Welches Getränk ist bei der Hitze sehr nützlich. Was ist besser zu trinken im Sommer und in der Hitze
Der Sommer ist nicht nur angenehme Momente, sondern auch knisternde Hitze, mit der nicht alle Menschen umgehen können. Besonders schwer ist es für diejenigen, die in den südlichen Regionen des Landes oder in Regionen mit hoher Luftfeuchtigkeit leben - dort ist die Hitze stärker zu spüren als in einem trockenen Klima.
Jeder nutzt seine eigenen Mittel, um vor der Hitze zu sparen, aber auf Getränke, die den Durst löschen können, kann niemand verzichten. Was wird in der Hitze empfohlen und welche Getränke löschen den Durst am besten?
6 der besten Getränke aus dem Laden, die den Durst in der Sommerhitze problemlos bewältigen
- An erster Stelle steht natürlich normales Trinkwasser.
Nicht gekocht, nicht eisig, aber gewöhnliches Wasser Zimmertemperatur. Eisgetränk sollte nicht sein - erstens besteht die Gefahr, Halsschmerzen zu "fangen", und zweitens Eiswasser löscht den Durst nicht und bewahrt Sie nicht vor Austrocknung. Es ist gesünder als alle anderen Getränke.
Experten empfehlen, während der Hitze ein wenig Salz ins Wasser zu geben, indem Sie auf 1 Liter Wasser einen viertel Teelöffel Meer- oder klassisches Speisesalz geben. Wichtig zu beachten ist, dass man bei Hitze mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken sollte. - Mineralwasser. Mineralwasser wird entweder als Ergebnis künstlicher Einwirkungen oder "von Natur aus". Natürliches Wasser wird je nach Salzkonzentration in dieser Flüssigkeit als Tafel-, Heil- und einfach medizinisches Wasser klassifiziert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Heilmineralwasser nur zur Behandlung dient! Sie sollten solche Getränke nicht missbrauchen - sie werden streng nach ärztlicher Verschreibung getrunken. Um beispielsweise Ihren Durst zu stillen, können Sie Tafelwasser wählen, das bis zu 1 g / l mineralisiert ist, oder medizinisches Tafelwasser - 4-5 g / l. Alles über 10 g/l ist eine „Medikamente“, die nicht gegen Durst getrunken wird. Doch das künstliche „Mineralwasser“ bringt keinen Schaden, sondern besondere Vorteile – auch. Aber trotzdem wird es Ihren Durst stillen und sogar Ihren Appetit wecken. Mit kohlensäurehaltigem Mineralwasser ist es noch einfacher und schneller, den Durst zu überwinden, aber es ist bei Gastritis kontraindiziert.
- Exakt heißer Tee In asiatischen Ländern gilt es als das beliebteste Getränk zum Schutz vor Hitze und zur Anregung des Schwitzens, das hilft, Wärme (und Fett!) Aus dem Körper zu entfernen und ihn dann abzukühlen. Darüber hinaus wird ein heißes Getränk im Gegensatz zu einem kalten, das den Körper ohne Verweildauer verlässt, sofort in den Blutkreislauf aufgenommen.
Natürlich ist uns diese Methode der Thermoregulation nicht sehr vertraut, wird aber seit Hunderten von Jahren erfolgreich eingesetzt Zentralasien und nicht nur, was bedeutet, dass die Methode wirklich effektiv ist. - Kefir . Die Vorteile des Durstlöschens mit Kefir sind vielfältig. Zu den wichtigsten gehört das Vorhandensein von organischen Säuren in der Zusammensetzung, die schnell mit Durst fertig werden. Und auch schnelle Assimilation: Im Gegensatz zu derselben Milch erfolgt die vollständige Assimilation von Kefir in nur einer Stunde. Außerdem in der Liste fermentierte Milchprodukte um den durst zu stillen erscheinen tan und ayran, sowie der klassiker Joghurt trinken ohne Zusatzstoffe und Zucker.
- Morse.
Natürlich natürlich. In solchen Getränken - nicht nur Erlösung vom Durst, sondern auch ein Vorrat an Vitaminen. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Fruchtgetränken im Geschäft natürliche Getränke, denn süße künstliche Fruchtgetränke werden Ihnen nicht gut tun. Fruchtgetränke, die Ihren Durst stillen können, sollten keinen Zucker enthalten!
Wenn Sie möchten, können Sie es selbst tun. Die Hauptregel für die Zubereitung von Fruchtgetränken: Nur Beeren kochen! Das heißt, wir nehmen 300 g Beeren, zerdrücken sie und gießen den Saft in einen Topf. In der Zwischenzeit die Beeren mit ½ Tasse Zucker (nicht mehr) mahlen und etwa 5-7 Minuten kochen lassen. Jetzt bleibt nur noch, das Getränk abzuseihen, abzukühlen und erst danach frisch gepressten Saft aus dem Topf zu gießen. Bei dieser Garmethode bleibt der gesamte „Vitaminvorrat“ zu 100 % erhalten. - Mojito. Hinter diesem modischen Namen verbirgt sich ein Getränk, das sowohl für Erwachsene als auch für Kinder eine echte Erlösung in der Hitze sein wird. Sicherlich, wir reden nicht um den klassischen Mojito mit weißem Rum, sondern um alkoholfreien. Das Getränk wird aus Rohrzucker, Tonic mit Limette und Minze. Heute bieten sie jedoch auch erfrischende Beeren-Mojito-Cocktails an, die in Geschmack und erfrischenden Eigenschaften nicht schlechter sind.
Die 9 besten hausgemachten Getränke, um Ihren Durst in der Sommerhitze zu stillen
Zu Hause kosten durststillende Getränke sicherlich weniger als gekaufte - und über ihren Geschmack können wir nicht einmal sprechen!
Wenn wir über Getränke sprechen, die unbedingt in einem heißen "dem Feind gegeben" werden sollten Sommerzeit- Das süße Limonade, und auch Säfte kaufen und Fruchtgetränke, die den Durst nicht nur nicht löschen, sondern ihn durch das Vorhandensein von Zucker und anderen künstlichen Zutaten sogar noch steigern. Daher trinken wir nur natürliche Getränke ohne Zucker und nur bei Zimmertemperatur.
Wir schließen in die Diät ein Höchstbetrag Gemüse und Obst, insbesondere Wassermelonen, Gurken und andere stark wässrige Früchte. Und wenn Sie Wasser trinken, vergessen Sie nicht, es ein wenig zu salzen.
