Zähne
Bei Häufige Verwendung Kaffeepigmente können zu einem gelblichen Belag auf den Zähnen führen. Aber Kaffee im Allgemeinen ist gut für die Zähne, weil er enthält große Menge Polyphenole, die Zahnstein und Bakterien wirksam bekämpfen. Aber nur unter der Bedingung, dass Sie „reinen“ Kaffee trinken, ohne Zusatz von Zucker, Milch oder Sahne. Süßer Kaffee mit Milch ist nicht nur ungesund, sondern auch schädlich, denn sobald Polyphenole aufgelöst werden obere Schicht Plaque, Zucker, normaler Zucker oder Milch erhalten einfachen Zugang zum gereinigten Zahnschmelz. Dies kann zu einer Demineralisierung des Zahnschmelzes und sogar zu Karies führen.

Herz
Wenn Sie häufig Kaffee trinken, dann sind Sie höchstwahrscheinlich... eigene Erfahrung Wir haben festgestellt, dass das Herz-Kreislauf-System am schnellsten auf Kaffee reagiert. Koffein erhöht die Empfindlichkeit der Nervenkanäle, sodass elektrische Impulse, die das Herz-Kreislauf-System „beschleunigen“, leichter durch sie hindurchgehen können. Dementsprechend steigt Ihre Herzfrequenz etwa 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken um 10-15 % und Ihr Blutdruck steigt (der genaue Wert hängt davon ab, wie viel Kaffee Sie getrunken haben, wie gewohnt Sie an dieses Getränk sind, wie viel Sie zuvor gegessen haben und was). Medikamente, die Sie eingenommen haben). Generell stellen zwei Tassen Kaffee am Tag für die meisten Menschen kein Risiko dar. Eine Überschreitung dieser Menge wird jedoch für Menschen mit Herzerkrankungen nicht empfohlen Blutdruck und Tachykardie.

Magen
Wenn Sie haben erhöhter Säuregehalt Magen, Kaffeetrinken kann Sodbrennen verursachen, da er den Schließmuskel entspannen kann, der die Speiseröhre vor Sodbrennen schützt. Bei geringer Säuregehalt Kaffee ist wohltuend für den Magen – er erhöht die Magensaftsekretion um 10-15 % und hilft, die Nahrung schneller zu verdauen.

Innereien
Koffein beschleunigt nicht nur die Verdauung der Nahrung im Magen, sondern regt auch den Darm an, sodass dieser schneller und härter arbeitet. Allerdings braucht die Nahrung noch einige Zeit, um richtig verdaut zu werden. Wenn es zu schnell durch den Darm wandert, kann es zu Durchfall kommen. Und in in diesem Fall Gefährdet sind Menschen, die am Reizdarmsyndrom leiden.

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Blase
Wie die meisten Kaffeeliebhaber wahrscheinlich wissen, sollte man dieses Getränk besser nicht trinken, wenn keine Toilette in der Nähe ist. Tatsächlich ist Kaffee ein starkes Diuretikum, das die Nieren anregt Blase mehr Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Interessanterweise hängen die harntreibenden Eigenschaften von Kaffee nicht davon ab, ob Sie normalen Kaffee oder entkoffeinierten Kaffee trinken. In diesem Fall liegt die Schuld also nicht beim Koffein, sondern bei anderen stimulierenden steroidähnlichen Bestandteilen, von denen Kaffee im Übermaß vorkommt.

Fettdepots
Sofern Sie keinen Kaffeekuchen zu sich nehmen, haben Sie wahrscheinlich noch nie über Fett im Zusammenhang mit Kaffee nachgedacht. Aber tatsächlich ist Kaffee ein ziemlich fetthaltiges Produkt, das viel enthält natürliche Öle. Allerdings werden sie normalerweise vom Filter zurückgehalten. Bei manchen ungefilterten Methoden der Kaffeezubereitung, etwa in einer Kaffeemaschine oder einer French Press, bleiben jedoch Öle im Getränk zurück und es sind Tröpfchen auf der Oberfläche zu sehen. Aber da Kaffee den Stoffwechsel beschleunigt, können Sie gleichzeitig viel verlieren mehr Kalorien als im Kaffee enthalten ist, verursachen diese Öle praktisch keine Fettablagerungen.

