Wie hilft eine Schokoladendiät bei Volumen? Beispielmenü für die Diät

Träumen Sie davon, Gewicht zu verlieren, können aber keinen Tag ohne Süßigkeiten und Kaffee verbringen? Tolle Option Eine Schokoladendiät für 7 oder weniger Tage ist das Richtige für Sie. Trotz seines ungewöhnlichen Charakters können Sie mit diesem Programm in einer Woche 3–7 kg Übergewicht verlieren.

Wenn du nicht leidest Diabetes Mellitus, Allergien, arterielle Hypertonie oder Cholelithiasis Probieren Sie die Abnehmtechnik mit Schokolade und Kaffee aus und werden Sie in nur wenigen Tagen schlanker!

Die Essenz der Diät

Wenn Sie 7 Tage lang eine Schokoladendiät einhalten, essen Sie nur süße Riegel mit einem täglichen Verzehr von 100 g des Produkts. Einige Quellen enthalten andere Zahlen – 80 und 90 g. Wir halten die erste Zahl für unterschätzt Tagesration, denn im Vergleich zu anderen Diäten sind es nur 440 kcal. Es ist praktisch, eine Fliese mit einem Gewicht von 90 g in drei identische Stücke zu teilen. Allerdings wiegt fast jede Tafel Schokolade im Laden 100 g.

Alle Tagesportion Sie können Schokolade auf einmal essen, effektiver ist es jedoch, den Riegel in 2 – 3 Portionen aufzuteilen. Außerdem darf nur dunkle Schokolade gegessen werden. Weiße Riegel enthalten wenig Kakaobutter und werden daher nicht bei einer klassischen Schokoladendiät verwendet. Auch Schokolade mit Zuckerersatz ist hierfür nicht geeignet (sie ist für Diabetiker gedacht).

Um zu verhindern, dass der Körper an Hunger leidet, wird eine Diät auf Basis von Milchschokolade empfohlen. Seine Kacheln gelten als die kalorienreichsten - Energiewert jeweils entspricht 545 kcal/100 g. Süßigkeiten ohne Zusatzstoffe haben etwas weniger Kalorien, etwa 5 Einheiten. Deshalb ist es besser, eine Schokoladendiät mit dunkler Schokolade durchzuführen, denn... Unterschiede in der Kalorienaufnahme des Körpers in in diesem Fall spürt es nicht. Wenn Sie Schokolade lieber mit Rosinen, Nüssen und anderen Zusatzstoffen essen möchten, finden Sie auf der Verpackung Informationen zum Kaloriengehalt.

Betrachtet man die Ernährung unter dem Gesichtspunkt des BJU-Verhältnisses, fallen leicht geringfügige Unterschiede bei den Schokoladensorten auf. In Milchriegeln ist das Verhältnis ungefähr so:

Proteine – 7 %
Fette – 36 %
Kohlenhydrate – 55 %

Im Vergleich zur allgemein anerkannten Norm von 20-20-60 % entziehen die angegebenen Indikatoren dem Körper seine übliche Ernährung. Aber darauf basiert jede Diät, damit der Körper aufgerüttelt wird und alles Unnötige loswird.

Menü für 7 Tage

Die klassische Version der Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie in den nächsten 7 Tagen nur Riegel essen und diese jeweils auf 3 Mahlzeiten aufteilen. Auf Wunsch kann eine süße Mahlzeit durch mit fettarmer Milch gebrühter Kakao ersetzt werden. Darüber hinaus ist es nicht verboten, tagsüber Kaffee zu trinken (3 Tassen pro Tag). Durch die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen fördert das Getränk eine intensive Gewichtsabnahme. Sie können es nicht süßen, aber Sie können es mit fettarmer Milch verdünnen.

Frühstück: 30 g reine dunkle Schokolade und ungesüßter Kaffee;
Mittagessen: ein Drittel einer Kachel und eine Tasse Getränk;
Abendessen: das gleiche.

Darüber hinaus sollten Sie über den Tag verteilt bis zu 2 Liter sauberes Wasser ohne Gase oder grünen Tee trinken. Das Trinken von Flüssigkeit ist jedoch erst 3 Stunden nach dem Essen erlaubt. Wie lange sollte man eine köstliche Schokoladendiät einhalten?? Experten raten, 5–7 Tage lang an einer neuen Diät festzuhalten, wodurch eine Gewichtsabnahme von 6–7 kg möglich ist. Aber die Frauen bemerkten es: Selbst eine 3-tägige Diät mit Süßigkeiten führt zu spürbaren Ergebnissen, da der Körper innerhalb von 72 Stunden überschüssige Feuchtigkeit verliert, was das Gewebe belastet und Schwellungen verursacht.

Ein extremer Gewichtsverlust beim Abnehmen mit Schokolade wird durch den Verzehr eines Minimums an Kalorien an einem Tag erreicht. Obwohl die Delikatesse kalorienreich ist, versorgt sie den Körper mit nicht mehr als 600 kcal. Wenig Kalorien Die gleiche Art der Ernährung führt zu einem Energiemangel und der Körper beginnt, Nahrungsreserven aus Fettdepots zu entnehmen. Das Gewicht verschwindet schnell, aber Sie sollten auf Ihr Wohlbefinden achten – bei manchen Menschen verschlechtert es sich bei einer Schokoladendiät.

Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollten Sie an jedem beliebigen Tag auf Süßigkeiten verzichten, einen 100-Gramm-Riegel essen und Kaffee trinken. Essen Sie die gesamte Portion auf einmal oder teilen Sie sie in 4 Portionen auf. Durch diesen Ansatz reduzieren Sie Ihr Gewicht tagsüber um 400 g.

Eine sanfte Kaffee- und Schokoladenoption von italienischen Ernährungswissenschaftlern schlägt einen anderen Ansatz zum Abnehmen mit Süßigkeiten vor. Nach Angaben ausländischer Spezialisten kann das Menü auch andere Produkte enthalten, die die Wirksamkeit des Zielprogramms nicht beeinträchtigen.

Wie kann man eine auf eine Woche ausgelegte Schokoladen-Kaffee-Diät „verdünnen“?:

Pfeffer.
Popcorn ohne Zucker, Butter, Salz.
Essig.
Trockener Knoblauch.
Diätsoße und Soße (ohne Fett, Öl, Fleisch).
Früchte und ungesüßte Beeren.
Einfach Gemüsesalat IR mit Zitronensaft oder fettarme Sojasauce.
Nudeln aus Hartweizenmehl.

