Ökologie des Lebens. Gesundheit: Bei der Flüssigernährung wird die Nahrung ausschließlich in flüssiger Form verzehrt. Die Grundlage der Ernährung bilden Frucht- und Gemüsesäfte, Smoothies, Suppen, püriert zu einer Creme, Kräuter- oder Beerensuds und natürlich reines Wasser.

Was ist flüssige Ernährung? Ein weiterer Trend unter Healthy-Lifestyle-Enthusiasten oder eine neue, erfolgsversprechende Diät? Wer zum ersten Mal davon hört, hat vielleicht viele Fragen. Wie ist es nützlich? Welche Lebensmittel essen bzw. trinken? Und wie lange kann man noch leben flüssige Ernährung? Wir beschlossen, dies genauer zu untersuchen und zu verstehen, warum Menschen nur Smoothies, Säfte und Wasser essen. Es stellte sich als informativ heraus.)

Bei der Flüssigernährung handelt es sich um den Verzehr von Nahrungsmitteln ausschließlich in flüssiger Form. Grundlage der Ernährung sind Frucht- und Gemüsesäfte, Smoothies, Suppen, püriert zu einer Creme, Kräuter- oder Beerensud und natürlich sauberes Wasser. Für diejenigen, die es gewohnt sind, feste Nahrung zu sich zu nehmen, mag dieser Ernährungsansatz etwas seltsam erscheinen. Tatsächlich hat er eine Reihe von Vorteilen. Jeder von uns kann, unabhängig von der Art der Ernährung und den Geschmacksvorlieben, regelmäßig Fastentage für sich selbst vereinbaren und nur flüssige Nahrung zu sich nehmen.

Wer isst so?

Zu dieser Kategorie gehören diejenigen, die sich an eine Rohkost-Diät halten und noch leichtere Kostoptionen probieren. IN in diesem Fall Flüssige Ernährung ist eine Art Schritt zwischen einer Rohkostdiät und einer Prana-Diät (wenn eine Person auf Nahrung verzichten kann). Die Erfahrung zeigt, dass ein solcher Zeitraum von einem Monat bis zu mehreren Jahren dauern kann. Danach ist es möglich, mit der nächsten Stufe fortzufahren oder zur vorherigen Ernährungsart zurückzukehren.

Die zweite Kategorie der Befürworter flüssiger Ernährung sind diejenigen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Sie verzichten nicht komplett auf feste Nahrung, sondern stellen ihre Ernährung nur vorübergehend um und essen nur noch Säfte und Smoothies. Und gleichzeitig stellen sie einen positiven Effekt fest.

Vorteile der flüssigen Ernährung:

Dadurch verbessern sich Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden, Energie und Kraft treten auf. Einige stellen fest, dass das Schlafbedürfnis um 2-3 Stunden sinkt. Nun, das können Sie nur selbst testen und sich ein paar zusätzliche Stunden Wachheit verschaffen)

Bei einem plötzlichen Übergang vom Allesfressermodus zur flüssigen Ernährung ist es jedoch möglich, dass Schwäche, Schwindel usw. auftreten Kopfschmerzen. Dies ist die Reaktion des Körpers auf plötzliche Veränderungen. Wir sollten die Vergiftungsprozesse, die durch solche Zustände signalisiert werden, nicht vergessen. Darüber haben wir im Artikel „Detox“ ausführlicher gesprochen. Darüber hinaus kann es zunächst so aussehen, als sei es einfach unmöglich, von einem Glas Saft oder Smoothie genug zu bekommen – der Appetit wächst und das Hungergefühl nimmt unaufhörlich zu. Auch das alles ist ein vorübergehendes Phänomen. Abgesehen von einigen strenge Einschränkungen Es gibt keine Smoothies und Säfte, die sich nach der Anzahl der Getränke richten, die Sie trinken)) Trinken Sie für Ihre Gesundheit)

Ist alles nützlich, was in flüssiger Form vorliegt?

Trotz der zahlreichen Vorteile flüssiger Ernährung sollten Sie nicht kopfüber in den Pool stürzen und plötzlich Ihren Speiseplan ändern. Es ist am besten, dies schrittweise zu tun. Und wenn Ihnen der Gedanke an diese Art der Ernährung Angst macht, dann können Sie die Fastentage einfach mit Säften und Smoothies verbringen. Dies wird ausreichen, um Leichtigkeit und Frische zu spüren)

Sie haben sich also für einen Fastentag entschieden. Entscheiden wir uns für die Produkte, die dafür definitiv NICHT geeignet sind:

- Fleisch (Huhn) und Fisch. Sie stehen ganz oben auf der „Ungeeigneten“-Liste, weil sie nicht nur nicht reinigend wirken, sondern im Gegenteil den Körper belasten. Das Entladen solcher Produkte ist eine sehr zweifelhafte Angelegenheit)

- Säfte in Tüten aus dem nächsten Supermarkt. All diese Getränke haben nichts mit einer gesunden Ernährung zu tun. Wir brauchen keinen zusätzlichen Zucker und keine zusätzlichen Kalorien.

- Milchprodukte. Trotz der Empfehlungen einiger Ärzte und Ernährungswissenschaftler, an einem Fastentag Kefir oder Hüttenkäse zu verwenden, ist dies nicht ganz richtig. Aufgrund des Gehalts an verschiedenen Hormonen, Antibiotika und anderen Substanzen in der Milch wird der Effekt einer solchen „Reinigung“ höchstwahrscheinlich das Gegenteil sein. Darüber hinaus können Milchprodukte den Körper übersäuern.

- Traditionelle Suppen . Ebenso wie andere Gerichte erfüllen sie nicht die Parameter flüssiger Lebensmittel. Sie müssen ausgeschlossen werden.

- Tee, Kaffee, Kakao. Während der Reinigung müssen Sie auf koffeinhaltige Getränke verzichten.

Was kann man essen?

Die wichtigste Voraussetzung für eine flüssige Ernährung ist, dass die Nahrung flüssig und idealerweise roh ist.. Sie können natürlich Püreesuppe daraus essen gebackenes Gemüse, aber die Reinigungswirkung lässt merklich nach.

Tatsächlich ist die flüssige Diät so lecker und abwechslungsreich, dass man an Suppe gar nicht erst denken möchte):

• Frisch gepresste Säfte und Smoothies aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern.
• Nüsse und Samen von Sesam, Flachs, Sonnenblume. Sie sollten gut gehackt sein.
• Kräuter- und Beerenaufgüsse (Tees). In der kalten Jahreszeit können Sie Ingwerwurzel hinzufügen.
• Wasser mit Zitrone. Ein morgens getrunkenes Glas dieses Getränks belebt, reinigt und alkalisiert den Körper.