Und hier sind noch ein paar mehr Interessante Faktenüber die Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit:
Kaffeebohnen enthalten Antioxidantien aus der Chiningruppe. Interessanterweise werden sie nach dem Rösten der Bohnen wirksamer.
Kaffeetrinker senken das Risiko für Typ-2-Diabetes.
Das im Kaffee enthaltene Koffein macht Ihren Sporttraining einfacher für Sie.
Kaffee enthält viel natürliches Magnesium, das ausnahmslos an allen Stoffwechselprozessen beteiligt ist und ein natürliches Antidepressivum ist.
Kaffeetrinken verringert das Risiko einer Leberzirrhose.
Das Trinken von 4 Tassen Kaffee pro Tag verringert das Risiko für Melanome, eine der tödlichsten Krebsarten.
Das im Kaffee enthaltene Koffein ermöglicht es Ihnen, mehr Fehler in Texten zu finden.
Dank Koffein und anderen Nährstoffen kann Kaffee zur Linderung beitragen Kopfschmerzen.
Täglicher Gebrauch Zwei oder mehr Tassen Kaffee können einen Mann davor bewahren erektile Dysfunktion(oder, einfacher ausgedrückt, aus Impotenz).
Eine Dosis Koffein aus einer Tasse Kaffee kann Ihr Gedächtnis bis zu 24 Stunden lang verbessern.
Kaffee kann die Entwicklung verhindern Multiple Sklerose.
Kaffeetrinken senkt das Brustkrebsrisiko.
Kaffee kann glücklicher machen, da er die Produktion der Glückshormone Dopamin und Serotonin anregt.
Es ist möglich, dass Kaffee das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung verringert (zumindest hat es bei Mäusen funktioniert).
Das Trinken von 3 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag verringert das Risiko verstopfter Arterien.

Koffein ist die beliebteste psychoaktive Droge der Welt. Und das ist, das ist erwähnenswert, wohlverdient. Vor allem, wenn wir im Zusammenhang mit einer Tasse Kaffee darüber sprechen, ohne die der Morgen definitiv unvollständig (und auch nicht so fröhlich und angenehm) wäre. Aber selbst eingefleischte Kaffeetrinker machen sich manchmal Sorgen, ob sie zu viel Kaffee trinken. Und das alles, weil wir ständig davon hören, um bestimmte Gesundheitsboni zu erhalten.

Zum Glück hat diese Medaille auch Rückseite. Dieselben Wissenschaftler führen regelmäßig Studien mit Kaffee durch, um dessen Nutzen zu bewerten. Nein, sie leugnen nicht, dass ein Überschreiten der Konsumnorm (bis zu 400 mg Koffein pro Tag) Schlafprobleme hervorrufen, unvernünftige Schlafstörungen verursachen und Herzrasen verursachen kann. Dennoch empfehlen sie, Kaffee in Maßen zu trinken – und hier erfahren Sie, warum.

Leberzustand

Eine in der Fachzeitschrift Alimentary Pharmacology and Therapeutics veröffentlichte Übersichtsarbeit, die die Ergebnisse von neun Studien kombinierte, ergab, dass das Trinken von mehr Kaffee mit einem geringeren Risiko für eine Leberzirrhose verbunden ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nur eine Tasse Kaffee am Tag das Risiko einer Lebererkrankung um 22 %, zwei Tassen um 43 %, drei Tassen um 57 % und vier Tassen um 65 % senkt.

Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße

Wie das BMJ berichtet, ergab eine Überprüfung von mehr als 200 Studien zu diesem Thema, dass Menschen, die täglich drei bis vier Tassen trinken, ein um 19 % geringeres Risiko haben, daran zu sterben Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wissenschaftler stellen fest, dass dies insbesondere bei Menschen funktioniert, bei denen das Risiko einer Herzinsuffizienz besteht.

