Beruhigende Kräutertees: Rezepte. Tee, der das Nervensystem wirksam beruhigt

Der moderne Lebensrhythmus lässt einem Menschen immer weniger Zeit für richtigen Schlaf und Ruhe. Ständige Eile, der Wunsch, der Erste zu sein, der Wunsch, alles zu wissen und zu können, machen das Nervensystem übererregt und anfälliger für die Entwicklung verschiedener Störungen. Um die emotionale Gesundheit sanft und ohne Folgen wiederherzustellen, können Sie zu den Rezepten Ihrer Großmutter zurückkehren und Kräutertees zubereiten.

Tee für das Nervensystem

Ein wirklich wohltuender Tee ist in erster Linie ein Kräutergetränk. Kräutermedizin ist hier relevanter als Medikamente, die man besser für später aufhebt. In der Natur und bei Kulturpflanzen gibt es viele Substanzen, die die Übertragung von Nervenimpulsen verlangsamen und so einer Übererregung des gesamten Nervensystems vorbeugen können.

Zu diesen Pflanzen gehören:

Mutterkraut;
Kamille;
Baldrian;
Minze, Zitronenmelisse;
Johanniskraut;
Lavendel;
Hopfen usw.

Bei der Zubereitung beruhigender Tees empfehlen Kräuterkenner die Kombination von zwei oder mehr Pflanzen in einer Sammlung. Um das Getränk schmackhafter zu machen, werden der Sammlung aromatische Kräuter hinzugefügt, zum Beispiel Oregano, Lindenblüten, Malve, Hagebutten, getrocknete Äpfel usw. Die Basis für viele Getränke ist chinesischer grüner Tee, der außerdem reich an Vitaminen und Antioxidantien ist , Mikro- und Makroelemente und andere nützliche Substanzen.

Tee, der das Nervensystem beruhigt, wirkt nicht sofort. Die Wirkung tritt bei systematischer Anwendung des Getränks nach einigen Tagen ein. Der Grund dafür ist die Anreicherung bestimmter Substanzen im menschlichen Körper, die erst bei einer bestimmten Konzentration im Blut die gewünschte Wirkung entfalten können.

Die 4 beliebtesten Teezutaten

Sie können das fertige Produkt in der Apotheke kaufen oder es selbst herstellen. Es ist immer besser, mit Tee zu beginnen, als ein Beruhigungsmittel einzunehmen. Im ersten Fall entsteht ein völlig natürliches Produkt mit milder Wirkung und ohne negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Beruhigungsmittel sind ebenfalls meist pflanzliche Präparate, allerdings handelt es sich dabei um Extrakte, Extrakte, viel konzentrierter, unter Zusatz chemischer Verbindungen.

Um das Einschlafen und Entspannen nach einem anstrengenden Tag zu erleichtern und zu beschleunigen, trinken Sie abends 1-2 Stunden vor der Ruhepause Tee. Wenn sich jemand nervös fühlt und ständig übererregt ist, empfiehlt es sich, über den Tag verteilt 2-3 Gläser Kräutergetränke zu sich zu nehmen. Zucker wird solchen Tees nicht zugesetzt, er wird auf Wunsch durch Honig ersetzt.

Hausgemachte Teerezepte

Zu Hause können Sie ganz einfach beruhigende Tees zubereiten, entweder aus selbst gesammeltem oder in der Apotheke gekauftem Material. Um zu wissen, welche Teesorte Sie zubereiten müssen, müssen Sie die Wirkung seiner Bestandteile verstehen.

Johanniskraut – hilft bei der Bewältigung von Stress und Depressionen, wirkt sanft, lindert Angstzustände.
Baldrian – die Wurzel der Pflanze wird verwendet. Normalisiert Schlaf und Herzfrequenz, senkt den Blutdruck und hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung.
Minze und Zitronenmelisse sind die leichtesten beruhigenden Kräuter und helfen, erhöhte Erregbarkeit zu bewältigen und Stresszustände zu lindern.
Hopfen – hat eine sanfte Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen, beseitigt nervöses Zittern, Schmerzen im Magen und im Herzbereich.
Lavendel ist ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit, wird jedoch aufgrund seiner ausgeprägten Bitterkeit selten verwendet.
Kamille ist ein mildes Beruhigungsmittel, das für Kinder und schwangere Frauen geeignet ist.
Mutterkraut ist ein Kraut mit beruhigender Wirkung. Senkt den Blutdruck, beruhigt, senkt die Herzfrequenz. Kontraindiziert bei Bradykardie, niedrigem Blutdruck und asthenischen Erkrankungen.

Jede dieser Pflanzen kann zu grünem Tee hinzugefügt werden. Es wird ein leichtes Beruhigungsmittel sein, angenehm im Geschmack und gut für die Gesundheit. Nachfolgend finden Sie Rezepte für wirksame und beliebte Getränke für Erwachsene, die Sie zu Hause zubereiten können.

Die Zusammensetzung des Tees sollte auf der Grundlage der Wirkung der einzelnen Komponenten ausgewählt werden.

