Wie heißt der Schlankheitscocktail. Rezepte für leckere und gesunde Getränke

Schlankheitscocktails helfen effektiv, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie blockieren das Hungergefühl und sättigen gleichzeitig den Körper mit essentiellen Nährstoffen. Die Zubereitung eines fettverbrennenden Getränks ist einfach. Die beliebtesten hausgemachten Rezepte für Gewichtsabnahme-Shakes bestehen aus leicht verfügbaren Zutaten, die in jedem Lebensmittelgeschäft gekauft werden können.

Kontraindikationen für die Verwendung von Cocktails sind: Schwangerschaft; Stillzeit; postoperative Phase; Allergie gegen Bestandteile; das Vorhandensein von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, des endokrinen, des Urogenitalsystems und des Herz-Kreislauf-Systems.

Getränkerezepte für Sportler

Um Proteinshakes zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie einen Mixer zu Hause haben und sich strikt an die Empfehlungen von Fachleuten halten. Fitnesstrainer warnen davor, dass die Proteinkonzentration im Körper niemals die Konzentration von Kohlenhydraten aus der Nahrung überschreiten sollte. Daher können Sie bei der Zubereitung solcher Cocktails die Anzahl der Komponenten nicht unabhängig voneinander ändern, um den Körper nicht zu schädigen.

Der effektivste Proteinshake wird wie folgt zubereitet: Mischen Sie 200 ml Sojamilch und 75 ml fettarmen Naturjoghurt in einem Mixer oder Mixer. Fügen Sie 25 g Leinsamen und 100 g frische Erdbeeren hinzu (außerhalb der Saison können Erdbeeren durch Ananas ersetzt werden). Täglich einige Stunden vor dem Training einnehmen.

Um einen Proteinshake zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, nehmen Sportler 150 g frische Himbeeren oder Kiwi, die in einem Mixer mit Milch und fettarmem Kefir im Verhältnis 1: 1 gemischt werden.

Im Winter wird Bodybuildern empfohlen, einen Mandarinencocktail zuzubereiten: Sie nehmen 350 ml Sojamilch, 2,5 Mandarinen, 5 ml kaltgepresstes Leinsamen- oder Olivenöl und 150 ml Kefir mit 1 % Fett. Alles wird in einem Mixer aufgeschlagen und eine Stunde nach dem Training eingenommen.

Rezepte für Nichtsportler

Viele Frauen haben durch das Trinken von Schlankheits-Milchshakes abgenommen, ohne ihren Lebensstil zu ändern. Sportler geben dieses Phänomen zu, denn der Schlüssel zum Abnehmen ist nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die richtige Ernährung. Um einen effektiven Milchshake zuzubereiten, müssen Sie 300 ml entrahmte Kuhmilch, 150 g gefrorene oder frische Beeren (Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren) nehmen und in einem Mixer schlagen. Nehmen Sie stattdessen Frühstück und Abendessen ein.

Gut ist auch ein Kefir-Schlankheitscocktail, der nach folgendem Rezept zubereitet wird: 0,5 l 1,5% Kefir werden mit geriebenen frischen Apfelsorten "Granny Smith" oder "Simirenko" kombiniert und in einem Mixer geschlagen. Täglich morgens und abends trinken.

Schnelle Fatburner

Ein beliebter Ingwercocktail zum Abnehmen zu Hause gilt als sehr effektiv. Um es zuzubereiten, müssen Sie 200 ml Molke, 25 ml flüssigen natürlichen Honig und 10 cm geschälte Ingwerwurzel nehmen, die auf einer feinen Reibe gerieben werden. Alle Zutaten werden in einem Mixer gründlich gemischt. Nehmen Sie 2 mal täglich 100 ml ein - 1,5 Stunden vor den Mahlzeiten. Nach einem zweiwöchigen Kurs müssen Sie einen Monat Pause machen.

Beschleunigen Sie den Stoffwechsel und hausgemachter grüner Smoothie zum Abnehmen, den viele Abnehmende anstelle von Lebensmitteln verwenden. Es gibt sogar eine ganze Bewegung, die die Smoothie-Ernährung fördert. Smoothies können Lebensmittel jedoch nicht vollständig ersetzen. Daher wird empfohlen, sie als gutes Mittel zur Normalisierung des Stoffwechsels einzunehmen.

Hollywoodstars bestellen oft einen spinatgrünen Smoothie. Zur Zubereitung nehmen Sie ein Bund frischen Spinat, 200 ml Wasser und nach Belieben eine Gurke oder Mango. Die Zutaten werden in einem Mixer oder einem speziellen Entsafter gründlich gemischt.

Grüne Smoothies können aus beliebigen Pflanzen, Gemüse und Früchten zubereitet werden. Die Hauptregel beim Trinken dieser Getränke ist, den Tag damit zu beginnen. Smoothies sind ein ausgezeichnetes Frühstück für diejenigen, die sich schnell von diesen zusätzlichen Pfunden trennen möchten.

Alternative Rezepte

Viele Künstler bereiten zu Hause Schlankheitscocktails zu und kombinieren die ungewöhnlichsten Zutaten. Erfahrene Models machen zum Beispiel Smoothies aus Bärlauch, Brennnesselsprossen und Sellerie. Der Geschmack eines solchen Getränks ist sehr spezifisch, aber Sie können schnell in Form kommen.

Asiatische Schönheiten bereiten einen Ingwer-Cocktail auf der Basis von grünem Tee und Litschi-Früchten zu. Deutsche Bodybuilder in einem Programm, das den Geheimnissen der Gewichtsabnahme für Hausfrauen gewidmet ist, raten, einen Cocktail aus Mango, Sojamilch und Limette zuzubereiten.

Das Grundprinzip bei der Herstellung eines Cocktails ist die Berechnung des Energiewerts jeder Komponente. Daher müssen Sie vor dem Trinken eines Getränks mit einem speziellen Programm überprüfen, wie viele Kalorien in einer bestimmten Zutat enthalten sind. Zur Gewichtsabnahme ist die Anwesenheit in einem Cocktail von bis zu 300 kcal optimal.

