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Beruhigender Tee vor dem Schlafengehen: Nützliche Kräuter und wichtige Tipps. Tee und Kräuter für guten Schlaf

„Ruhig, nur ruhig…“ Das ist genau das, was der schelmische Carlson, der auf dem Dach lebt und allen seit seiner Kindheit bekannt ist, gesagt hat. Und wie sich herausstellte, hatte er absolut Recht.

Es ist sehr wichtig, in jeder Situation so ruhig und ausgeglichen wie möglich zu bleiben. So hältst du nicht nur deine Nerven gesund, sondern bekommst auch Zustimmung von den Menschen um dich herum. Denn wer liebt Menschen, die zusammenbrechen, wie sehr umsonst? Ja, niemand. Du willst nicht in ihrer Nähe sein, geschweige denn mit ihnen reden.

Das moderne Leben testet jedoch buchstäblich bei jedem Schritt unsere Nerven auf Stärke und schafft viele Stresssituationen, in denen es sehr schwierig ist, den Seelenfrieden zu bewahren. Infolgedessen brechen wir zusammen, worunter sowohl wir selbst als auch die Menschen um uns herum leiden.

Anschließend kann ständiger nervöser Stress zur Entstehung von Krankheiten und schlechten Gewohnheiten führen. Die Sache ist, dass viele keinen anderen Ausweg aus der „Behandlung“ von Stress sehen, als Alkohol und anderen Müll zu trinken. Und dies wiederum führt dazu, dass eine Person beginnt, den Hang des Erfolgs hinunterzurollen, und infolgedessen einen gebrochenen Trog hat, der mit einer ganzen Reihe chronischer und anderer Krankheiten belohnt wird.

Nützliche Eigenschaften von beruhigendem Tee

Brauchst du es? Deshalb ist es am besten, Alkohol durch zu ersetzen wohltuender Tee, der nicht nur unglaublich lecker, sondern auch noch gesund ist. Glauben Sie mir, es ist besser, den Abend mit einer Tasse köstlichem wohltuendem Tee zu verbringen, als in Gesellschaft eine Flasche Wodka zu trinken. Und wir werden im heutigen Artikel darüber sprechen, wie man diese köstlichen beruhigenden Kräutertees zubereitet.

Es ist kein Geheimnis, dass unsere Vorfahren seit Urzeiten die Gaben der Natur zu schätzen gelernt haben. Sie verwendeten überall eine Vielzahl von Heilkräutern in der Volksmedizin und konnten auf diesem Gebiet beachtliche Erfolge erzielen. Die Eigenschaften von Heilkräutern werden heute in einer Vielzahl von Fachliteratur und Nachschlagewerken zur traditionellen Medizin beschrieben. Und wenn der beruhigende Tee, den Sie zubereiten, auch noch lecker ist, dann ist er einfach großartig. Solchen Tee will man schließlich trinken, und der Genuss eines solchen Teetrinkens ist einfach unbeschreiblich.

erwähnenswert dass in der modernen Welt medizinische, insbesondere beruhigende Tees im industriellen Maßstab hergestellt werden. Früher zauberten Heiler-Großmütter über solche Abkochungen. Und jetzt ist es immer mehr das Vorrecht großer Teefirmen. Es ist nicht zu übersehen, dass Kräutertee nichts mit Tee zu tun hat, der aus dem Teestrauch bzw. aus seinen Blättern hergestellt wird. Ausnahmen gibt es natürlich, wenn dieser Tee Bestandteil von Kräutertees (Teemischungen) ist.

Kräutertee hat jedoch oft noch bessere stärkende und stärkende Eigenschaften. Besonders beliebt ist vor allem der sogenannte Beruhigungstee, den wirklich jeder trinken kann (natürlich nur, wenn man nicht allergisch auf die Inhaltsstoffe reagiert). Dieser Tee wird für Menschen empfohlen, deren Arbeit mit ständigem Stress verbunden ist. Es ist erwähnenswert, dass dieser Tee kein Koffein enthält und daher für Menschen mit Bluthochdruck unbedenklich ist.

Es gibt viele Arten von beruhigenden Tees und Möglichkeiten, sie zuzubereiten.

Zum Beispiel ist es ein beruhigender Tee, der zur Anwendung bei Neurose, nervöser Erregung, Hysterie, Darmkrämpfen, Herzschmerzen empfohlen wird. In solchen Tees ist die Basis die Wurzel von Baldrian officinalis. Interessanterweise war die Wissenschaft bisher nicht in der Lage, den Mechanismus der beruhigenden Wirkung dieser Pflanze vollständig zu verstehen. Es gibt nur Vermutungen. Um einen wohltuenden Tee zuzubereiten, benötigen wir:

All dies wird sorgfältig zerkleinert, die Kümmelfrüchte hinzugefügt und ein halber Liter kochendes Wasser gegossen. Dann bestehen wir 20 Minuten lang darauf und trinken zwei Wochen lang morgens (auf nüchternen Magen) und abends vor dem Schlafengehen ein halbes Glas. Super bei Schlaflosigkeit.

