Warum macht Bier Bauchfett? Für Schaumliebhaber: Warum Bier den Bauch wachsen lässt

Eines der häufigsten und beliebtesten alkoholischen Getränke ist Bier. Es wird in jedem Land der Welt konsumiert; es gibt sogar diejenigen, die das Bierprodukt allen anderen Getränken vorziehen. Wer dieses Getränk konsumiert, ist in der Regel schnell zu erkennen, denn Getränketrinker haben einen großen, hässlichen Bauch.

Viele Menschen fragen sich, ob es wahr ist, dass jedes Bier einen dicken Bauch wachsen lässt, und warum es das tut, was die Gründe für diesen Effekt sind?

Kaloriengehalt von Bier, Ursachen für Bauchfett und Übergewicht

Die Aussage, dass von Biergetränk Der Bauch nimmt an Größe zu, was grundsätzlich falsch ist, das ist ein weit verbreitetes Missverständnis. Das Getränk selbst ist im Vergleich zu Champagner oder Traubensaft nicht besonders kalorienreich, letztere haben deutlich mehr Kalorien. IN Gerstengetränk Nicht mehr Kalorien als in Kefir. Der Appetit steigt durch die Anwesenheit von Hopfen, Alkohol usw Kohlendioxid. Diese Bestandteile machen appetitanregend und reizen die Magenschleimhaut.

Der Körper braucht keine Nahrung, aber der Mensch hat trotzdem das falsche Verlangen, etwas in den Mund zu nehmen. Wenn Sie sich richtig ernähren, können Sie es auch während einer Diät trinken, jedoch nur in Maßen.

Oft wird die Frage gestellt: Bekommt man einen dicken Bauch, wenn man alkoholfreies Bier trinkt?

Bestehend aus Licht und Erfrischungsgetränk enthält die geringste Menge an Kalorien. Pro 100 Gramm sind es nur 40-50 kcal. Es enthält kein Fett, kein Eiweiß, sehr wenig Natrium und fast kein Salz.

Somit liegt die Schlussfolgerung nahe: Es ist unmöglich, durch den Verzehr von natürlicher Gerste einen Bierbauch aufzubauen; die Gewichtszunahme erfolgt aus einem anderen Grund, nämlich dem parallelen Verzehr von Nahrungsmitteln, der Kombination von Proteinen mit komplexen Kohlenhydraten, die im Getränk enthalten sind. Dies sind Chips, Cracker, Samen, Nüsse, Fisch usw. Wenn Sie auf diese Produkte verzichten, verringert sich das Risiko, dass Sie durch berauschende Getränke an Übergewicht zunehmen, auch durch alkoholfreie deutlich.

Wer außerdem gerne Bier trinkt, trinkt es in der Regel in großen Mengen und bewegt sich gleichzeitig wenig, sitzt vor dem Fernseher, Computer oder in einem Café auf einem Stuhl. Inaktivität und richtige Ernährung führen dazu, dass die Bauch- und Bauchmuskulatur ihren Tonus verringert und schwächer wird. Der Biergenuss enthält weibliche Hormone, die auch das Auftreten von Fettpolstern bei Frauen beeinflussen. Der regelmäßige Verzehr dieses „Genusses“ stört die Stoffwechselvorgänge im Körper, der Verdauungsprozess der Nahrung verändert sich und dadurch wächst auch der Bauch.

Auch die weibliche Hälfte fragt sich oft: Wachsen Frauenbäuche durch das Trinken von Bier? Die Antwort ist, dass es wächst, aber nicht aus sich selbst heraus. Wenn Kalorien in den Körper gelangen, verbraucht er diese zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen oder speichert sie. Bierkalorien bleiben einfach in der Reserve, da keine zusätzliche Energie vorhanden ist. Mit der Zeit wird ungenutzte Energie zu Bierfettdepots. Die Bauchmuskeln werden schwächer, dehnen sich und das Unterhautfettgewebe fordert seinen Tribut.

Welchen Schaden verursacht ein dicker Bauch für Ihre Gesundheit?

Ein dicker Bauch ist vor allem hässlich. Darüber hinaus stört es körperlich und ist gesundheitsschädlich. Sie müssen wissen, dass Fett im Bauchbereich dazu führt, dass das männliche Hormon Testosteron in weibliches Östrogen umgewandelt wird. Die männliche Stimme wird weicher, die Körperformen werden runder.

Bei Frauen ist es ebenfalls beeinträchtigt hormoneller Hintergrund, männliche Hormone beginnen zu dominieren. Die Stimme wird rauer und die Haare am Körper werden dichter. Fettdepots verlagern sich auf die Oberschenkel und andere Körperteile und sammeln sich dort in großen Mengen an.

Aufgrund von Stoffwechselstörungen beginnt der Bauch schneller zu wachsen. Wenn der Hormonspiegel erhöht ist, dann Übergewicht Sie können kämpfen, aber Sie müssen versuchen, Ihre gewohnte Lebensweise zu ändern.

So werden Sie Übergewicht und Bierbauch los

1. Physische Übungen. Körperliche Aktivität ist eine tolle Möglichkeit, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Anfangen
   Sie müssen zumindest herumlaufen frische Luft. Es ist gut, wenn Sie zu Ihren Spaziergängen, dem Besuch des Fitnessstudios und den Trainingsgeräten auch Fitness hinzufügen. Geeignet sind Hanteln, Laufbänder, ein Fahrrad und Bauchmuskelübungen. Gymnastik kann man zu Hause machen, Hauptsache mehr Bewegung;
2. Ernährung . Die Ernährung sollte richtig und ausgewogen sein; es ist besser, für eine Weile auf das „Vergnügen“ zu verzichten oder die Menge zu reduzieren. Es wäre eine gute Idee, eine Diät zu machen oder auf stärkehaltige, süße, fettige und scharfe Lebensmittel zu verzichten und Fast Food zu vergessen. Es empfiehlt sich, auf Gemüse, Obst, Kräuter, Meeresfrüchte und Getreide umzusteigen. Die Nahrung sollte in kleinen Portionen 5-6 Mal am Tag verzehrt werden, dann normalisiert sich die Magengröße wieder und der Körper entnimmt der Fettschicht Kalorien. Sollten Sie trinken? mehr Wasser, Tee. Um den Magen nicht zu überdehnen, sollten Sie nicht mehr als 4 Gläser berauschendes Getränk pro Tag trinken.
3. Aktiver Lebensstil. Sitzen Sie nicht still lange Zeit– Durch aktives Handeln und Gehen bleiben die Muskeln immer in Form.

