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So bereiten Sie selbstgemachtes Wasser mit Geschmack zu. Was man statt Natron beim Backen verwenden kann: wirksame Heilmittel und gesunde Rezepte

Der kommende Winter mit seinen Frösten und Schnee ist kein Grund, Ihre Trinkgewohnheiten zu vernachlässigen. Der Körper braucht täglich Wasser, unabhängig vom Wetter draußen. Und einer der meisten die besten Wege Löschen Sie Ihren Durst mit Wohltat – köstliches Wasser zu Hause.

Für immer mit Wasser

Im Herbst und insbesondere im Winter sollten Sie Ihren Wasserverbrauch niemals reduzieren. Nur weil wir keinen Durst verspüren, heißt das nicht, dass wir kein Wasser brauchen. Ein Mangel führt dazu, dass sich die Haut abschält, Nägel brechen und Haare ausfallen. Hinzu kommen die schädlichen Auswirkungen von Heizung, niedriger Luftfeuchtigkeit im Haus und plötzlichen Temperaturschwankungen, und es wird deutlich, dass es für die Gesundheit notwendig ist, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Dieser Betrag hängt natürlich von den individuellen Merkmalen ab, aber im Durchschnitt tägliche Norm ergibt 6–8 Gläser. Darüber hinaus wir reden über speziell um Trinkwasser und nicht um Tee, Kaffee, Säfte und andere Getränke.

Kalt gegen kalt

Kurioserweise empfehlen Ärzte jetzt, gekühltes Wasser zu trinken, da es in dieser Form vom Körper besser aufgenommen wird. Es ist auch wichtig, sich an eine einfache Wahrheit zu erinnern: Gereinigtes Wasser ist der Schlüssel zu einem leckeren Getränk. Sie können es in Supermärkten finden oder Leitungswasser filtern. Und es ist ganz einfach zu Hause zu bekommen. Gießen Sie dazu Wasser in einen Behälter, stellen Sie ihn für mehrere Stunden in den Gefrierschrank und lassen Sie ihn dann auftauen. Schädliche Verunreinigungen setzt sich am Boden ab und Sie müssen die saubere Flüssigkeit nur noch vorsichtig ausgießen. Sie können Ihr Wasser mit Ihren eigenen Händen noch schmackhafter machen, indem Sie nur ein paar Zutaten hinzufügen, die Sie wahrscheinlich zu Hause haben.

Immunität gegen Zitrusfrüchte

Einer dieser Bestandteile ist jede Frucht, mit Ausnahme von Bananen und Avocados. Hauptsache, die Früchte sind saftig und reif. Beginnen wir mit der Zubereitung köstlichen Wassers mit Zitrone und anderen Zitrusfrüchten. Nehmen Sie eine Orange, eine Zitrone und eine Limette und schneiden Sie sie mit der Schale in Kreise. Leicht kneten, 2 Liter Wasser in einen Krug mit Deckel geben und in den Kühlschrank stellen. Dort muss das Getränk 24 Stunden verweilen, damit die Zitrusfrüchte freigesetzt werden. Höchstbetrag nützliche Elemente. Das wichtigste davon ist natürlich Vitamin C, das der Körper jetzt besonders dringend benötigt. Sie können das Wasser abseihen oder es mit Zitrusfruchtstücken trinken. Übrigens ist es praktisch, es zur Arbeit oder zum Spaziergang mitzunehmen.

Beerenkarneval

An Wildbeeren es ist nicht weniger lecker. Für dieses Rezept benötigen wir gefrorene Beeren, die wir im Sommer mit Bedacht zubereitet haben. Nehmen Sie 100 g Brombeeren, Himbeeren und Blaubeeren, zerdrücken Sie diese leicht mit einer Gabel und gießen Sie den Saft von 2 Limetten hinein; Sie können auch ein paar Limettenspalten ins Wasser geben. Das gleiche gesundes Wasser lässt sich damit machen frisches Obst. Gießen Sie die Mischung in 2 Liter Wasser und fügen Sie nach Wunsch 3-4 Salbeiblätter hinzu. Es verleiht dem Getränk raffinierte Noten und ein angenehmes Aroma. Lassen Sie es 10–12 Stunden im Kühlschrank ruhen, dann können Sie es Ihren Lieben schenken. Vor allem Kinder werden dieses Beerenwasser-Rezept lieben, also packen Sie beim Packen für die Schule eine Flasche davon in ihren Rucksack.

Ananas-Leichtigkeit

Fans von Diäten werden erfreut sein zu erfahren, dass leckeres Wasser perfekt zum Abnehmen geeignet ist. Mit Ananaswasser erzielen Sie beeindruckende Ergebnisse. 200 g Fruchtfleisch in Würfel schneiden frische ananas. Obstkonserven sind nicht geeignet, da sie viel Zucker enthalten. Hacken Sie ein kleines Bündel Minze und zerstoßen Sie es in einem Mörser und Stampfer. Das Grün mit der Ananas in einen Krug geben, mit 1,5 Liter Wasser aufgießen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Denken Sie daran, dass wohlschmeckendes Wasser nicht länger als drei Tage gelagert wird und es daher keinen Sinn macht, es für die zukünftige Verwendung aufzubereiten. Bei Regelmäßiger Gebrauch Ananaswasser entfernt Giftstoffe und auch Übergewicht verschwindet.

Apfelgesundheit

Leckeres Trinkwasser mit einem Apfel hilft Ihnen außerdem, unerwünschte Pfunde loszuwerden und verbessert gleichzeitig Ihren Stoffwechsel. Reiben Sie einen kleinen geschälten Apfel, am besten einen sauren. ½ TL dazugeben. geriebene Wurzel Ingwer, mit ¼ TL bestreuen. gemahlenen Zimt und gut vermischen. Gießen Sie diese Mischung in einen Liter heißes Wasser Bei einer Temperatur von 90 °C aufbrühen normaler Tee. Für ein intensiveres Aroma können Sie ein paar Basilikum- oder Rosmarinblätter hinzufügen. Cool Apfelwasser und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Vor dem Trinken können Sie das Wasser abseihen und Scheiben hinzufügen. frische Äpfel. Trinken Sie es jeden Morgen auf nüchternen Magen und die Gesundheit der ganzen Familie ist gewährleistet.