Für das nächste Getränk benötigen Sie:

- 4 Gramm Baldrianwurzel;

- 4 Gramm Hopfenzapfen;

- 8 Gramm Minzblätter.

Alle Komponenten müssen so gründlich wie möglich zerkleinert, gemischt und dann mit 0,5 Liter kochendem Wasser übergossen werden. Dann wird der entstandene Aufguss 30 Minuten lang aufgegossen und morgens (auf nüchternen Magen) und abends (vor dem Schlafengehen) ein halbes Glas für mindestens zwei Wochen getrunken.

Ein weiteres Rezept erfordert:

- 5 Gramm Baldrianwurzel;

- 5 Gramm Hopfenzapfen;

- 10 Gramm Pfefferminzblätter;

Mahlen Sie alles und mischen Sie gründlich, gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser ein und bestehen Sie 20 Minuten lang. Nach der resultierenden Infusion ist es notwendig, dreimal täglich eine Stunde nach dem Essen ein halbes Glas abzuseihen und zu trinken. Der Vorgang wird für mindestens zwei Wochen wiederholt. Dieses Getränk eignet sich sehr gut bei Schlaflosigkeit und erhöhter Reizbarkeit.

Es ist erwähnenswert, dass Zitronengrasblätter und -blüten, Blätter, Blüten und Blätter sowie eine hervorragende tonisierende Wirkung haben. Hervorragende wohltuende Tees können aus Himbeerblättern, Johanniskraut, Kamille und Kirschen gewonnen werden. Diese Kräuter haben unter anderem einen angenehmen Geschmack und einen sehr feinen Geruch. Dieser Tee verströmt beim Aufbrühen ein einzigartiges Aroma.

Es ist unglaublich nützlich in der Wintersaison und im frühen Frühling, wenn unser Körper erschöpft ist und Vitamine fehlen, Tee aus Eberesche trinken und. Unter anderem beruhigender Kräutertee beseitigt nicht nur Schmerzen, sondern heilt auch Erkältungen, verbessert die Sehkraft und wirkt sich wohltuend auf Herz, Leber und Nieren aus. Wenn Sie jedoch die maximale Wirkung erzielen möchten, müssen Sie bedenken, dass ein solcher Tee richtig aufgebrüht werden muss. Obwohl das Aufbrühen eines solchen Tees mehr Zeit in Anspruch nimmt als das Aufbrühen des gleichen schwarzen oder grünen Tees, erhalten Sie als Ergebnis ein wirklich hervorragendes und unglaublich gesundes Getränk.

Sehr beliebter und beruhigender Tee für Kinder

Tatsache ist, dass ein Kind von Geburt an ständig viele Stresssituationen erlebt. Einer der größten Stressoren wird geboren. Daran schließt sich eine Reihe von Untersuchungen und Analysen an. Plus, Fremde und Geräusche. Nach einiger Zeit geht das Kind in den Kindergarten, in die Schule ... Und das ist wieder alles Stress. All dies kann sich in Zukunft sehr negativ auf das Verhalten Ihres Babys auswirken. Er wird angespannt, unvernünftige Ängste, Alpträume stören ihn, eine negative Einstellung gegenüber anderen tritt auf. In Zukunft können solche Überlastungen des Nervensystems zu Problemen im Zusammenhang mit psychischen Ungleichgewichten führen, die die Einnahme verschiedener Medikamente erfordern. Dies ist jedoch eine Belastung für einen fragilen Körper, die in Zukunft zu verschiedenen chronischen Krankheiten und noch größerem Stress führen kann.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, bei Kindern beruhigende Kräutertees für Kinder zu verwenden. Aber auch hier ist höchste Vorsicht geboten. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Tees verwenden.

Viele Rezepte, die uns aus der Vergangenheit überliefert sind, sind jedoch auch für Kinder absolut unbedenklich und ermöglichen es Ihnen gleichzeitig, die maximale beruhigende Wirkung zu erzielen. Und hier sind ein paar solcher Rezepte, mit denen Sie einen beruhigenden Tee für Kinder zubereiten können.

Für das erste Rezept brauchen wir:

- 2 Esslöffel getrocknete Minze;

- 2 Esslöffel Baldrianwurzel;

- 1 Esslöffel Hopfenblüten.

Wir mischen alle Zutaten in einem sterilisierten Behälter und gießen 400 Milliliter kochendes Wasser ein. Lassen Sie es zwanzig Minuten ziehen und dann abkühlen. Es ist notwendig, der Infusion viermal täglich einen Esslöffel für zwei bis drei Tage zu verabreichen. Wenn keine Wirkung eintritt, wenden Sie sich unbedingt an einen Spezialisten.