Die aufgeführten Produkte werden auf 3 Mahlzeiten verteilt, zwischen den Mahlzeiten werden 30 g dunkle Schokolade und eine Tasse Kaffee verzehrt. Vergessen Sie nicht, Ihren Körper den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser trinken– Sie müssen es in einer Menge von 2 Litern trinken.

Beispielmenü Die italienische Schokoladendiät lässt sich wie folgt darstellen:

Frühstück: Fruchtscheiben oder Herkulesbrei mit Zusatz von Himbeeren oder Erdbeeren. Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, essen Sie einfach Obst.
Mittagessen: Obst oder 10 g Schokolade, Popcorn.
Mittagessen: Nudeln, Gemüsesalat mit Zitronensaft, Fleisch in Soße.
Nachmittagssnack: süß Fruchtmousse und ein Glas Magermilch oder Schokolade, Obst oder Popcorn (10 g).
Abendessen: Hörner Tomaten-Knoblauch-Sauce, gedünstetes Gemüse/Obst, geschnittenes Gemüse.
Nachts: Obst oder 10 g Schokolade.

Denken Sie daran, dass der intensive Gewichtsverlust, den dieses Programm ermöglicht, zu schlaffer Haut führt, wenn Ihr Körpergewicht deutlich überschritten wurde. Achten Sie daher ab dem ersten Tag des Abnehmens auf Ihren Körper, verwenden Sie straffende Produkte und führen Sie eine spezielle Massage durch.

Über Schokolade und Kaffee

Wenn man über das Trinken von Schokolade und Kaffee als Diätprogramm spricht, lohnt es sich, alle Vor- und Nachteile dieser Methode zum Abnehmen zu klären. Der unbestrittene Vorteil der Diät ist die schnelle Erzielung von Ergebnissen, die besonders Frauen am Vorabend eines besonderen Ereignisses, eines Ausflugs in ein Resort oder einfach nur, um sich in kurzer Zeit in Form zu bringen, zu schätzen wissen.

Der zweite angenehme Aspekt für Abnehmwillige ist, dass man sich vor Süßigkeiten nicht schützen muss. Jede Monodiät scheint unerträglich, aber nicht Schokolade. Frauen essen gerne „Fenster“ und nehmen gleichzeitig nicht zu, sondern verschwenden ihr Fettdepot.

Außerdem, Schokoladenprodukte Und Kaffee trinken stimulieren die Gehirnfunktion. Dies verbessert die geistige Aktivität während Sitzungen, Prüfungen und beim Verfassen wichtiger Berichte. Außerdem heilt Schokolade Anämie, stärkt das Immunsystem und sättigt den Körper mit Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Zu den Nachteilen der Schokoladendiät zählen die Kontraindikationen für ihre Einhaltung und die Wichtigkeit der Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Ein weiterer Nachteil dieses Abnehmprogramms besteht laut Experten darin, dass Kakaobutter die Ernährung nicht umstellen kann. Sobald die Zeit der Lebensmittelbeschränkungen endet, kehrt die Person schnell zu ihrer gewohnten Ernährung zurück. Dadurch steigt das Risiko einer schnellen Gewichtszunahme bis hin zu Übergewicht. Der Grund dafür ist die Zurückhaltung des Körpers, Kalorien einzusparen und die Abfallstoffe schnell wieder aufzunehmen.

Eine schlecht ausgewogene Ernährung hinsichtlich Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen und Mineralstoffen hat keinen sehr guten Einfluss auf den Zustand einiger Körperfunktionen. Ein Schokoladen-Kaffee-Programm hilft, den Nährstoffmangel auszugleichen Farbdiät oder die Einnahme von vorgefertigten Multivitaminkomplexen.

Diätregeln

Die Schokoladendiät ist kein Grund, unkontrolliert Süßigkeiten zu essen. Tägliche Norm leckeres Essen entspricht 100 g Kakaoprodukt. In kleinen Mengen Gebäck minimiert den Anteil an Unterhautfett und beschleunigt den Stoffwechsel.

Schokolade enthält Kakaobohnen, die wiederum Flavonoide enthalten. Die Wirkung dieser Substanzen auf den Körper ähnelt der Wirkung von Antioxidantien – sie verjüngen auch das Innere und das Hautgewebe und verbessern den Verlauf biochemische Prozesse und den Körper zur Verschwendung anspornen zusätzliche Pfunde. Besonders gut eignet sich in dieser Hinsicht dunkle Zartbitterschokolade, da sie im Gegensatz zu Tafeln anderer Sorten Kakaobutter und geriebenes Kakaopulver in hohen Konzentrationen enthält.

Um sicherzustellen, dass die Schokoladen-Kaffee-Diät nur Vorteile bringt, halten Sie sich an die Grundsätze der süßen Ernährung:

Verbringen Sie eine oder jede Mahlzeit mit Schokolade.
Essen Sie täglich 300 g abgekochtes Wasser fettarme Milch. Sobald es kocht, fügen Sie etwas Süßungsmittel und Kakaopulver (5 g) hinzu.
Wenn Sie planen, regelmäßig Salate zu essen, verbessern Sie es Geschmacksqualitäten Gerichte mit fettarmem Dressing.
Nach einem Stück Fliese oder anderen Nahrungsmitteln regelmäßig verzehren Wasser trinken. Es verhindert Feuchtigkeitsverlust. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag reichen vollkommen aus.

Die Schokoladendiät legt einige Einschränkungen für den Zeitraum ihrer Einhaltung fest. Wie bei der Wassermelone ist die Verwendung von Salz und Zucker völlig verboten. Darüber hinaus ist es unter der Woche verboten, schwaches Essen zu sich zu nehmen alkoholische Produkte, Säfte, starker Alkohol, Limonade und appetitanregende Getränke.

Trinkwasser bzw grüner Tee Nachdem Sie Schokolade gegessen haben, sollten Sie diese erst 3 Stunden später einnehmen. Sie müssen viel trinken, da Sie derzeit eine zusätzliche Diät mit Ausnahme von Salz einhalten.

Wenn Sie eine neue Diät durchführen müssen, warten Sie einen Monat oder länger. Mono-Ernährung sorgt für eine starke Aufrüttelung des Körpers. Einige Experten empfehlen eine Wechseldiät mit einem Abstand von 7 Tagen zwischen dem Datum des Diätendes und dem Beginn der Umstellung auf die Hauptdiät.

Schokoladendiät für 3 Tage

Durch eine dreitägige Schokoladendiät können Sie bis zu 3 kg abnehmen. Dies macht es bei Frauen beliebt, die schnell und ohne Süßigkeiten abnehmen müssen. Sie können den Riegel einfach über den Tag verteilt essen, solange er dunkel ist, keine fremden Füllstoffe enthält und 80 % oder mehr Kakaopulver enthält. Der Durst, der nach dem Verzehr eines weiteren Stücks entsteht, kann mit schwarzem Kaffee gestillt werden.

