Wie viele Kalorien hat Olivier? Bestimmung des Kaloriengehalts. Olivier-Salat: Kaloriengehalt für verschiedene Rezepte, Vorteile des Gerichts

In Russland weiter Neues Jahr Die Leute kochen das ständig leckerer Salat, wie „Olivier“. Abhängig von den Zutaten gibt es viele Variationen dieses Gerichts. Jeder von ihnen ist köstlich und nahrhaft. Wie viele Kalorien hat Olivier? Es hängt alles von der Art des Rezepts ab, aber normalerweise sind in 100 g mindestens 200 kcal enthalten.

Der Nährwert

Wie viele Kalorien Olivier enthält, hängt von den Produkten ab, aus denen es besteht. Das klassische Rezept (100 g) beinhaltet:

• 7 g Proteine;
• 16 g Fett;
• 8 g Kohlenhydrate.

Wenn das Gericht keine Mayonnaise enthält, reduziert sich sein Kaloriengehalt um fast das Zweifache. Wie viele Kalorien wird Olivier dann enthalten? In diesem Fall beträgt der Indikator 110 kcal pro 100 g. Dieses Gericht heißt „ Wintersalat», « Fleischsalat“, und wenn es Hühnchen enthält, dann „Stolichny“. Es gibt eine Menge verschiedene Rezepte, einschließlich solcher, die Haselhuhnfleisch und Salat verwenden.

Nützliche Eigenschaften von "Olivier"

Welchen Nutzen hat der Körper, wenn Sie diesen köstlichen Salat essen? Um dies festzustellen, müssen Sie sich mit der Zusammensetzung des Gerichts vertraut machen.

Gekochtes Gemüse ist reich an Vitaminen und Pflanzenfasern, notwendig für ordnungsgemäße Bedienung Magen und Darm.

Das klassische Rezept besteht aus magerem Fleisch, daher ist der Salat kalorienarm und sättigend.

Eier enthalten für den Körper notwendig Aminosäuren. Mit eingelegten Gurken können Sie während eines Festmahls ein normales Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten.

Wenn Sie es anstelle von Mayonnaise verwenden hausgemachte Soße, das keine Konservierungsstoffe enthält und dies den Nutzen von Olivier erhöht.

Grüne Erbsen sind eine pflanzliche Proteinquelle.

Reduzieren Energiewert Die Gerichte werden mit Sauerrahm oder Joghurt mit Zitronensaft gewürzt.

Schaden von Salat

Zu den Nachteilen davon leckeres Gericht Nutzung einbeziehen Universelle Nachfüllung- Mayonnaise. Der Körper muss viel Energie und Zeit aufwenden, um es zu verdauen, was den Magen belastet. Aus diesem Grund sollte Olivier nicht eingenommen werden, wenn Sie an Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse leiden.

Der Nutzen und Schaden eines Gerichts hängt stark von seinem Rezept ab. Kalorienreiche Lebensmittel können durch weniger nahrhafte ersetzt werden. Dann wird es so sein mehr Nutzen. Wenn Sie sie trotzdem hinzufügen, dann mindestens hinzufügen. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

„Olivier“ mit Hühnchen und Mayonnaise

Vorteile klassischer Salat sind, dass die Zubereitung nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Jede Hausfrau kommt damit zurecht. Was beinhaltet es? Das Gericht wird zubereitet mit:

• Eier;
• Hühnerbrust;
• grüne Zwiebeln;
• Kartoffeln;
• eingelegte Gurken;
• Dill;
• Erbsen;
• fettarme Mayonnaise.

Wie viele Kalorien hat Olivier mit Mayonnaise? In diesem Fall sind es 100 kcal pro 100 g. Dieses Rezept gilt als diätetisch. Eine Portion des Produkts enthält 13 g Protein, 4 g Fett und 2,5 g Kohlenhydrate. Wie viele Kalorien hat Olivier, wenn man statt Hühnchen Rindfleisch und Karotten hinzufügt? Der Indikator beträgt dann 150 kcal.

Salat mit Wurst

Für den für das neue Jahr zubereiteten Salat werden folgende Produkte verwendet:

• Hühnereier;
• Brühwurst;
• Gurken;
• gekochte Kartoffeln;
• Erbsen;
• Mayonnaise.

Wie viele Kalorien hat Olivier mit Wurst? 100 g enthalten 205 kcal. Um die Vitamine zu erhalten, sollte Gemüse mit der Schale gekocht werden. Um Kalorien zu reduzieren, müssen Sie fettarme Mayonnaise hinzufügen.

