Welchen Kaloriengehalt haben Radieschen? Chemische Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von Rettich. Radieschen, Kaloriengehalt und diätetische Eigenschaften

Radieschen sind nicht nur leckeres Gemüse sondern auch eine Quelle von Vitaminen, sowie nützliche Substanzen. In diesem Artikel werden wir Ihnen im Detail sagen, was der Kaloriengehalt von Rettich ist, wie er Ihrem Körper helfen kann, was er ist vorteilhafte Eigenschaften.

Im Frühjahr kommt es oft zu Vitaminmangel, was zu Beriberi führt. Um dies zu verhindern, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Radieschen, die in den Beeten reifen, können uns dabei helfen. Was leckere Salate Kann man mit diesem Gemüse kochen? Nun, zum Beispiel mit Eiern und Gurken. Tolle Kombination es kann sich mit Hähnchen, Kohl, Rettich herausstellen, ist ziemlich klein und wird daher in die Liste aufgenommen.Es kann sicher während einer Diät verzehrt werden.

Wunder Arzt

Radieschen können zu Recht als Naturarzt bezeichnet werden, da eine große Menge an Ballaststoffen in ihrer Zusammensetzung eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Es verbessert auch den Appetit, normalisiert den Verdauungs- und Stoffwechselprozess und hilft, Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen. Der Abbau von Fetten für dieses Gemüse ist eine einfache Sache. Der Kaloriengehalt von Radieschen beträgt nur 20 kcal. Darüber hinaus enthält es die Vitamine B, C und PP sowie Mineralien - Phosphor, Eisen, Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium. Nützliche Kombination Vitamin C und Eisen erhöhen das Hämoglobin im Blut und wirken sich somit positiv auf die Immunität aus. Krank Diabetes unter Übergewicht und Beschwerden leiden des Herz-Kreislauf-Systems Es wird empfohlen, häufiger Radieschen zu verwenden, deren Kaloriengehalt sehr gering ist.

Ärzte bestätigen auch die Tatsache, dass die Verwendung von Rettich eine positive Wirkung auf die Gesundheit von Menschen hat, die aufgrund ihrer Aktivitäten mit dem Vorhandensein von Anthocyanen in diesem Gemüse interagieren müssen, das dem Körper hilft, Krebszellen zu bekämpfen. Daneben kann es auch als schleimlösendes Mittel bei Erkältungen verwendet werden. Und sein Saft kann Wunden und sogar Geschwüre heilen.

Nebenwirkungen

Wie jedes andere Produkt hat Rettich eine Reihe von Kontraindikationen. Der Kaloriengehalt von Radieschen ist vernachlässigbar, wird jedoch nicht für Menschen empfohlen, die an schweren Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, insbesondere im Frühjahr, wenn sich solche Erkrankungen verschlimmern. Dies bedeutet nicht, dass vom Essen dieses Gemüse müsste komplett aufgegeben werden. Sie müssen nur die Verwendung reduzieren: zum Beispiel nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche. Aber für diejenigen, die Probleme mit der Leber haben, ist es besser, ein solches Produkt vollständig aufzugeben. Wenn Sie nach dem Essen Sodbrennen, Blähungen und Darmschmerzen verspüren, sind dies Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Radieschen leider nicht akzeptiert. Menschen mit Geschwüren müssen vorsichtiger sein Zwölffingerdarm und Magen. Andernfalls warten sie auf schwere Verschlimmerungen dieser Krankheiten. Wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse haben, dann sollten Sie besser auch auf Radieschen verzichten. Das Gemüse, das wir betrachtet haben, hat zweifellos viele nützliche Qualitäten das hilft im Kampf dagegen verschiedene Beschwerden und wird in der Lage sein, den Körper mit Vitaminen zu sättigen, die uns manchmal so sehr fehlen. Der geringe Kaloriengehalt von Radieschen ist ein deutliches Plus. Fühlen Sie sich frei, dieses Produkt in Ihr Diätmenü aufzunehmen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass auch ein so wunderbares Produkt seine Nebenwirkungen hat.

