Gesundheitsrezepte: Leckeres Trinkwasser zum Selbermachen. leckeres Wasser

Laut Expertenrat sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Und es ist Wasser, alle anderen Flüssigkeiten zählen nicht. Wasser ist die beste Quelle der Gesundheit und fördert die Gewichtsabnahme. Außerdem hat es null Kalorien. Es stimmt, es ist oft schwierig, den ganzen Tag nur Wasser zu trinken, schon weil das Wasser keinen Geschmack hat. Aber manchmal möchte man sich einfach etwas Leckeres gönnen. Wir sagen Ihnen, wie Sie es mit normalem Wasser machen, um den Kaloriengehalt nicht stark zu erhöhen.

Wie man Wasser schmackhaft macht

Vergessen Sie kalorienarme Limonaden, Eistee und andere zuckerhaltige Getränke. Einfaches Wasser kann mit Früchten und Kräutern köstlich gemacht werden.

Du wirst brauchen:

Gläser oder Krüge;
natürlich Wasser;
Beeren, Obst oder Gemüse;
Kräuter, alles von Minze und Basilikum bis Rosmarin und Lavendel.

Wählen Sie Ihre Lieblingsfrüchte und -gewürze und geben Sie sie auf den Boden des Krugs. Mit Wasser füllen. Aromen und Geschmacksrichtungen von Früchten und Kräutern sollen sich im Wasser ausbreiten, aber das geht nicht so schnell. Stellen Sie die Kanne für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank. Wenn Sie den Geschmack verstärken möchten, lassen Sie das Wasser 8 Stunden oder länger stehen.

Die Wahl der Früchte ist dabei völlig unwichtig, ihre Beschaffenheit jedoch schon. Verwenden Sie nur frische oder gefrorene Früchte und Beeren. Auf getrocknet, funktioniert dieses Schema nicht.

Saft ohne Kalorien

Der Saft, den die Früchte freisetzen, verleiht dem Wasser einen Geschmack, während er, wenn er seinen Kaloriengehalt erhöht, sehr unbedeutend ist. Auf keinen Fall sollten Sie einen solchen „Cocktail“ gezielt süßen: Natürliche Fruktose, isoliert aus Früchten, erledigt alles von alleine. Aber Wasser kann nicht nur pur, sondern auch mit Kohlensäure verwendet werden - das Rezept funktioniert in beiden Fällen.

Fertige Rezepte

Wenn Sie noch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, bieten wir Ihnen fertige und erprobte Rezepte. Die Zubereitungsmethode ist einfach - gießen Sie die Früchte in einen Behälter, machen Sie sie ein wenig weich oder schneiden Sie sie so, dass sie den Saft freisetzen (aber überhaupt nicht zerdrücken). Wasser hinzufügen und kalt stellen.

Gurken-Minz-Cocktail

eine halbe gehackte Gurke;
eine halbe gehackte Limette;
frische Minzblätter.

Wenn Ihnen der Minzgeschmack zu stark ist, ersetzen Sie die Minze durch Rosmarin, Thymian oder Estragon.

Zitruscocktail

1 gehackte Orange;
1 gehackte Limette;
1 gehackte Zitrone.

Minze und Lavendel sind ideal für diese Kombination - sie mildern den Geschmack von Zitrusfrüchten.

Minz-Ananas-Cocktail

ein Glas gewürfelte Ananas;
1 Zweig Minze.

Um den Minzgeschmack zu verleihen, vergessen Sie nicht, ihn leicht zu zerdrücken oder zu zerknüllen.

Himbeer-Limetten-Cocktail

1 gehackte Limette;
ein halbes Glas Himbeeren.

In dieser Mischung, wie in jeder, ist die Menge der verwendeten Zutaten ungefähr. Nachdem Sie sie probiert haben, werden Sie selbst verstehen, wie viel Sie für den perfekten Geschmack hinzufügen oder abziehen müssen.

