Welche Süßigkeiten sind gesund, die man jeden Tag essen kann? Gesunde Süßigkeiten und Ersatz finden. Kekse „Baby-Crispies“

Du nimmst ab und siehst überall Kuchen und Süßigkeiten, und wenn du einen Kuchen siehst, verlierst du deine Willenskraft? Die Website hat herausgefunden, ob alle Süßigkeiten gleichermaßen schädlich für die Figur sind und ob Sie sie rücksichtslos aus Ihrer Ernährung streichen müssen.

Leckereien für Naschkatzen und Abnehmende sind das drängendste Thema. Sie nehmen das kategorische Tabu, Süßes zu essen, besonders deutlich wahr. Tatsächlich ist nicht alles so beängstigend, wenn man sich dieses „süße“ Thema im Detail ansieht. Aber der Punkt ist einfach: Sie müssen herausfinden, wie nützlich oder nutzlos diese Köstlichkeiten sind gesundes Essen. Unser Experte hat uns dabei geholfen - Ernährungsberaterin in der Rimmarita-Klinik Olga Perevalova.

Jedes Lebensmittel besteht aus Kalorien, Kalorien „kommen“ aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Darüber hinaus braucht der Körper beides und das dritte, aber Fettkalorien und Kohlenhydrate machen dick, wenn man viele davon auf einmal isst (mehr als 300 Gramm).

Deshalb sind Köstlichkeiten dazu da, genossen zu werden und nicht, um sich daran zu laben, wie es bei vielen der Fall ist und die schönen Konturen der Figur verlieren. Leckereien werden nach der Hauptmahlzeit und nach und nach gegessen – das ist die Hauptregel für jeden, der sein Gewicht kontrolliert.

Deshalb wählen wir aus der ganzen Vielfalt an Süßigkeiten zunächst die gesündesten aus.

Gesunde Süßigkeiten

Nr. 1. Schokolade

Schokolade ist führend im Proteingehalt und enthält das Glückshormon Serotonin – ein universelles Antidepressivum. Alles wäre in Ordnung, aber 100 Gramm Schokolade „wiegen“ 550 bis 650 kcal.

Wie viel Schokolade kann man essen, um Stress abzubauen? Sie verstehen, dass die Dosis für jeden individuell ist. Es gibt Frauen, die 1-2 Tage vor ihrem kritischen Tag 2-4 Riegel essen, das sind 200-400 Gramm bzw. 1200 bis 2500 Kilokalorien, also 50 bis 100 % täglicher Kaloriengehalt Diät. Somit Übergewicht. Es ist nicht Serotonin oder gar das Protein in Schokolade, das dick macht. Kakaobutter, die zu 35 bis 50 % in Schokolade enthalten ist, sowie die Kohlenhydratkalorien aus Zucker machen satt. Schokolade ist auch deshalb am besten, weil ihre Basis pflanzliches Kakaoprotein ist, das sehr gesund ist, kein Cholesterin enthält und daher lange verdaut und daher sättigend ist. Darüber hinaus enthält Schokolade viele notwendige Elemente: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, B-Vitamine, PP, Lecithin – kurzum alles, was für die Gehirnfunktion und das Gedächtnis benötigt wird.

Wie viel darf man essen: 20-25-30 Gramm pro Tag reichen aus. Dies ist ein Viertel oder ein Drittel einer 100-Gramm-Fliese.

Nr. 2. Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte sind nach Schokolade die beste Delikatesse. Natürliches Produkt, in dem Vitamine, Pektine, Ballaststoffe, Antioxidantien, Fruktose und Bioflavonoide enthalten sind. Nützlich und zugleich kalorienreiches Produkt, nicht weniger als 250, jedoch nicht mehr als 300 kk pro 100 Gramm.

Wenn Sie zu Verstopfung neigen, können Sie getrocknete Früchte abends einweichen und das resultierende Kompott morgens auf nüchternen Magen trinken. Die Hauptsache ist, sich nicht selbst zu täuschen. Trockenfrüchte sind die gleichen Pflaumen, getrockneten Aprikosen, getrocknete Äpfel oder Birnen mit natürlicher Süße, aber keine kandierten Früchte „giftiger“ Blüten.

Wie viel darf man essen: 3-4 Stück pro Tag.

Nr. 3. Honig

Die Kalorien sind die gleichen wie bei Zucker – in 1 TL. etwa 40 kcal, aber Honig ist viel gesünder. Es enthält Mikroelemente, Vitamine und Bioflavonoide – Antioxidantien.

Wie viel darf man essen: Diabetiker - 1-2 TL. in ein oder zwei Tagen. Für diejenigen, die auf ihr Gewicht achten – nicht mehr als 1 TL. am Tag. Eher was für dünne Leute. Aber wir denken daran, dass Honig ein Allergen ist, es ist besser, nicht zu viel zu essen.

Nummer 4. Marmelade, Marshmallows, Marshmallows, Marmelade

Diese Leckerbissen enthalten keine Proteine, keine Fette, keine Vitamine und nur sehr wenige Mikroelemente. Alle 300 kcal pro 100 Gramm bestehen aus Kohlenhydraten-Zuckern. Aber Kohlenhydrate verbrennen schnell, wenn man die Regel beachtet: Iss nicht zu viel! Das eine oder andere kann man sich leisten...

Wie viel darf man essen: 1-2 Pastillen, oder 1-2 Marshmallows, oder 1-2 Marmeladen mit Tee – und das reicht. Und dann nach der Hauptmahlzeit und nicht jeden Tag. Ein- bis zweimal pro Woche reicht aus.

Selbstgemachte Marmelade ist gesünder als nur Zucker, da sie aus Zucker hergestellt wird natürliche Beeren. Aber wir erinnern uns immer an die Dosierungsregel: in 1 TL. von 20 bis 40 kcal.

