Wie man Ingwergetränk zur Gewichtsreduktion zubereitet und trinkt. Rezepte für Ingwer-Zitronen-Drinks zum Abnehmen

Ein Getränk aus Ingwer zum Abnehmen, das nach verschiedenen Rezepten zubereitet wird, erfreut sich in letzter Zeit großer Beliebtheit bei Frauen, die ein paar Pfunde mehr verlieren möchten.

Tatsächlich wird Ingwer bzw. sein Rhizom seit jeher für medizinische und präventive Zwecke verwendet. Es hat beispielsweise antibakterielle Eigenschaften und wird bei entzündlichen Prozessen, Stoffwechselstörungen im Körper usw. eingesetzt. Aufgrund der Tatsache, dass diese Pflanze Eigenschaften hat, die Stoffwechselprozesse regulieren und normalisieren, wurde sie als Mittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Da man im Internet eine Vielzahl von Rezepten mit diesem Wurzelgemüse findet, beschäftigt Frauen und Männer die Frage, wie man aus Ingwer ein Getränk zum Abnehmen so zubereitet, dass das Ergebnis garantiert ist und die überflüssigen Pfunde vor uns dahinschmelzen Augen.

Tatsächlich hängt die Wirksamkeit dieser Getränke von den individuellen Eigenschaften jeder Person ab. Für den einen passt dieses Rezept, für den anderen ein ganz anderes. Manche Menschen beginnen ab dem ersten Tag der Einnahme des Getränks abzunehmen, während andere etwas Zeit brauchen. Trotz allem kann die Verwendung von Ingwer dem Körper keinen Schaden zufügen, mit Ausnahme derjenigen, bei denen es einfach kontraindiziert ist.

Bevor wir Ihnen erklären, wie Sie Getränke auf Ingwerbasis zubereiten, finden Sie hier eine Liste der Kontraindikationen für die Verwendung dieses Produkts:

Schwangerschaft und Stillzeit;

Erkrankungen des Verdauungssystems (Kolitis, Geschwüre usw.);

Individuelle Unverträglichkeit, die sich in Form eines allergischen Ausschlags, Übelkeit und Erbrechen äußern kann;

Bluthochdruck usw.

Beschreiben wir nun die Zubereitung in verschiedenen Variationen.

Ein wirksames und sehr beliebtes Ingwer-Zitronen-Getränk zur Gewichtsreduktion wird wie folgt zubereitet.

Zutaten:

Ingwer (ein Stück Rhizom mit einer kleinen Pflaume);

Zitrone (1 Stück);

Wasser (2 Liter);

Honig (2 Esslöffel).

Kochmethode. Den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben. Die Zitrone samt Schale in Kreise schneiden. Alles in eine Thermoskanne geben, Honig hinzufügen und abgekochtes Wasser hinzufügen. Verschließen Sie den Deckel und schütteln Sie die Thermoskanne gut. Lassen Sie das Getränk 5-6 Stunden ziehen.

Anwendung. Dieses Ingwergetränk zur Gewichtsreduktion sollte 2-3 mal täglich (eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten) 1 Glas à 250 mg getrunken werden. Dadurch entsteht ein Völlegefühl im Magen und das Hungergefühl wird gestillt.

Ein weiteres Originalrezept für ein Getränk aus Ingwer mit Zitrone und Gurke zum Abnehmen ist ungewöhnlich, aber durchaus lecker und pikant.
Dieses Getränk enthält im Gegensatz zum vorherigen mehr Inhaltsstoffe und ist laut Bewertungen derjenigen, die es bereits verwendet haben, sehr, sehr effektiv.

Zutaten:

Zitrone (1 Stück);

Gurke (1 Stück);

Minze (4 Zweige);

Ingwer (1 Teelöffel).

Kochmethode. Spülen Sie alle Zutaten gründlich unter fließendem Wasser ab. Zitrone und Gurke in dünne Scheiben schneiden. Geben Sie sie auf den Boden eines 2-Liter-Glases. Legen Sie dort Minzzweige hinein und fügen Sie Ingwer hinzu. Übergießen Sie alles mit kaltem, abgekochtem Wasser. Über Nacht stehen lassen. Morgens das Getränk durch ein Sieb abseihen.

Anwendung. Trinken Sie über den Tag verteilt Ingwergetränk anstelle von Wasser. Sie müssen täglich 2 Liter dieses Getränks trinken.

Und das sind die Bewertungen eines Ingwergetränks zur Gewichtsreduktion von unseren Lesern.

Marina, 49 Jahre alt

In den letzten 2-3 Jahren habe ich mehrere Pfunde zugenommen und habe keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich mache auch keine speziellen Diäten, ich versuche nur, nicht viele Kalorien zu mir zu nehmen. Allerdings wachsen die Kilogramm irgendwie von alleine. Freunde sagen: „Na, was soll man machen – altern!“ Und so empfahl mir eine Freundin, ein Ingwergetränk zuzubereiten. Ich habe den Duft von Ingwer schon immer geliebt und war gespannt darauf, ihn auszuprobieren. Ich habe es ungefähr einen Monat lang getrunken, 1-2 Kilogramm sind definitiv weg, aber das liegt wahrscheinlich eher daran, dass ich eine halbe Stunde nach dem Getränk begann, regelmäßig etwas zu essen. Vorher habe ich spontan gegessen, hier und da, dann habe ich einen ganzen Tag nichts gegessen, dann habe ich am nächsten Tag in 2 aufgegessen. Jetzt trinke ich es nicht mehr und die Kilos sind wieder da eigen.

