Nützliche Eigenschaften von Bananen. Vorteile und Lagerung von Bananen

Text: Elena Dolina

Die Banane hat viele positive Eigenschaften für die menschliche Gesundheit: Diese Frucht wirkt sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus, verbessert den Hautzustand, normalisiert den Blutdruck und verbessert die Stimmung. Was aber besonders angenehm ist: Bananenliebhaber beschweren sich nie über ihr Sexualleben – wofür es eine absolut wissenschaftliche Erklärung gibt.

Gesundheitliche Vorteile von Bananen

Ernährungswissenschaftler schätzen die Banane sehr, deren wohltuende Eigenschaften auf ihre einzigartige Zusammensetzung zurückzuführen sind. Banane enthält im Überschuss Kalium und Magnesium - sehr nützliche Spurenelemente, die sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems auswirken, die Gehirnzellen mit Sauerstoff nähren und sättigen und den Wasser-Salz-Haushalt normalisieren. Darüber hinaus haben neuere Forschungen von Wissenschaftlern gezeigt, dass eine kalium- und magnesiumreiche Ernährung Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, dabei hilft, die sogenannte „Suchtbarriere“ zu überwinden. Daher wird Bananen heute zu Recht die nützliche und seltene Eigenschaft zugeschrieben, den Körper vom Verlangen nach Rauchen zu befreien.

Neben Kalium und Magnesium enthält eine Banane eine große Menge nützlicher B-Vitamine, so dass selbst eine gegessene Banane eine Person von nervöser Anspannung befreien, Stressmüdigkeit lindern und einen Ausbruch ungerechtfertigter Aggressionen unterdrücken kann. Die vorteilhafte Eigenschaft einer Banane, das menschliche Nervensystem positiv zu beeinflussen, erklärt sich aus dem Gehalt an einer speziellen Aminopropionsäure namens Tryptophan. Diese Substanz, die in den menschlichen Körper gelangt, wird in Serotonin umgewandelt, das im Volksmund als „Glückshormon“ bekannt ist. Und dies lässt den Schluss zu, dass eine Banane eine äußerst nützliche Frucht für die Stimmung ist, die Traurigkeit, Melancholie und beginnende Depressionen vertreiben kann.

Weitere gesundheitliche Vorteile der Banane sind:

Aufgrund des hohen Eisengehalts ist Banane für die Bildung von Hämoglobin im Blut nützlich.

Ballaststoffe, an denen Bananen reich sind, helfen bei der Fehlerbehebung im Verdauungstrakt;

Da Bananen alle möglichen Arten von natürlichem Zucker auf einmal enthalten - Glukose, Fruktose und Saccharose - hat diese Frucht die nützliche Eigenschaft, einen müden oder erschöpften Körper sofort mit Energie zu versorgen (weshalb Bananen bei Profisportlern so beliebt sind).

Vorteile von Bananen für die Schönheit

Bananen sind jedoch nicht nur für die Gesundheit nützlich, sie haben auch wertvolle Eigenschaften für die menschliche Schönheit. Oft werden Bananen als Grundlage für pflegende Masken verwendet. Besonders beliebt bei Frauen ist folgende Variante der Express-Maske: Das Fruchtfleisch von 1-2 Bananen wird mit 1 EL verrieben. ein Löffel Sahne und 1 TL. ein Löffel Honig. Sobald die Mischung homogen ist, wird sie sofort auf die zuvor gereinigte Gesichtshaut aufgetragen und 20-25 Minuten einwirken gelassen. Anschließend mit warmem Wasser oder Mineralwasser ohne Kohlensäure abwaschen. Der Effekt tritt sofort ein: Die Haut wird gestrafft, erhält einen gleichmäßigeren Ton und Frische.

Eine Banane ist auch nützlich für Haut mit entzündeten Stellen oder Insektenstichen - diese Frucht hat die Fähigkeit, Hautjucken und -reizungen schnell zu lindern. Es reicht aus, die entzündete Stelle mit der Innenseite einer Bananenschale abzureiben.

Nützliche Eigenschaften von Bananen im Dienste der Sexualität

Und schließlich ist eine der erstaunlichsten und angenehmsten Eigenschaften einer Banane ihre Fähigkeit, die sexuelle Aktivität einer Person erheblich zu steigern. Es dreht sich alles um das bereits erwähnte Tryptophan. Beim Verzehr von Bananen verbessert diese Aminosäure nicht nur die Stimmung, indem sie die Produktion von Serotonin anregt. Darüber hinaus hat diese Aminosäure die nützliche Eigenschaft, die Potenz bei Männern zu steigern und das sexuelle Verlangen bei Frauen zu steigern, da sie in komplexe chemische Prozesse im Körper eingeht. Deshalb haben sich Bananen einen Ehrenplatz in der Liste der aphrodisischen Lebensmittel verdient. Außerdem tragen Bananen zur Produktion des sogenannten Liebeshormons Oxytocin bei. Dadurch spüren die Menschen tiefe Zuneigung und sexuelle Intimität.

Also, egal welchen Bereich der menschlichen Gesundheit Sie nehmen, alles zeigt, dass eine Banane ein sehr, sehr nützliches Produkt ist. Außerdem ist es unglaublich lecker! Kein Wunder, dass angenommen wird, dass die Bananendiät zur Gewichtsreduktion eine der angenehmsten und einfachsten ist. Bananen für die Gesundheit essen und mit Genuss abnehmen!

Bananen sind die Frucht des Bananenbaums, der in Ländern mit heißem Klima vor allem in Afrika, Asien und Südamerika wächst. Bananen sind ein toller Snack für zwischendurch und eine köstliche Ergänzung zu Desserts. Diese Früchte werden jedoch trotz ihres großartigen Geschmacks und ihrer nützlichen Eigenschaften oft unterschätzt. Nur wenige wissen, dass Sie mit Hilfe von Bananenmark unangenehme Schmerzen nach einer Verbrennung schnell lindern können. Darüber hinaus sind Bananen ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe. 100 g Fruchtfleisch dieser gelben Frucht enthalten nur etwa 80 Kalorien und stellen bei maßvollem Verzehr keine Gefahr für unsere Figur dar.