Wie viel darf man essen: 1-2 Teelöffel pro Tag.

Schädliche Süßigkeiten

Nr. 1. Zucker

Zucker besteht zu 100 % aus Kohlenhydratkalorien, reiner Glukose, 374 kcal pro 100 g. Kein einziges Vitamin, nein Mineralien, keine Spur von Protein.

Nr. 2. Bonbonkaramell

Bonbonkaramell – 96 % Kohlenhydratkalorien, 362 kcal pro 100 g. Keine Vitamine oder Mikroelemente.

Nr. 3. Coca-Cola

Cola als Getränk besteht zu 100 % aus Kohlenhydratkalorien (1500 kcal pro 1,5). Literflasche!). Nichts Nützliches.

Nummer 4. Kuchen

Auch wenn auf der Verpackung des Kuchens die Aufschrift „kalorienarm“ steht, trauen Sie Ihren Augen nicht, weniger als 300 Kalorien pro 100 Gramm sind unwahrscheinlich. Zweitens, in Süßwarenproduktion Verwenden Sie Margarine. Kaum jemand in Russland wagt es, es beim richtigen Namen zu nennen – Transfette. Sind Sie bereit, nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Gesundheit zu riskieren?

Abschluss: Es ist besser, diese Kalorienmenge zu sich zu nehmen gesundes Essen welches Proteine enthält gesunde Kohlenhydrate aus Gemüse und Früchten, Brot, Müsli, Naturbeeren, Säften, Pflanzenöl als „nackte“ Kalorien aufzunehmen. Dies ist letztendlich einfach gesundheitsgefährdend, da es das Risiko einer Entwicklung erhöht Diabetes Mellitus.

Allgemeine Regeln

Süßigkeiten sollten in der ersten Tageshälfte gegessen werden. Das gilt auch für süße Früchte.
Leckereien sollten nach der Hauptmahlzeit verzehrt werden, um keinen starken Anstieg des Blutzuckers hervorzurufen. Andernfalls kommt es nicht nur zu einem Stimmungsaufschwung und dann zu einem schnellen Stimmungsabfall, sondern auch zu einer erhöhten Produktion des Hormons Insulin, das für die Fettspeicherung verantwortlich ist.

„Knifflige“ Tricks

1 „Kühlen“ Sie Ihre Lieblingsschokolade ab, legen Sie sie in den Gefrierschrank und essen bzw. beißen Sie sie kalt.
2 Schneiden Sie die Süßigkeiten oder den Kuchen scharfes Messer in mehrere kleine Teile zerlegen. Essen Sie achtsam und genießen Sie jeden Moment.
3 Fügen Sie Ihren Getränken und Gerichten Zimt und Vanille hinzu. Diese Gewürze reduzieren den Heißhunger auf Süßes
4 Essen Sie Süßigkeiten bewusst, nicht nachts im Schutz der Dunkelheit und leiden Sie nach dem Essen nicht unter Schuldgefühlen. Genießen!
5 Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf den Prozess selbst. Ein Genuss ist bereits ein Vergnügen, Sie müssen ihn nicht mit Fernsehen, Abhängen mit Freunden oder Lesen von Büchern „vereinen“ ... Wenn Sie sich entscheiden, sich etwas zu gönnen, lassen Sie sich von diesem Prozess nicht ablenken!
6 Und denken Sie daran: Süßigkeiten, die Sie vor Mittag essen, schaden Ihrer Figur am wenigsten!

Wahrscheinlich wird keine einzige frischgebackene Mutter Süßigkeiten ablehnen. Dies gilt insbesondere für stillende Frauen. Bei der Beantwortung der Frage, ob es möglich ist, während der Stillzeit Süßigkeiten zu essen, sind sich in- und ausländische Ärzte nicht einig. Warum ist man in der Stillzeit so von Süßigkeiten angezogen und welche Süßigkeiten kann eine stillende Mutter ohne Risiko für das Baby essen?

Galette-Kekse, Cracker und Trocknen – wie kann das stillenden Müttern gefallen? Das denken die meisten stillenden Frauen, die nicht einmal einen Tag ohne Süßigkeiten leben können. Ist es möglich, während der Stillzeit Süßigkeiten zu essen? Warum ist zu viel Süßes gefährlich für Ihr Baby und wie können Sie Ihre Lieblingsleckereien ersetzen? Wir schlagen Ihnen ein Rezept für sichere und gesunde Süßigkeiten vor, die nur gesunde Zutaten enthalten.

Warum wollen stillende Frauen Süßigkeiten?

Untersuchungen zufolge kommt es bei Müttern, die nicht genug Schlaf bekommen, häufiger zu einem unauslöschlichen Verlangen, Süßigkeiten zu essen. Daher kann ein Nickerchen mit Ihrem Baby Ihre Rettung sein.
Jede stillende Mutter verbraucht zu viel Energie für die Produktion Muttermilch Um den Mangel auszugleichen, verspüren viele daher das manische Verlangen, etwas Süßes zu essen. Darüber hinaus fördern Leckereien die Produktion des Hormons Serotonin, das die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessert und Müdigkeit bekämpft.

Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, können Sie Milchbonbons (z. B. „Korovka“) in kleinen Mengen verzehren. Eine gute Option wären Marshmallows und Karamell.

