Laden Sie den Kalorienzähler von FatSecret auf Ihren Computer herunter. Kostenloser Online-Service FatSecret – für alle, die abnehmen wollen

Wenn Sie FatSecret zum ersten Mal starten, werden Sie aufgefordert, eines von drei Zielen auszuwählen: Gewicht verlieren, Ihr aktuelles Gewicht halten oder zunehmen. Zukünftig stellt Ihnen der Dienst die Informationen zur Verfügung, die Sie zum Erreichen Ihres gewählten Ziels benötigen. Sie wissen ungefähr, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen und wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Eingabe von Parametern

FatSecret passt sich den individuellen Parametern des Benutzers an. Daher müssen Sie nach der Auswahl eines Ziels Ihr Alter, Geschlecht, Ihre Größe, Ihren Lebensstil (z. B. aktiv oder bewegungsarm) sowie Ihr tatsächliches und gewünschtes Gewicht angeben. Basierend auf diesen Daten berechnet der Dienst den RSC-Indikator (empfohlen). tägliche Menge Kalorien), an die Sie sich halten sollten.

Kalorienverfolgung

Wenn Sie dem Dienst etwas über sich erzählen, können Sie mit FatSecret zur Hauptarbeit übergehen – der ständigen Aufzeichnung der verbrauchten und verbrannten Kalorien. Für diese Zwecke ist die Registerkarte „Tagebuch“ vorgesehen. Sobald Sie es öffnen, können Sie die Lebensmittel und Portionen hinzufügen, die Sie tagsüber gegessen haben. Oder Übungen und andere Aktivitäten, die Sie gemacht haben. Das System selbst wandelt alles in Kalorien um.

Die Projektdatenbank enthält Informationen über Kalorien in Lebensmittel bekannte Marken, sowie in Gerichten große Restaurants. Diese Informationen werden von FatSecret für Berechnungen verwendet und ermöglichen es Ihnen, die manuelle Eingabe unnötiger Daten zu vermeiden. Finden das richtige Produkt, Produkt oder Gericht, können Sie den integrierten Katalog oder das Suchformular verwenden.

Der Dienst ist als Website und Anwendungen für mobile Geräte verfügbar. So können Sie jederzeit und an jedem beliebigen Ort Daten eingeben. Die Anordnung der Elemente in der Browser- und Mobilversion unterscheidet sich geringfügig. Aber wenn Sie eines davon beherrschen, können Sie sich auch problemlos in den anderen zurechtfinden.

Verfolge deinen Fortschritt

Wenn Sie Ihre Kaloriendaten regelmäßig und korrekt eingeben, müssen Sie lediglich darauf achten, dass deren Anzahl mit dem RSC übereinstimmt. Wenn Sie einen Unterschied bemerken, sollten Sie Ihre gewählte Ernährung anpassen.

Zur besseren Kontrolle können Sie regelmäßig Wägeergebnisse auf der Registerkarte „Gewicht“ eingeben, auf der auch eine Grafik der Gewichtsveränderungen angezeigt wird. Sie können die Kaloriendynamik auf der Registerkarte „Berichte“ überwachen.

FatSecret kann Neulinge mit seiner Fülle an Optionen und der nicht gerade intuitivsten Benutzeroberfläche abschrecken. Daher müssen Sie einige Zeit aufwenden, um den Dienst zu studieren. Aber jede Minute, die Sie investieren, wird sich auszahlen: Sie erhalten ein praktisches und effektives Mittel zur Gewichtskontrolle. Außerdem ist es völlig kostenlos.

Eine weitere nützliche Anwendung namens FatSecret, deren PC-Version für viele von Interesse ist. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie das FatSecret-Programm auf einen beliebigen Computer herunterladen können.

Früher war es sehr schwierig, den eigenen Gesundheitszustand zu überwachen und man führte Notizbücher, um alle Kalorien aufzuzeichnen. Jetzt reicht es, ein Smartphone dabei zu haben, vielleicht ein Fitness-Armband, und diese dienen Ihnen als Kalorienzähler.

Ich denke, es wird sowohl für mich als auch für Sie interessant sein zu verstehen, welche Funktionen diese spezielle Softwareoption bietet. Das werden wir konkret machen, und dann schauen wir uns an, was mit dem PC los ist und wie man es dort organisiert.

FatSecret Kalorienzähler – was ist das?

Anhand des Namens verstehen Sie bereits das Hauptziel dessen, was genau dieses Programm tun wird. Aber denken Sie nicht, dass sich das alles von selbst erledigen wird. Sie müssen ständig unterschiedliche Daten eingeben.

