Kalorien in Bier pro 100 Gramm. Wie hoch ist der Kaloriengehalt verschiedener Biersorten? Vergleich von Bier und Spirituosen

Bier wird in vielen Ländern der Welt vertrieben und ist aufgrund seiner Eigenschaften beliebt Geschmacksqualitäten und Aroma. Bekomme es alkoholische Gärung Malzwürze (meist auf Gerstenbasis) unter Verwendung von Bierhefe, meist unter Zusatz von Hopfen. Es gibt etwa tausend Biersorten. Geschmackseigenschaften verschiedene Typen kann radikal unterschiedlich sein.

Bierklassifizierung

In der europäischen Tradition gilt Gerste als Hauptrohstoff für die Bierherstellung. In einigen Bieren Gerstenmalz teilweise durch andere Getreidesorten ersetzt (Malz oder ungekeimte Körner). So wird Weizenbier unter Zusatz von gebraut Weizenmalz oder Weizen (bis zu 50 %).

Bier kann auch mit anderen Getreidearten gebraut werden:

• Roggen
• Reis
• Mais

Getränke hergestellt mit Brautechnologien, jedoch gänzlich ohne Getreidebasis (z. B. Bananenbier, Milchbier, Kräuterbier (Grütze), Kartoffel-, Gemüse- und Obstbier).

Sie unterscheiden sich durch die Farbe:

• Licht
• Dunkel
• Rot
• Weiß
• Mischbier (erhalten durch Mischen von dunklem und Leichtbier)

Die Vorteile von Bier

Echtes Bier wird aus Hopfen, Hefe, Wasser und Malz hergestellt. Malz, auch gekeimte Gerste genannt, ist bekannt für seine langsamen Kohlenhydrate, pflanzlichen Proteine ​​und Mineralsalze. Hopfen enthält Enzyme, die schmerzstillend, desinfizierend und beruhigend wirken. Gutes Bier ist reich an den Vitaminen B1 und B2, Selen, wichtig für das Immunsystem und das Nervensystem, sowie Vitamin PP, also Nikotinsäure, die dem Herzen hilft Funktion.

1. Bier aktiviert die Magensaftsekretion und regt das Verdauungssystem an.

2. Es hat eine beruhigende und schmerzstillende Wirkung und hilft außerdem, das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien zu hemmen.

3. Kann Erkältungen widerstehen. Es gibt eine alte Skandinavisches Rezept, das von den Wikingern verwendet wurde, um bei rauen Seereisen nicht bis auf die Knochen auszukühlen. 0,5 Liter ungefiltertes Bier Auf 50 Grad erhitzen, etwas Kreuzkümmel und Senfkörner dazugeben und etwas hacken frische Wurzel Meerrettich (Sie können ihn durch einen halben Teelöffel getrockneten ersetzen). Schließen Sie den Deckel, lassen Sie es eine Weile stehen und trinken Sie beim ersten Anzeichen einer Erkältung.

4. Der steile Schaum von frisch gebrautem Bier hilft, Falten zu beseitigen, wenn er als Maske auf das Gesicht aufgetragen wird.

5. Wenn Sie Ihre Haare nach dem Waschen mit hellem Bier ausspülen, werden sie elastischer und wachsen besser.

6. Bier fördert die Zellerneuerung Blutgefäße, indem es bestimmte Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt.

7. Trägt zur Aufrechterhaltung der Knochendichte und Gelenkelastizität bei, indem es Silizium in leicht verdaulicher Form enthält.

Kaloriengehalt von Bier

Der Kaloriengehalt von Bier ist recht gering, das Problem ist, dass es den Appetit steigert, und es ist üblich, es mit etwas als Snack zu trinken, und all diese Snacks mit Bier führen zu einem Anstieg der aufgenommenen Kalorien.

Leichtbier mit einem Alkoholgehalt von 1,8 %. Energiewert: 29 kcal pro 100 g Bier.

Weizenbier(Weizen, Weißbier) – vergorenes Weizenbier mit einem Alkoholgehalt von 5 bis 5,4 %. Energiewert: 42 kcal pro 100 g Bier.

