Wie man Selleriesuppe zum Abnehmen macht. Selleriesuppe und Bewertungen von Ärzten

Heutzutage gibt es vielleicht keinen einzigen Menschen, der sich nicht um sein Aussehen und insbesondere um zusätzliche Pfunde Sorgen machen würde. Allerdings traut sich nicht jeder von uns, sich auf seine Lieblingsspeisen zu beschränken und sich körperlich zu betätigen. Wenn Sie jedoch bereits völlig „ausgekocht“ sind und das Spiegelbild nervt, müssen Sie sich einer Diät zuwenden und die für Sie am besten geeignete Methode auswählen, die Ihnen nicht nur dabei hilft, Schönheit zu erreichen, sondern auch gleichzeitig gesund bleiben.

Wenn Sie sich also für eine Methode zum Abnehmen entschieden haben, bieten wir Ihnen ein Produkt an, das besondere Aufmerksamkeit verdient. Er ist Sellerie.

Sellerie-Diät- eine großartige Möglichkeit, eine anmutige Figur zu erreichen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Vor einiger Zeit interessierte sich fast niemand für Sellerie, daher war er nicht so zugänglich wie heute, als jeder den Nutzen von Sellerie erkannte und er zu einem sehr beliebten Produkt wurde.

Es wird nur Selleriewurzel gegessen. Selleriesuppe zum Abnehmen- Dies ist ein wirklich magisches Produkt, das regelmäßig zubereitet werden kann. Sellerie enthält Oxalsäure, Buttersäure, Essigsäure, Vitamine und Natrium. Mit Hilfe von Sellerie werden Nieren und Leber behandelt und der Körper verjüngt.

Wenn Sie Selleriesuppe zum Abnehmen verwenden, sollte die Dauer einer solchen Diät mindestens 14 Tage betragen. Vergessen Sie nicht, Ihrer Ernährung Proteine ​​und graues Gemüse hinzuzufügen und mehr Wasser ohne Kohlensäure (Mineralwasser) zu trinken.

Die Wirkung der Sellerie-Diät

Selleriesuppe selbst hat keinen einzigartigen Einfluss auf den Fettstoffwechsel. Obwohl diese Pflanze viele Vitamine, viele Ballaststoffe und eine Reihe von Mineralstoffen enthält, erklärt dies nicht die guten Ergebnisse ihrer Verwendung. Der Hauptgrund für ihre Wirksamkeit liegt darin, dass Selleriesuppe ein flüssiges Gericht ist und diese Lebensmittelkategorie am besten bei der Bewältigung von Übergewicht hilft.

Beim Verzehr dieser oder einer anderen Diätsuppe erhält der Mensch ein Minimum an Kalorien, nimmt aber gleichzeitig eine relativ große Nahrungsmenge auf, wodurch er ein Sättigungsgefühl erzeugt und für einige Zeit aufrechterhält. Die Zufriedenheit mit einer solchen Mahlzeit entsteht auch dadurch, dass die Suppe heiß serviert wird, was die Mahlzeit in den Augen eines jeden Menschen „bedeutsamer“ macht.

Grundsätzlich können Sie statt Sellerie auch andere Suppen auf Gemüsebasis verwenden. Sie haben einen ähnlichen Effekt auf den Körpergewichtsstatus. Allerdings müssen wir natürlich bedenken, dass der Verzehr als erster Gang nicht alles ist, was jemand braucht, der abnehmen möchte.

In 7-10 Tagen ist bei Selleriesuppe bzw. bei der auf Basis dieses Gerichts kreierten Sellerie-Diät mit einem Gewichtsverlust von 5-6 kg zu rechnen. Aber ist es wirklich möglich, fast ein Kilogramm pro Tag zu verlieren, wenn man dieses wunderbare Mittel einfach zu seiner Ernährung hinzufügt? Natürlich nicht, und wenn Sie schon mehrmals verschiedene Diäten gemacht haben, wissen Sie es wahrscheinlich schon selbst.

Um einen solchen Erfolg zu erzielen (übrigens, wie die Bewertungen sagen, sind die Ergebnisse tatsächlich weniger beeindruckend), müssen Sie Ihre Ernährung tatsächlich nur auf diese Suppe beschränken. Manchmal ist es erlaubt, Obst und Gemüse in kleinen Mengen zu essen, dies hat jedoch praktisch keinen Einfluss auf die Kalorienaufnahme. Das Abnehmen mit Selleriesuppe ist also nicht das Ergebnis der fettverbrennenden Wirkung dieses Gerichts, sondern eine Folge einer starken Kalorieneinschränkung in der Ernährung.

Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Um Selleriesuppe zuzubereiten, benötigen Sie:

• Selleriewurzel - 200 g,
• Kohlkopf (klein),
• Zwiebeln (weiß oder blau) - 6 Stk.
• Karotten - 600 gr,
• Paprika (grün) - 2 Stk.
• Tomaten - 6 Stk.,
• grüne Bohnen (grün),
• Grün,
• Tomatensaft - 1,5 Liter.

Alle Zutaten zermahlen und Tomatensaft hinzufügen. Wenn der Saft nicht das gesamte Gemüse bedeckt, etwas Wasser hinzufügen. Nachdem die Suppe kocht, lassen Sie sie zehn Minuten lang bei schwacher Hitze köcheln.

Die tägliche Portion Suppe wird in drei Teile aufgeteilt.

Menü der Sellerie-Methode zur Gewichtsabnahme:

• 1. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + Obst (alles außer Banane);
• 2. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + Gemüse (roh);
• 3. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + Pellkartoffeln – 1 Stück + verschiedene Gemüsesorten in beliebiger Menge;
• 4. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + 1 Liter Kefir (fettarm) + Bananen - 3 Stück;
• 5. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + mageres Fleisch (Fisch) + Tomaten - 6 Stück + 2 Liter Wasser.
• 6. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + mageres Fleisch (Gemüse);
• 7. Tag. Tagsüber Selleriesuppe + Reis (kleine Menge) + Gemüse (roh).

Nächste Woche wird das Sellerie-Diätmenü wiederholt. Dadurch wird Ihr Körper in zwei Wochen gereinigt und von überschüssigen Fettdepots befreit. Dies geschieht natürlich nur, wenn der Diätplan strikt eingehalten wird. Keine Süßwaren- oder Konditoreien usw. nicht erlaubt.

Selleriesuppe zum Abnehmen

Sellerie hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Entfernung von Giftstoffen und anderen Schadstoffen aus dem Körper, daher ist der Verzehr von Sellerie einfach notwendig. Da es jedoch einen recht spezifischen Geschmack hat, liebt es nicht jeder und kann es in reiner Form verzehren. Wenn Sie zu dieser Personengruppe gehören, versuchen Sie, eine pürierte Selleriesuppe zuzubereiten, bei der dieses Grün, mit anderen Zutaten glatt gehackt, nicht so stark schmeckt.

