In diesem Artikel werde ich Fragen beantworten ist es schlecht kaffee zu trinken Und wie man aufhört kaffee zu trinken. Ich habe seit Jahren keinen Kaffee mehr getrunken In letzter Zeit Ich habe meinen Teekonsum drastisch reduziert. In dieser Entscheidung sehe ich einige solide Pluspunkte. Darüber, warum ich ohne Koffein besser lebe, werde ich etwas später in diesem Beitrag sprechen.

Kaffee - uraltes Getränk, seine stärkenden und geschmacklichen Eigenschaften sind den Menschen seit langem bekannt. Kaffeetrinken ist fest im menschlichen Leben verankert: Für viele Menschen vergeht kein einziger Morgen ohne eine Tasse heißen Kaffee. Kaffee wird nicht nur wegen seines Geschmacks und Geruchs geliebt, sondern auch wegen seiner belebende Wirkung. Es ist schwer vorstellbar, wie Sie aufwachen und anfangen können, Dinge zu tun, ohne Ihre morgendliche Dosis Koffein zu nehmen.

Dieses Getränk weckt unser schlafendes Bewusstsein, lindert Müdigkeit, gibt Motivation und einen Energieschub. Es scheint, dass man ohne Kaffee nicht leben und arbeiten kann, und wenn wir aufhören, ihn zu trinken, werden wir für immer einnicken, und jede Arbeit wird schwierig sein. Ich versichere Ihnen, das ist es nicht. Sie können ohne Kaffee leben. Und warum es ablehnen - wird weiter diskutiert.

Ist es schlecht, Kaffee zu trinken?

Denken Sie zunächst daran, dass Kaffee Koffein enthält und Koffein eine Droge ist, die zur Klasse der zentralen Stimulanzien gehört nervöses System(Diese Klasse umfasst beispielsweise auch Kokain und Amphetamine). Die Tatsache, dass einige Substanzen den Status legaler Drogen erlangt haben (Alkohol, Nikotin, Koffein und vieles mehr Medikamente die in Ihren Regalen stehen) zeugt nicht von deren Fehlen narkotische Eigenschaften bei diesen Medikamenten. Dies gilt eher für die rechtliche Seite des Falls (was verboten ist und was nicht) und nicht für die medizinische. Für einen Arzt ist ein Alkoholsüchtiger derselbe Drogensüchtige.

Natürlich ist Kaffee nicht auf harte Drogen zurückzuführen. Eine Koffeinsucht verläuft nicht mit so schwerwiegenden Folgen wie beispielsweise eine Heroinsucht. Aber die Kaffeesucht ist immer noch eine Form der Drogensucht und hat ihre Folgen. Koffein ist ungesund, wie die meisten Drogen.

Die Wirkung von Kaffee auf Müdigkeit

Koffein verbessert die Leistung, verbessert die Stimmung und strafft Körper und Geist. Die Energie, die bei einer getrunkenen Tasse Kaffee entsteht, entsteht nicht aus dem Nichts, wird nicht aus dem Raum um Sie herum entnommen und ist nicht in der Tasse selbst enthalten. Diese plötzliche Energie schöpft der Körper unter dem Einfluss von Koffein aus Ihren inneren Energiereserven.

Leider ist es unmöglich, diese Energie kostenlos zu nehmen. Wenn Sie es verwendet haben, wird es Ihnen später fehlen.

Lassen Sie mich dies an einem Beispiel erläutern. Als ich anfing, viel seltener Tee zu trinken, bemerkte ich, so paradox es auch klingen mag, eine Steigerung der Arbeitsfähigkeit im Laufe des Tages. Wenn ich früher morgens eine Tasse starken Tee trank, fühlte ich mich nach dem Abendessen sehr schläfrig und infolgedessen leistungslos. Jede Tätigkeit verlief mühsam und lustlos. Ich habe es nicht speziell mit Tee in Verbindung gebracht, ich dachte, es sei natürlich, sich nach einer schweren Mahlzeit schläfrig zu fühlen.

Früher habe ich diese Schläfrigkeit mit einer weiteren Dosis Koffein im Tee kompensiert. Aber das half mir nicht lange: Nach einer Weile fühlte ich mich wieder müde. Dann hörte ich auf, jeden Tag Tee zu trinken. Ich bemerkte, dass diese Nachmittagsmüdigkeit an den Tagen, an denen ich ohne ging, nicht auftrat belebendes Getränk! Vielleicht war ich morgens etwas weniger wach, weil ich keinen Tee getrunken habe, aber den ganzen Tag über hatte ich mehr Energie.

Ich konnte nach dem Mittagessen ruhig und mit guter Produktivität arbeiten. Ich fing an, mehr zu tun, einschließlich meiner Artikel, die schneller erschienen. Es mag in diesem Blog nicht auffallen, aber seit mehreren Monaten schreibe ich Artikel für zwei Websites: diese und ihre englische Version - nperov.com.

Wie jede Droge hat Koffein seine Kehrseite (es ist nur nicht so auffällig, weil Kaffee keine sehr starke Droge ist). Nach einem starken Energieschub folgt der gleiche starke Rückgang der Kraft. Stellen Sie sich einen Athleten vor, der an einem mehrstündigen Rennen teilnimmt. Nachdem der Startschuss gefallen war, kalkulierte dieser Athlet seine Kräfte nicht und galoppierte mit großen Augen und herausgestreckter Zunge mit einer solchen Geschwindigkeit vorwärts, dass der Rest der Konkurrenten an dem Staub von seinen Fersen zu ersticken begann und hinterherhinkte.

Natürlich wird ihm schnell die Puste ausgehen, er fühlt sich stark müde und dehydriert und wird, da er nicht weiterlaufen kann, einen Spaziergang machen, während die Hinterher ihn mit mäßiger Geschwindigkeit überholen. Und das alles, weil er sofort zog und seine ganze Energie gleich zu Beginn des Wettbewerbs verbrauchte.

Das gleiche passiert, wenn Sie Kaffee trinken. Der Körper nimmt viel Energie auf einmal auf. Diese Kräfte müssen dann aber kompensiert werden.

Der Verzicht auf den täglichen Kaffeekonsum trägt zu einem gleichmäßigen Energieverbrauch über den Tag bei. Der Körper selbst berechnet die Energie so, dass sie für den ganzen Tag ausreicht und nicht nur für die erste Hälfte. Kaffeetrinken und andere Stimulanzien sind meiner Meinung nach eine Verletzung des natürlichen Gleichgewichts Ihres Körpers.