Nützliche Eigenschaften von Bananen

Bananen sind eine Quelle für Vitamine und Ballaststoffe
Banane ist eine reiche Quelle von Vitamin C, das die Immunität stärkt und die Regeneration der Haut beschleunigt. B-Vitamine (Vitamine B1, B2, B6), an denen Bananen reich sind, unterstützen die Funktion des Nervensystems, verbessern das Gedächtnis und die Konzentration. Vitamin B6 reguliert den Zuckerspiegel im Körper. Das in Bananen enthaltene Vitamin A ist für den Zustand unserer Haut verantwortlich. Diese gelben Früchte haben auch einen Einfluss auf die Funktion unseres Darms, da sie wie Äpfel Ballaststoffe enthalten, die helfen, diesen Teil des Verdauungssystems zu regulieren.

Reich an Spurenelementen
Bananen sind reich an Magnesium. Es ist für viele Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Magnesium unterstützt insbesondere die Funktion des Muskel- und Nervensystems und sein Mangel im Körper kann sogenannte Muskelkrämpfe verursachen. Es verhindert auch die Ansammlung von Cholesterin im Blut. Bananen enthalten viel Kalium, das sich positiv auf unseren Körper auswirkt. Kalium verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und verringert die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck. Das in Bananen enthaltene Eisen wiederum stimuliert die Produktion von Blutplättchen und beugt Anämie vor. Sie enthalten eine geringe Menge Natrium, das in einigen Fällen zu Wassereinlagerungen im Körper führen kann.

Serotonin und Antioxidantien
Bananen sind außerdem reich an Tryptophan, das die Produktion von Serotonin fördert. Dieser Stoff wird im Gehirn produziert und wirkt sich positiv auf unseren gesamten Körper aus. Insbesondere verbessert es unsere Stimmung und gibt uns Energie. Bananen sind also ein guter Ersatz für Schokolade, die ähnliche Eigenschaften hat. Bananen enthalten viele natürliche Antioxidantien aus der Gruppe der Phenole. Sie stärken das Immunsystem, reinigen die Nieren, stärken und regenerieren die Magenschleimhaut.

Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt, sie werden in 150 Ländern angebaut und das weltweite Produktionsvolumen übersteigt 105 Millionen Tonnen. Diese Popularität wird durch die vorteilhaften Eigenschaften von Bananen (genauer gesagt die Zusammensetzung), die Fähigkeit, während des Transports zu reifen, und die Benutzerfreundlichkeit bestimmt. Wenn Sie wissen, wie man Bananen lagert, können Sie köstliche Früchte für die zukünftige Verwendung kaufen und sich keine Sorgen machen - ein schneller Snack ist immer zur Hand.

Was sind die Vorteile von Bananen für den menschlichen Körper?

In letzter Zeit werden Lebensmittel immer häufiger als Arzneimittel bezeichnet, die alle Krankheiten schützen und sogar heilen können. Bananen nehmen in dieser „Behandlung“ eine gewisse Nische ein. Zunächst sprechen sie normalerweise über ihren Nährwert und Kaloriengehalt (bis zu 100 kcal pro 100 g). Die wohltuenden Eigenschaften der Banane sind so, dass sie den Hunger in jeder Situation auch auf nüchternen Magen stillen können, denn sie enthalten verschiedene Enzyme, darunter Apfelsäure, die sie leicht verdaulich machen. Und Ballaststoffe, Pektine und eine weiche Faserstruktur stimmen die Arbeit von Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse richtig ab, ohne sie zu reizen oder zu belasten.
Die wohltuenden Eigenschaften von Bananen werden durch eine reichhaltige und ausgewogene chemische Zusammensetzung bestimmt, die sich positiv auf alle menschlichen Organe und Systeme auswirkt. Die Menge an Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren hängt von der Art und dem Reifegrad des Fötus ab. Bananen enthalten eine erhebliche Menge an Ascorbinsäure, die das Immunsystem stärkt, die Alterung verlangsamt, als starkes Antioxidans wirkt und eine vorbeugende Wirkung gegen Onkologie hat. Vitamin A schützt das Sehvermögen, verlangsamt die Entwicklung und lindert den Verlauf von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Vitamine der B-Gruppe verbessern nicht nur den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren, sie sind an einer positiven Anpassung des emotionalen und psychischen Zustands beteiligt.
Kalium und Magnesium werden bei Herzerkrankungen benötigt. Darüber hinaus sind sie an der Stärkung des Knochen- und Muskelskeletts beteiligt. Dies ist wichtig für Sportler und Menschen, die schwere körperliche Arbeit leisten. Bananen helfen ihnen auch, indem sie die Ausdauer erhöhen und sich an schwere Lasten anpassen. Spurenelemente, die Bananen enthalten, sorgen für einen optimalen Wasser- und Elektrolythaushalt und entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, lindern Schwellungen.

Süßes Bananenmark, das aufgrund des hohen Kaliumgehalts Genuss bereitet, hilft, die Tabakabhängigkeit zu überwinden. Ärzte raten im Kampf gegen das Rauchen statt einer Zigarette dazu, eine viertel Banane zu essen.

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Nützliche Eigenschaften von Aminosäuren in Bananen

Die wohltuenden Eigenschaften der Banane werden neben Kohlenhydraten, Vitaminen und Spurenelementen durch Aminosäuren bestimmt. Die Zusammensetzung dieser Früchte umfasst drei essentielle Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht synthetisieren kann, und das ist zweifellos das, was Bananen für das normale Funktionieren des Körpers nützlich sind.
Tryptophan normalisiert den Stoffwechsel, nimmt an Syntheseprozessen teil, wodurch der Spannungs- und Angstzustand abnimmt, die Schmerzempfindlichkeit abnimmt und sich der natürliche Schlaf normalisiert. Tryptophan verwandelt sich in Serotonin, verbessert die Stimmung und hilft, Wut oder Aggression zu überwinden.
Lysin fördert die Aufnahme von Kollagen und Kalzium durch den Körper, was das Aussehen einer Person bewahrt und verbessert, und reduziert auch die Reaktion von Knorpel- und Knochengewebe auf Stress. Aus diesem Grund sind Bananen nützlich, um sich schnell von Verletzungen zu erholen.
Methionin ist ein starkes Antioxidans, beteiligt sich an der Synthese von Adrenalin, sorgt für die normale Funktion der Leber, verstärkt die Wirkung von Hormonen und Vitaminen auf den Körper, schützt die Arterien vor Fettablagerungen, verbessert den Zustand von Haut und Haaren - das ist unbestreitbar vorteilhafte Eigenschaften von Bananen.
Bananen enthalten auch die essentielle Aminosäure Tyrosin, die an der Synthese von Adrenalin und Noradrenalin beteiligt ist, was die Stimmung und den allgemeinen Körpertonus verbessert. Diese Säure trägt zur Produktion von Melanin und dem Auftreten brauner Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht bei. Darüber hinaus unterdrückt Tyrosin das Hungergefühl und stellt den Körper nach jeglichem psychischen und physischen Stress wieder her, hilft der Gehirnarbeit, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, erhöht die Achtsamkeit.
Das Vorhandensein von Aminosäuren in Bananen zusammen mit einer ausreichenden Menge an Vitamin C und Gruppe B ermöglicht es Ernährungswissenschaftlern, sie in das „Glücksmenü“ der Antidepressiva aufzunehmen.