Zutaten:

• Sellerie – 2-3 Stangen;
• Blumenkohl – 200 g;
• Brokkolikohl – 200 g;
• Karotten – 1 Stk.;
• Lauch – ½ Stück;
• Kartoffeln – 2 Stk.;
• Pflanzenöl – zum Braten;
• Gemüsebrühe – 1,5-2 l.

Vorbereitung

Kochen Sie die Gemüsebrühe wie im vorherigen Rezept beschrieben. Den Lauch waschen, in halbe Ringe schneiden und in einer Pfanne 3-4 Minuten braten. Blumenkohl und Brokkoli ebenfalls waschen, in Röschen teilen, grob hacken und zur Zwiebel geben. Alles zusammen ca. 5 Minuten köcheln lassen, dann geriebene oder in Würfel geschnittene Karotten zum Gemüse geben.

Die Kartoffeln schälen, waschen und zusammen mit dem Sellerie in kleine Würfel schneiden. Zum restlichen Gemüse geben, etwas Brühe angießen und die Suppe kochen, bis alle Zutaten fertig sind. Anschließend alles in einem Mixer zerkleinern, bei Bedarf Ihre Lieblingskräuter hinzufügen und die Konsistenz der Püreesuppe durch Zugabe von Brühe anpassen. Beim Servieren können Sie das fertige Gericht mit frischen Kräutern bestreuen.

Was kann man außer Suppe essen?

Das resultierende Volumen des Gerichts sollte möglichst über den Tag verteilt verzehrt werden, wobei eine sehr kleine Menge auf drei Mahlzeiten verteilt werden sollte. Auch Wasser, Tee ohne Zucker und Kräutersud können Sie ohne Einschränkungen trinken. Darüber hinaus wird in der bekanntesten Variante der Sellerie-Diät empfohlen, an jedem der sieben Tage zusätzlich bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Am ersten Tag sind dies Obst, am zweiten zwei frische Gemüsesorten, am dritten zwei Gemüsesorten und ein Obst, am vierten zwei Gemüsesorten, ein Obst und ein Glas fettarmer Kefir, am fünften und sechsten Tag eine Scheibe mageres gekochtes Fleisch, am siebten eine Portion gekochten Reis Das ist alles, die „Boni“ enden hier; es gibt ein striktes Tabu für andere Arten von Lebensmitteln in der gesamten Diät. Wenn eine Person, die Gewicht verliert, beschließt, die Diät auf 10 Tage zu verlängern, können Sie in dieser Zeit Lebensmittel essen, die den Tagen 1, 2 und 3 der ersten Woche entsprechen.

Hilft die Sellerie-Diät? Bewertungen von Abnehmwilligen

Natürlich hilft es! Und wie kann man ihr nicht helfen, wenn der Kaloriengehalt ihrer Ernährung einfach unbedeutend ist und nicht einmal 1000 kcal pro Tag „erreicht“? Sich daran zu halten kommt praktisch einem Hungerstreik gleich, weshalb es zu einem so spürbaren Gewichtsverlust kommt. Und welche Eindrücke hinterlässt der Verzehr von Selleriesuppe bei denen, die versucht haben, damit abzunehmen? Teilen wir sie in positiv und negativ ein.

Positiv

1. Die Diät ist wirksam! Während des angegebenen Zeitraums von 10 Tagen können Sie 3–4 kg Körpergewicht verlieren, manchmal (in einer Minderheit der Fälle) erreicht der Gewichtsverlust 5–6 kg.

2. Eine sehr preisgünstige Option zum Abnehmen, die nicht den Kauf teurer Produkte erfordert.

Negativ

1. Abnehmen mit Selleriesuppe ist aufgrund des ständigen Hungergefühls äußerst unangenehm – Obst und Gemüse allein sind nicht in der Lage, lange Zeit für ein Sättigungsgefühl zu sorgen. Tatsächlich ist dies der erste Grund, warum viele Menschen, die abnehmen, ihre Idee nach 3-4 Tagen aufgeben.

2. Die Ernährung ist hinsichtlich Proteinen und Fetten nicht ausgewogen und zu kalorienarm. In der Praxis zeigt sich dies darin, dass Menschen nach 2-3 Tagen einer solchen Diät über Schwäche und Schwindel klagen, nicht mehr voll arbeiten können und sich schlechter fühlen.

3. Nicht jeder ist vom Geschmack der Selleriesuppe überzeugt: Auch die Zugabe von Salz und Kräutern macht sie nicht attraktiver. Wie es bei einer mageren, eintönigen Ernährung so oft vorkommt, kann die Suppe nach ein paar Tagen, selbst bei starkem Hunger, Übelkeit verursachen. Das passiert nicht jedem, aber es passiert.

Der März-Wahnsinn ist genau so, wie der erste Kalendermonat des Frühlings von denen wahrgenommen wird, die selbst Setzlinge ihres Lieblingsgemüses anbauen. Im März säen sie ihre Lieblingstomaten und -paprika, führen die ersten Aussaaten im Gewächshaus durch und säen sogar Gemüse in die Beete. Wachsende Setzlinge erfordern nicht nur eine rechtzeitige Pflanzung, sondern auch viel Pflege. Doch die Probleme beschränken sich nicht nur auf sie. Es lohnt sich, weiterhin in Gewächshäusern und auf Fensterbänken zu säen, denn frisches Grün aus den Beeten wird nicht so schnell erscheinen.

Wenn der Frühling naht, erwachen die Zimmerpflanzen allmählich aus der Ruhephase und beginnen zu wachsen. Denn schon im Februar werden die Tage spürbar länger und die Sonne wärmt frühlingshaft. Wie kann man Blumen beim Aufwachen helfen und sie auf die Vegetationsperiode vorbereiten? Worauf müssen Sie achten und welche Maßnahmen sollten Sie ergreifen, damit Ihre Pflanzen gesund bleiben, blühen, sich vermehren und Sie glücklich machen? Wir werden in diesem Artikel darüber sprechen, was Zimmerpflanzen im Frühling von uns erwarten.

Eine der wichtigsten Regeln für das Wachstum starker und gesunder Setzlinge ist das Vorhandensein der „richtigen“ Bodenmischung. Typischerweise verwenden Gärtner zwei Möglichkeiten, Setzlinge zu züchten: entweder eine gekaufte Bodenmischung oder eine, die unabhängig aus mehreren Komponenten hergestellt wird. In beiden Fällen ist die Fruchtbarkeit des Bodens für Setzlinge, gelinde gesagt, fraglich. Das bedeutet, dass die Sämlinge zusätzliche Nahrung von Ihnen benötigen. In diesem Artikel werden wir über einfache und wirksame Düngemittel für Setzlinge sprechen.

Nach einem Jahrzehnt der Katalogdominanz origineller bunter und bunter Tulpensorten begannen sich die Trends zu ändern. Auf Ausstellungen bieten die besten Designer der Welt an, sich an die Klassiker zu erinnern und bezaubernde weiße Tulpen zu würdigen. Unter den warmen Strahlen der Frühlingssonne funkelnd, sehen sie im Garten besonders festlich aus. Tulpen begrüßen den Frühling nach langem Warten und scheinen uns daran zu erinnern, dass Weiß nicht nur die Farbe des Schnees ist, sondern auch das freudige Fest der Blüte.