Typ 2 Diabetes

Onkologische Erkrankungen

Eine im European Journal of Cancer Prevention veröffentlichte Übersicht ergab, dass Kaffeetrinker, die täglich mindestens drei Tassen starken schwarzen Kaffee trinken, ein um 18 % geringeres Gesamtkrebsrisiko hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Eine weitere wissenschaftliche Untersuchung, berichtete Business Insider, ergab, dass der Konsum von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag das Leberkrebsrisiko um 15 % senkte. Einige Hinweise aus Fallstudien deuten auch darauf hin, dass Kaffeetrinker möglicherweise weniger wahrscheinlich an Mund-, Rachen- oder Prostatakrebs erkranken.

Alzheimer-Krankheit und Demenz

Laut dem Journal of Alzheimer's Disease ergab eine Metaanalyse von Studien zum Kaffeekonsum und zur Gehirngesundheit, dass Kaffeetrinker in allen Formen ein um 16 % geringeres Risiko hatten, an Alzheimer oder einem kognitiven Verfall im Allgemeinen zu erkranken. Es gibt auch kleinere Studien, die darauf hindeuten, dass Kaffeekonsum zu einer fortschreitenden Verringerung des Alzheimer-Risikos führt.

Depression

In einer großen Studie mit mehr als 50.000 Frauen, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass mindestens eine Tasse ungesüßter Kaffee pro Woche das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um etwa 15 % senkte, und 2-3 Tassen pro Tag reduzierten das Risiko, an der Krankheit zu erkranken Risiko, 20 % zu entwickeln. Eine andere Studie mit mehr als 100.000 Männern und Frauen ergab, dass Menschen beiderlei Geschlechts regelmäßig Kaffeetrinker, haben ein um 45 % geringeres Risiko, einen Selbstmordversuch zu unternehmen.

Gesamtmortalität

Eine große Studie mit mehr als 500.000 Europäern ergab, dass Männer, die drei oder mehr Tassen Kaffee am Tag tranken, ein um 12 % geringeres Sterberisiko hatten. Laut BI ist das Risiko bei Frauen jedoch nur um 7 % reduziert. Kaffeetrinker sterben seltener an Kreislaufproblemen und Krankheiten, fügen Wissenschaftler hinzu Verdauungssystem. Wie wäre es also mit einer Tasse etwas Kräftigem und Geschmackvollem?

Beim Kaffee ist alles ganz einfach, er wird oft in drei Fällen getrunken: morgens (zum Aufwachen), nachmittags (um neue Kraft zu tanken) und abends (um nicht einzuschlafen). Glücklicherweise kann uns Kaffee all das bieten. Da Kaffee Koffein enthält, können wir immer auf dem Laufenden bleiben. Kaffee kann auch als Geschäftsgetränk für Geschäftsleute bezeichnet werden.

Kaffee kann auch als „Wächter der Ordnung“ bezeichnet werden, denn er hilft immer dann gerne, wenn wir entflohene Gedanken sammeln müssen oder wenn wir ernsthaft müde sind und es bei der Arbeit noch viele, viele Dinge zu tun gibt voraus und weiß nicht, wie ich anfangen und wie ich es beenden soll. Und in solchen Momenten führen uns unsere Gedanken in die Küche, um eine Tasse unseres Lieblingskaffees zuzubereiten. Nachdem Sie eine Portion dieses herrlichen Getränks getrunken haben, stellt sich Stille ein und dann kommt ein Strom notwendiger und frischer Gedanken, der es Ihnen ermöglicht, sich zusammenzureißen.

Abgesehen davon, dass Kaffee Energie gibt, trinken die Leute ihn auch, weil er Energie hat angenehmer Geschmack. Das Getränk hat zudem eine angenehme Farbe, die vom Röstgrad abhängt. Wie stärker als Kaffee geröstet wurde, desto dunkler ist die Farbe des Getränks. Was die Stärke angeht, gilt das Gegenteil: Je stärker die Röstung, desto schwächer ist sie. Bei Wärmebehandlung Koffein neigt dazu, abzubauen, und die Stärke hängt natürlich vom Koffein ab.

