Lebensratschläge für jeden Tag. Für alle und über alles

Wie oft sagen Menschen, dass sie für irgendetwas nicht genug Zeit haben? Infolgedessen greifen sie nach der einen oder anderen Sache. Ihr Leben gestaltet sich schief, von Glück und Harmonie ist überhaupt keine Rede. Aber wenn Sie mit dem Laufen auch nur ein wenig aufhören und jeden Tag versuchen, das zu tun, was in diesem Artikel erwähnt wird, dann wird sich alles auf magische Weise ändern.

Daten nützliche Tipps Jeder Tag wird Ihnen helfen, Balance in Ihr Leben zu bringen. Egal wie seltsam es Ihnen erscheinen mag, mit ausgeglichener Energie werden Sie Frieden, Wirksamkeit und Zufriedenheit erreichen.

Versuchen Sie also, diese Tipps zu einem Teil Ihres Lebens zu machen.

1. Nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde Zeit
für körperliche Betätigung.

Sie können diese Sitzungen sogar in zwei Teile aufteilen: 15 Minuten morgens und 15 Minuten tagsüber. Machen Sie Stretching, Yoga, Pilates, Schwimmen, Tennis, Tanzen – alles ist gut für Ihren Körper körperliche Aktivität. Die Hauptsache ist, dass sie regelmäßig sind und wirken verschiedene Gruppen Muskeln.

Auf den Seiten der Website finden Sie viele verschiedene Techniken, die Ihnen helfen, effektiv zu entspannen und zu finden beste Methoden Wiederherstellung Ihres Energieniveaus. Wählen Sie aus denen aus, was zu Ihnen passt, und verwenden Sie es regelmäßig.

9. Seien Sie positiv.

Das Beste, was man im Leben tun kann, ist, eine Quelle des Guten zu werden. Nach dem Bumerang-Gesetz wird alles, was Sie anderen geben, mit Sicherheit in Ihr Leben zurückkehren. Darüber hinaus machen wir dadurch die Welt zu einem besseren Ort. Sie können nicht nur Dinge geben, sondern auch gute Laune, und Freude.

Lernen Sie, jeder Situation in Ihrem Leben gelassen zu begegnen. Charakteristisch für alle selbstbewussten Menschen ist eine ruhige, positive Einstellung zum Geschehen. Da in ihrem Leben Ausgeglichenheit herrscht, vertrauen sie der Welt und wissen, wie sie alle Probleme lösen können.

10. Seien Sie immer vorsichtig
über Familie und Freunde.

In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, dass das Wichtigste in unserem Leben unsere Lieben sind. Sie lieben uns bedingungslos. Sie stimmen zu, zu warten, bis Sie Zeit haben. Aber Sie könnten zu spät kommen. Es gibt Dinge, die rechtzeitig erledigt werden müssen.

Versuchen Sie jeden Tag, Ihrer Familie und Ihren Freunden mindestens eine nette Sache zu tun. Rufen Sie Ihre Eltern an, schenken Sie Ihrer Frau Blumen, gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren, schreiben Sie einem Freund einen Brief oder gehen Sie mit Ihren Lieben irgendwohin.

Jede dieser Aufgaben erfordert keinen großen Aufwand. Befolgen Sie diese hilfreichen Tipps jeden Tag. Ihre Bemühungen werden Harmonie in Ihrem Leben schaffen.

1. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse.

Diese Angewohnheit zerstört uns auf zwei Arten. Zuerst entscheiden wir, dass wir wissen, was passieren wird, also sind wir sehr unaufmerksam und handeln auf der Grundlage dieser Entscheidung. Zweitens stellen wir uns vor, dass wir Gedanken lesen können und scheinbar wissen, warum andere Menschen tun, was sie tun oder was sie denken. Es ist diese Dummheit, die Beziehungen zerstört wie keine andere.