Die Antwort auf die Frage, ob der Bauch durch das Trinken von Bier wächst, lautet also: Er wächst, aber nicht dadurch, sondern durch Produkte, die eine Art Snack sind. Dieses Getränk hat nur wenige Kalorien.

Das aromatische Schaumgetränk ist Gegenstand der Verehrung vieler Menschen. Und das Heer der Bierfans wächst ständig. Khmelnoe ist eines der beliebtesten und beliebtesten alkoholischen Getränke der Russen. Darüber hinaus sind auch Vertreter des schönen Geschlechts nicht abgeneigt, berauschende Getränke zu probieren. Doch leider gibt es unter denen, die sich ein Leben ohne Schaum nicht vorstellen können, nur sehr wenige Menschen, die über die Folgen ihrer Sucht nachdenken.

Ist schaumiges Bier wirklich schädlich, wozu führt sein langfristiger und regelmäßiger Konsum, warum lässt Bier bei Männern und Frauen den Bauch wachsen? Jeder hat den Ausdruck „Bierbauch“ gehört; tatsächlich hat dieses Syndrom ein Merkmal: Die Fläche des Peritoneums vergrößert sich allmählich und unbemerkt von seinem Besitzer. Und alles scheint normal zu sein und nicht außerhalb der Grenzen des Anstands, aber dann „gefällt“ in einem schönen Moment die Reflexion mit verschwommenen Formen. Müssen Sie sofort mit dem Bier aufhören? Nicht so einfach.

Bier wirkt nur als Katalysator für Probleme, die durch Gewichtszunahme verursacht werden.

Medizinische Koryphäen versuchen schon seit Längerem, das Rätsel zu lösen. Bierbauch" Und ihre Forschung war von Erfolg gekrönt. Besonders erfolgreich waren dabei die allgegenwärtigen Japaner. Sie führten eine interessante Studie durch, an der etwa 2.000 Männer im Alter von 40 bis 75 Jahren teilnahmen. Wissenschaftler maßen die Taille jedes Teilnehmers und ermittelten daraus einen durchschnittlichen Volumenwert.

Laut Statistik gibt es in Russland die meisten Schaumfans in der Altersgruppe der 25- bis 45-Jährigen; im Durchschnitt trinken die Russen 65,4 Liter pro Kopf und Jahr.

Es stellte sich heraus, dass der durchschnittliche Taillenumfang bei Männern, die leidenschaftliche Biertrinker sind, bei etwa 85,4 cm liegt, während er bei Liebhabern anderer Alkoholarten (einschließlich Abstinenzlern) 3–4 mm größer ist. Wissenschaftler erhielten unerwartete Erkenntnisse, die den etablierten Überzeugungen deutlich widersprachen.

Nach den Japanern wurde das Experiment von Vertretern Deutschlands und Schwedens wiederholt. Experten wollten auch herausfinden, ob Schaum die Figur verunstaltet. Experimentatoren überwachten 9 Jahre lang die Parameter von 12.000 Frauen und 8.000 Männern. Die Ergebnisse bestätigten das Urteil japanischer Wissenschaftler – der Bierkonsum hatte keinen Einfluss auf das Volumen des unteren Rückens und der Hüften bei Vertretern beider Geschlechter.

Nach bewährter Meinung von Wissenschaftlern hat der langfristige Konsum von Schaumalkohol (wie auch jedem anderen Alkohol) keinen Einfluss auf das Körpervolumen, insbesondere lagert sich kein überschüssiges Fett an Taille und Hüfte ab.

Wenn also jemand fragt, ob es wahr ist, dass Bier den Bauch wachsen lässt, kann man mit aller Zuversicht und Verantwortung eine negative Antwort geben. Fett wird überhaupt nicht durch Bier abgelagert, sondern durch ungebildete Ernährung, eine sitzende und sitzende Lebensweise und Vererbung (in seltenen Fällen).

Ursachen für „Bierbauch“

Warum glauben normale Menschen so fest daran, dass Schaum bei seinem Bewunderer schlaffe Seiten und einen schlaffen Bauch hervorruft? Ärzte haben eine Erklärung für dieses Phänomen gefunden. Und man muss diese Problematik verstehen, denn wer den Abend gerne mit aromatischen Rauschmitteln ausklingen lässt, zeigt überschüssiges Fett nur allzu deutlich. Dafür kann es mehrere Gründe geben.

Der Magen dehnt sich

Die Erklärung, warum Bier den Bauch so hartnäckig wachsen lässt, könnte im Kaloriengehalt liegen von diesem Getränk. Fakt ist vielleicht, dass Biertrinker nach dem Trinken von 2-3 Litern schaumigem Bier (und Bier wird nie nach und nach getrunken) eine Magenverstimmung verspüren. Schließlich füllt sich das Organ mit Getränk und bleibt nach und nach (bei täglichem Bierkonsum in großen Mengen) in einem aufgeblähten Zustand, weshalb sich der Bauch optisch vergrößert.

Eine der Ursachen für einen Bierbauch ist ein aufgeblähter Magen.

