Welche Vorteile haben getrocknete Feigen? Wohltuende Eigenschaften von getrockneten Feigen für den Menschen

Feigen sind die erste Pflanze, deren Name in der Bibel erwähnt wird, und sie sind wahrscheinlich die älteste Kulturpflanze der Welt.

Feigen haben mehrere gebräuchliche Namen.

Feigen sind seit der Antike bekannt

Das ist eine Feige, das ist ein Feigenbaum, man kann auch den Namen hören „ Feige„Und ein Feigenbaum.

Wo wächst es?

Der Feigenbaum ist seit der Antike bekannt. Die Erwähnung des Feigenbaums begann in der Bibel sowie im Alten und Neuen Testament. In Italien ranken sich Legenden um diesen einzigartigen Baum und seine köstlichen Früchte.

Im Nahen Osten und in arabischen Erzählungen ist es undenkbar, ihnen nicht zu begegnen interessante Tatsache oder eine Legende, die mit dieser alten Pflanze verbunden ist.

Feigen wachsen unter subtropischen Bedingungen. Kommt häufig in Mittelmeerländern, im Kaukasus, auf der Krim und in Zentralasien vor.
Feigen wachsen in den Subtropen

Es gibt zwei Feigensorten: frühe (weiße) und blaue (lila) Feigen, die zwei Monate nach der Ernte der weißen Früchte reifen.

Arten der Verarbeitung

Angesichts der großen Beliebtheit und gastronomischen Attraktivität dieser Pflanze ist es immer noch besser zu wissen, warum Feigen nützlich sind und wie man sie in verschiedenen Formen verwendet.

Es wird verwendet in frisch, wie Beeren, als Delikatesse, Dessert.

Die Früchte werden auch getrocknet, getrocknet und die wohltuenden Eigenschaften der Feigen werden auch in Trockenfrüchten genutzt. Trockenfrüchte (pro 100 g Produkt) enthalten etwa 250 – 258 kcal, während frische Früchte nur 50 kcal enthalten.

Konfitüren und Marmeladen werden oft aus Feigenbäumen zubereitet.

Zusammensetzung der Feigen

Die Früchte des Feigenbaums enthalten fast alles, was für die Gesundheit notwendig ist. menschlicher Körper, Stoffe und Mikroelemente.
Dies sind die wichtigsten, in mg (pro 100 g Produkt):

• Kalzium - 162;
• Natrium - 10;
• Phosphor - 67;
• Kalium - 680;
• Eisen - 2,03;
• Magnesium - 68;
• Zink - 0,55;
• Kupfer - 0,287;
• Mangan, Selen usw.

Getrocknete Feigen behalten alle ihre wohltuenden Eigenschaften

Vitamine:

• Retinol (Vitamin A);
• Betain;
• Thiamin;
• Riboflavin;
• Niacin;
• Pantothensäure;
• Pyridoxin;
• Folsäure usw.

Zur Zusammensetzung dieser Früchte gehören außerdem Fette, Kohlenhydrate, Pflanzenfasern (Ballaststoffe), Stärke, Proteine ​​und Zucker.
Deshalb sind die wohltuenden Eigenschaften frischer Feigen sowohl für Frauen als auch für Männer wertvoll.

Getrocknete Feigen behalten alle ihre wohltuenden Eigenschaften voll und ganz.

Denn diese Methode ist nichts anderes, als den Früchten Feuchtigkeit zu entziehen und alle Vitamine zu erhalten Nährstoffe.

Nutzen

Welche Vorteile haben Feigenfrüchte und schaden sie:

Kontraindikationen und Schaden

Vorteilhafte Funktionen Feigen sind offensichtlich, aber was sind die Kontraindikationen und gibt es welche?
Der Verzehr der Früchte des Feigenbaums ist für Menschen mit Störungen nicht zu empfehlen Verdauungstrakt und Darm.

Feigenbäume gehören zu den wenigen Früchten, die Oxalate enthalten, eine besondere Substanz, die in manchen Pflanzen vorkommt.

Wenn diese Verbindungen in zu großen Mengen in den Körperflüssigkeiten vorkommen, kann der Prozess zu Problemen mit der Bildung von Nieren- oder Gallensteinen führen.

Hohe Konzentration Ballaststoffe in Feigen kann zu einer übermäßigen Darmmotilität führen, was zu Bauchkrämpfen und weichem Stuhl führt. Außerdem können Feigenfrüchte dem Körper von Übergewichtigen Schaden statt Nutzen bringen.

Alle Details zum Nutzen und Schaden von Feigen erfahren Sie im Video:

Lagerung

Da frisch gepflückte Feigenfrüchte nur für eine sehr kurze Zeit, etwa drei Tage, und in einem hermetisch verschlossenen Behälter etwa eine Woche gelagert werden können, werden Feigen häufig getrocknet oder für die spätere Verwendung getrocknet.
Was sind die Unterschiede zwischen den Eigenschaften von getrockneten Feigen, welche Vor- und Nachteile haben sie im Gegensatz dazu? nützliche Eigenschaften frische Früchte?

IN Trockenfrüchte x Der Zuckergehalt ist um ein Vielfaches höher als bei frischen. Durch die fehlende Feuchtigkeit im Fruchtfleisch wird die Haltbarkeit deutlich verlängert.

Nach dem Trocknen bzw. Trocknen werden die Feigen ruhig grobes Essen. Getrocknete Feigen wird wie Rosinen oder normale Trockenfrüchte gegessen, ist aber auch möglich Voreinweichen in kochendem oder kaltem Wasser.

Nutzen und Schaden von getrockneten Feigen

Die wichtigste Eigenschaft getrockneter Feigen für den Körper sind die Vorteile, die das ganze Jahr über, unabhängig von der Erntezeit, erzielt werden können.
Was getrocknete Feigen für Frauen gut sind, ist unter anderem auch eine wirksame Vorbeugung Krampfadern Venen Ein paar Früchte reichen aus tägliche Diät um den Tonus der Beinvenen aufrechtzuerhalten.

Feigen stärken die Venen der Beine
Feigen gelten als Kleopatras Lieblingsfrucht. Feigen haben für Frauen im Allgemeinen positive Eigenschaften für die Gesundheit und insbesondere für die Gewichtsabnahme.

