Kalorienzähler FatSecret – kostenlose Anwendung für Android: Rezensionen. Kostenloser Online-Service FatSecret – für alle, die abnehmen wollen

Eines der größten Probleme vieler Menschen ist heutzutage die Kurzwahl. Übergewicht. Aufgrund der Tatsache, dass viele Menschen aufgehört haben zu führen richtiges Bild Leben, erlag schlechte Angewohnheiten und sich weigert, Sport zu treiben, leidet eine zunehmende Zahl der Bevölkerung zusätzliche Pfunde, und manchmal gibt es so viele davon, dass sie verursachen verschiedene Krankheiten, die das Leben erheblich erschweren und auch seine Qualität verschlechtern.

Warum abnehmen

Normalerweise möchten Menschen abnehmen, um besser auszusehen. Tatsächlich ist es der wahre Zweck, sie loszuwerden zusätzliche Pfunde Es sollte um die Erhaltung der Gesundheit gehen. Meistens durch den Verzehr falscher Lebensmittel und die Ablehnung gesunder Lebensmittel physische Aktivität und ein aktiver Lebensstil, einem Menschen ist nicht einmal bewusst, welche Konsequenzen dies haben kann. Diabetes mellitus, Probleme mit der Schilddrüse, Gelenke - das ist weit davon entfernt volle Liste mögliche Komplikationen.

Am häufigsten versucht eine Person, Gewicht zu verlieren, wenn sie eine völlig unerwünschte Zahl auf der Waage sieht verschiedene Wege, meistens erschöpfen sie sich „hungrig“ und Fastentage. Aber im Streben nach Vergnügen haben wir völlig aufgehört zu unterscheiden, was wir essen können und was wir besser ablehnen sollten, welche Sportarten sich lohnen und welche nicht das gewünschte Ergebnis bringen. Glücklicherweise wurden bereits viele Hilfstechniken entwickelt, die effektiv zum Abnehmen beitragen. Schalter Kalorien FatSecret- Dies ist eine der Möglichkeiten, nicht nur den Prozess der Gewichtsabnahme zu kontrollieren, sondern auch, nachdem das gewünschte Ergebnis erzielt wurde, sicherzustellen, dass Sie es nicht verlieren. Er wird werden ein unverzichtbarer Helfer Für Sie in jeder Situation.

Warum Kalorien zählen?

Viele Menschen verweigern sich selbst den Genuss ihrer Lieblingsschokolade morgens Tage, esse aber gerne Fleisch große Mengen, weil sie in Büchern lesen, dass es so richtig ist. Tatsächlich kommt es nicht darauf an, welche Lebensmittel Sie essen, sondern wie viele davon in Ihren Körper gelangen. Kaloriengehalt ist Energiewert Essen. Es ist unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, wie viele Energieeinheiten in bestimmten Gerichten eine bestimmte Person pro Tag benötigt, ohne ihre Größe, ihr Gewicht und andere Parameter zu kennen. Der Kalorienzähler von FatSecret hilft Ihnen, Ihren Kalorienverbrauch zu ermitteln tägliche Norm Kalorien je nach gewünschtem Ergebnis. Diese Ressource hat aber auch andere Funktionen.

Kalorienzähl-App: Was sind die Vorteile?

Wenn Sie in kurzer Zeit abnehmen möchten, brauchen Sie Ein komplexer Ansatz um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Der FatSecret-Kalorienzähler ist alles, was Sie brauchen, um diese unerwünschten Pfunde loszuwerden, denn seine Entwickler betrachten den Gewichtsverlustprozess aus verschiedenen Blickwinkeln. Die Anwendung hat also folgende Vorteile:

• Es gibt ein abwechslungsreiches Sortiment an Produkten und Gerichten, deren Kaloriengehalt Sie sofort ermitteln können.
• Ermöglicht die Berechnung der Gesamtkalorienzahl pro Tag.
• Bestimmt die Menge an Fett, Protein und Kohlenhydraten in jedem Produkt.
• Hilft bei der Kontrolle des Kalorienverbrauchs, da es eine Funktion zur Berechnung des Energieverbrauchs für den Tag enthält.
• Hilft, die Dynamik von Gewichtsveränderungen anhand der verfügbaren Diagramme zu verfolgen.
• Stimuliert und motiviert Sie ständig zu richtiger Ernährung und Bewegung, da Sie Ihr Wunschgewicht und den Trend der Veränderungen Ihres Körpers immer im Blick haben.