Ein weiteres Rezept erfordert:

- 1 Esslöffel Zitronenmelisse oder Pfefferminze;

- 1 Teelöffel Kamillenblüten;

- 2 Teelöffel Lakritz;

- 2 Teelöffel Weizengras.

Alle Kräuter müssen gründlich gemischt werden und 400 Milliliter kochendes Wasser gießen. Als nächstes anzünden und 20 Minuten kochen lassen. Anschließend den Tee auf Zimmertemperatur abkühlen lassen und abseihen. Eine solche Infusion sollte dem Kind unmittelbar vor jeder Fütterung oder Fütterung in einem Teelöffel verabreicht werden.

Beruhigender Kräutertee ist ein Geschenk der Natur selbst. Und es wäre dumm, es nicht zu benutzen. Warum Medikamente schlucken, wenn alles, was wir brauchen, direkt neben uns liegt? Schätzen Sie und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, und sie wird Sie nicht im Stich lassen!

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Beruhigender Tee gilt als hervorragende Möglichkeit, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Es hilft, sich zu entspannen, Stress und nervöse Überlastung zu vergessen. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf den gesamten Körper aus. Wenn Sie nicht selbst anfangen, reicht es aus, zu versuchen, Ihren Zustand mit gewöhnlichem beruhigendem Tee zu lindern, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Seelenfrieden mit Phytotherapie

Mutter Natur kümmerte sich um die Menschen und ermöglichte es Ihnen, auf Kräuterbasis zubereitete Tees nicht so einfach, aber mit Nutzen zu genießen. Beruhigende Kräutertees gelten als Alternative zu Medikamenten, sie lassen sich am besten für später aufheben.

Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Pflanzen, die eine beruhigende und beruhigende Wirkung haben. Sie werden erfolgreich zur Herstellung von wohltuenden Getränken verwendet. Verwenden:

  1. Johanniskraut. Es unterscheidet sich dadurch, dass es eine leicht beruhigende Wirkung hat und hilft, die Stressresistenz zu erhöhen.
  2. Hund. Es hat eine hervorragende antidepressive Wirkung. In den allermeisten Fällen wird es als Zusatzkomponente eingesetzt.
  3. Pfefferminze. Es wirkt hypnotisch, verbessert die Schlafqualität, hilft beim Einschlafen und erhöht die Widerstandskraft gegen Stresssituationen.
  4. Kamille medizinisch. Neben einer beruhigenden Wirkung hilft es auch, die Phänomene entzündlicher Prozesse zu beseitigen.
  5. Hüpfen. Es hat eine beruhigende und krampflösende Wirkung.
  6. Lavendel. Die Pflanze ist für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, sie ist mit einem wunderbaren Geruch ausgestattet und hilft, die Auswirkungen von Stress und nervöser Überlastung effektiv loszuwerden.

Was genau die beste Option für den Umgang mit Stress ist, liegt an Ihnen zu wählen.

Was Sie wählen sollten - beruhigender Tee oder Medikamente

Die Antwort auf diese Frage scheint offensichtlich. Obwohl die pharmazeutische Industrie viele gute Produkte entwickelt hat, können sie nicht mit pflanzlichen Heilmitteln verglichen werden, da sie zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen und Wirkungen führen. Kräutertees, die das Nervensystem beruhigen, haben eine Reihe von Vorteilen. Dies dient vor allem der Sicherheit, da sie die Leber nicht negativ beeinflussen und nicht zur Sucht führen (z. B. im Vergleich zum Medikament Sleep Formula).

Darüber hinaus hat Tee einen angenehmen Geschmack und Aroma, wirkt entspannend und trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei. Viele bevorzugen beruhigende Tees gegenüber chinesischen grünen oder schwarzen Tees. Die positive Seite ihrer Verwendung ist auch die Tatsache, dass sie kein Koffein enthalten und daher keinen Einfluss auf die Blutdruckindikatoren haben.

Neben den aufgeführten positiven Eigenschaften sollte auch beachtet werden, dass beruhigender Tee zur Herstellung von Lotionen, Heilbädern und Inhalationen verwendet werden kann, was von Tablettenmedikamenten nicht gesagt werden kann.

Solche Getränke können lange getrunken werden. Kräuter für die Zubereitung von wohltuenden Tees sind erschwinglich, weil ihre Preise durchaus angemessen sind.

Eigenschaften von Tees, die am Apothekenkiosk gekauft werden können

Zuallererst ist es notwendig, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie regelmäßig Tees verwenden müssen, um die beste therapeutische Wirkung zu erzielen. Dieses Merkmal erklärt sich aus der Tatsache, dass sie mit der Fähigkeit ausgestattet sind, sich im Körper anzusammeln. Für Kinder werden ihnen meistens Tees verschrieben, die in einer Apotheke gekauft werden können als:

  1. Hipp. Hergestellt aus einer Mischung aus Kamille und Lindenblütenkräutern, verbessert es den nächtlichen Schlaf. Sie können es Kindern ab einem Alter von vier Monaten geben. Die Zusammensetzung des Tees enthält keinen Zucker.
  2. Nipp gute Nacht. Es wird für ältere Kinder verwendet, es hat eine stark beruhigende Wirkung. Die Zusammensetzung des Tees umfasst Zutaten wie Thymian, Zitronenmelisse und Hibiskus.
  3. Ich bayu bayushki. Schlaftee wird auf Basis von Kamille, Fenchel und Zitronenmelisse hergestellt. Es hilft, die mit Übererregung verbundenen Beschwerden sowie Koliken und Verstopfung loszuwerden und die Funktion des Verdauungstrakts zu verbessern.