Darüber hinaus müssen Sie tagsüber mindestens 2 – 2,5 Liter sauberes Wasser trinken.

Flüssige Ernährung als Evolutionsschritt.

In der Regel ist die kontinuierliche Umstellung auf diese Ernährungsform mit dem Wunsch des Menschen verbunden, sich weiterzuentwickeln und weiterzuentwickeln. Dieser Prozess kann nicht beschleunigt werden, daher geschieht alles schrittweise. Ein sichererer Weg sieht so aus: Allesfresser-Ernährung – Vegetarismus – Veganismus – Rohkost-Ernährung – flüssige Ernährung – Prana-Ernährung.

Jemand bleibt beim Vegetarismus stehen und glaubt, dass ihm das völlig reicht, jemand mangelt an Rohkost und ist bereit, weiterzumachen, und jemand isst Fast Food und scheint auch mit dem Leben recht zufrieden zu sein)). Jeder von uns wählt seinen eigenen Weg, auch in der Ernährung. Wenn Sie also auf flüssige Ernährung umsteigen möchten, sollten Sie sich genau überlegen, warum dies notwendig ist. Der Übergang muss schrittweise und bewusst erfolgen, sonst können Sie Ihrem Körper schaden. Vergessen Sie auch nicht, dass die Rückkehr zu Ihrer bisherigen Ernährung Sie weit zurückwerfen und sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Bevor Sie Ihre Ernährung radikal umstellen, beginnen Sie mit einem Fastentag pro Woche. Dann können Sie, je nach eigenem Empfinden und Wohlbefinden, einen weiteren Fastentag mit flüssiger Ernährung einbauen. Und so weiter Schritt für Schritt. Vielleicht reichen Ihnen für eine gewisse Zeit ein paar Fastentage pro Woche und richtige Ernährung)

Die idealen Bestandteile einer flüssigen Ernährung sind natürlich Selbstverbesserungspraktiken und physische Aktivität. Sinnvoll sind Atmung, meditative Techniken und Übungen, Yoga, die alle eine Energiequelle und zusätzliche Kraft sind. Dann werden Sie statt Schwäche und Verärgerung Ruhe und eine positive Einstellung haben! Das Wichtigste ist, auf Ihren Körper zu hören – er wird Sie immer leiten)). veröffentlicht

Machen Sie mit

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Wahl treffen die richtigen Rezepte, denn ein Bananenshake mit Schlagsahne ist bei weitem nicht der Fall bester Freund Zahlen, aber Kiwi, Ingwer, Apfel und grüner Tee im Gegenteil, sie tragen dazu bei, eine dünne Taille zu erhalten.

Mode für flüssige Lebensmittel

Von den USA aus verbreitete sich die Mode für flüssige Lebensmittel nach Europa – zunächst nach England, dann nach Frankreich. Flüssige Nahrung hat traditionelle Nahrung ersetzt französische Küche und ließen sich in Restaurants nieder. Sie begannen, pürierte Suppen zu servieren, die hierzulande seit jeher als hausgemachtes Gericht galten. Und der Verkauf von Smoothie-Cocktails und frisch gepressten Säften ist in Frankreich in den letzten drei Jahren um mehr als 500 % gestiegen!

Wie kann man ohne Diät abnehmen?

Flüssignahrung – neue Technologien oder eine neue Art, Gewicht zu verlieren

Flüssig ja - Püreesuppen, Smoothies und selbst Proteingetränke - Die Welt ist verrückt nach dem Wort „flüssige Nahrung“, denn mit seiner Hilfe kann man abnehmen!

Cocktail aus zerstoßenes Eis und Erdbeeren - altes Rezept Bewohner der Südstaaten der USA für heiße Tage, an denen man Kraft und Erfrischung braucht, aber wegen der Hitze kein Stück Essen in den Hals passt. Aber „Smoothies“ erlangten in den 1990er Jahren weltweite Popularität leichte Hand Kalifornische Surfer und auf der Welle des Interesses an gesunder Ernährung. Denn was könnte nützlicher sein? Obst- und Gemüsepüree aus Naturprodukten?

Um die Konsistenz und den Nährwert zu erhöhen, wurden diesen pürierten Säften außerdem Joghurt, Sauerrahm und sogar zerkleinerte Nüsse zugesetzt. Ein solcher Cocktail stärkt nicht nur Ihre Kraft, sondern überlastet auch Ihren Magen nicht, sodass Sie nicht eineinhalb bis zwei Stunden warten müssen, bevor Sie wieder aktiv Sport treiben. Naja, oder die Wellen erobern.

Aber gesunde Ernährung Das betrifft nicht nur Sportler: In den USA waren beispielsweise bis vor Kurzem nur 20-30 Minuten für eine Mittagspause vorgesehen. Was kann man dafür essen? eine kurze Zeit, zumal Sie immer noch zum Restaurant laufen müssen? Hier kam die Antwort ins Spiel – ein Smoothie, der auch unterwegs, zwischen Meetings und Telefonaten, konsumiert werden kann. Und das Wichtigste: Sie richten weniger Schaden an als Hot Dogs oder Sandwiches.

Was ist also das Ergebnis? Fertige Smoothies tauchen in den Supermarktregalen auf und nehmen immer mehr Platz ein Restaurantmenüs. Sie werden aus der üblichen Mischung aus Erdbeeren, Bananen und Joghurt sowie aus exotischeren Produkten hergestellt – zum Beispiel aus Bananen, Mandeln, Weizensprossen, Honig usw Soja Milch. Letzterer ist übrigens einer der Lieblingscocktails von Gwyneth Paltrow. Die beliebte Konsistenz – Püree – vertreibt Püree-Suppen aus den Küchen französischer Hausfrauen. Und sie werden beliebtes Gericht, mit dem experimentiert wird die besten Köche weltweit.

Die nächste Stufe in der Entwicklung der Mode für flüssige Lebensmittel ist das Aufkommen von fertige Cocktails mit einem reichhaltigen Proteinanteil. " Fleischwasser„(MeatWater) ist ein mit Proteinen angereichertes Getränk mit dem Geschmack und Geruch von Fleisch, also Wasser mit 22 Aminosäuren und einigen Vitaminen, mit dem Geschmack von Speck und Eiern, Stroganoff vom Rind, Teriyaki-Hähnchen und sogar Peking-Ente oder gebraten Austern. Natürlich kann ein solcher „Cocktail“ Anlass zur Sorge geben, aber bei pürierten Suppen und Cocktails aus frischen oder gefrorenen Früchten und Beeren liegen die Vorteile auf der Hand.

