Schoko-Diät: Vor- und Nachteile. Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion: Beispielmenü

Schoko-Diät – was ist das?

Schokoladendiät zum Abnehmen – eine neue Entdeckung für Naschkatzen, die lecker und in kurzer Zeit ein paar Pfunde mehr abnehmen möchten. Außerdem ist es ideal für unseren aktuellen Lebensrhythmus, wenn manche Mahlzeiten „unterwegs“ eingenommen werden. Es ist ganz einfach: Besorgen Sie sich einfach eine Tafel Schokolade für den ganzen Tag und in einer Woche werden Sie sich im Spiegel kaum wiedererkennen!

Welche Schokolade kann man essen?

Heute in den Regalen der Geschäfte verschiedene Schokoladen eine riesige Auswahl: Milch, Bitter, Weiß, mit Rosinen, Haselnüssen, Erdnüssen, Beeren, Keksen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder von ihnen Ihnen beim Abnehmen hilft.

Jede Schokolade enthält gemahlene Kakaobohnen, Zucker und Kakaobutter. Bei dunkler Bitterschokolade dominiert der Kakaoanteil; der Inhalt steht auf der Verpackung. Milchschokolade enthält neben Kakao und Zucker auch Sahne bzw Milchpulver. Und weiße Schokolade enthält überhaupt keinen Kakao, deshalb ist sie weiß.

Kann man dunkle Schokolade essen?

Um gewinnbringend abzunehmen, dürfen Sie ausschließlich dunkle Zartbitterschokolade essen, die mindestens 70 % Kakaobohnen enthält. Warum ist das so wichtig?

• Der erhöhte Gehalt an Kakaobohnen hilft bei der Produktion und Endorphin – die bekannten Glücks- und Freudenhormone.
• Pflanzenstoffe wie z Flavonoide der in dunkler Schokolade enthaltene Gehalt deutlich reduziert negative Auswirkung ultraviolette Strahlung und die Wahrscheinlichkeit von Krebs. Darüber hinaus trägt Schokolade dazu bei, eine jugendliche und schöne Haut zu erhalten.
• Kakaobohnen verbessern nachweislich die Gehirnleistung. Daher wird den Studierenden nicht umsonst empfohlen, zur Prüfung eine Tafel gute Schokolade mitzunehmen.
• Machen Sie sich keine Sorgen, dass dunkle Schokolade Karies verursachen kann. Im Gegenteil, das hat er antiseptische Eigenschaften und hilft, Zahnbelag zu bekämpfen.
• Schokolade ist ein starkes Aphrodisiakum. Es gibt die Meinung, dass Casanova selbst immer Schokolade bei sich hatte. Wirklich, wunderbares Aroma Schokolade erzeugt ein Rauschgefühl.

Trotz all seiner wunderbaren Eigenschaften sollten Sie sich jedoch davor hüten, regelmäßig zu viel davon zu essen. Sogar dunkle Schokolade verwandelt sich in Körperfett, wenn Sie bei einer klassischen Diät mehr als 30 Gramm zu sich nehmen.

Wie funktioniert die Schokoladendiät?

Sie sind also entschlossen, ein Paar zu verlieren zusätzliche Pfunde. Tägliche Norm Schokolade sollte nicht mehr als 100 g betragen. Außerdem sollte Schokolade immer mit schwarzem Kaffee ohne Zucker heruntergespült werden und tagsüber viel Wasser getrunken werden. Das Ergebnis werden Sie schon nach wenigen Tagen bemerken: Durch den Verzicht auf Salz wird viel Wasser aus dem Körper ausgeschieden – das ist der Großteil der verlorenen Kilogramm.

Da es sich bei dieser Diät um eine äußerst strenge Monodiät handelt, ist es am besten, vorher einen Fastentag vorzubereiten und einzuhalten. Es wird auch empfohlen, die Schockdiät äußerst sanft zu beenden und den Kaloriengehalt der Nahrung alle paar Tage schrittweise zu erhöhen. Ein Zusammenbruch nach einem siebentägigen Fasten führt wiederum dazu, dass die verlorenen Kilogramm sofort wieder zurückkommen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Schokolade bei dieser Diät ersetzen können, dann antworten wir gleich: Das ist unmöglich! Da Schokolade das Hauptprodukt ist und ihre Eigenschaften hier wichtig sind, ist es unmöglich, sie zu ersetzen, und tatsächlich gibt es nichts, durch das man sie ersetzen könnte. Das Einzige, mit dem Sie experimentieren können, sind die Schokoladensorten: luftig, weiß, Milch, gefüllt oder sogar hausgemacht.

Sorten

Welche Schokoladendiät sollten Sie wählen?

Schokoladen-Trinkdiät

Hier müssen Sie alle ablehnen solide Produkte und trinken Sie nur Flüssigkeiten: Tee, Wasser, Kaffee, heiße Schokolade, Kakao.

Kakao drin reiner Form ist sehr nützlich für den menschlichen Körper und seine Wirkung ist viel milder als die von Koffein . Die Hauptregel, die die Schokoladendiät fördert, ist, Getränken keinen Zucker hinzuzufügen. Das Getränk kann mit Wasser oder Magermilch aufgebrüht werden, außerdem können Gewürze wie Ingwer, Pfeffer, Zimt, Vanille hinzugefügt werden, was sehr lecker und aromatisch ist.

Bewertungen zur Schock-Trink-Diät:

• „... ich habe mir im Winter eine dreitägige Schock-Trink-Diät verordnet. Sehr bequem und gemütlich: Draußen ist es kalt, man kann nirgendwo raus, man wickelt sich in eine Decke und trinkt den ganzen Tag natürlicher Kakao. Im Allgemeinen in 3 Tagen ohne besondere Anstrengung es hat 2,5 kg gekostet. Ich war mit dem Ergebnis sehr zufrieden!“

Die eigentliche Schokoladendiät

Für die Dauer gibt es 2 Optionen: Schokoladendiät für 7 Tage und für 3 Tage.

Mit Hilfe einer Schockdiät, die 3 Tage dauert, verlieren Sie bis zu 3 kg Übergewicht, und das, den Bewertungen nach zu urteilen, einfach und schmerzlos. Und auch die dreitägige Variante hat viel weniger Nebenwirkungen und unangenehme Auswirkungen.

Eine 7-tägige Schokoladendiät hilft Ihnen, sich von 5-9 zu verabschieden zusätzliche Pfunde, aber es ist etwas schwieriger zu tolerieren und hat darüber hinaus viele negative Folgen.

Um den Schaden einer solchen Diät zu vermeiden, raten wir Ihnen, morgens keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, sondern zunächst ein Glas zu trinken gewöhnliches Wasser. Und im Allgemeinen ist es am besten, Kaffee zu ersetzen grüner Tee immer, denn der Effekt ist derselbe, der Nutzen aber viel größer.

