Diät-Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion – Rezept und Bewertungen. Bonner Suppe – bewährte Rezepte

Bonn-Suppe ist eine ideale Option für alle, die schnell abnehmen möchten.

Aber das Gericht ist nicht für jeden geeignet. Besonders fremd für Ernährungswissenschaftler. Schließlich kann eine diätetische Ernährung auf Suppenbasis nicht als ausgewogen bezeichnet werden. Und der Geschmack des Gerichts ist einzigartig.

Die Hauptzutaten sind in Wasser gekochter Kohl, Paprika, Tomaten und Zwiebeln. Daher ist die Suppe dadurch nicht besonders schmackhaft.

Viele kritisieren den besonderen Geschmack von gekochtem Kohl. Für solche Leute gibt es alternative Rezepte.

Das Gericht selbst ist nicht schädlich, aber eine darauf basierende Diät kann zu den unerwartetsten Ergebnissen führen.

Vorteile der Bonner Suppe

Bonner Suppe, auch Sellerie- oder Zwiebelsuppe genannt, wird aus Gemüse mit „negativen Kalorien“ hergestellt. Der Körper verbraucht mehr Energie, um diese Gemüse zu verdauen, als er von ihnen erhält.

Die Hauptkalorien des Gerichts stammen aus Kohl und Zwiebeln. Das restliche Gemüse verleiht dem Gericht Vitamine und wichtige Nährstoffe.

Infolgedessen beginnt der Körper, die in den Fettdepots enthaltene Energie zu verbrauchen, anstatt sie aus der Nahrung aufzunehmen.

Darüber hinaus hilft die Suppe, den Körper kraftvoll zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, da die Funktion der Gallenblase und der Leber verbessert wird.

Kaloriengehalt Bonner Suppe, zubereitet nach klassischem Rezept, nur 33 Kalorien pro 100 Gramm.

Der Nährwert:

• Fette - 0,08 g
• Proteine ​​– 1,33 g
• Kohlenhydrate - 6,64 g

Vitamine und Mikroelemente:

• Kalium- und Natriumsalze
• Phosphorsalz
• Eisen und Jod
• Vitamin PP und A
• Vitamin B1 und B2

• Viele Menschen fragen sich, wie oft man Bonner Suppe essen sollte. Ein vollständiger Kurs dauert eine Woche, danach können Sie den Kurs immer wieder wiederholen. Wenn während der Diät gegen Regeln verstoßen wurde, muss der Countdown erneut beginnen.
• Während der Diät ist es strengstens verboten, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, Brot und frittierte Speisen zu essen.
• Sobald Sie Hunger verspüren, können Sie Suppe essen; es gibt keine strengen Regeln für die Menge der Nahrung, die Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen.
• Die klassische Variante, mit der Sie den maximalen Abnehmeffekt erzielen, sollte ohne Salz zubereitet werden.
• Besser ist es, das Gericht mit Gemüsebrühe zu kochen. Wenn Ihnen ein solches Rezept jedoch zu langweilig erscheint, können Sie eine fettarme Brühe aus Pflanzenöl verwenden.
• Um den Geschmack zu verstärken, können Sie trockenen Knoblauch und Koriander verwenden.
• Sie können nachts Bonn-Suppe essen, es ist jedoch wichtig, dies mindestens einige Stunden vor dem Schlafengehen zu tun.

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Bonner Suppe ohne Sellerie

Das klassische Rezept erfordert eine bestimmte Menge frisches Gemüse und die Einhaltung der Regeln der Wärmebehandlung.

Benötigte Zutaten:

1. Ein kleiner Weißkohlkopf
2. Fünf Zwiebeln
3. Fünf frische Tomaten (Sie können auch Dosentomaten verwenden)
4. Zwei Paprika
5. Eventuell vorhandenes Grünzeug (Schnittlauch, Petersilie, Dill)
6. Zwei Karotten

Das Gemüse hacken und in einen Topf mit Wasser geben. Bei schwacher Hitze kochen, bis das gesamte Gemüse weich ist. Es ist wichtig, die Hitze zu kontrollieren und sicherzustellen, dass die Brühe nicht kocht.

Rezept mit Sellerie

1. Ein Bund Sellerie
2. Fünf Tomaten
3. Zwei Paprika
4. 500 Gramm Weißkohl
5. Sechs Glühbirnen

Das Gemüse waschen, hacken und in einen Topf geben. Dann Wasser hinzufügen (es sollte das Gemüse vollständig bedecken) und anzünden. Zuerst zum Kochen bringen und dann sofort die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren. Kochen, bis das Gemüse weich ist.

Rezept mit Brokkoli

1. Sechs Zwiebelköpfe
2. Kleiner Weißkohl
3. 10-12 kleine Brokkoliröschen
4. Zwei Paprika
5. Zwei Stangen Sellerie
6. Sechs frische Tomaten
7. Ein Haufen Grün
8. Kräuter nach Geschmack

Das Gemüse hacken und waschen. Alle Zutaten in einen Topf geben und zwei Liter Wasser hinzufügen. Bei starker Hitze zehn Minuten lang kochen, dann die Hitze auf niedrig stellen und die Suppe köcheln lassen, bis das Gemüse vollständig gekocht ist. Kurz vor dem Servieren fein gehackte Kräuter hinzufügen.

