Essen im Zug.

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Welche Produkte Sie im Zug mitnehmen sollten – eine spezifische Liste

Ich möchte Sie daran erinnern, dass es in unseren Zügen jetzt Essen gibt. Entweder als Teil Ihres Tickets oder gegen eine zusätzliche Gebühr erhalten Sie eine Plastikbox mit einer Beilage, Wurst, Keksen und etwas anderem ... Prinzipiell kann man nicht an Hunger sterben.
Aber wir stellen unsere eigene Produktpalette zusammen, also sagte Juri Gagarin, als er sich auf die Reise vorbereitete: „Auf geht’s!“

Ich schlage vor:
- Nehmen Sie mehr Einweggeschirr, Servietten und Taschen mit;
- Nehmen Sie keine gekochten Eier, Radieschen, Zwiebeln, Knoblauch mit auf die Straße und seien Sie vorsichtig mit Käse - der Geruch ist immer noch derselbe und die Auswahl an Produkten ist bereits groß;
- möglichst wenig fettige, schmutzige, bröckelnde Produkte. Chips zum Beispiel sind definitiv tabu.
Was bleibt? Schauen wir uns die Liste an.

Flaschen mit stillem Wasser (Säfte und kohlensäurehaltige Getränke sollten Sie besser nicht zu sich nehmen – sie sind sehr süß und machen nur Lust auf mehr).
Joghurts.
Brot und Backwaren.
Fladenbrot, gebacken oder in einer trockenen Bratpfanne gebraten, ohne Fett.
Pita-Brot. Von Fladenbrot und dünne Fladenbrote Mit den meisten Zutaten lassen sich portionierte Brötchen zubereiten mit verschiedenen Füllungen, zum Beispiel mit Weichkäse und Kräutern. Sehr lecker und praktisch.
Pellkartoffeln (besser gedünstet oder gebacken) halten sich auf jeden Fall zwei Tage. Im Gegensatz zu gekochten Kartoffeln werden Ofenkartoffeln nicht feucht und sind daher besser haltbar.
Gebacken oder gekocht Hühnerbrust- Mageres Fleisch verdirbt nicht so schnell wie fettes Fleisch.
Rohwurst ist die „langlebigste“ Wurst.
In Scheiben geschnittenes geräuchertes Fleisch – am ersten Tag essen.
Würste. Am praktischsten für unterwegs sind die, die in Gläsern verkauft werden.
Fischfilet ohne Knochen – gedämpft, einzeln in Folie gebacken, gekocht oder in Brühe leicht pochiert.
Gebackene Kuchen. Für unterwegs eignen sich am besten folgende Füllungen: mit Kohl (ohne Eier), Äpfeln, Marmelade oder Konfitüre.
Kekse, Cracker, Lebkuchen.
Käse (Sorten ohne spezifischen Geruch) – in Scheiben geschnitten oder in Portionsverpackung. In praktischer Form zum Beispiel verkauft Schmelzkäse- Jede Scheibe ist einzeln verpackt.
Teebeutel.
Pulverkaffee.
Müsli.
Getrocknete Früchte.
Kandierte Frucht.
Nüsse oder eine Nussmischung mit kandierten oder getrockneten Früchten (ein sehr sättigendes Produkt!).
Früchte (vorzugsweise hart) – Äpfel, Birnen, Bananen, Mandarinen (als verkehrsverträglichste Zitrusfrüchte).
Gemüse (hartes kann in Stücke geschnitten werden): Karotten, Gurken, Selleriestangen, Tomaten, Paprika.
Von Grünzeug - Dill, Petersilie (zum Beispiel ist es besser, keinen Koriander zu nehmen: Menschen haben unterschiedliche Assoziationen mit dem Geruch dieses Krauts).
Marmelade.
Nussbutter (Erdnuss oder Mandel).

Wenn die Reise lang ist oder Trockenfutter unerträglich ist, nehmen wir „Konserven“ mit auf die Reise:
- chinesische Nudeln, Kartoffelpüree Instant-Kochen, schneller Brei, „trockene“ Suppen, Instant-Gelee usw. - mit kochendem Wasser übergießen und fertig;
- mehrere Dosen Konserven zum Essen mit Kartoffelpüree oder Brei;
- Salate in Gläsern (sie sind bereits angemacht).

In den ersten Tagen können Sie noch etwas von zu Hause mitnehmen (gebackene Käsekuchen, Kuchen mit Hüttenkäse oder Fleisch usw.). Und dann auf Dosenfutter umsteigen. Es ist besser, alle Produkte zu verteilen – verderbliche Lebensmittel an ein oder zwei Tagen zu essen und Konserven, Nüsse sowie hartes Obst und Gemüse – in den verbleibenden Tagen.

Es gibt noch eine unbeliebte und relativ teure Option: gefriergetrocknete Produkte. Sie werden auf besondere Weise haltbar gemacht: gefroren und getrocknet, jedoch ohne Wärmebehandlung.
Die Auswahl ist groß: Obst, Beeren, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Pilze und sogar Gurken. Und auch Fertigmischungen aus Sublimaten: Suppen, Brei, Hauptgerichte, Omeletts. Sie produzieren sogar Sets: Frühstück und Abendessen für Touristen. Kein Sublimat erfordert Kochen. Alle Produkte liegen in Pulverform vor und zum Kochen wird nur Wasser benötigt, kaltes Wasser reicht auch.

