Shoko-Diät vorher und nachher. Video – Option der Schokoladen-Diät

Dem Namen nach zu urteilen, können Sie sich die angenehmen Empfindungen beim Verzehr von Süßigkeiten vorstellen. Doch in Wirklichkeit ist dies bei weitem nicht der Fall. Eine Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine echte Belastung für den Körper. Schließlich ist dies das natürlichste Fasten, denn während der 7 Tage, die die Schokoladendiät dauert, darf man nicht mehr als 1 Tafel Schokolade pro Tag essen.

Laut den Bewertungen derjenigen, die sie bestanden haben, ist die Schockdiät sehr schwierig und bei manchen Menschen kann es danach zu einem Nervenzusammenbruch oder einer Depression kommen. Wer dennoch schnell ein paar Kilogramm abnehmen möchte, greift zur Schokoladendiät. Sie nutzen eine Schockdiät vor einem wichtigen Ereignis oder einem Ausflug ans Meer, wenn es sehr wichtig ist, mehrere Kilogramm schlanker auszusehen.

Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Schokolade in kleinen Mengen den Fettanteil reduziert. Schokolade enthält Kakaobohnen. Sie enthalten Stoffe, die sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirken. Hilft, den Körper zu verjüngen. Wenn Sie sich zur Gewichtsreduktion für dunkle Schokolade mit vielen Kakaobohnen entscheiden, können Sie sich auf deren Wirksamkeit verlassen. Und weiße Schokolade ist für diese Zwecke absolut nicht geeignet. Es enthält keinen Kakao und Inhaltsstoffe, die die Fettansammlung fördern.

Zur Herstellung von Schokolade werden Kakao, Kakaobutter und Zucker verwendet. Dunkle Schokolade, die für unsere Schokoladen-Diät notwendig ist, enthält weniger Zucker und mehr Kakaobohnen. Diese Schokolade enthält viel Eisen und kann den Cholesterinspiegel senken.

Es wurde auch festgestellt, dass ein paar Stücke dunkler Schokolade während des Tages bei der Bewältigung des chronischen Müdigkeitssyndroms helfen können.

Wenn Sie sich für eine Schokoladendiät entscheiden, müssen Sie wissen, was Sie während der Passage tun dürfen und was nicht.

Der Verzehr von Gewürzen, Salz, Zucker, Säften, kohlensäurehaltigem Wasser, Gemüse und Obst ist verboten.

Der Konsum alkoholischer Getränke ist strengstens untersagt.

Wasser oder Tee können Sie in unbegrenzter Menge trinken, jedoch frühestens 2,5 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade. Um den Salzhaushalt wiederherzustellen, müssen Sie täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken.

Sie können die Schokoladendiät nach einem Monat oder noch besser nach zwei Monaten wiederholen, da sie dem Körper viele Nährstoffe entzieht.

Auch die Einnahme von Schokolade ist nach eigenem Ermessen jederzeit erlaubt, jedoch nicht mehr als empfohlen auf einmal.

Vorteile der Schokoladendiät

Zu den Vorteilen der Schokoladendiät gehören:

• schnelle Ergebnisse;
• Der Verzehr von süßer Schokolade reduziert den Hunger;
• Schokolade regt die Gehirnfunktion an, was bedeutet, dass die geistige Aktivität nicht wesentlich nachlassen sollte;
• Schokoladenbestandteile enthalten Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Nachteile der Schokoladendiät

• Bei einer großen Anzahl von Kontraindikationen ist es unbedingt erforderlich, vor Beginn einer Schockdiät einen Arzt zu konsultieren.
• eine Schokoladendiät kann den Stoffwechsel stören;
• Wenn Sie nach Beendigung der Schockdiät Ihre Ernährung nicht überwachen, kehrt das Gewicht sehr schnell zurück;
• Ernährungsungleichgewicht;
• Für Schokoladenallergiker ist die Schokoladendiät nicht geeignet.

Menü für 3 und 7 Tage

Die Schokoladendiät kann 3 oder 7 Tage dauern. Die Speisekarte ist für sie absolut gleich. Als Klassiker gilt die 7-Tage-Schockdiät.

Empfohlene Dauer 3 Tage. Um die Periode zu verlängern, ist es notwendig, Ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen, um negative Folgen für den Magen zu vermeiden und nicht in Depressionen zu verfallen. Auch die Fortsetzung der Schokoladendiät über mehr als drei Tage kann zu einem deutlichen Kraftverlust führen.

Das tägliche Diätmenü ist sehr einfach. Aber es wird sehr schwierig sein, daran festzuhalten. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen aus 30 Gramm Schokolade und einer Tasse Kaffee ohne Zucker. Alle! Es stellt sich heraus, dass Sie pro Tag 1 Tafel Schokolade essen und 3 Tassen Kaffee trinken.

Alternativ können Sie den Schokoriegel nach Belieben auch nicht in 3 Teile, sondern in 4-9 Teile teilen.

Du kannst nichts anderes essen. 2,5-3 Stunden nach dem Verzehr von „Essen“ können Sie stilles Wasser oder Tee in beliebiger Menge trinken.

Optionen für eine Schokoladendiät

Für solch eine süße Ernährung gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Italienische Schokoladendiät für 7 Tage:

Diese Schokoladendiät wurde in Italien entwickelt. Neben Schokolade gibt es hier noch weitere Produkte, das Ergebnis bleibt jedoch nahezu unverändert. Die Dauer dieses Programms beträgt 1 Woche.

Produkte, die in einer solchen Diät enthalten sind: Gemüsesalate und leichte Saucen, Früchte und Beeren, Popcorn, Paprika und Nudeln (Nudeln).

Eine kleine Menge dieser Produkte wird auf drei Mahlzeiten verteilt, zwischen denen ein Drittel einer Tafel Schokolade gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken wird. Wir trinken auch Wasser, mindestens 1,5 Liter.

Italienisches Diätmenü für sieben Tage könnte so sein:

• Zum Frühstück: Obstsalat und leichtes Müsli.
• Mittagessen: Pasta mit fettarmer Soße und Gemüsesalat.
• Zum Abendessen: Gekochtes Gemüse oder Popcorn.

Schokoladendiät:

Eine Diätoption besteht darin, Pralinen anstelle von Schokolade zu verwenden. Alle Ernährungsregeln bleiben gleich, nur darf man tagsüber 80 Gramm Pralinen essen. Und spülen Sie sie mit Kaffee herunter, dem Sie fettarme Milch hinzufügen können.

Fasten-Schokoladentag:

Wer der Meinung ist, dass die Schokoladendiät für ihn sehr streng ist und befürchtet, nicht einmal drei Tage durchzuhalten, kann es mit wöchentlichen Fastentagen versuchen.

Diese Methode zum Abnehmen hat keine starken negativen Auswirkungen auf den Körper.

Das Menü für diesen Tag ist das gleiche wie für die Drei- und Sieben-Tage-Diät. Teilen Sie den Schokoriegel in 3 Teile und trinken Sie ihn mit ungesüßtem Kaffee. Andere Produkte schließen wir aus.

An einem solchen Fasten-Schokoladen-Tag können Sie bis zu 400 Gramm Übergewicht verlieren.

Versuchen Sie, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten. In den ersten 3 Tagen können Sie bis zu 4 Kilogramm abnehmen, am effektivsten sind jedoch die letzten Tage. Und zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper bereits an das Fasten gewöhnt.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, daher müssen Sie die Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren. Dies ist notwendig, damit die Haut nicht an Elastizität verliert und nicht „schlaff“ wird. Sie müssen ab dem ersten Tag der Diät mit der Straffung beginnen. Dazu können Sie sich für eine Massage mit straffenden Massageölen anmelden.

Mit der Diät aufhören

Nachdem Sie die siebentägige Schokoladendiät abgeschlossen haben, müssen Sie sie korrekt beenden. Ein guter Ausstieg aus der Schokoladendiät wäre eine Woche, in der Sie Gemüsesalate und Milchprodukte essen. Sie können aus diesen Produkten nach eigenem Ermessen ein Menü zusammenstellen, es ist jedoch wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten.

Außerdem müssen Sie zum Beenden einige Regeln beachten:

• Überwachen Sie die Menge der Nahrung, die Sie essen. Eine Weitergabe ist verboten! Es ist besser, bis zu 6 Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen.
• Am nächsten Tag nach Beendigung der Diät morgens einen fein gehackten Salat aus Weißkohl und Karotten essen. Sie können es mit Zitronensaft beträufeln. Kauen Sie alles gut, da Ihr Magen raue Nahrung ohnehin nicht gewohnt ist.
• Um fehlende Vitamine wieder aufzufüllen, trinken Sie natürliche Säfte. Sie können sie selbst zubereiten und vor der Verwendung mit Wasser verdünnen. Nehmen Sie nach und nach ungesüßte Beeren und Früchte in Ihre Ernährung auf; Sie können Gemüse hinzufügen, ausgenommen Wurzelgemüse, das viel Stärke enthält. Es ist sinnvoll, fettarme und ungesalzene Fleisch- oder Fischbrühen zu trinken.
• Um den Proteinmangel auszugleichen, beginnen Sie nach und nach mit der Einnahme von gekochtem weißem Hühner- oder Putenfleisch, Eiern und Nüssen.
• Verzichten Sie auf Mehl, Fertiggerichte und weißen Zucker.