„Und wie gehst du mit morgendlicher Schläfrigkeit um? Ich kann nichts tun, bis ich Kaffee habe!“- Sie widersprechen.

Koffeinsucht

Tatsache ist, dass es für den Körper schwierig wird, damit fertig zu werden, wenn er sich daran gewöhnt, die Aktivität durch den Einsatz von Stimulanzien aufrechtzuerhalten aktive Arbeit ohne sie. Ein begeisterter Kaffeeliebhaber trinkt ihn, um Körper und Kopf in einen "funktionierenden" Zustand zu bringen. Das Getränk bringt ihm nicht so einen scharfen und intensiven Energieschub, den er einem unerfahrenen Kaffeekonsumenten geben kann, der sich kürzlich dem Getränk angeschlossen hat. Wenn ein begeisterter „Genießer“ trinkt, fühlt er sich „normal“, wenn er nicht trinkt, wird er krank.

Was ihn von einem Mann ohne unterscheidet Koffeinsucht? Die Tatsache, dass er Kaffee braucht, um sich normal zu fühlen, und ein Mensch ohne Sucht nicht. Wenn der Konsum von Drogen, einschließlich Alkohol und Tabak, chronisch wird, beginnt der Süchtige, seine Droge nur zu nehmen, um sich normal zu fühlen.

Wenn das Trinken zunächst Freude und eine ungewöhnliche Erfahrung bringt, dann trinkt eine Person später, wenn sich dieses Hobby zum Alkoholismus entwickelt, damit ihr Kopf nicht wehtut, damit ihre Hände nicht zittern, um nicht zu quälen . .. Und all die Freude an der Verwendung der Substanz läuft darauf hinaus das Vergnügen, ein starkes Bedürfnis zu befriedigen.

All die Symptome, die ein begeisterter Kaffeetrinker verspürt, wenn er keine Dosis seines Lieblingsgetränks zu sich nimmt: Schläfrigkeit, Müdigkeit, Apathie, Antriebslosigkeit, schlechte Laune - all das ist Folgen der Sucht! Niemand findet es verwunderlich, dass ein Raucher ohne Zigaretten krank wird! Warum sollten wir überrascht sein, dass ein begeisterter Kaffeetrinker ohne Kaffee krank wird?

Die Koffeinsucht verursacht ihren eigenen „Entzug“, und das ist nicht überraschend. Wenn die Sucht vorüber ist, verschwindet das „Brechen“. Sobald Sie aufhören, Kaffee zu trinken, werden Sie nach einer Weile ohne Kaffee auskommen und sich morgens nicht mehr schläfrig und apathisch fühlen! Dies geschieht natürlich nur, wenn Sie ausreichend Schlaf bekommen und sich in einer zufriedenstellenden körperlichen Verfassung befinden. Viele Menschen vergessen dies, weil sie dem Kaffee nicht den Status einer Droge zuschreiben und denken, dass diese Symptome sie immer begleiten werden, sobald sie auf Koffein verzichten. Aber das ist nicht so.

Auf meiner Uhr 10-25 habe ich diesen Artikel um 9-30 weiter geschrieben, und ich bin heute um 7-30 aufgewacht, habe ungefähr 7 Stunden geschlafen. Ich habe noch kein einziges Milligramm Koffein konsumiert, aber ich fühle mich ziemlich energetisiert. Ich habe bereits kein Koffein mehr und muss es nicht nehmen, um motiviert und stark zu bleiben. Wenn Sie die Gewohnheit brechen, brauchen Sie dieses dunkle Getränk auch nicht mehr.

Wir werden etwas später darüber sprechen, wie man aufhört, Kaffee zu trinken. Jetzt werde ich weiter über die Gefahren dieses Getränks sprechen.

Auswirkung auf Konzentration und Priorisierung

Kaffee erhöht die Angst und beeinträchtigt die Konzentration, besonders in große Dosen Verpflegung. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren, Sie nicht ruhig sitzen können und leiden, dann sollte von vielen Tassen Kaffee am Tag keine Rede sein. Kaffee kann die Situation verschlimmern und Ihre chronische Angst und ständige Unruhe entwickeln.

Auf einem Blog las ich über sehr interessante Beobachtungen seines Autors, der auch Kaffee ablehnte. Er schreibt, dass Kaffee einige Aspekte des Denkens verbessert, andere jedoch schwächt. Die Denkgeschwindigkeit nimmt zu, gleichzeitig kann es aber auch in anderen Bereichen unseres Geistes zu Engpässen kommen.

Unter dem Einfluss von Koffein wird eine Person aktiver, sie kann einige Aufgaben schnell erledigen, aber sie verliert die Fähigkeit, diese Aufgaben gut zu priorisieren. Er kann viel Zeit damit verbringen, einige kleinere Aktivitäten zu erledigen und sich nicht um die wichtigsten kümmern. Denn unter dem Einfluss von Koffein platzt er vor Energie und kann es kaum erwarten, sie irgendwohin zu schicken. Er verliert die Geduld darüber nachzudenken, wo diese Energie am effektivsten eingesetzt wird.

Meiner Meinung nach ist dies eine sehr genaue Beobachtung. Ich habe diesen Effekt auch beobachtet, als ich Kaffee oder grünen Tee getrunken habe. Chinesischer Tee. Ich könnte aufwachen, etwas trinken starker Tee und verbrachte einen halben Tag damit, ein Plugin auf meiner Seite einzurichten, was nicht wirklich benötigt wurde. Wenn ich die gleiche Zeit damit verbracht hätte, einen Artikel zu schreiben, wäre es viel produktiver gewesen.

Auch der Koffeinkonsum beeinflusste den Stil meiner Artikel, ich denke, die aufmerksamsten Leser können dies beachten. Als ich eine Tasse Pu-Erh (starker grüner chinesischer Tee) trank, flossen Sätze und Wörter wie aus einem Eimer heraus, aber gleichzeitig verloren die Artikel viel Struktur. Es gab viele komplexe Vorschläge mit einer Fülle von Wendungen. Es war, als ob der gesamte Text in seiner ganzen Länge etwas Sinn verloren hätte, und ich war nur verwirrt darüber, wie ich den Gedanken, den ich jetzt in meinem Kopf habe, vermitteln könnte, ohne ihn der allgemeinen Logik unterzuordnen.