Rezept mit Ingwer (erhöhte Fettverbrennungswirkung)

1. 25 Gramm Ingwer
2. Drei große Tomaten
3. 300 Gramm Weißkohl
4. Zwei Karotten
5. Zwei Stangen Sellerie und 30 Gramm Selleriewurzel
6. Zwei Paprika
7. Drei Zwiebeln
8. Grün

Alles Gemüse waschen und in kleine Scheiben schneiden. Das Gemüse hacken und die Selleriewurzel und den Ingwer auf einer mittleren Reibe reiben. Kohl und Zwiebeln, Paprika, Petersilie, den gesamten Sellerie und die Karotten in einen Topf geben. Zwei Liter Wasser angießen und zum Kochen bringen. Dann die Hitze auf ein Minimum reduzieren und nach Belieben Tomaten, Ingwer, trockene Kräuter und Gewürze (außer Salz) hinzufügen.

Kontraindikation

Jede kalorienarme Ernährung kann gesundheitsschädlich sein. Seien Sie vorsichtig bei der Umstellung auf die Bonn-Diät, wenn:

• Schwangerschaft → kalorienarmes Gericht
• Stillzeit → starke harntreibende Wirkung
• Magen-Darm-Erkrankungen

Bevor Sie mit diesem Abnehmprogramm beginnen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren und bei Anzeichen einer schlechten Gesundheit die Diät sofort abzubrechen.

Lange Winterferien hinterlassen oft verhasste Fettpolster an unseren Seiten und am Bauch. In besonders fortgeschrittenen Fällen entsteht ein Doppelkinn, die Halskontur schwillt an, Gesäß und Hüfte nehmen enorme Ausmaße an. Doch auch in dieser schwierigen Situation sollte man nicht die Nase hängen lassen. Die weltberühmte Bonner Suppendiät, deren Wirksamkeit von Tausenden von Frauen, die abgenommen haben, bestätigt wird, hilft dabei, alles Unnötige aus Ihrem Körper zu entfernen.

Wer hat die Bonner Suppe erfunden?

Auf diese Frage gibt es keine Antwort. Auch warum das Gericht so heißt, bleibt allen Neugierigen, die abnehmen, ein Rätsel. Die Bonner Suppe, eine Diät, die schnell und einfach zu Ergebnissen führt, wurde höchstwahrscheinlich von den Deutschen erfunden. Schließlich gibt es in Deutschland die Stadt Bonn. Aber die prinzipiellen und pedantischen Vertreter dieser Nation bestreiten ihre Beteiligung an verschiedenen Diäten und Ernährungseinschränkungen und berufen sich auf die Tatsache, dass es in ihrem Land kein Problem der Fettleibigkeit gibt. Im Gegenteil, sie fördern eine kalorienreiche Ernährung auf Basis der berühmten deutschen Würstchen, Bratwurst und Schaumbier.

Es besteht auch die Vermutung, dass das Rezept für die Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion von tibetischen Mönchen erfunden wurde. Aber irgendwie kann ich es nicht glauben: 4000 Meter über dem Meeresspiegel liegt die durchschnittliche Höhe dieser Gegend. Selbst im Sommer steigen die Temperaturen selten über 14 Grad Celsius. Bei solch rauen Wetterbedingungen müssen Tibeter mehr nahrhafte Nahrung zu sich nehmen. Daher ist die letzte Version plausibler: Die Bonner Suppendiät wurde von Amerikanern zusammengestellt, die in den USA seit vielen Jahren mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben.

Bonner Suppe: Kalorien und Zusammensetzung

Im strengen russischen Winter eignet sich das Gericht sehr gut für übergewichtige Bürger unseres Landes. Obst ist zu dieser Jahreszeit teuer, daher kommt die Bonner Suppe hier Abhilfe. Die Ergebnisse der regelmäßigen Anwendung lassen Sie nicht warten: Das Gewicht verschwindet und bleibt für lange Zeit auf dem gewünschten Niveau.

Die Suppe besteht aus sorgfältig ausgewähltem Gemüse. Als Basis wählten die Franzosen ihren Lieblings-Lauch, in Italien und Österreich bevorzugen sie gesunden Blumenkohl. In einigen Ländern werden dem Gericht Tomaten und Paprika hinzugefügt. In Russland hat man sich für Weißkohl entschieden, da er trotz seines geringen Kaloriengehalts gut sättigt und den Hunger stillt.

Eine Portion Suppe enthält nur 35-40 Kalorien. Es enthält fast keine Fette und Kohlenhydrate, sodass eine Person in nur einer Woche 4 bis 5 Kilogramm abnehmen kann. Die in der Suppe enthaltenen Ballaststoffe und Ballaststoffe üben eine reinigende Funktion aus. Außerdem entfernen seine Inhaltsstoffe überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und bauen Lipidgewebe ab.

Klassisches Rezept

Die Bonner Suppe, eine Diät, mit der Sie schnell und einfach die gewünschte Form erreichen, wird ausschließlich aus Gemüse zubereitet. Dem Gericht sollte kein Fleisch hinzugefügt werden, auch nicht das magerste. Die Hauptzutaten sind: ein Kohlkopf, 2 Paprika und Tomaten, Sellerie, 5 Zwiebeln. Das gesamte Gemüse fein hacken und bei schwacher Hitze kochen. Zum Schluss etwas Salz und Pfeffer hinzufügen, Lorbeerblätter und trockene Kräuter für den Geschmack hinzufügen.