Welche Getränke trinkst du Sommerhitze Du? Teilen Sie mit uns Rezepte, die Ihren Durst schnell und sinnvoll stillen!
Von der brütenden Hitze können wir alle keinen Platz für uns finden. Die einzige Rettung sind die Klimaanlage und der Ventilator, die helfen, den Raum zu kühlen und ihn bei diesem heißen Wetter in eine Oase mitten in der Wüste zu verwandeln. Leider wird es nicht funktionieren, die Hitze zu Hause zu überstehen, da wir alle unsere eigenen Angelegenheiten haben, für deren Lösung wir nach draußen gehen müssen.Bei extremer Hitze sind wir ständig durstig. Trinken in der Hitze ist ein Muss, um Austrocknung zu vermeiden. In der Hitze schwitzt unser Körper, weshalb wir verlieren Wasserhaushalt ein Organismus, der ständig aufgefüllt werden muss.? Wir werden versuchen, sie ausführlich zu beantworten.
Was trinken bei der hitze
- Kalte oder heiße Getränke
- Welche Getränke stillen Ihren Durst
Um Ihren Durst im Sommer zu stillen, hilft Mineralwasser ohne Kohlensäure, das Sie unbedingt trinken müssen.
Säfte können nicht alle getrunken werden. In der Hitze empfehlen wir, um Ihren Durst zu stillen: Kirsch-, Hartriegel-, Kirschpflaumen- und Grapefruitsäfte. Diese Säfte enthalten große Menge Säure, die die Speichelsekretion anregt, damit Sie keinen Durst verspüren.
Kompott kann man in der Hitze auch trinken, und das ist sogar erwünscht. Kompott sollte hausgemacht und aus frischen Früchten hergestellt werden.
Wir möchten Sie darauf aufmerksam machen, dass andere Getränke in der Sommerhitze normales Wasser nicht ersetzen können, es sollte mehr als die Hälfte von Ihnen sein Tagesgeld. Das heißt, die Hauptflüssigkeit, die Sie konsumieren, sollte Wasser sein, und die aufgeführten Getränke sollten nur in Form einer Vielzahl vorliegen.
- Was man bei der Hitze nicht trinken sollte
Wie viel wasser sollte man im sommer trinken
In verschiedenen Quellen findet man widersprüchliche Angaben darüber, wie viel Wasser (Flüssigkeit) man im Sommer trinken kann und sollte. Viele von Ihnen wissen, dass die Menge an Flüssigkeit, die Sie pro Tag trinken, 1,5-2 Liter betragen sollte. Einige Quellen sagen, dass diese Zahl bei Hitze auf 3 Liter erhöht werden kann, andere geben an, dass es unmöglich ist, diese Rate selbst bei sehr heißem Wetter zu erhöhen. Also wie viel Wasser darf und soll man eigentlich trinken!?
Die Norm ist die Norm, aber im Sommer kann man dennoch leicht davon abweichen, zumal diese Normen entwickelt wurden, als die Lufttemperatur im Sommer nicht so abnormal war. Wenn Ihr Körper Wasser benötigt, können Sie ihn aufgrund einer Art Norm nicht durstig machen. Trinken Sie in der Hitze so viel, wie Ihr Körper benötigt, aber Sie brauchen nicht zu viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, nur um sich abzukühlen oder Ihren Durst zu stillen.
Eine der wichtigsten Empfehlungen von Ärzten in der Hitze ist die Einhaltung des Trinkschemas. Was in der Hitze zu trinken ist, welches Wasser und welche Getränke konsumiert werden können und was in der Sommerhitze entsorgt werden sollte. Ich werde versuchen, all diese Fragen in diesem Artikel zu beantworten.
Welche Art von Wasser in der Hitze zu trinken
Bei Hitze verliert der Körper, wie im vorigen Artikel "" erwähnt, durch vermehrtes Schwitzen mehr Flüssigkeit. Um Flüssigkeit aufzufüllen, empfehlen Ärzte das Trinken mehr Wasser, Erhöhung der üblichen Rate um 1,5-2 Liter. Aber natürlich ist jeder Mensch anders. gesunde Person überschüssige Flüssigkeit Das Eindringen in den Körper verursacht keinen Schaden.
Wassermangel im Körper kann zu Austrocknung führen. Und das ist gefährlicher als überschüssige Flüssigkeit. Die ersten Anzeichen einer Dehydrierung können Mundtrockenheit, Schwäche, Müdigkeit und Lethargie sein. Kopfschmerzen, Schwindel, fehlendes Wasserlassen für mehrere Stunden. Sie müssen genug trinken, um sich wohl zu fühlen.
Es wird empfohlen, nicht nur Wasser, sondern Mineralwasser zu trinken. Dies liegt daran, dass beim Schwitzen nicht nur Flüssigkeit verloren geht, sondern auch Mineralien. Und vor allem solche Elemente, die für die Erhaltung der Gesundheit notwendig sind, wie Kalzium, Kalium, Magnesium.
Zum Trinken müssen Sie Tafel- oder Heiltafelwasser mit einem geringen Mineralisierungsgrad (nicht mehr als 2,5-3%) kaufen, der auf dem Etikett angegeben sein sollte. Mineralwasser mit einem hohen Mineralisierungsgrad gilt als medizinisch und die Verwendung eines solchen Wassers in großen Mengen ist kontraindiziert.
Wenn kaufen Mineralwasser ist nicht möglich, dann müssen Sie dem Üblichen Salz hinzufügen Wasser trinken Salz. Kann hinzugefügt werden Meersalz. Es ist reicher an diesen Elementen.
Wie viel Salz zum Trinkwasser hinzufügen? Vor vielen Jahren bekam ich das Buch von Dr. Batmanghelidj geschenkt. In seinem Buch empfiehlt er die Einnahme von ¼ Teelöffel pro Liter Wasser. Bei extremer Hitze kann die aufgenommene Salzmenge erhöht werden. Aber Sie müssen sich nicht vom Salz mitreißen lassen. Das Wasser sollte salzig, aber nicht salzig sein.
Die Temperatur des Trinkwassers sollte nicht sehr niedrig sein. Dies kann nicht nur für den Hals bedauerlich sein. Der Punkt ist, dass bei hohe Temperatur Luft erweitert die Blutgefäße. Und bei einem starken Temperaturabfall kann es zu Vasospasmen kommen, die zu einem Angina pectoris-Anfall oder einem Schlaganfall führen können. Das gilt auch für eine kalte Dusche, die den Körper so abkühlen möchte.