Obwohl Kohl zu den beliebtesten Gemüsesorten gehört, können nicht alle Sommerbewohner, insbesondere Anfänger, seine Setzlinge züchten. Unter Wohnungsbedingungen ist es heiß und dunkel. In diesem Fall ist es unmöglich, qualitativ hochwertige Sämlinge zu erhalten. Und ohne starke, gesunde Sämlinge ist es schwierig, mit einer guten Ernte zu rechnen. Erfahrene Gärtner wissen, dass es besser ist, Kohlsämlinge in Gewächshäusern oder Gewächshäusern zu säen. Und manche bauen Kohl sogar an, indem sie die Samen direkt in den Boden säen.

Blumenzüchter entdecken unermüdlich neue Zimmerpflanzen und ersetzen einige durch andere. Und hier sind die Bedingungen eines bestimmten Raumes von nicht geringer Bedeutung, denn Pflanzen haben unterschiedliche Ansprüche an ihre Pflege. Liebhaber wunderschön blühender Pflanzen stoßen oft auf Schwierigkeiten. Denn damit die Blüte lange und üppig ausfällt, erfordern solche Exemplare besondere Pflege. In Räumen blühen nicht sehr viele unprätentiöse Pflanzen, und eine davon ist Streptocarpus.

Hähnchen-Cordon-Bleu-Röllchen mit Béchamelsauce sind ein ausgezeichnetes Gericht für eine festliche Tafel und eine tägliche Mahlzeit! Es ist einfach und schnell zuzubereiten, es wird saftig und die dicke Bechamelsoße schmeckt zum Fingerschlecken! Mit Kartoffelpüree, eingelegter Gurke und einer Scheibe frischem Brot erhalten Sie ein herzhaftes und leckeres Abendessen. Wählen Sie den Käse für dieses Rezept nach Ihrem Geschmack, verarbeitet oder blauschimmelig. Wichtig ist, dass Käse und Schinken sehr dünn geschnitten werden, das ist das Erfolgsgeheimnis!

Calendula (Ringelblume) ist eine Blume, die sich unter anderem durch ihre leuchtende Farbe auszeichnet. Niedrige Sträucher mit zarten orangefarbenen Blütenständen findet man am Straßenrand, auf der Wiese, im Vorgarten neben dem Haus oder auch in Gemüsebeeten. Calendula ist in unserer Gegend so weit verbreitet, dass es den Anschein hat, als ob sie hier schon immer gewachsen wäre. Lesen Sie in unserem Artikel über interessante dekorative Ringelblumensorten sowie die Verwendung von Ringelblumen in der Küche und in der Medizin.

Ich denke, viele werden zustimmen, dass wir den Wind nur in romantischer Hinsicht gut wahrnehmen: Wir sitzen in einem gemütlichen, warmen Haus und der Wind tobt vor dem Fenster ... Tatsächlich ist der Wind, der durch unsere Gegend weht, ein Problem und daran ist nichts Gutes. Indem wir mit Hilfe von Pflanzen Windschutz schaffen, brechen wir den starken Wind in mehrere schwache Strömungen auf und schwächen seine Zerstörungskraft deutlich ab. Wie Sie einen Standort vor Wind schützen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Ein Garnelen-Avocado-Sandwich zum Frühstück oder Abendessen zuzubereiten könnte nicht einfacher sein! Dieses Frühstück enthält fast alle notwendigen Produkte, die Sie mit Energie aufladen, sodass Sie erst zum Mittagessen essen möchten und keine zusätzlichen Zentimeter an Ihrer Taille entstehen. Dies ist das köstlichste und leichteste Sandwich, vielleicht nach dem klassischen Gurkensandwich. Dieses Frühstück enthält fast alle notwendigen Produkte, die Sie mit Energie versorgen, sodass Sie erst zum Mittagessen Lust auf Essen haben.

Moderne Farne sind jene seltenen Pflanzen der Antike, die trotz der Zeit und aller Arten von Katastrophen nicht nur überlebten, sondern auch ihr früheres Aussehen weitgehend bewahren konnten. Natürlich ist es nicht möglich, einen der Farnvertreter in Innenräumen zu züchten, aber einige Arten haben sich erfolgreich an das Leben in Innenräumen angepasst. Sie sehen als Einzelpflanze großartig aus oder schmücken eine Gruppe dekorativer Blattblumen.

Pilaw mit Kürbis und Fleisch ist aserbaidschanischer Pilaw, der sich in der Zubereitungsart vom traditionellen orientalischen Pilaw unterscheidet. Alle Zutaten für dieses Rezept werden separat zubereitet. Reis wird mit Ghee, Safran und Kurkuma gekocht. Das Fleisch wird separat goldbraun gebraten, ebenso die Kürbisscheiben. Zwiebeln und Karotten getrennt zubereiten. Dann wird alles schichtweise in einen Kessel oder eine dickwandige Pfanne gegeben, mit etwas Wasser oder Brühe aufgegossen und bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde köcheln lassen.

Basilikum – ein wunderbares Universalgewürz für Fleisch, Fisch, Suppen und frische Salate – ist allen Liebhabern der kaukasischen und italienischen Küche ein Begriff. Bei näherer Betrachtung entpuppt sich Basilikum jedoch als überraschend vielseitige Pflanze. Seit mehreren Saisons trinkt unsere Familie gerne aromatischen Basilikumtee. Auch in einem Blumenbeet mit Stauden und in Blumentöpfen mit einjährigen Blumen fand die leuchtend würzige Pflanze einen würdigen Platz.

Thuja oder Wacholder – was ist besser? Diese Frage hört man manchmal in Gartencentern und auf Märkten, auf denen diese Pflanzen verkauft werden. Es ist natürlich nicht ganz richtig und richtig. Nun, es ist dasselbe, als würde man fragen, was besser ist – Nacht oder Tag? Kaffee oder Tee? Frau oder Mann? Sicherlich wird jeder seine eigene Antwort und Meinung haben. Und doch... Was wäre, wenn Sie unvoreingenommen vorgehen und versuchen, Wacholder und Thuja anhand bestimmter objektiver Parameter zu vergleichen? Lass es uns versuchen.

Über die wohltuenden Eigenschaften von Sellerie können wir noch sehr lange sprechen. Experten zufolge hat die Pflanze eine allgemeine heilende Wirkung auf den Körper, hilft außerdem bei der Bekämpfung zusätzlicher Pfunde und beseitigt Schwellungen. Was ist das Geheimnis? Erstens ist Sellerie selbst nicht kalorienreich. Und zweitens verbraucht der menschliche Körper für seine Verarbeitung viel mehr Energie, als er erhält, was bedeutet, dass er aktiv verhasste Fette verbrennt.

