Wie werden Energydrinks hergestellt? Energydrink mit Butter und Kaffee

Viele Bewohner moderner Städte sind mit dem Problem ständiger Müdigkeit und Schläfrigkeit konfrontiert. Und solche unangenehmen Symptome zu überwinden ist nicht einfach. Sogar eine ausreichende und ordentliche Nachtruhe ausgewogene Ernährung tragen nicht immer dazu bei, das Wohlbefinden zu verbessern und aktives Denken anzuregen. Hier können Hausmittel Abhilfe schaffen. hausgemacht, das den Körper mit Energie sättigt und ihm hilft, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Sie sind viel sicherer als im Laden gekaufte Medikamente mit unbekannter Wirkung chemische Zusammensetzung. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie selbstgemachtes zubereitet wird Energiegetränk, wir stellen hierfür ein bewährtes Rezept zur Verfügung.

Aus den meisten lassen sich Energydrinks zubereiten verschiedene Zutaten: aus einfachen improvisierten Mitteln oder komplexeren pharmazeutischen Komponenten. Damit ihre Anwendung wirklich effektiv ist, vergessen Sie nicht, sich zusätzlich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.

Wie macht man zu Hause einen Energy-Drink?

Tanken wir neue Energie

Mit einem Minimum an Zutaten kann ein einfacher und effektiver Energieshake zu Hause zubereitet werden. Für dieses Getränk müssen Sie ein Glas Wasser (mit einer für Sie geeigneten Temperatur) zubereiten, einen Kreis Zitrone ins Wasser werfen und eine kleine Prise hinzufügen Cayennepfeffer. Insgesamt können Sie bis zu fünf Gläser dieses Getränks pro Tag trinken.

Für schnelle Ergänzung Energie

Dieses Getränk ist nur für den gelegentlichen Gebrauch sinnvoll und sollte auf keinen Fall nachts getrunken werden, es sei denn, Sie planen, es ohne Schlaf zu verbringen. Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas vorbereiten heißes Wasser, eineinhalb bis zwei Teelöffel Qualitätshonig, zweieinhalb Zentimeter frische Ingwerwurzel, ein viertel Teelöffel gemahlener Kardamom und ein viertel Teelöffel Kurkuma.

Schälen Sie zunächst die Ingwerwurzel und reiben Sie sie. Geben Sie die resultierende Mischung in eine Tasse und fügen Sie Gewürze hinzu. Die vorbereiteten Zutaten mit kochendem Wasser übergießen und gut vermischen. Nachdem das Getränk etwas abgekühlt ist, abseihen und mit Honig süßen. Es ist zu beachten, dass für einige Bestandteile dieses Getränks bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung bestehen. Was also weder von Ärzten noch von Heilern bezweifelt wird, ist für Menschen mit Krankheiten strengstens verboten Verdauungstrakt.

Energydrink für den ganzen Tag

Um sich für den ganzen Tag mit Lebendigkeit, Energie und Kraft zu tanken, trinken Sie morgens den folgenden einfachen Cocktail. Um es vorzubereiten, müssen Sie sich vorbereiten Reife Banane, ein Viertelglas rohe Mandeln oder ein paar Esslöffel Mandelöl, ein paar Kohlblätter, ein halbes Glas Joghurt, ein Esslöffel Leinsamen, ein Glas Milch (Sie können nicht nur Kuhmilch, sondern auch Soja- und Nussmilch verwenden).

Alle Komponenten müssen mit einem Mixer gründlich zerkleinert werden.

Einfache Energy-Drinks für Fitness

Um ein Getränkeset zuzubereiten, müssen Sie sich mit drei Litern eindecken kaltes Wasser, sechshundert Milliliter frisch gepresst Orangensaft, drei Gramm Salz und fünfzig Gramm Zucker.

Um den ersten Cocktail zuzubereiten, müssen Sie fünfzig Gramm Zucker und ein Gramm Salz in einem Liter vorbereitetem warmen Wasser auflösen. Gut mischen und über den Tag verteilt trinken, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und das Blutbild zu stabilisieren.

Für den zweiten Energydrink vermischen Sie siebenhundert Milliliter Wasser, zweihundert Milliliter frischen Orangensaft und ein Gramm Salz. Trinken Sie die resultierende Mischung während des Trainings.

Um den dritten Energydrink zu erhalten, müssen Sie einen Liter Wasser mit vierhundert Milliliter Orangensaft und Salz vermischen. Die resultierende Mischung sollte nach dem Training getrunken werden.