Kohlensäurehaltiges oder reines Wasser? Sie können in der Hitze kohlensäurehaltiges Wasser trinken. Aber es ist nicht nötig, sich von einer großen Menge solchen Wassers mitreißen zu lassen. Kohlensäurehaltiges Wasser gibt ein Gefühl des Durstlöschens schneller, aber mit Überbeanspruchung der pH-Wert des Körpers ist gestört. Geben Sie kleinen Kindern kein Sprudelwasser.
Trinkwasser kann mit Zitronensaft angesäuert werden. Bei Hitze verdickt sich das Blut aufgrund eines großen Flüssigkeitsverlustes des Körpers. Es besteht die Gefahr von Blutgerinnseln. enthält nützliche Substanzen, die helfen, das Blut zu verdünnen und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Sie können das Wasser auch mit Preiselbeer- oder Preiselbeersaft ansäuern.
Bei extremer Hitze nimmt der Sauerstoffgehalt der Luft ab. In Großstädten kann sie bei Hitze generell auf ein kritisches Niveau sinken. Mit hoher Gasbelastung und Emission Schadstoffe Sauerstoffmangel ist sehr gesundheitsgefährdend. In unserem Markt gibt es Sauerstoffwasser. Ich kann nicht sagen, dass es vor nicht allzu langer Zeit erschienen ist. Aber leider ist es immer noch nicht sehr verbreitet und viele haben noch nie von solchem Wasser gehört.
Es wird mehr in Geschäften verkauft. Sporternährung. Aber Sauerstoffwasser kann online bestellt werden. Sauerstoffwasser ist meist artesischen Ursprungs und wird im Produktionsprozess durch eine spezielle Technologie mit reinem Sauerstoff angereichert.
Die Sauerstoffmenge können Sie mit Hilfe eines Sauerstoffcocktails oder Sauerstoffkartuschen wieder auffüllen. Ja, ein solches Produkt ist auch in unserem Markt erhältlich.
Sie können zu Hause sauerstoffreiches Wasser herstellen. Ich erinnere mich nicht, aber einige Unternehmen bieten ein Gerät zum Sättigen von Wasser mit Sauerstoff an. Das Funktionsprinzip eines solchen Geräts, wie zum Anreichern von Wasser mit Sauerstoff in einem Aquarium.
Wer über einen Sauerstoffkonzentrator verfügt, kann auch sein Trinkwasser mit Sauerstoff anreichern. Gegen die Versorgung mit solchem Wasser kann man nicht viel machen, Sauerstoff geht schnell weg, aber um gleich zu trinken, ist es durchaus geeignet.
Oder atmen Sie 20-30 Minuten lang Sauerstoff ein. Zum Atmen gibt es andere Geräte wie Sauerstoffgeneratoren. Er unterscheidet sich von einem Sauerstoffkonzentrator dadurch, dass er nicht zum Kochen geeignet ist Sauerstoffcocktails und weniger Sauerstoff am Ausgang.
Welche Getränke können Sie in der Hitze trinken?
Grüner Tee . Grüner Tee in der Hitze kann in jeder Form getrunken werden: heiß, warm oder kalt. Sie können dem Tee eine Zitronenscheibe hinzufügen. Grüner Tee löscht perfekt den Durst, wirkt sich wohltuend aus Blutgefäße und Hirngefäße.
Sie können in der Sommerhitze trinken Säfte, Fruchtgetränke, Nektare. Pflaumen-, Kirsch-, Hartriegel-, Kirschpflaumen-, Grapefruit-, Tomaten- und andere geklärte Säfte eignen sich am besten zum Durstlöschen. Säfte mit Fruchtfleisch stillen den Durst noch schlimmer. Es ist besser, Säfte und Nektare vor dem Trinken mit Wasser zu verdünnen.
Natürlich hausgemachter Kwas auch gut zum Durstlöschen. Reich an hausgemachtem Kwas und vielen anderen nützliche Substanzen, enthält Kohlensäure, die durch natürliche Gärung entsteht.
Milchgetränke. Auch hier ist es besser, natürlichen Milchprodukten den Vorzug zu geben: Kefir, Sauermilch, fermentierte Backmilch, Ayran, Tan, natürliche Trinkjoghurts.
Kompott. hausgemachtes Kompott, gebraut aus frischen oder getrockneten Früchten und Beeren, löscht auch gut den Durst. Kompott ohne Zucker kochen.
Hausgemachte Limonaden. Selbst gemachte Limonade ist einfach. Ein solches Getränk löscht nicht nur den Durst, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile. Sie können hausgemachte Limonade aus Abkochungen von Basilikum, Estragon und Minze herstellen. Noch mehr Rezepte hausgemachte Limonade sehen .
Was man in der Sommerhitze nicht trinken sollte
Alkohol. In der Sommerhitze müssen Sie jeglichen Alkoholkonsum ausschließen: alkoholische Getränke, Wodka, Bier. Warum man sich bei Hitze nicht auf alkoholische Getränke einlassen kann. Dafür gibt es zwei Hauptgründe: Alkohol ist gefährlich für Herz und Blutgefäße, weil. bei Hitze nimmt die Belastung dieser Organe bereits zu. Und der zweite Grund ist, dass sich auch die Arbeit der Leber in der Hitze verlangsamt. Das bedeutet, dass die Entgiftung des Körpers verlangsamt wird. Außerdem verschlimmert eine Vorspeise für alkoholische Getränke auch die Manifestationen von Hitze.
Kaffee. Es ist auch besser, es abzulehnen. Kaffee hat harntreibende Eigenschaften. Und mit dem Schwitzen verlieren wir bereits genug Kalzium, Kalium und andere nützliche Mineralien.
Schränken Sie die Verwendung von schwarzem Tee ein. Es hat die gleichen Eigenschaften wie Kaffee. Wenn Sie auf schwarzen Tee absolut nicht verzichten können, mischen Sie ihn mit grünem oder rotem Tee.
Süße kohlensäurehaltige Getränke. Warum sie trinken, wenn sie ihren Durst immer noch nicht stillen. Solche Getränke geben trotz einladender Werbung tatsächlich einen falschen Durstlöscher. Nach ein paar Minuten möchte man wieder und noch mehr trinken. Außerdem hoher Inhalt Zucker in solchen Getränken und anderen künstlichen Bestandteilen ist überhaupt nicht gut für die Gesundheit.