Kaloriengehalt von Schaum

Übrigens wurde trotz aller Messberechnungen der Experimentatoren festgestellt und eindeutig nachgewiesen, dass eine langfristige Abhängigkeit von Schaum (in Mengen von mehr als einem Liter pro Tag) tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führt. Es wurde zwar nicht nur im Taillenbereich abgelagert, sondern auch an den Seiten, am Gesäß, an den Hüften und am Rücken, also am ganzen Körper und proportional.

Der Kaloriengehalt von Bier (100 g) beträgt etwa 50 kcal. Diese Menge entspricht der von Äpfeln und ist im Vergleich zu Bananen und Joghurt sogar 1,5–2 Mal geringer. Aber hier wir reden über etwa ein Glas schaumiges Bier, aber wer trinkt schon so wenig Bier? Für die allermeisten Genießer der abendlichen Bierentspannung sind manchmal sogar 2 oder sogar 3 Liter Schaum noch lange nicht das Limit. Und wie viele Kalorien nehmen solche Trinker zu sich?

Bei nur einem Bier kostet ein Bierurlaub seine Fans 2.000–2.500 kcal. Übrigens reicht eine solche Energiedosis für einen erwachsenen und starken Mann mehr als aus, um einen ganzen Tag durchzuhalten (vorbehaltlich einer sitzenden Lebensweise). Dies ist der Lebensstil, dem die überwiegende Mehrheit der Biertrinker folgt.

Analphabetendiät

Hier lohnt es sich, den Kaloriengehalt der verzehrten Nahrung zu addieren, nicht zu vergessen, dass Bier selbst ein hervorragender Appetitanreger ist (Ethanol wirkt reizend auf die Magenschleimhaut und veranlasst das Organ zur Produktion von Magensaft). Dies erhöht die Verdaulichkeit der verzehrten Nahrung deutlich und lädt zur Völlerei ein.

Und wenn echte Bierliebhaber täglich ihr Essen damit herunterspülen, führt eine solche Diät schnell zu einem Hängebauch und erschreckenden Fettfalten. Wie wäre es mit Snacks? All diese Chips, Cracker, geräucherte Würste, Bratwürste – diese treuen Begleiter des Schaums „machen“ der Schlankheit des Körpers nur „den letzten Schliff“ und machen seinen Besitzer zu einem dicken Mann.

Auch ein kalorienreicher Biersnack trägt zu einem vergrößerten Bauch bei

Stoffwechselstörung

Ärzte haben herausgefunden, dass Bier durch seine Zusatzstoffe zu weitreichenden Funktionsstörungen von Stoffwechselprozessen führt. Schließlich überlasten reichliche und häufige Biertrinker die Bauchspeicheldrüse und stoppen den Fettstoffwechsel des Leberorgans. Dies führt letztendlich zu anhaltenden und teilweise irreversiblen Stoffwechselstörungen.

Bier und schlanke Frauen

Und was passiert mit unserer schönen Hälfte der Menschheit? Wachsen Frauenbäuche vom Bier oder müssen wir dieses Getränk, das viele Damen fasziniert, für immer vergessen? Im Gegensatz zu Männern, Frauen Körperfett Die meisten davon sammeln sich im Bereich der Oberschenkel und des Gesäßes. Daher ist es unmöglich, eine Dame zu treffen, die den erklärten „Bierbauch“ erfüllt; sie wird gleichmäßig dick.

Wenn eine Frau in irgendeinem Teil ihres Körpers an Fettleibigkeit leidet, sollte sie ihre Hormone überprüfen lassen. Die Ursachen für eine solche Fettleibigkeit sind hauptsächlich hormonelle Ungleichgewichte.

Es ist zu bedenken, dass der Körper mit zunehmendem Alter alles braucht weniger Kalorien Energie bereitzustellen. Der Grund dafür liegt jedoch in der üblichen und natürlichen Abnahme der körperlichen Aktivität, nicht jedoch in Stoffwechselproblemen. Und deshalb beginnt das Fett (und auch am Bauch) sprunghaft zu wachsen. Schließlich verbraucht der Körper, der die gleiche Menge an Energie erhält, viel weniger davon.

Wichtigste Schlussfolgerungen

So können wir die Gründe für die Entstehung eines unordentlichen Bierbauchs zusammenfassen. Basierend auf all dem, was gesagt wurde, leiten wir die sechs wahrscheinlichsten Ursachen für dieses Syndrom ab:

1. Bier ist ein kalorienreiches Getränk. Darüber hinaus werden darin Kalorien gebildet, da zu viel Schaum getrunken wird und kalorienreiche Snacks hinzugefügt werden, die normalerweise zu Vergiftungen führen. Es sollte daran erinnert werden, dass Ethanol (selbst in einer kleinen Dosis) die Magenwände reizt, was die Appetitentwicklung weiter anregt.
2. Blähungen des Magens aufgrund der großen Menge an berauschenden Getränken, die täglich konsumiert werden. Schuld daran sind vor allem Männer.
3. Der Schaum enthält Östrogen (ein natürliches Analogon des weiblichen Hormons). Dieses Nahrungsergänzungsmittel erhöht auch das Körpervolumen.
4. Bier ist für seine harntreibenden Eigenschaften bekannt. Bei ständiger Entspannung mit einem solchen Getränk kommt es zu einer Demineralisierung im Körper, die ebenfalls der Harmonie schadet.
5. Das berauschende Getränk wird auf Basis von Hefe hergestellt, diese Stoffe fördern aktiv das Wachstum von Fettzellen, was zu Schwellungen, Erschlaffung und Fülle der Figur führt.
6. Aufgrund der Tatsache, dass Menschen hauptsächlich abends Bier trinken, wenn sie sich nach einem anstrengenden Tag ausruhen, müssen sie auch mit Schwellungen kämpfen, die den Körper auch nicht dünner machen.

