Energy Drinks sind alkoholfreie oder alkoholarme Getränke, die eine anregende Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben. Nach dem Trinken des ersten Glases stellt sich eine lang ersehnte Erleichterung und die Fähigkeit ein, schneller zu arbeiten. Dies ist eine echte Erlösung für einen Studenten, einen Büroangestellten, einen Sportler, einen Fahrer, einen Nachtclubbesucher sowie nur für müde Menschen, die ihren Körperton verbessern möchten. Es scheint allen, dass Energy Drinks eine moderne Erfindung sind. Viele ihrer Inhaltsstoffe werden jedoch seit der Antike als Stimulanzien verwendet.

Aber nur wenige wissen, dass eine Überdosis Energy-Drinks zu einer schnellen Erschöpfung der körpereigenen Ressourcen führt. Schauen wir uns dieses Problem genauer an und finden Sie heraus, ob Energy Drinks dem Körper schaden oder nützen? Welche Art von Symptomen treten bei einer Überdosis Energy-Drinks auf und welche Erste-Hilfe-Methoden sind gegebenenfalls erforderlich.

Zusammensetzung von Energydrinks

Hersteller von Energy-Drinks bestehen darauf, dass ihre Getränke nur Nutzen bringen und jeden Tag neue Geschmacksrichtungen bieten. Welche Wirkstoffe sind in Energy Drinks enthalten?

1. Koffein. Diese Komponente ist Bestandteil fast aller Energy Drinks. Es wirkt auf den Körper als Stimulans.
2. Taurin. Eine Dose des Getränks enthält 400-1000 mg der Substanz. Dies ist eine Sulfonsäure, die sich im Muskelgewebe ansammelt. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Ihm werden antioxidative Eigenschaften zugeschrieben. Laut medizinischen Daten hat Taurin keine Wirkung auf den Körper.
3. L-Carnitin. Es wird verwendet, um den Stoffwechsel zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Es ist erwähnenswert, dass diese Substanz vom Körper in ausreichenden Mengen selbstständig produziert wird.
4. Guarana und Ginseng sind pharmazeutische Pflanzen mit biostimulierender, allgemein stärkender Wirkung.
5. Vitamine der Gruppe B. Zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen.
6. Melatonin, um den Tagesrhythmus des Körpers anzupassen, die Arbeit der Gehirnzellen zu regulieren.
7. Matein. Eine Substanz, die in Mate-Tee aus Südamerika vorkommt. Der Extrakt eines alten Baumes bewältigt das Hungergefühl und beseitigt Übergewicht.

Außerdem sind fast alle Energy Drinks stark kohlensäurehaltig und enthalten eine enorme Menge an Kohlensäure.

Arten von Energieingenieuren

Tonic-Getränke wurden in den frühen Stadien der Entwicklung der Zivilisation verwendet. Antike Energy Drinks wurden als natürliche Genussmittel eingestuft. Als Energydrinks wurden Tee, Kräuter, Kokablätter verwendet.

Moderne Energy-Drinks sind von den folgenden Arten:

Der Schaden von Energy Drinks für den menschlichen Körper

Viele Menschen denken, dass die Ressourcen des Körpers durch die Verwendung von Energy-Drinks wieder aufgefüllt werden, während die Schädlichkeit von Energy-Drinks für den menschlichen Körper bei übermäßigem Gebrauch von Wissenschaftlern seit langem bewiesen ist. Der Energydrink stimuliert die Arbeit des Herz-, Nerven- und Hormonsystems. Infolge des Gebrauchs erfährt der Körper Stress und beginnt mit doppelter Geschwindigkeit zu arbeiten, wobei Adrenalin ins Blut freigesetzt wird. In diesem Zustand nimmt die Ressource der inneren Organe ab und der Tonus des Körpers nimmt zu.

Wir dürfen nicht vergessen, dass es bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung von Energy-Drinks gibt:

Symptome einer Energievergiftung

Nach dem Genuss eines Energydrinks ist das Nervensystem erregt, die Arbeitsfähigkeit, Fröhlichkeit und Stimmung steigen. Nach Beendigung des Stimulans kommen Müdigkeit, Reizung, Depression und die Person beginnt wieder, den Energydrink zu trinken, was absolut unmöglich ist.

Bei übermäßigem Konsum von Energydrinks und Überschreitung der empfohlenen Tagesdosis können folgende Überdosierungssymptome auftreten:

Im Laufe der Zeit wird durch den häufigen Konsum von Energydrinks das Nervensystem gelockert und es kommt zu einer Störung des Magen-Darm-Trakts. Bei häufiger Überdosierung kann eine Person eine psychische Störung erfahren. In seltenen Fällen wurden bei einer schweren Überdosierung von Energydrinks Todesfälle durch Herzstillstand festgestellt.

Erste Hilfe bei Energy-Drink-Vergiftung

Wenn eine Person nach dem Trinken eines Energydrinks krank wird, muss sie Erste Hilfe leisten. In schweren Fällen müssen Sie den Patienten in eine medizinische Einrichtung bringen.

1. Den Magen von Getränkeresten befreien, was zu Erbrechen führen kann.
2. Sorgen Sie für Zugang zu frischer Luft.
3. Die Einnahme von Sorbentien und das Trinken von viel Wasser helfen dem Körper, sich schneller zu reinigen.
4. Wenn eine Person sehr krank wird, einen schnellen Herzschlag hat, ein rotes Gesicht hat, hohen Blutdruck hat oder das Bewusstsein verloren hat, dann zögern Sie nicht – rufen Sie einen Krankenwagen.