Der Schaden Ihrer Lieblingssoße

IN gesundes Essen Mayonnaise wird nicht verwendet, da sie kalorienreich ist und auch enthält verschiedene Zusatzstoffe. Darüber hinaus unterbricht es den Geschmack anderer Produkte. Es enthält Transfette. Hierbei handelt es sich um ein spezielles Pflanzenöl, das nicht vom Körper aufgenommen werden kann, sondern sich in Blutgefäßen und anderen Organen anreichert. Für Figurbewusste ist Mayonnaise ebenfalls nicht zu empfehlen.

Viele dieser Fette sind in leichten Versionen der Soße enthalten. Es enthält künstlich hergestellte Geschmacksverstärker. Sie wirken sich negativ auf den Magen aus. Und die enthaltenen Konservierungsstoffe wirken sich negativ auf den gesamten Körper aus. Es empfiehlt sich, Mayonnaise durch zu ersetzen natürliche Soßen. Sauerrahm ist ausgezeichnet, da er den Nutzen des Produkts erhöht.

Sie können auch kochen Heimprodukt was als nützlich erachtet wird. Es enthält natürliche köstliche Zutaten. Er wird beste Wahl für alle, die nicht auf ihre mit Mayonnaise gewürzten Lieblingsgerichte verzichten möchten. Dann schadet nur ein hoher Kaloriengehalt. Wenn Sie es verwenden im Laden gekaufte Mayonnaise, dann sollte dieser im Normbereich liegen, da seine Tagesmenge ¼ der gesamten Kohlenhydratmenge beträgt. Denken Sie daran, dass jeder Überschuss gesundheitsschädlich ist.

Salat mit Sauerrahm

Wie viele Kalorien hat der Olivier-Salat, wenn Sauerrahm als Dressing verwendet wird? 100 g enthalten 210 kcal. Obwohl der Indikator steigt, wird eine solche Betankung mehr Vorteile bringen. Dieses Gericht hat großartiger Geschmack und attraktives Aussehen.

Um den Energiewert des Produkts zu reduzieren, müssen Sie saure Sahne mit niedrigem Fettgehalt einnehmen oder verwenden kalorienarmer Joghurt. Der Olivier-Salat ist so lecker, dass viele Menschen gar nicht erst Kalorien zählen wollen, weil man ihn nicht ablehnen kann.

Olivier-Salat oder, wie er manchmal genannt wird, Winter - anerkannter König Neujahrstisch. Kein einziges Fest ist ohne sie komplett. Erwachsene lieben es und Kinder essen es gerne.

Im Allgemeinen, so Ernährungswissenschaftler, ist Olivier - gesundes Gericht. Es enthält alles Gemüse, das der Körper braucht: grüne Erbse, eingelegte Gurken zur Wiederherstellung des Wasser-Salz-Gleichgewichts, Zwiebeln, gekochte Karotten, notwendig für die Darmfunktion. Und auch Hühnereier– Quelle von Proteinen und Aminosäuren.

Die einzige „kriminelle“ Zutat ist Mayonnaise. Manchmal - Wurst. Aber wie Sie wahrscheinlich erraten haben, ist Mayonnaise schädlicher. Und dicker.

Finden wir also heraus, wie wir den Kaloriengehalt von Olivier reduzieren können, ohne den Geschmack zu verändern (ohne ihn zu verschlechtern).

Wie viele Kalorien hat Olivier?

Der Kaloriengehalt von Olivier mit Mayonnaise und Wurst beträgt etwa 200 – 250 kcal pro 100 Gramm. Dies ist die „schwerste“ Version dieses Gerichts.

Das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten stellt sich hier ungefähr wie folgt dar:

• Proteine ​​– 10 g/100 g.
• Fette – 26 g/100 g.
• Kohlenhydrate – 7 gr. /100 gr.

Wie Sie sehen, kann dieses Gericht nicht als Diätgericht bezeichnet werden. Allerdings kann man sich trotzdem etwas einfallen lassen. Um den Kaloriengehalt des Olivier-Salats zu reduzieren, sollten Sie zunächst auf Mayonnaise verzichten.

Wie kann man Mayonnaise in Olivier ersetzen?

Das kann sein Naturjoghurt oder fettarme saure Sahne (10 - 15%). In diesem Fall wird sich der Geschmack natürlich etwas verändern. Aber auch hier gibt es einige Tricks. Sie können Senf, Knoblauch, Olivenöl hinzufügen, Zitronensäure schmecken. Wer es mag, probiert es aus.