Gurken-Fröhlichkeit

In einigen Rezepten leckeres Wasser Mit Früchten ergänzen sich wässrige Gemüsesorten wie Gurken. Nehmen Sie 4 Gurken: Reiben Sie 2 davon feine Reibe Mit Schale, die anderen 2 in Kreise schneiden. 2 Zitronen mit Schale in gleich große Kreise schneiden. Wir teilen den mittleren Bund Minze in Blätter und zerstoßen die Zweige in einem Mörser. Alle Zutaten auf den Boden der Kanne geben, mit einem Liter Wasser auffüllen und für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Dieses Getränk wird häufig für kurzfristige Detox-Diäten verwendet. Wenn Sie gerne Sport treiben, nehmen Sie unbedingt eine Flasche Gurkenwasser mit. Es stillt Ihren Durst während des Trainings und hilft Ihnen, nach dem Training schnell wieder zu Kräften zu kommen.

Wie Sie sehen, erfordert die Zubereitung köstlichen Wassers mit Früchten und Beeren nicht viel Zeit und Mühe. Sie können sich ganz einfach selbst neue Rezepte ausdenken, um Ihre Lieben mit angenehmen und unerwarteten Kombinationen zu erfreuen.

Nur wenige von uns befolgen das „Minimalprogramm“ – das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag, je nach Bedarf des Körpers. Statistiken zeigen, dass nur 23 % der Menschen auf der Erde dem Richtigen folgen Trinkregime, der Rest hat noch viel aufzuholen!

Im Jahr 2013 wurde in Kanada die älteste Wasserquelle der Erde entdeckt. In einer Mine in 2,4 Kilometern Tiefe haben Wissenschaftler ein 2,6 Milliarden Jahre altes Wasserreservoir gefunden! Das Wasser darin war sehr salzig. Die Salzkonzentration war zehnmal höher als in Meerwasser. Heute sagen Wissenschaftler, dass weniger als ein Prozent des Wassers auf der Erde als Trinkwasser genutzt werden kann. Gleichzeitig verbrauchen die Einwohner Europas täglich etwa 50 Liter Wasser, die Bürger Amerikas 100 Liter und die Bevölkerung Afrikas 2 bis 5 Liter. In Entwicklungsländern Hauptaufgabe Mädchen und Frauen sammeln Wasser. Um auch nur einen kleinen Vorrat anzulegen, verbringen sie jeden Tag 25 % ihrer Zeit. Zudem müssen sie zum Wasserholen sehr weite Strecken zu Fuß zurücklegen. Neben der Tatsache, dass Wasser die Lebensgrundlage ist, ohne die eine Existenz grundsätzlich nicht möglich ist, ist sein unzureichender Verzehr gefährlich für den Körper. Aktuelle Studien von Wissenschaftlern bringen Wassermangel mit einem hohen Risiko für Erkrankungen des Dickdarms, der Milchdrüsen und der Harnwege, Nierenkrebs, Blase und Prostata. Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für eine normale Blutzirkulation und eine optimale Funktion des Immunsystems.

Aber wie oft unterschätzen wir Wasser! Wenn ein Mensch Durst verspürt, hat sein Körper bereits mehr als ein Prozent seines Dursts verloren Gesamtzahl Wasser im Körper.

Wir bieten 10 einfache Rezepte zur Zubereitung an gewöhnliches Wasser lecker und vor allem noch gesünder für alle, denen normales Wasser geschmacklos ist.

Das gesunde Getränke basierend auf regelmäßig sauberes Wasser, seltener - Mineralstoff, dessen Geschmack durch Nährstoffzusätze angereichert wird - Früchte, Beeren, Gemüse, Gewürze und Kräuter. Solches Wasser ist nicht nur sehr schmackhaft und aromatisch, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Wellness und starke Immunität. Manche Getränke kurbeln den Stoffwechsel an und fördern die Gewichtsabnahme, andere pflegen Haut und Haare, wieder andere laden mit Energie auf und steigern die Leistungsfähigkeit. Welches Getränk wählst du?

Für morgendliche Vitalität und hervorragendes Wohlbefinden

Füllen Sie das Glas sauberes Wasser, zwei Zitronen- und Orangenscheiben hineinlegen, eine Kiwischeibe hinzufügen. Alternativ können Sie auch Zitronensaft auspressen. Aromatisiertes Getränk Es belebt gut und verbessert die Stimmung. Aufgrund des Gehalts an Antioxidantien bekämpft es die Zelloxidation, wodurch die Jugend verlängert und die Gesundheit verbessert wird. Zitrusfrüchte in ihrer Zusammensetzung regen die Verdauung nach einer Nacht der „Apathie“ an und werden daher häufig für die Verwendung bei Gewichtsverlust empfohlen.

Für perfekte Haut und gute Laune

IN warmes Wasser Fügen Sie grünen Tee hinzu, fügen Sie ein paar Stücke Melone und Wassermelone hinzu. Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das Ihre Haut von innen zum Strahlen bringt, und kalorienarme Zusätze wie Wassermelone und Melone bereichern den Geschmack des Getränks und machen es süß und erfrischend. Das Fruchtfleisch von Riesenfrüchten enthält Vitamin B6, das hilft nervöses System Halten Sie schweren Belastungen stand, lindern Sie Müdigkeit und bauen Sie Stress ab.

