Beyoncés extreme Zitronendiät: Getränkerezept. So funktionieren Limonadenzutaten

Nichts ist so erfrischend Sommerhitze wie ein Glas kalte Limonade. Kein Wunder, dass dieses Getränk eine solche Popularität erlangt hat, denn es ist auf der ganzen Welt bekannt und wird getrunken. Limonade löscht perfekt den Durst, verleiht Kraft, Vitalität und erfreut mit ihrem zarten säuerlichen Geschmack und ihrem würzigen Aroma. Es ist allgemein anerkannt, dass Limonade ein wahrhaft amerikanisches Getränk ist, da in den USA Mitte des letzten Jahrhunderts jede Familie damit begann, sie fast täglich zuzubereiten. Später wurde dieses Getränk industriell hergestellt, mit Kohlensäure versetzt und mit verschiedenen Frucht- und Beerenkonzentraten versetzt. Im Laufe der Zeit wurden Limonade alle süßen kohlensäurehaltigen Getränke genannt, die gekühlt getrunken werden, auch wenn sie überhaupt keine Zitronen enthalten. Heutzutage mögen die meisten Menschen verschiedene Limonaden sehr und konsumieren sie fast täglich. Dieses Getränk wird jedoch mit der Zugabe hergestellt eine große Anzahl Sahara, künstliche Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker. In den meisten von ihnen gibt es kein einziges Gramm Nutzen, und sie fügen dem Körper erheblichen Schaden zu. Solche Getränke führen zu einem sehr schnellen Set. Übergewicht, Verdauungsprobleme und Cellulitebildung.

Eine andere Sache ist hausgemachte Limonade. Dieses Getränk ist nicht nur perfekt erfrischend, es hat auch eine viel reichhaltigere und angenehmer Geschmack als im Laden gekauft, und bringt auch den Körper großer Vorteil. Es beinhaltet große Menge Vitamine und Mineralien, gibt einen Energieschub, verbessert die Verdauung und führt überhaupt nicht zu einer Gewichtszunahme. Jeder, der führen will gesunder Lebensstil leben und Ihr Gewicht überwachen, müssen Sie nur hausgemachte Limonade aus natürlichen und natürlichen Zutaten trinken gesunde Zutaten. In diesem Artikel werden wir über den Nährwert sprechen hausgemachte Limonade und teilen Sie auch Rezepte für die Zubereitung.

Nährwert von hausgemachter Limonade

Der Nährwert hausgemachte Limonade hat nur 40 Kilokalorien pro 100 Milliliter, das heißt, dieses Getränk ist kalorienarm und kann von absolut jedem ohne Gesundheits- und Figurschäden konsumiert werden.

Klassische Limonade wird aus Zitronen, Wasser und Zucker hergestellt. Die Vorteile von Zitronen sind wirklich schwer zu überschätzen, da sie ein wahres Lagerhaus für die Vitamine C, A, E, P, Fruchtsäuren, Pektin und Antioxidantien sind. Sie werden seit der Antike verwendet, um die Verdauung zu verbessern, die Immunität zu stärken, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Haut aufzuhellen und zu verjüngen und zu bekämpfen Übergewicht und Cellulite. Zitronen haben ein ausgeprägtes Aroma und saurer Geschmack, die der Limonade ihre "Würze" und Originalität verleihen. Sie können der Limonade aber auch beliebige andere Früchte und Beeren nach Ihrem Geschmack hinzufügen Zitronensaft und Schwung muss vorhanden sein. Alle Früchte und Beeren sind reich an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Fruchtsäuren, daher ist diese Limonade ein wahres Lagerhaus. nützliche Substanzen für eine gute Gesundheit benötigt.

Traditionell wird Limonade mit weißem Zucker gesüßt, aber um den Kaloriengehalt zu reduzieren, können Sie stattdessen auch diesen verwenden. Rohrzucker oder Honig. Auch diverses Obst u Beerensirupe. Ganz wichtig ist, dass Sirupe keine künstlichen Farb- und Aromastoffe enthalten, sondern nur aus natürlichen Zutaten bestehen.