Wie Sie sehen, passt die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion sehr gut zum Rhythmus des modernen Lebens. Es besteht keine Notwendigkeit, zu Hause zu bleiben, um Hygienemaßnahmen durchzuführen. Dadurch können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.

Um die überflüssigen Pfunde loszuwerden, bedarf es enormer Willenskraft, insbesondere für diejenigen, die sich ein Leben ohne Süßigkeiten und Schokolade nicht vorstellen können. Das Abnehmen mit einer Schokoladendiät ist ein Lebensretter, wenn Sie nicht auf Süßigkeiten und Kaffee verzichten können. In nur einer Woche werden hervorragende Ergebnisse erzielt, und das Menü kann so gestaltet werden, dass die verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren. Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, gehen bis zu 7 Kilogramm verloren. Sie müssen jedoch verstehen, dass diese Diät sehr streng ist. Wenn Sie also gesundheitliche Probleme haben, ist es besser, sie abzulehnen.

Was ist die Schokoladendiät?

Die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion wird in zwei Varianten angeboten: der klassischen Diät und der Trinkschokoladendiät. Der Unterschied besteht darin, dass im ersten Fall zur Bekämpfung von Übergewicht mehrere Schokoladenstücke über den Tag verteilt gegessen werden, die Gesamtmasse jedoch nicht mehr als 100 g beträgt, alles mit Kaffee ohne Zucker heruntergespült. Sie können Ihre Ernährung mit frischem und gekochtem Gemüse sowie Hartweizennudeln ergänzen.

Auch die Trinkschokolade-Diät liefert hervorragende Ergebnisse: Eine Woche lang kann man mit einer solchen Ernährung 6-7 kg abnehmen. Zu schwarzem Kaffee darf keine Schokolade getrunken werden. Stattdessen können Sie Kakao oder heiße Schokolade trinken (5-6 Tassen pro Tag). Es macht keinen Unterschied, ob das Getränk heiß oder kalt ist. Bedenken Sie jedoch, dass die Verdauung kalter Speisen mehr Energie erfordert und diese aus warmen Speisen gewonnen werden kann. Die wichtigste Voraussetzung ist, dass dem Zucker klar gesagt wird: „Nein!“

Grundregeln

Die Schokoladendiät erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln, die wichtigste Regel ist jedoch ständige körperliche Aktivität. Sie können klein sein, wichtiger ist jedoch, dass sie regelmäßig sind. Die Regeln helfen Ihnen, mehr Kilogramm zu verlieren, ohne Ihrem Körper zu schaden:

1. Wählen Sie dunkle Schokolade.
2. Ein 100-g-Riegel wird in drei Teile geteilt, in drei Portionen verzehrt und mit schwarzem Kaffee heruntergespült.
3. Befolgen Sie beim Trinken von Flüssigkeit das Trinkregime: mindestens 1,5 Liter Wasser.
4. Heiße Schokolade, Kakao und Cocktails sind erlaubt.
5. Um nicht zu verhungern, wird der Speiseplan durch vitaminreiches Gemüse ergänzt.
6. Erlaubt sind Nudeln aus Hartweizen.
7. Es ist verboten, Getränke mit Zucker zu verdünnen, frittierte Lebensmittel zu essen und Gemüsesalate mit Öl zu verdünnen. Sie können keine Früchte oder Säfte daraus essen. Ausgenommen sind kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke.

Welche Schokolade kann man essen?

Bei einer Schokoladen-Diät ist die Wahl eines passenden Hauptproduktes die wichtigste Regel. In einem sind sich alle Ernährungswissenschaftler einig: Dunkle Schokolade wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Dies liegt daran, dass dieses Produkt einen niedrigen glykämischen Index hat. Man kann oft auf Kommentare stoßen, dass bei einer solchen Diät viele Menschen dunkle Schokolade durch Milchschokolade ersetzen, aber in diesem Fall wird das Ergebnis nicht das gewünschte sein. Es ist sehr gut, wenn die Mahlzeiten 30 Minuten nach dem Verzehr von dunkler Schokolade eingenommen werden: Es reduziert den Appetit, beschleunigt den Stoffwechsel und führt zu einem normalen Gewicht.

Ergebnisse

Eine Diät mit dunkler Schokolade kann sehr gute Ergebnisse liefern: Sie können tatsächlich bis zu 7 kg in einer Woche abnehmen. Vorausgesetzt, dass die Person, die Gewicht verliert, während dieser Zeit (obwohl die richtige Ernährung zu einer Lebenseinstellung werden sollte) schädliche Lebensmittel vergisst, können Sie Ihr Gewicht halten. Dabei ist es nicht wichtig, sich an die klassische Schokoladen- oder Trinkschokolade-Diät zu halten, sondern alles hängt von der Stimmung des Menschen ab.

Diätmenü

Um eine kalorienarme Diät sicher durchführen zu können, ist es wichtig, einen ausgewogenen Speiseplan zu erstellen. Die Schokoladenmethode basiert auf einer strengen Diät: Es gibt viele Einschränkungen. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährung so zu überdenken, dass nicht nur eine Gewichtsabnahme erfolgt, sondern auch der Magen richtig funktioniert. Es reicht nicht aus, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren; Sie sollten darauf achten, dass Sie die für die Energieproduktion notwendigen Mikroelemente und Vitamine erhalten. Dies ist möglich, indem Sie Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Bei den Mahlzeiten sind Frühstück, Mittag- und Abendessen sehr ähnlich: Als Hauptspeise werden dunkle Schokolade, Kaffee oder ein Cocktailgetränk gewählt. Stehen weitere erlaubte Produkte auf der Speisekarte, wird 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein in drei Teile geteilter Schokoriegel verzehrt. Ein paar Stunden nach dem Essen können Sie Wasser oder grünen Tee trinken. Trinkwasser ist Pflicht.

Für 3 Tage

Diese Art der Schokoladendiät dauert drei Tage. Nach Beendigung müssen Sie eine Pause einlegen und diese sehr langsam und vorsichtig verlassen. Diese Diät eignet sich für alle, die dringend drei Kilogramm abnehmen müssen, wie es vor wichtigen Ereignissen der Fall ist. Hauptanforderungen:

1. Pro Tag werden nur 100 g Schokolade gegessen.
2. Der Riegel kann in drei Teile geteilt oder am Stück gegessen werden. Alles mit schwarzem Kaffee heruntergespült.
3. Das Trinken von grünem Tee ist akzeptabel. Andere Getränke sind verboten.
4. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel sauberes stilles Wasser.
5. Mit dem Alkohol aufhören.

Die Komplexität einer solchen Monodiät liegt in ihren strengen Einschränkungen. Der Abnehmeffekt wird durch den Verzicht auf Salz und Zucker erreicht. Nach drei Tagen ist das Ergebnis deutlich sichtbar, auch weil überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird. Der Nachteil dieser Diät besteht darin, dass Eiweiß und andere Nährstoffe nicht aus der Nahrung stammen. Dies kann den Zustand von Haut und Haaren negativ beeinflussen.

Für 7 Tage

Die Autoren der Methode nennen sie italienische Schokolade, weil sie von italienischen Ernährungswissenschaftlern erfunden wurde. Ein schöner Name erregt sofort Aufmerksamkeit. Bei einer 7-tägigen Schokoladendiät werden täglich 30 g dunkle Schokolade gegessen. Der Vorteil ist, dass Sie in dieser Zeit andere Lebensmittel essen können, zum Beispiel Nudeln, Soßen, fettarme Bratensoßen. Als Dressing für Salate wird Zitronensaft oder fettarmer Joghurt verwendet; dieser sollte nicht mit Pflanzen- oder Olivenöl gewürzt werden. Auf der Speisekarte stehen Gemüse und Obst, außer Weintrauben, Bananen und Kartoffeln. Trinken Sie unbedingt Wasser.

Die 7-Tage-Diät ermöglicht den Einsatz von Vitaminen gegen erhöhte Müdigkeit. Es ist wichtig, Produkte richtig zu kombinieren. Ein Beispielmenü sieht wie folgt aus:

• Frühstück: Salat, Haferbrei;
• 2. Frühstück: 10 g dunkle Schokolade und 1 Frucht;
• Mittagessen: Nudeln und Salat, angemacht mit Zitronensaft;
• Nachmittagssnack: 10 g dunkle Schokolade und 1 Frucht;
• Abendessen: Tomatenmark, Gemüsesalat oder gekochtes Gemüse;
• 2. Abendessen: 10 g dunkle Schokolade.

7 Tage lang trinken

Die Trinkdiät zeichnet sich durch den Verzehr von flüssiger Schokolade, Kakao oder Schokoladencocktails aus. Um mit der Gewichtsabnahme zu beginnen, müssen Sie täglich mindestens 6 Tassen à 200 ml trinken. Zusätzlich sollten Sie etwa zwei Liter Wasser trinken. Das Schokoladengetränk sollte warm sein. Nach 7 Tagen kann das Gewicht um 6-7 kg abnehmen.

Es gibt zwei Arten der Trinkdiät. Die erste besteht darin, nur Kakao oder flüssiges Schokoladengetränk zu verwenden (auf Wunsch können Sie es mit fettarmer Milch verdünnen), die zweite besteht darin, dunkle Schokolade, grünen Tee oder Kaffee zu verwenden. Um den Kaloriengehalt zu reduzieren, empfiehlt es sich, das Flüssiggetränk mit Wasser zu verdünnen (Verhältnis: 1 zu 1). Kakao wird mit Wasser und Milch zubereitet. Pulver wird nach Geschmack hinzugefügt, die optimale Menge beträgt jedoch: 3 Esslöffel pro 1 Liter Flüssigkeit (normales Wasser, Milchnahrung oder Magermilch).