Erwachsene verwenden rezeptfreie Kräutertees wie:

  1. Gesunder Schlaf. Es enthält Kräutergespann, Johanniskraut, Zitronenmelisse und Minzblätter. Dank dieser Zusammensetzung hilft das Mittel, Reizbarkeit, Neurosen und Kopfschmerzen loszuwerden. Es normalisiert die Aktivität des zentralen Nervensystems, hilft beim Einschlafen und verbessert den Schlaf.
  2. Stop-Stress-Kantate. Die Verwendung von Tee kann die Stressresistenz erhöhen, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Kopfschmerzen beseitigen. Aufgrund der Tatsache, dass Stop Stress keine bitteren Kräuter in seiner Zusammensetzung enthält, kann es auch von Frauen während der Schwangerschaft verwendet werden.
  3. Sieben Kräuter für Ruhe. Blumen- und Kräutergetränk. Die Zusammensetzung umfasst 7 Pflanzenarten, nämlich: Rooibos, Oregano, Minze, Zitronenmelisse, Herzgespann, Zitronengras, Brombeerblätter.
  4. Phyto-Tee "Gesundheitsschlüssel".

Kräutertees zu Hause zubereitet

Kräutertees gelten als sicher und wirksam bei der Bekämpfung von Funktionsstörungen des Nervensystems und anderer Organe und Systeme. Um Tee zu Hause zuzubereiten, empfiehlt es sich, Kräuter im Frühling, Sommer oder Herbst zu sammeln.

Bitte beachten Sie, dass Sie keine sofortigen Änderungen sehen werden. Es wird lange dauern, bis eine positive Wirkung erzielt wird. Die häufigsten Kräuter, die zur Herstellung von beruhigenden Tees zu Hause verwendet werden, sind:

  1. Kamille medizinisch. Kamillentee ist mit der Fähigkeit ausgestattet, eine beruhigende, entspannende Wirkung zu haben. Es hilft auch, Energie wiederherzustellen, Depressionen und Angstzustände loszuwerden.
  2. Melissa. Beseitigt Manifestationen von Schmerzen im Kopfbereich, reduziert die Reizbarkeit, stellt die Kraft wieder her. Bitte beachten Sie, dass das Trinken von Tee über einen längeren Zeitraum zu einem Anstieg der Blutdruckwerte führen kann.
  3. Baldrian. Diese Pflanze ist jedem Menschen bekannt, sie ist mit der Fähigkeit ausgestattet, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu normalisieren. Beseitigt perfekt nervöse Spannungen und Reizbarkeit.
  4. Lavendel. Hilft, den Schlaf und das Einschlafen zu verbessern und die Stressresistenz des Körpers zu erhöhen. Dieser beruhigende Tee wird am besten vor dem Schlafengehen getrunken. Der einzige Nachteil ist, dass Tee aus diesem Kraut einen bitteren Geschmack hat.
  5. Blühende Sally. Erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen irritierende Umwelteinflüsse und wirkt zudem beruhigend auf das zentrale Nervensystem. Es ist verboten, Frauen während der Schwangerschaft sowie während des Stillens einzunehmen.
  6. Gras-Veronika. Hilft, nervöse Störungen loszuwerden, die über einen langen Zeitraum anhalten.
  7. Ingwer. Ingwertee erhöht die Stützfähigkeit des Körpers, stellt die durch Stress verbrauchten Reserven an Lebensenergie und Kraft schnell wieder her.
  8. Linde. Lindentee steht an vorderster Front im Kampf gegen Reizbarkeit und die negativen Auswirkungen von Stresssituationen. Das regelmäßige Trinken von Lindentee erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen die Auswirkungen negativer Faktoren.
  9. Johanniskraut. Nur die von Ende Juni bis Mitte Juli gesammelten Blüten der Pflanze eignen sich für die Teezubereitung. Hilft, das Nervensystem widerstandsfähiger gegen Stresssituationen zu machen.

Jedes der Heilkräuter hat seine ganz besondere Wirkung auf den Körper. Dies muss bei der Teezubereitung berücksichtigt werden, um das gewünschte Ergebnis zu erleben. Zum Beispiel ist es vor einem anstrengenden Arbeitstag besser, Tee zu trinken, der auf der Basis von Bergamotte oder Kamille zubereitet wird. In dieser Situation ist auch grüner Tee geeignet.

