Diät auf Basis von Kürbiskaviar. Zucchini-Diät

Zucchini ist eine der Unterarten des Kürbisses, die zusammen mit anderen aus dem fernen Mexiko zu uns kam, heute weit verbreitet, damals aber völlig verbreitet exotische Produkte– Kartoffeln, Tomaten, Mais und Paprika. Noch mehr als ihre anderen „Mitreisenden“ eroberte Zucchini mit ihrer Schlichtheit und Produktivität die Herzen der Europäer. Heute ist sie in Europa als Zucchini (kleiner Kürbis) bekannt, in Mexiko wird sie liebevoll als Zapatillos Largas (lange Schuhe) bezeichnet. Die Züchter haben viele Zucchinisorten entwickelt, die sich in Farbe und Gewicht unterscheiden Osteuropa Am beliebtesten ist die weiße Zucchini.

Sie können die Zucchini in Scheiben schneiden, in Ei und Mehl wälzen, in Öl anbraten und schon erhalten Sie ein superkalorienreiches Gericht nahrhaftes Gericht, aber heute werden wir darüber reden Kürbiskaviar, dessen Kaloriengehalt deutlich geringer ist als bei den oben genannten Formen des Originalprodukts. Diese Idee der heimischen Agrarindustrie tauchte bereits in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts in unseren Regalen auf und verschwand nie aus diesen Regalen, weshalb sie im Volk zu Unrecht einen verächtlichen Spitznamen erhielt – „Strafunternehmen des Delikatessengeschäfts“. Die Einfachheit und Verfügbarkeit von Kürbiskaviar erfreut sich jedoch auch heute noch großer Beliebtheit, da die Auswahl bereits groß ist.

Wie viele Kalorien hat Kürbiskaviar?

Wenn der Energiewert rohe Zucchini beträgt etwa 25 kcal, dann liegt der Kaloriengehalt von Zucchini-Kaviar je nach Rezept bei 80-100 kcal. Dabei, fertiges Produkt enthält die Vitamine A, B, C, PP und andere. Es enthält besonders viele Vitamine A und C. Unter den Mineralstoffen findet sich fast das gesamte Periodensystem (in im richtigen Sinne Wörter). Es gibt Eisen und Magnesium und Zink und Bor, man kann nicht alles aufzählen. Wir weisen so subtil darauf hin, dass eine Diät auf der Basis von Kürbiskaviar nicht nur eine Gewichtsabnahme, sondern auch eine echte Verbesserung der Gesundheit sein kann.

Im Laden sollten Sie nur bewährten Herbstkaviar von zuverlässigen Herstellern kaufen, der eine charakteristische einheitliche Farbe hat, oder noch besser, ihn selbst herstellen. Es gibt viele Rezepte anderer Geschmack, aber es ist zuverlässig und nicht schwierig, und Sie selbst regulieren die Energiezusammensetzung des Produkts.

Zucchini-Kaviar zur Gewichtsreduktion

Für eine Diät ist Kürbiskaviar durchaus geeignet. Der radikalste Weg ist Mahlen Sie frische, zarte (sehr junge!) Früchte und salzen Sie dieses Hackfleisch, essen Sie jeden Morgen 100 Gramm Dill und. Der Kaloriengehalt dieses hausgemachten Kürbiskaviars, ganz leicht gesalzen, beträgt nur 18(!) kcal. Dieses Rezept ist bei Abnehmwilligen in Slowenien und Kroatien sehr beliebt.

Aber dennoch handelt es sich hierbei nicht wirklich um Kaviar. Und Ernährungswissenschaftler empfehlen, normalen hausgemachten Kaviar warm als Beilage zu verwenden fettarme Gerichte(z. B. Hähnchenbrust oder Kalbfleisch) für eine Woche. Dieser ist einfach Fasten-Diät ermöglicht es Ihnen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, während gleichzeitig das Nährstoffgleichgewicht erhalten bleibt und der Tonus erhöht wird.

Dieser hat Sozialprodukt ziemlich viele Fans. Und das ist nicht verwunderlich, denn wenn wir zum Mittagessen ein Glas Kürbiskaviar öffnen, denken wir nicht einmal an seinen Kaloriengehalt und seine wohltuenden Eigenschaften.

