Kann man Kokossaft trinken? Kokoswasser – wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen

In jungen Kokosnüssen steckt etwas Wertvolles und Erstaunliches – es ist eine klare Flüssigkeit, die viel enthält nützliche Substanzen. Die Rede ist von einem Naturprodukt namens Kokoswasser. Woraus besteht Kokoswasser? vorteilhafte Eigenschaften, Anwendungsmethoden und wie man es zu Hause macht – all diese Punkte werden wir heute in Bezug auf dieses Produkt besprechen.

Verbindung Kokosnusswasser

Diese Flüssigkeit hat einen Komplex chemische Zusammensetzung. Es enthält wertvolle Vitamine, insbesondere viele der Vitamine der Gruppe B: B1, B2, B3, B5, B6, B9. Wie Sie wissen, sind Vitamine dieser Gruppe für die Normalisierung der Aktivität notwendig nervöses System, Stoffwechselprozesse und Gehirnfunktion. Vitamin B9 ist Folsäure, das bei der Schwangerschaftsplanung für Frauen und im ersten Trimester unverzichtbar ist. Diese Substanz fördert die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus im Frühstadium.

Kokoswasser – Quelle riesige Menge Mikroelemente. Vorhanden sind hier: Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Zink, Selen und Mangan.

Kokosnussflüssigkeit ist jedoch nicht nur für ihre Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung bekannt. Es enthält etwas noch Wertvolleres – essentielle Aminosäuren. Tatsache ist, dass ihr Vorrat nur von außen aufgefüllt wird, menschlicher Körper nicht in der Lage, sie unabhängig zu synthetisieren. Was sind das für Aminosäuren? Dies sind Valin, Leucin, Isoleucin, Tryptophan, Methionin und Threonin.

Die Protein-Kohlenhydrat-Zusammensetzung von Kokoswasser ist wie folgt: Pro 100 ml Flüssigkeit sind weniger als 1 Gramm Protein und 2,6 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Hier ist fast kein Fett enthalten, die Menge pro 100 ml Produkt beträgt 0,2 Gramm.

Kokoswasser – wohltuende Eigenschaften

Da das Wasser in der Kokosnuss reich an Antioxidantien ist, beugt es dem Alterungsprozess vor und die verjüngende Wirkung erstreckt sich nicht nur auf den Zustand der Hautzellen, sondern auch innere Organe. Freie Radikale, die sich im Körper ansammeln, werden bei regelmäßiger innerlicher Einnahme von Kokoswasser einfach und schnell deaktiviert.

Gleiches gilt für giftige Schadstoffe – der Körper wird dank dieses Produkts, das die Natur dem Menschen geschenkt hat, von ihnen gereinigt. Kokoswasser hat eine wohltuende Wirkung auf den Verdauungstrakt. Es hilft, den Zustand der Darmflora zu normalisieren, sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang und reinigt sie von Giftstoffen. Das natürliches Produkt Es kann sogar Gastritis heilen!

Der heilendes Produkt wirkt sich auch auf das Herz-Kreislauf-System aus. Das Trinken von Kokoswasser reinigt das Blut allmählich Schadstoffe, vom schlechten Cholesterin. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und Plaques in den Gefäßen verringert und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten – Arteriosklerose, Herzinfarkt – deutlich verringert. Kokoswasser senkt den Blutdruck in geringem Maße und wird daher für Menschen mit Bluthochdruck zur täglichen Einnahme empfohlen.

Die Eigenschaften von Kokosnusswasser sind so groß, dass es das menschliche Immunsystem stärken und bei Erkältungen und Viruserkrankungen von Nutzen sein kann, da diese Heilflüssigkeit ein natürliches antimikrobielles und antivirales Mittel ist. Darüber hinaus gibt es Informationen darüber, dass es hilft, die Temperatur bei Fieber zu senken.

Auch Diabetiker sollten auf dieses Produkt achten. Wenn sie zu Hause oder bei der Arbeit ständig Kokoswasser dabei haben, hilft es, ihren Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Sie sollten jedoch die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung nicht ablehnen, wenn Sie sich für die Einnahme dieses Wassers zur Verbesserung Ihrer Gesundheit entscheiden. Sie sollten die Behandlungsmethoden immer mit Ihrem Arzt abstimmen.

Die Vorteile von Kokoswasser zur Gewichtsreduktion und bei schwerer körperlicher Aktivität

Wenn Sie häufig verschiedene Diäten einhalten und versuchen, Ihr Gewicht zu normalisieren, ist die Wahrscheinlichkeit einer Erschöpfung des Körpers recht hoch, da Sie die meisten Vitamine und Mineralstoffe nicht erhalten. In diesem Fall hilft Kokoswasser. Es wird in der Lage sein, die Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung im Körper wieder aufzufüllen, sodass Diäten keinen Schaden anrichten.

