Bonner Suppe zum Abnehmen Bewertungen. Wer hat die Bonner Suppe erfunden? So steigern Sie die Wirksamkeit der Bonner Suppendiät

Viele Menschen haben bereits eine Diät hinter sich oder möchten mit der Diät beginnen zusätzliche Pfunde Diät ist mit Fasten verbunden. Tatsächlich basiert nicht jede Diät auf maximaler Nahrungsverzicht. Bonner Diät basierend auf dem unbegrenzten Verzehr von Bonner Suppe sowie anderen akzeptablen Diätprodukten.

Die Suppe, die der beschriebenen Diät zugrunde liegt, wird zubereitet frisches Gemüse und ohne Salz. Die Mindestdauer der Diät beträgt eine Woche. Es ist nicht nötig, eine Woche lang zu fasten, da bei den ersten Hungeranfällen Suppe gegessen werden kann. Sie können in einer Woche drei bis fünf Kilogramm abnehmen.

Merkmale der Bonner Diät

Bei der beschriebenen Diät ist es wichtig, auf Alkohol und süße Getränke zu verzichten, diese auszuschließen fritiertes Essen und süß Backwaren aus Mehl. Gemüsesuppe zubereitet nach spezielles Rezept, sollte die Grundlage des Menüs sein. Es gibt jedoch keine strengen Regeln, dass nur dieses Gericht in der Ernährung enthalten sein sollte; Sie können bedenkenlos andere akzeptable Lebensmittel hinzufügen.

Interessant! Es wird angenommen, dass die Bonner Diät ideal für Menschen ist, die an starkem Übergewicht leiden und eine Notoperation benötigen. Diese Methode zum Abnehmen und Reinigen des Körpers wurde von belgischen Ärzten entwickelt und erstmals für Patienten der Sacred Heart Clinic (Brüssel) angewendet. Die Diät war darin enthalten Allgemeines Training Patient zur Operation.

Das Hauptmerkmal der beschriebenen Diät ist ihre Wirkung auf den Körper. Bei anderen Diäten kommt es sehr oft zum Verlust zusätzlicher Pfunde, weil dem Körper Flüssigkeit entzogen wird. Dadurch verschwinden die Kilogramm, kommen aber schnell wieder zurück. Die Bonner Diät normalisiert Stoffwechselvorgänge im Körper und verbessert die Funktion des Verdauungssystems. Der Gewichtsverlust erfolgt genau aufgrund der Normalisierung der Körperfunktionen, wodurch Sie den daraus resultierenden Gewichtsverlusteffekt für lange Zeit festigen können.

Wichtig! Die Bonner Suppendiät gilt unter Ernährungswissenschaftlern nicht nur hinsichtlich der Funktion als sichere Option zum Abnehmen innere Organe, sondern auch wegen der psychischen Verfassung. Die verzehrbare Suppenmenge ist unbegrenzt. Infolgedessen befindet sich der Mensch nicht in einem ständigen Zustand von Stress und deprimierter Stimmung, weil er seinen Hunger nicht stillen kann.

Einhundert Gramm Bonner Suppe enthalten etwas mehr als 30 kcal, und das Gericht wird nur auf dieser Basis zubereitet gesundes Gemüse. Es lohnt sich, sich an die harntreibende Wirkung dieses Gerichts zu erinnern. Dank dieses Effekts verschwinden die ersten Kilogramm bereits in den ersten Tagen der Diät. Die Dauer der Bonner Diät sollte sieben Tage nicht überschreiten. Danach müssen Sie eine Pause einlegen und den Kurs erneut wiederholen.

Um zu verstehen, was genau Sie während der Diät außer Suppe in Ihre Ernährung einbauen können, müssen Sie sich die speziell vorbereitete Diät für die Wochentage genauer ansehen. Die Bonner Diät hilft Ihnen Tag für Tag dabei, Ihr Menü möglichst korrekt zusammenzustellen und vorzubereiten notwendige Produkte. Zusätzlich zur Suppe können Sie an verschiedenen Wochentagen Folgendes essen:

1. Montag - Früchte, außer Bananen;

2. Dienstag- grünes Gemüse: Gurken und Sellerie, Kohl, Spargel, Brokkoli. Frische grüne Äpfel. Sie können keine Erbsen, Mais und roten Bohnen essen. Kartoffeln sind erlaubt, jedoch nicht mehr als zwei pro Tag;

3. Mittwoch- Obst und Gemüse, ausgenommen Bananen und Kartoffeln;

4. Donnerstag- Sie können bis zu drei Bananen essen, Kefir oder Joghurt trinken. Bei der Zubereitung von Suppen und Getränken ist die Verwendung von Zimt erlaubt;

5. Freitag- 500 Gramm erlaubt gekochtes Huhn oder Fisch. Zusätzlich können Sie fünf Tomaten essen;

6. Samstag- grünes Gemüse, 500 Gramm mageres Fleisch oder Fisch;

7. Sonntag - gekochter ungeschliffener Reis und jegliches Gemüse;

Über die möglichen habe ich in einem früheren Artikel geschrieben.
Diät für Bonner Suppe erfordert, dass alle zusätzlichen Produkte gedämpft oder im Ofen gegart werden; Sie können auch gekochtes Gemüse und Fleisch essen.