Der Kalorienrechner zum Abnehmen ist universell einsetzbar, denn bei der Arbeit mit ihm muss man nicht mehr suchen nützliche Informationen auf externen Ressourcen. Die Anwendungsentwickler verbessern es ständig, sodass die Benutzeroberfläche klarer wird und die Datenbank mit Produkten, Gerichten und Aktivitäten größer wird.

FatSecret Kalorienzähler: zusätzliche Funktionen

Zusätzlich zu den Hauptvorteilen der Anwendung, die für jeden Abnehmenden nützlich sein werden, bietet der Rechner noch einige weitere nützliche Funktionen. Also, Kalorien-Tracker:

• Enthält die Möglichkeit, ein Ernährungs- und Sporttagebuch zu führen, damit Sie sich immer daran erinnern können, was Sie an einem bestimmten Tag gegessen und getan haben und wohin es Sie in Zukunft geführt hat.
• Bietet Ihnen eine Vielzahl von Rezepten zur Auswahl richtige Ernährung, die einen angenehmen, einprägsamen Geschmack und einen geringen Kaloriengehalt haben, was besonders wichtig für eine Person ist, die Gewicht verliert.
• Enthält Informationen in der Datenbank über berühmte Personen Warenzeichen und Marken, damit Sie sich auf die Qualität der Lebensmittel, die Sie essen, verlassen können.
• Kann auf verschiedenen Geräten installiert werden, unabhängig von deren Herkunft.

Dabei handelt es sich um wichtige Funktionen, deren Vorteile durch eine weitere Tatsache unterstrichen werden. Die Kalorienzähl-App ist im Gegensatz zu vielen ähnlichen Programmen kostenlos. Der Rechner erfordert keine Einzahlung selbst kleiner Geldbeträge, ist aber einfach zu bedienen und verfügt über eine breite Informationsbasis. Es ist eine der beliebtesten Ressourcen unter seinen Mitbewerbern.

Viele Smartphone-Nutzer möchten abnehmen, ihre Ernährung überwachen und immer in Form bleiben. Dazu erstellen sie spezielle Zeitpläne, Diäten und vieles mehr, was viel Zeit und Mühe kostet. Der Kalorienzähler von FatSecret für Android ist eine unglaublich praktische und nützliche Anwendung, die die Anzahl der heute erhaltenen und verbrauchten Kalorien berechnen kann. Das ist sehr praktisch, denn durch die Angabe der Lebensmittel, die Sie heute gegessen haben, wird selbstständig ermittelt, wie kalorienreich die Lebensmittel sein werden.

Warum lohnt es sich, FatSecret Calorie Counter für Android herunterzuladen?

Ausgestattet mit vielen interessanten und nützlichen Funktionen, darunter einem Ernährungstagebuch, mit dem Sie Ihre Ernährung planen und überwachen können. Mit einem Trainingstagebuch können Sie regelmäßig verfolgen, welche Übungen Sie heute gemacht haben, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben und wie viel Sie noch tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. täglicher Wert. Die einfache Benutzeroberfläche ermöglicht es absolut jedem Benutzer, diese Anwendung zu nutzen, auch wenn er keine Gelegenheit oder Erfahrung im Umgang mit einem Smartphone hat.

Ein spezielles Tagebuch, das auch in dieser Anwendung verfügbar ist, zeichnet alle Daten zu Ihrer Ernährung sowie Aktivitäten für den gesamten Monat, Tag oder die gesamte Woche auf. Dank des Kalorienzählers von FatSecret für Android können Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit kostenlos beobachten und verfolgen. Natürlich sind dies nicht alle Funktionen dieser Anwendung, da es zu viele davon gibt, um sie einzeln zu beschreiben. Zu den Hauptfunktionen möchte ich jedoch die automatische Erstellung eines Diät- und Essensplans, die Lebensmittelerkennung anhand von Fotos sowie die Datensynchronisierung direkt mit Ihrem Google-Konto erwähnen. Dadurch ist es möglich, Ihre Daten auch dann zu speichern, wenn Sie Ihr Telefon verlieren oder eine Anwendung löschen.