Sportler und Menschen, deren Beruf mit starker körperlicher Aktivität verbunden ist, können Kokoswasser verwenden. Sie sollten es immer nach dem Training trinken, um Mineralstoffverluste im Körper auszugleichen. Kokoswasser ist ein natürlicher Energiebooster und hat stark stärkende Eigenschaften.

Heilwasser – gesundheitliche Vorteile

Den größten Nutzen bringt das Trinken von Kokosnusswasser, das gerade aus den Früchten gewonnen wurde. In unserem Land sieht man selten frische Kokosnüsse, sodass Sie dieses Produkt in Online-Shops oder Apotheken kaufen können, wo es in kleinen Flaschen verkauft wird.

Um das Blut zu reinigen und die Verdauung zu normalisieren, ist es besser, morgens 100 ml Flüssigkeit auf nüchternen Magen zu trinken. Um die Energie wieder aufzufüllen und wenn die Gefahr einer Dehydrierung besteht, trinken Sie es tagsüber oder nach einer schweren Anstrengung physische Aktivität. Für Diabetiker ist es besser, dreimal täglich vor den Mahlzeiten Kokoswasser einzunehmen.

Wie macht man Kokoswasser zu Hause?

Kann man Kokoswasser selbst herstellen? Ja. Nehmen Sie 1 Tasse Nusschips und gießen Sie zwei Tassen warmes Wasser hinein Gekochtes Wasser. Verarbeiten Sie die Mischung mit einem Mixer zu einer Paste. Dann alles über eine Schüssel durch ein Käsetuch abseihen (in drei Lagen falten). Drücken Sie das Fruchtfleisch heraus, um mehr Kokoswasser zu extrahieren. Gießen Sie die Flüssigkeit in eine Flasche und verwenden Sie sie wie angegeben.

Kokosnusswasser - wertvolle Quelle Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Sie kann ersetzen gute Ernährung innerhalb einer Woche und halten Sie Ihre Gesundheit in gutem Zustand! Kein Wunder, dass diese Flüssigkeit als „Elixier des Lebens“ bezeichnet wird. Wenn Sie solches Wasser regelmäßig zubereiten können und die Zubereitung zu Hause für Sie kein Problem darstellt, dann nutzen Sie diese Gelegenheit auf jeden Fall! Zur Freude Ihrer Freunde und zum Neid Ihrer Feinde werden Sie gesund sein!

Kokosnusssaft ist einer der köstlichsten und gesunde Getränke in der Welt. Seine regelmäßige Anwendung heilt Beschwerden, verjüngt das Aussehen, reinigt das Blut und sorgt für erstaunliche Leistungen. Der wundersame Nektar der Kokosnüsse wird genannt natürliches Energy-Drink und heilendes Elixier. Betrachten wir seine medizinischen Vorteile genauer.

Chemische Zusammensetzung

Kokoswasser (Saft) wird aus jungen, bis zu 5 Monate alten Früchten gewonnen. Die Flüssigkeit hat eine interessante Wirkung süß-saurer Geschmack mit belebenden, erfrischenden Noten und zartes Aroma. Das Erfrischungsgetränk enthält eine beeindruckende Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen.

Wertvolle Stoffe sind darin enthalten Kokosnusssaft:

• Vitamine A, B, C, E;
• organische Säuren;
• Nahrungsfaser;
• Pektine;
• Proteine, Fette, Kohlenhydrate;
• Laurische Säure;
• Mineralien: Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Natrium, Selen, Kalzium, Kupfer usw.

Aufmerksamkeit! Eine kleine Kokosfrucht enthält bis zu 300 ml nahrhafter Saft. Während die Nuss reift, wird die Flüssigkeit allmählich dicker und verwandelt sich zunächst in Milch und dann in Fruchtfleisch.

Kokosnusssaft ist cholesterinfrei, kalorienarm (ca. 20 kcal/100 ml) und enthält eine geringe Menge an Kohlenhydraten, weshalb er sich als wirksames Diätgetränk einen Namen gemacht hat.

Heilende Eigenschaften

Der lebensspendende Kokosnusssaft wird zur Vorbeugung und Behandlung eingesetzt eine ganze Armee Beschwerden:

Aufmerksamkeit! Bei regelmäßiger Einnahme von Kokoswasser stellen sich nach 10-14 Tagen spürbare Ergebnisse ein. Ihr Wohlbefinden wird sich deutlich verbessern, Ihr Körper wird mit Kraft und Vitalität gefüllt.

Wie man trinkt

Das Getränk zeichnet sich durch einen eher eigenartigen Geschmack aus, der für manche sogar unangenehm sein kann. Dies ist jedoch kein Grund, darauf zu verzichten, denn die Vorteile von Kokosnusssaft sind wirklich umfangreich. Sein Niveau Elektrolythaushalt identisch mit denen des menschlichen Blutes. Bei täglicher Gebrauch Das Trinken dieses Getränks reinigt das Blut auf natürliche Weise und verbessert die Durchblutung deutlich.