Der Schaden von Süßigkeiten

Die schädlichen Auswirkungen von Leckereien auf den Körper des Babys

Eine große Menge an Kohlenhydraten aus süßen Köstlichkeiten wird vom empfindlichen Magen-Darm-Trakt des Babys nur schlecht verdaut. Am besten isst man nach dem Füttern Süßigkeiten.
Es ist erwiesen, dass übermäßige Süßigkeiten in der Ernährung einer stillenden Mutter zu Fettleibigkeit bei Kindern führen können. Solche Kinder wissen nicht, wie sie ihr Verlangen nach süßen und fetthaltigen Speisen kontrollieren können.
Der Verzehr von Süßigkeiten während der Stillzeit kann beim Baby Soor verursachen. Die Kombination aus Feuchtigkeit, Hitze und Zucker trägt zur Entstehung dieser Krankheit bei, deren Ursache es ist Hefepilze. In der Regel infiziert sich ein Kind über die Brustwarzen der Mutter (glauben Sie mir, dafür reichen ein paar Risse um die Warzenhöfe).
Karies ist ein weiterer Grund, warum es eine Überlegung wert ist: Ist es für eine stillende Mutter möglich, Süßigkeiten, auch Süßigkeiten, zu missbrauchen? Obwohl Muttermilchnahrung Antikörper enthält, die das Wachstum von Bakterien im Mund des Babys unterdrücken, kann überschüssige Laktose zum Wachstum pathogener Mikroflora führen.

Folgen des „süßen Lebens“ für die Amme

das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken, steigt;
Übergewicht;
Zahnprobleme.

Welche Süßigkeiten sind erlaubt?

Welche Süßigkeiten kann eine stillende Mutter ohne Angst essen?

Viele Frauen schlucken beim Füttern ohne Angst Lutschlutscher. Aber sie sind ihnen verboten. Bei ihrer Herstellung wird es verwendet große Menge chemische Komponenten(Farb- und Konservierungsstoffe).
Bedenken Sie, dass solche Stoffe Allergien auslösen können. Ersetzen Sie „Barberry“ und „Duchess“ besser durch Karamell-Köstlichkeiten, die Ihnen wahrscheinlich aus der Kindheit bekannt sind. Zum Beispiel „Crawfish“. Manchmal kann man auch Kozinaki genießen.
Köstlichkeiten mit exotischen Füllungen (Mango, Limette) sollten jedoch von Ihrem Speiseplan ausgeschlossen werden. Sie können einen Ausschlag im Gesicht und am Körper des Babys verursachen.

Es ist auch notwendig, Süßigkeiten mit Kaffeefüllung von Ihrer Ernährung auszuschließen. Sie verursachen Schlafstörungen bei Kindern.

Schokolade kann bei Kindern Allergien auslösen. Darüber hinaus enthalten sie häufig Farbstoffe. Sie können dem ungeformten Körper des Babys erheblichen Schaden zufügen.

Wann kann ich anfangen?

Fabrikgefertigte Süßigkeiten (auch solche wie „Korowka“) sollten im ersten Lebensmonat eines Babys nicht verzehrt werden. Neue Lebensmittel sollten schrittweise in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt werden. Und obwohl Milchbonbons nicht verboten sind (manchmal empfehlen sie sogar Ärzte in der Entbindungsklinik), warten Sie ein paar Monate, bevor Sie mit dem Verzehr beginnen. Es schadet auch nicht, ein Ernährungstagebuch zu führen, damit Sie genau wissen, welche Süßigkeiten die Koliken oder den Ausschlag Ihres Babys verursacht haben.

Sie können mit der Aufnahme von Schokolade in Ihre Ernährung erst beginnen, wenn Ihr Kind 6 Monate alt ist.

So ersetzen Sie Ihre Lieblingssüßigkeit

Stillende Frauen sollten auf Süßigkeiten aus Milch und Honig verzichten. Beide Produkte können Allergien auslösen und für die Unruhe des Kleinkindes verantwortlich sein.

Zephyr. Nicht nur Abnehmende, sondern auch stillende Mütter sind bereit, für diese Delikatesse zu beten. Das Wichtigste ist, dass Sie versuchen müssen, Chemikalien in der Zusammensetzung zu vermeiden. Wir empfehlen daher den Kauf von Marshmallows auf Agar-Agar und ohne Farbstoffe. Über die Delikatesse in Schokoladenglasur, vielleicht lohnt es sich, es für eine Weile zu vergessen.
Marmelade. Studieren Sie unbedingt die Zusammensetzung und kaufen Sie nur das Produkt, das mit Pektin hergestellt wird. Für Marshmallows gelten die gleichen Regeln. Köstlichkeiten lassen sich jedoch ganz einfach zu Hause zubereiten. Während der Stillzeit sollten Sie nur essen natürliche Süßigkeiten(zum Beispiel „Kuh“-Bonbons).
Um Kondensmilch Es gibt immer noch Streitigkeiten. Unsere Mütter empfehlen den Verzehr von Kondensmilch, um den Milchfluss zu steigern. Aber wie Sie bereits wissen, kann kein einziges Lebensmittel die Hormone beeinflussen. Lassen Sie sich daher nicht täuschen. Wenn Ihr Baby nichts stört, können Sie zum Spaß Kondensmilch zum Tee hinzufügen. Milchgetränke mit Zusatz von Kondensmilch werden nicht empfohlen; sie können schreckliche Koliken verursachen.
Halva. Obwohl es sich um ein zugelassenes Produkt für stillende Mütter handelt, wird ein Missbrauch nicht empfohlen. Du kannst gut essen ein kleines Stück Leckereien pro Tag, aber nicht mehr. Allerdings sollten Sie das Gleiche auch bei Süßigkeiten tun.
Baiser lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Und wenn Sie möchten, können Sie es sogar sehr genießen Leckeres Dessert„Pawlowa“. Wir empfehlen, es nicht nur für stillende Mütter zu verwenden. Exotische Früchte aus den heißen Tropen.
Es ist auch erlaubt, stattdessen gefüllte Bonbons zu essen Babykekse(Achten Sie nur darauf, dass die Zusammensetzung kein Palmöl enthält). Wenn Sie den Anblick der Kekse nicht mehr ertragen können, backen Sie einen Kuchen daraus. Die Keksschicht mit mit Zucker geschlagener Sauerrahm einweichen. Eine solche Delikatesse in mäßigen Mengen schadet weder der Gesundheit des Babys noch Ihrer Figur.
Ohne Stillen ist das Stillen eines Babys nicht möglich gute Laune Mütter. Und was kann Energie geben, wenn nicht? hausgemachte Marmelade mit Brot? In Nr große Mengen Sie können Aprikose essen und Birnenmarmelade. Auf gekaufte Marmeladen sollten Sie jedoch verzichten.