Louise, 41 Jahre alt

Ein Freund empfahl mir ein wundersames Ingwergetränk als Fatburner und sagte, dass Alla Pugacheva dadurch abgenommen habe. Ich habe es zwei Wochen lang getrunken und dabei ein wenig Gewicht verloren, aber sobald ich aufgehört habe, es zu verwenden, kamen die Kilogramm wieder zu mir. Daraus bin ich zu dem Schluss gekommen, dass jemand, der abnehmen möchte, dies täglich und ohne Unterbrechung tun muss, sonst wird es kein Ergebnis geben.

Galina, 38 Jahre alt

Heute erfahren Sie mehr über Ingwer, seine unübertroffenen Eigenschaften und Vorteile für den Körper. Außerdem erfahren Sie, wie Sie damit überflüssige Pfunde loswerden können.

Die wohltuenden Eigenschaften von Ingwer liegen direkt in den Vitaminen und Nährstoffen, die diese Pflanze enthält. Es enthält: Eisen, Magnesium, Kalzium, Chrom, Phosphor, Nikotinsäure, Vitamin C, Silizium und Kalium, die Ingwer zu einem idealen Heilmittel im Kampf gegen verschiedene Krankheiten machen.

Ingwer wird in vielen Lebensbereichen eingesetzt und liefert aufgrund seiner unersetzlichen Eigenschaften in jedem Bereich unübertroffene Ergebnisse.

Hauptverwendungszwecke von Ingwer

Kochen. Ingwer-Rhizom wird getrocknet, frisch, kandiert oder eingelegt, in Form von kleinen Stücken oder Pulver verzehrt. Ingwer macht jedes Gericht köstlich und einzigartig. Es kann sowohl für die Zubereitung von ersten Gängen als auch für Snacks verwendet werden. Es wird auch zum Backen, in Soßen und alkoholischen Getränken verwendet. Und das ist nicht die ganze Liste der Gerichte, denen Ingwer Raffinesse und einzigartigen Geschmack verleihen kann.
Kosmetologie. Ingwer hat eine starke antibakterielle Wirkung, die Streptokokken und Staphylokokken bekämpfen kann, und hat außerdem eine starke immunmodulatorische Wirkung. Die Wurzel dieser Pflanze ist in der Lage, Anzeichen von Müdigkeit und Mattheit im Gesicht zu reduzieren, den Wasserhaushalt der Haut wiederherzustellen, die Hautzellen zu stimulieren und zu straffen sowie die Haarfollikel zu stärken, was dem Haar Kraft und Glanz verleiht.
Medizin. Ingwersaft hat antibakterielle Eigenschaften, die das Immunsystem deutlich stärken können. Erstens hilft es sehr bei der Bekämpfung von Viren oder Erkältungen, die bei Kindern so häufig auftreten. Darüber hinaus wirkt sich Ingwersaft positiv auf die Blutzusammensetzung aus, normalisiert den Zustand der Blutgefäße, reduziert das Thromboserisiko deutlich und wirkt zudem fiebersenkend und antioxidativ. In den letzten Jahren wurde bekannt, dass Ingwer eine große Rolle in der Antitumortherapie spielt.
Schönheit, Gesundheit und natürliches Abnehmen. Die Wurzel dieser Pflanze ist nicht nur ein nützliches Gewürz, sondern trägt auch aktiv zur Normalisierung des menschlichen Verdauungssystems bei. Ingwer wird verwendet, um das Darmgleichgewicht wiederherzustellen; er ist auch eine „unübertroffene Waffe“ im Kampf gegen Cholesterin, das bei seiner Anreicherung Cholesterin-„Plaques“ in den Blutgefäßen bildet. Dank ihrer Fähigkeit, den Magen-Darm-Trakt zu reinigen und Giftstoffe zu neutralisieren, befreit diese Wurzel von unerwünschten Pfunden.

Ingwer kann roh, getrocknet oder eingelegt verzehrt werden. Diese Wurzel kann als Gewürz zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden, hat aber für die Figur nicht die gleiche Wirkung, die durch das Trinken von Ingwer in Form von Tee erzielt werden kann. Ein Getränk auf Ingwerbasis hat eine belebende und tonisierende Wirkung, die besten Ergebnisse können jedoch durch die Verwendung dieser Wurzel zusammen mit Knoblauch erzielt werden, da Knoblauch auch Prozesse im Körper auslöst.

Ingwertee – ein Mittel zur Gewichtsreduktion

Ingwertee ist ein Getränk, das Reinigungsprozesse im Körper auslösen kann. Gemäß den Regeln müssen Sie dieses Getränk morgens und abends trinken. Um schnellere Ergebnisse zu erzielen, können Sie es jedoch dreimal täglich (morgens, mittags und abends) trinken.

Um die Wirkung dieses „Wundergetränks“ zu verstärken, können Sie Zitrone, Grapefruit und Honig hinzufügen, jedoch nur, wenn der Tee Raumtemperatur erreicht hat, damit er seine wohltuenden Eigenschaften nicht verliert.

Sie sollten Tee eine Stunde oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken, da er Ihren Appetit stillen kann. Dank dieses Tees werden Stoffwechselprozesse erheblich beschleunigt und die Nahrung wird viel schneller und besser verdaut, sodass überschüssiges Fett „vor unseren Augen schmilzt“.
Jeden Tag müssen Sie 2 Liter trinken. ein solches Getränk, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sie müssen nicht glauben, dass Sie schneller abnehmen, wenn Sie 3-4 Liter Ingwertee trinken; das kann Ihrer Gesundheit nur schaden.
Es ist sehr wichtig, diesen Tee niemals 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, da er eine belebende und tonisierende Wirkung hat, die das Einschlafen sehr erschwert.
Vor dem Trinken diesen Tee abseihen, dann wird sich sein Geschmack deutlich verbessern.
Junge Mütter, die stillen, schwangere Frauen und Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten keinen Ingwertee trinken, es sei denn, es liegt eine ärztliche Genehmigung vor.
Um die Vorteile von Ingwertee voll auszuschöpfen, dürfen Sie nur frischen Ingwer wählen.