Manchmal ist Übergewicht ein Zeichen für ein hormonelles Versagen im Körper oder eine Pathologie in der Arbeit der inneren Organe. Bevor Sie Cocktails trinken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und versuchen, die Ursache für das Völlegefühl zu finden.

Die Menschen sind bereit, alle ihnen zur Verfügung stehenden Mittel einzusetzen, um Übergewicht loszuwerden. Sie befolgen Diäten, treiben Sport, nehmen verschiedene Drogen. Proteinshakes zum Abnehmen haben sich sehr gut bewährt. Die in ihrer einzigartigen Zusammensetzung enthaltenen Komponenten tragen zur Gewichtsabnahme bei. Sie sollten sich auf jeden Fall einige der besten Rezepte für Getränke zum Abnehmen ansehen.

Die Vorteile von fettverbrennenden Cocktails

Diese Gemüse-, Beeren- und Fruchtgetränke haben folgende Vorteile:

1. Die minimale Anzahl an Kalorien in der Zusammensetzung, aber ein hoher Gehalt an Nährstoffen. Einige Cocktails haben den gleichen Energiewert wie zum Beispiel ein Schweinesteak.
2. Der Körper einer Person, die regelmäßig Energy Drinks trinkt, bleibt immer in guter Form, was bedeutet, dass sie weniger erkältungsgefährdet sind.
3. Unter den Bestandteilen des Cocktails befinden sich häufig solche, die Pektin und Ballaststoffe enthalten. Dies sind natürliche Substanzen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln. Sie tragen auch zur Entfernung von Giftstoffen aus der Gewichtsabnahme bei.
4. Das Protein im Shake fördert den Muskelaufbau. Sie energetisieren den Körper und sind absolut unbedenklich.

Cocktail-Rezepte zum Abnehmen zu Hause

Ein Getränk zu Hause zuzubereiten ist sehr einfach. Rezepte für Diät-Cocktails in einem Mixer sind sehr einfach, Sie müssen kein brillanter kulinarischer Spezialist sein, um sie zuzubereiten. Getränke zur Gewichtsreduktion werden aus Früchten, Beeren, Kräutern, Gewürzen, Milch, Kefir hergestellt. Die Hauptsache ist, dass die Komponenten des Cocktails gut miteinander kombiniert werden. Zum Beispiel ist ein Abnehmgetränk mit Kefir und sauren Früchten wahrscheinlich nicht lecker, obwohl es von Ihren persönlichen Vorlieben abhängt.

Klassischer Proteinshake

Komponenten:

• eiweiß - 2 Stk .;
• Kefir mit geringem Fettgehalt - 300 ml;
• Banane - 1 mittel;
• Zimt - 1 Gramm.

1. Das Eiweiß vom Eigelb trennen.
2. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, bis sie püriert ist, mit Kefir mischen.
3. Schlagen Sie die Bananen-Kefir-Mischung mit einem Mixer mit Proteinen, Zimt.

Grüner Smoothie mit Gurke

Zutaten:

• kefir - 0,3 l;
• Gurke - 1 Stck. (ungefähr einhundert Gramm);
• Zira - ein halber Teelöffel;
• eine Mischung aus Koriander, Petersilie, Dill - 50-60 g;
• Salz, Pfeffer - jeweils eine Prise.

Kochvorgang:

1. Die Zira in einer trockenen Pfanne ohne Öl einige Minuten braten.
2. Das Gemüse gründlich abspülen, fein hacken.
3. Gurke fein reiben.
4. Gemüse, Gurke, Zira in einen Mixer geben. 50 ml Kefir hinzufügen, schlagen.
5. Fügen Sie den Rest des Kefirs hinzu, Salz. Gründlich mischen.
6. Auf zwei Portionen verteilen, mit Petersilienzweigen garnieren, mit Pfeffer zerdrücken.

Molkerei mit Hüttenkäse und Kräutern

Cocktail-Zutaten:

• Hüttenkäse - 100 Gramm (fettarm, vorzugsweise weich);
• gemüse - 50-70 Gramm (es ist erlaubt, irgendwelche zu verwenden oder sogar eine Mischung zu nehmen);
• Magermilch - 100 ml.

Ein Proteinshake zum Abnehmen zu Hause wird wie folgt zubereitet:

1. Das Gemüse gut abspülen, fein hacken.
2. Mit Hüttenkäse mischen, mit einem Mixer schlagen.
3. Mit Milch verdünnen.

Kefir mit Haferflocken und Zimt

Die Wirksamkeit von Kefir-Cocktails zur Gewichtsreduktion ist unbestreitbar. So bereiten Sie sich am effektivsten vor. Alle folgenden Zutaten des Schlankheitsgetränks einfach mit einem Mixer aufschlagen:

• Kefir - ein Glas;
• Haferflocken oder Müsli - ein Esslöffel;
• Zimt - 1 TL;
• getrocknete Aprikosen oder Pflaumen - 3 Stück;
• Honig - ein Teelöffel;
• roter Pfeffer - eine Prise.

Kiwi- und Bananen-Detox-Cocktail

• große Kiwi - 5 Stk .;
• Selleriestangen - 3 Stk .;
• banane - 1 Stk .;
• Wasser - 400 ml;

Kochen:

1. Waschen Sie die Kiwi, entfernen Sie die Schale von ihnen und die Banane.
2. Früchte in große Stücke schneiden.
3. Sellerie waschen.
4. Alle Zutaten in einen Mixer geben, Wasser hinzufügen und pürieren.
5. In Gläser füllen, jeweils einen Eiswürfel auf den Boden geben.

Gemüse mit Ingwer und Sellerie

Zutaten:

• eine kleine Ingwerwurzel;
• Sellerie - 4-5 Stiele;
• gurke - 1 Stk .;
• Rüben - 1 Stk .;
• Kefir - 200 ml.