Darüber hinaus erfreuen sich mittlerweile auch „Flüssigdiäten“ großer Beliebtheit aufgrund ihrer Wunderwirkung: Ballaststoffe und Pektine reinigen den Körper, flüssige Konsistenz und Mangel an Komplexität Fleischproteine entladen innere Organe, und beide Faktoren helfen beim Zurücksetzen Übergewicht ohne Hunger zu verspüren und Nährstoffe zu verlieren.

Flüssiges Essen: Nutzen oder Schaden?

Aber was werden Ernährungswissenschaftler sagen: Ist „flüssige Nahrung“ wirklich sinnvoll? Gegner dieser Essart sind sich sicher, dass die zerkleinerte Struktur von Beeren in Cocktails nicht mehr vollständig sein kann gesunde Ballaststoffe, ohne die Säfte nur deshalb schädlich sind, weil sie mit einfachen Kohlenhydraten übersättigt sind. Darüber hinaus kann eine solche Diät zu einer Schwächung des Zahnfleisches und einer trägen Darmmotilität führen, was Stress erfordert. Und schließlich, dass es so ist, als würde man in die Kindheit verfallen – das Mittagessen aus der Flasche trinken.

Pürierte Beeren und Früchte enthalten jedoch noch ausreichende Menge Ballaststoffe, im Gegensatz zu Säften, und wenn man Smoothies richtig damit kombiniert normales Essen, es wird keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder den Zähnen geben. Und Kindlichkeit ist eine gute Möglichkeit, sich für überarbeitete, ständig gestresste Bewohner der Metropole zu entspannen. Nun, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die richtigen Rezepte wählen, denn ein Bananenshake mit Schlagsahne ist bei weitem nicht der beste Freund Ihrer Figur, aber Kiwi, Ingwer, Apfel und grüner Tee hingegen helfen dabei, eine dünne Taille zu bewahren.

Rezepte für flüssige Lebensmittel

Der einfachste Frucht-Smoothie

Saft aus Orangen und Grapefruit auspressen. Die Bananen schälen und hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Das Glas mit Orangen- und Grapefruitscheiben dekorieren.

– Orange (große Süße) – 4 Stk.,
– Grapefruit (rot) – 1 Stk.,
– Banane – 3 Stk.,
– Eis – 1 Handvoll.

Ein weiteres Smoothie-Rezept:

• 100 g gefrorene Erdbeeren
• 250 g Molke oder Starter
• 1 EL. l. Zitronensaft
• 1 EL. l. Honig
• 1 Prise Zimt

Mit Eis schütteln, bis eine glatte Masse entsteht, und durch einen dicken Strohhalm trinken.

Flüssige Nahrung: Suppe zum Trinken

Rezept für Smoothie-Suppe

• 1 Avocado
• 1 Gurke
• 1/2 Knoblauchzehen
• 1/2 Zitronensaftschale
• Saft aus 5 Selleriestangen
• Saft aus einem großen Bund Koriander oder Petersilie
• Salz und schwarzer Pfeffer

Alle Zutaten zu einem glatten Püree verrühren.

Fruchtpüreesuppe

Die frischen Blaubeeren aussortieren, waschen und im Mixer pürieren. Gießen Sie den Brei ein heißes Wasser, Zucker hinzufügen, zum Kochen bringen, 5-6 Minuten kochen lassen. Stärke, verdünnt kaltes Wasser Unter Rühren in die Suppe gießen und erneut aufkochen lassen. Kalte Suppe Mit Sauerrahm oder Sahne servieren.

Produkte pro Portion:

– Blaubeeren – 130 g,
– Zucker – 20 g,
– Kartoffelstärke – 10 g,
– Sauerrahm oder Sahne – 20 g.

Molkecocktail mit Erdbeeren

Erdbeerpüree zubereiten und mit gekühlter Molke vermischen, hinzufügen Zitronensaft, Honig und Zimt.

Für zwei Portionen benötigen Sie:

– Erdbeeren – 100 g,
– Molke – 250 g,
– Zitronensaft – 1 EL. Löffel,
– Honig – 1 EL. Löffel,
– Zimt – 1 Prise.

Erfrischender Apfel-Smoothie

Schneiden Sie die Banane in Scheiben und frieren Sie sie ein. Den Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden. Kiwi schälen. Den Ingwer schälen und reiben. Gefrorene Banane und die restlichen Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Für zwei Portionen benötigen Sie:

– Apfel (groß) – 1 Stk.,
– Kiwi (sehr reif) – 3 Stk.,
– Banane – 1 Stk.,
– Sultaninen (grün) – 1 Bund,
– Ingwer (frische Wurzel) – 1 cm.,
– grüner Tee – 1 Glas,
– Honig – 1 EL. Löffel.

Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Flüssigkeiten. Manche sind härter und erfordern besondere Willenskraft, andere sind weicher und nicht so „hungrig“. Sie variieren auch in der Dauer, von mehreren Tagen bis zu einem Monat.

Flüssige Diät auf Basis von Suppen

Eine der besten und aktuellsten Abnehmvarianten basiert auf Suppen. Flüssigkeitsdiät Ein solcher Plan erfordert keine besondere Willenskraft und zwingt Sie nicht zum Hungern.

Darüber hinaus ist es schön zu wissen, dass diese Art der Ernährung speziell für Menschen mit Leiden entwickelt wurde Übergewicht. Und hier reden wir nicht von 2-3 Kilogramm. Stark übergewichtige Menschen folgten dieser flüssigen Diät. Die Diät wurde in renommierten medizinischen Zentren in Belgien und der Schweiz getestet.

Was ist nicht erlaubt und was ist möglich?

Hauptzutaten Suppendiät- das sind Gemüse und hauptsächlich mit negative Kalorie. Dieses ist kohlenhydratarm und enthält kein Fett. Daher ist der Körper gezwungen, sich von den Fettreserven zu verabschieden und sie für seine lebenswichtigen Funktionen zu nutzen.

Verbotene Produkte:

• Süßigkeiten in jeder Form und Erscheinungsform, auch die gesündesten, wie zum Beispiel Honig.
• Mehlprodukte, Brot, Brötchen, Backwaren.
• Auch Alkohol ist verboten.
• Es ist notwendig, Fett auszuschließen, daher sind weder fetthaltige Lebensmittel noch Öle erlaubt.
• Jegliche Limonade ist ebenfalls verboten, auch Mineralwasser.