Wie bereitet man Bonn-Suppe zu, wenn Ihnen eines der oben aufgeführten Produkte nicht schmeckt? Ganz einfach: Ersetzen Sie die meisten davon durch anderes Gemüse, etwa Karotten oder Kohlrabi. Es ist lediglich nicht empfehlenswert, bei der klassischen Rezeptur komplett auf Zutaten zu verzichten, da sie genau die Produkte enthält, die die Gewichtsabnahme aktiv fördern. Es ist sehr wichtig, dass die Suppe dick und reichhaltig wird, denn sie soll auch Ihren zweiten Gang ersetzen. Bonner Suppe, deren Rezept keinen großen finanziellen und physischen Aufwand erfordert, stillt das Hungergefühl gut und lange.

Diät „Bonner Suppe“

Es ist sehr weich und sanft. Sie müssen sich nicht mit längerem Fasten quälen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper eine weitere Portion Nahrung benötigt, gießen Sie sich eine duftende und gesunde Suppe ein. Es ist die Grundlage der Ernährung. Das oben beschriebene Bonner Suppenrezept zum Abnehmen ist so konzipiert, dass Sie genau so viel davon essen können, wie Sie möchten. Gleichzeitig verringert sich die Zahl auf der Skala und die Figur erhält die gewünschte Silhouette.

Neben Suppe können Sie auch andere Lebensmittel essen: mageres Fleisch, Gemüse und Obst, Milch und Pflanzenöl. Letzteres ist außerdem nur einmal pro Woche und zusammen mit Kartoffeln erlaubt. Achten Sie darauf, die Haut vom Huhn zu entfernen und fettige Stellen vom Rind- oder Kalbfleisch abzuschneiden. Aber Sie dürfen Bonner Suppe in unbegrenzter Menge essen. Die Diät erfordert außerdem die Einhaltung einiger weiterer Regeln: Trinken Sie viel Flüssigkeit, wiegen Sie sich jeden Morgen und weichen Sie nicht vom Speiseplan ab. Beseitigen Sie Alkohol vollständig aus Ihrer Ernährung. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt.

Menü für die Woche

Bonn-Suppe sollte jeden Tag gegessen werden: 2-3 Mal. Am ersten Tag sind neben dem Hauptgang auch Früchte erlaubt. Die Ausnahme ist Banane. Sie können ungesüßten Kaffee oder Tee oder Cranberrysaft trinken. Am zweiten Tag können Sie beliebiges Gemüse (außer Hülsenfrüchte) zum Menü hinzufügen. Zum Abendessen eine Kartoffel kochen und mit Pflanzenöl würzen. Trinken Sie nur sauberes Wasser.

Essen Sie am dritten Tag Gemüse und Obst, allerdings ebenfalls mit den oben genannten Einschränkungen. Aber schon am vierten Tag kann man ein paar Bananen essen und zwei, drei Gläser fettarme Milch trinken. Am fünften Tag sind 500 Gramm gekochtes Fleisch oder Fisch und ein paar Tomaten erlaubt. Essen Sie am sechsten und siebten Tag auch Fleisch, jedoch mit grünem Gemüse, Salat, Kohl und Sellerie. Zuckerfreie Säfte und brauner Reis sind erlaubt.

Die Bonner Suppendiät, die über ein recht abwechslungsreiches Menü verfügt, erleichtert die Befolgung. Die Hauptsache ist, mit Produkten zu experimentieren: Salate aus Früchten zubereiten, Gemüse backen oder dämpfen, Fleisch kochen oder schmoren.

Vorteile der Diät

Erstens ist eine solche Ernährung gesund und richtig. Es basiert auf gesunden, ballaststoffreichen Lebensmitteln, die den Körper leicht von Abfallstoffen und schädlichen Giftstoffen reinigen. Die Bonner Suppendiät zur Gewichtsreduktion beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Es sättigt den Körper mit Vitaminen, Mikroelementen, Mineralien und anderen Nährstoffen.

Zweitens beinhaltet die Diät keinen Hungerstreik. Wenn Sie sich also satt essen, werden Sie weder Stress noch Unwohlsein verspüren. Die Leistung bleibt auf hohem Niveau. Im ganzen Körper spüren Sie einen Energie- und Vitalitätsschub, der eine direkte Folge einer richtigen und ausgewogenen Ernährung ist.

Drittens behaupten Frauen, die sich nach diesem Schema ernährten, dass sie durch eine solche Diät eine erstaunliche Wirkung erzielt hätten. Die Bonner Suppen-Diät festigt die Ergebnisse zuverlässig und verhindert, dass überschüssige Fettdepots an ihre gewohnten Stellen im Körper zurückkehren.

Nachteile und Kontraindikationen

Wie andere Methoden zum Abnehmen hat auch die Bonner Suppe ihre Nachteile. Ein Rezept, eine Diät und ein Menü, die größtenteils auf Gemüse basieren, sind für Menschen mit Magen- und Darmproblemen nicht geeignet. Bevor Sie sich in der Ernährung einschränken, ist es daher besser, einen Arzt zu konsultieren, sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen und sich testen zu lassen. Nur wenn Sie völlig gesund sind, dürfen Sie eine Diät machen.

Zu den Nachteilen des „Bonner“ Ernährungsprinzips zählen starke Blähungen, die durch Suppe entstehen können. Darüber hinaus hat es aufgrund von Sellerie einen spezifischen Geschmack und Geruch, der bei Abnehmenden nicht immer beliebt ist. Aber Sie können dieses Gemüse nicht von der Speisekarte ausschließen, da es Fett perfekt abbaut und den Darm reinigt. Bonn-Suppe hat auch eine harntreibende Wirkung, sodass Sie möglicherweise in eine unangenehme Situation geraten. Daher empfiehlt es sich, im Urlaub eine Diät zu machen.