Kochen:

1. Alle Gemüse waschen und schälen.
2. Rote Beete und Gurke reiben.
3. Sellerie und Ingwer mit einem Messer fein hacken.
4. Alle Zutaten in einen Mixer geben, Kefir einfüllen und aufschlagen.
5. Wenn Ihnen der Geschmack des Getränks zum Abnehmen nicht ausgeprägt genug erscheint, salzen oder pfeffern Sie es. Einige Leute fügen einen Tropfen Zitronensaft hinzu.

Fruchtig mit Grapefruit, Zitrone und Apfel

Fettverbrennende Cocktails zu Hause sind sehr lecker. Um ein Fruchtgetränk zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, benötigen Sie folgende Produkte:

• rosa Grapefruit - 1;
• Zitrone - 1 groß;
• grüne Äpfel - 4 mittel.

Kochvorgang:

1. Das Prinzip des Kochens dieses Produkts zur Gewichtsabnahme unterscheidet sich geringfügig von allen vorherigen. Dafür brauchst du keinen Mixer, aber einen Entsafter.
2. Obst gut waschen.
3. Den Saft von Zitrusfrüchten und Äpfeln auspressen, abseihen, mischen.
4. Servieren Sie den Frucht-Smoothie in hohen Gläsern mit Eiswürfeln.

Schauen Sie sich auch die Rezepte an.

Die effektivsten Cocktails zur Gewichtsreduktion

Rezepte zur Herstellung von Proteindrinks zu Hause kennen Sie bereits und Sie sollten auch wissen, dass viele Hersteller fertige Energieshakes zum Abnehmen anbieten. Sie werden in Form von Pulvern verkauft und mit Wasser oder Milch verdünnt. Eine Portion des Abnehmprodukts in Bezug auf den Nährwert ersetzt eine vollständige Mahlzeit. Manchmal werden Suppen auf der Basis solcher Mischungen gekocht, Omelettes gebacken.

Sie müssen wissen, wie man einen Proteinshake trinkt, um Gewicht zu verlieren. Experten raten, das Frühstück oder Mittagessen durch sie zu ersetzen, aber das Abendessen nicht auszulassen. Die Zusammensetzung von Mischungen zur Gewichtsreduktion umfasst in der Regel ausgewogene Proteine ​​​​und Fette, Kohlenhydrate, manchmal Proteine. Es treten praktisch keine Nebenwirkungen durch die Einnahme auf, manche klagen nur über Stuhlstörungen, leichte allergische Reaktionen. Dies ist jedoch wahrscheinlich nur dann der Fall, wenn eine Person mehrere Mahlzeiten mit natürlichen Lebensmitteln hintereinander auslässt.

Die bekanntesten Fertigcocktails:

• Energie-Diät.
• Schokolade schlank.
• Doktor Schlank.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energie-Diät

Das System dieser Marke ist sowohl für diejenigen gedacht, die ins Fitnessstudio gehen, als auch für normale Menschen, die abnehmen möchten. Der Prozess der Gewichtsabnahme wird langsam voranschreiten, also haben Sie keine Angst, dass die Haut durchhängt. Energiecocktails Energiediäten zur Gewichtsabnahme sind gut verdaulich, was die Bildung von Toxinen verhindert. Das Protein in der Mischung gibt ein Sättigungsgefühl und die langfristige Einnahme des Arzneimittels trägt zu einer Änderung der üblichen Ernährung bei.

Cocktail-Zutaten:

1. Pflanzliche und tierische Proteine.
2. Fette. Die Produkte enthalten nur Gemüse, daher reichert sich Cholesterin nicht im Körper an.
3. Kohlenhydrate in Form von sofort verdaulicher Glukose. Ihr Konsum blockiert das Gefühl der Müdigkeit.
4. Zellulose. Energiediäten enthalten Kaugummi, Chicorée-Inulin. Sie geben ein Sättigungsgefühl.
5. Mineralien und Vitamine.
6. Gelée Royale - Gelée Royale.

Diät auf Proteinshakes Energiediäten zur Gewichtsabnahme umfassen die folgenden Schritte:

1. Empfang ausschließlich Cocktails.
2. Morgens und nachmittags kalorienarme Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen.
3. Der Übergang zu einer gesunden Ernährung mit gewissen Einschränkungen und Cocktails am Abend.

Schokolade schlank

Komplex zur Gewichtsreduktion, dessen Aufnahme keine Änderungen der üblichen Ernährung erfordert. Seine Zusammensetzung:

• grüne Kaffeebohnen;
• Kakao;
• Acai Beeren;
• Lingzhi-Pilz;
• Chiasamen;
• Goji-Beeren.

Kaffee hemmt den Appetit, gibt Energie und Kakao beschleunigt den Prozess der Fettoxidation. Acsai-Beeren enthalten Cyanidin, das die Bildung neuer Fettzellen verhindert. Chiasamen beugen Fettablagerungen an Problemzonen des Körpers vor. Goji-Beeren verbrennen effektiv Fett. Unabhängig davon ist anzumerken, dass alle Bestandteile des Cocktails natürlich sind. Es wird empfohlen, Schlanke Schokolade zur Gewichtsreduktion sofort nach dem Essen am Morgen zu trinken und 2-3 Teelöffel der Mischung mit 200 ml kochendem Wasser zu gießen. Der Kurs dauert 14-30 Tage.

Vorteile der Einnahme von Chocolate Slim:

1. Das Medikament beschleunigt den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und verhindert Infektionen mit Infektionskrankheiten.
2. Der Cocktail hilft, den Appetit zu reduzieren, Cellulite zu beseitigen und den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
3. Baut Fett unter der Haut ab und verhindert das Auftreten neuer Zellen.
4. Normalisiert den Blutzuckerspiegel.
5. Reduziert die Menge an Cholesterin im Körper.

Chocolate Slim zum Abnehmen hilft, in 7 Tagen fünf bis sieben Kilogramm abzunehmen. Ohne den Cocktail für eine weitere Woche anzuhalten, können Sie weitere 7-9 kg loswerden. Lediglich Menschen, die sich nicht an die Einnahmeregeln halten, klagen darüber, dass das Gewicht nicht weggegangen ist oder sogar zugenommen hat. Außerdem stellt jeder eine Verbesserung des Wohlbefindens fest. Schlanke Schokolade zur Gewichtsreduktion wird nicht empfohlen für Personen unter 16 Jahren, schwangere und stillende Mütter, Bluthochdruckpatienten.