Vorteile von Bananen für Frauen

Die Haupthilfe für den weiblichen Körper zeigt sich während PMS und tatsächlich an kritischen Tagen. Bananen lindern Schmerzen, reduzieren Blutungen, füllen B-Vitamine auf und helfen, das Hämoglobin zu erhöhen, wenn es während dieser Zeit abfällt.
Während der Schwangerschaft helfen die wohltuenden Eigenschaften der Banane, Übelkeitsanfälle zu überstehen, denn. sie verursachen normalerweise keinen Würgereflex. Bananen stillen leicht den Hunger, lindern Sodbrennen und Schweregefühl im Magen, halten Muskeln und innere Organe in guter Form und helfen, den Fötus zu tragen. Verstopfung, ein Problem für viele Frauen während der Schwangerschaft, kann überwunden oder zumindest gelindert werden, indem man jeden Tag eine Banane auf nüchternen Magen isst.
Bananen sind auch während des Stillens nützlich - die Mutter des Babys kann Bananen auf die gleiche Weise essen wie während der Schwangerschaft, da ihre Proteine in das Fruchtwasser gelangen und das Baby Zeit hat, sich daran zu gewöhnen. Es lohnt sich jedoch, sich auf 2 - 3 Stück pro Woche zu beschränken und das Baby genau zu beobachten - wenn im Bauch des Babys ein Ausschlag oder ein Kochen auftritt, was zu Darmkoliken führen kann.
Ärzte haben nichts dagegen und raten sogar, Bananen in den Speiseplan schwangerer und stillender Frauen aufzunehmen, weil. Sie sind hypoallergen, beseitigen viele Probleme, erleichtern das Leben und erhöhen den Komfort. Allerdings müssen sie sehr reif sein. Grüne Bananen können Durchfall verursachen und überreife können Verstopfung verursachen. Wenn Sie wissen, wie Bananen gelagert werden, können diese Probleme vermieden werden.

Vorteile von Bananen für Männer

Alle vorteilhaften Eigenschaften von Bananen sind auch für Männer relevant, aber die Hauptsache im Leben von Männern ist Magnesium in der Zusammensetzung von Bananen, das zur Steigerung der Potenz notwendig ist. Der Verzehr von mindestens einer Banane alle paar Tage verlängert die Erektionsdauer und verbessert die Spermienqualität. Magnesium in Bananen trägt zum Auftreten besonders beweglicher „flinker“ Spermien bei. Darüber hinaus werden Bananen nach Operationen bei Prostataerkrankungen in die Ernährung aufgenommen.

Nützliche Eigenschaften von Bananen in der diätetischen Ernährung

Leicht verdauliches Bananenmark, das vor der Verwendung keiner Wärmebehandlung bedarf, wird von Ärzten häufig in die diätetische und medizinische Ernährung aufgenommen. Meistens beschreiben verschiedene Quellen eine Bananen-Milch-Diät. Es wird nach einem großen Gewichtsverlust verschrieben. Es hilft beim allmählichen Übergang von strengen Einschränkungen zu einer normalen Ernährung. Die wohltuenden Eigenschaften von Bananen und die Sparsamkeit der Ernährung ermöglichen es Ihnen, sie jeden Monat 2 Tage lang zu praktizieren, wenn Sie 2 Gläser Milch trinken und 2 Bananen essen müssen.

Nützliche Eigenschaften von Bananen in der Kosmetik - Masken für Haut und Haare aus Bananen