Nun, wir sind mit der Einkaufsliste fertig, jetzt können wir ein bisschen scherzen ... Da wir mit dem Zug reisen, ist es üblich, Lebensmittel in Koffern abzumessen. Ein großer Koffer mit Lebensmitteln pro Erwachsenem sollte unter Berücksichtigung von zwei bis drei Reisetagen ausreichen. Seien Sie nicht zu aufgeregt, sonst wird es schwierig, sich auszuruhen.

In diesem Artikel:

Halten Sie sich von Straßencafés fern

Wissen Sie, ich kann von mir selbst nicht sagen, dass ich ein sehr wählerischer Mensch bin, wenn es ums Essen geht. Ich esse fast alles, alle Gerichte, die nicht über das Zumutbare hinausgehen. Aber ich bin sehr wählerisch, was die Qualität von Lebensmitteln angeht. Das heißt, selbst wenn das Hähnchen sehr appetitlich gebraten ist, kann ich immer noch den Geruch des Bleichmittels wahrnehmen, in dem es zuvor eingeweicht wurde.

Und ich bin nicht weniger besorgt als Lena Letuchaya über die Bedingungen, unter denen das Essen zubereitet wurde, mit welchen Händen und in welchem ​​Öl.

Während unserer Reise machten wir Halt in verschiedenen Cafés und das Beste, was sie uns anbieten konnten, war Tee oder Kaffee. Alles andere war ekelhaft: von den Backwaren bis zu den Beilagen.

Ich sage nicht, dass alle Straßencafés ihre Besucher mit schlechtem Essen versorgen, da wir bei keinem von ihnen angehalten und dort keine Kontrollen durchgeführt haben. Aber in etwa 90 % der von uns besuchten Lokale würde ich nichts bestellen. Überhaupt.

Sie können mit mir nicht einverstanden sein, das ist Ihr gesetzliches Recht. Ich sage nur: Wenn Sie, Gott bewahre, unterwegs vergiftet werden, haben Sie keine Zeit zum Reisen, glauben Sie mir.

Das beste Essen

Am meisten bestes Essen für Reisen mit dem Auto – das bereiten Sie selbst vor. Schon von der einfachen Gewissheit, dass alle Obst- und Gemüsesorten gründlich gewaschen und der Salat geschnitten wurde saubere Hände, und die Wurst mit Farbstoffen wurde von mir freiwillig gewählt, meine Seele wird leichter.

Das Hauptproblem besteht darin, dass Lebensmittel schnell verderben. Lassen Sie mich Ihnen einige Techniken erzählen, mit denen wir unsere Mahlzeiten organisiert haben.

1. Nimm es mit mehr Produkte, die gespeichert werden kann lange Zeit in der Hitze. Diese beinhalten:

• Snacks
• Kekse, Waffeln
• Nüsse (sehr nahrhaft)
• getrocknete Früchte
• Süßigkeiten
• Dosen Essen

2. Kaufen Sie nach Möglichkeit einen Autokühlschrank, der über einen Zigarettenanzünder betrieben werden kann. Es ist relativ günstig (ca. 3,5 bis 4.000 Rubel). Ich war zu faul, mich vor der Reise mit diesem Thema auseinanderzusetzen, weil ich auf Essen gehofft hatte Straßencafés. Jetzt bin ich mir sicher, dass ich mir für meine nächste Reise auf jeden Fall eines kaufen werde.

3. Bereiten Sie vor der Abreise Lebensmittel für die nächsten Tage (wenn Sie einen Kühlschrank haben) oder für den ersten Tag der Reise (wenn Sie keinen Kühlschrank haben) vor und füllen Sie sie in Behälter. Während dieser Zeit erhalten Sie eine normale Ernährung.

Wenn Sie jedoch einen Kühlschrank haben, stellt sich ein weiteres Problem: Wie erwärmen Sie diese Lebensmittel? Selbst wenn es draußen heiß ist, wird kaum jemand Lust haben, kalte Koteletts und Beilagen zu kauen.

Hier kann es zwei Auswege geben. Oder nehmen Sie einen Gasbrenner und eine Bratpfanne und erhitzen Sie das Essen darauf. Das ist übrigens ein sehr nützliches Gerät und jeder, der oft lange Strecken (meine Eltern) oder in die Natur fährt, hat es.

Oder bereiten Sie Gerichte für unterwegs zu, die kalt gegessen werden, zum Beispiel Salate (Sie müssen sie nur nicht vorher anrichten), Kuchen oder Pizza. Bei heißem Wetter ist dies sogar ein Pluspunkt.

4. Vergessen Sie nicht das Gemüse. Wir haben Gurken und Tomaten mitgenommen, aber damit sie länger haltbar sind, muss man zunächst etwas auswählen unreife Tomaten(sie sind ziemlich hart und nicht satte Farbe). Lassen Sie Früchte wie Bananen nicht außer Acht. Äpfel empfehle ich nicht, da sie den Appetit anregen. Und nehmen Sie keine Weintrauben: Sie sind gefährlich für Ihren Magen.