Die zweite Möglichkeit einer süßen Monodiät ist der tägliche Verzehr eines dunklen 100-Gramm-Riegels mit einer unbegrenzten Menge Grüntee.

Drittes Menü: die gleiche Schokolade und der gleiche Kaffee, aber das Getränk ist mit Magermilch verdünnt.

Vierte Variante: abwechselnd dunkle Schokolade mit Milchschokolade oder eine Tafel mit Nüssen.

Teilen Sie Ihren Einkauf in 6 gleiche Stücke und essen Sie jedes Stück im Abstand von 2 Stunden. Genießen Sie Ihre Platte und spülen Sie sie ab grüner Tee oder etwas Kaffee. Wenn Sie einen Milchriegel haben, essen Sie nicht mehr als 80 g Produkt pro Tag, wenn Sie einen schwarzen Riegel haben, dann nur 100 g. Und denken Sie daran sauberes Wasser, sonst kommt es zur Dehydrierung.

Mit der Diät aufhören

Nach Ablauf der einwöchigen Schokoladendiät müssen Sie diese korrekt beenden, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Um den erzielten Effekt aufrechtzuerhalten, kontrollieren Sie die Menge Ihrer Nahrung und vermeiden Sie übermäßiges Essen. Mahlzeiten nach einem süßen Abnehmprogramm sind nur Bruchteile, portioniert.

Unmittelbar nach Beendigung der Diät können Sie sich auf Karottensalate stützen Weißkohl mit Zitronensaft. Schneiden Sie das Gemüse gründlich und kauen Sie die Stücke gründlich, da sich Ihr Magen an grobe Stücke gewöhnt hat.

Da der Körper 3 – 7 Tage lang unter Nährstoffmangel leidet, unterstützen Sie ihn mit folgenden Produkten:

Kräutersud.
Grüner ungesüßter Tee.
Fleisch- und Fischbrühen (ungesalzen und fettarm).
Frisch gepresste Säfte, verdünnt mit Wasser.
Beeren, Obst und Gemüse ohne stärkehaltige Wurzeln.
Eiweißnahrungsmittel: Eier, gekochte Hähnchenbrust, Nüsse, Milchprodukte.

Für die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion klingt die Schokoladendiät zu schön, um wahr zu sein. Sie können jedoch Schokolade essen und trotzdem abnehmen, wenn Sie einige Regeln beachten.

Es gibt viele Diäten auf der Welt und Schokolade ist eine davon. Er erfreut sich enormer Beliebtheit, weil die Menschen wohlgemerkt in den Ländern dick werden, in denen die Situation nicht sehr gut ist. Und Schokolade ist ein wunderbares Antidepressivum. Schokoladendiät und keine Schmerzen. Eine Gewichtsabnahme von 5–10 kg ist möglich. Allerdings möchte ich mich nicht verletzen.

Eine aktuelle Studie der University of California hat gezeigt, dass es nicht Schokolade ist, die dick macht. Eine kleine Menge davon kann uns tatsächlich helfen, schlank zu bleiben. Untersuchungen im Laufe der Jahre haben auch gezeigt, dass Schokolade zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks, den Schutz vor Typ-2-Diabetes, die Erhaltung der Hautelastizität und sogar die Senkung des Cholesterinspiegels. Und außerdem haben Menschen, die täglich Schokolade essen, ein um 29 % geringeres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, und ein um 37 % geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, als diejenigen, die auf Schokolade verzichten.

Die 6 wichtigsten Vorteile der Schokoladendiät

Die Schokoladendiät gilt zu Recht als die originellste und spezifischste, denn es ist kein Geheimnis, dass Süßigkeiten die Hauptkalorienquelle sind. Diese Methode zum Abnehmen wird Naschkatzen ansprechen und ist daher so weit verbreitet.

Schöne Haut und Haare
Beim Verzehr von Schokolade findet eine Entgiftung statt – der Körper entfernt freie Radikale, die normalerweise durch Schadstoffe eindringen Umfeld und Produkte. Das sind alles Flavonoide in Kakaobohnen – dem Hauptbestandteil der Schokolade, der sich so positiv auf unsere Gesundheit auswirkt Wellness. Flavonoide wirken im Körper als Antioxidantien und helfen dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. freie Radikale, Zellen zerstörend. Flavonoide fördern außerdem die Bildung neuer Zellen in unserem Körper und bewahren uns so vor vorzeitiger Alterung. Eine unbestreitbare Tatsache- je höher der Kakaoanteil, desto mehr Flavonoide und dementsprechend mehr mehr Nutzen für gute Gesundheit. Dunkle Schokolade mit 40 % Kakao enthält 5-mal mehr Flavonoide als weiße Schokolade und mehr als 2-mal mehr Milch.
Krebssicherheit
Dunkle Schokolade entgiftet unseren Körper und entfernt alle schädlichen Giftstoffe, die die Funktion der Körperorgane beeinträchtigen. Schokolade regt die Bildung neuer Zellen an, was das Krebsrisiko verringert.
Starke Zähne
Sie wissen es vielleicht nicht, aber dunkle Schokolade stärkt Zahnschmelz. Im Gegensatz zu anderen süßen Lebensmitteln besteht kein Risiko, an Karies und ähnlichen Munderkrankungen zu erkranken. So haben Sie immer ein schneeweißes und gesundes Lächeln starke Zähne.
Nahrhaftes Essen
Dunkle Schokolade ist reichhaltig Nährstoffe, wie Kalium, Magnesium, Kupfer und Eisen. Kalium und Kupfer verhindern die Entstehung von Herzinfarkten und Herzproblemen im Allgemeinen. Eisen verringert das Risiko einer Anämie und Magnesium bekämpft das Risiko einer Blutarmut Blutdruck und Typ-2-Diabetes. Darüber hinaus lindert Schokolade wirksam Husten.
Verbessert die Gehirnfunktion
Die gerinnungshemmende Wirkung von Schokolade beschleunigt den Blutfluss im Körper und hilft, Blut effizienter zum Herzen und Gehirn zu pumpen.
Stimmungsaufheller
Erstaunliche antioxidative Eigenschaften bewahren Sie vor Stimmungsschwankungen. Zusätzlich zur Linderung von Depressionen und Stress steigert sich Ihre Energie. Dunkle Schokolade enthält Phenylethylamin (PEA), das die Ausschüttung von Endorphinen fördert – Chemische Substanz vom Gehirn freigesetzt. Er ist es, der dieses Gefühl der Hochstimmung vermittelt. Tatsächlich ist das der Grund, warum die meisten Frauen Schokolade lieben, wenn sie traurig sind.