2. Seien Sie nicht dramatisch.

Viele Menschen machen aus kleinen Fehlern eine Katastrophe und reagieren entsprechend. Das heißt, sie machen Berge aus Maulwurfshügeln. Diese Angewohnheit führt zu Ängsten, deren Ursache entweder gar nicht existiert oder so gering ist, dass kein Grund zur Sorge besteht. Warum machen die Leute das? Wer weiß. Vielleicht um wichtiger und gebrauchter auszusehen und sich wichtiger zu fühlen. Auf jeden Fall ist das ebenso dumm wie schädlich für uns selbst.

3. Erfinden Sie keine Regeln.

99 % all dieser „Sollten“ und „Sollten“, an die wir uns binden, sind nutzlos. Alles, was sie hervorrufen, ist Nervosität und Schuldgefühle. Wofür? Indem Sie diese imaginären Regeln befolgen, füllen Sie Ihr Gehirn mit unnötigen Einschränkungen und kindischen Einstellungen. Und wenn man diese Regeln auf andere überträgt, verwandelt man sich in einen langweiligen Nörgler oder selbstbewussten Fanatiker.

4. Vermeiden Sie Einschränkungen.

Die Worte, die Sie verwenden, können Sie in ein Monster verwandeln, einen Negativisten durch und durch. Die Sprache der Negativität und Kritik erzeugt die gleiche Denkweise. Indem Sie versuchen, Dinge in bestimmte Kategorien einzuordnen, erkennen Sie ihre wahre Bedeutung nicht mehr und schränken dadurch Ihr Denken bis zur absoluten Nutzlosigkeit ein. Nicht beschriften. Und Sie werden überrascht sein von dem, was Sie sehen.

5. Seien Sie kein Perfektionist.

Das Leben ist nicht auf Dualitäten beschränkt*.

*Dualität ist die Idee, dass es zwei Prinzipien gibt, die nicht aufeinander reduzierbar sind. Dabei handelt es sich um ein Gegensatzpaar (Polaritäten, Pole) im menschlichen Geist. Zum Beispiel Gut und Böse, Liebe und Hass, Gut und Böse. Dualitäten riesige Menge, und jeder hat seinen eigenen Satz.

In den meisten Fällen bedeutet „genug“ genau das: genug. Wenn Sie auf der Suche nach sich selbst sind perfekte Arbeit, dann werden Sie es höchstwahrscheinlich nicht finden. Gleichzeitig werden Ihnen andere Jobs viel schlechter vorkommen, als sie tatsächlich sind. Sie werden nach der perfekten Beziehung suchen und höchstwahrscheinlich Ihr ganzes Leben alleine verbringen. Perfektionismus ist eine „Geisteskrankheit“, die es Ihnen nicht ermöglicht, das Leben zu genießen, sondern Sie jedes Mal auf die Suche nach dem schickt, was nicht da ist.

6. Verallgemeinern Sie nicht.

Ein oder zwei, vielleicht drei Ausfälle sind kein Zeichen für einen dauerhaften Misserfolg. Und ein einziger Sieg macht dich nicht zum Genie. Ein einmaliges Ereignis – ob gut oder schlecht – ist nicht immer ein Zeichen für einen langfristigen Trend. In der Regel sind die Dinge, wie sie sind, und nichts weiter.

7. Nimm es dir nicht zu Herzen.

Die meisten Menschen um Sie herum, selbst Ihre engen Freunde, reden, denken oder kümmern sich in 99 % der Fälle nicht um Sie. Personen aus Ihrem Unternehmen oder die Bewohner Ihrer Nachbarschaft haben möglicherweise noch nie von Ihnen gehört. Und sie wollen es nicht hören. Die Erfolge und Misserfolge des Lebens, die Wärme und Gleichgültigkeit anderer Menschen haben nichts mit Ihnen zu tun. Wenn sie so tun, werden Sie sich nur noch unglücklicher fühlen, als Sie wirklich sind.

8. Geben Sie nicht der Apathie nach.

Übe, ein Optimist zu sein. Wenn Sie schlechte Dinge im Leben erwarten, werden Sie sie finden. Eine negative Einstellung ist dasselbe, als würde man die Welt wie durch einen Zerrspiegel betrachten. Sie werden nur die Mängel bemerken und das Positive wird unbemerkt bleiben. Es ist erstaunlich, wie man etwas sehen kann, das nicht da ist? Und wenn Sie anfangen, nach positiven Dingen zu suchen, werden Sie diese natürlich auch finden.