5. Ich gebe zu, dass mir das Essen unterwegs etwas schwer fällt, da ich Suppen wirklich liebe und es mir schwerfällt, mich allein von trockenem Fleisch oder Beilagen zu ernähren. Deshalb habe ich einen „Hot Mug“ mitgenommen, der, wenn auch vage, daran erinnert Hühnersuppe. Ich weiß, dass mir jetzt die Pantoffeln dafür fliegen, aber ich esse lieber einmal Byaka, als mehrere Tage lang zu leiden oder mich durch die Suppe aus einem Straßencafé zu vergiften.

6. Vergessen Sie nicht, Ihre Lebensmittelvorräte aufzufüllen. Wenn Sie nicht in die Wildnis reisen, werden Sie häufig auf Geschäfte stoßen. Wir kauften ständig Joghurts, Säfte, Gemüse, Obst und Backwaren.

7. Vergessen Sie nicht, Vorräte anzulegen sauberes Wasser Unterwegs mindestens 5 Liter mitnehmen. Plus eine Thermoskanne mit heißes Wasser. Übrigens: In Straßencafés oder auf Campingplätzen können die Vorräte mit kochendem Wasser gegen eine geringe Gebühr aufgefüllt werden.

Gerichte für unterwegs

Besorgen Sie sich für Ihre Reise unbedingt einen Satz Plastikutensilien. Sie müssen nicht viel davon einnehmen, es reicht aus, 1 davon zu haben Besteck mehr als die Anzahl der Passagiere.

Hier ist eine Liste der Artikel, die wir aktiv genutzt haben:

• Plastikbecher
• Plastikteller (vorzugsweise tiefe)
• Kunststoffschale zum Abstellen von Essensgeschirr im Auto
• gewöhnliche Gabeln, Löffel und Teelöffel
• 1 mittelgroßes Messer für jedes Essen
• mehrere Packungen Papierservietten und 2 große Packungen Feuchttücher
• für alle Fälle ein Set Einweggeschirr
• mehrere Küchentücher
• kleines Schneidebrett

Es scheint, als hätte ich nichts vergessen. Sie können Einweggeschirr verwenden, das ist noch einfacher. Aber ich fühle mich damit nicht sehr wohl.

Wir hatten einen großen, verschlossenen Behälter dabei, der das gesamte Geschirr aufnehmen konnte. Das ist sehr praktisch: Sie können schnell an jeden Artikel gelangen, und den Deckel dieses Behälters habe ich zum Schneiden von Gemüse und anderen Produkten verwendet. Heutzutage werden kleine Reisesets mit Plastikgeschirr verkauft, auch das ist meiner Meinung nach eine ausgezeichnete Option. Im Allgemeinen reicht jedes unzerbrechliche Kochgeschirr aus.

Wie diese einfache Tipps, Liebe Freunde. Ich hoffe, dass mein Artikel Ihnen zumindest ein wenig dabei geholfen hat, sich in dieser Angelegenheit zu orientieren, wobei die endgültige Entscheidung natürlich bei Ihnen liegt. Das ist alles für heute, vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und tschüss!

Eine Reise erwartet Sie, alle Ihre Sachen sind bereits gepackt, die Tickets liegen in der Hand, es sind noch ein paar Tage bis zur Abreise und Sie überlegen, was Sie unterwegs essen sollen? Es ist gut, wenn die gesamte Strecke ein paar Stunden dauert und man mit einer Flasche Mineralwasser auskommt, aber was ist, wenn die Reise nicht lang ist und man zwischen 12 Stunden und mehreren Tagen im Transport verbringen muss?

Speziell für diejenigen, die sich auf eine ähnliche Reise begeben, haben wir eine Liste von Produkten zusammengestellt, die Ihnen helfen, sich nahrhaft und gesund zu ernähren, ohne viel Zeit, Geld und Mühe aufzuwenden.

Überprüfen Sie vor dem Kauf oder der Zubereitung von Lebensmitteln für die Reise, ob diese einige Grundregeln erfüllen:

• Produkte müssen eine lange Haltbarkeit haben und Temperaturschwankungen normal standhalten;
• alle Produkte müssen ohne zusätzliche oder minimale Zubereitung verzehrfertig sein;
• Produkte sollten nicht knittern, bröckeln oder ihre Form verlieren;
• Es ist besser, Lebensmittel nicht in Tüten, sondern in Behältern mit festem Deckel zu verpacken;
• Das Essen sollte lecker und gleichzeitig gesund sein, außerdem nicht viel Platz beanspruchen und nicht mehrere Kilogramm wiegen.

Lebensmittel im Zug

Wenn Sie mehr als einen Tag im Zug verbringen müssen (und das ist in den Weiten unserer riesigen Heimat problemlos möglich), rechnen Sie nicht zu sehr mit dem Speisewagen. Natürlich kann man darin essen, aber erstens wird es überhaupt nicht billig sein, zweitens schmeckt es nicht und ist nicht sehr sicher.

Lassen Sie als letzten Ausweg auch die Möglichkeit, Kuchen und Hühnchen auf der Plattform von alten Frauen zu kaufen: Wenn ein drei Tage alter Kuchen mit schlecht definierter Füllung Ihren Körper beeinträchtigt, sind sowohl die unglückliche Plattform als auch die unternehmungslustige alte Dame bereits betroffen weit weg.