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So steigern Sie die Wirksamkeit der Bonner Suppendiät

Menschen, die diese Diät bereits durchlaufen haben, sagen, dass sie besser verträglich ist als viele andere Möglichkeiten zum Abnehmen. Bei einer Bonner Suppendiät ist es wichtig, auf moderate körperliche Aktivität zu achten.

• Neben der Bonner Suppe ist es wichtig, über den Tag verteilt bis zu drei Liter Wasser zu trinken. Auch ungesüßte Fruchtgetränke sind erlaubt. Wenn Sie wirklich möchten, können Sie einmal am Tag Tee oder Kaffee ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe trinken.
• Während der Diät müssen Haut und Fett vom Fleisch vor dem Garen entfernt werden;
• Die Bonner Suppendiät erlaubt die Verwendung nicht nur frischer, sondern auch Dosentomaten bei der Zubereitung von Gerichten (einschließlich der Suppe selbst);
• Süßigkeiten und Mehl, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol sollten vollständig ausgeschlossen werden;
• Sie können den Diätkurs drei Wochen nach Ende der ersten Kurswoche wiederholen;
• Bei der Auswahl zusätzlicher Obst- und Gemüsesorten wird empfohlen, Fettblocker (Karotten, Äpfel) zu kaufen;

Kontraindikationen

• Die Bonner Suppendiät zur Gewichtsreduktion ist nicht für Menschen mit etwaigen Erkrankungen oder gar Behinderungen geeignet Magen-Darmtrakt.
• Auch während der Schwangerschaft wird diese Diät nicht empfohlen.
• Nach der Geburt, auch während der Stillzeit, können Sie eine Bonner Suppendiät machen (Sie sollten jedoch an die ausgeprägte harntreibende Wirkung denken).
• Außerdem müssen Sie vor Beginn des beschriebenen Abnehmkurses noch einmal sicherstellen, dass keine Allergien gegen einzelne Bestandteile der Suppe bestehen.

Diät und Bonner Suppe sind zwei Konzepte, die eins geworden sind, nachdem sie ihre Wirksamkeit beim Abnehmen zusätzlicher Pfunde bewiesen haben. Ein wichtiger Vorteil der Bonner Diät besteht darin, dass sie nicht nur Fettleibigkeit beseitigt, sondern auch die Funktion des gesamten Körpers normalisiert. Insbesondere wird der Gewichtsverlusteffekt nicht durch die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper, sondern durch die Normalisierung von Stoffwechselprozessen und eine Verbesserung der Verdauung erreicht.

Lecker und gesundes Gericht, das in weniger als einer Stunde zubereitet werden kann. Mit der Bonner Suppe können Sie in einer Woche bis zu 5 Kilogramm abnehmen Übergewicht. In diesem Material finden Sie das Rezept, das Menü für 7 Tage und Bewertungen derjenigen, die Gewicht verloren haben.

Übergewicht, während des Urlaubs oder während angesammelt Winterzeit, verärgert viele Frauen und manchmal sogar Männer. Es ist unmöglich, seine Lieblingssachen anzuziehen, die frühere Harmonie und Leichtigkeit sind verschwunden. Allerdings hat nicht jeder Lust auf eine strenge, anstrengende Diät und möchte wirklich schnell abnehmen. Daher können Sie versuchen, auf eine einfache und schonendere Art und Weise Übergewicht loszuwerden – das Abnehmen mit Hilfe der Bonner Suppe.

Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion ist die neueste Erfindung amerikanischer Ernährungswissenschaftler. Das Rezept wurde speziell für Menschen entwickelt, die an Übergewicht und Krankheiten leiden des Herz-Kreislauf-Systems. Das Problem von Fast Food und schlechte Ernährung steht für Ärzte hierzulande im Vordergrund. Daher der Zweck der Erstellung dieses Werkzeug Es gab den effektivsten Gewichtsverlust in kürzester Zeit, ohne die menschliche Gesundheit zu schädigen. Das Menü wurde unter Berücksichtigung der Verwendung eines Produktsets entwickelt, das dem traditionellen am nächsten kommt.

Die Nachricht, dass man lecker essen und dabei abnehmen kann, verbreitet sich wie von Geisterhand. Zauberstab, weltweit. Innerhalb weniger Jahre waren viele Menschen, die dieses Gericht selbst probierten, von den erzielten Ergebnissen begeistert. Bonner Rezept wirklich funktionierte, und nur wenige Menschen klagten über Hunger oder Unwohlsein.