Doch dieser Umstand schreckt nur wenige Menschen ab; manche trinken sogar entkoffeinierten Kaffee. Hauptsache es schmeckt, heißt es. Koffein ist auch im Tee enthalten, allerdings in geringerer Menge und nicht so schnell wirksam wie im Kaffee. Nachdem Sie eine Tasse Kaffee getrunken haben, spüren Sie sofort einen Energieschub.

Auch das Aroma ist sehr wichtig. Es kann wiederum gesättigt, hell, schwach oder kaum wahrnehmbar sein. Seine Stärke hängt direkt von der Kaffeesorte ab. Sehr aromatischer Kaffee Arabica wird berücksichtigt. Robusta ist nicht so aromatisch, aber sehr kräftig. Zur Gewinnung werden diese Sorten oft miteinander vermischt Erwecker Mit helles Aroma. Das bedeutet nicht, dass es Arabica ohne Robusta nicht gibt belebende Wirkung, da diese beiden Sorten völlig unabhängig voneinander existieren.

Es geht nur um uns Geschmackspräferenzen. Arabica ist sauer. Natürlich nicht dasselbe wie Zitrone. Robusta hat überhaupt keine Säure und ist daher nicht so angenehm. Kaffee selbst hat einen solchen Geschmack, dass man nicht viel davon trinken kann. Aufgrund der Säure ist sein Geschmack etwas bitter und Zucker und frische Milch. Aber wahre Liebhaber der Bitterkeit werden sie nicht gegen Zucker oder Milch eintauschen.

Sie werden noch nicht viel Kaffee trinken, da es gefährlich sein kann, mit Koffein herumzuspielen. Ein Überschuss dieser Substanz verursacht menschlicher Körper schreckliche Müdigkeit und Kraftverlust.

Jeder weiß, warum er Kaffee trinkt, manche wollen sich aufmuntern und andere wollen einfach nur das Unnachahmliche genießen Kaffeegeschmack und Aroma natürlich, denn heute gibt es auf der Welt große Menge Kaffeesorten, deren Ausprobieren ein unterhaltsames und angenehmes Erlebnis ist.

Kaffee - beliebtes Getränk in vielen Ländern seit vielen Jahrhunderten. Offen bleibt jedoch die Frage, wie man Kaffee am besten trinkt, mit Sahne oder Milch, süß oder ohne Zucker. Lassen Sie sich von uns über eine weitere Kochmöglichkeit informieren. belebendes Getränk- Kaffee mit Butter.

Warum trinken Menschen Kaffee mit Butter?

Dachte, hinzuzufügen Butter Kommt Ihnen Kaffee lächerlich vor? Aber genau das sollten Sie wirklich tun. Und es gibt mehrere Gründe, etwas cremiges und... hinzuzufügen. Pflanzenöl, aber es muss richtig gemacht werden. Butterkaffee, auch als panzerbrechender Kaffee bekannt, ist eine butterartige Version Ihrer täglichen Tasse Muntermacher.

In letzter Zeit werden Kaffee und seine außergewöhnlichen Eigenschaften rege diskutiert. Insbesondere seine Fähigkeit, den Stoffwechsel zu verbessern und das Gewicht zu reduzieren, trotz der großen Menge an gesättigten Fetten, die es enthält. Um jedoch zu verhindern, dass das Getränk dem Körper schadet, trinken Sie es nicht, anstatt es einzunehmen gesundes Essen. Und verwenden Sie für die Zubereitung auch Butter aus der Milch von grasgefütterten Kühen (im Folgenden als grasgefütterte Butter bezeichnet).

Was ist Butterkaffee? Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Kaffee mit Butter. Es enthält auch Kokosöl, was dem Getränk seine wohltuenden Eigenschaften verleiht. Wie bereitet man diesen Kaffee richtig zu? Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr Gericht zu kochen regulärer Kaffee und dann Kokosöl (1 Esslöffel) und Weidebutter (1 Esslöffel) hinzufügen. Anschließend muss der Kaffee gut umgerührt werden, damit ein Getränk mit Schaum und einer zart cremigen Textur entsteht.