Der Vorteil beim Reisen mit der Bahn liegt in der großen Menge an Gepäck, die man mitnehmen kann und in die eine Kühltasche, in der sogar Milchprodukte und erfrischende Getränke Platz finden, perfekt hineinpasst. Und noch etwas: In jedem Waggon gibt es immer kochendes Wasser, sodass Sie schnell Haferbrei, Tee, Kartoffelpüree und Nudeln in Gläsern zubereiten können.

Im Zug können Sie Folgendes mitnehmen:

• geräucherte Wurst,
• Hartkäse (besser beides vorher schneiden),
• Brot oder Fladenbrot,
• Gurken, Tomaten,
• harte Früchte (es ist besser, etwas unreife Bananen zu nehmen),
• Konserven (mit Schlüssel!).

Darüber hinaus können Sie gekochte Eier, Spiegeleier oder nehmen geräuchertes Huhn, gekochte Kartoffeln, aber das alles muss am ersten Tag gegessen werden und der Rest muss gnadenlos weggeworfen werden.

Zum Tee sollten Sie Süßigkeiten, Waffeln, Maisstangen, aber vermeiden Sie Schokolade, die schmilzt, und Kekse, die schnell zerbröseln.

Als Snack sollten Sie vorgewaschene und getrocknete Trockenfrüchte nehmen.

Für Getränke sollten Sie sich mit Wasser in Flaschen, am besten stillem Wasser, Tee oder Kaffee in einer Thermoskanne eindecken. Beim Thema Bier ist jedoch zu bedenken, dass der Genuss alkoholischer Getränke in Zügen verboten ist.

Produkte im Flugzeug

In Bezug auf Lebensmitteleinkäufe ist das Fliegen im Flugzeug viel einfacher. Erstens gibt es nur wenige Orte, an denen man länger als zehn Stunden fliegen kann, und zweitens wird man unterwegs verpflegt. Darüber hinaus ist die Einfuhr von Lebensmitteln in viele Länder verboten, sodass es keinen Sinn macht, das Gepäck mit Sandwiches vollzustopfen.

Wenn Sie sich über den Service der Fluggesellschaft, mit der Sie reisen, nicht sicher sind, nehmen Sie sie mit Mineralwasser oder Saft (am Flughafen nach der Sicherheitskontrolle gekauft), Schokolade oder Snacks, die den kleinen Hunger stillen können, und im Extremfall auch Salate in durchsichtigen Behältern.

Denken Sie übrigens beim Transport daran Handgepäck Tierische Produkte wie Milch, Käse und Fleisch sind auf Anschlussflügen nicht gestattet. Daher kann es sein, dass der Sicherheitsdienst Sie auffordert, diese vor dem Einsteigen zu essen. Auch Joghurts sind Flüssigkeiten, die nur in Behältern bis 100 Millilitern transportiert und verpackt werden dürfen transparente Verpackung. Sie müssen alle Lebensmittel, die Sie in den Salon mitnehmen, in denselben Beuteln verpacken.

Lebensmittel fürs Auto

Reisen mit dem Auto ist praktisch, da Sie Ihre eigene Route planen, entlang der Route in Cafés und Verbrauchermärkten anhalten und Ihren Lebensmittelvorrat auffüllen können.

Übrigens sollte man ein Café nicht nach dem Schild auswählen, sondern nach der Anzahl der Autos auf dem Parkplatz davor. Die besten und günstigsten Cafés sind in der Regel diejenigen, in denen Trucker speisen. Eine Reihe von Trucks auf dem Parkplatz garantiert also leckeres und frisches Essen und niedrige Preise.

• Es lohnt sich, einen Vorrat mit ins Auto zu nehmen. Wasser trinken, eine Thermoskanne mit Tee oder Kaffee, Energydrinks für den Fahrer (sofern er sie trinkt), Sandwiches zum ersten Mal, Süßigkeiten zum Tee, Obst und Gemüse, Wurst und Käse. Wenn Sie eine Thermotasche haben, können Sie auch Joghurt oder Milch für das Müsli mitnehmen.
• Auch ausgezeichnete Option Für lange Reisen gibt es einen kleinen Gasbrenner, auf dem man schnell Suppe aus der Tüte kochen oder das, was man von zu Hause mitgenommen hat, aufwärmen kann.
• Darüber hinaus können Sie Backwaren im Auto mitnehmen, da Sie die Lebensmittel nicht ständig umlagern müssen und diese nicht knittern oder krümeln.

Und noch etwas: Es ist besser, alle Produkte im Kofferraum aufzubewahren, nachdem man sie zuvor in verschlossenen Behältern verpackt hat. Auf diese Weise stören sie Sie in der Kabine nicht, werden aber auch nicht mit Benzingeruch gesättigt.

Wenn Sie ein Kind mitreisen, wissen Sie, dass es äußerst wichtig ist, seine Ernährung nicht zu stören, damit der lang ersehnte Urlaub nicht zu harter Arbeit wird. Was Sie für Ihr Baby unterwegs mitnehmen sollten, lesen Sie im Sondermaterial „Ein Kind im Urlaub ernähren“.