Selleriesuppe ist einer der häufigsten diätetischen ersten Gänge. Sein Kaloriengehalt beträgt nur 11-13 Kalorien pro 100 ml. Wenn Sie den Bewertungen glauben, können Sie in 3-4 Tagen mit magerer und leichter Selleriesuppe 2-3 kg und in einer Woche bis zu 9 kg abnehmen!

Diät zur Gewichtsreduktion mit Selleriesuppe

Es wurde eine komplette Diät auf Basis von Selleriesuppe entwickelt. Wer abnehmen möchte, muss eine Woche lang jeden Tag Wundersuppe in unbegrenzten Mengen essen. Neben dem Hauptgericht sollte die Speisekarte weitere Produkte enthalten: gekochtes oder rohes Gemüse, Getränke, Rind- oder Kalbfleisch, Magermilch, einige Früchte, Gemüse usw. Von der Ernährung ausgeschlossen: Brot, Butter oder jegliche Fette sowie Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten.

„Richtige“ Selleriesuppe

Wie bereitet man Selleriesuppe zum Abnehmen zu? Das richtige Rezept enthält nur Sellerie, Kohl, Zwiebeln, Tomaten und Paprika. Alle Komponenten werden gehackt und gekocht, bis sie gar sind. In der Originalversion wird auf die Zugabe von Salz verzichtet und als Gewürze dürfen nur schwarzer Pfeffer und Curry verwendet werden. Aber wie die Praxis zeigt, ist es für einen „unvorbereiteten“ Menschen und auch ohne besondere Vorliebe für den einzigartigen Geschmack von Sellerie unmöglich, Suppe ohne Salz zu essen, daher ist die Zugabe in begrenzten Mengen erlaubt.

Zutaten

• Weißkohl 500 g
• Blattsellerie 250 g
• Zwiebeln 6 Stk.
• Paprika 1 Stk.
• Tomaten 2 Stk.
• Wasser 2 l
• Salz und Gewürze nach Geschmack

Wie man Selleriesuppe zum Abnehmen macht

1. 
   Ich hacke den Kohl mit einem Messer. Sie benötigen etwa einen halben Kohlkopf mit einem Gewicht von 400–500 g.
2. 
   Ich schneide den Sellerie (Stängel) in kleine Stücke. Sie benötigen 3-4 Blattstiele. Generell sollte der Schnitt für diese Suppe nicht zu grob sein, damit das Gemüse schneller gart und ein Maximum an Vitaminen behält.
3. 
   Ich schneide die Zwiebel in halbe Ringe. Das Originalrezept sieht eine große Menge Zwiebeln vor – 5-6 mittelgroße Stücke. Deshalb wird Selleriesuppe oft Zwiebelsuppe genannt.
4. 
   Ich schäle die Paprika aus der Saatkiste und schneide sie in Würfel. Im Winter, wenn der Markt Gemüse von nicht besserer Qualität und zu überhöhten Preisen anbietet, können Sie auf gefrorene Paprika zurückgreifen.
5. 
   Ich schneide auch die Tomaten in kleine Stücke. Falls gewünscht, können die Tomaten durch Überbrühen mit kochendem Wasser geschält oder so belassen werden.
6. 
   Ich gebe die Scheiben in einen Topf (Volumen 3 Liter) und fülle ihn mit kaltem Wasser. Auf hohe Hitze stellen und zum Kochen bringen. Mit Salz und Gewürzen abschmecken.
7. 
   15 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen. Sie können länger kochen, es ist jedoch dennoch ratsam, dass das Gemüse etwas knackig und unverdaut bleibt.

Die Suppe hat ein besonderes, gewöhnungsbedürftiges Aroma, das an Sellerie erinnert. Sie können es sofort nach der Zubereitung servieren. Wenn Sie keine gekochten Gemüsestücke mögen, können Sie diese mit einem Mixer pürieren und erhalten ein Sellerie-Suppenpüree (dann noch etwas kochen, bis der Kohl weich ist).

Selleriesuppe zum Abnehmen kann direkt nach der Zubereitung serviert werden. Es verspricht schnelle Ergebnisse und ist absolut gesundheitlich unbedenklich. Abnehmen für Ihre Gesundheit!

Die Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion ist ein wirksames Diätprogramm, mit dem Sie in relativ kurzer Zeit und mit geringem finanziellen Aufwand Übergewicht verlieren können. Im Mittelpunkt steht dabei Einkomponenten-Diät - einzigartige Eigenschaften von Sellerie.

Zur Gewichtsreduktion können sowohl der grüne Teil der Pflanze (Stängel, Blätter) als auch die Wurzeln verwendet werden. Die Diät basiert auf dem Verzehr großer Mengen Sellerie mit der Möglichkeit, der Ernährung proteinhaltige Lebensmittel hinzuzufügen und große Mengen gereinigtes Wasser zu trinken.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Sellerie zur Gewichtsreduktion liegen in seiner Fähigkeit, den Stoffwechselprozess zu aktivieren, die Funktionen des Magen-Darm-Trakts zu stimulieren (einschließlich der Steigerung der Produktion). Lebensmittelenzyme ), beschleunigen die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper (harntreibende Wirkung) und Giftstoffen, was auf eine erhöhte Motilität und Beschleunigung des Stuhlgangs zurückzuführen ist. Vor dem Hintergrund dieser Eigenschaften und seines extrem geringen Kaloriengehalts kommt es zu einer Gewichtsabnahme. Darüber hinaus enthält Sellerie viel Faser , Mikroelemente , (Asparagin , Tyrosin , Beta-Carotin ), ( , RR , ZU , ), Glykoside , ätherische Öle, was dieses Gemüse zu einem gesunden Lebensmittel macht. Der Energiewert von Suppen beträgt je nach Zusammensetzung 25-35 kcal/100 g.

Die Gewichtsabnahme auf Basis von Sellerie kann auf verschiedene Arten erfolgen: Einbeziehung in die tägliche Ernährung, Fastentage auf Basis von Getränken, Salaten und Suppen aus Sellerie, eine Sellerie-Monodiät für 7 oder 14 Tage, was am effektivsten ist Weg, Gewicht zu verlieren.

Die Basis dieser Diätvariante ist Selleriesuppe. Es gibt viele Möglichkeiten und Rezepte für die Zubereitung, sodass Sie es an Ihre individuelle Ernährung anpassen können.

Um die Wirksamkeit der Diät zu erhöhen, wird empfohlen, eine vorbereitende Vorbereitung des Körpers durchzuführen, die darin besteht, 7-8 Tage vor Beginn Produkte wie Weißbrot, Backwaren, fettige, geräucherte und frittierte Lebensmittel von der Diät auszuschließen , Würstchen, alkoholische Getränke, Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke.