Schokoladendiät auf Italienisch

Diese Diätoption ist auf zwei Wochen ausgelegt und unterscheidet sich deutlich von der vorherigen durch die Vielfalt des Menüs: Sie umfasst komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und Obst (außer Weintrauben und Bananen). Mit Nudeln können Sie verschiedene Nudelgerichte zubereiten Hartweizensorten Weizen, gewürzt mit Gemüsesauce, alle Arten Gemüsesalate Mit mageres Fleisch oder Meeresfrüchte. Auch hier ist es ausnahmslos notwendig, täglich viel Wasser zu trinken, mehr als 1,5 Liter. Was Schokolade betrifft, dürfen Sie nicht mehr als 30 g pro Tag essen und sie nicht als Hauptprodukt der Diät, sondern als tägliche Belohnung für Ihre Bemühungen verwenden.

So können Sie sich in 14 Tagen einer so angenehmen Diät erfolgreich von 5-8 zusätzlichen Pfunden verabschieden.

Schokoladendiät, erlaubte Lebensmittel

Die klassische Variante der siebentägigen Diät besteht darin, nur dunkle Schokolade, Kaffee ohne Zucker oder grünen Tee und unbegrenzt Wasser zu trinken.

Die italienische Version der Schokoladendiät bietet viel Spielraum! Es dauert zwei Wochen und die Grundlage der Ernährung sind Nudeln (unbedingt aus Hartweizen), Gemüse usw Gemüsesaucen, Früchte, Gemüse, manchmal in Mindestmengen Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte. Und nur 30 g dunkle Schokolade pro Tag, hauptsächlich in der ersten Tageshälfte, wenn die Stoffwechselprozesse im Körper am aktivsten sind.

Gemüse muss in verzehrt werden frisch. Wenn Sie daraus einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn sparsam mit Öl und Gewürzen. Sie können alle Gemüsesorten außer Kartoffeln in jeder Form und Mais essen.

Sie können auch alle Früchte essen, außer Bananen und Weintrauben. IN Italienische Version Diäten beinhalten Snacks, also wunderbare Gerichte kann aus süßen Früchten zubereitet werden: Salat mit Naturjoghurt, Bratäpfeln und so weiter. Natürlich gibt es hier jede Menge Abwechslung.

Tabelle der zugelassenen Produkte

Schokoladendiät, ganz oder teilweise eingeschränkte Lebensmittel

Die klassische Variante der Diät ist praktisch, da man außer der erlaubten dunklen Schokolade und Kaffee nichts anderes essen kann. Für die italienische Variante gelten die Grundverbote für diejenigen, die sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheiden.

Auf Fastfood sollte verzichtet werden Weißbrot, große Mengen Salz, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke. Wir raten Ihnen auch, sich von diversen gekauften Würsten, geräuchertem Fleisch und Halbfabrikaten zu verabschieden. Seien Sie im Interesse Ihres gesunden und schönen Körpers nicht faul, diese Produkte selbst zuzubereiten.

Tabelle verbotener Produkte

* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Schokoladen-Diätmenü zur Gewichtsreduktion

Das Menü der Schokoladendiät selbst ist sehr einfach und erfordert nicht unbedingt etwas kulinarische Genüsse, und man kann es nur diversifizieren verschiedene Typen Schokolade. Wenn Sie das Menü wirklich aufpeppen möchten, können Sie kochen Diät-Desserts basierend auf dunkler Schokolade, über die wir im nächsten Abschnitt des Artikels sprechen werden.

Achten Sie darauf, dunkle Schokolade mit einem Kakaobohnenanteil von mehr als 70 % zu sich zu nehmen, aber ein paar Mal während der 7 Tage der Diät können Sie sich auch Milchschokolade mit Sahne- oder Fruchtzusätzen gönnen.

Die Diät beinhaltet den Verzehr von 100 g Schokolade und Kaffee oder grünem Tee pro Tag. Bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten sind Sie freier als je zuvor: Sie können den gesamten Riegel auf einmal essen oder ihn auf 6 Portionen verteilen.

Die italienische Version der Schokoladendiät tendiert nicht mehr zu einer kurzfristigen Diät, auch wenn sie auf 2 Wochen ausgelegt ist, sondern zu einem vollständigen Ernährungssystem. Auf Wunsch, und wir sind sicher, dass Ihnen das gelingen wird, lässt sich die italienische Schokoladen-Diät in eine mediterrane Diät umwandeln: Laut Menüplan sind sie sehr ähnlich, es kommen jedoch Fisch, Fleisch, Geflügel, Brot und Wein hinzu.

Hier ist ein Beispielmenü für diese Diätoption:

Übrigens ist die italienische Schokoladendiät die sicherste und ausgewogenste, im Gegensatz zur Schokoladendiät selbst, die eine ziemlich große Liste an Kontraindikationen aufweist.

Schokoladendiät: Rezepte

Rezept für Diät-Schokolade

Nur wenige Menschen denken bei einer Schokoladendiät darüber nach, was Hauptprodukt– Schokolade, man kann sie ganz einfach selbst herstellen, mit allen harmlosen und natürliche Zusatzstoffe, Mit die richtige Menge Zucker und deine Lieblingsform.

Dazu benötigen Sie 30 Minuten Zeit und Zutaten, die in jedem Geschäft in Ihrer Nähe leicht zu finden sind:

• 1 Esslöffel ungesüßtes, fettarmes Kakaopulver;
• 1 Eigelb;
• 2 Esslöffel Magermilch;
• 7 Esslöffel Magermilchpulver;
• 3 Esslöffel Stevia oder Fruktose;
• 7 Tropfen Vanilleextrakt;
• 20 Gramm Kakaobutter;
• Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, frische Beeren, Fruchtstücke.

Die Kakaobutter nach Belieben im Wasserbad vorschmelzen Zimmertemperatur es schmilzt nicht. Anschließend alle Zutaten gründlich vermischen, sodass keine Klumpen entstehen. Fügen Sie der Mischung zerkleinerte Nüsse, fein gehackte Trockenfrüchte und Früchte hinzu. Was auch immer Ihr Herz begehrt! Die Schokolade in Formen füllen und mehrere Stunden kühl stellen. Danach können Sie mit Hilfe von Schokolade aktiv mit dem Abnehmen beginnen!

Diät-Schokoladenkuchen

Für den Keks benötigen Sie:

• 6 Stück Hühnereier;
• 4 Esslöffel Schokoladenpuddingpulver;
• 4 Teelöffel Backpulver;
• 4 Esslöffel Süßstoff;
• eine Prise Salz.

Für die Creme benötigen Sie:

• 0,5 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• Vanillin.

Für die Glasur benötigen Sie:

• 3 Esslöffel fettarmes Kakaopulver;
• 3 Esslöffel fettarme Milch;
• 2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff.