Sie können Energy-Drinks in empfohlenen Dosen konsumieren, jedoch nicht regelmäßig, wenn eine Person völlig gesund ist, keine Kontraindikationen und chronische Krankheiten hat.

Energy Drinks sind eine relativ junge Erfindung der Menschheit. Obwohl ihre Bestandteile schon seit Jahrhunderten vor der Erfindung der Aluminiumdosen als belebend verwendet werden. Es scheint, dass die Erfindung von Energietonika ein Allheilmittel für Studenten während der Sitzung, Arbeiter an den Tagen der Deadline, Fitnessrekordhalter, müde Fahrer und Besucher von Nachtclubs und alle, die sehr müde sind, aber weiterhin dabei sein müssen ein fröhlicher Zustand von Geist und Körper. Ich habe ein Glas getrunken - und Sie nicken nicht mehr, sondern können immer wieder fortfahren ...

Hersteller behaupten, dass ihre Getränke nur profitieren und produzieren immer neue Sorten. Wenn alles so rosig ist, warum hat der Gesetzgeber versucht, ein Gesetz zu verabschieden, das den Vertrieb eines Wundergetränks einschränkt? Finden wir es heraus.

Koffein. Es enthält ausnahmslos alle "Energie". Wirkt anregend: 100 mg Koffein regen die geistige Aktivität an, 238 mg erhöhen die kardiovaskuläre Ausdauer. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie mindestens drei Dosen trinken, aber die Hersteller von "Energy Drinks" empfehlen, nicht mehr als 1-2 Dosen pro Tag zu konsumieren.

Taurin. Eine Dose enthält durchschnittlich 400 bis 1000 mg Taurin. Es ist eine Aminosäure, die im Muskelgewebe gespeichert wird. Es wird angenommen, dass es die Funktion des Herzmuskels verbessert. In letzter Zeit sind jedoch Meinungen unter Medizinern aufgetaucht, dass Taurin überhaupt keine Wirkung auf den menschlichen Körper hat.

Carnitin. Es ist ein Bestandteil menschlicher Zellen, der zur schnellen Oxidation von Fettsäuren beiträgt. Carnitin verbessert den Stoffwechsel und reduziert die Muskelermüdung.

Guarana und Ginseng. Heilpflanzen mit stärkenden Eigenschaften. Guarana-Blätter werden in der Medizin verwendet: Sie entfernen Milchsäure aus dem Muskelgewebe, lindern Schmerzen bei körperlicher Anstrengung, beugen Arteriosklerose vor und reinigen die Leber. Ärzte glauben jedoch, dass die stimulierenden Eigenschaften, die Guarana und Ginseng zugeschrieben werden, nicht durch die Forschung bestätigt werden.

B-Vitamine Notwendig für die normale Funktion des Nervensystems und insbesondere des Gehirns. Der Körper kann den Mangel an ihnen spüren, aber eine Erhöhung der Dosis wird nicht Ihre Leistung, geistige Fähigkeiten oder irgendetwas anderes verbessern, wie die Energy-Drink-Hersteller versuchen zu überzeugen.

Melatonin. Im Körper enthalten und für den Tagesrhythmus eines Menschen verantwortlich.

Matein. Die Substanz, die Bestandteil des südamerikanischen Grüntees Mate ist. Der Extrakt aus dem immergrünen Baum von Ilex Paraguarensis hilft bei der Bekämpfung des Hungers und fördert die Gewichtsabnahme.

Fakten "Für"

Wenn Sie nur aufheitern oder das Gehirn aktivieren müssen, sind Energy Drinks für diese Zwecke großartig.

Sie können ein Getränk nach Ihren Bedürfnissen finden. Energy Drinks werden in Gruppen für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen eingeteilt: Einige haben mehr Koffein, andere Vitamine und Kohlenhydrate. „Kaffee“-Getränke eignen sich für begeisterte Workaholics und Studenten, die nachts arbeiten oder studieren, und „Vitamin-Kohlenhydrat“-Getränke sind für aktive Menschen, die ihre Freizeit lieber im Fitnessstudio verbringen.

In Energydrinks gibt es einen Komplex aus Vitaminen und Glukose. Über die Vorteile von Vitaminen braucht man nicht zu reden. Glukose wird schnell in den Blutkreislauf aufgenommen, ist an oxidativen Prozessen beteiligt und liefert Energie an Muskeln, Gehirn und andere lebenswichtige Organe.

Die Wirkung der Einnahme von Kaffee dauert 1-2 Stunden, von Energy-Drinks - 3-4. Außerdem sind fast alle Energy Drinks kohlensäurehaltig, was ihre Wirkung beschleunigt – das ist der dritte Unterschied zu Kaffee.

Die Verpackung ermöglicht es Ihnen, Energy Drinks in jeder Situation (Tanzfläche, Auto) zu verwenden, was mit dem gleichen Kaffee oder Tee nicht immer möglich ist.

Fakten dagegen:

Getränke können streng dosiert konsumiert werden. Maximum - 2 Dosen pro Tag. Durch übermäßiges Trinken ist ein deutlicher Anstieg des Blutdrucks oder des Blutzuckerspiegels möglich.