Juliet Kellow

Diese Art der Diät gilt als die sicherste und einfachste. Mit der Schokoladendiät von Juliet Kellow können Sie ohne große Schwierigkeiten bis zu 4 kg in einer Woche abnehmen. Das Beste daran ist, dass das Menü ausgewogen ist und Sie kein Hungergefühl verspüren. Hauptanforderungen:

• trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser;
• essen Sie dreimal am Tag, jedes Mal Schokolade in irgendeiner Form, sogar Süßigkeiten reichen aus;
• Schokoladensnacks, Gewicht – bis zu 30 g;
• Magermilch ist erlaubt – bis zu 300 ml;
• Salate werden mit fettarmem, zuckerfreiem Joghurt angerichtet.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Am Ende der Diät müssen Sie sehr sorgfältig zur normalen Ernährung zurückkehren und dabei den Kaloriengehalt und das Gewicht in Portionen beachten. Um nicht wieder an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen. Beim Verlassen der Schockdiät wird empfohlen:

1. Trinken Sie am ersten Tag Säfte oder frische Säfte ohne Zucker.
2. Verwenden Sie nicht zu viel Salz.
3. Fügen Sie in den nächsten drei Tagen gekochtes Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu. Am besten verwenden Sie Kohl.
4. Stellen Sie jeden Tag mehrere neue Produkte vor: Fisch, Buchweizenbrei, gekochte Brust, Reis.

Kontraindikationen

Es ist völlig klar, dass eine solche Diät für Menschen gedacht ist, denen der Verzicht auf Süßigkeiten sehr schwerfällt. Bevor Sie sich jedoch für die Anwendung entscheiden, müssen Sie klären, ob Kontraindikationen vorliegen. Schokolade ist ein Produkt, das bei vielen Krankheiten verboten ist. Daher ist es wichtig, sicher zu wissen, ob eine solche Diät von Vorteil ist. Es ist durchaus möglich, dass mit den verlorenen Kilogramm andere Probleme auftauchen, deren Lösung deutlich länger dauern wird.

Wer kann und wer sollte nicht die Schokoladenmethode anwenden? Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, ist es wichtig, Leber, Nieren, Magen-Darm-Trakt und Herz zu untersuchen. Es ist verboten, Diäten zu verwenden, wenn:

• Leberkrankheiten;
• Hypertonie;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Diabetes Mellitus;
• Allergien gegen Schokolade;

Video

Selbst während einer Diät schaffen es nicht viele Frauen, auf Süßigkeiten zu verzichten. Wenn Sie einer von ihnen sind und davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, dann ist die Schokoladen-Trinkdiät genau das Richtige für Sie! Warum auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, wenn Sie sich mit leckerem Essen verwöhnen und gleichzeitig abnehmen können? Darüber, wie es ist, diese Art der Ernährung zu haben.

Harte Version der Schoko-Diät

Das beliebteste Programm zum Abnehmen mit Schokolade ist eine strenge Methode, bei der Sie nur dunkle Schokolade und schwarzen Kaffee konsumieren dürfen. Aber dieses System ist sehr effektiv und eignet sich für Naschkatzen und Kaffeeliebhaber. Bei dieser Diät können Sie bis zu 150 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen und unbegrenzt Kaffee trinken, jedoch ohne Zucker oder Sahne.

Während einer strengen Schokoladendiät müssen Sie den ganzen Tag über viel sauberes Wasser trinken. Es ist ratsam, eine Stunde vor jeder Mahlzeit und eine Stunde danach Wasser zu trinken.

In nur einer Woche Missbrauch Ihres Körpers, und es ist ziemlich schwierig, allein auf Kaffee und Schokolade zu sitzen, verlieren Sie garantiert 5-7 kg Übergewicht, und das ist ein hervorragendes Ergebnis. Wenn Sie sich also dringend in ein enges Kleid quetschen müssen, das Ihnen zu klein geworden ist, können Sie gerne eine strenge Schokoladendiät einhalten. Das Ergebnis wird alle Ihre Erwartungen übertreffen.

Gut zu wissen! Natürlicher Kaffee und dunkle Schokolade stecken voller Antioxidantien, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und die Zellen unseres Körpers schützen. Darüber hinaus enthalten gemahlener Kaffee und Schokolade viele Vitamine, die Sie während Ihrer Diät vor Vitaminmangel bewahren.

Schoko-Diät für eine Woche

Dabei handelt es sich um eine sanfte Variante der Trinkschokolade-Diät, die mittlerweile positive Ergebnisse liefert. Auch diese Option ist unsicher, aber die Wirkung der Diät – spürbarer Gewichtsverlust in nur einer Woche – ist es wert. Bereits am dritten Tag werden Sie die ersten Ergebnisse im Spiegel bemerken und in nur einer Woche werden Sie bis zu 6-7 kg Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schoko-Trinkdiät funktioniert wirklich und ist viel verträglicher.

Mit dieser Version des Schokoladensystems zur Gewichtsreduktion können Sie das Getränk trinken, das viele Menschen lieben – Kakao. Kakao wirkt sehr sanft auf den Körper, nicht so aggressiv wie Kaffee. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Herzen oder Ihren Blutgefäßen haben, können Sie daher gerne eine Kakaodiät durchführen.

Gut zu wissen! Wenn Sie im Rahmen Ihrer Ernährung Kakao mit einem Zuckerersatz zu sich nehmen, enthält dieses Getränk trotz seines Nährwerts ein Minimum an Kalorien. Kakao macht satt und hilft beim Abnehmen. Gut zu wissen, .

Bei dieser Version der Schokoladendiät müssen Sie unter Einhaltung einiger Regeln ein Wundergetränk zur Gewichtsreduktion zubereiten:

1. Kakao sollte mit Wasser oder Magermilch zubereitet werden, damit das Getränk möglichst wenig Kalorien enthält.
2. Dem Getränk sollte kein Kristallzucker zugesetzt werden – verwenden Sie Zuckerersatz.

Rezept zur Herstellung von Kakao für die Diät:

1. Nehmen Sie einen Liter frische Magermilch und bringen Sie diese zum Kochen.
2. Mischen Sie in einem separaten Topf drei Esslöffel Kakaopulver mit kaltem Wasser. Die Mischung sollte eine einheitliche Konsistenz haben.
3. Anschließend den verdünnten Kakao in die kochende Milch geben und gut umrühren.
4. Lassen Sie das Getränk eine Minute lang köcheln und nehmen Sie es vom Herd.
5. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie dem Kakao Vanille oder Zimt hinzufügen, was übrigens auch beim Abnehmen hilft.

Wir befolgen die Trinkschokolade-Diät nach allen Regeln

Sie müssen Ihren Körper gründlich auf die Schokoladendiät vorbereiten, um den damit verbundenen Stress zu reduzieren. Dazu müssen Sie in der Woche vor der Diät die Menge Ihrer üblichen Portionen schrittweise reduzieren. Am Vorabend der Diät sollten Sie tagsüber nichts anderes als reines Wasser, Kakao oder heiße Schokolade zu sich nehmen. Sie können bis zu 7 Tassen Kakao pro Tag trinken.

Ein Liter Kakao ist Ihre Tagesration. Außerdem dürfen Sie sauberes Wasser und Kräutertees ohne Zucker trinken. Wenn das Hungergefühl unerträglich wird, essen Sie ein Stück dunkle Schokolade, um Ihren Appetit zu zügeln. Das Ergebnis der Diät in 7 Tagen sind minus 6-7 Kilo Übergewicht und eine Verringerung des Magenvolumens. Nach dieser Diät benötigen Sie deutlich kleinere Nahrungsportionen als zuvor, um sich satt zu fühlen. Real

Schoko-Diät – was ist das?

Die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine neue Entdeckung für Naschkatzen, die auf leckere Weise und in kurzer Zeit ein paar Pfunde mehr verlieren möchten. Außerdem ist es ideal für unseren aktuellen Lebensrhythmus, wenn manche Mahlzeiten „unterwegs“ eingenommen werden. Es ist ganz einfach: Besorgen Sie sich einfach eine Tafel Schokolade für den ganzen Tag und in einer Woche werden Sie sich im Spiegel kaum wiedererkennen!

Welche Schokolade kann man essen?

Heutzutage gibt es in den Regalen der Geschäfte eine große Auswahl an Schokolade: Milch, Bitter, Weiß, mit Rosinen, Haselnüssen, Erdnüssen, Beeren, Keksen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder von ihnen Ihnen beim Abnehmen hilft.

Jede Schokolade enthält gemahlene Kakaobohnen, Zucker und Kakaobutter. Bei dunkler Bitterschokolade dominiert der Kakaoanteil; der Inhalt steht auf der Verpackung. Milchschokolade enthält neben Kakao und Zucker auch Sahne oder Milchpulver. Und weiße Schokolade enthält überhaupt keinen Kakao, deshalb ist sie weiß.

Kann man dunkle Schokolade essen?

Um gewinnbringend abzunehmen, dürfen Sie ausschließlich dunkle Zartbitterschokolade essen, die mindestens 70 % Kakaobohnen enthält. Warum ist das so wichtig?