Rezept Nr. 1
Kombinieren Sie grünen Tee, Mutterkraut und Hopfenzapfen zu gleichen Anteilen. Gießen Sie 200 ml heißes Wasser (95 Grad) und 1 TL. Sammlung, 20 Minuten in einer Thermoskanne stehen lassen. Nachmittags mit Honig trinken.

Rezept Nr. 2
Eine Mischung aus Oregano, Minze, Johanniskraut, Hopfen und Kamille, in gleichen Mengen eingenommen, beruhigt die Nerven gut. Nehmen Sie 1 EL pro Glas heißes Wasser. l. vermischen und 15 Minuten ruhen lassen.

Rezept Nr. 3
Nehmen Sie je 1 Teil grünen Tee, Lindenblüten, Kamille und Johanniskraut, vermischen Sie und übergießen Sie 1 EL mit 1 Glas heißem Wasser. l. Sammlung 10-15 Minuten einwirken lassen, mit Honig trinken.

Die leichteste Zusammensetzung eines beruhigenden Tees kann Kamille und Minze sein, die in gleichen Mengen eingenommen werden. Unter den pharmazeutischen Präparaten können wir die Produkte der Firma Evalar hervorheben, zum Beispiel den beruhigenden Bio-Abendtee. Dies ist ein natürlicher Kräutertee in Beuteln, der einen guten Schlaf und die Normalisierung des emotionalen Zustands fördert. Es enthält:

Lindenblüten;
Oreganokraut;
Kamillenblüten;
Weißdornfrüchte;
Kalifornische Eschscholzia.

Sie müssen 20 Tage lang 30 Minuten vor dem Zubettgehen Tee trinken.

Im Angebot finden Sie auch Kloster-Anti-Stress-Tee, bestehend aus 8 Kräutern: Oregano, Steinklee, Minze, Herzgespann, Fenchel, Kamille, Baldrian und Weißdornfrucht. Es verbessert die Schlafqualität, lindert nervöse Erregung, nervöse Kopfschmerzen und hilft bei Müdigkeit.

Trockenfrüchte können zu jedem der beschriebenen Teerezepte hinzugefügt werden, um die allgemeine Gesundheit zu stärken und die Stabilität des Nervensystems zu erhöhen. Dazu gehören getrocknete Hagebutten, die vor der Zugabe zum Tee am besten im Mörser zerstoßen werden. Getrocknete Äpfel verleihen jedem Tee eine angenehme Säure.

Für Kinder

Beruhigende Kräutertees sind auch bei Neugeborenen beliebte Produkte. Ab 2 Monaten können Sie unruhigen Babys solche Getränke geben, um ihnen zu helfen, sich an die Welt um sie herum anzupassen, besser zu schlafen und Verdauungsprobleme zu lösen. Je nach Zusammensetzung gelten für Tees Altersbeschränkungen. Minztee mit Fenchel gilt als der sicherste und ist unter den Produkten von Babushkino Lukoshko, Hipp (Hipp) und anderen Herstellern zu finden.

Besser ist es, solche Kindergetränke in Filterbeuteln zu kaufen, bei denen die Dosis eindeutig für eine bestimmte Wassermenge abgemessen ist. Beruhigender Tee wird in der Regel vor dem Tages- und Abendschlaf gegeben, und wenn die Zusammensetzung auch Komponenten zur Verbesserung der Verdauung enthält, dann vor jeder Fütterung (3-4 mal täglich).

Babushkino Basket ist die beliebteste Marke auf dem heimischen Markt

Das Kräutergetränk Evening Tale von Krasnogorskleksredstva ist für Kinder ab 6 Monaten gedacht, die bereits beginnen, auf einen erweiterten Speiseplan umzusteigen. Der Tee enthält beruhigende Inhaltsstoffe (Minze und Lavendel) und verdauungsfördernde Inhaltsstoffe (Anis und Fenchel). Das Getränk hilft, ein hyperaktives Baby zu beruhigen, die Verdauung zu verbessern und die Schlaftiefe zu erhöhen. Zur Anwendung vor dem Zubettgehen vorgesehen.

Kinder ab 2 Jahren können aus einer kleinen Menge Minze, Lindenblüten, Hagebutten, Dillsamen, getrockneten Beeren, Kornblumenblüten und anderen gesunden Zutaten ihren eigenen Tee zubereiten.

Für werdende Mütter

Kräutertees für Schwangere sind eine hervorragende Alternative zu Arzneimitteln. Die sichersten Getränke sind Getränke aus Kamille, Minze, Zitronenmelisse, Herzgespann und Baldrian. Es wird empfohlen, sie ab der 12. Schwangerschaftswoche zu trinken. Der durchschnittliche Kurs dauert 10-20 Tage, danach ist eine obligatorische Pause erforderlich.

Von Herstellern von Kinderprodukten werden fertig abgepackte Kräutertees angeboten. Übrigens empfehlen Kinderärzte werdenden und stillenden Müttern, beruhigende Kindertees zu trinken, damit sich der Körper des Kindes daran gewöhnt und normal reagiert.

Wenn die werdende Mutter zu gereizt ist oder Probleme mit dem Schlafen hat, können Sie jeden Abend 2 Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und den warmen Aufguss trinken. Pfefferminztee hat auch eine milde beruhigende Wirkung. Nehmen Sie 1 TL pro Glas Wasser. Minze, maximal 10 Minuten einwirken lassen, mit Honig und Zitrone trinken.

