Bananen und ihre Vorteile. Bananen werden bei intensiver körperlicher und geistiger Belastung empfohlen

Text: Elena Dolina

Banane hat viele positive Eigenschaften für die menschliche Gesundheit: Diese Frucht wirkt sich positiv auf die Arbeit aus des Herz-Kreislauf-Systems, verbessert den Hautzustand, normalisiert den Blutdruck und verbessert die Stimmung. Aber was besonders schön ist: Bananenliebhaber beschweren sich nie darüber Sexualleben– wofür es eine völlig wissenschaftliche Erklärung gibt.

Gesundheitsvorteile von Bananen

Ernährungswissenschaftler haben großen Respekt vor der Banane, vorteilhafte Eigenschaften die durch seine bedingt sind einzigartige Komposition. Bananen enthalten reichlich Kalium und Magnesium – sehr nützliche Mikroelemente, die sich positiv auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems auswirken, Gehirnzellen nähren und mit Sauerstoff sättigen und den Wasser-Salz-Haushalt normalisieren. Außerdem, aktuelle Studien Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine kalium- und Magnesiumreiche Ernährung Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, dabei hilft, die sogenannte „Suchtbarriere“ zu überwinden. Daher wird Bananen heute zu Recht die nützliche und seltene Eigenschaft zugeschrieben, den Körper vom Verlangen nach dem Rauchen zu befreien.

Neben Kalium und Magnesium enthalten Bananen große Mengen davon gesunde Vitamine Gruppe B, sodass bereits eine gegessene Banane eine Person von nervöser Anspannung befreien, Stressmüdigkeit lindern und einen Ausbruch ungerechtfertigter Aggression unterdrücken kann. Die wohltuende Eigenschaft der Banane wirkt sich positiv auf nervöses System Beim Menschen wird dies durch den Gehalt einer speziellen Aminopropionsäure namens „Tryptophan“ erklärt. Wenn dieser Stoff in den menschlichen Körper gelangt, wird er in Serotonin umgewandelt, das im Volksmund als „Glückshormon“ bekannt ist. Und das lässt uns zu dem Schluss kommen, dass Bananen eine äußerst stimmungsfördernde Frucht sind, die Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und beginnende Depressionen vertreiben kann.

Zu den weiteren wohltuenden Eigenschaften der Banane gehören:

• Aufgrund ihres hohen Eisengehalts ist Banane nützlich für die Bildung von Hämoglobin im Blut;


• Ballaststoffe, an denen Bananen reich sind, helfen, Probleme im Magen-Darm-Trakt zu beseitigen;


• denn eine Banane enthält alles auf einmal mögliche Typen natürliche Zucker – Glukose, Fruktose und Saccharose – diese Frucht hat die wohltuende Eigenschaft, einen müden oder erschöpften Körper sofort mit Energie zu versorgen (weshalb Bananen bei Profisportlern so beliebt sind).

Die Schönheitsvorteile von Bananen

Allerdings sind Bananen nicht nur gut für die Gesundheit, sie sind es auch wertvolle Eigenschaften und für die menschliche Schönheit. Bananen werden oft als Basis verwendet pflegende Masken. Besonders beliebt bei Frauen ist folgende Variante der Express-Maske: Das Fruchtfleisch von 1-2 Bananen wird zusammen mit 1 EL gemahlen. Löffel Schlagsahne und 1 Stunde Löffel Honig. Sobald die Mischung homogen ist, wird sie sofort auf die zuvor gereinigte Gesichtshaut aufgetragen und 20-25 Minuten einwirken gelassen. Anschließend abwaschen warmes Wasser oder Mineralwasser ohne Kohlensäure. Der Effekt tritt sofort ein: Die Haut wird gestrafft, erhält einen gleichmäßigeren Ton und Frische.

Banane ist auch nützlich bei Haut mit entzündeten Stellen oder Insektenstichen – diese Frucht hat die Fähigkeit, Juckreiz und Reizungen der Haut schnell zu lindern. Reiben Sie die entzündete Stelle einfach ein wenig mit der Innenseite einer Bananenschale ein.