Energydrink mit Kaffee und Butter

Diese Art von Home-Energy-Drink ist in Lateinamerika beliebt. Er hat delikater Geschmack und sorgt für einen ordentlichen Energieschub. Um dieses Getränk zuzubereiten, bereiten Sie ein paar Tassen zu natürlicher Kaffee und filtern Sie es. Ein paar Esslöffel Qualität Butter Geben Sie es in einen Mixer, gießen Sie den Kaffee hinein und fügen Sie nach Geschmack etwas Zimt und Zucker hinzu. Schlagen Sie die Mischung, bis üppiger Schaum.

Klassischer Energydrink für physische Aktivität(Ausbildung)

Um ein so einfaches und wirksames Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein starkes Getränk zubereiten Qualitätstee. Abseihen und abkühlen lassen. Gießen Sie ein Glas Tee in eine Flasche und verdünnen Sie ihn kaltes Wasser(im Verhältnis 1:1). Als nächstes geben Sie zwanzig Tabletten Ascorbinsäure in den Behälter und schütteln Sie, bis sich das Vitamin auflöst. Schicken Fertiggetränk im Kühlschrank.

Rezept für Energydrinks mit Honig

Lecker, gesund und lecker zubereiten effizientes Energy-Drink, decken Sie sich mit zweihundert Millilitern ein fettarme Milch, eine Tasse hochwertig gebrühten Espresso, ein Esslöffel Honig, ein Teelöffel Zimt, achtzig Gramm Beeren (Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren) sowie eine Prise Kakaopulver (ohne Zucker). Alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen. Kühlen Sie den Honig-Energydrink im Kühlschrank ab.

Volksrezepte

Spezialisten traditionelle Medizin behaupten, dass es viele Kräuter auf der Welt gibt, die dem Körper Kraft und Kraft verleihen können. Auf diese Weise können Sie morgens einen wunderbaren Energy-Drink zubereiten. Dafür müssen Sie zu gleichen Teilen Thymian, Johanniskraut, Schafgarbe, Katzenminze und Zitronengras mischen. Fünf Teelöffel dieser Mischung mit einem halben Liter kochendem Wasser aufbrühen und in einer Thermoskanne ziehen lassen (mindestens eine Stunde, höchstens über Nacht). Nehmen Sie morgens und abends ein halbes Glas des zubereiteten Arzneimittels ein.

Astragalus hat bemerkenswerte tonisierende Eigenschaften. Einhundert Gramm frische Rohstoffe mit einem Liter trockenem Wein übergießen und drei Wochen ziehen lassen. Vergessen Sie nicht, das zubereitete Arzneimittel regelmäßig zu schütteln. Nehmen Sie die abgesiebte Tinktur dreimal täglich etwa dreißig Milliliter etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Um den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, können Sie Sellerie verwenden. Ein paar Esslöffel zerkleinerte Wurzel mit einem Glas kaltem Wasser aufbrühen und zwei Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie das zubereitete Getränk über den Tag verteilt ein.

Bei mäßiger Konsum Die meisten Energy-Drinks für zu Hause können Ihrer Gesundheit nicht schaden. Aber schließen Sie die Möglichkeit allergischer Reaktionen nicht aus.

Energie und Kraft schöpft der Mensch nicht nur aus der Nahrung. Existiert große Menge Rezepte für Getränke, die einem Menschen Energie und ein Gefühl der Kraft verleihen: Tees, Aufgüsse, Cocktails.

Das ist sehr praktisch, da das Trinken schneller aufgenommen wird, den Körper mit Nährstoffen versorgt und gleichzeitig als Durstlöscher dient.

Sie werden aus Pflanzen hergestellt: Kräutern, Samen, Wurzelgemüse, Gemüse, Früchten, Wasser, Säften, Milch oder Flüssigkeit fermentierte Milchprodukte. Alle der folgenden Produkte sind belebend, es ist jedoch wichtig, ihre spezifischen Eigenschaften und Regeln für die Zubereitung und Verwendung zu kennen.

Top 6 belebende Getränke

Die bekanntesten Energy-Drinks sind Kaffee, Tee, Abkochungen und Wasseraufgüsse. Sie sind praktisch, weil man sie ganz schnell zu Hause zubereiten kann: Die Rohstoffe sind immer griffbereit, man kann wählen, was am besten schmeckt und gesundheitlich geeignet ist.

Was ist also das beste Getränk, um das Energieniveau von Männern und Frauen zu steigern? Hier ist eine Liste von 6 wirksame Getränke, Geben Vitalität und Motivation.

1. Kaffee

Dies ist eines der beliebtesten Getränke der Welt, über das es Legenden gibt: Einige verleihen Kaffee fantastische Eigenschaften, um einem Menschen Energie und Kraft zu verleihen, während andere glauben, dass Kaffee nur für eine Weile kräftigt und danach die Energie abnimmt .