Energy-Drinks. Ja, Energie-Tonika geben für einige Zeit die Beseitigung von Müdigkeit. Aber vergessen Sie nicht, dass in der Hitze die Belastung für Herz und Blutgefäße zunimmt. Verwenden Energy-Drinks, die große Mengen an Koffein und Taurin enthalten, erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinfarkt. Trinken Sie besser sauerstoffreiches Wasser. Es hat die gleiche Wirkung wie Energy Drinks, nur ohne gefährliche Inhaltsstoffe.
Holen Sie sich die neuesten Artikel in Ihren Posteingang
An heißen Tagen sollte die Flüssigkeitsaufnahme erhöht werden. Aber weise.
Es ist bekannt, dass der Wasserhaushalt eine der Hauptbedingungen für das normale Funktionieren des Körpers ist. Und im Zusammenhang mit Überhitzung beginnen wir mehr zu schwitzen und verlieren viel Wasser. Und es ist wichtig, Austrocknung zu verhindern. Die Frage, wie viel und was man in der Hitze trinken soll, ist also alles andere als müßig.
Experten raten, täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu trinken. Und an einem heißen Tag auch alle 3 Liter. Dazu gehört allerdings auch die „versteckte“ Flüssigkeit von Obst und Gemüse.
Was trinken wir?
Das glauben die Ärzte perfektes Getränk- normales Wasser. Nichts Besseres in der Natur gibt es einfach nicht. Aber zivilisationsverwöhnt genießen wir ein solches Getränk nicht mehr. Deshalb haben Ärzte eine Bewertung gesunder Getränke zusammengestellt:
Gut löscht den Durst Zitronenaufguss. Es ist einfach, Ihre eigenen zu machen. Drücken Sie eine Viertel Zitrone in ein Glas Wasser, fügen Sie einen unvollständigen Teelöffel Zucker und eine Prise Salz hinzu.
Mineralwasser mit Gas löscht auch recht gut den Durst (wegen Kohlendioxid wodurch die Flüssigkeit schneller aufgenommen wird). Aber kohlensäurehaltiges Mineralwasser sollte nicht von Personen eingenommen werden, die Magenprobleme haben, insbesondere Geschwüre oder Gastritis.
Nützlich und angebracht an einem heißen Tag leicht aufgebrüht ungesüßter Tee. Vielleicht mit Zitrone. Schwarz oder grün ist Geschmackssache. Darüber hinaus bringt heißer Tee mehr Linderung bei Hitze als Kälte, da kalte Getränke frühestens 20 Minuten nach dem Verzehr aufgenommen werden und eine Person die ganze Zeit durstig ist. Heiße Getränke stillen sofort Ihren Durst.
Übrigens, wie sich herausstellte, heiß grüner Tee Außerdem schützt es die Haut vor UV-Strahlen.
Ein unverzichtbares Getränk in der Hitze ist Kwas. Besser natürlicher Kwas, darauf bestehen Brotkrusten wie unsere Großmütter. Aber auch ein gekaufter ist geeignet, es sei denn natürlich, der Hersteller ist beim Zucker zu weit gegangen.
Hilfe bei Durst u fermentierte Milchgetränke- Sauermilch, Kefir, Kumiss, Matsoni und andere. Sie werden schnell resorbiert und tragen zur Wiederherstellung der Darmflora bei. Hauptsache, diese Getränke sind frisch.
Gute Durstlöscher sind Säfte, Fruchtgetränke und Nektare, wenn sie naturbelassen (besonders frisch gepresst), mit wenig Zucker und am besten halb mit Wasser verdünnt sind.
Aber süße Limonaden und Getränke sollten vermieden werden. Es wurde festgestellt, dass sie den Durst nicht nur nicht löschen, sondern ihn im Gegenteil steigern. Auch Kaffee ist an heißen Tagen unerwünscht. Es belastet das Herz und die Blutgefäße und kann zu Austrocknung führen. Kaffeeliebhaber sollten also besser auf ihr Lieblingsgetränk verzichten oder es nur morgens trinken, um die Belastung des Herzens nicht zu erhöhen.
Bier ist besser, nur leicht zu verwenden, nicht stärker als 4,5 Grad.
Aus Alkohol können Sie trockenen Weiß- oder Rotwein, verdünnt mit Wasser im Verhältnis 1: 3, mit einem Eiswürfel zulassen. Tatsache ist, dass Alkohol die Austrocknung beschleunigt, die Belastung von Herz und Blutgefäßen erhöht und selbst für die stärkste Person eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit darstellen kann.
Wie trinken wir?
Bei der Hitze ist es wichtig, nicht nur die „richtigen“ Getränke zu trinken, sondern auch zu beobachten bestimmte Regeln ihre Verwendung. Hier ist, was Sie sich merken sollten.
1 Auch die gesündesten Getränke können dem Körper schaden, wenn man sie zu kalt trinkt. Stark gekühlte Flüssigkeiten regen die Schweißdrüsen an, so dass die Austrocknung des Körpers nur noch verstärkt wird.
2 Lassen Sie sich nicht von Eiscreme mitreißen: Wenn sich der Körper an die Hitze anpasst, verliert er unwillkürlich seine Widerstandskraft gegen Kälte, und dies droht mit Erkältungen. Flüssigkeiten sollten am besten bei Zimmertemperatur getrunken werden.
3 Leicht gesalzenes Wasser löscht den Durst besser. Es hilft, den Salzverlust des Körpers bei starkem Schwitzen auszugleichen. Medizinisches Mineralwasser (es enthält mehr als 10 g Salz pro Liter) sollte jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes konsumiert werden.
4 Morgens viel Flüssigkeit zu trinken ist hilfreich. Dies wird dazu beitragen, eine Reserve im Körper aufzubauen. Und dann können Sie tagsüber Wasser in kleinen Portionen trinken.
5 Übertreiben Sie es auch an heißen Tagen nicht mit dem Trinken! Überschüssige Flüssigkeit erhöht die Belastung aller Organe, insbesondere der Nieren und des Herzens. Und während Schwangerschaft, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, eingeschränkter Nierenfunktion sollten Sie sich sogar auf das Trinken beschränken. Morgens Schwellungen unter den Augen und abends an den Beinen, anhaltender Schnupfen, vermehrte Sekretion der Talgdrüsen der Haut, Kopfschmerzen bei geringsten Wetterschwankungen – all dies sind Anzeichen für einen Flüssigkeitsüberschuss im Körper . Wenn Ihr Durst nicht gestillt ist, versuchen Sie einfach, Ihren Mund mit Salzwasser zu spülen.
Beratung
Essen Sie bei großer Hitze oder vor schwerer körperlicher Arbeit ein Stück gesalzenes Brot oder ein kleines (!) Stück Hering. Dann wirst du in der Hitze nicht länger trinken wollen.