Rotes Bier. Energiewert: 45 kcal pro 100 g Bier.

Dunkles Bier. Energiewert: 52 kcal pro 100 g Bier.

„Zhigulevskoe“ - Sowjetische Sorte helles Bier, weit verbreitet in ehemalige UdSSR. Alkoholgehalt mindestens 4,0 % vol. Energiewert: 42 kcal pro 100 g Bier.

Tschechisches Bier hat eine lange Geschichte und genießt einen hohen Stellenwert. In der Tschechischen Republik sind vor allem Lagerbiere verbreitet, es gibt aber auch andere Biersorten wie Weizen- oder Porterbier. Energiewert: 50 kcal pro 100 g Bier.

Lagerbier- die bei der Herstellung verwendete Biersorte Untergärung Anschließend erfolgt die Gärung bei niedriger Temperatur. Derzeit ist dies die am weitesten verbreitete Biersorte, deren Anteil am weltweiten Konsum 80 % erreicht. Energiewert: 33 kcal pro 100 g Bier.

Der Kaloriengehalt von Bier hängt von Kohlenstoff ab, der dem Körper in bescheidenen Dosen zugeführt werden muss.

Die beliebtesten Getränk mit niedrigem Alkoholgehalt, das in der Hitze erfrischend ist, ist Bier. Viele Menschen kennen ein solches Konzept als. Und wer sich Sorgen um eine schlanke Figur macht, fragt sich, ob man Bier trinken darf und welchen Energiewert es hat. In welcher Menge Sie es verzehren können, damit sich Ihre Figur nicht verändert und wie gesundheitsschädlich es ist – das verraten wir Ihnen weiter.

Eigenschaften

Bei der Bierherstellung werden Bierhefe, Gerstenmalz und Hopfen verwendet.

Dieses Getränk enthält außerdem große Mengen an Vitaminen und essentiellen Mikroelementen.

100 ml Getränk enthalten:

• Proteine ​​– 0,5 g;
• Kohlenhydrate – 5 g;
• Fette – 9 g.

Wenn wir über das Getränk in Behältern sprechen (es wird nicht grammweise getrunken), dann enthält eine 330-ml-Dose etwa 140 Kcal und eine Standardflasche (0,5 l) 450 Kcal.

Tatsächlich sind Gerüchte über den Kaloriengehalt dieses Getränks etwas übertrieben. Kalorien im berauschenden Getränk sind in geringeren Mengen enthalten als in Champagner, Wein, Whisky, Cognac oder Wodka, da bei seiner Herstellung wenig Alkohol verwendet wird. Und die Wahrscheinlichkeit, dass beim Trinken des Getränks in angemessenen Mengen Übergewicht auftritt, ist gering. Darüber hinaus kann Bier sogar als Diätprodukt betrachtet werden, da sein Wert nicht höher ist als der von Milch oder Orangensaft.

Fans dieses Getränks sollten jedoch bedenken, dass dieses Getränk, auch wenn es von geringem Wert ist, durchaus den Appetit beeinflusst, sodass das Trinken mit dem Verzehr einer angemessenen Menge Nahrung einhergeht.

Alle Fans von diesem Getränk Nehmen Sie durch den Verzehr von kalorienreichen Snacks an Übergewicht zu: Nüsse, Würstchen, Cracker, Fisch, Krabbenstäbchen, Chips und andere Leckereien.

Und Kalorien haben damit absolut nichts zu tun.

Wenn wir über den Nährwert eines ungefilterten (Lebend-)Getränks sprechen, beträgt dieser 40 Kcal pro 100 Gramm. Mit anderen Worten: Die Flasche enthält etwa 195 Kcal. Laut Ernährungswissenschaftlern wird der Konsum eines solchen Getränks oft nicht empfohlen.

Übrigens in der dunklen Variante mehr Kalorien als das seines leichten Bruders.

Vergleichsmerkmale

Der Kaloriengehalt eines alkoholischen Produkts wird direkt von seiner Stärke bestimmt (je höher der Grad, desto höher der Nährwert). Da Bier ein Getränk mit niedrigem Alkoholgehalt ist, ist sein Kaloriengehalt minimal.