Doktor Schlank

Die Wirksamkeit dieser Schlankheitscocktails wird von einer Masse von Experten bestätigt. Sie erschienen zuerst auf dem russischen Markt. Eine Portion liefert die erforderliche Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und fördert die Gewichtsabnahme. Sein Kaloriengehalt beträgt ca. 50 kcal. Die Zusammensetzung enthält Vitamine der Gruppe B sowie A und C. Wenn Sie das Medikament zur Gewichtsreduktion einen Monat lang einnehmen, können Sie 4-5 kg ​​Übergewicht loswerden.

• Idealerweise trinken Sie zum ersten und zweiten Frühstück einen Cocktail.
• Essen Sie einen stärkearmen Gemüsesalat und Vollkornbrot.
• Nachmittag - Cocktail.
• Zum Abendessen müssen Sie Hüttenkäse mit einem Salat aus Gemüse kochen.

Wenn Sie richtig, aber zu viel essen, nehmen Sie zur Gewichtsreduktion immer eine halbe Portion des Cocktails vor den Mahlzeiten ein. Es ist ratsam, vor dem Abnehmen mit Doctor Slim einen Ernährungsberater zu konsultieren. Nach einer Gewichtsabnahme müssen Sie sich an einen gesunden Lebensstil halten und Ihre Essgewohnheiten ändern.

Herbalife

In der Abnehmserie dieses Herstellers gibt es zwei Cocktails: „Formel 1“ und „Formel 3“. Eine Portion täglich ersetzt die Standardmahlzeit. Herbalife-Produkte sind teurer als Analoga, dies liegt an der Vielfalt der Geschmacksvariationen, dem Vorhandensein von Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen in der Zusammensetzung:

• Eine Portion des Formula 1 Shakes (zwei Esslöffel) enthält 8 Gramm Protein, Kohlenhydrate und ein Minimum an Fett. Es hat 100 kcal.
• Der Formula 3 Shake hat 4 Gramm mehr Protein, Soja und Molke.

Die zweite Mischung wird sowohl zum Abnehmen als auch zum Aufbau von Muskelmasse eingenommen. Ein wesentlicher Vorteil für einige ist das Fehlen von Geschmack und Geruch. Speziell zur Gewichtsabnahme empfehlen Experten jedoch die Einnahme von Formula 1 in Kombination mit anderen Produkten der Linie: Riegel, Suppen.

Oriflame

Der Hersteller behauptet, dass seine Produkte ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen. Es enthält extrahiertes Eialbumin, Milchmolke, Apfel- und Rübenfaser, Kohlenhydrate aus Äpfeln und Hagebutten, natürlichen Farbstoff. Es ist erwähnenswert, dass die Bewertungen von Oriflame-Cocktails sehr widersprüchlich sind: Viele argumentieren, dass sie nicht beim Abnehmen helfen.

Video: Wie man zu Hause einen Proteinshake macht

Der Frühling ist die Zeit, in der viele von uns darüber nachdenken, wie sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren können, die sie über den Winter gesammelt haben.

Ich stelle Ihnen Rezepte für hausgemachte Schlankheitscocktails vor.

Diese gesunden natürlichen Getränke, nur eine Speisekammer mit nützlichen Vitaminen und Mineralien, helfen Ihnen, das Problem des Übergewichts sehr effektiv zu lösen.

Vorteile von hausgemachten Smoothies zur Gewichtsreduktion

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern zu den Vorteilen hausgemachter Cocktails

1. Hausgemachte Schlankheits-Smoothies enthalten viele Ballaststoffe, die zu einer ziemlich schnellen und langfristigen Sättigung beitragen, was für das Abnehmen sehr wichtig ist.
2. Cocktails enthalten keinen Zucker, und das ist sehr wichtig, um ein normales Gewicht zu halten. Und doch kochen Sie zu Hause aus frischem Obst und Gemüse, das zubereitete Getränk wird frisch, natürlich und am vorteilhaftesten für Ihre Gesundheit sein.

Rezepte für hausgemachte Schlankheitscocktails

Ich biete Ihnen die effektivsten Schlankheitscocktails, die zu Hause zubereitet werden, und zwar ganz einfach und unkompliziert.

Cocktailrezept zum Abnehmen auf Kefir

Kefir-Cocktails sind die effektivsten und gebräuchlichsten zur Gewichtsabnahme. Kefir ist sehr gut für die Gesundheit, es verbessert die Darmfunktion und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, stärkt das Immunsystem.

Haferflocken, reich an Ballaststoffen, induzieren ein Völlegefühl und reduzieren den Appetit. Zimt verbessert den Stoffwechsel und verhindert die Ablagerung von Fett.

• Kefir - 1 Glas;
• Haferflocken - 2 Esslöffel;
• Gemahlener Zimt - 0,5 Teelöffel;
• Alle Beeren 1 Esslöffel oder ein Viertel eines Apfels.

Kochen:

1. Fügen Sie Haferflocken, Zimt, Beeren oder fein gehackte Äpfel zu Kefir hinzu.
2. Wir schlagen den Cocktail in einem Mixer oder mischen ihn einfach sehr vorsichtig. Fertig ist ein gesundes Getränk.

Rezept für einen Schlankheitscocktail auf Kefir Nr. 2

In diesem Rezept verstärken wir die Wirksamkeit des Cocktails mit duftenden Gewürzen und fügen dem Getränk gemahlenen roten Pfeffer, Ingwer und Zimt hinzu.

Zutaten zum Kochen:

• Kefirfettgehalt nicht mehr als 1% - 200 Gramm;
• Zimt - 1 Teelöffel;
• Ingwer, gerieben auf einer feinen Reibe - 1 Teelöffel;
• Rote Paprika - ein kleines Flüstern.