IN industrielle Produktion Kaviar erschien vor etwa 100 Jahren und erlangte dank seiner Wirkung eine verdiente Popularität Geschmackseigenschaften und niedriger Preis. Darüber hinaus ist das Rezept so einfach, dass sich viele Hausfrauen im postsowjetischen Raum mit der Zubereitung von Kürbiskaviar beschäftigen.

Natürlich verdankt das Produkt seinen Erfolg seinen einfachen Zutaten, die es Ihnen ermöglichen, während der Saison eine beträchtliche Menge dieses köstlichen Essens zuzubereiten. hausgemachte Snacks. Sie verliebte sich sogar in jene Feinschmecker, die gezwungen sind, die Anhäufung zu überwachen zusätzliche Pfunde ov.

Der Kaloriengehalt des Produkts beträgt nur 91 kcal pro 100 Gramm Gewicht. Mit Mayonnaise gewürzter Kaviar verdient besondere Aufmerksamkeit, aber wir werden später darüber sprechen.

Bei alledem ist Zucchini eine wahre Fundgrube riesige Menge Mineralien und Vitamine. Es wäre genauer zu identifizieren, welche Vitamine sie nicht enthalten, da in ihnen die Gruppen B, C, A, PP und H gefunden wurden. Zu den aktiven Verbindungen und Substanzen zählen Natrium, Jod, Magnesium, Kalzium, Fluor und eine Reihe von anderen Bio und Fettsäuren. All dies zusammengenommen ermöglicht es uns, Kaviar am meisten in Betracht zu ziehen nützliches Werkzeug Ernährung bei einer Diät.

Der Energieanteil von 100 Gramm Produkt sieht etwa so aus:

Proteine – 7 %;
Kohlenhydrate – 33 %;
Fette – 60 %.

Wie kann uns Zucchini überraschen?

Alle 100 Gramm des verzehrten Produkts bringen Vorteile, vor allem für Menschen, denen es in ihrer Ernährung an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen mangelt. Ernährungswissenschaftler erlauben Einschlüsse in Kleinmengen Kürbiskaviar (nicht mit Mayonnaise) für Patienten Diabetes Mellitus bei Erkrankungen der Gallenblase oder Leber.

Grobe Ballaststoffe wirken sich positiv auf die Beweglichkeit der Verdauungskanäle aus und haben Abführende Wirkung. Nicht nur Kaloriengehalt, sondern auch Nährwert Sind wichtige Eigenschaften, mit dem Kürbiskaviar uns überraschen kann.

Allerdings hängt viel davon ab, welche Zutaten in der Zucchinimischung enthalten waren und wie die Zubereitungsmethode war. Beispielsweise ist der Kaloriengehalt junger Zucchini deutlich geringer und beträgt nur 18 Kilokalorien. Da dieses Gemüse verderblich ist, muss es vor dem Abfüllen in Gläser sterilisiert werden. Um Zucchini mit Mayonnaise zuzubereiten, werden sie oft gebraten, in anderen Fällen auch gekocht.

Wie wähle ich ein Produkt aus?

Zum Kauf von Produkten gute Qualität Dabei ist nicht nur auf den Kaloriengehalt, sondern auch auf das Herstellungsdatum zu achten.

Es versteht sich von selbst, dass in produziert wird Sommersaison Bei Kaviar handelt es sich höchstwahrscheinlich um frischeres einheimisches Gemüse von Feldern und Gärten, im Vergleich zu einem Produkt, das im Winter in Gläsern aufgerollt wurde. Ist der Inhalt orange oder hellbraun, können Sie sich auf die Qualität des Produkts verlassen.

Kaufe heute köstlicher Kaviar mit oder ohne Mayonnaise in jeder Lebensmittelabteilung des Supermarkts. Es ist jedoch nicht mit dem Produkt zu vergleichen, in das Sie Ihre Seele gesteckt haben, nachdem Sie es zubereitet haben eigene Küche. Bereiten wir uns zunächst einmal vor notwendigen Zutaten Für hausgemachter Kaviar– Karotten und Zwiebel, Tomaten und natürlich Zucchini.

Das einfachste Rezept für Zucchini-Kaviar ist also das Folgende: Zucchini vorkochen, braten oder im Ofen backen. Den Rest des gehackten Gemüses sowie Gewürze, Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen und in Gläser füllen.

Nährstoffreiches Snack-Rezept für jeden Tag

Wir bieten Ihnen auch ein Rezept an Zucchini-Snack mit Mayonnaise, die erfolgreich als tägliches Gericht für alle Familienmitglieder verwendet werden kann. Wir benötigen etwa 3 Kilo Zucchini, ein Glas Mayonnaise, 500 Gramm Zwiebeln, einen halben Liter Tomatenmark und 200 Gramm Pflanzenöl.