Nützliche Eigenschaften von Bananen manifestieren sich vollständig in der Kosmetik. Reife Bananen sind in ihrer Konsistenz und Zusammensetzung eine hervorragende Grundlage für kosmetische Masken. Alle Vitamine - A, C, E, Gruppe B und Spurenelemente Magnesium, Kalium usw., die in diesen Früchten enthalten sind, überwinden problemlos die Hautbarriere und pflegen Haut und Haare nicht nur von außen, sondern auch von innen. Diese wohltuenden Eigenschaften der Bananen machen es möglich, sie für alle Hauttypen zu verwenden und Masken mit traditionellen Inhaltsstoffen zu ergänzen, die ihre Wirkung verstärken.
Das Fruchtfleisch von Bananen für Masken wird am besten mit einem Mixer oder Mixer zerkleinert. Es stellt sich eine weiche, homogene Masse heraus, die bequem aufzutragen und dann von der Haut oder dem Haar zu entfernen ist. Außerdem ist die Wirksamkeit von sorgfältig zerkleinerten und gemischten Masken viel höher als von Fruchtmasken, die einfach mit einer Gabel zerdrückt werden.
Maske zur schnellen Erholung der Haut von Gesicht und Dekolleté. Mahlen Sie das Fruchtfleisch von 1 kleinen Banane mit 1 TL. Honig und 1 EL. l. Fettsaure Sahne (kann durch Sahne ersetzt werden). Sofort 20-30 Minuten auf das Gesicht auftragen, dann abspülen, vorzugsweise mit warmem Mineralwasser ohne Gas. Die Haut wird gestrafft, erhält Frische und einen ebenmäßigen Ton. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, fügen Sie der Maske bei trockener Haut geschlagenes Eigelb und bei fettiger Haut Protein hinzu. Zusätzlich ist es sinnvoll, etwas Apothekenöllösung von Vitamin A in die Maske zu tropfen.
Maske zur Wiederherstellung und Erhaltung des Kollagens in der Haut. Mahlen Sie das Eigelb mit 1 TL. Naturjoghurt, mit dem Fruchtfleisch einer halben Banane mischen.
Behandlungsmaske für Akneflecken. 1. l. zerkleinerte Haferflocken gemischt mit einer Prise gemahlener Muskatnuss, gießen Sie 1 EL. l. warme Milch. Mahlen Sie die Mischung nach ein paar Minuten mit Bananenmark. Regelmäßig auf Akne- und Pickelflecken auftragen, vollständig trocknen lassen, mit warmem oder kaltem Wasser abspülen. Um die Wirkung zu verstärken, kann die Maske mit einem mit Ringelblumensud angefeuchteten Wattestäbchen abgewaschen werden.
Bananenmasse für ein wohltuendes und vitalisierendes Bad. 1 kg Bananenpüree, geschlagen mit 2 EL. l. Olivenöl. Mischen Sie die resultierende Mischung mit warmem Wasser und lösen Sie sie in Badewasser auf. Waschen Sie nach dem Ende des Wasservorgangs die Spuren der Maske mit einer warmen und dann einer kühlen Dusche ab.
Wiederherstellung der Fersenhaut. Schmieren Sie trockene, raue Fersen und Risse mit Bananenpüree, halten Sie sie 10 Minuten lang, spülen Sie sie aus und machen Sie ein Kontrastbad für die Füße, vorzugsweise in Kamillensud.
Maske für trockenes und sprödes Haar. Eine Mischung aus pürierten 2 sehr reifen Bananen und 2 EL. l. honig mit massierenden bewegungen auf das haar auftragen, leicht in die kopfhaut einmassieren und über die gesamte haarlänge verteilen. Schließen Sie das Haar mit einer speziellen Kappe oder Plastiktüte, wickeln Sie den Kopf mit einem warmen Schal darüber. Nach einer halben Stunde mit Wasser ausspülen und die Haare mit einem geeigneten Shampoo waschen.
Maske zur Verbesserung der Haarstruktur, Reduzierung von Querschnitt und Haarausfall. Mischen Sie das Fruchtfleisch einer Banane mit 100 g Naturjoghurt oder Sauermilch, reiben Sie es in die Kopfhaut ein - die Milchbestandteile verstärken die wohltuenden Eigenschaften von Bananen. Waschen Sie Ihre Haare nach einer Stunde wie gewohnt.

Nützliche Eigenschaften von Bananen - die Verwendung der Schale

Bananenschale bringt Vorteile für Gesundheit und Aussehen. Sie können Ihre Zähne mit der Innenseite der Schale abwischen, sie geben ihnen Kalzium, Phosphor und andere Spurenelemente, die das Knochengewebe und den Zahnschmelz stärken, und das tägliche Reiben macht Ihre Zähne weißer.
Darüber hinaus hilft die Verarbeitung der Innenseite der Schale, viele Hautprobleme zu lösen:
reduziert Schwellungen und Juckreiz durch Insektenstiche, sie werden mit einer Schale gerieben, dann wird ein frisches Stück mit einem Pflaster für eine Weile an der Bissstelle befestigt;
lindert Schmerzen und beschleunigt die Heilung von Abschürfungen, Kratzern und Sonnenbrand durch die Einwirkung von ätherischen Ölen und Enzymen, die in der Schale enthalten sind;
hilft, Warzen zu entfernen, dazu wird die Schale für die Nacht auf der Warze fixiert, wiederholt, bis sie verschwindet;
reduziert die Entzündung der Haut, die von Psoriasis oder Akne betroffen ist;
Enzyme, die sich in der Schale befinden, ziehen tiefe Splitter an die Oberfläche.
Eine andere Verwendung der Schale trifft nicht direkt auf den Menschen zu, macht Bananen aber im Alltag nützlich. Trocken oder einfach gemahlen ist es ein hervorragender Dünger für Garten- und Zimmerpflanzen.

Wer sollte Bananen nicht missbrauchen

Bananen haben praktisch keine Kontraindikationen. Bei einigen Gesundheitsproblemen ist es jedoch erforderlich, beim Bananenkonsum Mäßigung und Vorsicht zu beachten. Sie können die Blutviskosität erhöhen, was sich negativ auf Krampfadern, Thrombophlebitis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auswirkt. Aufgrund der hohen Menge an leicht verdaulichen Kohlenhydraten und dem hohen glykämischen Index von Bananen sollten Menschen mit Diabetes und Übergewicht diese nur mit ärztlicher Erlaubnis sehr sorgfältig in ihre Ernährung aufnehmen.
Der Verzehr von Bananen vor den Hauptmahlzeiten mit viel Eiweiß erhöht bei manchen Menschen die Gasbildung. Außerdem erhöht sich die Gasbildung bei der Verwendung von grünen, unreifen Bananen aufgrund der großen Menge an unlöslicher Stärke, die keine Zeit hatte, sich in Zucker umzuwandeln - eine Gelegenheit, um zu lernen, wie man grünliche Bananen lagert, damit sie keine Unannehmlichkeiten verursachen und schnell reifen .

Bananen sind ein zuverlässiger Kraftspender und gute Laune

Und doch ist die wichtigste nützliche Eigenschaft von Bananen das Positive, das diese süßen, gelben Früchte gefüllt mit der Wärme des Südens in unser Leben bringen. Sie sind problemlos und einfach zu verwenden, sie können und sollten roh gegessen werden. Sie sind unentbehrlich auf der Straße, in der Schlange, in der Schule, wenn Sie nur „den Wurm töten“ müssen und es keine Möglichkeit gibt, sich die Hände zu waschen. Außerdem ist eine Banane eine echte Truhe mit Energie, die uns die Natur gegeben hat. Schließlich enthält es alle drei natürlichen Zuckerarten – Glukose, Saccharose und Fruktose. Um einen langfristigen Erholungseffekt zu erzielen, müssen Sie zuerst eine sehr reife Banane essen, deren Fruchtfleisch schnell aufgenommen wird und den Körper sofort mit frischer Energie auflädt, und danach - weniger reif - wird sie viel länger verdaut und allmählich freigesetzt Kalorien. Das gibt jedem zumindest für ein paar Stunden Kraft und gute Laune.