Achten Sie auf die Frische der Produkte und scheuen Sie sich nicht, alles wegzuwerfen, was auch nur den geringsten Verdacht erregt. Schließlich liegt vor Ihnen ein Resort mit Dutzenden exotische Gerichte, und es wäre eine Schande, mit Magenverstimmung dorthin zu kommen.

Der lang ersehnte Urlaub steht vor der Tür: Sie haben bereits mit dem Packen Ihrer Koffer begonnen und träumen bereits von modischen Resorts und exotische Länder. Die zukünftige Route ist ausgearbeitet, Tickets sind gekauft und Sie warten gespannt auf den Beginn der Reise.

Es scheint, dass Sie es geschafft haben, für absolut alles zu sorgen. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, unterwegs zu essen? Viele Reisende schenken diesem Problem nicht die gebührende Aufmerksamkeit und nehmen Schokolade, Chips, Instantnudeln und ähnliche Produkte mit.

Aber wie Sie wissen, ist Fast Food nicht nur für die Figur, sondern auch für den Magen äußerst schädlich, was zu einem ruinierten Urlaub führen kann. Vor allem, wenn Sie einen Snack in Straßencafés einnehmen möchten, wo die hygienischen Bedingungen oft nicht eingehalten werden.

Um dieses Problem zu lösen, sollten Sie Ihr eigenes Essen für unterwegs zubereiten! Wir erklären Ihnen, wie Sie ein Menü für eine zukünftige Reise richtig erstellen und helfen Ihnen, viele Probleme zu vermeiden.

Essen für die Reise: So wählen Sie das richtige Essen für unterwegs aus

Wenn die Reise länger als einen Tag dauert, bereiten Sie sich vor Straßenmenü sollte mit besonderer Verantwortung angegangen werden. Sie müssen Essen für mehrere Mahlzeiten mitbringen. Stimmen Sie das zukünftige Menü unbedingt mit Ihren Mitreisenden ab, um Streitigkeiten zu vermeiden, die Ihre Stimmung ruinieren können.

Wenn Sie nicht länger als einen Tag unterwegs sind und Ihre Route in der Nähe der Zivilisation verläuft, ist das Problem mit den Straßenrationen nicht allzu groß. Auf die eine oder andere Weise sollten Sie bei der Auswahl von Lebensmitteln für unterwegs bestimmte Anforderungen beachten, um unnötigen Ärger zu vermeiden.

Die Produkte, die Sie unterwegs mitnehmen, müssen:

• lange lagerfähig, ohne die Form zu verlieren (nicht schmelzen, nicht zerbröckeln);
• vollständig verzehrfertig sein (gewaschen, getrocknet, geschält und geschnitten);
• den Bedarf des Touristen an Vitaminen und Kalorien decken;
• lecker, gesund und gesund sein;
• wenig Gewicht haben.

Reiseessen: Gemüse, Obst, Kräuter

Gemüse, Obst und Kräuter sollten ein obligatorischer Bestandteil Ihres geplanten Reisemenüs sein. Pflanzennahrung notwendig für die ordnungsgemäße Funktion des Darms. Es versorgt den Körper mit den benötigten Mikroelementen und Vitaminen. Darüber hinaus ist es eine Energiequelle gute Laune ohne Ihrer Figur oder Ihrem Magen zu schaden.

Kartoffeln sind sehr sättigend und enthalten viele Kohlenhydrate. Zweihundert Gramm Salzkartoffeln decken den täglichen Bedarf des Körpers an Ascorbinsäure. Kartoffelknollen enthalten viel Kalium, sodass sich der Verzehr von Kartoffeln positiv auf Stoffwechselprozesse auswirkt und dem Körper Salze und Wasser entzieht.

Bitte beachten Sie, dass Kartoffeln in der Sommerhitze schnell verderben. Daher sollten Sie es nicht über einen längeren Zeitraum aufbewahren.

Selleriestangen haben eine milde beruhigende und verjüngende Wirkung. Sie helfen, sich unterwegs zu beruhigen und Stress und Müdigkeit abzubauen, die sich vor dem Urlaub angesammelt haben.

Der Verzehr von Karotten verbessert die Sehkraft, was für Autofahrer äußerst wichtig ist. Ein paar Karotten am Tag stärken Ihr Immunsystem, was bei der Akklimatisierung auf einer Reise äußerst nützlich sein wird.

Kalorienarme Tomaten enthalten fast alle Vitamine und viele davon Mineralien. Was Ihnen unterwegs am meisten hilft, ist das in Tomaten enthaltene Chrom, das das Hungergefühl dämpft. Tomaten sind immer noch teuer und bereiten Ihre Haut auf das Bräunen vor: enthalten in reife Früchte Lycopin schützt die Haut vor Alterung und ultravioletter Strahlung und beugt der Bildung von Falten und Sonnenbrand vor.

Gurken sind ein ideales Reiseessen. Durch das appetitliche Zerkleinern erhalten Sie eine gesunde Portion Kalium, Jod und Vitamine. Die in diesem Gemüse enthaltenen bioaktiven Substanzen verlangsamen die Bildung der Fettschicht, die bei langen Reisen sehr wichtig ist, und Schwefel sorgt für glänzendes Haar und stärkt die Nägel.

Vorgewaschene und getrocknete Birnen, Äpfel und Zitrusfrüchte sind eine hervorragende Mineralstoff- und Vitaminquelle für unterwegs. Saure Äpfel bewahren Sie vor Reisekrankheit.

Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Kalorien, die den Hunger schnell stillen und Sodbrennen beseitigen können. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltene Aminosäure Tryptophan hilft, die Stimmung zu verbessern und nach einer schlaflosen Nacht einen Kraft- und Vitalitätsschub zu spüren. Etwas unreif gekauft, halten sich Bananen an einem warmen Ort gut.

Reiseessen: Eier und

Hartgekochte Eier sind ein tolles Essen für unterwegs. Sie enthalten geringe Mengen wichtige Stoffe: Proteine, Fette, ein Mineralstoffkomplex sowie Vitamine.

Die in Eiern enthaltenen Substanzen verbessern die Funktion des Gehirns, regen Denkprozesse an, machen die Reise lebendiger, schärfen die Sinne und steigern die Produktion von Sexualhormonen.

Menschen mit Gallenblasenerkrankungen und Allergien sollten unterwegs auf den Verzehr von Eiern verzichten. Bedenken Sie jedoch, dass Eier bei heißem Wetter innerhalb von vier bis fünf Stunden verderben können.

Käse ist das einzige Milchprodukt, das ohne Angst unterwegs mitgenommen werden kann. Käse wird zu Recht in Betracht gezogen das wichtigste Produkt Hundertjährige: Zweihundert Gramm dieses Produkts enthalten etwa sechzig Prozent des Proteinbedarfs und der Nährwert Diese Scheibe entspricht dem Nährwert von zwei Litern Milch.

Der Käse bleibt unterwegs perfekt konserviert. Sein einziger Nachteil ist die Fähigkeit, bei Hitze seine Form zu verlieren. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Ihre Käsesandwiches im Voraus zubereiten.

Reiseessen: und

Sie können auf Ihrer Reise getrocknete Früchte oder Nüsse mitnehmen, nachdem Sie diese Produkte im Voraus für den Verzehr vorbereitet haben. Nüsse sollten geschält und dann auf einem Backblech kalziniert oder in einer Pfanne gebraten werden. Trockenfrüchte müssen mit kochendem Wasser überbrüht und getrocknet werden.

Bitte beachten Sie, dass Nüsse ein äußerst allergenes Produkt sind. Sie können ruhig eine große Portion Nüsse essen, während Sie sich mit Mitreisenden unterhalten, und dann morgens mit einem Ausschlag auf der Haut aufwachen.

Reiseessen: Fisch oder Fleisch

Wenn Sie ein großer Fan von Fleisch oder Fisch sind, können Sie diese auf Ihrer Reise mitnehmen. Wenn Sie keine Magen- oder Darmprobleme haben, können Sie es mitnehmen rohe geräucherte Wurst, das in Papier oder ein trockenes, sauberes Tuch eingewickelt werden sollte. In diesem Zustand ist die Wurst auch bei Hitze lange haltbar.

Kann man auch mitnehmen Dosenfisch, gekennzeichnet durch eine hohe Konzentration an Phosphor und Kalzium. Die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen mehrfach ungesättigten Verbindungen Fettsäure wird sich positiv auf die Funktion auswirken des Herz-Kreislauf-Systems und zum Fettstoffwechsel. Die Verwendung von Konserven auf Reisen ist sehr praktisch: Sobald Sie die Dose öffnen, erhalten Sie ein vollständig verzehrfertiges Produkt.

Aber es gibt auch einige Nuancen. Sprotten in Öl sollten Sie auf Reisen nicht mitnehmen, ebenso wenig wie andere fettige, geräucherte Konserven, die insbesondere bei trockenem Verzehr auf nüchternen Magen zu Verdauungsstörungen führen können. Bedenken Sie auch, was bei Hitze passiert schnelle Oxidation Wände einer offenen Blechdose, was zum Verderb des Produkts führt.

Stellen Sie außerdem sicher, dass das Glas, das Sie auf eine Reise mitnehmen möchten, frei von Rost, Dellen und anderen Verformungen ist.

Wenn Sie vor Ihrer Abreise Zeit haben, können Sie Fleischgerichte selbst zubereiten. Sie können es auf eine Reise mitnehmen eine kleine Menge Huhn oder Fleisch gebacken mit natürlichen Konservierungsmitteln: Gewürze und Salz. Aber man sollte in den ersten Stunden der Reise selbstgemachte Köstlichkeiten essen, denn Langzeitlagerung sie sind kontraindiziert.

Reiseessen: Backen und

Hier haben Sie eine große Auswahl: Weißbrot, Schwarzbrot, Brot mit verschiedenen Zusätzen, Buttergebäck, Cracker, Kekse – alles, was keine Schlagsahne und andere verderbliche Füllungen enthält, steht Ihnen zur Verfügung.

Cupcakes, Biskuitkuchen und Backwaren aus Mürbeteig, langsamer altbacken als normale Backwaren, was bei einer längeren Reise berücksichtigt werden sollte. Wählen Sie Kekse, die weniger zerbröckeln. Dörr- und Cracker überstehen auch den Transport und die Langzeitlagerung sehr gut.