Tatsächlich schwankt der Kaloriengehalt von Bier zwischen 29 und 53 Kalorien pro 100 ml. Es hängt alles vom Grad, der Technologie seiner Herstellung und den Sorten ab. Dunkles Bier hat die meisten Kalorien. Aber für Tagesration Jedenfalls ist dieser Betrag unbedeutend.

Im Vergleich zu anderen Produkten enthalten 2 Flaschen Bier genauso viele Kalorien wie eine kleine Tafel Schokolade oder ein Liter Cola, die bei jungen Menschen beliebt ist.

Und der Nährstoffgehalt einer Flasche (Dose) Bier kann 50 Gramm Eiscreme ersetzen. Wenn wir es mit kalorienreicheren Lebensmitteln vergleichen, dann kann ein Hamburger und eine Portion Kartoffeln von McDonald's mit 3 (!) Litern Bier verglichen werden.

Wenn Sie also Bier in Maßen konsumieren, sollten Sie aus ernährungsphysiologischen Gründen nicht darauf verzichten.

Interessant ist der Kaloriengehalt alkoholfreies Bier– etwa 33 Kcal, was praktisch unbedeutend ist.

Um die Kalorien aus dem Trinken einer Flasche Bier loszuwerden, genügen im Prinzip 23 Minuten Radfahren (20 km/h) oder 13 Minuten leichtes Joggen.

Die folgende Tabelle zeigt, wie viele Kalorien Bier und andere alkoholische Getränke haben:

Nutzen

Nährstoffgehalt von 100 ml leichten Sorten Biergetränk Ist:

• 45 kcal;
• 0,3 g Proteine;
• 4,6 g Kohlenhydrate;
• 0 g Fett.

Zur Zubereitung leichter Sorten, speziell aufbereitetes Wasser, Hopfen usw helles Malz. Einige Arten umfassen Reis, Hafer, Weizen und Roggen. Bei der Herstellung der dunklen Sorte wird das Malz geröstet, wodurch es zu Karamell wird und dem Bier einen satten Farbton verleiht.

Deshalb entscheiden sich diejenigen, die von der Frage „Wie viele Kalorien hat Bier“ heimgesucht werden, für diese Sorten. Nach dem allen prickelndes Getränk, leicht bitter im Geschmack, erfrischend und leicht berauschend.

Zum Vergleich: 100 ml Dark enthalten:

• 48 kcal;
• 0,3 g Proteine;
• 5,7 g Kohlenhydrate;
• 0 g Fett.

Experten sagen, dass das Getränk enthält: nützliche Elemente, wie Wasser, Vitamine (B1, B2, B9, C, PP), Saccharide, Kalzium, Phosphor, Kupfer, Zink, Magnesium, Kalium und andere bioenergetische Stoffe.

Am meisten wichtige Elemente sind phenolische Verbindungen, die den Fettstoffwechsel aktivieren und so vor Blutgerinnseln, Schlaganfällen und Herzinfarkten schützen.

Darüber hinaus werden bei der Zubereitung spezielle Hopfenverunreinigungen in die Zusammensetzung eingearbeitet, die beruhigend wirken können. Und Ernährungswissenschaftler sagen das durch den Konsum von Bier verschiedene Marken In mäßigen Mengen wird unser Körper mit der notwendigen Menge an Stärkeverbindungen versorgt, die die Funktion des Magens normalisieren.

Auch Physiologen sprechen sich für dieses Getränk aus, da es ein hervorragender Kalorienspender ist.

Übrigens werden in einigen Ländern leichte Sorten des Getränks für Sportler empfohlen, da es nach übermäßiger körperlicher Anstrengung zur Wiederherstellung der Energie beiträgt.

Schaden

Wenn Sie sich fragen, welchen Wert Bier hat, vergessen Sie nicht, dass dieses Getränk alkoholisch ist und daher nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihre Gesundheit gefährden kann.

