So verlieren Sie sicher mit Zwiebelsuppe oder einer schonenden Diät zum schnellen Abnehmen. Diätplan für Zwiebelsuppe

Wer von uns träumt nicht von einer schönen, schlanken und straffen Figur? Außer denen, die es bereits haben. Unter den vielen Diäten, die Sie in verschiedenen Büchern, Zeitschriften und Handbüchern zur Gewichtsabnahme finden und auf die Ratschläge von Freunden hören, sind Sie wahrscheinlich schon auf eine gestoßen, die auf einem Produkt wie einer wundersamen Fettverbrennungssuppe basiert. Das Rezept und seine Zusammensetzung variieren je nach Informationsquelle leicht, aber die allgemeinen Regeln lauten wie folgt: Das Gericht muss eine ausreichende Menge an Gemüse, Wasser und Gewürzen enthalten und darf kein Fleisch enthalten. Es wird empfohlen, dieses vegetarische Gericht mehrmals täglich abwechselnd mit etwas Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Die Macher dieser Diät versprechen einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von drei bis fünf Kilogramm pro Woche. In diesem Artikel finden Sie ein Rezept zum Abnehmen sowie ein Beispielmenü für 7 Tage, das Ihnen dabei helfen kann, einige Kilogramm loszuwerden. Denken Sie jedoch daran, dass jede Einschränkung der Kalorienaufnahme eine starke Belastung für den Körper darstellt. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder sich einfach vor möglichen Schäden für den Körper schützen möchten, konsultieren Sie am besten einen Arzt, bevor Sie damit beginnen abnehmen .

Fettverbrennungs- und Kochtechnologie

Dieses Gericht wird oft Bonn genannt, oder ihm werden die wundersamen Eigenschaften einer schnellen Fettverbrennung und eines deutlichen Gewichtsverlusts in relativ kurzer Zeit zugeschrieben. Tatsächlich enthält es keine besonderen Zutaten, sein Geheimnis ist sein extrem geringer Kaloriengehalt, multipliziert mit Ihrer Willenskraft. Schließlich können nur wenige Menschen sieben Tage lang nur Gemüse essen und dabei die Kalorienaufnahme strikt einschränken. Doch wer den gesamten Diätzyklus durchhält, wird am Ende den schlankeren Körper haben, von dem er schon lange geträumt hat. Um einen großen Topf Suppe zuzubereiten, benötigen Sie also:

• 6 große Zwiebeln;
• 3-4 reife Tomaten;
• 2 große grüne Paprika;
• ein großer Bund Sellerie;
• optional - ein halber Kohlkopf.

Alle aufgeführten Zutaten sollten fein gehackt, in einen Topf gegeben und mit reichlich kaltem Wasser aufgefüllt werden. Dann zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis alle Zutaten weich genug sind (maximal weitere 15 Minuten). Zum Abschmecken können Sie trockene Kräuter, schwarzen Pfeffer und etwas Salz hinzufügen. Denken Sie bei der Zubereitung einer Fettverbrennungssuppe, deren Rezept manchmal die Anwesenheit eines Brühwürfels erfordert, um den Geschmack zu verbessern, daran, dass ihre Zusammensetzung alles andere als natürlich ist. Denken Sie also darüber nach, ob Sie in Ihrem Gericht zusätzliche „Chemikalien“ benötigen. Wenn Sie jetzt Hunger verspüren, trinken Sie eine Schüssel dieser Suppe – sie schmeckt sowohl heiß als auch kalt. Unter der Woche können Sie sich auch einige andere Produkte leisten. Welche genau – lesen Sie weiter.