Erlaubt:

• Ungesüßter Tee, Kaffee und Wasser.
• Frischer Saft.
• Gemüse: Gurken, Salat, Bohnen, Karotten und alle grünen Gemüsesorten.
• Früchte: Apfel, Ananas, Wassermelone und Melone.

Flüssige Nahrung sollte innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Es müssen mindestens drei Dosen innerhalb eines Tages erfolgen. Die Suppe sollte nicht kalt sein, es kann nur ein warmes Gericht verzehrt werden.

Diät und Rezepte

Schauen wir uns die Rezepte für einfache und leckere Suppen genauer an:

• Die erste Option ist die bekannte „Bonner“ Suppe. Für die Zubereitung benötigen Sie 6 große Zwiebeln, 4 Tomaten, einen Bund Sellerie und Gabeln Weißkohl mittlere Größe. Alle Produkte hacken und in einen Topf geben. Fügen Sie Wasser in einer Menge von 6 Litern hinzu. Auf hohe Hitze stellen und 10 Minuten stehen lassen. Anschließend auf niedrige Hitze schalten und weitere 30 Minuten garen. Als Gewürze können Sie Salz und einen halben Würfel Gemüsebrühe verwenden.

• Ein weiteres einfaches und leckere Suppe mit Bohnen. Für die Zubereitung benötigen Sie Sellerie, Lauch, ein paar Paprika, 6 große Zwiebeln und die gleiche Menge Karotten. Sie benötigen außerdem ein Pfund Bohnen, 5 Tomaten und eine mittelgroße Gabel Kohl. Diese Variante der Suppe ähnelt in der Zubereitung der ersten.
• Auch die dritte Variante ist sehr einfach zuzubereiten. Wir brauchen 250 Gramm Karotten, ein halbes Kilo Zwiebeln, 300 Gramm Sellerie, 250 Gramm Blumenkohl und die gleiche Menge Petersilie. All dies muss mit einer Knoblauchzehe und 200 Gramm Lauch ergänzt werden. Sie benötigen lediglich 1,5 Liter Wasser. Da es sich um eine Püreesuppe handelt, müssen alle Produkte weich gekocht werden. Nach dem Kochen müssen sie in einem Mixer verarbeitet werden. Sie können die Suppe mit pflanzlichen Gewürzen und Samen, wie zum Beispiel Kreuzkümmel, ergänzen.

Sie können die Produkte nach Belieben kombinieren. Hauptsache, Suppen sollten kein Fleisch, Getreide oder Fette enthalten.

Ergebnisse und Kontraindikationen

Eine solche flüssige Diät zur Gewichtsreduktion kann Ihnen in nur einer Woche mit einem „Lot“ von 5-10 kg gefallen. Eine Wiederholung ist jedoch frühestens nach 4 Monaten möglich. Kontraindikationen sind Standard. Ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen sowie Personen unter 18 Jahren sollten diese Diät nicht befolgen.

Mit der Diät aufhören

Du musst da reibungslos rauskommen. Zunächst sollten Sie etwas mehr Gemüse hinzufügen, dann Obst, Getreide und so nach und nach zur normalen Ernährung zurückkehren.

Wir müssen bedenken, dass der Ausstieg nicht weniger Zeit in Anspruch nehmen sollte als die Diät selbst, sondern sogar noch länger. Wenn Sie beispielsweise 7 Tage lang eine flüssige Diät eingehalten haben, sollte Ihre Erholung mindestens 14 Tage betragen. Nur in diesem Fall kann ein nachhaltiges Ergebnis erzielt werden.

Rezensionen

Im Allgemeinen sind die Ergebnisse und Bewertungen der Flüssigdiät positiv. Basierend auf Informationen aus Foren „verlieren“ sie im Allgemeinen 2 bis 5 kg. Bei manchen hält das Gewicht lange an, bei anderen kehrt es innerhalb von drei Tagen zurück. Vielleicht stellt jemand seine Diät nicht ein, daher ist das Ergebnis individuell.

Schokoladendiät

Dies ist eine originelle Diät, die den Verzehr von heißer Schokolade, Kakao und stillem Wasser fördert. Kann für Getränke verwendet werden Magermilch. Zucker ist verboten. Sie müssen diese Diät nicht länger als 7 Tage einhalten. Schokoladenmenü Flüssigkeitsdiät:

• Der erste Tag. Wasser.
• Zweiter Tag. Heiße Schokolade und Kakao.
• Der dritte Tag. Schokolade und Kakao.
• Vierter Tag. Wasser.
• Fünfter Tag. Wasser.
• Sechster Tag. Kakao und Schokolade.
• Siebte Tag. Kakao und Schokolade.

Am Ende der Woche können Sie 5 bis 7 kg Übergewicht loswerden.

Trinkdiät

Diese Variante einer Flüssigdiät zur Gewichtsreduktion wird seit mehreren Jahren von vielen Mädchen erfolgreich eingesetzt. Es stimmt, nicht jeder ist in der Lage, eine solche Diät einzuhalten.

Trotz verschiedener Bewertungen können Sie bei korrekter Einhaltung einer Flüssigtrinkdiät nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper reinigen.

Grundnahrungsmittel

Diese Flüssignahrung umfasst folgende Produkte:

• Tee, Kaffee, Wasser.
• Brühe, Püreesuppe.
• Milchprodukte und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 2 %.
• Auch eine Diät mit flüssiger Nahrung ermöglicht Smoothies aus Obst, Gemüse und Milchprodukten.
• Kompotte und Säfte, jedoch nur ohne Zucker.
• Milch.
• In einigen Variationen ist Wassermelone erlaubt.

Zusätzlich zu den oben genannten Getränken ist es bei einer flüssigen Trinkdiät notwendig, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zu sich zu nehmen. Schließlich ist die Ernährung sehr schlecht und dementsprechend können Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln auftreten. Dies gilt insbesondere für Langzeitdiäten.

Den Körper auf eine Diät vorbereiten

Es ist wichtig, den Körper schrittweise auf solche Belastungen vorzubereiten. Schließlich ist eine Diät immer stressig. Daher sollten Sie zunächst fetthaltige Lebensmittel, Mehl und Alkohol ausschließen. Auch die Füllung des Tellers sollte nach und nach reduziert werden. Jeden Tag sollte eine der Mahlzeiten flüssig zubereitet werden, so dass man nach ein paar Tagen komplett auf ein flüssiges Menü umsteigen kann. Und erst danach können Sie eine Diät machen.