Trockenfrüchte werden in Trockenfrüchte mit Kohlenhydrat- und Lipideigenschaften unterteilt.
Trockenfrüchte des Kohlenhydratspektrums, Dies sind Feigen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen usw. Sie bestehen aus getrockneten oder kandierten Früchten und enthalten viel Zucker und Vitamine (insbesondere A und E), jedoch mit geringer Gehalt Proteine ​​und Lipide.

Getrocknete Früchte des Lipid- (oder Öl-) Spektrums Dazu gehören Früchte, Samen oder geröstet Hülsenfrüchte, einschließlich Walnuss, Haselnüsse, Pistazien und Mandeln. Haben geringer Gehalt Zucker, aber reich an Proteinen und Lipiden, obwohl es sich meist um „gute“ Fette handelt: einfach und mehrfach ungesättigt (Omega 9), die bei der Bekämpfung von Cholesterin helfen. Außerdem reich an Vitamin A, E, Kalzium und Kalium. Der Kaloriengehalt von öligen Trockenfrüchten liegt bei etwa 600 kcal pro 100 Gramm.

Zu den Top 10 der aphrodisierenden Lebensmittel zählen getrocknete Feigen, weshalb sie auch für Männer von Nutzen sind. besondere Eigenschaften. Nicht umsonst verzehrten die alten Griechen regelmäßig Feigen bei sexuellen Ritualen, wenn sie die Ernte des Jahres feierten.

Während der Schwangerschaft bringen Feigen zweifellos Vorteile mehr Nutzen Dann kann es Schaden anrichten, wenn Sie zu begeistert davon sind.
Alle Details erfahren Sie im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=Icw1jmn49fk

Der Schaden von getrockneten Feigen ist also minimal. Kann nur angewendet werden, wenn es von einer Person mit einem ungesunden Magen-Darm-Trakt oder bei übermäßigem Essen eingenommen wird.

Wie man wählt

Es ist gut, wenn ein Feigenbaum hineinwächst eigener Garten oder in der Region, in der der Verbraucher lebt.

Aber wenn Sie in ein Geschäft im Ural, in Sibirien oder zum Beispiel kommen Mittlere Spur In Russland müssen Sie wissen, wie man getrocknete Feigen auswählt, um Ihr Geld nicht zu verschwenden.

Aufgrund der folgenden sichtbaren Eigenschaften ist es besser, getrocknete Feigen zu wählen:

• Farbe von Beige bis Hellgrau;
• die Oberfläche sollte matt sein;
• eine leichte weißliche Schicht (hervorstehende Glukose);
• Keine braunen Dellen oder Beschädigungen.

Aufmerksamkeit! Ist die Oberfläche glänzend, wurden die Früchte mit Schwefeldämpfen behandelt.
Unter Beachtung dieser wenigen Bedingungen bringen gekaufte getrocknete Feigen dem Körper des Käufers nur Vorteile und schaden ihm nicht.

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Reife Früchte Feigenbäume sind äußerst schmackhaft und gesund, aber sie sind sehr zart und praktisch nicht transportierbar. Um frische Feigen in andere Länder zu exportieren, werden die Früchte leicht unreif vom Baum entfernt, wodurch ihre wohltuenden Eigenschaften nicht so stark ausgeprägt sind. In reifen Trockenfrüchten bleibt das gesamte Spektrum wohltuender Eigenschaften der Feige vollständig erhalten. Getrocknete Feigen sind ein ausgezeichnetes Lebensmittelprodukt, sie sind transportabel, können lange gelagert werden und können zu jeder Jahreszeit gekauft werden. Und die Vorteile, die getrocknete Feigen für den Körper haben, sind kaum zu überschätzen. Eine bemerkenswerte Tatsache ist, dass getrocknete Feigen nicht nur alle Vorteile behalten, die vor dem Trocknen vorhanden waren, sondern diese sogar noch verstärken. Getrocknete Feigen enthalten Vitamine und eine Vielzahl an Mineralien und sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder nützlich.

Zusammensetzung der Feigen

Vielleicht sind getrocknete Feigen kein Rekordhalter für den Vitamingehalt, aber sie enthalten große Menge alle Arten von Mineralien. Beim Kaliumgehalt liegt es beispielsweise vor getrockneten Aprikosen und Rosinen. Auch die Konzentration an Phosphor, Magnesium, Kalium und Eisen in getrockneten Feigen ist hoch. Denken Sie jedoch nicht, dass Mineralien das Einzige sind nützliche Komponenten diese Trockenfrucht. Welche weiteren Vorteile haben getrocknete Feigen? Es enthält neben Mineralstoffen auch Vitamine, insbesondere der Gruppe B (B1, B2 und B6), C und PP. Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Verzehr von nur 2 getrockneten Feigen pro Tag den Hämoglobinspiegel im Blut normalisieren kann. Besonders hervorzuheben sind die Eigenschaften weiterer Bestandteile, die ebenfalls in Feigen enthalten sind:

• Ficin. Diese Substanz reinigt effektiv die Wände Blutgefäße, verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques;
• Eisen. Getrocknete Feigen sind eine der Eisenquellen und sollten daher von Menschen gegessen werden, die zu Anämie neigen.
• Omega-3 und Omega-6 Fettsäure. In Obst und Gemüse kommen sie eher selten vor. Normalisieren Sie den Cholesterinspiegel und arbeiten Sie des Herz-Kreislauf-Systems;
• Zellulose. Aufgrund der nahezu vollständigen Abwesenheit von Feuchtigkeit enthalten Feigen eine hohe Konzentration an Pflanzenfasern die sich positiv auf die Arbeit auswirken Magen-Darmtrakt;
• Gallus- und Spritzensäure. Sie wirken bakterizid auf den Körper und normalisieren die Darmflora.

Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen tragen getrocknete Feigen bei regelmäßigem Verzehr dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und das Herz und die Blutgefäße zu stärken. Eine weitere Eigenschaft, die getrocknete Feigen nützlich macht: Sie sorgen für ein schnelles Sättigungsgefühl, das sie ausmacht ein unverzichtbares Produkt für diejenigen, die abnehmen.