Wohltuende Eigenschaften von Bananen im Dienste der Sexualität

Und schließlich einer der erstaunlichsten und angenehme Eigenschaften Banane – ihre Fähigkeit, die sexuelle Aktivität einer Person deutlich zu steigern. Es dreht sich alles um das bereits erwähnte Tryptophan. Beim Verzehr von Bananen verbessert diese Aminosäure nicht nur die Stimmung, indem sie die Produktion von Serotonin anregt. Darüber hinaus hat diese Aminosäure durch die Beteiligung an komplexen chemischen Prozessen im Körper die vorteilhafte Eigenschaft, die Potenz bei Männern zu steigern und das sexuelle Verlangen bei Frauen zu steigern. Deshalb haben Bananen ihren Ehrenplatz auf der Liste der aphrodisierenden Lebensmittel verdient. Darüber hinaus tragen Bananen zur Produktion des sogenannten Liebeshormons Oxytocin bei. Das gibt den Menschen ein Gefühl tiefer Zuneigung und sexueller Intimität.

Egal welchen Bereich der menschlichen Gesundheit man betrachtet, es ist klar, dass die Banane sehr, sehr gut ist nützliches Produkt. Und außerdem ist es unglaublich lecker! Kein Wunder, dass man glaubt, dass die Bananendiät zur Gewichtsreduktion eine der angenehmsten und einfachsten ist. Essen Sie Bananen für Ihre Gesundheit und nehmen Sie mit Genuss ab!

Bananen sind die Früchte des Bananenbaums, der in Ländern mit heißem Klima, hauptsächlich in Afrika, Asien und Afrika, wächst Südamerika. Bananen repräsentieren toller Snack zwischen den Mahlzeiten und leckere Ergänzung zu Desserts. Allerdings sind diese Früchte trotz ihrer großartiger Geschmack und wohltuende Eigenschaften werden oft unterschätzt. Nur wenige Menschen wissen, dass Bananenmark unangenehme Schmerzen nach einer Verbrennung schnell lindern kann. Darüber hinaus sind Bananen ein Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. 100 g Fruchtfleisch dieser gelben Frucht enthalten nur etwa 80 Kalorien und stellen bei maßvollem Verzehr keine Gefahr für unsere Figur dar.

Wohltuende Eigenschaften von Bananen

Bananen sind eine Quelle für Vitamine und Ballaststoffe
Banane ist eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle, die das Immunsystem stärkt und die Hautregeneration beschleunigt. B-Vitamine (Vitamine B1, B2, B6), an denen Bananen reich sind, unterstützen die Funktion des Nervensystems, verbessern das Gedächtnis und die Konzentration. Vitamin B6 reguliert den Zuckerspiegel im Körper. Das in Bananen enthaltene Vitamin A ist für den Zustand unserer Haut verantwortlich. Diese gelbe Früchte wirken sich auch auf die Funktion unseres Darms aus. Sie enthalten wie Äpfel Ballaststoffe, die dabei helfen, die Funktion dieses Teils zu regulieren Verdauungssystem.

Reich an Mikroelementen
Bananen enthalten eine große Menge Magnesium. Es ist für viele Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Insbesondere Magnesium unterstützt die Funktion des Muskel- und Nervensystems, und sein Mangel im Körper kann zu sogenannten Magnesiummangelzuständen führen Muskelkrämpfe. Es verhindert auch die Ansammlung von Cholesterin im Blut. Bananen enthalten viel Kalium, was sich positiv auf unseren Körper auswirkt. Kalium verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und verringert die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck. Das in Bananen enthaltene Eisen wiederum regt die Blutplättchenproduktion an und beugt Anämie vor. Sie beinhalten eine kleine Menge Natrium, das in manchen Fällen zu Wassereinlagerungen im Körper führen kann.

Serotonin und Antioxidantien
Bananen sind außerdem reich an Tryptophan, das die Produktion von Serotonin fördert. Dieser Stoff wird im Gehirn produziert und wirkt sich positiv auf unseren gesamten Körper aus. Insbesondere verbessert es unsere Stimmung und gibt uns Energie. Somit sind Bananen ein guter Ersatz für Schokolade, die ähnliche Eigenschaften hat. Bananen enthalten viel natürliche Antioxidantien aus der Phenolgruppe. Sie stärken das Immunsystem, reinigen die Nieren, stärken und regenerieren die Magenschleimhaut.

Diese Früchte werden von vielen Menschen geliebt, sie sind erschwinglich, lecker und können... ein hervorragender Ersatz Nachtisch, aber nur wenige Menschen denken darüber nach, welche Auswirkungen sie auf die Körpersysteme und physiologischen Prozesse haben und ob sie die für den Menschen notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Welche Vorteile haben Bananen?