Für Liebhaber berauschender Getränke ist es übrigens hilfreich zu wissen, dass alkoholfreie und alkoholfreie Getränke am wenigsten Kalorien enthalten Leichtbier. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich zu sehr auf dunkle Arten einzulassen.

Ist Bierbauch gefährlich?

Zunächst ist anzumerken, dass ein solcher Bauch sehr unästhetisch und optisch unangenehm ist. Und Probleme mit inneren Organen aufgrund von Fettleibigkeit wurden nicht behoben. Eine Gewichtszunahme durch Bier kann bei einem Biertrinker zu folgenden Problemen führen:

• erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken;
• Funktionsstörung des Herz-Kreislauf-Systems;
• das Auftreten von anhaltendem Bluthochdruck und daraus resultierenden Herzproblemen.

Aber das ist nur ein kleiner Teil und nicht das Schlimmste, was dem Besitzer einen Bierbauch beschert. Was viel gefährlicher wird, ist die Bildung von Fettablagerungen in diesem Fall lagern sich nicht direkt im Bauchfell ab, sondern reichern sich nach und nach an den Organwänden an. Diese Situation wird zur Ursache für die Entwicklung einer Reihe gefährlicher Pathologien (Störung der inneren Systeme aufgrund innerer Fettleibigkeit der Organe).

Bier fördert die viszerale Fettzunahme

Dieses Fett (das sich an den Wänden der Organe ablagert) wird „viszeral“ genannt. Dadurch wird der Bauch des Biertrinkers mit der Zeit fester und runder. Außerdem ist es unmöglich, ihn hineinzuziehen. Viszerale Fettdepots üben ständig Druck aus innere Organe, was die menschliche Gesundheit erheblich schädigt.

So entfernen Sie Fettdepots

Es ist gleich zu Beginn erwähnenswert, dass es noch keine einzige Diät gibt, die speziell auf die Stabilisierung des Bierbauchs abzielt. Es gibt kein wirksames Abnehmprogramm, das eine Person von Fettansammlungen in einem bestimmten Bereich des Körpers befreien könnte.

Um sich vor einer weiteren Gewichtszunahme zu schützen, sollten Sie den Bierkonsum strikt einschränken und idealerweise ganz aufgeben.

Aber viszerales Fett hat eine Besonderheit. Es sind diese Fettdepots, die der Körper bei Kalorienmangel zunächst nutzt. Daher sollten Sie nicht nur auf Bier verzichten (oder den Bierkonsum deutlich reduzieren), sondern auch aktive körperliche Aktivität in den Abnehmprozess integrieren.

Sobald eine Person beginnt, Gewicht zu verlieren, verschwinden diese Fettdepots als erstes. Schließlich sind viszerale Fettdepots im Hinblick auf den Stoffwechsel viel aktiver als andere und beginnen daher schneller abzubauen.

Um sich vor einem unschönen Bierbauch zu schützen, raten Ernährungswissenschaftler dazu, einiges anzuhören nützliche Tipps. Nämlich:

1. Trinken Sie abends kein Bier.
2. Trinken Sie Schaum so wenig und so selten wie möglich.
3. Vermeiden Sie traditionelle Biersnacks.
4. Integrieren Sie körperliche Aktivität in Ihr Leben.
5. Passen Sie Ihre eigene Ernährung an. Es ist notwendig, auf Bruchzahl und umzuschalten häufige Mahlzeiten(Von kleine Portionen). So können Sie Ihren Magen verkleinern und den richtigen Weg zur Normalisierung des Körpergewichts einschlagen.

Liebhaber von aromatischem Schaum sollten bedenken, dass Bier (wenn es nicht natürlich und „lebendig“ ist) ein sehr schädliches Produkt ist. In einem Ladenschaum große Menge alle Arten von schädliche Zusatzstoffe(Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Süßstoffe, Geschmacksverstärker und Aromen). Im Laden gekauftes Bier ist nicht mehr dasselbe wie das, was die alten Brauer einst brauten.

Besonders schädlich sind Kobaltzusätze, die der Bierzusammensetzung zur Stabilisierung und Schaumverbesserung zugesetzt werden. Solche Substanzen wirken sich äußerst nachteilig auf die Herzfunktion aus und führen zu Fettleibigkeit. Das Auftreten eines Bierbauchs ist übrigens der erste Vorbote solcher Probleme. Und verschiedene Karzinogene, die auch in modernen Rauschmitteln enthalten sind, können beim Menschen Onkologie und Gastritis verursachen. Es gibt etwas zum Nachdenken!

Fassen wir zusammen

Macht Bier Ihren Bauch größer? Es ist schwierig, Schaum als direkten Verursacher dieses Problems zu benennen. Aber diese Art von Alkohol wird zu einer Art Katalysator für eine Reihe von Problemen, die ein aktives Fettwachstum (und nicht nur im Peritonealbereich) hervorrufen. Diese Situation zu vermeiden ist ganz einfach und leicht – Sie müssen sich nur nicht zu sehr von aromatischem Schaum mitreißen lassen und mehr Zeit für aktive Sportarten verwenden. Dann wird überschüssiges Fett keine Gefahr für eine angenehme Entspannung bei einem Glas Schaum darstellen.

Ein großer und enger Bauch bei Männern tritt normalerweise nach vierzig Jahren auf. Dies ist normalerweise kein sehr angenehmer Anblick. Der Besitzer eines Bauches atmet schwer, schwitzt stark und nimmt viel Platz ein. Aus irgendeinem Grund gelten Menschen mit diesem Bauchtyp als Bierliebhaber, obwohl das nicht ganz stimmt.

Bierbauch – was ist das?