Für eine aktive Gehirnfunktion und Vorbeugung von Herzerkrankungen

Kochen Sie eine Zimtstange in einem Glas Wasser bei schwacher Hitze und verwenden Sie dann die resultierende Brühe als Konzentrat, indem Sie sie dem Wasser hinzufügen. Aromatisiertes Wasser mit Zimtkonzentrat hat angenehmer Geschmack, aktiviert das Gehirn und hilft bei der Konzentration. Zimt enthält Polyphenole und Antioxidantien, die das Risiko verringern können Herz-Kreislauf-Erkrankungen. A Kürzlich durchgeführte Studie, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, ergab, dass die Zugabe von Zimt zu Lebensmitteln dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel bei Menschen ohne Diabetes zu senken.

Für ein hocheffektives Sporttraining

Kokoswasser mit Ananasscheiben – für alle, die aktiv Sport treiben. Dieses Getränk stellt sofort die Kraft wieder her, gibt Energie zurück und lindert Müdigkeit. Fitness-Blogger denken darüber nach natürliche Alternative bereit Sportcocktails. In einem selbstgemachten Getränk hoher Inhalt Nährstoffe, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, was wichtig für diejenigen ist, die lieber im Fitnessclub trainieren als Outdoor-Aktivitäten.

Zur Stärkung des Körpers in der kalten Jahreszeit

Cranberries und Ingwerwurzel gehören zu den Top-Lebensmitteln, die gut für das Immunsystem sind. Sie erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren und Bakterien. 20 Cranberries auf den Boden der Karaffe legen. 5 Zentimeter Ingwerwurzel in dünne Streifen schneiden und zu den Beeren geben. Füllen Sie die Karaffe mit 1 Liter Wasser und lassen Sie das Getränk 4 Stunden im Kühlschrank ziehen. Zusätzlich zu diesen Eigenschaften helfen Cranberries bei der Bewältigung von Munderkrankungen, indem sie Entzündungen reduzieren. Und Ingwerwurzel lindert wirksam Muskelschmerzen nach einem intensiven Training.

Für klare Haut und einen ebenmäßigen Teint

Helle Erdbeeren und grüne Frische der Gurke. Dieses Getränk ist eine Augenweide und gut für die Gesundheit. Um es zuzubereiten, nehmen Sie 5 große Erdbeeren und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Schneiden Sie separat eine halbe englische Gurke in Scheiben. Die vorbereiteten Zutaten in eine Karaffe geben und mit einem Liter Wasser auffüllen. Nach 10 Minuten können Sie trinken. Die in Gurken und Erdbeeren enthaltenen biologisch aktiven Verbindungen helfen dem Körper bei der Bewältigung entzündliche Prozesse, helfen, Hautausschläge zu reduzieren. Dieses Getränk ist nützlich für alle, denen die Gesundheit und Schönheit ihrer Haut am Herzen liegt.

Für starke Immunität und Erkältungsprävention

Teilen Sie 15 schwarze Weintrauben in zwei Hälften und legen Sie sie auf den Boden der Karaffe. Mit 1 Liter klarem Wasser auffüllen und den Saft einer Limette hinzufügen. Lassen Sie das Getränk 20 Minuten ziehen. Untersuchungen zeigen, dass schwarze Trauben den Cholesterinspiegel im Körper senken und die Blutplättchenaggregation hemmen. Und Limette ist ein Geschenk des Himmels für alle, die ihre Vitamin-C-Reserven auffüllen müssen: Sie regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, Viren zu bekämpfen.

Für eine gute Verdauung und Stressbewältigung

Dieses unglaublich schöne Getränk wird aus Rosenblättern und Dillsamen zubereitet. Die Zutaten dafür müssen umweltfreundlich sein, also nicht mit Chemikalien behandelt werden. Ideal, wenn sie aus dem eigenen Garten kommen. 20 Rosenblätter und 2 Teelöffel Dillsamen in 1 Liter Wasser geben und vier Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. Das Getränk wird Ihre Stimmung heben, Stress abbauen und zur Normalisierung der Verdauung beitragen.

Um den Körper zu verjüngen

Nehmen Sie 1 mittelgroßen Pfirsich und schneiden Sie ihn in dünne Scheiben oder Scheiben. Fügen Sie eine Handvoll frisch gepflückte Minze hinzu. Geben Sie die Zutaten auf den Boden der Karaffe, füllen Sie sie mit sauberem, kaltem Wasser und fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu. Die Ziehzeit beträgt 30 Minuten. Pfirsiche sind reich an Vitamin C, Folsäure, B-Vitamine und Flavonoide, die die Zellregeneration und Verjüngung des Körpers fördern. Und Minzblätter haben antioxidative Eigenschaften.

Für schnelle Entspannung und süße Träume

Fruchtwasser – tolle Möglichkeit Getränke abwechslungsreich gestalten, ohne Zucker hinzuzufügen. Sie können dieses Wasser nicht nur ganz einfach zu Hause zubereiten, sondern auch Ihre eigene, einzigartige Geschmackskombination kreieren. Dies ist eine gute Alternative zu Säften, die normalerweise Zucker enthalten, und Vitamine sind ein schöner Bonus.

1. Minz-Grapefruit-Wasser

Zutaten:

  • ½ Grapefruit
  • ½ Zitrone
  • ½ Limette
  • 1 kleine Gurke
  • ein paar Pfefferminzblätter
  • 2 Liter Wasser
  • Eis – optional

Was wir tun:

  1. Grapefruit, Zitrone, Limette und Gurke in dünne Scheiben schneiden.
  2. Mit Wasser füllen.
  3. Für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit Obst und Gurke Zeit haben, ihren Saft abzugeben.

2. Apfel-Zimt-Wasser

Zutaten:

  • 1 Apfel
  • 1 Zimtstange
  • 2 Liter Wasser

Was wir tun:

  1. Den Apfel in dünne Scheiben schneiden und die Kerne entfernen.
  2. Wir falten Apfelstücke und eine Zimtstange auf den Boden des Kruges stecken.
  3. Mit Wasser füllen.
  4. Für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen.