Monotonie ist ein weiterer Nachteil einer solchen Diät. Aber es ist leicht, sich damit abzufinden, vor allem, wenn man in den Spiegel schaut und über die Ergebnisse seiner Bemühungen und Strapazen erstaunt ist.

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen Die Zubereitung einer Fettverbrennungssuppe eignet sich für alle, die in kürzester Zeit abnehmen möchten. Die Bonner Suppen-Diät basiert auf der Tatsache, dass man viel, viel mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt.

Bonner Suppe: Ernährungsprinzipien und Rezept für Bonner Suppe

Es ist wichtig, eine Bedingung zu beachten: Während dieser Diät sollten Sie auf den Alkoholkonsum verzichten. Kein Tropfen Alkohol, sonst wird die fettverbrennende Wirkung neutralisiert. Und wenn Sie es während der Diät nicht übertreiben, können Sie in einer Woche mindestens 5 kg Gewicht verlieren (idealerweise 8 kg).

Wasserhaushalt während der wöchentlichen Bonn-Diät

• Trinke mehr Wasser.
• Sie können reines mineralisiertes Wasser ohne Gas trinken; wenn dieses nicht verfügbar ist, dann normales abgekochtes Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag).
• Als Getränke können Sie Kaffee und Tee sowie Fruchtsäfte trinken, jedoch alles ohne Zucker. Auch alles Mehlige und Süße ist ausgeschlossen.
• Die Hauptsache in der Ernährung ist, wie Sie bereits verstanden haben, die Bonner Suppe. Sie essen es täglich und mindestens dreimal täglich.

Was darf in der Bonn-Diät pro Tag vom 1. bis zum 6. Tag gegessen werden?

1. andere Früchte als Bananen. Trinken: Tee, Kaffee, Wasser, Cranberrysaft, alles ohne Zuckerzusatz;
2. grünes Gemüse, Hülsenfrüchte darf man nicht essen, zum Abendessen ist eine mit Gemüse oder Butter gebackene Kartoffel erlaubt, man kann sie kochen, man muss an diesem Tag nur Wasser trinken;
3. Obst und Gemüse, außer Bananen, Hülsenfrüchte und Kartoffeln, nur Wasser trinken;
4. Bananen von 4 bis 6 mittelgroßen Stücken + fettarme Milch ist in einer Menge von 2-4 Gläsern erlaubt.
5. 500gr. gekochtes Rindfleisch oder Hähnchenbrust ohne Haut oder magerer Fisch + 3-4 Tomaten;
6. Rindfleisch oder Huhn + grünes Gemüse. Um aus der Diät auszusteigen, fügen Sie etwas braunen Reis mit Gemüse + ungesüßten Fruchtsaft hinzu.

Diese Diät ist nicht für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen geeignet. Wenn Sie in weniger als einer Woche 8 kg abgenommen haben, sollten Sie die Bonner Diät abbrechen, da dies mit negativen Folgen verbunden ist. Möglicherweise sind Sie sich nicht sicher, ob diese Diät für Sie geeignet ist oder nicht. Dann sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen – Abnehmen mit Geschmack und Genuss

Suppenzutaten:

• ein Bund Sellerie;
• Petersilie und Dill, je 1 Bund;
• grüne Paprika 1 Stück;
• große Tomaten 4 Stück;
• Zwiebeln 5 Stück;
• Karotten 2 Stück;
• Weißkohl (kleiner Kopf) oder Chinakohl;
• Curry 1 Teelöffel;
• Kreuzkümmel 1 EL. Löffel;
• gehackter Knoblauch 20 gr.;
• 2 Lorbeerblätter.

So bereiten Sie Bonn-Suppe zum Abnehmen zu

1. Gemüse und Kräuter vorbereiten, waschen und schneiden.
2. Zwiebel in einer Pfanne mit Pflanzenöl + Curry + Kreuzkümmel + Knoblauch anbraten, etwas köcheln lassen.
3. Stellen Sie einen Topf mit 2 Litern Wasser auf das Feuer. Wenn das Wasser kocht, fügen Sie gehacktes Gemüse, Zwiebeln mit Gewürzen und Lorbeerblätter hinzu. Wenn das Gemüse weich ist, ist die Suppe fertig.
4. Die vorbereitete Petersilie und den Dill in die vorbereitete Suppe geben.
5. Sie können eine andere Version der Bonner Suppe zubereiten. Alles ist gleich, aber statt Curry, Kreuzkümmel und Knoblauch fügen Sie einen kleinen Finger fein gehackten oder geriebenen Ingwer hinzu.

Die Bonner Suppe hat nicht nur eine fettverbrennende Wirkung, sondern ist aufgrund der darin enthaltenen Petersilie und Sellerie auch harntreibend und verursacht außerdem Blähungen, was bei der Entschlackung des Körpers normal ist. Diese Maßnahmen sollten jedoch berücksichtigt werden und wichtige und verantwortungsvolle Aktivitäten sollten während des Zeitraums dieser Diät nicht geplant werden.