Suppe zur Fettverbrennung: Diätrezept nach Wochentag

Sie haben sich also für den Verzehr von Bonner Suppe als Diät zum Abnehmen entschieden. Aber wie oben erwähnt, können Sie sich innerhalb von sieben Tagen andere Produkte leisten. Nachfolgend finden Sie eine Liste dessen, was Sie an jedem der sieben Tage der Diät essen können:

Aufmerksamkeit! Wenn Sie das Fettverbrennungsrezept verwenden, das Sie oben finden, müssen Sie während der gesamten Diät vollständig auf Alkohol, Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Zwiebelsuppendiät: Ergebnisse

Nach Angaben von Abnehmwilligen können Sie in einer Woche bis zu 5 Kilogramm Gewicht verlieren. Sie sollten sich wohl fühlen, da die Diät nicht „hungert“ ist und viele Vitamine und Ballaststoffe enthält, der Darm gereinigt wird und sich der Hautzustand verbessert. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie es noch einmal wiederholen, jedoch nicht früher als nach ein paar Tagen. Vielleicht wird die Fettverbrennungssuppe, deren Rezept Sie bereits sorgfältig studiert haben, zu Ihrer Geheimwaffe im Kampf um eine hervorragende Figur.

Die Zwiebeldiät hat schnell die Herzen unserer Frauen erobert. Es hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch Ihr Herz-Kreislauf-System. Produkte dafür sind erschwinglich und das ganze Jahr über im Regal erhältlich. Und das Abnehmen selbst ist praktisch ungefährlich, wenn man nicht an Magenerkrankungen leidet.

Als Referenz. Alle Quellen behaupten, dass der Geburtsort der Zwiebelsuppe Frankreich ist. Das stimmt, nur das klassische französische Rezept unterscheidet sich stark von dem in der Diät verwendeten.

Zusammensetzung und Eigenschaften

Kein Wunder, dass man sagt: „Der Bogen heilt sieben Krankheiten.“ Seine Zusammensetzung besticht durch seinen Reichtum an Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen:

• Vitamine B und C;
• essentielle Öle;
• Folsäure;
• Biotin, Carotin;
• Spurenelemente (Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer, Zink, Fluor, Molybdän, Jod, Eisen usw.);
• Flavonoid Quercetin;
• Maltose, Saccharose, Inulin;
• Proteine ​​und Kohlenhydrate;
• Säuren (Äpfelsäure und Zitronensäure).

Das Wichtigste ist, dass es seine wohltuenden Eigenschaften nach der Wärmebehandlung und beim Einfrieren behält.

Zwiebeln verbrennen aufgrund des Inulingehalts hervorragend überschüssiges Fett.

• normalisiert den Stoffwechsel;
• beschleunigt den Verdauungsprozess;
• entfernt Giftstoffe;
• normalisiert den Cholesterinspiegel;
• reduziert den Appetit;
• verbessert den Fettstoffwechsel;
• und verbessert auch die Immunität.

Zwiebeln haben einen geringen Kaloriengehalt – 40 kcal pro 100 Gramm. Sie können sie also so oft essen, wie Sie möchten, wenn Ihre Magen-Darm-Gesundheit und das Fehlen von Diabetes und Anämie dies zulassen. In jedem Fall sollten Sie bei gesundheitlichen Problemen vor Beginn einer Diät einen Arzt konsultieren.

Ergebnisse, Fristen, Regeln

Eine Diät auf Basis von Zwiebelsuppe bringt hervorragende Ergebnisse. In einer Woche können Sie 4 bis 7 Kilogramm Übergewicht loswerden.

Die Dauer sollte 7 Tage nicht überschreiten, um die Funktion des Magen-Darm-Trakts nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie es wiederholen möchten, ist es besser, eine zweiwöchige Pause einzulegen.

Während der Diät sollten Sie nicht essen:

• Backwaren und Gebäck;
• tierische Fette;
• fritiertes Essen;
• Zucker;
• alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Tee.

Mit Sellerie

Zutaten:

• Zwiebel - 6 mittelgroße Köpfe;
• Tomaten - 3-4 Stk.;
• grüne Paprika - 2-3 Stk.;
• Weißkohl – 1 kleiner Kopf oder ein halber mittlerer Kopf;
• Sellerie – ein Bund Grün oder 100 Gramm Wurzel;
• Petersilie, Dill usw.

Alle Zutaten werden zerkleinert (zuvor: die Zwiebeln überbrüht, die Tomaten geschält) und in kochendes Wasser gegeben, wo sie bei schwacher Hitze weich gekocht werden. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass der gesamte Inhalt der Pfanne bedeckt ist.

