Sellerie, wie man Suppe zur Gewichtsreduktion kocht. Sellerie - der Hauptfeind von Übergewicht

Bewertungen von Frauen, die abgenommen haben, sprechen für sich – die Sellerie-Diät wirkt buchstäblich Wunder. Eine solche Diät ist sehr effektiv, da ihre Basis eine kalorienarme Selleriesuppe ist. Um Gewicht zu verlieren und das Körpergewicht zu korrigieren, müssen Sie nur einen zweiwöchigen Ernährungskurs durchlaufen, und außerdem können Sie ohne Einschränkungen Selleriesuppe essen.

Lassen Sie uns zuerst lernen, wie man Suppe richtig kocht. Selleriesuppe zum Abnehmen kann auf mehrere Arten zubereitet werden. Die erste Methode zum Kochen von Suppen eignet sich für eine strengere Diät.

Sellerie Suppe Rezept

Wir benötigen folgende Produkte:

1. 200 Gramm Selleriewurzel
2. kleiner Weißkohlkopf
3. 6 mittelgroße Karotten
4. 6 Glühbirnen
5. 6 Tomaten
6. eine Paprika
7. 400 Gramm grüne Bohnen oder Spargel
8. 1,5 l. Tomatensaft, Kräuter und Gewürze.

Gemüse und Sellerie in Streifen schneiden, in einen Topf geben, Tomatensaft hinzufügen und zum Kochen bringen. Wenn der Saft das Gemüse nicht vollständig bedeckt, fügen Sie unbedingt Wasser hinzu. Etwa 10 Minuten kochen, dabei die Suppe ab und zu umrühren, dann das Gas reduzieren und noch etwa 10 Minuten unter dem Deckel köcheln lassen. Vor dem Gebrauch kann die Suppe mit einem Mixer geschlagen werden, dann werden die Produkte schneller und einfacher aufgenommen.

Zur Vorbereitung des zweiten Selleriesuppe zum Abnehmen du musst nehmen:

• ein halber Kohlkopf
• Bund grüner Sellerie

2 Tomaten, 6 Zwiebeln, eine kleine Paprika, Gewürze und drei Liter Wasser. Klein geschnittenes Gemüse in einen Topf geben, Wasser hinzugeben und bei schwacher Hitze mindestens 15 Minuten köcheln lassen. Dann Gewürze hinzugeben und ziehen lassen.

Für ein angenehmes Abnehmen mit Sellerie Wählen Sie die Suppe, die am besten zu Ihnen passt, oder verwenden Sie abwechselnd beide Rezepte. Teilen Sie die resultierende Portion der Suppe in drei Teile - Frühstück, Mittagessen, Abendessen und halten Sie sich zwei Wochen lang an das folgende Menü:

1 Tag
Suppe und Obst, aber keine Bananen.

2 Tag
Suppe und rohes Gemüse in Form eines Salats, aber ohne Dressing.

3 Tage
Suppe und rohes Gemüse und zum Abendessen ein paar Salzkartoffeln in der Schale.

Tag 4
Suppe, drei Bananen und ein Liter Magerjoghurt.

Tag 5
Suppe, ca. 200 gr. gekochtes mageres Fleisch und ein Kilogramm Tomaten. Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit.

Tag 6
Suppe, rohes Gemüse und 300-400 Gramm gekochtes Huhn oder Rindfleisch.

Tag 7
Suppe, rohes Gemüse und gekochter Naturreis.

Beginnen Sie am Ende der Woche den Kurs erneut und weichen Sie nicht vom vorgeschlagenen Menü ab, jedes zusätzliche Stück, das gegessen wird, wird sich definitiv auf die Ergebnisse auswirken. Versuchen Sie nicht, die Sellerie-Diät und andere Methoden zur Gewichtsabnahme zu mischen, insbesondere Fastentage und Fasten. Sie sollten auch keine Mahlzeiten auslassen und Lebensmittel auf der Liste ersetzen. Trinken Sie während der Diät viel Flüssigkeit, versuchen Sie stilles Mineralwasser und wohltuende Kräutertees zu trinken.

Wenn Sie nach einem effektiven und gesunden Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, dann könnte Ihnen die Sellerie-Suppen-Diät gefallen. Erste Gänge tragen zur Harmonisierung bei, verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts erheblich und beschleunigen den Stoffwechsel. Mit einer solchen Diät werden Sie nicht von ständigem Hunger gequält. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, überschüssiges Wasser zu entfernen und Schwellungen zu lindern.

Sellerie-Diät für eine schlanke Figur

Sellerie ist ein kalorienarmes Diätprodukt, das besonders wegen seiner fettverbrennenden Eigenschaften und seines niedrigen (negativen) Kaloriengehalts beliebt ist. Das Gemüse wird oft als Element der richtigen Ernährung verwendet. Blätter und Stängel sind frisch, gekocht, als Gewürz verwendet, Wurzeln - im Ofen gebacken, reinigen den Darm morgens auf nüchternen Magen.

Nutzen:

• Verlangsamt die Alterung des Körpers.
• Stellt das Wasser-Salz-Gleichgewicht wieder her.
• Reinigt den Körper von Toxinen und Schwermetallen.
• Normalisiert Stoffwechselprozesse.
• Lindert Stress.
• Fördert die Gewichtsabnahme (bis zu 5-7 kg pro Woche).
• Entfernt überschüssige Flüssigkeit.

Wie man kocht

Es gibt viele köstliche Kochrezepte: Zum Abnehmen können Sie sich an die klassischen Optionen halten oder Ihrer Fantasie freien Lauf lassen, indem Sie Lebensmittel verwenden, die von der Diät zugelassen werden.

Die Hauptbedingung ist, dass das Gemüse in dieser Suppe nicht zu stark kocht, denn der Geschmack des Gerichts ist besonders gut, wenn die Zutaten knusprig sind.

Die Diät zur Gewichtsabnahme schließt Fleisch und Fisch nicht aus, wenn es sich um fettarme Sorten handelt.

Eine effektive Diät mit fettverbrennender Selleriesuppe: ein Menü für jeden Tag

Zur Gewichtsreduktion können Sie das Rezept für jedes der oben genannten Gerichte verwenden. Gleichzeitig ist es wichtig, die Anforderungen bezüglich der Verwendung von erlaubten und verbotenen Produkten einzuhalten.

Vielleicht spricht die Diät auch Naschkatzen an, das Ergebnis ist es wert. Übergewicht kehrt auch nach Beendigung einer strengen Diät nicht zurück.

Es wurden 2 Diätoptionen entwickelt: eine wöchentliche und eine zweiwöchentliche Diät. Wenn innerhalb von 7 Tagen keine Ergebnisse beobachtet werden, kann das Programm um weitere 7 Tage verlängert werden. Das Menü für die zweite Woche ist ähnlich wie in der ersten.

Für 7 Tage

Alle Empfehlungen sollten sorgfältig befolgt werden, da sonst das Ergebnis unbedeutend ist. Selleriesuppe kann zu jeder Tageszeit beim ersten Hungerzeichen gegessen werden. Sie sollten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Speiseplan für die Woche:

Diät-Diät auf Sellerie-Gemüsesuppe für eine Woche

Kalorienarme Suppe kann jeden Tag in absolut unbegrenzten Mengen verzehrt werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts aller Zutaten in der Zusammensetzung der Gerichte der Prozess des Abnehmens schnell ist.