Tipp: So lagern Sie Bananen

Bananen gehören zu den wenigen Früchten, die oft unreif in den Verkaufsregalen landen. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man Bananen lagert. Für eine schnelle Reifung werden grüne Bananen an einen warmen (aber nicht heißen) Ort gelegt und in ein Baumwolltuch oder eine Papiertüte gewickelt. Um den Reifungsprozess zu stimulieren, müssen Sie neben Bananen eine Art reife Frucht hinzufügen, die ein Phytohormon (Ethylen) freisetzt. Es kann ein Apfel, eine Birne, eine Tomate oder ein Granatapfel sein. Auf Zitrusfrüchte sollte besser verzichtet werden, die darin enthaltenen ätherischen Öle können das Aroma von Bananen stören.
Damit grüne Bananen den natürlichen Reifeprozess verlangsamen, lassen Sie sie nicht neben anderen Früchten stehen. Sie müssen auch in Stoff oder Papier eingewickelt und an einem kühlen Ort bei einer Temperatur von mindestens 15 Grad aufbewahrt werden. Auch reife Bananen werden gelagert.

Tipp: Wie man Bananen nicht lagert

Bananen können nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, sie verderben schneller und verlieren ihren Geschmack und ihre nützlichen Eigenschaften. Wenn Bananen in Plastiktüten gelegt werden, setzen sie Kondenswasser frei, was zur Entwicklung von Fruchtfäule beiträgt.

Nicht viele Menschen wissen, dass Bananen als Beeren klassifiziert werden. Sie wachsen an einem hohen Strauch, dessen Blätter eng aneinander anliegen. Traditionell können Bananen als Obst kategorisiert werden, aber das ist teilweise falsch. Früchte werden oft zerdrückt und in ihrer ursprünglichen Form gegessen, wobei die Schale entfernt wird. Bananen sind berühmt für ihre reiche chemische Zusammensetzung, daher interessieren sich viele für die Vor- und Nachteile der Frucht. Heute gehen wir näher auf die wichtigsten Aspekte ein.

Chemische Zusammensetzung

Bananen gelten als äußerst nahrhafte und energiereiche Früchte. Reifes Fruchtfleisch enthält natürliche Saccharide, Ballaststoffe, Proteine, Kohlenhydrate, Pektin, Stärke, Ester, Makro- und Mikroelemente, Vitamine verschiedener Gruppen.
Zucker kommt in Form von Glucose, Fructose und Saccharose vor. Ballaststoffe in Kombination mit organischen Säuren und Vitaminen machen Früchte im Bereich der Babyernährung unverzichtbar.
Besonders wertvolle Stoffe, an denen eine Banane reich ist, sind Magnesium und Kalium. Sie sind für die volle Funktion des Herzmuskels, des Gehirns und der Aktivität des Gefäßsystems notwendig. Der tägliche Verzehr von 2 Bananen gleicht den Mangel an fehlenden Elementen aus.
Zusätzlich zu den oben genannten Bestandteilen enthält eine Banane einen kleinen Anteil an Fetten, Beta-Carotin, Äpfelsäure und Cholin. Wenn wir über Vitamine sprechen, gelten Gruppe B, Ascorbinsäure, Retinol, Vitamin K, PP als die wertvollsten.
Von den Spurenelementen können Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium, Natrium, Calcium, Selen unterschieden werden. Die in Bananen enthaltenen Aminosäuren unterstützen alle lebenswichtigen Körperfunktionen.

Kalorien

Der Energiewert und direkt der Kaloriengehalt hängt vom Reifegrad der Bananen ab. Grüne Früchte enthalten nur 88 kcal. Reife Bananen haben einen Kaloriengehalt von 119-121 Kcal. Wenn Sie überreife Früchte essen, sättigen Sie den Körper mit 178 kcal.

Bananen sind keine Diätnahrung. Sie sind jedoch oft im täglichen Speiseplan von Menschen enthalten, die der Figur folgen. Diese Eigenschaft wird aufgrund des Nährwerts der Produkte und ihrer großen chemischen Zusammensetzung erreicht.

Schöne Damen lieben Bananen nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit, die Jugend zu verlängern. Oft werden straffende Gesichts- und Haarmasken aus Früchten hergestellt. Die Zusammensetzung normalisiert den Wasserhaushalt und glättet Fältchen. Mittel können verhindern, dass der Schock herausfällt und ihn üppig machen.
Frauenärzte raten Schwangeren und Stillenden zur Verwendung von Bananen. Die Zusammensetzung stimuliert die Produktion von Oxytocin. Das Hormon ist für die Qualität und Quantität der Muttermilch verantwortlich und bildet auch das Nervensystem des Fötus.
Schwangere Mädchen dürfen auch keine Angst vor Vitaminmangel haben, wenn während der gesamten Geburt des Kindes Bananen gegessen werden. Es ist besonders nützlich, Früchte in den frühen Stadien zu essen, um Übelkeit während einer Toxikose zu bewältigen und die Verdauung zu verbessern. Banane ist ein hypoallergenes Produkt, sodass Sie es sicher in die Ernährung aufnehmen können, ohne sich um die Gesundheit des Babys sorgen zu müssen.
Zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften lindert eine Banane Muskelkrämpfe und Rückenschmerzen bei PMS und der Menstruation selbst. Die Frucht gleicht den Mangel an Hämoglobin aus, das an kritischen Tagen mit dem Blut ausgewaschen wird.
Die allgemeinen wertvollen Eigenschaften von Früchten sind die Fähigkeit, "Moral" und Stimmung zu heben. Dank dessen können Frauen, die regelmäßig unter Stress stehen, negative Situationen ohne Folgen für die Psyche überstehen. Mädchen, die auf Diät sind, haben möglicherweise keine Angst vor unkontrolliertem Hunger, eine Banane wird ihn stillen.