Um die Heilkraft des Saftes in die richtige Richtung zu lenken und nicht zu übertreiben, genügen zwei Dosen pro Tag von 200-250 ml (insgesamt). tägliche Norm sollte 500 ml nicht überschreiten). Es empfiehlt sich, die erste Portion morgens zu trinken. Dies wird dazu beitragen, das Wasserdefizit im Körper auszugleichen und den Stoffwechselprozess in Gang zu setzen. Die zweite Portion sollte während der Nachmittagsjause oder nach dem Training eingenommen werden.

Mehrere Rezepte

Von Würmern

Aufmerksamkeit! Sie können sich bereits 4 Stunden nach Einnahme des Produkts an den Tisch setzen.

Bei Virus- und Erkältungsbeschwerden

Kokosnektar reduziert perfekt Fieber und lindert Erkältungssymptome. Bei Grippe, ARVI und Entzündungen des Obermaterials Atemwege Sie sollten es dreimal täglich, 100 g, bis zur vollständigen Genesung trinken.

Von Dehydrierung

Kokosnusssaft hilft perfekt bei der Dehydrierung des Körpers und gleicht den Feuchtigkeitsmangel innerhalb weniger Tage aus. Trinken Sie dazu täglich 3-5 Früchte Flüssigkeit und teilen Sie diese auf mehrere Dosen auf, bis Sie sich besser fühlen. Kokosnusssaft wird bei Ruhr und anderen Beschwerden eingesetzt, die mit starkem Durchfall einhergehen. In diesen Fällen wird es zusammen mit Glukose als Injektion verabreicht.

Im Kampf gegen Übergewicht

Kokoswasser beschleunigt den Stoffwechsel und reinigt den Magen-Darm-Trakt von Karzinogenen. Dadurch werden Fettmassen aktiv beseitigt. Darüber hinaus erfrischt das Getränk den Körper und verleiht ihm Kraft, was für eine Person auf Diät sehr wichtig ist.

Rezepte zum Abnehmen:

1. In einem Mixer mischen: Kokosnektar (120 ml), geriebener Ingwer (1 Teelöffel), eine halbe Zitrone (ohne Schale), Spinat (3 Handvoll), eine grüner Apfel. Dieser Cocktail (oder Smoothie) versorgt Ihren Körper mit Kraft und Ihre Haut mit Antioxidantien und Feuchtigkeit.
2. In einen Mixer geben: Kokosnusssaft (1 l), Ananas- und Melonenmark (je 400 g), grüne Äpfel (2 Stk.). Nach Belieben können Sie zum Andicken des Getränks etwas Spinat und Blaubeeren hinzufügen. Dieser ultra-energetische Smoothie sollte den ganzen Tag über getrunken werden. Im Sommer kann man es einfrieren und als Sorbet verwenden.

In der Kosmetik

Kokoswasser ist häufig in Gesichtsmasken enthalten. Nach ähnlich kosmetische Eingriffe Die Haut erhält seidige Zartheit, Zartheit und Elastizität und feine Fältchen werden geglättet. Außerdem, heilender Saft Beseitigt Altersflecken, Akne, Hautausschläge und andere Reizungen.

Um die Maske vorzubereiten, mischen Sie eine halbe fein gehackte Banane mit Kokosnektar und Honig (je 1 Teelöffel). Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und waschen Sie sie nach 30 Minuten ab. Die Häufigkeit des Eingriffs beträgt 2 Mal pro Woche.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Gesunder Kokossaft hat keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen. Deshalb wird es als eines der besten und sichersten bezeichnet natürliche Getränke. Es ist für schwangere Frauen, stillende Mütter und Kleinkinder zugelassen.

Aufmerksamkeit! Kokosnusswasser Sie können kaliumhaltige Medikamente ersetzen, da dieses Element reichlich enthalten ist.

Die einzige Kontraindikation für das Getränk ist eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Kokosnüssen, die jedoch sehr selten vorkommt.

Es ist kein Zufall, dass Kokosnektar als „Saft des Lebens“ bezeichnet wird. Das ist eine mächtige Quelle lebensnotwendige Energie und Stärke, die mit keinem industriell hergestellten Energy-Drink vergleichbar ist. Die Vorteile von Kokosnusssaft sind vielfältig. Nehmen Sie ihn also unbedingt in Ihre Ernährung auf!

Alle Materialien auf der Website Priroda-Znaet.ru dienen ausschließlich Informationszwecken. Vor der Anwendung eines Produkts ist die Konsultation eines Arztes OBLIGATORISCH!