Auf keinen Fall sollten Jugendliche Bier trinken. Es ist gefährlich, weil es die Entfernung von Kalium und Magnesium aus dem Körper fördert, deren Mangel den Herzrhythmus verschlechtern, die Haut austrocknen, Schmerzen in den Beinen und Kraftverlust verursachen kann. Darüber hinaus stört ein Magnesiummangel im Körper eines Kindes die Bildung des Nervensystems, schwächt Gedächtnis und Intelligenz. Das Kind wird reizbar und schläft schlecht. Dabei spielt die getrunkene Menge keine Rolle – schon 100 Gramm ungefiltertes Bier können einem Teenager schaden.

Salze Schwermetalle Die im Getränk enthaltenen Stoffe können sich im Körper ansammeln und zu Arbeitsstörungen führen Hormonsystem. Daher sollte Bier nicht in übermäßigen Mengen konsumiert werden.

Darüber hinaus wirkt dieses Getränk Hormonsystem, was zu Abstürzen führt. Es wirkt sich am schädlichsten auf Testosteron aus. Aufgrund seines Mangels wird ein Mann schließlich wie eine Frau.

Übrigens, trotz der mageren Nährwert Bier müssen Sie berücksichtigen, dass 100 ml des Konsums dieses Getränks nicht erschöpft sind. Eine ganze Menge Bier wird in Gruppen getrunken, wobei niemand darüber nachdenkt, wie viele Kalorien in einem Becher Getränk enthalten sind.

Wie Sie sehen, passiert nichts Schlimmes, wenn Sie Bier in Maßen konsumieren. Und Übergewicht entsteht nicht durch den Kaloriengehalt, sondern durch die dazugehörigen salzigen Snacks.

Bier ist das beliebteste alkoholarme Getränk in unserem Land. Es gibt keine Partys, Wochenenden oder Meetings ohne es. Viele Menschen trinken das Getränk ziemlich oft und fragen sich, wie viele Kalorien Bier hat.

Zusammensetzung und Kalorien

Dieser Alkohol wird in zwei Arten unterteilt, nämlich hell und dunkel. Ihr Unterschied liegt in der Zusammensetzung und Herstellungsweise. Daher enthält leichter Alkohol gereinigtes Wasser, Hopfen und Malz. Während des Produktionsprozesses können Getreide, beispielsweise Weizen, Hafer, Reis und andere Komponenten hinzugefügt werden. Dunkles Bier enthält Karamellmalz, durch Rösten zubereitet, was dem Getränk einen satten Farbton verleiht. Es hat auch Licht weniger Kalorien, Wie dunkle Sorten Alkohol.

Der Kaloriengehalt von Bier variiert zwischen 26 und 66 kcal. pro 100 ml. trinken Es hängt alles von der Stärke, der Produktionstechnologie und ab zusätzliche Komponenten. Selbst der Kaloriengehalt von alkoholfreiem Bier beträgt etwa 33 kcal. pro 100 ml. Der Energiewert eines Getränks mit Kaloriengehalt beträgt 50 kcal. pro 100 ml. beträgt etwa 213 kJ.

Kaloriengehalt

Wie viele Kalorien hat Bier und welchen Wert hat es?

Für ein klareres Bild können Sie den Kaloriengehalt von Bier je nach Marke und Sorte angeben. Kcal-Gehalt Die Tabelle zeigt pro 100 ml.

Name	Kcal pro 100 ml.
Baltika 1	39
Baltika 2 Licht	41
Baltika 3	42
Baltika 4	54
Baltika 5	45
Baltika 6	61
Baltika 7	45
Baltika 8	45
Baltika 9	60
Großer Becher stark	54
Sibirische Krone	42
Baltika-Kühler	41
Arsenalnoe traditionell	45
Arsenal-Klassiker	41
Arsenalnoe stark	57
Arsenal live	39
Klinskoe Licht	42
Alter Müller	46
Kühler	43
Doktor Diesel	41
Zhigulevskoe	36
Newskoje-Klassiker	46
Jagd stark	66
Ochakovo	46
Khmelöf	26
Zatecky Gus	41
Velkopopovetsky Kozel Light	36
Tuborg Green	42
Tuborg Black	41
Tuborg-Zitrone	41
Staropramen	35
Müller	45
Holsten	43
Hoegaarden	45
Goldminenbier	42
Bayern Premium	42
Bagbier	42
Knospe	40
Heineken Premium	43
Altes Gold	44
Amstel Premium	42
Redds	56
Stella	44
Krusovice dunkel	36