Hausgemachter Leckerbissen

Wenn Sie keine im Laden gekauften Süßigkeiten essen möchten, können Sie diese vorbereiten gesunde Süßigkeiten zu Hause, das 2-3 Monate nach der Geburt gegessen werden kann.

Dazu benötigen Sie:

je 250 g getrocknete Aprikosen und Pflaumen;
200 g Nüsse und Rosinen;
100 g. Kokosnussflocken;
Zitronenscheibe.

Nicht alle Kinder nehmen Nüsse und Rosinen normal an. Wenn Ihr Baby daher unter Bauchschmerzen leidet oder einen Ausschlag hat, ist es besser, Trockenfrüchtekompott zu sich zu nehmen.

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung Süßigkeiten für stillende Mütter:

Mahlen Sie die getrockneten Früchte einzeln mit einem Mixer zu einer zähflüssigen Masse.
Dann zur Mischung hinzufügen Zitronensaft. Sie müssen es nicht verwenden, aber wenn Sie keine zu süßen Süßigkeiten mögen, ist es praktisch.
50 g Kokosflocken zur süßen Masse geben und gut vermischen.
Die Hälfte der Chips auf einen Teller geben. Die Bonbons darin von allen Seiten einrollen. Legen Sie den Leckerbissen für mehrere Stunden in den Kühlschrank.

Bevor Sie Trockenfrüchte zerkleinern, waschen Sie sie gründlich. Die Hauptsache ist die Verwendung kaltes Wasser. Die meisten Hausfrauen füllen sie heißes Wasser, aber es löst kein Schwefeldioxid, das übrigens eine giftige Substanz ist.

Trockenfruchtbonbons: Video

Wie kannst du dir sicher sein Stillen ohne Nachtisch ist kein Todesurteil. Ja, vielleicht wird stillenden Müttern der Verzehr von Kondensmilch und ihrer Lieblingsschokolade nicht empfohlen, aber niemand kann Ihnen den Verzehr von hausgemachten Süßigkeiten verbieten. Vergessen Sie auch nicht Marshmallows und Marmelade.

Und am wichtigsten: Beobachten Sie die Reaktion des Babys. Die Stillzeit dauert nicht lange. Wenn Ihr Baby also allergisch ist, versuchen Sie, Versuchungen zu vermeiden. Schon bald können Sie Ihre Lieblingsspeisen so oft essen, wie Sie möchten.

Gesunde Ernährung zu lernen braucht Zeit. Dieser Prozess umfasst viele miteinander verbundene Elemente. Aber irgendwo müssen wir anfangen. Im ersten Schritt müssen Sie herausfinden, welche Lebensmittel Sie nicht essen dürfen, warum Sie diese Lebensmittel nicht essen dürfen und darauf verzichten. Mit dem Erhalt dieser Informationen übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit. Sie wissen, was Sie essen dürfen und was nicht, und es hängt nur von Ihnen ab, ob Sie gefährliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen oder nicht.

Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel Sie nicht essen sollten!

1. Langlebige (langlebige) Produkte. Wunder geschehen nicht: Wenn ein Produkt über einen längeren Zeitraum gelagert wird – zwei Wochen, einen Monat, sechs Monate usw. – dann ist es absolut tot. Der Verzehr toter Nahrungsmittel bedeutet, dass man sich dem Tod nähert, denn es gibt Medikamente, die Enzyme und Bakterien abtöten. Sie haben sie im Produkt abgetötet und werden sie auch in Ihrem Körper abtöten. Und ein Mensch ohne Enzyme und Bakterien stirbt.

2. Fleisch Sie können nicht mehr als zweimal pro Woche essen und es ist unerwünscht, viel Hühnchen und Schweinefleisch zu essen. Es ist besser, sie durch Kalbfleisch und Lammfleisch zu ersetzen. Schweine- und Hühnerfleisch ist mittlerweile sehr verdorben. Huhn wird also durch Hormone verdorben männliche Hälfte es ist strengstens verboten. Es reduziert den Testosteronspiegel stark. Auch Innereien sollten Sie nicht essen. Da alle Rinder mit Antibiotika gefüttert werden, ist der Verzehr von Leber rein symbolischer Natur, da diese die höchste Konzentration aufweist.

Welches Produkt konsumieren wir alle, ohne zu wissen, dass wir es nicht essen können?

3. Hefebrot so wenig wie möglich verwenden. Versuchen Sie, es durch Fladenbrote mit Sauerrahm, Kefir oder Pfannkuchen ohne Hefe zu ersetzen. Sie können Kekse verwenden. Cracker Hauptsache, es ist keine Hefe (besonders trocken, gepresst) da. Tatsache ist, dass Hefe ein Pilz ist, der dann den Körper stark beeinträchtigt.