Das Verfahren wird wie folgt sein:

Wir schneiden die Schale von der Zucchini ab und drehen sie mit einem Fleischwolf;
übergießen fertige Mischung in einem Kessel oder Schmortopf;
Fügen Sie der Mischung Salz hinzu, fügen Sie ein halbes Glas Zucker hinzu, Pflanzenfett und mit fest geschlossenem Deckel kochen lassen;
Die Zwiebel schälen und in einer Pfanne goldbraun braten;
Die Röstzwiebel (ca. 100 Gramm) mit Zucchini und Pfeffer mischen und mit einem Spatel gründlich vermischen;
nun sollte die gesamte Masse 3 Stunden bei mäßiger Hitze köcheln;
Die Mischung ist aromatisiert Tomatenmark und Mayonnaise, danach wird es noch eine halbe Stunde gedünstet;
Aus einem Kessel (Topf) wird kochender Kaviar in vorbereitete Gläser gegossen, mit Deckeln verschlossen und abgekühlt.

Der Kaloriengehalt eines solchen Gerichts ermöglicht die Verwendung als Beilage zu Koteletts oder Fleisch; Kaviar kann als eigenständiger Snack aufs Brot gestrichen werden. Schon 100 Gramm frischer hausgemachter Kaviar können jede Mahlzeit in ein festliches Essen verwandeln. Sie ist scharf Geschmacksqualitäten und zart in der Konsistenz. Die Zubereitung eines hausgemachten Zucchini-Snacks dauert etwa 4 Stunden.

Kürbiskaviar ist für viele Menschen eine der Lieblingsspezialitäten. Das Snack-Rezept hat sich auf der ganzen Welt verbreitet und ist in den Küchen der meisten Familien fest verankert. Seit etwa drei Jahrzehnten hat die Beliebtheit von Kaviar nicht nachgelassen. Aus diesem Grund sind die Menschen an den Vorteilen interessiert, die das Produkt bei systematischer Einnahme bringt. Gibt es einen Schaden? Reden wir der Reihe nach über alles.

Zusammensetzung und Eigenschaften von Kürbiskaviar

Wenn wir über die chemische Liste der in einem bestimmten Produkt enthaltenen Elemente sprechen, betrachten wir Vitamine und Mineralstoffe unter dem Gesichtspunkt ihrer Vorteile für den Körper. Glücklicherweise hat Kürbiskaviar diese.

Von den Mineralstoffen ist Kalzium gesondert hervorzuheben, das sich in großen Mengen anreichert. Es ist für die Integrität von Knochen, Gelenken, Zähnen und Nägeln verantwortlich.

Einen besonderen Platz nimmt Kalium ein, das die Herzfunktion steuert. Nicht ohne Magnesium, das sich positiv auf die Aktivität auswirkt Kreislauf. Außerdem enthält Kürbiskaviar viel Phosphor, Schwefel, Natrium, Mangan und Zink.

Selbst der teuerste Apothekenkomplex kann um die Anreicherung von Vitaminen im Kaviar beneiden. Von besonderem Wert sind Retinol, Vitamin E, Vitamin PP, Vitamin H, Vitamin C und die Gruppe der B-Vitamine.

Das ist dabei interessant Wärmebehandlung Bei der Herstellung von Kürbiskaviar werden viele darin enthaltene Vitamine und Mineralstoffe nicht zerstört. Jeder weiß Askorbinsäure verliert nur 5 %, sodass sich das verbleibende Volumen positiv auf das Immunsystem auswirkt.

Kürbiskaviar enthält viele Antioxidantien, harntreibende Substanzen, Pektin, Saccharide, Asche, Carotinoide, Ballaststoffe. Sie alle verleihen dem Snack bestimmte Eigenschaften.

Zu den üblichen Aktionen gehören die folgenden:

verbesserte Produktion roter Blutkörperchen;
Entfernung von Cholesterin aus den Blutkanälen;
Stärkung der Blutgefäße und Kapillaren;
Blutreinigung;
Normalisierung des Herzmuskels;
Erhöhung der Immunität;
Reinigung innere Organe von Giftstoffen;
Kampf gegen Verstopfung (auch chronisch).