Die tägliche Ernährung sollte in 3 verschiedene Mahlzeiten aufgeteilt werden: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Vergessen Sie nicht, vor jeder Mahlzeit auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken, was auch das Verdauungssystem aktiviert. Als eine Vielzahl von Kochoptionen können Sie aus mehreren wählen.

Variante 1:

Zum Kochen benötigen Sie:

• Kopf Weißkohl
• Karotten (6 Stk.) mittelgroß,
• 6 Zwiebeln,
• 6 Tomaten,
• Bulgarischer Pfeffer,
• grüne Bohnen oder Spargel nach Wahl,
• Tomatensaft,
• Gewürze (Pfeffer, Lorbeerblatt),
• Grün,
• 200 Gramm Sellerie.

Wie man kocht:

1. Gemüse muss in Streifen geschnitten werden, alles mit Tomatensaft mischen und zum Kochen bringen. Achten Sie darauf, dass der Tomatensaft das Gemüse vollständig bedeckt, wenn nicht, dann fügen Sie gereinigtes Wasser hinzu.
2. Kochen Sie die Suppe 10 Minuten lang, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie etwas mehr Schweiß in der Pfanne.

So servieren oder die Zutaten in einem Mixer pürieren, um eine reichhaltige und schmackhafte Suppe zu erhalten.

Option 2:

Um eine Gemüsesuppe zuzubereiten, benötigen Sie: einen Kohlkopf und Sellerie.
Die Suppe 15 Minuten zum Kochen bringen. Kann mit fein gehackten Kräutern serviert werden.

Wöchentlicher Ernährungsplan:

Wenn Sie sich an diesen Ernährungsplan halten, werden Sie das Ergebnis auf jeden Fall bemerken.
Und denken Sie auch daran, dass es strengstens verboten ist, es mit anderen Diäten zu kombinieren.

ACHTUNG - Es wird auch nicht empfohlen, die vorgeschlagenen Produkte gemäß dem Speiseplan zu ersetzen und eine der Mahlzeiten auszulassen.

Unglaublich leckere und gesunde hausgemachte Selleriesuppenrezepte Schritt für Schritt

Sellerie ist ein einzigartiges Produkt, sodass Sie viele verschiedene Rezepte für zweite Gänge finden können, die Sie durch ihre einfache Zubereitung und ihren unvergesslichen Geschmack überzeugen werden.

Sellerie-Bohnen-Suppe

Benötigte Zutaten:

• Gemüsebrühe - 1 Liter.
• Zwiebeln - 2 Köpfe.
• Knoblauch - 2 Nelken.
• Karotten - 2 Stk.
• Selleriestange - 2 Stk.
• Rote Bohnen - 1 Dose.
• Olivenöl - 2 EL. Löffel.
• Tomatenmark - 5 EL. Löffel.

1. Gemüse und Bohnen müssen in warmem Wasser gewaschen und geschält werden.
2. Das Gemüse in Würfel schneiden und die Karotten auf einer groben Reibe reiben.
3. In einer vorgeheizten Pfanne die Zwiebel goldbraun braten, dann mit dem Gemüse mischen und alles zusammen dünsten.
4. Dann Tomatenmark und fein gehackten Knoblauch hinzugeben und alles mit Gemüsebrühe auffüllen.
5. Kochen Sie die Suppe bei schwacher Hitze. Nach dem Kochen die Bohnen hinzugeben und noch ein paar Minuten kochen, bis sie weich sind. Das Gemüse fein hacken, um es auf dem Tisch zu servieren.

Pilzsuppe mit Sellerie

Zutaten, die Sie benötigen:

• Reines Wasser - 1,5 Liter
• Pilze (es ist besser, Champignons zu nehmen) - 400 gr.
• Selleriewurzel - 1 Stck.
• Zwiebel - 1 Stck.
• Fügen Sie Gewürze und Gewürze nach Ihrem Geschmack hinzu.

Kochmethode:

1. Ein Drittel der Pilze und des Selleries sollte in dünne Platten geschnitten und in einer Pfanne ohne Zugabe von Öl gebraten werden.
2. Der Rest der Pilze und des Selleries muss gewaschen, in Scheiben geschnitten und weich gekocht werden. Dann die gehackte Zwiebel in Öl anschwitzen.
3. Die Zwiebel in einem Mixer zusammen mit gekochten Pilzen und Sellerie schlagen. Vergessen Sie beim Servieren nicht, gegrillte Pilze und Sellerie hinzuzufügen.

Käsecremesuppe mit Sellerie

Besonders geschätzt von Damen, die auf ihre Figur achten, aber gerne lecker essen. Bedingung ist, dass der zu verwendende Käse einen Mindestfettgehalt aufweisen muss.

Benötigte Zutaten:

• Blattsellerie - 2 Stk.
• Zwiebel - 1 Stck.
• Jeder Schmelzkäse mit einem Mindestfettanteil - 1 Stck.
• Gemüsebrühe oder reines Wasser - 1 Liter.
• Olivenöl - 2 EL. Löffel.
• Gewürze können Sie nach Belieben hinzufügen.

Kochmethode:

1. Die Zwiebel glasig dünsten, dann mit dem gewürfelten Sellerie mischen. Diese Mischung 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
2. Brühe oder Wasser hinzugeben und die Suppe zum Kochen bringen.
3. Den geriebenen Käse in die kochende Suppe geben. Sie sollten warten, bis der Käse vollständig geschmolzen ist, und nach Belieben mit Gewürzen und Gewürzen würzen.

Zwiebelsuppe mit Stangensellerie

Zum Kochen benötigen Sie:

• Liter Wasser,
• Selleriewurzel muss fein gehackt oder gerieben werden (aber so kommen die wohltuenden Eigenschaften des Wurzelgemüses mit dem Saft zum Vorschein).

Anderes Gemüse wie Paprika, Tomaten, Kohl und Zwiebeln können hinzugefügt werden, um die Suppe zu verdicken.

Wir mischen die verfügbaren Zutaten und kochen 10 Minuten lang, wobei wir einige Tropfen Olivenöl hinzufügen. Die Suppe ist fertig, Sie können mit frischen Kräutern servieren.

Sellerie- und Kohlsuppe

Diese Suppe ist auch unglaublich einfach zuzubereiten, aber nicht weniger nahrhaft und lecker. Perfekt für Vegetarier und Fastende. Zum Kochen benötigen Sie:

• Selleriestange - 1 Stck.
• Zwiebelkopf - 1 Stck.
• Karotten - 2 Stk.
• Kohl - die Hälfte.
• Ei -2 Stk.

Kochmethode:

1. Kochen Sie die Eier und schälen Sie sie aus der Schale.
2. Gemüse wird am besten in Würfel geschnitten. Braten Sie zuerst die Zwiebel in einem Kessel goldbraun an, fügen Sie dann die restlichen Zutaten hinzu und füllen Sie den Inhalt mit einem Liter Wasser auf. Kochen Sie, bis Sie fertig sind.
3. Eier auch in Scheiben schneiden und beim Servieren hinzufügen. Wenn Sie eine dickere Suppe bevorzugen, können Sie sie nach dem Kochen in einem Mixer schlagen, um eine ausgezeichnete pürierte Suppe zu erhalten.