Viele Mädchen bemerken nach den Neujahrsferien unerwünschte Fettablagerungen an Hüfte und Taille. Es ist sehr schwierig, sie loszuwerden. Bonn-Suppe zum Abnehmen ist eine beliebte Diät und eine tolle Möglichkeit, wieder in Form zu kommen, ohne zu hungern. In verschiedenen Teilen der Welt werden seit der Antike leichte Vorspeisen zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Die Europäer bereiten diese diätetische Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion mit der Zugabe von Paprika und Lauch zu, die Russen bereiten sie mit Weißkohl zu.

Was ist das Wesentliche und die allgemeinen Regeln einer Diät?

Die Bonner Gemüsesuppendiät hilft bei der Lösung mehrerer Probleme:

1. den Körper umfassend reinigen;
2. verhasste zusätzliche Pfunde loswerden;
3. Stoffwechselprozesse einrichten;
4. Schwellungen beseitigen;
5. Holen Sie sich alle Vitamine, die Sie für Ihre Gesundheit benötigen.

Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion wird nicht als spezifisches Rezept bezeichnet, sondern als ausgewogene Ernährung. Grundlage des Systems ist ein kalorienarmer erster Gang, der ohne Einschränkungen verzehrt werden kann. Dadurch werden diejenigen, die Gewicht verlieren, von dem zwanghaften Gefühl des ständigen Hungers befreit. Die Suppendiät ist nicht auf ein Gericht beschränkt, die Liste der Zusatzprodukte ist jedoch sehr streng begrenzt. Auch dicke Menschen, die nicht mit einem Wunder gerechnet haben, können mit diesem Programm eine Gewichtsabnahme erreichen; dazu müssen Sie sich an die Regeln halten.

Die leichte Bonner Suppe kann in der Menge verzehrt werden, die ausreicht, um den Hunger zu stillen. Darüber hinaus müssen Abnehmwillige den Wasserhaushalt aufrechterhalten. Sie können Kaffee oder Tee nur ohne Zucker trinken. Damit die Abnehmmethode wirksam ist, müssen Alkohol, Süßigkeiten und Mehl von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Einstellung zu Sellerie festlegen, bevor Sie mit der Gewichtsabnahme beginnen. Diese Suppendiät kommt ohne dieses Gemüse nicht aus, aber für Russen ist es ein seltsames Produkt mit einem besonderen Aroma.

Wie viele Kalorien hat die Bonner Suppe? Je nach Rezept etwa 27 pro 100 Gramm Gericht. Der Kaloriengehalt stammt aus Weißkohl und Zwiebeln, andere Produkte tragen aktiv zur Fettverbrennung bei. Mindestens eine Woche lang müssen strenge Regeln eingehalten werden, sonst muss die Diät von vorne beginnen. Mit dieser Methode können Sie in 7 Tagen schnell Gewichtsverlustergebnisse von 5-9 kg erzielen. Der Kurs kann bis zu viermal im Jahr wiederholt werden.

Grundregeln zum Abnehmen:

1. Bonner Suppe darf in beliebiger Menge verzehrt werden.
2. Während der Gewichtsabnahme sollten Sie keine alkoholischen Getränke trinken.
3. Geräuchertes Fleisch, Marinaden, fetthaltige Speisen, Süßigkeiten und Mehl sind verboten.
4. Die aufgenommene Flüssigkeitsmenge beträgt insbesondere in den letzten Tagen nicht weniger als 1,5 Liter.
5. Kaffee und Tee (ungesüßt, ohne Milch) dürfen getrunken werden. Kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus Geschäften sind verboten.
6. Nach einer Gewichtsabnahme von 8-10 kg sollten Sie mehrere Tage Pause machen.

Beispielmenü für die Woche

So bereiten Sie Bonn-Suppe zum Abnehmen zu

Das Rezept ist einfach zu befolgen und eine echte Entdeckung für jeden, der sich Gedanken über das Abnehmen macht. Mit Hilfe dieser Suppe können Sie nicht nur richtig abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit bewahren. Die einzigartige Harmonie von Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten mit dem niedrigsten Kaloriengehalt kann Sie nur begeistern! Es empfiehlt sich, das Gericht sofort nach der Zubereitung zu verzehren, damit die wohltuenden Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Sie können es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und zum Abendessen essen (dadurch wird der Körper gereinigt und erhält viele nützliche Substanzen).

Selleriesuppe ist ein Gericht mit sehr niedrigem Energiewert. Das richtige Gleichgewicht der Inhaltsstoffe hilft, Schwellungen zu bekämpfen, überschüssiges Fett zu verbrennen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Die Menge an Gemüse können Sie nach eigenem Ermessen einnehmen, wichtig ist nur, dass der Hauptbestandteil darin Sellerie, Zwiebeln und Weißkohl sind. Für die Zubereitung der Suppe können Sie eines der folgenden Rezepte auswählen.

Klassisches Rezept

Komponenten:

• Karotten – 6 Stk.;
• weiße Zwiebel – 6 Stk.;
• Kohl – 1 kleiner Kopf;
• süßer (bulgarischer) Pfeffer – 2 Stk.;
• Dill (Basilikum, Petersilie) – 1 kleiner Bund;
• Sellerie - 1 Standardbündel.

Schritte zur Suppenzubereitung:

1. Gemüse waschen und schälen.
2. In große Würfel schneiden.
3. Wasser hinzufügen.
4. 17–20 Minuten kochen lassen.
5. Lorbeerblatt, Kräuter und gemahlenes Paprikapulver hinzufügen.