9. Lebe nicht in der Vergangenheit.

Dieser Rat ist der wichtigste von allen: Vergessen Sie und machen Sie mit Ihrem Leben weiter. Der größte Teil der Wut, Frustration, des Unglücks und der Verzweiflung auf dieser Welt kommt von Menschen, die an vergangenen Verletzungen und Problemen festhalten. Je mehr Sie sie im Kopf durchblättern, desto größer werden sie Ihnen vorkommen und desto schlechter werden Sie sich fühlen. Bekämpfe das Unglück nicht, betrachte es von außen. Und Sie werden große Vorteile statt kleiner Nachteile finden. Tun Sie dies und berauben Sie dadurch die Vergangenheit ihrer Fähigkeit, Sie zu verletzen.

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Marinierte Hähnchenbrust in einem Topf: Jeder in meiner Familie liebt Hähnchenbrust. Dank der Tatsache, dass ich versuche, es so abwechslungsreich wie möglich zu kochen, wird es uns nie langweilig. Aber ich sage dir ganz ehrlich: Marinierte Brust im Topf ist ein besonderer Geschmack! ;) Generell reizt mich Geschirr in Töpfen sehr. Meiner Meinung nach kommt der Geschmack den Köstlichkeiten aus dem Ofen am nächsten. Ich habe die Zeit gefunden, als meine Großmutter im Dorf genau so gekocht hat ... Zutaten (für 3 volle Töpfe): - 1 große Hähnchenbrust - 6 mittelgroße Kartoffeln - 6 Esslöffel Mayonnaise - 1 große Karotte - 2 große Zwiebeln - 2 Esslöffel Sauerrahm 20 % - 15 Esslöffel Tomatensauce Mit Paprika- Gewürze - Salz Zubereitung: Hähnchenbrust waschen und in Stücke schneiden. Ich habe es in eine trockene Bratpfanne gegeben (ich habe es nicht mit Fett eingefettet). Ich habe auch Mayonnaise, eine Prise Salz und Gewürze hierher geschickt. Ich habe frisch gemahlenen Kreuzkümmel, Koriander, Zimt, Nelken, Cayennepfeffer und etwas Kurkuma verwendet. Gut vermischen und eine halbe Stunde marinieren lassen. Ich habe es angezündet. 10 Minuten bei mittlerer Hitze und Deckel braten. Dann saure Sahne hinzufügen. Nach 5 Minuten umgerührt und das Gas abgestellt. In einer erhitzten Bratpfanne anbraten Sonnenblumenöl für drei Minuten gehackte Zwiebel (bei starker Hitze). Dazu grob geriebene Karotten geben, Piment Erbsen, Salz, Mischung gemahlene Paprika. Umrühren, Hitze reduzieren und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in Töpfe geben. Ich habe ihm leckere Stücke geschickt Hühnerbrust. Die flüssige Komponente aus der Bratpfanne habe ich vorerst dort gelassen. Die Brust wiederum war mit einer Karotten-Zwiebel-Schicht bedeckt. Als nächstes habe ich 5 Esslöffel in jeden Topf gegeben. Tomatensauce mit Paprika hausgemacht(Es kann ersetzt werden gedünstete Tomaten mit Pfeffer). Ich habe die restliche Soße von der Brust darüber geschüttet. Ich habe die Töpfe in den Ofen gestellt und die Temperatur dann auf 200 °C eingestellt. Ich habe 1 Stunde und 10 Minuten gebacken (wenn der Herd vorgeheizt ist, reicht eine Stunde). Es ist nahrhaft, saftig und sehr lecker geworden! ;)