Oft werden einer hausgemachten Limonade eine Vielzahl von Gewürzen und Gewürzen zugesetzt. Gewürze. Diese Zutaten verleihen der Limonade Würze, angenehme Farbe und würziges Aroma. Darüber hinaus wirken sich einige Gewürze wie Zimt und Ingwer positiv auf den Stoffwechsel aus und beschleunigen ihn erheblich. So erfrischt selbstgemachte Limonade auch an den heißesten Tagen perfekt, löscht lange den Durst, gibt viel Kraft und Energie, verbessert die Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel. Sie werden nicht nur nicht besser, wenn Sie dieses Getränk trinken, sondern Sie werden in der Lage sein, ohne Anstrengung ein paar Kilogramm Übergewicht abzuwerfen.

Rezepte für hausgemachte Limonade

Klassische hausgemachte Limonade

Um klassische hausgemachte Limonade herzustellen, benötigen Sie:

• Gereinigtes Mineralwasser ohne Gas oder abgekocht 1 Liter;
• Zitrone 2 Stk.;
• Zucker 150 gr.

1. Setzen Sie Wasser auf ein kleines Feuer und fügen Sie Zucker hinzu.
2. Wasser mit Zucker zum Kochen bringen, dabei regelmäßig umrühren.
3. Sobald das Wasser kocht und sich der Zucker vollständig aufgelöst hat, das Wasser vom Herd nehmen und auf Körpertemperatur abkühlen.
4. Die Zitronen gründlich mit einer Bürste waschen. Tupfe sie trocken und schneide sie in dünne Scheiben.
5. Die Zitronen in eine Karaffe geben, den entstandenen Sirup darüber gießen und 2 Stunden kühl stellen.
6. Nachdem die Limonade abgekühlt ist, in Gläser füllen. Es kann zu jeder Tageszeit genossen werden, ohne Gesundheit und Figur zu schaden. Da enthält nur hausgemachte Limonade natürliche Produkte, kühl lagern und bald verbrauchen. Die klassische hausgemachte Limonade ist fertig!

Hausgemachte Limonade mit Minze

Um hausgemachte Limonade mit Minze herzustellen, benötigen Sie:

• Zitronen 3 Stk.;
• Gereinigtes Wasser 1,5 l.;
• Zucker 8 EL. L.;
• Frische Minze 4 Zweige.

1. Gießen Sie Wasser in einen Topf, fügen Sie Zucker hinzu und kochen Sie. Mischen Sie alles gründlich, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Sobald das Wasser kocht, nehmen Sie es vom Herd und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen.
2. 2 Zitronen waschen, schälen und mit einer Saftpresse den Saft auspressen.
3. Die von den Zitronen entfernte Schale fein hacken.
4. Die dritte Zitrone gründlich abspülen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden.
5. Frische Minzzweige abspülen, trocknen und die Blätter davon trennen.
6. Legen Sie die Minzblätter auf den Boden des Krugs und drücken Sie sie ein wenig mit einem Zerkleinerer, bis ein charakteristischer Minzgeruch entsteht.
7. In einen Krug mit Minze Zitronensaft mit Fruchtfleisch, gehackter Schale und Zitronenscheiben geben.
8. Gießen Sie alles mit dem entstandenen Sirup und mischen Sie es vorsichtig mit einem Löffel.
9. Stellen Sie die Limonade für 2 Stunden in den Kühlschrank und servieren Sie sie dann auf dem Tisch. Leckere, gesunde und erfrischende hausgemachte Limonade mit Minze ist fertig!

Hausgemachte Limonade zum Abnehmen mit grüner Tee und Ingwer

Um hausgemachte Limonade mit grünem Tee und Ingwer zuzubereiten, benötigen Sie:

• Zitrone 3 Stk.;
• Grüner Tee (gebrüht) 4 Tassen;
• Gereinigtes Wasser 3 Tassen;
• Ingwerwurzel 30 gr.;
• Honig 3 EL. l.

1. 2 Zitronen waschen und zusammen mit der Haut in einem Fleischwolf oder mit einem Mixer fein mahlen.
2. Mischen Sie Wasser mit vorgebrühtem, aber nicht heißem Grüntee und Honig, mischen Sie alles gründlich.
3. Fügen Sie zu dieser Mischung den Saft und das Fruchtfleisch von zerdrückten Zitronen sowie geriebene Ingwerwurzel hinzu.
4. Die dritte Zitrone gründlich waschen und in dünne Kreise schneiden. In eine Karaffe geben und mit Limonade auffüllen.
5. Stellen Sie die Karaffe Limonade für 2 Stunden in den Kühlschrank und gießen Sie sie dann in Gläser. Fertig ist die hausgemachte Schlankheitslimonade mit grünem Tee und Ingwer! Ein solches Getränk kann den Stoffwechsel effektiv steigern und zu einer gesunden Gewichtsabnahme führen.