Selleriewurzelsuppe

Von den notwendigen Zutaten benötigen Sie:

• Karotte -1 Stck.
• Kartoffel - 1 Stck.
• Zwiebel - 1 Stck.
• Selleriewurzel - 2 Stk.
• Milch -100 ml.

Kochmethode:

1. Das Gemüse gründlich waschen und in Würfel schneiden.
2. Zwiebeln, Kartoffeln und Karotten mit Olivenöl einige Minuten anschwitzen.
3. 500 ml kochendes Wasser und gehackten Sellerie dazugeben.
4. Der Inhalt muss 10 Minuten lang gekocht werden, bis er vollständig gekocht ist.
5. Die fertige Suppe mit einem Mixer schlagen und 100 ml Milch sowie duftende Gewürze hinzufügen.

Mitchell's Tomatensuppe mit Sellerie (mit Tomatensaft)

Ein Vorrat an nützlichen Komponenten, die den Körper sättigen und überschüssige Kalorien vernichten.

Hauptzutaten der Suppe:

• Rindfleisch - 400 gr.
• Tomaten (Tomatensaft) - 400 g (500 ml).
• Grüne Bohnen - 200 gr.
• Karotten - 200 gr.
• Selleriewurzel - 100 gr.
• Zwiebel - 3 Stk.
• Pfeffer - 1 Stck.
• Ein halber Kohlkopf.

Kochmethode:

1. Kochen Sie zuerst das Rindfleisch, indem Sie die Brühe kochen (das Fleisch selbst wird nicht benötigt, nur die Brühe wird für die Suppe benötigt).
2. Gemüse in Würfel schneiden, Karotten in Streifen schneiden und Kohl hacken. Gemüse mit Brühe mischen.
3. 7 Minuten kochen, dann die Bohnen und die fein gehackten Tomaten hinzufügen. Kochen Sie die Suppe 30 Minuten lang, bis sie vollständig gekocht ist.

Es ist ratsam, keine Gewürze und Salz zu verwenden, da die Hauptzutaten einen bunten, würzigen Geschmack ergeben.

Selleriesuppe Kalorien

Schlankheitssuppe bricht alle Rekorde für den minimalen Kaloriengehalt - pro 100 Gramm beträgt der Kaloriengehalt nur 35 Kcal. Darüber hinaus ist eine überraschend gesunde Zusammensetzung festzustellen, die ballaststoff- und proteinhaltiges Gemüse enthält.

Ernährungstipps für alle, die einen schönen Körper behalten wollen

Denken Sie daran, dass eine schlanke Figur kein Glück ist, sondern viel Arbeit an sich selbst, Ihrer Faulheit und Willenskraft. Wenn Sie also eine gemeißelte Figur haben möchten, ist es wichtig, einige einfache, aber unglaublich nützliche und effektive Regeln zu befolgen - die Grundlage für einen schönen Körper.

1. Wasser ist die Quelle des Lebens. Vernachlässigen Sie daher auf keinen Fall den Wasserhaushalt und lassen Sie Ihren Körper dehydrieren. Eine Flasche Wasser sollte man immer dabei haben, mit der man übrigens den Hunger stillen kann, falls bis zum Abendessen noch lange Zeit ist.
2. Physische Übungen - Um in Form zu sein, ist es überhaupt nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen und „Eisenstücke zu ziehen“. Es reicht aus, sich mehr zu bewegen, einen aktiven Lebensstil zu führen. Zum Beispiel ist der Sommer eine tolle Zeit zum Spazierengehen, also machen Sie es sich zur Regel, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, abends im Park Fahrrad zu fahren oder einfach nur die Straße entlang zu gehen.
3. Folgen Sie KBJU - Für jede Person gibt es eine Tagesnorm an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Wenn Sie es richtig berechnen, können Sie sich einige Ablässe leisten (ein paar Würfel dunkle Schokolade und andere Leckereien).

Die Hauptregel ist, den vorgeschriebenen Tagessatz der KBJU nicht zu überschreiten.

Kontraindikationen

Eine Diät mit Selleriesuppen zur Gewichtsreduktion kann schädlich sein. Es wird nicht empfohlen, Gemüse zu konsumieren für diejenigen, die:

• Leiden unter epileptischen Anfällen, da die Wurzel einen Angriff hervorrufen kann.
• Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist der Verzehr von rohen Wurzelfrüchten unerwünscht, und eine Abkochung der Pflanze ist laut Ärzten bei Erkrankungen des Magens sehr nützlich.
• Schwangere sollten keine Selleriesuppe einnehmen, wenn sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, da die Wurzelfrucht zu häufigen Kontraktionen der Gebärmutterwände und damit zu einer Fehlgeburt führen kann.

Heutzutage werden uns viele Möglichkeiten angeboten, um beim Abnehmen zu helfen. Tatsächlich ist die Wahl der richtigen Produkte die Grundlage für eine richtige Gewichtsabnahme. Kalorienarmes Essen, reich an Vitaminen und Mineralstoffen, hilft beim Abnehmen und heilt den Körper, ohne ständig Hunger zu verspüren. Beispielsweise ist Sellerie weithin für seine Eigenschaften bekannt, die in vielen Diätgerichten enthalten sind. Und Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion, deren Zubereitungsmethoden wir betrachten werden, bildete die Grundlage einer ganzen Diät.

Sellerie ist ein ausgezeichnetes Gemüse für diejenigen, die auf ihre Figur und Gesundheit achten. Ernährungswissenschaftler lieben es auch. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass es den Körper mit Energie versorgt und gleichzeitig Übergewicht verhindert. Der Kaloriengehalt des Gemüses ist völlig lächerlich - 18 kcal pro 100 Gramm. So enthalten zwei Esslöffel gehackte Selleriestangen und -wurzeln nur drei Kilokalorien und gleichzeitig viele Vitamine und andere wertvolle Bestandteile. Daher wird Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sehr aktiv eingesetzt.

Gleichzeitig trägt Sellerie dazu bei, dass sich der Körper anstrengt und viel Energie aufwendet, um ihn aufzunehmen. Daher ist es üblich, auf die berühmten Produkte mit einem „negativen“ Kaloriengehalt zu verweisen.

Die folgenden vorteilhaften Eigenschaften dieses schönen Gemüses sind ebenfalls bekannt:

• Eine Diät auf Basis von Selleriesuppe hilft, den Körper zu verjüngen und zu reinigen. Innerhalb einer Woche sehen Sie deutliche Ergebnisse.
• Sellerie hilft gegen Müdigkeit, erhält die Körperspannung und verbessert die Leistung.
• Es ist bekannt, dass das Gemüse hilft, nervöse Spannungen abzubauen, Angstzustände und Schlafstörungen zu bekämpfen.
• Eine Reihe von Wirkstoffen in der Zusammensetzung helfen bei der Stressbewältigung.