Frucht-Ingwer-Cocktail

eine halbe gehackte Orange;
ein halbes Glas gewürfelte Ananas;
1 Esslöffel geriebener Ingwer.

Wassermelonen-Minz-Cocktail

ein Glas gehackte Wassermelone;
1 Zweig Minze.

Zitronen-Erdbeer-Cocktail

eine halbe gehackte Zitrone;
ein halbes Glas gehackte Erdbeeren;
Zweig des Basilikums.

Seien wir ehrlich, die wenigsten von uns folgen dem „Mindestprogramm“ – 8 Gläser Wasser am Tag trinken, wie es der Körper verlangt. Statistiken zeigen, dass nur 23 % der Menschen auf der Erde das richtige Trinkregime einhalten, während der Rest etwas zu streben hat!

MedAboutMe bietet 10 einfache Schritte zu Ihrer Gesundheit, indem Sie lernen, wie man köstliches Wasser herstellt. Was ist ein „Supervod“? Und warum wird es für diejenigen benötigt, die gewöhnliches Wasser geschmacklos finden?

Saft des Lebens auf Erden

2013 wurde in Kanada die älteste Wasserquelle der Erde entdeckt. In einer Mine in 2,4 Kilometern Tiefe haben Wissenschaftler ein 2,6 Milliarden Jahre altes Wasserreservoir gefunden! Das Wasser darin war sehr salzig. Die Salzkonzentration war 10-mal höher als im Meerwasser.

Heute sagen Wissenschaftler, dass weniger als ein Prozent des Wassers auf der Erde als Trinkwasser genutzt werden kann. Gleichzeitig verbrauchen die Einwohner Europas täglich etwa 50 Liter Wasser, die Bürger Amerikas 100 Liter und die Bevölkerung Afrikas 2 bis 5 Liter.

In Entwicklungsländern besteht die Hauptaufgabe von Mädchen und Frauen darin, Wasser zu sammeln. Um zumindest einen kleinen Gewinn zu erzielen, verbringen sie jeden Tag 25 % ihrer Zeit damit. Gleichzeitig müssen sie, um Wasser zu holen, sehr weite Strecken zu Fuß überwinden.

Neben der Tatsache, dass Wasser die Lebensgrundlage ist, ohne die eine Existenz im Prinzip unmöglich ist, ist seine unzureichende Aufnahme gefährlich für den Körper. Jüngste Studien von Wissenschaftlern verbinden Wassermangel mit einem hohen Risiko für Dickdarm-, Brust- und Harnwegserkrankungen, Nieren-, Blasen- und Prostatakrebs. Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für eine normale Blutzirkulation und eine optimale Funktion des Immunsystems. Aber wie oft unterschätzen wir Wasser!

Wussten Sie?

Wenn ein Mensch anfängt, Durst zu verspüren, hat sein Körper bereits mehr als ein Prozent der Gesamtwassermenge im Körper verloren.

Superwater: ein einfaches Getränk mit Superkräften

Ein Getränk namens "Supervoda" wurde von Ernährungswissenschaftlern in Analogie zu "Superfoods" erfunden - Lebensmittel, die Gesundheit geben und das Leben verlängern.

Dies ist ein gesundes Getränk auf der Basis von gewöhnlichem reinem Wasser, seltener Mineralwasser, dessen Geschmack mit Nahrungsergänzungsmitteln - Obst, Beeren, Gemüse, Gewürzen und Kräutern - angereichert ist.

"Supervoda" ist nicht nur sehr schmackhaft und duftend, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und einer starken Immunität. Manche Getränke beschleunigen den Stoffwechsel und fördern die Gewichtsabnahme, andere pflegen Haut und Haare, wieder andere geben Energie und steigern die Leistungsfähigkeit.

Welches Getränk wählst du?

