Ballaststoffreiche Figurernährung. Positive Wirkung der sibirischen Faser

Guten Tag.

In dieser Rezension möchte ich Ihnen von einem so supergesunden Produkt erzählen – der sibirischen Faser von Dr.DiaS. Ich esse seit mehr als drei Jahren sibirische Ballaststoffe, da ich regelmäßig abnehme))))) Und bei meinem Gewichtsverlust spielen Ballaststoffe fast die Hauptrolle.

Sibirische Faser ist eine Hülle Weizenkorn. Dies ist die Grundlage des „Produkts“, dem Hersteller noch weitere hinzufügen können gesunde Zutaten. Zum Beispiel nützliche Kräuter, Blumen, Beeren, Nüsse usw. Natürlich sind alle Zutaten zerkleinert und diese Mischung lässt sich sehr gut „essen“.

Ballaststoffe sind ein völlig natürliches Produkt ohne Zusatz von Verunreinigungen, Konservierungsstoffen oder Aromen. Scheuen Sie sich also nicht, es einzunehmen, wenn Sie gegenüber Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion skeptisch sind.

Sibirische Ballaststoffe helfen:

Aber sibirische Ballaststoffe haben auch Kontraindikationen:

Ich denke, dass Ballaststoffe nicht auf die gleiche Weise eingenommen werden sollten, wenn man zu Magengeschwüren und Gastritis neigt. Wenn solche Probleme nicht vorliegen, helfen Ihnen Ballaststoffe nur dabei, Ihre Verdauung zu verbessern.

Auf der Verpackung selbst steht außerdem, dass die Zugabe von Ballaststoffen zu Lebensmitteln dazu führt, dass diese weniger Kalorien enthalten. Ich weiß nicht, wie es funktioniert))) Und es ist mir besonders unklar, weil Ballaststoffe selbst auch einen Kaloriengehalt haben und wie kann man ihn im Gegenteil reduzieren?

Bei einer Tagesdosis von 3-4 Esslöffeln werden 120 kcal verbrannt, was einem 20-minütigen Joggen entspricht.

Ich hoffe, dass diese Versprechen des Herstellers wahr sind.))) Leider ist es unmöglich, dies zu überprüfen.)) Ich erzähle Ihnen besser, wie ich Ballaststoffe einnehme und welche Wirkung ich bei der Verwendung festgestellt habe.

Ich habe 2013 mit der Einnahme von Ballaststoffen begonnen., hier ist mein erstes Glas „Leinsamen mit Beeren“)))) Sogar konserviert. Als Nachweis gebe ich das Herstellungsdatum an.

Das Verfallsdatum von 12 Monaten ist längst abgelaufen und ich habe dieses Glas immer noch nicht ausgetrunken. Irgendwie gefiel sie mir nicht. Es wäre schade, es wegzuwerfen. Mir kommt es so vor, als hätte sie sich in den letzten 4 Jahren überhaupt nicht verändert. Ich werde es wahrscheinlich doch zu Ende bringen))))

Aber „Graceful“ hat mir sehr gut gefallen, ich kaufe es ständig und habe schon ca. 5 Dosen „gegessen“. Es hat weniger Kalorien. Jetzt kostet eine solche Faser etwa 130 Rubel. Sie können es in der Apotheke oder im Supermarkt in der Reformhausabteilung kaufen.

Wie nimmt man Ballaststoffe richtig ein, um Gewicht zu verlieren und den Appetit zu reduzieren? Sibirische Ballaststoffe zur Gewichtsreduktion:

Als ich 2013 anfing, es zu essen, habe ich nicht einmal viel darauf geachtet, ich habe es nicht jeden Tag gegessen und manchmal habe ich es völlig vergessen. Manchmal habe ich es ein paar Mal pro Woche gegessen und manchmal habe ich es einen Monat lang überhaupt nicht gegessen. Ich habe es hauptsächlich verwendet, wenn ich Lust hatte, Gewicht zu verlieren xD.

Mittlerweile greife ich aber an Fastentagen auf jeden Fall zu Ballaststoffen, was ich seit Januar 2016 praktiziere.

Ein 170-Gramm-Glas reicht bei mir etwa 4-5 Monate. Ich füge meinem Essen nie Ballaststoffe hinzu, weil es mein Essen schrecklich macht. Ballaststoffe sind sehr geschmacksneutral. Genauer gesagt, geschmacklos, trocken und so brrr)))) Ekelhaft. Nun, ich persönlich mag den Geschmack nicht))) Wenn Sie mindestens einmal Kleie gegessen haben, schmecken Ballaststoffe fast genauso.

Ich verwende Ballaststoffe nur als Zusatz zu Kefir. Für mich ist das das Meiste perfekte Option Verwendung von Ballaststoffen. Für 1 Glas fettarmer Kefir(Ich nehme 1%) Ich füge 2 Esslöffel Ballaststoffe hinzu und rühre gut um. Ich lasse es 2 Minuten stehen und trinke sofort das ganze Glas aus. Ich mag es nicht, dieses „Vergnügen“ in die Länge zu ziehen)))) Ich versuche, diese Mischung schnell zu trinken und vergesse)))) Ich versuche, 2 dieser Gläser am Tag zu trinken, aber manchmal vergesse ich es oder ich will es einfach nicht zu und trinke nur eins. Aber natürlich kann man zum Beispiel Joghurt Ballaststoffe hinzufügen.

Am besten ist es, anstelle des Abendessens ein Glas Kefir mit Ballaststoffen zu trinken. Aber grundsätzlich kann man es jederzeit trinken. Wahrscheinlich trinke ich morgens sogar öfter, weil ich dann 4-5 Stunden lang überhaupt keine Lust auf Essen habe.

Diese 2 Löffel bewirken Wunder))) Ich habe wirklich überhaupt keine Lust zu essen. Das Gefühl im Magen ist, dass man gut gegessen hat, aber überhaupt keine Schwere verspürt, im Gegenteil, man spürt eine solche Leichtigkeit und kein Unbehagen, kein Hungergefühl, kein Grollen ... nichts.