Mono-Tees sind immer sicherer als Getränke mit einer reichhaltigen Zusammensetzung; es wird empfohlen, dass schwangere Frauen und kleine Kinder damit beginnen. Auf diese Weise kann die Reaktion des Körpers auf die Bestandteile der Pflanze, insbesondere die Entstehung von Allergien, nachvollzogen werden.

Kräutertee beruhigt nicht nur, er reichert den Körper mit wohltuenden organischen Verbindungen an, normalisiert die Funktion von Systemen und Organen, beugt bestimmten Krankheiten vor und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Wohltuende Tees – 15 beste Rezepte, die wir für uns selbst zubereiten

Unser schwieriges Leben ist oft mit Stress, Anspannung und endloser chronischer Müdigkeit verbunden. Um das Nervensystem in Ordnung zu bringen, sind oft eine Reihe schwerwiegender Maßnahmen erforderlich: Normalisierung des Tagesablaufs, Durchführung einer Psychotherapie, Autotraining und Yoga und vieles mehr. Aber manchmal reicht es aus, sich bei einer Tasse Kräutertee zu entspannen ...

Stimmen Sie zu, dies ist ein sehr einfaches, sanftes, natürliches und angenehmes Mittel zur Beruhigung. Beruhigender Tee lindert Reizbarkeit und erhöhte Nervosität und hilft bei nervöser Erschöpfung und Schlaflosigkeit.

BERUHIGENDER TEE – EINFACHE REZEPTE:

BERUHIGENDER TEE – 1

- Baldrianwurzeln - 50 g,

- Hopfenzapfen - 50 g.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, ein Glas kochendes Wasser aufgießen, 20 Minuten ruhen lassen, abseihen. Trinken Sie 2-mal täglich ½ Glas oder abends 1 Glas.

BERUHIGENDER TEE - 2

- Baldrianwurzeln - 50 g,

- Pfefferminzkraut - 50 g.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, ein Glas kochendes Wasser aufgießen, 30 Minuten ruhen lassen, abseihen. 2 mal täglich ½ Glas trinken. Sie können der Sammlung Anis- oder Dillfrüchte hinzufügen.

BERUHIGENDER TEE - 3

- Baldrianwurzeln - 50 g,

- Mutterkrautgras - 50 g,

- Zitronenmelissenkraut - 50 g.

Gießen Sie 1 EL. Mit 1 Tasse kochendem Wasser vermischen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen. 1 EL trinken. 3 mal täglich vor den Mahlzeiten.

BERUHIGENDER TEE – 4

- grüner Tee - 1 TL,

- Hopfenzapfen - 1 TL,

- Mutterkrautgras - 1 TL,

- Honig nach Geschmack.

Die Kräutermischung mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, grünen Tee hinzufügen und weitere 5 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Tasse Honig.

BERUHIGENDER TEE – 5

- grüner Tee - 2 TL,

- Johanniskrautkraut - 1 TL,

- Zitronenmelissenkraut - 1 TL,

- Lindenblüten - 1 TL.

Gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser über die Kräutermischung. 10 Minuten einwirken lassen. Grünen Tee hinzufügen und weitere 5 Minuten ziehen lassen. Honig hinzufügen. 3-4 mal täglich ½ Glas trinken.

BERUHIGENDER TEE – KOMPLEXE REZEPTE:

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 1

- Oreganokraut - 1 EL,

- Johanniskrautkraut - 1 EL,

- Kamillenblüten - 1 EL,

- Honig nach Geschmack.

1 Teelöffel. Die Mischung mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und Honig hinzufügen. 2 mal täglich 1 Glas trinken.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 2

- grüner Tee - 2 TL,

- Oreganokraut - 1 EL,

- Ringelblumenblüten - 1 EL,

- Johanniskrautkraut - 1 TL,

- Honig - 1 TL.

Die Kräutermischung mit 0,5 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Honig hinzufügen. Trinken Sie dreimal täglich ½ Glas.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 3

- getrocknetes Kraut - 1 EL,

- Kamillenblüten - 1 TL.

1 EL. Die Mischung mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten im Wasserbad stehen lassen, abkühlen lassen und abseihen. Trinken Sie dreimal täglich ½ Glas.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 4

- Oreganokraut - 3 EL,

- Weißdornblüten - 2 EL,

- Süßkleekraut - 2 EL,

- Baldrianwurzeln - 1 EL,

1 EL. Die Mischung mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 30 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie dreimal täglich ½ Glas vor den Mahlzeiten.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 5

- Baldrianwurzeln - 1 EL,

- Hopfenzapfen - 1 EL,

- Pfefferminzblätter - 1 EL,

- Mutterkrautgras - 1 EL,

- Hagebuttenfrüchte (gehackt) - 1 EL.

1 EL. Die Kräutermischung mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 30 Minuten ziehen lassen und abseihen. 2 mal täglich ½ Glas trinken.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 6

- Johanniskrautkraut - 1 EL,

- Kamillenblüten - 1 EL,

- Oreganokraut - 1 EL,

- Pfefferminzblatt - 1 EL,

- Hopfenzapfen - 1 EL,

- Baldrianwurzeln - 1 EL.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, 1 Tasse kochendes Wasser aufgießen, 15 Minuten im Wasserbad stehen lassen, abseihen. 2-3 mal täglich ½ Glas warm trinken.

