Natürliche Energydrinks in der Apotheke. „Pantocrine“

IN moderne Gesellschaft Es ist notwendig, dass der Tag 100 Stunden hat, dann kann eine Person anfangen, mitzuhalten. Die Menschen sind so an die Schnelllebigkeit des Lebens gewöhnt, dass sie einfach nicht darauf achten, wie sie leben, wie sie essen oder wie viel sie schlafen. Aber früher oder später wirkt sich das alles auf unsere Gesundheit aus, und dann beginnen wir zu leiden, brauchen lange, um ausreichend Schlaf zu bekommen, und es häufen sich neue Probleme und Sorgen. Um all dies zu vermeiden, reicht es aus, natürliche Energy-Drinks zu trinken, die unsere Gesundheit in gutem Zustand halten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie zu Hause einen Energy-Drink zubereiten.

Besonders bei jungen Menschen erfreuen sich Energy Drinks großer Beliebtheit. Stellen Sie sich vor, Sie müssen sich auf Prüfungen vorbereiten, Sie erledigen wie immer alles am letzten Tag und am Abend vor dem Belegen des Fachs müssen Sie alles schnell vollstopfen. Natürlich möchte man mehr schlafen, kann aber nicht ins Bett gehen, sonst schläft man einfach durch den Wecker. Und in diesem schwierigen Moment hilft uns ein Energy-Drink, den man in jedem Geschäft kaufen kann. Aber hilft es wirklich? Macht es dich wirklich schläfrig?

Der Punkt ist, dass alles moderne Energiearbeiter Entwickelt, um maximale Wirkung zu erzielen eine kurze Zeit Darüber hinaus ist es für Unternehmer wichtig, dass es sich auch gut verkauft. Daher fügen sie ihnen eine große Portion Koffein, Taurin und andere Bestandteile hinzu, die sofort auf den Körper wirken. Es scheint uns, dass es wirklich hilft, weil wir nicht schlafen wollen, aber wir alle vergessen die Konsequenzen. Natürlich schadet es nicht viel, wenn man eine Flasche trinkt, aber dann kommen Zusatzstoffe ins Spiel, die eine gewisse Abhängigkeit auslösen, und man fängt an, immer mehr zu trinken. Diese Menge an Koffein und Taurin schadet der Leber, den Nieren und auch dem Gehirn erheblich, da es tatsächlich keine nützlichen Bestandteile erhält und keine Ruhe findet.

Natürliche Energie ist eine ganz andere Sache. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Menschen dabei zu helfen, ihren Körper nach einem anstrengenden Tag wiederherzustellen, sie auf schwierige Arbeitstage vorzubereiten, ihnen aber in keiner Weise zu schaden. Tatsache ist, dass natürliche Energie nach folgendem Prinzip funktioniert: Sie sättigt den menschlichen Körper nützliche Substanzen, Mineralien, Vitamine und das Gehirn braucht keine zusätzliche Ruhe. Wie Sie wissen, ruhen Gehirn und Körper während des Schlafs, um wieder zu Kräften zu kommen und die tagsüber aufgenommenen Mineralien und Vitamine anzusammeln und zu verarbeiten. Wenn Sie Ihren Körper sättigen nützliche Komponenten Mit Hilfe natürlicher Energy-Drinks brauchen Sie weniger Zeit zum Schlafen, sind aktiv, fröhlich und können viele nützliche Dinge erledigen und haben auch noch Energie für Unterhaltung.

Nutzen und Schaden von natürlichen Energy-Drinks

Die Vorteile natürlicher Energy-Drinks sind überproportional groß, und jetzt werden Sie es selbst sehen:

Erstens bestehen sie aus natürliche Zutaten, und haben keine Chemie. Dies ist ihr Hauptvorteil gegenüber gekauften.
Außerdem enthalten diese Getränke kein Koffein, das in großen Mengen für den Menschen sehr schädlich ist.
Sie lassen sich ganz einfach zu Hause zubereiten und Sie müssen nicht viel Geld ausgeben.
Diese Energy-Drinks sind immer frisch und enthalten die Vitamine C, E, B, K, D, F und andere.

Dies sind nicht alle Vorteile eines solchen Getränks, aber sie haben auch Schaden bzw. Kontraindikationen:

Solche Getränke werden nur aus hergestellt natürliche Produkte, aber wenn Sie gegen den einen oder anderen Bestandteil allergisch sind, sollten Sie einen solchen Energy-Drink nicht konsumieren
Es wird auch schädlich sein, wenn Sie eine Krankheit haben Magen-Darmtrakt. In diesem Fall müssen Sie unbedingt einen Arzt konsultieren
Einige Getränke enthalten Zucker und Glukose in erheblichen Mengen. Wenn Sie an Diabetes leiden, fragen Sie auch Ihren Arzt, ob Sie solche Getränke zu sich nehmen können.
Andernfalls sind sie nützlich und sättigen den Körper mit Vitaminen, und Sie gewinnen an Kraft, Energie und viel zusätzlicher Zeit.

Energy-Drinks zu Hause zubereiten

Die Zubereitung von Energy-Drinks zu Hause ist eine relativ einfache Aufgabe, die jedoch Zeit und Aufmerksamkeit erfordert. Aber auch ein Kind kann so lecker und lecker kochen gesundes Getränk, was viel Kraft und Energie verleiht. Die Erstellung dauert nur fünf Minuten einzigartiges Getränk, damit du geben kannst großer Vorteil Hauptsache, man entspannt sich und genießt das, was man tut.

Fangen wir also damit an Energy-Drinks, was Sie morgens aufheitert und Sie sofort an Energie und Kraft gewinnen. Sie sind ganz einfach zubereitet, aber gleichzeitig sehr gesund und effektiv.

Tatsache ist, dass das Problem der Morgenschläfrigkeit darin besteht, dass sich nicht genügend Glukose im Blut befindet. Dementsprechend muss diese Situation korrigiert werden und Sie werden sofort aufwachen. Aber zuerst müssen Sie ein Glas von sich selbst trinken ein einfacher Energietrinker, das es nicht wert ist, gekocht zu werden - es ist gewöhnliches gereinigtes Wasser. Ja, gerade wegen des Wassermangels fühlen sich die Menschen oft müde. Sie können morgens etwas trinken warmes Wasser Damit die Zellen aufwachen, der Magen aufwacht und tagsüber sauberes, gekühltes Wasser trinken.

Sie können auch bitter essen natürliche Schokolade Nur nicht alle Fliesen auf einmal, sonst kleben einige zusammen. Ein Stück reicht aus, damit der Körper eine Portion Glukose erhält. Jetzt können Sie ein einfaches Getränk zubereiten, das Sie belebt. Danach können Sie sich bedenkenlos geistig und körperlich betätigen.