Mir gefällt, dass Ballaststoffe wirklich dabei helfen, den Appetit zu reduzieren, ohne dass man irgendeine seltsame Pille einnehmen muss. An Fastentagen verwende ich immer Ballaststoffe. Weil Fastentage Das ist natürlich eine magere Diät, und an solchen Tagen möchte man immer essen, und wenn man nicht viel Willenskraft hat, kann man einfach auf alles spucken und essen ... na ja, oder man leidet unter Gedanken über Essen den ganzen Tag. Und das Meiste effektiver Gewichtsverlust passiert nur, wenn die Stimmung gut ist))) Sibirische Ballaststoffe helfen also sehr, solche Probleme und Zwangsgedanken loszuwerden.

Natürlich empfehle ich, sibirische Ballaststoffe in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, oder zumindest an Ihren Fastentagen, wenn Sie diese regelmäßig einplanen. Nun, wenn Sie auf Diät sind, brauchen Sie dieses Produkt natürlich einfach, um Ihren Appetit zu reduzieren. Glauben Sie mir, nach der Anwendung wird es Ihnen viel leichter fallen, eine Diät einzuhalten oder einfach etwas weniger zu essen.

• Diät „Favorit“. - Die Volumina sind gut gelaufen. Die einzige Diät, die ich dieses Jahr gemacht habe. (2016)
• Individuelle Ernährung. -15 kg (2015)
• Essen Sie nicht nach 18.00 Uhr. -10 kg (2014)
• Wasserdiät – eine gesunde Trinkgewohnheit mehr Wasser täglich.
• Richtige Ernährung – daran halte ich schon seit einem Jahr fest.

Sibirische Ballaststoffe sind ein Produkt, das aus den Ballaststoffen von Getreide, Gemüse und Obst gewonnen wird. Wenn Ballaststoffe in den Magen gelangen, schwillt dieser an und verhindert so ein Überessen, weshalb sie aktiv zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. In jedem sind unlösliche Pflanzenfasern enthalten natürliches Produkt, aber es ist nicht immer möglich, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen, und dann helfen moderne Methoden zur Beseitigung von Giftstoffen in Form von sibirischen Ballaststoffen.

Verbindung

Sibirische Fasern sind nichts anderes als Mühlenabfälle. Auf dem Arzneimittelmarkt ist es als biologisch aktives Reinigungspräparat positioniert natürliche Zusammensetzung. Das Produkt enthält keine Stoffe chemischen Ursprungs, Aromen, Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker und Farbstoffe. Inbegriffen verschiedene Arten Sibirische Ballaststoffe enthalten folgende Bestandteile:

• Getreideschalen aus Roggen oder Hirse;
• Haferkleie;
• Stücke getrockneter Beeren und Früchte;
• Nüsse;
• Kräutertees.

Vorteile der Nutzung

Sibirische Ballaststoffe sollten von Personen verzehrt werden, deren Körper an Pflanzenfasern mangelt. Menschen, die loswerden Übergewicht oder unter seinem Mangel leiden. Ballaststoffe tragen zur Wiederherstellung der Verdauungsorgane bei und beseitigen die Symptome eines „faulen“ Darms. Das Produkt normalisiert den Zuckerspiegel, senkt den Cholesterinspiegel, absorbiert Giftstoffe und entfernt sie anschließend aus dem Körper.

Zahlreiche Bewertungen von Ärzten zeigen, dass der Verzehr von Ballaststoffen zur Gewichtsabnahme ein Sättigungsgefühl vermittelt, da diese im Magen anschwellen, wenn sie unmittelbar nach der Einnahme mit einer großen Menge Wasser eingenommen werden. Das Produkt wird langsam freigesetzt, sodass Abnehmende kein Hungergefühl verspüren und nicht zu viel essen.

Leicht zu den Mahlzeiten mit Ballaststoffen zu essen kalorienarme Lebensmittel, was zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Denken Sie daran, dass sibirische Ballaststoffe kein radikales Mittel zum Abnehmen sind und Sie daher keine sofortigen Ergebnisse erwarten sollten. Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung reinigen Sie Ihren Körper jedoch umfassend von jahrelangen Fäkalienablagerungen. Darüber hinaus weist das Nahrungsergänzungsmittel noch einige weitere positive Eigenschaften auf:

1. Reduziert die Manifestation allergischer Erkrankungen.
2. Verhindert Urolithiasis.
3. Normalisiert den Hormonspiegel.
4. Reduziert „schlechtes“ Cholesterin.
5. Entfernt Schadstoffe.
6. Erhöht die Elastizität der Haut.
7. Verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.

So wenden Sie es richtig zur Gewichtsreduktion an

Wenn Sie Ballaststoffe richtig zu sich nehmen, versorgen Sie Ihren Körper beim Abnehmen mit nützlichen Substanzen. Die tägliche Tagesnorm beträgt 3-4 EL. Löffel des Produkts, die auf mehrere Mahlzeiten aufgeteilt werden. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie unmittelbar vor den Mahlzeiten Ballaststoffe zu sich nehmen. Bei einer kalorienarmen Diät hilft Ihnen das Nahrungsergänzungsmittel dabei, weitere 120 Kalorien loszuwerden.

Eine einfache Möglichkeit zur Gewichtsreduktion besteht darin, Ballaststoffe zu Joghurt, Kefir, Wasser, Saft oder anderen Flüssigkeiten hinzuzufügen. Manche Leute mischen den Zusatzstoff mit Mehl und verwenden ihn beim Backen. Der Verzehr von sibirischen Ballaststoffen ist zu den Hauptmahlzeiten und als Zwischenmahlzeit erlaubt. Tasse fettarmer Joghurt mit Ballaststoffen ersetzt das Abendessen beim Abnehmen.

Wenn Ballaststoffe nicht zum Abnehmen verwendet werden, dann verbringen Sie damit einen Fasten- und Entschlackungstag pro Woche. Teilen Sie dazu 1 Liter Kefir in 4 Portionen auf und geben Sie jeweils 2 TL hinzu. Granulat oder Pulver einnehmen und im Abstand von 3 Stunden einnehmen. An einem solchen Tag ist es leicht, bis zu 1,5 kg Übergewicht zu verlieren.