BERUHIGENDE KOLLEKTION - 7

- Pfefferminzblatt - 1 EL,

- Zitronenmelissenkraut - 1 EL,

- Mutterkrautgras - 1 EL,

Oreganokraut – 1 EL,

- Weißdornblüten - 1 EL,

- Baldrianwurzeln - 1 EL.

1 EL. Die Mischung mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 30 Minuten ziehen lassen und abseihen. 2-3 mal täglich ½ Glas trinken.

BERUHIGENDER TEE FÜR KINDER:

BERUHIGENDER KINDERTEE – 1

- Kamillenblüten - 50 g,

- Oreganokraut - 50 g,

- Zitronenmelissenkraut - 50 g.

1 EL. 1 Tasse kochendes Wasser über die Mischung gießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Geben Sie dem Kind 1-3 TL. (je nach Alter) 3-mal täglich vor den Mahlzeiten.

BERUHIGENDER KINDERTEE - 2

- Fenchelfrüchte - 1 EL,

- Kamillenblüten - 1 EL,

- Pfefferminzblatt - 1 EL.

1 EL. Die Mischung mit einer halben Tasse kochendem Wasser übergießen, 20 Minuten im Wasserbad stehen lassen und abseihen. Geben Sie 1 TL. 2 mal am Tag oder nachts.

BERUHIGENDER KINDERTEE – 3

- Pfefferminzblatt - 2 EL,

- Baldrianwurzeln - 1 EL,

- Hopfenzapfen - 1 EL.

1/2 EL. 1/2 Tasse kochendes Wasser über die Kräutermischung gießen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen. Geben Sie dem Kind 1-3 TL. 2 mal am Tag.

Alle Kräutermischungen haben in der Regel eine ziemlich ausgeprägte Wirkung auf das Nervensystem. Halten Sie sich daher an die empfohlenen Dosierungen und achten Sie auf die individuelle Verträglichkeit einzelner Komponenten. Die Behandlung mit beruhigenden Kräutern kann 2-3 Wochen dauern, es ist aber auch möglich, die angegebenen Rezepte bei Bedarf einmalig anzuwenden.

Probleme, chronische Müdigkeit, Schlafmangel – all das belastet das Nervensystem und verhindert, dass Sie das Leben in vollen Zügen genießen können. Kräuter mit beruhigender Wirkung helfen Ihnen, sich zu beruhigen und mit Stress umzugehen. Der natürliche Kräutertee kann auch von Babys eingenommen werden, die aufgrund nervöser Unreife manchmal unter Schlafstörungen leiden.

Beruhigender Kräutertee

Erwachsene und Kinder sind einer erhöhten körperlichen und geistigen Belastung ausgesetzt. Ständiger Stress führt zu Schlaf-, Konzentrations- und Stimmungsproblemen. Leider bleibt nicht immer Zeit, sich vollkommen zu entspannen – mit langem Schlaf, regelmäßigen Mahlzeiten und Spaziergängen. In diesem Fall hilft beruhigender Tee, das Nervensystem zu entlasten.

Das Streben nach einem Ideal, der Wunsch, der Beste zu werden, ist eine gute Motivation, aber manchmal führen gute Absichten zu Neurosen und Ängsten. Tee, der das Nervensystem beruhigt, ist im Rahmen einer komplexen Therapie bei folgenden Erkrankungen notwendig:

Arrhythmie und Tachykardie;
vegetativ-vaskuläre Dystonie;
Darmkoliken;
Neurosen, Hysterie;
Hyperreaktivität bei einem Kind;
Bluthochdruck;
Schlaflosigkeit.

Aktive Kräuter

Ein Aufguss bestimmter Kräuter hat eine starke beruhigende Wirkung und weist im Gegensatz zu Medikamenten ein Minimum an Kontraindikationen auf. Sie können aus einer Zutat ein Getränk zubereiten oder eine wohltuende Mischung zubereiten.

Die beruhigende Wirkung ist nach Einnahme folgender Pflanzen am stärksten ausgeprägt:

Baldrian officinalis. Ein aufgebrühter Wurzelaufguss entspannt, verursacht Schläfrigkeit und normalisiert den Blutdruck und den Herzrhythmus.
Hop. Lindert Krämpfe, Nervenschmerzen im Herzen, Magen und Darm.
Mutterkraut. Die Blätter lindern Verspannungen, Krämpfe und Depressionen.
Lavendel. Hilft beim Einschlafen, sorgt für einen gesunden und dauerhaften Schlaf.
Kamille. Lindert Entzündungen und psychischen Stress.
Minze. Normalisiert das Einschlafen, baut Stress ab.
Johanniskraut. Blumen haben eine milde Wirkung – sie lindern Ängste und Ängste und erhöhen die Stressresistenz.
Grüner Tee. Enthält Flavonoide und Antioxidantien, die Stress abbauen und die Leistung steigern.