Vorteile von Bananen für Männer

Reife gelbe Früchte können auch der starken Hälfte der Menschheit zugute kommen. Die regelmäßige Einnahme von Bananen verbessert die Qualität der Spermien und erhöht deren „Brennen“. Infolgedessen ist es für ein Paar einfacher, ein Kind zu zeugen.
Tryptophan, das Teil der Zusammensetzung ist, unterstützt die Arbeit der männlichen Geschlechtsorgane, erhöht die Potenz und Anziehungskraft auf Frauen.
Männer, die Sport treiben, sollten mindestens 3 Bananen pro Tag essen, um ihre körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Auch nach dem Training können Sie sich schnell erholen.
Früchte helfen beim Aufbau von Muskelmasse, wenn sie mit isoliertem Protein und Aminosäuren (separat verwendet) kombiniert werden.
Die starke Hälfte der Bevölkerung ist anfälliger für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der regelmäßige Verzehr von gelben Früchten eliminiert diese Möglichkeit und reduziert die Bildung von Blutgerinnseln, das Auftreten von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Damen, die in Position sind, sind oft mit Verletzungen im Verdauungssystem konfrontiert. Schwangere leiden an Verstopfung oder umgekehrt an Durchfall. Um unangenehme Symptome zu reduzieren, müssen Sie Bananen in Kombination mit anderen Früchten essen.
Viele schwangere Frauen leiden unter einer schweren Toxikose, die von Erbrechen, Apathie und Stimmungsverschlechterung begleitet wird. Banane belebt und lindert Erbrechen.
Werdende Mutter und Baby brauchen die Zufuhr aller Nährstoffe. Banane wird den Mangel an fehlenden Elementen ausgleichen, das Knochengewebe des Fötus bilden und das Nervensystem einer Frau unterstützen.
Es ist kein Geheimnis, dass alle schwangeren Mädchen an Schwellungen der Gliedmaßen leiden. Dies ist auf eine schlechte Ausscheidung von Salzen und die Ansammlung von Wasser in den inneren Organen zurückzuführen. Gelbe Früchte normalisieren den Flüssigkeitshaushalt und befreien die Gliedmaßen von Stagnation.

Vorteile von Bananen zum Abnehmen

Die chemische Zusammensetzung der Banane ist vollkommen ausgewogen. Aus diesem Grund erfährt der Körper bei seiner Verwendung keinen Mangel an wertvollen Elementen. Wenn Sie ständig strenge Diäten einhalten, werden Sie müde. Das liegt am fehlenden Zucker, der eben in einer Banane vorkommt.
Um alle lebenswichtigen Organe zu erhalten, ist es notwendig, die Zufuhr von Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen in den Körper zu organisieren. Ballaststoffe bekämpfen Verstopfung und helfen, Verschlackungen zu entfernen. Es saugt Gifte aus und senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut.
Der Gewichtsverlust wird durch die Beschleunigung aller Stoffwechselprozesse und damit den Abbau von Fettplättchen erreicht. Außerdem stillt eine Banane schnell den großen Hunger und hält lange die Sättigung aufrecht.
Bananen sind bekanntlich ein kalorienreiches Lebensmittel. Dieser Aspekt wird jedoch vollständig von den wohltuenden Eigenschaften des Fötus abgedeckt. Wenn Sie 300-400 Gramm essen müssen, um mit anderen Früchten zu sättigen, reichen im Fall einer Banane 150 Gramm aus.
Jede Diät sollte mit körperlicher Aktivität, der richtigen Arbeitsweise und Ruhe kombiniert werden. Bei regelmäßiger Bewegung verbraucht der Körper schnell Kalorien, wodurch sich eine Person erschöpft fühlt. Banane gibt Kraft und fördert den Muskelaufbau.

Grüne Bananen sind Gemüsesorten. Sie werden auch mit Früchten der Sorte „Mini“ gleichgesetzt, die aus dem Ausland mitgebracht werden. Experten glauben, dass Früchte dieser Art ihre chemische Zusammensetzung noch nicht vollständig ausgebildet haben. Dieser Aspekt hindert die Produkte jedoch nicht daran, nützlich zu sein.
Grüne Bananen beeinflussen also den Blutdruck. Sie bringen es wieder in den Normalzustand, sodass die Früchte von Patienten mit Hypo- und Hypertonie gegessen werden können. Das Produkt gleicht den Mangel an Kalium aus, was eine ernsthafte Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt.
Es ist bekannt, dass ein so wertvolles Element wie Kalzium mit dem Urin ausgewaschen wird. Bananen verhindern den Verlust nützlicher Enzyme und stärken Knochen und Muskelgewebe. Früchte beugen Erkrankungen des Bewegungsapparates vor, bilden das Skelett von Kindern.
Nicht viele Menschen wissen, dass Bananen mit der Schale gegessen werden können. Dies wird die Beweglichkeit des Darmtrakts stärken und eine ernsthafte Unterstützung bei der Behandlung von Magengeschwüren, Gastritis, Durchfall und allgemeiner Dehydratation bieten.

Nutzen und Schaden von getrockneten Bananen

Bei der Wärmebehandlung setzen frische Bananen Saccharide frei und tragen auch zu einer Erhöhung ihrer Menge bei. Daher haben getrocknete Bananen einen hohen Kaloriengehalt, behalten aber gleichzeitig 98% der wertvollen Inhaltsstoffe.
Für 100 gr. Produkt macht 345 kcal aus. Viele Menschen riskieren es nicht, Trockenfrüchte in ihre Ernährung aufzunehmen, aber vergebens. Es reicht aus, 1 Handvoll der Zusammensetzung pro Tag zu essen, um den Körper mit Kalium, Mangan, Magnesium und Kalzium zu sättigen.
Aufgrund des hohen Kaloriengehalts und der hohen Anreicherung von Zucker sind Trockenfrüchte für Menschen mit Fettleibigkeit jeglicher Art sowie für Diabetiker kontraindiziert. Bananen können Kindern jedoch anstelle von Schokolade zur Aufmunterung und Leistungssteigerung verabreicht werden.
Getrocknete Bananen sind nützlich für Menschen mit dünnem Haar, Peeling-Nägeln und grauem Hautton. Die Früchte stellen die natürliche Pigmentierung der Epidermis wieder her, bekämpfen weibliche und männliche Alopezie, hellen die Nagelplatte auf (nützlich für Raucher).
Die hypoallergene Zusammensetzung wirkt allgemein stärkend und tonisierend auf den Körper. Getrocknete Bananen behandeln Verstopfung, Anämie, chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, geschwächte Immunität. Eine große Ansammlung von Ascorbinsäure hilft, Viren während der Ausbreitung von SARS zu widerstehen.