Ein ausführlicher Testbericht für Einsteiger zum FatSecret-Fitness-Tracker, der für die Führung eines Ernährungstagebuchs unter Berücksichtigung der Kalorien entwickelt wurde physische Aktivität und Verfolgen Ihres Gewichtsverlustfortschritts.

Wenn Sie FatSecret bereits verwenden und auf ein Problem stoßen, empfehle ich Ihnen, direkt zum Abschnitt „Fragen und Probleme“ zu gehen.

Warum wird FatSecret benötigt?

Wie Sie wissen, müssen Sie sich zum Abnehmen mehr bewegen oder weniger essen. Dies ist ein Naturgesetz: Wenn Sie mehr Energie verbrauchen als Sie verbrauchen, verlieren Sie Unterhautfett, im Gegenteil, Sie speichern es.

Aber woher wissen Sie, wie viel Energie in den Körper gelangt und wie viel verbraucht wird? Wissenschaftler haben Kalorien – Maßeinheiten für die Energie – und daraus abgeleitete Formeln entwickelt, mit denen jeder selbst bestimmen kann tägliche Norm, bei dem der Energieeinsatz gleich seinem Aufwand ist. Diese Norm heißt RDA – empfohlene tägliche Kalorienzufuhr.

Dann ist alles einfach. Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie weniger als RSK; wenn Sie zunehmen möchten, essen Sie mehr. Auch aktiver Zeitvertreib wirkt sich auf die roten Blutkörperchen aus, jedoch ist der Kalorienverbrauch bei Bewegungen in der Regel deutlich geringer als der Kalorienverbrauch über die Nahrung, sodass Sie mit Hilfe von Diäten effektiver abnehmen oder zunehmen können als mit Training.

Auf der Seite können Sie mehr darüber erfahren, was RSC ist, wie es berechnet wird und auch Ihren Tagesbedarf mit einem Online-Rechner berechnen

Mit dem FatSecret-Dienst können Sie den RBC berechnen und ein Ernährungstagebuch führen. Sie geben in FatSecret ein, was Sie tagsüber essen, und sehen, wie viele Kalorien Sie bereits zu sich genommen haben und wie viele Kalorien Ihnen bis zu Ihrem täglichen RBC- oder niedrigeren Wert noch übrig sind, wodurch Sie abnehmen werden.

Warum ist es praktisch, Kalorien in FatSecret zu zählen?

Bis vor Kurzem galt das Kalorienzählen als schwierige und undankbare Aufgabe. Nun, natürlich müssen Sie abschätzen, wie viel von welchem ​​Lebensmittel sich auf Ihrem Teller befindet, und den Kaloriengehalt anhand des Etiketts oder des Nachschlagewerks ermitteln, und zwar möglichst fehlerfrei. Und schreiben Sie das alles in ein Notizbuch. Je mehr verschiedene Produkte Je mehr man isst, desto mehr muss man zählen, und wenn man keinen eisernen Willen hat, wird man schnell damit aufhören, Kalorien „von Hand“ zu zählen.

Ich habe auch versucht, mithilfe von Tabellen und einem Notizblock Kalorien zu zählen, und als ich den Dreh raus hatte, verbrachte ich täglich etwa eine halbe Stunde damit. Zum Glück hatte ich genügend freie Zeit für Training und Berechnungen und nach und nach gewöhnte ich mich daran. Dann zeigte mir ein Freund, wie man mithilfe von Excel-Tabellen Kalorien zählt. Da haben wir gepunktet beliebte Gerichte, schrieb mehrere Formeln und bekam einen einfachen Kalorienrechner. Dadurch entfiel jedoch nicht die Notwendigkeit, alle Werte in einen Notizblock zu übertragen – was in Excel herauskam, war furchtbar schwer zu visualisieren. Die Zeit, die zum Kalorienzählen benötigt wird, wurde halbiert.