Kalorien, kcal:

Proteine, g:

Kohlenhydrate, g:

Rettich ist ein einjähriges Gemüse, das zur Gattung gehört Rettich Familien Kohl. Es gibt zweijährige Rettichsorten, aber einjährige werden hauptsächlich als Gemüse angebaut. Radieschenwurzeln werden gegessen, dicht, saftig, habend würziger Geschmack Und frischer Duft(Kalorierer). Oft werden junge Rettichblätter zu Gerichten hinzugefügt, wenn sie nicht stachelig sind.

Radieschen sind eines der wenigen Gemüsesorten, die aufgrund ihrer kurzen Vegetationsperiode und der Fähigkeit, sowohl Spitzen als auch Wurzeln zu essen, auf der Internationalen Raumstation in der Schwerelosigkeit angebaut wurden.

Radieschen Kalorien

Der Kaloriengehalt von Rettich beträgt 19 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Radieschenwurzeln enthalten: Vitamine sowie die für den menschlichen Körper notwendigen Mineralien: , Naturfaser, Phytonzide. Leicht bitteren, würzigen Geschmack verleiht der im Produkt enthaltene Rettich, er regt eher den Appetit an. Die Verwendung von Rettich normalisiert die Peristaltik, verbessert den Teint, senkt den Cholesterinspiegel, aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Elastizität der Gefäßwände und verbessert dadurch die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems. Rettich hat abschwellende, choleretische Eigenschaften, nützlich bei Gicht, Diabetes und Fettleibigkeit. Frische Rettichspitzen enthalten noch mehr als die Hackfrüchte, es müssen nur die kleinsten jungen Blätter verwendet werden. Interessante Tatsache- Rettichschnitt für die Salatzubereitung, oxidiert bei Kontakt mit Metall und enthält weniger Vitamine als eine ganze Wurzelpflanze.

Radieschenschaden

Arten und Sorten von Rettich

Radieschen können sowohl im Gewächshaus als auch drinnen angebaut werden offenes Feld. Radieschen sind eines der frühesten Frühlingsgemüse, das im Garten reift. Radieschen unterscheiden sich in Form und Farbe der Wurzel - von rund bis zylindrisch kann die Farbe der Radieschen rot, rosa, lila und gelb, rot mit weißer Spitze, rosa sein.

Die häufigsten Rettichsorten sind Rondar, Pervenets, französisches frühstück, Children's, Duro, Rubin, Dawn, Vera, Zlata, Alba usw. Radieschen reifen in wenigen Wochen, wenn Sie also die richtigen Sorten wählen, können Sie sich von April bis Oktober an frischen Radieschen erfreuen.

Der niedrige Kaloriengehalt und das Vorhandensein von pflanzlichem Protein und Ballaststoffen machen Radieschen zu einer wünschenswerten Zutat in verschiedenen Diäten und Diäten. Entladetage enthält beispielsweise Tagesmenü Rettich. In der Frühjahr-Sommer-Saison, wenn Radieschen reifen mittlere Spur Indem Sie täglich 3-5 Stück Radieschen essen, können Sie das Gewicht schrittweise um mehrere Kilogramm reduzieren.

Radieschen auswählen und lagern

Beim Kauf eines Rettichs sollten Sie darauf achten Aussehen Hackfrüchte und Spitzen - ihre Elastizität und Frische sollte offensichtlich sein. Weichheit, Vertiefungen und dunkle Flecken auf der Oberfläche der Hackfrüchte sollten der Grund sein, das Produkt nicht zu kaufen. frischer Rettich mit Oberteilen kann eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden, geschnittene Wurzelfrüchte ohne Grün - nicht länger als fünf Tage.

Radieschen beim Kochen

Am gebräuchlichsten ist die Verwendung von Rettich in frisch- ganz, als Zutat in Salaten oder vielen kalten Vorspeisen. Radieschen passen zu allem. frisches Gemüse, Kräuter, lecker und gesunder Snack- ein Sandwich mit und Rettich, falls gewünscht, können Sie hinzufügen. Manchmal werden Radieschen ausgesetzt Wärmebehandlung- gekocht oder gebacken, als Beilage oder Bestandteil von Gemüseeintöpfen verwendet.