Kokoswasser ist das junge flüssige Endosperm der Kokospalmenfrucht. Kokoswasser reift unter sterilen Bedingungen in der Nuss. Wasser steigt durch die Kapillaren des Stammes von Kokospalmen auf und seine endgültige Bildung findet im Inneren der Kokosnuss statt. Es dauert fast 9 Monate, jeden Liter Wasser zu filtern. Kokoswasser wird durch viele Fasern geleitet und auf ein steriles Niveau gereinigt. Das Wasser aus jungen grünen Kokosnüssen gilt als das wohltuendste. Jung Kokosnüsse enthalten mehr Kokoswasser. Während des Reifeprozesses entsteht Wasser weißes Fruchtfleisch Kokosnuss

Verwechseln Sie Kokoswasser nicht mit Kokosmilch. Das erste ist die klare Flüssigkeit, die sich in den Nüssen befindet, das zweite ist das zerkleinerte ölige Fruchtfleisch. Der Kaloriengehalt von Kokoswasser beträgt 19 kcal pro 100 g, während Kokosmilch 230 kcal enthält.

Kokoswasser hat einen süßlichen und zarten Geschmack mit nussigen Noten. Menschen, die in tropischen Ländern leben, können auf dieses erfrischende und kühlende Getränk nicht verzichten.

Verbindung

Vorteilhafte Funktionen

Der Hauptwert von Kokosnusswasser ist sein Satz an natürlichen Elektrolyten. Als natürliches isotonisches Getränk verfügt es über den gleichen Elektrolythaushalt wie Blutplasma, sodass Kokoswasser leicht und effektiv vom menschlichen Blut aufgenommen wird. Mit einem optimalen Elektrolytgleichgewicht bleibt es erhalten bestes Niveau extrazelluläre und intrazelluläre Flüssigkeit. Kalium und Natrium sind in diesen Funktionen äußerst wichtig und beide Makronährstoffe sind im Kokoswasser enthalten.

Kokoswasser ist reich an Antioxidantien – Vitamin C und Selen. Bei Regelmäßiger Gebrauch Kokoswasser gibt dem Körper die Kraft, Bedrohungen für den menschlichen Körper zu bekämpfen freie Radikale, die zur vorzeitigen Alterung der Hautzellen und inneren Organe beitragen.

Vorteile des Verzehrs von Kokoswasser zur Erhaltung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Das im Kokosnusswasser enthaltene Kalium kann dabei helfen, den Blutdruck zu kontrollieren und so das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen zu verringern. Die im Saft junger Kokosnüsse enthaltenen Stoffe nehmen aktiv an den Prozessen der Hämatopoese teil und verbessern die Zusammensetzung des Blutes.

Laurinsäure, die Bestandteil von Kokoswasser ist, hat antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es trägt zur Verbesserung der Immunität bei und schützt den Körper vor Pathogene Mikroorganismen, Bakterien, Pilze und Virusinfektionen. Darüber hinaus ist Laurinsäure der Hauptbestandteil von Feminin Muttermilch, also Kokoswasser und Kokosmilch Es wird empfohlen, es kleinen Kindern zu verabreichen, insbesondere solchen mit Laktoseintoleranz.

Kokoswasser stellt das Wasser-Elektrolyt- und Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers wieder her.

Kokoswasser hat eine positive Wirkung auf Krankheiten Magen-Darmtrakt(ist ein natürliches Heilmittel gegen Durchfall, Erbrechen und andere Magenprobleme) und Gallenblase (zersetzt Nierensteine). Kokoswasser hilft, das Gewicht zu normalisieren, da es den Stoffwechsel verbessert und auch die Reinigung fördert Verdauungstrakt und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

Darüber hinaus wird Kokoswasser bei Grippeepidemien zur Stärkung der Immunität und als antivirales Mittel empfohlen.

Aufgrund seines hohen Gehalts an B-Vitaminen kann Kokoswasser als Erfrischungsgetränk verwendet werden Depressivum, das die Funktion des Nervensystems normalisiert und vor den negativen Auswirkungen von Stress schützt. Und auch um Haut, Haare und Nägel in gutem Zustand zu halten.

Kokoswasser für Sportler

Kokoswasser kann von sich behaupten, das beste Naturprodukt zu sein Energiegetränk, dank seiner reichhaltigen Elektrolytzusammensetzung. Wir verlieren die meisten Elektrolyte durch Schweiß, was zu Schwäche, Krämpfen und Übelkeit führen kann. Mit jedem Schluck Kokoswasser wird nicht nur der Flüssigkeitshaushalt im Körper wiederhergestellt, sondern auch nützliche Makro- und Mikroelemente, wodurch wir zusätzliche Energie erhalten.