Natürlich gibt es eine Art Lebensmitteldatenbank und Sie müssen nur in Ihren Zeitplan eintragen, was Sie gegessen haben oder essen werden. Für den Benutzer wird alles so weit wie möglich vereinfacht.

Dann können Sie auch die Übungen berücksichtigen, die Sie über den Tag verteilt machen. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, müssen alle Belastungen und Ansätze angegeben werden, oder es wird an einigen Stellen automatisch aus dem Armband ausgefüllt.

Alle Daten werden in speziellen Tabellen zusammengefasst und Sie können dann Ihren Gewichtsfortschritt sehen und sehen, was Sie addieren oder subtrahieren müssen. Wenn Sie den Anweisungen folgen, wird Sie das Ergebnis meiner Meinung nach überraschen.

Was dort sonst noch interessant ist:

• Damit alles klar verständlich ist, wird das Ernährungstagebuch fotografisch festgehalten;
• es gibt eine Erkennung von Fotos und Produkten per Barcode;
• Sie können sich ein klares Ziel setzen und einfach den Anweisungen folgen.

All diese Nuancen ergeben ein sehr leistungsstarkes Softwareprodukt, das Ihnen helfen kann, ohne dass Sie sich bei Ernährungsberatern und Trainern anmelden müssen. Vielleicht ist das für manche eine durchaus gute Lösung.

Laden Sie FatSecret auf den PC herunter

Wie Sie sehen, ist die FatSecret-App eine ganz besondere App und nicht der einfachste Kalorienzähler. Daher sind viele daran interessiert, es auf ihren Computer herunterzuladen.


Aber bevor wir über die Installation der mobilen Version des Programms sprechen, kann ich sagen, dass Sie alle Indikatoren auch online über einen Browser überwachen können. Einfach einloggen und weitermachen.

Wenn Ihnen diese Option nicht zusagt, wenden wir uns zur Hilfe an den Android-Emulator. So erhalten wir das gleiche praktische, kompakte Design, bei dem alles auf maximalen Benutzerkomfort ausgelegt ist.

BlueStacks (www.bluestacks.com) – Ich denke, es lässt sich nicht verbergen, dass dieser spezielle Emulator führend ist. Natürlich gibt es ungefähre Möglichkeiten und Sie können sie nutzen, niemand verbietet es Ihnen.

Nun zum Aussehen von allem im Allgemeinen:

1. Um den Emulator zu installieren, müssen Sie zunächst die Installationsdatei von der offiziellen Website herunterladen;
2. Wenn Sie es nach der Installation öffnen, werden Sie mit einer einfachen Einrichtung der Benutzeroberfläche in Form der Auswahl einer Sprache begrüßt.
3. Ohne ein Google-Konto geht es nicht, daher wartet die Autorisierung auf Sie und Sie können Ihren Login und Ihr Passwort im Voraus vorbereiten;
4. Geben Sie über die Suche „FatSecret“ ein und drücken Sie die Eingabetaste.
5. Gehen Sie zu den Ergebnissen der Anwendung selbst und klicken Sie auf Installieren.

Mit diesen Schritten können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Darüber hinaus werden die Daten sowohl mit Windows als auch mit dem Telefon synchronisiert. Man muss es also einfach nutzen.

Wenn Ihnen dieser Kalorienzähler nicht gefällt, probieren wir andere aus. Sie können auf die gleiche Weise installiert werden.

Schlussfolgerungen

Heute gehört FatSecret zu den Spitzenreitern seiner Kategorie. Und im Allgemeinen kommt es nicht oft vor, dass man auf ein so hochwertiges Produkt stößt.

Jetzt müssen Sie nur noch herausfinden, wo Sie diese Anwendung herunterladen möchten: auf Ihr Telefon, Ihren Computer oder auf beide Geräte gleichzeitig.

Wie Sie wissen, um Gewicht zu verlieren,
Sie müssen sich mehr bewegen oder weniger essen.
Das ist so ein Naturgesetz: Wenn man Geld ausgibt
mehr Energie, als Sie verbrauchen
Sie werden Unterhautfett verlieren,
Wenn es umgekehrt ist, werden Sie es auf Lager haben