Es ist besser, Getränke in Glas- (statt in Plastik-) Flaschen zu kaufen, und stilles Wasser ist gesünder als Sprudelwasser.
Alles bei heißem Wetter natürliche Quellen hinein werden buchstäblich Quelle vieler Krankheiten. Trinken Sie kein ungekochtes Quell- oder Leitungswasser!
Wenn wir die Ratschläge von Ärzten analysieren, können wir eine eindeutige Schlussfolgerung ziehen: den ersten Platz in der Rangliste der Nützlichen Sommergetränke nimmt heißen (aber kein kochendes Wasser) Tee mit Zitrone, aber ohne Zucker. Er löscht den Durst schneller und besser als Eisbier oder andere Kaltgetränke, die bei vielen in der Hitze beliebt sind.
Wir alle wissen, dass der Sommer nicht nur warm bringt helle Sonne, saftige Früchte aber auch heiße Tage. Nicht alle Menschen ertragen die Hitze leicht, aber irgendwie muss man sich an die Hitze anpassen. Sommer, Sonne, Meer, freudige Emotionen und Eindrücke, aber all dies wird nicht nur von der Hitze überschattet, sondern auch von der für jeden Menschen unerträglichen Verstopfung.
Was trinkt man in der Hitze, wie löscht man den Durst? Diese Frage beunruhigt jeden Menschen, deshalb werden wir heute darüber sprechen.
Um die Hitze besser ertragen zu können, raten Ärzte, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Nur Wasser sollte bevorzugt werden, und es ist auch wichtig zu beachten Trinkregime an heißen Tagen.
In der Hitze sollten durstlöschende und erfrischende Getränke konsumiert werden, aber das Wichtigste ist, dass sie gesund sind. Unerträglich heiße Tage sind sehr schädlich für den Körper, denn bei starkem Schwitzen verliert er viel Flüssigkeit und damit Mineralstoffe.
Warum ist Austrocknung gefährlich für den Menschen?
Tatsache ist, dass es sehr ernst und gefährlich ist, wenn der Körper in der Hitze dehydriert ist. Dehydrierung führt dazu, dass sich die Menschen müde und schwach fühlen, Kopfschmerzen, Schwindel haben und Mundhöhle Trockenheit entsteht.
Wenn Sie im Sommer das Haus verlassen, sollten Sie daher unbedingt eine Flasche Wasser in Ihre Tasche packen, insbesondere wenn Sie mit einem Kind spazieren gehen. So können Sie sich jederzeit das Gesicht waschen oder sich betrinken, insbesondere in einem kritischen Moment. In den Sommermonaten sollte der Vorzug gegeben werden gesunde Getränke. Was trinken bei der Hitze? Jetzt werden Sie davon erfahren.
Wasser, um Ihren Durst zu stillen
Alle Lebewesen auf der Erde sind mehr aus Wasser. Auch der Mensch besteht zu 70 % aus Wasser. Wir alle wissen, dass es notwendig ist, das Trinkregime einzuhalten.
Sie müssen täglich mindestens 2,5 Liter Wasser trinken. Sie können auch Salz hinzufügen eine kleine Menge. Zum Beispiel ¼ Teelöffel Salz pro Liter Flüssigkeit. Sie können Meersalz verwenden, wenn Sie möchten. Schließlich hat es viele nützliche Spurenelemente.
Wenn es heiß hergeht Temperaturanzeigen Das Wasser, das Sie trinken, sollte nicht niedrig sein. Trinken Sie niemals Flüssigkeit aus dem Kühlschrank. Es kommt oft vor, dass Sie zu Hause kein Wasser in eine Flasche füllen und dann unterwegs Wasser in einem Geschäft aus dem Kühlschrank kaufen. Aber wenn dies passiert, versuchen Sie, es langsam zu trinken.
In der Sommerhitze sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken, gleiches gilt für Wasser. Zitronenwasser ist eine wunderbare Wahl, das heißt, Sie können der Flüssigkeit ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, um sie sauer zu machen, Sie können sie auch hinzufügen Orangensaft, aber nur in kleinen Mengen. Wenn Flüssigkeit im Körper verloren geht, neigt das Blut dazu, sich zu verdicken, und dank Zitronenwasser verflüssigt es sich.
Wasser mit Zitrone: Vorteile und Kontraindikationen
Über diese Methode, die hilft, den Körper zu reinigen, die Verdauung zu verbessern und sogar beim Abnehmen zu helfen, gibt es verschiedene Gerüchte: Viele glauben das schöne Art, das hilft, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren, und einige sagen, dass dieses Getränk schlecht für den Magen ist.
Warum überhaupt Zitronenwasser trinken?
Überhaupt dieses Getränk wirkt sich günstig auf die Verdauungsorgane aus. Außerdem hilft es zu entlasten Übergewicht und verbessert Haut und Teint.
Aber niemand behauptet, dass Zitronenwasser ein Allheilmittel für alle Krankheiten oder ein magisches Heilmittel ist. Dies ist gewöhnliches Wasser, dem zugesetzt wird Zitronensaft. Und dieses scheinbar harmlose Getränk hat Kontraindikationen, es gibt nicht viele, aber sie müssen sein, und sie sind wie folgt:
- Sie können Zitronenflüssigkeit nicht für Menschen verwenden, die an Magengeschwüren, Gastritis und leiden Hyperazidität;
- bei allergische Reaktionen für Zitrusfrüchte.
Wie bereitet man Zitronenwasser zu?
Um nicht im Laden zu kaufen schädliche Getränke, Sie können lecker kochen und gesunde limonade.
Zitronenwasser - Rezept
Um ein Getränk zuzubereiten, nehmen Sie gereinigtes Wasser in der Menge eines Glases und fügen Sie eine kleine Zitronenscheibe hinzu. Anschließend den Saft nach Belieben mit Honig süßen. Alles, das Getränk ist fertig!
Ein Getränk mit Honig und Zitrone wirkt sich wohltuend aus Verdauungssystem, reinigt den Körper und füllt ihn auch mit Energie. Aber Sie sollten solchen Saft nicht für Menschen verwenden, die an Diabetes leiden.
Es gibt andere Rezepte, zum Beispiel:
Wasser kochen, abkühlen lassen und dann frischen Zitronensaft aus Zitrusfrüchten hineinpressen. Anteile: 1,4 Zitronen pro 250 ml Wasser.