Der Kuchen benötigt 2 Schichten, der Teig muss für jeden separat zubereitet werden. Den ersten Teig aus der Hälfte der Zutaten für den Biskuitkuchen zubereiten: Alle trockenen Zutaten mit den Eigelb vermischen. Anschließend das Eiweiß zu einem festen Schaum schlagen und unterheben fertige Masse sehr vorsichtig, damit sie nicht herunterfallen. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen. Machen Sie dasselbe für den zweiten Kuchenboden.

Für die Sahne alle Zutaten verquirlen. Beide Kuchen der Länge nach aufschneiden und verteilen Quarkcreme jede Schicht außer der obersten.

Für den letzten Teil des Kuchens – die Glasur – alle Zutaten vermischen und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Konsistenz sollte flüssiger heißer Schokolade ähneln.

Abdeckung obere Schicht Kuchen Schokoladenglasur. Es empfiehlt sich, den Kuchen für 6-8 Stunden in den Kühlschrank zu stellen, damit er mit Sahne gesättigt ist. Noch schmackhafter wird es, wenn Sie der Schicht Beeren hinzufügen: Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Erdbeeren – was auch immer Ihr Herz begehrt.

Schokoladenmousse

Für dieses Dessert benötigen Sie:

• 0,3 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 100 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• 10 g Gelatine;
• Süßstoff.

Bereiten Sie Gelatine vor: Gießen Sie sie 30 Minuten lang darüber warmes Wasser, dann im Wasserbad erhitzen, bis es sich auflöst. Geben Sie alle Zutaten außer der Gelatine in einen Mixer und beginnen Sie mit dem Mixen, wobei Sie nach und nach die geschmolzene Gelatine hinzufügen. Die entstandene Masse in die gewünschten Formen füllen und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Kaloriengehalt davon Schokoladenmousse nur 89 kcal pro 100 g.

Diät-Cupcakes

• 1 Hühnerei;
• 2 Esslöffel Kakaopulver;
• 1 Tasse Haferflocken;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• 3 g Vanillin;
• 50 g fettarmer Hüttenkäse;
• 1 grüner Apfel;
• 50 ml frisch gepresster Apfelsaft;
• irgendein natürlicher Süßstoff (Stevia, Fruktose);
• 2 Esslöffel Olivenöl.

Kakaopulver mischen Haferflocken, Vanillin und Backpulver mit Eigelb. Als nächstes hinzufügen Apfelsaft(Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie eine Reibe verwenden), geschälten und fein gehackten Apfel, Magerkäse und Olivenöl. IN letzter Ausweg eingeben Eiweiß mit Süßstoff zu einem dicken Schaum aufschlagen und vorsichtig verrühren.

Füllen Sie die Formen zur Hälfte mit Teig und stellen Sie sie für 30 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen. Ein solcher Cupcake enthält nur 110 kcal. Guten Appetit!

Im Falle eines Scheiterns

Natürlich sind bei einer so strengen Diät Ausfälle möglich. Sie müssen Ihre Ernährung so positiv wie möglich beurteilen und darauf vorbereitet sein, dass Sie 7 Tage hintereinander ausschließlich dunkle Schokolade essen werden.

Wenn Sie also scheitern, wird es bei dieser Diät keine Überraschung geben. Wenn Sie durch Hunger, Stress oder Müßiggang die Beherrschung verlieren, raten wir Ihnen, einfach spazieren zu gehen und die Diät selbst um einen Tag zu verlängern. Wenn dies nicht hilft und Sie immer wieder zusammenbrechen, denken Sie ernsthaft darüber nach, Ihre Ernährung umzustellen und auf eine durchdachtere und komplexere Ernährung umzusteigen, bei der es viele davon geben wird nützliche Substanzen und es wird kein Hungergefühl geben.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Die Kaffee- und Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der strengsten Methoden und grenzt an Hunger, daher sollte der Ausstieg so vorsichtig wie möglich sein.

Diese Regeln helfen Ihnen, richtig aus dieser Diät auszusteigen und die erzielten Ergebnisse beizubehalten:

• Das ideale Gericht für das nächste Frühstück nach Beendigung der Schokoladendiät wäre ein Salat aus frischem Kohl und Karotten, den Sie nach Belieben verfeinern können Olivenöl und etwas Salz hinzufügen. Dieser Salat muss sehr sorgfältig und langsam gekaut werden.
• Da Ihr Körper bei dieser Diät keine nützlichen Substanzen erhält, ist es notwendig, das, was die ganze Woche über gefehlt hat, wiederherzustellen: frisch gepresste Säfte trinken, essen mehr Gemüse, essen Sie 5-10 Nüsse pro Tag, essen Sie öfter Fisch, Kräutertee, Kompotte, leichte Suppen, Eiweiß Milchprodukte, Hühnereier. Achten Sie aber darauf, Ihren Kaffeekonsum auf ein Minimum zu beschränken.
• Um zu verhindern, dass das Gewicht zurückkehrt, kontrollieren Sie sorgfältig die Portionen, die Sie essen. Essen Sie wenig, aber oft, nach dem Prinzip der Teilmahlzeiten. Darüber hinaus werden Sie durch die Einhaltung dieser Regel nicht nur nicht wieder zunehmen, sondern auch garantiert abnehmen und gesünder werden.
• Treiben Sie unbedingt Sport! Wenn Ihr Körper nicht mehr Energie verbraucht, als Sie zu sich nehmen, werden Sie wieder zunehmen. Wechseln Sie den Aufzug in einen Treppenaufzug, mehrere Bushaltestellen erreichen Sie gehen– das ist elementar. Und der nächste Schritt wird morgens laufen oder Sport treiben, tanzen, Fitness, Schwimmbad oder Fitnessstudio.
• Sich verabschieden von schädliche Produkte. Warum braucht man fettige und salzige Kartoffelchips, wenn man auch Apfelchips knusprig essen kann? Warum Fast Food essen gehen, wenn man eine Banane kaufen kann?
• Denken Sie daran, dass es immer eine Alternative zu Junk Food gibt, die geschmacklich in nichts nachsteht, aber viel gesünder ist.
• Schokolade und Kaffee verbessern die Gehirnfunktion und aktivieren Denkprozesse.
• Mit dieser Diät können Sie in kurzer Zeit deutlich an Gewicht verlieren.
• Kakaobutter, die in dunkler Schokolade enthalten ist, ist eine Quelle von Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen.

• Die Schokoladendiät wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und verlangsamt ihn.
• In der Regel kommt es nach solchen Diäten zu einem großen Mangel an Vitaminen im Körper, da diese einfach nicht über die Nahrung zugeführt werden.
• Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht einige Zeit nach Beendigung der Diät wieder zunimmt.
• Es besteht auch die Möglichkeit, dass sich Erkrankungen der Nieren, der Leber und der Leber entwickeln und verschlimmern. des Herz-Kreislauf-Systems, Geisteskrankheit.
• Viele, die mit Schokolade abgenommen haben, klagen über Ausschläge im Gesicht und am Körper: Pickel und Mitesser.