Tatsächlich kann es auf jedes Tonic-Getränk eine individuelle Reaktion geben, und Sie müssen ein Getränk basierend auf dieser Reaktion des Körpers und dem Gesundheitszustand auswählen.

Generell ist Kaffee wohltuend, weil er:

1. hebt sich leicht an arterieller Druck Daher ist es gut, ihn zu Beginn des Arbeitstages zu trinken.
2. entfernt Kopfschmerzen mit Hypotonie;
3. verbessert die Blutzirkulation im Herzen und in den Muskeln;
4. hilft der Verdauung;
5. verhindert das Auftreten von Krebs;
6. und die Leistung verbessern;
7. Es ist auch erwiesen, dass es das Risiko für die Entwicklung vieler kognitiver Erkrankungen verringert.

Nach dem Kaffeetrinken kann es richtig zu Müdigkeit kommen. Am häufigsten es hängt mit zusammen übermäßiger Gebrauch und Verletzung Wasserhaushalt . Wenn man sich an die Regeln hält, kann Kaffee nur Vorteile bringen und Freude bereiten.

Denken Sie daran, dass wir uns den letzten Artikel angesehen haben.

Folgende Faktoren beeinflussen die Wirkung:

1. Kaffeesorte. Nur natürlich kann es gesundheitsschädlich wirken gekochter Kaffee, das durch Aufbrühen gemahlener Kaffeebohnen gewonnen wird. Granulierte, gefriergetrocknete und pulverisierte Getränke enthalten viele Aromastoffe und andere Zusatzstoffe, die das Wohlbefinden verschlechtern und viele gesundheitliche Probleme verursachen.
2. Getrunkene Menge. Sie können unbeschadet 1-3 Tassen Kaffee am Tag trinken: Nur diese Menge belebt; Eine Erhöhung der Dosis führt zum gegenteiligen Effekt.
3. Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts. Kaffee trinkt man am besten in der ersten Tageshälfte. Da es aber ein Diuretikum ist, ist es am besten, es nach einem Glas Wasser einzunehmen. Nach einer halben Stunde ist es sinnvoll, wieder Wasser zu trinken. In diesem Fall wird die Funktion des Harnsystems nicht beeinträchtigt und das Gehirn wird nicht dehydriert.

2. Schwarzer und grüner Tee

Schwarz und grüner Tee auch für ihre tonisierenden Eigenschaften bekannt. Aber sie werden unterschiedlich verwendet.

Es wird angenommen, dass schwarzer Tee im Winter und bei kaltem Wetter besser zu trinken ist und grüner Tee bei heißem Wetter. Schwarz sollte von hypotonischen Patienten bevorzugt werden, da es den Blutdruck erhöht, und Grün sollte von hypertensiven Patienten bevorzugt werden, da es nach dem anfänglichen Druckanstieg eine nachfolgende hypotonische Wirkung hat.

Dank Koffein, Mineralien, Vitaminen, Katechinen und anderen nützliche Substanzen sowohl schwarzer als auch grüner Tee:

1. verbessert die Durchblutung im Allgemeinen und im Besonderen;
2. enthält große Menge Antioxidantien, die Jugend und Energie bewahren;
3. warnt onkologische Erkrankungen;
4. und verbessert die Stimmung, ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum;
5. erhöht die Geschwindigkeit geistiger Operationen usw.

3. Ginseng

Ginsengwurzel wird als eigenständiges Getränk gebraut und anderen Tees zugesetzt. Dies ist eines der wirksamsten pflanzlichen Heilmittel, das hilft Erhöhen Sie schnell den Gesamttonus und gewinnen Sie an Kraft.

Biologisch Wirkstoffe Ginsenoside helfen bei der Produktion von Hormonen, die Gehirnzellen aktivieren. Dank dessen, neben Vitaminen, einem speziellen Satz an Mikro- und Makroelementen, Ginseng-Tee:

1. den Energieaustausch stabilisieren;
2. lindert chronische Müdigkeit;
3. hilft Ihnen, in kürzerer Zeit ausreichend Schlaf zu bekommen;
4. wirkt sich positiv auf die Gedächtniseigenschaften aus;
5. schärft Aufmerksamkeit und Reaktionen.

4. Eleutherococcus

Eleutherococcus ähnelt in Zusammensetzung und Wirkung Ginseng. Es ist auch nützlich, es als Tee aufzubrühen und einzunehmen für:

1. verbessernde Leistung;
2. Steigerung der körperlichen und geistigen Ausdauer;
3. Beseitigung von Ermüdungserscheinungen;
4. Verschlechterung des Hör- und Sehvermögens.

Eleutherococcus gilt als gutes Adaptogen, benutzt für nervöser Stress und körperliche Aktivität.