Aber das Wichtigste ist, dass bei einem so einfachen Kochvorgang oft viele Fehler machen. Sie können beispielsweise nicht verwenden kaltes Wasser aus dem Kühlschrank, und die Zitrone sollte nicht vorher gepresst werden, da das Getränk nach zwei Stunden alle Vitamine verliert.
Es gibt einen weiteren, nicht weniger groben Fehler, verwenden Sie niemals mehr als 1,4 Teile einer Zitrone pro Glas Flüssigkeit, da sonst Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auftreten. Darm-Trakt. Und es sei auch daran erinnert, dass ein zu konzentriertes Getränk den Zahnschmelz schädigt.
Beachten Sie!
Wenn Sie erhalten möchten maximale Wirkung und gleichzeitig die Verdauung und andere Organe nicht schädigen, dann sollten Sie Wasser trinken und dabei ein paar einfache Regeln beachten:
- Trinken Sie Zitronenwasser morgens auf nüchternen Magen, 30 Minuten vor dem Frühstück. Es lohnt sich, sich auf einen Scan zu beschränken und darauf zu achten, dass nicht zu viel Zitronensaft im Wasser ist;
- Versuchen Sie, ein Getränk unmittelbar vor dem Gebrauch zuzubereiten: Sie sollten es nicht abends zubereiten, sondern bis zum Morgen im Kühlschrank aufbewahren.
- nachdem ich den Saft getrunken habe ohne Fehler frühstücken, gesund und vollwertig soll das Frühstück sein, Porridge, Rührei, Sandwiches, Müsli oder Milchgerichte sind perfekt;
- Trinken Zitronengetränk, mit einem Strohhalm, damit die Zitrone weniger Kontakt mit dem Zahnschmelz hat.
Wenn Sie jedoch unter Allergien leiden und keine Zitrusfrüchte konsumieren können, sollten Sie das Getränk nicht trinken. Auch wenn Sie vollständig sind gesunder Mann, Maß im Einsatz Zitronenwasser sollte man auch wissen. Trinken Sie ein solches Getränk, aber sauberes Wasser nicht vollständig ersetzen.
Kwas ist der beste Durstlöscher
Ein solches Getränk wie Kwas sollte sich durch seinen wahren Wert auszeichnen. Und wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, was Sie in der Hitze trinken sollen, wie Sie Ihren Durst stillen können, dann achten Sie unbedingt darauf Zaubergetränk. Dank der Substanzen, aus denen Kwas besteht, hat es viele nützliche Eigenschaften.
Kwas verleiht Lebhaftigkeit, beseitigt Durst, lindert Müdigkeit, verleiht Frische und verbessert die Arbeit Verdauungsorgane. Aber Sie sollten nur gesunden natürlichen Kwas verwenden, der zu Hause zubereitet wird.
Brause-Kwas in Flaschen, auf denen ein helles Etikett prangt, ist eine völlig falsche Wahl. Jeder weiß, dass es weit davon entfernt ist natürliches Getränk, das viele Chemikalien und schädliche Zusatzstoffe enthält.
Im Sommer ist Kwas sehr beliebtes Getränk, und Rezepte für seine Zubereitung große Menge. Sie können es zu Hause kochen und Ihrem Haushalt dann ein leckeres und gesundes Getränk geben.
Hat vorteilhafte Eigenschaften Brot Kwas, es wird nicht nur getrunken, sondern auch zur Herstellung von Okroshka verwendet. Was könnte besser sein, leckerer, saurer und duftender Kwas!
Die besten Kwas-Rezepte
Wenn Sie wirklich nur gesunde Trinkgetränke bevorzugen, dann können Sie sich jetzt darüber informieren einfache Rezepte, leckerer und vitaminreicher hausgemachter Kwas!
Kwas aus Rüben
Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie.
Zutaten:
- Zucker - 100 Gramm;
- Wasser - 3 Liter;
- salz - 1 Prise;
- Rüben - 1 kg.
Und Kwas wird so zubereitet:
- Die Rüben schälen und waschen, dann die Früchte in Teller schneiden.
- Rote-Bete-Teller in ein Glasgefäß geben, hier Zucker hinzugeben und warm angießen Gekochtes Wasser. Mit einem Deckel abdecken und im Raum wandern lassen.
- Nach einer Woche ist das Getränk trinkfertig. Wenn Sie ein paar Gläser trinken, sollten Sie erneut Wasser in den Behälter geben und das Getränk erneut gären lassen.
Das hausgemachtes Getränk sehr lecker, lebendig und duftend!
Um Kwas nach diesem Rezept zu kochen, benötigen Sie also.
Zutaten:
- dicker Roggensauerteig - 100 Gramm;
- heißes Wasser - 3 Liter;
- Zucker - 100 Gramm;
- Borodino-Brot - 1 Stück;
- dunkles Malz- 3 Esslöffel.
Und das Getränk wird so zubereitet:
- Die Semmelbrösel gleich vorbereiten. Die Kruste vom Brotlaib abschneiden und dann die Kruste mit der Krume in Streifen schneiden.
- Jetzt die Brotstreifen in Würfel schneiden und auf ein Backblech geben und alles für eine halbe Stunde in den auf 200 Grad erhitzten Ofen geben.
- Als nächstes brauchen Sie einen Glasbehälter, gießen Sie Cracker hinein, fügen Sie dunkles Roggenmalz hinzu und gießen Sie kochendes Wasser ein.
- Wickeln Sie einen sorgfältig gefüllten Behälter ein und lassen Sie ihn über Nacht stehen.
- Morgens, wenn der Aufguss abgekühlt ist, hinzufügen Roggen Sauerteig weitere 100 Gramm.
- Hier nun Zucker hinzugeben und alles gründlich vermischen. Schließen Sie den Deckel mit einem Wassersiegel und lassen Sie das Getränk einen Tag lang ziehen.
- Dann abseihen, in Flaschen füllen, Rosinen hinzufügen, abkühlen und Kwas ist fertig!
Apfel-Kwas
Zutaten:
- äpfel - 3 Stück;
- Wasser - 1 Liter;
- Zucker - 50 Gramm;
- frische Hefe- 5 Gramm;
- Rosinen - 5 Stück;
- Minze nach Belieben.
Und das Getränk wird so zubereitet:
- Die Äpfel sofort waschen, die Haut schälen und die Mitte mit Kernen entfernen. Schneiden Sie die Früchte in Scheiben und geben Sie sie in einen Behälter. Verwenden Sie besser einen Emailtopf. Gießen Sie hier heißes Wasser, kochen Sie den Inhalt und kochen Sie Apfelstücke 5 Minuten. Schalten Sie dann die Hitze aus und lassen Sie das Getränk abkühlen.