Reiseessen: Getränke

In der Sommerhitze ist es wichtiger, unterwegs nicht einmal Essen, sondern Getränke mitzunehmen. Um unterwegs nicht zu überhitzen und durch Dehydrierung nicht an Kraft zu verlieren, ist ausreichend Flüssigkeit nötig. Normalerweise ist es kein Problem, unterwegs Wasser in Flaschen zu kaufen, beim ersten Mal sollten Sie jedoch eine kleine Menge davon mitnehmen.

Es empfiehlt sich, auf der Fahrt stilles Wasser mitzunehmen: So lässt sich der Durst leichter löschen, außerdem kann man den vom Schaffner mitgebrachten Tee verdünnen.

Nehmen Sie auch eine Zitrone mit, schneiden Sie sie in Scheiben und bestreuen Sie sie mit Zucker. Es kann zu Tee oder Wasser hinzugefügt werden. Neben dem angenehmen Aroma und den Vitaminen erfrischt selbstgemachte Limonade, verleiht Kraft und lindert die Symptome der Reisekrankheit.

Reisende leiden unter Seekrankheit, können sie auf Reisen ein Ingwergetränk mitnehmen, für dessen Zubereitung geriebene (große) Ingwerwurzel von 3-4 Zentimetern Länge mit ein paar Litern kochendem Wasser übergossen und dann mit dem Saft einer halben Zitrone und Honig oder Zucker vermischt wird schmecken. Danach wird das Getränk bis zum Abkühlen aufgegossen, dann gefiltert und in für den Transport geeignete Behälter abgefüllt. Auf Wunsch können Sie Minze hinzufügen. Solch Ingwergetränk Es ist unglaublich lecker, löscht perfekt den Durst, stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bewältigung der Symptome der Reisekrankheit.

Ein Menü für einen Roadtrip zusammenstellen

Wenn Sie eine Anreise mit dem Auto planen, Besondere Aufmerksamkeit Achten Sie beim Erstellen eines Straßenmenüs auf:

Vermeiden Sie häufige, schwere Snacks, die Schläfrigkeit verursachen. Planen Sie Mahlzeiten während der fünf- bis sechsstündigen Reise nur einmal ein.

Bevorzugen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel: Glukose sorgt für eine normale Funktion des Gehirns und hohe Geschwindigkeit Reaktionen. Der Verzehr von Einfachzuckern liefert schnelle Energie Nervenzellen, hilft Stress beim Autofahren abzubauen und die Leistung zu verbessern.

Getränke müssen an einem für den Fahrer zugänglichen Ort abgestellt werden. Am praktischsten ist ein Auto-Thermobecher, der mit einem auslaufsicheren Deckel ausgestattet ist, sich einfach in einem Auto-Getränkehalter befestigen lässt und die Temperatur der hineingegossenen Flüssigkeit gut behält: und kaltes Mineralwasser und heißer Tee;

Kaffee, Cola, Energydrinks, starker Tee Es ist besser, es nicht während der Fahrt zu verwenden. Das in ihrer Zusammensetzung enthaltene Koffein hat eine trügerische Wirkung: Es erzeugt einen vitalisierenden Effekt und dämpft gleichzeitig das Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Der Fahrer, der akzeptiert hat große Dosis Koffein überschätzt oft die eigene Kraft, was das Unfallrisiko erhöht. Darüber hinaus hat Koffein eine harntreibende Wirkung.

Bevorzugen Sie bei der Wahl eines Straßencafés Lokale, in deren Nähe LKWs geparkt sind. Trucker versuchen, vertrauenswürdige Betriebe aufzusuchen, in denen das Risiko einer Vergiftung durch minderwertige Lebensmittel minimal ist.

Heutzutage sind touristische Reisen und Reisen dank der Einführung ergonomischer Rucksäcke, GPS-Navigationsgeräte und anderer innovativer Geräte viel komfortabler geworden. Wenn Sie auf Reisen Ihre gewohnte Ernährung beibehalten möchten, können Sie eine Thermoskanne oder einen Autokühlschrank verwenden. Wenn Sie die Romantik einer echten Reise bevorzugen, machen Sie sich zu Fuß auf den Weg und füllen Sie Ihre Lagervorräte auf. Im letzteren Fall sind die oben genannten Tipps für Sie besonders hilfreich.

2014 -5-15 21:45

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Es wird nur für diejenigen unterhaltsam und lehrreich sein, die sich richtig vorbereiten. Der Komfort des Busses und die Organisation des Touristen spielen eine wesentliche Rolle. Dabei sind drei wichtige Aspekte zu berücksichtigen: Dinge, Essen und Schlaf. Wenn Sie Ihre Reise auf diese Weise planen, lehnen Sie auf Reisen andere Transportarten ab mit dem Bus in Europa, sich der Romantik der Straßen und den erschwinglichen Preisen hingeben.

Was wird im Bus benötigt?