Welche Schokolade ist gesünder?

Die beste dunkle und bittere Schokolade. weiße Schokolade auch nicht schlecht, aber es hat nicht die gleichen antidepressiven Eigenschaften wie Dark.

Weiße Schokolade schüttet nicht die gleiche Endorphine aus wie dunkle Schokolade mit 72–75 % Kakaobutter. Luftige Schokolade – sie ist normalerweise milchig und führt nicht zu diesem Ergebnis.

Schokolade ist sehr tolles Produkt das, wie sich herausstellte aktuelle Studien Es verändert die Weiterleitung von Nervenimpulsen im Kopf einer Person. Gesteigertes Umweltbewusstsein. Das Gehirn muss ernährt werden und die Kohlenhydrate, die in der Schokolade enthalten sind, helfen uns dabei. Und wie wir es nennen, ist außergewöhnliches Denken sehr wichtig.

Wir alle betrachten Schokolade mit Angst vor einer Gewichtszunahme, aber jetzt kann man sie dreimal am Tag essen und abnehmen. Folgen Sie einfach dem Glänzenden Schokoladendiät 7 Tage lang und beobachten Sie, wie die Pfunde dahinschmelzen.

Was hat es mit dieser Schokolade auf sich, dass ich diese 7 Tage leben werde und nichts abfallen wird? Wir sagen, dass die Fettmenge normal ist. Der monatliche Zyklus wird nicht unterbrochen, da MC das Hormon Progesteron ist und aus Fetten, Phospholipiden und Cholesterin besteht. Das heißt, diese Komponenten werden eintreffen. Wir erhalten in einer Tafel Schokolade genau die von der WHO empfohlene Menge an Kohlenhydraten.

Schokoladendiät: Menü für 7 Tage

Während der Diät sollten Sie weder Zucker noch Salz zu sich nehmen. reiner Form, kohlensäurehaltige Getränke, Säfte, Gemüse und Obst. Es ist wichtig zu bedenken, dass Flüssigkeit erst 1–1,5 Stunden nach dem Essen getrunken werden darf. Sie müssen bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

Definieren genaue Uhrzeit zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Teilen Sie einen Schokoriegel (100 g) auf 3 Mahlzeiten auf.
Spülen Sie Schokolade mit schwarzem Kaffee ab, am besten frisch gebrüht.
Trinken Sie unbedingt 6–8 Gläser sauberes, stilles Wasser.
Schokolade sollte kalt, am besten aus dem Gefrierschrank, langsam gegessen werden. Dann löst es sich auf und kommt langsamer an.

So erhalten Sie Ergebnisse nach dem Abnehmen mit Schokolade

Bei Wiederholung der Schokoladendiät ist das Ergebnis doppelt so stark, es ist jedoch zu beachten, dass vor einer Wiederholung mindestens ein Monat vergehen muss.

Bei Allergien oder Diabetes ist die Diät völlig kontraindiziert.

Wenn es für Sie schwierig ist, diätetische Einschränkungen zu überwinden, empfehlen wir Ihnen, einen Fastentag mit Schokolade zu verzehren – 90 Gramm pro Tag + 3 Gläser schwarzer Kaffee.

Natürlich sollten Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand nicht vergessen, denn Stress trägt zum Auftreten von Übergewicht bei. Schokolade ist übrigens ein starkes Antidepressivum.

Vor- und Nachteile der Diät

Dies ist eine Art Express-Diät. Nehmen wir an, ein Mädchen muss in ein Kleid passen, bevor es in den Urlaub, zu einer Firmenveranstaltung oder Hochzeit geht. Wir kaufen 7 Pralinen und eine Packung Kaffee für 7 Tage. Wir durchleben diese 7 Tage und die Stimmung ist großartig. Wird Ihre Gesundheit leiden, fragen Sie? Auf keinen Fall. Das ist in diesen 7 Tagen einfach unmöglich. Die Vorteile der Schokoladendiät bestehen darin, dass Sie abnehmen können, ohne das Gefühl zu haben, auf Ihre Lieblingsleckereien verzichten zu müssen, und das schon immer großartige Stimmung. Der Hauptvorteil ist die Möglichkeit, in kurzer Zeit schnelle Ergebnisse zu erzielen.

Die einzigen beiden Nachteile sind, dass nicht genügend Proteine vorhanden sind. Davon ist sehr wenig, nur 6 Gramm Protein. Kaffee hat auch kein Protein. Und noch eine Eigenschaft von Schokolade: Es gibt kein Salz. Das heißt, fast den ganzen Tag über erhalten Sie überhaupt kein Salz. Das ist nicht sehr gut, denn die Elektrolyteigenschaften des Blutes verändern sich, die Elektrolytleitfähigkeit des Impulses verändert sich. Es drohen Herzrhythmusstörungen. Daher ist die Diät auf maximal 7 Tage ausgelegt.

Der Hauptnachteil der Schokoladendiät ist die große Anzahl an Kontraindikationen. Bevor Sie diese Technik anwenden, müssen Sie obligatorisch konsultieren Sie Ihren Arzt.

Viele Menschen entscheiden sich nicht zum Abnehmen, weil sie nicht auf ihre Lieblingssüßigkeiten verzichten wollen, aber eine Schokoladendiät verändert alles. Manche Menschen werden von dieser Kombination von Konzepten überrascht sein, und andere werden nicht glauben, dass man durch den Verzehr einer beliebten Delikatesse die verhassten Pfunde verlieren kann.

Schokoladendiät – Vor- und Nachteile

Um zu entscheiden, ob es sich lohnt, eine ähnliche Abnehmtechnik anzuwenden, müssen Sie die bestehenden Vor- und Nachteile verstehen. Viele Menschen interessieren sich dafür, ob die Schokoladendiät beim Abnehmen hilft, sodass Sie in kurzer Zeit mindestens 2 kg abnehmen können. Es wird für Menschen nützlich sein, die an Anämie leiden. Diese Süße enthält Antioxidantien, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen. Schokolade regt an Gehirnaktivität, was für Menschen wichtig ist, die sich geistig betätigen.