Für morgendliche Energie und Wohlbefinden

Füllen Sie ein Glas mit sauberem Wasser, legen Sie zwei Kreise Zitrone und Orange hinein und fügen Sie eine Kiwischeibe hinzu. Alternativ Zitronensaft auspressen.

Ein duftendes Getränk belebt gut, verbessert die Stimmung. Aufgrund des Gehalts an Antioxidantien bekämpft es die Zelloxidation – dadurch verlängert es die Jugend und stärkt die Gesundheit. Zitrusfrüchte in seiner Zusammensetzung regen die Verdauung nach einer Nacht der "Apathie" an, daher wird oft empfohlen, es zum Abnehmen zu verwenden.

Für perfekte Haut und Glow „von innen“

Legen Sie grüne Teeblätter in warmes Wasser, fügen Sie ein paar Melonen- und Wassermelonenquadrate hinzu. Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das die Haut von innen erstrahlen lässt, während kalorienarme Nahrungsergänzungsmittel wie Wassermelone und Melone den Geschmack des Getränks bereichern und es süß und erfrischend machen. Das Fruchtfleisch von Riesenfrüchten enthält Vitamin B6, das dem Nervensystem hilft, schweren Belastungen standzuhalten, Müdigkeit zu lindern und Stress abzubauen.

Für die aktive Arbeit des Gehirns und die Vorbeugung von Herzkrankheiten

Kochen Sie eine Zimtstange in einem Glas Wasser bei schwacher Hitze, verwenden Sie dann die resultierende Brühe als Konzentrat und fügen Sie sie Wasser und Getränken hinzu. Aromatisiertes Wasser mit Zimtkonzentrat hat einen angenehmen Geschmack, aktiviert das Gehirn und hilft bei der Konzentration.

Doktor der medizinischen Wissenschaften Ann Kasl, Buchautor DR. Annas 10-Schritte-Diät sagt, dass Zimt Polyphenole und Antioxidantien enthält. Sie haben die Fähigkeit, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Amerikanisches Journal für klinische Ernährung, zeigten, dass das Hinzufügen von Zimt zu Lebensmitteln hilft, den Blutzuckerspiegel bei Menschen ohne Diabetes zu senken.

Ein Mensch kann etwa einen Monat ohne Nahrung leben, aber nur eine Woche ohne Wasser.

Für sportliches Hochleistungstraining

Kokoswasser mit Ananasscheiben ist das perfekte Duett für alle, die sich ihr Leben ohne aktiven Sport nicht mehr vorstellen können. Ein solches Getränk stellt sofort die Kraft wieder her, gibt Energie zurück und lindert Müdigkeit. Fitness-Blogger halten es für eine natürliche Alternative zu fertigen Sport-Shakes. Das hausgemachte Getränk ist reich an Nährstoffen, die der Haut Feuchtigkeit spenden, was für diejenigen wichtig ist, die das Training im Fitnessclub den Outdoor-Aktivitäten vorziehen.

Zur Stärkung des Körpers in der kalten Jahreszeit

Cranberries und Ingwerwurzel gehören zu den wichtigsten immunstärkenden Lebensmitteln. Sie erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren und Bakterien. Durch die Zubereitung von Superwater auf deren Basis können Sie einen doppelten Nutzen erzielen. Geben Sie dazu 20 Cranberries auf den Boden der Karaffe. 5 cm Ingwerwurzel in dünne Streifen schneiden und zu den Beeren geben. Füllen Sie die Karaffe mit 1 Liter Wasser und lassen Sie das Getränk 4 Stunden im Kühlschrank ziehen.

Zusätzlich zu diesen Eigenschaften helfen Cranberries bei Erkrankungen der Mundhöhle und reduzieren Entzündungen. Und Ingwerwurzel ist wirksam zur Linderung von Muskelschmerzen nach einem intensiven Training.

