Energiegetränk aus Kaffee. Einfache Energy-Drinks für die Fitness

Heute besprechen wir Rezepte für die Zubereitung natürlicher Energy-Drinks zu Hause, denn unser Lebensrhythmus unterscheidet sich deutlich von dem, was für die Menschen vor 50 Jahren typisch war. Das Leben in einer Großstadt erfordert von einem Menschen maximale Energie. Um einem so hektischen Rhythmus standzuhalten, greifen viele Menschen auf moderne Energy-Drinks in Dosen zurück. Allerdings schaden solche Getränke, wie bereits im vorherigen Artikel erwähnt, mehr als sie nützen.

Eine alternative und viel weniger schädliche Option sind Energy-Drinks aus natürliche Zutaten, das Ihnen einen Energieschub geben und geben kann gute Laune wenn nötig.

Natürliche Energy-Drink-Rezepte

Es gibt viele Rezepte für natürliche Energy-Drinks. Ihre Beliebtheit liegt in ihrer Fähigkeit, den Körper schnell mit der nötigen Energie zu versorgen. Sie enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder absolut sicher sind.

Für Mütter, die ihren Kindern nach einem anstrengenden Schultag zusätzliche Energie geben möchten, finden Sie hier die nächsten Rezepte.

Rezept 1

Zutaten – ein Ei, eine Banane, eine Tasse Milch ohne Fett, die gleiche Menge Joghurt, ein Glas Eis, ein Esslöffel Molkenprotein und die gleiche Menge Weizenkeime.

Vorbereitung: Alle Zutaten mit einem Mixer gut vermischen und Energiegetränk fertig für den Verzehr. Sie können fettarmen oder normalen Joghurt verwenden. Wenn Sie Energie, Kalorien und Vitamine hinzufügen möchten, fügen Sie Früchte oder Beeren hinzu, zum Beispiel Erdbeeren. Das Getränk kann auch gekühlt serviert werden.

Rezept 2

Zutaten: ein halbes Glas Grapefruitsaft, die gleiche Menge Zitronensorbet und Orangensaft, Tasse fertiger Tee aus Minze.

Vorbereitung: Wie in vorheriges Rezept Alle Zutaten müssen im Mixer vermengt werden und schon ist der natürliche Energydrink konsumbereit und versorgt Sie mit der nötigen Energie.

Rezept 3

Zutaten: eine Banane, vier getrocknete Feigen, eine Tasse Wasser und ein Esslöffel Honig.

Vorbereitung: Nehmen Sie Banane, Honig und Feigen und geben Sie sie in einen Mixer, gießen Sie eine Tasse Wasser hinein und mixen Sie alles gründlich. Wenn Sie keine Bananen mögen, können Sie sie durch Rosinen oder Datteln ersetzen, wodurch sich der Geschmack verdoppelt Nährwert natürliches Energy-Drink.

Natürlicher Energydrink für Frühaufsteher

Viele Menschen gehen morgens zur Arbeit, doch den meisten fällt es schwer, morgens früh aufzustehen. Sie verspüren nicht genug Energie und Kraft, besonders wenn sie sich außerhalb des Fensters befinden regnerisches Wetter oder Schnee weht Speziell für diese Personengruppe wurden Rezepte für natürliche Energy-Drinks entwickelt, die Sie zu Hause selbst zubereiten können.

Mit solchen Getränken spüren Sie schnell einen Kraftschub und können gut gelaunt in den neuen Arbeitstag starten. Die Zubereitung dieser hausgemachten Energy-Drinks dauert nur wenige Minuten.

Rezept

Verbindung: 2 Tassen gekocht natürlicher Kaffee, 2 Esslöffel Butter.

Vorbereitung: in den Mixer geben Butter und den Kaffee hineingießen, verquirlen, bis üppiger Schaum, nach Belieben etwas Zucker und Zimt hinzufügen.

Das Getränk hat eine sehr delikater Geschmack und gleichzeitig sehr gut belebend.

Natürlicher Energydrink für Sportler

Manche Leute gehen nach Feierabend nicht nach Hause, sondern ins Fitnesscenter. Um sich aktiv körperlich zu betätigen, benötigen solche Menschen natürlich zusätzliche Energie. Dauert das Training zwei bis drei Stunden, dann benötigt der Körper eine gewisse Menge Wasser, Zucker und Salz. Deshalb stellen wir Ihnen drei Rezepte für natürliche Sport-Energy-Drinks (Energy-Drinks) vor.

Verbindung: 3 Liter gefiltertes Wasser, 600 ml frisch gepresste Orange oder Zitronensaft, 3 Gramm Salz und 50 Gramm Zucker.