Nicht ohne die Beteiligung der Gruppe der B-Vitamine, die für den psycho-emotionalen Hintergrund eines Menschen verantwortlich sind. Kürbiskaviar hat noch viele weitere Vorteile, die wir weiter unten besprechen werden.

Die Vorteile von Kürbiskaviar

Kaviar hat eine tonisierende Wirkung, er sättigt den Körper schnell mit Energie und sorgt für ein Sättigungsgefühl lange Zeit und belastet gleichzeitig den Magen nicht.
Wenn Sie brauchen diätetisches Produkt Aufgrund seiner reinigenden antioxidativen Eigenschaften sollte Kaviar in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Es befreit das Gewebe der inneren Organe von Giftstoffen und entfernt Abfallstoffe.
Alle Gemüsesorten sind für ihren Reichtum an Ballaststoffen bekannt, darunter auch Ballaststoffe. Kürbiskaviar ist keine Ausnahme. Bei regelmäßiger Nahrungsaufnahme werden Motilität und Darmflora normalisiert, die Nahrung wird schneller aufgenommen und gärt nicht in der Speiseröhre.
Beim Verzehr quillt Kaviar auf und füllt den Magen. Dadurch macht sich das Hungergefühl lange Zeit nicht bemerkbar. Gleichzeitig beugt das Produkt vor onkologische Erkrankungen Speiseröhre, insbesondere Darmkrebs.
Pektin bildet in Kombination mit Ballaststoffen eine kraftvolle Allianz, die den Blutzuckerspiegel senkt und normalisiert arterieller Druck. Kaviar wird fettleibigen Menschen empfohlen, um Übergewicht zu kontrollieren.
Kürbiskaviar wird bei einem so heiklen Problem wie Hämorrhoiden bei Frauen und Männern verschrieben. Darüber hinaus entfernt das Produkt Kotsteine und beugt Verstopfung vor.
Bei Zucchini nimmt Wasser den größten Teil des Volumens ein. Es ist notwendig für Elektrolythaushalt, ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse und des Herzens. Regelmäßiger Verzehr von Kaviar fördert den Gallenausfluss.
Indem die Wände der Blutgefäße gestrafft und von Cholesterin befreit werden, wird Arteriosklerose verhindert. Die Anreicherung von Eisen ermöglicht die Behandlung von Anämie bei Menschen unterschiedlichen Alters und Geschlechts.
Beta-Carotin ist für die Gesundheit der Augen verantwortlich. Diese Substanz sollte in den Körper von Menschen gelangen, die unter Sehstörungen leiden. B-Vitamine reduzieren Verspannungen, bekämpfen Schlaflosigkeit und Nervosität.
Kaviar auf Zucchinibasis hilft, sich nach einer schweren Krankheit, Operation oder einem Herzinfarkt schneller zu erholen. Kalium und Magnesium kontrollieren den Hirndruck und reduzieren so häufige Kopfschmerzen.
Es enthält einen Vertreter der B-Vitamingruppe – Folsäure. Diese Substanz ist für die sexuelle Gesundheit von Frauen und Männern verantwortlich. Folsäure muss in die Ernährung einer schwangeren Frau aufgenommen werden, damit sich der Fötus richtig entwickelt. Bei Männern beugt das Vitamin einer Prostatitis vor.

Zucchini-Kaviar gilt als Lieblingsprodukt von Menschen, die abnehmen. Die Zusammensetzung hat etwa 80 Kcal pro 100 g. Außerdem einzigartige Komponenten Mit Kaviar können Sie einen normalen Verdauungsprozess etablieren.
Zucchinimasse hat einen hohen Ballaststoffgehalt. Dank dieses Enzyms können Sie den Körper qualitativ von Giftstoffen und Schlacken reinigen. Außerdem wird Kaviar leicht vom Körper aufgenommen.
Kaviar auf Zucchinibasis hat eine leicht abführende Wirkung. Dank dieser Wirkung auf den Körper wird das Gewebe von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Dadurch verschwinden Schwellungen der Gliedmaßen.
Heutzutage gibt es Diäten auf Kaviarbasis, mit denen Sie in einer Woche bis zu 6 kg abnehmen können. Gewicht. Unterm Strich müssen Sie 7 Tage lang 400 Gramm essen. Kaviar zusammen mit anderen Produkten und Gemüse, außer Kartoffeln.
Bei der Einhaltung einer Diät obligatorisch muss eingeschaltet werden Hühnerbrust oder Putenfleisch. Solche Produkte versorgen den Körper benötigte Menge Proteine und mineralische Verbindungen. Kaviar wiederum entfernt alle Giftstoffe.
Kaviar auf Zucchinibasis darf auch bei Einhaltung der Dukan-Diät verzehrt werden. Der einzige Unterschied besteht darin, dass das Produkt entsprechend zubereitet werden muss spezielles Rezept. Darüber hinaus dürfen Sie nur proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