Es ist zu beachten, dass der Kaloriengehalt von Bier stark variiert. Warenzeichen Es gibt viel von diesem Alkohol. Höchster Prozentsatz Die Produktion des Getränks fällt auf Deutschland und Russland. Es ist einfach unmöglich, alle Marken und Biersorten aufzulisten. Die Tabelle zeigt nur die bekanntesten Namen.

Vorteile des Getränks

Bier kommt nicht zu kurz wohltuende Eigenschaften und schadet der Figur nicht, daher hat ein kleines Getränk keinen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen. Der Wert dieses Alkohols liegt in seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung.

Es enthält:

• Kalium;
• Eisen;
• Phosphor;
• Kupfer;
• Zink;
• Magnesium.

Aufgrund des Vorhandenseins dieser Stoffe in seiner Zusammensetzung ist Bier für Menschen mit Erkrankungen zu empfehlen Hypertonie. Darüber hinaus enthält das Getränk die Vitamine B, C und PP.

Bier hat den niedrigsten Kaloriengehalt. Und wenn man es mit anderen Produkten vergleicht, dann hat 1 Liter oder 2 Flaschen dieses Alkohols kcal. vergleichbar mit Schokoladenriegel. Und der Energiewert einer Flasche (0,5 Liter) entspricht 50 Gramm Eiscreme. Fast Food hat alle übertroffen. Also kcal. 1 Hamburger und Pommes entsprechen kcal. 3 Liter Alkohol.

Daher ist das ganze Gerede darüber, dass Bier dick macht, nur ein Mythos. Vielmehr entsteht die Gewichtszunahme nicht durch das Getränk selbst, sondern durch die Lebensmittel, die man dazu zu sich nimmt. Dies sind verschiedene Cracker, Chips, Trockenfisch usw. Es sind diese Produkte, die verschiedene Geschmacksverstärker, Aromen und Farbstoffe enthalten, die den normalen Stoffwechsel stören und zu zusätzlichen Pfunden führen.

Ein weiterer Faktor für die Gewichtszunahme bei Männern ist das Vorhandensein ähnlicher weiblicher Hormone im Bier. Aus ihnen entwickeln die männlichen Vertreter einen Bauch und hängende Brüste.

Wenn Sie eine Diät machen oder auf Ihre Figur achten und konsumieren alkoholische Getränke zwangsläufig, dann ist Bier Die beste Option. Und egal wie viele Kalorien Bier hat, trinken Sie das Getränk einfach in Maßen.

Heute wurden sogar spezielle Bierdiäten entwickelt, bei denen der Energiewert des Getränks für Frauen 5000 kJ und für Männer 8000 kJ täglich nicht überschreiten sollte. Natürlich können Sie sich von der Wirksamkeit und Sicherheit der Diät nur überzeugen, indem Sie sie am eigenen Körper testen. Aber Sie sollten Ihre Gesundheit nicht riskieren und Bier in solchen Mengen trinken. Systematisch und Überbeanspruchung Alkohol kann Alkoholismus und die Entwicklung vieler schwerer Krankheiten verursachen.

Bier . Und sein Negativer Einfluss auf den Körper aufgrund der Konsumkultur. Viele Menschen haben nicht das Bedürfnis, sich zurückzuhalten und sind bereit, literweise ihr Lieblingsgetränk zu trinken.

100 ml. Ein solches Getränk wird niemandem schaden, aber Sie sollten sich nicht mitreißen lassen. Selbst ein hoher Wert und eine reichhaltige Zusammensetzung können dies nicht rechtfertigen große Menge Alkohol getrunken.