Als ich eine stabile Internetverbindung hatte, machte ich mich auf die Suche nach komfortableren Tools und stieß auf den amerikanischen Fitness-Tracker MyFitnessPal. Schließlich wurde ein Tool gefunden, das alle Probleme auf einmal löste: Es verfügte über eine vorgefertigte Datenbank mit Gerichten und Produkten mit Angabe der Zusammensetzung und des Kaloriengehalts, die Möglichkeit, ein Ernährungstagebuch zu führen und nicht nur die Kalorienaufnahme aus der Nahrung zu berücksichtigen , sondern auch deren Verbrauch durch Training. Alles wäre gut, aber damals hatte MFP zwei wesentliche Nachteile: Es gab keine normale Version auf Russisch und es gab nur wenige Russische Produkte. Jetzt hat sich die Situation geändert und in vielerlei Hinsicht sieht MyFintessPal jetzt interessanter aus als FatSecret. Aber FatSecret ist viel einfacher.

Ich habe MFP ungefähr drei Jahre lang verwendet, bis ich eine viel bessere Lösung gefunden habe – FatSecret Russland, eine russischsprachige Version eines im Westen beliebten Fitness-Trackers.

Was kann der FatSecret Kalorien-Tracker?

Kurz gesagt, in FatSecret wählen Sie die Lebensmittel, die Sie essen, aus einer riesigen Liste aus, und es führt alle Berechnungen für Sie durch und präsentiert die Ergebnisse visuell. Die tägliche Arbeitszeit mit dem Dienst beträgt 5 Minuten. Die Hauptsache ist, aufzuschreiben, was man tagsüber isst, oder ein gutes Gedächtnis zu haben.

Als Option ist es sehr komfortabel, die FatSecret-Apps für Android und iOS zu nutzen.

Für Smartphones auf Basis von iOS und Android bietet FatSecret mobile russische Versionen an, die das Kalorienzählen noch einfacher machen.

Schauen wir uns nun den Service genauer an. Was uns FatSecret Russia bietet:

1. Russische Produktdatenbank mit der Möglichkeit des Hinzufügens eigene Produkte oder Korrekturen bestehender.
2. Führen eines Ernährungstagebuchs mit Mahlzeiten aufgeteilt in drei Hauptmahlzeiten und Snacks.
3. Führen eines Aktivitätstagebuchs Angabe der „Energieintensität“ von Übungen – Laufen, Krafttraining usw.
4. Die Möglichkeit, Ihre tägliche Kalorienaufnahme und Ihr „Idealgewicht“ zu berechnen Außerdem können Sie Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Fortschritte beim Abnehmen verfolgen.
5. Gemeinschaft– die Möglichkeit, nicht nur Ihre Fortschritte zu sehen, sondern auch andere Teilnehmer des Gottesdienstes zu beobachten.

Der einzige auffällige Nachteil ist die nicht ganz korrekte Russifizierung des ursprünglich englischsprachigen Dienstes. Dies beeinträchtigt jedoch nicht die Arbeit im Tracker.

Erste Schritte mit FatSecret – Bestimmung des RSC

Nach dem Standard-Registrierungsvorgang und der E-Mail-Verifizierung befinden Sie sich im Vorbereitungsbereich des Dienstes mit dem Namen „ Schneller Start" Hier geben Sie Ihre Daten ein – Größe und Gewicht, geben den Grad der täglichen Aktivität an und wählen Ihr Ziel – Gewichtszunahme, Gewichtserhaltung oder Gewichtsabnahme – und geben außerdem das gewünschte Gewicht in Kilogramm an.

Basierend auf diesen Informationen versucht FatSecret, Ihren empfohlenen täglichen Kalorienbedarf (RDA) zu berechnen. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es Ihr Ziel, innerhalb dieses Wertes zu bleiben.

Ehrlich gesagt verstehe ich nicht, wie FatSecret RSC betrachtet. Ich habe mehrere Optionen ausprobiert und bin zu dem Schluss gekommen, dass die Abweichung in der Anstiegsrichtung des RSC umso größer ist, je höher das angegebene Gewicht ist. Klein, aber eine Abweichung.

Für eine Person mit einem Gewicht von 120 kg, einem Zielgewicht von 80 kg und einem Alter von 30 Jahren legt FatSecret beispielsweise die Norm für die Gewichtsabnahme auf 3000 kcal/Tag fest.

Antworten auf Fragen gebe ich über die Online-Version, da die Anwendungen „Bearbeiten“ oder „Löschen“ eingeschränkte Funktionalität haben.