Es wird empfohlen, die Ernährung um mageres Fleisch, Fisch, Geflügel, Gemüse und Obst sowie Milchprodukte zu erweitern. Bereits zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, Sellerie schrittweise in Form von Salaten und Säften (Smoothies) in die Ernährung aufzunehmen. Zusätzlich zur Anpassung der Ernährung während dieser Zeit wird empfohlen, die Salzaufnahme zu reduzieren und das Portionsvolumen zu reduzieren, beginnend bei 20–25 % und bis zu 50 % des ursprünglichen Volumens vor Beginn der Diät.

Autorisierte Produkte

Es ist erlaubt, fast alle Gemüsesorten und süßen Früchte (mit Ausnahme von Kartoffeln und Bananen), mageres Fleisch (Kalbfleisch, Rind), Hähnchenbrust sowie mageren weißen Fluss- und Seefisch zu essen. Gemüse und Fleisch sollten gedünstet oder gekocht werden. Wurzelgemüse kann im Ofen gebacken werden. Das einzige Getreide, das Sie verwenden können, ist Reis (vorzugsweise ungeschliffener brauner Reis).

Ergänzt wird die Ernährung durch fettarme fermentierte Milchprodukte (Kefir, Joghurt), Gemüse- und Fruchtsäfte.

Es ist wichtig, den Wasserhaushalt und das Trinkregime aufrechtzuerhalten: Die aufgenommene Flüssigkeitsmenge sollte mindestens 2 Liter pro Tag betragen und wird mit Mineralwasser ohne Kohlensäure aufgefüllt; außerdem können Sie schwarzen/grünen ungesüßten Tee, Kaffee (ca bei starker Zuneigung).

Der Geschmack von Gerichten kann mit aromatischen Kräutern (Dill, Basilikum, Petersilie, Rosmarin sowie Gewürzen und Gewürzen – Zitronensaft, Pfeffer, Paprika und einer minimalen Menge Salz) angepasst werden.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
grüne Erbsen	5,0	0,2	13,8	73
Zucchini	0,6	0,3	4,6	24
Kohl	1,8	0,1	4,7	27
Brokkoli	3,0	0,4	5,2	28
Rosenkohl	4,8	0,0	8,0	43
grüne Zwiebel	1,3	0,0	4,6	19
Zwiebelzwiebeln	1,4	0,0	10,4	41
Karotte	1,3	0,1	6,9	32
Salatpfeffer	1,3	0,0	5,3	27
Petersilie	3,7	0,4	7,6	47
Rübe	1,5	0,1	8,8	40
Sellerie)	1,3	0,3	6,5	32
Tomaten	0,6	0,2	4,2	20
Kürbis	1,3	0,3	7,7	28
Dill	2,5	0,5	6,3	38
grüne Bohnen	2,8	0,4	8,4	47
grüne Bohnen	2,0	0,2	3,6	24
Knoblauch	6,5	0,5	29,9	143
Müsli und Brei
brauner Reis	6,3	4,4	65,1	331
Rohstoffe und Gewürze
getrocknetes Grün	3,0	0,0	24,5	210
Lorbeerblätter	7,6	8,4	48,7	313
Piment	6,1	8,7	50,5	263
Meersalz	0,0	0,0	0,0	-
Milchprodukte
Kefir	3,4	2,0	4,7	51
Joghurt	4,3	2,0	6,2	60
Fleischprodukte
Rindfleisch	18,9	19,4	0,0	187
Vogel
Hühnerbrust	23,2	1,7	0,0	114
Eier
hartgekochte Hühnereier	12,9	11,6	0,8	160
Fisch und Meeresfrüchte
Gekochter Fisch	17,3	5,0	0,0	116
Öle und Fette
Pflanzenöl	0,0	99,0	0,0	899
Alkoholfreie Getränke
Mineralwasser	0,0	0,0	0,0	-
Kaffee	0,2	0,0	0,3	2
grüner Tee	0,0	0,0	0,0	-
schwarzer Tee	20,0	5,1	6,9	152
Säfte und Kompotte
Saft	0,3	0,1	9,2	40
Tomatensaft	1,1	0,2	3,8	21

Vollständig oder teilweise limitierte Produkte

Aus der Ernährung müssen Backwaren, fettes Fleisch, Zucker, synthetische Süßigkeiten, Käse, Müsli, Nudeln, Nüsse, Samen, Würste, fetter Fisch, geräuchertes Fleisch, Konserven und Gurken, Knödel und Knödel vollständig ausgeschlossen werden.

Fette beschränken sich bei der Zubereitung von Salaten auf die Verwendung von Pflanzenölen (Sonnenblumen-, Olivenöl).

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Dosen Gemüse	1,5	0,2	5,5	30
gedünstetes Gemüse (gebraten)	2,0	6,8	8,0	106
gesalzene Tomaten	1,1	0,1	1,6	13
Früchte
Bananen	1,5	0,2	21,8	95
Pilze
Pilze	3,5	2,0	2,5	30
Nüsse und Trockenfrüchte
Nüsse	15,0	40,0	20,0	500
Samen	22,6	49,4	4,1	567
Müsli und Brei
Haferbrei	3,3	1,2	22,1	102
Mehl und Nudeln
Pasta	10,4	1,1	69,7	337
Wareniki	7,6	2,3	18,7	155
Knödel	11,9	12,4	29,0	275
Bäckereiprodukte
Gebäck	7,9	9,4	55,5	339
brot	7,5	2,1	46,4	227
Süßwaren
Süßigkeiten	4,3	19,8	67,5	453
Eiscreme
Eiscreme	3,7	6,9	22,1	189
Schokolade
Schokolade	5,4	35,3	56,5	544
Rohstoffe und Gewürze
Mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
Zucker	0,0	0,0	99,7	398
Milchprodukte
Sahne 35 % (Fett)	2,5	35,0	3,0	337
Käse und Hüttenkäse
Käse	24,1	29,5	0,3	363
Fleischprodukte
Schweinefleisch	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
Speck	23,0	45,0	0,0	500
Würste
Brühwurst	13,7	22,8	0,0	260
Fisch und Meeresfrüchte
Lachs	19,8	6,3	0,0	142
Lachs	21,6	6,0	-	140
Öle und Fette
Butter	0,5	82,5	0,8	748
Tierfett	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholische Getränke
Wodka	0,0	0,0	0,1	235
Bier	0,3	0,0	4,6	42
Alkoholfreie Getränke
Cola	0,0	0,0	10,4	42

* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Sellerie-Diätmenü (Mahlzeitenmodus)

Das Menü des Diätprogramms ist nicht streng spezifiziert und ermöglicht es Ihnen, die Produkte bei der Zubereitung von Suppen zu variieren. Die Mahlzeiten sind nicht zeitlich festgelegt und erfolgen zur gewohnten Zeit entsprechend Ihrem individuellen Tagesablauf. Die Anzahl der Zubereitungen von Selleriesuppe ist unbegrenzt. Es ist wichtig, nicht mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als pro Tag erlaubt ist, und Sie können die Menge nach Ihren eigenen Bedürfnissen verteilen.