Dadurch musste vieles umgeschrieben werden. Vielleicht habe ich ohne Tee angefangen, weniger Wörter pro Minute zu schreiben, mehr über Sätze nachzudenken, aber andererseits schaffe ich es, mehr an einem Tag zu schreiben, da ich meine Energie effizienter über den gesamten Arbeitstag verteile. Meiner Meinung nach hat sich die Qualität meiner Artikel verbessert. Jetzt kann ich bei jedem Wort innehalten und darüber nachdenken, wie sich der Artikel weiter entwickeln wird. Ich kann etwas sofort reparieren und es später nicht wiederholen. Außerdem fiel es mir leichter, mich zu konzentrieren, ich wurde weniger von der Hauptaufgabe abgelenkt.

Wenn Ihre Arbeit von klarer und kompetenter Priorisierung und Konzentration geprägt ist, wird ein übermäßiger Kaffeekonsum für Sie überflüssig.

Kaffee und übermäßige Aktivität

Manchmal kann es schwierig sein, eine individuelle Koffeindosis zu finden. Wir selbst bemerken vielleicht nicht, wie wir beim Reden oder Arbeiten mehrere Tassen trinken, was uns auf den Höhepunkt der Aufregung und Aktivität bringt. In solchen Momenten ist viel mehr Energie vorhanden, als für die Arbeit benötigt wird.

In der Tat, um eine Maus an einem Bürotisch zu führen, braucht man nicht viel Energie. Doch auf dem Gipfel des Koffeinmuts brennt viel Kraft vergebens.

Lassen Sie uns wieder eine Analogie zu einem Läufer ziehen, der von Anfang an zügig nach vorne eilte, ohne seine Kräfte zu berechnen. Auch in diesem Beispiel lief er von der Strecke ab und begann statt einer geraden Linie einem ausgedehnten Bogen zu folgen, wodurch sich die zurückzulegende Distanz vergrößerte und gleichzeitig begann er im Lauf mit drei Hanteln zu jonglieren , nur für den Fall.

Er verschwendet viel Energie, die er für das Rennen braucht, indem er völlig sinnlose, vom Standpunkt der Aufgabenerfüllung aus gesehen, Aktionen ausführt.

Das gleiche passiert, wenn Sie viel Kaffee trinken: Der Körper verbraucht viel Kraft und diese Kräfte werden später nicht zurückkehren! Manche Menschen verbrauchen diese überschüssige Energie für sinnlose Aktivitäten, wie z. B. mit der Zunge sprechen oder sich in einem Stuhl drehen, andere finden keinen Ausweg für diese Energie. Beide fühlen sich danach müde. Warum sollten Sie zusätzliche Energie verschwenden? Reduzieren Sie für den Anfang einfach Ihren Kaffeekonsum, trinken Sie genau so viel, wie Sie für die Arbeit benötigen.

Die Wirkung von Kaffee auf das Nervensystem

Das Trinken großer Mengen Kaffee führt zu Nervosität, Angstzuständen, erhöhter nervöser Erregbarkeit und Erschöpfung von Nervenzellen. Ich würde denjenigen, die an Nervenkrankheiten, Reizbarkeit usw. leiden, nicht empfehlen, viel Kaffee zu trinken.

Koffein versetzt Ihren Körper in einen Stresszustand, indem es die Produktion von Stresshormonen anregt: Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin. Ständige Stimulation kann den Zustand des Nervensystems beeinträchtigen, Blutdruck, Herz und Immunsystem.

Andere Schäden von Kaffee für den Körper

Kaffee kann auch schädlich sein, weil:

• Erhöht den Blutdruck und ist schädlich für diejenigen, die an Bluthochdruck leiden.
• Schädlich für des Herz-Kreislauf-Systems. Überbeanspruchung Kaffee verursacht Herzkrankheiten.
• Führt zu Austrocknung.
• In der Schwangerschaft kontraindiziert.
• Bei Einnahme auf nüchternen Magen kann es zu Magengeschwüren kommen.
• Wascht Vitamine aus dem Körper.
• Kann chronische Kopfschmerzen verursachen.
• Fördert Schlafstörungen

Über die Vorteile von Kaffee

Es wäre unfair, die Vorteile von Kaffee in diesem Artikel nicht zu erwähnen. Natürlich hat ein maßvoller Konsum dieses Getränks eine Reihe von Vorteilen, wie z. B. die Verringerung des Risikos vieler Krankheiten (Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Diabetes mellitus Typ 2). Außerdem enthält Kaffee Antioxidantien, die die Zerstörung von Zellen in Ihrem Körper verhindern.

Aber erstens ist Koffein eine Droge, und ein moderater Konsum droht immer in einen übermäßigen umzuschlagen. Zweitens sind viele der positiven Eigenschaften von Kaffee nicht mit Koffein verbunden (mit dem im Grunde alle Risiken und Schäden verbunden sind), sondern manifestieren sich aufgrund anderer chemischer Verbindungen, die im Getränk vorhanden sind. Drittens ist Kaffee nicht weit die einzige Quelle Antioxidantien in Gemüse, Obst und vielen anderen Lebensmitteln. Kaffee kann andere Quellen von Antioxidantien nicht ersetzen! Und das Risiko zu verringern, viele Krankheiten zu entwickeln, wird Ihnen helfen gesunder Lebensstil Leben und ausgewogene Ernährung. Im Gegensatz zu Kaffee haben diese Methoden keine Nebenwirkungen.

Aber wenn Sie mehr als zwei Tassen am Tag trinken, riskieren Sie, alle negativen Auswirkungen des Kaffeetrinkens zu erleben. Wer täglich 10 Tassen trinkt, sollte seine Sucht nicht rechtfertigen nützliche Eigenschaften Kaffee. Schließlich trinken diese Leute es nicht wegen der Vorteile. Es ist, als würde ein Alkoholiker stolz über die in Rotwein enthaltenen Antioxidantien sprechen, die die Zerstörung von Zellen verlangsamen!

Schon mäßige Kaffeedosen provozieren abends eine erhöhte Ermüdung, wenn Sie morgens Kaffee trinken. Hinzu kommen Konzentrations- und Priorisierungsprobleme, über die ich oben geschrieben habe.

Leider muss alles bezahlt werden. Es gibt keine völlig harmlosen und außerdem nützliche Medikamente. Meiner Meinung nach sind die Vorteile von Kaffee nicht grundlegend und nicht unverzichtbar, und die Risiken und möglicher Schaden nicht so klein. Daher denke ich, dass es doch besser ist, auf den täglichen Gebrauch zu verzichten. dieses Getränk für Ihre eigene Gesundheit.

Wie kann man aufhören Kaffee zu trinken?