Mit Sellerie

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:

• Kohl – 300 g;
• grüner Pfeffer – 2 Stk.;
• Selleriewurzel (halb);
• Karotten – 2 Stk.;
• weiße Zwiebeln – 5 Stk.;
• Tomatenpüree (Paste) – 200 g;
• Sellerie (Zweige) – 1 Bund;
• Lorbeerblätter;
• Knoblauch;
• Olivenöl – 2 EL. l.

Schritte zur Suppenzubereitung:

1. Alle Zutaten waschen und reinigen.
2. Alle Gemüse werden in Stücke geschnitten (1 Zwiebel zum Dressing übrig lassen).
3. Karotten reiben.
4. 3 Liter Wasser hinzufügen.
5. Zum Kochen bringen (bei starker Hitze).
6. Die Suppe etwa 25 Minuten kochen lassen.
7. Die restliche Zwiebel wird gehackt und mit Olivenöl angebraten.
8. Tomatenpüree (oder -paste) hinzufügen.
9. Alles vermischen und einige Minuten köcheln lassen.
10. Dressing, Knoblauch, Gewürze und Lorbeerblatt in die Pfanne geben.
11. 5 Minuten kochen lassen.

Der Abnehmsuppe wird kein Salz zugesetzt, um die Wirksamkeit der Methode zu erhöhen. Wenn es Ihnen zu langweilig erscheint, können Sie vor dem Essen eine kleine Menge Sojasauce auf den Teller geben. Damit die Diät zu Ergebnissen führt, dürfen Sie keine verbotenen Lebensmittel essen oder gegen die festgelegte Regelung verstoßen. Andernfalls wird es keine Wirkung geben. Wenn Sie schnell abnehmen (mehr als 8 kg), müssen Sie den Kurs abbrechen.

Mit Ingwer

Zutaten für Ingwersuppe:

• Kohl – 300 g;
• Selleriestange – 2 Stk.;
• ein kleines Stück Selleriewurzel;
• Paprika – 2 Stk.;
• Tomaten – 3 Stk.;
• Ingwer – ein kleines Stück (er verleiht dem Gericht Schärfe, daher ist es wichtig, es nicht zu übertreiben);
• weiße Zwiebel – 2 Stk.;
• Gewürze nach Geschmack;
• Wasser – 2 l.

Prozess der Suppenzubereitung:

1. Gemüse wird vorbereitet, gewaschen, geschält, geschnitten und mit Wasser gefüllt.
2. Bei starker Hitze kochen lassen.
3. Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Flamme.
4. 10 Minuten kochen lassen (nach dem Kochen).
5. Lass es brauen.
6. Dekantieren Sie die Brühe.
7. Gemüse mit einem Mixer zerkleinern.
8. Mit einem Sud verdünnen und verzehren.

Mit Brokkolizusatz

Abnehmsuppe mit Brokkoli (Rezept):

Komponenten:

• Brokkolikohl – 500 g;
• Sellerie (Wurzel) – ein kleines Stück;
• Olivenöl – 2 EL. l;
• weiße Zwiebel – 1 Stk.;
• Karotten – 2 Stk.;
• Paprika – 2 Stk.;
• Tomaten – 1 Stk.;
• Zwiebelparade (grün) – 1 Bund;
• Petersilie – 1 Bund;
• Knoblauch – 2 Zehen.

Zubereitung der Suppe:

1. Brokkoli und Sellerie in einen Topf mit heißem Wasser geben.
2. Tomaten, Knoblauch, Karotten, Paprika, Zwiebeln werden mit Olivenöl angebraten.
3. Dressing in die Pfanne geben.
4. Danach die Suppe einige Minuten kochen und ziehen lassen.

Videorezept für kalorienarme Fettverbrennungssuppe

Die ideale Figur für Frauen ist der Traum, den sie allen Versuchungen und Einschränkungen zum Trotz anstrebt. Du musst hungern – so viel du willst, du musst schreckliche Medikamente nehmen – kein Problem, tägliches Joggen und Fitness – bitte, und bis zur Erschöpfung. Doch es stellt sich heraus, dass es einen sehr angenehmen Weg gibt, Ihr liebgewonnenes Ziel zu erreichen: Nehmen Sie köstliche Bonner Suppe zum Abnehmen in Ihre Ernährung auf.

Bonner Suppe zum Abnehmen

Zunächst sollten Sie verstehen, dass Übergewicht nicht immer gleich Fett ist. Sehr oft tritt Übergewicht aufgrund von Ödemen auf. Wenn Sie viele salzige Lebensmittel (Fisch, Kaviar, eingelegte Gurken und Tomaten, Käse, Wurst usw.) und manchmal auch Alkohol zu sich nehmen, bleibt Flüssigkeit in Ihrem Körper zurück. Erinnern Sie sich an Ihren letzten Urlaub mit einem großzügigen Festmahl? Daher kommt es zu der Schwellung.

Aber auch hier sollten Sie sich nicht vorzeitig aufregen: Eine wunderbare Suppe lindert Schwellungen. Und die Hauptsache ist, dass Sie sich gleichzeitig nicht einschränken müssen: Sie müssen nicht im Auge behalten, wann Sie essen dürfen und wann nicht, und niemand misst die Portionsgrößen! Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen essen möchten, essen Sie jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, so viel, wie Ihr Herz (oder Ihr Magen) möchte. Und wenn Sie kürzlich zugenommen haben und sich nicht zu viele verschiedene Exzesse erlaubt haben, werden Sie in nur drei Tagen wieder normal (also in Form) sein.