Wir beschreiben die Vor- und Nachteile der Schokoladendiät und konzentrieren uns auf die Nachteile, die wissenschaftlich bestätigt sind. Die auf der ganzen Welt beliebte Süßigkeit verlangsamt den Stoffwechsel, was die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme verringert. Nach der Umstellung auf eine normale Ernährung ohne Umstellung kehren die verlorenen Kilogramm zurück, manchmal sogar in größeren Mengen. Die vorgeschlagenen Schokoladendiäten sind hinsichtlich des Verhältnisses der Nahrungsfette unausgewogen und der Körper erhält nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe.

Ein weiterer wesentlicher Nachteil ist die Verfügbarkeit große Menge Es gibt keine Kontraindikationen, daher kann diese Technik nicht von Diabetikern, Allergikern, Personen mit Lebererkrankungen und dem Vorhandensein von Nierensteinen angewendet werden Gallenblase. Die Schokoladendiät ist verboten arterieller Hypertonie und Schwangerschaft. Sie sollten dieses Produkt nicht in großen Mengen essen. Vor einer solchen Gewichtsabnahme empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion

Es gibt verschiedene Methoden, die Ihnen beim Abnehmen helfen, aber im Grunde sind sie alle streng und aufwändig täglicher Gebrauch hochwertige Schokolade, deren Menge nicht mehr als 90-100 g betragen sollte. Eine Überdosierung wird nicht empfohlen, da dies das Ergebnis negativ beeinflussen kann. Der Kaloriengehalt einer ca. 100 g schweren Fliese beträgt bei Verwendung 540 kcal verschiedene Zusatzstoffe der Wert steigt. Bei der Schokoladen-Diät muss man mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Drei Stunden nach dem Nachtisch müssen Sie Flüssigkeit trinken.

Schokoladendiät für 3 Tage

Die beliebteste Variante ist eine 3-tägige Kur, in dieser Zeit können Sie 2-3 kg abnehmen. Der Speiseplan ist heutzutage sehr einfach und umfasst lediglich eine Tafel Schokolade und grünen Tee ohne Zucker. Darüber hinaus dürfen wir die Notwendigkeit, Wasser zu trinken, nicht vergessen. Die Kachel sollte in sechs gleiche Teile geteilt und alle zwei Stunden gegessen werden. Die Schokoladendiät, deren Menü sehr streng ist, kann wiederholt werden, jedoch nicht früher als in einem Monat. Noch eine wichtiges Detail– Wählen Sie Riegel, die mindestens 55 % Kakao enthalten müssen.

Diät mit dunkler Schokolade

Wie bereits erwähnt, gibt es viele Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, die auf dem Verzehr von Schokolade basieren. Für diejenigen, die es nicht ertragen können strenge Einschränkungen Beim Essen wird eine einwöchige italienische Schokoladendiät empfohlen. Es ermöglicht die Verwendung anderer Produkte, was jedoch keinen wesentlichen Einfluss auf das Ergebnis hat. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Portionen klein sein sollten und dazwischen dunkle Schokolade zur Gewichtsreduktion in der Menge von 1/3 einer Tafel gegessen und Kaffee getrunken werden sollte. Vergessen Sie nicht das Wasser. Das Menü für 7 Tage sieht so aus:

Frühstück: Obstsalat und leichte Flocken;
Abendessen: Nudeln mit fettarmer Soße und Gemüsesalat;
Abendessen: gekochtes Gemüse.

Diät mit Milchschokolade

Wenn wir nach Beliebtheit vergleichen, dann steht es an erster Stelle Milchschokolade, was angenehm ist delikater Geschmack und ohne Bitterkeit. Es darf in der Ernährung verwendet werden. Für diejenigen, die daran interessiert sind, mit der Schokoladendiät Gewicht zu verlieren, verwenden Sie Milchdessert, wählen Sie dann eine der in Betracht gezogenen Optionen und ersetzen Sie die dunkle Schokolade durch diese. Eine Substitution ist zulässig, da der Kaloriengehalt dieser Sorten nahezu gleich ist, sodass die milchige Süße 545 kcal und die bittere Süße 540 kcal hat. Tägliche Menge Milchschokolade sollte 80 g nicht überschreiten.

Schokoladen- und Kaffeediät

Für viele Menschen ist diese Kombination bekannt, und wenn Sie damit auch noch ein paar Kilogramm abnehmen können, dann ist das einfach ideal. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Kaffee Vorteile bringt, wenn man ihn nicht missbraucht: Er stärkt den Körper, reduziert den Appetit, normalisiert den Stoffwechsel und verbessert die Leistungsfähigkeit. nervöses System. Die Schokoladen-Kaffee-Diät hilft dabei, den Körper von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen.

Die Essenz dieser Abnehmtechnik besteht darin, nur Schokolade zu essen und natürlicher Kaffee zuckerfrei. Sie können dem Getränk keine Sahne oder Milch hinzufügen, aber Zimt, scharfe Pepperoni Und Muskatnuss wird werden tolle Ergänzungen weil diese Gewürze. Am Tag der Schokoladendiät dürfen Sie nicht mehr als 150 g Schokolade essen und 7 Tassen Kaffee trinken. Es wird nicht empfohlen, zu diesem Zeitpunkt Sport zu treiben und es ist wichtig, den Zustand Ihres Körpers zu überwachen.

Diät mit heißer Schokolade

Eine weitere Option für diejenigen, die zurücksetzen möchten Übergewicht– Schock-Trink-Diät, die einen vollständigen Verzicht auf Alkohol beinhaltet solide Produkte. Die Diät basiert auf dem Verzehr von Kakao oder heißer Schokolade. Diese Getränke haben die gleichen Vorteile wie Schokolade, sind jedoch schonender für den Körper. Heiße Schokolade kann zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden Fastentag, oder Sie können eine Woche lang eine längere Diät einhalten. Die tägliche Getränkemenge beträgt 7 Tassen plus klares Wasser.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Wie bereits erwähnt, wenn Sie sich nach der vorgegebenen Zeit zum Abnehmen wieder an Ihre normale Ernährung halten, werden die Kilogramm mit Sicherheit zurückkehren. Daher ist es wichtig, einige Regeln zu berücksichtigen. Diät für dunkle Schokolade ist ein hervorragender Start und eine gute Vorbereitung für den Übergang richtige Ernährung, was nicht nur dazu beiträgt, das Ergebnis zu erhalten, sondern es auch zu verbessern. Um den Körper nicht zu schädigen und Gesundheitsprobleme zu minimieren, ist es wichtig zu wissen, wie man aus der Schokoladendiät aussteigt:

Die Portionen neuer Lebensmittel sollten klein sein und schrittweise erhöht werden.
Streichen Sie figurschädliche Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan: Frittierte, fettige, salzige, geräucherte Lebensmittel, Konserven, Fast Food, Backwaren und Süßigkeiten. Konzentrieren auf gesundes Essen Sie können nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern.
Das erste Gericht, das Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, ist ein Salat aus Weißkohl und Karotten, gewürzt mit Zitronensaft. Gemüse sollte gehackt und mit der Hand gut ausgepresst werden, bis es weich wird.
Denn während der Diät erhält der Körper nicht genügend Vitamine, Mineralstoffe und andere nützliches Material, ist es notwendig, das entstehende Defizit auszugleichen. Trinken Sie dazu viele natürliche Säfte, verdünnt mit Wasser, grün und Kräutertee. Setzen Sie es auf die Speisekarte frisches Gemüse und Früchte. Sind nützlich verschiedene Brühen, das fettarm und ungesalzen sein sollte.
Beim Abnehmen mit Schokolade entzieht der Körper einen Teil der Energie den Muskeln. Um diesen Mangel auszugleichen, ist es daher notwendig, viel Protein in die Ernährung aufzunehmen. Wählen Sie dafür fettarme Sorten Fleisch, Fisch und Milchprodukte.
Gehen Sie zu, um übermäßiges Essen zu vermeiden und Ihren Stoffwechsel zu unterstützen.
Bereichern Sie Ihr Leben körperliche Bewegung Das wird Kalorien verbrennen und regenerieren Muskelgewebe. Dadurch wird der Körper schlank und fit.

Schokoladendiät – Konsequenzen

Ernährungswissenschaftler haben unterschiedliche Ansichten dazu ähnliche Wege Gewichtsverlust, da dies bei Monodiäten fast immer der Fall ist Negative Konsequenzen, denn strenge Ernährungseinschränkungen belasten den Körper. Vor dem Verzehr von Schokolade zur Gewichtsreduktion empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren, damit dieser Sie auf mögliche Gesundheitsrisiken hinweisen kann. Um die Diät leichter erträglich zu machen, sollten Sie sich darauf vorbereiten, indem Sie schrittweise auf die Diät verzichten schädliche Produkte und Reduzierung der Ernährung.

Die meisten Vertreter des schönen Geschlechts sind echte Naschkatzen und schaffen es nicht, sich auf den Verzehr von Süßigkeiten zu beschränken oder ganz darauf zu verzichten. Für solche Frauen haben italienische Ernährungswissenschaftler eine Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion entwickelt, deren Wirksamkeit und Nutzen bis heute kontrovers diskutiert werden. Die Entwickler versichern, dass man bei Einhaltung der Diät und aller Grundvoraussetzungen 700-900 Gramm Gewicht pro Tag verlieren kann. Ist es wirklich möglich, beim Abnehmen Milchschokolade zu essen, und hilft es, Cellulite loszuwerden?

Obwohl viele bezweifeln, dass es möglich ist, beim Abnehmen Schokolade zu konsumieren, gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass dieses Produkt bei richtiger Gewichtsabnahme wirklich dabei hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Allerdings gilt das alles nur für eine Schokoladensorte – Bitterschokolade. Ernährungswissenschaftler haben ermittelt, wie viel dunkle Schokolade Sie beim Abnehmen pro Tag essen können – nicht mehr als 100 Gramm. Der Verzehr aller anderen Sorten während einer Diät ist strengstens verboten, da sie nur zur Gewichtszunahme beitragen.

Sehr oft interessieren sich Ernährungswissenschaftler dafür, wie man mit Hilfe einer Schokoladendiät abnehmen kann, denn dieses Produkt ist anders hoher Kaloriengehalt. Zahlreiche klinische Studien haben ergeben, dass Kakao den Serotonin- und Endorphinspiegel erhöht, was die Stimmung einer Person verbessert. Zufriedene und fröhliche Menschen haben kein so starkes Bedürfnis nach Nahrung, was auch so ist die wichtigste Bedingung für jede Diät.

Eine klassische Tafel Schokolade enthält etwa 540 kcal (pro 100 g), und das ist auch so glykämischer Index – 25. Laut den meisten Ernährungswissenschaftlern ist dieser glykämische Index ideal und wird Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen.

Zum Abnehmen kann dunkle Schokolade gegessen werden, da sie folgende Eigenschaften hat:

sorgt für ein Sättigungsgefühl langfristig, und führt nicht zu einem Anstieg des Zuckers;
beschleunigt den Stoffwechsel;
senkt den Cholesterinspiegel;
verhindert die Produktion von Cortisol, dem wichtigsten Stresshormon;
Ist natürliches Energy-Drink. Eine fröhliche und energiegeladene Person kann Zeit im Fitnessstudio verbringen große Menge Zeit, die den Gewichtsverlust beschleunigt;
reduziert die Menge an viszeralem Fett.

Darüber hinaus normalisiert Schokolade die Aktivität des Myokards und des gesamten Körpers Gefäßsystem, was auch wichtig ist für . Einige Experten sind außerdem der Meinung, dass Schokolade vorzeitiger Alterung vorbeugt und eine hervorragende Vorbeugung gegen Krebs darstellt.

Wichtig! Sie können beim Abnehmen wirklich hochwertige dunkle Schokolade essen. Dank an hoher Inhalt Magnesium, Kalzium und Phosphor, sein Verzehr wirkt sich positiv auf Stoffwechselprozesse aus.

Was ist die Schokoladendiät?

Da Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Schokolade gegen Cellulite hilft, haben die Italiener eine spezielle Diät entwickelt, bei der nur dieses Produkt konsumiert wird. Wie die Praxis zeigt, können viele Frauen problemlos auf Mehl, Salziges, Geräuchertes und Fast Food verzichten, ein vollständiger Verzicht auf Schokolade ist jedoch sehr problematisch.

Der Kern der Diät besteht darin, dass Sie über den Tag verteilt bis zu 100 Gramm Schokolade essen können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Schokolade beim Abnehmen echt und bitter sein muss. Das Produkt muss echte Kakaobutter enthalten.

Um Cellulite loszuwerden, Schokoladenriegel sollte in 3 Dosen aufgeteilt werden und mit ungesüßtem schwarzem Kaffee heruntergespült werden (vorzugsweise sollte es sich bei dem Getränk um Getreide handeln). in Getreide beschleunigt den Stoffwechsel um etwa 3-4 %, was dazu beiträgt, zusätzliche Pfunde schnell loszuwerden.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich zunächst, einen Spezialisten zu konsultieren, der Ihnen sagt, welche Schokolade Sie beim Abnehmen essen können und in welchen Mengen. Der endgültige Effekt hängt maßgeblich davon ab, wie groß das Ausgangsgewicht war, sowie von der Dauer der Diät.