Hausgemachte Limonade mit Beeren

Um hausgemachte Limonade mit Beeren herzustellen, müssen Sie das Rezept befolgen klassische Limonade, aber vor dem Abkühlen können Sie fast alle Früchte und Beeren nach Ihrem Geschmack hinzufügen. Es ist wichtig, dass sie gehackt oder zerkleinert werden, damit ihr Geschmack und Aroma die Limonade füllen. Orangen, Grapefruits, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche, Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren werden sehr gut in Limonade kombiniert. Fügen Sie diesem Getränk hinzu, was Sie möchten, und genießen und profitieren Sie davon.

Guten Appetit!

Um immer schlank zu bleiben, muss Beyoncé manchmal auf verschiedene Diäten zurückgreifen. Und das ist auch ganz logisch, denn für einen Weltklasse-Star ist es enorm wichtig, immer gut in Form zu bleiben, denn die nervige Presse bemerkt schon kleinste Veränderungen im Erscheinungsbild des Publikumslieblings, vor allem wenn wir redenüber Gewichtszunahme.

Bei einer Körpergröße von 167 Zentimetern wiegt Beyoncé etwa 58 Kilogramm. Fans von zu schlanken Parametern, die an Magersucht grenzen, können sagen, dass dieses Gewicht für ein solches Wachstum ziemlich viel ist, aber vergessen Sie nicht den athletischen Körperbau des Sängers. Ganze 58 Kilogramm ist stark Muskelmasse lässt Fettpölsterchen keine Chance.

Was ist also das Geheimnis dieser eleganten und femininen Formen der berühmten Schönheit?

Beyoncé hat am meisten geübt verschiedene Diäten, aber am häufigsten verwendet sie Zitrone. Seine Essenz liegt darin Regelmäßiger Gebrauch Limonade für spezielle Diäten.

Tatsächlich wurde diese Methode zum Abnehmen von dem amerikanischen Naturheilkundler Stanley Burroughs entwickelt, aber heute ist die Technik besser bekannt als Zitronendiät Beyonce. Es sollte jedoch beachtet werden, dass auch andere Hollywoodstars dieses Rezept verwenden.

Wie macht man Diätlimonade?

Für eine Portion benötigen Sie ein Glas gereinigtes abgekochtes Wasser (oder destilliertes Wasser), den Saft einer halben Zitrone, ein paar Esslöffel natürlichen ungesüßten Ahornsirup und eine Prise Cayennepfeffer gemahlener Pfeffer(oder normal rot).

Sie können bis zu sechs Gläser dieses Getränks pro Tag trinken. Auch ungesüßt erlaubt Kräutertee(oder Abführmittel). Alle anderen Lebensmittel während der Diät sind verboten.

Da dies eine ziemlich radikale Methode zum Abnehmen ist, wird dringend davon abgeraten, eine Diät länger als drei Tage zu befolgen. In diesem Fall ist es ratsam, zuerst einen Arzt aufzusuchen, da dieses Getränk kann bei einer Reihe von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts kontraindiziert sein.

Wie komme ich aus der Diät raus?

Wenn Sie schon einmal Express-Diäten oder Mono-Diäten praktiziert haben, wissen Sie genau, wie wichtig ein kompetenter „Ausstieg“ daraus ist. Der Hauptnachteil solch harter Methoden zur Gewichtsabnahme ist das Risiko, alle verlorenen Kilogramm (und manchmal in mehr). Deshalb ist es wichtig, sehr vorsichtig und schrittweise zu einer normalen Ernährung zurückzukehren.

Der ideale „Output“ wäre eine Saftdiät. Essen Sie für einen oder mehrere Tage nach der Zitronendiät nur Gemüse und Fruchtsäfte ohne Salz und Zucker. Es ist wünschenswert, dass sie frisch gepresst werden - in dieser Form behalten sie ein Maximum an Vitaminen und Nährstoffen.

In den nächsten Tagen können Sie damit beginnen, fettarme Brühen, pürierte Suppen, Milchprodukte und mehr hinzuzufügen Milchprodukte mit geringem Fettanteil. Stellen Sie dann nach und nach auf kalorienreichere und festere Lebensmittel um. Eine allmähliche Rückkehr zur üblichen Ernährung vermeidet eine erneute Gewichtszunahme und verursacht auch keine Beschwerden für den Körper, da plötzliche Ernährungsumstellungen für ihn belastend werden können, was zu Störungen der Stoffwechsel- und Verdauungsprozesse führt.