Was kann man bei einer Zwiebeldiät essen?

Die Frage ist relevant. Denn wenn man eine Woche lang nur Zwiebelsuppe isst, kann man einen solchen Ekel entwickeln, dass man sie längere Zeit nicht mehr essen möchte. Sie können und sollten andere Lebensmittel essen. Die Diät verbietet nicht den Verzehr von Gemüse und Obst sowie magerem Fleisch oder Fisch. Die Speisekarte sollte abwechslungsreich sein. Aber alles sollte in Maßen sein.

• Früchte

• Gemüse

Als Gemüse eignet sich alles außer Kartoffeln. Es enthält viel Stärke, was die Gewichtszunahme fördert. Es gibt Menschen, die ohne Kartoffeln nicht leben können – in diesem Fall können Sie sich, Ihren Liebsten, dieses Produkt einmal pro Woche in kleinen Mengen gönnen, in der Schale gekocht oder im Ofen gebacken. In dieser Form ist es für die Figur am wenigsten gefährlich.

• Fleisch und Milch

Fleisch ist nur mit dem geringsten Fettgehalt erlaubt (weißes Huhn oder mageres Rindfleisch), Milch ist fettarm.

• Haferbrei

Geeignet ist brauner Reis – er hat im Vergleich zu normalem Reis den geringsten Stärkegehalt.

Beispielmenü für die Woche

Wie Sie sehen, ist die Zwiebelsuppendiät sehr einfach und für jeden zugänglich. Die Hauptsache ist, dass der Wunsch besteht, Gewicht zu verlieren, sonst ist jedes Heilmittel Zeit- und Geldverschwendung.

Die Hauptsache ist, beharrlich zu sein und keine kalorienreichen Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.

Diät zum Abnehmen mit Zwiebelsuppe

Grundlage des Tisches ist Zwiebelsuppe, die den ganzen Tag über ohne Einschränkungen verzehrt werden kann.

Zur Zubereitung benötigen Sie:

1. 6 mittelgroße Zwiebeln
2. 2 Tomaten
3. 1 Kohlkopf
4. 2 grüne Paprika
5. Etwas Salz und scharfe Soße.

Die Zwiebel in kleine Stücke schneiden, Wasser hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und scharfer Soße würzen und bei mittlerer Hitze 10 Minuten kochen lassen.

Wir nehmen über den Tag verteilt kleine Portionen zu uns, es ist strengstens verboten, während der Diät Brot zu essen oder der Suppe pflanzliche Fette hinzuzufügen. Trinken Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.

Zwiebelsuppe ist kalorienarm. Daher empfiehlt sich die gleichzeitige Einnahme von Vitaminpräparaten. Es empfiehlt sich, die Suppe frisch zu verzehren, nicht im Kühlschrank aufzubewahren und eine Portion für den nächsten Tag aufzubewahren.

Probieren Sie eine Zwiebeldiät für 7 Tage

1 Tag. Zwiebelsuppe kochen und über den Tag verteilt essen. Vor dem Schlafengehen können Sie frisches Obst außer Bananen essen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, grünen Tee, Kaffee ohne Zucker und Milch, sauberes Wasser, fettarmen Kefir oder Joghurt.

Tag 2. Wieder Zwiebelsuppe und Gemüse ohne Öl gedünstet. Sie können ein paar Salzkartoffeln haben. Vermeiden Sie Hülsenfrüchte, Mais, Erbsen und Bohnen.

Wir trinken Mineralwasser ohne Gase.

Tag 3. Zwiebelsuppe, frisches Gemüse und Obst. Trinke ausreichend Flüssigkeit.

Tag 4 Alles ist genau wie am dritten Tag, noch 2 Bananen und ein Glas kalorienarme Milch sind erlaubt.

Tag 5 Erlaubt sind Zwiebelsuppe, 500 g mageres Rindfleisch, unbegrenzt frische Tomaten.

Tag 6 Fügen Sie wie beim fünften mehr Gemüse und Kräuter hinzu.

Tag 7 Unsere Lieblingszwiebelsuppe, gekochter brauner Reis, Gemüse, Fruchtsaft. Fruchtsaft ohne Zucker.