Das Wichtigste, worauf Sie bei der Zubereitung eines Ingwergetränks zunächst achten müssen, ist die Frische der Wurzel selbst. Schließlich hat nur frischer Ingwer eine große Menge an Vitaminen und einen ausgezeichneten Geschmack und kann seine Frische ab dem Moment des Ausgrabens einen, maximal zwei Monate lang behalten. Aber natürlich hängt viel vom Ort und den Bedingungen der Lagerung ab.

Wie wählt man frischen und gesunden Ingwer?

Saftiger und wässriger Bruch. Wenn Sie von einer ganzen Wurzel ein Stück abbrechen, hören Sie ein Knirschen, Sie spüren ein angenehmes und starkes Aroma und Sie werden auch bemerken, dass die Wurzel wässrig ist.
Goldene Farbe und Glanz. Eine frische Wurzel hat eine glatte Oberfläche, die sie glänzend macht.
Der Geruch von Feuchtigkeit. Es gibt Fälle, in denen die Wurzel einen unangenehmen Geruch entwickelt, wenn sie zu lange im Lager liegt. Manchmal ist an den Verbindungsstellen der Triebe Schimmel zu sehen.
Härte und Glätte. Eine der ersten Regeln, die Sie bei der Auswahl von Ingwer beachten sollten, ist, darauf zu achten, dass er eine glatte Oberfläche und eine feste Textur hat. Berühren und riechen Sie daher vor dem Kauf immer an der Ingwerwurzel, um sicherzustellen, dass sie frisch ist.
Die Größe ist wichtig. Denken Sie an eine einfache Regel: Je größer die Wurzel und je mehr Zweige sie hat, desto mehr nützliche Mikroelemente enthält sie.

Um in einem Monat ein paar davon zu verlieren, müssen Sie den Verzehr von fetthaltigen und süßen Lebensmitteln leicht einschränken und Ingwergetränke trinken. Dabei kann es sich nicht nur um Tee handeln, auch Ingwercocktails oder Ingwerkaffee wirken zerstörend auf die Fettzellen.

Leider ist es nicht immer möglich, das gesetzte Ziel und die gewünschten Ergebnisse nur durch das Trinken von Ingwertee zu erreichen. Der Grund ist einfach: Viele Menschen machen beim Brauen dieser Wurzel Fehler. Für die Mädchen, die sich ernsthaft entschieden haben, auf ihr Aussehen zu achten, müssen Sie lernen, wie man Ingwergetränk richtig zubereitet.

Rezepte für Ingwergetränke

Der einfachste Ingwertee

Für die Zubereitung benötigen Sie Ingwer, Honig und Zitrone:

geschälter Ingwer muss auf einer feinen Reibe gerieben werden;
Die Zitrone in vier Teile schneiden, aus einem davon den Saft auspressen und mit 2 EL vermischen. l. das resultierende Ingwersubstrat und 1 TL. Honig;
Gießen Sie die resultierende Mischung mit zwei Litern leicht abgekühltem kochendem Wasser und lassen Sie sie 2-3 Stunden ziehen;
Es wird empfohlen, tagsüber 2 Liter dieses Getränks zu trinken.

Ingwer und Knoblauch

Dies ist die „tötende Kraft“ für Fettzellen:

Nehmen Sie eine kleine Ingwerwurzel (5–4 cm) und ein paar Knoblauchzehen. Beide Zutaten gründlich hacken und vermischen.
Gießen Sie die resultierende Mischung in eine Thermoskanne, gießen Sie zwei Liter kochendes Wasser ein und lassen Sie es etwa eine Stunde lang stehen.
Bevor Sie diesen Tee trinken, müssen Sie ihn abseihen und über den Tag verteilt in kleinen Portionen trinken.

Ingwer und grüner Tee

Hier werden zwei Produkte mit ausgeprägten therapeutischen Eigenschaften kombiniert, dank denen grüner Tee den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen reinigt und Ingwer zu diesem Zeitpunkt die Durchblutung anregt und Stoffwechselprozesse aktiviert. Dadurch werden Fettzellen viel schneller verbrannt. Zubereitung: Eine Prise trockenen Ingwer zu den Teeblättern im Teesieb hinzufügen und eine halbe Stunde ziehen lassen.

Ingwer mit Orangensaft

Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie eine halbe kleine Ingwerwurzel, 30 g Minzblätter, eine Prise Kardamom, 1 TL. Honig:

Mischen Sie in einem Gefäß alle Zutaten, schlagen Sie sie mit einem Mixer und gießen Sie 2 Liter ein. kochendes Wasser
Anschließend 8–10 g Zitronensaft und 50–60 g Orangensaft zu der resultierenden Mischung hinzufügen.

Ingwertinktur zur Gewichtsreduktion

Ein großer Vorteil dieser Tinktur besteht darin, dass sie nicht wie Tee jeden Tag zubereitet werden muss, sondern nur einmal und für den gesamten Kurs zubereitet wird.