• Der Kaloriengehalt von Olivier mit Sauerrahm beträgt etwa 120 kcal pro 100 g.

Aber denken Sie daran, dass dieser Salat eine kürzere Haltbarkeitsdauer hat als Olivier-Salat mit Mayonnaise. Daher ist es nicht nötig, eine ganze Schüssel zuzubereiten. Allerdings sollte grundsätzlich nicht in Schalen gegessen werden.

Ein weiterer Life-Hack besteht darin, natürliche Mayonnaise mit fettarmem Joghurt zu verdünnen. Etwa 50 bis 50. In diesem Fall halbiert sich der Kaloriengehalt der Soße und damit auch des Salats. Der Geschmack eines solchen Salats wird dem „traditionellen“ näher kommen, aber er wird fetter und weniger gesund sein.

• Der Kaloriengehalt von Olivier-Salat mit Mayonnaise und Joghurt (50/50) beträgt etwa 150 – 160 kcal.

Sie werden natürlich von der sogenannten „leichten“ Mayonnaise angezogen sein. Auf keinen Fall sollten Sie auf den Trick hereinfallen. Das ist pure Profanierung, ein Werbegag. Und durchaus erfolgreich.

Ja, Teil Pflanzenöl In dieser Soße wird es durch Wasser ersetzt (um den Energiewert zu senken). Um die Konsistenz aufrechtzuerhalten, verwenden die Hersteller jedoch Zusatzstoffe: Verdickungsmittel, Emulgatoren, Farbstoffe. Sie sind überhaupt nicht vorteilhaft für den Körper. Über die Gefahren verschiedener Lebensmittelzusatzstoffe du kannst lesen. Diese Mayonnaise hat auch einen ganz anderen Geschmack.

Wie Sie sehen, ist der Kaloriengehalt von Olivier ohne Mayonnaise deutlich reduziert. Aber das ist nicht die Grenze. Das Gericht kann fast „Pesh“ werden, wenn man einige weitere Zutaten ersetzt. Welche?

Wie bereitet man Olivier-Diät zu?

Ersetzen:

Gekochte Kartoffeln (84 kcal pro 100 Gramm) – gedünstete Zucchini (24 kcal pro 100 Gramm)

Gekochte Karotten (35 kcal) – süße Paprika (27 kcal)

Eingelegte Gurken (20 kcal) – leicht gesalzen oder eingelegt (11 kcal)

Wurst (260 kcal) – gekochtes Huhn oder Truthahn (130 kcal)

Eier und grüne Erbsen sind natürlich unersetzlich. Ja, das ist nicht erforderlich. Alternativ kann auch Wurst verwendet werden gekochtes Kalbfleisch oder Rindfleisch. Kartoffeln - Blumenkohl.

Notiz: Kalorientabelle für Olivier (pro 100 g):

• Kaloriengehalt von Olivier mit Wurst und Mayonnaise – 250 kcal
• Kaloriengehalt von Olivier ohne Mayonnaise, aber mit Wurst – 200 kcal
• Kaloriengehalt von Olivier mit Mayonnaise und Joghurt (50 bis 50) – 160 kcal
• Der Kaloriengehalt von Olivier mit Hühnchen oder Truthahn beträgt 130 kcal (vorausgesetzt, die Mayonnaise wird durch eine kalorienärmere Sauce ersetzt)
• Der Kaloriengehalt von Olivier mit magerem Rindfleisch beträgt 150 kcal.

Speichern Sie es für sich! Diese Informationen ermöglichen es Ihnen, Ihre Ernährung zu kontrollieren und nicht zu viel zu essen, auch nicht Neujahrsferien.

Die Neujahrsfeiertage stehen vor der Tür und zu dieser Zeit bereiten sich viele Menschen vor beliebter Snack. In diesem Material wird der Kaloriengehalt von Olivier-Salat untersucht, der nach verschiedenen gängigen Rezepten zubereitet wird.

Klassische Lebensmittelzutaten

Der hohe Wert eines Energiesnacks mit Mayonnaise ist vor allem auf die fetthaltige Soße zurückzuführen (ohne Dressing enthält das Gericht 83 Einheiten – 100 g), und die restlichen Zutaten enthalten nicht viele Kalorien. Der Kaloriengehalt von Olivier-Salat pro 100 g kann je nach den verwendeten Zutaten und der Menge beim Mischen variieren. Grundsätzlich wird das Gericht zubereitet aus:

• Kartoffeln;
• Möhren;
• Erbsen oder Mais;
• eingelegte Gurken;
• Lukas;

Der Kaloriengehalt von Olivier ohne Wurst hängt von der Wahl des stattdessen verwendeten Fleisches ab. Beachten Sie, dass das Gericht in der Originalversion mit Fleisch zubereitet wird und Hausfrauen in unserem Land normalerweise einen „Ersatz“ des Arztes hinzufügen.