Vorteile von getrockneten Feigen

Die wohltuenden Eigenschaften getrockneter Feigen unterscheiden sich etwas von denen frischer Früchte, da der Wassergehalt in ihnen auf ein Minimum reduziert ist, der Zuckergehalt jedoch auf 70 % steigt. Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in getrockneten Feigen unterscheidet sich kaum von frischen Feigen. Auch der Proteingehalt ist hoch; außerdem enthält es Ballaststoffe, Pektine, Mineralsalze von Eisen, Kalium, Magnesium und Kalzium.

Das Spektrum der wohltuenden Eigenschaften von Feigen ist recht breit; diese Trockenfrucht wirkt sich positiv auf die Darmmotilität aus, reinigt den Körper von Schlacken und Giftstoffen und lindert Verstopfung. In Früchten enthaltene Pektine fördern die Heilung und Wiederherstellung von Bindegewebe und Gelenkknorpel. Hoher Inhalt Mit antioxidativen Substanzen können Sie das Blut von Plaques aus dichtem Cholesterin reinigen, kleine Gefäße und Kapillaren reinigen, sie elastischer und weniger durchlässig machen.

Mineralsalze von Eisen, Kalium und Magnesium helfen, hämatopoetische Prozesse zu normalisieren, das heißt, der Verzehr von getrockneten Feigen trägt dazu bei, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, die Blutqualität zu verbessern und Anämie zu beseitigen. All dies wirkt sich indirekt auf die Herzfunktion aus und trägt zur Verbesserung der Herzaktivität bei. Beim Verzehr von getrockneten Feigen normalisiert sich die Herzfrequenz, die Tachykardie verschwindet und der Blutdruck sinkt. arterieller Druck.

Getrocknete Feigen in Milch gekocht - ausgezeichnetes Mittel Gegen Husten wird es bei vielen Atemwegserkrankungen eingesetzt, die mit Husten einhergehen: Keuchhusten, Halsschmerzen, Bronchitis, Lungenentzündung. Diese Abkochung wird auch als schweißtreibendes und fiebersenkendes Mittel bei diesen Krankheiten eingesetzt. Andere helfen auch, Husten loszuwerden Volksrezepte Von Husten.

Nährwert getrocknete Früchte Der Nährstoffgehalt des Feigenbaums ist ziemlich hoch – 256 Kalorien pro 100 g, daher sollten Sie sich nicht vom Verzehr dieser Trockenfrüchte hinreißen lassen, insbesondere für diejenigen, die abnehmen und Gewicht verlieren möchten. Aber auch für geschwächte Menschen mit geringem Körpergewicht, nach Operationen und chirurgischen Eingriffen sind Feigen als stärkendes und sehr nahrhaftes Nahrungsmittel sinnvoll.

Eigenschaften von getrockneten Feigen, die sich positiv auf die Gesundheit von Frauen auswirken

Die Vorteile dieser Frucht für Frauen sind enorm. Der regelmäßige Verzehr trägt dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Krampfadern zu verringern und einem so unangenehmen Phänomen wie Gefäßnetzen an den Beinen zu widerstehen. Dank wohltuender Säuren werden Venen und Blutgefäße gestärkt, und eine Substanz wie Ficin, die im Feigensaft enthalten ist, beseitigt Verklebungen in Blutgefäßen, verbessert die Durchblutung und beseitigt Müdigkeit und Schwellungen. Natürlicher Frühling Folsäure- Feigen Die Vorteile dieses Vitamins für Frauen sind jedem bekannt, da schwangeren Frauen Folsäure verschrieben wird. Es begünstigt die Entwicklung des Fötus und erhält die Integrität der Plazenta. Darüber hinaus fördert es den Sauerstoffaustausch im Gewebe. Feigen helfen auch bei der Bekämpfung von Anämie, die häufig bei schwangeren Frauen auftritt. Frauen, die ein Kind erwarten, haben oft Probleme mit dem Stuhlgang. Feigen haben abführende Eigenschaften und reduzieren Verstopfung während der Schwangerschaft deutlich. Und für stillende Mütter tragen Feigen dazu bei, die Laktation zu steigern. Reife Feigenbaumfrüchte sorgen dafür, dass sich eine Frau während der Menstruation besser fühlt und Schmerzen lindert.

Medizinische Eigenschaften

Getrocknete Feigen haben nicht nur eine allgemein stärkende und stärkende Wirkung auf den Körper. Oft wird diese Art von Trockenfrüchten als Ergänzung zur Hauptbehandlung von Krankheiten eingesetzt. innere Organe. Welche Vorteile haben getrocknete Feigen für medizinische Zwecke?

• Das Herz-Kreislauf-System. Eine hohe Kaliumkonzentration hilft bei der Lösung zahlreicher Probleme im Zusammenhang mit der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Aufgrund des Fehlens dieser Komponente kommt es häufig zu Funktionsstörungen des Herzmuskels, was zur Entstehung lebensbedrohlicher Erkrankungen führen kann. Ärzte empfehlen außerdem dringend den Verzehr von Feigen bei Tachykardie. Der Stoff Ficin verdünnt das Blut und fördert die Resorption von Blutgerinnseln und Plaques. Der regelmäßige Verzehr von getrockneten Feigen hilft, Bluthochdruck, Arteriosklerose und Veneninsuffizienz zu vermeiden.
• Verdauungssystem. Die wohltuenden Eigenschaften getrockneter Feigen werden häufig genutzt traditionelle Medizin. Ärzte verschreiben es häufig bei Verdauungsproblemen. Wie wirken sich getrocknete Feigen positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus? Erstens verbessert die Frucht die Darmpermeabilität und beseitigt Verstopfung. Und zweitens verbessert es den Zustand von Patienten mit Gastritis und wirkt sich positiv auf die Leber- und Nierenfunktion aus. Getrocknete Feigen sind besonders nützlich bei Vergiftungen: Die Enzyme in ihrer Zusammensetzung entfernen Giftstoffe schnell aus dem Körper und normalisieren die Darmflora.

Atmungssystem. Seltsamerweise sind Feigen jedoch sehr wirksam bei der Behandlung von Husten und Bronchialasthma. Trockenfruchtmark lindert als natürliches Antiseptikum die Symptome von Halsschmerzen bei Kindern. Ein Aufguss aus getrockneten Feigen wird als Nasentropfen bei Sinusitis und Schnupfen verwendet.