Zitronendiät und Bewegung

Aufgrund der Tatsache, dass das Zitronengetränk in seiner Zusammensetzung praktisch keine Kalorien enthält, hat der Körper während einer solchen Diät natürlich keine anständige Energiequelle. Weil irgendwelche physische Aktivität in dieser Zeit ist es wünschenswert, zu vermeiden. Sie können Schwindel, Kopfschmerzen und sogar Ohnmacht verursachen. Am Wochenende oder im Urlaub greift man außerdem am besten zu einem Zitronendrink, um sich auch vor den üblichen Alltagsaktivitäten so weit wie möglich zu schützen.

Zitronendiät und Gewichtsverlust

Wenn Sie sich entscheiden, einen Diätkurs zu beginnen Zitronengetränk, müssen Sie verstehen, dass Sie damit keine Gewichtsabnahme erreichen werden. Dieser Kurzzeitkurs zielt nur auf die Reinigung des Körpers ab. Um Bestehende zu beeinflussen Körperfett, ist eine solche Diät eindeutig nicht geeignet. Aber es kann als erster Schritt zum Abnehmen relevant sein. Nach Abschluss des Zitronen-Diät-Kurses können Sie zum richtigen wechseln. ausgewogene Ernährung durch die Kombination mit regelmäßigen Trainingseinheiten.

Sie können ein solches Getränk während der üblichen Ernährung mit einem normalen täglichen Kaloriengehalt verwenden. Pfeffer hilft, den Stoffwechselprozess zu beschleunigen, und Zitronensaft baut Fette ab, die mit der Nahrung in den Körper gelangen.

Die Limonadendiät liefert sehr schnelle Ergebnisse. Das Gewicht fällt in nur zwei Wochen ab. Diese Diät entfernt auch Giftstoffe aus dem Körper. Sie erlangte Popularität dank der Grammy-Gewinnerin und Schauspielerin Beyoncé Knowles, die behauptet, dass sie für ihre Rolle in Dream Girls satte 9 Kilogramm abgenommen habe. Tatsächlich ist die Diät ein 16-tägiges Programm zur Reinigung des Körpers.

Schauen wir uns die Gründe an, warum Sie sich für die Limonadendiät entscheiden sollten.

1. Was ist diese Diät?

Die gesamte Limonadendiät besteht aus vier Hauptkomponenten – frisch gepresster Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup u reines Wasser. Diese Diät wird manchmal auch als Reinigungsgetränk bezeichnet. Es gilt als das Beste, um es loszuwerden zusätzliche Pfunde und angesammelte Toxine.

Diese Diät wurde in den vierziger Jahren von Stanley Burroughs entwickelt. Aber es wurde nach 1976 aktiv genutzt, als Burroughs zwei Bücher schrieb - "Super Clean" und "Healing for the Enlightenment", die viele wertvolle Informationen über dieses Ernährungssystem enthielten.

Die Limonadendiät soll Wunder wirken, wenn es darum geht, den Körper von schädlichen Giftstoffen zu entgiften, insbesondere den Darm. Bis heute ist diese Diät eine der schnellsten und extremsten Möglichkeiten zum Abnehmen für diejenigen, die abnehmen möchten. Übergewicht schnell.

Während der Diät ist keine feste Nahrung erlaubt. Sie müssen tagsüber sechs oder mehr Portionen Limonade trinken. Gleichzeitig waschen Salzwasser wird helfen, den Körper zu reinigen. Manche Menschen greifen von Zeit zu Zeit auf eine solche Diät zurück, normalerweise für zwei Tage. Kombination von normaler Nahrung mit Diätgetränk im gesamten Programm kann seine gesamte Bedeutung negieren. Das Vorhandensein von Nahrung zu Beginn und am Ende der Diät hilft Ihnen jedoch dabei, schmerzfrei in die Diät ein- und auszusteigen.