Mehr über Rettich und seine wohltuenden Eigenschaften erfahren Sie im Videoclip der TV-Sendung „About the Most Important Thing“.

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Oft bereiten vertraute Produkte gerne die ausgefallensten Überraschungen. Ja, essen leichter Salat aus Paprika, Sie merken nicht einmal, dass Sie ein Produkt verwenden, das mehrfach mehr Vitamin C enthält, als in einer Zitrone enthalten ist, und wenn Sie ein leichtes Sellerie-Suppenpüree aufschlagen, werden Sie wahrscheinlich nicht glauben, dass dieses Produkt einen negativen Kaloriengehalt hat Dabei verbraucht der Körper mehr Energie für seine Verarbeitung, als im Sellerie selbst enthalten ist. Was ist mit Hackfrüchten? Wir alle wissen, dass der Kaloriengehalt beispielsweise von Rettich sehr gering ist, weshalb viele Hausfrauen ihn mögen. Hat es noch andere Funktionen? Finden wir es heraus.

Geschichte des Auftretens

Wie jeder heutzutage beliebtes Gemüse, Rettich ist das Ergebnis einer langjährigen Pflanzenauswahl, die vor dreitausend Jahren in China als Nahrungsmittel verwendet wurde. Später tauchte es in den einst größten Staaten auf den Tischen auf, wo sich die Herrscher gerne mit Exquisit verwöhnen ließen Köstlichkeiten aus Übersee: in Ägypten, Griechenland und Rom.

Erstmals in seiner heutigen Form entstand der Rettich in Nordwesteuropa, wo er bereits im Mittelalter dem Rettich entnommen wurde. Das resultierende Gemüse stellte sich heraus kleine Größe, bunt, rund oder leicht längliche Form. Sein Geschmacksqualitäten unterschied sich etwas von Radieschen, aber die Schärfe blieb aufgrund der Anwesenheit von Senfölen gleich. Die Schärfe hängt nicht nur von der Sorte und dem Boden ab, auf dem das Gemüse angebaut wird, sondern auch von der Haltbarkeit: Mit der Zeit verschwindet es vollständig aus dem gezupften Rettich.

Die späte Selektion ermöglichte es, Radieschen in verschiedenen Farben zu züchten: rosa, lila, gelb, lila und sogar ein Wandergemüse, dessen Fruchtfleisch rosa und die Haut weiß ist.

Die Zusammensetzung der Wurzelfrucht

Chemische Zusammensetzung Rettich ist sehr vielfältig, er enthält die Vitamine A, B1, B2, B6, C, PP, Zucker, Ballaststoffe, Enzyme, Fette, Salze von Kalium, Natrium, Eisen, Magnesium, Kalzium, Fluor. Die Zusammensetzung enthält auch Protein, und nach diesem Indikator ist Rettich fast zweimal vor Zucchini, Auberginen und Tomaten.

Erwähnenswert ist der Kaloriengehalt. Rettich (100 g sind nur 14 kcal) wird berücksichtigt perfektes Produkt für leidende Menschen Übergewicht, Diabetes mellitus, Lebererkrankungen und Gallenblase. IN Frauenzeitschriften Häufig verwendet wird die Tatsache, dass Radieschen negative Kalorien. An sich kann diese Aussage nicht als absolut wahr angesehen werden, da Wissenschaftler noch nicht bewiesen haben, dass die Lunge pflanzliche Produkte kann bei der Fettverbrennung helfen. Es ist jedoch zu bedenken, dass der Kaloriengehalt von Radieschen und seine Wirkung auf den Körper auf das Gegenteil hinweisen.

Kaloriengehalt bekannter Hackfrüchte.

Nützliche Eigenschaften von Rettich

Radieschen sind reich an natürlichen Antibiotika - Phytonziden, die Akut wirksam bekämpfen Erkältungen. Aus diesem Grund wird es oft als Tonic und Tonic auf Basis von Karottensaft verwendet.

Außerdem wird Rettich für Menschen mit einer Krankheit empfohlen Verdauungssystem, da es mäßig choleretische und abschwellende Eigenschaften hat, die Verdauung und den Stoffwechsel verbessert, den Appetit anregt und die richtige Peristaltik fördert.