4. Butter mit einem Fettgehalt von bis zu 82,5 % Essen ist sehr gefährlich. Es enthält eine Substanz namens Transfett. Was ist das? Es werden niedrigschmelzende genommen pflanzliche Fette, einschließlich Palmöl, Stearine und Paraffine, die aus Erdöl hergestellt und durch Wasserstoff zersetzt werden. Transfette haben bei älteren Menschen eine pathologische Wirkung. Sie integrieren sich in die Zellmembran und zerstören diese praktisch. Echte Butter taut in der Hitze langsam auf. Wenn im Gefrierschrank gefrorenes Öl 5-10 Minuten nach der Entnahme zu fließen beginnt, handelt es sich nicht mehr um Öl, sondern um Wasserstoff pflanzliche Margarine. Versuchen Sie, beim Backen weniger Margarine zu verwenden, und wählen Sie Rezepte, die diese nicht enthalten. Es ist besser, es durch Pflanzenöl zu ersetzen. Für Blutgefäße ist dies extrem gefährliches Produkt, besonders nach 50. Versuchen Sie zu wählen fettes Ölüber 82 %, und Sie müssen nicht viel davon essen. Es ist harmlos große Mengen.

Welches Produkt brauchen wir einfach in der Küche, können es aber nicht essen?

5. Raffiniert Pflanzenfett. Sie können darauf Speisen braten, müssen dann aber das Öl abtropfen lassen. Und man sollte es überhaupt nicht zum Salat hinzufügen. Nach der Verarbeitung enthält dieses Öl nicht das, was wir brauchen – ungesättigt Fettsäuren, aber es gibt genug von dem, was nicht benötigt wird – Ester, Duftstoffe, Paraffin. Daher sollte Pflanzenöl nur unraffiniert, erstgepresst, kaltgepresst vom Markt sein und nach Samen riechen. Aber man wird darauf nicht braten können. Für diejenigen, die Salat mit Öl mögen, gibt es 30 Ölsorten: Oliven-, Avocado- und Sesamöl Traubenkerne, Baumwolle, Leinen, Soja... Mit einer Alternative wird es also keine Probleme geben.

6. Importiertes Gemüse. Alle importierten Lebensmittel sollten entweder in minimalen Mengen verzehrt oder ganz weggelassen werden. Fast alle aus dem Ausland zu uns importierten Produkte sind gentechnisch verändert. Das kann man nicht essen. Aber seien Sie vorsichtig, unsere Bauern begannen auf der Suche nach einem langen Rubel, Saatgut im Westen zu kaufen, weil die Ernte dort fünfmal höher ist. Sie erkennen sie an ihrer Schönheit, Größe und ihrem Geschmack. Sehr lecker, aber nicht ganz Pflanzen, sondern halbe Tiere. Das geht nicht zu 100 %: Niederländische Kartoffeln, Paprika, alle importierten Erdnüsse und Mais sind gentechnisch verändert.

Welche Produkte werden absichtlich verdorben und vergiften uns?

7. Trockenfrüchte. Tatsache ist, dass sie auf Schwefelbomben getrocknet werden, was ihnen außergewöhnliche Schönheit und Geschmack verleiht. Sie können getrocknete Früchte essen, aber wählen Sie einfache Früchte, die wir vorher gegessen haben, die auf natürliche Weise in der Sonne getrocknet sind, ohne erzwungene Hilfe. Schädliche Trockenfrüchte sind außen mit einer öligen Substanz überzogen – das ist Schwefeloxid, das für die Leber schädlich ist.

Welche Lebensmittel mögen unsere Kinder so sehr, sind aber so gefährlich, dass sie nicht gegessen werden dürfen?

8. Importierte Marmeladen. Die Schönheit ist unbeschreiblich, allerdings wird auf Zucker verzichtet und stattdessen ein Süßstoff verwendet. Es hat schwerwiegende Folgen für den menschlichen Körper. Auch für Komplett-Set Es gibt Säuren, Konservierungsmittel, Enzymsuppressoren. Anders kann man diesen Look einfach nicht erreichen, egal wie sehr man es versucht. Versuchen Sie auch, keine Backwaren mit Marmelade zu verwenden. Wenn es Marmelade ist, dann nur Ihre selbstgemachte. Viel braucht man auch nicht, aber zumindest ist da nichts Ungewöhnliches – nur Zucker, Früchte, Beeren.

9. Leicht gesalzene haltbare Produkte. Leicht gesalzener Kaviar, leicht gesalzener Hering, jedes andere leicht gesalzene Produkt – alles verdirbt sofort. Ein halber Tag in der Luft und schon riecht es. Jetzt fügen sie Methenamin (Campingtreibstoff) hinzu und Zitronensäure und diese beiden Stoffe bilden zusammen Formaldehyd. Das Produkt verdirbt nicht, ist aber absolut vergiftet. Formaldehyd ist ein Leberkiller. Es ist besser, stark gesalzenen Fisch zu nehmen, ihn entweder in Wasser oder in Milch einzuweichen, damit er leicht gesalzen wird, und ihn dann zu essen. Da keine Wunder geschehen, können leicht gesalzene Lebensmittel nicht gelagert werden.

Welche Lebensmittel enthalten Antibiotika, die nicht verzehrt werden sollten?

10. Ungefrorener Fisch. In den Regalen der Geschäfte sehen wir eine Fülle von frischem Fisch: Haie, Rochen und andere ungefrorene Vertreter des Meereslebens. Aber die Frage ist: Wie transportiert man sie, damit unterwegs nicht alles kaputt geht? Wissen Sie, woher sie kommen? Holland, Kamtschatka, Sachalin. Eine Straße für zwei Wochen, und dann wird sie verkauft. Bei der Kontrolle ist der Fisch völlig normal, aber niemand kontrolliert das Eis, auf dem er liegt, und zwar mit einem Antibiotikum. Eis schmilzt und sättigt den Fisch mit Antibiotika. Ständig wird Eis hinzugefügt, was die Lebensdauer der Fische verlängert. Wenn Sie frischen Fisch essen möchten, nehmen Sie lebende Karpfen.

Welche Süßigkeiten darf man essen und welche nicht?