Bereiten Sie vor Beginn einer Diät eine kleine Portion Suppe zum Probieren zu und probieren Sie ein Ihnen unbekanntes Gericht. Möglicherweise können Sie es eine Zeit lang nicht essen. ganze Woche zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn Sie merken, dass Sie es nicht aushalten, kochen Sie sich zum Abendessen eine Suppe und nehmen Sie weniger intensiv ab. Bewertungen zu dieser Methode zum Abnehmen sind nur positiv. Wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse anstreben, ist diese Verwendungsmöglichkeit des Produkts genau das Richtige für Sie.

Systemvorteile

Bevor Sie schwerwiegende Ernährungseinschränkungen umsetzen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Als letzten Ausweg wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Bonner Suppendiät weist im Gegensatz zu vielen anderen praktisch keine Kontraindikationen auf. Zu den Vorteilen seiner Verwendung zählen:

• Der menschliche Körper ist keinem Stress ausgesetzt, der ohne Stress entsteht gute Ernährung und Lieblingsprodukte.
• Sie können die Suppe so oft am Tag essen, wie Sie möchten.
• Einige Lebensmittel aus der täglichen Ernährung eines jeden Menschen sind zum Verzehr erlaubt.
• Alle im Rezept enthaltenen Zutaten sind ein Vorrat an Vitaminen, Mikroelementen und Mineralien, die für eine normale Funktion nützlich sind. Verdauungssystem, Stärkung der menschlichen Immunität und aktive Gewichtsabnahme.
• Bei die richtige Kombination Komponenten können Sie bis zu 5 Kilogramm pro Woche verlieren.
• Das verlorene Gewicht stellt sich nicht, wie bei vielen anderen Ernährungssystemen, unmittelbar nach Ende der Diät wieder ein.

Frauen, die im Internet Rezensionen zur Bonner Suppe hinterlassen, behaupten einstimmig, dass sie wirklich wirksam ist und leckeres Heilmittel zum Abnehmen. Allerdings hat jeder seinen eigenen Körper und jedes Ernährungssystem wirkt sich auf jeden unterschiedlich aus. Seien Sie daher nicht verärgert, wenn Ihr Ergebnis weniger als 5 Kilogramm pro Woche beträgt.

Mängel

Wie Sie wissen, ist jede Diät eine ernsthafte Prüfung für den menschlichen Körper. Indem wir uns einschränken, verstehen wir, dass wir es jetzt wirklich brauchen. Unser Körper weigert sich jedoch zu verhungern und verlangt mehr große Menge leckeres und vertrautes Essen. Dieser Fall ist auch keine Ausnahme. Zu den Nachteilen dieses Rezepts gehören folgende:

• Der aktive Prozess der Körperreinigung (Abnehmen) führt zum Auftreten von Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall.
• Darüber hinaus hat dieses Mittel eine starke harntreibende Wirkung.
• Eintöniges Essen beim Abnehmen wird schnell langweilig. Aber wenn Sie den großen Wunsch haben, Gewicht zu verlieren, dann können Sie sich überwinden.
• Das Gericht hat einen sehr reichen, eigenartigen Geruch, der nicht jedem gefällt.

Bonner Suppe wirkt harntreibend und abführend. Um nicht in eine unangenehme Situation zu geraten, ist es ratsam, es zu essen und abzunehmen, wenn Sie nicht auf unbestimmte Zeit von zu Hause wegziehen müssen. Dafür können Sie beispielsweise eine Woche Urlaub einplanen.

Kontraindikationen

Es gibt nur wenige Kontraindikationen für die Verwendung dieses Produkts zur Gewichtsreduktion, aber es gibt sie. Die folgenden Personengruppen sollten keine Suppe essen:

• Kinder unter 14 Jahren;
• ältere Menschen;
• krank Diabetes Mellitus, Magengeschwür, Gastritis;
• schwangere Frau.

Wenn Sie zu viel Gewicht verlieren, sollten Sie sofort damit aufhören und das Experiment abbrechen. Wenn Sie beispielsweise in 3-4 Tagen 5 kg abgenommen haben, sollten Sie Alarm schlagen. Ansonsten macht die Diät laut Bewertungen von Menschen, die diesen Weg gegangen sind, nicht nur keine Probleme, sondern bringt auch beeindruckende Ergebnisse – eine deutlich schlankere Figur in 7 Tagen.

Rezept für Bonner Suppe

Zutaten

Um die Bonner Suppe zuzubereiten, nehmen Sie die folgenden Zutaten:

• Zwiebeln (mittelgroße Köpfe) - 6 Stk.;
• Karotten (mittelgroß) - 4 Stk.;
• Sellerie – 1 großer Bund;
• Paprika (mittelgroß) - 2 Stk.;
• Knoblauch - 1 Kopf;
• frische Tomaten (groß) - 6 Stk.;
• Kohl (beliebig) - mittelgroßer Kopf;
• ein Bund Petersilie;
• Ingwer - 1 Prise;
• Lorbeerblätter;
• Curry - 1 TL;
• Kreuzkümmel - 2 TL;
• Schwarz, Rot oder Chili nach Wahl und in beliebiger Menge.