Kaffee ist kein Tabak: Sie können schrittweise aufhören. Als nächstes erkläre ich Ihnen, wie Sie die konsumierte Menge an Koffein sanft reduzieren können.

Wechseln Sie zu Tee

Wechseln Sie zu grünem oder schwarzem Tee: Diese Getränke enthalten weniger Koffein als Kaffee und haben große Vorteile. Geschmackseigenschaften. Ich persönlich habe immer bevorzugt grüner Tee, jede andere Art von Tee. Jetzt entwickelt sich der Markt für importierten chinesischen (und japanischen) Tee in unserem Land sehr aktiv. Versuchen verschiedene Geschmäcker, es gibt sehr schöne Sorten!

Es kann auch über die ebay-Online-Auktion bestellt werden, es wird billiger. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Artikels (Juni 2013) ist der russische Postdienst zwar sehr langsam, und es besteht die Gefahr, dass Sie mehrere Monate auf ein Paket warten, bevor Sie einen Schluck nehmen können duftender Tee aus den grünen Plantagen Chinas.

Das Beste am grünen Tee ist seine Wirkung! Meiner Meinung nach ist es besser als die Wirkung von Kaffee. Natürlich ist die Wirkung subjektiv und hängt von jeder Person ab. Aber ähnliche Beobachtungen wurden von anderen Grüntee-Trinkern gemacht. Fakt ist, dass grüner Tee im Vergleich zu Kaffee auf mich viel „reiner“ wirkt. Als ich Kaffee trank, wurde die Kraft des Getränks von einer Druckerhöhung begleitet (für diejenigen, die selten Kaffee trinken, der Effekt Bluthochdruck am auffälligsten), eine Beschleunigung des Herzschlags, etwas Spannung in den Muskeln. Und es war nicht sehr angenehm.

Tee wirkt meiner Meinung nach viel dünner und weicher. Die oben genannten Nebenwirkungen sind praktisch nicht wahrnehmbar, wenn Sie nicht viel trinken. Es stellt sich etwas mehr „saubere“ Fröhlichkeit heraus, ohne unangenehme Empfindungen im Körper.

Darüber hinaus enthält grüner Tee im Durchschnitt dreimal weniger Koffein als Kaffee (Dies gilt nicht für grünen Tee "aus Beuteln", da ist viel Koffein enthalten - nicht trinken)! Grüner Tee enthält auch Antioxidantien, Vitamine und beugt der Entstehung vieler Krankheiten vor. Definitiv eine Wahl zugunsten von Tee, wenn Sie zwischen ihm und Kaffee wählen.

Berühmte Sorten von grünem Tee:

• Oolong-Tee (nicht gerade grüner Tee, aber nah dran)
• Tieguanyin
• Da Hong Pao

Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum

Wenn Sie am Wochenende Kaffee trinken, hören Sie damit auf. Warum brauchen Sie Kaffee, wenn Sie am Wochenende nicht arbeiten müssen? Trinken Sie zunächst nur bei der Arbeit. Reduzieren Sie die Anzahl der täglich konsumierten Tassen. Und dann, wenn Sie bereit sind, reduzieren Sie die Anzahl der Arbeitstage, an denen Sie koffeinhaltige Getränke trinken (besser auf Tee umsteigen). Trinken Sie zum Beispiel nicht mehr als drei Tassen pro Woche. Ja, ja, es ist eine Woche, kein Tag. Am Anfang scheint es schwierig, aber wenn Sie allmählich entwöhnen, wird es nicht mehr so ​​schwer sein.

Lernen Sie, ohne Kaffee aufzuwachen!

Morgengymnastik - toller Weg aufwachen und nach dem Schlaf aufwachen. Es ist ein natürlicher Energieschub für den Körper und darüber hinaus gut für die Gesundheit. Lesen Sie dazu den Link.

Trinken Sie heiße entkoffeinierte Getränke

Wenn Sie wollen, heiß und leckeres Getränk, also ein Grund, einige Sorten auszuprobieren Kräutertee. Das ist kein Tee im engeren Sinne, aber er enthält kein Koffein. Probieren Sie zum Beispiel Rooibos.

Verwenden Sie im Notfall Kaffee

Trinken Sie Kaffee, wenn Sie nachts Auto fahren müssen, vorher nicht geschlafen haben und einen Energieschub wie Luft brauchen. Oder für den Fall, dass Sie zu wenig Zeit im Bett verbracht haben und arbeiten müssen.

Kaffee ist ein Stimulans, also trinken Sie ihn zu besonderen Anlässen, machen Sie ihn nicht zu einer täglichen Gewohnheit!

Genug Schlaf bekommen

Genug Schlaf bekommen. Keine Notwendigkeit, hart zu arbeiten. Kein Job ist Ihre Nerven und Ihre Gesundheit wert.

Fazit – warum trinken Menschen Kaffee?

Unterschiedliche Menschen trinken Kaffee aus unterschiedlichen Gründen. Für manche ist es nur ein Erwachen. Für andere ist es eine Möglichkeit, die Langeweile zu vertreiben und ihre Hände zu beschäftigen. Für andere ist es ihr Lieblingsgeschmack.

Es kommt auch vor, dass die Leidenschaft für Kaffee aus Unzufriedenheit mit der Arbeit resultiert: Die Arbeitstätigkeit ist langweilig und eine komplette Routine, weshalb viele Menschen Kaffee in ihrem ungeliebten Geschäft vermissen. Schließlich aktiviert Koffein die Energiereserven, die sich nach einem Ausweg zu suchen beginnen. Und es ist egal, wie man es ausgibt - nur um es auszugeben.

Koffeinsucht kann Ursachen haben, die in Ihrer Psyche verborgen sind. Vielleicht müssen Sie den Job wechseln, um mit dem Kaffeetrinken aufzuhören, oder vielleicht müssen Sie lernen, es anders wahrzunehmen oder chronische Angstzustände loszuwerden.

Aber der Kaffee ist lecker!

Na und? Vor ein paar Jahren habe ich jeden Tag 3-4 Liter Bier getrunken. Der Geschmack von Bier erschien mir göttlich und unvergleichlich. Wie werde ich ohne sie leben? wunderbarer Geschmack Dachte ich dann? Aber die Zeit ist vergangen, und jetzt trinke ich überhaupt keinen Alkohol mehr, in keiner Form. kein Geschmack alkoholische Getränke, die ich früher so leidenschaftlich geliebt habe, komme ich ruhig herum. Es geht um Gewohnheit. Keine Sorge, Sie werden sich nicht lange mit dem Geschmack von Kaffee langweilen.