Riesige Bäuche, die vor allem bei Männern vorkommen, werden tatsächlich Bierbäuche genannt. Und tatsächlich, Trinker große Menge Schaumgetränke haben sehr außergewöhnliche Formen. In Wirklichkeit wachsen die Bäuche von Männern und Frauen nicht durch Bier, obwohl Alkohol auch etwas mit dem Wachstum von Körperfett zu tun hat.

Bierbauch ist nichts anderes als Fettleibigkeit, das heißt, der Körper sammelt überschüssiges Fett im Bauchbereich. Diese Art von Fettleibigkeit wird als abdominale Fettleibigkeit bezeichnet und ist nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben im Allgemeinen sehr gefährlich.

Gründe für das Erscheinen

Der Hauptgrund für das Erscheinen großer Bauch Bei Männern und Frauen handelt es sich natürlich nicht um Bier, sondern um einen Überschuss an aufgenommenen Kalorien. Aber wenn Bier nichts mit Fettleibigkeit zu tun hat, warum empfehlen Ernährungswissenschaftler dann dringend, mit dem Trinken aufzuhören? Getränk mit niedrigem Alkoholgehalt? Dafür gibt es mehrere Gründe.

Trotz der Tatsache, dass Bier einiges enthält eine kleine Menge Kalorien (40-50 kcal pro 100 Gramm Produkt), es wird dennoch nicht empfohlen, es zu missbrauchen. Es kommt selten vor, dass ein Mann am Stück nur eine Dose Bier trinkt. Meistens wird Bier literweise und als sehr kalorienreicher Snack getrunken. Indem Sie ein paar einfache Berechnungen im Kopf anstellen, können Sie herausfinden, wie viele Kalorien bei einer geselligen Bierparty verbraucht werden. Der erste große Schritt in Richtung Fettleibigkeit ist getan.

Auch Naturbier enthält Hopfen. Und Hopfen ist, wie Sie wissen, das stärkste Phytoöstrogen, also eine Substanz, die von Natur aus dem weiblichen Sexualhormon Östrogen nahe kommt.

Ein Mann, der täglich mehrere Liter berauschendes Getränk trinkt, läuft Gefahr, bald an Fettleibigkeit vom weiblichen Typ zu erkranken – bei Männern beginnt sich Fett im Bauch und in den Hüften abzulagern, die Brustdrüsen wachsen und erschlaffen. Man muss sagen, dass das Spektakel wenig ästhetisch ist.

Dehnung des Bauches mit Große anzahl Flüssigkeit führt mit der Zeit zu einer Volumenzunahme. Normalerweise fasst der Magen etwa 2,5 Liter Nahrung. Aber durch das Trinken von Bier und den Verzehr von fetthaltigen und salzigen Speisen nimmt ein Mensch viel mehr zu sich, als sein Magen verkraften kann. Nach einiger Zeit dehnen sich die Magenwände und bleiben dies auch für lange Zeit. Ein aufgeblähter Magen füllt sich nicht mit der üblichen Nahrungsmenge und sendet Signale an das Gehirn, dass er sich nicht satt anfühlt. So beginnt eine Person, immer mehr zu konsumieren mehr Essen, die Menge der aufgenommenen Kalorien steigt und in der Folge entsteht Fettleibigkeit.

Jeder Alkohol, auch Bier, regt den Appetit an und verbessert die Verdauung fettiges Essen. Der Genuss von Bier gilt nicht als Diät Hühnerbrust oder Buchweizen, meist werden Chips, Cracker, Pizza und andere gastronomische Köstlichkeiten verwendet, die sehr viele Kalorien enthalten. Durch die schnelle Verdauung dieser schweren Mahlzeit macht Bier wieder Appetit. Die dabei entstehenden Kalorien lagern sich an Taille und Hüfte ab. Darüber hinaus nach solchen herzhafte Mahlzeit Ich möchte mich überhaupt nicht bewegen und der Mangel an körperlicher Aktivität mit vielen Kalorien ist ein weiterer Schritt in Richtung Unterleibsfettleibigkeit.

Foto vom Bierbauch einer Frau

Folgen von Bierfettleibigkeit

Fettansammlungen im Bauchbereich sind nicht so harmlos. Es beeinträchtigt nicht nur das optische Bild, sondern wirkt sich auch negativ auf Ihre Gesundheit aus. Besonders gefährlich sind Fettablagerungen, die sich unter den Bauchmuskeln befinden und die gesamte Bauchmuskulatur bedecken Innenraum. Solche Ablagerungen werden viszeral genannt und bestehen ausschließlich aus braunen Fettzellen. Verzichten inneres Fett Eine Person kann dies nicht tun, aber prozentual sollte diese Art von Schicht nicht mehr als 10 % der gesamten Fettmasse ausmachen.

Das Auftreten eines riesigen Bauches bei Männern und Frauen weist auf eine große Ansammlung von viszeralem Fett unter den Bauchmuskeln hin.

Die Fettschicht komprimiert die inneren Organe und stört deren Funktion:

• Das Herz arbeitet in einem beschleunigten Tempo.
• Die durch Fettschichten komprimierte Lunge kann sich nicht ausdehnen und erreicht daher nicht das Gehirn. ausreichende Menge Sauerstoff. Es kommt zu Atemnot und Hypoxie. Sauerstoffmangel im Gehirn macht einen Menschen schwach, lethargisch und apathisch.
• Im Bauchbereich wachsend, viszerales Fett beginnt als eigenständiges Organ zu funktionieren und verändert alle Prozesse im Körper, nicht zum Besseren.
• Unter dem Einfluss von Fettzellen kommt es zu einer zusätzlichen Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen, wodurch der Mann an Potenz verliert und die Frau frühzeitig in die Wechseljahre eintritt.
• Viszerales Fett synthetisiert das Hormon Leptin, das Testosteron unterdrückt und die Fähigkeit blockiert, Fettzellen selbst zu verbrennen.