Warum nennen manche dieses Getränk panzerbrechenden Kaffee? Die Sache ist, dass es vom Chef der Firma The Bulletproof erfunden wurde, der später ein ganzes Geschäft mit diesem Getränk aufbaute.

Wohltuende Eigenschaften von Kaffee mit Butter

Echter Bulletproof Coffee wird mit MCT-Öl hergestellt. Was für ein Öl ist das? Dies ist ein Öl, das mittelkettige Triglyceride enthält ( gesättigte Fette), die vom Körper leicht absorbiert und verbrannt werden, nur um Energie zu erzeugen, ohne in Energie umgewandelt zu werden Übergewicht. IN Heimversion Ein Analogon eines solchen Öls kann eine Mischung aus Bio-Butter und Kokosöl sein.

1. Schnelle Energie Kaffee mit Butter

Laut dem Erfinder des Bulletproof Coffee ist das Getränk leicht verdaulich und kann als kraftvolle Energiequelle für den Körper genutzt werden. Und das alles dank des Vorhandenseins mittelkettiger Triglyceride, deren chemische Struktur relativ kurz ist. Kokosöl enthält solche Triglyceride in großen Mengen. IN In letzter Zeit Es liegen wissenschaftliche Beweise vor, die ihre hohe Stoffwechselverfügbarkeit bestätigen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ihre Oxidationsrate 70 % der Absorptionsrate beträgt.

2. Kaffee mit Butter beschleunigt den Stoffwechsel

Mittelkettige Triglyceride tragen dazu bei, die dem Körper zur Verfügung stehende Energiemenge zu erhöhen. Kokosöl enthält sie in großen Mengen. Es wurde auch festgestellt, dass die Beschleunigung des Stoffwechsels bei übergewichtigen Menschen die Fettverbrennung unterstützt.

Eine Studie zeigte die Auswirkung von Gewichtsverlust auf Fettleibigkeit im Oberkörper als Folge der Verwendung von 4 wöchentliche Diät, reich an mittelkettigen Triglyceriden. Und das alles dank einer Erhöhung der Oxidationsrate und des Energieverbrauchs. Bulletproof-Gründer Dave Asprey selbst schaffte es, durch das Trinken von panzerbrechendem Kaffee mit Butter wieder zum Normalgewicht zurückzukehren.

3. Kaffee mit Butter verbessert die geistige Leistungsfähigkeit

Während diese Behauptung weiterer Forschung bedarf, berichten die Erfinder des Getränks von einer Verbesserung der Konzentration und der kognitiven Funktion durch den Konsum. Alles dank Koffein. Mäßiger Gebrauch Koffein hat eine positive Wirkung auf die Gehirnaktivität.

4. Besser als aromatisierter Kaffee mit Butter

Einer der Vorteile von Butterkaffee besteht darin, dass Sie damit einige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen können. Kaffeeritual. Ohne zu benutzen Künstliche Aromen, Zucker, Zusatzstoffe mit aromatisierten Sirupen.

Darüber hinaus erhalten Sie die Möglichkeit, alle Vorteile zu nutzen wohltuende Eigenschaften das natives Kokosnussöl hat. Kokosöl beschleunigt den Stoffwechsel und bekämpft sogar oxidativen Stress.

5. Panzerbrechender Butterkaffee ist Keto-freundlich

Die ketogene Diät ist eine Low-Carb-Diät mit hoher Inhalt fett Es wird angenommen, dass diese Diät die Gewichtsabnahme fördert und sogar den Low-Density-Lipoprotein- und Triglyceridspiegel verbessert. Wenn Sie also ein Befürworter der Keto-Diät sind, passt Kaffee mit Butter gut in Ihre Ernährung.