Schokoladendiät: Bewertungen und Ergebnisse

Natürlich sind die Bewertungen der Schokoladendiät sowie die Ergebnisse sehr zweideutig: Nach dem Abnehmen von Übergewicht treten andere, unangenehmere Probleme auf. Fotos der nach Abschluss der Diät erzielten Ergebnisse regen viele dazu an, es auszuprobieren. Allerdings klagten Menschen, die durch Schokolade abgenommen hatten, über Bauchschmerzen, Herzversagen und eine Verschlechterung Aussehen Haut und Haare. Und das stimmt, denn Schokolade kann zusammen mit Kaffee niemals eine nahrhafte und gesunde Ernährung ersetzen.

Deshalb sind fast alle Ernährungswissenschaftler der eindeutigen Meinung, dass solche Diäten vermieden werden sollten. Und das sagen diejenigen, die die Schoko-Kaffee-Diät erlebt haben:

• « ... Ich liebe Schokolade sehr, deshalb habe ich mich nach dem Lesen von Rezensionen zur Schokoladendiät und grundlegenden Informationen sofort dazu entschlossen, damit abzunehmen. Ich beschloss, nicht nur bitter zu essen, sondern auch Milchschokolade Ich habe mich gleich für eine ganze Woche eingedeckt, um nicht noch einmal in den Laden zu gehen und mich nicht selbst in Versuchung zu führen. Vor der Diät betrug das Gewicht 71 kg, am Morgen des achten Tages betrug das Gewicht 69 kg. Das ist meiner Meinung nach ein sehr schlechtes Ergebnis. Ich habe die Diät selbst von Anfang bis Ende befolgt, aber sie hat mir nicht gefallen. Außerdem waren mein Gesicht und mein Rücken tatsächlich mit Akne bedeckt. Dann habe ich sie für einen weiteren Monat losgeworden»;
• « ...Und ich habe die Schokoladendiät zur Gewichtsabnahme genau drei Tage lang durchgehalten. Das Ergebnis für diese Tage beträgt minus 1 kg. Dann wurde mir klar, dass es eine verrückte Entscheidung war, mit Schokolade abzunehmen, und ich begann einfach, mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Perfekt vor dem Sommer! Ich empfehle nicht, mit der Schock-Trink-Diät abzunehmen; schon am ersten Tag fühlte ich mich schrecklich».

Diätpreis

Eine Schock-Trink-Diät für 7 Tage kostet also etwa 500-700 Rubel: fettarme Milch, Kakaopulver, Gewürze, um den Geschmack von Kakao zu variieren.

Auch die eigentliche Schokoladendiät wird etwas mehr kosten Trinkmöglichkeit− etwa 1000-1200 Rubel: für 7 Tage 7 Tafeln gute dunkle Schokolade, Kaffee oder grüner Tee.

Die italienische Version der Schokoladendiät hat einen ausgewogenen Speiseplan und ist abwechslungsreicher. Ein Tag solcher Lebensmittel kann etwa 300-700 Rubel kosten: Nudeln aus Vollkornmehl, Gemüse, Obst, Schokolade, evtl. Geflügel.

Generell ist die Ernährung natürlich sehr sparsam, gleichzeitig aber auch etwas gefährlich für den Körper. Daher empfehlen wir Ihnen, die Wahl einer solchen Diät sehr sorgfältig anzugehen und alle positiven und negativen Seiten abzuwägen.

Die Schokoladendiät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten. Diese Diät ist nicht nur gut für sie Geschmacksqualitäten, bringt aber auch viele Vorteile mit sich. Heute gibt es große Menge Es gibt eine Vielzahl von Diäten und Ernährungswissenschaftler entwickeln jedes Jahr neue Methoden zum Abnehmen. Viele Menschen möchten eine Diät finden, die ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch in den Rhythmus des modernen Lebens passt.

Shoko-Diättrinken

Wenn man einen Satz wie eine Schokoladendiät hört, fangen die Augen der meisten Frauen an zu brennen. Auf den ersten Blick scheint es, was gibt es Schöneres, als Süßigkeiten zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren? In Wirklichkeit ist alles viel komplizierter. Die Schoko-Diät gilt als eine der schwierigsten. Darüber hinaus ist es für gesündere Menschen geeignet, da es dem Körper schaden kann.
Shoko-Diättrinken ist kombinierte Methode Gewicht verlieren. Diese Methode kombiniert zwei Diäten gleichzeitig, eine davon ist Trinken und die zweite ist Schokolade. Wenn Sie während einer Schokoladendiät Schokolade mit Kaffee trinken müssen, wird bei einer kombinierten Diät auf das Trinken von Kakao umgestellt. 200 ml Kakao enthalten etwa 130 kcal, was bedeutet, dass Sie etwa 6 Tassen dieses Getränks pro Tag trinken können. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Sie sollten auch das Wasser nicht vergessen, da es zu einer Dehydrierung führen kann. Sie können 1 bis 1,5 Wasser pro Tag oder Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Auch die Trinkschokolade-Diät dauert etwa eine Woche und in dieser Zeit sollte ein Mensch bis zu 6 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Viele Menschen fragen sich, wie effektiv die Trinkschokolade-Diät ist? Bewertungen sagen, dass viele Leute zurücksetzen konnten Übergewicht durch diese Methode zum Abnehmen. Trinkdiät Im Wesentlichen unterscheidet es sich nicht von normaler Schokolade, da eine Person dieselbe Schokolade nur in flüssiger Form konsumiert. Kakao oder heiße Schokolade können sowohl kalt als auch heiß getrunken werden.

Schokolade ist nützlich, weil sie die Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, fördert. Dennoch gilt eine solche Diät als ziemlich streng und nicht jeder wird ihr standhalten können.

Rezensionen

Die Ergebnisse der Schokoladendiät sind möglicherweise nicht immer eindeutig. Durch übermäßige Fettablagerungen kann eine Person sowohl den Muskeltonus als auch die Schönheit der Haut verlieren. Wer übermäßig viel Kaffee und Schokolade konsumiert, kann Probleme wie Cellulite, einen ungesunden gräulichen Teint und akneähnliche Hautausschläge bekommen. Wie effektiv ist die Schokoladendiät? Die Bewertungen der Leute waren geteilt. Viele Leute behaupten, dass diese Diät ihnen geholfen hat, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Diese Diät hat auch ihre Nachteile. Um die Jugend und Schönheit seiner Haut zu erhalten, muss ein Mensch Proteine ​​und Ballaststoffe zu sich nehmen.