Vorbereitung:

200 g Ingwer waschen und in kleine Stücke schneiden;
Geben Sie frische und bereits geriebene Ingwerwurzel in ein Gefäß und gießen Sie dann Wodka hinein, bis es vollständig bedeckt ist.
Verschließen Sie den Behälter mit einem festen Deckel und lassen Sie ihn 2 Wochen lang an einem dunklen Ort stehen. Vergessen Sie nicht, unsere Tinktur regelmäßig zu schütteln.
Sie müssen die Tinktur zweimal täglich, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, 1 TL einnehmen, und schon bald werden Sie feststellen, dass die Schmerzen allmählich nachlassen.

Kaffee mit Ingwer

Dies ist ein nukleares Mittel gegen Übergewicht. Für ein solches Getränk ist gebrühter Kaffee besser geeignet, Sie können aber auch Instantkaffee verwenden; dies beeinträchtigt nur das Aroma und den Geschmack, nicht jedoch die Fettverbrennungseigenschaften.

3 grundlegende Ingwerkaffee-Rezepte:

Wir kochen Kaffee in einer türkischen Kaffeekanne und fügen Ingwer hinzu. Die Hauptsache ist, dass es hier keine Proportionen gibt, sondern nur Ihre Geschmacksknospen.
Sie müssen 2 Nelkenstiele kaufen und 400 ml hinzufügen. Wasser, 1,5 cm geriebene Ingwerwurzel und 2-3 Teelöffel gemahlener Kaffee. Die gesamte Mischung auf schwache Hitze stellen und zum Kochen bringen. Wenn es kocht, nehmen Sie es vom Herd, lassen Sie es eine Weile ziehen und trinken Sie es kalt.
Nehmen Sie 2 TL. Zucker, 1 TL. Zimt, 0,5 TL. geriebener Ingwer, 1 TL. Kakaopulver und 3 EL. l. gemahlenen Kaffee. Anschließend 400 ml Wasser und die Schale einer Orange hinzufügen. Die gesamte Mischung gründlich vermischen, zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen, abkühlen lassen und kalt verzehren.

Zusätzlich zu den von uns angegebenen Rezepten gibt es noch viele andere; das Einzige, was einen Menschen daran hindert, sein Ziel zu erreichen, ist Faulheit und Zurückhaltung. Denken Sie an die einfache Wahrheit: Alle Produkte, die uns die Natur gibt, sind äußerst nützlich. Wir müssen nur nicht faul sein, sie zu verwenden, und vor allem müssen wir sie richtig und für den vorgesehenen Zweck verwenden.

Weitere Rezepte für Ingwertee zum Abnehmen finden Sie in diesem Video:

Im Internet gibt es viele Informationen darüber, dass kein Volksheilmittel Ingwergetränk zur Gewichtsabnahme in puncto Wirksamkeit übertreffen kann. Aber bevor Sie sich auf den Weg machen, um diese wunderbare Wurzel zu kaufen, empfehlen wir Ihnen, genau herauszufinden, wie sie funktioniert und was Sie sonst noch kaufen müssen, um so lecker wie möglich abzunehmen.

Warum hilft Ingwer beim Abnehmen?

Produkte mit fettverbrennender Wirkung wirken auf unterschiedliche Weise auf unseren Körper, doch noch kein einziges Volksheilmittel hat gelernt, Fett direkt zu verbrennen. Wie schafft es Ingwer dann, die Zahl auf der Skala zu verringern?

selbst ist ein Diuretikum und hat in Kombination mit Gurke oder Zitrone, die häufig in Getränken mit Ingwer zur Gewichtsreduktion enthalten sind, eine doppelte Wirkung. Übermäßige Schwellungen sind für niemanden gut, aber durch Dehydrierung abzunehmen ist eine sehr schlechte Idee. Deshalb müssen Sie bei der Verwendung der Wurzel im Kampf gegen zusätzliche Pfunde eine große Menge Flüssigkeit zu sich nehmen.
Viele Frauen bemerken, dass Ingwer den Appetit dämpfen kann, wenn zwischen den Mahlzeiten ein Ingwergetränk zur Gewichtsabnahme getrunken wird. Das stimmt, aber nur, wenn Sie keine Hungerdiät machen: Bei einer geringen täglichen Kalorienzufuhr von weniger als 1200 Kalorien reizt Ingwer die Magenwände stark, was zu Übelkeit und dem Wunsch führt, dieses Gefühl mit zu „essen“. das Erste, was zur Hand kommt.
Nun, und schließlich stärkt die Ingwerwurzel den Körper, wodurch die Blutzirkulation beschleunigt wird und die Körpertemperatur ansteigt. Dadurch beschleunigt sich der Stoffwechsel und die entstehenden Kalorien werden vom Körper schnell verwertet, ohne Zeit für die Einlagerung in die Fettreserven zu haben. Natürlich ist es unrealistisch, Ihre Figur allein mit Ingwergetränken zur Gewichtsreduktion in Form zu bringen. Achten Sie also darauf, Ihre Ernährung in Ordnung zu bringen und körperliche Aktivität einzubeziehen.

Der Taillen- und Hüftumfang verringert sich zwar, wenn man regelmäßig Ingwergetränke trinkt, aber vor dem Hintergrund einer insgesamt gesunden Ernährung ist dies umso wichtiger.

Übrigens: Gegen Übergewicht werden auch Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von gemahlenem Ingwer hergestellt, allerdings ist der Saft der frischen Wurzel deutlich wirksamer.

Heiße Getränke zum Abnehmen

Beginnen Sie Ihren Morgen gerne mit einer Tasse aromatischem, wärmendem Getränk? Dann wird eines dieser Rezepte bestimmt Ihr Favorit!