Vergessen Sie beim Abnehmen mit sibirischen Ballaststoffen nicht die regelmäßige Einnahme physische Aktivität und eine ausgewogene Ernährung. Treten Sie ein Tagesmenü sinnvolle Ergänzung und ohne großen Aufwand jeden Tag 150-200 kcal loswerden.

Arten von Fasern

Wir haben bereits herausgefunden, wie nützlich sibirische Ballaststoffe sind, aber Sie sollten wissen, dass der Hersteller mehrere Versionen des Nahrungsergänzungsmittels herstellt verschiedene Eigenschaften. Ihre nützliches Material zielt auf das eine oder andere System des Körpers ab. Sie können sibirische Ballaststoffe für jedes Abnehmprogramm sowie zur Verbesserung des Sehvermögens, zur Verbesserung der Nierengesundheit und zur Vorbeugung von Diabetes kaufen.

"Dünne Taille"

Anleitung zur Verwendung sibirischer Ballaststoffe " Dünne Taille„sagt, dass das Medikament für Menschen entwickelt wurde, die überwachen Übergewicht am Bauch und an den Seiten. Die Fettverbrennung in der Taille erfolgt durch Ballaststoffe aus Weizenkörnern, die den Appetit reduzieren. Der in der Zusammensetzung enthaltene Hafer reinigt den Darm von Giftstoffen und der Tee „Thin Waist“ enthält „ weibliche Kräuter»:

• Schachtelhalm, bekannt für seine harntreibenden Eigenschaften;
• Johanniskraut, lindert Stress;
• Minze, entspannend und beruhigend;
• Brennnessel, die abführend wirkt.

„Figurenernährung“

Dank eines Komplexes aus sorgfältig ausgewählten Komponenten ist der Ballaststoff „Figure Nutrition“ in der Lage, das Gewicht ohne strenge Diäten und Hungerstreiks zu reduzieren. Während es das Verdauungssystem passiert, befreit die Getreideschale den Körper von Giftstoffen und der Darm befreit den Körper von Schleim und Fäkalien. Diese Art von sibirischen Ballaststoffen verbessert den Stoffwechsel, daher ist es vorzuziehen, sie beim Abnehmen mit strengen Diäten zu wählen.

„Stoppt den Appetit“

Indikationen für die Verwendung von „Stop Appetite“-Fasern sind die Vorbeugung von Cholesterin, die Verbesserung der Darmfunktion, die Normalisierung des Stoffwechsels und die Beseitigung von Übergewicht. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält Haferflocken, die beim Eintritt in den Magen eine geleeartige Substanz bilden. Es reduziert den Appetit, bekämpft Arteriosklerose und verringert das Risiko Koronarerkrankung, löst erfolgreich Herzprobleme. Durch den Verzehr von „Stop Appetite“-Fasern erhalten Sie eine wunderbare Hautfarbe und gute Qualität Haar.

„Vitaminlichtung“

Der sibirische Ballaststoff „Vitaminnaya Polyana“ enthält wertvolle Taiga-Wildpflanzen, die seit langem zur Verbesserung der Immunität eingesetzt werden: Preiselbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Pinienkerne. Die in den Beeren enthaltenen Vitamine helfen, Vitaminmangel in der kalten Jahreszeit zu beseitigen, den Körper mit den notwendigen Stoffen zu versorgen und die Sehkraft zu verbessern. Die Kombination von sibirischen Beeren mit Pinienkernen wirkt sich positiv auf das Immunsystem während der Grippe- und ARVI-Periode aus. Einzigartige Technologie Durch die Faserproduktion bleibt der ursprüngliche Zustand der Pflanzenbestände der Taiga erhalten.

„Lady Slimness“

Sibirische Faser „Lady Slimness“ natürlich löst mehrere Probleme für die Gesundheit einer Frau auf einmal: normalisiert das Gewicht, verbessert den Verdauungsprozess, stillt den Hunger und wird zu einer nützlichen Umgebung für die Vermehrung der Mikroflora. Alle Lebensmittel, die mit diesem Nahrungsergänzungsmittel angereichert werden, haben weniger Kalorien. Das Nahrungsergänzungsmittel „Lady Slimness“ enthält:

• Weizenkornschale;
• Preiselbeeren, rote Beeren und Apfelbeeren;
• Früchte von Apfel, Kürbis, Aprikose;
• Klettenwurzel;
• Grüner Kaffee-Extrakt;
• Sanddornrinde.

„Gesunde Leber“

Der Ballaststoff „Gesunde Leber“ enthält neben der Getreideschale Wacholderfrüchte, Mariendistel, Karotten und Hopfenzapfen. Das ist alles gesunde Lebensmittel, was den Zustand der Leber verbessern und sich positiv auf die Gallenwege und die Gallenblase auswirken kann. Regelmäßiger Gebrauch Dieses Ergänzungsmittel verhindert die Bildung von Steinen Gallenblase und Leber und ist auch nützlich bei Hepatitis, Cholezystitis, Cholangitis. Dank erfolgreich ausgewählter Komponenten wird eine choleretische Wirkung erzielt.

„Kein Bauch“

Die Zusammensetzung der sibirischen Faser „Puza net“ umfasst die Schale aus Roggenkorn, Salz, Pfeffer, Gemüse und Haferflocken. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde speziell für die starke Hälfte der Menschheit entwickelt, die Wert auf ihr Gewicht legt. Seine regelmäßige Anwendung verleiht Leichtigkeit und Kraft, reinigt den Körper von Giftstoffen und fördert die Gewichtsabnahme im Bauchbereich. Ballaststoffe haben einen salzigen Geschmack und können daher als Zusatz zu Mahlzeiten oder einzelnen Snacks verwendet werden. Die empfohlene Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen von Bauchfett beträgt 1 EL. zweimal am Tag.

„Anmutige Silhouette“

Die Faserkomponenten von „Graceful Silhouette“ sind speziell für Frauen ausgewählt, die eine schlanke Figur beibehalten möchten. Die Einnahme fördert die Gewichtsabnahme, lindert Dysbiose, Vergiftungen, Stoffwechselstörungen, Immunschwäche und verbessert die Haarstruktur. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Weizenkornschalen, grüner Tee, Heublatt, Minze, Kamille, Mädesüß, Stevia, Apfelfrucht.