Bei einer Schokoladendiät können die Muskeln an Spannkraft verlieren. Für jedes Kilogramm Gewicht sollte eine Person 2 Gramm Protein zu sich nehmen. Daher kann sich eine Schockdiät negativ auf den Muskeltonus auswirken. Eine solche Diät ist wirksam, wenn die Person keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat. Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, wird eine Schokoladendiät nicht empfohlen. Bevor Sie sich dazu entschließen ähnliche Diät, ist es besser, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Die Diät kann wiederholt werden, jedoch frühestens nach 7 Tagen. Warten Sie am besten ein bis zwei Monate, sonst können Sie Ihrem Körper schaden.

Diät für 7 Tage

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt genau eine Woche. Die ersten Ergebnisse werden bereits am 3. Tag sichtbar sein. Nach einer solchen Diät sollte eine Person etwa 6-7 Kilogramm Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie täglich nur 100 Gramm Schokolade essen müssen. Täglicher Kaloriengehalt Diät beträgt 580 kcal. Einige Quellen berichten von 80-90 g. Bei Schokolade kommt es auf den Kaloriengehalt an. Diese Diät gilt im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen als eine der kalorienärmsten. Zum Beispiel, Buchweizen-Diät geht davon aus tägliche Norm bei 970 kcal. Sie können eine Menge Schokolade auf einmal essen, aber Die beste Option teilt die Schokolade in 2-3 Portionen auf.

Es ist darauf hinzuweisen, dass weiße Schokolade Nicht geeignet für diese Methode Gewicht verlieren. Von der Verwendung von Schokolade wird ebenfalls abgeraten, da hier anstelle von Zucker verschiedene Ersatzstoffe zum Einsatz kommen. Schokolade sollte mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden. Dieses Getränk ist notwendig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Dadurch wird der Prozess des Abnehmens von Übergewicht intensiver.

Speisekarte

Das Schokoladen-Diät-Menü kann geringfügig abweichen. Es gibt mehrere grundlegende Optionen.

• Erster Menüpunkt. Sie müssen täglich 100 Gramm Schokolade zu sich nehmen, deren Zusammensetzung zu 80 % aus Kakaopulver besteht. Schokolade sollte keine Füllstoffe enthalten. Sie können Kaffee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Die zweite Version des Schokoladen-Diätmenüs. Sie müssen 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen. Sie können grünen Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Dritter Menüpunkt. Sie müssen außerdem 100 Gramm Schokolade essen. Sie können Ihrem Kaffee etwas Milch mit 1 % Fett hinzufügen. Am besten fügen Sie Magermilch hinzu.

Der Schokoriegel kann auch in 6 Teile geteilt werden. In diesem Fall finden die Mahlzeiten alle 2 Stunden statt. Sie können Schokolade sofort zum Kaffee oder Tee trinken oder das Getränk separat trinken. Die wichtigste Regel ist, dass die Schokoladengrenze nicht überschritten werden sollte. Alle anderen Produkte sind komplett verboten. Wasser trinken kann auch in unbegrenzter Menge verzehrt werden. Sie können trinken und Mineralwasser, aber ohne Gase. Wenn Sie nur Tee oder Kaffee trinken, kann dies zu einem so negativen Phänomen wie Dehydrierung führen.

Die Schoko-Diät gibt es auch in einer weniger strengen Variante. Sie können der Schokolade auch etwas Gemüse hinzufügen geringer Gehalt Kalorien. Sie können auch verschiedene Vitaminpräparate einnehmen.

Schokoladendiät - Video

Im Kampf gegen zusätzliche Pfunde sind viele bereit, die exotischsten Methoden und Diäten auszuprobieren. Eine davon ist die „Choco“-Diät (Schokolade), die ausschließlich Schokolade und Kaffee ohne Zucker umfasst und mit der man in einer Woche bis zu sieben Kilogramm abnehmen kann. Es wurde von italienischen Ernährungswissenschaftlern erfunden und ist relativ neu auf ungewöhnliche Weise Gewicht verlieren.

Menge und Häufigkeit der Mahlzeiten

Viel Liebe Schokolade wegen seines Geschmacks und seines einzigartigen Geruchs, aber gleichzeitig ist es auch gesund.

Es empfiehlt sich, es als Nahrung zu verwenden bitter Schokolade ohne zusätzliche Zusatzstoffe, drin weniger Kalorien und mehr nützliche Substanzen als bei anderen Arten.

Darüber hinaus ist der Geschmack und das Aroma umso heller, je mehr Kakaobohnen ein Produkt enthält. Der optimale Prozentsatz ihres Inhalts liegt bei siebzig Prozent. Kakaobohnen enthalten Flavonoide genug große Mengen Dies verbessert die Durchblutung, stärkt das Nervensystem und trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei. Sie wirken auch als Antioxidans. Darüber hinaus hat dunkle Schokolade eine tonisierende Wirkung auf den Körper, die viele davon abhält entzündliche Prozesse, steigert die Leistungsfähigkeit, reguliert den Cholesterinspiegel und bekämpft Arteriosklerose.

Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Kakaokörner reinigen außerdem das Blut, regen die geistige Aktivität an und normalisieren Blutdruck. Mit Hilfe von Schokolade produziert das Gehirn das Glückshormon Serotonin. Daher verbessert seine Verwendung schnell die Stimmung; natürliches Antidepressivum.

Natürlich sollten Sie sich bei all den Vorteilen von Schokolade nicht darauf einlassen. übermässiger Konsum. Das kann verursachen:

• Allergien;
• Verschlimmerung einer Herzerkrankung;
• Schwindel;
• Hautprobleme;
• Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit.

Bei der „Choco“-Diät werden maximal 100 Gramm Schokolade pro Tag verzehrt. Schokoladenriegel aufgeteilt und in drei Portionen gegessen. Diese Produktmenge kann Ihrer Gesundheit und Figur nicht schaden, obwohl Schokolade leicht verdauliche Kohlenhydrate enthält.

„Shoko“-Diätmenü für 7 Tage oder 1 Fastentag

Bei dieser Diät dürfen Sie essen nicht mehr als einhundert Gramm Produkt und spülen Sie es mit zuckerfreiem Kaffee herunter. Es ist erlaubt, etwas hinzuzufügen eine kleine Menge fettarme Milch.

Wenn Sie keine dunkle Schokolade essen möchten, können Sie diese durch ersetzen Milchsäure. Ihr Kaloriengehalt unterscheidet sich nicht sehr: in einhundert Gramm Bitter - 530 - 546 und in Milch - 538 - 573. Dadurch wird die tägliche Kalorienaufnahme von den üblichen 1600 - 2000 auf etwa 600 reduziert. Dies macht es möglich Sie verlieren schnell Gewicht, indem Sie überschüssiges Fettgewebe verbrennen, das täglich für fehlende Kalorien aufgewendet wird.

Speisekarte strenge Diät Schokolade sieht so aus:

Frühstück

Abendessen: 30 Gramm Schokolade und eine Tasse schwarzen Kaffee;

Abendessen: 30 Gramm Schokolade und eine Tasse schwarzen Kaffee.