Jetzt um 16-20 Uhr

Und ich habe diesen Artikel geschrieben (und ich habe ihn heute um 9-00 weitergeschrieben) und ihn auf Fehler überprüft. Hätte ich morgens Kaffee getrunken, wäre ich um diese Zeit müde gewesen und könnte nicht das tun, was mir die größte geistige Anstrengung abverlangt, nämlich Artikel schreiben, denn Koffein würde mir den nötigen Energievorrat entziehen. Ich würde es für morgen aufheben und den ganzen Morgen damit verbringen, diesen Beitrag fertigzustellen und alles zu überprüfen.

Aber ohne Koffein wurde meine Arbeit produktiver. Deshalb werde ich morgen früh diesen Artikel noch einmal überprüfen und anfangen, einen anderen zu schreiben. So =).

Ihr Körper produziert morgens auf natürliche Weise das Hormon Cortisol, das Ihnen hilft, sich wach und erfrischt zu fühlen. Das liegt an den Eigenschaften menschlicher Körper, die sogenannten circadianen Rhythmen. Wenn Sie also die Gewohnheit haben, morgens Kaffee zu trinken, um aufzuwachen, dann macht das überhaupt keinen Sinn. Es ist viel besser zu warten, bis der Cortisolspiegel sinkt, und das kommt nach 9-10 Uhr morgens und sogar dann.

Kaffee entwässert den Körper nicht

Großartige Neuigkeiten! Koffein lange Zeit harntreibende Eigenschaften vorgeworfen, aber das ist eigentlich nicht wahr. Wenn Sie Kaffee nicht in großen Mengen trinken (mehr als 500-600 mg pro Tag oder zwei Tassen), nein negative Konsequenzen wird nicht.

Studien haben gezeigt, dass sich die Diurese nicht wesentlich dadurch ändert, dass eine Person koffeinhaltige Getränke trinkt. Solange Sie also Kaffee in Maßen genießen, besteht kein Grund zur Sorge.

Kaffee wurde dank äthiopischer Ziegen entdeckt

Der Legende nach waren die äthiopischen Hirten die ersten, die anfingen, Kaffee zu trinken, nachdem sie gesehen hatten, wie sich Ziegen benahmen, die die Beeren dieser Pflanze mit Vergnügen kauten.

Kaffee hilft Ihnen, länger und gesünder zu leben

Kaffee enthält viele Antioxidantien (das sind die meisten tolle Quelle Antioxidantien in der Ernährung des durchschnittlichen Westlers!). Es hilft im Kampf gegen die sog freie Radikale die viele schwere Krankheiten verursachen. Infolgedessen erkranken Kaffeetrinker seltener an Krankheiten wie Parkinson, Diabetes und Herzerkrankungen.

Kaffee enthält wichtige Nährstoffe, die zum Überleben benötigt werden

Kaffeetrinken kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Koffein Ihren Stoffwechsel um 3 bis 11 % steigern kann. Dies ist einer der wenigen Chemikalien was beim Abnehmen wirklich hilft!

Kaffee wird in einem streng definierten Gebiet angebaut, das als Kaffeegürtel des Planeten bezeichnet wird.

Der Kaffeegürtel vereint alle Regionen, die die Voraussetzungen für das Wachstum von Kaffee haben. Da diese Pflanze viel Sonnenlicht und Wärme benötigt, liegen alle diese Bereiche in Äquatornähe.

Die gesamte Wirkung von Kaffee wird durch winzige 0,0016-Zoll-Koffeinkristalle verursacht, die in Ihren Körper eindringen. So klein, aber sie funktionieren!

Kaffee besteht aus Beerenkörnern, die rot, gelb oder grün sind.

Sehen Sie diese Beeren, die auf Bäumen wachsen? So sah der Inhalt Ihrer Tasse Kaffee früher aus!

Koffein beginnt sehr schnell zu wirken

Vom ersten Schluck bis zum Einsetzen des Koffeins vergehen nur etwa 10 Minuten!

Black Ivory ist der teuerste Kaffee und wird aus Exkrementen hergestellt.

Der teuerste Kaffee der Welt wird aus Elefantenmist hergestellt und heißt Black Ivory. Eine Tasse kostet 50 Dollar. Um 1 Kilogramm Kaffee dieser Sorte zu erhalten, müssen Sie den Elefanten mit 33 Kilogramm frischen Kaffeebeeren füttern. Nachdem sie verdaut sind, sammeln die Frauen der Elefantentreiber den Mist, kneten ihn und schöpfen daraus Kaffee.

Kaffee ist gut für deine Leber

Menschen, die täglich vier Tassen Kaffee trinken, entwickeln mit 80 % geringerer Wahrscheinlichkeit eine Leberzirrhose.

1991 richtete eine Gruppe von Wissenschaftlern der University of Cambridge eine Kamera auf eine Kaffeekanne, um den Prozess der Kaffeezubereitung vom Nebenraum aus zu beobachten. Das Bild oben zeigt Fotos, die mit dieser ersten Kamera aufgenommen wurden.

Koffein steigert Ihren Adrenalinspiegel und setzt es frei Fettsäure aus Fettgewebe, wodurch Beste Ergebnisse diejenigen, die vor dem Training Kaffee trinken.

Kennen Sie noch mehr Wissenswertes über Ihr Lieblingsgetränk? Schreibe sie in die Kommentare!

Fast jeder moderner Mann Kaffee habe ich zumindest einmal probiert, viele stellen sich ihr Leben ohne diesen belebenden und nicht mehr weg herbes Getränk. Viele interessiert die Frage nach der Wirkung von Kaffee auf unseren Körper und warum Menschen so daran hängen und nicht einmal ohne ihn leben wollen. Obwohl die Antworten offensichtlich sind, gibt es viele Meinungen zu diesem Thema, und es lohnt sich, diese Fragen genauer zu untersuchen.

Es gibt viele lächerliche Legenden über die ferne Vergangenheit des Kaffees, einschließlich der Folter mit einem Getränk. Angeblich ertappten Gegnern wurde gewaltsam ein Getränk verabreicht starker Kaffee damit sie später gesprächiger werden und wichtige Daten preisgeben. Natürlich sind dies alles Märchen, die von Menschen zur Unterhaltung erfunden wurden.

Wer hat Kaffee erfunden?