Nützliche Eigenschaften von Olivier

Überraschenderweise dies nahrhafter Salat hat ein gewisses günstige Auswirkung auf dem Körper:

• gekochtes Gemüse enthält Vitamine und Ballaststoffe, die die Darm- und Magenfunktion verbessern;
• mageres Fleisch (genau diese Komponente benutzt in klassisches Rezept statt Wurst) macht das Gericht sehr sättigend und reichhaltig;
• Eier sind reich an Aminosäuren und Proteinen.

Leider kann Mayonnaise alle Vorteile zunichte machen, aber auf eine solche Sauce kann man auch verzichten. Oliviersalat mit Hühnchen ohne Mayonnaise enthält nicht mehr als 100 kcal pro 100 g

Variation im Energiewert

Viele glauben, dass das Rezept mit Wurst anders ist hoher Kaloriengehalt pro 100 Gramm genau wegen der gegebenen Komponente, aber die Meinung des Benutzers ist falsch. Das kalorienreichste Lebensmittel ist Mayonnaise. Im Durchschnitt beträgt der Kaloriengehalt von Olivier-Salat mit Wurst und Mayonnaise 200-270 kcal und die darin enthaltene Menge an BJU ist wie folgt:

• 10 g Proteine;
• 7 g Kohlenhydrate;
• 26 g Fett.

Wie Sie verstehen, kann dieses Gericht nicht als Diätgericht bezeichnet werden. Der Kaloriengehalt eines Gerichts mit Wurst ohne Mayonnaise kann deutlich reduziert werden, und zwar z Nachfüllungen reichen aus fettarme Sauerrahm oder Naturjoghurt. In diesem Fall der Nährwert sinkt auf 100-120 kcal pro 100 Gramm.

Mit Huhn oder Rind

Der Kaloriengehalt der Variante mit Hühnchen und Mayonnaise kann 150 kcal pro 100 g betragen, sofern eine fettarme Soße verwendet wird. Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Zutaten:

• Eier;
• Hähnchenbrust bzw mageres Rindfleisch;
• Kartoffel;
• Schnittlauch;
• Dill;
• Salzgurken;
• Erbsen;
• Mayonnaise mit minimalem Fettgehalt.

Der Nährwert pro 100 g Gericht beträgt:

• 13 g Proteine;
• 4 g Fett;
• 2-3 g Kohlenhydrate.

Beachten Sie, dass sich die Kalorienzahl bei Hühnchen um ca. 15-20 pro 100 g reduziert. Originalfassung Truthahn hat etwa den gleichen Kaloriengehalt.

Wurstoption

Klassisches Rezept für Neujahrssnacks Es hat einen Kaloriengehalt von mehr als 200 kcal pro 100 g und ist im Verständnis unserer Mitbürger traditionell: Ursprünglich wurde das Gericht mit Fleisch und nicht mit Wurst zubereitet.

Mit Sauerrahm

Der Kaloriengehalt der Variante mit Wurst und Sauerrahm ist deutlich geringer: Er sinkt auf etwa 140 kcal pro 100 Gramm. Wie Sie sehen, wird das Essen ohne Mayonnaise fast schon diätetisch. Je niedriger der Fettgehalt von Sauerrahm ist, desto weniger Kalorien enthält der Salat.

Wir haben den Kaloriengehalt von Olivier mit Mayonnaise und Sauerrahm, Wurst, Rindfleisch und Hühnchen analysiert. Diese Informationen helfen Ihnen, Ihre Ernährung zu kontrollieren und das Auftreten überschüssiger Fettdepots auch während der Neujahrsfeiertage zu verhindern.

Neujahrsfeste bedeuten immer viel Essen. Und selbst wenn Sie sich am Neujahrstisch zusammenreißen und ausschließlich Salat und Wasser essen, dann gibt es bei einem Gastbesuch bei Ihrer Mutter-Großmutter Olivier Gelee und andere Köstlichkeiten, die wir geerbt haben Sowjetzeit, du kannst nicht entkommen. Und hier kommt man wirklich nicht durch, denn zeremonielle Tänze beginnen mit einem Tamburin um das Kind, das bei der Arbeit etwas Unbekanntes isst und längst zu einem Skelett geworden ist (oder diesem ähnlich ist).