Methode 1: Nehmen Sie einen Liter Wasser, erhitzen Sie es etwas, geben Sie ein Gramm Salz und 50 Gramm Zucker in das Wasser. Alles gut vermischen und in die Flasche füllen. Dieses Getränk sollte den ganzen Tag über getrunken werden, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und die Blutzusammensetzung zu stabilisieren.

Methode 2: Die natürliches Energy-Drink muss während des Trainings verzehrt werden. 200 ml frischen Orangensaft und 1 Gramm Salz in 700 ml Wasser geben. Alles gründlich vermischen. Der Energydrink hat einen säuerlichen Geschmack, aber das Salz ist nicht zu spüren.

Weg 3: Einen Liter Wasser, 400 ml frischen Orangensaft und ein Gramm Salz, alles gründlich vermischen und nach dem Training im Fitnesscenter verzehren.

Energy-Drink für das Training zu Hause

Für diejenigen, die schwere Sportarten betreiben, eignet sich ein ausgezeichneter hausgemachter Energy-Drink, der von Fitnesstrainern empfohlen wird.

Rezept für selbstgemachte Energy-Drinks

Verbindung: drei Beutel starker schwarzer Tee, kaltes abgekochtes Wasser und zwanzig Tabletten Askorbinsäure.

Für 0,25 Liter Tee müssen die Teebeutel mit kochendem Wasser gefüllt und abkühlen gelassen werden. Anschließend den Tee in eine Flasche füllen und kaltes Wasser hinzufügen. Gekochtes Wasser Um das Volumen auf 0,5 Liter zu bringen, fügen Sie dem resultierenden Getränk Ascorbinsäuretabletten hinzu und schütteln Sie, bis sich Vitamin C auflöst.

Stellen Sie den selbstgemachten Energydrink für Sportler in den Kühlschrank und nehmen Sie ihn eine halbe Stunde vor einem langen Training ein. Es versorgt Sportler perfekt mit Energie und erfordert keine Suche nach zusätzlichen Inhaltsstoffen.

Natürliche Energieprodukte

Jeder von uns fühlt sich irgendwann müde und es steht ein wichtiges Meeting, ein interessantes Ereignis, der Abschluss eines gewinnbringenden Geschäfts usw. an. Natürlich möchten Sie gut aussehen. Was tun, wenn die Energie fehlt? Natürliche Energy-Drinks werden Abhilfe schaffen!

Wir stellen Ihnen einige „Energy-Drinks“ vor, die nicht einmal mit irgendetwas gemischt werden müssen, die Natur hat sie uns geschenkt. Einige von ihnen halfen den alten Menschen zu überleben.

Kaffee und heiße Schokolade

Berühmte natürliche Energiegetränke, Kaffee und heiße Schokolade Sie sind außerdem natürliche Antioxidantien und enthalten Eisen, Zink, Magnesium sowie die Vitamine B und C.

Tatsächlich verspürt ein Mensch nach dem Trinken einer Tasse frisch gebrühten oder heißen Kaffees einen Kraft- und Energieschub, sein Geist klärt sich und seine Stimmung verbessert sich.

Diese natürlichen Energiequellen wirken sich positiv auf die Stoffwechselprozesse des Körpers aus und stärken das menschliche Immunsystem. Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, reicht entweder heiße Schokolade am Tag.

Guarana und Maca (peruanischer Ginseng)

Wenn Sie aus diesen Pflanzen einen Energy-Drink zubereiten, verwenden Sie diese am besten einzeln oder kombinieren sie beispielsweise in einem Smoothie. Maca hat eine ausgezeichnete Fähigkeit, die Schilddrüse mit Jod zu versorgen, ist ein hervorragender Belebender am Morgen und eines der stärksten Aphrodisiaka der Welt.

Guarana wird am besten als Tee getrunken. Es strafft den gesamten Körper perfekt. Gleichzeitig sollte es in Energy-Drinks nur in minimaler Menge verwendet werden, da es doppelt so viel Koffein enthält wie in Kaffeebohnen. Diese Pflanze, außer ihren eigenen Energieeigenschaften, wird in der Volksmedizin auch bei vielen Krankheiten eingesetzt.

Cayennepfeffer

Dieses Produkt gilt als natürliches Analogon von Aspirin, da es die Gehirnzellen mit Blut versorgen und so Migräne lindern kann.

Yerba Mate und Gotu-Kola-Wurzel

Yerba Mate wird als Tee getrunken, der den Körper mit Energie versorgt. Diese Pflanze wird oft als grünes Gold oder das Getränk der Götter bezeichnet, und das alles dank ihr wunderbare Eigenschaften, die den menschlichen Körper nicht nur tonisieren und beleben, sondern auch heilen und verjüngen. Blatttee Mate hilft auch denjenigen, die abnehmen möchten, beim Abnehmen Übergewicht, während Ihre Energie Sie nicht verlässt, wodurch Sie mit Vergnügen abnehmen können.