Zitronentonikum

Lemon Tonic ist ganz einfach zuzubereiten. IN Wasser trinken, am besten kühl, einen Teelöffel hinzufügen Zitronensaft(natürlich natürlich, nicht verdünnt Zitronensäure) und ein Teelöffel Honig. Mischen Sie das alles gut und trinken Sie auf Ihre Gesundheit. Dieses Mittel gibt Ihnen am Morgen viel Energie und Kraft und Sie sind sofort bereit für Heldentaten.

Sie können ein weiteres Getränk zubereiten, das sich auch perfekt zum Aufwachen am Morgen eignet.

Ingwer-Energietee

Ingwer ist im Allgemeinen ein erstaunliches Heilmittel, das es Ihnen ermöglicht, den Zustand des Körpers als Ganzes zu verbessern und insbesondere aktiv zu wirken Kreislauf Person. Dadurch beginnt unser Gehirn aktiv zu arbeiten und Sie können schnell aus dem Dornröschenschlaf zurückkehren.

Die Zubereitung dieses Getränks ist einfach. Nehmen Sie eine kleine Ingwerwurzel und schälen Sie sie mit einer Schere oder einem Messer. Reiben Sie es auf einer feinen Reibe und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser hinein. Dieser Sud sollte 3-5 Minuten ruhen und Sie können ihn trinken. Um mehr hinzuzufügen guter Geschmack Bevor Sie kochendes Wasser aufgießen, können Sie ein Minzblatt hineinlegen und, wenn der Tee eingeweicht ist, einen Löffel Honig oder etwas Zucker hinzufügen.

Mit diesen einfachen Energy-Drinks für den Morgen fühlen Sie sich morgens wie ein Mensch, besonders nach einer stürmischen Nacht im Club oder bei der Arbeit.

Aber die Zubereitung von Energy-Drinks zu Hause sollte nicht darauf beschränkt sein Morgengetränke. Schließlich kommt es vor, dass man einfach nur die ganze Nacht Energie tanken muss, um ein Projekt fertigzustellen oder sich auf eine Prüfung vorzubereiten. Deshalb präsentieren wir Ihnen ein Rezept, das Ihnen hilft, ein Getränk zuzubereiten, damit Sie nicht lange schlafen möchten.

Ingwergetränk zur Energiegewinnung für den Körper

Über die Eigenschaften von Ingwer haben wir bereits gesprochen. Mit diesem Getränk bleiben Sie die ganze Nacht wach, aber es ist besser, es drei- bis viermal täglich in kleinen Portionen einzunehmen. Wenn das nicht funktioniert, können Sie es auf einmal einnehmen. Es ist besser, es auszudehnen.

Also brauchen wir:

Ingwerwurzel – 1 Stück (ca. 100 g)
Honig – 2 Esslöffel
Zimt – Stange oder Prise

Vorbereitung:

Die Ingwerwurzel schälen und einreiben feine Reibe. Sie können es auch durch einen Fleischwolf geben und dann mit Zitronensaft und Honig vermischen. Nach Geschmack Zimt hinzufügen und alles darübergießen heißes Wasser, es muss kein kochendes Wasser sein. Gut vermischen und das Getränk 20 Minuten ruhen lassen. Man sollte 3-4 Mal am Tag ein Glas davon trinken, dann schläft man nachts garantiert nicht.

Wie Sie sehen, nimmt die Zubereitung von Energy-Drinks zu Hause nicht viel Zeit in Anspruch, Energy-Drinks sind einfach zuzubereiten und vor allem absolut unbedenklich. Wir wünschen Ihnen Gesundheit und Erfolg!

Natürliche Energy-Drinks für Sportler sind ein wachsender Trend im Sport und Alltag, der aufgrund der relativen Unbedenklichkeit und geringen Kosten des Getränks gefragt ist. Synthetische Energy-Drinks haben nicht immer eine positive Wirkung auf den Körper; fast alle Sorten haben schwerwiegende Nebenwirkungen. Stoffe natürlichen Ursprungs, die für den Körper natürlich sind, werden vom Menschen viel besser vertragen und bergen minimale Gesundheitsrisiken.

Was kann Energydrinks ersetzen?

Natürliche Energy-Drinks sorgen für einen Kraft- und Energieschub und verbessern Ihren psycho-emotionalen Zustand. Verstärkungsmittel natürlichen Ursprungs sind weniger wirksam, aber sicherer und die Wirkung ist stabiler und leichter vorhersehbar. Dank der Fülle nützliche Mikroelemente Natürliche Energy-Drinks können Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Körper mit Vitaminen anreichern. Alle Energy Drinks und die Pflanzen, aus denen sie hergestellt werden, enthalten Mikroelemente in zugänglicher Form.

Viele natürliche Energy-Drinks haben eine schnelle Wirkung; einige Pflanzen haben eine fast sofortige Wirkung.

Am häufigsten können Energy-Drinks durch Kräuter und Früchte ersetzt werden, die folgende Wirkungen hervorrufen:

Anfänger haben in der Regel Angst vor der Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel – Protein, Gainer, Aminosäuren und andere.

Erhöhung der Energiemenge;
Verbesserung der Immunfunktion zum Schutz vor Krankheiten;
Anregung der Stimmungsqualität und Konzentration;
Anstieg der Kraftindikatoren;
positive Wirkung auf die Ausdauer;
Beschleunigung der Muskelmasseentwicklung;
Steigerung der Wirksamkeit des Trainings;
schnellere Erholung des Körpers nach hartem Training.

Alle oben genannten Aktionen sind nicht mit der Nutzung der Reservefähigkeiten des Körpers oder der Erschöpfung des Körpers verbunden, sondern erfolgen im Gegenteil durch die Wiederauffüllung nützlicher Elemente.

Relativ harmlose Genussmittel sind Tee, Ingwer, Ginseng, Mate, Zitrusfrüchte und diverse andere Produkte.

Wie und woraus macht man einen natürlichen Energydrink?

Ginseng

Typischerweise wird Ginseng-Tinktur besonders häufig in China verwendet, wo diese Pflanze bei vielen Krankheiten eingesetzt wird.

Die Wirkung von Ginseng ist gut untersucht; es ist ein bekanntes Adaptogen mit 8 wohltuende Wirkungen:

Ginseng ist ein hochwertiges Energy-Drink natürlichen Ursprungs.

beseitigt starke Müdigkeit;
stärkt das Immunsystem;
hat eine wohltuende Wirkung auf das Herz;
stellt den normalen Zustand des Nervensystems wieder her;
löscht den Durst gut;
hat großer Vorteil Für Atmungssystem;
normalisiert die Verdauungsfunktion;
stellt die Haut wieder her.