Kräuter kombinieren

Pflanzen haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper: Manche entspannen und schlafen ein, andere bauen Stress ab und steigern die Leistungsfähigkeit. Gehen Sie bei der Zubereitung Ihrer eigenen beruhigenden Mischung vom gewünschten Ergebnis aus: Für eine effektive Arbeit ohne nervöse Anspannung nehmen Sie grünen Tee, Bergamotte, Kamille, Minze.

Um gut zu schlafen und Angstzustände loszuwerden, benötigen Sie beruhigende Tees aus Baldrian, Lavendel, Herzgespann, Hopfenzapfen, Süßholz und Veilchen. Nehmen Sie bei der Behandlung von Herzerkrankungen Hopfen und Lavendel ein, um den Rhythmus und den Blutdruck zu normalisieren.

Kontraindikationen

Vergessen Sie nicht die möglichen Nebenwirkungen von Kräutertees, insbesondere wenn Sie beruhigenden Tee für Kinder zubereiten. Trotz ihrer Natürlichkeit und Nützlichkeit können pflanzliche Inhaltsstoffe allergische Reaktionen hervorrufen.

Für Kinder eignen sich Setzlinge, Hagebutten, Baldrian, Fenchel, Kamille und Linde. Beruhigende Minztees sind für Kinder unter 3 Jahren kontraindiziert.

Die beruhigende Wirkung von Pflanzen kann zu übermäßiger Schläfrigkeit, Gedächtnisstörungen und verminderter Konzentration führen. Baldrian kann Ihre Sicht beeinträchtigen. Trinken Sie vor dem Autofahren keinen beruhigenden Tee aus dieser Wurzel. Johanniskraut erhöht die Empfindlichkeit gegenüber ultravioletter Strahlung – im Sommer kann dies zu Sonnenbrand führen.

Rezepte für Erwachsene

Hier sind Rezepte, mit denen Sie ganz einfach wohltuende Tees zubereiten können:

Mischen Sie Baldrianwurzel, Herzgespann und Zitronenmelisse zu gleichen Anteilen. Nehmen Sie 1 EL. l. Mischung hinzufügen, eine Tasse kochendes Wasser hinzufügen und 20 Minuten warm lassen. Dreimal täglich 1 Löffel einnehmen.
2 TL abmessen. Teeblätter (grün), 1 TL. Zitronenmelissenblätter, Johanniskraut, Lindenblüten. Die Kräuter mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, Teeblätter dazugeben und nach 5 Minuten abseihen.
Fügen Sie einen Löffel Johanniskraut, Kamillenblüten, Oregano und Minze hinzu. Gründlich mischen, 1 TL hinzufügen. Sammlung, gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser ein. 15 Minuten an einem warmen Ort stehen lassen, Honig hinzufügen.
50 Gramm in einen Behälter füllen. Baldrian- und Minzblätter, eine Prise Dillsamen. Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser über 1 EL. l. Mischung, nach 30 Minuten abseihen. Trinken Sie zweimal täglich eine halbe Tasse.
Nehmen Sie zu gleichen Teilen Mutterkraut, Hopfen, Hagebutten, Minze und Baldrian. Fügen Sie einen Becher kochendes Wasser zu 1 EL hinzu. l. Pflanzen, 30 Minuten stehen lassen. Zweimal täglich eine halbe Tasse trinken.

Rezepte für Kinder

Beruhigender Tee für Kinder hilft sanft bei Launen, unruhigem Schlaf und Reizbarkeit bei Säuglingen. Wählen Sie für Kleinkinder Zubereitungen ohne Süßstoffe, Farbstoffe oder künstliche Aromen. Beginnen Sie mit Getränken mit nur einer Zutat, um die Reaktion auf das neue Produkt zu überwachen.

Fenchel in beruhigendem Tee für Säuglinge beruhigt das Baby, normalisiert die Darmfunktion und reduziert die Blähungen. Kamillenblüten entspannen die Muskeln, lindern Bluthochdruck und haben eine antimikrobielle Wirkung.

Probieren Sie beruhigenden Kindertee aus 1 Teil Hopfenzapfen und Baldrian, 2 Teilen Minzblättern. Gießen Sie 120 ml kochendes Wasser in 1 TL. Mischung, 20 Minuten stehen lassen. Lassen Sie uns tagsüber und nachts 2-3 Löffel aufgießen.

Ein wirksamer beruhigender Tee für Kinder, der zu gleichen Teilen aus Zitronenmelisse, Kamille und Oregano besteht. Gießen Sie 1 EL kochendes Wasser über eine Tasse. l. Mischung, 15 Minuten stehen lassen. Geben Sie Ihrem Baby dreimal täglich einen Teelöffel des Getränks.

Kräutertees haben eine kumulative Wirkung. Um deutliche Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie sie regelmäßig in Kuren von 2 bis 3 Wochen ein.

Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, achten oft nicht darauf, was sie nachts trinken. Und manche sind fest davon überzeugt, dass jeder Tee, der vor dem Schlafengehen getrunken wird, sehr wohltuend ist. Manche Menschen schlafen nach ein paar Tassen aromatischem Getränk wirklich schnell ein. Doch die meisten Teetrinker leiden immer noch unter Schlaflosigkeit. Und sie merken nicht einmal, dass der scheinbar völlig harmlose „Lipton“ oder „Ahmad“ das Problem nur verschärft.