Trotz aller Ähnlichkeiten in der Wirkung von Ginseng und Eleutherococcus haben sie unterschiedliche Auswirkungen auf die mit dem Gewicht verbundenen Prozesse: Wenn Ginseng zur Gewichtsreduktion beiträgt, fördert Eleutherococcus im Gegenteil die Gewichtszunahme.

5. Schisandra chinensis

Dies ist auch ein bekanntes Adaptogen, das durch Aufbrühen in der Form leicht verwendet werden kann normaler Tee. Organische Säuren, Flavonoide, Anthocyane, Mineralien:

1. helfen, Müdigkeit zu lindern;
2. Reflexe regulieren;
3. helfen, sich zu konzentrieren;
4. tragen auch zur Leistungssteigerung bei.

Aber bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie und in einem Zustand starker Erregung: Chinesische Schisandra Nicht verwenden, um eine Verschlimmerung zu vermeiden. Auch die Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit wird nicht empfohlen.

6. Ingwertee

Es ist besser, Ingwertee daraus zuzubereiten frische Wurzel, obwohl auch ein Pulveraufguss seine Wirkung haben wird. Ingwer kann einzeln oder in einer Mischung aus Zitrone und Honig aufgegossen werden, indem man ihn in Stücke schneidet oder in einem Mixer mahlt.

Ingwertee wird häufig als entzündungshemmendes und erkältungshemmendes Mittel eingesetzt. Aber er hat auch:

1. Töne gut;
2. vor Cholesterinansammlungen, was bedeutet, dass es die Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems verbessert;
3. normalisiert den Blutdruck und verbessert die Durchblutung des Gehirns.

Ingwer am besten gerieben oder gemahlen direkt mit der Schale aufbrühen, da diese enthaltend ist größte Zahl Gingerol – eine Substanz, die dafür verantwortlich ist die Wirkung von Ingwer auf Stimmung und Leistung.

2 Rezepte zur Leistungssteigerung

Eine gute Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern, sind verschiedene Smoothies und Cocktails. Sie sind Nährstoffmischungen, die gut schmecken, schnell absorbiert werden und den Körper mit Feuchtigkeit sättigen, deren Vorhandensein auch den Tonus des Körpers bestimmt.

Tonisierende Smoothies

Ein Smoothie ist eine aufgeschlagene Mischung aus gesunden pflanzlichen Zutaten und etwas Flüssigkeit: Milch, Sauermilch, Saft oder einfach nur Wasser. Es gibt eine große Vielfalt an Smoothie-Rezepten: Sie können mit den Zutaten experimentieren.

1. Mit Banane und Datteln. Eine Banane, vier Datteln und ein Glas Milch reichen aus, um einen Energy-Drink zuzubereiten, der vor allem vorab nützlich ist aktive Erholung oder Sport treiben.
2. Mit Himbeeren und Rüben. Morgens wäre ein Smoothie aus einer mittelgekochten Rübe, einer Banane, einer halben Orange, einem halben Glas Himbeeren und 50 ml Milch ein guter Energydrink.
3. Aus Avocado und Beeren. Ein duftender und konzentrierter Smoothie stärkt den Körper zu jeder Tageszeit. Dazu müssen Sie in einem Mixer eine halbe geschälte Avocado, 125 g Beeren, 2 Teelöffel Honig und eineinhalb Gläser Milch mahlen: Kuh-, Mandel- oder Kokosmilch.

Energiecocktails

Um einen belebenden Cocktail zuzubereiten, mixen Sie einfach mehrere energiereiche Flüssigkeiten. Dies können Säfte, Milch, flüssige Milchprodukte sein.

1. Karotte, Apfel, Petersilie. Wenn es sich angesammelt hat chronische Müdigkeit und nervöser Anspannung können Sie einen 1-2-wöchigen Kurs machen, bei dem Sie morgens eine Mischung aus frisch gepressten Säften eines Apfels und einer Karotte, halbiert, sowie einen Bund Petersilie trinken. Dieser Cocktail ist besonders nützlich für Bluthochdruckpatienten. Auf Wunsch können Sie die Petersilie in einem Mixer mahlen und zum Cocktail hinzufügen. Dadurch wird der Geschmack nicht beeinträchtigt, der Cocktail wird jedoch gesünder.
2. Apfel, Orange, Beeren. Sie können Ihren Ton steigern, indem Sie einen Cocktail mit trinken hoher Inhalt Vitamin C. Mischen Sie dazu den Saft eines Apfels, einer Orange und einer Handvoll beliebiger Beeren. Wenn die Beeren keine harte oder raue Schale und ein zartes Fruchtfleisch haben, können Sie sie auch in Form von Püree und nicht als Saft zum Cocktail hinzufügen.
3. Hafer, Erdbeeren, Banane. Eine Mischung aus 200 ml Milch und 40 g eingeweichter Milch Haferflocken, eine Banane und etwa 10-15 frische oder gefrorene Erdbeeren.