Wenn Sie ein starkes Hungergefühl verspüren, dürfen Sie Sellerie in Form von Salaten, Selleriesuppe essen oder Selleriesaft trinken.

Das Diätprogramm ist auf 7 Tage ausgelegt, beim Übergang zu den nächsten 7 Tagen wird die Diät auf die gleiche Weise wiederholt.

1 Tag	Die Ernährung umfasst 2-3 große Äpfel, Feigen (2 Früchte) oder 1 Grapefruit, mehrere Pflaumen und kleine Birnen. Sie dürfen 0,5 Liter fettarmen Kefir trinken. Der Flüssigkeitskonsum ist nicht begrenzt (stilles Mineralwasser, Kräutertees, grün, schwarz ohne Zucker). Selleriesuppe kann ohne Einschränkungen gegessen werden.
2 Tage	Suppe und Flüssigkeit unbegrenzt. Wir erweitern die Ernährung um 200 g braunen Reis und eine Portion grünen Salat (450-500 g), der (Blattsalat, Selleriestangen und -blätter, Tomaten, Gurken, Petersilie, Dill, Leinsamen und gewürzt mit Oliven oder Sonnenblumen) enthält Öl), sowie 2 Äpfel und mehrere Pflaumen.
3 Tage	Selleriesuppe, Gemüse und Obst in möglichst geringer Menge (mit Ausnahme von Bananen).
4 Tage	Ausschließlich Suppe. Bei akutem Hunger – 1 kleiner grüner Apfel und 0,5 Liter fettarmer Kefir oder Joghurt.
5 Tage	Sie können der Selleriesuppe (kann in Form eines Salats erfolgen) jedes zulässige Wurzelgemüse und 3-4 frische Tomaten hinzufügen. Die Ernährung umfasst gekochtes Rindfleisch (nicht mehr als 500 g) oder mageren Fisch. Überwachen Sie die Flüssigkeitsaufnahme (mindestens 2 Liter).
6 Tage	Zusätzlich zur Suppe dürfen Sie mageres gekochtes (gedämpftes) Kalb-/Rindfleisch, weißes Huhn (300 g pro Tag) und grünen Salat (300-400 g pro Tag) essen.
7 Tage	Brauner Parboiled-Reis, rohes Gemüse, Obstsalate, garniert mit ungesüßtem Joghurt.

Rezepte und Methoden zur Zubereitung von Selleriegerichten

Da das Diätprogramm auf die Gewichtsabnahme mit Gemüsesuppe mit Sellerie ausgelegt ist, ist es wichtig zu lernen, wie man eine Suppe richtig zubereitet, die die wohltuenden Eigenschaften dieses Gemüses maximal bewahrt, gleichzeitig sättigend wirkt und den Geschmack des Gemüses verändern kann Suppe. Mit einem Rezept können Sie im Rahmen der erlaubten Produkte improvisieren.

Zutaten: Sellerie – grüner Teil oder Wurzel, Weißkohl (Rosenkohl, Brokkoli), Tomaten, Paprika, weiße Zwiebel (Krim), Karotten, Kräuter, Gewürze, Lorbeerblatt.

Sie können die Suppe entweder mit Wasser oder mit leicht gesalzener, nicht konzentrierter Hühnerbrühe zubereiten. Fein gehackte Paprika, Tomaten und Sellerie in die kochende Brühe geben. Wenn die Wurzel verwendet wird, ist es besser, sie zuerst im Ofen zu backen. Dadurch verbessert sich der Geschmack des Gerichts. Aufkochen und bei schwacher Hitze 15-20 Minuten kochen lassen. Machen Sie ein Dressing aus Zwiebeln und Pflanzenöl. Dressing, Gewürze und Gewürze hinzufügen und ziehen lassen.

Selleriesuppe kann auch aus einer größeren Anzahl an Zutaten zubereitet werden: Selleriewurzel und -gemüse, Tomaten, Karotten, Kohl, grüne Bohnen, Zucchini, Rüben, Paprika, Zwiebeln, Tomatensaft, Kräuter, Gewürze.

Das gehackte Gemüse wird in einem Topf mit Tomatensaft übergossen, bis es vollständig bedeckt ist (der Saft kann mit Wasser verdünnt werden). Bei starker Hitze 10 Minuten und bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen. Fügen Sie Gewürze und Gewürze hinzu, um zu schmecken.

Wer solche Suppen nur schwer verträgt, dem können wir ein kalorienreicheres und schmackhafteres Rezept empfehlen Diät-Selleriesuppe : Selleriewurzel/-gemüse, 2-3 Karotten, mehrere Zwiebeln, Pflanzenöl, Knoblauch, Kürbis, fettarme Sahne.

Das Wurzelgemüse im Ofen backen und mit Wasser bedecken. 15 Minuten kochen lassen, bis es fertig ist. Fügen Sie ein Dressing aus Zwiebeln, Knoblauch und Pflanzenöl hinzu. Die fertige Suppe mit einem Stabmixer zu einer Cremesuppe schlagen, 2 Esslöffel Sahne hinzufügen und erneut aufkochen.

Um effektiver abzunehmen und diesen Prozess zu beschleunigen, wird empfohlen, andere Gerichte auf Selleriebasis in Ihre Ernährung aufzunehmen, insbesondere Smoothies, Säfte und Salate.

Diät-Selleriesalat

Rezept 1. Die Selleriestangen hacken, eine Karotte, einen grünen Apfel und Rotkohl auf einer feinen Reibe hacken. Mit Zitronensaft oder Olivenöl würzen.

Rezept 2. Ingwer-, Sellerie-, Karotten- und Rübenwurzeln auf einer groben Reibe reiben. Umrühren und fein gehackten Knoblauch hinzufügen. Dressing auf Basis von Olivenöl/Zitronensaft.

Rezept 3. Eine frische Gurke, eine Stange Sellerie, Karotten und 5-6 Stück gekochte Wachteleier hacken. Mit fettarmem Joghurt oder Kefir würzen.

Sellerie-Smoothie und Saft

Sinnvoll ist auch der Verzehr eines Sellerie-Smoothies, dessen Rezept denkbar einfach ist: 2-3 Äpfel, 2 Selleriestangen, Karotten, Gurke, Minze und ungesüßter Joghurt. Mit einem Mixer glatt rühren und abkühlen lassen.

Sie können auch verschiedene Früchte verwenden: Orange, Birne, Ananas, Zitrone, Beeren. Es kann auch mit Wasser zubereitet werden.

Noch einfacher ist die Saftzubereitung. Die Stiele werden gewaschen und in einem Entsafter verarbeitet, anschließend werden sie gepresst, abgeseiht und abgekühlt. Es wird empfohlen, nur frisch zubereiteten Saft zu sich zu nehmen.