Sie können die Tinktur in der Apotheke kaufen oder selbst zubereiten. Bei der Herstellung lohnt es sich, es zu verwenden klassisches Rezept auf Wodka.

Vorbereitung:

Die Wurzel wird gut gewaschen und anschließend getrocknet.
Ginseng muss fein gemahlen werden, bis ein breiiger Zustand entsteht; am besten geschieht dies mit einem Mixer.
Sie müssen 100 g der Mischung auswählen und hineingießen Glas-Container und 1 Liter Wodka einfüllen.
Der Aufgussvorgang dauert 1 Monat; Sie müssen die Mischung alle 2-3 Tage einmal schütteln.

Eleutherococcus-Extrakt

In Form eines Extrakts wirkt sich Eleutherococcus nicht nur positiv auf das körperliche Wohlbefinden aus, sondern steigert zusätzlich auch die geistigen Fähigkeiten. Bei Beachtung der Dosierung kommen sie selten vor negative Reaktionen. Das Medikament darf von Astronauten, allen Sportlern und Personen verwendet werden, die Arbeiten ausführen, die eine hohe Konzentration erfordern.

Die meisten Sportler haben die Qualitäten dieses Produkts bereits zu schätzen gelernt

Hauptwirkungen der Anlage:

erhöht die motorische Aktivität;
erhöht die Geschwindigkeit der Reflexe;
regt an geistige Aktivität;
verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit;
beseitigt Schläfrigkeit;
schärft die Hör- und Sehrezeptoren;
normalisiert den Stoffwechsel;
hat eine adaptogene Wirkung;
verbessert den Appetit.

Der einzige Nachteil des Medikaments besteht darin, dass es keine schnelle Wirkung hat; die Einnahme unmittelbar vor dem Training führt nicht zu einer Steigerung der Energie. Das volle Potenzial des Produkts entfaltet sich bei längerer Anwendung.

Der Extrakt sollte in verwendet werden flüssige Form In einer Dosierung von 15–50 Tropfen die Anwendung 2–3 mal täglich wiederholen. Die Konzentration hängt vom Verwendungszweck und dem Zustand der Person ab. Die Dauer von 1 Monat nicht überschreiten.

Schisandra (Chinesisch, Fernöstlich)

Bei der Herstellung von Tinkturen wird Zitronengras verwendet, und zwar Blätter oder Früchte. Die Pflanze ist eines der wirksamsten Stimulanzien der Großhirnrinde. Das Produkt ist perfekt, wenn Sie sich nicht konzentrieren können oder sich schwach fühlen.

Die Chinesische Schisandra ist eine starke adaptogene Pflanze

Schisandra hat eine wichtige Wirkung auf den Blutdruck; daher ist es für Bluthochdruckpatienten besser, auf das belebende Getränk zu verzichten. Das Medikament hat eine fast sofortige Wirkung auf den Blutdruck.

Die Flüssigkeit sollte in einer Standarddosierung eingenommen werden – 20-30 Tropfen vor den Mahlzeiten. Die Anzahl der Wiederholungen pro Tag beträgt 2-3 Mal.

Aralia mandschurisch

Berühmt wurde die Tinktur durch ihre Wirkung auf die Blutzuckerkonzentration; das Produkt senkt diese und hat eine adaptogene Wirkung. Es hat eine allgemein stärkende Wirkung und tonisiert den gesamten Körper. Es ist zu bedenken, dass bei Einnahme der Appetit zunimmt.

Wirkung des Produkts:

erhöhte Immunaktivität;
wirkt beruhigend;
erhöht die Stressresistenz;
aktiviert den Energiestoffwechsel;
stimuliert die körpereigene Abwehr gegen Giftstoffe.

Es enthält viele Aralositen, die das Immunsystem stärken und Stoffwechselprozesse verbessern.

Goldwurzel (Rhodiola rosea)

Die Verwendung von Rhodiola wird in Form von Extrakt oder Kapseln empfohlen. Das Medikament hat ein breites Wirkungsspektrum und ist besonders wirksam bei Asthenie und Erkrankungen der Atemwege. Die Substanz beseitigt starke Müdigkeit und normalisiert den Zustand von Herz, Gehirn und Lunge. Hat als Antidepressivum kaum Wirkung. Die Tinktur wird 2-mal täglich mit 20–25 Tropfen über einen Zeitraum von 3 Wochen angewendet.

Zamanikha hoch

Das Medikament wird in Form einer Tinktur verkauft, die die Kraft und Energie erhöht. Zamanikha wird bei Schwäche, Depressionen oder Depressionen eingesetzt. Am häufigsten wird es im Spätherbst, Winter und frühen Frühling eingesetzt, wenn sich der Gesundheitszustand verschlechtert. Von der Wirkungsart her ist die Tinktur mit Ginseng vergleichbar.

Trinken Sie die Flüssigkeit 1 Monat lang. Sie können 60–120 Tropfen pro Tag einnehmen, aufgeteilt auf 2–3 Dosen. Die Wirkung tritt nicht sofort ein, sondern erst nach einigen Tagen. Der Mensch erfährt einen Kraftschub, die Leistungsfähigkeit verbessert sich und übermäßige Reizbarkeit wird beseitigt. Vitalität tritt auch bei einer Verkürzung der Schlafdauer um 40 % auf.

Maralwurzel (Leuzea sofloroides)

Die Altai-Medizin ist weitgehend mit der Nutzung einer Schatzkammer verbunden nützliche Elemente– Maralwurzel, ein natürliches Adaptogen.

Die wichtigsten Wirkstoffe der Pflanze sind Phytoecdysonen.

Bei der Einnahme des Arzneimittels treten eine Reihe positiver Effekte auf:

erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Wetteränderungen;
die Immunität wird gestärkt;
die Qualität des Gedächtnisses wird angeregt und die Tinktur hilft auch, die Aufmerksamkeit zu fokussieren;
beschleunigt die Durchblutung der Muskeln;
erhöht sich Vitalität und Energiereserven.

Zu verbessern Energieeinfluss Es wird empfohlen, eine Sammlung aus Wurzeln, Blättern von Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren sowie Thymian- und Johanniskrautblüten vorzubereiten. Das Getränk hat eine starke tonisierende Wirkung, hilft bei der Wiederherstellung des Stoffwechsels und verbessert Ihre Stimmung.

„Pantocrine“ – ein Präparat aus Hirschgeweihen

Das Medikament „Pantocrine“ wird auf der Basis von Geweihen hergestellt – das sind Hörner, die noch keine Zeit hatten, zu verhornen. Sie können sowohl von lebenden als auch von getöteten Hirschen geschnitten werden.