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Kuchen in fünf Minuten. Na ja, sehr leichter Teig!!! Speichern Sie es an Ihrer Wand. Es wird sich als nützlich erweisen!!! Zutaten: - 4 EL. Mehl (manchmal braucht man etwas mehr, da das Mehl unterschiedlich ist) – 2 EL. l Zucker - 1\2 TL. Salz - 2 EL. l. Sonnenblumenöl - 500 ml. Milch (kann man erhitzen, man kann sie auch direkt aus dem Kühlschrank nehmen, ich habe es auf beide Arten probiert und das Ergebnis war das gleiche) - eine Packung Trockenhefe 11 g. (Ich verwende eine kleine Tüte SafMoment) Dieses Rezept ist für Faultiere gedacht, die Kuchen lieben und sich nicht mit Teig herumschlagen wollen. Zubereitung: Schritt 1. Alle Zutaten glatt rühren. Geben Sie die resultierende Mischung in einen Beutel und stellen Sie sie für 2 Stunden in den Kühlschrank. ALLE! Stufe 2. Nach zwei Stunden nehmen Sie den Teig aus dem Kühlschrank, kneten ihn leicht in Mehl und backen Kuchen mit beliebiger Füllung. Der Teig ist weich, klebt nicht an den Händen, lässt sich gut formen und die Pasteten fallen nicht auseinander. Kann auch für jede Art von Pizza verwendet werden.

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✅ EXPRESS-FLEISCH: Garen Sie JEDES Fleisch in 5 Minuten! Mit diesem Rezept können Sie JEDES Fleisch in 5 Minuten garen! Es wird köstlich und saftig sein! Das ganze Geheimnis liegt in der Füllung! ZUTATEN: ● Hühnerei – 2 Stück ● Senf – 1 EL ● Stärke – 1 EL ● Salz – 1 TL ● Pfeffermischung – 1 TL ● Pflanzenöl – 1 EL ● Sesam – 2 TL ● Fleisch – 500 g ZUBEREITUNG: Also, vorbereiten Die Füllung vermischen. Eier, Stärke, Senf, Salz, Pfeffer. Fügen Sie Ihre Lieblingsgewürze hinzu. Sie können absolut jeden Senf verwenden. Und der Geschmack wird leicht variieren. Die Füllung ist fertig. Schneiden Sie das Fleisch in für Sie passende Stücke und vermischen Sie es mit der Füllung. Stellen Sie den Behälter in den Kühlschrank. Am liebsten nachts. Das ganze Geheimnis ist, dass Fleisch auf diese Weise sogar mehrere Tage gelagert werden kann! Wenn Sie Mittag- oder Abendessen servieren müssen, müssen Sie es nur noch braten. In einer heißen Pfanne mit Öl die Fleischstücke von beiden Seiten anbraten und mit Sesam bestreuen. Das Fleisch gart sehr schnell. Sobald das Fleisch gebräunt ist, ist es fertig!

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Mein Lieblingsbrötchen ist „Philadelphia“. Brötchen sind extrem einfach zuzubereiten! Zutaten: 200 gr. Reis (Sie können einen speziellen Reis für Sushi nehmen, wir haben den normalen „Mistral Kuban“ genommen, weil er verfügbar war. Sie können jeden Rundkornreis verwenden) 250 ml. Wasser 150 gr. leicht gesalzene Forelle 70 gr. geräucherter Aal 1 Avocado 10 Frühlingszwiebelfedern (eine Feder ist kein Büschel mit dickem Stiel, sondern eine grüne Feder) 1 kurze Gurke, ca. 15 cm... Sesamsamen - 2 TL. Zucker - 2 TL. Salz - 1 TL. Reisessig (kann durch Weinessig ersetzt werden) – 2 EL. l. Nori-Blätter (quadratisch, Standard) – 4 Stk. Zubereitung: Reis waschen, Wasser hinzufügen, aufkochen, Hitze leicht reduzieren, kochen, bis das Wasser verdampft ist (ca. 15 Minuten, viel mehr braucht man nicht). Den Deckel schließen und 15 Minuten auf dem heißen Herd stehen lassen. Essig, Salz, Zucker verrühren. Es empfiehlt sich, den Zucker aufzulösen. Sie sagen, es sei schwierig, scat_m hat das auch gesagt, aber der Zucker hat sich irgendwie aufgelöst. Gießen Sie die Mischung gleichmäßig in den Reis. Drehen Sie den Reis mit einem Holzspatel um (nicht kneten oder rühren!!!) und verteilen Sie den Essig gleichmäßig. Zum Abkühlen an einen kalten Ort stellen. Kann gekühlt werden Raumtemperatur, aber es dauert länger :) Bereiten Sie Essigwasser vor. Gießen Sie Wasser in eine breite Schüssel. Fügen Sie ein paar Esslöffel Reisessig hinzu. In diesem Wasser befeuchten wir unsere Hände (damit der Reis nicht klebt), den Löffel, mit dem wir den Reis hineingeben, und das Messer, mit dem wir die Brötchen schneiden. Schneiden Sie das Nori-Blatt in zwei Hälften. Den Reis auslegen. Wir verdichten es mit unseren Händen und verteilen es in einer dünnen Schicht auf dem Nori. Wir verteilen die Füllung und rollen sie mit einer Sushi-Matte fest! Wir machen es mit Reis nach außen genauso wie mit Reis nach innen, aber vor dem Drehen drehen wir ihn mit Hilfe einer Matte um, sodass der Reis nach unten zeigt. Wenn wir den Fisch oben einwickeln, dann schneiden wir ihn in dünne Schichten, legen sie Stück für Stück quadratisch aus, legen die Rolle auf und wickeln sie mit einer Matte ein... Schneiden Sie die Rollen sehr scharf, am besten lang (aber kurz ist auch möglich), IMMER eingeweicht Essigwasser mit einem Messer.