Ärzte raten dazu, diese Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen; diese Empfehlung ist besonders wertvoll für diejenigen, die geistig arbeiten. Bananen enthalten viel Zucker, der zur Erhaltung beiträgt Gehirnaktivität. Darüber hinaus sind sie leicht verdaulich, schnell verdaulich und normalisieren die Verdauungsprozesse. Dabei der Nährwert Bananen enthalten nur 96 kcal pro 100 g und schaden daher niemandem, der Angst vor einer Gewichtszunahme hat.

Welche Vitamine sind in Bananen enthalten?

Sogar eine Frucht enthält viele nützliche Substanzen. Die Vitamine in Bananen tragen dazu bei, den Hautturgor zu erhöhen, das Knochengewebe zu stärken und die Leitfähigkeit der Nervenfasern zu verbessern. Es gibt in ihnen Askorbinsäure, was die Leistung verbessert Immunsystem, Erkältungen und akute Atemwegsinfektionen loszuwerden, sowie Vitamine A, E, K, Gruppe B. Alle diese Stoffe sind für den Körper notwendig, bei einem Mangel lässt die Leistungsfähigkeit nach, das Sehvermögen verschlechtert sich, Nägel und Haare werden leblos.

Welche Vorteile haben Bananen für den Körper?

Früchte haben nur wenige Kontraindikationen; Ärzte raten fast allen Menschen, sie zu essen. Die wohltuenden Eigenschaften von Bananen sind so groß, dass sie für Kinder empfohlen werden, deren Körper für die normale Entwicklung aller Organe und Systeme am meisten Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Erwachsenen wird empfohlen, sie während der Erkältungs- und Grippeperiode zu essen, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern und sich schneller zu erholen, wenn dies bereits geschehen ist.

Bananen – Nutzen und Schaden für den Körper:

1. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können in die Ernährung von Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen aufgenommen werden.
2. Sie wirken sich positiv auf das Zentralnervensystem aus, helfen bei der Beseitigung von Schlaflosigkeit und steigern die Gehirnleistung.
3. Verbessert die Darmmotilität.
4. Magnesium, das in der Banane enthalten ist, hilft beim Ausscheiden.
5. Das darin enthaltene Eisen erhöht das Hämoglobin und eliminiert die Wahrscheinlichkeit einer Anämie.
6. Sie können Ihrem Körper schaden, indem Sie faule Bananen essen.
7. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie kein Obst essen.

Welche Vorteile haben Bananen für Frauen?

Mädchen, denen ihre Figur am Herzen liegt, sollten diese Südfrüchte in ihren Speiseplan aufnehmen. Die Vorteile von Bananen für den Körper einer Frau sind:

1. Sättigung des Körpers mit Magnesium, Kalium und Eisen, Mineralien, die dem schönen Geschlecht oft fehlen.
2. Verbesserung der Verdauungs- und Stoffwechselprozesse. Es ist möglich, mit Bananen abzunehmen, indem Sie Bananenmark anstelle eines Nachtischs oder als Snack essen; Sie können Ihren Körper mit Vitaminen sättigen und das Hungergefühl reduzieren. Diese Früchte enthalten praktisch kein Fett, so dass die Dame keine zusätzlichen Pfunde zunimmt, sich aber ihre Gesundheit und Stimmung verbessern.
3. Linderung der Beschwerden bei PMS.

Vorteile von Bananen für Männer

Kardiologen befürworten die Aufnahme dieser Früchte in die tägliche Ernährung. Wenn es um die Vorteile von Bananen für Männer geht, behaupten sie einhellig, dass eine große Menge Kalium in der Leckerei dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, deutlich zu verringern. Laut Statistik sind diese Krankheiten die Geißel unserer Zeit. Jedes Jahr sterben viele junge Männer und Menschen mittleren Alters an Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Bananen – Nutzen und Schaden für den männlichen Körper:

1. Verbesserung der Potenz.
2. Stärkung Knochengewebe, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer erhöhten Knochenbrüchigkeit verringert wird.
3. Menschen, die kürzlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, sollten diesen Snack nicht essen, da ihnen ein solcher Snack nur schadet.