Diät für 3 Tage

Sie müssen mindestens viermal am Tag essen. Produkte können kombiniert werden, um beispielsweise Cocktails aus Früchten und Kefir zuzubereiten. Lassen Sie uns überlegen ungefähres Menü für den Tag:

• Frühstück. Ein Glas Milch oder fermentiertes Milchprodukt.
• Mittagessen. Frisch gepresster Gemüsesaft.
• Abendessen. Gemüsepüreesuppe. Es ist darauf zu achten, dass das Gericht flüssig und nicht dicker als Kefir ist.
• Nachmittags-Snack. Kissel auf Basis von Beeren und Früchten.
• Abendessen. Ein Glas fettarmes fermentiertes Milchprodukt.

Das Volumen jeder Mahlzeit sollte nicht mehr als 300 Gramm betragen. Dieses Menü muss an allen drei Tagen eingehalten werden. Grundsätzlich sind die Ergebnisse der Flüssigdiät und die Bewertungen dazu positiv; durch eine solche Entladung können Sie 5 kg loswerden.

Diätplan für 7 Tage

Diese Variante der Flüssigtrinkdiät ist länger und strenger. Das Menü ist wie bei der 3-Tage-Diät ungefähr und tageweise geplant.

• Der erste Tag. Verbrauchen Sie Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte sowie Wasser.
• Zweiter Tag. Die Diät besteht ausschließlich aus Brühen. Sie können basierend auf vorbereitet werden diätetisches Fleisch oder Fisch.
• Tag drei. Es wird empfohlen, Smoothies sowie Gemüse- und Fruchtsäfte zu sich zu nehmen. Säfte werden mit Wasser vorverdünnt.
• Tag vier. Die Suppe ist ein Püree, man kann für die Zubereitung fast jedes Gemüse verwenden. Natürlich sind Kartoffeln verboten. Achten Sie auf die Konsistenz der Suppe; sie sollte nicht dick sein. Neben Suppe können Sie auch Tee mit Milch trinken.
• Tag fünf. Auf der Speisekarte Gemüsebrühe. außer ihm Fruchtgelee oder Kompott. Selbstverständlich sind alle Getränke zuckerfrei.
• Tag sechs. Kompott ohne Zucker und Suppe ähnlich wie am vierten Tag.
• Tag sieben. Nur Wasser ohne Gas.

Eine solche flüssige Diät zur Gewichtsreduktion kann mehrere Zentimeter von der Taille und bis zu 7 kg pro Woche abnehmen. Auf intensives Training und andere Leistungen sollten Sie verzichten, da Schwäche, Schwindel und generell ein nicht sehr fröhlicher Zustand möglich sind.

Option für 14 Tage

Eine weitere Variante, die nur Flüssigkeiten anbietet. Hier ist mehr Selbstbeherrschung gefragt, schließlich muss man noch einen halben Monat sitzen. dem Sieben-Tage-Test sehr ähnlich, hält nur länger. Sie sollten nicht vollständig fasten, wie bei der Option für den siebten Tag.

Der Gesamtkaloriengehalt eines Tages sollte zwischen 1200 und 1400 Kilokalorien liegen. Der Stuhlgang sollte regelmäßig sein; wenn dabei Probleme auftreten, ist der Einsatz von Hilfsmitteln (Einlauf oder Abführmittel) notwendig.

Wenn Sie eine solche flüssige Diät zur Gewichtsreduktion befolgen, können Sie in zwei Wochen ein „Lot“ von 10-15 kg erreichen. Es hängt alles von den Ausgangsparametern und dem Stoffwechsel des Körpers ab.

Diät für 30 Tage

Es ist sehr schwierig, diese Diät einzuhalten. Aber es ist Ihre Zeit wert. Sie müssen den ganzen Monat über nur flüssige Nahrung zu sich nehmen. Neben Übergewicht können Sie auch Giftstoffe loswerden. Giftstoffe verlassen Ihren Körper nach der ersten Woche. Nach der dritten Woche werden Nieren und Leber gereinigt. Und innerhalb eines Monats wird der Körper auf zellulärer Ebene gereinigt.

Wenn wir über Gewichtsverlustergebnisse sprechen, können Sie in 30 Tagen 20 kg abnehmen. Aber seien Sie nicht verärgert, wenn sich die Zahlen auf der Waage nicht so schnell ändern; messen Sie unbedingt Ihr Volumen. Schließlich ist diese Diät laut Bewertungen speziell auf sie ausgerichtet. Diese Ernährungsoption kann zwar dazu führen nicht gut fühlen Daher ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.

ZU Allgemeine Empfehlungen kann die Konsultation eines Arztes umfassen. Darüber hinaus müssen Sie bei einer flüssigen Ernährung täglich mindestens 2 Liter sauberes stilles Wasser trinken. Kompotte, Tee und Kaffee sind kein Wasser, daher ist es sehr wichtig, sie zu trinken normales Wasser. Nur so kann Ihr Körper optimal gereinigt werden.

Mit der Trinkdiät aufhören

Im Falle des Ausstiegs haben sie sich nichts Neues einfallen lassen. Daher ist es notwendig, die Anzahl der Tage der Diät mit zwei zu multiplizieren, so viel wird die Ausgabe dauern. Wenn Sie sofort anfangen, normale Nahrung zu sich zu nehmen, kehrt das Gewicht zurück.

Eine Einschränkung: Zu Beginn des Ausgangs beginnen Sie, feste Nahrung hinzuzufügen, jedoch kein Fleisch, sondern Obst und Gemüse. Anschließend zum Frühstück Porridge hinzufügen. Dann Suppen. Und so weiter, bis Sie vollständig zu einer nahrhaften Ernährung zurückkehren.

Wie kann man einem solchen Energiesystem standhalten?

In den meisten Fällen ist es nicht möglich, eine Diät über einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Aber den Bewertungen zufolge gibt es immer noch Mädchen, die es geschafft haben, ihren Zusammenbruch zu überwinden. Deshalb können wir Ihnen empfehlen:

• Beantworten Sie sich die Frage: Warum müssen Sie abnehmen? Sie müssen einen Grund und einen Anreiz haben. Dies ist der einzige Weg, dies zu erreichen gutes Ergebnis und halten Sie eine Trinkdiät ein.
• Stellen Sie sich vor, Sie wären dünn und luftig. Überlegen Sie, worauf Sie verzichten könnten zusätzliche Pfunde? Vielleicht handelt es sich dabei um eine modische helle Hose? Oder haben Sie irgendwo ein Lieblingskleid, das Ihnen schon seit mehreren Jahren nicht mehr passt?
• Zeichnen Sie ein Blatt Papier in zwei Spalten. Beschreiben Sie in einem die Vorteile des Abnehmens und was Sie davon gewinnen werden. In der anderen Spalte stehen die Nachteile. Und genau in dem Moment, in dem Sie wirklich Lust auf Süßigkeiten haben, schauen Sie sich diese Liste an. Vielleicht entscheiden Sie sich dafür, schlank zu sein?
• Belohnen Sie sich für jedes erreichte Ziel. Kaufen Sie sich Kleidung und sehen Sie schlanker aus. Geh in den Salon.