Im Moment ist es ziemlich schwierig, den richtigen Informationen auf den Grund zu gehen, selbst mehrere Jahrhunderte in die Vergangenheit. Die Geschichte wird ständig verändert, Fakten werden verzerrt oder ganz aus Büchern entfernt, einige für die Geschichte wichtige Artefakte wurden absichtlich zerstört. Ja, und Forschungsmethoden haben ihre eigenen Fehler, weshalb es unmöglich ist, herauszufinden, welche Aktionen und Prozesse zur aktuellen Popularität von Kaffee auf der ganzen Welt geführt haben. Sicher ist nur, dass Menschen das Kaffeetrinken erfunden haben, denn wir sind die einzigen intelligenten Lebewesen auf diesem Planeten.

Alternativ reicht die Nachfrage nach Kaffee bis in die Antike zurück, als die Menschen von der Wirkung des Getränks so begeistert waren, dass die Popularität bis heute anhält. Die frühesten Daten über Kaffee stammen aus der Zeit des 9. Jahrhunderts v. Chr., als von so vertrauten Gegenständen wie Kaffeemühlen, Kaffeemaschinen und Kaffeehäusern nicht einmal zu träumen war. Jetzt sind wir schon so involviert, dass alles selbstverständlich erscheint und die Mehrheit der Bevölkerung nicht einmal an die Bräuche und das Leben der Menschen in alten Zeiten denkt.

In jedem Fall ist es ein großes Glück, dass der Brauch des Kaffeetrinkens die Gegenwart erreicht hat und Wissenschaftler weiterhin neue und aufregende Entdeckungen über unseren Planeten und das Leben in alten Zeiten machen können.

Wie wirkt sich Kaffee auf den menschlichen Körper aus?

Viele verpflichten sich, die Nützlichkeit des Kaffeetrinkens zu beweisen, aber Sie müssen wissen, dass es zu einem Anstieg des Blutdrucks führt, das Herz häufiger schlägt, sich die Blutgefäße erweitern und einige nach einer Tasse Getränk nicht schnell einschlafen können. Aus diesen Gründen sollte man darauf achten, sich nicht zu sehr hinreißen zu lassen und bei Schlafstörungen besser morgens etwas zu trinken.

Was passiert, nachdem Sie Kaffee getrunken haben? Das in dem Getränk enthaltene Koffein, dessen Existenz jeder bereits kennt, gelangt hinein Verdauungstrakt und anschließend in die Blutbahn. Koffein ist in der Tat ein Psychostimulans, aber eine natürliche Art. Es wirkt sich sowohl auf den Blutdruck als auch darauf aus, wie eine Person die Realität um sich herum wahrnimmt. Bei kleinen Dosierungen können Sie keinen Unterschied im Zustand feststellen, aber große Dosen haben eine starke Wirkung auf das Nervensystem.

Warum trinken Menschen Kaffee?

Trotz der negativen Auswirkungen großer Kaffeedosen trinkt ein großer Teil der Menschen ihn immer noch. Und Genießer werden nicht kleiner, im Gegenteil Elite-Getränk erobert immer mehr neue Menschen.

Die Gründe sind ganz einfach, und sobald sie das Getränk probiert haben, verlieben sich die Leute in seinen Geschmack. Es gibt viele Kochmöglichkeiten mit Zucker und anderen Zutaten, sodass jeder die Option wählen kann, die seinem Geschmack entspricht. Manche Leute bevorzugen Morgen Kaffee um schneller aufzuwachen und bei der Arbeit oder in der Schule wacher und konzentrierter zu sein. Tagsüber sammelt sich oft Müdigkeit an, und abends muss man vielleicht viel erledigen, aber es fehlt die Kraft, und dann ist es Zeit, mehr Kaffee zu trinken, das hilft, meine Gedanken zu sammeln und zur Normalität zurückzukehren.

Natürlich angenehmer Geschmack und das unglaublich attraktive Aroma, das Sie schon von weitem hören und unter der Fülle anderer Gerüche riechen werden, tragen zur Popularität von Kaffee bei. Das ist interessant verschiedene Sorten unterscheiden sich im Geruch, Arabica riecht am angenehmsten, aber es ist bei weitem nicht das erste in Bezug auf die Stärke. Eine Reihe von Herstellern mischen mehrere Sorten, um gleichzeitig Stärke und Aroma zu erreichen. In einer detaillierten Untersuchung von Kaffee konnten Wissenschaftler rund 800 aromatische Verbindungen nachweisen.

Kaffee kann eine besondere Säure haben oder auch nicht, einige Getränkeliebhaber leichte Bitterkeit und mag es am liebsten. Falls gewünscht, helfen Sahne, Zucker und Milch, das Getränk weicher zu machen. Tee enthält auch Koffein, aber Kaffee wirkt spürbarer und schneller, weshalb er wahrscheinlich so gefragt ist. Mittlerweile gibt es an jeder Ecke Kaffee zu kaufen, den die Menschen gerne genießen, ein Glas Heißgetränk ist besonders bei kaltem Wetter relevant. Laut Statistik gehört Kaffee zu den fünf meistgekauften Produkten weltweit, in Japan gibt es sogar einen Tag, der dem Getränk gewidmet ist, der 1. Oktober.

Kaffee ohne Zucker und andere Zusätze hat keine Kalorien, beschleunigt den Stoffwechsel, beruhigt die Stimmung, regt die Produktion von Dopamin an, das für den Genuss im Körper verantwortlich ist, und eine Tasse mehr enthält etwa 300 Antioxidantien.

Kaffee - beliebtes Getränk in vielen Ländern seit vielen Jahrhunderten. Allerdings bleibt die Frage, wie man Kaffee am besten trinkt, mit Sahne oder Milch, süß oder ohne Zucker, unbeantwortet. Wir erzählen Ihnen von einer anderen Möglichkeit, ein belebendes Getränk zuzubereiten - Kaffee mit Butter.

Warum trinken die Leute Kaffee mit Butter?

Dachte hinzuzufügen Butter im Kaffee kommt Ihnen lächerlich vor? Aber genau das sollten Sie wirklich tun. Und es gibt mehrere Gründe, Ihrem Lieblingsgetränk ein wenig Cremigkeit zu verleihen. Pflanzenöl aber es muss richtig gemacht werden. Kaffee mit Butter, oder er wird auch "panzerbrechender Kaffee" genannt, ist eine ölige Version Ihres täglichen belebenden Getränks.

In letzter Zeit wurden Kaffee und seine außergewöhnlichen Eigenschaften aktiv diskutiert. Insbesondere seine Fähigkeit, den Stoffwechsel zu verbessern, reduziert das Gewicht trotz große Menge es enthält gesättigtes Fett. Aber damit das Getränk dem Körper nicht schadet, trinken Sie es nicht, anstatt es zu nehmen gesundes Essen. Verwenden Sie zu seiner Herstellung auch Butter aus der Milch von auf der Weide gewachsenen Kühen (im Folgenden Weidebutter genannt).