Die Gotu-Kola-Wurzel wird auch in Form von Tee konsumiert, was denjenigen hilft, die geistig arbeiten. Die Pflanze stimuliert perfekt die Gehirnaktivität.

Jeder Mensch erholt sich im Moment der Erschöpfung auf seine eigene Art und Weise. Manche greifen auf grundlegende körperliche Aktivität oder nur ein wenig Bewegung zurück, andere greifen auf Energy-Drinks zurück.

Wenn Sie einen Mangel an freier Energie verspüren und gleichzeitig Ihre Gesundheit erhalten und ein langes Leben führen möchten, ist die Zubereitung hausgemachter natürlicher Energiegetränke, die keine Chemikalien und andere Substanzen enthalten, die beste Möglichkeit, neue Energie zu tanken Schadstoffe Deshalb bringen sie Ihnen Vorteile, gute Laune und viel freie Energie, um selbst die schwierigsten Probleme zu lösen, was wir Ihnen wünschen.

Energie und Kraft schöpft der Mensch nicht nur aus der Nahrung. Existiert große Menge Rezepte für Getränke, die einem Menschen Energie und ein Gefühl der Kraft verleihen: Tees, Aufgüsse, Cocktails.

Das ist sehr praktisch, da das Getränk schneller einzieht und den Körper versorgt Nährstoffe und dient gleichzeitig als Durstlöscher.

Sie werden aus Pflanzen hergestellt: Kräutern, Samen, Wurzelgemüse, Gemüse, Früchten, Wasser, Säften, Milch oder Flüssigkeit fermentierte Milchprodukte. Alle der folgenden Produkte sind belebend, es ist jedoch wichtig, ihre spezifischen Eigenschaften und Regeln für die Zubereitung und Verwendung zu kennen.

Top 6 belebende Getränke

Die bekanntesten Energy-Drinks sind Kaffee, Tee, Abkochungen und Wasseraufgüsse. Sie sind praktisch, weil man sie ganz schnell zu Hause zubereiten kann: Die Rohstoffe sind immer griffbereit, man kann auswählen, was am besten schmeckt und gesundheitlich geeignet ist.

Was ist also das beste Getränk, um das Energieniveau von Männern und Frauen zu steigern? Hier ist eine Liste von 6 wirksame Getränke, Geben Vitalität und Motivation.

1. Kaffee

Dies ist eines der beliebtesten Getränke der Welt, über das es Legenden gibt: Einige verleihen Kaffee fantastische Eigenschaften, um einem Menschen Energie und Kraft zu verleihen, während andere glauben, dass Kaffee nur für eine Weile kräftigt und danach die Energie abnimmt .

Tatsächlich kann es auf jedes Tonic-Getränk eine individuelle Reaktion geben, und Sie müssen ein Getränk basierend auf dieser Reaktion des Körpers und dem Gesundheitszustand auswählen.

Generell ist Kaffee wohltuend, weil er:

1. hebt sich leicht an arterieller Druck Daher ist es gut, ihn zu Beginn des Arbeitstages zu trinken.
2. entfernt Kopfschmerzen mit Hypotonie;
3. verbessert die Durchblutung des Herzens und der Muskeln;
4. hilft der Verdauung;
5. verhindert das Auftreten von Krebs;
6. und die Leistung verbessern;
7. Es ist auch erwiesen, dass es das Risiko für die Entwicklung vieler kognitiver Erkrankungen verringert.

Nach dem Kaffeetrinken kann es richtig zu Müdigkeit kommen. Am häufigsten es hängt mit zusammen übermäßiger Gebrauch und Verletzung Wasserhaushalt . Wenn man sich an die Regeln hält, kann Kaffee nur Vorteile bringen und Freude bereiten.

Denken Sie daran, dass wir uns den letzten Artikel angesehen haben.

Folgende Faktoren beeinflussen die Wirkung:

1. Kaffeesorte. Nur natürlich kann es gesundheitsschädlich wirken gekochter Kaffee, das durch Aufbrühen gemahlener Kaffeebohnen gewonnen wird. Granulierte, gefriergetrocknete und pulverisierte Getränke enthalten viele Aromastoffe und andere Zusatzstoffe, die das Wohlbefinden verschlechtern und viele gesundheitliche Probleme verursachen.
2. Getrunkene Menge. Sie können ohne Schaden 1-3 Tassen Kaffee am Tag trinken: Nur diese Menge belebt; Eine Erhöhung der Dosis führt zum gegenteiligen Effekt.
3. Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts. Kaffee trinkt man am besten in der ersten Tageshälfte. Da es aber ein Diuretikum ist, ist es am besten, es nach einem Glas Wasser einzunehmen. Nach einer halben Stunde ist es sinnvoll, wieder Wasser zu trinken. In diesem Fall wird die Funktion des Harnsystems nicht beeinträchtigt und das Gehirn wird nicht dehydriert.