Effizienz

Die Schalen von Roggen- und Weizenkörnern werden vom Körper nicht aufgenommen. Sie sind wie natürliche „Pinselreiniger“ zu entfernen Verdauungstrakt Im Laufe der Jahre sammelten sich Sedimente an. Ballaststoffe reinigen nicht nur den Darm, sondern reduzieren auch den Kaloriengehalt von Gerichten und sind daher bei jeder Methode zum Abnehmen wirksam. Durch die regelmäßige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels können Sie in einem Monat 3 bis 7 Kilogramm Übergewicht loswerden strenge Diäten und schwere körperliche Aktivität.

Kontraindikationen für die Verwendung

Ballaststoffe haben, wie jedes Nahrungsergänzungsmittel, bestimmte Kontraindikationen. Bevor Sie es zur Gewichtsreduktion verwenden, sollten Sie die Anweisungen lesen und Ihren Arzt konsultieren mögliche Vorteile und Schaden speziell für Sie. Zunächst einmal wird bei Menschen mit folgenden Erkrankungen nicht empfohlen, mit der Gesundheit zu experimentieren, um den Körper während der Schwangerschaft und Stillzeit zu reinigen:

• Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen (Kolitis, Gastritis, Geschwüre).
• Cholelithiasis.
• Schlechte Blutgerinnung.
• Niedriger Druck.
• Individuelle Unverträglichkeit gegenüber Produkten, die Ballaststoffe enthalten.

Kaloriengehalt

Der niedrige Kaloriengehalt, die Verfügbarkeit und die geringen Kosten der sibirischen Ballaststoffe machen es aus ideales Produkt zum Abnehmen. Liegen keine Kontraindikationen vor, kann das Nahrungsergänzungsmittel ohne Einschränkungen bis zur vollständigen Sättigung eingenommen werden. Energiewert Das Produkt hat nur 40 kcal pro 100 Gramm.

Wo kann man sibirische Fasern kaufen?

Auf der offiziellen Website können Sie jede Art von sibirischen Fasern kostengünstig erwerben. Der Preis des Produkts liegt je nach Bedarf zwischen 55 und 80 Rubel pro 350 Gramm zusätzliche Zutaten. Apotheken verkaufen auch sibirische Ballaststoffe, aber eine solche Vielfalt wie in Online-Shops der Apothekenkette werden Sie wahrscheinlich nicht finden.

Sibirische Ballaststoffe sind ein Produkt aus Gemüse, Getreide und Früchten. Im Magen quellen die Ballaststoffe auf und nehmen den gesamten verfügbaren Platz ein. Dadurch entsteht ein Sättigungsgefühl, es besteht kein Wunsch, zu viel zu essen und oft zu essen. Indem Sie Ballaststoffe in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie die Menge schnell reduzieren.

Sibirischer Ballaststoff ist Kleie, die beim Eintritt in den Körper aufquillt und das Hungergefühl unterdrückt. Das ist sie zufällig natürlicher Zusatzstoff, reinigt den Körper und sättigt ihn mit nützlichen Bestandteilen. Enthält keinerlei Ballaststoffe Chemikalien die eine Gefahr für den Körper darstellen. Aufgrund des Verzichts auf Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe und andere künstliche Bestandteile wirken sich sibirische Ballaststoffe positiv auf den gesamten Körper aus und fördern die Gewichtsabnahme.

Sibirische Ballaststoffe zur Gewichtsreduktion sind nützlich, da sie Substanzen enthalten, die den Körper versorgen die notwendigen Komponenten für optimale Leistung. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt, der Magen verdaut die Nahrung schneller und es entsteht kein ständiges Hungergefühl wie vor der Einnahme.

Zusammensetzung der sibirischen Faser

Sibirische Ballaststoffe bestehen ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen, die sowohl in der Kosmetik als auch in der Medizin verwendet werden. Aufgrund des Fehlens von Chemikalien in der Zusammensetzung nehmen sie zu positive Eigenschaften Ballaststoffe erhält der Körper mehr nützliche Bestandteile. Sibirische Fasern haben folgende Zusammensetzung:

• Hirsekornschalen;
• Früchte und Beeren;

Alle diese Komponenten sind für den Menschen nützlich, sie sättigen den Körper und verhindern das Auftreten eines ständigen Hungergefühls. Der Gewichtsverlust erfolgt genau deshalb, weil die in den Körper gelangende Nahrungsmenge nicht erhöht werden muss.

Die Vorteile der sibirischen Faser

Experten empfehlen, so viel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen mehr Ballaststoffe, insbesondere für Menschen, die unter einem Mangel an Pflanzenfasern leiden. Wenn ein Mensch schnell abnimmt und dabei nicht aufhört, leidet sein Körper unter einem Mangel an Pflanzenfasern. Durch die Aufnahme von Ballaststoffen werden die Verdauungsprozesse wiederhergestellt, der Cholesterinspiegel gesenkt und schädliche Giftstoffe entfernt, die die optimale Funktion des Körpers beeinträchtigen.

Zu den Hauptvorteilen der sibirischen Faser gehören:

• Normalisierung des Hormonspiegels;
• Reduzierung allergischer Pathologien;
• Senkung des Cholesterinspiegels.

Ballaststoffe vermitteln einem Menschen ein Sättigungsgefühl lange Zeit Nach der Einnahme tritt 6-7 Stunden lang kein Hungergefühl auf. Wenn der Körper mit einem Mangel an zugeführter Nahrung konfrontiert ist, beginnt er, aktiv zu konsumieren Körperfett, schöpfen Energie aus ihnen. Durch diesen Prozess nimmt das Körpergewicht ab, ohne dass es dem Körper schadet.