Um sich selbst zu unterstützen guter Ton, reicht es nicht, ab und zu etwas zu trinken gesunde Tees oder einen Smoothie machen. Darüber hinaus sind weitere Regeln zur Energieerhaltung zu beachten.

1. Täglich. Neben Tee von nützliche Pflanzen, Energie wird auch durch andere Lebensmittel unterstützt. Das sind alles Gemüse, Obst und Kräuter, Nüsse, Pflanzenöle direkt gepresst, Gewürze, dunkle Schokolade, mageres Fleisch, Getreide, Weizenvollkornbrot, fett Meeresfisch und Meeresfrüchte.
2. Ausnahme . Es gibt eine Kategorie von Gerichten und Produkten, die dem Körper Energie entziehen, statt sie zuzuführen. Das sind zu fetthaltige Fleisch- und Milchprodukte, raffinierte Öle und Zucker, Aufstriche, Margarine, Süßwaren, Backwaren, Halbfabrikate, Chips, gesalzene Erdnüsse und andere Snacks.
3. Richtiges Trinkregime. Um die Kraft aufrechtzuerhalten, braucht ein Erwachsener. Andernfalls werden alle Verbindungen im Körper gestört und die Energie lässt nach.

Und jetzt laden wir Sie ein, sich das Video anzusehen:

Eine richtige Ernährung bedeutet viel für diejenigen, die aus der Ernährung maximale Energie und Kraft gewinnen möchten. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen notwendig. Getränke spielen eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers, daher müssen Sie ihre Verwendung sorgfältig abwägen und sie in Ihrem täglichen Speiseplan maximal nutzen.

Dieser Energieshake ist für Sportler gedacht, die Muskelmasse und Kraft aufbauen oder Ausdauer entwickeln möchten. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten und Ihr Die Hauptaufgabe Dies ist eine Reduzierung des Körpergewichts bei anschließender Anwendung dieses Rezept nicht notwendig, da es viel Energie liefert. Für alle anderen Sportler wird dieser Cocktail sehr nützlich sein. Es verleiht Kraft und Kraft für ein effektives Training, stärkt das Immunsystem, beschleunigt die Regeneration nach intensiver körperlicher Betätigung und steigert die Ausdauer.

1. Honig. Honig liefert eine große Menge an Energie in Form von Kohlenhydraten und enthält außerdem viele andere nützliche Naturstoffe.
2. Hagebuttensirup. Außerdem spendet es Energie und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Hagebuttensirup wird in fast jeder Apotheke verkauft. Es ist ratsam, dass die Zusammensetzung keine Konservierungsstoffe enthält.
3. Zitronensaft (frische Zitrone). Zitrone enthält nicht nur eine große Menge an Vitamin C, sondern auch viele andere Vitamine und andere Wirkstoffe natürliche Zutaten Wer hat große Auswahl Aktionen.
4. Vitamin C". Mit Hilfe von zusätzlichem Vitamin C verstärken wir die stimulierende Wirkung des Getränks.

Alle diese Zutaten ergänzen einander und verstärken sich gegenseitig nützliche Aktion. Diese Komposition Erhöht die Ausdauer und erhöht auch das Energieniveau im Körper, hilft beim Kraftaufbau, hat eine gute stimulierende Wirkung, nährt und regeneriert die Muskeln und nervöses System.

Rezept:

Kühl oder leicht einnehmen warmes Wasser, du kannst es nicht heiß ertragen. Auf 1 Liter Wasser 2 Esslöffel Honig, dann 2-3 Esslöffel Hagebutten, eine halbe ausgepresste Zitrone (frische Zitrone) hinzufügen und 100-200 mg Vitamin C hinzufügen. Vitamin C und Askorbinsäure Es ist das Gleiche. Vitamin „C“ kann in Tabletten zu 50–100 mg gekauft, dann zerkleinert und einem Cocktail hinzugefügt werden. Oder kaufen Sie es direkt in Pulverform. Rühren Sie den Energieshake gründlich um, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

So erhalten wir natürliche, energische, Vitamingetränk das Ihnen Kraft und Elan für den Sport gibt. Verbessert die Erholung und stärkt die Immunität.

Wann sollte man Energy-Cocktails einnehmen?