Kann man vor dem Schlafengehen Tee trinken? Somnologen sagen das Das Trinken von klassischem Tee ist äußerst schädlich. Schließlich sind viele seiner Sorten mit Tanninen, Koffein und anderen Stimulanzien des Nervensystems gesättigt, die eine volle Nachtruhe verhindern. Aber Kräutertee zum Schlafen ist eine ganz andere Sache. Die in Heilpflanzen enthaltenen Naturkräfte wirken beruhigend auf das Nervensystem und sorgen für guten Schlaf.

Grün oder schwarz?

Grundsätzlich können Sie nachts schwarzen Tee trinken. Aber ganz vorsichtig – nur ein wenig und keine starken Teeblätter. Diese Empfehlung gilt für alle Menschen. Und wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollte den Genuss von Tee vor dem Schlafengehen komplett vermeiden. Tatsache ist, dass dieses Getränk eine ordentliche Dosis Koffein enthält, das das Nervensystem stimuliert. Bereits eine normale Tasse schwarzer Tee, vor dem Schlafengehen getrunken, aktiviert das Nervensystem. Das Gehirn erhält den Befehl, wach zu bleiben. Gleichzeitig erhöht sich die Herzfrequenz und die Durchblutung beschleunigt sich. Natürlich ist das Einschlafen in diesem Zustand äußerst schwierig.

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass grüner Tee vor dem Schlafengehen im Gegensatz zu schwarzem Tee beruhigend und entspannend wirkt. Fast alle Sorten dieses Getränks haben starke tonisierende Eigenschaften. Unglaublicherweise enthält es mehr Koffein als Kaffeebohnen. Die Wirkung von grünem Tee auf den Körper kann zwar unterschiedlich sein. Wenn Sie beispielsweise eine Tasse eines solchen Getränks trinken und 5-10 Minuten danach einschlafen, kann es sein, dass andere die ganze Nacht nicht ein Auge zudrücken.

Daher sollte bei eventuellen Schlafstörungen die letzte Tasse schwarzer oder grüner Tee ca. 3 Stunden vor dem Schlafengehen getrunken werden.

Und dennoch lässt sich nicht eindeutig sagen, dass vom nächtlichen Teetrinken grundsätzlich abzuraten ist. Denn nur bei den schwarzen und grünen Varianten dieses Getränks lief das Licht nicht keilförmig zusammen. Glücklicherweise gibt es eine große Auswahl an Kräutertees. Meistens werden sie auf der Basis von grünem oder schwarzem Tee hergestellt, dem Heilpflanzen zugesetzt werden. Sie können solche Getränke selbst zubereiten und dabei die Kräuter auswählen, die Ihnen am besten gefallen.

Der Verzehr einer wohltuenden Kräutermischung führt zu einem Gefühl von Frieden und Geborgenheit. Das ist genau das, was Sie für einen erholsamen Schlaf brauchen. Übrigens hat sogar der Duft mancher Pflanzen eine beruhigende Wirkung auf den Menschen.

Was man gegen Schlaflosigkeit trinken sollte

Wenn Sie die Schlaflosigkeit bereits satt haben, können Sie versuchen, sie mit Hilfe von Kräutertees loszuwerden. Sie können sie bereits verpackt in praktischen Filterbeuteln in der Apotheke kaufen oder selbst aus getrockneten Rohstoffen zubereiten.

Beruhigende Tees für Kinder

Aus Heilpflanzen werden Tees hergestellt, die das kindliche Nervensystem stabilisieren und ein übermäßig aufgeregtes Kind sanft beruhigen. Dabei kann es sich nicht nur um Einzelkomponenten, sondern auch um komplexe Phytosammlungen handeln. In der Apotheke werden solche Kräutertees als Mischung aus getrockneten Kräutern zum Aufbrühen und Filterbeuteln angeboten. Es werden auch Kräutergetränke mit Zusatz von Trockenfrüchten und Präbiotika verkauft.

Es ist zu beachten, dass der Konsum von Kräutertees regelmäßig erfolgen sollte. Schließlich hat es eine kumulative Wirkung. Es ist ratsam, es Ihrem Baby zu geben, bevor Sie es ins Bett legen.

„Hipp.“ Hierbei handelt es sich um eine Kräuterteemischung für Kinder, die in vielen Sorten erhältlich ist. Einige davon können Babys bereits im Alter von 4 Monaten verabreicht werden. Wohltuender Hipp-Tee enthält Kamille und Lindenblüten. Es gibt keinen Zucker. Für ältere Kinder ist es besser, „Hipp“ zu kaufen. Gute Nacht". Es besteht aus Kräutern mit stärkerer beruhigender Wirkung – Thymian, Hibiskus und Zitronenmelisse.
„Abendmärchen“. Einer der besten Kräutertees für Kinder. Hergestellt in Russland. Es enthält Anis, Fenchel, Lavendel und Pfefferminze. Seine Eltern loben ihn sehr. Das Kind sollte es nur einmal täglich – vor dem Zubettgehen – erhalten.