Trotz große Menge Vorteile, Sie müssen wissen, dass sibirische Ballaststoffe kein Heilmittel sind obligatorisch führt zu einem schnellen Gewichtsverlust. Es wird Ergebnisse geben, aber Sie sollten keine schnellen Ergebnisse erwarten. Der Körper jedes Menschen ist individuell, man kann den Verbrennungsprozess berücksichtigen zusätzliche Pfunde nach einer Woche der Verwendung von Kleie, und ein anderer wird nach 2 oder 3 Wochen leichte Veränderungen im System bemerken. Ein globaler Gewichtsverlust wird nicht beobachtet.

Wie nimmt man es richtig ein?

Um Stoffwechselprozesse zu verbessern, Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Funktion des Körpers zu normalisieren, müssen Sie wissen, wie man sibirische Ballaststoffe einnimmt. Experten empfehlen, dass Sie diese Methode zur Gewichtsabnahme bewusst angehen und sie nicht anwenden, ohne vorher die Anweisungen gelesen zu haben.

Sibirische Ballaststoffe werden nicht in trockener Form verzehrt; sie müssen Getränken oder Gerichten zugesetzt oder damit verdünnt werden normales Wasser. Nur in diesem Fall ist die Maßnahme gerechtfertigt und spürbar.

1. Ballaststoffe mit Wasser. Wenn Sie keine Zeit haben, Gerichte mit Ballaststoffzusatz zuzubereiten, sollten Sie diese in Wasser verdünnen. Die trockene Mischung wird in einem Glas Wasser verdünnt, quellen gelassen und oral eingenommen. Diese Option ist jedoch nicht sehr komfortabel in der Anwendung, obwohl sie schnell und ohne Aufwand zubereitet werden kann.
2. Ballaststoffe in fermentierten Milchprodukten. Verwenden Sie Joghurt, fermentierte Backmilch, Kefir oder Joghurt. Durch die Aufnahme fermentierter Milchprodukte in den Körper kommt es zu einer positiven Wirkung auf den Darm und seine Mikroflora nimmt zu. Auch das Völlegefühl hält länger an. In fermentierten Milchprodukten quellen Ballaststoffe bis zu 15 Minuten auf.
3. Ballaststoffe in Lebensmitteln. Sie können die Mischung zu Salaten oder Brei geben, umrühren und 5 Minuten quellen lassen. Durch die Zugabe von Ballaststoffen werden die Portionen reduziert und dem Körper gelangen dementsprechend weniger Fett und Kohlenhydrate, die als Fett gespeichert werden.

Um eine Gewichtsabnahme ohne große Belastung für den Körper zu erreichen, wird empfohlen, 3-4 Esslöffel Ballaststoffe pro Tag einzunehmen und die Einnahme über den ganzen Tag zu verteilen. Wird das Produkt mit Flüssigkeit verdünnt, wird ein Löffel der Mischung mit 200 ml Wasser, Joghurt oder Kefir vermischt.

Schneller Gewichtsverlust mit Ballaststoffen

Liegt das Ziel vor einem Urlaub oder einem wichtigen Ereignis, dann wird die Dosierung leicht erhöht. Für 250 ml Flüssigkeit sind bereits 2 Esslöffel Ballaststoffe zum Quellen beigefügt. 3-4 mal täglich einnehmen. Sie können problemlos 1 kg Übergewicht an einem Tag verlieren.

Die richtige Verwendung von sibirischen Ballaststoffen erfordert die Einnahme 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Es sättigt den Körper und ermöglicht es dem Menschen, viel weniger pro Mahlzeit zu sich zu nehmen, als der Körper gewohnt ist. Sie müssen jedoch bedenken, dass sibirische Ballaststoffe zur Gewichtsreduktion eine vollständige Mahlzeit nicht ersetzen können. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Körper zu sättigen und seine Menge zu reduzieren. Wenn Sie Frühstück, Mittag- oder Abendessen verweigern, kann es zu Störungen kommen Verdauungssystem.

Experten empfehlen, den Kurs nicht länger als zwei Monate zu absolvieren. Wenn die Situation den Einsatz von Ballaststoffen zwei Monate lang nicht erfordert, kann der Kurs auf 30 Tage verkürzt werden. Diese Zeit wird ausreichen, um Stoffwechselprozesse zu normalisieren, das Magenvolumen zu reduzieren und dem Körper beizubringen, halb so viel Nahrung zu sich zu nehmen und satt zu werden.

Diät basierend auf sibirischen Ballaststoffen

Damit sibirische Ballaststoffe die gewünschten Ergebnisse liefern, müssen Sie eine spezielle Diät einhalten, die die Gewichtsabnahme fördert. Während der Diät wird empfohlen, ausschließlich Getreide, Eier, Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Sie können den Körper vollständig mit nützlichen Bestandteilen sättigen und so die Ansammlung von Fettablagerungen und Cholesterin verhindern.

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten:

• Mehlprodukte;
• Süße Produkte;
• Salz;
• Bratkartoffeln;
• Fettes Fleisch;
• Fetthaltige Milchprodukte;
• Zucker;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Bei jeder Diät ist die obige Liste kontraindiziert und der Verzehr unerwünscht. Damit die Wirkung der sibirischen Ballaststoffe das gewünschte Ergebnis liefert, sollte die Ernährung Folgendes enthalten: nächste Liste Produkte:

• Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt;
• Hülsenfrüchte und Getreide;
• Nüsse;
• Eier;
• Frisches Gemüse;
• Grün;
• Pflanzenfett.

Aus diesen Produkten können Sie verschiedene zubereiten gesunde Gerichte, das den Körper mit nützlichen Komponenten sättigt, . Es ist wichtig, die tägliche Ernährung so zu gestalten, dass zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 3 Stunden liegen und die tägliche Kalorienaufnahme nicht mehr als 1.500 Kalorien beträgt. Beim Abnehmen wird dieser Wert am optimalsten sein. Alle anderen üblichen Bedürfnisse des Körpers werden mit sibirischen Ballaststoffen gedeckt, die unmittelbar vor jeder Mahlzeit vorhanden sein sollten.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Nicht jeder kann durch die Verwendung von sibirischen Ballaststoffen schnell und ohne Folgen abnehmen. Es gibt Kontraindikationen, bei denen die Verwendung strengstens verboten ist. Das größte Verbot gegen die Verwendung von Ballaststoffen gilt bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Auch wenn sie nicht mit schwerwiegenden Symptomen einhergehen, sollten Sie auf die Einnahme von Ballaststoffen in dieser Form verzichten.