Das Produkt hat viele pharmakologische Eigenschaften:

beschleunigt den Verlauf von Fermentationsreaktionen;
stellt den Stoffwechsel wieder her Mineralien;
wirkt sich positiv auf das neurologische System aus;
erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten;
erhöht die Leistungsindikatoren;
regt den Verdauungsprozess an;
normalisiert niedrigen Blutdruck;
verbessert den Tonus der Skelettmuskulatur.

Stellt den Mineralstoffwechsel im Körper wieder her

Pantocrine wird am häufigsten in Form von Tabletten und Extrakten verwendet. Die Substanz wird 30–40 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Es wird empfohlen, 2-3 mal täglich eine Standarddosis einzunehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Wochen.

Grüner Tee

Tee kann Sie nicht weniger beleben als Kaffee, daher sollte er in der ersten Tageshälfte eingenommen werden. Das Getränk hat eine ausgezeichnete tonisierende Wirkung, steigert die motorische Aktivität und stellt die Ernährung des Muskelgewebes wieder her. Es wird empfohlen, 2–4 Tassen pro Tag zu trinken. Vor dem Unterricht müssen Sie einen Abstand von 1 Stunde einhalten, damit das Getränk seine Wirkung entfalten kann.

Kumpel

Der Ursprung des Getränks liegt in Südamerika, besonders beliebt ist es in Brasilien und Argentinien. Der Aufguss enthält viel nützliche Mineralien und Vitamine, aber auch die lokale Bevölkerung liebt das Getränk aufgrund seines besonderen Geschmacks.

Die Zusammensetzung enthält Matein – das einzigartige Komponente, das zur Klasse der Adaptogene gehört. Bei richtige Verwendung Das Getränk hat eine nährende und leicht belebende Wirkung und das Risiko Nebenwirkungen abwesend. Die Wirkung von Mate ist der von Kaffee nicht unterlegen, aber negative Auswirkungen sind ausgeschlossen: Zittern, Tachykardie und Schlaflosigkeit.

Es ist reich an Vitaminen, organischen Säuren, Bioflavonoiden und Tanninen

Die wohltuende Eigenschaft des Getränks ist die Muskelentspannung. Dies ist nach dem Training wichtig, Sie sollten es jedoch nicht vor dem Training trinken. Mate beseitigt Cholesterin-Plaques, unterdrückt den Hunger und steigert die geistige Aktivität. Oft wird Flüssigkeit verwendet, um die aufgenommene Nahrungsmenge schrittweise zu reduzieren.

Sie müssen den Tee von unten beginnend trinken und nach und nach Wasser hinzufügen. Anzahl der Brühvorgänge bis zu 3 Mal. Die Substanz beginnt schnell zu gären und wird bitter, was eine langfristige Lagerung unmöglich macht.

Ingwer

Ingwerwurzel stimuliert eine hochwertige Durchblutung, wodurch das Gehirn aktiver arbeitet und die Muskeln einen Kraftschub erfahren und bessere Ergebnisse erzielen können.

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Entfernen Sie die Haut von der Wurzel.
Den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben.
Geben Sie das Rohmaterial in eine Tasse und übergießen Sie es mit kochendem Wasser.
Die Brühe wird 3-5 Minuten lang gebrüht und zum Schluss können Sie zur Verbesserung des Geschmacks Honig und Minze hinzufügen.

Milchserum

Das Getränk hat eine positive tonisierende Wirkung; die Zugabe von Kräutern ist nicht erforderlich. Nach der Einnahme des Serums tritt eine immunmodulatorische Wirkung ein. Der Körper erhält viele Vitamine der Gruppe B sowie A und C. Es enthält viele Magnesiumsalze, die den Zustand des Nervensystems verbessern und reduzieren Negativer Einfluss unter Stress. Ärzte empfehlen häufig die Verwendung von Serum in depressiven Phasen, da es Stresshormone unterdrückt und die Freisetzung von Serotonin stimuliert.

Für einen Erwachsenen reicht es aus, 0,5 bis 1 Liter dieser Flüssigkeit zu trinken. Die Wirkung tritt langfristig bei einer Anwendung über 3 Tage ein.

Zitrusfrüchte

Einwohner vieler Industrieländer trinken morgens gerne Orangen- oder Grapefruitsaft, das hat seinen Grund – sie enthalten große Menge Vitamin C steigert die Energie im Laufe des Tages. Aus der Schale zubereitet essentielle Öle, beruhigend nervöses System und Beseitigung von Übererregung.

Für maximale Wirkung Sie müssen die Frucht schälen und 5 Minuten lang ihr Aroma genießen, erst dann müssen Sie sie essen. Es besteht keine Notwendigkeit, den Konsum hinauszuzögern höchste Konzentration Vitamin C in den ersten 10 Minuten.

Heute besprechen wir Rezepte für die Zubereitung natürlicher Energy-Drinks zu Hause, denn unser Lebensrhythmus unterscheidet sich deutlich von dem, was für die Menschen vor 50 Jahren typisch war. Das Leben in einer Großstadt erfordert von einem Menschen maximale Energie. Um einem so hektischen Rhythmus standzuhalten, greifen viele Menschen auf moderne Energy-Drinks in Dosen zurück. Allerdings schaden solche Getränke, wie bereits im vorherigen Artikel erwähnt, mehr als sie nützen.

Ein alternatives und viel weniger schädliches Mittel sind Energy-Drinks aus natürlichen Zutaten, die Ihnen einen Energieschub geben und Ihnen helfen können gute Laune wenn nötig.

Natürliche Energy-Drink-Rezepte

Es gibt viele Rezepte für natürliche Energy-Drinks. Ihre Beliebtheit liegt in ihrer Fähigkeit, den Körper schnell mit der nötigen Energie zu versorgen. Sie enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder absolut sicher sind.

Für Mütter, die ihren Kindern nach einem anstrengenden Schultag zusätzliche Energie geben möchten, finden Sie hier die nächsten Rezepte.

Rezept 1

Zutaten – ein Ei, eine Banane, eine Tasse Milch ohne Fett, die gleiche Menge Joghurt, ein Glas Eis, ein Esslöffel Molkenprotein und die gleiche Menge Weizenkeime.

Vorbereitung: Alle Zutaten mit einem Mixer gut vermischen und schon ist der Energydrink trinkfertig. Sie können fettarmen oder normalen Joghurt verwenden. Wenn Sie Energie, Kalorien und Vitamine hinzufügen möchten, fügen Sie Früchte oder Beeren hinzu, zum Beispiel Erdbeeren. Das Getränk kann auch gekühlt serviert werden.

Rezept 2

Zutaten: ein halbes Glas Grapefruitsaft, die gleiche Menge Zitronensorbet und Orangensaft, Tasse fertiger Tee aus Minze.