In Frankreich, Dänemark und Norwegen sind "Energy"-Getränke aus Lebensmittelgeschäften verboten, sie werden nur in Apotheken verkauft, da sie als Arzneimittel gelten. Und kürzlich leiteten die schwedischen Behörden eine Untersuchung des Todes von drei Personen ein, die angeblich nach dem Konsum von Energy-Drinks aufgetreten sind.

In Energietonika enthaltene Vitamine können einen Multivitaminkomplex nicht ersetzen.

Menschen mit Blutdruck oder Herzproblemen sollten diese Getränke meiden.

Die Meinung, dass das Tonikum mit Energie sättigt, ist absolut falsch. Der Inhalt des Glases öffnet wie ein Schlüssel die Tür zu den inneren Reserven des Körpers. Mit anderen Worten - die Bank gibt keine Energie, sie saugt sie aus Ihnen heraus. Eine Person nutzt ihre eigenen Ressourcen oder, einfacher gesagt, leiht sie sich selbst aus. Schulden müssen natürlich früher oder später zurückgezahlt werden, und zwar mit Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Depressionen.

Ein Energy-Drink, wie ein Getränk, das Zucker und Koffein enthält, ist für einen jungen Körper nicht sicher.

Viele Energydrinks sind reich an Vitamin B, das Herzklopfen und Zittern in Armen und Beinen verursachen kann.

Fitnessliebhaber sollten bedenken, dass Koffein ein gutes Diuretikum ist. Es ist also unmöglich, nach dem Training etwas zu trinken, bei dem wir Wasser verlieren.

Im Falle einer Überdosierung sind Nebenwirkungen möglich: Tachykardie, psychomotorische Erregung, Nervosität, Depression.

Tonika enthalten Taurin und Glucuronolacton. Der Gehalt an Taurin ist um ein Vielfaches höher als in allen anderen Produkten, die in zwei Dosen enthaltene Menge an Glucuronolacton kann fast das 500-fache (!) der Tagesdosis dieses Stoffes überschreiten. Wie diese Komponenten in solchen Dosen in unserem Körper wirken, ist selbst Wissenschaftlern unbekannt. Es ist unklar, wie sie mit Koffein interagieren. Aus diesem Grund erklären die Experten des Wissenschaftlichen Lebensmittelausschusses der Europäischen Union offiziell, dass die Sicherheit der Verwendung von Taurin und Glucuronolacton in solchen Dosen nicht nachgewiesen wurde und weitere Studien dazu erforderlich sind.

Wie Sie sehen, gibt es mehr Argumente „dagegen“ als Argumente „dafür“. Und doch ist es durchaus möglich, dass es einen Moment in Ihrem Leben gibt (hoffentlich einen einmaligen), in dem Sie das Bedürfnis verspüren, ein Glas Energy-Drinks zu trinken. Lesen Sie in diesem Fall die Regeln für die Verwendung von Tonika, die dazu beitragen, Ihrem geliebten Körper keinen Schaden zuzufügen.

Nutzungsregeln

Überschreiten Sie nicht die Tagesdosis an Koffein – das sind etwa zwei Dosen eines durchschnittlichen Energy Drinks. Die Einnahme von mehr als zwei Dosen hintereinander kann Ihrer Gesundheit schaden: Die Ressourcen des Körpers sind bereits erschöpft, und daher treten anstelle der gewünschten Wirkung Nebenwirkungen auf.

Am Ende der Energie braucht der Körper Ruhe, um die Ressourcen wieder aufzufüllen.

Trinken Sie nach dem Sport keine Getränke – beides erhöht den Blutdruck.

Getränke sollten nicht von Schwangeren, Kindern und Jugendlichen, älteren Menschen, bei Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Glaukom, Schlafstörungen, erhöhter Erregbarkeit und Empfindlichkeit gegenüber Koffein konsumiert werden.

Koffein wird nach 3-5 Stunden aus dem Blut ausgeschieden, und auch dann um die Hälfte. Daher ist es in dieser Zeit nicht möglich, Tonika und andere koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee) zu mischen - Sie können die zulässige Dosis erheblich überschreiten.

Viele Getränke sind kalorienreich. Wenn Sie Energy-Drinks im Fitnessstudio verwenden, trinken Sie diese nur vor dem Training. Wenn Ihre Pläne nur die Wiederherstellung der Kraft beinhalten und Sie nicht abnehmen werden, können Sie solche Tonika sowohl vor als auch nach dem Unterricht verwenden.

Mischen Sie Tonika nicht mit Alkohol (wie es zum Beispiel oft von Besuchern von Nachtclubs gemacht wird). Koffein erhöht den Blutdruck und in Kombination mit Alkohol wird seine Wirkung stark verstärkt. Infolgedessen kann eine Person leicht eine hypertensive Krise erleben.

Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und Medizin argumentieren, dass Stärkungsmittel nicht mehr als angereicherter Kaffeeersatz sind, nur gesundheitsschädlicher. Und Fruchtsäfte und Glukose, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind, können unseren Geist auf die gleiche Höhe heben. Es liegt also an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie Tonika verwenden oder nicht. Aber jetzt haben wir einen Grund, ohne Reue eine Tasse Kaffee mit Ihrem Lieblings-Schokoriegel (statt Tonic) zu trinken!

Gesundheit

Trotz wiederholter Warnungen vor den Gefahren von Energy-Drinks konsumieren viele weiterhin, insbesondere junge Menschen und Menschen mittleren Alters.

Millionen von Studenten und Workaholics auf der ganzen Welt verwenden täglich Energy-Drinks oder Koffein gemischt mit einem alkoholischen Getränk, um ihre Leistung zu steigern.