3. Mango-Limetten-Wasser mit Basilikum

Zutaten:

  • 1 Mango
  • ½ Tasse Blaubeeren
  • 1 Limette
  • eine Handvoll Basilikumblätter
  • 2 Liter Wasser

Wasdas tun wir:

  1. Mango und Limette in dünne Scheiben schneiden.
  2. Geben Sie alle Zutaten in einen Krug oder eine Flasche.
  3. Mit Wasser füllen.
  4. Für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Früchte Zeit haben, Saft abzugeben.

4. Medowo-MinzeWasser

Zutaten:

Was wir tun:

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Krug oder eine Flasche.
  2. Wasser hinzufügen und umrühren.

5. Grapefruit-HonigWasser

Zutaten:

  • 0,5 l Wasser
  • ½ Grapefruit
  • 2 EL. l. Vitamin-C-Pulver
  • 2 EL. l. Honig

Was wir tun:

  1. Die Grapefruit in dünne Scheiben schneiden.
  2. Geben Sie alle Zutaten in einen Krug oder eine Flasche.
  3. Wasser hinzufügen und umrühren.
  4. In den Kühlschrank stellen und ein paar Stunden warten.

6. Chia-Fresko

Zutaten:

Wasdas tun wir:

  1. Chiasamen in einen Krug Wasser oder eine Flasche geben.
  2. Gut umrühren und 10 Minuten warten.
  3. Zitronen- oder Limettensaft und Ahornsirup hinzufügen.
  4. Umrühren oder schütteln, wenn der Deckel fest schließt.

7. IngwerLimonadeMitKurkuma

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Teelöffel. gemahlene Kurkuma oder geriebene Wurzel
  • 1 Teelöffel. gemahlener Ingwer oder geriebene Wurzel
  • Honig - nach Geschmack
  • 1 Zitrone

Was wir tun:

  1. Wasser in einen kleinen Topf gießen und auf dem Herd zum Kochen bringen.
  2. Kurkuma und Ingwer in kochendes Wasser geben und 8-10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  3. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd.
  4. Durch ein feines Sieb passieren.
  5. Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden oder den Saft auspressen.
  6. Zitrone und Honig hinzufügen.

8. Fruchtig-BeereWasser-Entgiftung

Zutaten:

  • 1-2 Liter Wasser
  • 1 Zitrone
  • 5 Erdbeeren
  • 1 Apfel
  • eine Handvoll frische Minzblätter
  • 1 Teelöffel. Zimt
  • Handvoll Eiswürfel

Was wir tun:

  1. Zitrone, Erdbeere und Apfel in dünne Scheiben schneiden.
  2. Geben Sie alle Zutaten in einen Krug.
  3. Mit Wasser füllen.
  4. Aufsehen.

9. Brombeerwasser mit Salbei

Zutaten:

  • ¼ Tasse Brombeeren
  • 2 frische Salbeiblätter
  • 0,5 l kaltes Mineralwasser

Wasdas tun wir:

  1. Brombeeren und Salbei in einen Shaker (oder eine Thermoskanne) geben.
  2. 1 TL hinzufügen. Wasser.
  3. Gut schütteln und zum Schluss mit einem Holzlöffel umrühren.
  4. Das restliche Wasser hinzufügen.
  5. Vor dem Servieren durch ein Käsetuch oder ein Sieb abseihen.

10. Wassermelonen-Gurkenwasser mit Minze

Zutaten:

  • 7 Wassermelonenwürfel
  • 5 Gurkenscheiben
  • 2 Zweige Minze
  • 2 Liter Wasser

Wasdas tun wir:

  1. Wassermelone, Gurke und Minze in einen Krug geben.
  2. Mit Wasser füllen.
  3. Umrühren und mit einem Deckel abdecken.
  4. In den Kühlschrank stellen und 1 Stunde warten.

11. Eisig grüner Tee-Mojito

Zutaten:

  • 2 Liter Wasser
  • 12 Beutel grüner Tee oder 4 EL. l. großes Blatt
  • eine Handvoll frische Minzblätter
  • 1 kleine Gurke
  • 4 Limetten
  • Honig nach Geschmack
  • Rum, wenn Sie eine alkoholische Version zubereiten möchten

Was wir tun:

  1. Grünen Tee mit fast kochendem Wasser aufbrühen (sonst schmeckt der Tee bitter).
  2. Den Saft der Limetten in einen Krug auspressen.
  3. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden.
  4. Minze und Gurke in den Krug geben.
  5. Mit einem Stampfer so lange andrücken, bis die Minzblätter Saft abgeben.
  6. Eis hinzufügen und abgekühlten Tee aufgießen.
  7. Nach Geschmack Honig hinzufügen.
  8. Gut mischen.

12. LimonadeMitAloe

Zutaten:

  • 1 Zitrone
  • 2 EL. l. Aloe Vera
  • 1 Teelöffel. Honig
  • frische Minzblätter zum Servieren

Wasdas tun wir:

  1. Den Saft der Zitrone in einen Mixbehälter auspressen.
  2. Etwas Wasser, Honig und Aloe Vera hinzufügen.
  3. In einem Mixer bei niedriger Geschwindigkeit mixen.
  4. Die Mischung in ein Glas füllen und mit Minzblättern garnieren.

Aufmerksamkeit! Leute mit Diabetes Mellitus und schwangeren Frauen wird die innere Einnahme von Aloe Vera nicht empfohlen.

Wie Sie sehen, sind die Rezepte wirklich einfach. Aber die Hauptsache ist, dass alle Früchte und Beeren ihre Vitamine behalten, daher ist dieses Wasser nicht nur lecker, sondern auch gesund! Probieren Sie Ihre eigenen Kombinationen aus und schlagen Sie Rezepte in den Kommentaren vor!