Für reine Haut und einen ebenmäßigen Teint

Helle Erdbeeren und grüne Gurkenfrische. Dieses Getränk ist angenehm für das Auge und gut für die Gesundheit. Nehmen Sie zur Zubereitung 5 große Erdbeeren und schneiden Sie sie in dünne Platten. Separat eine halbe englische Gurke schneiden. Geben Sie die vorbereiteten Zutaten in eine Karaffe und gießen Sie einen Liter Wasser dazu. Nach 10 Minuten kann "Supervod" getrunken werden!

In Gurken und Erdbeeren enthaltene biologisch aktive Verbindungen helfen dem Körper, mit entzündlichen Prozessen fertig zu werden und Hautausschläge zu reduzieren. Ein solches Getränk ist für alle nützlich, die sich um die Gesundheit und Schönheit ihrer Haut kümmern.

Wussten Sie?

Heißes Wasser gefriert schneller als kaltes Wasser. Dieses Paradoxon wird „Mpemba-Effekt“ genannt und bisher konnte kein Wissenschaftler eine Erklärung dafür finden.

Für starke Immunität und Vorbeugung von Erkältungen

15 schwarze Weintrauben halbieren und auf den Boden einer Karaffe geben. Gießen Sie 1 Liter sauberes Wasser und fügen Sie den Saft einer Limette hinzu. Lassen Sie das Getränk 20 Minuten ziehen.

Studien zeigen, dass schwarze Trauben den Cholesterinspiegel im Körper senken und die Blutplättchenaggregation hemmen. Und Limette ist ein Glücksfall für alle, die ihre Vitamin-C-Reserven auffüllen müssen, sie regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, Viren zu bekämpfen.

Für eine gute Verdauung und Stressbewältigung

Dieses unglaublich schöne Getränk wird auf der Basis von Rosenblättern und Dillsamen zubereitet. Die Zutaten dafür müssen umweltfreundlich sein – das heißt, nicht mit Chemikalien behandelt. Am besten, wenn sie aus dem eigenen Garten stammen.

20 Rosenblätter und 2 Teelöffel Dillsamen mit 1 Liter Wasser aufgießen und vier Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Das Getränk wird Sie aufmuntern, Stress abbauen und die Verdauung normalisieren.

Für schnelle Entspannung und süße Träume

Säfte, süße Soda, Saftgetränke - all diese Verwöhnung löscht nicht Ihren Durst, ist aber ziemlich teuer. Außerdem sollten Sie, wenn Sie auf Ihr Gewicht oder Ihren Zuckerspiegel achten, wissen, dass diese Getränke auch sehr kalorienreich sind und im Allgemeinen oft voller allerlei Substanzen sind, die der Körper nicht braucht. Es gibt nichts Besseres als klares Wasser. Aber es zu trinken ist so langweilig ... Ich will etwas Leckeres ... In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie Sie mit Hilfe von Früchten und aromatischen Kräutern leckeres und gesundes Wasser herstellen.

Erwarten Sie keine Geschmacksexplosion und ein sehr süßes Getränk. Sie erhalten Wasser mit einem dezenten, erfrischenden Aroma. So leicht, dass es manchmal scheint, als ob es nicht existiert, während das Wasser viel besser schmeckt. Die Zubereitung ist übrigens sehr einfach. Sie benötigen nicht einmal Geräte wie einen Mixer, Mixer und andere. Nur wenige Dosen, in denen Sie das Getränk dann im Kühlschrank aufbewahren. Also lasst uns anfangen.