Bier - gemeinsamen Namen Getränke, die durch Fermentierung von Getreide, insbesondere Gerste, mit Bierhefe hergestellt werden. Es ist seit der Antike bekannt und laut Historikern neben Wein das älteste Getränk. Heutzutage gibt es in Russland und auf der ganzen Welt verschiedene Biersorten: helles, dunkles, alkoholfreies, ungefiltertes usw. Trotz seiner weiten Verbreitung und Beliebtheit hat Bier eine Reihe negativer Eigenschaften, darunter einen hohen Kaloriengehalt.

Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Bier pro 100 Gramm beträgt 43 kcal

Der durchschnittliche Kaloriengehalt von 0,5 Liter Bier beträgt 215 kcal

Der durchschnittliche Kaloriengehalt von 1 Liter Bier beträgt 430 kcal

Nach Angaben des Ministeriums Landwirtschaft USA in 100 Gramm verschiedene Sorten Bier enthält 43 Kalorien, 0 g Fett, 0,46 g Eiweiß und 3,55 g Kohlenhydrate. Der Kaloriengehalt von Bier hängt vom Herstellungsprozess und vom Hersteller ab. Eine Dose Baltika-Bier Nr. 9 Strong enthält also 300 Kalorien und eine Dose Zhiguli Barnoe Light-Bier enthält 215 Kalorien.

Für die Herstellung von alkoholfreiem Bier ist in der Regel weniger als 1,5 % Alkohol erforderlich. Deshalb gilt es als kalorienarm und enthält nur 26 Kalorien pro 100 ml bzw. 130 Kalorien pro 0,5 Liter.

Nützliche Eigenschaften von Bier

Laut zahlreichen unabhängigen Studien mäßig trinkende Menschen leben länger und besser als Trunkenbolde oder Abstinenzler. In diesem Fall ist Bier ideal mäßiger Konsum Alkohol - aufgrund geringer Gehalt Alkohol und mehr konsumiertes Volumen im Vergleich zu Wein oder Whisky. Vergessen Sie jedoch nicht, dass übermäßiger Alkoholkonsum zu Speiseröhrenkrebs und Leberzirrhose führt.

Bier enthält nicht nur kein Cholesterin, sondern kann auch dessen Spiegel im menschlichen Körper beeinflussen. Es gibt zwei Arten von Cholesterin: HDL oder „gutes Cholesterin“ (transportiert Fette von einer Zelle zur anderen, von Blutgefäßen und anderen Organen zur Leber, wo es in Galle umgewandelt oder abgebaut wird) und LDL oder „ schlechtes Cholesterin„(sammelt sich an den Wänden von Arterien und kleineren Gefäßen an und bildet Plaques). Bier spült schlechten Zahnbelag aus und erhöht den HDL-Spiegel. Einigen Studien zufolge kann das Trinken einer Flasche Bier pro Tag den „Spiegel“ erhöhen. gutes Cholesterin" bis zu 4%.

Bier, insbesondere ungefiltertes oder leicht gefiltertes Bier, enthält große Mengen an B-Vitaminen, die das Herzinfarktrisiko senken. IN geringe Menge Bier kann enthalten Nahrungsfaser, reinigt den Körper von „Müll“ und ungesunden Fetten. Und Bier enthält Magnesium und Kalium in sehr geringen Mengen.

Überraschenderweise enthält nur Hopfen und damit Bier das starke Antioxidans Xanthohumol. Es hemmt Krebszellen und ist „viel wirksamer als Genistein (der Hauptbestandteil von Soja)“, so eine Studie von Dr. Cristobal Miranda, Abteilung für Umwelt- und Molekulartoxikologie an der Oregon State University. Xanthohumol ist so wohltuend für den Körper, dass die Deutschen lernten, Bier mit einer erhöhten Dosis dieses Flavonoids zu brauen.

ZU schädliche Eigenschaften Bier kann, wenn es in großen Mengen konsumiert wird, Folgendes enthalten:

• erhöhtes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken;
• Bluthochdruck;
• Dehydrierung;
• Überschüssige Kalorien führen zu einem „Bierbauch“.