2. Schwarzer und grüner Tee

Schwarz und grüner Tee auch für ihre tonisierenden Eigenschaften bekannt. Aber sie werden unterschiedlich verwendet.

Es wird angenommen, dass schwarzer Tee im Winter und bei kaltem Wetter besser zu trinken ist und grüner Tee bei heißem Wetter. Schwarz sollte von hypotonischen Patienten bevorzugt werden, da es den Blutdruck erhöht, und Grün sollte von hypertensiven Patienten bevorzugt werden, da es nach dem anfänglichen Druckanstieg eine nachfolgende hypotonische Wirkung hat.

Dank Koffein, Mineralien, Vitaminen, Katechinen und anderen nützliche Substanzen sowohl schwarzer als auch grüner Tee:

1. verbessert die Durchblutung im Allgemeinen und im Besonderen;
2. enthält große Menge Antioxidantien, die Jugend und Energie bewahren;
3. warnt onkologische Erkrankungen;
4. und verbessert die Stimmung, ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum;
5. erhöht die Geschwindigkeit geistiger Operationen usw.

3. Ginseng

Ginsengwurzel wird als eigenständiges Getränk gebraut und anderen Tees zugesetzt. Dies ist eines der wirksamsten pflanzlichen Heilmittel, das hilft Erhöhen Sie schnell den Gesamttonus und gewinnen Sie an Kraft.

Biologisch Wirkstoffe Ginsenoside helfen bei der Produktion von Hormonen, die Gehirnzellen aktivieren. Dank dessen, neben Vitaminen, einem speziellen Satz an Mikro- und Makroelementen, Ginseng-Tee:

1. den Energieaustausch stabilisieren;
2. lindert chronische Müdigkeit;
3. hilft Ihnen, in kürzerer Zeit ausreichend Schlaf zu bekommen;
4. wirkt sich positiv auf die Gedächtniseigenschaften aus;
5. schärft Aufmerksamkeit und Reaktionen.

4. Eleutherococcus

Eleutherococcus ähnelt in Zusammensetzung und Wirkung Ginseng. Es ist auch nützlich, es als Tee aufzubrühen und einzunehmen für:

1. verbessernde Leistung;
2. Steigerung der körperlichen und geistigen Ausdauer;
3. Beseitigung von Ermüdungserscheinungen;
4. Verschlechterung des Hör- und Sehvermögens.

Eleutherococcus gilt als gutes Adaptogen, benutzt für nervöser Stress und körperliche Aktivität.

Trotz aller Ähnlichkeiten in der Wirkung von Ginseng und Eleutherococcus haben sie unterschiedliche Auswirkungen auf die mit dem Gewicht verbundenen Prozesse: Wenn Ginseng zur Gewichtsreduzierung beiträgt, fördert Eleutherococcus im Gegenteil die Gewichtszunahme.

5. Schisandra chinensis

Dies ist auch ein bekanntes Adaptogen, das durch Aufbrühen in der Form leicht verwendet werden kann normaler Tee. Organische Säuren, Flavonoide, Anthocyane, Mineralien:

1. helfen, Müdigkeit zu lindern;
2. Reflexe regulieren;
3. helfen, sich zu konzentrieren;
4. tragen auch zur Leistungssteigerung bei.

Aber bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Epilepsie und in einem Zustand starker Erregung: Chinesische Schisandra Nicht verwenden, um eine Verschlimmerung zu vermeiden. Auch die Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit wird nicht empfohlen.

6. Ingwertee

Es ist besser, Ingwertee aus frischen Wurzeln zuzubereiten, obwohl auch ein Pulveraufguss seine Wirkung hat. Ingwer kann durch Schneiden oder Mahlen in einem Mixer, einzeln oder in einer Mischung aus Zitrone und Honig aufgegossen werden.

Ingwertee wird häufig als entzündungshemmendes und erkältungshemmendes Mittel eingesetzt. Aber er hat auch:

1. Töne gut;
2. vor Cholesterinansammlungen, was bedeutet, dass es die Funktion des gesamten Herz-Kreislauf-Systems verbessert;
3. normalisiert den Blutdruck und verbessert die Durchblutung des Gehirns.

Ingwer am besten gerieben oder gemahlen direkt mit der Schale aufbrühen, da diese enthaltend ist größte Zahl Gingerol – eine Substanz, die dafür verantwortlich ist die Wirkung von Ingwer auf Stimmung und Leistung.

2 Rezepte zur Leistungssteigerung

Eine gute Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern, sind verschiedene Smoothies und Cocktails. Sie sind Nährstoffmischungen, die gut schmecken, schnell absorbiert werden und den Körper mit Feuchtigkeit sättigen, deren Vorhandensein auch den Tonus des Körpers bestimmt.