Fassen wir zusammen

Wenn Sie Ihre Nerven beruhigen und die Qualität Ihrer Nachtruhe verbessern möchten, ist beruhigender Tee genau das Richtige für Sie. Eine Kombination aus mehreren Kräutern mit beruhigender Wirkung hilft Ihnen endlich dabei, Schlaflosigkeit und Einschlafprobleme loszuwerden. Darüber hinaus wirken sich solche Tees positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.

Auch wer nicht über Schlafprobleme klagt, dem sind Getränke aus Heilkräutern zu empfehlen. Sie eignen sich hervorragend zur Beruhigung Ihrer Nerven nach einem anstrengenden Arbeitstag. Sie helfen Ihnen auch dabei, gut zu schlafen, was für eine qualitativ hochwertige Wiederherstellung der Kraft und eine gesteigerte Produktivität wichtig ist.

Kräutertees sind eine sichere Methode zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Sie lassen sich ganz einfach selbst zubereiten, ganz nach Ihren eigenen Geschmacksvorlieben. Alles, was Sie zur Zubereitung benötigen, können Sie in jeder Apotheke kaufen.

Angstzustände, nervöse Anspannung, Depressionen – diese Zustände plagen Menschen sehr oft. Nicht jeder Erwachsene, geschweige denn ein Kind, kann schlechte Laune alleine bewältigen oder das Nervensystem beruhigen. Um Ihren psycho-emotionalen Zustand zu normalisieren, müssen Sie nicht sofort zum Arzt laufen, um Beruhigungsmittel in Tablettenform zu verschreiben. Schließlich haben die meisten Arzneimittel Nebenwirkungen und wirken sich negativ auf die Leber und andere Organe aus. Zunächst ist es besser, einen beruhigenden Tee auszuprobieren, er ist sicher und kann auch bei Kindern angewendet werden. Im Folgenden betrachten wir wirksame Rezepte für beruhigende Tees; Pflanzen, die eine beruhigende Wirkung haben, verbessern die Schlafqualität.

Kräuter, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken

Die wirksamsten Kräuter gegen verschiedene neurotische Störungen sind:

Baldrian. Wirkt beruhigend, lindert Schlaflosigkeit, ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum und reduziert die Erregbarkeit des Zentralnervensystems.
Johanniskraut. Es hat eine entspannende Wirkung, hilft bei Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Neurosen und bewältigt Ängste und Ängste.
Mutterkraut. Wirksam bei nervöser Übererregbarkeit und Depression.
Kamille. Wirkt beruhigend, entzündungshemmend; normalisiert den Schlaf; bekämpft Müdigkeit, Aggressivität, Geistesabwesenheit, Vergesslichkeit und Angstzustände.
Pfefferminze. Hilft Ihnen, sich zu entspannen und schnell einzuschlafen; beseitigt Kopfschmerzen, macht den Körper stressresistent und beruhigt das Nervensystem.
Hop. Wirkt beruhigend, schmerzstillend; Hilft bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit, Hysterie, Neurosen, Krämpfen und vegetativ-vaskulärer Dystonie.
Lavendel. Hilft bei Melancholie, Reizbarkeit, Hysterie, schlechter Schlafqualität, Neurasthenie; bekämpft Stress.
Grüner Tee. Frischer grüner Tee bekämpft Stress und Depressionen, mindert aber nicht die Leistungsfähigkeit, sondern steigert sie im Gegenteil.

Tee gegen erhöhte Reizbarkeit

Das folgende Rezept für Kräutertee beruhigt die Nerven perfekt: Sie müssen trockene Linden- und Zitronenmelissenkräuter mischen. Gießen Sie kochendes Wasser über die Mischung (250 ml Wasser pro 1 Esslöffel). Den Heiltee 20 Minuten ziehen lassen.

Dieses Teegetränk hilft bei der Bewältigung von Stress und Reizungen. Innerhalb weniger Stunden nach dem Teetrinken verbessert sich der psychoemotionale Zustand einer Person.

Kräutersammlung zur Beruhigung des Nervensystems

Nach folgendem Rezept zubereiteter Heiltee kann den ganzen Tag über eingenommen werden. Für die Zubereitung benötigen Sie Kamille und Herzgespann (je 12 g) sowie Zitronenmelisse, Linde, Minze und Erdbeeren (je 20 g). Alle Zutaten vermischen, 3 Esslöffel der Mischung nehmen und mit kochendem Wasser übergießen. Besser ist es, ihn mindestens 15 Minuten in einer Thermoskanne aufzubrühen. Warm trinken und dem Getränk Honig oder Marmelade hinzufügen. Dieser köstliche Tee verbessert den Schlaf und beruhigt das Nervensystem.

Beruhigende Tees für Babys

Sie können ihn selbst zubereiten, indem Sie die notwendigen Kräuter sammeln oder fertigen Tee in Beuteln kaufen.