11. Süßigkeiten. Sie können „Muh-Muh“, „Startsport“, „Erstklässler“ usw. verwenden, also Toffee und Karamell. Geben Sie niemals Marmelade an Kinder – sie ist eine Essenz in reiner Form. Geben Sie keine Lutscher, die Konsistenz der Säuren ist so, dass einem die Augen aus dem Kopf springen. Preiselbeerfarbe - Magenta.

12. Weißer Zucker. Besonders gefährlicher Stoff. Es ist mit Bleichmittel geätzt. Es ist nicht immer möglich, braune, graue, kristalline zu finden. Versuchen Sie einfach, Ihre Wahl bewusst zu treffen und wenn möglich mit anderen Zuckerarten zu verdünnen. Wenn Sie Zucker wollen, ist es besser, so ein Stück zu essen. Eine Zugabe zum Tee ist nicht nötig, Zucker verändert die Eigenschaften des Wassers und mit einem süßen Tee entwässert man den Körper um 20-30 %. Begrenzen Sie Zucker für Kinder. Diabetes schreitet voran, nehmen Sie schwerlöslichen Zucker, das Kind wird nicht warten, es wird ungesüßten Zucker trinken.

13. Hähnchenwürfel, Chips, Cracker. Das darf man nicht essen, da es einen Geschmacksverstärker enthält. Dies ist eine Falle – ein starkes Medikament namens Mononatriumglutamat. Sie essen Cracker und der Körper gerät in einen Zustand der Euphorie. Glutaminsäure ist für den Körper notwendig, aber die synthetisierte Version ist ein nahezu tödliches Gift. Ein Hund oder eine Katze, die diese Substanz systematisch einnimmt, wird sterben.

14. Produkte, die Essig enthalten und in Kunststoff verpackt sind. Essig entzieht Gläsern Kohlendioxid, was das Erhitzen in Plastikgläsern noch gefährlicher macht.

Chemikalien kann man nicht essenWelche Produkte stellen Chemiker her?

15. Gekochte, geräucherte, rohe geräucherte Würste. Es gibt praktisch kein Fleisch mehr, 90 % Zusatzstoffe. Aminosäuren, Nachgeschmack und Nachgeschmack wurden entwickelt. Das heißt, man schaut sich die Wurst auf dem Display an, und der Körper nimmt bereits Resonanz mit der Aminosäure auf und hat einen 6-stündigen Nachgeschmack. Dank der Chemiker schmecken Würste sprunghaft besser. Selbst das beste Fleisch kann nicht so lecker zubereitet werden, es besteht nur aus Hydrogel und Aromazutaten.

16. Soja. Alle Sojabohnen sind mittlerweile gentechnisch verändert.

Durch den Verzehr welcher Lebensmittel lässt sich das Risiko einer Kinderlosigkeit vermeiden?

17. Rohe Eier. Unter der Schale Hühnerei es gibt einen Film. Dies ist die natürliche Abwehr von Hühnern gegen Füchse. Dieser Film verursacht Unfruchtbarkeit. Wenn Eier sicher wären, wären alle Füchse der Welt in Hühnerställen. Also verteidigten sich die Hühner. Der Fuchs findet ein Schlupfloch im Hühnerstall, kann die Erfahrung aber nicht mehr an seinen Nachwuchs weitergeben. Weil es unfruchtbar wird. Es wurde erst kürzlich eröffnet. Bei der Wärmebehandlung wird der Film neutralisiert. Perfekte Option Rührei. Wachteleier Sie haben auch einen solchen Film, aber er ist viel schwächer.

18. Chinesische Tees, kandierte Früchte, Gemüse und Früchte. Alle Produkte enthalten Hormone. Sie haben ein Problem – es gibt eineinhalb Milliarden von ihnen, sodass die Produkte zu einem vorübergehenden Verlust der Fortpflanzungsfunktion führen können.

Sie können: alle Getreidesorten, Gemüse, heimisches Gemüse und Obst, unsere Beeren, alle Kohlsorten, mindestens 30 Gewürzsorten.

Der Inhalt des Artikels:

Jeder weiß, dass man zum Abnehmen auf Fast Food und Süßigkeiten verzichten muss. Wenn es bei der ersten Produktgruppe keine Probleme gibt, ist es bei der zweiten nicht so einfach. Natürlich dürfen Sie im Rahmen Ihrer Diät nicht viel Zucker, Süßigkeiten, Kuchen und Gebäck zu sich nehmen. Aber Sie müssen bedenken, dass Süßigkeiten die Gehirnfunktion verbessern und auch Ihre Stimmung verbessern. Heutzutage sagen Ernährungswissenschaftler oft, dass es nicht nötig sei, vollständig auf Lebensmittel dieser Gruppe zu verzichten. In diesem Zusammenhang stellt sich die berechtigte Frage: Welche Süßigkeiten können Sie beim Abnehmen essen?

Wie isst man Süßigkeiten während einer Diät richtig?

Es sollte gleich gesagt werden: Wenn der Verzehr von Süßigkeiten nach medizinischen Vorschriften verboten ist, müssen Sie diese befolgen. Mit anderen Worten: Wenn ein Arzt ein Diätprogramm verschreibt, in dem Süßigkeiten keinen Platz haben, dann ist das so. Ansonsten können Sie diese Lebensmittel verzehren, sollten dabei aber mit Vorsicht vorgehen. Wir empfehlen Ihnen, die folgenden einfachen Regeln einzuhalten:

Süßigkeiten sollten Sie nur in der ersten Tageshälfte essen.- Dadurch werden alle Kalorien verbrannt und Sie nehmen garantiert nicht zu. In diesem Fall ist es notwendig, eine hohe körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.
Essen Sie Süßigkeiten 60 Minuten nach der Hauptmahlzeit- Dieser Schritt gibt dem Körper Zeit, die Hauptnahrung aufzunehmen und kann sich auf die Verarbeitung von Süßigkeiten vorbereiten.