• Der erhöhte Gehalt an Kakaobohnen hilft bei der Produktion und Endorphin – die bekannten Glücks- und Freudenhormone.
• Pflanzenstoffe wie z Flavonoide , die in dunkler Schokolade enthalten sind, reduzieren die negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung und das Krebsrisiko erheblich. Darüber hinaus trägt Schokolade dazu bei, eine jugendliche und schöne Haut zu erhalten.
• Kakaobohnen verbessern nachweislich die Gehirnleistung. Daher wird den Studierenden nicht umsonst empfohlen, zur Prüfung eine Tafel gute Schokolade mitzunehmen.
• Machen Sie sich keine Sorgen, dass dunkle Schokolade Karies verursachen kann. Im Gegenteil, es hat antiseptische Eigenschaften und hilft, Plaque zu bekämpfen.
• Schokolade ist ein starkes Aphrodisiakum. Es gibt die Meinung, dass Casanova selbst immer Schokolade bei sich hatte. Tatsächlich erzeugt der wunderbare Duft von Schokolade ein Gefühl der Berauschung.

Trotz all seiner wunderbaren Eigenschaften sollten Sie sich jedoch davor hüten, regelmäßig zu viel davon zu essen. Selbst dunkle Schokolade wird in Fettdepots umgewandelt, wenn man bei klassischer Ernährung mehr als 30 Gramm isst.

Wie funktioniert die Schokoladendiät?

Sie sind also entschlossen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Die tägliche Aufnahme von Schokolade sollte nicht mehr als 100 g betragen. Darüber hinaus sollte Schokolade immer mit schwarzem Kaffee ohne Zucker heruntergespült werden und über den Tag verteilt viel Wasser getrunken werden. Das Ergebnis werden Sie schon nach wenigen Tagen bemerken: Durch den Verzicht auf Salz wird viel Wasser aus dem Körper ausgeschieden – das ist der Großteil der verlorenen Kilogramm.

Da es sich bei dieser Diät um eine äußerst strenge Monodiät handelt, ist es am besten, vorher einen Fastentag vorzubereiten und einzuhalten. Es wird auch empfohlen, die Schockdiät äußerst sanft zu beenden und den Kaloriengehalt der Nahrung alle paar Tage schrittweise zu erhöhen. Im Gegenzug führt ein Zusammenbruch nach einem siebentägigen Fasten dazu, dass die verlorenen Kilogramm sofort wieder zurückkommen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Schokolade bei dieser Diät ersetzen können, dann antworten wir gleich: Das ist unmöglich! Da Schokolade das Hauptprodukt ist und ihre Eigenschaften hier wichtig sind, ist es unmöglich, sie zu ersetzen, und tatsächlich gibt es nichts, durch das man sie ersetzen könnte. Das Einzige, mit dem Sie experimentieren können, sind die Schokoladensorten: luftig, weiß, Milch, gefüllt oder sogar hausgemacht.

Sorten

Welche Schokoladendiät sollten Sie wählen?

Schokoladen-Trinkdiät

Hier müssen Sie auf feste Nahrung verzichten und ausschließlich Flüssigkeiten zu sich nehmen: Tee, Wasser, Kaffee, heiße Schokolade, Kakao.

Kakao in seiner reinen Form ist für den menschlichen Körper sehr wohltuend und seine Wirkung ist viel milder Koffein . Die Hauptregel, die die Schokoladendiät fördert, ist, Getränken keinen Zucker hinzuzufügen. Das Getränk kann mit Wasser oder Magermilch aufgebrüht werden, außerdem können Gewürze wie Ingwer, Pfeffer, Zimt, Vanille hinzugefügt werden, was sehr lecker und aromatisch ist.

Bewertungen zur Schock-Trink-Diät:

• „... ich habe mir im Winter eine dreitägige Schock-Trink-Diät verordnet. Es ist sehr bequem und gemütlich: Draußen ist es kalt, man kann nirgendwo raus, man wickelt sich in eine Decke und trinkt den ganzen Tag natürlichen Kakao. Im Allgemeinen habe ich in 3 Tagen ohne große Anstrengung 2,5 kg abgenommen. Ich war mit dem Ergebnis sehr zufrieden!“

Die eigentliche Schokoladendiät

Für die Dauer gibt es 2 Optionen: Schokoladendiät für 7 Tage und für 3 Tage.

Mit Hilfe einer Schockdiät, die 3 Tage dauert, verlieren Sie bis zu 3 kg Übergewicht, und das, den Bewertungen nach zu urteilen, einfach und schmerzlos. Und auch die dreitägige Variante hat viel weniger Nebenwirkungen und unangenehme Auswirkungen.

Eine 7-tägige Schokoladendiät hilft Ihnen, 5-9 zusätzliche Kilos loszuwerden, ist aber etwas schwieriger zu ertragen und hat darüber hinaus viele negative Folgen.

Um den Schaden einer solchen Diät zu vermeiden, raten wir Ihnen, morgens keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, sondern zunächst ein Glas klares Wasser zu trinken. Und im Allgemeinen ist es am besten, Kaffee immer durch grünen Tee zu ersetzen, denn die Wirkung ist die gleiche, die Vorteile sind jedoch viel größer.

Schokoladendiät auf Italienisch

Diese Diätoption ist auf zwei Wochen ausgelegt und unterscheidet sich deutlich von der vorherigen durch die Vielfalt des Menüs: Sie umfasst komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und Obst (außer Weintrauben und Bananen). Mit Hartweizennudeln, gewürzt mit Gemüsesauce, können Sie verschiedene Nudelgerichte, allerlei Gemüsesalate mit magerem Fleisch oder Meeresfrüchten zubereiten. Auch hier ist es ausnahmslos notwendig, täglich viel Wasser zu trinken, mehr als 1,5 Liter. Was Schokolade betrifft, dürfen Sie nicht mehr als 30 g pro Tag essen und sie nicht als Hauptprodukt der Diät, sondern als tägliche Belohnung für Ihre Bemühungen verwenden.

So können Sie sich in 14 Tagen einer so angenehmen Diät erfolgreich von 5-8 zusätzlichen Kilos verabschieden.

Schokoladendiät, erlaubte Lebensmittel

Die klassische Variante der siebentägigen Diät besteht darin, nur dunkle Schokolade, Kaffee ohne Zucker oder grünen Tee und unbegrenzt Wasser zu trinken.

Die italienische Version der Schokoladendiät bietet viel Spielraum! Sie dauert zwei Wochen und die Grundlage der Ernährung sind Nudeln (unbedingt aus Hartweizen), Gemüse und Gemüsesoßen, Obst, Kräuter und manchmal in minimalen Mengen Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte. Und nur 30 g dunkle Schokolade pro Tag, hauptsächlich in der ersten Tageshälfte, wenn die Stoffwechselprozesse im Körper am aktivsten sind.

Gemüse muss frisch verzehrt werden. Wenn Sie daraus einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn sparsam mit Öl und Gewürzen. Sie können alle Gemüsesorten außer Kartoffeln in jeder Form und Mais essen.

Sie können auch alle Früchte außer Bananen und Weintrauben essen. Die italienische Version der Diät beinhaltet Snacks, sodass aus süßen Früchten wunderbare Gerichte zubereitet werden können: Salat mit Naturjoghurt, Bratäpfel und so weiter. Natürlich gibt es hier jede Menge Abwechslung.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Brokkoli	3,0	0,4	5,2	28
Koriander	2,1	0,5	1,9	23
Zwiebelzwiebeln	1,4	0,0	10,4	41
Oliven	2,2	10,5	5,1	166
Karotte	1,3	0,1	6,9	32
Kichererbsen	19,0	6,0	61,0	364
Gurken	0,8	0,1	2,8	15
Salatpfeffer	1,3	0,0	5,3	27
Petersilie	3,7	0,4	7,6	47
Rettich	1,2	0,1	3,4	19
Rettich	1,4	0,0	4,1	21
Salat	1,2	0,3	1,3	12
Rüben	1,5	0,1	8,8	40
Sellerie	0,9	0,1	2,1	12
Spargel	1,9	0,1	3,1	20
Tomaten	0,6	0,2	4,2	20
Kürbis	1,3	0,3	7,7	28
Bohnen	7,8	0,5	21,5	123
Knoblauch	6,5	0,5	29,9	143
Linsen	24,0	1,5	42,7	284
Früchte
Avocado	2,0	20,0	7,4	208
Orangen	0,9	0,2	8,1	36
Wassermelone	0,6	0,1	5,8	25
Kirsche	0,8	0,5	11,3	52
Grapefruit	0,7	0,2	6,5	29
Melone	0,6	0,3	7,4	33
Feigen	0,7	0,2	13,7	49
Kiwi	1,0	0,6	10,3	48
Kalk	0,9	0,1	3,0	16
Zitronen	0,9	0,1	3,0	16
Mango	0,5	0,3	11,5	67
Nektarine	0,9	0,2	11,8	48
Äpfel	0,4	0,4	9,8	47
Beeren
Erdbeere	0,8	0,4	7,5	41
Himbeeren	0,8	0,5	8,3	46
Johannisbeere	1,0	0,4	7,5	43
Pilze
frische Champignons	4,3	1,0	1,0	27
Nüsse und Trockenfrüchte
Walnuss	15,2	65,2	7,0	654
Rosine	2,9	0,6	66,0	264
Cashew	25,7	54,1	13,2	643
Mandel	18,6	57,7	16,2	645
Leinsamen	18,3	42,2	28,9	534
Pistazien	20,0	50,0	7,0	556
Müsli und Brei
Buchweizen	4,5	2,3	25,0	132
Haferflocken	3,2	4,1	14,2	102
Graupenbrei	3,1	0,4	22,2	109
gekochter Wildreis	4,0	0,3	21,1	100
Gerstenbrei	3,6	2,0	19,8	111
Amaranth	13,6	7,0	69,0	371
Mehl und Nudeln
Pasta	10,4	1,1	69,7	337
Buchweizennudeln	14,7	0,9	70,5	348
Bäckereiprodukte
Kleiebrot	7,5	1,3	45,2	227
Schokolade
dunkle Schokolade	6,2	35,4	48,2	539
Rohstoffe und Gewürze
Basilikum	2,5	0,6	4,3	27
Senf	5,7	6,4	22,0	162
Kreuzkümmel	12,0	5,0	32,0	112
Ingwer	1,8	0,8	15,8	80
Curry	12,7	13,8	25,0	352
Koriander	1,5	0,0	5,0	25
Zimt	3,9	3,2	79,8	261
Lorbeerblätter	7,6	8,4	48,7	313
hausgemachte Mayonnaise (fertig)	5,3	58,7	4,5	568
Honig	0,8	0,0	81,5	329
Rosmarin	3,3	5,9	20,7	131
Salz	0,0	0,0	0,0	-
Salbei	3,7	0,4	8,0	49
Safran	11,4	5,9	65,4	310
Milchprodukte
Milch 2,5 %	2,8	2,5	4,7	52
Kefir	3,4	2,0	4,7	51
Naturjoghurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Käse und Hüttenkäse
Käse	24,1	29,5	0,3	363
Parmesan Käse	33,0	28,0	0,0	392
Cheddar-Käse	23,0	32,0	0,0	392