Dieser Smoothie kann vor dem Training eingenommen werden, um Ihre Muskeln zu beleben, Sie zu beleben und Ihre Ausdauer zu steigern. Darüber hinaus kann dieser Energieshake direkt nach dem Training getrunken werden. Um die Flüssigkeitsreserven wiederherzustellen und dem Körper Energie zur Erholung zu geben. Auch das Energiecocktail Anstelle von Wasser können Sie während des Trainings auch kleine Portionen trinken. Es eignet sich für alle Sportarten, zum Beispiel trinken Gewichtheber und Radfahrer bei längerem Training Energy-Drinks, um Kraft und Energie in den Muskeln aufrechtzuerhalten.

Videorezept für Energiecocktail

Der Beginn der Arbeitswoche erfordert von uns viel Energie. Aber wo kann ich es bekommen? Manche verlassen sich auf im Laden gekaufte Energy-Drinks, aber wir bieten eine gesunde, hausgemachte Alternative.

Um Ihren Körper ein wenig zu beleben, können Sie mit Ihren eigenen Händen zubereitete Tonic-Drinks trinken.

Was brauchen Sie:

• 200 ml Milch mit minimalem Fettgehalt
• 1 Portion Espressokaffee (30-50 ml)
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 80 g Beeren (Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren)
• eine Prise zuckerfreies Kakaopulver

Was zu tun ist:
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Das Getränk kann 10-15 Minuten im Kühlschrank gekühlt werden.

Koffein stimuliert das Zentralnervensystem und die Kombination aus Honig und Zimt verbessert die körperliche Beweglichkeit und Konzentration, steigert die lebenswichtigen Funktionen des Körpers und hilft auch beim Abnehmen. Beeren enthalten viele Vitamine, die nie überflüssig sein werden.

Was brauchen Sie:

• 15 Tropfen Pantocrine
• 15 Tropfen Ginseng-Tinktur
• 15 Tropfen Tinktur aus chinesischen Zitronengrassamen
• 15 Tropfen Goldwurzeltinktur (auch „Radiola Rosea“ genannt)
• 200 ml Trinkwasser in Trinkwasserqualität

Was zu tun ist:
Alle Zutaten in ein Glas Wasser geben und umrühren. Trinken Sie unbedingt in der ersten Tageshälfte!

Alle Zutaten können in der Apotheke erworben werden. „Pantocrine“ ist ein Medikament, das eine tonisierende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat, Herz-Kreislauf-System, Magen-Darmtrakt, Skelettmuskulatur und steigert die Leistungsfähigkeit bei Ermüdung. Ginseng steigert die Leistungsfähigkeit und wirkt tonisierend. Tinkturen aus chinesischem Zitronengras und Goldwurzelsamen helfen bei chronischer Müdigkeit.
Es ist besser, dieses Energy-Drink in Zeiten erhöhter geistiger und psychischer Belastung zu trinken.

Was brauchen Sie:

• 2-3 cm frische Ingwerwurzel
• 1 Zitrone
• 1-2 Löffel flüssiger Honig

Was zu tun ist:
Die Ingwerwurzel schälen und reiben feine Reibe. Anschließend den Saft auspressen frische Zitrone und flüssigen Honig dazugeben. Nun alle Zutaten gründlich mit einem Mixer vermischen. Warm hinzufügen Gekochtes Wasser gerade genug, damit aus der Mischung ein Getränk wird.

Nehmen Sie 25-30 g des Getränks morgens vor den Mahlzeiten nach dem Schütteln ein.
Ein wesentlicher Vorteil dieses Energy-Drinks besteht darin, dass er aufgrund seiner Zusammensetzung von Menschen jeden Alters gesundheitlich unbedenklich konsumiert werden kann. Es normalisiert den Blutdruck, verbessert die Immunität und tonisiert perfekt. Wenn Sie dieses Getränk 3-4 mal täglich einnehmen, spüren Sie seine Wirkung auch abends und nachts. Wenn Sie Ihren gewohnten Biorhythmus nicht stören müssen, ist es besser, in der ersten Tageshälfte Energy-Drinks zu trinken. Wichtig: Nicht zu viel Ingwer verwenden! Bringen Sie Ihren Appetit ins Gleichgewicht!

Was brauchen Sie:

• 15 Tropfen Eleutherococcus-Tinktur
• 15 Tropfen Zitronensaft
• 2 cm frische Ingwerwurzel
• 1 Teelöffel Mate-Tee
• 400 ml Trinkwasser in Trinkwasserqualität

Was zu tun ist:
Den Ingwer schälen, fein reiben und in kochendes Wasser geben. Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Dann einen Teelöffel Mate-Tee dazugeben und unter gelegentlichem Rühren weitere 10 Minuten kochen lassen.
Durch ein Sieb passieren und die resultierende Flüssigkeit abkühlen lassen. Dann Zitronensaft und Eleutherococcus hinzufügen. Aufsehen.

