suppendiät reduziert effektiv das Gewicht, basierend auf drei Eigenschaften der Hauptspeise:

geringer Kaloriengehalt;
Fettverbrennungseffekt;
harntreibende Eigenschaften.

Bei den im Gericht enthaltenen Zutaten handelt es sich um Gemüse mit unterschiedlicher Wirkung: Einige tragen zur Zerstörung von Fettreserven bei, andere verhindern die Bildung neuer Fettreserven, andere sind für den Wasser-Salz-Stoffwechsel verantwortlich und wieder andere decken das Minimum Tagesbedarf den Körper in Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und Ballaststoffen.

Mehrere Zutaten des Bonner Gerichts haben ausgeprägte harntreibende Eigenschaften. Durch den erhöhten Wasserentzug aus dem Körper kommt es sehr schnell zu einer Gewichtsabnahme. Um Problemen mit dem Wohlbefinden, dem Auftreten von Altersflecken und trockener Haut vorzubeugen, brauchen Sie das Richtige Trinkregime– mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.

Nutzen und Schaden der Bonner Diät

Bonner Suppe (BS) enthält Produkte pflanzlichen Ursprungs, und das ist die Quelle Ballaststoffe, hilft, den Darm von Giftstoffen zu reinigen. Das Ernährungssystem ermöglicht es Ihnen, Verstopfung zu vermeiden, ein Problem, das häufig mit Express-Diäten einhergeht. Ballaststoffe normalisieren den Stoffwechsel und sind an der Gesundheit des gesamten Körpers beteiligt.

Trotz seiner reinigenden Eigenschaften trägt BS dazu bei, das Nahrungsvolumen im Magen schnell zu vergrößern. Es wird angenommen, dass das Gehirn genau auf eine unzureichende Nahrungsmenge „Bolus“ mit einem Hungergefühl reagiert. Daher wird empfohlen, täglich etwa 600 g Gemüse zu sich zu nehmen. Ich sammle sie heiß flüssiges Gericht, es wird viel vertrauter und schmackhafter. Flüssige Nahrung ist leichter verdaulich, ohne das Verdauungssystem zu belasten.

Der Hauptnachteil der Bonner Suppendiät ist das Verzehrverbot fermentierte Milchprodukte, die als Quelle für Kalzium und nützliche Bakterien gelten, werden gesehen wichtiges Element gesundes Essen.

Viele Experten halten das Abnehmen durch BS für etwas Schlechtes. Ihrer Meinung nach schadet die Crash-Diät dem Körper völlig:

Überschüssige Ballaststoffe verursachen Durchfall und führen zu Darmreizungen, die zu ständigen Beschwerden führen
Unwohlsein und sogar Schmerzattacken;
wegen riesige Menge Wenn Flüssigkeit in den Körper gelangt und ein Salzmangel die Nieren belastet, ist die Wasserversorgung gestört
Salzhaushalt, Schwellung entsteht;
Mit der Nahrung zugeführtes Vitamin C wird nicht aufgenommen, da die Verdauung beeinträchtigt ist;
eine fettarme Ernährung kann bei Frauen im gebärfähigen Alter Amenorrhoe hervorrufen;
Viele, die die vorgeschriebenen 7 Tage lang auf Suppe „gesessen“ haben, leiden dann unter übermäßigem Essen;
„Solo“-Gemüse macht nicht satt.

Gegner der Diät fordern, zu lernen, kleine Portionen zu sich zu nehmen und auszuwählen gesundes Essen. Ihrer Meinung nach ist eine richtig organisierte Ernährung viel gesünder für Ihre Taille und Gesundheit.

Vor- und Nachteile der Diät

Um die Kalorienzahl zu reduzieren, können Sie beispielsweise auf Mehl oder Süßwaren verzichten. Sport hilft auch dabei, Kalorien zu verbrennen, da Sie mehr Energie verbrauchen. Die Bonner Suppe funktioniert auf interessante Weise: Um Gewicht zu verlieren, muss man so viel wie möglich davon essen. Die Zusammensetzung der Suppe hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund interessieren sich viele Mädchen dafür, wie man mit Bonner Suppe abnehmen kann.