Kochen:

1. Alles ist sehr einfach, fügen Sie dem Kefir Gewürze hinzu und mischen Sie alles gut.
2. Es ist notwendig, Cocktails zur Gewichtsreduktion vor dem Gebrauch portionsweise zuzubereiten.
3. Es ist ratsam, Kefir mit Gewürzen 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu konsumieren. Die Gewürze, die dieser Cocktail enthält, reduzieren den Appetit erheblich.
4. Sie können eine Portion eines Kefir-Cocktails in zwei Hälften teilen und eine vor dem Essen und die zweite nach dem Essen trinken, da Gewürze mit Kefir Stoffwechselprozesse beschleunigen.
5. Eine Portion Kefir-Cocktail kann das Abendessen ersetzen, was auch zur Normalisierung des Gewichts sehr nützlich sein wird.

Ingwer zum abnehmen

Ingwer ist eine einzigartige und nützliche Pflanze, die den Stoffwechsel verbessert und die Durchblutung anregt. Ingwerwurzel ordnet die Arbeit der Leber und des Magens, hat stärkende, schmerzlindernde, krampflösende und schweißtreibende Eigenschaften. Ingwer wird empfohlen bei Muskel-, Kopf- und Zahnschmerzen, bei Osteochondrose.

"Das ist nützlich!

Ingwer-Smoothie ist ein sehr gesundes Getränk, das gut zum Abnehmen ist. Darüber hinaus ist Ingwergetränk eine hervorragende Vorbeugung gegen Viren und Erkältungen, Onkologie und Stärkung des Immunsystems. Heilendes Ingwergetränk hilft, das Gedächtnis deutlich zu stärken, den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern.

Kontraindikationen für Ingwercocktails

Bei all seinen Vorteilen haben Ingwergetränke eine Reihe von Kontraindikationen, auf die Sie achten sollten.

• Ingwer sollte bei solchen Erkrankungen nicht angewendet werden:
• Entzündungsprozesse auf der Haut und hohe Temperatur;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• Nasen- oder Uterusblutungen;
• Hämorrhoiden;
• Hepatitis, Leberzirrhose;
• Hautkrankheiten und individuelle Unverträglichkeit.

Wenn Sie nicht unter den aufgezählten Krankheiten und Problemen leiden, können Sie Ingwergetränke sicher selbst zubereiten.Rezepte für einen Schlankheitscocktail mit Ingwer

Milch-Ingwer-Shake

Zutaten:

• Ein Glas Kefir;
• Zimt und gemahlener Ingwer - jeweils 0,5 Esslöffel;
• Eine Prise roter Pfeffer.

Zubereitung: Ingwer, Zimt und Pfeffer zum Kefir geben - alles mit einem Mixer mischen. Fertig Sie müssen eine halbe Stunde vor dem Frühstück sowie abends einen Ingwercocktail zur Gewichtsreduktion trinken. Mit diesem Getränk können Sie in einem Monat bis zu 4 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Ingwer-Schlankheitscocktail - klassisch

Zum Kochen brauchen wir:

• Ingwer, auf einer Reibe zerkleinert - 2 Esslöffel;
• Honig - 1 Teelöffel;
• Saft von 1/4 einer Zitrone.

Zubereitung: Ingwer mit zwei Liter kochendem Wasser aufgießen, Zitronensaft hinzugeben und eine Stunde ziehen lassen. Fügen Sie dann Honig hinzu und bestehen Sie eine weitere halbe Stunde darauf.

Das fertige Getränk sollte tagsüber nicht mehr als zwei Liter getrunken werden.

Ingwercocktail mit Orangensaft

Zutaten:

• 1 Teelöffel geriebene Ingwerwurzel;
• Eine Prise Kardamom und 30 Gramm Minze.

Zubereitung: Ingwer, Kardamom, Minze mischen und alles mit einem Liter kochendem Wasser aufgießen. Fügen Sie 50 Milliliter Orangensaft und 10 Milliliter Zitronensaft sowie etwas Honig nach Geschmack hinzu.

Gemüsecocktail zum Abnehmen mit Ingwer

Dieser kalorienarme Cocktail hilft, den Körper zu reinigen und Stoffwechselprozesse zu beschleunigen.

Zum Kochen müssen wir nehmen: 100 Gramm grüne oder aufgetaute Erbsen, eine frische Gurke, 3 Brokkoliröschen, 1 Teelöffel gemahlener Ingwer.

Zubereitung: Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, wenn das Getränk zu dick ist, können Sie dem Cocktail ein Glas Kefir hinzufügen.

Vitamincocktail "Orange"

Dieser Schlankheitscocktail enthält viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Diät-Shakes sind eine hervorragende Möglichkeit, Übergewicht zu bekämpfen. Sie beschleunigen den Stoffwechsel, dämpfen das Hungergefühl und versorgen unseren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Wie man fettverbrennende Smoothies zu Hause macht

Tatsächlich gibt es nichts Einfacheres. Alles, was Sie brauchen, sind die „richtigen“ Zutaten und gute Laune.

Warum heißen diese Getränke Fatburner? Und das alles, weil für ihre Zubereitung Produkte verwendet werden, die den Stoffwechsel beschleunigen - Früchte, Gewürze und Gewürze.

Fettverbrennende Shakes sind sehr effektive Getränke zur Gewichtsabnahme, die am besten funktionieren, wenn Sie gleichzeitig ins Fitnessstudio gehen. Wenn das Training im Fitnessstudio nicht in Ihren Plänen enthalten ist, ersetzen Sie einfach eine Ihrer Mahlzeiten durch einen dieser Cocktails.

Jeder Cocktail wird zubereitet, indem die Zutaten gemischt und anschließend in einem Mixer geschlagen werden.