Tonisierende Smoothies

Ein Smoothie ist eine aufgeschlagene Mischung aus gesunden pflanzlichen Zutaten und etwas Flüssigkeit: Milch, Sauermilch, Saft oder einfach nur Wasser. Es gibt eine große Vielfalt an Smoothie-Rezepten: Sie können mit den Zutaten experimentieren.

1. Mit Banane und Datteln. Eine Banane, vier Datteln und ein Glas Milch reichen aus, um einen Energy-Drink zuzubereiten, der vor allem vorab nützlich ist aktive Erholung oder Sport treiben.
2. Mit Himbeeren und Rüben. Morgens wäre ein Smoothie aus einer mittelgekochten Rübe, einer Banane, einer halben Orange, einem halben Glas Himbeeren und 50 ml Milch ein guter Energydrink.
3. Aus Avocado und Beeren. Ein duftender und konzentrierter Smoothie stärkt den Körper zu jeder Tageszeit. Dazu müssen Sie in einem Mixer eine halbe geschälte Avocado, 125 g Beeren, 2 Teelöffel Honig und eineinhalb Gläser Milch mahlen: Kuh-, Mandel- oder Kokosmilch.

Energiecocktails

Um einen belebenden Cocktail zuzubereiten, mixen Sie einfach mehrere energiereiche Flüssigkeiten. Dies können Säfte, Milch, flüssige Milchprodukte sein.

1. Karotte, Apfel, Petersilie. Wenn es sich angesammelt hat chronische Müdigkeit und nervöser Anspannung können Sie einen 1-2-wöchigen Kurs machen, bei dem Sie morgens eine Mischung aus frisch gepressten Säften eines Apfels und einer Karotte, halbiert, sowie einen Bund Petersilie trinken. Dieser Cocktail ist besonders nützlich für Bluthochdruckpatienten. Auf Wunsch können Sie die Petersilie in einem Mixer mahlen und zum Cocktail hinzufügen. Dadurch wird der Geschmack nicht beeinträchtigt, der Cocktail wird jedoch gesünder.
2. Apfel, Orange, Beeren. Sie können Ihren Tonus steigern, indem Sie einen Cocktail mit hohem Vitamin-C-Gehalt trinken. Mischen Sie dazu den Saft eines Apfels, einer Orange und einer Handvoll Beeren. Wenn die Beeren keine harte oder raue Schale und ein zartes Fruchtfleisch haben, können Sie sie auch in Form von Püree und nicht als Saft zum Cocktail hinzufügen.
3. Hafer, Erdbeeren, Banane. Eine Mischung aus 200 ml Milch und 40 g eingeweichter Milch Haferflocken, eine Banane und etwa 10-15 frische oder gefrorene Erdbeeren.

Um sich selbst zu unterstützen guter Ton, reicht es nicht, ab und zu etwas zu trinken gesunde Tees oder einen Smoothie machen. Darüber hinaus sind weitere Regeln zur Energieerhaltung zu beachten.

1. Täglich. Neben Tee von nützliche Pflanzen Auch andere Lebensmittel unterstützen die Energie. Das sind alles Gemüse, Obst und Kräuter, Nüsse, Pflanzenöle direkt gepresst, Gewürze, dunkle Schokolade, mageres Fleisch, Getreide, Weizenvollkornbrot, fett Meeresfisch und Meeresfrüchte.
2. Ausnahme . Es gibt eine Kategorie von Gerichten und Produkten, die dem Körper Energie entziehen, statt sie zuzuführen. Das sind zu fetthaltige Fleisch- und Milchprodukte, raffinierte Öle und Zucker, Aufstriche, Margarine, Süßwaren, Backwaren, Halbfabrikate, Chips, gesalzene Erdnüsse und andere Snacks.
3. Richtiges Trinkregime. Um die Kraft aufrechtzuerhalten, braucht ein Erwachsener. Andernfalls werden alle Verbindungen im Körper gestört und die Energie lässt nach.

Und jetzt laden wir Sie ein, sich das Video anzusehen:

Eine richtige Ernährung bedeutet viel für diejenigen, die durch die Ernährung maximale Energie und Kraft gewinnen möchten. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen notwendig. Getränke spielen eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Körpers, daher müssen Sie ihre Verwendung sorgfältig abwägen und sie in Ihrem täglichen Speiseplan maximal nutzen.

Viele Bewohner moderner Städte sind mit dem Problem ständiger Müdigkeit und Schläfrigkeit konfrontiert. Und solche unangenehmen Symptome zu überwinden ist nicht einfach. Sogar eine ausreichende und ordentliche Nachtruhe ausgewogene Ernährung tragen nicht immer dazu bei, das Wohlbefinden zu verbessern und aktives Denken anzuregen. Hier können Hausmittel Abhilfe schaffen. hausgemacht, das den Körper mit Energie sättigt und ihm hilft, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Sie sind viel sicherer als im Laden gekaufte Medikamente mit unbekannter Wirkung chemische Zusammensetzung. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie einen hausgemachten Energy-Drink zubereiten. Wir stellen Ihnen ein bewährtes Rezept dafür vor.