Der offensichtliche Vorteil der Bonner Suppendiät sind ihre geringen Kosten. Kaufen erforderlicher Satz Die Produktkosten sind um ein Vielfaches niedriger als bei anderen Express-Methoden zur Gewichtsabnahme. Ein weiterer Pluspunkt ist die einfache Zubereitung.

Auch Nachteile der Diät sind inhärent. Manche Leute behaupten daher, dass es nicht einfach sei, ein eintöniges Menü zu ertragen. Am Ende des siebten Tages der „Therapie“ ist es schwierig, überhaupt einen Blick auf das Hauptgericht und die erlaubten Lebensmittel zu werfen. Und um nicht zusammenzubrechen, muss man sich ständig selbst motivieren.

Ein weiterer Nachteil ist das Trainingsverbot. Zulässig sind maximal Gymnastik ohne Gewichte und Cardio am Gerät. Eine stärkere Belastung kann provozieren schneller Verlust Muskelfasern und der daraus resultierende Stress.

Das Gericht hat durchschnittlicher Kaloriengehalt– etwa 30 kcal pro 100 Gramm, was die Kosten des Körpers für die Verdauung deckt. Es enthält keine tierischen Fette; Proteine sind in geringen Mengen (0,6 g) enthalten. Dies verhindert, dass Sie Muskelmasse aufbauen.

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen

Die Popularität von BS führt jedes Jahr zu Verbesserungen des klassischen Rezepts. Einwohner vieler Länder bemühen sich, ihm etwas Besonderes hinzuzufügen, indem sie den Geschmack und die fettverbrennenden Eigenschaften nutzen. Zwei Rezepte halten die Krone beim Abnehmen – klassisch und mit der Zugabe von Selleriewurzel.

Klassisches (Gemüse-)Bonn-Suppenrezept

Dieses Rezept gilt als originell. Er machte BS auf der ganzen Welt berühmt.

Produkte

sechs mittelgroße Zwiebeln;
vier mittelgroße Karotten;
drei kleine Tomaten (das Rezept erlaubt die Verwendung von Tomaten im eigenen Saft);
drei grüne Paprika;
ein kleiner Kopf Weißkohl.

ein Bund Petersilie;
ein Bund Frühlingszwiebeln.

Zum Braten werden ein paar Esslöffel Pflanzenöl benötigt. Obwohl es kalorienreich ist, trägt es zur Aufrechterhaltung einer normalen Funktion des Magen-Darm-Trakts bei und hat keinen großen Einfluss auf den Fortschritt des Gewichtsverlusts. Es ist nicht ratsam, Lebensmittel zu salzen, da nicht mehr als 3 Gramm Salz pro Tag erlaubt sind. Wenn es Ihnen zu langweilig erscheint, können Sie ein paar Körner direkt auf den Teller geben.

Die angegebene Produktmenge reicht aus, um eine Suppe zuzubereiten, die für eine Person für 2-3 Tage reicht. Bei Bedarf können Sie die Leistung reduzieren.

Vorbereitung:

In halbe Ringe geschnittene Zwiebeln darin anbraten Pflanzenöl bis es goldbraun ist.
Etwas Wasser hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 10–15 Minuten köcheln lassen.
Gehackte Karotten, Tomaten, Paprika und Kohl hinzufügen.
Wasser bis knapp über das Gemüseniveau auffüllen, Kräuter dazugeben. Ab dem Moment des Kochens 15 Minuten kochen lassen.

IN Fertiggericht Sie können einen Esslöffel gekochten braunen Reis hinzufügen.

Rezept für Bonner Selleriewurzelsuppe

Diese Version des Rezepts gilt als wirksamer zur Gewichtsreduktion. Sein Kaloriengehalt ist sogar unterdurchschnittlich – etwa 27 kcal pro 100 g – und das alles dank der Selleriewurzel. Es funktioniert definitiv, wenn es um die Fettverbrennung geht. Der einzige Nachteil ist der spezifische Geruch, der nach dem Kochen bestehen bleibt.

Produkte:

Die angegebene Produktmenge ist für eine Drei-Liter-Pfanne berechnet.

Zwiebeln (250 g);
Tomatensaft oder Tomaten (100 g);
Selleriewurzel (100 g);
Blumenkohl (70 g);
Weißkohl (70 g);
Karotten (70 g);
Paprika (70 g).

ein Bund Dill;
ein Bund Petersilie;
ein Bund Frühlingszwiebeln.

zwei zerdrückte Knoblauchzehen;
Pimenterbsen (1 g);
trocken scharfer Pfeffer(1 g);
zwei Lorbeerblätter.