Was ist Kaffee mit Butter Dem Namen nach zu urteilen, ist es Kaffee mit Butter. Auch enthält es Kokosöl Hinzufügen seiner wohltuenden Eigenschaften zum Getränk. Wie bereitet man einen solchen Kaffee zu? Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, Ihre zu kochen regulärer Kaffee und fügen Sie dann Kokosöl (1 Esslöffel) und Grasbutter (1 Esslöffel) hinzu. Dann muss der Kaffee gut gerührt werden, um ein Getränk mit Schaum und einer zart cremigen Textur zu erhalten.

Warum nennen manche dieses Getränk panzerbrechenden Kaffee? Die Sache ist, dass es vom Chef von The Bulletproof erfunden wurde, der später ein ganzes Geschäft mit diesem Getränk aufbaute.

Nützliche Eigenschaften von Kaffee mit Butter

Echter Bulletproof Coffee wird mit MCT-Öl hergestellt. Was ist dieses Öl? Es ist ein Öl, das mittelkettige Triglyceride ( gesättigte Fettsäuren), die vom Körper nur zur Energiegewinnung leicht aufgenommen und verbrannt werden, ohne sich in umzuwandeln Übergewicht. IN Home-Version ein Analogon eines solchen Öls kann eine Mischung aus Bio-Butter und Kokosnussöl sein.

1. schnelle Energie Kaffee mit Butter

Laut dem Schöpfer von Bulletproof Coffee ist das Getränk leicht verdaulich und kann als starke Energiequelle für den Körper verwendet werden. Und das alles dank der darin enthaltenen mittelkettigen Triglyceride, deren Länge der chemischen Struktur relativ gering ist. Kokosöl enthält solche Triglyceride in großen Mengen. Kürzlich wurden wissenschaftliche Beweise erhalten, die ihre hohe metabolische Verfügbarkeit bestätigen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ihre Oxidationsrate 70 % der Assimilationsrate beträgt.

2. Kaffee mit Butter beschleunigt den Stoffwechsel

Mit mittelkettigen Triglyceriden können Sie die dem Körper zur Verfügung stehende Energiemenge erhöhen. Sie sind reich an Kokosöl. Es wurde auch festgestellt, dass die Beschleunigung des Stoffwechsels bei übergewichtigen Menschen zur Fettverbrennung beiträgt.

Eine der Studien zeigte die Wirkung von Gewichtsverlust bei Fettleibigkeit des oberen Teils des Körpers als Ergebnis der Verwendung von 4 wöchentliche Ernährung reich an mittelkettigen Triglyceriden. Und das alles dank der Erhöhung der Oxidationsrate und des Energieverbrauchs. Bulletproof-Gründer Dave Asprey selbst gelang die Rückkehr zum Normalgewicht, indem er panzerbrechenden Kaffee mit Butter trank.

3. Kaffee mit Butter verbessert die geistige Leistungsfähigkeit

Obwohl diese Behauptung weiterer Forschung bedarf, berichten die Schöpfer des Getränks von Verbesserungen der Konzentration und der kognitiven Funktion als Folge des Trinkens. Alles dank Koffein. mäßiger Gebrauch Koffein wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität aus.

4. Besser gewürzt - Kaffee mit Butter

Einer der Vorteile von Kaffee mit Butter besteht darin, dass Sie einige Änderungen an Ihrer Gewohnheit vornehmen können Kaffee-Ritual. Ohne diese zu nutzen Künstliche Aromen, Zucker, aromatisierte Sirupe enthaltende Zusatzstoffe.

Darüber hinaus erhalten Sie die Möglichkeit, alle vorteilhaften Eigenschaften von nativem Kokosöl zu nutzen. Kokosöl beschleunigt den Stoffwechsel und bekämpft sogar oxidativen Stress.

5. Panzerbrechender Butterkaffee ist gut für die Keto-Diät

Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme Ernährung hoher Inhalt Fette. Es wird angenommen, dass eine solche Diät die Gewichtsabnahme fördert und sogar die Low-Density-Lipoprotein- und Triglyceridspiegel verbessert. Wenn Sie also ein Befürworter der Keto-Diät sind, passt Butterkaffee gut in Ihren Speiseplan.

Warnungen vor Butterkaffee

Wenn Sie vor allem morgens statt einer vollwertigen Mahlzeit Kaffee mit Butter trinken, ist das für Ihren Körper nicht ungefährlich. Eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit sollten Sie nicht durch eine Tasse Kaffee ersetzen. Schließlich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages.

Ayurveda empfiehlt Speisen, die lange verdaulich sind und dem Körper viel Energie geben. Für den Körper schwer verdauliche, fetthaltige Speisen sollten vermieden oder in Maßen verzehrt werden, um das Verdauungssystem nicht zu überlasten.

Kontrollieren Sie Ihre Fettaufnahme

Butterkaffee fügt deiner Ernährung etwas gesättigtes Fett in Form von Butter hinzu. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel, eine Dyslipidämie oder ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, trinken Sie Kaffee mit Butter mit Vorsicht.

Und es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen hilft, die richtige Portion Butter und Kokosöl auszuwählen. Trotz der verfügbaren Studien, die auf Verbesserungen des Lipidprofils bei der Verwendung von MCT-Öl hindeuten, gab es Fälle einer Verschlechterung des Lipidprofils bei der Verwendung dieses Getränks.

Kalorien kontrollieren

Im Gegensatz zu normalem schwarzen Kaffee, den Sie ohne Zucker trinken können und der praktisch keine Kalorien hat, ist Butterkaffee sehr kalorienreich. Eine Tasse dieses Kaffees enthält 450 Kalorien. Zum Vergleich: Eine Tasse Mokka hat 158 ​​Kalorien, während süßer Kaffee mit Milch nur 101 Kalorien enthält.