Wichtig: Auch selbstgemachte Getränke für Vitalität und Stärke sollten dem Körper nicht schaden. Verwenden Sie sie ohne Fanatismus und konsultieren Sie besser Ihren Arzt!

Eleutherococcus ist nützlich zur Stärkung des Immunsystems, zur Wiederherstellung der Energieressourcen des Körpers und zur Steigerung der geistigen Aktivität. Diese Pflanze ist ein entfernter Verwandter von Ginseng und daher auch für Menschen geeignet, die an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden.
Yerba Mate Tee enthält nützliche Mikroelemente, Koffein (Matein), Kalium, Magnesium, Mangan, Natrium, Eisen, Kupfer, Chlor und Schwefel, die für die Wiederherstellung der Gesundheit und Kraft des Menschen sowie für die Stimulierung seiner geistigen und geistigen Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung sind physische Aktivität. Übrigens, Regelmäßiger Gebrauch Mate lindert Depressionen und verbessert die Stimmung, ohne Sucht, Angst oder Schlaflosigkeit zu verursachen.
Das Trinken von Zitronensaft steigert die Konzentration, verbessert das Gedächtnis und hält das geistige Gleichgewicht aufrecht. Bitte beachten Sie, dass das Trinken von Zitrone für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes (Pankreatitis, Geschwüre, Gastritis) kontraindiziert ist diese Zutat Sie können es einfach aus dem Energy-Drink entfernen.

Kurz vor dem Frühling ist es an der Zeit, eine Diät zu machen und ein Mittel zu finden, mit dem Sie Ihre Pläne einhalten können. Ideal hierfür sind Energy-Cocktails zum Abnehmen. Während einer Diät unterdrücken solche Getränke den Appetit einer Person und sättigen gleichzeitig den Körper mit essentiellen Nährstoffen. Nährstoffe und lindern das Gefühl der Müdigkeit. Energiecocktails Für jede Frau verfügbar: Markenmischungen für sie werden in Apotheken verkauft, oder Sie können Abnehmgetränke zu Hause zubereiten.

Die Vorteile von Energieshakes zur Gewichtsreduktion

Vorteilhafte Eigenschaften Getränke, die die Gewichtsabnahme fördern, werden durch ihre spezielle Rezeptur bestimmt. Die Zutaten werden in einer solchen Kombination ausgewählt, dass sie dem Menschen einen Anreiz geben, die Diät in Kombination mit körperlicher Aktivität fortzusetzen und den Fettverbrauch zu beschleunigen. Auch die Reinigung des Körpers wird berücksichtigt. Energiecocktails zur Gewichtsreduktion enthalten Substanzen, die einen Menschen in einen Zustand der „Kampfbereitschaft“ versetzen: belebendes Koffein, muskelstimulierende Aminosäure, Guarana, eine Ausdauerquelle, L-Carnitin, das den Stoffwechsel beschleunigt, und B-Vitamine.

Arten von Energiecocktails:

• Protein – sorgt für ein Sättigungsgefühl, wird nach dem Training und als Mahlzeitenersatz verwendet. Auf der Basis von Milch und Kefir zubereitet. Sie können Hüttenkäse, Früchte, Beeren und Kräuter hinzufügen.
• Cocktail mit Ingwer – lindert den Hunger, 15 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Besteht aus Kefir, Ingwerwurzel, einer Prise Zimt, rotem Pfeffer.
• Milchprodukte – ersetzen Mahlzeiten, versorgen den Menschen mit Energie. Um ein Getränk zu erhalten, fügen Sie Milch Ihrer Wahl hinzu natürliche Zutaten.
• Selleriecocktail – versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen. Auf Basis hergestellt Tomatensaft, wo der Apfel und das Grün ausgepresst werden.
• Banane – wirkt vitalisierend und reinigend. Geeignet anstelle der Hauptnahrung für 2 Tage. Es wird auf der Basis von Zitronen- und Orangensaft zubereitet, dem Bananen hinzugefügt werden.
• Zimtcocktail – dämpft den Appetit. Kefir wird mit Gewürzen versetzt, Fruchtgetränke.
• Eine Reihe von Protein-Energiecocktails „Energetik Slim“ (vom Samara Research Institute) – beseitigt Fettansammlungen. Bietet eine breite Geschmackspalette mit hoch Nährwert. Kann als Basis für Beeren-, Obst- und Gemüsevariationen dienen.

Was ist Energiediät?