Schokoladendiät, ganz oder teilweise eingeschränkte Lebensmittel

Die klassische Variante der Diät ist praktisch, da man außer der erlaubten dunklen Schokolade und Kaffee nichts anderes essen kann. Für die italienische Variante gelten die Grundverbote für diejenigen, die sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheiden.

Auf Fast Food, Weißbrot, große Mengen Salz, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke ist zu verzichten. Wir raten Ihnen auch, sich von diversen gekauften Würsten, geräuchertem Fleisch und Halbfabrikaten zu verabschieden. Seien Sie im Interesse Ihres gesunden und schönen Körpers nicht faul, diese Produkte selbst zuzubereiten.

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Kartoffel	2,0	0,4	18,1	80
Früchte
Bananen	1,5	0,2	21,8	95
Beeren
Traube	0,6	0,2	16,8	65
Snacks
Kartoffelchips	5,5	30,0	53,0	520
Mehl und Nudeln
Weizenmehl	9,2	1,2	74,9	342
Premium-Pasta	10,4	1,1	69,7	337
Bäckereiprodukte
geschnittenes Brot	7,5	2,9	50,9	264
Hotdog Brötchen	8,7	7,5	60,6	339
Süßwaren
Plätzchen	7,5	11,8	74,9	417
Eiscreme
Eiscreme	3,7	6,9	22,1	189
Rohstoffe und Gewürze
Ketchup	1,8	1,0	22,2	93
Mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
Zucker	0,0	0,0	99,7	398
Salz	0,0	0,0	0,0	-
Käse und Hüttenkäse
Quarkmasse mit Rosinen	6,8	21,6	29,9	343
Fleischprodukte
Schweinefleisch	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
Hammelfleisch	15,6	16,3	0,0	209
Würste
Brühwurst	13,7	22,8	0,0	260
geräucherte Wurst	28,2	27,5	0,0	360
Würste	10,1	31,6	1,9	332
Würste	12,3	25,3	0,0	277
Öle und Fette
unraffiniertes Pflanzenöl	0,0	99,0	0,0	899
Butter	0,5	82,5	0,8	748
Alkoholische Getränke
weißer Dessertwein 16%	0,5	0,0	16,0	153
Wodka	0,0	0,0	0,1	235
Bier	0,3	0,0	4,6	42

* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Schokoladen-Diätmenü zur Gewichtsreduktion

Das Menü der Schokoladendiät selbst ist sehr einfach und erfordert keinerlei kulinarische Genüsse und kann nur mit verschiedenen Schokoladensorten abwechslungsreich gestaltet werden. Wenn Sie die Speisekarte wirklich verwässern möchten, können Sie Diätdesserts auf Basis dunkler Schokolade zubereiten, über die wir im nächsten Abschnitt des Artikels sprechen werden.

Achten Sie darauf, dunkle Schokolade mit einem Kakaobohnenanteil von mehr als 70 % zu sich zu nehmen, aber ein paar Mal während der 7 Tage der Diät können Sie sich auch Milchschokolade mit Sahne- oder Fruchtzusätzen gönnen.

Die Diät beinhaltet den Verzehr von 100 g Schokolade und Kaffee oder grünem Tee pro Tag. Bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten sind Sie freier als je zuvor: Sie können den gesamten Riegel auf einmal essen oder ihn auf 6 Portionen verteilen.

Die italienische Version der Schokoladendiät tendiert nicht mehr zu einer kurzfristigen Diät, auch wenn sie auf 2 Wochen ausgelegt ist, sondern zu einem vollständigen Ernährungssystem. Auf Wunsch, und wir sind sicher, dass Ihnen das gelingen wird, lässt sich die italienische Schokoladen-Diät in eine mediterrane Diät umwandeln: Laut Menüplan sind sie sehr ähnlich, es kommen jedoch Fisch, Fleisch, Geflügel, Brot und Wein hinzu.

Hier ist ein Beispielmenü für diese Diätoption:

Übrigens ist die italienische Schokoladendiät die sicherste und ausgewogenste, im Gegensatz zur Schokoladendiät selbst, die eine ziemlich große Liste an Kontraindikationen aufweist.

Schokoladendiät: Rezepte

Rezept für Diät-Schokolade

Nur wenige Menschen denken bei einer Schokoladendiät daran, dass das Hauptprodukt – Schokolade – ganz einfach selbst herzustellen ist, mit allen harmlosen und natürlichen Zusatzstoffen, mit der richtigen Zuckermenge und Ihrer Lieblingsform.

Dazu benötigen Sie 30 Minuten Zeit und Zutaten, die in jedem Geschäft in Ihrer Nähe leicht zu finden sind:

• 1 Esslöffel ungesüßtes, fettarmes Kakaopulver;
• 1 Eigelb;
• 2 Esslöffel Magermilch;
• 7 Esslöffel Magermilchpulver;
• 3 Esslöffel Stevia oder Fruktose;
• 7 Tropfen Vanilleextrakt;
• 20 Gramm Kakaobutter;
• Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, frische Beeren, Fruchtstücke.

Zuerst die Kakaobutter im Wasserbad schmelzen, da sie bei Zimmertemperatur nicht schmilzt. Anschließend alle Zutaten gründlich vermischen, sodass keine Klumpen entstehen. Fügen Sie der Mischung zerkleinerte Nüsse, fein gehackte Trockenfrüchte und Früchte hinzu. Was auch immer Ihr Herz begehrt! Die Schokolade in Formen füllen und mehrere Stunden kühl stellen. Danach können Sie mit Hilfe von Schokolade aktiv mit dem Abnehmen beginnen!

Diät-Schokoladenkuchen

Für den Keks benötigen Sie:

• 6 Stück Hühnereier;
• 4 Esslöffel Schokoladenpuddingpulver;
• 4 Teelöffel Backpulver;
• 4 Esslöffel Süßstoff;
• eine Prise Salz.

Für die Creme benötigen Sie:

• 0,5 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• Vanillin.

Für die Glasur benötigen Sie:

• 3 Esslöffel fettarmes Kakaopulver;
• 3 Esslöffel fettarme Milch;
• 2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff.

Der Kuchen benötigt 2 Schichten, der Teig muss für jeden separat zubereitet werden. Aus der Hälfte der Zutaten den ersten Biskuitkuchen zubereiten: Alle trockenen Zutaten mit dem Eigelb vermischen. Anschließend das Eiweiß zu einem festen Schaum schlagen und ganz vorsichtig unter die fertige Masse heben, damit es nicht herunterfällt. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen. Machen Sie dasselbe für den zweiten Kuchenboden.

Für die Sahne alle Zutaten verquirlen. Schneiden Sie beide Tortenböden der Länge nach durch und bestreichen Sie jeden Boden außer dem obersten mit Quarkcreme.

Für den letzten Teil des Kuchens – die Glasur – alle Zutaten vermischen und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Konsistenz sollte flüssiger heißer Schokolade ähneln.

Decken Sie die oberste Schicht des Kuchens mit Schokoladenglasur ab. Es empfiehlt sich, den Kuchen für 6-8 Stunden in den Kühlschrank zu stellen, damit er mit Sahne gesättigt ist. Noch schmackhafter wird es, wenn Sie der Schicht Beeren hinzufügen: Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Erdbeeren – was auch immer Ihr Herz begehrt.

Schokoladenmousse

Für dieses Dessert benötigen Sie:

• 0,3 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 100 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• 10 g Gelatine;
• Süßstoff.

Bereiten Sie die Gelatine vor: Gießen Sie 30 Minuten lang warmes Wasser darüber und erhitzen Sie sie dann im Wasserbad, bis sie sich auflöst. Geben Sie alle Zutaten außer der Gelatine in einen Mixer und beginnen Sie mit dem Mixen, wobei Sie nach und nach die geschmolzene Gelatine hinzufügen. Die entstandene Masse in die gewünschten Formen füllen und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Der Kaloriengehalt dieser Schokoladenmousse beträgt nur 89 kcal pro 100 g.