Vorsichtsmaßnahmen für Butterkaffee

Wenn Sie Kaffee mit Butter anstelle einer vollwertigen Mahlzeit trinken, insbesondere morgens, ist das für Ihren Körper nicht ungefährlich. Sie sollten eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit nicht durch eine Tasse Kaffee ersetzen. Schließlich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages.

Ayurveda empfiehlt Lebensmittel, deren Verdauung lange dauert und die dem Körper viel Energie liefern. Fettiges Essen, die für den Körper schwer verdaulich sind, sollten gemieden bzw. in Maßen verzehrt werden, um das Verdauungssystem nicht unnötig zu belasten.

Kontrollieren Sie Ihre Fettaufnahme

Butterkaffee fügt Ihrer Ernährung etwas gesättigtes Fett in Form von Butter hinzu. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel oder eine Dyslipidämie haben oder das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht, trinken Sie Kaffee mit Butter mit Vorsicht.

Konsultieren Sie besser einen Arzt, der Ihnen bei der Auswahl der richtigen Portion Butter und Kokosöl hilft. Obwohl bestehende Forschungsergebnisse auf eine Verbesserung der Lipidprofile durch den Konsum von MCT-Öl hinweisen, gab es auch Fälle einer Verschlechterung der Lipidprofile durch den Konsum dieses Getränks.

Kontrollieren Sie Ihre Kalorien

Im Gegensatz zu normalem schwarzen Kaffee, den Sie ohne Zucker trinken können und der praktisch keine Kalorien enthält, enthält Butterkaffee viele Kalorien. Eine Tasse dieses Kaffees enthält 450 Kalorien. Zum Vergleich: Eine Tasse Mokkakaffee enthält 158 ​​Kalorien, während süßer Kaffee mit Milch nur 101 Kalorien enthält.

So vermeiden Sie die negativen Auswirkungen des Kaffeetrinkens mit Butter

• Stellen Sie sicher, dass Sie das Getränk richtig zubereiten.
• Ersetzen Sie Mahlzeiten, insbesondere das Frühstück, nicht durch eine Tasse Kaffee.
• Halten Sie Ihre Ernährung ausgewogen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Butterkaffee.
• Sie müssen wissen, wie viel Fett und Kalorien Sie mit diesem Getränk zu sich nehmen, damit Sie die Aufnahme anderer Fette reduzieren können.
• Koffein bleibt nach dem Trinken einer Tasse Kaffee 5-6 Stunden im Körper. Daher sollten Sie kurz vor dem Schlafengehen keinen Kaffee trinken.
• Wenn Sie Ihrem Getränk Kokosnussöl hinzufügen, achten Sie darauf, dass es extra nativ ist.
• Verwenden Sie nur Butter von Weidetieren. Es ist viel gesünder als üblich, da es enthält große Menge Omega-3-Fettsäuren.

Fast jeder trinkt Kaffee und liebt ihn. Du auch, Alter? Ich persönlich trinke ihn mehrmals am Tag und habe nicht die Absicht, damit aufzuhören, obwohl ich oft höre, dass Kaffee schädlich sei, dass er dem Körper Wasser und Kalzium entziehe, dass er den Blutdruck erhöhe und dass „mein Bruder an Kaffee gestorben ist.“ ”

Aber es überzeugt mich immer noch nicht, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören. Es ist lecker, es ist angenehm, es gibt Energie und hilft beim Aufwachen. Und damit Sie sich irgendwie trösten können, haben wir für Sie sieben Gründe herausgesucht, warum Kaffeetrinken gesund ist.

1. Kaffee hilft, Krankheiten vorzubeugen

In Harvard durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass 1-3 Tassen Kaffee am Tag sogar gesundheitsfördernd sind, da eine solche Dosis das Diabetesrisiko deutlich senkt. Wenn Sie bis zu sechs Tassen pro Tag trinken, verringert sich das Krankheitsrisiko weiter, aber wer würde das tun? Kaffeetrinken reduziert außerdem das Parkinson-Risiko um 80 % und das Krebsrisiko um 25 %. Frauen, die vier oder mehr Tassen Kaffee am Tag trinken, verringern ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 40 %. Schreckliche Krankheiten, oder? Aber Kaffee ist im Vergleich dazu nicht so schlimm.