Wir brauchen

Früchte. Was immer Sie mögen, außer Bananen. Früchte müssen reif sein, um ihren Geschmack und ihr Aroma zu maximieren. Es ist gut, Beeren, Zitrusfrüchte, Ananas oder Wassermelonen ins Wasser zu geben.
Kräuter. Dies ist optional. Kräuter sind optional, wenn Sie sie nicht sehr mögen. Manchmal betonen sie jedoch auf wundersame Weise den Geschmack von Früchten und das Wasser wird köstlich.
Banken oder Krüge. Am besten mit Deckel.
Kanne mit Sieb. Oder Sie nehmen einfach ein separates Sieb. Beeren aus Wasser in einem Glas sehen nicht sehr attraktiv aus und schmecken auch nicht sehr gut. Daher ist es besser, das Wasser zu filtern.
Muddler (das ist so ein Crush) oder einfach nur ein Löffel, um Früchte und Kräuter zu zerdrücken.
Wasser. Jedes Wasser, das Sie immer trinken. Es kann sogar Leitungswasser sein, wenn Geschmack und Qualität zu Ihnen passen.

Welche Früchte nehmen, frisch oder gefroren?

Die Antwort ist mehrdeutig. Außerhalb der Saison ist es natürlich besser, gefrorene zu nehmen, da frische, wenn sie im Laden sind, normalerweise nicht den vollen Geschmack haben, den wir brauchen, und sie sind zu teuer. In der Saison können Sie nach frischen reifen Beeren und Früchten suchen.

Welche Kräuter verwenden?

Welche magst du und welche hast du zur Hand? Normalerweise wird in solchen Rezepten Minze verwendet, aber auch Basilikum, Rosmarin, Salbei, Thymian oder Lavendel ergeben interessante Geschmackskombinationen.

Nun zu einigen Rezepten. Die Menge der Zutaten ist für 2 Liter Wasser angegeben, aber Sie können das Verhältnis der Elemente nach Belieben ändern.

Zitruswasser

1 Orange, 1 Limette, 1 Zitrone in Kreishälften schneiden. Wir geben es in ein Glas, kneten ein wenig mit einem Stößel, damit die Frucht Saft gibt, aber nicht zu Brei wird. Glas mit Eis füllen, mit Wasser auffüllen. Mit dem Griff eines Löffels vorsichtig mischen. Schließen Sie den Deckel, stellen Sie ihn in den Kühlschrank oder einfach an einen kühlen Ort.

Sie können sofort trinken, aber das Aroma wird nach 1-2 Stunden gesättigter und das Getränk bekommt an einem Tag einen noch volleren Geschmack. Auch bis zum nächsten Tag darf das Eis nicht vollständig schmelzen und dient als eine Art Sieb, das Wasser von Fruchtstückchen trennt.

Wasser mit Himbeeren und Limette

Es stellt sich ein interessantes, leicht säuerliches Getränk mit einer angenehmen Farbe heraus. Schneiden Sie zwei Limetten in Viertel, drücken Sie den Saft mit den Händen in ein Glas und werfen Sie die Viertel dann in ein Glas. Fügen Sie eine Handvoll Himbeeren hinzu. Drücken Sie die Frucht ein wenig, aber nur leicht. Eis hinzufügen, Wasser, mischen, Deckel schließen, in den Kühlschrank stellen.

Wasser mit Ananas und Minze

Geben Sie einen Zweig Minze oder Minzblätter (wenn Sie möchten, dass sie schön in einem Glas schwimmen) in einen Behälter. Reiben Sie die Minze ein wenig mit dem Stößel, Sie sollten ihr Aroma riechen können. Ananasstücke dazugeben, noch etwas pürieren. Eis, Wasser, mischen, Deckel schließen, in den Kühlschrank stellen.

Wasser mit Brombeere und Salbei

Es stellt sich ein zarter und erfrischender Geschmack heraus. Salbeiblätter in das Glas geben, ein wenig kneten. Eine Handvoll Brombeeren beigeben, kneten. Eis, Wasser, mischen, Deckel schließen, in den Kühlschrank stellen.

Wasser mit Wassermelone und Rosmarin

Wir geben einen Rosmarinzweig in ein Glas, kneten ein wenig, auch mit etwas Mühe verströmt Rosmarin sein Aroma sehr schnell, also seien Sie nicht zu eifrig. Wassermelonenwürfel zugeben, sehr leicht kneten. Eis, Wasser, mischen, Deckel schließen, in den Kühlschrank stellen.