Doch was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir ein solches Getränk trinken?

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die die Veränderungen in unserem Körper erklärt, von den ersten 10 Minuten bis zu 12 Tagen nach dem Trinken von nur einer Dose dieses Getränks.

Es ist erwähnenswert, dass Studien bewiesen haben, dass sowohl Energy-Drinks als auch alkoholische Getränke die gleiche Wirkung auf das Gehirn eines Teenagers haben wie die stärksten Drogen.

Die Gefahren von Energydrinks

Die ersten 10 Minuten nach dem Trinken einer Dose Energydrink

Koffein beginnt in das Blut einzudringen.

Herzfrequenz und Blutdruck beginnen zu steigen.

Nach 15-45 Minuten

Wenn Sie das Getränk schnell trinken, fühlen Sie sich nach 15 Minuten wacher und konzentrierter. Wenn Sie das Getränk jedoch langsam trinken, tritt dieser Effekt in etwa 40 Minuten ein.

Nach 30-50 Minuten

Die Koffeinaufnahme ist abgeschlossen. Ihre Pupillen weiten sich, Ihr Blutdruck steigt und als Folge setzt Ihre Leber große Mengen Zucker in Ihren Blutkreislauf frei. Die Adenosinrezeptoren in Ihrem Gehirn sind jetzt blockiert und Sie möchten nicht mehr schlafen.

Der Blutzuckerspiegel steigt stark an, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt. Die Leber reagiert, indem sie den Zucker in Fett umwandelt.

Nach 1 Stunde

Ihr Körper beginnt einen starken Abfall des Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie) zu spüren. Die Energie geht schnell zur Neige und man fühlt sich sehr müde.

Eine Stunde nach dem Trinken des Getränks möchten Sie auf die Toilette gehen und das Wasser, das sich im Getränk befand, loswerden. Dieses Wasser wurde mit wertvollen Nährstoffen angereichert, aber anstatt sie bestimmungsgemäß zu nutzen, kamen diese Stoffe mit dem Wasser heraus.

Auswirkungen von Energydrinks

Nach 5-6 Stunden

Während dieser Zeit verringerte sich die Menge an Koffein im Körper um die Hälfte. Bei Frauen, die die Antibabypille einnehmen, kann dieser Zeitraum bis zu 10 Stunden betragen.

Nach 12 Stunden

In dieser Zeit scheidet der menschliche Körper das Koffein im Blut vollständig aus. Und doch hängt die Geschwindigkeit der Koffeinausscheidung von vielen Faktoren ab, vom Alter bis zur körperlichen Aktivität.

Nach 12-24 Stunden

Der Zusammenbruch beginnt. Ungefähr einen Tag nach dem Genuss eines Energydrinks erwartet Sie eine unangenehme Überraschung. Wenn eine Person oft ein solches Getränk konsumiert, fühlt sie sich während dieser Zeit lethargisch, erschöpft, Kopfschmerzen und Verstopfung treten auf.

Nach 7-12 Tagen

Studien haben gezeigt, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt widerstandsfähiger gegen die regelmäßige Einnahme einer bestimmten Dosis Koffein wird. Das bedeutet, dass Sie die gleichen unangenehmen Gefühle nicht mehr im gleichen Ausmaß erleben werden.

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Alkoholfreie Energy-Drinks

Heute kann jeder einen süßen alkoholfreien Energydrink bekommen, sogar ein Schuljunge. Während Teenager und ältere Menschen weiterhin Energydrinks konsumieren und dann im Krankenhaus landen, spricht die Werbung weiter davon, wie dieses oder jenes Getränk belebt und inspiriert.

Ärzte in vielen Ländern, einschließlich Russland, warnen seit langem vor den Gefahren solcher Getränke, dass Energy-Drinks Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und der Potenz verursachen, Schlaflosigkeit verursachen und die Energiereserven des Körpers schnell erschöpfen können.

Nun, wenn Sie ein solches Getränk mit Alkohol mischen, verschlechtert sich die Situation noch mehr. Eine solche Mischung kann zu Herzrhythmusstörungen, Krampfanfällen und sogar zu Nierenversagen führen. Es ist erwähnenswert, dass wiederholt Todesfälle nach dem Konsum von Energy-Drinks mit Alkohol verzeichnet wurden.

Relative Vorteile von Energy Drinks

1. Für kurze Zeit erhält eine Person eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie.

2. Es ist möglich, ein Getränk mit einer hohen Konzentration an Koffein oder mit einer großen Menge an Vitaminen und Kohlenhydraten zu wählen. Erstere helfen bei der Bewältigung von Müdigkeit, letztere erhöhen die Ausdauer bei körperlicher Anstrengung.

3. Vitamine in solchen Getränken können lebenswichtige Prozesse im menschlichen Körper anregen, und Glukose kann schnell in den Blutkreislauf gelangen und Muskeln und Gehirn mit Energie versorgen.

4. Dank der praktischen Verpackung können Energy Drinks überall hin mitgenommen und fast überall verwendet werden. Für einige können sie eine Tasse Kaffee ersetzen.

5. Die meisten 8-Unzen-Dosen von Energy-Drinks enthalten 80 Milligramm Koffein, was weniger ist als die von Ärzten empfohlenen 400 Milligramm. Kaffee kann mehr Koffein enthalten als ein Energydrink (durchschnittlich etwa 300 Milligramm).

Warum sind Energydrinks schädlich?