Mit diesen Empfehlungen können Sie Ihre Ernährung deutlich erweitern und müssen nicht komplett auf Süßigkeiten verzichten. Jetzt verraten wir Ihnen, welche Süßigkeiten Sie beim Abnehmen essen können.

Welche Süßigkeiten darf man während einer Diät essen?

Schwarze Schokolade

Bei einer Diät dürfen Sie nur dunkle Schokolade verzehren, die mindestens 70 Prozent Kakaobohnen enthält. Das ist genau das Produkt, das es hat hoher Inhalt Sahara. Aber über Milchprodukte und noch mehr weiße Schokolade das kann man nicht sagen. Denken Sie daran, dass weißer Kakao oft überhaupt keine Bohnen enthält und die Hersteller stattdessen entsprechende Aromen verwenden.

Es liegt auf der Hand, dass man keine großen Mengen dunkler Schokolade verzehren muss. Ernährungswissenschaftler empfehlen, über den Tag verteilt maximal 30 Gramm des Produkts zu sich zu nehmen. Um das Vergnügen zu verlängern, lutschen Sie an dem Leckerli. Dunkle Schokolade ist nicht nur eine erlaubte Süßigkeit während der Diät, sondern kann auch dem Körper gut tun.

Das Produkt enthält spezielle Substanzen – Polyphenole, die sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems auswirken. Einige von Ihnen wissen es wahrscheinlich nicht, aber es gibt sogar ein spezielles Schokoladen-Ernährungsprogramm. Es wurde erstellt, nachdem neue wissenschaftliche Informationen über das Produkt erhalten wurden.

Mäusespeck

Enthält natürlichen Marshmallow einzigartige Substanz- Agar-Agar gewonnen aus Seetang. Dadurch wirkt sich dieses Produkt positiv auf die Schilddrüse aus. Wie Sie wissen sollten, haben Schilddrüsenhormone, die von der Schilddrüse synthetisiert werden, einen großen Einfluss auf Stoffwechselprozesse. Darüber hinaus eignen sich Marshmallows gut für Verdauungssystem und Leber.

Vergessen Sie nicht den hohen Gehalt an B-Vitaminen im Produkt. Wir möchten Sie daran erinnern, dass diese Substanzen zur Normalisierung der Arbeit beitragen nervöses System und die Gehirnaktivität steigern. Es ist ganz offensichtlich, dass auch solche nützliches Produkt sollte nicht unkontrolliert verwendet werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, über den Tag verteilt nur einen Marshmallow zu essen. Wir empfehlen Ihnen auch, sich zu entscheiden weißer Marshmallow, da es keine künstlichen Farbstoffe enthält.

Apfelmarmelade

Tagsüber kann das Produkt in einer Menge von 25 Gramm verzehrt werden. Nur in diesem Fall ist Ihre Ernährung wirksam und garantiert, dass sich an den Seiten keine Fettansammlungen bilden. IN Apfelmarmelade enthält eine große Menge an Vitaminen sowie Mineralstoffen wie Eisen, Natrium, Kupfer usw. Marmelade hat entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Leistungsfähigkeit Bewegungsapparat. Nach den neuesten Ergebnissen wissenschaftliche Forschung Dieses Produkt reduziert das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, drastisch.

Paste

Das Produkt ist reich an Mikronährstoffen, aber nur, wenn dies der Fall ist natürlichen Ursprungs. Zur Herstellung von Marshmallows werden Beeren und Früchte verwendet, was eine wohltuende Wirkung auf den Körper hat. Pastila enthält viele Mikronährstoffe, zum Beispiel Askorbinsäure, Eisen, Kupfer, Kalzium, Jod und andere. Wenn das Produkt aus Äpfeln hergestellt wurde. Es enthält eine große Menge Pektin.

Das Produkt ist äußerst wohltuend für das Verdauungssystem, normalisiert das Gleichgewicht der Lipoproteinverbindungen und beschleunigt auch die Beseitigung von Giftstoffen. Zu all dem kommt noch eine positive Wirkung auf das Gehirn hinzu Verteidigungsmechanismus Körper. Wie Sie selbst sehen können, sind Marshmallows nicht nur ein hervorragender Genuss, sondern können dem Körper auch erhebliche Vorteile bringen. Tägliche Norm beträgt 30 Gramm.

Halva

Klassisches Halva enthält eine große Menge an Vitamin B, E und PP. Das Produkt enthält außerdem Mineralien wie Natrium und Kupfer. Kalzium und auch Eisen. Für Frauen ist Halva auch nützlich, da es die Qualität von Haaren und Nagelplatten verbessern kann. Der richtige Verzehr von Süßigkeiten verlangsamt die Faltenbildung. Wie viele Süßigkeiten wirkt sich Halva positiv auf die Funktion des Gehirns und des gesamten Nervensystems aus. Tagsüber sollten Sie nicht mehr als einen Teelöffel des Produkts verzehren.

Kandierte und getrocknete Früchte

Die meisten Trockenfrüchte haben einen Rausch Energiewert. Manchmal ist er um ein Vielfaches höher als ein ähnlicher Parameter frisches Obst. Dies ist vor allem auf den hohen Gehalt an Fruktose zurückzuführen, dessen unkontrollierter Verzehr zu einer Gewichtszunahme führen kann. All dies deutet darauf hin, dass der Verzehr von Trockenfrüchten in streng begrenzten Mengen notwendig ist.

Auch kandierte Früchte sind ein recht kalorienreiches Produkt, dessen Zusammensetzung direkt von den für die Zubereitung verwendeten Früchten abhängt. Sagen wir kandierte Zitrusfrüchte sind starke Antiseptika und können bei Erkältungen nützlich sein. Sie enthalten auch viele Mineralien, was ihre Wirkung erhöht Nährwert. Um den Bedarf Ihres Körpers an Süßigkeiten zu decken, verzehren Sie 40 Gramm kandierte Früchte.