Leckeres Wasser steigert die Energie, fördert die Gewichtsabnahme, spült Giftstoffe aus, stärkt das Immunsystem und vieles mehr. Welches Detox-Wasser-Rezept soll ich machen?

Das Mischen von Kräutern oder Gewürzen in Ihr Detox-Getränk kann mehr als nur Geschmack verleihen. Viele Kräuter und Gewürze haben medizinische Eigenschaften, die Ihre Reinigungs- und Gesundheitsbelange unterstützen können.

Flüssigkeit hinzufügen Pflanzenextrakte, das speziell zur Lösung dieser Probleme entwickelt wurde, kann Ihre Entgiftungsstufe erheblich auf die nächste Stufe heben. Um mögliche Reaktionen durch minderwertige Kräuter oder Gewürze zu vermeiden, wird empfohlen, Bio- oder Wildkräuter aus zuverlässiger Quelle zu verwenden.

Wenn Sie flüssige Kräuterextrakte zu Ihren Detox-Drinks verwenden, achten Sie immer darauf, alkoholfreie Extrakte zu verwenden. Wenn Sie Wurzeln wie Kurkuma oder Ingwer verwenden, schneiden Sie diese in Stücke kleine Teile oder reiben Sie sie und geben Sie sie in Ihr Detox-Wasser.

Wenn ja, denken Sie darüber nach, frische Kräuter wie Rosmarin, Minze, Basilikum und andere hinzuzufügen. Wenn Ihr köstliches Detox-Wasser bitter schmeckt, sollten Sie über die Zugabe von Himalaya-Wasser nachdenken rosa Salz. Die Zugabe von Salz verringert den Geschmack von Bitterkeit. Auch die Verwendung von Himalaya-Rosasalz kann den Mineralstoffgehalt Ihres Getränks erhöhen.

Um die Süße zu erhöhen, sollten Sie die Zugabe von Stevia in Betracht ziehen. Stevia ist ein natürlicher pflanzlicher Süßstoff, der nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat.

Um Aroma und Geschmack zu verbessern, schließen Sie ein Zimt, Vanille, Cayennepfeffer. Beachten Sie, dass sie neben vielen anderen Gewürzen auch entgiftende Eigenschaften haben können.

Hinzufügen dünne Stücke Geben Sie die gleiche Obstsorte ins Wasser, vorzugsweise biologisch und frisch.

Bei Beeren oder anderen kleinen Früchten, die mit der Schale verzehrt werden, ist das Schneiden optional.

Vermeiden Sie das Mischen verschiedene Arten Früchte wie saure Früchte mit süßen Früchten. Vermeiden Sie das Mischen von Fruchtsäften mit Wasser, da diese Zucker und Kalorien hinzufügen können. Dadurch wird der gesamte Entgiftungsprozess geschädigt.

Im Gegensatz zur Entgiftung mit Früchten oder Säften, die kalorienreich sind Fruchtsäfte, mit Wasser gefüllte Früchte haben normalerweise keine Kalorien. Eine Ausnahme bilden Zitronen- und Zitrusfrüchte. Sie können frisch hinzufügen Zitronensaft zur Entgiftung ins Wasser geben.

Um Detox-Wasser herzustellen, müssen Sie dem Wasser Gemüse, Obst, Beeren und Kräuter hinzufügen und es dann ruhen lassen. Wenn Sie darüber nachdenken, Detox-Wasser zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, dann haben wir die Rezepte für Sie. Sie sind alle sehr einfach zuzubereiten und erfordern nur sehr wenige Zutaten.

Sie können Zutaten kombinieren und kombinieren, um Rezepte ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack zu gestalten. Experimentieren Sie ruhig mit neuen Zutaten, dann wird Ihnen das Wasser nie langweilig.

Verwenden Sie Wasser Gute Qualität, wie zum Beispiel natürliches Quellwasser. Benutzen Sie zur Aufbewahrung von mit Früchten gefülltem Wasser ausschließlich Glasbehälter oder Glaskrüge. Einmachgläser funktionieren hervorragend.

Eine weitere Möglichkeit ist die Zubereitung eines Detox-Tees: Ingwer oder Kurkuma in Quellwasser geben, aufkochen und einige Minuten köcheln lassen. Lassen Sie den Tee anschließend abkühlen und geben Sie ihn zur Entgiftung ins Wasser.

Ist es Ihnen langweilig, normales Wasser zu trinken, und suchen Sie nach einer nicht-traditionellen Art von Wasser? Dann finden Sie bei uns genau das, was Sie brauchen! Wir verraten Ihnen Detox-Wasser-Rezepte für gesunde, strahlende Haut und Anti-Aging-Vorteile. Diese köstlichen Detox-Wasserkombinationen reinigen Ihre Haut, geben Ihnen einen erfrischenden Energieschub und verbessern Ihre Atmung.

Leckeres Wasser für gesunde und strahlende Haut.

Es ist nicht erforderlich, Ihr eigenes Fruchtwasser herzustellen spezielles Rezept. Sie können dies in kleinen oder großen Mengen tun. Sie können so viel Obst hinzufügen, wie Sie möchten, je nachdem, wie viel Geschmack und Süße Sie in Ihrem Wasser haben möchten.

Sie können jedes Obst außer Banane verwenden. Experimentieren Sie mit Ihren Lieblingsfrüchten, bis Sie eine gefunden haben, die zu Ihnen passt. bester Geschmack und bleiben Sie den ganzen Sommer über schön und hydriert, ohne Zucker oder Farbstoffe!

Köstliches Wasser mit Zitrusfrüchten und Gurke.

Dieses Wasser trägt zur Erhaltung bei gesunde Haut, hilft bei Blähungen, entgiftet die Nieren und unterdrückt den Appetit. Orangen-Detox-Wasser ist vollgepackt mit Vitamin C und Antioxidantien, um Ihnen zu einer strahlenden, jünger aussehenden Haut zu verhelfen. Dieses Wasser hilft auch dabei, überschüssiges Fett aus Ihrem Körper zu entfernen.