Weitere Kontraindikationen für sibirische Ballaststoffe:

• Schwangerschaft;
• Verletzung der Magensäure;
• Cholezystitis;
• Gastritis;
• Diabetes mellitus.

Bei Vorliegen solcher Krankheiten und Zustände ist Sibirische Ballaststoffe nicht geeignet der beste Weg im Kampf gegen Übergewicht. Wenn Sie offensichtliche Kontraindikationen nicht beachten, können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Übelkeit und Erbrechen;
• Schwäche des Körpers;
• Nesselsucht;
• Blässe;
• Durchfall;
• Magenschmerzen.

Wenn die Manifestationen über einen längeren Zeitraum beobachtet werden und ihre Wirkung nicht abschwächen, sollten Sie einen Spezialisten um Rat fragen und die Gründe für ihr Auftreten herausfinden Nebenwirkungen. Der Arzt wird den Patienten untersuchen, die notwendigen Untersuchungen durchführen, die Tests untersuchen und herausfinden, was die Verschlechterung des Gesundheitszustands verursacht hat und wie diese schnell behoben werden kann.

Wenn Sie es nicht verwenden ausreichende Menge Obst und Gemüse essen oder ein paar Pfunde loswerden wollen, brauchen Sie sibirische Ballaststoffe. Im Artikel erfahren Sie Rezensionen zu diesem Nahrungsergänzungsmittel und seiner Anwendung.

Ballaststoffe sind ein struktureller Bestandteil von Pflanzen; sie kommen in Hülsenfrüchten, Getreide, Obst und Gemüse vor. Es kann löslich oder unlöslich sein. Äpfel, Orangen, Kartoffeln, Bohnen, Gerste und Hafer enthalten lösliche Inhaltsstoffe. Unlösliche Ballaststoffe werden aus den Schalen von Getreidepflanzen gewonnen.

Essen pflanzliche Fasern(Zellulose, Hemizellulose, Legnin, Pektin) sind nicht verdaulich Magen-Darmtrakt, da Enzyme sie nicht zerstören können. Moderner Mann erhält nicht genügend Ballaststoffe, da viele Produkte raffiniert und geschält werden.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich zu essen: 3 mittelgroße Früchte (zum Beispiel 3 Äpfel), 3 mittelgroße Gemüsesorten (zum Beispiel 3 Gurken) und 4 Portionen Brot grob(oder Kleiebrot). Mehrmals pro Woche sollten Sie Hülsenfrüchte essen.

Sibirischer Ballaststoff – zur Gewichtsreduktion und Normalisierung des Stuhlgangs

• Ballaststoffe werden nicht künstlich synthetisiert und haben keine Kalorien.
• Die Wärmebehandlung von Obst und Wurzelgemüse wirkt sich negativ auf die Menge an Ballaststoffen aus. In gekochten Karotten sind also doppelt so viele davon enthalten wie in rohen.

• Die sibirische Faser „Dünne Taille“ reduziert das Hungergefühl.
• Es besteht eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Ballaststoffen (eine Person leidet unter Blähungen und erhöhter Gasproduktion). In diesem Fall müssen Sie Ballaststoffe in kleinen Portionen verwenden.
• Obst und Gemüse sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Aber essen Sie die erforderliche Menge? Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt den Verzehr von 500-600 g Früchten und Beeren pro Tag.
• Fruchtsäfte, Mehl Prämie enthalten keine Ballaststoffe.
• Sie wissen nicht, wo Sie „Siberian Fibre“ kaufen oder bestellen können? Fragen Sie in Apotheken und Fachgeschäften nach Nahrungsergänzungsmitteln. Das Produkt ist in Pulver- und Tablettenform erhältlich.

Sibirische Faser - Preis

Ein 280-g-Glas kostet 3,5 bis 4 US-Dollar. Wenn man bedenkt, dass die empfohlene Tagesdosis 30 bis 50 g beträgt, reicht diese Menge für 5 bis 9 Tage.

Sibirische Ballaststoffe zur Gewichtsreduktion – Kundenrezensionen

Sie können etwa 5 kg pro Monat abnehmen, vorausgesetzt, Sie essen nicht mehr als 50 g Fett pro Tag (vergessen Sie nicht die darin enthaltenen Fette). Endprodukte). Nach 2-3 Wochen Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verbessert sich das Hautbild (durch die Normalisierung der Darmfunktion).

Sibirische Ballaststoffe – Bewertungen von Ärzten

Ballaststoffe wirken sich auf den Darm und den gesamten menschlichen Körper aus. Im Magen nimmt es Magensaft auf, schwillt an und der Mensch fühlt sich satt. Trotz der Tatsache, dass Ballaststoffe keine enthalten Nährstoffe Sie haben eine Reihe von Vorteilen:

1. Wenn Ballaststoffe in den Darm gelangen, verlangsamen sie dort die Aufnahme von Zucker und verringern so glykämischer Index(was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes mellitus zu erkranken, sinkt).
2. Ballaststoffe nehmen Cholesterin auf, das in der Galle enthalten ist, und entfernen es aus dem Körper. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3. Aufnahme von Cholesterin im Darm, Nahrungsfaser verhindern die Bildung von Gallensteinen.
4. Ballaststoffe sind ein Lebensmittelprodukt von Bifidobakterien. Eine gesunde Mikroflora bedeutet geschützte Immunität.
5. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten.

Sibirische Faser – Anleitung

Das Nahrungsergänzungsmittel „Siberian Fiber“ wird nicht nur mit dem Ziel gekauft, mehr zuzunehmen schlanke Figur, aber auch um den Darm von Giftstoffen zu reinigen. Tagesdosis(30-50 g) auf 3 Mahlzeiten verteilen und zusammen mit der Hauptmahlzeit verzehren. Salaten und Suppen können Ballaststoffe zugesetzt werden. Und Sie können es in ein beliebiges Glas einrühren fermentiertes Milchprodukt. Wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel separat verwenden, nehmen Sie das Produkt mit reichlich Wasser ein (insgesamt 3 Gläser Wasser pro Tag). tägliche Norm Faser).