Bananen haben bestimmte Kontraindikationen für den Verzehr. Sie können also nicht mit Thrombophlebitis, erhöhter Blutviskosität, Diabetes, Fettleibigkeit, Anzeichen einer Ischämie gegessen werden.
Bananen lösen selten Allergien aus, trotzdem sollte man sie nicht missbrauchen. Außerdem kann ein hoher Kaloriengehalt der Figur schaden, versuchen Sie nicht mehr als 2 Früchte pro Tag (Frauen), 3 Früchte (Männer) zu essen.
Unreife Bananen enthalten zu viel Stärke, daher müssen sie streng dosiert verzehrt werden. Das Element ist schwer verdaulich und verrottet im Verdauungstrakt.
Grüne Bananen können Verstopfung (seltene Fälle), Blähungen und Blähungen verursachen. Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, versuchen Sie, nicht mehr als 1 Stück pro Tag unreife Früchte zu essen.
Der Schaden von Bananen liegt in ihrer Vorbehandlung vor dem Transport. Bananen werden mit Pestiziden behandelt, von denen die häufigsten E230-232 sind. Phenolverbindungen sorgen dafür, dass Früchte lange frisch bleiben, können aber gleichzeitig die Entstehung von Krebs auslösen. Vor dem Essen sollten Bananen gründlich mit Soda gewaschen werden.
Obst sollte nicht in die Ernährung von Kindern unter 1 Jahr aufgenommen werden. Ärzte sagen, dass die jüngere Generation Blähungen, Durchfall und eine allgemeine Stuhlstörung bekommen kann. Eine Überseefrucht kann die Entwicklung von Allergien in einem noch zerbrechlichen Körper hervorrufen. Die Anhäufung von Vitamin K verursacht bei einem Kind häufig Anämie und Gelbsucht.

Der Wert von Bananen beruht auf einer breiten Liste von Elementen, aus denen die Frucht besteht. Bananen enthalten Vitamine verschiedener Gruppen, Aminosäuren, Antioxidantien. In Anbetracht dessen ist es sinnvoll, ausländische Früchte für Männer, Frauen und Kinder nach 1 Jahr zu essen. Wertvolle Qualitäten hängen vom Reifegrad der Früchte ab, beachten Sie die wichtigen Aspekte von getrockneten und grünen Bananen.

Video: Die unglaubliche Wahrheit über Bananen

Die malaysischen Inseln gelten als historische Heimat der Bananen. Zum ersten Mal gelangte eine Banane in urkundliche Beschreibungen - um die Wende des 6. Jahrhunderts vor Christus. e. Es gibt eine spätere Erwähnung von Alexander dem Großen, der als erster Bananen nach Europa brachte. Heute ist es schwierig, die Realität dieser Aussage zu überprüfen, aber die Tatsache, dass diese Frucht selbst fast die ganze Welt "erobert" hat, ist absolut sicher.

Was ist der Grund für diese Popularität? Sein ausgezeichneter Geschmack. Verschiedene nationale Küchen haben viele Rezepte für Desserts, Salate, Gebäck, Bananensnacks, erste und zweite Gänge werden daraus zubereitet. Sie haben erhebliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit einer Person.

Eine interessante Tatsache ist, dass eine Banane kein Baum ist, sondern eine mehrjährige krautige Pflanze mit einem großen Stamm und riesigen Blättern, die in tropischen Wäldern wächst. Aber diese Früchte, die in Geschäften verkauft werden, existieren nicht in freier Wildbahn, sie werden von Züchtern angebaut. Wilde Verwandte haben meist eine ungenießbare ovale Frucht mit Samen.

Einige Bananenbäume in der Natur werden bis zu 100 Jahre alt. Speziell angebaute Plantagen werden in 10-15 Jahren erneuert. Zuchtfrüchte haben keine Samen, sondern vermehren sich mit Hilfe von Trieben oder durch Teilung von Rhizomen.

Zusammensetzung und Nährwert

Von allen Früchten ist die Banane die kalorienreichste an Kohlenhydraten. Aufgrund dieser Eigenschaft wird es nicht für die Verwendung in großen Mengen durch übergewichtige Männer und Frauen empfohlen. Bei einem Energiewert von 90 Kalorien pro 100 g enthält es immer noch 1,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett.

Es enthält Ballaststoffe, die leicht verdaulich sind, sowie einfache Zucker - Saccharose und Fructose. Die Vorteile des Fötus liegen nicht nur in der Befriedigung des Hungers, sondern auch in der Wiederherstellung der verbrauchten Energie, die oft von Sportlern nach dem Training verwendet wird.

Die positiven Eigenschaften von Bananen sind auf das Vorhandensein einer großen Menge an Vitamin B6 und C zurückzuführen, die dem Körper helfen, Resistenzen gegen Infektionskrankheiten zu entwickeln.

In ihrer Zusammensetzung haben sie eine ausreichende Menge an verschiedenen Mineralien:

Kalium - 358 mg
Natrium - 1 mg
Kalzium - 5 mg
Magnesium - 27 mg
Phosphor - 22 mg
Eisen - 0,26 mg
Selen - 1,0 mcg
Kupfer - 0,078 mg
Mangan - 0,27 mg
Zink - 0,15 mg

Vorteile von Bananen

Bananen haben den höchsten Kaloriengehalt aller Früchte, daher ist es für Menschen, die sich an die richtige Ernährung halten, ratsam, sie vor dem Mittagessen zu essen. Dann haben alle aufgenommenen Kalorien Zeit, verdaut zu werden, und nützliche Substanzen, die vom Körper aufgenommen werden können. Diese Früchte sind für die Ernährung von Erwachsenen und Kindern notwendig, nur Babys sollten vorsichtig gefüttert werden, gelegentlich können sie einen leichten Schaden hervorrufen - eine Allergie.