Die Spitzen haben auch viele nützliche Eigenschaften aufgrund des konzentrierten Satzes von Spurenelementen, die in der Wurzelpflanze selbst enthalten sind.

Sie sollten jedoch nicht für einen Rettich in den Laden eilen, da es sich um ein Heilmittel für alle Krankheiten handelt. Bei chronische Krankheit Magen, es ist besser, es nicht öfter als einmal pro Woche zu verwenden, und bei einer Verschlimmerung eines Geschwürs, einer Gastritis oder einer Gallenblase sollten Sie dies vollständig ablehnen. Abnehmende Menschen, die den Kaloriengehalt von Radieschen zur Kenntnis genommen haben, verwenden es besser in warmen Gerichten, wodurch die Reizung eines leeren Magens durch Senföl beseitigt wird.

Radieschen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft der Körper zukünftige Mutter braucht vor allem Vitamine, was den Rettich zu einem idealen Produkt für Salate, Eintöpfe, Suppen und Beilagen macht. Bei Regelmäßiger Gebrauch Dieses Gemüse kann viele Probleme vermeiden, die bei Mangelernährung während der Schwangerschaft auftreten, da es alle für Mutter und Kind notwendigen Substanzen enthält:

• Calcium für den Aufbau von Knochen, Muskeln und Zähnen;
• Phosphor zur Bildung von Muskel-Skelett-Gewebe und zur Vorbeugung von Rachitis;
• Eisen zur Vorbeugung von Anämieproblemen mit dem Kreislaufsystem;
• Folsäure B9 zur Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern;
• Kalium für die Bildung eines gesunden Herzens und gesunder Blutgefäße.
• Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung, die während der Schwangerschaft gestört ist.

Der Kaloriengehalt von Radieschen ist auch ein großes Plus für Schwangere, aber es sei daran erinnert, dass dieses Gemüse trotz der geringen Zahl nur den Appetit anregt.

Radieschen in der Behandlung von Krebs

Kürzlich fanden Wissenschaftler der American University (in Ohio) heraus, dass die Verwendung von Beeren, Gemüse und Früchten mit violetter Farbe die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs verringert. Wie sich herausstellte, enthalten diese Früchte Farbpigmente - Anthocyane, die Krebszellen bekämpfen. Anthocyane aus schwarzer Karotte und Rettich verlangsamen das Wachstum eines bösartigen Tumors um bis zu 80 %, während lila Mais und Apfelbeere 20 % des Tumors ohne Risiko für gesunde Zellen vollständig stoppen und zerstören. In Experimenten an Ratten sahen die Beobachtbaren eine Abnahme der onkologischen Symptome um bis zu 70 % beim Verzehr von violetten Lebensmitteln.

Trotz erfolgreicher Forschung haben es die Ärzte jedoch nicht eilig, lila Gemüse und Früchte als Allheilmittel gegen Krebs zu verschreiben.

Rettich in der Kosmetik

Zu Hause kann die Hackfrucht auch im Bereich der Kosmetik verwendet werden:

• Für fettige Haut.

Die Gesichtshaut wird mit einer pflegenden Creme geschmiert und der in dünne Scheiben geschnittene Rettich wird darauf verteilt.

• Sommersprossen aufhellen.

Gesicht gerieben frischer Saft Radieschen oder eine Maske aus geriebenem Gemüse ausgelegt.

• Für alternde Haut.

Auf das Gesicht wird eine Mischung aus Sauerrahm und geriebenem Rettich gelegt.

• Für trockene Haut.

Auf die Haut wird ein mit Zitronensaft und Olivenöl vermischter Rettichbrei aufgetragen.

Alle Eingriffe dauern nicht länger als 30 Minuten, danach muss das Gesicht mit warmem fließendem Wasser gewaschen werden.

Radieschen beim Kochen

Gerichte mit Radieschen werden im Sommer und Herbst sehr beliebt, der Kaloriengehalt von 100 Gramm ermöglicht es Ihnen, sie in unbegrenzten Mengen auf jeden Teller zu geben.