Aus den meisten lassen sich Energydrinks zubereiten verschiedene Zutaten: aus einfachen improvisierten Mitteln oder komplexeren pharmazeutischen Komponenten. Damit ihre Anwendung wirklich effektiv ist, vergessen Sie nicht, sich zusätzlich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.

Wie macht man zu Hause einen Energy-Drink?

Tanken wir neue Energie

Einfach und effektiv Energiecocktail kann mit einem Minimum an Zutaten zu Hause zubereitet werden. Für dieses Getränk müssen Sie ein Glas Wasser (mit einer für Sie geeigneten Temperatur) zubereiten, einen Kreis Zitrone in das Wasser werfen und eine kleine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Insgesamt können Sie bis zu fünf Gläser dieses Getränks pro Tag trinken.

Für schnelle Ergänzung Energie

Dieses Getränk ist nur für den gelegentlichen Gebrauch sinnvoll und sollte auf keinen Fall nachts getrunken werden, es sei denn, Sie planen, es ohne Schlaf zu verbringen. Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas vorbereiten heißes Wasser, eineinhalb bis zwei Teelöffel Qualitätshonig, zweieinhalb Zentimeter frische Wurzel Ingwer, ein viertel Teelöffel gemahlener Kardamom und ein viertel Teelöffel Kurkuma.

Schälen Sie zunächst die Ingwerwurzel und reiben Sie sie. Geben Sie die resultierende Mischung in eine Tasse und fügen Sie Gewürze hinzu. Die vorbereiteten Zutaten mit kochendem Wasser übergießen und gut vermischen. Nachdem das Getränk etwas abgekühlt ist, abseihen und mit Honig süßen. Es ist zu beachten, dass für einige Bestandteile dieses Getränks bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung bestehen. Was also weder von Ärzten noch von Heilern bezweifelt wird, ist für Menschen mit Krankheiten strengstens verboten Verdauungstrakt.

Energydrink für den ganzen Tag

Um neue Kraft, Energie und Kraft für den ganzen Tag zu tanken, trinken Sie morgens den folgenden einfachen Cocktail. Um es zuzubereiten, müssen Sie eine reife Banane vorbereiten, eine viertel Tasse rohe Mandeln oder ein paar Esslöffel Mandelöl, ein paar Kohlblätter, ein halbes Glas Joghurt, ein Esslöffel Leinsamen, ein Glas Milch (Sie können nicht nur Kuhmilch, sondern auch Soja- und Nussmilch verwenden).

Alle Komponenten müssen mit einem Mixer gründlich zerkleinert werden.

Einfache Energy-Drinks für Fitness

Um ein Getränkeset zuzubereiten, müssen Sie sich mit drei Litern kaltem Wasser, sechshundert Milliliter frisch gepresstem Orangensaft, drei Gramm Salz und fünfzig Gramm Zucker eindecken.

Um den ersten Cocktail zuzubereiten, müssen Sie in einem Liter zubereitetem Cocktail fünfzig Gramm Zucker und ein Gramm Salz auflösen warmes Wasser. Gut mischen und über den Tag verteilt trinken, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und das Blutbild zu stabilisieren.

Für den zweiten Energydrink vermischen Sie siebenhundert Milliliter Wasser, zweihundert Milliliter frischen Orangensaft und ein Gramm Salz. Trinken Sie die resultierende Mischung während des Trainings.

Um den dritten Energydrink zu erhalten, müssen Sie einen Liter Wasser mit vierhundert Milliliter Orangensaft und Salz vermischen. Die resultierende Mischung sollte nach dem Training getrunken werden.

Energydrink mit Kaffee und Butter

Diese Option für Home-Energy-Drinks ist in Lateinamerika beliebt. Es hat einen delikaten Geschmack und gibt einen guten Energieschub. Um dieses Getränk zuzubereiten, kochen Sie ein paar Tassen natürlichen Kaffee und filtern Sie ihn. Geben Sie ein paar Esslöffel hochwertige Butter in einen Mixer, gießen Sie Kaffee hinein und fügen Sie nach Geschmack etwas Zimt und Zucker hinzu. Schlagen Sie die Mischung, bis ein flauschiger Schaum entsteht.

Klassischer Energydrink für physische Aktivität(Ausbildung)

Um ein so einfaches und wirksames Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein starkes Getränk zubereiten Qualitätstee. Abseihen und abkühlen lassen. Gießen Sie ein Glas Tee in eine Flasche und verdünnen Sie ihn kaltes Wasser(im Verhältnis 1:1). Als nächstes geben Sie zwanzig Tabletten Ascorbinsäure in den Behälter und schütteln Sie, bis sich das Vitamin auflöst. Schicken Fertiggetränk im Kühlschrank.