Heutzutage, wo dem Ernährungsprozess nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, muss sichergestellt werden, dass der Körper alle für eine normale Funktion notwendigen Komponenten erhält. Dank der Normalisierung der Prozesse in menschlicher Körper sowie eine Verbesserung der Funktionsweise innere Organe, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, Ihr Wohlbefinden verbessern, sondern auch Ihre eigene Figur in Ordnung bringen. Einer der für den Menschen notwendigen Stoffe, der in den Regalen moderner Geschäfte nur schwer zu finden ist, sind Ballaststoffe. Es ist sehr wichtig, ein solches Nahrungsergänzungsmittel systematisch einzunehmen.

Was ist sibirische Faser?

Siberian Fibre ist das größte Unternehmen in Russland, das Nahrungsergänzungsmittel auf Ballaststoffbasis herstellt. Ballaststoffe selbst sind Ballaststoffe pflanzlichen Ursprungs, die in Hülsenfrüchten, Getreide, Obst und Gemüse enthalten sind. Diese Substanz wird vom menschlichen Körper nicht aufgenommen, ist aber für die normale Funktion des Verdauungssystems äußerst notwendig. Die Relevanz seiner Verwendung liegt darin begründet, dass in den meisten im Handel erhältlichen Produkten keine Ballaststoffe enthalten sind. In diesem Zusammenhang sollte es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, und zwar nicht nur, um eine elegante Silhouette zu erhalten, sondern auch, um die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt der Ballaststoffe

Pflanzenfasern bestehen aus Zellulose und Hemizellulose – im menschlichen Darm unlösliche Bestandteile. Der Kaloriengehalt dieser Substanz beträgt etwa 200 Kilokalorien pro 100 Gramm. Bei verarbeiteten Ballaststoffen, die von Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden, können zusätzliche Elemente enthalten sein. Eine genauere Zusammensetzung jedes einzelnen Produkts finden Sie auf der Produktverpackung.

Nutzen und Schaden des Konsums

Faser ist extrem nützliche Komponente für einen Organismus, der an Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Es sollte auch beachtet werden, dass Ballaststoffe, sobald sie in den Magen gelangen, an Größe zunehmen und einen großen Raum ausfüllen, was zu einem Sättigungsgefühl führt. Gleichzeitig mit der Schwellung im Magen nimmt die Substanz Cholesterin aus dem Magensaft auf und entfernt es auf natürliche Weise aus dem Körper. Außerdem verbessern Pflanzenfasern die Darmmotilität und verhindern so Verstopfung und Stagnation von Stuhlsteinen.

Hinsichtlich negative Auswirkung, dann ist zu beachten, dass Ballaststoffe ein ziemlich raues Nahrungsmaterial sind, das die entzündete oder schwache Schleimhaut des Magens oder Darms schädigen kann. Diese Komponente kann auch zu einer verstärkten Gasbildung führen, und wenn das Produkt in großen Mengen auf einmal verzehrt wird, kann es zu Problemen beim Stuhlgang kommen. In großen Mengen stören Ballaststoffe die Aufnahme von Eisen, Magnesium und anderen Mikroelementen.

Helfen Ballaststoffe beim Abnehmen?

Es ist zu beachten, dass das beschriebene Produkt nicht in der Lage ist, den Fettanteil im Körper selbstständig zu reduzieren, Ballaststoffe können jedoch ein hervorragendes Hilfsmittel sein. Erstens kann dieses Mittel dazu beitragen, die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren, und zweitens kann es den Darm von Kotsteinen und Plaque reinigen, wodurch Sie mehrere Kilogramm abnehmen können. Darüber hinaus tragen Pflanzenfasern dazu bei, die Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern, was beim Sport zum Abnehmen äußerst wichtig ist.

Gebrauchsanweisung für sibirische Fasern

Damit der Körper möglichst effektiv gereinigt bzw. stimuliert wird, ist es notwendig, das beschriebene Nahrungsergänzungsmittel vorschriftsmäßig zu verwenden. Es ist wichtig zu beachten, dass auf jeder Produktverpackung Beschreibungen des Verwendungsprozesses und Empfehlungen enthalten sind. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ballaststoffe als Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Wie man es trinkt, um Gewicht zu verlieren

Für den Verzehr in flüssiger Form kann das Nahrungsergänzungsmittel in einer beliebigen Flüssigkeit, zum Beispiel Saft, Kefir, Joghurt usw., verdünnt werden. Nehmen Sie dazu zwei Esslöffel des Rohstoffs pro Glas Flüssigkeit und rühren Sie die Zusammensetzung anschließend gründlich um. Diese mit Ballaststoffen angereicherten Cocktails sollten Sie viermal täglich trinken. Um den Darm zu reinigen, müssen die Eingriffe eine Woche lang wiederholt werden. Danach machen Sie eine Pause von 14 Tagen und trinken dann weitere 7 Tage lang Nahrungsergänzungsmittel.

Anwendung mit Lebensmitteln

Es ist wichtig, sich an eine Regel zu erinnern: Sie können Ballaststoffe nicht abrupt in Ihre Ernährung aufnehmen und sie zu allen Gerichten hinzufügen, da dies schädlich ist. Sie müssen schrittweise beginnen und hinzufügen eine kleine Menge Geben Sie zum Frühstück Brei hinzu und kombinieren Sie nach einiger Zeit Müslimischungen mit Suppen, Salaten, Hauptgerichten usw. Dazu müssen Sie dem Gericht je nach Gewöhnung an den Darm ein bis drei Esslöffel Ballaststoffe hinzufügen diese Komponente.

Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen stehen nicht jedem zur Verfügung, da es sich um ein sehr spezifisches Produkt handelt. Ballaststoffe sind für Personen mit Dysbakteriose, Kolitis, Magengeschwür Magen oder Gastritis. Wer unter Blähungen und vermehrter Gasbildung im Darm leidet, sollte das Produkt ebenfalls ablehnen.