• Ist es möglich, das Gewicht und andere Anfangsparameter zu ändern?- Dürfen. Wählen Sie im oberen Menü „Berichte“ („Jetzt einwiegen“). Auf der Berichtsseite erscheint im rechten Menü ein neuer Abschnitt „Meine Ernährung“, in dem Sie auf die Schaltfläche „Meine Ernährung neu laden“ klicken können, um alle ursprünglichen Daten erneut einzugeben.
• In welcher Form berechnet FatSecret das Gewicht des Produkts – roh oder gekocht?- Gekocht.
• Zählt FatSecret die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken?- Nein, tut er nicht, obwohl ihm eine solche Funktion nicht schaden würde.
• Kann ich einen veröffentlichten Ernährungstagebucheintrag löschen?- Nein, geht nicht. Sie können jedoch alle Produkte löschen, indem Sie den Eintrag „leer“ machen. Neben jedem Produkt befindet sich rechts ein kleines Kreuz zum Löschen.
• Ist es möglich, einen veröffentlichten Journal-/Feedeintrag zu löschen?— Auf der Desktop-Version ist es möglich. Gehen Sie zum Menü „Mein Journal“. Eine Liste mit Einträgen wird angezeigt. Handelt es sich um einen Tagebuch- oder Texteintrag, kann dieser über ein Kreuz gelöscht werden. Wenn es sich um einen Bericht aus einem Ernährungstagebuch handelte, lesen Sie den obigen Punkt. In der mobilen Version habe ich keine Option zum Löschen eines Tagebucheintrags gefunden.
• Wie lösche ich eine Übung im Übungstagebuch?— In der Desktop-Version kann eine Übung wie ein Eintrag im Ernährungstagebuch über das kleine Kreuz rechts gelöscht werden.
• Ist es möglich, Ihr Gericht zu löschen, wenn Sie es falsch eingegeben haben?— Wenn Sie ein Produkt zu Ihrer Datenbank hinzufügen, aber nicht zur allgemeinen, können Sie es bearbeiten oder löschen. Wählen Sie ein Produkt aus (auf der Menüregisterkarte „Produkte“), klicken Sie auf die Schaltfläche „Bearbeiten“, scrollen Sie durch das Formular zum Hinzufügen von Produkten bis zum Ende und klicken Sie auf die grüne Schaltfläche „Löschen“. Wenn Sie ein Markenprodukt eines Herstellers zur allgemeinen Datenbank hinzufügen, können Sie es nicht entfernen.
• Ist es möglich, neben Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks eine zusätzliche Mahlzeit hinzuzufügen?— Nein, leider verfügt der Dienst nicht über eine solche Option. Ich rate Ihnen, Ihren „Snacks“ alles Extra hinzuzufügen.
• Kann ich FatSecret auf meinen Computer herunterladen, damit ich es verwenden kann, ohne die Website aufrufen zu müssen?— Nein, FatSecret ist nur als Online-Version auf der Website und in mobilen Anwendungen verfügbar.
• Kann ich mein FatSecret-Konto löschen?— Standardmäßig bietet FatSecret diese Option nicht an. Versuchen Sie, an den technischen Support zu schreiben.

Abschluss

Wie verwende ich FatSecret zur Gewichtsreduktion? Es ist einfach.

1. Legen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr fest.
2. Wiegen Sie sich zu Beginn jeder Woche und geben Sie Ihr Gewicht im Reiter „Meine Gewichtsveränderungen“ ein.
3. Am Ende des Tages vergisst man alle Lebensmittel oder Gerichte, die man isst.
4. Analysieren Sie kurz die Ergebnisse des Tages: Welche Gerichte haben die meisten Kalorien gebracht, ob Sie den täglichen Kalorienbedarf überschritten haben, was Sie aus der Nahrung hinzufügen können, was Sie entfernen können.

Wenn Sie sehen, was und wie viel Sie essen, können Sie Ihren Gewichtsverlustprozess unter Kontrolle halten und unangenehme Überraschungen vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie nur in einem Fall abnehmen können: wenn Sie Geld ausgeben mehr Kalorien als du bekommst! Überschreiten Sie nicht Ihre tägliche „Gewichtsabnahme“-Norm, halten Sie sich daran und Sie können sich eine schöne, schlanke Figur aufbauen.