So vermeiden Sie die negativen Auswirkungen des Genusses von Butterkaffee

• Achten Sie auf die richtige Zubereitung des Getränks.
• Ersetzen Sie Mahlzeiten, insbesondere das Frühstück, nicht durch eine Tasse Kaffee.
• Halten Sie Ihre Ernährung ausgewogen. Trinken Sie Kaffee mit Butter zwischen den Hauptmahlzeiten.
• Sie müssen wissen, wie viel Fett und Kalorien Sie von diesem Getränk erhalten, um die Aufnahme anderer Fette zu reduzieren.
• Koffein bleibt 5-6 Stunden nach dem Trinken einer Tasse Kaffee im Körper. Daher sollten Sie kurz vor dem Schlafengehen keinen Kaffee trinken.
• Wenn Sie Ihrem Getränk Kokosöl hinzufügen, stellen Sie sicher, dass es zuerst kaltgepresst wurde.
• Verwenden Sie nur grasgefütterte Markenbutter. Es ist viel nützlicher als gewöhnlich, da es enthält große Menge Omega-3-Fettsäuren.

Zähne
Bei Häufige Verwendung Kaffee Kaffeepigment kann den Zähnen einen gelblichen Belag verleihen. Aber Kaffee im Allgemeinen ist gut für die Zähne, weil er eine große Menge an Polyphenolen enthält, die Zahnstein und Bakterien effektiv bekämpfen. Aber nur unter der Bedingung, dass Sie „sauberen“ Kaffee trinken, ohne Zusatz von Zucker, Milch oder Sahne. Süßer Kaffee mit Milch ist nicht nur ungesund, sondern auch schädlich, denn sobald sich die Polyphenole auflösen obere Schicht Plaque, Zucker, normal oder Milch, bekommt leichten Zugang zum gereinigten Zahnschmelz. Dies kann zu einer Demineralisation des Zahnschmelzes und sogar zu Karies führen.

Herz
Wenn Sie oft Kaffee trinken, dann sind Sie höchstwahrscheinlich dabei eigene Erfahrung erkannten, dass das Herz-Kreislauf-System am schnellsten auf Kaffee reagiert. Koffein erhöht die Empfindlichkeit der Nervenkanäle, sodass die elektrischen Impulse, die das Herz-Kreislauf-System „beschleunigen“, sie leichter passieren. Dementsprechend beschleunigt sich etwa 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken der Puls um 10-15% und der Blutdruck steigt (die genaue Zahl hängt davon ab, wie viel Kaffee Sie getrunken haben, wie vertraut Sie mit diesem Getränk sind, wie viel Sie vorher gegessen haben und welche Medikamente Sie genommen haben nahm). Im Allgemeinen bergen zwei Tassen Kaffee am Tag für die meisten Menschen kein Risiko. Aber das Überschreiten dieser Menge wird nicht für Menschen mit Herzerkrankungen empfohlen, hoch Blutdruck und Tachykardie.

Magen
Wenn Sie haben Hyperazidität Magen kann das Trinken von Kaffee Sodbrennen verursachen, da es die Fähigkeit hat, den Schließmuskel zu entspannen, der Sodbrennen in der Speiseröhre verhindert. Bei niedrige Säure Magenkaffee ist nützlich - er erhöht die Sekretion von Magensaft um 10-15% und hilft, Nahrung schneller zu verdauen.

Innereien
Koffein beschleunigt nicht nur die Verdauung der Nahrung im Magen, sondern stimuliert auch den Darm, wodurch er schneller und härter arbeitet. Aber Nahrung braucht noch eine gewisse Zeit, um richtig verdaut zu werden. Wenn sie sich zu schnell durch den Darm bewegt, ist dies mit Durchfall behaftet. Und in dieser Fall Menschen mit Reizdarmsyndrom sind gefährdet.

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Blase
Wie die meisten Kaffeetrinker wahrscheinlich wissen, ist es am besten, dieses Getränk nicht zu trinken, es sei denn, es gibt eine Toilette in der Nähe. Tatsächlich ist Kaffee ein starkes Diuretikum, das die Nieren anregt und Blase mehr Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Interessanterweise hängen die harntreibenden Eigenschaften von Kaffee nicht davon ab, ob Sie normalen oder entkoffeinierten Kaffee trinken. In diesem Fall liegt die Verantwortung also nicht beim Koffein, sondern bei anderen anregenden Steroid-ähnlichen Komponenten, von denen Kaffee reichlich vorhanden ist.

Fettablagerungen
Wenn Sie keinen Kaffeekuchen essen, dann haben Sie wahrscheinlich nicht an Fett in Bezug auf Kaffee gedacht. Aber in der Tat ist Kaffee ruhig fettes Produkt enthält viele natürliche Öle. Sie werden zwar normalerweise durch den Filter verzögert. Aber einige Brühmethoden für ungefilterten Kaffee, wie Kaffeemaschinen oder französische Pressen, hinterlassen Öle im Getränk und Tröpfchen sind auf der Oberfläche zu sehen. Aber da Kaffee den Stoffwechsel beschleunigt, lässt er dich gleichzeitig viel abnehmen mehr Kalorien als in Kaffee enthalten, fügen diese Öle praktisch kein Körperfett hinzu.

Und hier sind noch ein paar mehr Interessante Faktenüber die Wirkung von Kaffee auf die Gesundheit:
Kaffeebohnen enthalten Antioxidantien aus der Gruppe der Chinine. Interessanterweise werden sie nach dem Rösten der Bohnen wirksamer.
Kaffeetrinker senken das Risiko für Typ-2-Diabetes.
Das Koffein im Kaffee macht Ihren sportliches Training einfacher für dich.
Kaffee enthält viel natürliches Magnesium, das ausnahmslos an allen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist und ein natürliches Antidepressivum ist.
Kaffeetrinken senkt das Risiko einer Leberzirrhose.
Das Trinken von 4 Tassen Kaffee pro Tag reduziert das Melanomrisiko, eine der tödlichsten Krebsarten.
Das Koffein im Kaffee erleichtert es dir, mehr Fehler in deinem Text zu finden.
Dank Koffein und anderen Nährstoffen kann Kaffee entlasten Kopfschmerzen.
Täglicher Gebrauch Zwei oder mehr Tassen Kaffee können einen Mann davor bewahren erektile Dysfunktion(mit anderen Worten, von Impotenz).
Eine Dosis Koffein aus einer Tasse Kaffee kann Ihr Gedächtnis für bis zu 24 Stunden verbessern.
Kaffee kann die Entwicklung verhindern Multiple Sklerose.
Kaffeetrinken senkt das Brustkrebsrisiko.
Kaffee kann glücklicher machen, da er die Ausschüttung der Glückshormone Dopamin und Serotonin anregt.
Es ist möglich, dass Kaffee das Alzheimer-Risiko senkt (zumindest hat es bei Mäusen funktioniert).
3 bis 5 Tassen Kaffee am Tag reduzieren das Risiko verstopfter Arterien.