Was könnte man sonst noch essen, um Gewicht zu verlieren?

Was ist das Geheimnis dieses einfachen Rezepts? Vielleicht ist es das, was es so besonders macht. Immerhin liegt der durchschnittliche Kaloriengehalt dieses Gerichts laut Ernährungswissenschaftlern bei 27 Kcal pro 100 Gramm Produkt.

Warum ist es so niedrig? Es ist nur so gut wie gar kein Fett drin und Proteine ​​in geringen Mengen können nicht dabei helfen, überschüssige Muskelmasse aufzubauen. Der Kaloriengehalt des Gerichts ist für die Vitalität Ihres Körpers völlig ausreichend, da im Rezept Weißkohl und Zwiebeln enthalten sind. Auch Tomaten, Sellerie und Paprika wirken, sie enthalten fast keine Kalorien, was eine schnelle Gewichtsabnahme begünstigt.

Dieses Rezept wird besonders bei Vitaminmangel bei übergewichtigen Menschen empfohlen. Es ist auch nützlich für diejenigen, die an Leberfunktionsstörungen oder Gallenblasenstörungen leiden und bei denen Diabetes mellitus, Arteriosklerose und Herzerkrankungen diagnostiziert wurden. Dieses Gericht enthält fast alle essentiellen Mikroelemente, die Sie für Ihr Leben benötigen. Das Vorhandensein von Eisen, Jod, Phosphor, Natrium, Kalium, den Vitaminen A, B, C und vielen anderen macht dieses Gericht zu einer wahren Gesundheitskammer.

Jede Gemüsebrühe ist gesund, aber diese ist gut, weil sie das optimalste Gemüse enthält

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen

Gut Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen kann in jedem Buch über modische Diäten, auf Internetseiten und in Hochglanzmagazinen gefunden werden.

Das einfachste ist:

1. 6 Stück große frische Tomaten (auch Dosen im eigenen Saft eignen sich),
2. 6 Stück Zwiebeln,
3. 1 kleiner Kopf Weißkohl (Sie können jeden anderen Kohl verwenden – Rotkohl, Rosenkohl, Blumenkohl oder Kohlrabi),
4. 2 Paprika (groß), je ein Bund Petersilie und Selleriestangen (auch Knollen reichen).

Die Zubereitung erfolgt nach dem Standardverfahren: Gemüse wird fein gehackt, in einen Topf gegeben, vollständig mit Wasser gefüllt und zum Kochen gebracht. Die Hitze wird reduziert und das Gericht wird so lange gegart, bis das Gemüse bei schwacher Hitze gar ist. Sie können nach Belieben Pfeffer hinzufügen: Rot, Schwarz, Weiß, Chili sowie Tabasco und Curry. Mit einem Mixer können Sie die Suppe zu einem glatten Püree verarbeiten. Was definitiv nicht akzeptabel ist, ist der Zusatz von Geschmacksverstärkern und Verdickungsmitteln wie Stärke, Mehl, Sahne.

Bonner Suppe zum Abnehmen, Schritt-für-Schritt-Anleitung

Frische Petersilie...

…Karotte…

...Paprika...

...frische Tomaten...

...junger Kohl...

…Zwiebel

Bei schwacher Hitze kochen, mit Salz und Gewürzen (natürlich!) abschmecken

Schönheit, und das ist alles. Uns läuft schon jetzt das Wasser im Mund zusammen

Wenn Sie zum ersten Mal Bonn-Suppe zum Abnehmen zubereiten, helfen Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und sogar mit farbenfrohen Fotos, keine Fehler zu machen. Seine Majestät, das Internet ist einfach voll von solchen Anweisungen. Es wird außerdem empfohlen, zunächst nur eine halbe Portion zum Testen vorzubereiten. Der im Rezept vorgeschlagene Sellerie bekämpft Übergewicht sehr intensiv, da er alle Kalorien der verzehrten Nahrung gnadenlos verbrennt. Aber es hat auch einen sehr starken Geruch. Bevor Sie also zum ersten Mal Sellerie in ein Gericht geben, schnuppern Sie auf dem Markt am Geruch, um zu sehen, ob er Sie ekelt. In diesem Fall können Sie es getrost aus dem Rezept ausschließen.

Generell sollte man das vorgeschlagene Rezept nicht als starres Dogma wahrnehmen. Dies ist höchstwahrscheinlich die Grundlage für Ihre kulinarischen Fantasien und das Verhältnis aller Produkte in der Suppe lässt sich leicht variieren. Fügen Sie mehr Zwiebeln hinzu oder umgekehrt weniger, reduzieren Sie etwas Kohl darin, geben Sie drei statt sechs Tomaten hinzu und so weiter. Und seien Sie beim Kochen nicht faul, denn ein frisches Gericht ist immer gesünder und schmackhafter.

Haben Sie keine Angst, Gewürze hinzuzufügen – Pfeffer, Kurkuma, Bockshornklee, Sellerie, Ingwer usw. Sie sind sehr nützlich für die Verdauung und den Stoffwechsel

Viele Websites veranschaulichen anhand von Fotos und Videos anschaulich, wie Bonner Suppe zum Abnehmen zubereitet wird. Doch dieser bunt dargestellte Prozess soll für Sie nicht zur Selbstverständlichkeit werden. Kreativität, insbesondere in der Küche, wird Ihnen, Ihrem Magen und Ihrer Familie im Rahmen eines vernünftigen Rahmens viel Freude bereiten. Aber versuchen Sie nicht, sich hinter „Kreativität“ zu verstecken, wenn Sie versuchen zu schummeln und „zusätzliche Lebensmittel“ zu sich zu nehmen. Dieses Rezept sollte das Hauptrezept in der Ernährung sein, mit der obligatorischen Anwesenheit von Petersilie und Sellerie (wenn möglich). Wenn duftender Sellerie nicht dein Favorit ist, dann gib mehr Petersilie zum Gericht hinzu.