Kokoswasser für die Schönheit

Kokoswasser kann auch verwendet werden für kosmetische Zwecke. Kokoswasser glättet die Haut und verbessert das Hautbild. Es kann zu Ihrem üblichen hinzugefügt werden kosmetische Hilfsmittel unmittelbar vor der Anwendung oder zum Waschen und Abwischen von Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Das Auftragen von Kokoswasser jeden Abend vor dem Schlafengehen auf die betroffenen Hautpartien reduziert Akne, Altersflecken, Falten, Dehnungsstreifen, Cellulite und Ekzeme.

Darüber hinaus kann Kokoswasser zum Ausspülen der Haare verwendet werden. Sie verbessert sich Aussehen und Haarstruktur, verleiht Kraft und Glanz.

Wie man wählt und wie man es verwendet

Kokoswasser kann direkt aus der Kokosnuss getrunken werden, wenn Sie in den Tropen leben oder diese häufig besuchen. Heutzutage ist es kein Problem, junge Kokosnüsse in unseren Supermärkten zu kaufen, auch wenn sie nicht billig sind. Es ist besser, Kokoswasser sofort nach dem Öffnen zu konsumieren, da die Flüssigkeit unter dem Einfluss von Licht und Sauerstoff schnell die meisten ihrer organoleptischen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften verliert.

Heute danke moderne Technologien Kokoswasser wird in Tetra-Packs, Flaschen usw. verpackt und verkauft Eisendosen. Die High-Tech-Produktion ermöglicht es, bei minimalem Kontakt mit Sauerstoff und Licht Unikate zu konservieren Ernährungsqualität Kokosnusswasser. Viele Vitamine und chemische Verbindungen werden bei Kontakt mit der äußeren Umgebung zerstört.

Versuchen Sie nach dem Öffnen der Packung, Kokoswasser innerhalb der ersten Stunden oder über den Tag verteilt zu trinken. Achten Sie bei der Auswahl von Kokoswasser darauf, dass es nur 100 % natürliches Kokoswasser ohne Zucker, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromen und andere künstliche Zusatzstoffe enthält. Das Wasser muss direkt in den tropischen Ländern produziert werden, in denen Kokosnüsse wachsen – Thailand, Vietnam, Brasilien, Indien und anderen Tropen.

Kokoswasser kann nicht nur zum Trinken, sondern auch zur Zubereitung von Obst- oder Beeren-Smoothies verwendet werden.

Kontraindikationen

Kokoswasser hat keine Nebenwirkungen. Kokoswasser ist nur bei individueller Unverträglichkeit kontraindiziert. Kokoswasser gilt als sicher für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen.

Seit Jahrhunderten nutzen Bewohner tropischer Regionen die erstaunlichen wohltuenden Eigenschaften von Kokosnusswasser, das meist aus jungen (noch grünen) Nüssen gewonnen wird. Jede Nuss enthält 200 bis 1000 ml (1 bis 4 Tassen) dieser wertvollen Flüssigkeit.

Heutzutage erfreut sich Kokoswasser aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile immer größerer Beliebtheit als natürliches Sportgetränk. Zum Beispiel den Durst während des Trainings löschen. Darüber hinaus liefert nur 1 Tasse bis zu 10 % Tagesbedarf Mensch in Kaliumelektrolyten.

Zur Zeit körperliche Bewegung Wir schwitzen viel und verlieren gleichzeitig nicht nur Kalium, sondern auch Natrium. Und hier liegt Hauptnachteil Kokoswasser: 1 Tasse enthält nur 30 mg Natrium, während „klassische“ Sportgetränke bis zu 110 mg enthalten.

Tatsächlich kann diese wohltuende tropische Flüssigkeit nicht nur von Sportlern, sondern auch von Sportlern verwendet werden einfache Leute. Mit Kokoswasser lassen sich zum Beispiel wunderbar erfrischende Cocktails zubereiten. Doch anstatt die kulinarischen Vorteile des Getränks aufzuzählen, werden wir heute über seine wohltuenden Eigenschaften sprechen.

Verwechseln Sie Kokoswasser nicht mit Kokoswasser, denn letzteres wird durch die Verarbeitung des Fruchtfleisches der Nuss gewonnen. Das verschiedene Getränke Was ist drin? Geschmacksqualitäten, und durch eine Reihe nützlicher Eigenschaften (siehe die nach dem DrAxe.com-Portal zusammengestellte Tabelle).

	Kokosnusswasser	Kokosmilch
Kalorien	46 kcal	552 kcal
Fette	0 g	57,2 g
Eichhörnchen	2 g	5,5 g
Sahara	0 g	8 g
Natrium	252 g	36 g
Ballaststoffe	2,6 g	5 g
Mineralien
Kalzium	8 mg	38,4 mg
Kupfer	0,061 mg	0,6 mg
Eisen	0,25 mg	3,9 mg
Magnesium	0,36 mg	88,8 mg
Phosphor	13 mg	240 mg
Selen	0,1 µg	14,9 µg
Zink	0,1 mg	1,6 mg
Kalium	600 mg	631 mg
Vitamine
Vitamin A	0ME	0ME
Vitamin C	5,8 mg	6,7 mg
Vitamin E	0 mg	0,4 mg
Kalium	0 µg	0,2 µg
Thiamin (B1)	0,1 mg	0,1 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0 mg
Niacin (PP)	0,1 mg	1,8 mg
Folsäure (B9)	7,2 µg	38,4 µg

Wie ist es nützlich?