Mit der Diät aufhören

Da die Ernährung nicht nahrhaft genug und nicht ausgewogen ist, wird empfohlen, die Regeln für den Ausstieg zu befolgen:

• Beginnen Sie nach dem Ende der Periode mehrere Tage lang mit einem Glas hausgemachter Limonade (natürlichen Zitronensaft in kaltem Wasser auflösen), um den Stoffwechsel wiederherzustellen und den Appetit zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie in der ersten Woche Selleriesuppe in Ihrer Ernährung haben. Das Abendessen ist leicht und enthält proteinreiche Lebensmittel, die während der Diät begrenzt waren. Bewahren Sie Selleriesalat in kleinen Mengen zum Abendessen auf.
• Nehmen Sie nach und nach mageres Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Meeresfrüchte, Käse, Hühnereier, Hüttenkäse, fettarmen Käse und fettarme fermentierte Milchgetränke in Ihre Ernährung auf.
• Schließlich sollten Sie Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, die in der diätetischen Ernährung verboten sind, insbesondere frittierte, fetthaltige, geräucherte Lebensmittel und Halbfertigprodukte.
• Essen Sie mindestens 3-4 Mal am Tag, essen Sie nicht zu viel und halten Sie ein Trinkregime ein.

Kontraindikationen

Die Sellerie-Diät hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• akute und chronische Magen-Darm-Erkrankungen;
• Krankheiten, die durch Stoffwechselstörungen verursacht werden;
• akute Atemwegs- und Infektionskrankheiten;
• Anämie ;
• Erkrankungen des endokrinen Systems;
• Kindheit.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Um zu vermeiden Hypoglykämie Wir empfehlen Ihnen, halbsüße Früchte und Säfte zu sich zu nehmen und bei den ersten Anzeichen einer Hypoglykämie Honig in Ihre Ernährung aufzunehmen (2-3 Löffel pro Tag mit Tee). Überwachen Sie sorgfältig Ihren Gesundheitszustand. Wenn Sie Bauchschmerzen oder Ohnmacht verspüren, empfehlen wir Ihnen, die Diät zu unterbrechen und sofort einen Arzt aufzusuchen.

Man braucht nur im Internet zu suchen oder einen Blick auf die Seiten von Modezeitschriften zu werfen, und schon erkennt man, dass es heutzutage viele Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren. Jede Methode hat ihre Vorteile, positive Ergebnisse und Bewertungen sowie Kontraindikationen. Manchmal gibt es sehr exotische und, ehrlich gesagt, seltsame Wege, um sein Ziel zu erreichen. Sie haben in diesem Artikel jedoch keinen Platz. Im Gegenteil, Sie lernen daraus, wie Sie „lecker“ abnehmen können, indem Sie eine diätetische Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion zubereiten.

Vorteile von Sellerie

Zu sagen, dass Sellerie ein wunderbares Gemüse ist, ist eine Untertreibung. Laut professionellen Ernährungswissenschaftlern hilft Ihnen die Verwendung von Sellerie, Ihre Ziele zu erreichen und hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen – die Fotos sprechen für sich. Tatsache ist, dass man aus Sellerie viel Energie gewinnen kann, ohne an Gewicht zuzunehmen. Dieses Gemüse ist für seinen geringen Kaloriengehalt bekannt, der 18 kcal pro 100 g beträgt. Stellen Sie sich vor: 2 Esslöffel gehackte Wurzel und Stängel enthalten nur 3 Kilokalorien und damit eine enorme Menge an Vitaminen und Nährstoffen.

Sellerie zwingt den Körper auch dazu, sich anzuspannen und Energie für die Verdauung des Gemüses aufzuwenden. Somit gehört Sellerie zu den Lebensmitteln mit „negativem“ Kaloriengehalt, also solchen, deren Verzehr nicht zu einer Gewichtszunahme führt.

Darüber hinaus behaupten zahlreiche Bewertungen und die übereinstimmende Meinung von Ärzten, dass dieses Gemüse die folgenden positiven Eigenschaften hat.

• Eine Ernährung mit Sellerie hilft, den Körper zu verjüngen und ihn von allen möglichen Schadstoffen zu reinigen. Es reicht aus, 7 Tage darauf zu sitzen, und die Wirkung ist mit bloßem Auge sichtbar.
• Das Wundergemüse bekämpft Müdigkeit, strafft den Körper und sorgt für seine Leistungsfähigkeit.
• Der Verzehr von Sellerie hilft, die nervöse Anspannung zu reduzieren, sodass eine Person schneller einschläft und der Schlaf die Angst beseitigt.
• Einige in Sellerie enthaltene Wirkstoffe senken den Cortisolspiegel, ein Hormon, das bei längerem Stress auftritt.

Die wohltuenden Inhaltsstoffe des Selleries finden sich nicht nur in seinen Blättern, sondern auch in seiner Wurzel. Dieses Gemüse ist also reich an Magnesium, Phosphor, Kalzium, Kalium, Zink und Vitaminen. Durch den Genuss von Selleriepüreesuppe können Sie nicht nur gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, sondern auch Ihr Sehvermögen, Ihren Haar- und Hautzustand verbessern. Zwiebelsuppe mit Sellerie lindert in wenigen Tagen Gastritis, Verstopfung, Allergien und alle Arten von Entzündungen – unangenehme Probleme, die jeden Menschen stören.

Sellerie bietet uns einen enormen Spielraum für Fantasie: Er kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Das Backen ist wegen seiner Wurzel perfekt, aber die Stängel können in der Regel gedünstet, gebraten oder ganz roh gegessen werden. Sellerieblätter gelten seit jeher als schmackhaftes Grün, und seine Samen dienten als Gewürz – eine Ernährung mit Sellerie kann durchaus als „köstlich“ bezeichnet werden. Dieses Gemüse ist gut, weil es immer gegessen werden kann: nicht nur zum Abnehmen und Abnehmen zusätzlicher Pfunde, sondern auch einfach in Salaten, Fleisch und Fisch. Besonders gut schmeckt Gemüsesuppe mit Sellerie.

Ausgezeichnete Suppenrezepte

Es ist wichtig zu wissen, wie man Selleriesuppe zum Abnehmen zubereitet. Bei gelungener Zubereitung ist es nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Jedes der folgenden Rezepte ist wertvoll und hat tolle Bewertungen.

Rezept Nr. 1 Suppe mit Kohl und Sellerie

Am bekanntesten ist vielleicht die Zwiebelsuppe mit Selleriewurzeln und -stangen und der Zugabe von Kohl – das ist das gebräuchlichste Rezept.

Wir brauchen:

Sellerie – 400 g;

Weißkohl – 500 g;

Tomaten – 3 Stk.;

Zwiebeln – 5 Stk.;

Paprika – 1 Stk.;

Salz - nach Geschmack;

gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack.