Bewertung der besten Hersteller

Heutzutage trifft man immer häufiger auf Anhänger der Rechten, gesundes Essen die wissen, dass sie ihre tägliche Ballaststoffzufuhr daraus beziehen können reguläre Produkte sehr kompliziert. In diesem Zusammenhang sollten Sie täglich Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere pflanzliche Ballaststoffe, einnehmen. Die gesunde Lebensmittelfabrik „Siberian Fibre“ ist Hersteller von Getreide-Frucht-Mischungen, die mit Zellulose und anderen für den menschlichen Körper notwendigen Elementen gesättigt sind. Unten sind die meisten beliebte Typen Lebensmittelzusatzstoffe eines inländischen Herstellers mit ausführlichen Beschreibungen.

Dünne Taille

Verpackt ist die Faser in einem „Slim Waist“-Glas Qualitätsprodukt vom Hersteller „Siberian Cellulose“, verkauft in kleines Glas 170 Gramm schwer. Teil dieses Werkzeug 80 % enthalten Ballaststoffe aus Weizen und Äpfeln, die restlichen 20 % des Produktvolumens sind weibliche Kräuter, darunter: Brennnessel, Sanddorn, Johanniskraut, Löwenzahn, Schachtelhalm usw. Diese Mischung ist perfekt für Mädchen, die die Arbeit des Verdauungssystems verbessern und ihre Figur wieder normalisieren möchten. Zur Anwendung sollte die Zusammensetzung in einer Flüssigkeit wie Tee, Joghurt oder Saft verdünnt werden.

Vitaminlichtung

Das pflanzliche Ballaststoffe von der sibirischen Cellulose-Firma, verkauft in einer praktischen Markenverpackung mit einem Gewicht von 300 Gramm. Das Produkt „Vitamin Glade“ ist ein Komplex aus organischen Säuren, Pflanzenfasern und B-Vitaminen, nämlich B1, B2, B3, B6, B9 usw. Alle Bestandteile der Zusammensetzung zielen darauf ab, die Funktion des Verdauungs-, Herz-Kreislauf-, Immunsystem. Das Nahrungsergänzungsmittel vereint Weizenkornschalen, Pektine aus Preiselbeeren und Preiselbeeren sowie Pinienkerne.

Reinigung

Dieses Produkt ist ein fortschrittlicher Komplex aus Pflanzenfasern und zusätzliche Komponenten verpackt in einer praktischen Verpackung mit einem Gewicht von 170 Gramm. Neben Weizen- und Apfelfasern enthält das Produkt folgende Kräuter: Hagebutte, Immortelle, Kamille, Sanddornrinde, Ringelblume, Klee, Minze usw. Es ist der Komplex dieser Komponenten, der zur vollständigen Reinigung pathogener Ablagerungen beiträgt der Darm. Darüber hinaus werden mit Hilfe des Produkts im Blut und Magensaft enthaltene Giftstoffe und Cholesterin aus dem Körper entfernt. Das beschriebene Produkt ist eines davon das beste Mittel von Verstopfung und anderen Verdauungsstörungen.

Figurierte Ernährung

Die beschriebene Kleie von „Siberian Fiber“ ist ein Analogon des Produkts „Lady Slimness“ und hat die gleichen Eigenschaften. Das Produkt basiert auf natürliche Zutaten, einschließlich Pflanzenfasern aus Früchten, Beeren, Kräutern und Weizen. Durch die systemische Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels können Sie die Funktion der inneren Organe verbessern, das Gewicht normalisieren und Ihrer Haut ein gesundes Aussehen verleihen. Die Wirkung wird durch die Reinigung des Verdauungstrakts von Cholesterin, Giftstoffen und unverdauter Nahrung erreicht. Das Etikett „Gesundheit, Schönheit und Schlankheit“ auf der Verpackung ist also das, was durch die Einnahme dieser Art von Ballaststoffen erreicht werden kann.

Gesundheitskorb

„Health Basket“ ist eine Frucht-Getreide-Mischung, die in einem kleinen Behälter verkauft wird, dessen Produktgewicht 140 Gramm beträgt. Das Produkt enthält verarbeitete Weizenkornfasern, Pinienkerne, Hagebutte und Apfel. Dank seiner Zusammensetzung trägt ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel dazu bei, den Verdauungsprozess zu normalisieren und den Körper zu reinigen schädliche Bestandteile, Abfälle und Giftstoffe auf natürliche Weise entfernen. Es ist zu beachten, dass es sich um einen „Gesundheitskorb“ handelt einzigartige Mittel, das auch während der Schwangerschaft angewendet werden kann und dem Körper der werdenden Mutter hilft, mit Überlastungen des Darms, des Herzens, der Leber, der Nieren usw. umzugehen.

Stoppen Sie den Appetit

Der „Stop Appetite“-Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis unlöslicher Ballaststoffe und umgewandelter pflanzlicher Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung des Produkts umfasst die Schale von Weizenkörnern und ein Kräuterbouquet, darunter: Erdbeerblätter, Brennnesseln, Blaubeeren, Löwenzahnwurzeln, Chicorée, Schafgarbenkraut, Weidenröschen usw. Darüber hinaus enthält das Produkt eine Vielzahl von Mikroelementen und Vitaminen nützlich für den Körper, weshalb die Reduzierung der Nahrungsaufnahme weder die Gesundheit noch das Wohlbefinden beeinträchtigt. Der Appetitverlust ist darauf zurückzuführen, dass die Ballaststoffe im Magen anschwellen und sein Volumen füllen, was ein Sättigungsgefühl vermittelt.

Meinung der Ärzte

Wie Sie wissen, zu bekommen erforderliche Menge Wenn Sie Ballaststoffe benötigen, sollten Sie über den Tag verteilt viel Nahrung zu sich nehmen, die reich an diesem Stoff ist. Dieser Prozess Es ist ziemlich schwierig umzusetzen, weil tägliche Norm Ballaststoffe pro Person betragen bis zu 50 Gramm. In dieser Hinsicht ist die sibirische Faser äußerst wertvoll eine wichtige Komponente Ernährung, die in Maßen in der Ernährung eines jeden Menschen vorhanden sein sollte.