Die Woche ist vorbei, die zusätzlichen Pfunde liegen hinter uns, jetzt gilt es, das Ergebnis zu halten. Zunächst verzichten wir nicht auf Suppe, sondern versuchen, sie zum Mittag- oder Abendessen zu essen. Wir trinken Wasser und Vitamincocktails.

Um Magenbeschwerden zu vermeiden, sollten Sie Ihre Diät einen Tag vor dem Trinken von Alkohol beenden.

Rezensionen zur Zwiebelsuppe-Diät

„Hallo, ich bin 37 Jahre alt, ich habe einmal durch eine Zwiebeldiät abgenommen, aber leider sind alle „entwichenen“ Kilogramm wieder zurückgekommen. Es ist meine eigene Schuld, nach der Diät bin ich auf Pizza und Frittiertes umgestiegen und habe ein negatives Ergebnis erhalten. Und heute habe ich beschlossen, wieder mit diätetischer Ernährung zu beginnen. Es stimmt, während ich für die Familie geschmorte Leber zubereitet habe, habe ich bereits ein Stück gegessen, also fange ich noch einmal von vorne an. Ich trinke viel Mineralwasser, ohne Gase. Ich werde es versuchen, denn ich möchte unbedingt mindestens 6 kg Übergewicht verlieren.“

„Ich schließe mich Olgas Wünschen an, ich möchte wirklich schlank sein und Größe C oder L tragen. Ich bin 25 Jahre alt und meine Figur möchte bessere Ergebnisse erzielen. Und das Problem aller Probleme ist die Sucht nach Schokolade und Keksen. Hier ist das Ergebnis, Größe 160 cm und Gewicht 76 kg, sehr bedauerlich.

Ich habe heute etwas Suppe gekocht und sie schmeckt ehrlich gesagt nicht besonders gut, aber Schönheit erfordert Opfer, also werde ich es versuchen. Wünsch mir viel Glück!"

„Ich bin bereits auf Diät. Minus 3 kg in 4 Tagen. Das Ergebnis ist beeindruckend. Ich nehme mir eine Woche frei und fange wieder an, Zwiebelsuppe zu kochen.“

„Ich bin kein Fastenreisender, aber ich musste unbedingt ein paar Kilo abnehmen, daher denke ich, dass eine Zwiebeldiät angebracht wäre. Ich liebe Zwiebeln, ich esse sie roh in großen Portionen. Ich denke, es wird auch gekocht köstlich sein. Lass es uns versuchen. Ich fange heute an. Begleiten Sie uns!"

„Ich bin 28 Jahre alt, ich möchte mich immer in Form halten und keine zusätzlichen Pfunde zunehmen. Deshalb mache ich einmal pro Woche Fastentage, gestern habe ich Zwiebelsuppe gegessen, den Darm gereinigt und das Diuretikumsystem normalisiert. Insgesamt zufrieden. Die Suppe ist kalorienarm und schmeckt gut, und wenn Sie die Zutaten pürieren, wird sie sättigend oder im Mixer gemixt. Kann als Gemüse-Smoothie getrunken werden. Es ist auch sehr lecker. Ich empfehle."

Rezeptvideo für Zwiebelsuppe

Die Zwiebeldiät ist eine gesunde Diät zum Abnehmen und zur Reinigung des Körpers, die aus verschiedenen Zwiebelgerichten besteht.

Merkmale der Zwiebeldiät

Amerikanische Ernährungswissenschaftler führten eine wissenschaftliche Studie durch, um die wohltuenden Eigenschaften von Zwiebeln zu ermitteln. Basierend auf Forschungsergebnissen wurde festgestellt, dass Zwiebeln das nützlichste Produkt für diätetische Ernährung und Gewichtsabnahme sind.

Für die Ernährung eignen sich am besten Bonner Zwiebeln, die entweder einzeln frisch oder als Teil verschiedener Gerichte verzehrt werden können.

Zur Zwiebeldiät gehören neben Zwiebelsuppe und anderen Zwiebelgerichten auch verschiedene Diätprodukte (Obst, Gemüse, Hüttenkäse, Kräuter, Nüsse).