Vorbereitung: Wie in vorheriges Rezept Alle Zutaten müssen im Mixer vermengt werden und schon ist der natürliche Energydrink konsumbereit und versorgt Sie mit der nötigen Energie.

Rezept 3

Zutaten: eine Banane, vier getrocknete Feigen, eine Tasse Wasser und ein Esslöffel Honig.

Vorbereitung: Nehmen Sie Banane, Honig und Feigen und geben Sie sie in einen Mixer, gießen Sie eine Tasse Wasser hinein und mixen Sie alles gründlich. Wenn Sie keine Bananen mögen, können Sie sie durch Rosinen oder Datteln ersetzen, wodurch sich der Geschmack verdoppelt Nährwert natürliches Energy-Drink.

Natürlicher Energydrink für Frühaufsteher

Viele Menschen gehen morgens zur Arbeit, doch den meisten fällt es schwer, morgens früh aufzustehen. Sie verspüren nicht genug Energie und Kraft, insbesondere wenn sie sich außerhalb des Fensters befinden regnerisches Wetter oder Schnee weht Speziell für diese Personengruppe wurden Rezepte für natürliche Energy-Drinks entwickelt, die Sie zu Hause selbst zubereiten können.

Mit solchen Getränken spüren Sie schnell einen Kraftschub und können gut gelaunt in den neuen Arbeitstag starten. Die Zubereitung dieser hausgemachten Energy-Drinks dauert nur wenige Minuten.

Rezept

Verbindung: 2 Tassen gekocht natürlicher Kaffee, 2 Esslöffel Butter.

Vorbereitung: in den Mixer geben Butter und den Kaffee hineingießen, verquirlen, bis üppiger Schaum, nach Belieben etwas Zucker und Zimt hinzufügen.

Das Getränk hat eine sehr delikater Geschmack und gleichzeitig sehr gut belebend.

Natürlicher Energydrink für Sportler

Manche Menschen gehen nach Feierabend nicht nach Hause, sondern ins Fitnesscenter. Um sich aktiv körperlich zu betätigen, benötigen solche Menschen natürlich zusätzliche Energie. Dauert das Training zwei bis drei Stunden, dann benötigt der Körper eine gewisse Menge Wasser, Zucker und Salz. Deshalb stellen wir Ihnen drei Rezepte für natürliche Sport-Energy-Drinks (Energy-Drinks) vor.

Verbindung: 3 Liter gefiltertes Wasser, 600 ml frisch gepresster Orangen- oder Zitronensaft, 3 Gramm Salz und 50 Gramm Zucker.

Methode 1: Nehmen Sie einen Liter Wasser, erhitzen Sie es etwas, geben Sie ein Gramm Salz und 50 Gramm Zucker in das Wasser. Alles gut vermischen und in die Flasche füllen. Dieses Getränk sollte den ganzen Tag über getrunken werden, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und die Blutzusammensetzung zu stabilisieren.

Methode 2: Die natürliches Energy-Drink muss während des Trainings eingenommen werden. 200 ml frischen Orangensaft und 1 Gramm Salz in 700 ml Wasser geben. Alles gründlich vermischen. Der Energy-Drink hat einen säuerlichen Geschmack, aber das Salz ist nicht zu spüren.

Weg 3: Einen Liter Wasser, 400 ml frischen Orangensaft und ein Gramm Salz, alles gründlich vermischen und nach dem Training im Fitnesscenter verzehren.

Energy-Drink für das Training zu Hause

Für diejenigen, die schwere Sportarten betreiben, eignet sich ein ausgezeichneter hausgemachter Energy-Drink, der von Fitnesstrainern empfohlen wird.

Rezept für selbstgemachte Energy-Drinks

Verbindung: drei Beutel starker schwarzer Tee, kaltes abgekochtes Wasser und zwanzig Tabletten Askorbinsäure.

Für 0,25 Liter Tee müssen die Teebeutel mit kochendem Wasser gefüllt und abkühlen gelassen werden. Anschließend den Tee in eine Flasche füllen und kaltes Wasser hinzufügen. Gekochtes Wasser Um das Volumen auf 0,5 Liter zu bringen, fügen Sie dem resultierenden Getränk Ascorbinsäuretabletten hinzu und schütteln Sie, bis sich Vitamin C auflöst.

Stellen Sie den selbstgemachten Energydrink für Sportler in den Kühlschrank und nehmen Sie ihn eine halbe Stunde vor einem langen Training ein. Es versorgt Sportler perfekt mit Energie und erfordert keine Suche nach zusätzlichen Inhaltsstoffen.

Natürliche Energieprodukte

Jeder von uns fühlt sich irgendwann müde und es steht ein wichtiges Meeting, ein interessantes Ereignis, der Abschluss eines gewinnbringenden Geschäfts usw. an. Natürlich möchten Sie gut aussehen. Was tun, wenn die Energie fehlt? Natürliche Energy-Drinks werden Abhilfe schaffen!

Wir stellen Ihnen einige „Energy-Drinks“ vor, die nicht einmal mit irgendetwas gemischt werden müssen, die Natur hat sie uns geschenkt. Einige von ihnen halfen den alten Menschen zu überleben.

Kaffee und heiße Schokolade

Berühmte natürliche Energiegetränke, Kaffee und heiße Schokolade Sie sind außerdem natürliche Antioxidantien und enthalten Eisen, Zink, Magnesium sowie die Vitamine B und C.

Tatsächlich verspürt ein Mensch nach dem Trinken einer Tasse frisch gebrühten oder heißen Kaffees einen Kraft- und Energieschub, sein Geist klärt sich und seine Stimmung verbessert sich.

Diese natürlichen Energiequellen wirken sich positiv auf die Stoffwechselprozesse des Körpers aus und stärken das menschliche Immunsystem. Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, reicht entweder heiße Schokolade am Tag.

Guarana und Maca (peruanischer Ginseng)

Wenn Sie aus diesen Pflanzen einen Energy-Drink zubereiten, verwenden Sie diese am besten einzeln oder kombinieren sie beispielsweise in einem Smoothie. Maca hat eine ausgezeichnete Fähigkeit, die Schilddrüse mit Jod zu versorgen, ist ein hervorragender Belebender am Morgen und eines der stärksten Aphrodisiaka der Welt.

Guarana wird am besten als Tee getrunken. Es strafft den gesamten Körper perfekt. Gleichzeitig sollte es als Teil eines Energy-Drinks verwendet werden mindestens hinzufügen, da es doppelt so viel Koffein enthält wie Kaffeebohnen. Diese Pflanze, außer ihren eigenen Energieeigenschaften, wird auch in verwendet Volksmedizin für viele Krankheiten.

Cayennepfeffer

Dieses Produkt gilt als natürliches Analogon von Aspirin, da es die Gehirnzellen mit Blut versorgen und so Migräne lindern kann.