Als gefährlichste Komplikationen, die sich aus dem Auftreten eines „Bierbauchs“ ergeben, können folgende angesehen werden:

• Krampfadern durch erhöhte Belastung der Beine. Dadurch droht die Entwicklung einer lebensbedrohlichen Krankheit – der Thrombophlebitis.
• aufgrund der Fehlfunktion des fettbedeckten Herzens.
• Schwerwiegende Stoffwechselstörungen.
• Onkologische Erkrankungen. Viszerales Fett enthält krebserregende Stoffe, die das Krebsrisiko erhöhen.

Wie Sie sehen, sind riesige „Bierbäuche“ bei Männern und Frauen nicht nur eine ästhetische Häßlichkeit, sondern auch eine große Gefahr für die Gesundheit. Daher von solchen buchstäblich Eine schwere Belastung sollte so schnell wie möglich beseitigt werden.
Im Video über Ursachen und Folgen von Bierbauch:

Wie zu entfernen

Viele Menschen glauben, dass der Verzicht auf Bier aus Ihrer Ernährung Ihre Figur sofort zum Besseren verändern wird. Es ist ein Mythos. Das im Laufe der Jahre angesammelte Fett loszuwerden, wird nicht einfach sein. Der Schlüssel zu richtige Gewichtsabnahme Die anschließende Aufrechterhaltung der Schlankheit basiert auf zwei Komponenten: der richtigen Ernährung und Bewegung.

Richtige Ernährung

Warum reden wir über richtige Ernährung und nicht über Diät? Diäten sind in der Regel ein kurzfristiges Phänomen streng limitiert in der Ernährung einer bestimmten Art von Nahrungsmitteln – Fetten oder Kohlenhydraten.

Es ist natürlich möglich, dass Sie Ihren Bierbauch zu Hause durch eine Diät verlieren, aber wenn Sie zu Ihrer vorherigen Ernährung zurückkehren, einschließlich des unbegrenzten Konsums von Bier und Snacks, wird das Fett wieder an seinen richtigen Platz gelangen, nämlich im Bauch und in der Taille .

Deshalb werden wir über die ständige richtige Ernährung sprechen. Was versteht man unter richtiger Ernährung:

• Je weniger verarbeitet das Essen ist, desto besser. Frisches Gemüse und Früchte, unraffinierte Produkte: Mehl grob, Kleie, Pflanzenöle, Wildreis, grüner Buchweizen- das kann und sollte gegessen werden. Zucker, Weißes Mehl und Produkte daraus sollten ausgeschlossen werden.
• Alkohol – unbedingt meiden!
• In der Ernährung überhaupt nicht erforderlich teure Halbzeuge: Würstchen, Würstchen, abgepackte Säfte, Kuchen und Gebäck, Schokolade und Fast Food. Das ist das meiste leckere Gruppe, was am schwierigsten abzulehnen ist. Hier funktioniert das Prinzip des Gradualismus gut, man sollte den Körper nicht belasten, sondern Schadstoffe besser wöchentlich ausscheiden. Schrittweise Geschmacksknospen Sie werden sich an eine andere Art von Essen gewöhnen und bald werden ihnen ihre bisherigen Lieblingsleckereien zu süß und geschmacklos vorkommen.
• Proteingruppe. Protein ist ein Muss. Die tägliche Ernährung sollte fettarmen Hüttenkäse, Fisch, Huhn, Kalbfleisch und Eier umfassen. Auf fetthaltiges Fleisch und Fisch sollte besser verzichtet werden.
• Trinkregime. Es ist unbedingt erforderlich, Wasser zu trinken; es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, spült die Nieren, erhält die Flexibilität der Wirbelsäule und unterdrückt das Hungergefühl, wenn der Magen übermäßig aufgebläht ist.

Es ist ziemlich schwierig, sich an die richtige Ernährung zu gewöhnen. Aber es ist noch schwieriger, große Schichten unnötigen Fettes mit sich herumzutragen.

Sport

Warum sollte richtige Ernährung mit körperlicher Bewegung kombiniert werden? Ja, denn die Bauchmuskeln, die durch eine große Menge an viszeralem Fett gedehnt werden, können körperlich nicht stark sein und die inneren Organe in ihrer anatomisch korrekten Position halten. Daher ist körperliche Aktivität notwendig obligatorisch in Ihren Tagesablauf einbeziehen.

Menschen mit einem hohen Anteil an viszeralem Fett im Bauchbereich können es schwierig finden, Bauchmuskelübungen durchzuführen. Was soll ich sagen – sie können sich nur sehr schwer bücken!

In diesem Zusammenhang sollten Sie mit dem Sport beginnen, um die zusätzlichen Pfunde schrittweise loszuwerden, und dabei die folgenden Grundsätze beachten:

• Viel Übergewicht? Wir schließen Laufen aus und machen Gehen. Besser morgens und auf nüchternen Magen.
• Keine langen Trainingseinheiten! Da sich der Herzmuskel unter einer dicken Fettschicht befindet, ist er recht schwach; Sie sollten ihn nicht durch anstrengendes Training belasten. Darüber hinaus ist intensives Training für dicke Menschen kontraindiziert, Knie und Bänder können geschädigt werden. Zunächst müssen Sie in einem Modus mit geringer Intensität trainieren und das Tempo schrittweise erhöhen.
• Es ist sinnlos, die Bauchmuskeln aufzupumpen, weil man glaubt, dadurch die Fettverbrennung zu steigern. Natürlich werden die Bauchmuskeln stärker, aber ohne richtige Ernährung und konstant physische Aktivität Der Bauch wird nicht verschwinden.
• Wenn es die finanziellen Möglichkeiten zulassen, engagieren Sie im Idealfall einen Personal Trainer, der unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und Übergewicht einen Trainingsplan erstellt und eine kompetente Ernährung erstellt.
• Sie können auch zu Hause trainieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein Satz Hanteln, ein Gummiband und eine Matte. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit.