Fettverbrennende Cocktailrezepte

• Stangensellerie, 1 Gurke, Kräuter nach Wahl (Petersilie, Dill, Frühlingszwiebel und Knoblauch).
• 1 frische Gurke, ½ Zitrone ohne Schale, 100 ml Kefir, Sellerie, 1 grüner Apfel, 2 Weißkohlblätter.
• Eine halbe Banane, 150 ml fettarme Milch, gemahlener Zimt auf einer Messerspitze und etwas Vanillezucker.
• Eine halbe Birne, 1 Kiwi und 100 g Orangensaft.
• Frische Tomate (1 Stk.), Gemüse, 2-3 Radieschen und 100 ml Kefir.
• Fettarme Milch (100 g), eine Handvoll Beeren, 50 g Hüttenkäse, 1 Teelöffel Honig, eine halbe Birne.

Jeder der fettverbrennenden Cocktails fördert nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern versorgt den Körper auch mit den notwendigen Stoffen und stillt das Hungergefühl für lange Zeit.

Ein weiteres Fettverbrennungs-Cocktail-Rezept

Ein leichter Cocktail mit Minze und Zitrone ist der perfekte Start in den Tag. Es belebt, energetisiert und hilft dabei, zusätzliche Zentimeter loszuwerden.

• Kiwi - 1 Stück
• Zitrone - 2 Stück
• Minze - 7 Zweige
• Petersilie - 7 Zweige
• Wasser - 100 Milliliter
• Honig - nach Geschmack und Wunsch

Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden. Legen Sie es in einen Mixer. Zitrone, Kräuter und Wasser zur Kiwi geben, gut mischen. Nach der Zubereitung sofort verzehren.

Diätshakes zum abnehmen

1. Das klassische Rezept für Diät-Cocktails zum Abnehmen beinhaltet in der Regel die Verwendung ausschließlich natürlicher und gesunder Zutaten. Eine solche Option ist das Ingwer-Zitronen-Getränk.

Um es zuzubereiten, müssen Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel schälen und warmes Wasser einschenken. Lassen Sie eine Weile, damit er darauf besteht.

In der Zwischenzeit können Sie den Saft einer mittelgroßen Zitrone auspressen.

Den Ingwer abseihen, Zitronensaft und sauberes Wasser hinzufügen.

Ein solcher Cocktail löscht den Durst perfekt, aber es ist besser, ihn nicht öfter als zweimal pro Woche zu verwenden.

2. Eine der großartigen Optionen für einen leichten Gemüsecocktail ist Kürbissaft. Es kann auch mit Zitronen- oder Limettensaft ergänzt werden. Leinsamen oder ein paar gehackte Nüsse können einem solchen Getränk hinzugefügt werden, um ihm eine dickere Textur und einen Nährwert zu verleihen.

3. Ein Vorrat an nützlichen Vitaminen, die für die Gewichtsabnahme unverzichtbar sind, ist Sellerie. Um einen unglaublich leichten und köstlichen Gemüse-Smoothie zuzubereiten, müssen Sie die Selleriestange waschen und zu einem Mixer schicken. Fügen Sie nach Geschmack einige frische Kräuter hinzu. Mahlen Sie, bis es glatt ist, und gießen Sie dann ein Glas sauberes Wasser oder fettfreien Kefir ein.

Mit einer solchen Delikatesse können Sie den Tag beginnen, um sich fröhlich und leicht zu fühlen.

Diät-Milchshakes

Wer auf den Kaloriengehalt seiner Ernährung achtet oder auf Diät ist, sollte sich diesen Leckerbissen nicht entgehen lassen. Verwenden Sie einfach die folgenden Tipps und Ihr Frühstück oder Nachmittagssnack wird Sie mit einem Minimum an Kalorien mit großartigem Geschmack begeistern.

Hier ist eine Option:

• 400 ml. fettfreier Kefir;
• eine halbe reife Banane;
• ein paar frische oder gefrorene Erdbeeren

Mischen Sie die oben genannten Zutaten in einem Mixer oder Mixer für bis zu 60 Sekunden und genießen Sie ein köstliches und gesundes kalorienarmes Getränk. Um den Nutzen und die Menge an Ballaststoffen in einem Cocktail zu erhöhen, können Sie ihm auch ein paar Esslöffel Weizen- oder Roggenkleie hinzufügen.

Kefir-Cocktail mit Ingwer und Honig

Dieses Getränk wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und hilft Ihnen, in einer Woche bis zu vier Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Vorausgesetzt, Sie verweigern neben dem Genuss eines Cocktails fetthaltige Speisen und beginnen endlich mit dem Sport.

Kochen:

Nehmen Sie einen halben Liter fettarmen Kefir und fügen Sie einen Teelöffel gemahlenen Ingwer, etwas Zimt und etwas natürlichen Honig hinzu. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen und schlagen Sie den Cocktail dann in einem Mixer oder mischen Sie ihn einfach gut. Es wird empfohlen, dieses gesunde Getränk bis zu dreimal täglich je ein Glas zu trinken. Lebensmittel während des Entladens sollten kalorien- und fettarm gegessen werden, damit das Ziel des Abnehmens schnellstmöglich erreicht wird.

Wie man zu Hause Getränke trinkt

Fügen Sie niemals Zucker oder Salz hinzu.

Erhöhen Sie die allgemeine körperliche Aktivität.

Trinken Sie Schlankheitscocktails entweder 20 Minuten vor einer Mahlzeit oder anderthalb Stunden nach einer Mahlzeit oder stattdessen, aber trinken Sie niemals ein anderes Getränk.

Tagsüber ist es jedoch notwendig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da eine unzureichende Menge zu einer Ansammlung im Gewebe des Körpers führt, Übergewicht und Schwellungen auftreten.

Es gibt drei Möglichkeiten, Getränke zur Gewichtsreduktion zu konsumieren.

1. Wenn eine Person lange und konstant abnehmen möchte oder vorbeugende Maßnahmen ergreifen möchte, sollten Cocktails jeden Morgen vor dem Frühstück getrunken werden.

2. Wenn Sie einen signifikanten und schnellen Gewichtsverlust benötigen (Fettleibigkeit infolge einiger Krankheiten, Vorbereitung auf einen Urlaub auf See), sollten Cocktails nach folgendem Schema eingenommen werden:

• morgens vor dem Frühstück 1 Glas Getränk;
• nach 20 Minuten ein herzhaftes Frühstück (Sie können alles und in jeder Menge essen, aber vermeiden Sie übermäßiges Essen);
• anstelle von Mittag- und Abendessen - 1 Glas Getränk;
• Tagsüber können Sie bei Müdigkeitserscheinungen oder starkem Hungergefühl Cocktails trinken, die jedoch mit Mineralwasser verdünnt sind.