Yerba Mate und Gotu-Kola-Wurzel

Yerba Mate wird als Tee getrunken, der den Körper mit Energie versorgt. Diese Pflanze wird oft als grünes Gold oder das Getränk der Götter bezeichnet, und das alles dank ihr wunderbare Eigenschaften, die den menschlichen Körper nicht nur tonisieren und beleben, sondern auch heilen und verjüngen. Blatttee Mate hilft auch denjenigen, die abnehmen möchten, beim Abnehmen Übergewicht, während Ihre Energie Sie nicht verlässt, wodurch Sie mit Vergnügen abnehmen können.

Die Gotu-Kola-Wurzel wird auch in Form von Tee konsumiert, was denjenigen hilft, die geistig arbeiten. Die Pflanze stimuliert perfekt die Gehirnaktivität.

Jeder Mensch erholt sich im Moment der Erschöpfung auf seine eigene Art und Weise. Einige greifen auf Grundkenntnisse zurück physische Aktivität oder einfach nur ein bisschen Sport, andere greifen zu Energy Drinks.

Wenn Sie einen Mangel an freier Energie verspüren und gleichzeitig Ihre Gesundheit erhalten und ein langes Leben führen möchten, ist die Zubereitung hausgemachter natürlicher Energiegetränke, die keine Chemikalien und andere Substanzen enthalten, die beste Möglichkeit, neue Energie zu tanken Schadstoffe Deshalb bringen sie Ihnen Vorteile, gute Laune und viel freie Energie, um selbst die schwierigsten Probleme zu lösen, was wir Ihnen wünschen.

Natürliche Energy-Drinks sind natürliche Substanzen, die die Energie des Körpers steigern und bei Einnahme Müdigkeit und Schläfrigkeit lindern.

Natürliche Energieprodukte, wohltuende Eigenschaften

Das am weitesten verbreitete Energy-Drink ist Kaffee. Das darin enthaltene Koffein hat eine aktive Wirkung auf das Nervensystem, diese Wirkung vergeht jedoch schnell. Natürliche Energy-Drinks sind viel effektiver pflanzlichen Ursprungs- Eleutherococcus, Ginseng, chinesisches Zitronengras.

Dies ist eine Pflanze, die oft als natürlicher Energiebooster und Adaptogen verwendet wird. Eleutherococcus ist ein stacheliger Strauch, der wild wächst und auf Plantagen im Fernen Osten angebaut wird.

Vorteile von Eleutherococcus

Als starkes Adaptogen hilft Eleutherococcus dem Körper, Stresssituationen, Erkältungen und andere Krankheiten zu bekämpfen, während die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen deutlich reduziert wird. Eleutherococcus ist in Diabetikerpräparaten enthalten, da es den Blutzuckerspiegel senkt.

Die Einnahme von Eleutherococcus verbessert das Sehvermögen, Eleutherococcus hilft bei der Behandlung von Krebs und ermöglicht es Ihnen, die Folgen einer Chemotherapie schnell zu bewältigen. Eleutherococcus fördert schnelle Heilung Hautschäden, beeinflusst den Cholesterinspiegel im Blut. Bei Grippeepidemien wird es empfohlen tägliche Einnahme Eleutherococcus.

Kontraindikationen für die Einnahme von Eleutherococcus

Wenn Sie an Krankheiten wie Bluthochdruck und Arteriosklerose leiden, ist Eleutherococcus trotz seiner heilenden Eigenschaften für Sie leider kontraindiziert.

Dies ist ein legendäres natürliches Energy-Drink. Es gibt jedoch eine Sache. Die Population des wilden Ginsengs im Fernen Osten ist praktisch ausgerottet, was zu einem Anstieg seines Preises führt. Die enormen Kosten für wilden Ginseng haben zu einer Industrie gefälschten Ginsengs geführt. Darüber hinaus werden alle erschwinglichen Ginsengpräparate, Cremes und Salben aus Ginsengzellbiomasse hergestellt, die industriell angebaut wird.

Vorteile von Ginseng

Auch Präparate aus der Biomasse von Ginsengzellen steigern die Vitalität des Körpers und stellen sie wieder her männliche Stärke, Verbesserung der Leber- und Lungenfunktion, Senkung des Blutzuckerspiegels.

Kontraindikationen für den Verzehr von Ginseng

Sie sind die gleichen wie für Eleutherococcus.

Schön natürliches Stimulans, nicht so häufig verwendet wie Eleutherococcus, aber nicht schlimmer als dieser. In Apotheken in Form einer Tinktur erhältlich.

Vorteile von Schisandra chinensis

Erhöht das Energieniveau, steigert die Kraft, stimuliert die Aktivität des menschlichen Gehirns und Nervensystems. Sehr gut zur Überwindung von Müdigkeit. Hilft schwere Lasten zu tragen. Empfohlen für Personen, die intellektuelle Arbeit leisten.

Kontraindikationen für Schisandra chinensis

Dies ist Bluthochdruck und erhöhte nervöse Erregbarkeit.

Superfoods und Energydrinks

Viele als „Superfoods“ verkaufte Produkte müssen tatsächlich über Jahre hinweg konsumiert werden, um spürbare Ergebnisse in Bezug auf Gesundheit und Kraftzuwachs zu erzielen – und die Effekte sind stabil und vorhersehbar. Superfoods tragen wesentlich zur Verbesserung der Gesundheit bei, da diese Lebensmittel enthalten große Menge nützliche Vitamine, Mineralien und andere Stoffe, und zwar in einer leicht verdaulichen und natürlichen Form... Tatsächlich sind viele Gemüse- und Obstsorten, insbesondere in ihrer rohen Form, Superfoods. Aber nicht immer kann ein Mensch so lange durchhalten! Manchmal liegt ein Notfall am Arbeitsplatz, bei sportlichen Aktivitäten oder bei Stress vor, ebenso wie die Gefahr, daran zu erkranken Erkältungen erfordern radikalere Methoden.

Was tun – eine kräftige Dosis Vitamin C (Adaptogen) einnehmen oder Kaffee trinken (Energie)? Aber es gibt gesunde, vegane Lebensmittel, die schnelle oder manchmal fast sofortige Ergebnisse liefern – mehr Energie, Schutz vor Erkältungen, verbesserte Stimmung und Konzentrationsfähigkeit. Und zwar ohne den Körper zu strapazieren, sondern nur durch Auffüllen. Welche natürlichen, ungefährlichen und gleichzeitig erschwinglichen „Energy-Drinks“ haben wir im Gegensatz zu chemischen „aus der Dose“, die hauptsächlich Kaffee oder Guarana (was eigentlich auch Kaffee ist) enthalten? Vielleicht wachsen sogar „unsere“ russischen Adaptogene in der Russischen Föderation? Essen! Sind ausländische gut: zum Beispiel aus Südamerika und China? Versuchen wir es herauszufinden!