Selbst wenn Sie nur ein paar Ingwerzehen mit kochendem Wasser übergießen, ist dies bereits ein hervorragender Tee zum Abnehmen

Kaffee mit Ingwersirup

Zuckersirup ist nicht das beste Produkt zum Abnehmen, aber wenn die Saftkonzentration darin hoch ist, bringt er mehr Vorteile als Kalorien.

Für den Sirup müssen Sie den Saft aus der geriebenen Wurzel auspressen, sodass mindestens 100 ml herauskommen. Anschließend 200 Gramm Zucker mit Saft und 100 ml Wasser vermischen und bei schwacher Hitze in einen Topf geben. Kochen Sie den Sirup etwa 7 Minuten lang, bis er leicht eingedickt ist. Alle! Zu Kaffee, der nach Ihrem Lieblingsrezept zubereitet wird, können Sie hausgemachten Süßstoff hinzufügen. .

Würziger Glühwein

Limonade mit Ingwer

Aber für Limonade müssen Sie einen Topf herausnehmen. Zitrusfrüchte in einer Menge von 4 werden geschnitten, 100 ml Wasser hineingegossen, 20-30 Gramm Ingwerwurzel hinzugefügt, diese ganze Mischung zum Kochen gebracht und dann 10 Minuten bei schwacher Hitze gekocht.

Experimentieren Sie mit den Zutaten für Limonade: Manchmal funktionieren auch ganz unerwartete Kombinationen wie Gurke + Minze oder Zitrone + Koriander

Nach dem Aufkochen muss das Getränk abgekühlt, abgeseiht und mit ungesalzenem Mineralwasser verdünnt werden. Nach Belieben mit Honig oder Ingwersirup süßen. Wenn Sie Eis und Cocktailstrohhalme hinzufügen, wird niemand auf die Idee kommen, dass Sie mit dieser Limonade abnehmen möchten.

Frucht-Ingwer-Saft

Frisch gepresste Säfte haben bereits viele Vorteile, aber Sie können sie noch gesünder für Ihre Figur machen, indem Sie frisch gepressten Ingwersaft im Verhältnis 1:10 hinzufügen. Auf diese Weise können Sie Ihre Apfel-, Orangen- oder Karottensäfte aufwerten, und wenn Sie genug davon haben, können Sie auf einen Smoothie umsteigen, indem Sie im Mixer zerkleinerte Früchte, Wasser und Ingwersaft im Verhältnis 9:1:1 mischen.

Um möglichst viel Saft zu extrahieren, achten Sie auf frische, feste Wurzeln ohne Anzeichen von Austrocknung.

Hinweis: Bevor Sie beginnen, prüfen Sie, ob Kontraindikationen für die Anwendung vorliegen.

Meinungen von Menschen, die versucht haben, mit Ingwerwurzel an sich selbst abzunehmen

„Es ist klar, dass man mit Ingwer allein keine 20 Kilo abnehmen wird, also musste ich den Kühlschrank überprüfen und mich mit Willenskraft eindecken. Bisher habe ich in 2 Monaten ohne große Schwierigkeiten 5 Kilogramm abgenommen: Ich esse etwa 1600 Kalorien am Tag und trinke einmal am Tag Abnehmtee. Es stimmt, ich habe keine Zeit für Fitness, aber ich muss mich engagieren.“

„Aber mit Ingwertees konnte ich nicht abnehmen. Ich habe es ein paar Mal getrunken und festgestellt, dass ich es monatelang einfach nicht jeden Tag trinken konnte. Nun ja, ich mag es nicht scharf. Ich habe versucht, es dem Saft hinzuzufügen und es einfach mit Wasser aufzugießen, aber anscheinend ist es nicht mein Ding.“

„Ich hatte eine deutliche Schwellung, und als ich anfing, Ingwertee zu trinken, begann die Schwellung langsam nachzulassen. Eigentlich habe ich die Wurzel wegen Diabetes verwendet, aber das ist ein schöner Bonus! Minus Schwellung und 2 Kilogramm in etwa einem Monat.“

Wenn Sie das Thema Basisernährung ernst nehmen, kann die Hornwurzel dabei helfen, Ihre Figur in Ordnung zu bringen, und die gängigsten Getränkerezepte für eine dünne Taille haben Sie jetzt immer zur Hand.

Ingwer hat eine schicke Form und ein unvergessliches Aroma und kann eine ganze Apotheke ersetzen: Er lindert Kopfschmerzen, hilft, Vergiftungen zu überstehen und verstärkt sogar die nachlassende Anziehungskraft auf das andere Geschlecht. Es ist nicht verwunderlich, dass unter den vielen Talenten des exotischen Kumpels ein weiteres auftauchte, das plötzlich alle anderen in den Schatten stellte. - eines der beliebtesten Volksheilmittel. Also, wie trinkt man Ingwer, um Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie den hellen Geschmack und das Aroma der Wurzel einer tropischen Pflanze mögen, ist ein Ingwer-Getränk zur Gewichtsreduktion eine besonders angenehme Ergänzung zu Ihrem täglichen, gesunden Speiseplan.

Ingwer zur Gewichtsreduktion – eine uralte Erfindung

Ingwer ist eine krautige Pflanze, ein enger Verwandter nicht nur der schönen Orchidee, sondern auch eines anderen Gewürzes, das Gewichtsbeobachtern bekannt ist: Kurkuma. Wie bei Kurkuma ist nur das große saftige Rhizom der Pflanze, in dem sich alles konzentriert, von kommerziellem Interesse.