Leiden Sie unter Schlaflosigkeit, depressiver Verstimmung oder erhöhter Angst, empfiehlt es sich, auf Lavendel-, Baldrian-, Hopfen- oder Pfefferminztee zu setzen.

Tees mit beruhigender Wirkung

Ein auf der Basis von Kräutern mit beruhigender Wirkung zubereiteter Aufguss hat im Vergleich zu Medikamenten ein Minimum an Kontraindikationen. Sie können es auf der Grundlage einer oder mehrerer Zutaten zubereiten.

Die folgenden Pflanzen sind mit den besten beruhigenden Eigenschaften ausgestattet:

  • Baldrian - wirkt entspannend, trägt zur Normalisierung von Blutdruck und Herzfrequenz bei.
  • Hopfen - beseitigt Schmerzen in Herz, Magen und Darm.
  • Hundegras - hilft, depressive Verstimmungen loszuwerden.
  • Lavendel - hilft Schlaflosigkeit loszuwerden und stärkt den Schlaf.
  • Kamille officinalis hilft, die Manifestationen von entzündlichen Prozessen und Stress psychischen Ursprungs zu beseitigen.
  • Minze – beschleunigt das Einschlafen und hilft, die negativen Auswirkungen von Stresssituationen zu bekämpfen.
  • Johanniskraut - hilft, Zwangsgedanken, Angst und Ängste loszuwerden.
  • Grüner Tee - aufgrund der Tatsache, dass er Flafonoide und Antioxidantien enthält, hilft er, Stress abzubauen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Tees, die nach folgenden Rezepten zubereitet werden, haben eine ausgeprägte beruhigende Wirkung:

  1. Baldrianwurzel, Herzgespann und Zitronenmelisse zu gleichen Teilen mischen. Danach nehmen Sie 1 EL. l. Mischung und gießen Sie 250 ml. kochendes Wasser und kochen. Es wird empfohlen, dreimal täglich 1 EL Tee zu trinken. l.
  2. Nehmen Sie 2 TL. grünen Tee und mischen mit 1 TL. Zitronenmelisse, Johanniskraut und Linde. Gießen Sie die Mischung in 0,5 Liter. Lassen Sie kochendes Wasser eine Viertelstunde lang stehen, fügen Sie dann Honig hinzu und trinken Sie.
  3. Mischen Sie 50 g Baldrian officinalis und Minze mit einer Prise Dillsamen, gießen Sie die Mischung in 250 ml. kochendes Wasser und eine halbe Stunde ziehen lassen. Danach wird der Aufguss gefiltert und zweimal täglich ein halbes Glas getrunken.
  4. Mischen Sie die gleiche Menge Herzgespanngras, Minze, Baldrian und Hagebutten, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Trinken Sie zweimal täglich eine halbe Tasse.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Obwohl beruhigender Tee viele positive Eigenschaften hat, kann es zu Nebenwirkungen kommen. Aufgrund der Tatsache, dass es Tannine und Flavonoide in seiner Zusammensetzung enthält, muss man verstehen, dass es diese Komponenten sind, die die Bildung individueller Unverträglichkeiten und allergischer Reaktionen hervorrufen können.

Kontraindikationen können unterschiedlich sein, zum Beispiel:

  1. Für Schwangere ist es schädlich, Tee auf Basis von Oregano und Baldrian zu trinken, da diese Kräuter zu einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens führen können.
  2. Personen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, ist das Trinken von beruhigenden Tees generell kontraindiziert, da sie zu Blutdruckabfall und Bradykardie führen.

Achten Sie besonders auf die folgenden Warnhinweise:

  1. Es wird nicht empfohlen, die Einnahme von Beruhigungstee mit Schlaftabletten zu kombinieren, da diese die therapeutische Wirkung von Arzneimitteln verstärken können.
  2. Es wird nicht empfohlen, Tee mit beruhigender Wirkung zu trinken, wenn die Arbeit die Notwendigkeit beinhaltet, sich zu konzentrieren oder Auto zu fahren.

Die beste Zeit für einen wohltuenden Tee ist abends vor dem Schlafengehen. Bewertungen von Menschen, die beruhigende Tees zu sich genommen haben, sind nur positiv. Was die persönliche Entscheidung zu stoppen ist, liegt beim Patienten. Gegebenenfalls wird eine Rücksprache mit einem Arzt empfohlen.

In unserer Zeit ist es fast unmöglich, jede Art von emotionaler Überarbeitung zu vermeiden, und niemand ist immun gegen Stresszustände. In dieser Hinsicht sollte jeder wissen, wie man aus Kräutern Tees zubereitet, die das Nervensystem beruhigen. Warum aus Kräutern? Ja, auch wenn es billig ist. Die Einnahme solcher Getränke kann die Kraft wiederherstellen, die Stimmung normalisieren, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Außerdem macht das Trinken von Kräutertees im Gegensatz zu Medikamenten, die die Nerven beruhigen, nicht süchtig, was gut ist. Die Verwendung von natürlichen Kräutern ist unbedenklich, Pflanzen enthalten eine breite Palette verschiedener heilender Komponenten, die die Aktivität des gesamten Organismus verbessern. Dazu können Sie im Frühjahr und Sommer selbstständig Pflanzen ernten, oder es ist nicht schwierig, trockene Rohstoffe in einer Apotheke zu kaufen.