Honig

Die Frage, ob Honig beim Abnehmen verzehrt werden kann, wird von vielen Menschen gestellt. Es sollte anerkannt werden, dass in Bezug auf dieses Produkts Die Meinungen der Ernährungswissenschaftler sind geteilt. Einige von ihnen sind sich sicher, dass Köstlichkeiten in Maßen genossen werden dürfen, während andere diese Sichtweise nicht vertreten. Das Hauptargument gegen Honig während einer Diät ist sein hohe Rate Energiewert.

Dieser Parameter, beispielsweise Halva, ist zwar nicht viel geringer, löst aber unter Ernährungswissenschaftlern keine hitzige Debatte aus. Wir sind zuversichtlich, dass Honig in angemessenen Mengen konsumiert werden kann. Dies ist ein sehr nützliches Produkt, das viele Mikronährstoffe enthält. Wenn Sie sich fragen, welche Süßigkeiten Sie beim Abnehmen essen können, dann ist dies Honig. Das einzige Hindernis kann die Neigung des Körpers zu allergischen Reaktionen sein.

Süße Beeren und Früchte

Und hier sind die Meinungen der Ernährungswissenschaftler geteilt. Wir glauben jedoch, dass der Verzicht auf Früchte und Beeren keinen Sinn macht. Diese Produkte enthalten viele Mikronährstoffe und Pflanzenfasern die für den Körper notwendig sind. Süße Früchte und Beeren enthalten viel Fruktose, Saccharose und Glukose. Wenn Sie täglich eine Banane essen, werden Sie keine Probleme haben.

Rezepte für Diätsüßigkeiten, die Sie beim Abnehmen essen können

Sie müssen nicht in Supermärkten herumlaufen und nach zugelassenen Süßigkeiten suchen. Sie können zu Hause köstliche und gesunde Mahlzeiten zubereiten Diät-Desserts. Jetzt stellen wir Ihnen die meisten vor beliebte Rezepte, und beantwortet damit die Frage, welche Süßigkeiten man beim Abnehmen essen kann.

Schokoladenpuddingsauce

Dieses Gericht ist Teil des beliebten Dukan-Diätprogramms. Sie können auch Puddingsoße verwenden unabhängiges Gericht oder als Belag zum Backen verwenden. Hier ist das Rezept selbst:

Milch - 0,4 Liter.
Maisstärke - 20 Gramm.
Drogenfreier Kakao – 10 Gramm.
Salz - ein viertel Teelöffel.
Vanilleessenz – vier Tropfen.
Zuckerersatz.

Als letzte Zutat eignet sich am besten Stevia. Dies ist heute der beste Zuckerersatz und für die Zubereitung von Puddingsoße reichen drei Messlöffel des Produkts aus. Zuerst müssen Sie Milch (0,3 Liter) in die Pfanne gießen und Kakao, Salz und einen Zuckerersatz hinzufügen.

Die restliche Milch mit Stärke verdünnen. Sobald der Inhalt der Pfanne kocht, geben Sie die Stärkemischung in einem dünnen Strahl hinzu. Um Klumpenbildung zu vermeiden, muss die Mischung ständig gerührt werden. Zum Schluss Vanille hinzufügen und, nachdem die Mischung eine dicke Konsistenz erreicht hat, vom Herd nehmen.

Diäteis

Das Rezept ist sehr einfach und die Zubereitung dauert nicht länger als drei Minuten. Das folgende Rezept ergibt sechs Portionen köstliches Diäteis:

Beeren - 150 Gramm.
Naturjoghurt – 180 Milliliter.
Honig – ein Esslöffel.
Eine Handvoll Nüsse.

Geben Sie die meisten Nüsse und Beeren, den Honig und den Joghurt in einen Mixbecher. Alle Zutaten glatt rühren. Anschließend die restlichen Nüsse und Beeren dazugeben, in Formen füllen und für sechs Stunden in den Gefrierschrank stellen.

„Vogelmilch“

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie folgende Produkte:

Naturjoghurt – 200 Milliliter.
Milch - 200 Milliliter.
Fettarmer Hüttenkäse – 200 Gramm.
Gelatine – von 15 bis 20 Gramm.
Zuckerersatz – ein Messlöffel.
Vanillin nach Geschmack.

Gelatine muss in kalte Milch gegossen und quellen gelassen werden. Zu diesem Zeitpunkt den Joghurt mit Hüttenkäse schlagen. Wenn die Gelatine fertig ist, stellen Sie den Behälter auf das Feuer und warten Sie, bis sich das Produkt vollständig aufgelöst hat. Gießen Sie Gelatine und Milch vorsichtig in die vorbereitete Quark-Joghurt-Mischung. Fügen Sie außerdem Vanillin und Zuckerersatz hinzu und rühren Sie um.

Der Behälter mit der resultierenden Masse muss in einen Behälter mit gegeben werden kaltes Wasser. Warten Sie, bis die Konsistenz der Mischung saurer Sahne ähnelt, und schlagen Sie sie mit einem Mixer, bis ein weicher Schaum entsteht. Teilen Sie die Mischung in Formen auf und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Nach ein bis zwei Stunden ist das Gericht verzehrfertig.

Wie Sie sehen, können Sie während einer Diät nicht nur lecker, sondern auch essen gesunde Desserts. Es gibt viele ähnliche Rezepte im Internet und Sie sollten sie finden. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtiges Element richtige Gewichtsabnahme. Die oben besprochenen Süßigkeiten kommen unter anderem dem Körper zugute.

Über die TOP 8 Süßigkeiten, die Sie beim Abnehmen essen können, sehen Sie sich das Video unten an:

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