Wenn Sie dazu Firmenfeiern, ein Abendessen für den heiligen Abend und ein Weihnachtsfrühstück hinzufügen, kann das Gepäck erheblich ausfallen und Sie können am Ausgang überschüssiges Gepäck finden zulässige Norm um 2–3 Kilogramm. Und wie Sie wissen, müssen Sie für jede Überschreitung des Limits zahlen. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, auf Sie aufzupassen und den ungefähren Kaloriengehalt eines Standard-Neujahrstisches für Mütter, Väter und Großeltern anzuzeigen;)

Ich sage gleich, dass es sich bei den Zahlen um Richtwerte handelt, da der Kaloriengehalt von den jeweiligen Produkten und deren genauer Menge abhängt. Aber ich habe versucht, sie so nah wie möglich an den Durchschnitt heranzuführen :)

Salate

Beginnen wir also mit Salaten, und der erste, den wir haben werden, ist ein traditionelles Gericht An Neujahrstisch- Olivensalat!

Olivensalat". Kaloriengehalt von Olivier-Salat mit Brühwurst - 162 kcal pro 100 g. Zutaten: gekochte Doktorwurst, gekochtes Hühnerei, eingelegte Gurke, Salzkartoffeln, gekochte Karotten, Erbsenkonserven, provenzalische Mayonnaise.

Wenn Sie statt Wurst 300 g Kalbfleisch hinzufügen, beträgt der Kaloriengehalt von 100 g Salat 153 kcal. Die diätetischste Variante ist Olivier mit einer Hähnchenbrust, der Kaloriengehalt von 100 g beträgt 90 kcal!

Hering unter einem Pelzmantel. Kaloriengehalt von Hering unter einem Pelzmantel - 193 kcal pro 100 g. Zutaten: Hering, Kartoffeln, Karotten, Eier, Rüben, Zwiebeln, Mayonnaise

Salat mit Krabbenstäbchen. Kaloriengehalt von Salat mit Krabbenstäbchen - 157 kcal pro 100 g. Zutaten: Krabbenstäbchen, Reis, frische Gurken, Eier, Mais, Mayonnaise. Das ist ein sehr durchschnittlicher Wert, da es zu einem Thema einfach unglaublich viele Optionen geben kann.

Griechischer Salat". Kaloriengehalt von griechischem Salat - 90 kcal pro 100 g. Zutaten: Tomaten, bulgarische Paprika, frische Gurken, Zwiebeln, Fetakäse, Oliven, Olivenöl, Zitronensaft.

Aufschnitt und Snacks

Rohe geräucherte Wurst. Durchschnittlicher Kaloriengehalt rohe geräucherte Würste ist circa 470 kcal pro 100 g. Unabhängig davon lohnt es sich, die Option mit hervorzuheben Salami - 568 kcal pro 100 g.

Schinken – 270 kcal pro 100 g.

Roh geräucherte Lende – 469 kcal pro 100 g.

Käse. Standardkäse festliche Tische(Gouda, Russisch, Poshekhonsky, Maazdamer usw.) können zu mehr oder weniger zusammengefasst werden Gesamtindikator, was sein wird ca. 350 kcal pro 100 g.

Roter Kaviar. Kaloriengehalt von rotem Kaviar - 245 kcal pro 100 g. Normalerweise enthält das Glas 160 g und Sie werden es wahrscheinlich nicht mit Löffeln essen, daher reicht es für 10-15 Sandwiches, abhängig von der Größe und der Fähigkeit des Brotaufstrichs, eine dünne Schicht auf allen Oberflächen des Brotes zu verteilen. Durch den Verzehr eines normalen Sandwiches mit Kaviar erhält man etwa 110 kcal(Stück Weißbrot mit Butter und roter Kaviar).

Roter, leicht gesalzener Fisch. Durchschnittlicher Kaloriengehalt von rotem Fisch - 230 kcal pro 100 g, und für Ein Sandwich ergibt 158 ​​kcal(Brot, Butter, Fisch).

Gesalzener Hering. Kaloriengehalt des guten alten Herings - 88 kcal pro 100 g.

Sandwich mit Sprotten wird Sie ungefähr kosten 117,0 kcal.

Oliven. Kaloriengehalt von Dosenoliven - 145 kcal pro 100 g, Oliven aus der Dose - 168 kcal pro 100 g.

Warme Gerichte

Gebratenes Hähnchen – 210 kcal pro 100 g.