Sowohl Selleriestangen als auch ihre Wurzel sind nützlich. Sie haben viel Magnesium, Kalzium, Kalium, Phosphor, Zink, Vitamine. Selleriewurzelsuppe zur Gewichtsreduktion hilft neben dem Hauptzweck, das Sehvermögen, den Haut- und Haarzustand zu verbessern. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, mit allergischen Reaktionen, Gastritis und einer Reihe anderer Verdauungsprobleme umzugehen.

Sellerie bietet auch viele Möglichkeiten für die kulinarische Verwendung. Die Wurzeln können gebacken und die Stängel roh, gedünstet oder gebraten gegessen werden. Sellerieblätter werden seit langem als Kräuter und die Samen als Gewürz verwendet. Und auch wer nicht abnimmt, kann seine Zutaten einfach zu Fleisch- und Fischgerichten, Salaten und natürlich Suppen hinzufügen. Nun, die Sellerie-Suppen-Diät hilft, zusätzliche Pfunde schnell und ohne Gesundheitsschäden loszuwerden.

Wie man Selleriesuppe kocht: die besten Rezepte

Es gibt viele Rezepte, wie man eine Suppe mit Sellerie zur Gewichtsreduktion kocht. Sie können eine beliebige Option auswählen und versuchen, damit Ihr Übergewicht loszuwerden. Wir bieten mehrere richtige Rezepte für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion an.

Suppe mit Kohl und Sellerie

Dieses Sellerie-Suppen-Rezept zur Gewichtsreduktion ist das gebräuchlichste. Dafür benötigst du folgende Zutaten:

• 400 Gramm Sellerie (sowohl Stiele als auch Wurzeln);
• 500 Gramm Weißkohl;
• drei Tomaten;
• Pfad der Zwiebelköpfe;
• eine Paprika;
• gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.

Sie müssen diese Gemüsesuppe zum Abnehmen mit Sellerie so kochen. Nehmen Sie einen Topf mit einem Volumen von etwa drei Litern. Gießen Sie Wasser hinein, zünden Sie es an und lassen Sie die Flüssigkeit etwas erwärmen. 4-5 Minuten warten, Gemüse hinzufügen, nach Belieben schneiden. Die Suppe sollte nun aufkochen und 10 Minuten köcheln. Dann sollte das Feuer auf ein Minimum reduziert werden und die Suppe gekocht werden, bis das Gemüse sehr weich ist. Laut Ernährungswissenschaftlern kann das Abnehmen mit dieser Suppe ganz einfach und effektiv sein.

Zwiebelsuppe mit Sellerie und Karotten

Auch beliebte Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion, deren Rezept das Vorhandensein der folgenden Zutaten voraussetzt:

• 500 Gramm Sellerie;
• Kohlkopf;
• ein paar Paprikaschoten;
• 5 Glühbirnen;
• 5 Tomaten;
• 4 Karotten;
• Grüns nach Geschmack.

Das Rezept ähnelt dem folgenden. Sie benötigen auch eine voluminöse Pfanne, Sie müssen auch Gemüse und Gemüse schneiden. Das Gemüse wird zuletzt in die Suppe gegeben, damit die thermische Wirkung ihre wohltuenden Eigenschaften nicht zerstört. Wenn Ihnen das Abnehmen egal ist, können Sie einen Brühwürfel in die Suppe geben.

Anstelle eines Brühwürfels können Sie auch einen Esslöffel Olivenöl in die Suppe geben. Sie erhalten auch ein wunderbares Gericht, wenn Sie die Suppe in einem Mixer aufschlagen. In dieser Form wird das Rezept gut von Ihrem Körper aufgenommen.

Zwiebelpüreesuppe mit Sellerie

Viele Ernährungswissenschaftler streiten darüber, ob der Körper Nahrung besser aufnimmt – als Püree oder als Suppe. Aber es gibt auch etwas dazwischen, wie diese Püreesuppe, die lecker und gesund zugleich sein kann. Das Rezept für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion erfordert folgende Zutaten:

• eine große Selleriewurzel;
• 3-4 Kartoffeln;
• 2-3 Glühbirnen;
• Karotte;
• ein paar Knoblauchzehen;
• 100 Gramm Sahne;
• 100 Gramm Butter;
• Kräuter und Gewürze nach Geschmack.

Die Zubereitung dieser Suppe dauert etwa 30 Minuten. Zuerst müssen Sie die Karotten hacken, in eine Pfanne geben und braten. Gemüse sollte möglichst weich sein. Sobald dies erledigt ist, fügen Sie den Knoblauch zu der Mischung hinzu. Jetzt ist der Sellerie an der Reihe. Die Wurzel muss gereinigt, gehackt, zum Gemüse gegeben und zum Braten gelassen werden.

Jetzt müssen wir die Suppe in Püree verwandeln. Die vorbereitete Mischung in einen Mixer geben, in einen Topf gießen und zum Kochen bringen. Am Ende wird das Püree mit Sahne versetzt und die Masse gemischt. Solch eine köstliche Suppe wird dazu beitragen, die Schönheit und Harmonie der Figur in nur wenigen Tagen wiederherzustellen. Darüber hinaus kann es auch außerhalb des Diätmenüs verwendet werden.

Diätsuppe mit Brokkoli und Sellerie

Rezepte für Abnehmsuppe mit Selleriestange können sehr kalorienarm sein, wie diese Suppe mit Brokkoli. Die Zutaten dafür benötigen Folgendes:

• 4 Stangen Sellerie;
• 300 Gramm Brokkoli;
• 3 Stück Schalotten;
• 2 Knoblauchzehen;
• 1 Paprika;
• Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.

Zuerst müssen Sie den Sellerie in Scheiben schneiden und in kochendes Wasser (etwa einen Liter) geben. Paprika wird größer geschnitten, Brokkoli wird in kleine Blütenstände geteilt und all dies wird dem Wasser zugesetzt. Dann die gehackte Zwiebel in halbe Ringe geben. Halten Sie das Feuer auf ein Minimum. Tomaten schälen, in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit dem zuvor verdünnten Knoblauch in die Brühe geben. Die Suppe weitere drei Minuten kochen. Salz und Pfeffer hinzufügen. Herd ausschalten und die Suppe weitere 15 Minuten köcheln lassen.

Diät basierend auf Selleriesuppe

Die Selleriesuppendiät ist ganz einfach. Es kann für 7 oder 14 Tage gefolgt werden. Im Durchschnitt können Sie pro Woche 5 Kilogramm Übergewicht loswerden.

Sellerie ist eines der Lebensmittel, die Blähungen im Darm verursachen. Wenn Sie zu diesem Problem neigen, ist diese Methode zum Abnehmen daher wahrscheinlich nicht für Sie geeignet. Petersilie kann eine Alternative für Menschen mit einem kranken Magen sein.

Die 7-Tage-Sellerie-Suppen-Diät sieht vor, dass Sie jeden Tag 1,5 Liter Sellerie-Suppe essen, die nach dem ausgewählten Rezept zubereitet wird. Es wird auch zusätzliche Produkte auf der Speisekarte geben. Die Diät "Selleriesuppe zum Abnehmen" beinhaltet die folgende Ernährung am Tag:

• Montag: Suppe und ungesüßtes Obst;
• Dienstag: Suppe, eine gekochte Kartoffel, kalorienarmes Gemüse.
• Mittwoch: Suppe und rohes Gemüse.
• Donnerstagssuppe, ein Liter Joghurt, 3 Bananen.
• Freitag: Suppe, 300 Gramm gekochtes Huhn oder Rindfleisch, 5 Tomaten.
• Samstag: Suppe, 300 Gramm Huhn, Gemüse.
• Sonntag: Suppe, Gemüse, gekochter Reis.