Feigen in Rezepten der traditionellen Medizin

Die traditionelle Medizin ist seit langem bekannt heilenden Eigenschaften getrocknete Feigen. Es gibt viele Rezepte, die auf dieser Frucht basieren und bei der Bewältigung verschiedener Beschwerden helfen.

Getrocknete Feigen gegen Husten. Nehmen Sie 5 getrocknete Feigen, dämpfen Sie sie mit einem Glas Milch und mahlen Sie sie. Es wird empfohlen, die resultierende Feigenmischung gegen Husten 3-4 mal täglich ein halbes Glas einzunehmen.

Um die Reifung von Geschwüren und Furunkeln zu beschleunigen, und auch für schnelle reinigung Getrocknete Feigen sollten gedämpft und auf die wunde Stelle aufgetragen werden.

Dieses Rezept hilft bei Verstopfung. Ein paar Früchte darin einweichen Olivenöl und nehmen Sie es morgens auf nüchternen Magen ein.

Bei Sinusitis und Schnupfen Das Einträufeln von Feigensud hilft.

Infektionen Mundhöhle Halsschmerzen und Bronchitis werden auf diese Weise behandelt. Trockene Feigen waschen und hacken. Es sollte 1 EL fertig zerkleinerte Früchte vorhanden sein. Löffel. Sie müssen mit 1 Glas Wasser gefüllt und auf schwache Hitze gestellt werden. Daher muss die Brühe 10 Minuten lang gekocht werden. Danach muss es abgesiebt werden. Dosierung: dreimal täglich ein halbes Glas.

Wenn während der Menstruation Eine Frau isst 3-4 Früchte pro Tag. Dies trägt dazu bei, das Gleichgewicht der chemischen Elemente im Körper aufrechtzuerhalten.

Bei Gastritis. 2 Esslöffel getrocknete Feigen in einem Glas Milch kochen, bis sie weich sind. Dreimal täglich 100 g einnehmen.

Feigen zum Abnehmen

Es scheint, dass eine so kalorienreiche Frucht denjenigen, die abnehmen möchten, wahrscheinlich nicht zugute kommt, aber das ist nicht der Fall. Neben Kalorien enthält es appetitanregende Ballaststoffe und Ballaststoffe, die die Darmmotilität verbessern und dadurch zur Reinigung beitragen.

Zum Abnehmen empfiehlt es sich, eine Mahlzeit am Tag (vorzugsweise das Abendessen) durch getrocknete Feigen zu ersetzen. Dazu müssen Sie 3 Früchte eine halbe Stunde lang einschenken kaltes Wasser und dann die aufgeweichten Früchte und die daraus resultierende Flüssigkeit essen. Dadurch lässt das Hungergefühl nach und der Körper erhält Nahrung Nährstoffe.

Feigen eignen sich auch als Ersatz für Süßigkeiten. Wenn Sie beispielsweise eine Vorliebe für Naschkatzen haben, dann gewöhnen Sie sich daran, getrocknete Feigen statt nur Süßigkeiten zu essen. Wenn Sie viel Obst essen, ist es natürlich unwahrscheinlich, dass Sie abnehmen können, aber auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Körper nützliche Substanzen erhält.

So wählen und lagern Sie getrocknete Feigen

In den meisten Fällen werden Trockenfrüchte verarbeitet Chemikalien damit sie bei längerem Transport nicht beschädigt werden und somit länger gelagert werden Aussehen- Nicht bester Indikator Qualität. Allerdings sollten die Früchte eine hellbeige oder bräunliche Farbe haben. Sie sollten ungefähr gleich groß sein und sich weich anfühlen.

Die abgeflachte Form ist ein Indikator für das, was Sie sehen Qualitätsprodukt. Wenn es ein Licht hat weiße Beschichtung, dann handelt es sich hierbei um Glukose, wodurch die Früchte besonders süß werden, sodass Sie nicht daran vorbeigehen sollten. Wenn möglich, müssen Sie es probieren. Das Vorhandensein eines säuerlich-salzigen Geschmacks sowie eine raue Schale weisen darauf hin, dass die Haltbarkeit dieser Früchte bereits abgelaufen ist und sich ein Kauf nicht lohnt.

Was die Lagerung betrifft, sollten Feigen, wie die meisten Trockenfrüchte, an einem dunklen und kühlen Ort gelagert werden. Hierfür eignet sich ein Kühlschrank. Um die Haltbarkeit von Früchten zu verlängern, müssen sie jedoch vor Luft geschützt werden. Daher ist es ideal für ihn Einmachglas mit festem Deckel - es trocknet nicht aus und ist vor Insekten geschützt.

Getrocknete Feigen: Kontraindikationen

Auf Kosten der toller Inhalt Zucker ist bei Diabetes mellitus kontraindiziert.

• Nicht verwenden, wenn Sie Magenprobleme haben.
• Sollte nicht bei Gicht angewendet werden.
• Kontraindiziert bei Fettleibigkeit.
• Verboten für Personen mit Neigung zur Bildung von Gallensteinen.
• Es sollte nicht von Personen verwendet werden, die an Krankheiten wie Enteritis leiden.

Jetzt haben Sie die Vorteile von getrockneten Feigen herausgefunden. Wenn Sie also keine der oben genannten Kontraindikationen haben, können Sie die Früchte gerne essen und genießen ungewöhnlicher Geschmack und verbessern Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit!

Einer der meisten gesunde Früchte ist eine Feige (Feige, Weinbeere, Feige). Dieser ist saftig süße Frucht enthält eine riesige Menge nützliche Vitamine und Mineralien. Um zu verhindern, dass die Frucht dem Körper schadet, müssen Sie die richtige Feige auswählen und diese auch kennen medizinische Eigenschaften Feigen und Kontraindikationen.