Rosmarin-Wassermelone und Ananas-Minze-Wasser ist am süßesten. Wenn Ihnen der Rest frisch vorkommt, können Sie Honig oder sogar Zucker hinzufügen. Trotzdem wird es nicht schlechter sein als im Laden gekaufte Limonade. Dies sind übrigens nur die Grundrezepte, Sie können endlos mit anderen Früchten und Kräutern experimentieren und sie auf unterschiedliche Weise mischen. Das ist ein riesiger Gestaltungsspielraum.

Wasser kann durch ein Sieb in ein Glas gegossen werden, damit keine Früchte und Beeren hineinfallen. Oder verwenden Sie einen Krug mit Sieb oder Deckel.

Und zum Schluss noch ein Plus von solchem Wasser - auf einer Party werden Sie Ihre Freunde mit diesem leckeren, leichten und schönen Getränk überraschen. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, welche anderen Kombinationen von Früchten und Kräutern Ihnen eingefallen sind.

Wichtig! Wie lange kann dieses Wasser gespeichert werden? Im Kühlschrank - ca. 3 Tage. Daher ist es nicht empfehlenswert, im Voraus zu viel Wasser zuzubereiten, zumal die Zubereitung buchstäblich 2 Minuten dauert und es Ihnen nicht schwer fällt, regelmäßig frisches Wasser zuzubereiten.

Während der Sommerhitze erscheinen in den Läden eine große Anzahl verschiedener Erfrischungsgetränke. Sie sind recht angenehm im Geschmack, aber für die Gesundheit völlig unbrauchbar und manchmal schädlich. Es ist besonders unsicher, solche Getränke für Menschen mit hohem Zuckergehalt und anderen Krankheiten zu verwenden. Es ist am besten für die Gesundheit, klares Wasser zu trinken, aber es ist sehr langweilig. Ärzte bieten mehrere Rezepte an, wie man schmackhaftes Wasser zubereitet und ihm gleichzeitig einige nützliche Eigenschaften hinzufügt.

Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Getränke im Geschmack weit davon entfernt sind, im Laden gekauft zu werden, sie sind eher für Feinschmecker geeignet, die ein feines Aroma und Frische schätzen. Um leckeres Wasser zuzubereiten, benötigen Sie keine speziellen Geräte wie Mixer oder Mixer. Alles, was Sie brauchen, ist ein Glasbehälter für Flüssigkeit. Kunststoffgeschirr eignet sich nicht zur Aufbewahrung von Getränken, da es die Zusammensetzung des Wassers negativ beeinflussen kann.

Leckere Wasserrezepte

Rezepte für köstliches Wasser können unterschiedlich sein, alles hängt von der Auswahl der Früchte und Kräuter ab, die Sie kaufen. Damit das Wasser, das Sie zubereiten, mit Geschmack gesättigt ist, müssen Sie frische reife Früchte kaufen.

Kirsche, Zitrone, Wassermelone, Ananas, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren und alle anderen Beeren und Früchte, mit Ausnahme von Bananen, sind für Sie geeignet. Sie können auch aus gefrorenen Früchten leckeres Wasser machen, aber das ist im Sommer nicht nötig. Im Winter können Rohlinge verwendet werden.

Kräuter für die Herstellung von köstlichem Wasser müssen auch frisch und duftend sein. Sie können sie nicht verwenden, es hängt alles von Ihrem Wunsch ab, aber frische Minze oder füllt das Getränk mit einem außergewöhnlichen Aroma und Nutzen.