Kalorientabelle beliebte Sorten Bier (pro 100 ml):

Es gibt die Meinung, dass der Kaloriengehalt von Bier sehr hoch ist, weshalb seine Liebhaber immer von einem „Bierbauch“ begleitet werden. Aber das ist nicht so. Bier selbst enthält nicht viele Kalorien. Menschen, die ständig berauschende Getränke trinken, nehmen durch fettige und salzige Snacks zu. Wenn Sie keinen Alkohol trinken kalorienreiches Essen, Sie können es trinken, ohne befürchten zu müssen, Ihre Figur zu ruinieren. Dies sollte in angemessenen Mengen erfolgen, um nicht süchtig zu machen.

ES IST WICHTIG ZU WISSEN! Wahrsagerin Baba Nina:„Es wird immer genug Geld geben, wenn man es unter sein Kopfkissen legt...“ Weiterlesen >>

Darüber hinaus hilft das Trinken von Bier vielen Menschen beim Abnehmen. Übergewicht. Dazu müssen Sie jedoch die Grundsätze und Regeln der Bierdiät kennen.

Kaloriengehalt von Bier

Der Kaloriengehalt von Bier hängt von der Art, der Verarbeitungsmethode und der Stärke des Getränks ab. Ungefähre Menge Kilokalorien in jeder Biersorte sind in der Tabelle angegeben:

Der angegebene Kaloriengehalt ist ein Richtwert, hilft aber dabei, eine Aussage darüber zu treffen, welche Biersorte für Ihre Figur am sichersten ist. Wie Sie der Tabelle entnehmen können, hat schwarzes (dunkles) Bier mehr Kalorien als weißes (helles) und gefiltertes Bier hat mehr Kalorien als ungefiltertes Bier. Alkoholfreies Bier enthält die wenigsten Kalorien, da es vom Alkohol gereinigt ist.

Der genaue Kalorienwert hängt vom Hersteller ab und ist meist auf der Flasche oder Dose des Getränks angegeben. Machen richtige Wahl Hier sehen Sie die Liste der beliebtesten Marken, sortiert nach Kilokalorien pro 100 Gramm.

Neben dem Kaloriengehalt müssen Sie den Energiewert von Bier kennen. Dies ist wichtig bei der Berechnung des BZHU-Gleichgewichts (dem Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten). Im Durchschnitt enthalten 100 Gramm berauschendes Getränk:

• Kohlenhydrate - 4-5 g;
• Proteine ​​- 0,5 g;
• Fett - 0 g.

Es ist ziemlich schwierig, an Gewicht zuzunehmen, indem man ausschließlich Bier trinkt. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts kann dieses Produkt sogar als diätetisch angesehen werden.

Bierdiät

Bier ist viel gesünder für die Figur als die meisten anderen alkoholischen Getränke. Beispielsweise beträgt der Kaloriengehalt von 100 Gramm Wodka etwa 230 kcal und der von Wein 80 bis 100 kcal. Daher führt das Trinken von Bier allein selten zu einer Gewichtszunahme.

In fast allen Fällen wird das Trinken eines berauschenden Getränks von kalorienreichen Snacks wie gesalzenen Nüssen, Chips, etc. begleitet. Geräucherter Fisch, fette Würste usw. Es ist diese Angewohnheit, die dazu führt, dass Bierliebhaber mit der Zeit dick werden.

Darüber hinaus ist das in diesen Produkten enthaltene Salz enthalten große Mengen, hält Flüssigkeit im Körper. Dies führt zu Schwellungen und Schwellungen harntreibende Wirkung trinken

Bier hat viele wohltuende Eigenschaften:

• es enthält die Vitamine C, B1, B2 sowie Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen und Folsäure;
• es verringert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten, da phenolische Verbindungen die Bildung von Blutgerinnseln verhindern;
• stellt wieder her nervöses System und verbessert die Verdauung;
• Das Getränk wirkt harntreibend und reinigt den Körper Schadstoffe und die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine ​​zu entwickeln, sinkt.

All dies, kombiniert mit einem geringen Kaloriengehalt, gibt Anlass, Bier zu nennen diätetisches Produkt. Daher müssen Liebhaber dieses Getränks, die abnehmen möchten, nicht vollständig darauf verzichten. Es gibt sogar eine spezielle Bierdiät, die beim schnellen Abnehmen hilft.