Wohltuende Eigenschaften von getrockneten Feigen

Feige hat eine helle erstaunlicher Geschmack. Grüne Feigenfrüchte sind schwer zu transportieren und zu lagern, daher werden sie oft getrocknet verkauft. Darüber hinaus ist der Nutzen eines solchen Produkts dem von frischem Obst nicht unterlegen. Viele Menschen interessieren sich oft für die Frage: Was sind getrocknete Feigen – welche Vorteile und welchen Schaden sie für den Körper haben? Dieses Produkt kann Ihre Stimmung verbessern.

Getrocknete schwarze Feigen sind Rekordhalter im Ballaststoffgehalt, daher verbessert der Verzehr dieser Trockenfrüchte die Funktion des Magen-Darm-Trakts und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Darüber hinaus liegt der Vorteil getrockneter Feigen im Gehalt einer großen Menge an Vitaminen und Mikroelementen, die für die Gelenke notwendig sind. Trockenfrüchte haben die folgenden Eigenschaften:

• entzündliche Prozesse beseitigen;
• Hilfe bei Verstopfung (Fotos von Feigen sind oft auf Abführmitteln zu finden);
• sind eine Vorbeugung dagegen Erkältungen;
• Normalisierung der Lungenfunktion;
• den Körper vor Müdigkeit und Stress schützen;
• sind ein gutes schleimlösendes Mittel;
• Hilfe bei Anämie;
• dank des Pektingehalts, den sie beitragen schnelle Heilung Wunden;
• Giftstoffe entfernen;
• beseitigen, abschütteln unangenehmer Geruch aus dem Mund;
• bieten günstige Auswirkung für die Nierenfunktion und Urogenitalsystem;
• beeinflussen die Elastizität und Festigkeit der Haut;
• helfen, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• verhindern das Auftreten einer arteriellen Hypertonie.

Getrocknete Feigen – Kaloriengehalt

Beim Trocknen von Früchten ändert sich das Verhältnis der Bestandteile: Die Proteinzahl steigt um 5 %, der Kohlenhydratgehalt erreicht 70 %. Der Nährwert von Feigen beträgt 49 kcal pro 100 g Produkt. Dies reicht für den Körper nicht aus, sodass Sie frische Feigen bedenkenlos essen können, ohne befürchten zu müssen, dass Ihre Figur geschädigt wird. Der Kaloriengehalt von getrockneten Feigen ist viermal höher als in frisches Produkt(pro 100 g sind es 214 Kilokalorien). Daher für diejenigen, die sich selbst unterstützen wollen Perfekte Form, lass dich nicht zu sehr mitreißen Trockenfrüchte. Allerdings kann man nicht viel davon essen, denn getrocknete Feigen haben es zuckerhaltiger Geschmack.

Feigen - Zusammensetzung

Getrocknete Feigen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. Das Wichtigste, was die chemische Zusammensetzung von Feigen interessant macht, ist das Vorhandensein von Kalium. Bezüglich des Gehalts dieses Elements steht die Frucht nach Nüssen an zweiter Stelle unter den Produkten. Getrocknete Feigen Es enthält wenig Wasser und 70 % Brennmittel (Saccharose). Getrocknete Feigen können fast den gleichen Vitamin- und Mineralstoffkomplex enthalten wie frische. Die Hauptbestandteile von Trockenfrüchten sind:

• Vitamin PP;
• Vitamin A;
• Vitamin C;
• Vitamine B2, B1, B9;
• Kalium;
• Eisen;
• Magnesium;
• Natrium;
• Kalzium;
• Nahrungsfasern;
• organische Säuren;
• Stärke;
• Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren;
• Phytosterin;
• Antioxidantien;
• Fette;
• Proteine;
• Tannine.

Welche Vorteile haben getrocknete Feigen für Frauen?

Das Essen von Feigenbaumfrüchten hat sehr wichtig Für Weiblicher Körper. Wissenschaftler sagen, dass die wohltuenden Eigenschaften getrockneter Feigen Frauen dabei helfen, gut auszusehen. Dank des hohen Kalziumgehalts können Sie schlechten Nagelzustand und Haarausfall vergessen. Die in Feigen enthaltenen Heilstoffe wirken sich positiv auf die Gesundheit während der Menstruation aus. Feige hilft, emotionale Ausbrüche zu überwinden und Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus werden die folgenden wohltuenden Eigenschaften von getrockneten Feigen für Frauen hervorgehoben:

• aufgrund des hohen Folsäuregehalts werden Trockenfrüchte bei der Planung einer Schwangerschaft häufig verschrieben;
• beseitigt den Entzündungsprozess bei Erkrankungen der Geschlechtsorgane;
• Der regelmäßige Verzehr von Feigen zu Hause trägt dazu bei, das Risiko von Krampfadern zu verringern.
• begünstigt die Erhaltung der Plazenta, ohne das Baby zu schädigen;
• hilft bei der Bekämpfung von Anämie.

Getrocknete Feigen während der Schwangerschaft

Viele Frauen fragen sich oft, welche Vorteile getrocknete Feigen während der Schwangerschaft haben. Getrocknete Feigenfrüchte enthalten große Menge Vitamine und nützliche Substanzen, notwendig an die werdende Mutter. Gleichzeitig sollten Sie diese Frucht richtig essen, um Ihrem Kind nicht zu schaden. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen Feigen mit Vorsicht essen. Diabetes Mellitus, Weil Trockenfrüchte enthalten viel Zucker. Vorteile von getrockneten Feigen während der Schwangerschaft:

• Hilft, Husten zu lindern, ohne es zu verwenden Medikamente;
• hält den erforderlichen Vitaminspiegel aufrecht;
• fördert die Gewichtsabnahme;
• verbessert den Blutzustand;
• hilft, Erkältungen schneller zu bewältigen;
• beseitigt Verdauungsprobleme (Störungen, Verstopfung).

Getrocknete Feigen zum Stillen

Während der Stillzeit können Ärzte Patienten, die auf ihre Figur achten, raten, Feigenbaumfrüchte in ihre Ernährung aufzunehmen, die zu Früchten werden tolle Ergänzung zur Diät. Regelmäßiger Verzehr von getrockneten Feigen für Stillen normalisiert den Stuhlgang, reguliert den Salzhaushalt im Körper. Darüber hinaus können frischgebackene Mütter, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, dieses Produkt anstelle von Abführmitteln essen. natürliches Produkt. Wohltuende Eigenschaften von Feigen für stillende Frauen:

• verbessert die Durchblutung,
• erhöht den Gefäßtonus;
• reinigt den Körper von Giftstoffen;
• stärkt nervöses System;
• Der regelmäßige Verzehr von Feigenbaumfrüchten hilft, die Entstehung von Hämorrhoiden, Krampfadern und Bluthochdruck zu verhindern;
• Formen Immunsystem Baby;
• verbessert die Milchqualität;
• beseitigt Schwellungen.