Alle tägliche Norm Wenn Sie möchten, können Sie Schokolade in einer Sitzung essen. Im Gegenteil, einige teilen den Riegel in sechs Teile. Es wird angenommen, dass dies nicht von grundlegender Bedeutung ist. Die Hauptsache ist, nicht mehr als hundert Gramm pro Tag zu essen. So ein Menü sollte eine Woche lang befolgt werden und gehen Sie dann zum richtigen ausgewogene Ernährung, sonst kommt das Gewicht schnell wieder zurück.

Sie können die Diät höchstens einmal im Monat wiederholen nach dem ersten Gebrauch. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, ein solches Regime eine ganze Woche lang aufrechtzuerhalten, können Sie in regelmäßigen Abständen, beispielsweise einmal pro Woche, einen Fastentag mit einem solchen Menü (drei Mahlzeiten pro Tag) durchführen oder die Kachel in fünf oder teilen sechs Mahlzeiten. An einem solchen Tag können Sie dreihundert Gramm bis eineinhalb Kilogramm Gewicht loswerden.

Auch wer sich nicht an eine radikale Variante der Shoko-Diät traut, kann es zunächst versuchen eine sanftere fünftägige kombinierte Option:

Der erste Tag– dreihundert Gramm gekochtes Hühnchen;

Zweiter Tag– dreihundert Gramm gekochter Reis;

Der dritte Tag– dreihundert Gramm gedünsteter oder gekochter Fisch;

Vierter Tag– bis zu einem Kilogramm Äpfel;

Fünfter Tag– dreihundert Gramm gekochter Buchweizen.

Gleichzeitig werden dreimal täglich 30 Gramm Schokolade zum Kaffee und auf Wunsch einige Lebensmittel verzehrt. kann ersetzt werden auf der:

• Hartweizennudeln mit Tomatensauce;
• mageres Fleisch;
• Gemüsesalat ohne Salz, gewürzt mit Zitronensaft;
• gedünstetes Gemüse.

Sie können auch essen Haferflocken mit frische Beeren, Popcorn ohne Butter oder fettarmer Hüttenkäse. Hauptsächlich Braten Sie nichts und fügen Sie den Gerichten kein Fett hinzu. Trotz der Präsenz in dieser Version zusätzlich zu Schokolade weitere Produkte Damit können Sie fast genauso viele Kilogramm abnehmen wie mit einer strengen Schokoladendiät. Obwohl die Ergebnisse der „Shoko“-Diät in jedem Einzelfall unterschiedlich sein können, hängt alles von den Eigenschaften des Körpers ab.

Sie können keine weiße Schokolade für Ihre Ernährung verwenden., da es keine Kakaobohnen enthält. Es ist auch nicht erforderlich, hierfür ein Produkt mit Süßungsmitteln zu verwenden.

Verbote während der Diät

Während der Diät verbotene Verwendung:

• Salz;
• Sahara;
• Säfte;
• alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
• Obst.

All das steigert den Appetit und darüber hinaus hemmt es aus mehreren Gründen die Gewichtsabnahme.

Während der Diät müssen Sie jeden Tag trinken mindestens zwei Liter Wasser. Auch das Trinken von grünem Tee wird empfohlen. Es enthält wie Kaffee Koffein, das dem Abnehmenden eine fröhliche und wohltuende Wirkung verleiht Wellness. Jede Flüssigkeit kann bereits drei Stunden nach dem Essen und Trinken von Schokolade und Kaffee getrunken werden.

Wird in dieser Zeit nützlich sein Lunge Sportübung . Dann können Sie parallel zum Abnehmen auch Ihre Figur korrigieren, Ihre Bauchmuskeln und andere Problemzonen aufpumpen. Es wäre sinnvoll, auch nach Beendigung der Diät Sport zu treiben, da die verlorenen Kilogramm zu schlaffer Haut und einem Rückgang des Muskeltonus führen können.

Auch sehr wichtig Der richtige Ausweg aus der Diät nach seiner Fertigstellung. Da sich der Körper unter der Woche in einem Zustand strenger Kalorieneinsparung befindet, wird er am Ende dieser Zeit dringend damit beginnen wollen, Reserven für sich selbst anzulegen. Dies kann zu gesteigertem Appetit und in der Folge zu starkem Überessen führen. Und die Folge wird eine sehr schnelle Rückkehr der zusätzlichen Pfunde sein und alle Anstrengungen, die während der Diät unternommen wurden, werden umsonst sein.

Vor- und Nachteile der Diät

Wie alle Diäten hat auch die Shoko-Diät ihre eigene Vorteile und Nachteile Bevor Sie sich also für die Verwendung entscheiden, müssen Sie wissen, welche Konsequenzen die Verwendung haben kann.

ZU Profis kann zugeschrieben werden:

• Abnehmen mit einem leckeren Produkt;
• schneller und erheblicher Verlust von Übergewicht, was es sehr praktisch macht, diese Diät vor einem Urlaub oder einem besonderen Ereignis durchzuführen;
• regelmäßige Stimulation der Gehirnaktivität, die zur Steigerung der Effizienz und zur Aktivierung von Denkprozessen beiträgt;
• verbesserte Stimmung und erhöhte Immunität durch toller Inhalt Endorphine;
• antioxidative Wirkung auf Körperzellen, die die Verjüngung des Körpers fördert;
• Durch das Salzverbot wird dem Körper überschüssiges Wasser entzogen, was auch den Prozess des Abnehmens beschleunigt;
• Kein Kraftverlust im Gegensatz zu anderen Diäten, dank Hoher Verbrauch Koffein

ZU Mängel kann zugeschrieben werden:

• ohne Kontrolle über die nachfolgende Ernährung und deren Ungleichgewicht kehren die verlorenen Kilogramm sehr schnell zurück;
• ständiges Hungergefühl bei strenger Diät;
• Große Mengen Kaffee ohne Nahrung können zu Reizungen des Magen-Darm-Trakts führen.
• der Stoffwechsel verlangsamt sich;
• Es entsteht ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, ein Verstoß ist möglich Kohlenhydratstoffwechsel Daher wird empfohlen, in dieser Zeit zusätzlich Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zu verwenden;
• Es kann zu übermäßiger Erregbarkeit und damit zu Schlaflosigkeit kommen.

Kontraindikationen

Diese Diät hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• Es sollte nicht von Personen angewendet werden, die Probleme mit der Bauchspeicheldrüse, der Leber, Gallenblase und Nieren;
• Es ist für diejenigen, die leiden, kontraindiziert Diabetes Mellitus, Schokoladenallergie, Herzkrankheit, Bluthochdruck;
• Wer Probleme mit dem Verdauungssystem hat, sollte bei dieser Diät besonders vorsichtig sein;
• Für schwangere und stillende Frauen ist es nicht akzeptabel.

Auch für völlig gesunde Menschen ist es ratsam, vor Beginn der Shoko-Diät zu beginnen konsultieren Sie einen Spezialisten und vielleicht ein paar Tests machen oder sich einer Prüfung unterziehen.