Forscher streiten über den Ursprung des lateinischen Namens für Ingwer, Zingabera: Einer Ansicht zufolge kommt er von einem Sanskrit-Wort, das „gehörnte Wurzel“ bedeutet; einer anderen zufolge verwendeten alte indische Weise den Ausdruck „universelle Medizin“, um sich darauf zu beziehen Ingwer. Es scheint, dass die zweite Option, wenn sie sprachlich nicht bestätigt wird, im Wesentlichen zutrifft: Die aromatischen, brennenden Wurzeln werden seit der Antike in der Volksmedizin und in der Küche auf allen Kontinenten verwendet.

Die Russen kennen Ingwer, der einfach „weiße Wurzel“ genannt wird, seit der Zeit der Kiewer Rus. Sein Pulver wurde zum Würzen von Sbiten und zum Verfeinern von Backwaren verwendet, und der Aufguss wurde zur Behandlung von Erkältungen, Magenkrämpfen und sogar Kater verwendet.

Wenn man über die Vorteile von Ingwer zur Gewichtsreduktion spricht, ist es schwierig, eine Krankheit zu nennen, bei der es nutzlos wäre. Die einzigartigen Bestandteile von Ingwer sind spezielle Terpene, Esterverbindungen Zingiberen und Borneol. Sie verleihen dem Ingwer nicht nur seinen unvergesslichen Duft, sondern sind auch Träger der desinfizierenden und wärmenden Eigenschaften der Wurzel.

Wie trinkt man Ingwer richtig, um schnell Gewicht zu verlieren? Das richtige Produkt auswählen

Dabei wird eine gesunde Ernährung durch Ingwergetränk ergänzt – ein bekanntes Mittel zur Gewichtsabnahme und Entgiftung. Es ist vorgeschrieben, es aus rohen, frischen Wurzeln zuzubereiten. In den letzten Jahren hat sich dieses exotische Produkt zu einem festen Bestandteil der Gemüseregale in fast jedem Supermarkt entwickelt und ist nicht schwer zu kaufen. Allerdings ist es wichtig, ein paar einfache Auswahlregeln zu beachten.

Am wertvollsten hinsichtlich Zusammensetzung und Wirkstoffen ist die junge Ingwerwurzel; außerdem lässt sich dieser Ingwer leichter schälen, seine Schale ist noch nicht verrostet. Optisch hat junger Ingwer eine angenehme beige-goldene Farbe, er fühlt sich glatt an, ohne Knoten. Im gebrochenen Zustand sind die Wurzelfasern hell, von weiß bis cremig.

Alte Ingwerwurzeln erkennt man an ihrer trockenen, faltigen Haut, oft mit Knötchen, sogenannten „Augen“, und grünen Flecken. Die geschälte Wurzel hat eine gelbe Farbe und grobe, harte Fasern. Das Schneiden und Reiben von altem Ingwer ist deutlich arbeitsintensiver.

Frischer Ingwer ist gut haltbar und behält seine wunderbaren Eigenschaften mindestens einen Monat lang. Getrockneter, zerkleinerter Ingwer ist auch sehr nützlich, aber eingelegter Ingwer, der Liebhabern von Sushi-Bars gut bekannt ist, hat viel Geschmack, aber leider nur ein Minimum an Vorteilen.

Ingwer zur Gewichtsreduktion: vier Haupttalente

Ingwer stimuliert die Thermogenese

Die wichtigste ausgeprägte Wirkung von Ingwer zur Gewichtsabnahme beruht auf der Fähigkeit der Wurzel, die Thermogenese zu fördern – die Wärmeproduktion, die alle im Körper ablaufenden Prozesse begleitet. Ihr Erfolg hängt tatsächlich von der Thermogenese ab, und für diese wird die Energie aufgewendet, die aus der Nahrung gewonnen und im „Depot“ gespeichert wird. Die Thermogenese begleitet die Nahrungsverdauung, die Mitose (Zellteilung) und die Blutzirkulation. Bei übergewichtigen Menschen ist die Thermogenese per Definition langsamer, sodass ihr Stoffwechsel viel zu wünschen übrig lässt und die Nahrung, grob gesagt, nicht in Wärme umgewandelt, sondern als Fett abgelagert wird.

Ingwer enthält die einzigartigen bioaktiven chemischen Verbindungen Shogaol und Gingerol, die in ihrer Wirkung dem Capsaicin ähneln, einem Bestandteil des scharfen Ingwers. Diese Alkaloide sind bekannt für ihre Fähigkeit, die Gewichtsabnahme durch Stimulierung der Thermogenese zu unterstützen, wobei Gingerol (abgeleitet vom englischen Namen für Ingwer, Ginger) in roher, frischer Ingwerwurzel vorkommt und Shogaol (benannt nach dem japanischen Namen für Ingwer, Shoga) entsteht wenn die Wurzel getrocknet und gekocht ist.

Ingwer hilft bei der Verdauung

Der römische Adel schätzte Ingwer wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften und nutzte ihn gerne als Mittel zur Verbesserung des Zustands nach übermäßigem Essen. Seit der Antike haben sich die Talente des Ingwers nicht verändert – er erleichtert die Verdauung und beschleunigt, wie wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, die Aufnahme von Nährstoffen durch die Darmwände.

Darüber hinaus reduzieren die ausgeprägten antiseptischen Eigenschaften von Ingwer das Risiko einer Darminfektion, und Ingwergetränk hilft bei der Bekämpfung von Übelkeitsanfällen und wird von Ärzten häufig als Mittel gegen das Reizdarmsyndrom empfohlen.