Energydrinks und Adaptogene

Es wäre richtiger, das, worüber wir heute sprechen werden, „Adaptogene“ zu nennen. Dieser leicht wissenschaftliche Begriff trifft es tatsächlich auf den Punkt: Dabei handelt es sich um Stoffe, die dem Körper helfen, sich an negative, unerwartete Faktoren anzupassen. Sagen wir mal: Werden Sie in der Kälte nicht krank. Oder „Tragetaschen!“ So ist die Situation zum Beispiel alles andere als fantastisch: Es war morgens bewölkt, ich ging laufen, rannte in den Park – ich wurde vom Regen (und Schnee) überrascht ... Was tun? Um sich nicht durch mangelnde „Anpassung“ zu erkälten, können Sie ein natürliches Adaptogen (oder „chemisches“ Vitamin C!) einnehmen. Aber normalerweise ist es besser, natürliche Dinge zu essen! Und was genau – siehe direkt unter dem Text.

Aus Sicht der Sport- und Fitnesstreibenden sind wir auf dem gleichen Weg! – Adaptogene sind Substanzen, die die Ausdauer steigern, den Körper stärken, das Zentralnervensystem stimulieren und dabei helfen, den Körper vor negativen Faktoren zu schützen Außenumgebung(wie zum Beispiel der gleiche Regen und Schnee).

Die meisten Energydrinks von Vegetariern und „Allesfressern“ sind vegan und pflanzlichen Ursprungs. Aber Sie müssen nicht völlig auf der Hut sein, denn... Es gibt Ausnahmen – zum Beispiel in weiten Teilen berühmter Energy-Drinker(Adaptogen) Pantokrin gewonnen aus geschnittenen Geweihen (nicht gehörnten Geweihen) von lebenden oder getöteten Hirschen – dies ist überhaupt kein ethisches Produkt.

Außerdem ist es unerwünscht, Kaffee zu trinken, der einerseits ein natürliches veganes Produkt ist, das eine Reihe typischer adaptogener Eigenschaften aufweist und manchmal sogar als Medikament (u. a. gegen Kopfschmerzen oder Kraftverlust) eingesetzt wird, aber andererseits Andererseits ist es bei regelmäßiger Anwendung unerwünscht, weil Die Kraft des Kaffees hält nicht länger als 40 Minuten an und sorgt dann für 2-3 Stunden für einen „Kickback“. „Das Endergebnis“ ist, dass es den Körper ermüdet und erschöpft, insbesondere in große Dosen. Darüber hinaus entzieht Koffein dem Körper Flüssigkeit, was meist unerwünscht ist (es sei denn, Sie leiden beispielsweise an Enuresis). Darüber hinaus entsteht eine schwache, aber anhaltende Sucht nach Kaffee! Brauchst du es?

(Mehrere weitere Vertreter der „Schwarzen Liste“ – siehe Ende des Materials). Glücklicherweise sind diese „schwarzen Schafe“ ein Tropfen auf den heißen Stein erschwinglicher, gesunder und 100 % veganer Adaptogene! Heutzutage sind viele pflanzliche „Energy Drinks“ oder Adaptogene von Wissenschaftlern gut untersucht und wurden jahrzehntelang von Sportlern, Fitnessbegeisterten sowie kranken und geschwächten Menschen mit bemerkenswerten Ergebnissen getestet. Und jetzt können sie in unserem Land gekauft und für gesundheitliche Zwecke verwendet werden.

Die besten „heimischen“ Pflanzen-Energy-Drinks (was bei uns wächst und was geerntet wird):

· Ginseng (Tinktur) – „Ginseng gewöhnlich“ ist seit langem bekannt Chinesisches Heilmittel„von allem“, das beste – oder zumindest das am besten untersuchte und bekannteste – Adaptogen. Verwendet wird die Wurzel der Pflanze. In China spricht man von 7 wohltuende Eigenschaften Ginseng: lindert Müdigkeit und stärkt den Körper, gut für das Herz, beruhigt die Nerven, löscht den Durst, gut für Lunge, Verdauung und Haut.

· Eleutherococcus (Extrakt): minus – nützliche Aktion erschließt sich bei langfristiger Anwendung – im Verlauf; Vorteile – verbessert nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit, bei normaler Dosierung hat es keine Nebenwirkungen. Dieses bewährte Produkt wird regelmäßig von russischen Kosmonauten, olympischen Athleten, Kletterern und Spezialisten in schwierigen und gefährlichen Berufen eingenommen.

· Zamanikha (Tinktur) – gibt Kraft, wird bei Kraftverlust und Depressionen eingesetzt, es ist logisch, es in der kalten Jahreszeit zu verwenden, um den Allgemeinzustand und die Stimmung zu verbessern,

· Rhodiola (Extrakt oder Kapseln) – auch „Rhodiola rosea“ oder „goldene Wurzel“, nützliche Pflanze Mit große Auswahl Aktionen. Insbesondere hilft es bei Erkrankungen der Atemwege und Erkältungen im Allgemeinen, bei asthenischen Zuständen, lindert Müdigkeit und ist gut für Herz, Lunge und Gehirn. Mildes Antidepressivum. Kann nicht nur als Tinktur erworben werden auf Alkoholbasis, aber auch in Kapseln, Pulver oder in Form von trockenen Rohstoffen.

· Leuzea (Extrakt) – „Maralwurzel“. Es wächst hauptsächlich im Altai und in Sibirien. Es wird als allgemeines Stärkungsmittel und bei Schlaflosigkeit, Alkoholismus, Diabetes Mellitus. Es ist ein Vasodilatator und ein Aphrodisiakum für Männer.

· Aralia (Tinktur) – „Aralia Manchurian“ ist zusätzlich zu seiner allgemeinen adaptogenen Wirkung für seine Fähigkeit bekannt, hohen Blutzucker zu senken. Allgemeine Stärkung, Tonikum. Achtung: Appetitsteigernd!

Für Nichtsportler etwas weniger wünschenswert/effektiv:

· Schisandra chinensis (Tinktur): Der Nachteil ist, dass sie sehr belebend ist;

· Sterculia (Tinktur). Nachteile: nicht sehr stark, enthält Koffein. Plus – Vorbeugung von Erkältungen während der Erkältungsperiode.