3. Und schließlich, wenn Sie eine schnelle Gewichtsabnahme benötigen, können Sie eine wöchentliche Cocktail-Diät machen. Viermal täglich statt der Mahlzeiten 1 Glas Getränk trinken, zwischen den „Mahlzeiten“ viel Mineralwasser oder grünen Tee mit Kräutern, aber ohne Zucker trinken.

Abnehmen kann man auf unterschiedliche Weise, es gibt unzählige Diäten und Methoden für jeden Geschmack, aber gute Ergebnisse lassen sich nur mit einem ganzheitlichen Ansatz erzielen. Dazu gehören in der Regel Sport, Körperpflege, Ernährung, Einnahme von Vitaminen. Die wenigsten greifen zu Hilfsmitteln und Helfern wie Schlankheitscocktails. Aber sie können als tolle Ergänzung dienen, zum Verweilen einladen und den Weg zu einer schlanken Figur schmücken.

Was sind die Cocktails in Aktion:

1. Reinigen. Sie wirken abführend, befreien den Darm von Ablagerungen und allem Überflüssigen, normalisieren seine Arbeit, erhöhen die Beweglichkeit. Einige Arten von Cocktails zu Hause haben medizinische Eigenschaften, helfen bei Verstopfung und verbessern die Mikroflora.
2. Beschleunigung des Stoffwechsels. Diese Getränke werden auf der Basis von scharfen Gewürzen zubereitet, zerstreuen das Blut, wärmen, fördern die Gewichtsabnahme.
3. Energie. Getränke dieser Art enthalten Zitrussäfte, Honig, Aloe und andere Produkte, die die Stimmung und Aktivität steigern. Es ist sinnvoll, sie morgens sowie vor dem Training zu trinken.
4. Harntreibend. Diese Getränke entfernen Wasser aus dem Körper, reduzieren das Volumen und lindern Schwellungen. Für die Basis werden Kräutertees, grüner Tee, Weißdorn, Preiselbeeren, Wassermelone, Tomaten verwendet.

Diuretische Cocktails sind praktisch für die Verwendung zu Hause. Wenn jedoch ein Arbeits- oder Schulweg erwartet wird, führt die Verwendung solcher Getränke zu gewissen Schwierigkeiten. In der heißen Jahreszeit kann es zu Problemen mit scharfen Gewürzen kommen, die das Blut zerstreuen und die Körpertemperatur erhöhen.

Vor- und Nachteile von Cocktails

Zu Hause werden Schlankheitscocktails selten zubereitet, jetzt kann alles in Sporternährungsgeschäften, Sportvereinen oder -zentren, Apotheken und Händlern gekauft werden. Aber nicht alle gekauften Produkte sind sicher, sie funktionieren wirklich und ihre Kosten sind oft zu hoch.

Vorteile hausgemachter Cocktails:

• vertraute Zutaten;
• kostengünstig;
• Sicherheit;
• keine Chemikalien, Konservierungsmittel, Farbstoffe.

Zu den Vorteilen von Cocktails zur Gewichtsreduktion gehört auch ein geringer Kaloriengehalt. Gleichzeitig sättigen sie gut, unterdrücken den Hunger, geben dem Körper wertvolle Substanzen und Vitamine. Zu den Nachteilen gehört das Fehlen einiger Zutaten. In der Regel werden gekauften Getränken verschiedene Extrakte, Extrakte und andere Substanzen unterschiedlicher Herkunft zugesetzt, die den Effekt des Abnehmens verstärken.

Allgemeine Kochregeln

Alle hausgemachten Schlankheitscocktails werden unmittelbar vor dem Gebrauch zubereitet. Sie müssen dies nicht im Voraus tun, da während der Lagerung einige der Nährstoffe selbst im Kühlschrank und in fest verschlossenen Behältern verschwinden.

Kochregeln:

1. Alle Zutaten für das Getränk müssen frisch sein. Keine Notwendigkeit, Produkte von fragwürdiger Qualität zu verarbeiten.
2. Zucker wird Gerichten zum Abnehmen niemals zugesetzt. Wenn Sie den Geschmack korrigieren oder verbessern müssen, werden natürliche Süßstoffe verwendet: Honig, Stevia, Trockenfrüchte.
3. Es ist wichtig, auf die Qualität der Gewürze zu achten. Zimtpulver ist selten gut, echte Stangen werden bevorzugt. Paprika muss unabhängig von Erbsen oder Schoten zerkleinert werden.
4. Bei der Zubereitung eines hausgemachten Proteinshakes zur Gewichtsabnahme ist es ratsam, fettarme Milchprodukte zu verwenden.

Wichtig! Wird eine Zutat nicht vertragen oder schmeckt sie einfach nicht, sollte man sie dem Getränk lieber nicht beifügen oder eine andere Rezeptur wählen.

Die besten Cocktailrezepte

Wenn keine frischen Beeren und Früchte vorhanden sind, können gefrorene Zutaten verwendet werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Masse nach dem Auftauen kleiner wird. Manchmal gehen 30-40 % des Gewichts ins Wasser, das hängt ganz vom Produkt ab. Die Menge der scharfen, brennenden Gewürze können Sie Ihrem Geschmack anpassen. Besonderes Augenmerk wird auf Produkte mit hoher Allergenität gelegt: Honig, exotische Früchte, Kräuter, Zitrusfrüchte. Bei häufiger Anwendung in großen Mengen provozieren sie eine Reaktion. Alle Cocktails in einer gewöhnlichen Küche werden mit einem Mixer, einem Mähdrescher, zubereitet. Weiche Zutaten können mit einer Gabel oder einem Stößel zerdrückt und gerieben werden.