Diät-Cupcakes

• 1 Hühnerei;
• 2 Esslöffel Kakaopulver;
• 1 Tasse Haferflocken;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• 3 g Vanillin;
• 50 g fettarmer Hüttenkäse;
• 1 grüner Apfel;
• 50 ml frisch gepresster Apfelsaft;
• irgendein natürlicher Süßstoff (Stevia, Fruktose);
• 2 Esslöffel Olivenöl.

Kakaopulver, Hafermehl, Vanille und Backpulver mit Eigelb vermischen. Als nächstes fügen Sie Apfelsaft (wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie eine Reibe verwenden), geschälten und fein gehackten Apfel, fettarmen Hüttenkäse und Olivenöl hinzu. Zum Schluss das zu einem dicken Schaum geschlagene Eiweiß mit Süßstoff dazugeben und vorsichtig verrühren.

Füllen Sie die Formen zur Hälfte mit Teig und stellen Sie sie für 30 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen. Ein solcher Cupcake enthält nur 110 kcal. Guten Appetit!

Im Falle eines Scheiterns

Natürlich sind bei einer so strengen Diät Ausfälle möglich. Sie müssen Ihre Ernährung so positiv wie möglich beurteilen und darauf vorbereitet sein, dass Sie 7 Tage hintereinander ausschließlich dunkle Schokolade essen werden.

Wenn Sie also scheitern, wird es bei dieser Diät keine Überraschung geben. Wenn Sie durch Hunger, Stress oder Müßiggang zusammengebrochen sind, raten wir Ihnen, einfach einen Spaziergang zu machen und die Diät selbst um einen Tag zu verlängern. Wenn dies nicht hilft und Sie immer wieder zusammenbrechen, denken Sie ernsthaft darüber nach, Ihre Ernährung umzustellen und auf eine durchdachtere und komplexere Ernährung umzusteigen, bei der es viele nützliche Substanzen gibt und kein Hungergefühl auftritt.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Die Kaffee- und Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der strengsten Methoden und grenzt an Hunger, daher sollte der Ausstieg so vorsichtig wie möglich sein.

Diese Regeln helfen Ihnen, richtig aus dieser Diät auszusteigen und die erzielten Ergebnisse beizubehalten:

• Das ideale Gericht für das nächste Frühstück nach Beendigung der Schokoladendiät wäre ein Salat aus frischem Kohl und Karotten, den Sie mit Olivenöl würzen und etwas Salz hinzufügen können. Dieser Salat muss sehr sorgfältig und langsam gekaut werden.
• Da Ihr Körper bei dieser Diät keine nützlichen Substanzen erhält, ist es notwendig, das, was die ganze Woche über gefehlt hat, wiederherzustellen: trinken Sie frisch gepresste Säfte, essen Sie mehr Gemüse, essen Sie 5-10 Nüsse am Tag, essen Sie häufiger Fisch, Kräutertees und Kompotte , leichte Suppen, proteinhaltige fermentierte Milchprodukte, Hühnchen, Eier. Achten Sie aber darauf, Ihren Kaffeekonsum auf ein Minimum zu beschränken.
• Um zu verhindern, dass das Gewicht zurückkehrt, kontrollieren Sie sorgfältig die Portionen, die Sie essen. Essen Sie wenig, aber oft, nach dem Prinzip der Teilmahlzeiten. Darüber hinaus werden Sie durch die Einhaltung dieser Regel nicht nur nicht wieder zunehmen, sondern auch garantiert abnehmen und gesünder werden.
• Treiben Sie unbedingt Sport! Wenn Ihr Körper nicht mehr Energie verbraucht, als Sie zu sich nehmen, werden Sie wieder zunehmen. Tauschen Sie den Aufzug gegen die Treppe, ein paar Bushaltestellen gegen einen Spaziergang – das ist ganz einfach. Und der nächste Schritt wird morgens laufen oder Sport treiben, tanzen, Fitness, Schwimmbad oder Fitnessstudio.
• Verabschieden Sie sich von ungesunden Lebensmitteln. Warum braucht man fettige und salzige Kartoffelchips, wenn man auch Apfelchips knusprig essen kann? Warum Fast Food essen gehen, wenn man eine Banane kaufen kann?
• Denken Sie daran, dass es immer eine Alternative zu Junk Food gibt, die geschmacklich in nichts nachsteht, aber viel gesünder ist.
• Schokolade und Kaffee verbessern die Gehirnfunktion und aktivieren Denkprozesse.
• Mit dieser Diät können Sie in kurzer Zeit deutlich Gewicht verlieren.
• Kakaobutter, die in dunkler Schokolade enthalten ist, ist eine Quelle von Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen.

• Die Schokoladendiät wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und verlangsamt ihn.
• In der Regel kommt es nach solchen Diäten zu einem großen Mangel an Vitaminen im Körper, da diese einfach nicht mit der Nahrung zugeführt werden.
• Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht einige Zeit nach Beendigung der Diät wieder zunimmt.
• Außerdem besteht die Möglichkeit, dass sich Erkrankungen der Nieren, der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems und psychische Erkrankungen entwickeln und verschlimmern.
• Viele, die mit Schokolade abgenommen haben, klagen über Ausschläge im Gesicht und am Körper: Pickel und Mitesser.

Schokoladendiät: Bewertungen und Ergebnisse

Natürlich sind die Bewertungen der Schokoladendiät sowie die Ergebnisse sehr zweideutig: Nach dem Abnehmen von Übergewicht treten andere, unangenehmere Probleme auf. Fotos der nach Abschluss der Diät erzielten Ergebnisse regen viele dazu an, es auszuprobieren. Allerdings klagten Menschen, die durch Schokolade abgenommen hatten, über Magenschmerzen, Herzprobleme und eine Verschlechterung des Aussehens ihrer Haut und Haare. Und das stimmt, denn Schokolade kann zusammen mit Kaffee niemals eine nahrhafte und gesunde Ernährung ersetzen.

Deshalb sind fast alle Ernährungswissenschaftler der eindeutigen Meinung, dass solche Diäten vermieden werden sollten. Und das sagen diejenigen, die die Schoko-Kaffee-Diät erlebt haben:

• « ... Ich liebe Schokolade sehr, deshalb habe ich mich nach dem Lesen von Rezensionen zur Schokoladendiät und grundlegenden Informationen sofort dazu entschlossen, damit abzunehmen. Ich beschloss, nicht nur dunkle, sondern auch Milchschokolade zu essen, und kaufte auf einmal genug für eine ganze Woche, um nicht noch einmal in den Laden zu gehen und mich nicht in Versuchung zu führen. Vor der Diät betrug das Gewicht 71 kg, am Morgen des achten Tages betrug das Gewicht 69 kg. Das ist meiner Meinung nach ein sehr schlechtes Ergebnis. Ich habe die Diät selbst von Anfang bis Ende befolgt, aber sie hat mir nicht gefallen. Außerdem waren mein Gesicht und mein Rücken tatsächlich mit Akne bedeckt. Dann habe ich sie für einen weiteren Monat losgeworden»;
• « ...Und ich habe die Schokoladendiät zur Gewichtsabnahme genau drei Tage lang durchgehalten. Das Ergebnis für diese Tage beträgt minus 1 kg. Dann wurde mir klar, dass es eine verrückte Entscheidung war, mit Schokolade abzunehmen, und ich begann einfach, mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Perfekt vor dem Sommer! Aber ich empfehle nicht, mit der Schock-Trink-Diät abzunehmen; schon am ersten Tag fühlte ich mich schrecklich».

Diätpreis

Eine Schokoladen-Diät für 7 Tage kostet also etwa 500-700 Rubel: fettarme Milch, Kakaopulver, Gewürze zur Abwechslung des Kakaogeschmacks.

Auch die Schokoladendiät selbst kostet etwas mehr als die Trinkvariante – etwa 1000-1200 Rubel: für 7 Tage 7 Tafeln gute dunkle Schokolade, Kaffee oder grüner Tee.

Die italienische Version der Schokoladendiät hat einen ausgewogenen Speiseplan und ist abwechslungsreicher. Ein Tag solcher Lebensmittel kann etwa 300-700 Rubel kosten: Vollkornnudeln, Gemüse, Obst, Schokolade, möglicherweise Geflügel.

Generell ist die Ernährung natürlich sehr sparsam, gleichzeitig aber auch etwas gefährlich für den Körper. Daher empfehlen wir Ihnen, die Wahl einer solchen Diät sehr sorgfältig anzugehen und alle positiven und negativen Seiten abzuwägen.

Schokoladendiät – angenehmes Abnehmen für Naschkatzen oder ein Schock für den Körper? Welche Vorteile haben süße Leckereien und für wen sind sie kontraindiziert? Die Vor- und Nachteile, Sorten, Menüs und Bewertungen zur Schokoladendiät finden Sie in unserem Artikel.

Das Schokoladenrezept wurde von Christoph Kolumbus aus dem fernen Mexiko mitgebracht. Allerdings existierte die Delikatesse zunächst in Form eines Getränks und war nur den Reichen zugänglich. Erst vor etwa 100 Jahren lernten sie, es in fester Form herzustellen.