Dieses Detox-Rezept enthält frische Zutaten, das Ihnen hilft, Ihre Nieren zu reinigen und Ihre Haut zu verbessern. Es hilft auch bei der Entgiftung von Bakterien in Ihrem Körper, da es antioxidative Verbindungen enthält, die entgiftende Enzyme aktivieren können. Entgiftungswasser aus Zitrusfrüchten und Gurken ist auch gut für Ihr Verdauungssystem.

Das Rezept enthält Grapefruit, Zitronen und Minze, die die Nieren entgiften. Pfefferminze beseitigt Keime und sorgt dafür, dass Sie weniger Hunger verspüren. Dieses Rezept enthält auch Gurke, die zur Entspannung Ihres Körpers beiträgt.

Sie sollten dieses Wasser morgens trinken, bevor Sie es trinken Morgen Kaffee, vor jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen. Bereiten Sie dieses Rezept also am besten abends vor dem Schlafengehen zu, damit es am nächsten Morgen fertig ist. Es wird dringend empfohlen, täglich mindestens 8 Tassen dieses Detox-Wassers zu trinken.

Zutaten

  • 3 Liter gereinigtes Wasser
  • 2 Orangen, gehackt
  • 1/2 Gurke, mittelgroß, gehackt
  • 1 Zitrone, gehackt

Koch Anleitung

Waschen Sie alles Gemüse und Obst. Schneiden Sie sie in dünne Scheiben und legen Sie sie in einen großen Behälter mit Wasser oder einen Krug. Alle Zutaten vermischen und vor der Verwendung mindestens 2 Stunden ziehen lassen.

Sie können die Zutaten vor dem Trinken auch 2 Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen. Hören Sie nach 24 Stunden auf, Wasser zu trinken, oder wenn die Frucht bitter zu schmecken beginnt.

Sie können dem Wasser 1 TL hinzufügen. geriebene oder gehackte Ingwerwurzel. Bei Bedarf mehr Ingwer hinzufügen.

Blaubeer-Lavendelwasser fördert eine gesunde Haut, verbessert die Verdauung, reduziert das Gewicht, verbessert die Gehirnfunktion und erhöht die Antioxidantien. Dies ist ein besonderes Elixier, das Geist und Körper heilt.

Dieses Rezept enthält essbare Blüten und sie sind gut für Sie. Essbare Blumen sind natürliche Pflanzen, wie jedes andere Gemüse oder Obst. Einige Blumen enthalten einzigartige, gesunde Inhaltsstoffe Nährstoffe die Ihrem Körper gut tun. Lavendel beruhigt das Gehirn. Lavendel hingegen kann Ihren Magen und Ihre Haut beruhigen.

Blaubeeren gehören zu den beliebtesten Sommerbeeren. Es unterstützt die Knochengesundheit und reduziert arterieller Druck und reguliert die Zuckermenge im Blut. Darüber hinaus kann es Verstopfung vorbeugen und die Hautstruktur verbessern.

Blaubeeren spülen auf natürliche Weise unerwünschte Giftstoffe in Scharen aus und versorgen Ihr System mit reichlich B-Vitaminen. Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und schmecken köstlich.

Bei der Auswahl von Lavendelblättern ist es ratsam, reife Pflanzen mit kräftigen Blütenblättern zu wählen. Bei Beeren ist das Gegenteil der Fall.

Zutaten für 8 Portionen

  • 1 Tasse Blaubeeren oder Blaubeeren
  • eine Handvoll essbare Lavendelblüten (nach Geschmack)
  • 2 Liter gereinigtes Wasser

Kochanweisungen

Geben Sie Blaubeeren und essbare Lavendelblüten in einen Krug mit Wasser. Mindestens 1 Stunde kühl stellen. Abseihen, Eiswürfel in das Glas geben und mit dem Getränk aufgießen. Beim Einreichen abseihen. Genießen!

Sie können etwas trinken Wasser trinken ein paar mehr verwenden leckere Früchte, Beeren und Gemüse. Einige Optionen umfassen Wassermelone, Gurken, Grapefruit und verschiedene Beerenarten (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren). Sie können Kräuter und Gewürze wie Ingwer und Minzblätter zum Würzen und für andere gesundheitliche Vorteile verwenden.

Sie benötigen 1-2 Liter Wasser, eine halbe Zitrone, einen Apfel (gehackt), fünf kleine Erdbeeren (gehackt), eine Handvoll frische Minzblätter und eine Prise frischen Zimt.

Erdbeeren und gehackten Apfel zusammen mit Minzblättern und Zimt ins Wasser geben. Anschließend den Zitronensaft ins Wasser pressen. Geben Sie ihm ein paar Minuten Zeit, um ihn mit dem Wasser zu vermischen. Fügen Sie dann etwas Eis hinzu und genießen Sie ein köstliches Getränk, das Ihre Haut reinigt.

Sind Sie auf der Suche nach gesunden und natürliches Getränk Welches könnte für Ihre Haut ideal sein? Gesundes Detox-Wasser fördert eine gesunde Haut, sorgt für frischen Atem, steigert den Stoffwechsel, hilft bei Verstopfung und bekämpft Blähungen.

Dieses Getränk enthält gesunde Zutaten wie:

Zitrone- Fördert die Verdauung und lindert Verstopfung.
Erdbeere- hilft bei der Bekämpfung von Karzinogenen und hat Anti-Aging-Eigenschaften.

Apfel- enthält Vitamin C. Außerdem trägt es dazu bei, dass Ihre Haut besser aussieht, und repariert und erhält Zähne und Knochen in gutem Zustand.
Zimt– verbessert die Durchblutung und reguliert den Blutzucker. Es überwacht auch Ihre Kalorienaufnahme.
Minzblätter- helfen, die Verdauung zu verbessern und Magenkrämpfe zu lindern.