1. Wenn Sie mehr als 2 Dosen Energydrink pro Tag trinken, können Sie den Blutdruck erheblich erhöhen und möglicherweise auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die Folge sind Bluthochdruck und Diabetes.

2. Da Todesfälle nach dem Konsum von Energydrinks in Europa offiziell registriert sind, sind diese in einigen Ländern nur noch in Apotheken erhältlich.

3. In Energy Drinks enthaltene Vitamine bilden keinen ausgewogenen Komplex.

4. Wenn eine Person an einer Erkrankung des Herzens, der Blutgefäße, des Nervensystems, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber leidet, wird die Verwendung von Energy-Drinks die Situation nur verschlimmern. Gleiches gilt für diejenigen, die für die oben genannten Krankheiten prädisponiert sind.

5. Der Energydrink selbst gibt keine Energie, sondern öffnet die Kanäle des Körpers, in denen innere Ressourcen enthalten sind. Infolge der Verwendung von Energiereserven ist der Körper erschöpft, eine Person kann eine nervöse Übererregung erfahren, und bei häufigem Gebrauch nimmt die Müdigkeit zu, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit treten auf, eine Person ist anfälliger für Nervenzusammenbrüche und Depressionen.

6. Bei regelmäßiger Einnahme von Energydrinks gewöhnt sich der Körper an Koffein und verlangt mit der Zeit nach einer größeren Dosis, und eine große Dosis Koffein erschöpft den Körper und fördert häufiges Wasserlassen, was wiederum Salze aus dem Körper entfernt (in einem ziemlich großen Umfang Menge).

7. Eine große Konzentration von B-Vitaminen kann zu einer Verletzung des Nervensystems führen, den Herzschlag erhöhen, zu Zittern in den Gliedmaßen führen und den Körper stark schwächen.

8. Die Dosis der Aminosäuren Taurin und Glucuronolacton in einer Energiebank übersteigt die tägliche Norm um das 500-fache. Und da sie zusammen mit Koffein verwendet werden, kann eine solche Mischung das menschliche Nervensystem zu starker Erschöpfung führen.

9. Koffein und andere Inhaltsstoffe in Energydrinks reizen die Magenwand, wodurch das Risiko für Magengeschwüre und Gastritis steigt.

10. Energy Drinks sind reich an Zucker, was bedeutet, dass sie reich an Kalorien sind. Koffein kann als Stimulans Angst, Übelkeit, Dehydrierung und erhöhte Herzfrequenz verursachen.

11. Allein in den USA hat sich zwischen 2007 und 2014 die Zahl der Krankenhauseinweisungen wegen Energydrinks verdoppelt. Diese Daten wurden von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) weitergegeben, die Teil des US-Gesundheitsministeriums ist.

Zusammensetzung von Energydrinks

* Die Basis eines solchen Getränks ist Koffein

Es gibt auch Extrakte aus Guarana, Tee oder Mate, die ebenfalls Koffein enthalten.

Manchmal nennt der Hersteller Koffein anders: Matein oder Thein, aber tatsächlich ist es das gleiche Koffein.

Andere Stimulanzien wie Theobromin und Theophyllin, die Homologe des gleichen Koffeins sind.

* Carnitin.

Diese Komponente trägt zur schnellen Oxidation von Fettsäuren bei. Dies bedeutet, dass es den gesamten Stoffwechsel in unserem Körper verbessert. Infolgedessen nimmt der Grad der Muskelermüdung bei einer Person ab.

* Taurin.

Einige glauben, dass dieser Bestandteil von Energy Drinks, da er sich im Muskelgewebe ansammelt, zu einer verbesserten Muskel- (und Herz-) Funktion führt. Mediziner versichern jedoch, dass Taurin absolut keine Wirkung auf die Muskulatur hat. Trotzdem kann das Volumen in einer Energiebank 400 bis 1000 mg betragen. Da stellt sich die Frage: Wozu braucht man es dann?

* Es gibt auch Vitamine (insbesondere B-Vitamine) wie Kohlenhydrate (Glucose, Saccharose).

Es ist erwähnenswert, dass die B-Vitamine vom Körper benötigt werden, und wenn Sie einen Mangel daran haben, wird der Körper Sie darüber informieren. Aber ein Überschuss dieser Vitamine (die einen Energydrink ergeben können) kann kaum als vorteilhaft für den Menschen angesehen werden.

Die Zusammensetzung von Energy Drinks umfasst: Koffein, Taurin, Carnitin, Ginseng, Guarana, B-Vitamine, Matein. Aufgrund seiner Zusammensetzung verleiht betrunkener Person Energie und ein Gefühl der Fröhlichkeit. Getränke mit hohem Koffeingehalt helfen gegen Müdigkeit und Vitamin-Kohlenhydrat-Energydrinks erhöhen die Ausdauer bei körperlicher Anstrengung.

Das Getränk hat eine praktische Verpackung, sodass es in Situationen eingenommen werden kann, in denen Sie keinen Tee oder Kaffee trinken können.

Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Glukose stimuliert das Energy-Drink lebenswichtige Prozesse im Körper, gibt dem Gehirn, den inneren Organen und den Muskeln Energie. Seine Wirkung wird durch das Vorhandensein von Kohlendioxid in der Zusammensetzung verstärkt und hält bis zu vier Stunden an.