Die Vorteile von Schokolade

• Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien eignet sich dieses Produkt hervorragend zur Krebsvorbeugung und zur Bekämpfung des Alterns. Kakaobohnen enthalten doppelt so viele Antioxidantien wie Rotwein und dreimal so viele wie grüner Tee.
• Die in der süßen Leckerei enthaltenen Polyphenole, Theobromin und Koffein regen die Funktion des Herzmuskels an. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 45 Gramm Schokolade pro Tag vor Herzinfarkt schützen.
• Ungesättigte Linol- und Ölsäure können den Cholesterinspiegel im Blut senken und Arteriosklerose bekämpfen.
• Calcium, Phosphor und Magnesium tragen zur Stärkung des Immunsystems bei.
• Schokolade gilt als Aphrodisiakum. Man sagt, der berühmte Eroberer der Frauenherzen, Casanova, habe ihn immer mitgenommen. Tatsächlich ist eine positive Wirkung auf das Urogenitalsystem jedoch nur bei regelmäßiger Anwendung möglich.
• Und das Beste daran: Wenn Sie diese magische Köstlichkeit essen, produziert Ihr Körper Endorphine – Glücks- und Genusshormone.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass das Schmelzen eines Stücks Schokolade im Mund mehr Euphorie hervorruft als ein Kuss.

Wer kann keine Süßigkeiten haben?

Alle oben genannten positiven Eigenschaften beziehen sich auf hochwertige Sorten, die einen großen Anteil an Kakaobutter enthalten (je höher der Anteil, desto wohltuender wird die Süße angesehen). Allerdings muss man wissen, wann man mit allem aufhören muss. Und dazu gehört auch das Essen von Schokolade. Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass es Personengruppen gibt, die dieses Produkt nicht verwenden sollten.

• Schokolade ist aus offensichtlichen Gründen kontraindiziert. für Diabetes. Die Produzenten fanden jedoch einen Ausweg. Heutzutage können sich Menschen, die unter dieser Erkrankung leiden, zuckerfreie Leckereien aus Fruktose oder Stevia (vorzugsweise) gönnen.
• Kindern unter 3 Jahren wird der Verzehr von Schokolade nicht empfohlen. Das darin enthaltene Theobromin hat eine anregende Wirkung, die beim Kind Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen verursacht. Darüber hinaus kann eine für Erwachsene völlig harmlose Delikatesse bei einem Baby Bauchkrämpfe und Allergien hervorrufen. Ein weiterer wichtiger Grund, Kindern diese Delikatesse nicht zu geben, ist die Kariesproblematik, die in den letzten Jahren zunehmend bei Kindern auftritt.
• Eine weitere Kategorie von Menschen, für die eine Schokoladendiät kontraindiziert ist, sind Männer und Frauen, die dazu neigen allergische Reaktionen. Darüber hinaus ist der „Schuldige“ von Allergien oft nicht das Dessert selbst, sondern die darin enthaltenen Füllstoffe.
• Aufgrund des hohen Fett- und Zuckergehalts ist es für Menschen mit Übergewicht und insbesondere Adipositas nicht zu empfehlen, der süßen Versuchung nachzugeben. Schokolade ist ein kalorienreiches Produkt und die darin enthaltenen Kohlenhydrate werden bei übermäßigem Verzehr oder schlechter Verstoffwechselung als Fett gespeichert.

Ein Erwachsener kann bis zu 50 Gramm bittere Delikatesse und bis zu 30 Gramm weiße oder milchige Delikatesse pro Tag mit Nutzen und ohne negative gesundheitliche Folgen essen.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Traditionelle dunkle Schokolade enthält im Durchschnitt:

• 5-10 % Proteine;
• 35-40 % Fett;
• 50-60 % Kohlenhydrate.

Je höher der Anteil an Kakaobohnen in dieser Delikatesse ist, desto gesünder gilt sie. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler Naschkatzen, sich für pur zu entscheiden dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe (insbesondere wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen). Der Gehalt an Kakaobohnen variiert zwischen 60 und 99 % und der Kaloriengehalt beträgt etwa 538 kcal. pro 100 Gramm.

IN Milchschokolade Der Anteil der Kakaobohnen ist viel geringer – von 25 bis 50 % – und enthält bereits 550 kcal. Darüber hinaus enthält es Milchfette und einen höheren Zuckergehalt im Vergleich zu Bitter.

Weiße Schokolade wird ohne Zusatz von Kakaomasse aus Milchpulver, Kakaobutter, Zucker und Vanillin hergestellt. Aufgrund des Fehlens von Koffein und Theobromin enthält es eine minimale Menge an Antioxidantien. Sein Kaloriengehalt beträgt 550 kcal.

Wie man wählt

1. Wenn Sie Kakaopulver in den Zutaten sehen, handelt es sich um ein zweitklassiges Produkt. Natürliche hochwertige Schokolade sollte geriebenen Kakao enthalten.
2. Die „richtige“ Leckerei enthält keine pflanzlichen Fette (Sonnenblumen-, Raps- oder Palmöl etc.), sondern nur Kakaobutter.
3. Konservierungsstoffe können bis zu 5 % im Dessert enthalten sein. Wenn Sie das Wort „Nahrungsergänzungsmittel“ auf dem Etikett sehen, kaufen Sie das Produkt nicht. Seine Qualität ist sehr zweifelhaft.

Achten Sie auf den Preis. Gute Schokolade kann nicht billig sein (dann handelt es sich nicht um ein Naturprodukt, sondern um eine „Tafel“).

„Süße“ Diät

Es ist schwer zu sagen, wer sich die Schokoladendiät ausgedacht hat – ein Feinschmecker oder ein Hasser von Süßigkeiten. Schließlich klingt der Ausdruck „Abnehmen mit Schokolade“ einfach schön und verlockend.

Selbst wenn Sie sich von dem Namen verführen ließen, werden Sie höchstwahrscheinlich 100 Mal nachdenken, bevor Sie mit einer extremen Monodiät beginnen, sobald Sie herausgefunden haben, woraus Ihre Ernährung bestehen wird. Dazu gehören 90 Gramm dunkle Schokolade pro Tag, ungesüßter schwarzer Tee oder Kaffee und... das war's. Kaffee wird bevorzugt, da er den Stoffwechsel anregt und der Gewichtsverlust schneller erfolgt.

Damit die Schock-Trink-Diät nicht zu einer Belastung für den Körper wird, sollte sie nicht länger als 7 Tage dauern und höchstens einmal im Jahr wiederholt werden.

Grundregeln

1. Die Dauer dieser Diät beträgt 5 bis 7 Tage.
2. Die Schokolade muss schwarz sein (je höher der Kakaoanteil, desto besser). Es ist die bittere Delikatesse, die beim Abnehmen die besten Ergebnisse liefert.
3. Neben der Hauptzutat sind Tee und Kaffee ohne Zucker in unbegrenzter Menge erlaubt. Es sollten keine weiteren Getränke (außer Wasser) konsumiert werden.
4. Schokolade sollte keine Zusatzstoffe enthalten: Nüsse, Rosinen, Kekse usw.
5. Nach einer Kaffee- und Schokoladenmahlzeit darf man für weitere 2,5-3 Stunden keine Flüssigkeit mehr trinken, danach muss man sich aber nicht mehr auf Wasser oder Tee beschränken. Viele Diätanhänger sagen, dass Grün- und Kräutertees hervorragend zur Eindämmung des Hungergefühls geeignet sind.
6. Sie müssen täglich 1,5 Liter stilles Wasser trinken.
7. Es ist notwendig, körperliche Aktivität auszuschließen.
8. Besser ist es, den „Einstieg“ in die Diät mit einem sanften Fastentag Ihrer Wahl zu beginnen.
9. Beim „Ausgehen“ müssen Sie wenig und oft essen und Ihre Ernährung schrittweise bereichern.

Forscher raten, während des Schokoladen-Ernährungsprogramms auf die Entwicklung intellektueller Fähigkeiten zu achten. Schokolade stimuliert perfekt die geistige Aktivität und gibt Ihnen Energie. Finden Sie etwas, das diese Energie nutzt.

So bleiben Sie schlank

Nicht weniger wichtig ist der richtige Ausweg aus dem Schocksystem, sonst besteht die Chance, dass es wieder besser wird. Die Hauptregel hier ist, nicht zu viel zu essen. Beginnen Sie Ihren Tag nach einer Diät mit einem leichten Gemüsesalat. Mahlen Sie die Zutaten gut, denn in sieben Tagen entwöhnt sich der Magen von grober Nahrung.

Stellen Sie Ihr Menü rund um frische Gemüse- und Obstsalate, diätetische Fleischbrühen, Säfte und Kräutertees zusammen. Generell sollte der erste Tag sinnvoll gestaltet werden; der Körper sollte mit einem Vitamin- und Mineralstoffcocktail gesättigt sein.

Nehmen Sie für 2-3 Tage proteinhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf: Hüttenkäse, Joghurt, Kefir und fettarme Milch, Eier, Tafelspitz (Huhn oder Pute), Nüsse. Vergessen Sie nicht das wichtigste Ernährungsprinzip: Essen Sie in kleinen Portionen.

Führen Sie an den Tagen 5–6 körperliche Aktivität ein. Sie können mit Dehnübungen beginnen und Ihr Training dann durch regelmäßige Übungen ergänzen.

Und natürlich verbannen Sie Junk Food, Alkohol und Rauchen aus Ihrem Leben. All dies wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre Figur aus, sondern auch auf Ihre Gesundheit, Schönheit und jugendliche Haut.