Zutaten

  • 1 bis 2 Liter Wasser
  • 1 Zitrone
  • 5 Stücke. gehackte Erdbeeren
  • 1 gehackter Apfel
  • 1 Teelöffel Zimt
  • ein paar frische Minzblätter

Kochanweisungen

Alle Zutaten in einen großen Behälter oder Krug geben. 2 Stunden kühl stellen. Beim Servieren Eiswürfel hinzufügen.

Wasser für die Gesundheit. Einfache Rezepte (Video).

Leckeres Wasser zur Verjüngung.

Köstliches Anti-Aging-Wasser besteht hauptsächlich aus gereinigtem Wasser, das mit Früchten und Beeren angereichert ist.

Ideen für Detox-Wasser mit Früchten und Beeren:

  • Himbeere (oder Erdbeere) Zitrone – jede mit Zitrone kombinierte Beere ergibt ein leichtes Limonadenaroma!
  • Wassermelonen-Minze – Super erfrischend!
  • Tropical (Ananas, Mango) – Dieses Getränk ist süßer als andere, aber auf eine absolut gute Art und Weise!
  • Zitrusgurke (Zitrone, Limette, Orange, Gurke)
  • weitere Zutaten zum Probieren: Äpfel, Nektarine, Kürbis, Melone, Blaubeeren, Brombeeren, Pfirsiche
  • Versuch es frische Kräuter! Rosmarin, Basilikum, Minze.

Kochanweisungen

Geben Sie die gewünschten Früchte in den Krug und füllen Sie ihn anschließend mit Wasser auf. Lassen Sie die Früchte 2–8 Stunden im Kühlschrank einweichen und genießen Sie sie dann! Fügen Sie je nach Geschmack und Süße weitere Früchte, Beeren und Gewürze hinzu.

Dieses köstliche Wasser schützt vor Alterung, unterstützt die Verdauung, versorgt den Körper mit Antioxidantien und entfernt überschüssiges Fett.

Himbeeren sind dafür bekannt tolle Quelle Vitamin C sowie Ballaststoffe. Es kann auch Ihr Gedächtnis verbessern und Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verringern.

Andererseits können Minzblätter die Verdauung unterstützen und dem Getränk Geschmack verleihen.

Wenn Sie also eine gesunde und gesunde Ernährung finden möchten leckeres Getränk, probieren Sie dieses erfrischende Getränk!

Himbeeren haben reinigende Eigenschaften, während Minze hilft, Stress abzubauen. Zusammen haben Sie ein Superhelden-Team, das sowohl bei der Verdauung als auch beim Abnehmen hilft.

Während die Früchte wirken, wirken die Minzblätter beruhigend. Diese Dualität führt zu einer Unterstützung der Verdauung und zur Gewichtsabnahme. Es ist kaum zu glauben, dass so ein süßer Leckerbissen so wenig Kalorien hat. Diese medizinische Mischung ist einfach aufregend und erhaben.

Zutaten für 6 Portionen

  • 2 Liter kaltes, gefiltertes Wasser
  • 2 EL. gehackte Himbeeren, frisch oder gefroren
  • 2 EL. frische Minzblätter
  • 1 Zitrone oder Limette, gehackt oder zerdrückt, mittelgroß

Kochmethode

Geben Sie Himbeeren, Minze, Zitrone und Wasser in einen großen Krug oder Behälter. Umrühren, mindestens 2 Stunden kühl stellen und servieren.

Um mehr Geschmack und Saft aus der Zitrone zu erhalten, stellen Sie sie 30 Sekunden lang in die Mikrowelle.

Köstlich ineine Ode an den Stressabbau.

Stress Relief Detox Water schützt vor Alterung, verbessert die Gehirnfunktion, unterstützt die Verdauung, ist entzündungshemmend und regulierend Blutdruck.

Stellen Sie sich den Prozess vor, Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen und gleichzeitig Stress abzubauen. Dieses Wasserrezept enthält Ananas und Basilikum.

Ananas enthält Bromelain, das schädliche Enzyme zerstört und den Blutkreislauf reinigt. Basilikum ist eine ausgezeichnete Magnesiumquelle und wirkt entzündungshemmend freie Radikale. Basilikum ist wirklich gut für Ihr Herz.

Zutaten

  • 5 Erdbeeren, gehackt
  • 1/2 Tasse Ananas
  • 1-2 TL. Apfelessig(auf Wunsch)
  • 5 mittelgroße Basilikumblätter
  • 1/2 Tasse Eis
  • 2 Liter gereinigtes Wasser

Koch Anleitung

Mischen Sie mit gefiltertem Wasser in einem Krug oder Behälter fünf Erdbeeren, 1/2 Tasse gehackte Ananas, 2 TL. Apfelessig, vier frische Basilikumblätter und etwas Eis. Mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Trinken Sie 2-4 Gläser pro Tag!

Wenn Ihnen der Gedanke, Essig zu trinken, nicht gefällt, versuchen Sie es mit etwas weniger Essig und trinken Sie das Wasser durch einen Strohhalm. Sie können jederzeit auf den Essig verzichten, aber verpassen Sie nicht einige der mit der Entgiftung verbundenen Vorteile. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie es funktioniert!

Köstliches Wasser mit Erdbeeren und Basilikum schützt vor Alterung, stärkt Immunsystem, steigert das Gedächtnis, ist ideal für Ihre Haut und hilft beim Abnehmen, bekämpft schlechtes Cholesterin, wirkt entzündungshemmend, reguliert den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.

Die Süße der Erdbeeren wird durch die Säure der Zitronen ausgeglichen und das Aroma von Basilikum ergänzt sie perfekt. Die Zugabe von Basilikum zum Wasser verleiht ihm eine erstaunliche Frische, und die Frucht verleiht ihm nur noch mehr richtige Menge süßer Geruch.