Einige dieser Energy-Drinks stärken den Körper nicht nur, sondern beleben ihn auch deutlich, weshalb sie in der ersten Tageshälfte eingenommen werden sollten, um Einschlafstörungen zu vermeiden. Das:

· Ginseng,

· Schisandra chinensis,

Aralia-Tinktur,

· Tinktur der Verführung,

Leuzea-Extrakt,

· Sterculia-Tinktur

Exotische Energydrinks aus anderen Ländern:

· Mate (Yerbamate) ist ein Getränk, das ursprünglich aus Argentinien, Brasilien und Paraguay stammt und bei der lokalen Bevölkerung sehr beliebt ist. Enthält viele Vitamine und Mineralien, die der menschliche Körper benötigt, sowie eine spezielle Substanz – Matein, ein Adaptogen. In angemessenen Mengen ist dies nahrhaft und leicht belebendes Getränk verursacht nicht die mit Kaffee verbundenen Nebenwirkungen: Zittern, Herzrasen, Einschlafprobleme – obwohl die Wirkung nicht schwächer ist. Es entspannt die Muskeln und ist daher für diejenigen interessant, die Sport treiben (nach dem Training, nicht davor). Reduziert den Cholesterinspiegel. Dämpft das Hungergefühl: Es kann verwendet werden, um die täglich verzehrte Nahrungsmenge schrittweise zu reduzieren. Nützlich bei erhöhter psychischer Belastung. Trockene Rohstoffe erfordern das richtige Aufbrühen und Verzehren.

· Ashwagandha („Pferdestärke“) ist ein ayurvedisches Adaptogen. Stärkt, ohne den Schlaf zu beeinträchtigen, beruhigt sogar die Nerven. Nicht empfohlen, wenn der Körper stark verschmutzt ist. Es gibt viele Einsatzmöglichkeiten, die Experten stundenlang erklären können. Eines der wirksamsten Arzneimittel des „Export“-Ayurveda. Erhöht Ojas (sattvische Energie).

· Katzenkralle („una de gato“) ist eine Rebe aus den Wäldern des Amazonas und Perus. Nicht nur ein Adaptogen, sondern auch gutes Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe. Ist ein Aphrodisiakum.

· Zanthoxylum ist die Rinde eines Baumes, der in Japan (wo daraus Bonsai hergestellt wird), im Südosten der USA und in China wächst. Zusätzlich zu der allgemein stärkenden und stärkenden Wirkung, die für andere Adaptogene typisch ist, ist es nützlich für Zähne, Zahnfleisch und Mundschleimhaut. Im Osten wird er als Gewürz („Szechuan-Pfeffer“) verwendet und im Süden Chinas (als „Hua Zhao“) ist er noch bekannter als Ginseng und wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

· Suma-Wurzel (brasilianischer Ginseng) ist ein wirksames Adaptogen. Eine strauchige Rebe, die in Mittel- und Südamerika beheimatet ist. Stärkt das Immunsystem, lindert das Syndrom chronische Müdigkeit(CFS) hat weitere vorteilhafte Eigenschaften.

· Catuaba (übersetzt aus der Guarani-Sprache – „das, was dem Indianer Kraft verleiht“) – ist den Indianern des modernen Brasiliens seit der Antike als Stärkungsmittel und starkes Aphrodisiakum (wird für Männer und Frauen verwendet) bekannt. Gleichzeitig ist dies nicht der Fall Nebenwirkungen und wirkt mäßig beruhigend: Hilft bei Reizbarkeit und Stress.

· Betelnuss (Betelnuss) wird für natürliche Energy-Drinks nicht empfohlen, weil sein Regelmäßiger Gebrauch hat eine Reihe negativer Nebenwirkungen und macht süchtig. Regelmäßiges Kauen von Betelnüssen, wie es in Indien praktiziert wird, scheint das Nervensystem zu schwächen und eine Person außerdem unattraktiv erscheinen zu lassen. Aussehen(„Zombies“): leuchtend rotes, entzündetes Zahnfleisch und Lippen, in verschiedene Richtungen hervorstehende Zähne, rote Augen mit geplatzten Blutgefäßen, plötzliche Körperbewegungen und starkes Zittern der Finger. Vielleicht erschöpft Betel (zumindest in Kombination mit Kalk) Ojas. Es lohnt sich nicht, es als Adaptogen „für jeden Tag“ zu betrachten.

· Ebenfalls keine Priorität hat die Kolanuss (Colaacuminate), ein natürliches Adaptogen. Enthält Koffein! Stimuliert das Nervensystem. Entgegen der Übereinstimmung mit dem Namen ist es mit ziemlicher Sicherheit nicht in der modernen (geheimen) Zusammensetzung des Coca-Cola-Getränks enthalten.

· Ein weiteres nicht so wünschenswertes natürliches Energiegetränk ist Guarana. Sein Extrakt ist in vielen Energie- und Energiequellen enthalten Sportgetränke. Es sei daran erinnert, dass das Wichtigste ist aktive Substanz Guarana – Koffein, eine leicht giftige Substanz, die in Guaranabohnen doppelt so hoch ist wie in Kaffeebohnen.

Die obige Liste pflanzlicher Adaptogene erhebt natürlich keinen Anspruch auf Vollständigkeit! Die interessantesten und verfügbaren „bei uns“ wurden subjektiv ausgewählt. Wenn Sie andere wirksame natürliche Adaptogene kennen, teilen Sie Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen in den Kommentaren! Darüber hinaus werden solche „umstrittenen“ Adaptogene, die von der Wissenschaft nicht bestätigt wurden, wie Noni, und leistungsstarke und bewährte, aber „langsame“ Adaptogene wie Goji-Beeren und ähnliche, nicht aufgeführt – sie werden korrekter als Superfoods klassifiziert. Aus ethischen Gründen wurden weder „blutige“ Adaptogene noch solche, die aus Insekten (einschließlich Yarsagubma – Cordyceps) und aus der Bienenhaltung gewonnen werden, in unsere „Hitparade“ aufgenommen.

EINSCHRÄNKUNGEN. Natürliche Adaptogene sind sicher und wohltuend – aber natürlich ist es wichtig, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten. Denken Sie daran, dass diese Adaptogene nicht länger als 1 Monat eingenommen werden sollten, weil... sie können sich im Körper ansammeln. Pflanzliche Adaptogene werden in einer Kur eingenommen, vorzugsweise nach Rücksprache mit einem Arzt: Es gibt Kontraindikationen, inkl. wie schwangerschaft, hohe Temperatur Und Infektionskrankheiten und eine Reihe anderer – überprüfen Sie dies auf der Verpackung oder in der Gebrauchsanweisung jedes Arzneimittels. Im Allgemeinen haben pflanzliche Adaptogene praktisch keine Nebenwirkungen (und die vorhandenen sind symptomatisch und verschwinden schnell) und sind nicht toxisch, wenn sie versehentlich in großen Dosen eingenommen werden.

Alexey Sokolovsky

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