Die Diät erlaubt keine Anpassungen des Rezepts dieses Gerichts, verwende nicht zusätzliche Zutaten. Sie können mit der Menge des einen oder anderen Produkts in der Suppe experimentieren, es wird jedoch nicht empfohlen, es durch ein anderes zu ersetzen!

Vorbereitung

1. Die Zwiebel in halbe Ringe schneiden und in Sonnenblumen- oder Olivenöl anbraten.
2. Sobald es goldbraun wird, fügen Sie Curry, Kreuzkümmel und zerdrückten Knoblauch hinzu. Erhöhen Sie die Hitze auf dem Herd und lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze köcheln.
3. Schneiden Sie das restliche Gemüse nach Belieben ab, geben Sie es in einen tiefen Topf und füllen Sie es mit Wasser auf, sodass die Flüssigkeit es 1-2 Finger lang bedeckt.
4. Schalten Sie die mittlere Hitze ein und lassen Sie das Gemüse köcheln, bis es vollständig weich ist. Dies dauert in der Regel mindestens 40 Minuten.
5. Zum Schluss alle Zutaten vermengen und mit Gewürzen würzen.
6. Es ist nicht ratsam, der Suppe Salz hinzuzufügen, es ist jedoch in kleinen Mengen akzeptabel. Dies kann direkt auf dem Teller vor dem Servieren erfolgen.

In der Regel wird die Bonner Suppe direkt nach der Zubereitung gegessen. Manche Leute ziehen es jedoch vor, die Suppe mit einem Mixer zu pürieren, ohne das Rezept zu ändern. So kann man es essen. Diese Suppenmenge sollte für 3 Tage reichen. Bereiten Sie die Suppe am besten täglich frisch zu, reduzieren Sie also die Menge der Zutaten proportional und kochen Sie jeden Morgen ein neues Gericht.

Wenn Sie das Rezept diätetischer und gesünder gestalten möchten, braten Sie die Zwiebeln nicht an. Alle Zutaten sofort in einen Topf geben und kochen. Obwohl der Geschmack des gebratenen Gerichts sicherlich besser ist.

Videorezept

Diät nach Wochentag

Das Hauptgericht dieses Nahrungsmittelsystems ist die Bonner Suppe. Sie können es essen, wenn Sie Hunger verspüren, mindestens jedoch dreimal täglich. Zusätzlich zu diesem Gericht stehen folgende Produkte auf der Speisekarte:

• Montag . Alle Früchte außer Bananen.
• Dienstag . An diesem Tag ist es erlaubt, Gemüse zu essen. Dazu gehören: Gurken, grüne Erbsen, Bohnen in Schoten. Als Nachmittagssnack können Sie eine Kartoffel in der Mikrowelle backen und einen Teelöffel Olivenöl darüber gießen.
• Mittwoch Am dritten Tag sind alle Gemüse- und Obstsorten erlaubt (außer Kartoffeln und Bananen).
• Donnerstag . Tagsüber können Sie drei Bananen essen und ein Glas 1 % Milch trinken.
• Freitag . An diesem Tag ist die Speisekarte deutlich vielfältiger. Sie können ein halbes Kilo gekocht, gedünstet oder gebacken essen diätetisches Fleisch(Kalbfleisch, Huhn, Truthahn). Darüber hinaus können Sie Tomaten essen – frisch oder gesalzen (6 Stk.).
• Samstag . Essen Sie gekochtes Fleisch und Gemüse in unbegrenzten Mengen.
• Sonntag . Alle Obst- und Gemüsesorten sowie gekochter brauner Reis sind erlaubt.

Es ist verboten, über die im Rezept angegebene Menge und die für einen bestimmten Tag festgelegte Produktmenge hinauszugehen. Es ist notwendig, die Routine und das Tagesmenü strikt einzuhalten.

1. Eine zwingende Voraussetzung ist, diese Gemüsesuppe jeden Tag zu essen.
2. Die Hauptvoraussetzung für die Anwendung der Diät ist, dass das Menü viel Flüssigkeit enthalten muss. Es wird empfohlen, normales Wasser ohne Kohlensäure zu trinken – mindestens 1,5 Liter pro 24 Stunden.
3. Sie können zusätzlich Tee (ohne Zucker oder Süßstoffe), ungesüßten Kaffee und Cranberrysaft trinken.
4. Sie können nicht alle aufgeführten Produkte an einem Tag verzehren. Sie müssen sich an die festgelegte Reihenfolge halten und nur das essen, was an einem bestimmten Tag erlaubt ist.
5. Der Genuss von Alkohol (auch in kleinsten Mengen) ist strengstens verboten.
6. Wie jede andere Diät zur Gewichtsreduktion ist sie verboten Mehlprodukte, Süßigkeiten, scharfes Essen.

Bonner Suppe in In letzter Zeit gilt als einer der sichersten wöchentliche Diäten. Dafür gibt es zwei Gründe: hoher Nährwert und keine Notwendigkeit zum Fasten. Mit dieser Methode, ohne besondere Einschränkungen Sie können in sieben Tagen bis zu sieben bis acht kg abnehmen.