Wenn während der Diät mein Gesundheitszustand hat sich stark verschlechtert, müssen Sie sofort damit aufhören und auf eine normale Ernährung umstellen.

Diese Diät ist hart genug Daher müssen Sie vor der Verwendung alle Vor- und Nachteile abwägen, um Ihrem Körper beim Streben nach einer schlanken Figur keinen Schaden zuzufügen

Typischerweise wird die Schockdiät von Menschen verbreitet und beworben, die die Zugehörigkeit zur „40-kg“-Gruppe für normal halten und das entsprechende Gewicht anstreben. Dies ist eine der ungesündesten Diäten, erfreut sich aber dennoch großer Beliebtheit. Schließlich basiert es auf einer Köstlichkeit, der viele Menschen nicht widerstehen können – Schokolade. Im Prinzip handelt es sich bei der Diät um eine versteckte Form des Fastens, die alle Nachteile dieser Methode mit sich bringt. „Erfahrene“ Verlierer behaupten, dass es einen unveränderlichen Vorteil hat – am Ende der Woche möchte man nicht einmal Pralinen anschauen.

Schokoladen-Diät-Menü

Mehrere Versionen des Menüs sind beliebt, wenn man es überhaupt so nennen kann:

• so viel schwarzen Kaffee wie Sie möchten, ohne Milch und Zucker, 90 g beliebige Schokolade, Milch, mit Zusatzstoffen und dergleichen – Sie können. Viele Diätvarianten hingegen fördern den Verzehr von Milchschokolade, sie schmeckt besser und man wird schneller satt. Und manche sind Pralinen mit Füllung, da sie weniger Kalorien haben als die „Klassiker“;
• das Gleiche, aber der Kaffee wird durch grünen Tee ersetzt. Normalerweise glauben die Leute das wirklich, selbst unter solchen Bedingungen beliebtes Getränk kann dem Herzen und den Blutgefäßen zugute kommen, den Stoffwechsel beschleunigen und beim Abnehmen helfen, während es gleichzeitig den Körper mit Antioxidantien sättigt. Es wird empfohlen, die Nahrung mit einer beliebigen Menge Wasser zu ergänzen; es sollte getrunken werden, wenn Hunger auftritt;
• bereits 100 g Schokolade, aber nur Bitterschokolade, und Tee oder Kaffee sowie Wasser in unbegrenzter Menge;
• 4 kleine Standardriegel wie Mars, Snickers usw. und wiederum Tee/Kaffee;
• alle verfügbaren „Sport“-Schokoladen, das heißt Proteinriegel, in einer Menge von ca. 500 kcal plus Tee und Kaffee;
• normale dunkle Schokolade, aber zum Kaffee können Sie 100 ml Magermilch und einen kohlenhydratfreien Süßstoff hinzufügen.

Es ist verboten, Schokolade in einer Mahlzeit zu essen. Sie können es nur in 3-4 Portionen aufteilen und in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt essen.

Der Kaloriengehalt eines Tages der Diät überschreitet normalerweise nicht 700 kcal. Nach WHO-Standards gilt bei Frauen alles unter 1200 kcal als Fasten.

Menschen halten diese Diät 3 bis 7 Tage lang ein, meistens sind es jedoch 3 und nicht sieben. Verschiedene Diätbeschreibungen im Internet versprechen eine rasante Gewichtsabnahme von bis zu minus 1 kg pro Tag.

Warum ist die Schokoladendiät gefährlich?

Nicht einmal durch Hungern, sondern durch die Tatsache, dass Schokolade in Kombination mit Kaffee für einen echten „Abheben“ sorgen kann. Blutdruck. Dieser Zustand kann sogar einem gesunden Menschen schaden, und wenn der Diätende bereits daran leidet Bluthochdruck? Bei Funktionsstörungen des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren, der Leber und des Magen-Darm-Trakts ist die Diät strengstens verboten. Es kann von Allergikern nicht verwendet werden und verursacht am häufigsten Hautveränderungen, Hautausschläge, Akne und Entzündungen.

Aber das ist nicht das Wichtigste. Um Ihrer Gesundheit zu schaden, müssen Sie jedoch beharrlich auf dem Gebiet des „Abnehmens“ bleiben. Meistens reicht ein Tag nicht aus. Das Problem ist, dass eine solche Diät für Schüler und Schülerinnen äußerst praktisch ist, sie passt fast ideal zu einem Lebensstil, in dem es keinen Platz zum Kochen gibt und es immer noch keine Möglichkeit gibt, dort zu essen, wo hochwertiges Essen serviert wird, und sogar das Ernährung wird in sozialen Netzwerken aktiv „beworben“.

Es sind vor allem Teenager, die auf der Schokolade sitzen. Eine Diät erzeugt ein ungesundes Stereotyp – entweder isst eine Person zu viel, isst Fast Food oder isst einfach mechanisch alles, was in ihre Reichweite kommt, oder sie macht eine „Diät“, die zu wenige Kalorien enthält. Leider ist es selbst im Erwachsenenalter schwierig, die Gewohnheit dieses Verhaltensstils „abzulegen“.

Mit jeder Runde Shoko oder einer anderen Diät „bis zu 1200 kcal“, Muskelmasse geht verloren und mit jedem „Zyklus“ der anschließenden Fütterung „alles, so viel Sie wollen“ wird Fettmasse gewonnen. Infolgedessen besteht möglicherweise eine düstere Aussicht, dass Sie im bescheidenen Alter von 25 Jahren an tatsächlicher, nicht eingebildeter Fettleibigkeit leiden und ein völliges Missverständnis darüber haben, „wie kann das passieren, ich bin die ganze Zeit auf Diät.“

Solche restriktiven Diäten sind potenziell schädlich Hormonsystem, Magen-Darmtrakt, nervöses System und kann zu psychischen Veränderungen führen. Es wurde mehr als einmal festgestellt, dass es die Anhänger einer strengen Monodiät mit Lebensmitteln ohne Ballaststoffe sind, die am häufigsten an Magersucht leiden. Obwohl es vielleicht darum geht, dass Diäten ohne Ballaststoffe und mit einer minimalen Nahrungsmenge von zunächst ungesunden Menschen gewählt werden, die Nahrung als ihren Feind betrachten.

„Im Sitzen“ ist die Diät auch nicht sehr praktisch. Die Autoren der Rezensionen stellen fest, dass ihnen ständig schwindelig wird, auch wenn sie keine Lust mehr auf Essen haben, dass ihr Energieniveau niedrig ist und dass sie ständig den Wunsch verspüren, Kaffee oder Limonade mit Koffein, aber ohne Kalorien, zu trinken. Die Gedanken in meinem Kopf drehen sich auch nicht um Studium, Hobbys oder Arbeit, sondern hauptsächlich darum, wie und was ich essen kann, wenn die Diät zu Ende ist.