Welche Vorteile haben getrocknete Feigen für Männer?

Auch Männer interessieren sich für den Verzehr von Feigenbaumfrüchten, denn der Hauptvorteil von getrockneten Feigen besteht darin, dass sie stärkend wirken männliche Potenz, beugt Prostatitis vor und hilft, Beschwerden im Zusammenhang mit den Geschlechtsorganen zu vergessen. Darüber hinaus haben getrocknete Feigen für Männer folgende Vorteile:

• beschleunigt die Durchblutung;
• hilft, Bauchfett zu reduzieren;
• verbessert die reproduktive Gesundheit;
• senkt den Cholesterinspiegel;
• normalisiert den Blutdruck;
• verhindert die Entstehung von Darmkrebs.

Feigen - Kontraindikationen

Getrocknete Weinbeeren haben fast keine Nebenwirkungen, seine Verwendung kann in seltenen Fällen den Körper schädigen. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts sollten Trockenfrüchte bei Übergewicht oder Übergewicht mit Vorsicht verzehrt werden. Getrocknete Feigen wirken stark abführend, daher sollten Sie die Früchte vor einer langen Reise oder einem wichtigen Meeting nicht essen. Feigen haben in der Regel folgende Kontraindikationen:

• Diabetes mellitus;
• scharf Magen-Darm-Erkrankungen(Gastritis, Kolitis);
• Pankreatitis;
• Entzündung des Magens;
• Gicht.

Video: Nutzen und Schaden von Feigen

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Feigen sind die Früchte des Feigenbaums, der zur Gattung Ficus gehört. Sie gilt als die älteste vom Menschen kultivierte Kulturpflanze.

Der Anbau begann zunächst in Arabien und verbreitete sich dann nach Ägypten und Syrien, von wo aus es nach Europa und Amerika gelangte. Heute ist er an der gesamten Küste des Mittelmeers und des Schwarzen Meeres sowie im Kaukasus zu finden.

Die Früchte der Pflanze werden in der Bibel oft erwähnt und ihre Blätter bedeckten die Nacktheit der ersten Menschen, Adam und Eva.

Schauen wir uns genauer an, welchen Nutzen und Schaden Feigen für den Körper haben, welche wichtigsten positiven Eigenschaften und Kontraindikationen diese Frucht hat.

Nützliche Eigenschaften von frisch und getrocknet

Chemische Zusammensetzung Feigen sind reichhaltig und vollmundig, das eine Reihe wohltuender Eigenschaften für den menschlichen Körper bestimmt. Es enthält viele Vitamine, Mineralien und organische Säuren.

Dies gilt vor allem für getrocknete Feigen, da es fast unmöglich ist, es frisch zu finden – es verdirbt schnell, was den Transport erschwert.

Was sind die Vorteile von getrocknetem und frische Feigen für Männer und Frauen? Allgemeine vorteilhafte Eigenschaften sind:

• stärkt das Immunsystem;
• verbessert die Verdauung;
• hilft bei Verstopfung;
• reinigt den Körper von giftigen Substanzen;
• stärkt den Herzmuskel und die Blutgefäße;
• normalisiert den Blutdruck;
• stärkt die Knochen;
• hilft bei der Bekämpfung von Grippe, Husten und Erkältung;
• stärkt Haare und Haut;
• erhöht den Hämoglobinspiegel im Blut.

Feigen sind reich an Kalorien und Nährstoffen. Es unterbricht perfekt das Hungergefühl und liefert gleichzeitig eine ganze Reihe von Substanzen, die der menschliche Körper benötigt.

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Für die Männergesundheit

Die Vorteile für Männer sind im Besonderen Wirkstoffe, die die männliche Leistungsfähigkeit steigern und Impotenz bekämpfen.

Im Osten war diese Trockenfrucht ein natürliches Aphrodisiakum und wurde von Männern in getrockneter und frischer Form aktiv konsumiert.

Außerdem, Regelmäßiger Gebrauch Feigenbaumfrucht hilft im Kampf gegen Prostataadenom.

Für Frauen

Die Vorteile für Frauen liegen auf der Hand hoher Kaloriengehalt von Trockenfrüchten.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Feigen zur Gewichtsreduktion liegen darin Es wird während einer Diät verwendet, da gerade eine kleine Menge nährt den Körper und gleicht Defizite aus wichtige Stoffe, was besonders bei Hungerstreiks wichtig ist.

Außerdem, dieses Produkt bekämpft Krampfadern, für die Liebhaber von High Heels anfällig sind. Es stärkt die Wände der Blutgefäße und macht sie stark und elastisch.

Wohltuend für die weiblichen Geschlechtsorgane, wirkt antiseptisch und hilft bei der Beseitigung von Pilz- und Bakterieninfektionen.

Für Kinder

Die Vorteile für Kinder sind: große Mengen Vitamine. Dadurch kann sich der Körper des Kindes vollständig entwickeln und ein gesundes Wachstum gefördert werden.

Diese Trockenfrucht dient als sinnvoller Ersatz für Süßigkeiten. Es verbessert die Verdauung und erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten, und Brei aus frischen Früchten ist sogar für Kleinkinder geeignet.

Für schwangere und stillende Frauen

Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Vorteile für schwangere Frauen. Die Frucht unterstützt die normale Entwicklung des Fötus, indem sie die Versorgung mit notwendigen Substanzen sicherstellt.

Schwangere leiden häufig unter Verstopfung Diese Trockenfrucht ist ein natürliches Abführmittel, was den Stuhlgang erleichtert.

Frau Sie benötigen eine große Menge an Vitamin A, das in hohen Konzentrationen in Feigen vorkommt und Milchprodukte bei Laktoseintoleranz ersetzt.

Es verbessert die Synthese Muttermilch und verbessert seine Qualität und Nährwerte.