Kaloriengehalt und Kontraindikationen

Laut Ernährungswissenschaftlern ist die Bonner Suppe anders durchschnittlicher Kaloriengehalt– 27 kcal/100 g. Es hat fast keinen Fettgehalt und eine kleine Menge Protein trägt nicht zur Bildung von unnötigem Eiweiß bei Muskelmasse. Die Bonner Suppe hat nur durch Zwiebeln einen Kaloriengehalt, der zur Sicherung der Vitalität des Körpers geeignet ist Weißkohl. Tomaten, Sellerie und Paprika enthalten fast keine Kalorien und tragen daher zur Gewichtsabnahme bei.

Darüber hinaus ist die Bonner Suppe bei Vitaminmangel bei übergewichtigen Menschen mit Leber- und Gallenblasenfunktionsstörungen, Diabetes mellitus und Arteriosklerose angezeigt. Dieses Gericht enthält fast vollständiger Satz lebensnotwendige Mikroelemente: Phosphor, Jod, Eisen, Kalium, Natrium, B-Vitamine und andere.

Allerdings gibt es auch Nebenwirkungen der Methode, über die man sich im Klaren sein sollte. Die Diät ist generell kontraindiziert für Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, und für schwangere Frauen, für die die Bonner Suppe ziemlich schädlich ist. Diese Diät kann von stillenden Müttern angewendet werden, es muss jedoch beachtet werden, dass das Gericht eine starke harntreibende Wirkung hat.

Wie man kocht

Alle Zutaten für Diätgericht gibt es im Supermarkt und zu vernünftigen Preisen. Für diejenigen, die Bonner Suppe zubereiten, wird das Rezept einfach erscheinen. Dazu benötigen Sie:

• 5 frische bzw Tomaten aus der Dose;
• 2 Paprika;
• eine kleine Gabel Weißkohl;
• 5 Zwiebeln;
• 1-2 Karotten;
• ein Bund Grünzeug: Brokkoli, Petersilie, Sellerie, Zwiebel.

Um das Gericht schmackhaft zu machen, können Sie fettarme Brühe verwenden mageres Fleisch. Um eine pikante Schärfe zu verleihen, verwenden Sie trockenen Knoblauch, Koriander, Koriander – jedes natürliche Gewürz reicht aus. Gehacktes Gemüse und Gewürze in heiße Brühe geben und bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis sie weich werden. Es ist wichtig, die Brühe nicht kochen zu lassen und die Hitze sorgfältig zu kontrollieren.

Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion kann in unbegrenzten Mengen gegessen werden, wobei jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren, eine Portion gegessen werden muss. Neben Suppe können Sie über den Tag verteilt auch ungesüßten Kaffee, Tee und Kompotte trinken. Essen Sie während der Snackzeiten Obst und Gemüse. Bei Bananen sollte man vorsichtig sein – sie sind sehr kalorienreich. Wenn die Suppe am vierten oder fünften Tag völlig langweilig erscheint, können Sie ein mageres Steak essen Hühnerbrust, Ein wenig gekochter Reis und ein Glas Milch mit 0,5 % Fettgehalt. Das Einzige, was Sie vergessen müssen, ist Wein, Wodka und Bier. Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel und verringert die Wirkung von Ballaststoffen.

Bonner Suppeneffekt

Ein angenehmer Vorteil dieser Diät ist, dass die Bonner Suppe nicht nur äußere, sondern auch innere Ergebnisse zeigt. Die Verdauung von Sellerie dauert lange, sodass Sie immer weniger Hunger verspüren. Große Menge Vitamine wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus. Die Verdauung wird sich verbessern und vor allem wird der Pfeil auf der Skala stetig nach unten wandern. Gleichzeitig liefert die Diät langfristige Ergebnisse. Der Gewichtsverlust erfolgt nicht durch Feuchtigkeitsverlust, sondern durch die Aktivierung des Fettverbrennungsmechanismus.

Diese Methode zum effektiven und schmerzlosen Abnehmen bekämpft Fettleibigkeit, weshalb die Bonner Suppe die besten Bewertungen hat. Das der beste Weg Gewichtsverlust für viele Frauen.

Margarita, 36 Jahre alt.

Vor der Bonner Suppe habe ich eine strenge Diät probiert – Himmel und Erde! Die Suppe ist köstlich, man kann so viel essen, wie man möchte. Daher vergeht die Woche der Diät ohne große Schmerzen, und nachts träume ich nicht von Behältern mit Kuchen und gebratenem Fleisch.

Elena, 27 Jahre alt.

Eine tolle Möglichkeit, vor der Ferienzeit schnell ein paar Pfunde zu verlieren! Ich wurde von überschüssigem Bauchfett gequält, ich aß Bonner Suppe– Innerhalb einer Woche war alles weg. Ich gehe jetzt und prahle mit meiner erneuerten Figur.

Uljana, 31 Jahre alt.