Vorbereitung:

Das Schritt-für-Schritt-Rezept ist ganz einfach:

Den Weißkohl mahlen und den Blumenkohl in Blütenstände teilen. Selleriewurzel und Paprika in Würfel schneiden, Zwiebel (etwas zum Dressing übrig lassen) in halbe Ringe schneiden, Karotten auf einer groben Reibe reiben.
Alles füllen kaltes Wasser, anzünden und zum Kochen bringen. Bei starker Hitze 15 Minuten kochen, dann die Hitze reduzieren und weitere 30 Minuten kochen lassen.
Restliche Zwiebel in Pflanzenöl goldbraun braten, Tomate dazugeben. 2 Minuten köcheln lassen.
Übertragen Sie das Dressing in die Pfanne. Gehackten Knoblauch, Kräuter und Gewürze hinzufügen. Etwa 10 Minuten kochen lassen.

Wie man Bonner Suppe in einem Slow Cooker kocht

Zusammen mit traditionelle Art und Weise Kochen kann modern genutzt werden. Das Kochen in einem Slow Cooker spart Zeit und macht das Gericht noch „einfacher“. Gleichzeitig behalten die Produkte ihre wohltuenden Eigenschaften.

Der Vorgang ist der gleiche wie beim Kochen über dem Feuer. Zuerst die Zwiebel in etwas Öl anbraten. Vorgeschnitten pflanzliche Zutaten Aus dem ausgewählten Rezept die vorbereiteten Kräuter und Gewürze in die Multicooker-Schüssel geben, sobald sie einen goldenen Farbton annimmt, Wasser hinzufügen und die Garzeit angeben – 1 Stunde.

Wie man Bonn-Suppe in der Mikrowelle kocht

Wenn Sie keine Zeit haben, traditionelles BS zuzubereiten, und keine Mahlzeiten auslassen können, können Sie eine Expressversion des Gerichts zubereiten. Der Verzehr liefert keine Kalorien.

Ein schnelles Rezept erfordert 400 Gramm mexikanische Mischung und eine Paprika. Die Zutaten müssen eingelegt werden Keramikpfanne, Wasser hinzufügen und mit einem Deckel abdecken. Bei 600 W Leistung nicht länger als 15 Minuten garen.

Menü für die Woche

Es gibt mehrere Möglichkeiten Sieben-Tage-Menü. Es wird davon ausgegangen, dass die Mahlzeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht getrennt sind (nur für den zweiten Tag angegeben). Tagsüber ist es zulässig, so viele Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wie Sie möchten. Die Suppe kann ohne Einschränkungen gegessen werden. Die zweite Menüoption setzt das Vorhandensein genau festgelegter Mahlzeiten voraus, darunter einen Snack und einen Nachmittagssnack.

Menü Nr. 1 bei Tag

Sie müssen jeden Tag mindestens drei Teller BS zu sich nehmen. Auch andere Produkte sind zulässig.

Erster Tag: Obst (außer Bananen).
Zweiter Tag: Frühstück – Suppe, Mittagessen – Suppe und grünes Gemüse, Abendessen – Suppe, 1 Ofenkartoffel mit etwas Pflanzenöl.
Dritter Tag: Gemüse und Obst (außer Kartoffeln und Bananen).
Tag vier: drei Bananen, Magermilch.
Fünfter Tag: frische Tomaten, 0,5 kg gekochtes Fleisch kein Fett.
Sechster Tag: grünes Gemüse, Tafelspitz.
Siebter Tag: Gemüse (außer Kartoffeln), brauner Reis.

Menü Nr. 2 für jeden Tag

BS zum Frühstück und Abendessen.
Ein Apfel als Snack.
BS und eine Orange zum Mittagessen.
Kiwi als Nachmittagssnack.

BS zum Frühstück und Mittagessen.
Grün- und Gurkensalat als Snack.
Frische Gurke und Weißkohl für den Nachmittagssnack.
BS und 1 Ofenkartoffel zum Abendessen.

BS und Orange zum Frühstück.
Bratäpfel als Snack.
BS zum Mittagessen.
Frischer Apfel für den Nachmittagssnack.
BS, grüner Gemüsesalat zum Abendessen.