Aufgrund der Tatsache, dass die Ernährung Gemüse und Fleisch enthält, ist es ziemlich einfach, sich an eine solche Ernährung zu halten. Es ist wichtig, das Trinkschema einzuhalten. Trinken Sie mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag. Sie können auch Tees ohne Zucker trinken.

Die Diät für 7 Tage mit Selleriesuppe ist einfach und effektiv, aber es lohnt sich, Kontraindikationen zu berücksichtigen. Bei Dysbakteriose, Störungen des Verdauungstraktes, sollten Sie sich also nicht darauf setzen, da ein solches Menü Gärungsprozesse im Magen hervorruft. Von den Nebenwirkungen ist Durchfall oder umgekehrt Verstopfung möglich.

Eine Selleriediät, bei der Suppe der Hauptbestandteil sein wird, kann für zwei Wochen berechnet werden. In diesem Fall wiederholt sich das Menü einfach noch einmal. Diese Option ist für diejenigen geeignet, die viel Übergewicht haben. In zwei Wochen können Sie ungefähr 7-10 verlieren. Das Hungergefühl ist in der Regel nur in den ersten drei Tagen stark, und dann gewöhnt sich der Körper an eine solche Diät. Neben dem Abnehmen hilft Ihnen eine Diät, Ihren Stoffwechsel zu verbessern, Ihren Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen und Ihre Gesundheit zu verbessern. All dies wirkt sich auf den Zustand der Haare und der Haut aus, die sauberer und frischer werden.

Um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, direkt nach der Sellerie-Diät zu essen. Und dieses Gemüse kann zusammen mit darauf basierenden Suppen in Ihrer Ernährung belassen werden, denn Gerichte mit Sellerie können nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker sein. Darüber hinaus können Sie auf seiner Grundlage eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, mit denen das Menü nicht eintönig erscheint.

Sellerie hilft beim Abnehmen und ist sehr nützlich. Unter anderem wirkt es sich positiv auf Ihr emotionales Wohlbefinden aus und ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen. Nun, seine Vorteile für die Gewichtsabnahme sind überhaupt nicht zweifelhaft. Auch wenn Sie keine Diät machen, aber nicht zunehmen möchten, können Sie die Stängel als Snack verwenden. Sich von einem solchen Snack zu erholen, ist unrealistisch, aber die Vorteile sind enorm.

Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrer Figur. Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, manchmal sogar mit extremen Methoden, strengen Diäten. Der Zweck heiligt jedoch nicht immer die Mittel. Auf der Suche nach der perfekten Lösung können Sie auf nützliche Produkte zurückgreifen. Ein solches Produkt ist Sellerie. Heute werden wir über die Vorteile von Sellerie sprechen, überlegen, wie man Sellerie-Suppe zur Gewichtsreduktion richtig zubereitet und grundlegende Tipps für den Verzehr.

Sellerie ist eine krautige Schirmpflanze. Äußerlich ist es der Petersilie sehr ähnlich, und das ist nicht umsonst, denn Sellerie ist sein Verwandter. Im ersten Jahr produziert diese Pflanze reichlich Grün und viele dunkelgrüne Blätter. Die Blätter der Pflanze sind gefiedert. Auch im ersten Jahr treibt Sellerie meist verzweigte und kräftige Wurzeln aus. Im zweiten und den folgenden Jahren beginnt die Pflanze Früchte zu tragen: kleine weiße Blüten erscheinen und dann Samen. Sellerie vermehrt sich unter für sich günstigen Bedingungen sehr schnell.
Es wächst überall in Russland. Diese Pflanze ist nicht besonders skurril. Sellerie liebt leichte, reichliche Feuchtigkeit. Meistens wächst es auf mineralreichen Böden, dh wenn die Erde gefüttert wird. Daher können Sie den Boden mit bereits gepflanztem Sellerie düngen, der dann viel schneller wächst. Diese Pflanze wird normalerweise im zeitigen Frühjahr gepflanzt, sodass sie Frösten bis zu sieben Grad standhält. Sie können in den Boden pflanzen, auf dem zuvor Kartoffeln oder Zucchini gewachsen sind. Solches Land ist ein ausgezeichneter fruchtbarer Boden für Sellerie. Es gibt mehrere Einstiegsmöglichkeiten:

• Samen säen;
• Setzlinge pflanzen.

Natürlich liefert die zweite Option viel schneller Ergebnisse, aber die Vegetation wächst bereits 20 Tage nach dem Pflanzen aus Samen. Sellerie wächst bis in den Spätherbst, und wenn Sie dafür Gewächshausbedingungen organisieren, werden Sie das ganze Jahr über Freude an dieser Pflanze haben.
Es gibt verschiedene Arten von Sellerie:

• Wurzel;
• Blatt;
• Tscherenkowy.

Jeder dieser Namen spricht für sich: Wurzelsellerie wird gepflanzt, um hervorragende Wurzeln dieser Vegetation zu erhalten, Blatt - für Blätter und Stecklinge geben ein hohes Maß an Trieben (Stecklingen).

Sellerie wird seit der Antike verwendet. Es wurde geglaubt, dass die Pflanze Glück und Freude ins Haus bringt, also wurde sie am Eingang aufgehängt. Im antiken Griechenland diente die Pflanze als Geschenk für den Sieger: Den besten Kriegern wurde ein Kranz aus Sellerie aufgehängt.
Die Pflanze ist ein hervorragendes Heilmittel. Die Vorteile dieser Pflanze sind einfach unschätzbar. Sellerie enthält:

• Vitamine C, B, PP;
• Verschiedene organische Säuren;
• Essentielle Öle;
• Männliches Sexualhormon;
• Mineralien;
• Carotin;
• Zellulose;
• Zink, Eisen;
• Pektin;
• Proteine ​​und andere nützliche Spurenelemente.

Die medizinischen Eigenschaften dieser Pflanze sind breit und vielfältig. Es ist ein hervorragendes Mittel zur Normalisierung des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus entfernt Sellerie Giftstoffe aus dem Körper, verbessert den Tonus und trägt zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen bei. Die Pflanze wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus, normalisiert den Stuhlgang, lindert Verstopfung und hilft bei männlicher Impotenz. Es hilft auch, Stress und nervöse Anspannung abzubauen.

Sellerie zum Abnehmen

Darüber hinaus hat die Pflanze einen sehr geringen Kaloriengehalt, sodass ihre Verwendung fast jedem gezeigt wird. Ärzte empfehlen, dass jeder Sellerie und Gerichte, die Sellerie enthalten, zu seiner Ernährung hinzufügt. Der geringe Kaloriengehalt dieser Pflanze (nur 15 kcal pro 100 Gramm der Pflanze) ermöglicht eine schnelle Gewichtsabnahme mit Vorteilen für den Körper. Und Sie können diese Pflanze in jeder Form und in jeder Menge verwenden.
Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie sich für eine Sellerie-Diät entscheiden, daran denken müssen, dass Sie darauf sitzen können nicht länger als 14 Tage und dann ein paar monate pausieren. Aber keine Angst, mit der richtigen Ernährung werden Sie am fünften Tag einer solchen Diät schnell beginnen, Ihr Übergewicht zu verlieren. Die langfristige Einnahme großer Mengen Sellerie kann zu einer Störung des Wasser-Eiweiß-Gleichgewichts im Körper und zu schweren Verdauungsstörungen führen.