Um Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Ernährungswissenschaftler die folgenden Empfehlungen:

Bevor Sie mit der Diät beginnen, müssen Sie einen Fastentag einlegen – auf Mehl, fetthaltige, süße und salzige Lebensmittel verzichten;
3 Tage vor Beginn der Diät müssen Sie so viel gefiltertes Wasser wie möglich trinken;
Wie viele Gramm dunkle Schokolade pro Tag Sie beim Abnehmen essen können, hängt von der Zusammensetzung ab. Die beste Option– Kaufen Sie ein Produkt, das etwa 72 % Kakaobohnen enthält. In diesem Fall können Sie 100 Gramm pro Tag essen. Fällt die Wahl auf eine andere Produktart, muss der Verbrauch auf 70-80 Gramm reduziert werden;
Während der Diät ist der Verzehr von Zucker und Salz verboten;
Beim Abnehmen sollten Sie keinen Alkohol trinken, frische Säfte und frische Säfte;
das gekaufte Produkt darf keine Zusatzstoffe wie Rosinen, Nüsse, Kekse enthalten;
der Abstand zwischen der Nahrungsaufnahme sollte etwa 3 Stunden betragen;
die Schokoladendiät schließt den Verzehr anderer Lebensmittel, einschließlich Gemüse und Obst, aus;
Es wird empfohlen, eine solche Diät nicht länger als 5 Tage einzuhalten. Danach müssen Sie eine Pause von mindestens einem Monat einlegen.

Es ist wichtig zu wissen! Eine Person, die einen aktiven Lebensstil führt, verbraucht mindestens 2000 kcal pro Tag. Wenn Sie nur einen Schokoriegel mit etwa 550 kcal pro Tag essen, verbraucht der Körper etwa 1500 kcal pro Tag, wodurch der Prozess der Fettverbrennung und des Gewichtsverlusts viel schneller abläuft.

Kontraindikationen und negative Aspekte

Für diejenigen, die sich fragen, ob es möglich ist, beim Abnehmen Schokolade zu essen, geben Ernährungswissenschaftler eine positive Antwort. Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass Schokolade viele Kontraindikationen für die Verwendung aufweist und bei unsachgemäßem Verzehr bestimmte Probleme verursachen kann. In folgenden Fällen wird diese Diät nicht empfohlen:

Wenn Sie die Regeln ignorieren und bei Vorliegen von Kontraindikationen mit der Einhaltung einer solchen Diät beginnen, besteht die Möglichkeit von Nebenwirkungen. Die häufigsten Verstöße sind:

Beschwerden und Schmerzen im Bauchbereich;
häufige Kopfschmerzen und Schwindel;
allgemeine Schwäche;
Stuhlprobleme;
Entwicklung eines Vitaminmangels;
Bildung von Nierensteinen.

Es ist sehr wichtig, dass das verzehrte Produkt natürlich ist. Wenn die Schokolade chemisch ist und viele Karzinogene enthält, kann ihre Verwendung zu einer Gewichtszunahme führen.

Beispielmenü

Wenn eine Frau bemerkt, dass sie zugenommen hat oder Cellulite hat, helfen Schokolade und Kakao, die dazu gehören, bei der Bewältigung dieser Probleme.

Die Schokoladendiät ist einfach und bequem, und das liegt vor allem daran, dass eine Frau nicht jeden Tag Lebensmittel kaufen und kochen muss komplexe Gerichte. Klassische Diät empfiehlt, nicht mehr als 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag zu sich zu nehmen.

Es wird empfohlen, die Fliesen in 3 gleiche Portionen (jeweils ca. 32 Gramm) zu teilen. Schokolade muss natürlich sein, ohne Nüsse, Rosinen und andere Zusatzstoffe. Das einzige, womit es kombiniert werden kann, ist eine Tasse Schwarz Bohnenkaffee(ohne Zusatz von Sahne oder Zucker). Es wird empfohlen, diese Diät nicht länger als 7 Tage einzuhalten. Danach müssen Sie eine Pause einlegen.

Ob ein Mensch durch dunkle Schokolade an Gewicht zunimmt, hängt von den Mengen ab, in denen er sie konsumiert, sowie davon, welche Lebensmittel die Grundlage seiner Ernährung bilden.

Was gibt es Schöneres, als auf süße Weise abzunehmen? Und das werden wir gemeinsam mit Schokolade machen. Für alle, die sich ein Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen können, ist die Zartbitter-Schokolade-Diät der beste Einstieg. Um jedoch die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie alle Empfehlungen strikt befolgen.

Psychologische Motivation

Zunächst müssen Sie sich mental vorbereiten. Weil es süß erscheint, aber in Wirklichkeit müssen Sie mit einer Reihe von Einschränkungen rechnen. Die beste Motivation ist das Wissen, dass eine Diät mit dunkler Schokolade einen garantierten Gewichtsverlust von bis zu 800 Gramm pro Tag mit sich bringt.

Ebenso wichtig ist es zu verstehen, dass ein solcher Gewichtsverlust nicht länger als 7 Tage dauern kann. Sie geben dem Körper also eine Einstellung – den sogenannten Start, ohne ihn in Zukunft zu starkem Stress und einer völligen Ablehnung von Schokolade zu führen. Wir beginnen also nicht spontan mit dem Abnehmen, sondern sprechen mit unserem Körper, erklären ihm, dass es sich um eine vorübergehende Maßnahme handelt, und schon beginnt ein „neues Leben“ mit Schokolade und einer schönen Figur.

Menschen, die viel Gewicht verlieren müssen, sollten nicht mit einer Diät mit dunkler Schokolade beginnen dieser Typ Die Diät ist von kurzer Dauer und der Körper, der dadurch unter Stress geraten ist, ist nicht bereit für weitere Anstrengungen. Und das Abnehmen endet, bevor es überhaupt begonnen hat.

Wie wählt man Schokolade für eine Diät aus?

Jeder kann für sich selbst wählen passende Option Schokolade, es lohnt sich jedoch, die folgenden Informationen zu berücksichtigen (pro 100 g Produkt):

Dunkle Schokolade – 517 Kcal.
Klassische Schokolade – 540 Kcal.
Milchschokolade – 545 Kcal.
Weiße Schokolade – 522 Kcal, aber im Gegensatz zu ihren Gegenstücken enthält sie keine Kakaobutter.

Wie Sie sehen, ist der Unterschied unbedeutend, aber es ist besser, weißer oder dunkler Schokolade den Vorzug zu geben. Darüber hinaus können Sie sich bei Einhaltung der 7-Tage-Diät Schokolade mit Rosinen, Nüssen und anderen Zusatzstoffen gönnen.