Prinzipien

Diese Diät wird Männer ansprechen, die häufig Bier trinken. Damit es wirksam ist, müssen mehrere wichtige Regeln befolgt werden:

• Bier sollte von hoher Qualität und nicht zu stark sein;
• Auf keinen Fall sollten Sie fettige oder salzige Snacks essen;
• Vor dem Trinken sollte das Getränk im Kühlschrank gekühlt werden;
• es ist ratsam, den Verbrauch von sauberem Wasser auf 1,5–2 Liter pro Tag zu erhöhen;
• Nach Abschluss der Diät sollten Sie nicht alles essen, sondern auf eine ausgewogene Ernährung achten, sonst kehren die verlorenen Pfunde bald zurück.

Die vorgeschlagene Bierdiät ist auf eine Woche ausgelegt. Sollten Sie in dieser Zeit mit den Ergebnissen nicht zufrieden sein, können Sie die Behandlung um weitere 7 Tage verlängern.

Es wird nicht empfohlen, eine solche Diät länger als zwei Wochen durchzuhalten, da Bier ein alkoholisches Getränk ist langfristige nutzung macht abhängig und schadet der Gesundheit.

Bei der beliebten Dukan-Diät ist Alkohol verboten. Ab der dritten Stufe dürfen Sie jedoch auch bei dieser Diät etwas alkoholfreies Bier trinken.

Kontraindikationen

Es ist zu bedenken, dass die Bierdiät nicht für jeden geeignet ist. Es gibt eine Reihe von Einschränkungen für seine Verwendung. Sie müssen auf eine andere Möglichkeit zum Abnehmen achten:

• Minderjährige;
• An alte Leute;
• schwangere und stillende Frauen;
• Fahrer von Kraftfahrzeugen;
• Personen, die verwenden Medikamente, unverträglich mit Alkohol;
• Leute die haben chronische Krankheit Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem.

Speisekarte

Die Zusammensetzung der Bierdiät sollte nur gesunde, kalorienarme Lebensmittel und Bier Gute Qualität. Gut ist es, wenn es „lebendig“ (vom Fass), also in privaten Fabriken hergestellt, oder alkoholfrei ist.

Eine ungefähre Diät für 7 Tage ist in der folgenden Tabelle beschrieben.

Tage	Menge des verbrauchten Bieres	Andere Produkte	Zusätzliche Empfehlungen
1	1 Liter	100–200 g Buchweizen	Sie müssen Buchweizen essen in kleinen Portionen tagsüber, spätestens jedoch 3–4 Stunden vor dem Schlafengehen
2	1 Liter	200 g gedünstetes oder gekochtes Fleisch	Sie sollten sich für mageres Hühner-, Kaninchen- oder Putenfleisch entscheiden
3	1 Liter	Beliebig viele Gemüsesorten	Sie können einen Salat zubereiten, Eintopf machen oder Gemüse im Ofen backen. Mayonnaise kann nicht als Dressing verwendet werden. Es ist nicht ratsam, gekochten Speisen Salz hinzuzufügen.
4	1 Liter	200 g magerer Fisch	Fisch muss ohne Salz gekocht oder gebacken werden
5	1 Liter	Gemüse und ungesüßte Früchte in unbegrenzter Menge	Sie sollten keine Früchte essen, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten: Weintrauben, Bananen usw.
6	1,5 Liter	-	Dieser Tag sollte ausschließlich „Biertag“ sein. Darüber hinaus können Sie Wasser und Tee ohne Zucker trinken.
7	-	-	Am letzten Tag der Diät müssen Sie den Körper reinigen. Deshalb müssen Sie trinken sauberes Wasser hindurch Fastentag, müssen Sie mindestens 2 Liter zu sich nehmen

In einer Woche einer solchen Diät können Sie etwa 5 kg abnehmen, und wenn Übergewicht ziemlich viel, es besteht die Chance, 10 kg loszuwerden.

Vorheriger Artikel: Einfache und leckere Sandwiches für den Feiertagstisch Nächster Artikel: Preiselbeer-Fleischsauce So bereiten Sie Preiselbeersauce für Fleisch zu