Die Grundlage der Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion ist grünes Gemüse mit geringem Kaloriengehalt und hohen wohltuenden Eigenschaften.

Wenn Sie eine Diät einhalten, sollten Sie 2-3 Mal am Tag Zwiebelsuppe essen (zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen). Zwischen den Suppen können Sie auch andere Gerichte essen, darunter Salate, Eintöpfe und im Ofen geröstetes Gemüse.

Die Zwiebeldiät ermöglicht nicht nur die Reinigung des Körpers und das Abnehmen, sondern zielt auch darauf ab, Viruserkrankungen vorzubeugen und den Mangel an Vitamin A, B und C, Flavonoiden, ätherischen Ölen, Kalzium, Eisen und Magnesium auszugleichen. Zwiebeln aktivieren die Schutzfunktionen des Körpers, verbessern den Stoffwechsel und die Verdauung, stärken das Immunsystem und reinigen den Kreislauf.

Die Zwiebeldiät hat gute Kritiken als Diätmenü, das es Ihnen ermöglicht, Blutgefäße zu reinigen und der Entstehung von Arteriosklerose vorzubeugen.

Vor- und Nachteile der Zwiebeldiät

Die Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion ist ein gesundes Ernährungssystem, mit dem Sie in einer Woche 3-5 kg ​​loswerden können. Grundsätzlich beträgt die Dauer dieser Diät 7 Tage, kann aber bei Bedarf auf zwei Wochen verlängert werden.

Zu den Hauptvorteilen der Zwiebeldiät gehören:

• effektiver Gewichtsverlust in 7 Tagen;
• Verbesserung der Funktion des Verdauungs-, Herz-Kreislauf-, Immun- und Urogenitalsystems;
• überschüssige Lipidablagerungen loswerden;
• Sättigung des Körpers mit nützlichen Substanzen und Vitaminen;
• niedrige finanzielle Kosten für Produkte.

Der Nachteil der Zwiebeldiät ist die Besonderheit der Zwiebeln, ihr stechender Geruch und Geschmack. Wenn Sie den Geruch von Zwiebeln nicht vertragen, können Sie Gewürze und verschiedene Kräuter für die Gerichte verwenden.

Die Zwiebeldiät wird als Ernährungssystem, das Frauen auch während der Schwangerschaft und Stillzeit einhalten können, positiv bewertet.

Rezepte für die Zwiebeldiät

Das Hauptrezept der Zwiebeldiät ist Zwiebelsuppe. Die Zwiebelsuppe besteht aus 5 Zwiebeln, 2 Karotten, 5 Tomaten, 2 Gemüsepaprika, Sellerie, Kräutern und Gewürzen nach Geschmack. Das Gemüse wird in Scheiben geschnitten, in die Pfanne gegeben, mit Gewürzen und Kräutern gewürzt und dann bei schwacher Hitze gekocht. Die Zwiebel wird in einer Pfanne goldbraun gebraten und zum weichen Gemüse gegeben. Um dem Gericht einen pikanten Geschmack zu verleihen, können Sie Gewürze wie Kreuzkümmel, Curry, Koriander, Basilikum, Knoblauch, Ingwer und Sojasauce hinzufügen. Bei einer Diät zielt Zwiebelsuppe darauf ab, den Hunger zu beseitigen und effektiv abzunehmen, ohne den Körper zu belasten.

Zwiebel-Diätrezepte können aus verschiedenen Gemüsen und Kräutern bestehen, außerdem können Sie frisches Obst und Fruchtsäfte verzehren.

Am ersten Tag der Zwiebeldiät können Sie zwischen dem Verzehr von Zwiebelsuppe frisches Obst essen (außer zuckerhaltiges Obst). Sie sollten täglich viel Wasser, grünen Tee, Cranberry- und Apfelsaft trinken.

Am zweiten Tag können Sie zum Hauptrezept roten Bohneneintopf und Ofenkartoffeln hinzufügen. Am dritten Tag können Sie Gemüse und Obst kombinieren und am vierten Tag Magermilch trinken.