2. Kaffee hilft Ihnen, effizienter zu trainieren.

Bevor Sie Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen, trinken Sie eine Tasse Kaffee. Es erhöht den Endorphinspiegel im Blut in nur wenigen Minuten. Endorphine heben Ihre Stimmung und geben Ihnen Energie für das bevorstehende Training, wodurch die Effektivität und Dauer Ihres Trainings erhöht wird. Wollen Höchstpunktzahl- Trinken Sie Kaffee, bevor Sie Sport treiben.

3. Kaffee ist gut für Ihre Gesundheit

Eine Tasse Kaffee enthält mehr als tausend verschiedene Antioxidantien. Sie sind wichtig für die Gesundheit, da sie Gelenkentzündungen reduzieren und Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die ebenfalls Krebs verursachen. Antioxidantien neutralisieren auch freie Radikale was zu einer Gewichtszunahme führt. Je mehr Antioxidantien Sie zu sich nehmen, desto besser fühlen Sie sich und sehen besser aus.

4. Kaffee erhöht die Lebenserwartung

amerikanische Studien Nationales Institut Krebsforscher haben herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, länger leben als diejenigen, die keinen Kaffee trinken. Es ist nicht ganz klar, wie das passiert ist, aber Wissenschaftler tendieren dazu, dies alles den im Getränk enthaltenen Antioxidantien zuzuschreiben (siehe vorheriger Absatz).

Darüber hinaus verringert Kaffee die Wahrscheinlichkeit spontaner und ehrlich gesagt unnötiger Mahlzeiten und verbessert die Wirkung von körperliche Bewegung(siehe Punkt 2). Die Gewohnheit, Kaffee zu trinken, ersetzt erfolgreich die Gewohnheit des Rauchens und ist viel gesünder, was sich auch auf die Lebenserwartung auswirkt.

5. Kaffee macht schlauer

Kaffee macht nicht nur wach, sondern regt auch zum Nachdenken an: Tatsache ist, dass der Hauptbestandteil von Kaffee, Koffein, ist natürliches Stimulans. IN moderne Welt es ist die am häufigsten verwendete psychoaktive Komponente. Koffein blockiert die Wirkung eines hemmenden Neurotransmitters namens Adenosin, der folglich die Verbindungen zwischen Neuronen im Gehirn stärkt und die Produktion anderer Arten von Neurotransmittern bewirkt. All dies führt zu einer anregenden Wirkung und wirkt sich positiv auf Gehirn und Stimmung aus.

Regelmäßiger Gebrauch Kaffee kann auch dabei helfen, emotionale Probleme zu überwinden und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Untersuchungen zeigen, dass Kaffee die Denk- und Problemlösungsfähigkeiten verbessert.

6. Kaffee ist gut für die Leber

Untersuchungen zeigen, dass das im Kaffee enthaltene Koffein die Selbstregulierung der Leber unterstützt. Regelmäßiger Kaffeekonsum kann das Risiko für Leberzirrhose und Leberkrebs sowie für Leberversagen verringern. Darüber hinaus verringert Koffein die Wahrscheinlichkeit einer alkoholbedingten Leberzirrhose. Diese Vorteile gelten nicht für andere koffeinhaltige Getränke wie schwarzen und grünen Tee.

7. Kaffee reduziert das Gichtrisiko

Gicht ist ein Schmerz, und was noch trauriger ist, ist, dass sie jeden in jedem Alter treffen kann. Es wirkt sich auf die Gelenke aus und kann eine Person für lange Zeit bewegungsunfähig machen. lange Zeit. Kaffeetrinken kann Schmerzen lindern und Gicht mildern. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die häufig Kaffee trinken, ein geringeres Risiko haben, an Gicht zu erkranken. All dies ist den gleichen Antioxidantien zu verdanken, die den Insulin- und Harnsäurespiegel senken und die Ursache für Gicht sind.

Also trink deinen Kaffee ohne Schuldgefühle, Alter!