Negative Auswirkungen von Energy Drinks auf den Körper

Medizinische Studien haben bewiesen, dass Energy Drinks negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Wenn Sie mehr als zwei Dosen pro Tag verwenden, führt dies zu einem signifikanten Anstieg des Blutdrucks und des Zuckerspiegels, was die Entwicklung schwerer Krankheiten hervorrufen kann - Zucker und Bluthochdruck.

Energy Drinks sind beliebt bei Nachtclubliebhabern, Studenten, die sich auf Prüfungen vorbereiten, Workaholics, Sportlern und Autofahrern. Viele halten diese Getränke für unbedenklich, weil sogar ein Kind sie ohne Einschränkungen kaufen kann. Mediziner schlagen jedoch Alarm: Energy-Drinks stellen eine ernsthafte Gefahr dar.

Die wichtigsten natürlichen Elemente von Energy Drinks werden von der Menschheit seit Jahrhunderten zur Stimulierung des Nervensystems verwendet. Ihr übermäßiger Gebrauch kann jedoch zu gefährlichen Folgen führen.

Anweisung

Studenten sehen Energy Drinks als Erlösung während einer Sitzung, Büroangestellte verwenden sie, wenn sie pünktlich zur Arbeit fehlen, Fitnesstrainer verwenden sie, um neue Rekorde aufzustellen, sie helfen Autofahrern, auf der Straße wach zu bleiben. Aber trotz der Zusicherungen der Hersteller, dass ihre Produkte nur profitieren, ist dies nicht ganz richtig. Viele Bestandteile von Energy-Drinks sind in den Industrieländern der Welt verboten, und ihre übermäßige Verwendung kann zu irreversiblen Folgen führen.

Energydrinks enthalten Koffein. Sein übermäßiger Gebrauch führt zu einer zusätzlichen Belastung des Herzens, was zu Herzklopfen, Atemnot und Nervosität führt. Überschreiten Sie nicht die zulässige Dosis, die in zwei Energiebänken enthalten ist.

Energy Drinks geben keine Energie, sondern nutzen die latente Energie des menschlichen Körpers. Daher braucht der Körper nach der Einnahme solcher Getränke Ruhe und Zeit, um sich zu erholen.

Energy Drinks sollten nicht nach körperlicher Anstrengung oder sportlichem Training konsumiert werden. Sie erhöhen den Blutdruck, der nach dem Training normalisiert werden muss.

Auf keinen Fall sollten Energy Drinks von Schwangeren, Kindern, älteren Menschen sowie Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Glaukom, Reizbarkeit und Überempfindlichkeit gegenüber Koffein eingenommen werden.

Einer der schlimmsten Fehler bei der Anwendung

Tipp 7: Welche Getränke helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden

Diäten sind harte Arbeit. Aber was werden wir tun, um Übergewicht loszuwerden? Ernährungswissenschaftler haben es eilig: Jetzt kann das Problem mit Hilfe von gesunden Getränken gelöst werden, die Sie selbst zubereiten können.

Löwenzahntee

Die Vorbereitung der Figur für den Sommer beginnt im Frühjahr. Hier kommt Löwenzahntee ins Spiel. Füllen Sie ein Literglas mit Blüten ohne Blätter und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Fügen Sie ein paar Esslöffel Honig hinzu und lassen Sie die resultierende Mischung 4 Stunden lang an einem kühlen Ort ziehen. Ein solches Getränk wird gewöhnlichen Tee perfekt ersetzen, den Körper von Schadstoffen reinigen, die Gesundheit verbessern und vor allem zusätzliche Pfunde loswerden. Sei bloß vorsichtig! Löwenzahntee ist ein starkes Diuretikum.

Ananassaft

Es hat einen reichen fruchtigen Geschmack und löscht perfekt den Durst. Natürlich kann es in jedem Supermarkt gekauft werden. Aber lieber selber machen. Dazu eine Ananas schälen und den Saft aus dem Fruchtfleisch auspressen. Mit etwas kaltem Wasser verdünnen. Ein solches Getränk entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reguliert den Stoffwechsel. So wird es für Ihre Figur nützlich sein.

Sassi-Wasser

Dieses Wundergetränk ist reich an Vitaminen und eignet sich hervorragend für diejenigen, die keine Diät machen können. Zur Zubereitung nehmen Sie zwei Liter kaltes Wasser, fügen den Saft einer Zitrone, fein gehackte Gurken, Minzblätter und ein paar Stücke Ingwerwurzel hinzu. Lassen Sie einen solchen Cocktail 15 Stunden lang im Kühlschrank ziehen. Sie müssen vier Tage lang Sassi-Wasser trinken, jeweils 8 Gläser. Dann ist es besser, eine oder zwei Wochen Pause zu machen.

Zitrone mit Ingwer

Dies ist ein ziemlich einfacher Cocktail, den sich jeder morgens selbst zubereiten kann. In einem Glas Wasser Zitronensaft und gehackte Ingwerwurzel nach Geschmack hinzufügen. Auf Wunsch kann das Getränk mit ein paar Eiswürfeln gekühlt werden. Ingwer ist ein toller Helfer im Kampf gegen Übergewicht. Zitrone reguliert die Nierenfunktion, den Stoffwechsel und reinigt den Körper von Giftstoffen. Solch ein nützliches Produkt-Tandem wird Ihnen definitiv dabei helfen, Ihre geschätzte Figur zu erreichen.