Während der Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion können Sie gekochten Fisch und Hühnchen sowie Kohl, Zucchini, Gurken und Spinat essen. Am letzten Tag der Diät können Sie gekochten braunen Reis essen oder ihn zur Zwiebelsuppe hinzufügen.

Hallo, liebe Leser!

Heutzutage erkennen moderne Frauen, dass sie ihren Körper ernsthaftem Stress aussetzen, wenn sie ihre Ernährung auf schnelle oder langfristige Diäten beschränken.

Auf dieser Grundlage Experten empfehlen Vertreter des gerechteren Geschlechts sollten für sich die schonendsten Ernährungssysteme wählen, die ihrem Körper keinen Schaden zufügen und zur Normalisierung der Aktivität des Magen-Darm-Trakts beitragen.

Die am besten geeignete Diät in dieser Hinsicht wäre eine Diät mit Zwiebelsuppe. Immerhin, dank ihres Hauptgerichts, sie sicher, ermöglicht es Ihnen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und gibt Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens. Darüber hinaus fügt es der Ernährung keine Kalorien hinzu und ermöglicht es Ihnen, in maximal sieben Tagen bis zu 8 kg Übergewicht zu verlieren.

Laut den Bewertungen vieler Abnehmender ist dieses Ernährungssystem nicht kompliziert und absolut zugänglich. Allerdings ist sie nicht sehr beliebt. Schließlich mag nicht jeder einen bestimmten Geschmack und Geruch sein Hauptbestandteil.

Durch die Kombination der Zwiebelbasis der Suppe mit anderem Gemüse können Sie jedoch noch mehr diversifizieren eine solche spezifische Diät, sondern auch, um es den Menschen zu ermöglichen, den Fastenprozess leichter zu ertragen.

Wie funktioniert die Zwiebelsuppen-Diät? Welche Rezepte und Nuancen gibt es für die Zubereitung dieses ersten Ganges? Können bestimmte Variationen davon in eine eingeschränkte Ernährung einbezogen werden, um das gewünschte Ziel zu erreichen? Wirkung ohne Ihrer Gesundheit zu schaden? Wir werden später darüber sprechen.

Als Kind, von unseren Großmüttern, die immer versucht haben, uns zu behandeln Volk Das heißt, wir haben oft gehört, dass Zwiebeln sieben Krankheiten heilen. Doch heute, im Erwachsenenalter, ist vielen nicht einmal bewusst, dass dieses bekannte, weit verbreitete Naturprodukt erfolgreich zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird.

Denn damit lässt sich eine Vielzahl zubereiten Erste Gerichte, die:

1. Enthält ein Minimum an Kalorien.
2. Sie haben die Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen.
3. Fettdepots abbauen.
4. Stärkt die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
5. Hilft bei der Reinigung des Darms und der Leber.
6. Entfernt schlechtes Cholesterin.
7. Reduzieren Sie den Blutzuckerspiegel.

Die Zwiebelsuppe auf der Speisekarte schmeckt fast jedem, auch schwangeren Frauen. Allerdings ist seine Verwendung durch Ärzte nicht empfohlen Leute mit:

• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• Magengeschwür;
• Individuelle Intoleranz.

Diese Liste enthält Pflege Mamas. Auch wenn sie vor der Geburt erfolgreich Fastentage mit Zwiebelsuppe verbracht haben, raten Experten nach der Geburt des Babys davon ab, diese in die Ernährung aufzunehmen. Da sein eigenartiger Geruch Probleme bei der Laktation verursachen kann, nämlich:

1. Den natürlichen Geschmack der Muttermilch verändern;
2. Zwingen Sie das Kind, die natürliche Nahrungsaufnahme zu verweigern;
3. Provozieren Sie beim Baby absichtliche Intoleranz.

Gleichzeitig werden das große Interesse und die erstaunlichen Ergebnisse der Zwiebelsuppendiät erklärt Gegenwart In seinem Hauptbestandteil ist eine große Menge enthalten:

• Essentielle Öle;
• Phosphor;
• Magnesium;
• Flavonoide;
• Glukoside;
• Organische Säuren;
• Faser;
• Kalium;
• Kalzium;
• Vitamine der Gruppen A, B, C.