2. Wie fördert die Lemonade-Diät die Gewichtsabnahme?

Diätetiker müssen mindestens sechsmal täglich eine Mischung aus Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und reinem Wasser zu sich nehmen. Jegliche feste Nahrung sollte vermieden werden, Ausnahmen gibt es nur für das 1. und 3. Stadium. Die Anzahl der Kalorien, die ein Abnehmender verbraucht, sollte vor der Diät deutlich geringer sein als bei seiner üblichen Ernährung. Die Gesamtzahl der Kalorien, die bei einer Limonadendiät verbraucht werden, beträgt 500 oder 600 pro Tag. Dies liegt weit unter der Norm, die bei Frauen 1600 und bei Männern 2500 Kalorien beträgt. Wenn Sie sich an einen solchen kalorienarmen halten Flüssigkeitsdiät Innerhalb von 10 Tagen nutzt der Körper seine eigenen Fettzellen als Energiequelle für alle physiologischen Funktionen.

3. Wie hilft die Limonaden-Diät, den Körper zu reinigen?

Zitrone, der Hauptbestandteil der Ernährung, ist ausgezeichnete Quelle Vitamin C, das auch ein Antioxidans ist. Antioxidantien ziehen freie Sauerstoffradikale an, die die Zellstruktur schädigen. Überschuss freie Radikale kann zu vielen Krankheiten wie Hörverlust, Schlaganfall und Herzinfarkt führen.

Ahornsirup ist auch ein Antioxidans. Das gute Quelle Mangan, das den Zellen hilft, Energie zu produzieren, und für eine normale Funktion unerlässlich ist nervöses System. Dieses goldene süßer Sirup enthält auch Zink, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Andere im Ahornsirup enthaltene Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium helfen, Herzinfarkten vorzubeugen und den Blutdruck zu normalisieren.

Cayennepfeffer ist antiallergisch. Es schützt vor Erkältung und Grippe, wirkt antimykotisch und lindert Reizungen, fördert die Verdauung, hilft bei Kopfschmerzen und erhöht die Speichelproduktion.

Wasser ist für die Zellen unseres Körpers notwendig, es erhält die Elastizität ihrer Membranen und hilft, Giftstoffe von außen zu entfernen.

4. Diätplan

Bühne eins

Dies ist eine einfache dreitägige Periode des „Einstiegs“ in die Ernährung. An diesem Punkt bereiten Sie sich auf die Limonadendiät oder Superreinigung vor.

Tag 1 - 2

Wie es funktioniert?

Die ersten beiden Tage dieser Phase sind kritisch. Die Kalorienaufnahme wird deutlich reduziert. Alle schädliche Produkte wir haben mit Nährstoffen ersetzt. Limonade beginnt, alle Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Reduzierte Mittags- und Abendportionen sorgen dafür, dass Sie weniger essen. Das toller Weg Bereiten Sie Ihren Körper auf die kommenden Tage vor.

Hilfreicher Rat: Obst oder knackiges Gemüse als Snack. Trinken Sie unmittelbar vor dem Essen ein Glas Wasser.

Erste Phase: Tag 3

Am dritten Tag ist weniger in der Ernährung enthalten feste Nahrung. Gemüse und Thunfischsalat versorgen den Körper den ganzen Tag über mit den richtigen Nährstoffen. Limonade beginnt nun als Reinigungsmittel zu wirken und signalisiert dem Gehirn auch, dass es keinen Mangel an Nahrung gibt und dass es Zeit ist, mit dem Abbrennen von Vorräten zu beginnen. So funktioniert das.

Hilfreicher Rat: Iss einen Apfel oder eine Scheibe Wassermelone, um deinen Magen zu füllen. Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie ein Glas Magermilch.

Zweite Phase. 10 Tage Körperreinigung

Tage 4–13

Dies ist der schwierigste Teil der Diät. Sie müssen nur sechs Mal am Tag Limonade trinken. Essen Sie keine festen Nahrungsmittel und nehmen Sie keine anderen flüssigen Nahrungsmittel zu sich. Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie Wasser. Sie werden sich wahrscheinlich müde fühlen, da die Diät sehr kalorienarm ist. Wenn Sie sich unwohl fühlen, fahren Sie mit diesem Schritt nicht fort. Fahren Sie sofort mit der dritten Stufe der Diät fort.

Wie funktioniert es?

Limonade startet den Prozess des Abnehmens. Trotz der Tatsache, dass die Diät kalorienarm ist - Ahornsirup, Zitrone und Cayennepfeffer versorgen den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen. Da Sie keine Fette oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, kann Ihr Körper nichts für die Zukunft speichern. Das bereits im Körper vorhandene Fett wird als Energie verwendet, was für eine Gewichtsabnahme sorgt.