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Saftige Apfelmuffins Zutaten: Butter – 150 gr.; Feiner Zucker – 2/3 Tasse; Eier – 2 Stk.; Mehl – ​​1 und 2/3 Tassen; Backpulver – 1 Beutel; Salz – eine Prise; Geschnittene Äpfel – ein volles 0,5-Liter-Glas. Zitrone - halb; Zum Bestreuen – Puderzucker, Zimt Zubereitung: 1. Die Zubereitung dieser Cupcakes ist ganz einfach, wenn Sie einen Mixer haben – Sie können Butter und Zucker auch mit der Hand schlagen, das dauert aber sehr lange. 2. Nehmen Sie die Butter aus dem Kühlschrank und lassen Sie sie aufwärmen und weich werden. Butter und die Hälfte des Zuckers in eine Rührschüssel geben und verrühren Durchschnittsgeschwindigkeit– Der Zucker löst sich langsam auf, die Butter wird weiß und lockerer. Die zweite Hälfte des Zuckers und ein Ei dazugeben, bei mittlerer Geschwindigkeit weiterschlagen, dann das zweite Ei dazugeben, ohne mit dem Schlagen aufzuhören. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat und die Mischung zart, leicht und cremig geworden ist, ist sie fertig. 3. Während die Butter aufschlägt, schäle ich die Äpfel von Schale und Kernen und schneide sie in kleine Würfel. Damit sie nicht dunkel werden, drücke ich sie regelmäßig etwas aus. Zitronensaft und mischen. Es ist praktisch, mit einem Glas abzumessen – Sie benötigen ein volles Halbliterglas mit gehackten Äpfeln. Als Referenz: Das sind 8-10 Stück kleine Gartenäpfel. 4. Die geschlagene Butter-Ei-Mischung in eine Schüssel geben, Mehl mit Backpulver und einer Prise Salz dazugeben, verrühren – der Teig ist dick, aber weich und leicht, locker. Ich füge Äpfel hinzu, mische noch einmal – es sind viele Äpfel, fast so viel wie Teig. 5. Fast bis zum Rand in Formen füllen – die Cupcakes steigen zu einem Haufen auf, laufen aber nicht weg. Es ergeben sich 16 Stück. 6. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen, die Förmchen hineinstellen und backen, bis sie braun sind. Ich habe etwa 18-20 Minuten gebraucht. Die fertigen Cupcakes zum Abkühlen auf ein Kuchengitter legen und mit Puderzucker und Zimt bestreuen. 7. Sehr leicht und flauschige Cupcakes Es stellte sich heraus, dass die Äpfel gebacken waren und weich und zart wurden. Lecker und aromatisch. Guten Appetit!