Zusätzlich zum Training sollten Sie Ihre allgemeine körperliche Aktivität steigern: mehr spazieren gehen, im Sommer Radfahren oder im Sommer Skifahren. Winterzeit Nehmen Sie sich Zeit, schwimmen Sie im See oder im Pool, machen Sie ein Picknick und spielen Sie Badminton und Beachvolleyball.

Die Hauptsache ist zu verstehen, dass Sie Ihren Bauch nicht so schnell loswerden können; Sie sollten ständig an Ihrer Figur arbeiten. Nur mehr Bewegung, weniger gastronomische Genüsse, kein Alkohol – und schon verschwindet der Bierbauch für immer.

Operativer Eingriff

Manchmal ist der Bauch so groß, dass er seinem Besitzer echtes körperliches und moralisches Leid bringt. Für regelmäßige Bewegung fehlt die Zeit und die Energie, die richtige Ernährung hilft, Fett loszuwerden, aber der Prozess des Abnehmens dauert lange und schöne Figur Ich möchte es hier und jetzt haben. In solchen Fällen hilft eine chirurgische Behandlung. Es gibt verschiedene Arten der chirurgischen Entfernung von Bauchfett:

Fettabsaugung. Abpumpen von überschüssigem Unterhautfett. Es sollte gleich gesagt werden, dass das Verfahren nur für relativ junge Menschen mit ausgeprägter Bauchmuskulatur und guter elastischer Haut geeignet ist.

Dermolipektomie. Exzision und teilweise Entfernung Haut zusammen mit überschüssigem Unterhautfett.

Bei der Bauchdeckenstraffung handelt es sich um eine chirurgische Straffung der Muskelschicht der vorderen Bauchdecke. Voraussetzung für diese Operation ist das Tragen eines speziellen Korsetts, das die vordere Bauchwand stärkt und den Raum im Bauchfell verkleinert.

Es muss gesagt werden, dass alle diese Operationen das angesammelte viszerale Fett in keiner Weise beeinträchtigen. Eine Volumenreduzierung im Bauch- und Taillenbereich kommt es ausschließlich durch das Unterhautfettgewebe.

Erwähnenswert ist auch die Tatsache, dass eine Rückkehr zum vorherigen Lebensstil mit übermäßigem Konsum von Alkohol, fetthaltigen und salzigen Lebensmitteln kaum möglich ist physische Aktivität wird zu einem noch stärkeren Wachstum des Bierbauchs führen.

Um die schwere Last in Form eines runden „Bierbauchs“ für immer loszuwerden, müssen Sie Ihren Lebensstil und Ihr Denken ändern, Ihren Körper als den größten Wert und nicht wie einen Papierkorb behandeln, enorme Willenskraft und Geduld bei der Rückkehr zu deinem früheren Selbst. Schlankheit.
So werden Sie den Bierbauch los:

Ein Bierbauch tritt bei Männern mit Anfang vierzig (bei manchen sogar schon früher) auf und ist kein Grund zum Stolz, egal wie viele Menschen darüber lachen. Im Volksmund ist ein Bierbauch ein Symbol für die Schwäche eines Mannes gegenüber Alkohol. Doch in Wirklichkeit ist nicht alles so einfach, wie Sie vielleicht denken.

Genetik ist der wichtigste Faktor

Aber googeln Sie nicht, wo solche Wettbewerbe stattfinden. Tatsache ist, dass Wissenschaftler keine Beweise dafür gefunden haben, dass Bier den Darm einer Person viel breiter macht. Aber genau das ist es nicht. Darüber hinaus stark trinkende Menschen Sie sehen in der Regel kaum besser aus als die Opfer des Holodomor und schütteln trotz des hohen Kaloriengehalts des Getränks nicht den Bauch.

Es besteht also die Möglichkeit, dass der Übeltäter des Bierbauchs nicht Bier ist. Und ich bitte Sie, nicht weiterzufahren“ flüssiges Gold„Bis seine Schuld bewiesen ist.

Das Alter macht alles noch schlimmer

Das Alter hat noch nie jemandem etwas gebracht. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, Sie beginnen unermüdlich zuzunehmen, werden müde und haben Schwierigkeiten beim Atmen. Aber Männer haben mehr Glück: Der Hügel, der unter unseren Herzen wächst, schockiert uns nicht so sehr wie Frauen. Nach den Wechseljahren lagert sich Fett besonders impulsiv am Bauch ab.

Bier hat definitiv nichts damit zu tun

Obwohl der Begriff „Bierbauch“ zu der Annahme geführt hat, dass das Bauchwachstum durch Bier verursacht wird, wäre es zutreffender zu sagen, dass die Ursache für sein Wachstum darin liegt einfacher Snack. Selbst starke Trinker nehmen den Großteil ihrer Kalorien über die Nahrung auf. Dies hängt alles damit zusammen, dass der Körper verschiedene Energiequellen unterschiedlich abbaut und unterschiedlich speichert. Es befördert beispielsweise Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, die in Biersnacks so reichlich vorhanden sind, in den Bierbauch.

Dies bestätigt nur die bekannte Tatsache: Bier kann einem Menschen in keiner Weise schaden, da es von den alten Atlantern nach dem Bild und Gleichnis des Menschen geschaffen wurde und angesehene alkoholkranke Historiker dazu neigen, zu glauben, dass es sich um den berühmten „Stein der Weisen“ handelt nichts weiter als Bier – ist das nicht ein Lebenselixier? Die ganze Gefahr liegt im Essen, also trinken Sie mutig ohne Snacks und entschuldigen Sie sich beim Bier.