Hilfreicher Rat: So viel wie möglich ausruhen. Da Sie durch die Nahrung nur wenige Kalorien erhalten, versuchen Sie, so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen. Stress vermeiden. Viel Wasser trinken.

Stufe drei

Eine dreitägige „Out“-Periode, in der feste Nahrung wieder in die Ernährung aufgenommen wird.

Tag 14

Wie es funktioniert?

Feste Nahrung wird langsam wieder in den Speiseplan aufgenommen. Dies gewährleistet eine schmerzfreie Rückkehr zur normalen Ernährung des Körpers. Ein starker Anstieg der Kalorienzahl kann schädlich sein, da der Körper nicht genug Kraft hat, um sie zu verarbeiten.

Hilfreicher Rat A: Versuchen Sie nicht zu viel zu essen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen. Sportliche Aktivitäten sollten verschoben werden.

Tag 15

Wie es funktioniert?

Obst und Gemüse liefern die richtige Menge an Nährstoffen. Proteinquellen wie Huhn, Fisch oder Linsen versorgen das Muskelgewebe mit Nährstoffen.

Hilfreicher Rat A: Körperliche Betätigung wird immer noch am besten vermieden. Sie können einen kurzen Spaziergang in einem langsamen Tempo machen. Nicht zu viel essen. Wassermelonensaft sehr wichtig und sollte nicht übersprungen werden.

Tag 16

Wie es funktioniert?

Am letzten Tag der dritten Etappe dürfen Sie bis zu 1600 Kalorien zu sich nehmen. Ein Diätplan hilft Ihnen, normal zu essen und nicht zu viel zu essen. Es bietet das richtige Verhältnis von Obst, Proteinen und Gemüse, damit Sie Ihre Kraft wiederherstellen können. Gleichzeitig reinigt Limonade den Körper weiter und kontrolliert das Gewicht.

Hilfreicher Rat: Vermeiden Sie jegliche Nahrung, die die Gewichtszunahme fördert, egal wie verlockend es aussehen mag. Einmal pro Woche können Sie von der Diät abweichen. Wenn Sie sich sofort auf schädliche Lebensmittel stürzen, werden Sie noch mehr Gewicht als zuvor zunehmen, und das sehr schnell. Obst naschen.

5. Wie macht man ein Zitronen-Reinigungsgetränk?

Du wirst brauchen:

• 2 Esslöffel B Ahornsirup
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• eine Prise Cayennepfeffer

Wie man kocht:

• Ahornsirup in ein Glas gießen
• Zitronensaft hinzufügen
• Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzu
• Mit Wasser aufgießen und gut vermischen

6. Was darf man während der Diät essen?

Früchte- Äpfel, Orangen, Grapefruit, Trauben, Kiwi, Wassermelone und Melone.

Gemüse- Spinat, Karotten, Rüben, Tomaten, Paprika, Kopfsalat, Hülsenfrüchte, Kürbis, Auberginen, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl und Zucchini.

Gewürze- Koriander, Minze, Thymian, Rosmarin und Dill.

Nüsse- Mandeln und Walnüsse.

Eiweiß- Linsen, Kohl, Fisch, Huhn, Tofu, Truthahn, Sojabohnen, Bohnen, Erbsen, Leinsamen und Kürbiskerne.

Getränke- Fruchtsäfte, Kefir und grüner Tee.

7. Was sollte während der Diät von der Diät ausgeschlossen werden?

Früchte- reife Mangos, Datteln, Pflaumen, Aprikosen, Sultaninen und Papaya.

Gemüse- Kürbis, Kastanie und Kartoffeln.

Nüsse- Cashewnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse.

Eichhörnchen- Rind-und Schweinefleisch.

Getränke- Alkohol, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke, gesüßte Fruchtsäfte.

8. Die Rolle von Bewegung während einer Diät

Die Limonadendiät versorgt den Körper mit 600-700 Kalorien pro Tag. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, kein ernsthaftes körperliches Training zu betreiben. Dafür werden Sie nicht genug Energie haben. Sie können sich depressiv und müde fühlen. Sie können jedoch Yoga oder Dehnübungen machen, sie fördern eine gute Durchblutung.