Die Fähigkeit der Wurzel, im Verdauungssystem angesammelte Gase zu neutralisieren, erhöht auch den Wert von Ingwer zur Gewichtsreduktion und trägt zu einem „flachen Bauch“-Gefühl bei.

Ingwer reguliert den Cortisol- und Insulinspiegel

Das steroidale katabole Hormon Cortisol ist ein wesentlicher Bestandteil des normalen Hormonspiegels eines gesunden Menschen. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Optimierung des Energieverbrauchs des Körpers: Es steuert den Abbau von Proteinen, Fetten und Glykogen und erleichtert den weiteren Transport der resultierenden Produkte in den Blutkreislauf. Unter Stress- oder Hungerbedingungen (die Kombination dieser beiden Faktoren hat eine noch verheerendere Wirkung) wird Cortisol jedoch zum schlimmsten Feind des Weight Watchers. Es ist kein Zufall, dass Cortisol als Stresshormon bezeichnet wird – sein Spiegel steigt mit zunehmender Angst, und mit erhöhtem Cortisol stoppt nicht nur der Fettabbau: Der verärgerte Körper beginnt, buchstäblich alles, was in ihn gelangt, in Reserven umzuwandeln.

Charakteristisch ist, dass Cortisol die Gliedmaßen „liebt“ – bei hoher Produktion regt es die Lipolyse an, allerdings nur in den Armen und Beinen. Daher zeichnen sich diejenigen, die unter der Willkür des Cortisols leiden, durch einen prallen Oberkörper und ein Gesicht mit eher fragilen Gliedmaßen aus (dies ist auch der Grund, warum Ingwer als glorreicher Kämpfer gegen den Verlust von Bauchfett berühmt wurde).

Wenn Sie Ingwer zur Gewichtsreduktion verwenden, ist die Fähigkeit der Wurzel, die erhöhte Cortisolproduktion zu unterdrücken, eine gute Hilfe.

Wichtig ist, dass Ingwer auch das Cortisol-Antagonistenhormon Insulin beeinflusst und dabei hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Dies beugt Heißhungerattacken und der Ansammlung von „schlechtem Cholesterin“ vor.

Ingwer ist eine Energiequelle

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass der Verzehr von Ingwer die Gehirndurchblutung anregt, was tatsächlich gute Laune und schnelles Denken bedeutet. Ärzte des Maryland Medical Center verglichen Ingwer hinsichtlich seiner aufhellenden Wirkung mit Kaffee. Ihren Empfehlungen zufolge liegt die optimale Tagesdosis Ingwer bei etwa 4 Gramm; Schwangere sollten nicht mehr als 1 Gramm rohen Ingwer pro Tag verzehren.

Darüber hinaus ist Ingwer für seine Fähigkeit bekannt, Muskelschmerzen zu lindern (was wichtig ist, wenn Sie nicht nur eine Diät, sondern auch sportliche Aktivitäten zum Abnehmen nutzen), und dank seiner Fähigkeit, die Durchblutung zu steigern und den Blutzuckerspiegel auszugleichen, Es bekämpft erfolgreich das Syndrom des Kraftverlusts (das besonders für Büroangestellte mit sitzender Tätigkeit relevant ist). Darüber hinaus „weiß“ Ingwer, wie er verstopfte Nase und Verkrampfungen der Atemwege lindert, was sich auch positiv auf die Sauerstoffversorgung der Zellen auswirkt und diese dementsprechend zusätzlich „belebt“ und neue Kraft schenkt.

Wie trinkt man Ingwer, um im Sommer Gewicht zu verlieren? Erfrischendes Rezept

Sommertee mit Ingwer zum Abnehmen eignet sich sowohl frisch aufgebrüht (wenn Sie den Sommer in einem klimatisierten Büro verbringen) als auch gekühlt (wenn Sie kühle, erfrischende Getränke mögen). Weiß oder ist in seiner Zusammensetzung auch eines der beliebten Hausmittel, die beim Abnehmen helfen: Es enthält Thein (Teekoffein), das den Fettstoffwechsel beschleunigt, und antioxidative Catechine, die alternde oxidative Prozesse in Körperzellen hemmen.

Um 1 Liter Sommer-Ingwergetränk zuzubereiten, benötigen Sie weißen oder grünen Tee (3-4 Teelöffel), 4 cm frische Ingwerwurzel (wie eine Karotte oder Frühkartoffel auskratzen und in dünne Scheiben schneiden), ½ Zitrone (die Schale schälen und zum geriebenen Ingwer geben) , nach Geschmack - Minze und Zitronengras.

Ingwer und Schale in 500 ml Wasser geben, bei schwacher Hitze 15–20 Minuten kochen, gehackte Zitrone, Zitronengras und Minze hinzufügen, 10 Minuten ruhen lassen, abseihen und mit einem Löffel ausdrücken. Tee in einer separaten Schüssel aufbrühen (die angegebene Menge in 500 ml Wasser gießen, nicht länger als 3 Minuten ziehen lassen (sonst schmeckt der Tee bitter), ebenfalls abseihen und mit Ingwer-Zitronen-Aufguss vermischen.

Wie trinkt man Ingwer zur Gewichtsreduktion, in welchen Mengen? In kleinen Portionen über den Tag verteilt, zwischen den Mahlzeiten, jedoch nicht unmittelbar nach den Mahlzeiten und nicht auf nüchternen Magen. Die optimale Portion beträgt 30 ml auf einmal (oder mehrere Schlucke, wenn Sie aus einer Flasche, einem Thermobecher oder einem Becher trinken) – so tragen Sie zu einer optimalen Flüssigkeitsaufnahme bei und vermeiden eine erhöhte harntreibende Belastung.