Kontraindikationen für Selleriesuppe

Die Pflanze hat Kontraindikationen für die Verwendung. Da Sellerie hilft, Übergewicht schnell loszuwerden, wird seine Verwendung nicht empfohlen:

• Schwangere Frau;
• Stillende Mütter, da weniger Milch produziert wird und bitter wird, was später dazu führen kann, dass das Kind das Stillen verweigert;
• Menschen mit eingeschränkter Nieren- und Leberfunktion;
• Bei Herzerkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems, Magen-Darm-Trakt.

Für andere Menschen ist die Verwendung von Sellerie einfach notwendig, da Sellerie zusätzlich zu den oben genannten vorteilhaften Eigenschaften zur Erhöhung der Immunität beiträgt.
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist aufgrund ihrer einfachen Zubereitung und unbegrenzten Vorteile bei Frauen weit verbreitet. Wenn Sie diese Suppe 3-4 Mal am Tag verwenden, wird eine Frau schnell zusätzliche Pfunde mit gesundheitlichen Vorteilen los. Außerdem können Sie eine solche Suppe auch in sehr großen Mengen verwenden. Die Hauptsache ist, die Verwendung von Lebensmitteln mit vielen Kalorien auszuschließen: Vollmilch, Sauerrahm, Kartoffeln, Schweinefleisch und so weiter.

Wichtig! Denken Sie daran, dass der Körper für eine normale Gewichtsabnahme mindestens 1200 kcal pro Tag erhalten muss. Andernfalls werden Sie, anstatt abzunehmen, sogar von Petersilie besser, da sich der Körper an extreme Bedingungen anpasst und „Reserven“ ansammelt.

Das richtige Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Für die Zubereitung aller Rezepte verwenden wir Hühnerbrühe, sonst gibt es in einer solchen Suppe kein Fett und es schmeckt wie gewöhnliches gekochtes Wasser mit Gemüse.

Der Geschmack jeder Hausfrau ist einzigartig, sodass Sie Ihre eigenen Gerichte erfinden, Ihre Lieblingszutaten hinzufügen und in die Welt des Kochens eintauchen können. Heute werden wir uns mehrere Rezepte für die Zubereitung von Selleriesuppe ansehen und mit der klassischen Version beginnen.

Zum Kochen benötigen Sie:

• Hühnersuppe;
• Karotte;
• Sellerie, Petersilie, Kräuter, Zwiebeln;
• Salz, Pfeffer nach Geschmack;
• Zucchini;
• Lorbeerblätter;
• Olivenöl.

Es ist erforderlich, Hühnerbrühe im Voraus zuzubereiten, Zucchini in Würfel zu schneiden, Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Kräuter fein zu hacken.
Fertige Hühnerbrühe in einen Topf auf den Herd stellen, kochen, gewürfelte Zucchini dazugeben.
Gießen Sie in eine separate Pfanne etwas Olivenöl, fügen Sie Karotten und Zwiebeln hinzu und braten Sie sie goldbraun an.
15 Minuten nachdem die Zucchini in Hühnerbrühe gekocht wurde, fügen Sie Sellerie hinzu, dann blanchierte Zwiebeln und Karotten. Bei schwacher Hitze weitere 15-20 Minuten kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fügen Sie dann das Gemüse hinzu, warten Sie, bis es kocht, und fügen Sie am Ende Lorbeerblatt hinzu. Ihre Selleriesuppe ist fertig, Sie können sie für Ihren eigenen Genuss mit Vorteilen für den Körper verwenden.

Für das aufgeführte Rezept für Selleriesuppe müssen Sie Blattsellerie verwenden. Wenn Sie nur Wurzel haben, müssen Sie sie länger kochen und vorher ein wenig in einer Pfanne braten.

Rezept für Tomaten-Sellerie-Suppe zum Abnehmen

Du wirst brauchen:

• Weißkohl;
• Bulgarische Paprika;
• Sellerie;
• Zwiebeln, Karotten, Gemüse;
• Olivenöl;
• Hühnerbrühe;
• Tomaten;
• Lorbeerblätter;
• Salz, Pfeffer nach Geschmack.

Zunächst müssen die Produkte zum Kochen vorbereitet werden: Zwiebel, Sellerie und Karotten schälen und fein hacken. Paprika in halbe Ringe schneiden, Kohl hacken, Tomaten hacken. Zum Kochen können Sie auch eine kleine Menge Tomatenmark verwenden, um eine schöne Farbe und einen hervorragenden Geschmack zu erzielen.

Wir nehmen eine Pfanne, fügen etwas Olivenöl hinzu (Sie können auch Sonnenblumenöl verwenden, je nach Geschmacksvorlieben der Gastgeberin). Kohl und Paprika in dieses Öl geben, bei mittlerer Hitze blanchieren, dann nach 7 Minuten Zwiebeln, Karotten, Sellerie dazugeben, nach weiteren 7 Minuten gehackte Tomaten und nach Belieben etwas Tomatenmark hinzugeben. Wir kochen diesen Eintopf, bis alles Gemüse fertig ist. Dann nach Geschmack salzen und pfeffern, Gemüse hinzufügen, noch ein paar Minuten brennen lassen und ausschalten.
Gießen Sie als nächstes die im Voraus zubereitete Hühnerbrühe in die Pfanne, kochen Sie sie, fügen Sie unseren Eintopf hinzu und schalten Sie sie auf ein langsames Feuer. Nachdem die Suppe gekocht hat, muss sie weitere 15-20 Minuten bei schwacher Hitze gekocht werden. Dann abstellen, Lorbeerblatt hinzufügen und diese Suppe ziehen lassen. Je nach Geschmack können Sie dieser Suppe saure Sahne oder fettarme Sahne hinzufügen. Die Suppe ist fertig, guten Appetit!

Selleriesuppe mit Zwiebeln

Nehmen:

• Zwiebeln - 2-3 mittelgroße Zwiebeln;
• Knoblauch - 2 Nelken;
• Karotte;
• Selleriewurzeln;
• Grün;
• Zucchini oder Kartoffeln;
• Butter;
• Saure Sahne oder fettarme Sahne;
• Hühnerbrühe.

Für dieses Rezept müssen Sie die Karotten und Zwiebeln fein hacken, in eine Pfanne geben und etwas Butter in diese Pfanne geben. Braten Sie diese Produkte gut an, fügen Sie dann gewürfelte Zucchini oder fein gehackte Kartoffeln sowie fein gehackte Selleriewurzel hinzu und braten Sie, bis die Produkte fertig sind. Danach Knoblauch, Kräuter, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und bereit stellen, wobei weitere 5 Minuten bei schwacher Hitze gehalten werden. Dann die bereits zubereitete Mischung in einen Mixer geben und pürieren.
Dieses Püree in die vorbereitete Hühnerbrühe geben, zusammen 5-10 Minuten ein wenig aufkochen. Es sollte etwas Hühnerbrühe vorhanden sein, um eine homogene Püreemischung zu erhalten. Wenn Sie fertig sind, fügen Sie saure Sahne oder fettarme Sahne hinzu. Suppenpüree ist fertig, guten Appetit!