Dieses kalorienarme Getränk enthält große Mengen an Antioxidantien, Aminosäuren, Enzymen, B-Vitaminen, Vitamin C und Mineralien: Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Mangan und Zink.

Ausgewogenes Set Nährstoffe erhöht die Immunität und die Pflanzenhormone Cytokinine haben antitumorale und antithrombotische Eigenschaften und bekämpfen den Alterungsprozess.

Zur Rehydrierung

Kokoswasser ist in den Tropen ein toller Durstlöscher. Sommerhitze dank seiner einzigartigen Elektrolytzusammensetzung. Es wird auch bei Dehydrierung, d. h. Verlust von Flüssigkeit, nützlich sein große Menge Flüssigkeitsausfluss infolge von Durchfall, Erbrechen oder übermäßigem Schwitzen.

Eine 2012 im Journal of the International Society veröffentlichte Studie Sporternährung„Kokoswasser werden ähnliche Eigenschaften wie die besten Sportgetränke nachgesagt. Und sein gute Quelle Kohlenhydrate, es hilft auch, das Energieniveau zu steigern.

Reduziert den Blutdruck

Bluthochdruckpatienten sind ständig auf der Suche nach sicheren und wirksamen Medikamenten. Kokoswasser kann aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C, Kalium und Magnesium ein Helfer sein. Wie Sie wissen, normalisiert Kalium den Blutdruck, indem es neutralisiert Negative Konsequenzen durch überschüssiges Natrium im Körper.

In einer 2005 im West Indian Journal of Medicine veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Kokoswasser die Hauptsymptome von Bluthochdruck bekämpft. Dazu reicht es aus, zweimal täglich eine Tasse zu trinken.

Leider enthalten abgefüllte Produkte oft zusätzliches Natrium, das für Menschen mit hohem Blutdruck schädlich ist. Blutdruck.

Gut fürs Herz

Kokoswasser hat eine weitere wichtige positive Eigenschaft – kardioprotektiv. Bei regelmäßigem Verzehr sinkt der Spiegel an Lipoproteinen niedriger Dichte („schlechtes“ Cholesterin) und der Spiegel an Lipoproteinen hoher Dichte („gutes“ Cholesterin) steigt. Das logische Ergebnis: Reduzierung des Entwicklungsrisikos Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es bestätigt Wissenschaftliche Forschung, veröffentlicht im Journal medizinische Produkte Ernährung“ im Jahr 2012

Kokoswasser hat außerdem antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, verbessert die Durchblutung und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln an den Arterienwänden. In diesem Fall besteht der Nutzen des Getränks darin, das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern.

Lindert Kater

Alkohol trocknet den Körper aus und entzieht uns lebensspendende Feuchtigkeit. Dies führt am Morgen nach dem Fest zu einem ganzen „Strauß“ unangenehmer Empfindungen.

Kokoswasser füllt die Elektrolyte im Körper wieder auf und erhöht die Flüssigkeitszufuhr, wodurch die Intensität verringert wird Kater-Syndrom. Natürliche Antioxidantien widerstehen dem durch sie verursachten oxidativen Stress Alkoholvergiftung. Das Getränk normalisiert auch die Magensäure.

Hilft bei einem Kater nächstes Rezept: Mischen Sie 2 Tassen ungesüßtes Kokoswasser, ein paar Mangoscheiben, 2-3 EL. l. Zitronensaft, 2 Minzblätter und ½ Tasse Eis. Sie müssen in kleinen Schlucken trinken.

Zum Abnehmen

Hinweis der Ärzte Ernährungsvorteile Kokoswasser, weil es kalorienarm ist und die Schleimhaut des Verdauungstraktes nicht reizt. Viel wichtiger ist jedoch, dass dieses leichte, erfrischende Getränk biologisch aktive Enzyme (Phosphatase, Katalase, Dehydrogenase, Diastase, Peroxidase, RNA-Polymerase usw.) enthält, die bei der Verdauung der Nahrung helfen und den Fettabbau im Körper beschleunigen.

Kokoswasser ist außerdem reich an Kalium, das Wassereinlagerungen entgegenwirkt. Durch das „Ausspülen“ überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper entlastet uns das Getränk zusätzliche Pfunde und gleichzeitig vor Giftstoffen, die schwere Gesundheitsschäden verursachen können.