Rezept für Energydrinks mit Honig

Lecker, gesund und lecker zubereiten effizientes Energy-Drink, decken Sie sich mit zweihundert Millilitern ein fettarme Milch, eine Tasse hochwertigen gebrühten Espresso, ein Esslöffel Honig, ein Teelöffel gemahlener Zimt, achtzig Gramm Beeren (Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren) und eine Prise Kakaopulver (ohne Zucker). Alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen. Kühlen Sie den Honig-Energydrink im Kühlschrank ab.

Volksrezepte

Spezialisten traditionelle Medizin behaupten, dass es viele Kräuter auf der Welt gibt, die dem Körper Kraft und Kraft verleihen können. Auf diese Weise können Sie morgens einen wunderbaren Energy-Drink zubereiten. Dafür müssen Sie zu gleichen Teilen Thymian, Johanniskraut, Schafgarbe, Katzenminze und Zitronengras kombinieren. Fünf Teelöffel dieser Mischung mit einem halben Liter kochendem Wasser aufbrühen und in einer Thermoskanne ziehen lassen (mindestens eine Stunde, höchstens über Nacht). Nehmen Sie morgens und abends ein halbes Glas des zubereiteten Arzneimittels ein.

Astragalus hat bemerkenswerte tonisierende Eigenschaften. Einhundert Gramm frische Rohstoffe mit einem Liter trockenem Wein übergießen und drei Wochen ziehen lassen. Vergessen Sie nicht, das zubereitete Arzneimittel regelmäßig zu schütteln. Nehmen Sie die abgesiebte Tinktur dreimal täglich etwa dreißig Milliliter etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Um den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, können Sie Sellerie verwenden. Ein paar Esslöffel zerkleinerte Wurzel mit einem Glas kaltem Wasser aufbrühen und zwei Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie das zubereitete Getränk über den Tag verteilt ein.

Bei mäßiger Konsum Die meisten Energy-Drinks für zu Hause können Ihrer Gesundheit nicht schaden. Aber schließen Sie die Möglichkeit allergischer Reaktionen nicht aus.

Energiegeladen zu sein bedeutet nicht nur, 8 Stunden am Tag zu arbeiten, sondern auch zu trinken ausreichende Menge Wasser.

Das Rezept für unseren ersten Energydrink ist ganz einfach – es ist eine Mischung aus Cayennepfeffer, Wasser und Zitronensaft. Lassen Sie uns ein wenig über die Zutaten sprechen.

Zitrone schmeckt gut und enthält Säure, die einen gesunden pH-Wert aufrechterhält. Cayennepfeffer verbessert die Herzfunktion und steigert die Energie.

Die Zutaten zu 4 Tassen Wasser geben und umrühren. Sie können mehrmals täglich trinken.

Helfen

• Kurkuma – 1/4 TL;


• Kardamom – 1/4 TL;


• frischer Ingwer – ein zwei Zentimeter großes Stück;


• Honig - 2 TL;


• Heißes Wasser.

Es ist besser, dieses Getränk abends nicht zu trinken, sonst kann man nicht schlafen. Den Ingwer reiben oder mit einer Knoblauchpresse zerdrücken. Gewürze in eine Tasse geben, kochendes Wasser aufgießen und umrühren.

Es belebt dank einer großen Portion Ingwer. Das Getränk ist nicht nur wirksam, sondern hat auch einen wunderbaren Geschmack. Ingwer verbessert die Durchblutung, beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Verdauung aus.

Trink das natürliches Energy-Drink Sie können es nach dem Mittagessen tun, wenn Sie schlafen möchten. Kurkuma ist ein enger Verwandter von Ingwer und macht ebenfalls energiegeladen. Honig macht das Getränk süßer und stärkt das Immunsystem.

Kran

• Milch - 1 Glas;


• Leinsamen- 1 Teelöffel;


• Joghurt ohne Füllstoff – 1/2 Tasse;


• Kohl - 2 Blätter;


• Mandeln – 1/4 Tasse;


• reife Banane - 1 Stk.

Nehmen Sie eine tiefe, mittelgroße Tasse und vermischen Sie Leinsamen und Milch darin. Dann fügen Sie Naturjoghurt hinzu.

In einem Mixer zerkleinern Kohlblätter Reife Banane zerdrücken und zu Brei verarbeiten. Die Mandeln in kleine Stücke zerdrücken. Alle Zutaten hinzufügen allgemeine Mischung und gut vermischen. Es ist besser, dieses Getränk morgens zusammen mit einem Sandwich zu trinken.