Hassen Sie sich nicht, weil Sie übergewichtig sind. Wenn Sie so weitermachen, ruinieren Sie nur alles. Verbessern Sie sich daher und versuchen Sie, sich zu verbessern.

• P – erster Buchstabe
• O – zweiter Buchstabe
• X – dritter Buchstabe
• L – vierter Buchstabe
• Yo – fünfter Buchstabe
• B – sechster Buchstabe
• K – siebter Buchstabe
• A ist der achte Buchstabe

Körnige Delikatesse 4 Buchstaben

einfach
adj. Zersetzung
Zu einfach.

einfach
-aya, -oe.; Zersetzung
siehe auch einfach, einfach
1) Sehr einfach, nicht anspruchsvoll, bescheiden.
Pth-Essen.
P-Shirt.
Pth-Erziehung.
2)
a) Direkt, unkompliziert, unzeremoniell.
P-y Leute.
Pth Unternehmen.
b) ott. Charakteristisch für eine solche Person.
Einfache Optik.
P-tes Gesicht.
P. Berufung.

Name
Ich Mi.
1) Verbale Bezeichnung, Name einer Person oder Sache.
2) Name, Spitzname.
II Mi.
Ein gedrucktes Werk mit einem Titel, unabhängig von der Anzahl der Bände, aus denen es besteht.

Name
-ICH; Heiraten
1)
a) Verbale Bezeichnung eines Objekts, Phänomens, Konzepts usw.
Ich kannte die Namen der Blumen, die ich gesammelt habe, nicht.
Es gibt keinen Namen für diesen Akt.
b) von; Zersetzung Verbale Bezeichnung für etwas. ein Objekt, Phänomen usw., das es von einer Reihe homogener Objekte unterscheidet; Eigenname.
Geben Sie der Straße ihren alten Namen zurück.
Vergessen Sie den Namen der Zeitschrift.
Geben Sie einer neuen Süßigkeitensorte einen Namen.
2) besonders Eine separate Publikation (Buch, Zeitschrift usw.), unabhängig von der Anzahl der Bände, aus denen sie besteht.
Die Bibliothek verfügt über mehrere tausend Titel.

- ein Name
- nur der Name

flüssig
ich adj.
1) Die Eigenschaft haben, zu fließen.
2) unzureichende Dicke; wässrig.
II Adj. Zersetzung
Nicht oft zu finden; selten.
III Adj. Zersetzung
1) Einen schwachen Aufguss haben, Brühe; schwach (über Getränke).
2. Übertragen
Unzureichende Kraft, Größe, Ausdruckskraft; schwach.
Ott. Schlechter Inhalt, nicht schlüssig.
3. Übertragen
Einen schwachen Körperbau haben; mickrig, gebrechlich (über eine Person).
Ott. Gebrechlich, verkümmert (über Pflanzen).
4. Übertragen
Zerbrechlich, schwach, dünn (über Gebäude, Möbel, Stoffe usw.).

flüssig
-aya, -oe; -doc, -dka, -dko; dünner, überlegen Kunst. Nein.
siehe auch dünn, dünn, dünn
1) Fließfähigkeit haben; Empfangen normale Bedingungen die Form des Gefäßes, in dem es sich befindet; eine Flüssigkeit sein.
Flüssiger Sauerstoff.
F-Kraftstoff.
2)
a) Enthält viel Feuchtigkeit, Flüssigkeit; wässrig, dünn.
Dünne Suppe.
F-Milch.
G-ter Eintopf, Brei.
Flüssiges Gelee.
b) ott. Einen schwachen Aufguss haben, Brühe; schwach (über Getränke)
Flüssiger Tee, Kaffee.
J Wein (verdünnt)
3)
a) umgangssprachlich nicht oft lokalisiert; selten, selten 2)
G-Haare.
G Bart.
Flüssiger Wald.
b) ott. Lose.
F-te Wolken.
Flüssiger Rauch.
4)
a) umgangssprachlich Unzureichende Kraft, Größe, Ausdruckskraft; mangelnde Klangfülle (über Stimme, Geräusche)
Flüssige Stimme.
Flüssiger Tenor.
Die Klänge der Abendglocke.
G-ter Applaus (selten, unfreundlich)
b) ott. Schlechter Inhalt, nicht schlüssig.
Flüssige Romantik.
G-ter Artikel.
5)
a) umgangssprachlich Gebrechlich, gebrechlich; schwach, kraftlos, zerbrechlich (über eine Person, ein Tier)
Es tut weh, du kleiner Kerl!
Kleines, gebrechlich aussehendes Mädchen.
J-Pferd.
F-Muskeln.
b) ott. Verkümmert, gebrechlich (über Pflanzen)
F-Setzlinge von Apfelbäumen.
F-Sumpftannen.
dieses T. Zerbrechlich, zerbrechlich (über Gebäude, Möbel usw.)
G-tes Geländer der Treppe.
Ein hastig zusammengestellter flüssiger Tisch.
Flüssigkeitsbrücke.

Essen
1) Was als Nahrung dient, was gegessen und getrunken wird.
Ott. Was den Körper nährt, sichert seine lebenswichtigen Funktionen.
2. Übertragen
Das, was spirituelle Aktivität bietet.