Beruhigender Tee „Calm“

Das Produkt wird in Filterbeuteln (20 Stück pro Packung) verkauft. Der Tee enthält folgende Kräuter: Kamille, Thymian, Minze, Herzgespann, Hagebutten, Schafgarbe, Zitronenmelisse, Oregano, Johanniskraut usw. Die Teezubereitung ist ganz einfach: 1 oder 2 Beutel mit einem Glas kochendem Wasser aufgießen und 15 Minuten ruhen lassen. Für einen besseren Geschmack Honig oder Marmelade hinzufügen. Dieser Tee kann sogar gekühlt getrunken werden.

Hausgemachter beruhigender Tee für Kinder

Bei unruhigen, leicht erregbaren Kindern ist die Gabe von Tee aus Kamille, Minze und Fenchel sinnvoll. Sie können diese Pflanzen in jeder Apotheke kaufen. Mischen Sie die Kräuter zu gleichen Teilen, nehmen Sie einen Esslöffel und übergießen Sie ihn mit kochendem Wasser. Im Wasserbad aufbewahren, abseihen. Bei kleinen Kindern reicht die Gabe von jeweils 1 Teelöffel.

Solche Tees helfen dem Körper des Kindes, sich zu beruhigen und schneller einzuschlafen.

Kräutertee „Anti-Stress“

Das folgende Teerezept beruhigt das Nervensystem schnell, hat eine hypnotische Wirkung und lindert Kopfschmerzen, Migräne und nervöse Anspannung. Für die Zubereitung benötigen Sie Thymian, Baldrian, Johanniskraut, Minze, Hagebutten, Wegerich und Weißdorn. Nehmen Sie 1 Esslöffel der Mischung, gießen Sie ein Glas heißes Wasser (nicht mehr als 85 Grad) darüber und lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken. Nachts ist es notwendig, medizinischen Kräutertee zu trinken.

Tees für gesunden Schlaf

Rezept 1: Machen Sie eine Kräutermischung – Heidekraut, Baldrian, Herzgespann, Wiesenkraut. Die Kräuter durch einen Fleischwolf geben, 1 Teelöffel der Mischung nehmen, 1 Glas kochendes Wasser aufgießen, stehen lassen, abseihen. Tagsüber 80 ml trinken, abends 100 ml trinken, mehr ist möglich. Nehmen Sie es ein, bis sich der Zustand bessert, jedoch nicht länger als einen Monat.

Rezept 2: Hopfen und Baldrian mischen (50 g jeder Zutat). Brauen und trinken Sie nachts 100 ml Heilgetränk. Ein solcher Abendtee sorgt dafür, dass Sie tief, gesund und ununterbrochen schlafen und morgens voller Kraft und Energie aufstehen.

Für welchen Heiltee Sie sich auch entscheiden, Sie müssen die Grundregeln kennen, dank derer der Kräutertee eine beruhigende Wirkung hat.

Regel 1: Sie müssen gleichzeitig und ohne Unterbrechung ein beruhigendes Getränk zu sich nehmen – wenn das Problem ausgeprägt ist. Wenn ein Erwachsener oder ein Kind regelmäßig, unbeständig Probleme hat, periodische Wutausbrüche und Reizbarkeit hat, können Sie gelegentlich einmal Tee trinken.

Regel 2: Sie dürfen Tee nicht länger als 1 Monat trinken. Dann müssen Sie unbedingt eine Pause von 2 Wochen einlegen.

Regel 3: Wenn sich der psycho-emotionale Zustand einer Person wieder normalisiert hat, besteht keine Notwendigkeit, weiterhin beruhigenden Tee zu trinken, um die Ergebnisse der Behandlung zu festigen.

Regel 4: Die Zusammensetzung des Tees sollte sich ändern. Sie sollten das gleiche Beruhigungsmittel nicht länger als sechs Monate einnehmen, um keine Suchtwirkung auszulösen.

Regel 5: Sie müssen es gegen Schlaflosigkeit 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen, spätestens; bei Reizbarkeit – unmittelbar vor dem Schlafengehen.

Regel 6: Sie müssen mit der Einnahme von beruhigendem Tee in kleinen Dosen beginnen.

In welchen Fällen können beruhigende Tees schädlich sein?

Beruhigende Tees sind nicht völlig sicher. Beispielsweise sollten Sie bei Auftreten von Nebenwirkungen keine Kräutergetränke für das Nervensystem einnehmen. Daher muss die Wahl dieses oder jenes Krauts ernst genommen werden.

Die einzige Pflanze, die jeder einnehmen kann, ist die Kamille. Es hat keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen.

Schwangere und Kinder müssen die Wahl beruhigender Tees sehr ernst nehmen. Schwangere sollten beispielsweise Tees auf Basis von Herzgespann und Baldrian sehr vorsichtig trinken. Kinder unter 1 Jahr sollten Tees nur auf Empfehlung eines Arztes erhalten.

Es ist verboten, beruhigende Abkochungen bei Hirntumoren, Patienten mit Epilepsie sowie Menschen, die wegen Alkoholismus behandelt werden, einzunehmen.

Durch die Wahl des richtigen beruhigenden Tees können Sie Stress, Nervosität und Bluthochdruck abbauen und den Schlaf normalisieren. Ein beruhigendes Kräutergetränk hilft jedem, zur Besinnung zu kommen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Die Hauptsache ist, es in der genauen Dosierung einzunehmen und mögliche Kontraindikationen zu berücksichtigen.

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