Wie Sie sehen, gibt es unzählige Kochrezepte, Sie können phantasieren und sich Ihre eigenen neuen und interessanten Gerichte ausdenken. Die oben genannten ersten beiden Rezepte können auch als Suppenpüree zubereitet werden. Dazu die bereits zubereitete Suppe in einen Mixer geben und pürieren. In die fertige Püree-Suppe können Sie ein Minzblatt geben und ein wunderbares Gericht genießen.

In jedem dieser Rezepte können Sie Pilze hinzufügen und Pilzbrühe anstelle von Hühnchen verwenden. So wird das Gericht weniger kalorienreich, aber nicht weniger lecker.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Bewertungen

Viele Frauen, die abnehmen, sprechen positiv über Selleriesuppe, was darauf hinweist, dass dieses Essen sehr lecker und gesund ist und gut mit überschüssigem Fett zurechtkommt.

Wie sich Selleriesuppe und ein weiteres Diätrezept auf den Körper auswirken, können Sie im folgenden Video sehen:

Wir stellen jedoch fest, dass eine Selleriesuppe nicht ausreicht, um sich in perfekte Form zu bringen. Darüber hinaus ist es notwendig, das richtige Tagesprogramm einzuhalten, sich mindestens 30 Minuten am Tag intensiv körperlich zu betätigen und das richtige Trinkschema einzuhalten.
Die Norm von 1200 kcal über den Tag lässt sich perfekt mit Selleriesuppe kombinieren, da sie kalorienarm ist und zusätzlich Ihre Lieblingsspeisen verwenden. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, versuchen, Süßigkeiten, Backwaren, Kuchen und Süßigkeiten aufzugeben. Dann fällt es Ihnen leichter, unnötige Kilos schnell und kostengünstig loszuwerden. Versuchen Sie außerdem, Stresssituationen zu beseitigen, nervöse Spannungen abzubauen und jede Minute zu genießen, die Sie in Ihrer Gesellschaft verbringen, dann werden Sie Erfolg haben.

Deshalb haben wir heute die Vorteile eines solchen Gemüses wie Sellerie betrachtet und darüber nachgedacht, wie man am besten Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kocht. Wie Sie sehen können, sind die Kochrezepte recht einfach, aber die Vorteile dieses Produkts sind einfach riesig. Wir weisen noch einmal darauf hin, dass Sie sich, wenn Sie sich zum Abnehmen entscheiden, zunächst mental vorbereiten müssen, da Abnehmen eine anstrengende Arbeit ist. Verlieren Sie daher nicht Ihre Willenskraft, und Sie werden Erfolg haben, und Sellerie wird Ihr Assistent in einer schwierigen Situation.

Sellerie ist ein Lagerhaus für nützliche Mineralien und Vitamine. Das Gemüse hat eine wohltuende Wirkung auf die menschlichen Verdauungsorgane und stimuliert den natürlichen Gewichtsverlust. Das Rezept für diätetische Selleriesuppe wurde von amerikanischen Chirurgen als fettverbrennendes Gericht für Menschen entwickelt, die vor einer Operation dringend abnehmen mussten. Diese Pflanze hat erstaunliche Eigenschaften, die nur wenige Menschen kennen. Suppe zum Abnehmen mit Sellerie hilft, die Figur der Perfektion näher zu bringen, ohne viel Geld und Mühe aufzuwenden.

Nutzen und Schaden für den Körper und Gewichtsverlust

Sellerie kann die Immunität erhöhen, außerdem wirkt das Gemüse entzündungshemmend. Ärzte verschreiben Patienten mit Bluthochdruck häufig Selleriestangensuppe, da das Produkt als starkes Diuretikum dient, eine harntreibende Wirkung hat, wodurch es in der Lage ist, den Druck sanft und sanft zu reduzieren. Der regelmäßige Verzehr von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion hilft, die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern und onkologische Prozesse zu verlangsamen. Das Gemüse ist aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, für Menschen mit Diabetes nützlich.

Sellerie enthält einen Komplex von Elementen, die für den Körper notwendig sind - dies sind die Vitamine D, A, PP, B12, Eisen, Magnesium, Carotin, Kalium, Kalzium, Phosphor, Fol- und Oxalsäure usw. Die Pflanze ist eine Quelle heilender ätherischer Öle , dank dem Sellerie ein spezifisches Aroma und einen spezifischen Geschmack hat.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sättigt den Körper mit Vitaminen und wirkt sich aktiv auf den Prozess des Abnehmens aus. Dieser Effekt ist auf bestimmte Eigenschaften des Gemüses zurückzuführen:

• Sellerie regt den Darm an. Für die Gewichtsabnahme ist diese Eigenschaft eines Gemüses wichtig, da Giftstoffe und Fäulnisprodukte oft der Hauptgrund für die Gewichtszunahme sind.
• Die Wurzel und die Stängel des Produkts wirken harntreibend.. Der Vorteil der Gemüsesuppe liegt in der Fähigkeit des Produkts, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, wodurch Schwellungen verschwinden und das Wasser-Salz-Gleichgewicht allmählich wiederhergestellt wird. Das Fehlen überschüssiger Feuchtigkeit im Körper garantiert die Vorbeugung eines solchen kosmetischen Problems wie Cellulite.
• Sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Da die Pflanze viele Ballaststoffe enthält, können Sie sich während der Diät durch den Verzehr von Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion wohl fühlen. Ein herzhaftes Gericht, um schädliches Naschen und den Konsum von Süßigkeiten einzuschränken.
• Strafft die Haut. Im Gegensatz zu anderen strengen Diäten schadet die Selleriesuppenmethode zum Abnehmen der Haut nicht und macht sie schlaff. Die Wirkung des Gemüses ist das Gegenteil – Sellerie wirkt sich positiv auf die Hautzellen aus.

Welche Teile des Selleries eignen sich am besten für Suppen – Stängel, Wurzeln oder Blätter?

Aufgrund des Aromas fügen Köche Sellerie zu Gerichten hinzu, darunter Suppen, Salate, Saucen und Fleischprodukte. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Gemüse als scharfes Gewürz verwendet wird, und für seine Zubereitung werden alle Teile des Selleries verwendet - Wurzeln, Stängel, Samen und Blätter. Diese Frucht harmoniert mit Kartoffeln, Tomaten, Bohnen, Auberginen, Kohl und anderem Gemüse.

Zur Gewichtsabnahme werden der Suppe oft die Wurzel oder Stängel zugesetzt, da angenommen wird, dass diese Pflanzenteile die maximale Menge an Vitaminen und fettverbrennenden Bestandteilen enthalten. Es gibt jedoch einen kleinen Unterschied zwischen Gerichten, die mit dem einen oder anderen Teil des Gemüses zubereitet werden. So ist Suppe aus Selleriestangen wegen des scharfen, anhaltenden Geruchs nicht für jedermann geeignet. Für Abnehmende, die ein bestimmtes starkes Aroma nicht vertragen, ist es besser, Suppe aus Selleriewurzel zu kochen.