Medizinische Eigenschaften von Bananen

Es ist erwiesen, dass diese Früchte dazu beitragen, die Symptome bestimmter Krankheiten zu beseitigen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auf die Frage, ob Bananen gut gegen Gastritis, Durchfall, Reizdarmsyndrom und andere Erkrankungen des Verdauungssystems sind, antworten Ärzte positiv. Darüber hinaus verringern sie das Risiko einer Anämie und Migräne und helfen, die Auswirkungen von chronischem Stress zu beseitigen.

Bananen gegen Gastritis

Diese Früchte dürfen bei dieser Krankheit gegessen werden. Sie erhöhen den Säuregehalt nicht, reizen die Schleimhaut der Magenwände nicht und verbessern die Verdauungsprozesse. Ärzte werden oft gefragt, ob Bananen bei Gastritis täglich verzehrt werden können oder ob es sinnvoller ist, darauf zu verzichten. Experten empfehlen, 1 Stück zu essen. in 2-3 Tagen, häufiger lohnt es sich nicht, da dies das Auftreten von Symptomen wie Durchfall oder erhöhter Gasbildung hervorrufen kann.

Bananen gegen Husten für Erwachsene

Sie können ein unangenehmes Symptom viel schneller beseitigen, wenn Sie ein einfaches Mittel vorbereiten. Die Hustenbehandlung mit Banane wird bei Erkältungen und akuten Atemwegsinfektionen täglich durchgeführt; Sie können die Methode unbegrenzt oft am Tag anwenden. Um das Produkt vorzubereiten, benötigen Sie minimale Menge Zutaten, die problemlos in einem normalen Lebensmittelgeschäft gekauft werden können.

Zutaten:

• Milch – 50 ml;
• Honig – 1 TL;
• Banane - 1 Stk.

Vorbereitung

1. Die Früchte mit einer Gabel oder in einem Mixer zerkleinern.
2. Mischen Sie es mit erwärmter Milch und Honig.
3. Der Brei kann innerlich und äußerlich angewendet werden. Im zweiten Fall wird es auf den Brustbeinbereich aufgetragen und hält 20 bis 30 Minuten.

Bananen gegen Pankreatitis

Ärzte erlauben den Verzehr, wenn Sie an dieser Krankheit leiden. Der Hauptvorteil von Bananen besteht in diesem Fall darin, dass sie Substanzen enthalten, die die Intensität der Symptome einer Pankreatitis reduzieren. Aber kein Risiko eingehen eigene Gesundheit, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie in den Speiseplan aufnehmen. Es würde nicht schaden, ihm zu folgen bestimmte Regeln nachstehend beschrieben.

Bananen: Nutzen und Schaden für den Körper bei Pankreatitis:

1. 1 Frucht pro Tag sättigt den Körper mit B-Vitaminen, die für diese Krankheit notwendig sind. Große Menge löst nur Durchfall und Aufstoßen aus, daher sollten Sie sich auf 1 Stück beschränken. pro Tag.
2. Sinnvoller ist es, die Banane zu einem Brei zu zerstampfen, damit sie besser aufgenommen wird.
3. Während einer Verschlimmerung der Krankheit sollten Sie nicht essen.

Bananen gegen Magengeschwüre

Die meisten Früchte haben einen hohen Säuregehalt, Bananen bilden jedoch eine Ausnahme und haben daher eine milde Wirkung. Darüber hinaus enthalten Früchte die Vitamine E und C, deren Gehalt bestimmt, wie schnell der Prozess der Wiederherstellung der Schleimhaut abläuft. Der Nutzen von Bananen besteht auch darin, dass sie die Verdauung verbessern. Wenn Sie jedoch ein Magengeschwür haben, sollten Sie sie nicht jeden Tag essen. Es ist besser, sich auf 1 Stück alle 2-3 Tage zu beschränken. Ja, und es wäre eine gute Idee, vorab Ihren Arzt bezüglich der Verwendung zu konsultieren.

Bananen zum Abnehmen

Diese Früchte gelten als eine der kalorienreichsten Früchte, was jedoch nicht bedeutet, dass sie nicht in die Ernährung von Abnehmwilligen aufgenommen werden dürfen. Übergewicht. Sie enthalten wenig Fett und viele Kohlenhydrate, sind also sehr sättigend, machen die Taille aber nicht um Zentimeter größer. Durch den Verzehr einer Frucht können Sie das Hungergefühl für 1,5 bis 2 Stunden stillen. Dies ist ein wunderbarer Snack, der den Appetit und das Verlangen, etwas Süßes, aber nicht Gesundes zu essen, reduziert.