Grundsätzlich sitzt man auf einem sehr kalorienarme Diäten bis sich der Körper unsicher gebildet hat. Vielleicht möchten Sie im Moment um jeden Preis abnehmen, aber in Zukunft kann es zu Abweichungen in der Funktion des Nerven- und Nervensystems kommen Fortpflanzungssysteme viel beängstigender als die Aussicht, nicht das dünnste Mädchen in der Uni-Gruppe oder Schulklasse zu sein.

Schoko-Diät ist eine Kurzbezeichnung für die Schokoladen-Diät. Derzeit erfreut sie sich bei Mädchen immer größerer Beliebtheit. Die Schokoladendiät ist nicht wie andere, da sie Schokolade nicht von der Diät ausschließt. Sie müssen jeden Tag süße Leckereien essen und Kaffee trinken, obwohl Sie auf andere Lebensmittel verzichten müssen. Sie können die Schokoladendiät nicht länger als 7 Tage durchhalten und dabei bis zu 7 kg abnehmen.

Schokoladendiät: Vor- und Nachteile

1. Möglichkeit, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren;
2. Die Diät wird Naschkatzen ansprechen, die ohne Süßigkeiten nicht leben können;
3. Kaffee und Schokolade regen an Gehirnaktivität, Aktivierung kreativer und Denkprozesse;
4. Schokolade enthält Endorphine, die die Stimmung verbessern und die Immunität stärken;
5. Der Verzehr von Schokolade schützt die Zellen vor freie Radikale, verhindert die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beugt deren Auftreten vor bösartige Neubildungen und wird bei Anämie empfohlen;
6. Kakaobutter enthält Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Schauen wir uns die Nachteile an:

1. Die Schoko-Diät verlangsamt den Stoffwechsel und fördert nicht die richtigen Ernährungskompetenzen;
2. Nach dem Absetzen der Diät und der Umstellung auf eine normale Ernährung kehrt das Übergewicht schnell zurück;
3. Es besteht die Gefahr, dass Sie nach dem Absetzen der Diät nicht nur Ihre eigenen, sondern auch ein paar zusätzliche Pfunde zunehmen;
4. Die Möglichkeit, viele Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Leber- und Nierenerkrankungen;
5. Eine Ernährung mit einem unausgewogenen Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten;
6. Es mangelt an Vitaminen und Mineralstoffen.

Kontraindikationen:

• Diabetes mellitus;
• Allergie;
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber, der Nieren und Cholelithiasis;
• Herzkrankheiten;
• Arterieller Hypertonie.

Wenn Sie gesunder Mann Wer an keiner der aufgeführten Krankheiten leidet, sollte das Thema nicht auf die leichte Schulter nehmen. Bevor Sie mit der Schokoladendiät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich testen. notwendige Tests. Wenn Sie sich während der Diät unwohl fühlen, beenden Sie die Diät sofort und stellen Sie auf eine normale Diät um.

Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion: Beispielmenü

Bezieht sich auf kalorienarme Monodiäten. Es besteht darin, tagsüber nur Schokolade zu essen. Schokoladenriegel und Trinken heißer Kaffee zuckerfrei. Diät: 100 g Schokolade pro Tag. Sie können jeweils einen Riegel essen oder ihn auf 2-3 Mahlzeiten aufteilen. Jeder Schokoladenkonsum sollte von einer Tasse Kaffee begleitet werden. Sie können dem Kaffee fettarme Milch hinzufügen, aber keinen Zucker.

Für die Schokoladendiät empfiehlt sich die Verwendung von dunkler Schokolade. Sie können Milchschokolade und Schokolade mit Zusatzstoffen verzehren, es wird jedoch dennoch nicht empfohlen. Weiße Schokolade ist für die Schokoladendiät nicht geeignet, da sie praktisch keine Kakaobutter enthält.

Während der Schockdiät sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Limonade und Säfte trinken. Diese Getränke steigern Ihren Appetit. Darüber hinaus sind Zucker, Salz, Gemüse und Obst sowie alkoholische Getränke komplett verboten.

Frühestens 3 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade und einer Tasse Kaffee können Sie Wasser, grünen oder schwarzen Tee trinken. Es wird empfohlen, mindestens 1,2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Ein ungefähres Diätmenü könnte wie folgt aussehen:

• Frühstück: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Mittagessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Abendessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.

Schokoladendiät: Bewertungen

• Veronica, 23 Jahre alt: Ich war 14 Tage lang auf Schokoladendiät. In dieser Zeit aß ich nur Milchschokolade und trank Kaffee. Am Wochenende habe ich 2 Tafeln Schokolade gegessen. Es gibt ein Ergebnis: Ich habe 5 kg abgenommen. Da ich keine gesundheitlichen Veränderungen feststellen konnte, mache ich eine Pause und fange wieder an, mich an die Diät zu halten.
• Lyudmila, 27 Jahre alt: Die Diät hat mich beeindruckt. In 3 Tagen habe ich bis zu 4 kg abgenommen. Stimmt, dann habe ich sie wieder zugenommen, denn nach der Schockdiät möchte ich normales Essen. Während der Diät habe ich ausschließlich 85 Prozent dunkle Schokolade gegessen. Ungewöhnlich natürlich, aber ich habe durchgehalten.
• Natalya, 25 Jahre alt: Ich war auf Diät und habe in 5 Tagen 4,5 kg abgenommen. Es war sehr schwierig: Schwindel, Ohnmacht, Hunger. Ich glaube nicht, dass ich mit dieser Diät noch mehr abnehmen werde, ich bin sehr geschwächt.
• Alina, 21 Jahre alt: Die Diät hat mir gefallen – ich habe in einer Woche 6,5 kg abgenommen. Ich bin dabei geblieben klassische Diät Dabei werden täglich ausschließlich 100 g dunkle Schokolade und Kaffee ohne Zucker konsumiert.
• Tatjana, 32 Jahre alt: Ich bin ein Fan verschiedener Diäten, deshalb habe ich beschlossen, diese auszuprobieren. Ich habe es nur 5 Tage durchgehalten, war aber mit dem Ergebnis zufrieden, ich habe 4 kg abgenommen. Während der Diät verspürte ich keine Beschwerden, im Gegenteil, ich fühlte mich leichter, gute Laune, Fröhlichkeit usw. Ich denke, dass diese Diät viele Menschen ansprechen wird, auch Naschkatzen.
• Marina, 24 Jahre alt: Bevor ich ans Meer ging, machte ich eine Schokoladendiät. Ich habe es überhaupt nicht bereut. Ich habe in einer Woche problemlos 7 kg abgenommen. Zwar habe ich sie im Rest wieder gewonnen, aber das liegt daran, dass ich mich auf nichts beschränkt habe. Ich hielt mich nicht mehr an die Schockdiät, sondern nahm durch Sport ab.