Das erste, was mir in den Sinn kommt, sind alle Arten von Salaten mit Gemüse und basisches Gemüse: Tomaten, Gurken, Paprika. Sie werden mit Oliven oder gewürzt Sonnenblumenöl. Nicht standardmäßig sind Salate mit dem Zusatz von weich Frischkäse, die sowohl Zutat als auch Dressing für ein Gericht werden.

Aufgrund seiner zarten Struktur kann Rettich in Saucen oder Pfannkuchenfüllungen verwendet werden, im ersten Fall wird er mit Sauerrahm und Kräutern und im zweiten Fall mit Hühnchen oder Hackfleisch gemischt.

Vergiss Okroshka nicht - beliebter Salat aus Radieschen, deren Kaloriengehalt eine angenehme Überraschung für alle sein wird, die abnehmen.

Rettich kann auch einer Wärmebehandlung unterzogen werden: Braten, Schmoren, Backen. In der russischen Küche bleiben diese Methoden jedoch unbeansprucht. Trotzdem blieb das Gemüse diätetisches Produkt für Salate und Vorspeisen, und der Grund dafür ist wenig Kalorien Radieschen.

Die erste Erwähnung des Anbaus von Radieschen geht 3.000 Jahre zurück nach China. In Europa tauchte das Gemüse erst im 16. Jahrhundert auf. Und in Russland wurde es dank Peter I. (im 18. Jahrhundert) weit verbreitet.

Seitdem sind Radieschen zu einer unverzichtbaren Zutat in vielen Gerichten geworden. Rettich zeichnet sich durch einen würzig-würzigen Geschmack aus, der ihm durch die Anwesenheit in der Zusammensetzung verliehen wird. Senföl.

Mehr als 20 Radieschensorten sind bereits erschienen. Alle Hackfrüchte normalerweise nicht dicker als 3-4 cm, haben dünne Haut und rosa oder rosarot. Die Früchte sind gelb, manchmal violett. Nicht jeder weiß, dass Radieschenspitzen auch zum Essen geeignet sind. Die Blätter werden getrocknet und als Gewürz verwendet. Und die in die Marinade gegebenen Radieschenblätter geben eine pikante Schärfe und einzigartiges Aroma. Der sehr niedrige Kaloriengehalt von Radieschen wird Diätetikern gefallen.

Nach einer langwierigen kalter Winter der Körper muss wiederhergestellt werden. Rettich hilft uns, den Mangel an Vitaminen und Nährstoffen auszugleichen.

Wie viele Kalorien und Nährstoffe?

Radieschen sind ein Lagerhaus für B-Vitamine. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Proteine, Fette, Ballaststoffe, Magnesium, Eisen und Kalzium. Große Menge Ascorbinsäure hinein helfen, Erkältungen loszuwerden. Der regelmäßige Verzehr von Radieschen erleichtert Ihrem Körper die Bildung neuer Zellen.

Das Protein in der Zusammensetzung wird denjenigen, die auf Diät sind, perfekt helfen. Die Wurzelfrucht bringt auch "schlechtes" Cholesterin hervor und lindert ständige Kopfschmerzen. In Kombination mit Karotten stellt Rettich die Magenschleimhaut wieder her.

100 Gramm Rettich enthalten:

• 1,2 g Eiweiß
• 0,1g Fett
• 3,4 g Kohlenhydrate
• 93 g Wasser

Viele sind wahrscheinlich besorgt über den Kaloriengehalt von Radieschen. Aber keine Sorge: 100 Gramm haben nur 25 Kalorien.

Obwohl der Kaloriengehalt niedrig ist, sollten diejenigen, die es haben, Vorsicht walten lassen Magenerkrankungen. Sie müssen nicht weniger Radieschen essen, Sie können sie einfach kochen. Wie viele? Ein paar Minuten reichen aus. Der Kaloriengehalt erhöht sich dadurch nicht und der Körper kann dieses Gemüse leichter verdauen.

Über die Vorteile

Die gesundheitlichen Vorteile von Radieschen sind seit Jahrhunderten bekannt. Aber es ist schwer, sich von der Vielfalt der positiven Wirkungen überraschen zu lassen.