Das ist also das erste Gericht:

1. Korrigiert das Gewicht perfekt.
2. Sättigt den menschlichen Körper mit essentiellen Mineralien und Vitaminen.
3. Stellt den Wasserhaushalt schnell wieder her.

Lassen Sie uns den Vorhang der kulinarischen Geheimnisse lüften

Grundlage der Diät zur Gewichtskorrektur mit Zwiebelsuppe ist das erste Gericht, das einfach zuzubereiten ist. Es füllt den Magen gut und leicht vom Körper toleriert. Und Zwiebeln, Kräuter und zusätzliches Gemüse ermöglichen einen natürlichen Fettabbau.

Daher werden wir mehrere berücksichtigen Sorten Rezepte für die Zubereitung dieses Gerichts, die nach Meinung vieler Frauen hinsichtlich Geschmack und Qualitätsparametern zur Reduzierung von Übergewicht optimal geeignet sind.

Option 1

Für dieses Rezept sollten Sie Folgendes mitnehmen:

Das Hauptgericht aus diesen Zutaten sollte nach folgendem Schema zubereitet werden:

1. Alle Gemüse schälen, waschen, schneiden oder hacken.
2. Legen Sie sie in eine Emaillepfanne.
3. Gießen Sie kaltes Wasser über das Gemüse, bis es vollständig bedeckt ist.
4. Stellen Sie anschließend die Pfanne auf hohe Hitze und bringen Sie den Inhalt zum Kochen.
5. Anschließend die Hitze reduzieren und das Gemüse zugedeckt bei schwacher Hitze 10-15 Minuten garen, bis es weich ist.
6. Um den Geschmack am Ende des Kochens der Suppe zu verbessern, können Sie ein kleines Lorbeerblatt, natürliche Gewürze oder einen Würfel Gemüsebrühe hinzufügen.

Option Nr. 2

Um Zwiebelsuppe nach diesem Rezept zuzubereiten, benötigen Sie:

• 6 Stk. weiße Zwiebeln;
• 6 Stk. rote Tomaten;
• 1 süße Paprika;
• 100 gr. Möhren;
• Eine kleine Menge gemahlener Ingwer, Salz, Koriander oder Kurkuma.

In Bezug auf die kulinarische Technologie zur Zubereitung dieses Gerichts ähnelt es der ersten Option und unterscheidet sich von dieser nur in den Geschmackseigenschaften. Gleichzeitig kann es für eine leichte Schärfe durch einen Mixer in eine cremige Form gebracht werden.

Option Nr. 3

Rezept ansehen Französisch Zwiebelsuppe zum Abnehmen im nächsten Video.

Diät Plan

Experten empfehlen normalerweise, eine Woche lang eine Zwiebelsuppendiät einzuhalten, um Gewicht zu verlieren. Sofern hierfür keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Bei der Umsetzung sollten Sie jedoch einiges beachten Regeln, was du brauchst:

1. Vermeiden Sie Alkohol oder zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke.
2. Vermeide das Benutzen:

• Bananen;
• Trauben;
• Mango;
• Sahara;
• Sauerrahm;
• Fettiges Fleisch;
• Fast Food;
• Bratkartoffeln;
• Hülsenfrüchte;
• Mais.

• Magermilch, Kefir oder Joghurt;
• Grüner Tee;
• Frisch gepresste Fruchtsäfte;
• Vitamincocktails;
• Mineralwasser ohne Gas;
• Zuckerfreier Kaffee.

Zum Abschluss meiner Geschichte möchte ich Ihnen sagen, dass Sie bei der Wahl einer Zwiebelsuppendiät versuchen sollten, einen Arzt zu konsultieren. Schließlich kann nicht jeder Organismus seine „Spielregeln“ akzeptieren. Nun, denjenigen, die alle Tests bestanden haben, ihren „Willen zur Faust geballt“ haben und an das Ergebnis glauben, wünsche ich viel Glück und Geduld.

Und vergessen Sie natürlich nicht, dann können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihr neues Gewicht halten!

Gute Besserung! Auf Wiedersehen!