Essen
siehe auch Essen
1) Was sie essen und trinken, das als Nahrung dient; Essen.
Fleischessen.
Pflanzennahrung.
Milchprodukt.
Essen zubereiten.
Kalorienreiche Lebensmittel.
Als Nahrung verzehrt.
Zu Essen bekommen.
Auf dem Essen des heiligen Antonius sitzen (umgangssprachlich; sich schlecht ernähren; verhungern, unterernährt sein)
2) Das, was dient die Quelle von etwas., liefert Material für spirituelle und intellektuelle Aktivitäten.
Spirituelle, mentale Nahrung.
Nahrung für Geist und Herz.
Nahrung für Witz.
Geben Nahrung für etwas., für jdn. (zur Entstehung, Verbreitung von etwas beitragen)

quietschen
nesov. nepereh.
1) Machen Sie ein Quietschen.
2. Dekompression
Sprechen Sie mit piepsiger oder leiser Stimme.
Ott. Singen Sie mit hoher, dünner Stimme.
3. Übertragen Zersetzung
Sich weinerlich über etwas beschweren.
Ott. Schüchterner Protest, Einspruch.

quietschen
-shu, -shu; NSV.
siehe auch Quietschen
1)
a) Machen Sie ein Quietschen (über Küken, Insekten, einige Tiere)
Die Mücke quietscht.
Die Maus quietscht.
Das Huhn quietscht.
b) ott. Mit dünner Stimme weinen (über ein Kind)
2) Machen Sie quietschende Geräusche (über unbelebte Objekte)
Das Telefon piept.
Die Tür quietscht widerlich.
3)
a) Was ist umgangssprachlich? Sprechen oder singen Sie mit dünner, tiefer oder piepsiger Stimme.
Bei Schmerzen drücken.
Sing ein Lied.
b) ott. Jammern, sich ärgerlich über etwas beschweren.
Er quietscht immer.
4) Zersetzung Schüchterner Protest, Einspruch.
Wer quietscht denn da? - Schweigen!

Jede Frau hat mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät gemacht.

Im Streben nach einem schlanken Körper ergreifen viele sogar radikale Maßnahmen – sie verweigern die Nahrungsaufnahme komplett.

Nicht jeder Körper kann einer solchen Belastung standhalten und deshalb sind sanftere Methoden in Mode gekommen, sie loszuwerden. zusätzliche Pfunde, einschließlich einer flüssigen Diät zur Gewichtsreduktion.

Flüssige Diät zur Gewichtsreduktion: Merkmale und Typen

Schnell und ohne Gesundheitsschäden abzunehmen ist nahezu unmöglich. Eine flüssige Diät ist eine der sanften Möglichkeiten, lecker und effektiv abzunehmen. Während der Diät werden nicht nur zusätzliche Pfunde beseitigt, sondern auch Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Diese Reinigung wird sich positiv auswirken Aussehen Haut, Haare, Nägel.

Der Hauptunterschied zwischen einer flüssigen Ernährung und anderen besteht in der Beteiligung der Organe. Im Falle von Trinkdiät Nur der Darm, die Leber und das Harnsystem funktionieren. Dadurch erreichen Sie eine Verengung des Magens. Während der Rest der Ernährung den Magen-Darm-Trakt betrifft.

Was bewirkt eine flüssige Diät:

● frühe Sättigung des Körpers;

● Normalisierung des Appetits;

● Versorgung des Körpers mit allen notwendigen Mineralien und Vitaminen;

● Verkleinerung des Magens und dementsprechend die Menge der aufgenommenen Nahrung.

Was ist das Besondere an der Diät?

Große Menge Wasser. Nicht umsonst wird die Diät als flüssig bezeichnet. Verwenden große Menge Mit flüssiger Nahrung können Sie das Hungergefühl beim Verzehr schnell stillen minimale Menge Kalorien. Deshalb können Sie mit flüssiger Nahrung effektiv abnehmen.

Weiche Konsistenz. Durch wasserbasierte Lebensmittel kann der Körper alle notwendigen Stoffe schnell aufnehmen und das verarbeitete Produkt ausscheiden. Gleichzeitig wird nichts in den Fettreserven gespeichert.

Biochemische Prozesse im Organismus. Der Erfolg und die Wirksamkeit einer Flüssigdiät liegt in der Struktur menschlicher Körper. Jeder weiß, dass es zu 90 % aus Wasser besteht. Aufgrund seines Mangels ist es einfach unmöglich, Fettdepots in den Zellen zu verbrennen. Deshalb erfolgt der Hauptgewichtsverlust in den ersten 4 Tagen der Diät. Der Körper wird mit ausreichend Flüssigkeit gesättigt, die aktive Synthese von Proteinen beginnt, die für den Verbrauch von Fettdepots verantwortlich sind, und es kommt zu einem starken Gewichtsverlust. Wenn sich der Körper daran gewöhnt, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, beginnt der Gewichtsverlust stetig, etwa 600-700 g pro Tag.

Wasserhaushalt. Durch eine flüssige Ernährung kann es stabilisiert und konserviert werden. Die meisten Diäten basieren auf strengen Nahrungsmittelrestriktionen. Je weniger es ist, desto weniger Flüssigkeit gelangt in den Körper. Daher verspüren fast alle Abnehmenden ein ständiges Gefühl von Müdigkeit, Schwäche und schlechter Laune. Dies deutet auf eine Dehydrierung des Körpers hin. Ein Wassermangel im Körper beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit, sondern auch den Gewichtsverlust – er kann ganz aufhören.

Zusammenfassend können wir kurz 4 Regeln skizzieren richtige Gewichtsabnahme ohne gesundheitliche Schäden:

1. Beschleunigen Sie den Fettverbrennungsprozess.

2. Das Hungergefühl schnell stillen.

3. Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.

4. Wartung Wasserhaushalt im Körper und damit seinen Tonus.

Alle diese Komponenten sind in einer flüssigen Nahrung enthalten.

Flüssige Diät zur Gewichtsreduktion: drei Tage Vorbereitung

Die Dauer der Diät sollte 14 Tage nicht überschreiten. Je nachdem, wie viele zusätzliche Pfunde Sie verlieren möchten, können Sie wählen wöchentliche Diät, oder zwei Wochen.

In seiner Ernährung ähnelt Flüssigkeit dem Trinken. Was ist während der Diät erlaubt:

● Milch und Kefir;

● Brühen;

● Kräutertees und Abkochungen;

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sich nicht auf eine Komponente konzentrieren müssen, beispielsweise nur auf Säfte trinken. Je abwechslungsreicher Sie sich ernähren, desto gesünder wird die Ernährung und desto schneller und einfacher gelingt die Diät.

Es ist erwähnenswert, dass Sie nicht plötzlich mit einer Diät beginnen können. Im Allgemeinen sollte jeder damit beginnen Vorbereitungsphase. Bei einer flüssigen Diät beträgt sie drei Tage.

Der erste Tag:

Frühstück: Milchbrei (kann in Wasser gekocht werden, jedes Getreide Ihrer Wahl – Grieß, Haferflocken, Hirse oder Buchweizen);

zweites Frühstück: ein Glas Kefir (fettarm);

Mittagessen: Suppe mit Gemüsebrühe + ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch+ Brot;

Nachmittagssnack: Apfel oder Orange

Abendessen (spätestens 19:00 Uhr): gedünstetes Gemüse.