9. Der beste Teil der Limonadendiät

Der beste Teil Diese Diät ist, dass Sie schnell Gewicht verlieren, und zusätzlich erhalten Sie einen hervorragenden Hautzustand. Wenige Kalorien halten den Körper in guter Form, und die vorhandenen Fettreserven werden als Brennstoff für die aktuellen physiologischen Bedürfnisse verwendet. Die Zutaten der Limonadendiät beinhalten alle Vitamine und Mineralstoffe, die wir brauchen. Darüber hinaus beinhaltet die Ernährung in der Anfangs- und Endphase feste Nahrung. Dadurch kann sich der Körper anpassen, um die verbrauchte Energiemenge zu reduzieren.

10. Vorteile der Limonadendiät

• Der Nutzen dieser Diät wird oft erklärt schneller Verlust Gewicht. Es wäre besser zu sagen, dass dieses Ernährungsprogramm es Ihnen ermöglicht, das Gleichgewicht der notwendigen Elemente aufrechtzuerhalten und ein optimales Gewicht zu halten. Diejenigen, die keine Probleme mit Übergewicht haben, können 2-3 Kilogramm abnehmen, und für übergewichtige Menschen hilft die Diät, einen richtigen Stoffwechsel aufzubauen. Wenn der Körper das gesamte überschüssige Fett verbrennen müsste, würde der Prozess viel länger dauern.
• Der Gewichtsverlust ist nur ein Nebeneffekt, die Hauptsache ist die Reinigung von Giftstoffen. Außerdem wird Körperfett reduziert. Während des Entgiftungsprozesses wird der Zustand von Haut und Haaren viel besser.
• Einigen Berichten zufolge hilft eine Entgiftung dabei, Warzen, Arthritis, Asthma und Verdauungsprobleme loszuwerden. Darüber hinaus helfen Ihnen Zitronensaft und Cayennepfeffer, überschüssiges Fett loszuwerden, was zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Sie reinigen auch das lymphatische System von Toxinen. Ahornsirup enthält alles Nährstoffe notwendig, damit der Körper in einer Diät richtig funktioniert.
• Die Ernährung wirkt sich positiv auf Ihre Haut, Ihr Haar, Ihr Herz und Ihre Gesundheit aus Verdauungssystem.

11. Nebenwirkungen der Diät

• Kann Schwäche, Müdigkeit verursachen.
• Zitronengetränk versorgt den Körper nicht mit Proteinen, Ballaststoffen, Fetten und Kohlenhydraten.
• Die Ernährung führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Der Körper wird versuchen, Energie zu sparen, da das Getränk nur eine minimale Zufuhr davon liefert.
• Diese Diät kann schließlich zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie sich länger als die empfohlene Zeit daran halten.
• Diät senkt die Immunität
• Es können Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten auftreten.

12. Gebote und Verbote

13. Fazit

Die Limonadendiät ist ein erstaunliches System zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Sie erhalten sofort eine spürbare Wirkung in nur 10 Tagen. Eine Person, die eine Diät gemacht hat, kann mehrere Tage brauchen, um erworbene Schwäche und Müdigkeit loszuwerden. Es ist richtig, die Menge an Obst und Gemüse in der Ernährung schrittweise zu erhöhen. Dies wird das Verdauungssystem wieder normalisieren und Übelkeit, Erbrechen und andere Verdauungsstörungen vermeiden. Wenn Sie nach einer langfristigen Gewichtsabnahme suchen, dann ist diese Diät nichts für Sie. Außerdem empfiehlt es sich immer, eine Ernährung zu wählen, die nicht hungern muss, um ein paar Kilogramm abzunehmen. Verbrauch gesundes Essen In gut komponierten Proportionen und körperlichen Übungen können Sie Übergewicht loswerden, ohne den Körper zu schädigen. Falls Sie suchen der schnelle Weg Verlieren Sie ein paar Pfunde mehr, dann ist die Limonaden-Diät genau das Richtige für Sie.

14. Häufig gestellte Fragen

• Wie viel Gewicht kann ich mit der Limonaden-Diät verlieren?

Sie können 4 - 5 kg abnehmen, je nachdem, wie streng Sie das Programm befolgen. Verhungern Sie sich nicht.

• Kann diese Diät nach der Geburt des Babys befolgt werden?

Eine Diät wird unmittelbar nach der Geburt nicht empfohlen. Es enthält extrem wenige Kalorien, was zu Schwäche führt und die Erholung des Körpers beeinträchtigt. Erkundigen Sie sich ein bis zwei Monate nach der Geburt bei Ihrem Arzt, ob Sie dieses Ernährungsprogramm anwenden können.