Worüber heilenden Eigenschaften Wie man Feigen auswählt, lagert und kocht, verrät das Programm „Gesund leben!“:

Wie benutzt man

Frische Feigen sind sehr schwer zu bekommen. Daher sollten nur Trockenfrüchte in Betracht gezogen werden. Sie werden wie gewöhnliche Früchte verzehrt, besser ist es jedoch, sie mit kochendem Wasser zu übergießen oder einzudämpfen heißes Wasser weicher machen.

Feigen werden hinzugefügt verschiedene Gerichte. Passt gut zu Schweinefleisch, Geflügel, Champagner und Weißwein.

Marmeladen und Kompotte werden aus frischen oder getrockneten Früchten zubereitet, Marmelade und Wein. Gleichzeitig gehen die medizinischen Eigenschaften der Feigen praktisch nicht verloren.

Gefahren und Kontraindikationen

Bitte lesen Sie vor der Anwendung die Kontraindikationen. In folgenden Fällen sind Feigen nicht zu empfehlen:

Darüber hinaus ist in manchen Fällen eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen dieses Produkts möglich.

Bei langfristige nutzung in großen Mengen kommt es zu Magenbeschwerden, da das Produkt ein natürliches Abführmittel ist.

Ethnowissenschaft

Jetzt wissen wir also, ob Feigen gesund sind. Aber es ist nicht nur nützlich Lebensmittelprodukt, aber auch Medizin, das in der Volksmedizin Anwendung gefunden hat:

• für Impotenz. Nachts 2 Trockenfrüchte in ein Glas heiße Milch geben. Morgens werden die Früchte gegessen und die Milch getrunken. Das Produkt hilft bei der Steigerung männliche Kräfte und Impotenz loswerden;
• Erkältungsmittel. Für 1 Glas Milch nehmen Löffel Honig, Butter und pürierte Feigen. Alle Zutaten vermischen und vor den Mahlzeiten jeweils ein halbes Glas einnehmen. Das Produkt hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen, beseitigt Schadstoffe aus dem Körper und verbessert den Appetit bei Krankheit;
• gegen Abszesse. Auf die Abszessstelle werden in Milch gedämpfte Trockenfrüchte aufgetragen. Feigen haben antiseptische Eigenschaften, bekämpft daher wirksam Infektionen bei topischer Anwendung;
• während einer Diät. Beim Abnehmen werden Feigen verwendet, um den Hunger zu stillen und Nährstoffdefizite auszugleichen. Wenn Sie großen Hunger verspüren, reicht es, 1 Trockenfrucht zu essen. Damit wird Ihr Hunger für eine Weile gestillt. Beim Abnehmen sollten Sie nicht mehr als 3 Stück pro Tag essen.

Wie man wählt

Frisches Obst ist hier nicht im Angebot zu finden, da die Haltbarkeit nur wenige Stunden nach der Entnahme beträgt.

Wenn es im Angebot ist, ist es höchstwahrscheinlich mit Konservierungsstoffen verarbeitet, die schädlich für den Körper sein können. Daher ist es besser, einen solchen Kauf zu vermeiden.

Es kann in Resorts in der Türkei und im Kaukasus gekauft werden. Dort wird der Feigenbaum angebaut und seine Früchte sofort frisch auf die Märkte geliefert.

Getrocknete Trockenfrüchte sollte einen einheitlichen Beige- oder Hellbraunton haben. Ein weißer Belag ist erlaubt, bei dem es sich um Glukose handelt. Die Früchte sollten sich weich anfühlen und abgeflacht aussehen.

Harte oder saure Trockenfrüchte weisen darauf hin, dass sie ihre Haltbarkeitsdauer überschritten haben und nicht verzehrt werden sollten.

Hausrezepte

Aus Feigen lassen sich süße und köstliche hausgemachte Gerichte zubereiten.

Auf der Suche nach Schönheit, Jugend und Langlebigkeit vergessen wir, womit die Natur uns großzügig belohnt hat. Nicht umsonst sagt man, alles Geniale sei einfach. Dieser Satz charakterisiert eindeutig getrocknete Feigen. Der Nutzen und Schaden dieser Früchte sorgt für viele Kontroversen. Darüber werden wir im heutigen Artikel sprechen.

So nennt man Feigenfrüchte. Diese erstaunliche Frucht wächst auf Feigenbäumen hauptsächlich in warmen Regionen mit subtropischem Klima.

Die Vorteile von getrockneten Feigen für den Körper werden von den Menschen zu Unrecht unterschätzt. Am häufigsten auf unseren Tischen und Ladentheken zu finden getrocknetes Produkt. Dies liegt daran, dass frische Feigen während des Transports schnell verderben, was bei getrockneten oder sonnengetrockneten Feigen nicht der Fall ist.

Um Ihre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie getrocknete Feigen essen. Der Kaloriengehalt von getrockneten Feigenfrüchten beträgt etwa 257 Kilokalorien pro 100 g Produkt. Wenn Sie Feigen in unbegrenzten Mengen essen, schadet dies Ihrer Figur natürlich erheblich.

Aber in Maßen ist alles gut, zumal Feigen durchaus als Vitaminschatz bezeichnet werden können. Große Menge Kalium kommt im Feigenbaum vor. In diesem Duell mit getrockneten Feigen können nur Nüsse mithalten. Doch Bananen geraten in den Hintergrund.

In Feigenfrüchten finden sich viele Vitamine:

• Retinol;
• Ascorbinsäure und Nikotinsäure;
• Thiamin;
• Riboflavin;
• Folsäure.

Der Feigenbaum ist reich an Ballaststoffen, was dieses Produkt für den Verdauungstrakt sehr wertvoll macht. Es ist unmöglich, das Vorhandensein in Feigen nicht zu bemerken nützliche Säuren Fetttyp, insbesondere Omega-3 und 6. Feigen enthalten auch Glukose, Mikro- und Makroelemente. Die Menge des ersten hängt von der Form ab, in der Sie die Früchte verzehren – frisch, getrocknet oder getrocknet.