Wie trinkt man Ingwer, um im Winter Gewicht zu verlieren? Wärmendes Rezept

Wenn es draußen kalt ist und überall heimtückische Viren herumschwirren, stärkt ein Ingwer-Abnehmgetränk mit Honig die Immunität, wirkt antibakteriell und mildert den durch kalte Luft gereizten Hals. Honig enthält 80 % Zucker, der Hauptanteil davon ist Glukose, daher ist dieses Naturprodukt recht kalorienreich. Das tut seinen Vorzügen aber natürlich keinen Abbruch: Honig enthält Vitamin B6, Zink, Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Aminosäuren. Durch die maßvolle Zugabe von Honig zum Ingwer erhalten Sie einen duftenden, schmackhaften und wirksamen Cocktail zur Gewichtsreduktion.

Um ein winterliches Ingwergetränk zum Abnehmen zuzubereiten, reiben Sie ein 4 cm langes Stück Ingwerwurzel auf einer feinen Reibe, geben 1 Liter heißes Wasser hinzu, fügen 2 Teelöffel Zimt hinzu und lassen es mindestens eine Stunde in einer Thermoskanne stehen. Dann abseihen, 4 Teelöffel Zitronensaft und ¼ Löffel rote Paprika hinzufügen. Sinnvoller ist es, unmittelbar vor dem Trinken und wenn der Aufguss auf 60 °C abgekühlt ist, Honig in einer Menge von ½ Löffel pro 200 ml in das Getränk einzurühren – Ärzte gehen davon aus, dass der Kontakt von Honig mit heißem Wasser seine Zusammensetzung verschlechtert.

Trinken Sie tagsüber nicht mehr als zwei Liter Ingwergetränk zur Gewichtsreduktion. Es ist ratsam, Ingwertee nicht länger als zwei Wochen täglich zu trinken, obwohl Ihnen die Wirkung höchstwahrscheinlich gefallen wird: Ein Aufguss mit Ingwer belebt, erfrischt (oder wärmt, je nach Zusammensetzung und Temperatur, im Gegenteil), sondern auch hilft auch, den Appetit zu kontrollieren. Wegen der energetisierenden Eigenschaften von Ingwer sollten Sie den Aufguss oder die Abkochung nicht kurz vor dem Schlafengehen trinken.

Ingwer zum Abnehmen: Wer sollte darauf verzichten?

Die Vorteile von Ingwer für Gesundheit und Schlankheit stehen außer Zweifel, und seine Fähigkeit, sowohl ein exotisches Gewürz für Speisen zu werden als auch erfolgreich an der Formulierung unterstützender Getränke teilzunehmen, macht die aromatische Wurzel zu einem beliebten und erschwinglichen Produkt. Leider kann Ingwer jedoch nicht als Allheilmittel angesehen werden: Seine Wirkung und Zusammensetzung erfordern eine Reihe von Einschränkungen. Verwenden Sie Ingwer nicht zur Gewichtsreduktion, wenn Sie:

schwanger sind oder stillen;
an Cholelithiasis leiden;
klagen über Blutdruckinstabilität (dies ist beispielsweise typisch für Bluthochdruck, vegetativ-vaskuläre Dystonie);
in der Vergangenheit an entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts gelitten haben, insbesondere solchen, die mit einer übermäßigen Produktion von Magensaft und Störungen seines Säuregehalts einhergehen;
stoßen häufig auf Manifestationen von Nahrungsmittelallergien;
Sie wissen aus erster Hand, was Ödeme sind.

Alle Produkte, auch völlig natürliche, die als aktive Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden sollen, bedürfen der Zustimmung Ihres Arztes, und Ingwer bildet da keine Ausnahme.

So trinken Sie Ingwer zum Abnehmen: mit Kaffee!

In den letzten Monaten hat sich Ingwer zweifellos zum beliebtesten Nahrungsmittel entwickelt und seine Hilfe beim Abnehmen überflüssiger Pfunde ist legendär. Man kann lange darüber streiten, ob die Wirkung eines Getränks aus gemahlenen rohen, ungerösteten Kaffeebohnen mit Zusatz von Ingwer natürlich oder überschätzt ist, aber man kann ein Produkt verwenden, dessen Wirkung buchstäblich von den ersten Sekunden der Anwendung an spürbar ist .

Rezept für ein Anti-Cellulite-Peeling mit grünem Kaffee, Ingwer und rotem Pfeffer

Um die Mischung zuzubereiten, nehmen Sie gemahlenen grünen Kaffee (Sie können ihn trinken), Ingwerpulver und rotes Paprikapulver im Verhältnis 100 Gramm Kaffee – 30 Gramm Ingwer – 20 Gramm Pfeffer und mischen Sie gründlich. Tragen Sie das Peeling jeden Abend auf die Problemzonen auf und massieren Sie es gründlich ein. Verwenden Sie das Produkt nicht, wenn Sie empfindliche Haut, Wunden oder Allergien gegen einen der Bestandteile haben. Wenn Sie die Zusammensetzung des Peelings gut vertragen, wirken die Partikel des grünen Kaffees nicht nur mechanisch auf die „Orangenschale“ ein, sondern straffen die Haut und verleihen ihr aufgrund des Koffeingehalts ein gepflegteres Aussehen fettlösliche Substanzen sowie Ingwer-Shogaol und roter Capsaicin-Pfeffer steigern die Durchblutung erheblich und schaffen günstige Bedingungen für die Glättung von Cellulite-Unregelmäßigkeiten.