Darüber hinaus hilft Ihnen ein Fastentag mit Bananen, nicht unter Hunger zu leiden und 500 bis 1000 g pro Tag zu verlieren. Die Regeln für die Anwendung dieser Methode sind einfach: Sie dürfen 4-5 Früchte pro Tag essen, Kaffee ohne Zucker und Sahne trinken und bei starkem Hungergefühl 1 % Fett Kefir in Ihre Ernährung aufnehmen. Es wird empfohlen, diese Art der Entladung 1, maximal 2 Mal pro Woche durchzuführen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr dieser Früchte während der Gewichtsabnahme auch deshalb große Menge Vitamine und Mineralien darin. Es ist erwiesen, dass der Körper beim Abnehmen unter einem Mangel an Nährstoffen leidet. Dieser Faktor kann durch die Aufnahme dieser Früchte in Ihre Ernährung beseitigt werden; wenn Sie sie 1-2 Mal pro Woche essen, entsteht kein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen und Ihre Gesundheit wird sich nicht verschlechtern.

Bananen sind schädlich für den Körper

Ärzte sagen, dass es nur wenige Kontraindikationen für den Verzehr dieser Früchte gibt, aber es gibt sie. Daher sollten manche Menschen, die an bestimmten Krankheiten leiden, einen Arzt konsultieren, bevor sie Bananen in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Dies wird dazu beitragen, den Körper nicht zu schädigen und eine ausgezeichnete Gesundheit zu erhalten. Zu den wichtigsten Kontraindikationen gehören:

1. Der Schaden von Bananen für Patienten Diabetes Mellitus jeglicher Art ist eine erwiesene Tatsache, denn die in diesen Früchten enthaltenen Stoffe werden schnell in Glukose abgebaut.
2. Kinder unter 5 Jahren sollten diese Delikatesse mit Vorsicht genießen, obwohl sie als hypoallergen gilt.

Der Nutzen und Schaden von Bananen für den Körper wird von vielen Wissenschaftlern diskutiert, es ist jedoch bereits bewiesen, dass es völlig unerwünscht ist, sie aus der Ernährung auszuschließen. Schließlich sind sie eine Quelle notwendiger Stoffe und tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Wenn Sie keine Bananen essen begrenzte Mengen täglich ein und konsultieren Sie gegebenenfalls Ihren Arzt chronische Krankheit Sie verursachen keinen Schaden im Magen-Darm-Trakt und im Herz-Kreislauf-System.

Seit der Antike wird die Frucht wegen ihres Nähr- und Nährwerts geschätzt medizinische Eigenschaften. Banane ist nützlich, weil sie einen Energieschub gibt, Entzündungen im Magen und Darm lindert und eine milde Wirkung hat Abführende Wirkung, bei Regelmäßiger Gebrauch schafft gute Laune, es wird in der Kosmetik verwendet. In manchen Fällen kann es Schaden anrichten.

Wie Bananen wachsen

Es sind etwa 70 Sorten bekannt krautige Pflanze. Früchte mit aromatischem, mehligem Fruchtfleisch reifen in Büscheln, ihr Gewicht erreicht 30-50 kg.

Moderne künstlich gezüchtete Sorten werden in Dessert- und sogenannte Platano-Sorten unterteilt – ungesüßt und hart, mit grüner oder roter Schale, sie werden als Viehfutter verwendet.

Künstliche Sorten sind nicht in der Lage, sich selbstständig zu vermehren und Pilzkrankheiten zu bekämpfen. Am häufigsten sind Cavendish, Robusta, Valerie, Indian Mysore und Rajapuri. Infolgedessen wurden die einst beliebten Natursorten (Gros Michel) nicht mehr angebaut.

Bananen mitbringen mehr Nutzen, sie werden unreif geerntet. Bei Überreife reißt die Schale, das Aroma geht verloren und Geschmacksqualitäten, die Pulpa ist von Krankheiten betroffen.

Zur Sicherheit beim Transport werden sie verarbeitet Chemikalien gegen Pilze (Fungizide). Sie sind giftig und können beim Eindringen in den Körper zu Vergiftungen führen. Daher müssen Früchte vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden.