Honig mit Zimt

Ein weiterer magischer Cocktail, der hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Fügen Sie in einem Glas Wasser einen Esslöffel Honig und einen Teelöffel (ohne Objektträger) Zimt hinzu. Trinken Sie dieses Getränk morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück. Zimt normalisiert die Verdauung und den Stoffwechsel. Und Zucker durch Honig zu ersetzen, ist generell gut für Gesundheit und Figur.

Wichtig! Bevor Sie mit Getränken experimentieren, lassen Sie sich von Spezialisten beraten. Möglicherweise haben Sie eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln. Dies kann eine unangenehme Reaktion im Körper hervorrufen und die Situation nur erschweren.

Die moderne Gesellschaft lebt unter Bedingungen eines sich ständig beschleunigenden Lebens. Es ist kein Geheimnis, dass man sich zu etwas anspornen muss, um mit der schnell vergehenden Zeit Schritt zu halten. Die wenigsten von uns stellen sich unseren Morgen ohne eine belebende Tasse Kaffee vor, aber das ist noch nicht genug: Die findige Menschheit hat Energy Drinks erfunden. Was, großartig! Ich habe es getrunken, und als ob ich die Batterie in mir erneuert hätte! Ist das wirklich?

Geschichte der Erfindung von Energy Drinks

Es ist nicht verwunderlich, dass der erste Energy Drink in Japan auftauchte. Das Land der aufgehenden Sonne ist von einem hektischen Leben geprägt, in dem es fast keinen Platz zum Ausruhen gibt. Diese Entdeckung fand bereits in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts statt, aber die Welt war alles andere als sofort begeistert davon. Energy Drinks kamen erst Ende der 80er Jahre nach Europa, und in Amerika erschienen sie noch später - in den 90er Jahren des 20. Jahrhunderts.

Das immer schneller werdende Tempo der Existenz in den meisten zivilisierten Ländern der Welt erforderte schließlich eine etwas vergessene Erfindung japanischer Köpfe, und ab etwa Mitte der 2000er Jahre erlangten Energy Drinks eine außergewöhnliche Popularität, die sie bis heute genießen. Die zunehmende Konsumrate solcher Getränke hat bei der Weltgesundheitsorganisation zu ernsthaften Bedenken geführt: In nur 4 Jahren (2008–2012) hat sich in den Vereinigten Staaten von Amerika das Umsatzwachstum von stimulierenden Leckereien um mehr als das Eineinhalbfache erhöht. oder besser gesagt um 60%! Darüber hinaus sind die Hauptkonsumenten von Energy Drinks Jugendliche im jüngeren und mittleren Alter.

Zusammensetzung und Wirkung auf den menschlichen Körper

Warum ist die Weltorganisation, die die Gesundheit der Menschheit schützt, so besorgt über diese Tatsache? Energy-Drink-Hersteller haben ihre eigene Wahrheit, die sie durch kreative, aggressive Anzeigen fördern, die Teenager ansprechen.

Ein Junge oder ein Mädchen mit einem hellen, attraktiven Glas in der Hand ist ein freier und glücklicher Mensch, der weiß, wie man das Leben in vollen Zügen genießt! Eine solche Vorlage fand leicht ihren Weg in die Herzen junger Menschen.

Helle Gläser sind attraktiv für junge Leute

Die kommerziellen Interessen von Unternehmen, die Energy-Drinks herstellen, erfordern es, dass sie behaupten, dass diese Getränke nur Gutes bringen. Eigentlich ist das nicht wahr. Lassen Sie uns zunächst die typische Zusammensetzung eines Energy-Drinks analysieren:

1. Der Hauptwirkstoff ist Koffein, das die geistige Aktivität anregt, wofür es ausreicht, es in einer Menge von 100 mg zu verwenden. Eine doppelte Dosis Koffein kann die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems ankurbeln, und dafür müssen Sie bereits ein paar Gläser Energy-Drinks trinken.
2. Taurin. So heißt eine Aminosäure, die im menschlichen Körper, genauer gesagt in seinem Muskelgewebe, gebildet wird. In Maßen sorgt es für die normale Intensität der Herzkontraktionen.
3. Carnitin ist eine Aminosäure, die von der menschlichen Leber durch die Umwandlung von Methionin und Lysin synthetisiert wird. Ohne seine Anwesenheit im Körper ist der Fett- und Energiestoffwechsel unmöglich.
4. Heilpflanzen mit stärkender Wirkung - Ginseng und Guarana. Diese natürlichen Bestandteile helfen, körperliche Aktivität auszuhalten, bekämpfen die Bildung von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße und reinigen die Leberzellen. Einige Ärzte neigen jedoch nicht dazu, diesen Pflanzen solch ernsthafte heilende Eigenschaften zuzuschreiben.
5. Vitamine. Wahrscheinlich wird es überflüssig sein, über die Rolle von Vitaminen zu sprechen - das weiß jeder. Allerdings sollten Sie sich auch darüber im Klaren sein, dass diese Stoffe ab einer bestimmten Dosis nicht mehr vom Körper aufgenommen werden und einfach zum Ausgang „fliegen“.
6. Grüntee-Extrakt - Matein. Es wird angenommen, dass es hilft, Übergewicht zu bekämpfen, indem es das Hungergefühl dämpft.
7. Melatonin ist ein Hormon, das vom Gehirn produziert wird und den täglichen Rhythmus des menschlichen Lebens bestimmt.