Die Vorteile von Bananen liegen auf der Hand - sie können den Zuckergehalt schnell erhöhen und die Energiereserven des Körpers für geistige und körperliche Anstrengung auffüllen, aber Ärzte raten davon ab, mehr als zwei Stücke pro Tag zu essen. Ihre gesundheitlichen Vorteile bei einigen Erkrankungen des Körpers liegen auf der Hand:

Sie helfen bei der Behandlung von Bluthochdruck, Atherosklerose, Schwellungen der Extremitäten, Erkrankungen der Nieren, der Leber und anderen schmerzhaften Zuständen.
Sie wirken beruhigend auf das Nervensystem, normalisieren den Schlaf.
Kann Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessern, Effizienz steigern.
Erhöhen Sie die Menge an Serotonin im Blut, was die Stimmung verbessert.
Sie normalisieren die Arbeit des Magens, des gesamten Darmtraktes.
Erhöhen Sie die allgemeine Immunität des Körpers bei verschiedenen Krankheiten.

Bananen werden von Mädchen verwendet, um verschiedene Hautmasken herzustellen. Enthaltene nützliche Vitamine helfen, Falten zu glätten, Entzündungen zu lindern. Und in Kombination mit gekeimtem Weizen wird das Haar nach einer Dauerwelle geheilt.

Die Vorteile für Raucher liegen auf der Hand. Sie reduzieren den Schaden durch Nikotinbelastung, indem sie den Drang zum Rauchen reduzieren.

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Für wen sie schädlich und kontraindiziert sind

Sie können schädlich sein, und es wird auch nicht empfohlen, sie in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden. Die Eigenschaften dieser Früchte sind gefährlich für Thrombophlebitis mit erhöhter Blutgerinnung. Sie entfernen Flüssigkeit aus dem Körper, was zu einer Verdickung des Blutes führt, wodurch eine Verstopfung der Blutgefäße mit Bildung von Blutgerinnseln möglich ist.

Bananen sind für die Ernährung von Patienten, die einen Herzinfarkt und Schlaganfall erlitten haben, sowie von Menschen, die an einem Magengeschwür leiden, unerwünscht. Dass diese Früchte die Potenz von Männern negativ beeinflussen, ist kein Mythos. Tatsächlich sind sie in großen Mengen in der Lage, den Blutfluss zu verschiedenen Organen zu verlangsamen.

Wie man wählt und wie man es richtig isst

Von den vorhandenen Bananensorten können nicht alle einen langfristigen Transport vertragen. Daher finden Sie in unseren Regalen nur wenige Sorten: "Cavendish" und "Big Michel" mit einer dichten Haut, die lange Strecken bei langer Lagerung übersteht. Es werden gesunde Babybananen verkauft, die eine cremige Textur des Fruchtfleisches haben und halb so groß sind wie die üblichen Früchte.

Um die richtigen Früchte auszuwählen, muss man sich an Aussehen und Farbe der Schale orientieren. Seine grünliche Farbe spricht von Unreife und adstringierendem Geschmack des Fruchtfleisches. Reife Früchte haben eine angenehme gelbe Schale und der Kern hat einen angenehmen Geschmack und nützliche Eigenschaften. Das Vorhandensein von dunklen Flecken ist ein Zeichen für die volle Reife.
Bananen sind nicht nur zum Nachtisch. Gebacken harmonieren sie perfekt mit gebratenem Fisch und Fleisch, Currygerichten. Aufgrund ihrer perfekten Kombination mit sauren Früchten sind Bananen oft in leichten Salaten enthalten, Eis, Cremes und verschiedene Backwaren und Desserts sind besonders lecker und gesund.

Es wird nicht empfohlen, sie auf nüchternen Magen zu essen, und es ist auch unerwünscht, Wasser zu trinken, das den Magen schädigen kann. Wenn sie zum Nachtisch serviert werden, wird die Schale vorher entfernt. Ungeschälte Bananen werden auf einem großen Teller mit anderen Früchten ausgelegt. Nach den Regeln der Etikette können sie auf diese Weise gegessen werden:

Mit den Händen nehmen und nach der Reinigung der Hälfte in Stücke beißen.
Wenn es ein Obstmesser und eine Gabel gibt, trennen Sie das Fruchtfleisch von der Schale und essen Sie es, indem Sie kleine Stücke abschneiden.

Wie lagert man Obst richtig?

Bananen sind lagerempfindlich, an ihrem Aussehen erkennt man immer, wo sie gelagert wurden. Die optimale Temperatur für diese Früchte beträgt 12-25 ° C. Wenn Sie unreife Früchte im Voraus wählen, ist es besser, sie bei Raumtemperatur aufzubewahren.

Um alle Eigenschaften zu erhalten und für eine schnellere Reifung können Sie diese Methode anwenden. Legen Sie Bananen in eine Plastiktüte und fügen Sie dann einen Apfel hinzu. Binden Sie das Paket zusammen und legen Sie es an einen kühlen Ort. Das dabei freigesetzte Ethylengas hilft bei der Reifung. Reife Früchte werden am besten nicht lange gelagert, sondern sofort verzehrt.

Wie hilft diese Frucht beim Abnehmen?

Überraschenderweise werden Bananen und ihre Eigenschaften von Ernährungswissenschaftlern geliebt und zur Behandlung von Übergewicht eingesetzt, da sie den menschlichen Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreien. Es gibt verschiedene Bananendiäten. Einer von ihnen zufolge ist es beispielsweise erforderlich, vor den Mahlzeiten etwa zwei Früchte zu essen. Und dann können Sie alles essen, ohne über die richtige Ernährung hinauszugehen.

Es gibt eine schnelle Diät zur Gewichtsabnahme Bananensplit. Es ist für drei Tage ausgelegt und hat keine Kontraindikationen. Jeden Tag können Sie drei Bananen plus drei Gläser fettfreien Kefir essen, und Sie müssen sie in fünf Dosen aufteilen. Sie können Wasser trinken.

In diesen Tagen kommen die offensichtlichen Vorteile der Diät zum Vorschein: Der Darm wird von Giftstoffen gereinigt, überschüssiges Wasser wird abgebaut und die Schwellung nimmt ab. Eine schöne Ergänzung für jedes Mädchen und jede Frau wird der Gewichtsverlust von 2-3 kg sein.

Zusammenfassend können wir sagen, dass bei einer vernünftigen und richtigen Aufnahme von Bananen in die Ernährung ihre Eigenschaften eine wohltuende, heilende Wirkung auf den menschlichen Körper haben können.

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