Dieses Diätrezept wird wie folgt umgesetzt. Wir finden einen großen Topf, ca. 3 Liter – da dürfte viel Gutes dabei sein. Gießen Sie Wasser hinein, stellen Sie es auf das Feuer und lassen Sie die Flüssigkeit etwas erhitzen. Nach 4-5 Minuten das gehackte Gemüse hinzufügen (die Schnittmethode überlassen wir Ihnen). Nachdem wir die köstliche Gemüsemischung hineingegeben haben, beginnen wir zu warten: Die Diätsuppe sollte kochen, und zwar 10 Minuten lang. Sobald diese Zeit abgelaufen ist, müssen Sie den Brenner des Gasherds auf Minimum stellen und die Suppe kochen, bis das Gemüse gekocht und vollständig weich ist. Durch die Umsetzung dieses Rezepts, das laut Ernährungswissenschaftlern richtig ist, können Sie bereits nach wenigen Tagen Suppenessen erhebliche Ergebnisse erzielen.

Rezept Nr. 2. Zwiebelsuppe mit Sellerie und Karotten

Ein weiteres anerkanntes Diätrezept, mit dem Sie signifikante Ergebnisse erzielen können.

Wir brauchen:

Sellerie - 1/2 kg;

Kohl – 1 Kopf;

Paprika – 2 Stk.;

Zwiebeln – 5 Stk.;

Karotten – 4 Stk.

Tomaten – 5 Stk.

Grüns - nach Geschmack.

Diese Zwiebelsuppe hat das gleiche Rezept wie die vorherige. Dazu bedarf es eines geräumigen Topfes, etwa vier Liter, außerdem werden Gemüse und Kräuter fein gehackt und letzteres erst ganz zum Schluss hinzugefügt, damit es seine positiven Eigenschaften nicht verliert. Sie können der resultierenden Mischung einen Brühwürfel hinzufügen, es wird jedoch oft nicht empfohlen, ein solches Gericht zu essen. Tatsache ist, dass ein Brühwürfel viele Kalorien enthält, was in keiner Diät akzeptabel ist. Diese Zwiebelsuppe können Sie sich alle paar Tage einmal gönnen.

Beratung. Der Brühwürfel lässt sich hervorragend durch 1 Esslöffel Olivenöl ersetzen. Darüber hinaus lässt sich Zwiebelsuppe in einem Mixer zu einem hervorragenden Püree pürieren. In dieser Form wird das Gericht perfekt vom Körper aufgenommen.

Rezept Nr. 3 Zwiebel-Püree-Suppe zum Abnehmen in wenigen Tagen

Einige Ernährungswissenschaftler streiten darüber, in welchem ​​Zustand die Nahrung am besten aufgenommen werden kann: in Form von Püree oder Suppe. Wir bringen Ihnen etwas dazwischen: Zwiebelsuppen-Püree, das nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.

Wir brauchen

• große Selleriewurzel - 1 Stk.;
• Kartoffeln – 3-4 Stk.;
• Zwiebel – 2-3 Stk.;
• Karotten – 1 Stk.;
• Knoblauch – 2 Zehen;
• Sahne – 100 g;
• Butter – 100 g;
• Grünzeug - nach Geschmack;
• Gewürze - nach Geschmack.

Die Zubereitung der Püreesuppe dauert etwa eine halbe Stunde. Die Zubereitung bereitet Ihnen keine besonderen Schwierigkeiten und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Zuerst müssen Sie die Karotten und Zwiebeln fein hacken und sie dann in einer Pfanne braten. Achten Sie darauf, dass sie so weich wie möglich sind. Wenn der gewünschte Zustand erreicht ist, fügen Sie der Bratmischung Knoblauch hinzu. Dann kommt die Hauptzutat der Suppe – Sellerie. Seine Wurzel muss geschält, fein gehackt und dann mit Gemüse gebraten werden.

Wie Sie sehen, sind die oben beschriebenen Vorgänge nicht kompliziert. Das Weiterkochen ist genauso einfach. Geschälte Kartoffeln werden in mittelgroße Stücke geschnitten und in die Pfanne gegeben. Es ist wichtig, die resultierende Mischung gut zu vermischen, dann die vorbereitete Brühe hinzuzufügen und die Suppe dann 10 Minuten kochen zu lassen.

Als nächstes kommt der Moment, in dem die Suppe in ein leckeres Püree verwandelt wird. Die vorbereitete Masse wird in einen Mixer gegeben, geschlagen, dann in einen Topf gegossen und anschließend zum Kochen gebracht. Dann kommt der letzte Schliff: Sahne wird zum Püree gegeben und verrührt.

Dieses Zwiebelsuppenpüree kann Ihre Figur in wenigen Tagen in Ordnung bringen. Im Internet teilen viele Abgenommene ihre Ergebnisse – man muss sich nur das Foto ansehen.

Menü für die Woche

Suppe und Obst (außer Bananen). Trinken Sie viel Flüssigkeit – Wasser, Tee. An diesem Tag ist Kaffee erlaubt, er startet den Prozess des Abnehmens. Wir essen Suppe und Gemüse (roh oder aus der Dose), Gemüse. Hülsenfrüchte kann man nicht essen. Ergänzen Sie Ihr Mittagessen mit Ofenkartoffeln. Trinken Sie nur Wasser. An diesem Tag können Sie neben Suppe auch Obst (keine Bananen) und Gemüse (keine Kartoffeln und Hülsenfrüchte) essen. Zu den Getränken gehören Wasser, Suppe + Gemüse und Obst. Du kannst ein paar Bananen essen. Sie können Milch und Wasser trinken. Fügen Sie der Suppe Rindfleisch (gekocht oder gebacken) hinzu, Sie können ein paar frische Tomaten oder Tomaten aus der Dose essen. Sie müssen täglich 6-8 Gläser Wasser trinken. Suppe + 500 Gramm Rindfleisch + Gemüse (außer Kartoffeln). Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Suppe + Gemüse. Fügen Sie Ihrer Ernährung braunen Reis und ungesüßten Fruchtsaft hinzu.

Positive Resultate

Effektiver Gewichtsverlust ist nicht nur mit anstrengenden Diäten und ständiger körperlicher Aktivität möglich. Abnehmen kann und soll lecker sein! Eine einfache, sättigende und zugleich kalorienarme Selleriesuppe hilft, Bauchfett zu reduzieren und Übergewicht zu verlieren: In nur 7-8 Tagen können Sie 4 bis 9 Kilogramm abnehmen. Sie können ein solches Gericht jederzeit und in beliebigen Mengen essen: Sie werden definitiv nicht zunehmen, sondern Ihren Körper nur in Ordnung bringen. Um beim Abnehmen keine Langeweile aufkommen zu lassen und sich zu beschweren, dass „ich jeden Tag das Gleiche esse“, können Sie verschiedene Selleriesuppenrezepte abwechseln und kombinieren. Die Hauptsache ist, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen!

Sellerie ist ein Gemüse, dessen Verwendung keine Nebenwirkungen hat. Mit seiner Hilfe können Sie Ihren Schlaf verbessern, sich beruhigen und Stress aus Ihrem Leben abbauen. Der Hauptzweck seiner Verwendung ist die Gewichtsabnahme. Kochen Sie nach den im Artikel angegebenen Rezepten, erfinden Sie Ihre eigenen und teilen Sie sie unbedingt mit Freunden! Guten Appetit!

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