Die Wurzelfrucht und ihre Spitzen sind in der Lage, Wunden zu desinfizieren und Schleimhautschäden zu behandeln. innere Organe. Senföl verleiht dem Gemüse eine antiseptische und heilende Wirkung. Infusion von Tops wird aktiv in verwendet Volksmedizin zur Behandlung von Entzündungen in der Mundhöhle.

Der offensichtlichste Vorteil ist eine verbesserte Verdauung. Dies liegt daran, dass Rettich die Sekretion von Magensaft anregt. Daher sind Radieschen seit vielen Jahren ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung übergewichtiger Menschen. Aber das hat seine eigene Gefahr - Rettich regt den Appetit sehr an.

Auch die verjüngenden Eigenschaften von Radieschen sind zu einer zuverlässigen Tatsache geworden. Askorbinsäure, das in der Zusammensetzung ziemlich viel ist, verbessert die Durchlässigkeit der interzellulären Membranen für Nährstoffe.

Ballaststoffe helfen, schlechtes Cholesterin zu entfernen. Andere in der Zusammensetzung enthaltene Substanzen normalisieren den Blutzuckerspiegel.

Der niedrige Kaloriengehalt von Radieschen kommt denjenigen zugute, die sich in der Menge der täglichen Kalorien einschränken.

Überzeugen Sie sich selbst von der Nützlichkeit von Rettich:

• Qualen Kopfschmerzen? Versuchen Sie, den Saft aus einem Rettich auszupressen und reiben Sie ihn auf Ihre Schläfen und Stirn. Innerhalb einer Minute werden Sie spürbare Erleichterung verspüren.
• Machen Sie bei Rückenschmerzen eine Kompresse aus dem Brei der Wurzelfrucht.
• Rettich kann auch Ihr Aussehen verbessern. Gönnen Sie sich alle 2 Wochen pflegende Maske aus gehackten Radieschen (2 Stück), Stärke (1 TL) und ein paar Tropfen Ihres Lieblingsöls.

Aber egal wie viele nützliche Eigenschaften der Rettich hat, denken Sie daran muss moderat sein bei der Verwendung dieses Gemüses, ansonsten können Sie sich aus erster Hand über die Gefahren der Hackfrucht informieren.

Die Wahl des perfekten Rettichs

Das Wurzelgemüse sollte sich fest anfühlen, mit einer angenehm glatten Schale. Wenn es auch nur leichte schwarze Flecken auf der Haut gibt, ist es besser, den Kauf abzulehnen, denn. das Gemüse ist weg.

Wenn der Rettich weich ist, bedeutet dies, dass er lange gelagert wurde und fast keine nützlichen Substanzen mehr vorhanden sind.

Wenn beim Anbau von Radieschen gegen Technologien verstoßen wurde, müssen Karzinogene enthalten. Hohlräume im Gemüse weisen darauf hin, dass minderwertige oder chemische Düngemittel verwendet wurden und das Temperaturregime verletzt wurde.

Der einfachste Weg, die Frische eines Gemüses zu bestimmen, ist an seinen Spitzen. Wenn es so aussieht, als wäre es kürzlich gepflückt worden, können Sie es gerne kaufen.

Negative Seiten

Wenn der Rettich längere Zeit gelagert wird, verliert er nicht nur einige seiner nützlichen Eigenschaften, sondern erhält auch schädliche. In der Wurzelpflanze wird sich im Laufe der Zeit Stärke ansammeln und grobe Fasern, die sehr schwer verdaulich sind und die Schleimhaut reizen.

Bei der kleinsten Störung Hormonsystem, sollte die Verwendung von Radieschen stark eingeschränkt werden. Da die Zusammensetzung Substanzen enthält, die dazu in der Lage sind die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und bilden anschließend einen Kropf. Aber wenn die Lust auf einen Rettich zu groß ist, kannst du ihn einfach kochen.

Auch Schwangere sollten bei diesem Gemüse vorsichtig sein. Es kann eine verstärkte Gasbildung verursachen und Mutter und Kind schaden.

Es ist auch verboten, Radieschen zu Lebensmitteln für Kinder unter 1,5 Jahren hinzuzufügen. Ein Gemüse ist zu schwere Nahrung für einen schwachen Magen.