Von der Anwendung solcher Tees sollte man nicht das sogenannte Instant-Ergebnis erwarten, da sie beispielsweise von Tablettenformen das Problem der nervösen Überanstrengung eher zart lösen, bei regelmäßiger Anwendung aber eine länger anhaltende Wirkung haben. Also, hier sind einige gängige Kräuter, die eine beruhigende Wirkung haben:

Baldrian gilt als die häufigste beruhigende Pflanze, sein Kraut enthält Substanzen, die den Blutdruck und den Herzrhythmus normalisieren, der auf seiner Basis zubereitete Tee lindert nervöse Spannungen sowie Reizbarkeit.
Kamille ist ein ausgezeichnetes Beruhigungsmittel, es ist ein entspannendes pflanzliches Heilmittel, es hilft, den Schlaf wiederherzustellen, eine Person hört auf, sich ängstlich zu fühlen, und die Panikstimmung nimmt ab.
Melisse lindert Reizbarkeit, Müdigkeit, beugt Depressionen und Kopfschmerzen vor, aber bei längerem Gebrauch kann sie den Blutdruck erhöhen, was für Menschen mit Bluthochdruck wichtig ist.
Herzgespannkraut reduziert die Anfälligkeit des Menschen für äußere Reize und wirkt allgemein beruhigend auf das zentrale Nervensystem.
Trotz seiner vielen nützlichen Eigenschaften trägt Ingwer zur Stressresistenz bei, stellt schnell die Vitalität sowie die bei Stress verlorene Kraft wieder her.
Lavendel ist trotz seines bitteren Nachgeschmacks großartig im Kampf gegen Stress und Schlaflosigkeit.
Linden hilft bei Reizbarkeit, auf ihrer Basis zubereiteter Tee verbessert den Zustand des Nervensystems.
Johanniskraut wirkt auch sanft auf das Nervensystem.

Aus allen aufgeführten Kräutern können Sie nicht nur duftende, sondern auch beruhigende Getränke zubereiten, während Sie die allgemeinen Regeln für das Aufbrühen von Tee lernen müssen.

Allgemeine Regeln für das Aufbrühen von beruhigendem Tee

Trockene rohe Kräuter werden normalerweise in einer Menge von einem Teelöffel verwendet, oder frische Kräuter werden in einer Menge von 3 Esslöffeln pro Tasse kochendem Wasser verwendet. Danach 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, fertig ist der Tee, der das Nervensystem beruhigt. Wenn Sie länger warten, kann das feine Aroma gestört werden. Getränke können heiß oder kalt eingenommen werden.

Es ist erwähnenswert, dass bestimmte Kräuter unterschiedliche Zubereitungsmethoden haben. Linden und Kamille sollten beispielsweise nicht länger als 3 oder 4 Minuten infundiert werden. Es ist wichtig, trockene Kräuter in luftdichten Verpackungen oder Behältern und an einem dunklen Ort aufzubewahren.

Es gibt pflanzliche Beruhigungsmittel, aus denen Tees zubereitet werden können, sie haben eine ausgeprägtere beruhigende Wirkung, und solche Getränke sollten vor dem Schlafengehen eingenommen werden, ich werde einige Kombinationen auflisten.

Welche Zutaten werden verwendet, um einen beruhigenden Kräutertee zuzubereiten?

Melisse und Linde, dazu eine kleine Menge Honig. Kräuter sollten fünf Minuten lang darauf bestehen, dann das Imkereiprodukt hinzufügen;
Herzgespann, Minze, Kamille, Erdbeeren. Alles wird mit kochendem Wasser übergossen und 15 Minuten lang hineingegossen. Solch ein kombinierter Tee beruhigt sanft, unterdrückt das Nervensystem nicht, diese Sammlung kann ziemlich lange ohne Gesundheitsrisiko konsumiert werden;
Für diejenigen Patienten, die aufgrund von Schlaflosigkeit ängstlich sind, kann eine solche Kräutersammlung nachts als Beruhigungsmittel zubereitet werden: Lavendel, duftendes Veilchen, Zitronenmelisse, Erdbeeren, Berberitzenfrüchte. Dieser Tee kann sowohl gekühlt als auch heiß getrunken werden;
Ein weiteres beruhigendes Getränk besteht aus den folgenden Kräutern: Baldrianwurzel, Minzblätter, Hopfenzapfen, Kleeblattuhr. Es ist gut, solchen Tee vor dem Frühstück zu sich zu nehmen, nachdem man darauf bestanden hat;
Regelmäßig vor dem Schlafengehen können Sie ein Getränk von solchen Vertretern der Flora trinken: Johanniskraut, Thymian, Kamillenblüten, Zitronenmelisse.