So werden Sie den Bierbauch los

Vielleicht möchte einer der ehrwürdigen Meister des Kunsttrinksports seine Schönheit und seinen Stolz loswerden oder zumindest verhindern. Nun, Sie können es versuchen, aber statt Chips müssen Sie Obst, Gemüse und Müsli essen. Einfach ausgedrückt: Essen Sie richtig (nicht trinken, wohlgemerkt).

Und natürlich darf auf ein hochintensives Training nicht verzichtet werden. Es ist immer noch schön, wenn man statt eines weichen Bauches einen kräftigen Oberkörper hat.

Aber das Beste an dieser ganzen Geschichte ist, dass es keinen Grund gibt, Ihren Bierkonsum zu reduzieren. Abnehmen, schwitzen, essen richtiges Essen und trinke auf deine Gesundheit.

Ernährungswissenschaftler warnten Biertrinker schon lange davor hoher Kaloriengehalt dieses Getränk und die Gefahr einer schnellen Gewichtszunahme. Nun, in diesem Sinne hat Bier sozusagen seine Berechtigung.

Viele Bierliebhaber haben einen ziemlich großen Bauch. Oft wird die Abhängigkeit von diesem alkoholischen Getränk dafür verantwortlich gemacht zusätzliche Pfunde. Allerdings eine Studie eines Ernährungswissenschaftlers Catherine O'Sullivan„Bier und Kalorien – wissenschaftliche Analyse“, worüber er schreibt Der Telegraph, widerlegt die Behauptung, dass Bier die Gewichtszunahme fördert.

Laut der Ernährungswissenschaftlerin gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass man durch Bier zunehmen kann. Es hat sogar weniger Kalorien als Wein usw. alkoholische Getränke Und Orangensaft. Ist der „Bierbauch“ also nur ein Mythos?

Das bestreitet der Ernährungsberater zwar nicht Überbeanspruchung Alkohol, zu dem auch Bier gehört, führt zu unangenehme Folgen. Insbesondere steigt das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Nieren und des Magens.

Hinsichtlich wohltuende Eigenschaften Getränk, es enthält viele Vitamine, Ballaststoffe, Antioxidantien und Mineralien, zum Beispiel Silizium, das das Osteoporoserisiko verringert.

Wie im Kommentar für erwähnt Webseite Ernährungsberater-Ernährungsberater, internationaler Meister der Fitness Swetlana Kashitskaja, Bier ist diätetisches Produkt, und tatsächlich sind darin weniger Kalorien enthalten als in jedem anderen starkes Getränk- Wodka, Whisky, Cognac.

Allerdings kann Bier zu einer Gewichtszunahme führen, da das Getränk Appetit anregt.

„Menschen werden nicht durch Bier besser, sondern durch das, womit sie es trinken. Schließlich essen nur wenige Menschen beim Trinken eines Glases Bier ein natürliches Stück Fleisch mit Gemüse. In den meisten Fällen bevorzugen sie etwas Salziges und Fettiges zum Bier. Es könnte sein Knoblauchkroutons, und Kartoffelpuffer und Würstchen, und Schweineohren, Und Hühnerflügel. Hier kommt es zu einer Gewichtszunahme durch Fett. Wenn eine Person außerdem etwas Salziges isst, beginnt der Körper, Wasser anzusammeln, und dadurch nimmt auch das Gewicht zu.“- bemerkte Svetlana Kashitskaya.

Darüber hinaus entstehen Probleme durch die Trinkmenge, denn die meisten Menschen wollen ein bestimmtes Maß erreichen Alkoholvergiftung beim Biertrinken. Da Bier wenig Alkohol enthält, trinken viele Menschen mehr als ein oder zwei Gläser Bier und dehnen dadurch ihren Magen.

Svetlana Kashitskaya erklärte, dass für eine normale Verdauung maximal 400 g Nahrung und 200 g Flüssigkeit gleichzeitig in den Magen gelangen sollten. Das Fütterungsintervall (sofern vom Arzt nicht anders verordnet) beträgt alle drei Stunden. Andernfalls (wenn mehr Nahrung aufgenommen oder zu viel Flüssigkeit getrunken wird) werden die Magenwände gedehnt.

Alles über 600 g dehnt die Magenwände. In den meisten Fällen stellt sich am nächsten Tag nach einer ausgiebigen Mahlzeit und Alkoholgenuss der Wunsch ein, viel zu essen, um ein Sättigungsgefühl zu bekommen: „Die Person nimmt also zu viele Kalorien zu sich.“

Um sich nicht zu schädigen, sollten Sie nicht mehr als 600 g auf einmal essen oder trinken!

Wenn sich jemand zum Abnehmen entschließt, empfiehlt Svetlana Kashitskaya nicht, sofort auf etwas Vertrautes zu verzichten. Nach ihrer Methode sei es beispielsweise falsch, auf Kohlenhydrate zu verzichten.

„Der Körper eines Menschen, der keine besonderen Krankheiten hat, sollte Proteine, Fette und Kohlenhydrate erhalten. Jeder Ernährungsberater wird jedoch sagen, dass die schlechteste Kombination, bei der eine Fettablagerung garantiert ist, dann vorliegt, wenn Kohlenhydrate mit einer großen Menge Fett verzehrt werden.- Svetlana Kashitskaya betonte. - Zurück zum Bier: Ich stelle fest, dass es sich dabei um Kohlenhydrate handelt. Bierbauch wird also nicht durch Bier verursacht, sondern durch das, was wir mit Bier essen.“

Gleichzeitig, so der Experte, müsse eine Person, die entschlossen sei, Gewicht zu verlieren, wissen, welche Lebensmittel mit großer Vorsicht verzehrt werden sollten. Daher sollte im Idealfall jeglicher Alkoholkonsum vermieden oder zumindest in der Menge reduziert werden.