Ich wollte schon lange mal eine pflanzliche Ernährung ausprobieren. Ich habe diese Suppe gemacht. Natürlich gibt es einen Effekt, dazu kann man hier nichts sagen. Aber Sellerie, Zwiebeln, Kräuter ... Ich esse gerne leckeres Essen, deshalb werde ich zum Abnehmen auf eine Kefir-Erdbeer-Methode umsteigen.

Viele Mädchen bemerken es unerwünscht Körperfett an der Hüfte und der Taille danach Neujahrsferien. Es ist sehr schwierig, sie loszuwerden. Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion ist eine beliebte Diät und tolle Möglichkeit Werden Sie wieder fit, ohne zu verhungern. In verschiedenen Teilen der Welt werden seit der Antike leichte Vorspeisen zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Die Europäer bereiten diese diätetische Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion mit der Zugabe von Paprika und Lauch zu, die Russen bereiten sie mit Weißkohl zu.

Was ist das Wesentliche und die allgemeinen Regeln einer Diät?

Bonner Diät Gemüsesuppe hilft bei der Lösung mehrerer Probleme:

1. den Körper umfassend reinigen;
2. verhasste zusätzliche Pfunde loswerden;
3. Stoffwechselprozesse einrichten;
4. Schwellungen beseitigen;
5. Holen Sie sich alle Vitamine, die Sie für Ihre Gesundheit benötigen.

Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion wird nicht als spezifisches Rezept, sondern als Kur bezeichnet ausgewogene Ernährung. Grundlage des Systems ist ein kalorienarmer erster Gang, der ohne Einschränkungen verzehrt werden kann. Dadurch werden diejenigen, die Gewicht verlieren, von dem zwanghaften Gefühl des ständigen Hungers befreit. Suppendiät nicht auf ein Gericht beschränkt, sondern eine Liste weitere Produkte sehr streng limitiert. Auch dicke Menschen, die nicht mit einem Wunder gerechnet haben, können mit diesem Programm eine Gewichtsabnahme erreichen; dazu müssen Sie sich an die Regeln halten.

Die leichte Bonner Suppe kann in der Menge verzehrt werden, die ausreicht, um den Hunger zu stillen. Darüber hinaus sollten Abnehmwillige folgen Wasserhaushalt. Sie können Kaffee oder Tee nur ohne Zucker trinken. Damit die Abnehmmethode wirksam ist, müssen Alkohol, Süßigkeiten und Mehl von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Einstellung zu Sellerie festlegen, bevor Sie mit der Gewichtsabnahme beginnen. Diese Suppendiät kommt ohne dieses Gemüse nicht aus, für Russen aber schon ausgefallenes Produkt mit einem bestimmten Aroma.

Wie viele Kalorien hat die Bonner Suppe? Je nach Rezept etwa 27 pro 100 Gramm Gericht. Der Kaloriengehalt stammt aus Weißkohl und Zwiebeln, andere Produkte tragen aktiv zur Fettverbrennung bei. Mindestens eine Woche lang müssen strenge Regeln eingehalten werden, sonst muss die Diät von vorne beginnen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, schnell Gewichtsverlustergebnisse von 5-9 kg in 7 Tagen zu erzielen. Der Kurs kann bis zu viermal im Jahr wiederholt werden.

Grundregeln zum Abnehmen:

1. Bonner Suppe darf in beliebiger Menge verzehrt werden.
2. Nicht während der Gewichtsabnahme verwenden alkoholische Getränke.
3. Geräuchertes Fleisch, Marinaden, fetthaltige Speisen, Süßigkeiten und Mehl sind verboten.
4. Die aufgenommene Flüssigkeitsmenge beträgt insbesondere in den letzten Tagen nicht weniger als 1,5 Liter.
5. Kaffee und Tee (ungesüßt, ohne Milch) dürfen getrunken werden. Kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus Geschäften sind verboten.
6. Nach einer Gewichtsabnahme von 8-10 kg sollten Sie mehrere Tage Pause machen.

Beispielmenü für die Woche

So bereiten Sie Bonn-Suppe zum Abnehmen zu

Das Rezept ist einfach zu befolgen und eine echte Entdeckung für jeden, der sich Gedanken über das Abnehmen macht. Mit Hilfe dieser Suppe können Sie nicht nur richtig abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit bewahren. Eine einzigartige Harmonie aus Vitaminen, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten minimaler Kaloriengehalt Ich kann nicht anders, als mich zu freuen! Es empfiehlt sich, das Gericht sofort nach der Zubereitung zu verzehren, damit die wohltuenden Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Sie können es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen und zum Abendessen essen (dadurch wird der Körper gereinigt und erhält eine Menge davon). nützliche Substanzen).

Selleriesuppe ist ein Gericht mit sehr geringem Energiewert. Das richtige Gleichgewicht der Inhaltsstoffe hilft, Schwellungen zu bekämpfen, überschüssiges Fett zu verbrennen und zu entfernen überschüssige Flüssigkeit. Die Menge an Gemüse können Sie nach eigenem Ermessen einnehmen, wichtig ist nur, dass die Hauptbestandteile darin Sellerie, Zwiebeln und Weißkohl sind. Für die Zubereitung der Suppe können Sie eines der folgenden Rezepte auswählen.