- Gießen Sie ein wenig Brühe aus Äpfeln und verdünnen Sie die Hefe darin und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
- Sobald Schaum auf der Hefe erscheint, alles in einen Behälter mit gekochten Äpfeln gießen, hier Zucker und Zitronensaft hinzufügen, mischen.
- Den Deckel schließen und das Getränk 12 Stunden im Raum stehen lassen, gären lassen.
- Fertige Infusion abseihen, Rosinen und Minze zugeben, Kwas abkühlen, in Gläser füllen und genießen!
Kwas aus Roggenbrot
Um ein Getränk nach diesem Rezept zuzubereiten, benötigen Sie also.
Zutaten:
- Roggenbrot - 400 Gramm;
- Zucker - 150 Gramm;
- Trockenhefe - 6 Gramm;
- getrocknete Minze - 10 Gramm;
- Rosinen - 1 Handvoll;
- Wasser - 2 Liter.
Und das Getränk wird so zubereitet:
- Schneiden Sie das Brot in Scheiben und lassen Sie die Brotscheiben im Ofen goldbraun backen. Dann das goldene Brot zwei Tage stehen lassen, trocknen lassen.
- Dann die Croutons in einen Behälter geben, Minze hier hinzufügen, heißes Wasser einfüllen, mischen, den Behälter einwickeln und 5 Stunden beiseite stellen.
- Filtern Sie dann den Aufguss.
- Geben Sie nun Hefe mit Zucker in das Getränk und stellen Sie es für 7 Stunden an einen warmen Ort. Als nächstes die Infusion durch einen Gazeschnitt abseihen und hineingießen Glasflaschen, Rosinen hinzufügen und abkühlen lassen. Alles echt gesunder Kwas durstig bereit!
Es gibt wahrscheinlich Leute, die wissen, dass grüner Tee ein nicht weniger schmackhaftes und durstlöschendes Getränk ist. Tee löscht perfekt den Durst, aber zu diesem Zweck müssen Sie nur grünen Tee verwenden. Es lohnt sich nur zu wählen hochwertige Sorten dieses Teegetränk.
Zitronenscheiben können auch zu einer Tasse Tee hinzugefügt werden. Am frühen Morgen wird Tee in warmer Form und tagsüber in kalter Form mit Zitronenzusatz getrunken. Das Getränk kann ohne Zugabe von Zucker konsumiert werden und Sie können auch Honig hinzufügen, alles hängt von Ihrem Wunsch ab.
Wie bereitet man grünen Tee richtig zu?
Eine konkrete Antwort auf diese Frage ist wohl nicht möglich. Schließlich sollten Sie beim Aufbrühen von Tee berücksichtigen, welche Sorte Sie gekauft haben, sowie die geschmacklichen Eigenschaften berücksichtigen.
Wenn Sie gekauft haben Tee trinken in einem Fachgeschäft, dann sollten Sie den Verkäufer konsultieren und sich über die Feinheiten seiner Teeblätter beraten lassen.
Es gibt jedoch einige Regeln, die beim Aufbrühen von grünem Tee beachtet werden müssen:
- Wasserqualität, seine Temperatur spielt eine sehr wichtige Rolle bei einem Prozess wie dem Teebrühen;
- die Menge des Getränks sollte berücksichtigt werden;
- und vergessen Sie auch nicht die Brühzeit.
Wenn wir diese drei Parameter nicht vergessen, können wir köstlichen und gesunden Tee zubereiten.
Wie bereitet man grünen Tee zu?
Welche Proportionen sollten beim Aufbrühen eines Teegetränks eingehalten werden?
Die Teemenge sollte anhand der gewünschten Sättigung der Teeblätter bestimmt werden. Die optimale Dosis ist wie folgt: Tee - 1 Teelöffel, Wasser - 250 ml.
Wie lange dauert es, Tee aufzubrühen?
Die Zeit sollte anhand der Größe der Teeblätter bestimmt werden, sowie danach, welche Wirkung Sie erzielen möchten: tonisch, schnell oder langsam.
Die Quintessenz ist, dass eine solche Substanz wie Thein dem Tee eine stärkende Wirkung verleiht und das Getränk in den ersten Sekunden seines Brühens sättigt. Und dann ist der Tee mit Tanninen gesättigt.
Wenn Sie also nach dem Teetrinken Lebhaftigkeit bekommen möchten, sollten Sie Teeblätter nicht länger als eine Minute ziehen. Wenn Sie hingegen lange wach bleiben möchten, sollten Sie das Getränk länger als auf der Packung angegeben aufbrühen.
Was ist das beste Wasser zum Aufbrühen von Tee?
Quellwasser ist perfekt. Natürlich kann nicht jeder diesen Ratschlag anwenden, daher kann Quellwasser durch gefilterte Flüssigkeit ersetzt werden.
Wenn keine solche Flüssigkeit vorhanden ist, verwenden Sie Leitungswasser, lassen Sie das Wasser einfach absetzen. Es ist nicht erforderlich, das Wasser zum Aufbrühen eines Teegetränks wiederholtem Kochen zu unterwerfen.
Welche Temperatur sollte das Wasser zum Aufbrühen von grünem Tee haben?
Und vergessen Sie nicht, dass grüner Tee auf keinen Fall mit stark kochendem Wasser aufgegossen werden sollte. Die optimale Wassertemperatur liegt zwischen 80 und 90 Grad.
Welche Utensilien sollten zum Brauen eines Getränks verwendet werden?
Eine Teekanne aus Porzellan oder Ton reicht aus. Beispielsweise verwenden die Japaner emailliertes Gusseisen und die Araber silberne Behälter. Aber das Wichtigste ist, eine Regel nicht zu vergessen: Sie dürfen nicht zulassen, dass das Geschirr den Tee mit Fremdgerüchen ausstattet.
Brauprozess für grünen Tee
- Erhitze den Wasserkocher, halte ihn über das Feuer.
- Dann fügen Sie Teeblätter hinzu.
- Wickeln Sie dann den Wasserkocher ein, verwenden Sie eine Serviette oder ein Handtuch und lassen Sie ihn drei Minuten stehen.
- Als nächstes füllen Sie die Teeblätter mit 1/3 Teil heißes Wasser, weitere zwei Minuten einweichen und dann den Wasserkocher bis oben hin mit Wasser füllen.
- Spülen Sie die Tassen selbst, in denen Sie Tee trinken, mit kochendem Wasser aus.