Es ist besser, die bewährten Kräuterrezepturen oben zu verwenden, da sie eine beruhigende Wirkung haben, als selbst mit Pflanzen zu experimentieren.

Bevor Sie Kräuter in einer Apotheke auswählen, sollten Sie einen Apotheker konsultieren, er wird Sie beraten, was genau gekauft werden sollte, da die Produktpalette ziemlich groß ist, der Apotheker wird Ihnen sagen, welcher Tee eine beruhigende Wirkung hat.

Abschluss

Um in einen ausgeglichenen Zustand zu kommen, können Sie beruhigende Kräutertees zu sich nehmen. Sie normalisieren den emotionalen und psychologischen Hintergrund, aber außerdem ist es wichtig, das Arbeits- und Ruheregime zu beachten, Sie sollten den Körper nicht überlasten und versuchen, alles zu tun, alles ist in Maßen gut. Sie müssen richtig essen, Sie können das Autotraining beherrschen, sich außerdem daran gewöhnen, das Gute in den Menschen zu sehen und sich nicht auf die Mängel zu konzentrieren. Im Allgemeinen sollte eine positive Einstellung vorhanden sein.

Unser schwieriges Leben ist oft mit Stress, Anspannung und endloser chronischer Müdigkeit verbunden. Um das Nervensystem in Ordnung zu bringen, müssen oft eine Reihe ernsthafter Maßnahmen ergriffen werden: Normalisieren Sie den Tagesablauf, führen Sie eine Psychotherapie durch, machen Sie Autotraining und Yoga und vieles mehr. Aber manchmal reicht es aus, sich bei einer Tasse gewöhnlichem Kräutertee zu entspannen ...

Stimmen Sie zu, dies ist ein sehr einfaches, weiches, natürliches und angenehmes Mittel zur Beruhigung. Beruhigender Tee hilft bei Reizbarkeit und erhöhter Nervosität, hilft bei nervöser Erschöpfung und Schlaflosigkeit.

ENTSPANNENDER TEE - 1

Baldrianwurzeln - 50 g,

Hopfenzapfen - 50 g.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, ein Glas kochendes Wasser gießen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie zweimal täglich ½ Tasse oder abends 1 Tasse.

ENTSPANNENDER TEE - 2

Baldrianwurzeln - 50 g,

Pfefferminzgras - 50 g.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, ein Glas kochendes Wasser gießen, 30 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie 2 mal täglich ½ Tasse. In der Sammlung können Sie die Früchte von Anis oder Dill eingeben.

ENTSPANNENDER TEE - 3

Baldrianwurzeln - 50 g,

Herzgespanngras - 50 g,

Melissengras - 50 g.

Gießen Sie 1 EL. mit 1 Tasse kochendem Wasser mischen, 20 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie 1 EL. 3 mal täglich vor den Mahlzeiten.

SEDIERUNGSAMMLUNG - 1

Oreganogras - 1 EL,

Johanniskrautgras - 1 EL,

Kamillenapothekenblumen - 1 EL,

Honig nach Geschmack.

1 Teelöffel mischen, ein Glas kochendes Wasser gießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen, Honig hinzufügen. 2 mal täglich 1 Glas trinken.

SEDIERUNGSAMMLUNG - 3

Trockenes Grasgras - 1 EL,

Kamillenblüten - 1 TL

1 EL mischen, ein Glas kochendes Wasser gießen, 15 Minuten auf einem Wasserbad bestehen, abkühlen, abseihen. 3 mal täglich ½ Tasse trinken.

SEDIERUNGSAMMLUNG - 5

Baldrianwurzeln - 1 EL,

Hopfenzapfen - 1 EL,

Pfefferminzblätter - 1 EL,

Mutterkrautgras - 1 EL,

Hagebuttenfrüchte (zerkleinert) - 1 EL.

1 EL eine Kräutermischung mit einem Glas kochendem Wasser aufgießen, 30 Minuten ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie 2 mal täglich ½ Tasse.

SEDIERUNGSAMMLUNG - 6

Johanniskrautgras - 1 EL,

Kamillenblüten - 1 EL,

Oreganogras - 1 EL,

Pfefferminzblatt - 1 EL,

Hopfenzapfen - 1 EL,

Baldrianwurzeln - 1 EL.

Nehmen Sie 1 EL. Mischung, 1 Tasse kochendes Wasser gießen, 15 Minuten in einem Wasserbad bestehen, abseihen. 2-3 mal täglich ½ Tasse warm trinken.

SEDIERUNGSAMMLUNG - 7

Pfefferminzblatt - 1 EL,

Melissengras - 1 EL,

Mutterkrautgras - 1 EL,

Oreganogras - 1 EL,

Weißdornblüten - 1 EL,

Baldrianwurzeln - 1 EL.