Die Vorteile von Kürbiskaviar während der Schwangerschaft

Besonders schwangeren Frauen kommt Kaviar zugute. Es ist zu beachten, dass das Produkt in jedem Stadium der Schwangerschaft eingenommen werden kann.
Die Zusammensetzung ist mit Kalium gesättigt. Aktive Substanz hilft, sich richtig zu entwickeln Herz-Kreislauf-System Baby.
Die große Menge an Kalzium im Kaviar ermöglicht die Bildung Knochengewebe Kind. Das Produkt hilft auch schwangeren Mädchen bei häufigen Schwellungen. Erlaubt tägliche Norm Kaviar während der Schwangerschaft beträgt 200 Gramm.

Zucchini können klassifiziert werden als einzigartige Produkte Für Männer Gesundheit. Hoher Inhalt Kalium im Gemüse ermöglicht stärkeres Geschlecht Halten Sie den Testosteronspiegel auf dem richtigen Niveau und verbessern Sie die Blutzusammensetzung. Das Produkt ist nützlich für die Potenz.
IN östliche Länder stellen Zubereitungen auf Basis der Blüten des Gemüses her. Die regelmäßige Einnahme der Zusammensetzung ermöglicht eine Steigerung männliche Stärke. Zucchini-Gerichte werden für das stärkere Geschlecht mittleren und höheren Alters empfohlen.
Solche Gerichte verhindern Erkrankungen des Herzmuskels, verhindern die Entwicklung von Arteriosklerose, Bluthochdruck und verschiedenen Ödemen. Es ist nützlich, das Gemüse zusammen mit einer großen Menge Fleisch, fetthaltigen und frittierten Gerichten zu verzehren.
Das Gemüse hilft dem Körper, Gallenstau zu beseitigen. Zucchini wirkt sich positiv auf die Leber aus und sorgt für deren normale Funktion. Das Produkt hilft bei der Bewältigung von Nahrungsmitteln und Alkoholvergiftung. Das Gemüse entfernt in kurzer Zeit alle Arten von Giftstoffen aus dem Körper.

Schaden von Kürbiskaviar

Aufgrund der wertvollen und ausgewogenen Zusammensetzung weist das Produkt nahezu keine Kontraindikationen auf. Zucchini kann nur in geringen Mengen schädlich sein.
Der Verzehr ist verboten Frischer Saft Gemüse und Samen, wenn Sie darunter leiden Magengeschwür Magen-Darmtrakt.
Bei Nierensteinen oder Gastritis sollten Sie auf die Einnahme des Produkts verzichten. Auch gekaufter Kaviar kann dem Körper schaden.

Ohne Zweifel trägt Kaviar aus Zucchini zum menschlichen Körper enormer Nutzen. Es ist für Menschen mit chronischer Verstopfung und Krankheiten geeignet nervöses System und Herzen. Aber besonderer Wert kann nur dann erzielt werden, wenn man isst Heimkomposition. Vermeiden Sie im Laden gekaufte Produkte, die voller Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe sind.

Video: So bereiten Sie Kürbiskaviar für den Winter vor

Das Ende des Sommers ist reich an verschiedene Gemüsesorten, insbesondere für Zucchini. Sie werden frittiert, in Dosen eingelegt, gesalzen, mit Fleisch und Gemüse gefüllt und auch hinzugefügt verschiedene Gerichte. Aber eines der beliebtesten Gerichte bleibt Kürbiskaviar.

Traditionelles russisches Gericht

Nur wenige Menschen wissen, dass Kürbiskaviar ein wirklich russisches Gericht ist. Die Produktion begann im Jahr 1930, doch drei Jahre später wurde die Produktion aufgrund eines Botulismus-Ausbruchs verboten, der aus unklaren Gründen dem Kaviar zugeschrieben wurde. Einige Jahrzehnte später wurde das Gericht rehabilitiert, die Qualitätskontrolle wurde jedoch streng überwacht.