Ein Schritt-für-Schritt-Rezept für Diät-Selleriesuppe mit Foto

Selleriesuppe zum Abnehmen ist schnell und einfach zubereitet. Eine diätetische Diät beinhaltet die tägliche Einnahme einer diätetischen Mahlzeit. Laut Ärzten ist es möglich, 5 Kilogramm in einer Woche mit Suppe zu verlieren. Neben dem Hauptgericht sind während der Gewichtsabnahme Obst oder Gemüse, gekochter Fisch und Fleisch erlaubt. Um Fett effektiv zu verbrennen, trinken Sie genügend Flüssigkeit, von denen der Großteil reines Wasser ist.

Zutaten:

• Grüns (Petersilie, Dill).
• 4-5 Tomaten.
• Ein halbes Kilo Kohl.
• Zwei Glühbirnen.
• Ein paar grüne Paprika.
• Selleriewurzel - 1 Stck.

Wie man Diät-Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kocht:

1. Kohl hacken, Zwiebel und Paprika in Würfel schneiden.
2. Die Tomaten schälen (alternativ kann man auch eine Suppe mit Tomatensaft machen), mit einer Gabel zerdrücken.
3. Das Gemüse schneiden, den Sellerie reiben.
4. Einen Topf Wasser (3-4 Liter) zum Kochen bringen, das vorbereitete Gemüse hineingeben.
5. Fügen Sie einige Minuten vor der Bereitschaft das Gemüse hinzu und nehmen Sie die Pfanne vom Herd. Warten Sie 15 Minuten und Sie können duftende Schlankheitssuppe essen.

Viele interessieren sich für die Frage: „Ist es möglich, Selleriesuppe zu salzen?“. Da Salz Flüssigkeit im Körper zurückhält, sollten Sie bei der Zubereitung von Diätkost darauf verzichten. Wenn Sie dem Gericht einen ausdrucksstärkeren Geschmack verleihen möchten, fügen Sie Knoblauch hinzu.

Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe

Der Vorteil der Sellerie-Diät ist die Fähigkeit, herzhafte und schmackhafte Gerichte zu essen, zu denen Gemüsecremesuppe mit Hühnerbrühe gehört. Sie können ein Diätgericht in einem Slow Cooker zubereiten - dies erleichtert den Vorgang.

Zutaten:

• 300 Gramm Brokkoli.
• Eine Karotte.
• Vier Stangen Sellerie.
• Eine Zwiebel.
• Ein Liter Hühnerbrühe.
• Oliven-/Pflanzenöl.

Wie man Püreesuppe kocht:

1. Das Gemüse schälen, in Stücke schneiden.
2. Kochen Sie die Karotten in der Brühe, bis sie halb gar sind, und fügen Sie dann das restliche Gemüse hinzu.
3. Wenn die Zutaten gekocht sind, lassen Sie sie abkühlen, geben Sie sie in einen Mixer und mahlen Sie sie, bis sie cremig sind.
4. Fügen Sie dem Püree einen Teelöffel Öl hinzu und dekorieren Sie das fertige Gericht mit grünen Zweigen.

Kalorien

Ein großes Plus der Selleriesuppe zum Abnehmen ist der extrem niedrige Kaloriengehalt des Gerichts. 100 Gramm des fertigen Produkts enthalten 0,0016 Kalorien (16 kcal). Wir verbrauchen mehr Energie beim Kauen von Sellerie, als wir davon bekommen. Das Gemüse enthält kein Fett, 88 % des Gemüses besteht aus Wasser.

Sellerie Suppe Diät

Experten empfehlen, die Diät zweimal mit einer Pause von 2-3 Wochen durchzuführen, um die maximale Wirkung zu erzielen. Kombinieren Sie diese Methode zum Abnehmen nicht mit anderen Diäten, auf Fastentage oder Fasten sollten Sie verzichten. Solche Maßnahmen sind überflüssig und führen zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens. Die Selleriesuppendiät erlaubt keine Substitutionen oder das Auslassen von Mahlzeiten. Versuchen Sie während der Gewichtsabnahme, mehr Wasser und Kräutertees ohne Zucker zu sich zu nehmen.

Menü für 7 Tage

Die Sellerie-Diät hat eine Dauer von 7 Tagen und ist auf einen niedrigen Kaloriengehalt in der Ernährung einer Person ausgelegt, die Gewicht verliert - 1,5-mal weniger als die Tagesnorm von 1200 kcal.

Menü für die Woche:

1. Erster Tag 3-4 Portionen Suppe mit Sellerie, Obst außer Bananen und süßen Weintrauben.
2. Zweiter Tag. Frisches Gemüse, Suppe.
3. Dritter Tag 2-3 Salzkartoffeln, Suppe, frischer Gemüsesalat.
4. Vierter Tag. 2-3 Bananen, 1000 ml fettarmer Kefir, Suppe.
5. Fünfter Tag 2 Liter Wasser, Suppe, 0,2 kg gekochtes Fleisch, 5-6 Tomaten.
6. Sechster Tag. Frisches Gemüse, Suppe mit Sellerie, 150-200 g gekochtes Fleisch.
7. Siebte Tag. Unpolierter Reis, Suppe, Gemüse.

Compliance-Regeln

• 70% der täglichen Ernährung sollte eine diätetische Gemüsesuppe sein - dies ist die Grundlage für das Erreichen des erwarteten Ergebnisses.
• Suppe mit Sellerie nach Rezept kochen. Nicht salzen.
• Neben dem Hauptgericht dürfen während der Gewichtsabnahme andere Gemüse- und Obstgerichte sowie Fleischgerichte (gekochtes Hähnchenfilet, Kalbfleisch, Pute) gegessen werden.
• Verzichten Sie während der Diät auf süße, salzige, stärkehaltige Speisen, Marinaden und alkoholische Getränke.
• Es ist ratsam, frische Selleriesuppe zu essen, solange sie die maximale Menge an Nährstoffen enthält, also kochen Sie das Gericht jeden Tag in kleinen Portionen.

Kontraindikationen

Menschen, die an Magen-Darm-Erkrankungen (Gastritis, Colitis, Geschwüre usw.) leiden, sollten Sellerie und Gerichte mit Gemüse nicht essen. Wer einen hohen Säuregehalt hat, sollte ebenfalls auf eine solche Diät verzichten, da Sellerie die Säurefreisetzung während des Verdauungsprozesses provoziert. Schwangere, stillende Frauen, Menschen mit Krampfadern oder Thrombophlebitis sollten auf die Sellerie-Diät verzichten.

Ergebnisse der Gewichtsabnahme - Vorher-Nachher-Fotos

Dicke Menschen starten mit Enthusiasmus in den Kampf gegen Übergewicht, brennen aber aus und brechen Diäten ab. Wir bieten Ihnen Fotos von Frauen an, die dank ihres Willens und ihrer Bemühungen erstaunliche Ergebnisse erzielt haben, indem sie sich strikt an die Sellerie-Diät zur Gewichtsabnahme halten.