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10 Rezepte Quarkfüllung für Pfannkuchen Rezept 1 Hüttenkäse - 250 g Sauerrahm - 2 EL. l. Rosinen – 50 g Zitrone – 1/4 Stk. Zucker - 2-4 EL. l. Den Hüttenkäse mit einer Gabel in einer Schüssel zermahlen, saure Sahne hinzufügen und gut vermischen. Die Rosinen mit kochendem Wasser übergießen und 15 Minuten ziehen lassen. Die Zitrone waschen und durch einen Fleischwolf oder Reibe geben feine Reibe zusammen mit der Würze. Zucker zur geriebenen Zitrone hinzufügen und gut umrühren. Zum Hüttenkäse mit Sauerrahm gedämpfte und getrocknete Rosinen und Zitrone mit Zucker hinzufügen. Rezept 2 Hüttenkäse – 250 g Zucker – 3 EL. l. Sauerrahm - 2 EL. l. Banane - 1-2 Stk. Hüttenkäse, Sauerrahm und Zucker mischen und mit einem Stampfer (Mixer oder Mixer) gründlich vermischen. Eine große Banane oder ein paar kleine Bananen reiben und hinzufügen Quarkmasse, gleichmäßig vermischen. Rezept 3 Hüttenkäse (Quarkmasse ist besser) – 300 g Puderzucker – nach Geschmack Entkernte Kirschen – 1 Glas (ich habe gefroren genommen) Cognac – 2 EL. l. Nelken – 3–4 Stk. Mahlen Sie den Hüttenkäse durch ein Sieb oder schlagen Sie ihn mit einem Mixer, fügen Sie nach Belieben Puderzucker hinzu. Cognac in einen kleinen Topf geben und einen Esslöffel hinzufügen Puderzucker, 3-4 EL. l. Wasser, zum Kochen bringen. Kirschen in den entstandenen Sirup geben und Nelken hinzufügen. Reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie gefrorene Kirschen 5 Minuten lang, nicht gefrorene Kirschen 2-3 Minuten lang. Die Kirschen aus dem Sirup nehmen und in die Quarkmasse geben, alles sorgfältig vermischen. Geben Sie die resultierende Füllung in Pfannkuchen und rollen Sie die Pfannkuchen in einen Umschlag. Vor dem Servieren können Sie es bei Bedarf auf dem Tisch braten. Butter und mit der beim Kochen der Kirschen entstandenen Soße übergießen. Rezept 4 Hüttenkäse – ein halbes Kilogramm Zucker – 1 Glas Mohn – 3 EL. Mohn mit kochendem Wasser übergießen und quellen lassen. Danach in einer Kaffeemühle mahlen oder 2-3 Mal zerkleinern und mit Zucker und Hüttenkäse vermischen und durch ein Sieb reiben. Rezept 5 Große Bananen - 2 Stk. Schokoladenjoghurt – 150 g Hüttenkäse – 150 g Bananen schälen und mit einer Gabel oder einem Mixer zu Püree pürieren. Reiben Sie den Hüttenkäse durch ein Sieb. Hüttenkäse, zerdrückte Bananen und Schokoladenjoghurt vermischen. Rezept 6 Trockener Hüttenkäse – 0,5 kg Fett dicke saure Sahne oder Frischkäse- 100-150 g Eigelb - 1 Stck. Butter – 50 g Den Hüttenkäse durch ein Sieb reiben, die Butter schmelzen und mit den restlichen Zutaten vermischen, einen halben Teelöffel Salz und 3 Esslöffel Zucker sowie ein paar Tropfen Vanilleextrakt hinzufügen. Mit einem Mixer glatt rühren. Rezept 7 Hüttenkäse – 250 g Mayonnaise – 2 Löffel Knoblauch, zwei Zehen Ein Bund Dill Pfeffer und Salz nach Geschmack Den Knoblauch durch eine Knoblauchpresse geben und den Dill fein hacken. Alle Zutaten gründlich vermischen. Rezept 8 Säurefreier Hüttenkäse – 250 g Paprika – 1 Stk. Gesalzene (oder eingelegte) Gurken - 3 Stk. Petersilie Knoblauch – 1 Zehe Salz Gemahlener Pfeffer Hüttenkäse in einem Mixer schlagen, Paprika und Gurken in kleine Würfel schneiden, Petersilie und eine Knoblauchzehe fein hacken. Alles gründlich vermischen, mit Salz und gemahlenem Pfeffer würzen. Rezept 9 Fettkörniger Hüttenkäse – 250 g Erdbeermarmelade – 50 g Kondensmilch – 1 EL. l. Den Hüttenkäse durch ein Sieb mit Zucker reiben, Kondensmilch und Zucker dazugeben, zuerst die Marmelade auf den Pfannkuchen geben und dann die Quarkmasse. Wickeln Sie die Pfannkuchen in einen Umschlag. Rezept 10 Hüttenkäse – 250 g Roter Kaviar – 2 EL. l. Fein gehackte Petersilie und Dill Salz Eine Prise gemahlene Muskatnuss Butter - 1 EL. l. Alle Zutaten vermischen und Pfannkuchen damit füllen. Guten Appetit!