Auch beim Kauf im Laden muss der Zustand des Glases sorgfältig beurteilt werden: Der Deckel ist geschwollen – das Produkt muss weggeworfen werden. Andernfalls kann es zu Vergiftungen kommen. Wenn Sie Kaviar zu Hause zubereiten, denken Sie daran wichtiger Rat: Vor dem Verschließen ist eine gründliche Sterilisation bei einer Temperatur von 120 Grad erforderlich, da das Produkt einen sehr geringen Säuregehalt aufweist.

Nährwert des Produkts

Laut GOST umfasst die Zusammensetzung von Zucchini-Kaviar Karotten, Zucchini selbst, bulgarische Paprika, Zwiebeln, Pflanzenöl, Tomatenmark, Gewürze, Kristallzucker und Salz. Dieses Rezept ist eigentlich nur ein Ausgangspunkt. Dann „zaubern“ Hausfrauen und Köche die Komposition und kreieren ihre Lieblingsvariationen. Daher ist die Zusammensetzung der BJU verschiedene Rezepte abweichend (Angaben pro 100 Gramm):

Kürbiskaviar mit Chili in einem Slow Cooker – 0,7/2,0/5,1 g
Gericht mit Knoblauch ohne Zugabe von Öl – 0,9/0,3/5,74 g
Hausgemachte Variante mit Knoblauch, Chili und Öl – 0,9/5,6/5,3 g
„Sprache der Schwiegermutter“ – 0,8/6,4/9,2 g
Geschmorter Kürbiskaviar mit Sauerrahm – 1,29/3,28/5,12 g
Indikatoren für TM in Dosen „Onkel Wanja“ - 1,0/7,0/7,0 g
Kaviar mit Mayonnaise und Hühnergewürz „Mivina“ – 1,1/6,7/7,9 g

Kalorien in Kürbiskaviar

Je nach Zusammensetzung verändert sich auch der Kaloriengehalt von Kürbiskaviar. Hier sind die Indikatoren einiger Optionen pro 100 Gramm fertiges Gericht:

In einem Slow Cooker unter Zusatz von Chili gekochter Kaviar – 40,7 kcal.
Rezept ohne Öl – 28,3 Kalorien.
Hausgemachter Kaviar – 74,7 Einheiten.
Rezept für die Zunge der Schwiegermutter – 95,9 kcal.
Kaviar mit Sauerrahm – 53,16 Kalorien.
Der Nährwert von im Laden gekauftem „Onkel Wanja“ beträgt 97,0.
Mit Mayonnaise - 95,1 kcal.

Obwohl Kürbiskaviar sehr lecker ist, kann man ihn nicht als diätetisch bezeichnen. Zucchini selbst gelten als kalorienarm und haben wenig glykämischer Index, wodurch Sie sie in eine kalorienarme Ernährung integrieren können.

Bei der Zubereitung des Gerichts wird dem Gemüse Pflanzenöl in ausreichender Menge zugesetzt große Mengen, was die Gesamtsumme erhöht Energiewert. Bei einer Diät sollte das Produkt daher mit äußerster Vorsicht konsumiert werden.

14.03.2017

Zucchini-Diät - tolle Möglichkeit Gewicht verlieren und sich trotzdem nahrhaft ernähren. Seine Wirksamkeit wurde von Stars wie Catherine Deneuve und Sofia Loren bewiesen. Es reicht aus, sich die idealen „Maße“ dieser Prominenten anzusehen, um keinen Zweifel an den Vorteilen von Zucchini im Kampf gegen zusätzliche Pfunde zu haben.

Schnelle Gewichtsabnahme mit Hilfe einer Zucchini-Diät

Mit der Zucchini-Diät können Sie Erfolge erzielen schneller Gewichtsverlust unterliegen den folgenden wichtigen Grundsätzen:

Verwenden Sie ungeschälte Zucchini, da die Schale des Produkts nützliche Substanzen enthält.
Das Gemüse sollte dunkelgrün (reif) und groß sein;
Die Ernährung sollte durch Früchte ergänzt werden, da deren Kaloriengehalt nicht ausreicht, um den minimalen Energiebedarf des Körpers zu decken;
Zucker und süße Lebensmittel werden abgeschafft;
Sie dürfen weder Wurst noch geräuchertes Fleisch essen;
Alkohol und Rauchen sind kontraindiziert.