Am beliebtesten sind Energy-Drinks unterschiedliche Leute: für Partygänger, die die ganze Nacht auf den Beinen bleiben müssen; für Workaholics, die um 4 Uhr morgens aufstehen müssen; für Sportler, die viele Stunden am Stück ohne Unterbrechung trainieren möchten. Natürlich werden für jeden Zweck unterschiedliche Energy-Drinks benötigt, es muss sich aber nicht zwangsläufig um gekaufte Getränke handeln. Plastikflaschen oder Blechdosen.

Selbstgemachter Energydrink Das geht recht schnell, erweist sich aber als viel nützlicher. Sie können auch zu Hause einen Energy-Cocktail mit Alkohol zubereiten, wenn Sie Ihre Gäste auf einer Party aufheitern möchten. Um es zu wissen, reicht es aus, sich einfach mit den chemischen Bestandteilen dieses Getränks auseinanderzusetzen.

Wenn wir reden überÜber Vitalität und Wiederherstellung der Kraft, schnelles Erwachen und Steigerung des Muskeltonus werden Antioxidantien, Koffein, B-Vitamine, Zucker und Glukose sowie Taurin verwendet. Wenn Sie Cocktails benötigen, die vor und nach anstrengenden Trainingseinheiten die Kraft bewahren, benötigen Sie Vitamin C, viel Flüssigkeit, Salz und Zucker.

Das wollen wahrscheinlich alle Frühaufsteher wissen wie man einen Energydrink macht mit Koffein. Es ist ganz einfach: Ein Energy-Drink zu Hause am Morgen erfordert nur ein paar Minuten und sehr wenige Zutaten.

DIY-Energy-Drink mit Kaffee und Butter

Dieses Rezept ist in Lateinamerika und vielen südlichen Ländern sehr beliebt, hat sich dort aber noch nicht so weit verbreitet Osteuropa. Sein Geschmack ist sehr delikat und ein so einfacher Energy-Drink eignet sich hervorragend zur Belebung zu Hause.

Du wirst brauchen:

• zwei Tassen gebrühter Kaffee
• zwei Esslöffel Butter (süß, aber nicht salzig)

Der Kaffee muss aufgebrüht und gefiltert werden. Instant und aus 3-in-1-Beuteln funktionieren nicht, solcher Kaffee belebt nicht, sondern verdirbt nur den Magen. Sie geben Butter in einen Mixer, gießen Kaffee hinein und schlagen alles, bis ein lockerer und appetitlicher Schaum entsteht. Zu Machen Sie dieses hausgemachte Energy-Drink Noch belebender ist die Zugabe von Zucker und etwas Zimt. Zucker - tolle Quelle Energie für Gehirn und Muskeln, dank hoher Inhalt Glucose.

Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag aktiv an der Fitness teilnehmen möchten, müssen Sie es wissen wie man einen Energydrink macht für Sie und Ihre Muskeln, die Ruhe brauchen. Dauert das Training länger als zwei bis drei Stunden, benötigt der Körper ausreichend Wasser und Zucker, sogar Salze. In diesem Fall benötigen Sie einen hausgemachten Energy-Drink, der in drei Sorten zubereitet wird.

Drei Energy-Drinks für die Fitness zu Hause

Du wirst brauchen:

• Sauber kaltes Wasser, etwa drei Liter
• 600 Milliliter Orangensaft (kann durch frischen Saft ersetzt werden)
• 3 Gramm Salz
• 50 Gramm normaler Zucker

Bereiten Sie Ihren ersten Cocktail zu: Geben Sie 50 Gramm Zucker und ein Gramm zubereitetes Salz in einen Liter erhitztes Wasser. Sie rühren alles um und geben es in einen praktischen Behälter, da Sie es den ganzen Tag trinken müssen. Solch Energydrink zu Hause Hält den Elektrolytspiegel im Körper aufrecht und trägt zur Stabilisierung der Blutzusammensetzung bei.

Dann bereiten Sie den zweiten Energy-Drink zu, den Sie während des Trainings trinken müssen: 200 ml Orangensaft auf 700 Milliliter Wasser und 1 Gramm Salz geben, alles vermischen. Das Salz ist nicht zu spüren, das Ergebnis ist ein saures und sehr schmackhaftes Getränk.

Wenn man alles andere mischt: einen Liter Wasser, 400 ml Orangensaft und Salz, erhält man tolles Getränk zur Verwendung nach dem Training. Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass der von Ihnen verwendete Saft enthält minimale Menge Zucker, sonst bei einem solchen Verzehr schädlicher Zucker Das Training wird den Bach runter gehen.

Wenn Sie sich ernsthaft mit schwerem Heben befassen und den größtmöglichen Nutzen aus jedem Training ziehen möchten, können Sie dies tun Energiecocktail zu Hause nach einem Rezept, das von vielen Fitnessbegeisterten empfohlen wird.

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