Klassisches Rezept

Komponenten:

• Karotten – 6 Stk.;
• Weiße Zwiebel– 6 Stk.;
• Kohl – 1 kleiner Kopf;
• süßer (bulgarischer) Pfeffer – 2 Stk.;
• Dill (Basilikum, Petersilie) – 1 kleiner Bund;
• Sellerie - 1 Standardbündel.

Schritte zur Suppenzubereitung:

1. Gemüse waschen und schälen.
2. In große Würfel schneiden.
3. Wasser hinzufügen.
4. 17–20 Minuten kochen lassen.
5. Lorbeerblatt, Kräuter und gemahlenes Paprikapulver hinzufügen.

Mit Sellerie

Um die Suppe zuzubereiten, benötigen Sie Folgendes:

• Kohl – 300 g;
• Grüner Pfeffer- 2 Stk.;
• Selleriewurzel (halb);
• Karotten – 2 Stk.;
• weiße Zwiebeln – 5 Stk.;
• Tomatenpüree(Paste) – 200 g;
• Sellerie (Zweige) – 1 Bund;
• Lorbeerblätter;
• Knoblauch;
• Olivenöl – 2 EL. l.

Schritte zur Suppenzubereitung:

1. Alle Zutaten waschen und reinigen.
2. Alle Gemüse werden in Stücke geschnitten (1 Zwiebel zum Dressing übrig lassen).
3. Karotten reiben.
4. 3 Liter Wasser hinzufügen.
5. Zum Kochen bringen (bei starker Hitze).
6. Die Suppe etwa 25 Minuten kochen lassen.
7. Die restliche Zwiebel wird gehackt und mit Olivenöl angebraten.
8. Tomatenpüree (oder -paste) hinzufügen.
9. Alles vermischen und einige Minuten köcheln lassen.
10. Dressing, Knoblauch, Gewürze und Lorbeerblatt in die Pfanne geben.
11. 5 Minuten kochen lassen.

Der Abnehmsuppe wird kein Salz zugesetzt, um die Wirksamkeit der Methode zu erhöhen. Wenn es zu langweilig erscheint, können Sie vor dem Essen eine kleine Menge auf einen Teller geben. Sojasauce. Damit die Diät zu Ergebnissen führt, dürfen Sie keine verbotenen Lebensmittel essen oder gegen die festgelegte Regelung verstoßen. Andernfalls wird es keine Wirkung geben. Wenn Sie schnell abnehmen (mehr als 8 kg), müssen Sie den Kurs abbrechen.

Mit Ingwer

Zutaten für Ingwersuppe:

• Kohl – 300 g;
• Selleriestange – 2 Stk.;
• ein kleines Stück Sellerie;
• bulgarische Paprika- 2 Stk.;
• Tomaten – 3 Stk.;
• Ingwer – ein kleines Stück (er verleiht dem Gericht Schärfe, daher ist es wichtig, es nicht zu übertreiben);
• weiße Zwiebel – 2 Stk.;
• Gewürze nach Geschmack;
• Wasser – 2 l.

Prozess der Suppenzubereitung:

1. Gemüse wird vorbereitet, gewaschen, geschält, geschnitten und mit Wasser gefüllt.
2. Bei starker Hitze kochen lassen.
3. Sobald das Wasser kocht, reduzieren Sie die Flamme.
4. 10 Minuten kochen lassen (nach dem Kochen).
5. Lass es brauen.
6. Dekantieren Sie die Brühe.
7. Gemüse mit einem Mixer zerkleinern.
8. Mit einem Sud verdünnen und verzehren.

Mit Brokkolizusatz

Abnehmsuppe mit Brokkoli (Rezept):

Komponenten:

• Brokkolikohl – 500 g;
• Sellerie (Wurzel) – ein kleines Stück;
• Olivenöl – 2 EL. l;
• weiße Zwiebel – 1 Stk.;
• Karotten – 2 Stk.;
• Paprika – 2 Stk.;
• Tomaten – 1 Stk.;
• Zwiebelparade (grün) – 1 Bund;
• Petersilie – 1 Bund;
• Knoblauch – 2 Zehen.

Zubereitung der Suppe:

1. Mit in die Pfanne geben heißes Wasser Brokkoli und Sellerie.
2. Tomaten, Knoblauch, Karotten, Paprika, Zwiebeln anbraten Olivenöl.
3. Dressing in die Pfanne geben.
4. Danach die Suppe einige Minuten kochen und ziehen lassen.

Videorezept für kalorienarme Fettverbrennungssuppe

Die Suppendiät ist eine der sichersten, angenehmsten und sättigendsten Möglichkeiten, sich in nur 7 Tagen von 5-6 kg Übergewicht zu verabschieden, fit zu werden und die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern. Der Hauptbestandteil dieser Diät ist die fettverbrennende Gemüse-Bonn-Suppe. Wie bereitet man diese wunderbare Suppe zu und wie kann man mit ihrer Hilfe richtig und gewinnbringend abnehmen?