Zusätzlich zu Ihrem gewählten Diätprogramm können Sie 3-4 Gläser dieser Flüssigkeit pro Woche trinken, jedoch nicht mehr. Kokoswasser enthält Kalorien, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion zunichte machen können.

Behandelt Kopfschmerzen

Starke Kopfschmerzen und Migräne werden häufig durch Dehydrierung verursacht. In solchen Fällen ist auch Kokoswasser von Vorteil.

Das tolle Quelle Magnesium Wie Sie wissen, leiden Migränepatienten häufig an einem Mangel an diesem Mikroelement. Regelmäßiger Konsum des Getränks reduziert die Häufigkeit von Schmerzattacken.

Normalisiert den pH-Wert

Stress, Giftstoffe oder eine unausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an säurebildenden Lebensmitteln (das ist die „Sünde“ von gekauften Fertiggerichten und Fastfood) tragen zur „Übersäuerung“ des Körpers bei. Ergebnis - niedriges Niveau Energie und schlechte Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Der Schaden einer sauren Umgebung beruht auf einer Beeinträchtigung der Leberfunktion, der Entwicklung von rheumatoider Arthritis, Osteoporose und Diabetes Blutdruck, geschwächte Immunität.

Kokoswasser hat eine alkalisierende Wirkung – es hilft, einen gesunden pH-Wert im Körper wiederherzustellen. Diese Eigenschaft macht das Getränk nützlich für Menschen, die an Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und Gastroenteritis leiden.

Reguliert den Blutzuckerspiegel

Kokoswasser enthält Aminosäuren und Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel normalisieren und die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin erhöhen.

Doch die Vorteile des Getränks für Diabetiker beschränken sich nicht nur darauf. Es hilft bei der Gewichtskontrolle, verbessert die Durchblutung und bekämpft häufige Symptome: Taubheitsgefühl in den Beinen und die Bildung von atherosklerotischen Plaques an den Gefäßwänden.

Im Jahr 2012 entdeckten amerikanische Wissenschaftler, dass Kokoswasser bei regelmäßiger Anwendung den Blutzuckerspiegel und den Grad des oxidativen Stresses senkt.

Natürliches Diuretikum

Aufgrund seiner natürlichen harntreibenden Eigenschaften reinigt das Getränk den Körper von Giftstoffen und ist ein zuverlässiges Vorbeugungsmittel gegen Harnwegsinfektionen. A hoher Inhalt Kalium hilft, einige Arten von Nierensteinen aufzulösen und sie aus dem Körper auszuspülen.

Prise Meersalz pro Glas Kokoswasser verstärkt harntreibende Wirkung Flüssigkeiten. Im präventiven und medizinische Zwecke es wird ein- oder zweimal täglich eingenommen.

Die antibakterielle Wirkung des Getränks ist ähnlich und hilft bei der Bekämpfung von Blasenentzündungen.

Kosmetische Eigenschaften

Cytokinine im Kokosnusswasser haben Anti-Aging-Eigenschaften und verringern so das Risiko, bei älteren Menschen an degenerativen Erkrankungen zu erkranken. Diese Eigenschaft wird in der Kosmetikindustrie erfolgreich eingesetzt, um die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ihre weiche und glatte Struktur zu erhalten und die Jugendlichkeit zu bewahren.

Mischen eine kleine Menge Kokoswasser mit 2 TL. Pulver Sandelholz damit es funktioniert dicke Paste, auf die Haut auftragen und nach vollständiger Trocknung abwaschen.

Der verjüngende Effekt ist garantiert.

Mit Wasser tropische Nuss Sie können das Auftreten von Akne, Cellulite, Ekzemen, Dehnungsstreifen, Falten und Altersflecken reduzieren.

Kontraindikationen

Die regelmäßige Anwendung eines Produkts hat seine Kontraindikationen. Somit kann Kokosdrink folgenden Personengruppen schaden:

• mit einer Allergie gegen Kokosnüsse;
• mit einem Schwachen Verdauungssystem(Symptome: Blähungen, Verdauungsstörungen);
• mit Nierenfunktionsstörung (Termin ist nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich);
• mit einem hohen Kaliumspiegel im Körper (typisch für einige Krankheiten).

Es ist kontraindiziert, am Vorabend einer geplanten Operation Kokoswasser zu trinken. Wenn Sie das Getränk regelmäßig getrunken haben, hören Sie mindestens 2 Wochen vor dem Krankenhausaufenthalt auf. Andernfalls kann es während und nach der Operation zu Problemen mit dem Blutdruck kommen.

Das Verbot gilt nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen. Der Wissenschaft nicht bekannt Nebenwirkungen, was der Gesundheit einer Person aus den aufgeführten Gruppen schaden würde.