Schlankheitscocktail aus Kefir mit Zimt und Ingwer

Aktion:
Beschleunigt die Verdauung und den Stoffwechsel, verbessert die Proteinaufnahme, normalisiert den Stoffwechsel, beschleunigt das Blut, reinigt den Körper.

Verbindung:
Fettfreier Kefir - 250 ml
Zimt - 1 TL
Geriebener frischer Ingwer - 1 TL
Gemahlener roter Pfeffer - 1 Prise

Anwendung:
Gehackte frische Ingwerwurzel mit Zimt und rotem Pfeffer mischen, einen Esslöffel Kefir hinzufügen und gründlich mahlen. Den Rest des fermentierten Milchgetränks zugießen, umrühren. 1 Portion abends oder tagsüber 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten verzehren.

Reinigungscocktail auf Kefir zur Gewichtsreduktion

Aktion:
Es reinigt den Darm, fördert die Gewichtsabnahme und hilft bei Verstopfung.

Verbindung:
Kefir frisch - 200 ml
Pflaumen - 6 Stk.
Getrocknete Aprikosen - 2 Stk.

Anwendung:
Getrocknete Früchte abspülen, warmes Wasser einfüllen, 30 Minuten einwirken lassen, dann auspressen und in eine Mixerschüssel oder einen anderen Behälter geben, in dem das Getränk zubereitet wird. Fügen Sie frischen Kefir hinzu. Wichtig ist, dass das Getränk nicht älter als zwei Tage war. Tauchen Sie den Mixer ein, hacken Sie die getrockneten Früchte und schlagen Sie das Getränk auf. Mindestens eine Woche lang täglich eine Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen einnehmen. Wenn die abführende Wirkung stark ist, können Sie die Menge an Pflaumen reduzieren.

Proteinshake zum Abnehmen mit Erdbeeren und Leinsamen

Aktion:
Stillt den Hunger, fördert die Fettverbrennung und den Erhalt der Muskelmasse.

Verbindung:
Milch - 340 ml
Joghurt - 120 ml
Leinsamen - 1 EL. l.
Erdbeeren - 100 g

Anwendung:
Sortieren Sie die Samen und gießen Sie sie zum Mahlen in einen Behälter. Erdbeeren waschen, 2-3 Beeren zum Dekorieren übrig lassen, den Rest auf den Flachs geben. Mit einem Mixer zerkleinern. Milch zugießen, Naturjoghurt hinzufügen, glatt rühren. Zuvor halbierte Beeren beiseite legen. Gießen Sie den Schlankheitscocktail, legen Sie die vorbereiteten Erdbeeren darauf.

Schlankheitscocktail mit Sellerie und Apfel auf Kefir

Aktion:
Belebt, gibt Energie, fördert die Fettverbrennung, gibt Vitamine, stillt das Hungergefühl.

Verbindung:
Sellerie - 2 Stiele
Grüner Apfel - 1 Stck.
Kefir frisch - 400 ml

Anwendung:
Selleriestangen und Apfel waschen, in kleine Stücke schneiden, in eine Mixerschüssel geben. Mahlen Sie die Zutaten zu einem Püree. Fügen Sie sofort Kefir hinzu und schlagen Sie alles 20-30 Sekunden lang zusammen. Um den Geschmack zu verbessern und die Effizienz zu steigern, können dem Schlankheitscocktail Zimt und Ingwer zugesetzt werden.

Schlankheitscocktail aus grünem Tee und Zitrusfrüchten

Aktion:
Entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, reduziert das Volumen, gibt Energie, belebt.

Verbindung:
Grüner Tee - 5 TL.
Orange - 1 Stck.
Zitrone - 0,5 Stk.
Honig - 2 TL
Wasser - 0,5 l

Anwendung:
Wasser kochen, auf 90 ° C abkühlen, grünen Tee gießen (es ist besser, großblättrige Teeblätter zu nehmen), abdecken, 10 Minuten ziehen lassen. Beanspruchung. Orange schälen, alle Kerne aus den Scheiben entfernen, Folien entfernen. Das Fruchtfleisch in eine Mixerschüssel geben, dort den Saft der Zitrone auspressen. Zusammen verquirlen. Den Tee abseihen, Zitrusfrüchte mit einem warmen Getränk übergießen, erneut scrollen. Honig hinzufügen, umrühren, bis er sich aufgelöst hat. Wenn Sie Allergien haben, können Sie es durch Stevia ersetzen. Trinken Sie täglich morgens einen Cocktail getrennt von den Mahlzeiten.

Gemüsecocktail zur Reinigung und Gewichtsabnahme

Aktion:
Normalisiert den Stuhlgang, versorgt den Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen, unterdrückt den Hunger.

Verbindung:
Rüben - 0,5 Stk.
Karotten - 0,5 Stk.
Selleriestange - 1 Stck.
Joghurt - 120 ml
Zitronensaft - 1 EL. l.

Anwendung:
Wurzelgemüse schälen, in Stücke schneiden, Stangensellerie hacken. Alles in eine Küchenmaschine geben, pürieren. Joghurt, Zitronensaft hinzufügen, alles zusammenschlagen. Täglich nach dem Training oder anstelle von Abendessen oder Snacks trinken.

Proteinshake mit Kräutern und Hüttenkäse zur Gewichtsreduktion

Aktion:
Unterdrückt das Hungergefühl, fördert die Gewichtsabnahme, erhält die Muskelmasse.

Verbindung:
Weicher fettfreier Hüttenkäse - 130 g
Selleriestange - 1 Stck.
Petersilie - 5 Zweige
Magermilch - 150 ml
Ingwer, Pfeffer, Knoblauch nach Geschmack

Anwendung:
Das Gemüse abspülen, den Sellerie schneiden und mit einem Mixer zerkleinern. Hüttenkäse hinzufügen, schlagen. Milch zugießen, nochmals mischen. Geben Sie duftende und scharfe Gewürze nach Geschmack. Es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Sporttraining oder aktiver körperlicher Arbeit einen Cocktail zu trinken.

Video: Cocktails zum Abnehmen: 3 einfache Rezepte