Und zum Schluss noch ein paar Screenshots von anderen Abschnitten von FatSecret Fitness-Tracker
Produktdatenbank Trainingskalorien

Wenn Sie FatSecret zum ersten Mal starten, werden Sie aufgefordert, eines von drei Zielen auszuwählen: Gewicht verlieren, Ihr aktuelles Gewicht halten oder zunehmen. Zukünftig stellt Ihnen der Dienst die Informationen zur Verfügung, die Sie zum Erreichen Ihres gewählten Ziels benötigen. Sie wissen ungefähr, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen und wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Eingabe von Parametern

FatSecret passt sich den individuellen Parametern des Benutzers an. Daher müssen Sie nach der Auswahl eines Ziels Ihr Alter, Geschlecht, Ihre Größe, Ihren Lebensstil (z. B. aktiv oder bewegungsarm) sowie Ihr tatsächliches und gewünschtes Gewicht angeben. Basierend auf diesen Daten berechnet der Dienst den RSC-Indikator (empfohlen). tägliche Menge Kalorien), an die man sich halten sollte.

Kalorienverfolgung

Wenn Sie dem Dienst etwas über sich erzählen, können Sie mit FatSecret zur Hauptarbeit übergehen – der ständigen Aufzeichnung der verbrauchten und verbrannten Kalorien. Für diese Zwecke ist die Registerkarte „Tagebuch“ vorgesehen. Sobald Sie es öffnen, können Sie die Lebensmittel und Portionen hinzufügen, die Sie tagsüber gegessen haben. Oder Übungen und andere Aktivitäten, die Sie gemacht haben. Das System selbst wandelt alles in Kalorien um.

Die Projektdatenbank enthält Informationen über Kalorien in Lebensmittel bekannte Marken, sowie in Gerichten große Restaurants. Diese Informationen werden von FatSecret für Berechnungen verwendet und ermöglichen es Ihnen, die manuelle Eingabe unnötiger Daten zu vermeiden. Finden das richtige Produkt, Produkt oder Gericht, können Sie den integrierten Katalog oder das Suchformular verwenden.

Der Dienst ist als Website und Anwendungen für mobile Geräte verfügbar. So können Sie jederzeit und an jedem beliebigen Ort Daten eingeben. Die Anordnung der Elemente in der Browser- und Mobilversion unterscheidet sich geringfügig. Aber wenn Sie eines davon beherrschen, können Sie sich auch problemlos in den anderen zurechtfinden.

Verfolge deinen Fortschritt

Wenn Sie Ihre Kaloriendaten regelmäßig und korrekt eingeben, müssen Sie lediglich darauf achten, dass deren Anzahl mit dem RSC übereinstimmt. Wenn Sie einen Unterschied bemerken, sollten Sie Ihre gewählte Ernährung anpassen.

Zur besseren Kontrolle können Sie regelmäßig Wägeergebnisse auf der Registerkarte „Gewicht“ eingeben, auf der auch eine Grafik der Gewichtsveränderungen angezeigt wird. Sie können die Kaloriendynamik auf der Registerkarte „Berichte“ überwachen.

FatSecret kann Neulinge mit seiner Fülle an Optionen und der nicht gerade intuitivsten Benutzeroberfläche abschrecken. Daher müssen Sie einige Zeit aufwenden, um den Dienst zu studieren. Aber jede Minute, die Sie investieren, wird sich auszahlen: Sie erhalten ein praktisches und effektives Mittel zur Gewichtskontrolle. Außerdem ist es völlig kostenlos.

Mobiltelefone sind längst aus dem Leben nicht mehr wegzudenken. Buchstäblich in ein paar den letzten Jahren aus einfaches Mittel Kommunikation, sie haben sich zu multifunktionalen Geräten entwickelt, die Kommunikation, Bildung, Unterhaltung und Geschäftsmöglichkeiten kombinieren.

Sie können auch beim Abnehmen helfen.

In diesem Artikel werde ich über meine Lieblingsanwendung FatSecret sprechen, mit der Sie einfach und vor allem schnell Ihre Ernährung planen, ein Ernährungstagebuch führen, das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten überwachen sowie Ihre Ergebnisse und körperliche Aktivität bewerten können.

Und das alles auf Russisch und absolut kostenlos.

Lassen Sie uns nun mehr über die Funktionalität dieser Anwendung sprechen.