Wie Sie sehen, ist dies ein Vorteil tropisches Getränk Großartig. Es ist kein Zufall, dass Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey und Lara Bingle ihn so sehr lieben. Und in der Tat - gesunder Mann Kann mehrere Gläser pro Tag trinken, ohne dem Körper zu schaden. Eine andere Frage ist, woher bekommen wir Russen so viele frische junge Kokosnüsse?

7 Gründe, Kokosnusssaft zu trinken.

3 (60 %) 2 Stimmen

Kokosnusssaft ist laut Tropenurlaubern das Getränk Nummer eins.

„Am sonnigen Strand unter einem Sonnenschirm liegen, der Meeresbrandung lauschen, in aller Ruhe Kokosnusssaft aus einem Strohhalm schlürfen – was braucht man mehr von diesem hektischen Leben, oder?“

Es ist dieses Bild, das längst zum Werbesymbol für einen paradiesischen Urlaub in den Tropen geworden ist. Eine Kokosnuss, ein Strand und eine Schönheit im roten Bikini ... Aber lasst uns für ein paar Minuten eine Pause von Träumen und stereotypen Vorstellungen machen. Tatsächlich hat Kokosnusssaft darüber hinaus viele positive Eigenschaften. Man kann also das Geschäftliche mit dem Angenehmen verbinden, und das ist meine Lieblingskombination. Bleiben Sie in Kontakt – die interessantesten Dinge finden Sie weiter unten.

Verwechseln Sie Kokosnusssaft nicht mit Kokosmilch. Milch ist ein Derivat des Kokosmarks und der Saft ist eine klare und angenehm schmeckende Flüssigkeit.

In vielen Ländern haben Hersteller von Sportmedikamenten bereits damit begonnen, Cola-Saft als Sportgetränk Nummer eins aktiv zu bewerben, und das nicht ohne Grund.

Kokosnusssaft ersetzt Sportgetränke und hat viele medizinische Eigenschaften. Das stimmt zum Teil. Kokosnuss enthält lebenswichtige Stoffe, die der Körper verliert, wenn er dehydriert ist. Allerdings sind sie nicht in der gleichen Menge enthalten wie Sportgetränke. Daher müssen erfahrene Sportler viel Kokosnüsse trinken. Und für Sportler ist ab und zu eine Kokosnuss durchaus geeignet. Lassen wir uns nicht ablenken und kommen wir gleich zu den wohltuenden Eigenschaften dieser wunderbaren Cola bzw. des Safts.

Sieben Gründe, Kokosnusssaft zu trinken und seine wohltuenden Eigenschaften:

1. Verhindert Austrocknung.
Verschiedene im Saft enthaltene Mineralien, darunter Kalium, tragen dazu bei, den Flüssigkeitsspiegel in den Körperzellen und im Blut aufrechtzuerhalten. Aus dem gleichen Grund, so die Bewertungen vieler Urlauber in den Tropen, ist dies der Fall bestes Getränk während eines Katers.

2. Es unterstützt das Nervensystem und die Gehirnfunktion.
Da der Saft einen Elektrolyten (Minerallösung) enthält, hilft er, die Funktion des Nervensystems zu verbessern und beugt vor Muskelkrämpfe und Anfälle.

3. Herz- und Nierengesundheit.
Reduziert das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfällen und hilft bei der Auflösung von Nierensteinen.

4. Verlangsamt den Alterungsprozess.
Enthält die Substanz Cytokinin, die Zellen vor Krebs schützt und den Alterungsprozess verlangsamt.

5. Verbessert die Verdauung.
Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel durch den Gehalt an bioaktiven Enzymen. Hilft bei der Aufnahme von Nahrungsmitteln und Medikamenten.

7. Das natürliches Produkt.
Der letzte und einer der meisten gute Gründe. Kokossaft ist ein Naturprodukt. Wenn Sie ein Getränk zwischen der Flüssigkeit eines Tetrapacks und der Flüssigkeit einer frisch gebrochenen Kokosnuss wählen, die auf einer nahegelegenen Palme gewachsen ist, dann wähle ich die Kokosnuss.

Ich weiß nicht, ob Untersuchungen durchgeführt wurden und ob es wissenschaftliche Beweise für alle diese Eigenschaften gibt. Da ich diese Informationen vor allem im Internet gefunden und nicht selbst überprüft habe. Aber ich weiß mit Sicherheit, dass Kokosnusssaft zumindest nicht schädlich ist. Und von mir persönliche Erfahrung es beseitigt perfekt den Durst. Wir haben es während unserer (Kambodscha-)Reise ständig getrunken.

Wie heißt es so schön: Lass dich nicht austrocknen – Kokosnuss (C)…

Vorheriger Artikel: Wie man aus getrockneten Pilzen eine Pilzsuppe macht. Hühnersuppe mit getrockneten Steinpilzen Nächster Artikel: Wie man aus Kakaopulver heiße Schokolade macht