Reife Bananen behalten ihre wohltuenden Eigenschaften bei einer Temperatur von +10..+12C, jedoch nicht im Kühlschrank, wo sie schnell dunkel werden. Unreife (grüne) Früchte werden länger gelagert hohe Temperatur. Es ist besser, das Bündel aufzuhängen, als es in einer Tasche aufzubewahren.

Kaloriengehalt

Zum Abnehmen ist es wichtig, die Kalorienzahl einer Banane ohne Schale zu kennen.

Der Kaloriengehalt von 100 g Produkt beträgt 120 kcal. Das Gewicht einer Frucht inklusive Schale beträgt 160-180g, das Gewicht des Fruchtfleisches 100-130g.

Somit beträgt der Kaloriengehalt einer Banane ohne Schale

120 kcal * 130 g / 100 g = 150 kcal

Dieser Kaloriengehalt entspricht 130g Hähnchenbrustfilet.

Verbindung

Eine reife Banane ist fest, hat fleischiges Fruchtfleisch und ist mit einer kräftigen Schale mit braunen Flecken ohne Spuren von Grün bedeckt.

Das Fruchtfleisch enthält Pektinstoffe die die Verdauung verbessern. (7-20 %), wenn die Frucht reif ist, verwandelt sie sich in Zucker. Proteine ​​– bis zu 1,3 %, – bis zu 25 % (hauptsächlich Saccharose).

Bananen sind reich an Vitamin C, E, Beta-Carotin und Cholin, was das Gedächtnis verbessert.

B-Vitamine werden durch Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3, Nikotinsäure), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6) repräsentiert. Folsäure(B9).

Der höchste Gehalt an Vitamin B3, B5, B6.

Vitamin B3 ist für die Gewebeatmung und den Fett- und Proteinstoffwechsel notwendig. Es hilft, den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins (LDL) zu senken und den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) zu erhöhen, und verbessert die Mikrozirkulation in den Blutgefäßen des Gehirns.

Vitamin B5 ist wichtig für den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel und an der Produktion von Histamin und Cholesterin beteiligt.

Vitamin B6 ist an der Synthese von Serotonin, Adrenalin, Histamin, Hämoglobin und Fetten beteiligt. Eine ausreichende Zufuhr von Pyridoxin ist wichtig für gesunde Zähne, Zahnfleisch, Haut. Sein Mangel erhöht die Müdigkeit, das Haar wird spärlich und es bilden sich Risse in den Mundwinkeln. Dies ist bei der Einnahme von Verhütungsmitteln und bei häufigem Stress erforderlich. Eine Frucht enthält bis zu 30 % der empfohlenen Menge Tagesbedarf Vitamin B5.

Bananen sind aufgrund ihres hohen Kalium- und Phosphorgehalts gesund. Natrium, Kupfer, Selen sind in geringeren Mengen vorhanden.

Kalium ist für die Funktion des Nervensystems sowie des Herzens und der Blutgefäße notwendig. Das Element trägt zur Normalisierung der Herzfrequenz und des Blutdrucks bei und verringert das Schlaganfallrisiko. Zusammen mit Natrium ist es an der Regulierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts beteiligt.

Der Mineralstoff hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen, weshalb Bananen gut zum Abnehmen geeignet sind.

Es wird angenommen, dass Erwachsene bis zu 2 g Kalium pro Tag benötigen; drei Bananen enthalten es.

Kalium normalisiert die Herzfrequenz, reduziert die Ansammlung von Wasser in den Blutgefäßen und reduziert dadurch die Herzfrequenz arterieller Druck, hilft Schwellungen bei Herz- und Nierenerkrankungen zu reduzieren.

Kaliummangel führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels, Nierenerkrankungen und fördert die Bildung von. Haare und Haut werden trocken, es kommt zu plötzlichen Herzschlägen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schüttelfrost und Atembeschwerden. Bei Kindern kann Dystrophie diagnostiziert werden.

Bei übermäßiger Kaliumaufnahme kommt es zu Übelkeit und weichem Stuhlgang. Der Blutdruck sinkt plötzlich und es kommt zu Herzrhythmusstörungen.

Magnesium wird für die Aufnahme von Kalium und Kalzium, die Aufrechterhaltung eines optimalen Herzrhythmus, die Verringerung der Blutgerinnung sowie den Gefäßtonus und die glatte Muskulatur benötigt.