Gesundheits- und Schlankheitssuppe

Die Bonner Suppe ist leicht und frisch und kann bei großer Hitze sogar kalt gegessen werden. Um dieses Gericht in seinem eigenen zuzubereiten klassische Version du wirst brauchen:

• 6 Zwiebeln;
• kleiner Kohlkopf normaler Kohl:
• ein Bund Sellerie;
• 1 Paprika (grün);
• 4 Tomaten – entweder frisch oder aus dem Glas;
• Gemüse Brühwürfel(Optional).

So wird es zubereitet: Gemüse hacken, Wasser oder Brühe vom mageren Rind- oder Hühnerfleisch hinzufügen (Sie benötigen etwa 2 Liter Flüssigkeit). Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. kochen, dann 30 Minuten kochen lassen. bei schwacher Hitze. Am Ende können Sie einen Würfel hinzufügen. Mit ganz wenig Salz, Kräutern, rotem oder schwarzem Pfeffer würzen.

Wenn Sellerie extrem negative Emotionen hervorruft, ist es durchaus akzeptabel, ihn durch Pastinaken zu ersetzen. Oder versuchen Sie eine alternative Bonner Suppe zuzubereiten – ein Rezept ohne Sellerie:

• ein Kohlkopf;
• 3 Zwiebeln;
• 2 Karotten;
• 1 Paprika;
• 5 Tomaten.

Auf die gleiche Weise zubereitet wie in der klassischen Version.

Das Rezept kann je nach eigenen Vorlieben variiert werden. Anstelle von normalem Kohl können Sie beispielsweise Blumenkohl und sogar Sauerkraut verwenden. Um das Gericht etwas sättigender zu machen, fügen Sie 1-2 Esslöffel hinzu. l. grüne Erbsen oder 1 gekochtes Ei. Zwiebel Es ist durchaus akzeptabel, es durch Grün zu ersetzen. Die Hauptsache ist nicht, etwas Leckeres in die Suppe zu geben, sondern schlechte Kartoffeln, sowie Bohnen.

Ungefähres Menü

Die Suppendiät dauert 7 Tage. Achten Sie darauf, neben Suppe auch andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ungefähre Diät für eine Woche (außer Suppe selbst):

• Tag 1: Obst (außer Bananen);
• Tag 2: Gemüse (außer Bohnen);
• Tag 3: Gemüse, Obst (außer Bananen, Bohnen, Kartoffeln);
• 4.: 1 Glas Milch, 3 Bananen (um die Kaliumreserven aufzufüllen);
• 5.: 0,5 kg mageres Fleisch;
• 6.: 300 g Fleisch, Gemüse.
• 7.: 300 g gekocht brauner Reis, Fruchtsäfte.

Die Suppe selbst kann bei Hunger ohne Einschränkungen gegessen werden. Sie dürfen täglich 1-2 Tassen Kaffee oder Tee (ohne Zucker und Milch) trinken. Alkohol ist strengstens verboten.

Vor- und Nachteile der Bonner Diät

Zu den unbestrittenen Vorteilen gehören geringer Kaloriengehalt Suppe - nur 25-30 kcal pro 100 ml. Auf mich allein gestellt heiße Suppe gut für den Magen, umhüllt und erweicht die Schleimhaut. Darüber hinaus reinigt es den Körper perfekt und entfernt Abfallstoffe, Giftstoffe und überschüssiges Wasser. Die Diät ist einfach, kostengünstig und sehr effektiv.

Zu den Nachteilen zählen folgende:

1. Die Suppe hat eine eher ausgeprägte abführende und gleichzeitig harntreibende Wirkung. Unabhängig davon, wie effektiv die Bonner Suppe ist, ist es daher unwahrscheinlich, dass eine darauf basierende Diät für berufstätige Frauen geeignet ist, die gezwungen sind, Zeit im Büro zu verbringen.
2. Aufgrund ihrer „entspannenden“ Wirkung auf den Magen ist diese Diät für Personen mit Geschwüren, Gastritis und anderen schweren Magen-Darm-Erkrankungen kontraindiziert. Allerdings sogar gesunde Menschen Suppe kann Magenbeschwerden verursachen – hier müssen Sie sich auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren.
3. Nicht jeder liebt ohne Erinnerung gekochter Kohl, gekochte Zwiebeln und gekochter Sellerie. Sie können Abhilfe schaffen, indem Sie die Zutaten in einem Mixer mahlen und die Bonner Suppe zum Abnehmen in eine Diät-Püree-Suppe verwandeln.
4. Bei dieser Diät wird dem Körper kein Eiweiß zugeführt – also Fleisch, das erst am 5. Tag verzehrt werden darf. Ein Proteinmangel kann zu Schwäche, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen.

Mit einem gesunden Ansatz und sorgfältiger Beachtung der Gesundheit wird die Bonner Suppe zu einem wunderbaren Helfer bei der schwierigen Aufgabe des Abnehmens.