1 EL Gießen Sie die Mischung mit einem Glas kochendem Wasser, bestehen Sie 30 Minuten lang darauf und belasten Sie sie. Trinken Sie 2-3 mal täglich ½ Tasse.

BERUHIGENDER TEE FÜR KINDER:

Der hektische Rhythmus unserer schwierigen Zeit trägt zu einem geschäftigen Lebensstil, ständigem Stress und Angst vor dem Morgen bei. Jeden Tag wird eine Person von Informationsströmen und Eindrücken durchwirbelt, die nur schwer zu bewältigen sind. Daher müssen sich viele abends vor dem Schlafengehen entspannen und Momente der Ruhe und des Seelenfriedens genießen. Die Anspannung des Arbeitstages wird durch eine Tasse wohltuenden Kräutertee perfekt gelöst.

Kräuter für Tee

Abends vor dem Schlafengehen sollten Sie zur Beruhigung des Nervensystems eine Tasse Kräutertee trinken. Wählen Sie am besten Kräuter, die in der Volksmedizin seit langem für ihre entspannenden Eigenschaften bekannt sind. Es ist wünschenswert, dass die Sammlung drei bis vier nützliche Pflanzenkomponenten umfasst. Geeignete Kräuter:

  • Baldrian. Lindert perfekt Verspannungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, hat eine hypnotische Wirkung. Eine Tasse Tee am Abend, der Baldrian enthält, sorgt für einen tiefen und gesunden Schlaf.
  • Kamille. Es hat die Fähigkeit, Stress und nervöse Müdigkeit abzubauen und den Blutdruck zu normalisieren. Neben beruhigenden Funktionen ist Kamille ein treuer Helfer einer Person im Kampf gegen Virusinfektionen: Sie senkt die Temperatur, lindert Halsschmerzen. Diese Pflanze stärkt das Immunsystem, hilft bei der Behandlung von Migräne, Gicht, Rheuma.
  • Minze. Eine Tasse Pfefferminztee schenkt nicht nur Seelenfrieden und lang ersehnte Ruhe, sondern lindert auch erste Erkältungssymptome. Ärzte empfehlen grünen Kräutertee mit Minze bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, Nierenerkrankungen, zur Beseitigung von Hautausschlägen und Juckreiz bei Allergien.
  • Blühende Sally. Ein anderer Name für dieses Kraut ist Weidenröschen. Es hat ausgeprägte beruhigende Eigenschaften. Zahnärzte empfehlen das Trinken von Weidenröschen-Tee bei Erkrankungen der Zähne und des Zahnfleisches. Eine Tasse Ivan-Tee ist beim Stillen nützlich: Sie sättigt die Muttermilch mit Vitaminen, wodurch Koliken bei Babys reduziert werden.
  • Johanniskraut. Beseitigt den Zustand von Angst, Unruhe, Reizung. Nützlich bei anhaltender Schlaflosigkeit. Hilft Menstruationsbeschwerden zu bewältigen.

Welche zu wählen

Die Auswahl an pflanzlichen Beruhigungsmitteln im Fachhandel ist groß und vielfältig. Sie können Heilkräuter in Apotheken in Schachteln kaufen und selbst Tee zubereiten. Es ist auch möglich, gemischte Teebeutel zu kaufen oder beruhigende Kräuter online zu bestellen.

Kräutertee Valery ist in Russland sehr beliebt. Dies ist ein großartiges Mittel gegen Angst und Angst. Nach regelmäßiger Anwendung von Valery Tee ist von Stress keine Spur mehr. Eine Tasse Tee in der Nacht hilft, Verdauungsprobleme loszuwerden, die durch einen geschäftigen Lebensstil verursacht werden, und gibt Ihnen am Abend Trost und Ruhe. Die Zusammensetzung enthält Kräuter und Früchte, die in der Volksmedizin für ihre heilenden Eigenschaften bekannt sind: Herzgespann, Kamille, Apfelbaum und Zimt.

Kräutertee Valery beruhigt die Nerven, überwindet Schlaflosigkeit an einem Abend, lindert Müdigkeit und Reizungen.

Wie man braut

Die trockene Kräutersammlung wird in einer Menge von einem Teelöffel pro 150 g kochendem Wasser gebraut. Dann sollte Tee für 5 bis 10 Minuten aufgegossen werden. Wenn es länger darauf besteht, verliert das Getränk seinen besten Geschmack. Danach ist der beruhigende Tee trinkfertig.

Sie können dem Getränk einen Löffel Honig, etwas Zucker oder eine Zitronenscheibe hinzufügen. Dadurch verliert er seine medizinischen Eigenschaften nicht. Sie können diesen Tee sowohl heiß als auch kalt trinken.

Kräutersammlung am besten in geschlossenen Behältern oder Kisten kühl und trocken lagern.





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