Wenn Sie diese Grundsätze befolgen, können Sie mit den folgenden Rezepten innerhalb eines Monats einen deutlichen Gewichtsverlust (10-15 kg) erreichen. Schneller abzunehmen ist gefährlich negative Konsequenzen für gute Gesundheit.

Dreitägiges Zucchini-Diätmenü

Das dreitägige Zucchini-Diätmenü beinhaltet mehr Produkte im Vergleich zu seinem siebentägigen Gegenstück. Es hilft Ihnen, 3-5 Kilogramm Gewicht pro Woche zu verlieren. Wir präsentieren ungefähre Diät 3 Tage diätetische Ernährung:

Tag 1

Pfannkuchen ohne Butter, Hagebuttengetränk - Frühstück;
Gekochtes Hähnchen oder Gemüsesuppe, Saft - Mittagessen;
Zucchini mit Gemüse, Joghurt – Abendessen.

Tag 2

Auflauf mit Trockenfrüchtekompott – Frühstück;
Fisch mit Beilage Gemüsesaft- Abendessen;
Geschmorte Zucchini mit Pilzen – Abendessen.

Tag 3

Beliebiger Gemüsesalat, Wasser – Frühstück;
Kürbiskaviar, Saft – Mittagessen;
Rindfleisch, trinken – Abendessen.

Um die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme zu erhöhen, sollte Zucchini-Kaviar 2-3 Mal pro Woche in den Speiseplan aufgenommen werden. Es wird Ihnen nicht nur helfen, ein paar Pfunde mehr loszuwerden, sondern auch, Ihren Darm zu reinigen.

Zucchini-Diät für 7 Tage – Menü und Diät

Eine 7-tägige Zucchini-Diät zur Gewichtsreduktion wird durchgeführt, wenn innerhalb von drei Tagen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt werden.

Tag 4

Zucchini mit Pilzen, Joghurt - Frühstück;
Brokkoli, Saft – Mittagessen;
Salat und Kefir - Abendessen.

Tag 5

Obstsalat, grüner Tee;
Gebackene Zucchini, Saft;
Gemüsesuppe, Wasser.

Tag 6

Kürbiskaviar, Getränk;
Gekochtes Hähnchen, Orange;
Gekochter Reis, Tee.

Tag 7

Zucchini-Küchlein, Orangensaft;
Rindfleisch im Ofen, Kefir;
Gemüsesalat, Hagebuttengetränk.

Kürbiskaviar ist wirksame Mittel zur Gewichtsreduktion, daher empfehlen wir Ihnen, es so oft wie möglich in den Ernährungsplan aufzunehmen. Rezensionen von Leuten weisen darauf hin, dass die Anwesenheit des Produkts in der Nahrung 3-4 Mal pro Woche dazu beiträgt, 2-3 Kilogramm pro Woche loszuwerden. In diesem Fall ist es zwar notwendig, die Blutzuckerkonzentration regelmäßig zu messen, da Kaviar vorhanden ist übermässiger Konsum fördert Hypoglykämie.

Bewertungen und Ergebnisse der Zucchini-Diät

Mit der Zucchini-Diät können Sie garantiert 1 kg pro Woche abnehmen – das belegen die Bewertungen der Menschen. Für die meisten Menschen, die abnehmen, sind die Ergebnisse beeindruckender. Wenn das Menü richtig organisiert ist, können Sie in 7 Tagen bis zu 3 Kilogramm abnehmen.

Zucchini-Kaviar beschleunigt den Gewichtsverlust, aber Sie sollten nichts „erzwingen“, da ein schneller Gewichtsverlust mit gesundheitlichen Problemen behaftet ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht zu versuchen, eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen. Der Prozess sollte schrittweise durchgeführt werden, damit sich der Körper an die Stoffwechselumstellung gewöhnt und eine schnelle Gewichtszunahme nach Beendigung der Diät verhindert wird.

Rezensionen lesen über Zucchini-Diät Sie können feststellen, dass die Diät den Verzehr von Süßigkeiten und Gewürzen vollständig ausschließt. Tatsächlich werden die Ergebnisse einer Diät zur Gewichtsreduktion weniger beeindruckend sein, wenn Sie „ein wenig Nachlässigkeit zeigen“ und während der Diät Süßigkeiten oder Kuchen essen. Selbst Kürbiskaviar ermöglicht Ihnen keinen schnellen Gewichtsverlust, wenn eine Person gegen die Nahrungsaufnahme verstößt.

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