Das FatSecret-Programm wird kostenlos im App Store oder bei Google Play heruntergeladen und sofort auf Ihrem iPhone, iPad, Android-Telefon oder Tablet installiert. Nach der Installation erfolgt eine einfache Registrierung eines neuen Benutzers und Sie können mit der Nutzung beginnen.

Was kann dieser wunderbare Ernährungsassistent tun?

Wie Sie sehen, ist die Funktionalität einfach erstaunlich. Sie sind intelligent gruppiert und gestaltet, was die Verwendung der Fatsecret-App sehr einfach, intuitiv und angenehm macht.

Viele Benutzer äußern sich genauso begeistert von der Anwendung wie ich und nennen als einen ihrer Vorteile die Portabilität.

Was ich meine?

Das bedeutet, dass Sie jede freie Minute nutzen können, um Ihre Mahlzeiten zu planen, Daten einzugeben und die Ergebnisse zu analysieren, denn Ihr Telefon ist fast immer bei Ihnen. Außerdem heißt es in vielen Rezensionen, dass die Anwendung „süchtig machend“ sei. Und das ist einfach großartig, denn je begeisterter Sie von Ihrem Ergebnis sind, desto besser wird dieses Ergebnis sein.

Aber es gab auch einen Wermutstropfen.

Trotz der enormen Vorteile gibt es ein paar Dinge, die mir nicht wirklich gefallen:

1. automatisch und Normen, Fette und Kohlenhydrate. Ich glaube, dass die Anwendung diese Werte nicht ganz korrekt berechnet. Leider konnte ich nie herausfinden, welche Formeln den Berechnungen zugrunde liegen. Was das Programm jedoch empfiehlt, ist eher dazu geeignet, Ergebnisse zu festigen oder das Gewicht zu halten, als es zu verlieren;
2. Meiner Meinung nach ist der Mechanismus zur Berechnung des Kaloriengehalts komplexer Gerichte nicht sehr gut umgesetzt. Komplexe Gerichte Dabei handelt es sich um Gerichte, die aus zwei oder mehr Produkten bestehen, zum Beispiel: Pilaw, Schnitzel.
3. Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien. Dieser Indikator hat eher informativen Charakter. Der Energieverbrauch ist ein sehr individueller Parameter und hängt davon ab riesige Menge Faktoren: Alter, allgemeine körperliche Fitness, gleichmäßige Lufttemperatur usw.

Trotz dieser Nachteile nutze ich es gerne FatSecret-App und ich empfehle aufrichtig, es auszuprobieren.

Sicherlich, Fettes Geheimnis ist nicht die einzige App, die beim Abnehmen hilfreich sein kann. Vielleicht haben Sie noch andere Favoriten. Sag es uns in den Kommentaren und teile den Artikel.

Freunde, wenn Sie Ihr Telefon nicht sehr aktiv nutzen oder Ihr Modell die Installation von Anwendungen nicht unterstützt, machen Sie sich keine Sorgen, Sie können den Kalorienrechner unseres Blogs völlig kostenlos verwenden. Hier ist der Link

Sehen Sie sich eine kurze Videobewertung der Anwendung an

Aktualisieren: Seit der Veröffentlichung des FatSecret-Artikels haben wir viele Fragen dazu erhalten, wie Sie Ihr Produkt und Ihr Portionsgewicht zur App hinzufügen können. Es ist sehr einfach zu machen. Ich habe zu diesem Thema ein Video aufgenommen.

Ratschläge aus der Praxis. Um aus der Liste der Produkte oder Gerichte genau diejenigen auszuwählen, die Sie berechnet und eingegeben haben, fügen Sie jedem Namen Ihres Gerichts oder Produkts eine Art Index hinzu.

Ich füge allen meinen Titeln das Suffix VAO hinzu. Zum Beispiel: „Borsch an Fleischbrühe VAO“ oder „ Buchweizen mit Truthahn-VAO.“ Wenn ich jetzt schnell genau meinen Borschtsch finden muss, gebe ich „VAO“ in die Suchleiste ein, erhalte eine Liste aller meiner Produkte und Gerichte und wähle das aus, das ich brauche.

Und noch ein Video darüber So legen Sie in der Fatsecret-Anwendung (bzhu) Ihre eigenen Werte für Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate fest.

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