Einfach, aber kluger Rat für jeden Tag. Indem Sie die folgenden Empfehlungen jeden Tag befolgen, können Sie Ihren Körper mit Energie füllen und ihn aufrechterhalten Vitalität wenn Sie versuchen, sich daran zu halten einfache Regeln(Na ja, wirklich, was ist daran so schwer?) richtige Ernährung oder tägliche Bewegung?). Lesen und mit anderen teilen. Denn Lebenserfahrung macht uns nur dann Freude, wenn wir sie an andere weitergeben können.

Traum

Achten Sie zunächst auf Ihren Tagesablauf. Versuchen Sie möglichst gleichzeitig einzuschlafen und aufzuwachen. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viele Stunden zum Schlafen. Indem Sie sich selbst beobachten, finden Sie Ihre Zeit. Im Durchschnitt benötigt ein Mensch 6 bis 8 Stunden, um sich zu erholen.

Beginn des Tages

Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer Wechseldusche oder waschen Sie Ihr Gesicht einfach mit kaltem Wasser – das belebt Sie sofort und Sie werden nach der Nacht schneller wach. Anschließend ein Glas Wasser trinken. Ein dehydrierter Körper muss seine Flüssigkeitsreserven für einen normalen Stoffwechsel wieder auffüllen und mit der Arbeit beginnen.

Frühstück

Es empfiehlt sich, den Morgen damit zu beginnen gesundes Frühstück und enthalten Zitrusfrüchte. Tee mit Zitrone oder Hagebuttentee, am Vorabend aufgebrüht. Achten Sie auch auf Tonic Kräutertees. Vergiss es nicht grüner Tee. Aufgrund des Gehalts an Mikroelementen, Antioxidantien und Vitaminen wirkt es sehr gut tonisierend.

Frische Luft

Mehr frische Luft! Lüften Sie den Raum öfter. Du bist mehr draußen. Spaziergänge in Parks, Plätzen und Wäldern werden Ihnen sehr gut tun. Sie sättigen Ihren Körper mit Sauerstoff und Luftionen und erhalten so eine frische Energiezufuhr. Es wird Ihnen auch helfen, sich emotional zu lösen und zu entspannen.

Körperliche Aktivität

Was wären wir ohne sie? Bewegung unterstützt den Stoffwechsel und ist für eine harmonische Entwicklung unseres Körpers notwendig. Vergessen Sie nicht, ihn regelmäßig zu trainieren. Noch besser ist es, wenn sportliche Aktivitäten stattfinden frische Luft und im Kreise Gleichgesinnter. Joggen mit Freunden Radfahren, mit einem Hund spielen.

Denken Sie positiv

Achten Sie auf Ihre Stimmung. Versuchen Sie, optimistisch an das Leben heranzugehen. Eine gute Laune ermöglicht es Ihnen, sich in alltäglichen Angelegenheiten und Sorgen glücklich zu fühlen. Im Gegenteil, ein depressiver Zustand raubt Ihnen viel Lebenskraft.

Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt

Manche Menschen züchten gerne Blumen, andere zeichnen, tanzen und lesen gerne Bücher. Tun Sie, was Sie glücklicher macht. Dadurch entspannen Sie sich, werden emotional abgelenkt und ruhen sich aus.

Versuchen Sie es mit Meditation

Seit Jahrtausenden gilt Meditation als Mittel zur Verbesserung von Geist und Körper. Heute haben Wissenschaftler bewiesen, dass Meditation nicht nur die Struktur des Gehirns verbessert, sondern auch die menschliche Energie steigert und das Leben verlängert.

Haben Sie einen Haken an Ihrer Kleidung, einen Knopf, der sich gelöst hat, und Sie können den Reißverschluss hinten am Kleid nicht schließen? Diese hilfreichen Tipps helfen Ihnen, mit diesen kleinen Ärgernissen umzugehen.

1. Um das Einfädeln einer Nadel zunächst zu erleichtern Tragen Sie etwas Nagellack oder Haarspray darauf auf.

2. Wenn Ihr T-Shirt ein kleines Loch hat, Es ist besser, es nicht zu nähen, sondern zu kleben.

Tragen Sie etwas Kleber auf die Ränder des Lochs auf und schließen Sie es mit den Fingern oder einer Pinzette.

3. Befreien Sie sich von Puffs versteckt sie mit Nadel und Faden.

Pr Führen Sie die Nadel durch die Schlaufe der Krawatte und binden Sie den Faden an der Krawatte fest. Suchen Sie dann die Basis des Puffs und ziehen Sie Nadel und Faden auf die falsche Seite, um den Faden zu verbergen.

4. Meistern Sie einfach Methode zum Ausbessern einer gerissenen Naht.

5. Krempeln Sie die Ärmel hoch, bevor Sie Ihr Hemd anziehen damit es ordentlicher aussieht.

6. Befestigen Sie schnell den losen Knopf, mit einer Büroklammer oder Klemme.

Wenden Sie diesen Trick nur bei Strickwaren an, bei denen Sie problemlos eine Heftklammer durchfädeln können.

7. Wenn Ihre Jeans in der Taille zu eng ist, hilft die folgende vorübergehende Maßnahme: Befestigen Sie das Gummiband am Knopf.

8. Sogar ein altmodisches T-Shirt sieht modisch aus, wenn Steck sie in Jeans.

Legen Sie Ihren Zeigefinger in die Mitte der KanteT-Shirts. Drehen Sie den Rand zweimal um Ihren Finger und stecken Sie ihn in Ihren Hosenbund.

9. Befestigen Sie den kaputten Reißverschluss mit Schlüsselanhänger.

10. Leichterer hinterer Reißverschluss Mit Band und Büroklammer befestigen.

Wenn das Befestigungsloch groß genug ist, müssen Sie nicht unbedingt eine Büroklammer verwenden. Fädeln Sie einfach ein ausreichend langes Band oder eine Schnur ein, um den Verschluss zu sichern.

11. Um zerknitterte T-Shirts zu glätten, Hängen Sie sie beim Duschen im Badezimmer auf.

Dies ist praktisch, wenn Sie sich morgens schnell für die Arbeit fertig machen müssen und keine Zeit zum Bügeln haben. Wenn Sie kein Bügeleisen in der Nähe haben, können Sie etwas Wasser auf Ihre Kleidung sprühen und diese über Nacht zum Trocknen aufhängen.

12. Um die Kleidung schneller zu trocknen, wickeln Sie sie in ein Handtuch und drücken Sie sie leicht an, damit sie überschüssige Feuchtigkeit aufnimmt.

Diese Methode ist praktisch, wenn Sie auf Reisen sind oder schnell mehrere Gegenstände trocknen müssen.

13. Um Schuhe schnell mit Sekundenkleber zu reparieren, fügen Sie einen Tropfen Wasser hinzu.

Zur Reparatur von Sohlen kann Supreglue verwendet werden. Allerdings muss man oft warten, bis der Kleber trocknet, da Wasser als Katalysator für Sekundenkleber wirkt und ihn schneller aushärten lässt.

14. Erhitzen Sie einen Nagel, um ein Loch in den Gürtel zu bohren.