- Wenn Sie das Getränk in kalte Behälter füllen, kühlt es sehr schnell ab. Grüner Tee wird nicht länger als drei Minuten gebrüht.
- Wenn Sie sich entscheiden, Tee in einem Glas oder einer Tasse aufzubrühen, sollten Sie nicht mehr als 1 Teelöffel Teeblätter hineingeben. Ein solches Getränk wird 2 Minuten lang aufgegossen.
Sie sagen, dass grüner Tee nicht mit Zucker kombiniert werden sollte. Es ist besser, es mit Honig oder getrockneten Früchten zu verwenden.
Wie oft wird ein Grüntee-Getränk aufgebrüht und wie wird es getrunken?
Grüne Teeblätter werden ein zweites Mal aufgebrüht, aber im Allgemeinen gute Note bis zu sieben Mal gebraut. Erhöhen Sie die Ziehzeit jedes Mal, wenn Sie Tee aufbrühen. Tatsache ist, dass der erste Sud das stärkste Aroma hat, dann öffnen sie sich Geschmacksqualitäten trinken.
Beachten Sie!
- Trinken Sie auf keinen Fall Tee in sehr heißer Form, er muss abkühlen, sonst verbrennen Sie die Speiseröhre. Heisses Getränk erhöht das Risiko für eine Erkrankung der Speiseröhre wie Krebs, also sollten Sie weise sein, besonders wenn Sie eine Teezeremonie durchführen;
- Es wird empfohlen, Tee eine Stunde vor einer Mahlzeit oder einige Stunden nach der Einnahme zu trinken.
- Sie sollten dem Getränk keine Süßigkeiten und Gewürze hinzufügen, da sie zur Freisetzung von Speichel beitragen, wodurch der Körper erschöpft ist, und nachdem das Koffein nicht mehr wirkt, wird die Person lethargisch und erfährt Apathie.
Kompotte für den Durst
Lecker u gesunde Kompotte sind eine weitere großartige Option, um Ihren Durst zu stillen. Und wenn Sie nicht wissen, was Sie in der Hitze trinken sollen, dann suchen Sie unbedingt Hilfe bei diesen Getränken.
Sehr leckeres und erfrischendes Erdbeerkompott, sowie Kirschen, Himbeeren, Johannisbeeren und Aprikosen. In solchen Getränken können Sie auf Wunsch Minzblätter oder Zitronenmelisse hinzufügen.
Kompott spendet dem Körper Kühlung und hilft, den Durst zu stillen. Für die Zubereitung solcher Getränke können Sie frische oder getrocknete Beeren sowie frische oder getrocknete Früchte verwenden.
Rezepte für leckere Kompotte
Diese Getränke sind sehr gesund und schmackhaft und außerdem unschädlich für den Körper des Kindes!
Kürbiskompott
Zutaten:
- kürbis - 1 kg;
- Zucker - 100 Gramm;
- Zitronensäure - 0,5 Teelöffel;
- Orange - 1 Zitrusfrucht.
Und so wird das Kompott zubereitet:
- Den Kürbis säubern und dann in Stücke schneiden. Schicht Kürbisscheiben in einen Behälter, gieße hier Wasser und schicke es ins Feuer, lass den Kürbis kochen.
- Dann die aufgeweichten Kürbisstücke hacken, einen Mixer verwenden.
- Anschließend den Saft auspressen orange zitrus. Gießen Sie es in das entstandene Püree, fügen Sie hier Zucker hinzu, fügen Sie ein wenig hinzu Zitronensäure und alles zusammen 10 Minuten garen. Das ist es, unvergleichlich leckeres Kompott hilft, Ihren Durst zu stillen, ist fertig!
Zucchini-Kompott
Zutaten:
- Zucchini - 1 Stück;
- Zitrone - 0,5 Zitrusfrüchte;
- Zucker - nach Ihrem Geschmack;
- Wasser - 1 Liter.
Und so wird das Kompott zubereitet:
- Die Zucchini waschen und dann in Scheiben schneiden kleine Teile.
- Die Zitrone waschen und in kleine Scheiben schneiden.
- Wasser mit Zucker aufkochen.
- Schicken Sie dann eine Zitrone mit Zucchini in eine kochende Flüssigkeit und kochen Sie alles zusammen 7 Minuten lang. Das ist alles, köstlich Vitamin Kompott bereit!
Kompott aus roten Johannisbeeren
Um Kompott zuzubereiten, benötigen Sie also.
Zutaten:
- rote Johannisbeere - 1 kg;
- Wasser - 500 Milliliter;
- Zucker - 250 Gramm.
Und das Getränk wird so zubereitet:
- Beeren gründlich waschen.
- Wasser mit Zucker aufkochen.
- Johannisbeerbeeren in eine kochende süße Flüssigkeit geben und das Getränk 10 Minuten lang aufbrühen.
Alles, unglaublich leckeres Kompott ist fertig, es stillt perfekt den Durst und kühlt an heißen Sommertagen!
Säfte, um Ihren Durst zu stillen
Sie können Pflaumen-, Kirsch-, Granatapfel-, Tomaten-, Orangen-, Grapefruit- und andere Säfte zubereiten. Dank dieser Getränke wird der Durst gestillt. Saft ist ein konzentriertes Produkt, daher sollte er leicht mit Wasser verdünnt werden.
Was man nicht trinken sollte, wenn es heiß ist
Abgesehen davon, dass uns die Hitze schon viele Probleme bereitet, kommen diese oft noch selbst hinzu. Vergessen Sie nicht, dass Sie es nicht verwenden müssen, wenn es heiß ist alkoholische Getränke.
Bier, Wodka und andere alkoholische Getränke wirken sich nachteilig auf das Herz und die Blutgefäße aus. Durch das Trinken von Alkohol verschlimmerst du die Situation nur, das gleiche gilt für Energy Drinks.
Was Kaffee in der Hitze betrifft, sollten Sie dieses Getränk für eine Weile vergessen. Sie können nur eine kleine Tasse am frühen Morgen vor dem Frühstück trinken Kaffee trinken aber übertreiben Sie es nicht. Kaffee wirkt harntreibend, fördert die Auswaschung von Kalium und Kalzium aus dem Körper.
Es ist auch erwähnenswert, kohlensäurehaltige Getränke gesondert zu erwähnen, sie helfen nicht, den Durst zu löschen, sondern verstärken ihn eher, insbesondere an heißen Tagen. Daher ist es besser, sauberem Wasser den Vorzug zu geben!
Vorheriger Artikel: Wie kocht man Herkulesbrei? Nächster Artikel: Wie man Haferbrei dämpft