Warum Energy Drinks gefährlich sind und welche Folgen ihr ständiger Konsum hat

Es scheint also, dass die Zusammensetzung von Energy-Drinks eine solche Anzahl nützlicher Komponenten enthält. Was ist die Wahrheit? Für einen Erwachsenen schadet es natürlich nichts, ein Glas Energy-Drink zu trinken, um den Ton zu erhöhen, wenn Sie es nur von Zeit zu Zeit tun. Wie bereits erwähnt, sind die Hauptanhänger dieser zweifelhaften Delikatesse jedoch gerade Kinder, denen die Verwendung von Komponenten wie beispielsweise Koffein grundsätzlich nicht empfohlen wird. Und das sind noch lange nicht alle Argumente, die gegen Energieingenieure sprechen:

1. Diese Getränke können im Gegensatz zu gewöhnlichen Erfrischungswässern nicht unkontrolliert konsumiert werden, ohne die Dosierung einzuhalten: Das Überschreiten der Norm kann zu einem Anfall von Bluthochdruck oder einem Anstieg des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck führen. In einer Reihe von Ländern werden Energy Drinks nicht in normalen Lebensmittelmärkten, sondern nur in der Apothekenkette zum Verkauf empfohlen.
2. Das Vorhandensein von Vitaminen in Energiegetränken macht sie überhaupt nicht nützlich - Vitamine sind nur dann von Vorteil, wenn sie in Dosen eingenommen werden.
3. Die Aussage, das Getränk gebe zusätzliche Energie, ist grundsätzlich falsch – es setzt nur körpereigene Energie frei, was auf Dauer sicherlich negative Folgen haben wird. Stellen Sie sich vor, was passieren würde, wenn Sie ein müdes Pferd gnadenlos auspeitschen und es zwingen würden, schneller zu laufen. So ist es mit dem Körper – auf Dauerreize reagiert er mit der Zeit mit Schlaflosigkeit, Kraftlosigkeit, Reizbarkeit und sogar Depressionen.
4. Eine Überdosis Koffein im Laufe der Zeit führt zu Sucht und Erschöpfung des Nervensystems. Eine Person wird immer mehr Dosen benötigen, um den Körper aufzupeitschen. Die Folge können Tachykardie (erhöhte Herzfrequenz), Übererregung und chronische Schlafstörungen sein. Wie oben erwähnt, wird Koffein für den Körper eines Kindes grundsätzlich nicht empfohlen.
5. Energy Drinks regen zu vermehrtem Wasserlassen an und wertvolle Spurenelemente wie Kalium, die für die Funktion des Herzmuskels notwendig sind, verlassen den Körper mit dem Urin.

Energiemissbrauch kann zu neurologischen Störungen führen

Anhand von Informationen über den Energiesektor lassen sich folgende Schlussfolgerungen ziehen:

• Energy-Drinks werden strengstens nicht für Kinder, insbesondere jüngere Teenager, empfohlen;
• Die unkontrollierte Einnahme von Energy-Drinks ist gefährlich für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Erkrankungen des zentralen Nervensystems.
• Energy Drinks werden für schwangere und stillende Frauen nicht empfohlen.

Sie müssen verstehen, dass diese Getränke nicht mit gewöhnlicher Limonade oder Limonade identifiziert werden können, mit der Sie Ihren Durst stillen können. Hohe Dosen von Koffein, die von Kindern konsumiert werden, können zu Drogenabhängigkeit, geistigem Verfall und neurologischen Störungen führen.

Natürliche Säfte sind eine großartige Alternative, um Ihren Durst zu stillen

Gefährlich ist der Trend unter Jugendlichen, Energydrinks zusammen mit alkoholischen Getränken zu konsumieren. Eine solche Kombination verstärkt mitunter die negative Wirkung von Energydrinks auf den Körper, da diese beiden Komponenten gegenphasig wirken: Alkohol dämpft das Nervensystem und der Energydrink energetisiert. Das führt dazu, dass ein Mensch die Kontrolle über sich selbst verliert und mehr Alkohol trinkt, als er ohne Energydrink trinken würde. Dieser Zustand ist äußerst gefährlich, da er das Risiko erhöht, eine Alkoholvergiftung zu entwickeln und die Kontrolle über das eigene Verhalten zu verlieren.

Angesichts all dessen scheint es angebracht, Energy-Drinks in einigen Ländern zu verbieten – Türkei, Dänemark, Island usw. Ein solches Verbot gilt auch in einer Reihe von US-Bundesstaaten, und in den Ländern der Europäischen Union wurden bestimmte Beschränkungen erlassen auf den Verkauf dieser Getränke und auf der Verpackung wurde ein spezieller Warnhinweis eingeführt. In Ungarn beispielsweise zahlt ein Hersteller von Energy-Drinks eine Sondersteuer wegen Schädlichkeit, und in Australien und Neuseeland unterliegen solche Firmen einer besonderen Registrierung. In Russland gibt es noch keine restriktiven Maßnahmen, obwohl die Gesundheitsbehörden darauf bestehen, dass ein solcher Schritt ratsam ist.

Video: Die Gefahren von Energy Drinks

Wenn Sie dem Körper Energie zuführen möchten, brühen Sie sich lieber eine Tasse aromatischen Kaffee auf oder gönnen Sie sich ein paar Schokoladenwürfel. Das ist viel gesünder als das Trinken von Energydrinks. Als Antwort darauf produziert ein dankbarer Körper für Sie die richtige Portion Serotonin – das „Freudehormon“. Besser und sinnvoller ist es, den Durst mit frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften oder Tafelmineralwasser zu löschen.

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