Erwachsene benötigen täglich 350-400 Mikrogramm Magnesium. Eine Banane enthält bis zu 50 µg nützliches Element. Es kommt auch in Buchweizen, Hafer, brauner Reis, grünblättrige Gemüse.

Magnesiummangel kann durch Reizbarkeit, schnelle Müdigkeit, Energiemangel, Muskelkrämpfe oder Krämpfe angezeigt werden.

Die in der Zusammensetzung enthaltenen alkalischen Verbindungen neutralisieren Säuren, verhindern die Ablagerung von Salzen und die Entstehung von Krankheiten wie Gicht, Osteochondrose und Rheuma.

Vorteile von Bananen für den Körper

Der Verzehr von 1-2 Früchten pro Tag verbessert die Stimmung, fördert die Konzentration, reduziert Müdigkeit, hilft, die Herzfrequenz zu normalisieren, die Kontraktionsstärke zu erhöhen und den Blutdruck zu senken.

Bananen schwächen, stimulieren die Darmmotorik und beugen Verstopfung vor. Sie wirken choleretisch und harntreibend. Hilft bei Schwellungen, Entzündungen und fördert die Wundheilung.

Das darin enthaltene Serotonin beruhigt das Gehirn und das Nervensystem, daher sind Bananen nützlich bei Schlaflosigkeit.

Bei Stillen Bananen regen die Laktation an.

Stärke hat eine gleitende, umhüllende und weichmachende Wirkung, die bei der Vernarbung von Geschwüren und Erosionen der Schleimhaut nützlich ist Magen-Darmtrakt. Die Pulpa stimuliert die Epithelerneuerung und die Schleimsekretion, wodurch die Innenwand des Magens vor Schäden geschützt wird.

Daher sind Bananen nützlich bei chronischer Gastritis, Magengeschwür und Magen-Darm-Störungen, Blutungen im Magen und Zwölffingerdarm.

Gehacktes Fruchtfleisch Reife Banane nützlich bei Hämorrhoiden, Entzündungen des Dünndarms (Enteritis) und der Schleimhaut des Dickdarms (Colitis ulcerosa).

Helminthen:

• Die gewaschenen reifen Früchte mit Schale abschneiden und 1 Liter aufbrühen. kochendes Wasser, drei Stunden ruhen lassen.

Nehmen Sie vor den Mahlzeiten ein Glas gegen Spulwürmer und Hakenwürmer. In China gilt die Asche der Pflanze zusammen mit den Wurzeln als Anthelminthikum.

Bananen steigern die Libido bei Männern und Frauen.

Die Frucht ist nützlich bei trockenem Husten, Erkrankungen des Rachens und des Kehlkopfes und hilft, Krämpfe der bronchopulmonalen Muskulatur zu beseitigen.

• Das Fruchtfleisch mit einer Gabel zermahlen oder durch ein Sieb reiben, ein Glas gesüßtes hineingießen warmes Wasser, sich warm laufen.

1 EL trinken. in zwei Stunden.

Vorteile von Bananenschalen

IN frisch hilft bei der Beseitigung, es wird bei Verbrennungen, Hautausschlägen, Blutergüssen und Abszessen eingesetzt. Legen Sie eine Kompresse auf die betroffene Stelle und tragen Sie das Peeling mit der Innenseite auf.

Bei Sehermüdung wird es auf die Augenlider aufgetragen.

Zur Bekämpfung von Migränekopfschmerzen wird das Peeling auf die Stirn oder den Hinterkopf aufgetragen.

Getrocknetes Bananenschalenpulver hinzugefügt Zahnpasta, hilft bei Erkrankungen der Mundhöhle.

Bei Bluthochdruck ist ein Sud aus frischer grüner Schale angezeigt.

Früchte können verursachen, deshalb sollten sie darin enthalten sein Kinderdiät schrittweise.

Bananen, insbesondere unreife, sind schädlich, wenn erhöhter Säuregehalt Magensäure.

Wegen hoher Inhalt Kalium kann für Asthmatiker schädlich sein. Um einen Angriff zu vermeiden, lohnt es sich, die Früchte zu salzen.

Einige Experten sind davon überzeugt, dass grüne, unreife Früchte nahrhaft und schädlich sind.

Geändert: 10.02.2019



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