Zweiter Tag:

Frühstück: gedünstetes oder gedünstetes Gemüse, das leicht gesalzen werden kann;

zweites Frühstück: ein Glas Milch mit dem niedrigsten Fettgehalt;

Abendessen: Buchweizen(ohne Zugabe von Öl!) + ein kleines Stück Rindfleisch hinein gekocht, gewürzt mit Dill;

Nachmittagssnack: eine Handvoll Cashewnüsse;

Abendessen: gekochte Kartoffeln oder Kartoffelpüree auf Milch.

Der dritte Tag:

Frühstück: flüssiges Kartoffelpüree mit Wasser, kein Salz;

Mittagessen: Kräutertee zuckerfrei;

Mittagessen: Salat aus frisch geriebenen Karotten, gewürzt mit Honig;

Nachmittagssnack: ein Glas fettarmer Kefir;

Abendessen: wie Frühstück.

Während Sie den Körper auf eine flüssige Ernährung vorbereiten, können Sie alle drei Tage abends ein Glas Kefir (1 %) trinken.

Die Vorbereitungsphase ist sehr wichtig, da sie es dem Körper ermöglicht, sich an die bevorstehende restriktive Diät anzupassen und diese ohne Stress und Störungen zu „akzeptieren“.

Flüssige Diät zur Gewichtsreduktion: Diät

Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass Ihre Ernährung in den nächsten 7 bis 14 Tagen dieselbe bleibt. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Mahlzeiten nicht ausgelassen werden sollten, daher wird der Essensplan streng stundenweise erstellt.

Flüssiges Diätmenü:

8:00: Haferflockenbrühe;

9:00: Gemüsebrühe;

10:00: Kompott aus frischen oder getrocknete Äpfel;

11:00: frisch gepresster Gemüse- oder Fruchtsaft;

12:00: fettarme Milch;

13:00: Glas kochendes Wasser;

14:00 Uhr: Obst- oder Beerensud (Sie können auch ungesüßtes Trockenfruchtkompott verwenden);

15:00: Fleischbrühe;

16:00: Glas Gekochtes Wasser;

17:00 Uhr: Glas Wasser oder Gemüsesaft;

18:00: frisch gepresster Saft aus beliebigen Früchten (außer Weintrauben), verdünnt mit Wasser (im Verhältnis 1:1);

19:00: Gemüsebrühe;

20:00: ein Glas kochendes Wasser;

21:00: fettarmer Kefir.

Fragen zur Ernährung

Welche frisch gepressten Säfte sind während der Diät möglich?

Die Ernährung kann Gemüse und enthalten Fruchtsäfte. Es ist ratsam, sie täglich abzuwechseln, um Ihrer Ernährung Abwechslung zu verleihen. Zu den Früchten gehören: Äpfel, Orangen, Birnen. Gemüse: Tomaten, Karotten, Sellerie.

Warum kochendes Wasser trinken?

Der Körper braucht es, um Kraft und Energie zu erhalten.

Welche Portionen sollten in der Ernährung enthalten sein?

Sie müssen mindestens 200 ml Flüssigkeit trinken. Optimal: 200-250 ml.

Sollte man Wasser trinken?

Ja. Achten Sie zusätzlich zu Ihrer stündlichen Ernährung darauf, zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Es sollte normal sein Trinkwasser keine Gase.

Flüssige Diät zur Gewichtsreduktion: der Ausweg

Der Prozess des Verlassens der Diät ist nicht weniger wichtig als die Vorbereitungsphase. Dies ist notwendig, damit der Körper nach einer langen Zeit der Einschränkung nicht durch eine Fülle von Nahrungsmitteln gestresst wird. Deshalb muss der Ausstieg schrittweise erfolgen.

Die Diät zum Ausstieg aus der Flüssigdiät ähnelt der Diät für die Vorbereitungsphase. Nur muss es in umgekehrter Reihenfolge ablaufen und die Tage müssen zweimal wiederholt werden.

Eine flüssige Diät zur Gewichtsreduktion hat positive und negative Seiten.

Positive Aspekte einer flüssigen Diät zur Gewichtsreduktion

Die Diät ermöglicht es Ihnen nicht nur, zusätzliche Pfunde loszuwerden (die erste Woche der Diät hilft Ihnen, 5 zusätzliche Pfunde loszuwerden). Diese Diät hat noch weitere positive Aspekte:

● keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen;

● erfordert keine großen finanziellen Kosten;

● reinigt den Körper von angesammelten Abfallstoffen und Giftstoffen;

● verleiht dem Körper Jugend.

Nachteile der Diät und Kontraindikationen

Sie sollten sich nicht von einer flüssigen Diät hinreißen lassen und diese länger als 14 Tage durchhalten. Dies kann in Zukunft zu Problemen führen Magen-Darmtrakt. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nur flüssige Nahrung zu sich nehmen, gewöhnt sich das Verdauungssystem daran, dass diese praktisch nicht verwendet wird, und kommt nach der Rückkehr zur normalen Ernährung mit normaler Nahrung nicht zurecht.

Eine flüssige Ernährung ist für Personen mit folgenden Gesundheitszuständen kontraindiziert:

● Probleme mit Organen Verdauungssystem;

● Erkrankungen des Harnsystems (insbesondere wichtiger Punkt, da bei einer flüssigen Diät genau dieses System beteiligt ist);

● Diabetes mellitus in irgendeiner Form.

Auch für schwangere und stillende Mütter ist die Diät verboten. Das Verbot ist darauf zurückzuführen, dass eine Frau in diesen Zeiträumen nicht nur ihren Körper, sondern auch den Körper des Kindes ernährt. Er braucht mehr denn je wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Er wird sie nur erhalten, wenn seine Mutter richtig und nahrhaft isst.

Eine flüssige Diät ist ausgezeichnete Option für alle, die schnell und lecker abnehmen wollen, aber nicht bereit sind, sich beim Essen strikt zu beschränken. Auf diese Art der Ernährung wird der Körper nicht verzichten müssen nützliche Substanzen und Vitamine, sondern führt die Form auf die gewünschte Größe.

Obwohl die Diät recht einfach ist, sollten Sie vor Beginn einen Arzt um Rat fragen. Auch wenn Sie keine sichtbaren gesundheitlichen Probleme haben. Es kann vorkommen, dass Sie sich der Anwesenheit nicht bewusst sind chronische Krankheit. In diesem Fall kann ein unkontrollierter Gewichtsverlust bei flüssiger Ernährung die Situation verschlimmern und Ihrer Gesundheit schaden.

Wenn der Arzt keine Kontraindikationen sieht, können Sie mit einer flüssigen Diät zur Gewichtsreduktion bedenkenlos abnehmen!

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