Getrocknete Feigen: Nutzen und Schaden für den Körper

Der Feigenbaum trägt großer Vorteil für die menschliche Gesundheit. Seine einzigartige Zusammensetzung ermöglicht nicht nur eine Bereicherung des Körpers notwendige Vitamine, Mikro- und Makroelemente, sondern heilen auch eine Reihe von Beschwerden. Natürlich dürfen medizinische Versorgung und die Einnahme pharmakologischer Medikamente nicht außer Acht gelassen werden, aber getrocknete Feigen aus der Ernährung auszuschließen, ist auch dumm.

Auf eine Anmerkung! In Betracht kommen, wie bereits erwähnt, getrocknete Feigen kalorienreiches Produkt, worüber kann man nichts sagen frische Früchte. Ihre der Nährwert ist vernachlässigbar und beträgt nur 47-50 Kilokalorien pro 100 g Produkt. Sie können ein solches Gericht essen, ohne Ihrer Figur den geringsten Schaden zuzufügen.

Zu den wohltuenden Eigenschaften des Feigenbaums gehören:

• Beseitigung entzündliche Prozesse;
• Normalisierung der Funktion der Atmungsorgane, insbesondere der Lunge;
• Vorbeugung von Erkältungen, akuten Atemwegs- und Viruserkrankungen;
• Abführende Wirkung;
• Schutz vor Stress;
• Reinigung des Körpers von angesammelten Schadstoffen, Abfällen und Giftstoffen;
• Behandlung von Anämie;
• schleimlösende Wirkung;
• Beschleunigung der Hautregeneration;
• Wundheilung;
• Verbesserung der Funktion des Harnsystems;
• Wiederherstellung der Festigkeit und Elastizität der Haut;
• Beseitigung unangenehmer Gerüche aus der Mundhöhle;
• Verringerung des Risikos, Erkrankungen des Herzmuskels und der Blutgefäße zu entwickeln;
• Vorbeugung der Entwicklung einer arteriellen Hypertonie.

Getrockneter Feigenbaum hat die gleichen Eigenschaften. Die Früchte des Feigenbaums wirken sich positiv auf die Funktion des Verdauungstraktes aus. Durch die hohe Konzentration an Ballaststoffen werden Prozesse im Magen und Darm normalisiert. Feigen helfen, ein so heikles Problem wie Verstopfung zu lösen. Es gibt auch die Meinung, dass getrocknete bzw getrocknete Früchte Feigenbaum steigert die Potenz.

Hinweis für Frauen

Welche Vorteile haben getrocknete Feigen für Frauen? Gerade das schöne Geschlecht sollte aufpassen genaue Aufmerksamkeit auf diesem tolles Produkt. Die meisten Frauen klagen über brüchige Nagelplatten und übermäßigen Haarausfall. Feigenbaumfrüchte helfen, dieses Problem zu lösen, da sie eine hohe Kalziumkonzentration enthalten.

Während der Menstruationsblutung und des prämenstruellen Syndroms sollten Feigen auf Ihrem Tisch stehen. Aroma und unglaublicher Geschmack Beeren helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, Depressionen und Reizbarkeit zu beseitigen und auch Schmerzsymptome zu lindern.

Wichtig! Getrocknete Feigen sind besonders nützlich während der Schwangerschaft und während der Empfängnisplanung. Ein großer Anteil an Folsäure wirkt sich positiv auf die Fortpflanzungsorgane aus.

Getrocknete Feigen sind während der Stillzeit nicht weniger nützlich. Während der Stillzeit befolgen Mütter eine Diät. Deshalb kommt es häufig zu Störungen im Stuhlgang. Feigenbaumfrüchte haben milde abführende Eigenschaften. Darüber hinaus kann der Körper mit Vitaminen gesättigt werden, was auch für das Baby von Vorteil ist.

Bevor Sie Feigen während der Schwangerschaft und Stillzeit in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie einen Facharzt konsultieren. Frauen, die an Diabetes mellitus leiden, sind gefährdet, da die beschriebenen Trockenfrüchte einen hohen Zuckergehalt aufweisen, der zu einer Verschlimmerung der Erkrankung führen kann.

Zu den wohltuenden Eigenschaften von getrocknetem oder getrocknetem Feigenbaum für Frauen gehören:

• Beseitigung entzündlicher Prozesse im Fortpflanzungssystem;
• Erhaltung der Plazenta;
• Vorbeugung der Entwicklung von Krampfadern;
• Verhinderung der Entwicklung einer Anämie;
• erhöhte Hämoglobinwerte;
• Beseitigung von Schwellungen;
• Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;
• Förderung der Gewichtsabnahme;
• Verbesserung der Blutzusammensetzung.

Die andere Seite der Feigen

Getrocknete Feigenfrüchte haben hoher Kaloriengehalt Daher sollte dieses Produkt von übergewichtigen Personen mit äußerster Vorsicht angewendet werden. Wenn Sie Feigen haben, sollten Sie besonders auf Feigen achten allergische Reaktionen. Eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen oder eine Überempfindlichkeit können zur Entwicklung unangenehmer Symptome führen.

Ein solches Produkt sollte mit äußerster Vorsicht in die Ernährung aufgenommen werden, wenn Folgendes vorhanden ist: pathologische Zustände und Beschwerden:

• Gastritis;
• Diabetes Mellitus;
• Pankreatitis;
• Gicht;
• Kolitis;
• entzündliche Prozesse im Magen.

Regeln der kulinarischen Etikette

Wir haben bereits herausgefunden, wie wohltuend getrocknete Feigen sind. Wie isst man diese Trockenfrüchte richtig? Achten wir zunächst auf die Regeln für ihre Auswahl. Feigenfrüchte sollten etwa gleich groß sein und eine abgeflachte Form haben. Farbe - von Beige bis Hellbraun.

Vor dem Verzehr werden Feigenfrüchte gründlich mit fließendem Wasser gewaschen, um kleine Staub-, Schmutz- oder Chemikalienpartikel zu entfernen. Es empfiehlt sich, getrocknete Feigen darin einzuweichen warmes Wasser innerhalb weniger Minuten.

Allgemein, getrockneter Feigenbaum essen reiner Form oder zu verschiedenen Desserts hinzugefügt. Vergessen Sie jedoch nicht den Kaloriengehalt des beschriebenen Produkts.

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