Vierte:

BS und Banane zum Frühstück.
BS für Snack und Abendessen.
BS und eine Banane zum Mittagessen.
Banane und fettarme Milch zum Nachmittagstee.

BS und frische Tomate zum Frühstück.
BS für Snack und Abendessen.
BS, Stück gekochtes Filet Hühnchen und frische Tomaten zum Mittagessen.
Frische Tomaten für einen Nachmittagssnack.

BS und ein Stück gekochtes Rindfleisch zum Frühstück.
BS für Snack und Abendessen.
BS, ein Stück gekochtes Rindfleisch und ein Salat mit deinem Lieblingsgemüse zum Mittagessen.
Frisches Gemüse für den Nachmittagssnack.

BS, eine Portion gekochter brauner Reis und frische Gurke zum Frühstück.
BS für Snack und Abendessen.
BS und gekochter brauner Reis mit Kräutern zum Mittagessen.
Frische Tomaten für einen Nachmittagssnack.

Um Langeweile zu vermeiden, können Sie die Suppe abwechseln traditionelle Form und Püree.

Das ist die ganze Antwort auf die Frage: „Wie man mit Bonner Suppe abnimmt.“ Der Geschmack der Bonner Suppe wird Ihnen wahrscheinlich schmecken, auch wenn Sie am Ende der Woche wahrscheinlich nicht mit Lust auf einen Teller Suppe blicken werden.

Mit der Diät aufhören

Expressdiäten sind mit einer schnellen Gewichtszunahme verbunden. Vermeiden unangenehme Folgen Ein cleverer Ausweg aus der Fastenkur der Bonner Suppendiät hilft Ihnen beim Abnehmen:

In den ersten zwei Wochen nach Ende der „Therapie“ müssen Sie zurückhaltend essen. Sie müssen frittierte, fettige und geräucherte Lebensmittel meiden. Geeignet zum Frühstück Haferflocken, zum Mittagessen - leichte Suppe, zum Abendessen - gedünsteter Fisch oder gekochtes Fleisch mit Karotten;
ein reichliches Trinkregime ist erforderlich: Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie Wasser oder ungesüßten Tee trinken;
wünschenswert körperliche Bewegung. Yoga, Pilates oder einfach nur morgendliches Joggen helfen dabei, Ihr neu gewonnenes Gewicht zu halten;
Einmal in der Woche ist ein Fastentag mit BS erlaubt. Als Grundlage dient jeder der sieben Tage der Diät.

Kontraindikationen

Die BS-Platte schadet einem Erwachsenen nicht, selbst wenn sie vorhanden wäre chronische Krankheit. Eine andere Sache ist eine flüssige Sieben-Tage-Diät. Es gibt viele Kontraindikationen:

Episoden von Essstörungen. Dazu gehören Magersucht im Jugendalter, Versuche, durch Fasten Gewicht zu verlieren, Methoden zur Tiefenreinigung des Körpers (Einläufe, Aerobic, Tees). Eine unausgewogene Ernährung ist in der Regel ein Auslöser für die Rückkehr einer ruhenden Essstörung. Dies kann gefährlich für das Wohlbefinden und sogar das Leben sein.
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Wer an Krankheiten leidet, die den Verzehr von faserhaltigem Gemüse verbieten, sollte besonders vorsichtig sein.
Nierenerkrankungen. Sogar kleinere entzündliche Prozesse sollte zur Aufgabe dieses Energiesystems führen.
Hypothyreose.
Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
Allergie gegen bestimmte Produkte.

Schwangerschaft und Stillzeit

Manchmal empfehlen Ärzte schwangeren Frauen das Fasten, aber die Bonner Suppendiät ist für diese Zwecke nicht geeignet. Erstens wird er nicht sättigen können werdende Mutter. Zweitens, Fastentage Während der Schwangerschaft müssen sie mindestens 100 Gramm Protein pro Tag enthalten. Dies ist die Norm für eine gesunde Schwangerschaft.

Zur Zeit Stillen Eine Frau verbraucht viel Energie. Um Kraft und Vitalität wiederherzustellen, benötigt sie Kohlenhydrate (5-6 Gramm pro 1 kg Gewicht). BS kann das nicht.

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