Der reichhaltige Zitronenkern reinigt alles Verdauungssystem und maskiert die meisten davon komplexer Geschmack. Die Basilikumblätter verstärken den Geschmack wirklich und die Erdbeeren bringen unzählige Antioxidantien auf den Tisch.

Zutaten

  • 4-6 Erdbeeren, gehackt
  • 1/2 Zitrone, gehackt
  • eine Handvoll Basilikum, trocken
  • 2 Liter Wasser, eiskalt, gefiltert
  • Eiswürfel

Koch Anleitung

Füllen Sie den Krug bis zum Rand mit Eis und Obst (Erdbeeren, Zitronenscheiben und Basilikum). Das Basilikum leicht zerdrücken, um das Aroma freizusetzen. Füllen Sie den Krug mit kaltem, gefiltertem Wasser. Dieses köstliche Wasser wird besser, wenn Sie das Wasser mindestens 1 Stunde oder über Nacht ziehen lassen.

Köstlich inOh ja. Rezept.

Hier sind einige der Ergebnisse nach dem Trinken von Detox-Wasser: Muskelabbau und Gelenkschmerzen, verbesserter Hautzustand, besserer Schlaf und verbesserte Verdauung. gibt dem Körper Zeit, sich auszuruhen, beschädigte Zellen zu reparieren und die Schleimhaut des Verdauungstrakts zu erneuern.

Wasserfasten kann bei der Behandlung mittelschwerer bis schwerer Gesundheitszustände wie Bluthochdruck, Akne, Allergien und Diabetes helfen. Das Trinken von Detox-Wasser hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, steigert Ihr Energieniveau und hilft Ihnen beim Abnehmen.

Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt Medizin zur Behandlung jeglicher Erkrankung.

Ich wünsche Ihnen gesunde Feiertage, viel Erfolg und viel Gesundheit!

Sicherlich haben Sie schon oft gehört, dass ein Mensch täglich Wasser trinken muss (mindestens 1,5–2 Liter), um das normale Funktionieren des Körpers zu gewährleisten und eine Dehydrierung zu vermeiden. Darüber hinaus Tees, Kompotte, Getränke, Milch und andere flüssige Produkte sind in dieser von uns benötigten Flüssigkeitsmenge nicht enthalten. Aber nicht jeder trinkt gerne „sauberes“ Wasser große Mengen, vor allem Kinder. Was zu tun?

Es wird dringend davon abgeraten, die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken, zu reduzieren. Im Gegenteil, beim Sport oder in der heißen Jahreszeit muss es erhöht werden. Tatsächlich kann Wasser schmackhafter gemacht werden, und mit dieser „Prozedur“ fügt man kein Wasser hinzu hoher Kaloriengehalt. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die auf ihre Figur achten oder abnehmen möchten. Sie müssen nur ein paar Geheimnisse kennen, wie man leckeres Wasser zubereitet. Hier sind sie.

So bereiten Sie köstliches Wasser mit geringem Kaloriengehalt zu

Um einfaches fließendes Wasser schmackhafter zu machen, benötigen Sie folgende Ausrüstung: Krüge (Sie können nehmen reguläre Banken aus Glas), Gemüse, Früchte oder Beeren, verschiedene Kräuter und natürlich unsere Hauptfigur -.

Es gibt ein ziemlich einfaches Rezept, um den Geschmack von Wasser zu verbessern. Es wird nur einige Zeit dauern, darauf zu bestehen. Also brauchst du:

  • Legen Sie das Obst oder Gemüse, das Sie mögen, auf den Boden eines Kruges oder eines ähnlichen Behälters und bedecken Sie es mit Ihren Lieblingskräutern. Sie können fast alles verwenden, von Basilikum bis Lavendel.
  • Inhalte hochladen normales Wasser(besser natürlich gefiltert). Es ist bekannt, dass das Trinken von Leitungswasser nicht der Fall ist Die beste Entscheidung für gute Gesundheit.
  • Lassen Sie Ihr Wasser mindestens 4 Stunden im Kühlschrank stehen. Wenn Sie einen ausgeprägteren Frucht- oder Beerengeschmack wünschen Gemüsegeschmack Sie können das Wasser länger stehen lassen langfristig(für etwa zehn Stunden).
  • Es ist wichtig zu beachten, dass Sie für die Zubereitung solcher Getränke rohe oder gefrorene Produkte verwenden müssen, die jedoch in gutem Zustand sind (getrocknete Produkte sind für diese Zwecke nicht geeignet). Solche Zutaten werden geben interessanter Geschmack Trinken Sie klares Wasser und erhöhen Sie die Kalorienzahl darin ganz, ganz leicht.
  • Hierfür können Sie übrigens reines Soda verwenden. In diesem Fall erhalten Sie fast ein Getränk, aber viel gesünder und kalorienärmer als die im Handel erhältlichen.

Haben Sie noch nicht herausgefunden, welche Früchte, Beeren oder Gemüse Sie mit welchen kombinieren sollen, damit Ihnen der Geschmack gefällt? Werfen wir einen Blick auf einige Rezepte, die Ihnen sicherlich gefallen werden und die sich für Ihre ersten Experimente eignen.

So bereiten Sie zu Hause köstliches Wasser zu:

Übrigens neu Geschmacksqualitäten Auch nach dem Abtauen sammelt sich Wasser an. Einfach klares Wasser einfrieren und dann schmelzen lassen. Es ist wahrscheinlich, dass Ihnen dieses Wasser gefallen wird, da es einen anderen Geschmack als normales Wasser hat. Es ist auch äußerst nützlich! Überzeugen Sie sich selbst:

Experimentieren Sie und haben Sie keine Angst, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren.

Probieren Sie es auch aus – es ist auch äußerst nützlich!

Jetzt kennen Sie viele Rezepte, wie man köstliches Wasser zubereitet!

Trinken Sie das leckerste und gesündeste Wasser für Ihre Gesundheit!





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