Dies sind speziell entwickelte Energiecocktails für effektiver Gewichtsverlust. Sie helfen beim schnellen Abnehmen und sorgen für eine gezielte Gewichtszunahme beim Sport. Muskelmasse, Ernährung und Wiederherstellung des Körpers. Wie macht man Energiecocktails? Dazu werden Trockenmischungen mit Milch verdünnt. Schlankheitscocktails enthalten keine GVO und erfüllen die Qualitätsstandards der Russischen Föderation und Europas. Mehr genaue Information Die offizielle Website von Energy Diets veröffentlicht Informationen über Energiecocktails, die die Gewichtsabnahme fördern.

Effektives Abnehmprogramm Energy Diet

• Stufe 1 „Start“, dauert 3-5 Tage

Trinken Sie in dieser Zeit täglich 4-5 Energiecocktails, um den Mechanismus des Abnehmens durch den Abbau angesammelten Fettes in Gang zu setzen verschiedene Geschmäcker, was 1200-1500 kcal entspricht. Nehmen Sie vor und nach der Energiediät zur besseren Sättigung ein Glas Wasser zu sich. Die Mischungen werden mit fettarmer Milch, mit Wasser verdünnter Milch oder Kefir verdünnt. Notwendig tägliche Norm Trinkflüssigkeit zusammen mit Energiecocktails - 2-2,5 Liter. Essen Sie einmal am Tag einen Teller Salat aus rohen oder rohen Lebensmitteln gekochtes Gemüse.

• Stufe 2 „Konsolidierung des Ergebnisses“, ausgelegt auf 11-14 Tage

Nehmen Sie zu diesem Zeitpunkt täglich 1-2 Energiecocktails zu sich und nehmen Sie höchstens zweimal ausgewogene Mahlzeiten zu sich. Am Morgen gibt es ein Energy-Diät-Frühstück oder einfach nur Essen und zum Mittagessen ein Gericht mit Eiweiß und Gemüse. Abendessen mit einem Energiecocktail. Halten Sie eine tägliche Wasseraufnahme von bis zu 2 Litern ein. Wenn Sie abends Hunger verspüren, können Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zusätzlich eine halbe Portion Energy Diet einnehmen. Spülen Sie den Cocktail mit Wasser oder schwachem Tee, vielleicht mit Zitrone, ab. Nach der „Konsolidierung des Ergebnisses“ können Sie durch Wiederholen des „Start“-Programms weitere 15 bis 20 kg oder mehr abnehmen.

• Stufe 3 „Kontrolle“, individuell berechnet

Für jeweils 1 kg Gewichtsverlust in den letzten 2 Perioden wird 1 Monat berechnet. Nach wie vor müssen Sie sich an diätetische Einschränkungen halten und auf Schokolade verzichten verschiedene Süßigkeiten, Backwaren, im Laden gekaufte Fruchtsäfte und andere kalorienreiche Lebensmittel. Überwachen Sie Ihr Gewicht aufmerksam. Eine Abkehr von der Diät wird durch den „Radiergummieffekt“ ausgeglichen: eine Rückkehr zum „Start“-Programm für ein paar Tage. Entweder nach einer großen Mahlzeit statt Mittag- oder Abendessen nächster Tag Nehmen Sie 1-2 Energiecocktails.

Wie man zu Hause einen Energieshake macht

• Honig-Zitrone (hilft zur Leistungssteigerung): 1 l sauberes Wasser Mit Zitronensaft (nach Geschmack) 2 EL gründlich auflösen. l. Honig und Hagebuttensirup, 150 mg Ascorbinsäure.
• Energie-Hüttenkäse (45 Minuten vor körperlicher Aktivität verzehrt, hilft er beim Muskelaufbau): Gehackte Banane, 200 g Hüttenkäse und ein Glas Milch werden in einem Mixer gemischt.
• Protein-Kohlenhydrat (nährt, stellt die Kraft wieder her): 50 g in ein Glas Kefir geben fettarmer Hüttenkäse, 5 Stück geschält Walnüsse, 2 EL. l. Trockene Fasern werden in eine homogene Masse umgewandelt.
• Gurke (belebt, verbessert Aussehen): Gehackte Gurke wird mit Müsli und Kräutern vermischt und mit Wasser auf die gewünschte Konsistenz verdünnt.

Videorezepte für Energy-Drinks für Sportler

Sie nehmen vor Wettkämpfen bewusst ab, um nicht aus ihrer Gewichtsklasse zu fallen, und wählen Getränke, die nicht gesundheitsschädlich sind. Energiecocktails, die eine effektive Gewichtsabnahme fördern, helfen nicht nur dabei, dieses Ziel zu erreichen, sondern liefern auch Energie für sportliche Erfolge. Daher sind sie perfekt für Menschen, die sich für Sport interessieren. Mahlzeitenersatzgetränke fördern die Gewohnheit rationale Ernährung. Erweitern Sie Ihren Horizont, erfahren Sie mehr über Ihren Körper, auch durch interessante, lehrreiche Videos.