Mit Mayonnaise gebackene Keulen - 167 kcal pro 100 g.

Gebackenen Kartoffeln. Wenn es nur eine Ofenkartoffel in Folie ist, dann geht es darum 70 kcal pro 100g.

Handelt es sich um Rezepte mit Tricks, dann bekommt das Gericht zusätzliches „Gewicht“. Zum Beispiel Kaloriengehalt Ofenkartoffeln mit Hühnchen und Pilzen in Sauerrahm und Kefir – 105 kcal pro 100 g. Kaloriengehalt geschmorte Kartoffeln mit Rindfleisch und Gemüse - 133 kcal pro 100 g.

Nachtisch

Im Laden gekaufte Kuchen. Ich beschloss, alles zusammenzufassen gemeinsame Liste, da man sie, genau wie Käse, endlos aufzählen kann. Daher habe ich den Wert gemittelt - 400 kcal pro 100 g. Obwohl es noch mehr gibt Ernährungsoptionen mit Indikatoren von 300–350 kcal und schwerer - 500 kcal pro 100 g.

Hausgemachte Kuchen. Doch der Kaloriengehalt eines selbstgebackenen Kuchens hängt davon ab, was die fürsorglichen Hände der Angehörigen hineinstecken. Z.B, durchschnittlicher Kaloriengehalt inländischer Napoleon mit hausgemachtem Vanillepudding - 260 kcal pro 100 g, der Kaloriengehalt von Honigkuchen liegt zwischen 250 und 400 kcal pro 100 g - alles hängt von den Zutaten ab.

Alkohol

Sekt. Halbtrockener Champagner – 78 kcal pro 100 g, halbsüßer Champagner – 86 kcal pro 100 g, Brut-Champagner – 55 kcal pro 100 g, süßer Champagner – 90 kcal pro 100 g.

Schuld. Trockener Rotwein – 68 kcal pro 100 g, trockener Weißwein – 66 kcal pro 100 g, halbsüßer Rotwein – 83 kcal pro 100 g, Wein weißer Muskat- 82 kcal pro 100 g.

Cognac. Kaloriengehalt von Cognac 239 kcal pro 100 g.

Wodka. Kaloriengehalt von Wodka - 235 kcal pro 100 g.

Whiskey. Whisky-Kalorien - 220 kcal pro 100 g.

Wermut-Martini. Kaloriengehalt Weißer Martini- 145 kcal pro 100 g, Martini Rosso - 138 kcal pro 100 g, Martini Extra Dry - 110 kcal pro 100 g.

Alkoholische Cocktails. Der Kaloriengehalt von Cocktails hängt von ihren Bestandteilen ab. Zum Beispiel Wodka + Redbull – 177 kcal pro 275 ml, Mojito – 149 kcal pro 100 ml, Piña Colada – 245 kcal pro 135 ml.

Gesamt

Und so kamst du zu Besuch, aßst ein Gramm Olivier (Gramm 200 – 324 kcal) für Mama, ein Sandwich mit rotem Kaviar (110 kcal) für Papa, ein Stück Hühnchen (Gramm 150 – 250 kcal), ein paar Kartoffeln (Gramm 120–150 – 120–130 kcal) und ein Stück Kuchen (von 260 bis 400 kcal), ein paar Stücke rohe geräucherte Wurst (20 Gramm – 100 kcal), ein paar Stücke Käse (20 Gramm – 70 kcal). ) und nicht der Aufmerksamkeit beraubt, Butter und Oliven, eine Handvoll (40 g - 67 kcal) für den Rest der engsten und nicht so nahen Verwandten schnappend, und dann tranken sie auf die Gesundheit, auf die Feiertage und darauf, dass alles gut wird im neuen Jahr gut sein (mindestens 160 bis 470 kcal). Als Ergebnis gehen Sie beim Aufstehen vom Tisch mit mindestens 1461 - 1921 kcal nach Hause, also fast tägliche Norm einige Leute. Und das ist eine Mahlzeit auf einer Party ohne Kompotte, leichte Snacks, Süßigkeiten, Tee mit Kaffee und süße kohlensäurehaltige Getränke!

Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, dass die Daten recht durchschnittlich sind, da sie davon abhängen, welche Produkte für die Zubereitung der Gerichte und Rezepte verwendet wurden, und dass sie angegeben werden, um Ihnen zumindest grob zu zeigen, wie viele Kalorien Sie während des Neuen zu sich nehmen Jahresferien und Firmenveranstaltungen.