• Ich habe Diabetes. Kann ich diese Diät machen, um ein paar Kilos loszuwerden?

Diabetes ist eine ernstzunehmende Krankheit. Vielleicht möchten Sie abnehmen, um eine Insulinresistenz zu vermeiden. Menschen mit Diabetes leiden jedoch häufiger unter Hunger. Bei dieser Diät kommen Sie nicht umhin, sich hungrig zu fühlen und werden ständig gereizt sein. Wählen Sie besser eine andere Diät, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Übergewicht über einen längeren Zeitraum schrittweise loszuwerden. Dies wird die einzige nicht schädliche Methode sein.

• Ich heirate in drei Wochen. Ist diese Diät das Richtige für mich?

Glückwunsch! Diese Diät ist perfekt für Sie, aber Sie müssen sie nicht länger als 10 - 14 Tage befolgen. Da die Diät für manche Menschen aus gesundheitlichen Gründen und aufgrund des Alters kontraindiziert ist, konsultieren Sie außerdem Ihren Arzt, bevor Sie beginnen.

• Ist diese Diät gut für die langfristige Gewichtsabnahme?

Nein. Die Ernährung ist kalorienarm und verursacht ein Schwächegefühl. Und auch diese Diät kann zu einer Abnahme der Immunität führen.

Warum heißt Limonade so? Offensichtlich wegen der „Zitrone“, auf deren Basis früher hausgemachte Limonade hergestellt wurde. Wasser, Zitronenscheiben - das ist der ganze Trick. Später fingen sie an, Honig, Kräuter und bestimmte Gewürze hinzuzufügen. Und heute ist Limonade zu einem Getränk geworden, mit dem man endlos experimentieren kann. Die Basis ist das gleiche Wasser und dann nach Belieben Früchte, Beeren, Kräuter und Süßstoffe.

Der Klassiker der Limonade

Diese Limonade erinnert ein wenig an einen alkoholfreien Mojito. Großartig, um Ihren Durst an einem heißen Sommertag zu stillen.

Zutaten

Frische Minze - 5 Zweige
Zitronen oder Limetten - 5 Stk.
Zuckersirup - 150 g
Frisch gepresster Zitronen- oder Limettensaft - 1-3 Esslöffel
Eis - etwa 20-25 Stück

Verfahren:

Die Minzblätter in einen Krug geben und mit einem Löffel leicht kneten. um ihnen Saft zu geben. Saft hinzufügen, frisch gepresster Saft, Zuckersirup, Limettenscheiben (Zitrone). Mit Mineralwasser aufgießen und gründlich mischen.
Limonade ist fertig! Einfach, nicht wahr?

Minz-Limonade

Für Liebhaber von Minzaroma und -geschmack empfehlen wir, dies zu versuchen einfaches Rezept. Teilen Sie Ihre Eindrücke später mit.

Zutaten:

Trinkwasser - 900 ml
Zitronensaft - von 1 Zitrone
Zucker - 150-200 g
Eis - 200 g
Frische Minze - 1 Bund

Verfahren:

Den Saft der Zitrone auspressen, mit Wasser und Zucker mischen. Fügen Sie dem resultierenden Getränk Eis und Minzblätter hinzu. Wir mischen alles in einem Mixer. In Gläser füllen und mit einem Zweig Minze garnieren.

Limonade "Scharf Chili"

Für alle, die es heiß mögen. Genauer, genauer schärfer. Wie stehst du zu Chilis? Sollen wir versuchen, es zu hausgemachter Limonade hinzuzufügen?

Zutaten:

Mineralwasser mit Gas - 500 ml
Zitronensaft - von 1 Zitrone
Tabascosauce - 2 Tropfen
Sirup "Chili" - 2 Teelöffel
Ingwer - ein Stück von 2 cm
Rosmarin - 1 Zweig
Zimt - eine Prise
Eis - optional und nach Geschmack

Verfahren:

Den Ingwer in Kreise schneiden und den Saft der Zitrone auspressen. Rosmarin, Zimt in einen Krug geben. Tabascosauce, gehackter Ingwer, Zitronensaft und Chilisirup hinzugeben. Wir füllen Mineralwasser und mischen. Auf Wunsch kann auch Eis hinzugefügt werden.

Genießen verschiedene Geschmäcker hausgemachte Limonade. Teilen Sie auch Ihre Rezepte.