Trinkwasser wird vorzugsweise gefiltert oder durch Gefrieren gereinigt. Solches Wasser wird von Ärzten als das nützlichste empfohlen. Um Wasser durch Einfrieren zu reinigen, müssen Sie einen beliebigen Behälter mit normalem Wasser füllen und einfrieren. Ziehen Sie dann den Behälter aus dem Gefrierschrank und lassen Sie das Eis auftauen, alle schädlichen Verunreinigungen bleiben am Boden, die saubere Flüssigkeit muss sorgfältig abgelassen werden. In den unten beschriebenen Rezepten für köstliches Wasser wird eine Berechnung für zwei Liter gereinigtes Wasser angegeben. Basierend auf diesem Anteil können Sie die Portionsgröße verringern oder erhöhen.

Himbeerwasser

Ein Getränk mit Himbeeren ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Zum Kochen benötigen Sie:

eine Handvoll Himbeeren (wählen Sie eine frische und reife Beere),
zwei kleine Limetten
Minzzweig - optional
Vorratsbehälter,
Löffel.

Himbeeren in ein Vorratsgefäß füllen und mit einem Löffel etwas andrücken. Hier pressen wir den Saft einer halbierten Limette aus. Füllen Sie alles mit gekühltem Wasser auf oder fügen Sie Eiswürfel hinzu, falls gewünscht. Lassen Sie das Getränk eine Weile ziehen. Himbeerwasser ist fertig.

Optional können Sie dem Getränk ein paar frische Minzblätter hinzufügen. Ein solches Getränk löscht nicht nur gut den Durst, sondern sättigt den Körper auch mit Vitamin C und hilft, Hitze leichter zu ertragen. Der feine Geschmack und das Aroma werden jeden ansprechen.

Für Liebhaber exotischer Früchte ist ein Zitruswasser-Rezept gut geeignet.

Zitruswasser

Dieses Getränk ist für Zitrusliebhaber. Um köstliches Wasser zuzubereiten, benötigen Sie:

Die Früchte in Kreise schneiden und mit einem Löffel ein wenig zerdrücken, aber wir brauchen nicht viel Brei. Füllen Sie sie vorsichtig mit Wasser und kühlen Sie sie für mehrere Stunden. Es ist bekannt, dass dieses Getränk im Laufe des Tages maximale Geschmacks- und Gesundheitsqualitäten gewinnt, aber Sie können es früher verwenden.

Nach Belieben können Sie Ihrem Glas etwas Minze oder andere Kräuter hinzufügen. Wer das Fruchtfleisch nicht mag, kann das Getränk durch ein Teesieb passieren.

Zitruswasser ist reich an Vitamin C und ist vorteilhaft für Menschen mit Gefäßerkrankungen. Darüber hinaus hat es eine erfrischende und aufbauende Wirkung.

Für Liebhaber von Kräutern können Sie ein erfrischendes Getränk mit Minze anbieten.

Minzwasser

Dieses Getränk lindert perfekt den Durst und erfreut mit dem Aroma der Frische. Es ist sehr angenehm in einer Zeit extremer Hitze zu verwenden. Um Minzwasser herzustellen, benötigen Sie:

Zweig Minze,
frische Ananas,
Löffel,
Getränkebehälter.

Ananas in Stücke schneiden und etwas andrücken. Minze muss auch ein wenig gerieben werden, es ist besser, dafür einen Zweig zu verwenden. Blätter können als Dekoration zum Servieren verwendet werden.

Gießen Sie alle Zutaten mit gereinigtem Wasser und lassen Sie das Getränk eine Weile im Kühlschrank ziehen.

Wasser mit Minze und Ananas ist sehr erfrischend und riecht gut. Dies ist ein köstliches Getränk, auch weil Ananasstücke gegessen werden können. Dieses Getränk ist perfekt für diejenigen, die abnehmen möchten. Sie können köstliches Wasser nicht länger als 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren, daher ist es nicht empfehlenswert, ein großes Volumen zuzubereiten. Es ist viel besser und gesünder, ein frisches Getränk zuzubereiten.

Leckere Wasserrezepte können je nach Geschmackspräferenz mit verschiedenen Kräutern ergänzt oder durch Früchte und Beeren ersetzt werden. Sehen Sie sich das Video an, wie man leckeres Wasser macht. Sehr leckeres Fruchtwasser.

Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt und Sie auf eine gesunde Ernährung umsteigen möchten, dann ist es an der Zeit, Soda und zuckerreiche Säfte aufzugeben und auf köstliches hausgemachtes Wasser umzusteigen. Der Hauptvorteil dieses Getränks liegt in seinen Vorteilen, seinem Geschmack und seiner Fähigkeit, den Durst perfekt zu stillen. Sie können dieses Wasser mit zur Arbeit, zum Training oder einfach zu Hause genießen. Wir laden Sie ein, sich mit den Rezepten dieses wunderbaren Wassers vertraut zu machen, das in der heißen Jahreszeit unverzichtbar ist.

Um Wasser vorzubereiten, brauchen wir:

Früchte. Was immer Sie mögen, außer Bananen. Früchte müssen reif sein, um ihren Geschmack und ihr Aroma zu maximieren. Es ist gut, Beeren, Zitrusfrüchte, Ananas oder Wassermelonen ins Wasser zu geben.

Kräuter. Dies ist optional. Kräuter sind optional, wenn Sie sie nicht sehr mögen. Manchmal betonen sie jedoch auf wundersame Weise den Geschmack von Früchten und das Wasser wird köstlich.

Banken oder Krüge. Am besten mit Deckel.

Kanne mit Sieb. Oder Sie nehmen einfach ein separates Sieb. Beeren aus Wasser in einem Glas sehen nicht sehr attraktiv aus und schmecken auch nicht sehr gut. Daher ist es besser, das Wasser zu filtern.

Stößel oder einfach nur ein Löffel zum Pürieren von Früchten und Kräutern.

Wasser. Jedes Wasser, das Sie immer trinken. Es kann sogar Leitungswasser sein, wenn Geschmack und Qualität zu Ihnen passen.

Welche Früchte nehmen, frisch oder gefroren?

Welche Kräuter verwenden?

Wie lange kann dieses Wasser gespeichert werden?

Im Kühlschrank - ca. 3 Tage. Daher ist es nicht empfehlenswert, im Voraus zu viel Wasser zuzubereiten, zumal die Zubereitung buchstäblich 2 Minuten dauert und es Ihnen nicht schwer fällt, regelmäßig frisches Wasser zuzubereiten.

Die erfolgreichsten Kombinationen:

Gurke und frische Minze

Apfel- und Zimtstangen

Blaubeeren und Erdbeeren

Orange, Gurke, Limette und Zitrone

Zitrone, Gurke, frische Minze und frischer Rosmarin

Gefrorene Trauben, gefrorene Erdbeeren und frische Minze

Wassermelone, Ananas und Apfel

Pfirsich und Melone

Wassermelone und Pfirsich

Erdbeeren und frische Minze

Frische Minze, frischer Lavendel und Zitrone

Pfirsich, Erdbeere und Himbeere/Brombeere

Kiwi, Himbeere und Pfirsich

Erdbeere und Orange

Rezepte:

Zitruswasser

Die Menge der Zutaten ist für 2 Liter Wasser angegeben, aber Sie können das Verhältnis der Elemente nach Belieben ändern.

Wasser mit Himbeeren und Limette

Es stellt sich ein interessantes, leicht säuerliches Getränk mit einer angenehmen Farbe heraus.
Schneiden Sie zwei Limetten in Viertel, drücken Sie den Saft mit den Händen in ein Glas und werfen Sie die Viertel dann in ein Glas. Fügen Sie eine Handvoll Himbeeren hinzu. Drücken Sie die Frucht ein wenig, aber nur leicht. Eis hinzufügen, Wasser, mischen, Deckel schließen, in den Kühlschrank stellen.

Wasser mit Ananas und Minze

Wasser mit Brombeere und Salbei

Wasser mit Wassermelone und Rosmarin

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