Kaffee- und Schokoladendiät: Regeln

Eine Diät mit Kaffee und Schokolade erleichtert die Zeit des Abnehmens ein wenig, da jede Tasse Kaffee, die Sie trinken, das Hungergefühl garantiert für eine gewisse Zeit reduziert. Man könnte sogar sagen, es entfernt es vollständig. Die Diät wird nach folgenden Regeln durchgeführt:

Tagsüber sollten Sie nicht mehr als 100 Gramm dunkle Schokolade essen.
Sie können tagsüber unbegrenzt Kaffee ohne Zucker trinken.
Es ist wünschenswert, dass der Kaffee naturbelassen bzw. gebrüht ist.
Tagsüber müssen Sie mehr als 1,5 Liter gereinigtes Wasser trinken.

Für diejenigen, die keinen schwarzen Kaffee alleine trinken können, können Sie hinzufügen eine kleine Menge Magermilch.

Es ist zu beachten, dass in einem Türken zubereiteter türkischer Kaffee bei der Fettverbrennung hilft. Wie man es zubereitet, erfahren Sie im folgenden Video:

Schokolade kann auf einmal gegessen oder in mehreren Portionen verzehrt werden. Sie können eine Portion Schokolade mit einer Tasse Kaffee kombinieren oder pur essen. Das ist die Person, die dir am besten gefällt. Wir können nur wiederholen, dass allein das Trinken von Kaffee auf den Körper wie ein vorübergehendes, appetitanregendes Beruhigungsmittel wirkt.

Schokoladendiät für 1 Tag

Alle Ernährungswissenschaftler auf der Welt empfehlen einmal pro Woche einen Fastentag für den Magen-Darm-Trakt und den gesamten Körper. Diese Art von Tag kann sehr anstrengend sein, was bedeutet, dass Sie den ganzen Tag nur große Mengen Wasser trinken. Warum versüßen wir diese Zeit nicht? Alternativ können Sie einen Tag lang eine Schokoladendiät durchführen. An diesen Tagen beträgt der Gewichtsverlust 1 Kilogramm.

Die tägliche Einnahme von Schokolade wird in drei Dosen aufgeteilt. Die Akzeptanz erfolgt nach einem einfachen Prinzip:

Morgen – 30 g Schokolade + eine Tasse Kaffee.
Mittagessen – 30 g Schokolade + eine Tasse Kaffee.
Abends – 30 g Schokolade + ein Glas gereinigtes Wasser.

Nicht weniger wichtige Regel Was Sie beachten sollten, ist, über den Tag verteilt etwa 2 Liter Wasser zu trinken.
Es ist erlaubt, einen solchen Fastentag alle 2 Monate 1-2 Mal durchzuführen.

Schokoladendiät für 3 und 7 Tage

Die Schokoladendiät kann auf 3 oder 7 Tage ausgelegt werden. Es erfolgt nach dem gleichen Schema wie ein Fastentag auf Schokolade. Nach wie vor ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, nicht mehr als einen Schokoriegel pro Tag zu essen und Kaffee oder grünen Tee ohne Zucker zu trinken.

Wenn Sie arbeiten, ist es besser, die Schokoladendiät während der Arbeitswoche zu beginnen und zu beenden. Morgens hat man keine Zeit, ans Essen zu denken, tagsüber kommt die Arbeit dazwischen und am Abend kann man abhaken, dass der Tag schon vorbei ist. Soviel zur psychologischen Erleichterung.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Also das danach schnelle Diät Um zu vermeiden, dass verlorene Kilogramm wieder zunehmen, sollten Sie sich an die Ausstiegsregeln halten:

Am ersten Tag trinkt man am besten frisch gepresste Säfte, am besten frische Säfte.
In den nächsten 2-3 Tagen nach Beendigung der Schokoladendiät wird Gemüse hinzugefügt. Am besten handelt es sich um Gemüse, das keiner Wärmebehandlung unterzogen oder im Extremfall gekocht oder gebacken wurde. Ideale Option Es wird Kohl in allen Formen geben, außer gebraten. Es verbessert die Verdauung und die Darmfunktion und setzt den Gewichtsverlust automatisch fort, indem es den Körper reinigt.
Jeden Tag werden 2-3 neue Produkte vorgestellt, z.B. Buchweizenbrei mit gebackenem Fisch, gekocht Hühnerbrust mit Reis.

Natürlich sollten Sie nach dem Verlassen der Schokoladendiät auf die richtige Ernährung achten, indem Sie auf frittierte Lebensmittel, Fast Food, kohlensäurehaltiges Wasser usw. verzichten.

Erwartete Ergebnisse der Schokoladendiät

In der Regel nimmt man bei einer Schokoladendiät in einer Woche etwa 3-5 Kilogramm ab. Obwohl die Diät manchmal tolle Ergebnisse liefert – bis zu 7 Kilogramm.

Warum ist es bei jedem anders? Tatsache ist, dass jeder Organismus seinen eigenen Stoffwechsel hat. Vergessen Sie außerdem nicht, dass der Körper in den ersten 2-3 Tagen nur Wasser verliert und selbst Mechanismen zur Fettverbrennung in Gang setzt. Durch die große Wassermenge werden Giftstoffe und Fett aus dem Körper entfernt.

Vor- und Nachteile der Schokoladendiät

Wie alles auf dieser Welt hat auch die Schokoladendiät ihre positiven und negativen Seiten. Zu den positiven zählen:

minus 5-6 kg in 1 Woche;
Einfachheit und niedrige Kosten;
ein leckeres Produkt essen;
Stimulierung der Immunität und Gehirnfunktion;
erhöhte Hämoglobinwerte im Blut;
Verlangsamung der Alterung des Körpers aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien in Schokolade.

Die Schokoladendiät 5-6 kg 1 Woche ist kein Mythos, sondern Realität. Wenn Sie in dieser Zeit außerdem alle Vitamine trinken, die der Körper täglich benötigt, wird der Körper keinen Stress verspüren.

Welche Nachteile könnte so etwas haben? süße Diät, können Sie mehr erfahren:

Eine schnelle Gewichtsabnahme kann zu einer anschließenden Gewichtszunahme führen.
Selbst wenn Sie die Diät richtig befolgen, ist es unmöglich, sie länger als 7 Tage fortzusetzen.

Kontraindikationen

IN auf folgende Weise Sie sollten die Schokoladendiät aufgeben, wenn:

angeboren oder erworben

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