Bewertungen über Bustouren sind voller Empörung von Touristen: Es stellt sich heraus, dass Gepäcknischen innerhalb der Stadtgrenzen nicht geöffnet werden können, und sie werden nicht immer mitten in der Nacht geöffnet. Daher ist es besser, im Voraus alles vorzubereiten, was Sie für den Bus benötigen. Zu diesem Zweck habe ich eine spezielle Tasche, in die ich Schlafsachen, ein kleines Lunchpaket, ein Buch, Medikamente gegen Reisekrankheit, bequeme Schuhe und andere Kleinigkeiten packe, auf die ich unterwegs nicht verzichten kann. Vergessen Sie nicht die Servietten und Einwegbeutel, die sich zum Aufbewahren von Müll eignen. Nehmen Sie Kleingeld mit, da Toiletten an Tankstellen in Europa oft kostenpflichtig sind (50-70 Eurocent). Wenn Sie ein Buch oder Tablet zu Hause vergessen haben, machen Sie sich keine Sorgen, erfahrene Busführer werden Touristen mit hochwertigen Filmen verwöhnen. Dabei handelt es sich in der Regel nicht um Filmpremieren, sondern um Klassiker und Filme, die mit den Reiseländern in Zusammenhang stehen. So zeigen sie auf dem Weg nach Wien eine Miniserie über Kaiserin Sisi, auf dem Weg nach Rom – „Roman Holiday“ oder „Madly in Love“ und auf dem Weg nach – französische Komödien.

Für einen Transfer über Nacht, und davon kann es auf Touristenreisen mehrere geben, ist es besser, sich im Voraus vorzubereiten: Packen Sie die Sachen, die Sie morgens anziehen, und Badeutensilien in Ihre „Bus“-Tasche. Glauben Sie mir, am Morgen bleibt nur sehr wenig Zeit zum Waschen, Umziehen und Frühstücken. Wenn Sie dies am Abend vorbereiten, haben Sie zusätzliche 5-10 Minuten Zeit, während andere Touristen auf der Suche nach den notwendigen Dingen in den Gepäckräumen des Busses herumstöbern.

So verpacken Sie Ihre Sachen für die Reise richtig

Beratung! Wenn man die Sachen zusammenrollt, entstehen keine Falten.

Wie schlafe ich angenehm?

Ein Bussitz kann natürlich kein Bett ersetzen, insbesondere für dicke und große Passagiere. Aber auch sie können relativ bequem schlafen, wenn sie zwei Kissen mitnehmen. Warum zwei und nicht einer? Alles ist ganz einfach: Man sollte es unter den unteren Rücken legen; für diesen Zweck eignen sich auch zusammengerollte Oberbekleidung, wenn dies im Winter der Fall ist, und rechteckige aufblasbare Kissen, die oft in Schwimmwarenabteilungen verkauft werden. Zweite Reise-Nackenkissen sollte C-förmig sein, ideal zum Schlafen. In diesem Fall sollten Sie in ein orthopädisches Reisekissen investieren, zumindest nicht in ein aufblasbares, sondern in ein gefülltes mit Silikon- oder Polsterpolyesterfüllung. Wer nicht schlafen kann, ohne sich zuzudecken, sollte eine dünne Decke oder ein Laken mitnehmen. Die Busse sind im Winter beheizt und im Sommer klimatisiert, aber ich reise nicht ohne Decke.

Aufblasbare und gefüllte Reisekissen

Wie können Sie Ihren Hunger stillen und Ihre Nachbarn nicht ermüden?

Die erste Regel aller Transportunternehmen: Keine stark riechenden Produkte im Bus, aber jedes Mal gibt es jemanden, der glaubt, dass ein Wurstbrötchen keinen Geruch hat, und wenn ja, dann ist es äußerst angenehm. Nicht wissend, Was man im Bus zum Essen mitnehmen sollte, du solltest den Gedanken an Schnitzel aufgeben, gekochte Eier Und geräuchertes Huhn: Dies ist kein reservierter Sitzplatz in einem Zug. Für mich bricht es alle Rekorde in Sachen Haltbarkeit und Vielseitigkeit Kekse und Nüsse. Wenn das trockene Kauen von „Maria“ traurig ist, kombinieren Sie es mit Schmelzkäse in Gläsern. Glauben Sie mir natürliche Zutaten es ist praktisch nichts drin, so dass der Käse auch nach mehreren Reisetagen nicht stirbt. Und wenn Sie dieses Paar hinzufügen frische Gurken oder einer unterwegs gekauften Tomate wird der Bussnack zum wahren Fest.

Ein einfacher Snack für eine Bustour

Wenn Kekse und Käse nicht Ihr Ding sind, sind Trockenfrüchte und Nüsse das beste Essen im Bus. Ich empfehle natürlich getrocknete Ananas(ganz natürlich, mit gewellten Rändern), Datteln, Rosinen, aber Pflaumen haben einen anhaltenden Geruch, man sollte sie besser meiden, genau wie getrocknete Aprikosen – eine Lotterie-Delikatesse, da sie auf jeden Körper anders wirkt. Es gibt viele Nüsse in Geschäften, sie sind nicht jedermanns Sache, aber für mich sind sie die nahrhafteste und sättigendste Brasilianische Nuss: Es reicht aus, ein Stück davon zu essen, um den Hunger für ein paar Stunden zu stillen. Es ist ratsam, Wasser in einer Packung mitzunehmen: Das tun erfahrene Touristen, wenn sie sich im Sommer auf eine Reise vorbereiten. Im Gepäckraum des Busses findet problemlos ein Paket Wasserflaschen Platz, und Sie sparen, denn die ausländische steht unserer geschmacklich in nichts nach, kostet aber ein Vielfaches mehr.

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