Klassisches Menü

Wenn Sie sich für diese Express-Diät zum Abnehmen entscheiden, wäre es sinnvoller, nicht den gesamten Riegel zum Frühstück zu essen, sondern ihn in drei gleiche Teile aufzuteilen. Ihr Menü für 5-7 Tage sieht wie folgt aus:

Trinken Sie abends Tee mit Minze und einem Löffel Honig. Dieses Getränk entspannt und beruhigt den Körper vor dem Schlafengehen.

Fastentag der Schokolade

Die Macher des Schokoladenfastentages behaupten, dass man damit minus 1,5-2 kg auf der Waage sieht und der Schaden für den Körper deutlich geringer ausfällt. Möchten Sie es versuchen?

3 Entlademöglichkeiten:

1. Den ganzen Tag vor jeder Mahlzeit (15–20 Minuten) müssen Sie 10 g Schokolade essen.
2. Hier besteht die Diät aus 2 Litern. Flüssigkeiten (Wasser kann durch grünen Tee, Kräutertee, Hagebuttensud ersetzt werden – alles ohne Zucker) und 100 g Leckereien.
3. Sie können die Schokoladendiät für 7 Tage durch eine Fasten-Kaffee- und Schokoladendiät ersetzen.

Für die erste Variante des Schokoladentages müssen Sie auch etwas Besonderes vorbereiten Diät-Menü. Es sollte aus leichten Gerichten bestehen, zum Beispiel Fruchthaferflocken mit Milch zum Frühstück; zum Mittagessen - ein Salat aus frischem Gemüse, angemacht mit Olivenöl; zum Abendessen - ein Teller frischer fettarmer Hüttenkäse.

Die Trinkdiät sollte viel Wasser, Säfte oder Kräutertees umfassen. Dies ist für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig.

Der Schlüssel zum Abnehmen an einem Fastentag ist ein hochwertiges Hauptprodukt. Wählen Sie dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mehr als 60 %.

Leckere Rezepte

Schokoladenfans lassen sich viele Tricks einfallen, um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten.

Wir haben für Sie 2 Rezepte für einen leckeren Diätgenuss zum Selbermachen gefunden.

Schokolade nach Dukan

Es gilt zu Recht als eines der schwerwiegendsten. Daher können Sie sicher sein, dass das Schokoladenrezept hier wirklich kalorienarm ist.

Wir brauchen:

• 1 EL. l. fettarmes Kakaopulver;
• ½ Glas Milch;
• 3 EL. l. Magermilchpulver;
• 10 g Gelatine;
• 1 Teelöffel. Süßstoff (oder Steviasirup).

Vorbereitung:

1. Das Milchpulver anbraten, bis es zu „Krümeln“ wird. Die Cracker in einen Mixer geben, Kakao hinzufügen und alles verrühren.
2. Gelatine in normale Milch gießen und stehen lassen, bis sie aufquillt. Als nächstes stellen Sie das Glas 30 Sekunden lang ein. In der Mikrowelle die Klumpen zermahlen.
3. Geben Sie Süßstoff oder Stevia in die Mischung aus Milchpulver und Kakao. Dort Gelatine hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
4. Wenn Sie keine spezielle Form haben, können Sie aus Folie so etwas wie eine Badewanne mit 2-3 cm hohen Rändern herstellen. Gießen Sie die Schokoladenmischung in die Form.
5. Im Gefrierschrank belassen, bis alles fest wird.

Diese Schokolade ist weicher als die traditionelle Version, aber kalorienärmer.

Diätetische gesunde Schokolade

Dieses Produkt verbessert die Gehirnfunktion, bewahrt die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln und beeinträchtigt Ihre Figur nicht. Kaloriengehalt - nur 100 kcal.

Zutaten :

• 50 g Kakaopulver;
• 200 ml. Milch;
• fein gehackte Orangenschale;
• Süßstoff (nach Geschmack);
• eine Prise Vanillin.

Kochdiagramm:

1. Kakaopulver in eine kleine Schöpfkelle geben und Vanillin hinzufügen. Hier können Sie nach Belieben ein Süßungsmittel hinzufügen.
2. Als nächstes die Milch einfüllen: zuerst 1/3 der Gesamtmenge, dabei die Mischung gut vermischen; dann - der Rest.
3. Wir stellen alles auf mittlere Hitze und kochen es unter ständigem Rühren, bis eine dicke Masse entsteht.
4. Fügen Sie die Orangenschale hinzu (es ist wichtig, den orangen Teil zu verwenden und nicht den weißen Teil, sonst wird die Schokolade bitter). Alles gründlich vermischen.
5. Wir geben die Delikatesse in die Form und lassen sie im Gefrierschrank einfrieren.

Die Delikatesse nach diesem Rezept hat 5-mal weniger Kalorien als die übliche!

Die Vorteile des Abnehmens mit Schokolade

Trotz des Extrems hat diese Monodiät einige Vorteile:

• Während der Diät können Sie 3-5 zusätzliche Kilos verlieren.
• Für diese Art von Essen werden Sie nicht viel Geld ausgeben.
• Die Diät lässt sich leicht einhalten, egal wo Sie sind. Sie müssen keine Schüsseln und Kisten mit Lebensmitteln zur Arbeit schleppen. Sie müssen nur die Schokolade in Ihre Tüte stecken.
• Da Schokolade ein Anti-Stress-Genuss ist, müssen Sie während einer Diät höchstwahrscheinlich nicht in Depressionen verfallen.
• Die in den Süßigkeiten enthaltenen ungesättigten Fettsäuren und das Koffein tragen zur Verbesserung des Stoffwechsels im Körper bei, was beim Abnehmen äußerst wichtig ist.

Gefahren der Ernährung

Die Schokoladenmethode hat, wie die meisten anderen Diäten (insbesondere Ein-Zutaten-Diäten) zur Gewichtsreduktion, eine Reihe erheblicher Nachteile:

• Alle Ernährungssysteme, die das Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten nicht aufrechterhalten, sind nach Ansicht der meisten Ernährungswissenschaftler gesundheitsschädlich.
• Jede Monodiät begrenzt die Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen in den Körper.
• Während und nach Abschluss dieses Diätplans verspüren Sie möglicherweise Energiemangel, Nervosität und Unwohlsein.
• Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen und Milchprodukten im Speiseplan sind Stuhlprobleme möglich.
• Eine weitere Gefahr der Schokoladendiät besteht darin, dass man bei falscher Beendigung sehr schnell die verlorenen Kilos wieder zunimmt und die positiven Ergebnisse des Abnehmens zunichte macht.

Um negative Folgen zu beseitigen und zu sehen, wie der Körper auf Monoernährung reagiert, können Sie zunächst einen Schokoladenfastentag einlegen.

Wem ist das Abnehmen mit Schokolade verboten?

Eine süße Diät ist kontraindiziert:

• für Allergiker;
• Menschen mit Magen-Darm-Problemen;
• schwangere und stillende Frauen;
• Menschen mit hohem oder instabilem Blutzuckerspiegel;
• diejenigen, die an einer Herzerkrankung leiden;
• Frauen und Männer mit chronischer Candidiasis (Soor).

Vor Beginn einer Diät zur Gewichtsabnahme wird dringend empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren!

Italienisches Menü

Humaner ist die zweiwöchige italienische Diät. Im Speiseplan dieser Diätform sind 30 Gramm Schokolade pro Tag eher eine Anregung. Denn auf dem Speiseplan stehen ungesüßte Früchte, Beeren, Gemüse und Hartweizennudeln.

Sie können diese Produkte in unbegrenzter Menge essen. Darüber hinaus müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Mit dieser Art der Gewichtsabnahme können Sie sich von 5-8 Kilogramm verabschieden.

Ein Beispiel-Diätmenü sieht so aus:

Star-Diät

Viele Prominente sind Fans der Schokoladendiät. Zu unseren Landsleuten zählen Alsou und Anna Semenovich.

Sängerin Alsou hat mit Hilfe dieses Systems 8 kg abgenommen, allerdings sagt sie in Interviews oft, dass der Preis für eine solche Gewichtsabnahme zu hoch sei. Während der gesamten Diät fühlte sich die Sängerin müde, ständig hungrig und war sogar deprimiert.

Aber Anna Semenovich hält an einer anderen, schokoladenfeindlichen Diät fest. Der von vielen Männern begehrte Star gönnt sich alle 10 Tage nur 1 Stück Schokolade, um nicht zuzunehmen.

Unter den ausländischen Prominenten bezeichnen sich Jennifer Lopez und Uma Thurman als Anhänger des Schocksystems.

J. Lo wählte diese Methode aufgrund der Tatsache, dass Schokolade schnell die Kraft wiederherstellt und die beliebte Sängerin ihre Figur ständig überwachen muss und nicht einen Tag lang mit dem Sporttraining aufhören darf.

Schauspielerin Uma Thurman hielt diese Diät vor und während der Dreharbeiten zum ersten Teil von Kill Bill ein. Uma widerlegt die negativen Informationen über das Schokoladensystem und behauptet, dass sie sich während der Zeit der aktiven Arbeit und des Gewichtsverlusts großartig gefühlt habe.

Vorheriger Artikel: Was ist der Unterschied zwischen Borschtsch und Kohlsuppe: Zubereitungsmerkmale, Zusammensetzung und Bewertungen Wessen Gericht ist Borschtsch? Nächster Artikel: Rezept zur Herstellung von Pizzateig in einer Brotmaschine