Neben dem Rezept gibt es sogar ein ganzes Rezept, das das Hauptgericht beinhaltet. Es ist auf sieben Tage ausgelegt, die bei Bedarf nach einer zweiwöchigen Pause wiederholt werden können. Also:

• Erster Tag: Essen Sie nur Suppe, Obst ist erlaubt (außer Wassermelone, Bananen und Melonen).
• Tag zwei: Suppe essen, Sie können auch grünes Gemüse essen (essen Sie gekochte, rohe, eingemachte Gurken, grüne Erbsen, grüne Bohnen). Früchte sind verboten. Zum Mittagessen dürfen Sie eine Kartoffel (gebacken) essen, gewürzt mit Olivenöl.
• Dritter Tag: Suppe mit beliebigem Gemüse (außer Kartoffeln) und Obst (außer Bananen).
• Tag vier: Suppe, Bananen (drei Stück), fettarme Milch.
• Fünfter Tag: Suppe, ein halbes Kilo Fleisch (gebacken oder gekocht), sechs Tomaten, frisch oder aus der Dose.
• Sechster Tag: Suppe mit uneingeschränkter Zugabe von Fleisch und grünem Gemüse zur Ernährung.
• Tag sieben: Suppe mit Gemüse, Obstsalat, Reis (Sie können eine Mischung aus braunem, wildem und weißem Reis verwenden).

Und jetzt – mutig auf die Waage!

Natürlich kann man Gemüse roh essen, aber heiße, frische Brühe mit Gewürzen ist viel angenehmer für den Magen

Jede Diät muss aus medizinischer Sicht analysiert werden. In Bezug darauf, wie es funktioniert und ob es nützlich ist Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion, Bewertungen von Ärzten divergieren.

Die meisten Menschen glauben, dass dieses Gericht mit Sicherheit ein ausgezeichnetes Mittel zur schnellen Gewichtsabnahme ist, da das darin enthaltene Gemüse, das fast keine Kalorien enthält, zur effektiven Verbrennung von Fettreserven beiträgt. Doch viele Ärzte sind in ihren Einschätzungen weniger optimistisch. Ja, während dieser Diät werden die Fettreserven des Körpers aktiv verbraucht. Ja, eine solche Diät ist für fast jeden geeignet: Der Körper wird gereinigt, die Funktion des Verdauungssystems und des Stoffwechsels verbessert sich und überschüssige Pfunde verschwinden. Nach der Analyse des Rezepts und der darauf basierenden Ernährung können wir jedoch von der Möglichkeit von Nebenwirkungen ausgehen, über die man ebenfalls Bescheid wissen sollte. Die starke harntreibende Wirkung, die Wahrscheinlichkeit einer Verschlimmerung von Magen- und Darmerkrankungen und die Kontraindikation der Anwendung des Rezepts für schwangere Frauen lassen Sie vor Beginn einer solchen Diät zweimal überlegen, sich an Ihren Gesundheitszustand erinnern und sich an Ihren Hausarzt wenden ein Segen.

Auch wenn Sie zur Gewichtsreduktion ausschließlich Bonner Suppe essen, sollten Sie auf Drängen von Ernährungswissenschaftlern zusätzliche Lebensmittel zu sich nehmen, Tee (jeglicher Art) trinken, aber ohne Zucker, Kaffee, aber ohne Milch und Zucker, Wasser, aber ohne Kohlensäure. Im Laden gekaufte Säfte sind verboten, da sie viel Zucker enthalten. Morgens vor dem Mittagessen können Sie sogar ein Stück Schokolade (bitter) zum Kaffee oder Tee essen. Sie können Salz hinzufügen, indem Sie es kurz vor dem Essen direkt auf den Teller geben. Wenn ein unwiderstehliches Verlangen nach Essen aufkommt, können (und sollten) Sie ein wenig Suppe essen. Man sollte sich aber nicht von einer Diät so hinreißen lassen, dass man länger als eine Woche darauf „sitzt“, egal wie zufrieden man mit dem Ergebnis ist, denn dadurch droht der Verlust von Muskelmasse.

Und noch etwas: Bevor Sie sich dieser Diät anschließen, sollten Sie sich die Mühe machen, in den Foren Rezensionen über Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion zu lesen, die Ihnen dabei helfen werden, die Vor- und Nachteile dieser Methode abzuwägen. Viele seiner Befürworter weisen beispielsweise darauf hin, dass es einen Menschen nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich beeinflussen kann. Und das Ergebnis ist dauerhaft, denn es entsteht nicht so sehr durch den Feuchtigkeitsentzug, sondern durch die Fettverbrennung. Lesen Sie diese Bewertungen, sie werden Ihnen helfen, schneller eine Entscheidung zu treffen.

Denkst du immer noch nach? Handeln, prüfen, testen. Denn die Praxis ist das Kriterium der Wahrheit. Und Ihre schlankere Figur ist nicht nur ein Kriterium für Ihre Schönheit, sondern auch für Ihre Willenskraft!