Meine lieben Freunde und Leser!
Heute möchte ich Ihnen einen Online-Dienst (Programm) zum Abnehmen vorstellen.
Es gibt viele Programme, Diäten, Communities, Seminare, Pillen usw. .damit wir Gewicht verlieren können, das uns stört, aber es ist kein Geheimnis, dass nicht alles wirksam ist und sogar schädlich sein kann..
Die Seite, die ich Ihnen vorstellen möchte, ist Weight Watchers fast ähnlich, aber Weight Watchers ist eine kostenpflichtige Seite und ein Monat kostet Sie etwa 13 Euro.
Die Seite, die ich Ihnen vorstellen möchte, heißt Fatsekret.. und kostet 0,00 Kopeken)))
FatSecret- Dies ist nicht nur ein Leitfaden zum Abnehmen, sondern eher ein Nachschlagewerk gesundes Bild Leben, sowie eine sehr entwickelte Gemeinschaft von Menschen, die das Wertvollste, was einem Menschen geschenkt wird, geben und wertschätzen – seine Gesundheit.
FatSecret – in fast alle Sprachen der Welt übersetzt. Und eine angenehme Überraschung, es existiert auf Russisch FatSecret Russland

FatSecret-Funktionen
Kurz gesagt, in FatSecret wählen Sie die Lebensmittel, die Sie essen, aus einer riesigen Liste aus, und es führt alle Berechnungen für Sie durch und präsentiert die Ergebnisse sehr übersichtlich. Die tägliche Arbeitszeit mit dem Service beträgt 5 Minuten. Die Hauptsache ist, aufzuschreiben, was man tagsüber isst oder ein gutes Gedächtnis zu haben :)

Schauen wir uns nun den Service genauer an. Was FatSecretRussia uns bietet:

Ein kleiner Nachteil von FatSecretRussia kann als schwache Russifizierung bezeichnet werden – die maschinelle Übersetzung ist an einigen Stellen deutlich sichtbar, was die Arbeit mit dem Dienst jedoch nicht beeinträchtigt.

Es gibt mobile Versionen, die die Kalorienverfolgung noch einfacher machen. Android-Version

Tagsüber kann alles telefonisch auf der Website aufgezeichnet werden. und am Abend können Sie die Ergebnisse in aller Ruhe am Computer betrachten.

Erste Schritte mit FatSecret
Nach dem Standard-Registrierungsverfahren (bei dem Sie unter anderem Ihren Vornamen, Nachnamen und Ihre Postleitzahl angeben müssen, aber wir wissen, dass Sie in solchen Fällen schreiben können, was Sie wollen;) und dem Überprüfen Ihrer E-Mails finden Sie Informieren Sie sich im Abschnitt „Vorbereitung“ über den Service „Quick Start“.

(Ich habe mich nochmal extra auf Russisch registriert))

Dann geht es weiter zum Wanderweg. Seite.
Hier geben Sie Ihre Daten ein – Größe und Gewicht, geben den Grad der täglichen Aktivität an und wählen Ihr Ziel – Gewichtszunahme, Gewichtserhaltung oder Gewichtsabnahme – und geben außerdem das gewünschte Gewicht in Kilogramm an

• Basierend auf diesen Informationen versucht FatSecret, den empfohlenen Wert für Sie zu berechnen. tägliche Norm Kalorien (RSC)*, und wenn Sie abnehmen wollen, dann ist es Ihr Ziel, nicht darüber hinauszugehen.

Arbeiten mit vom FatSecret-Dienst
Bestanden Vorbereitungsphase, gelangen Sie zur Hauptseite mit einem Newsfeed. Oben gibt es ein Menü mit fünf Registerkarten:

Wenn Sie „MY FATSECRET“ auswählen (wo Sie 90 % Ihrer Zeit verbringen werden), erscheint ein unteres Menü mit sechs Abschnitten.

• Kehren Sie zur Hauptseite im Newsfeed zurück.
• Kalender- Hier wählen Sie aus, für welchen Tag Sie einen Eintrag im Tagebuch machen möchten.
• Mein Ernährungstagebuch. Neben dem Symbol wird der Kaloriengehalt der am Tag bereits verzehrten Lebensmittel angezeigt.
• Tagebuch meiner Übungen. Die beim Training verbrannten Kalorien werden neben dem Symbol angezeigt.
• Mein Gewicht verändert sich. Neben dem Symbol wird Ihr aktuelles Gewicht angezeigt und wie viele Kilogramm Sie bis zum Erreichen Ihres Ziels noch verlieren/zunehmen müssen. In diesem Abschnitt können Sie Ihr aktuelles Gewicht hinzufügen und eine Grafik der Gewichtsveränderungen anzeigen.
• Mein Magazin. Hier können Sie zu jedem Tag Kommentare hinzufügen, z.B. Wenn Sie möchten, können Sie hier ein Tagebuch über alle Ereignisse rund ums Abnehmen führen. Das ist nicht nötig – mir persönlich reichen zum Beispiel Zahlen.

Schauen wir uns das Symbol „Mein Ernährungstagebuch“ genauer an.
Durch Klicken auf das Symbol gelangen wir in das Ernährungstagebuch. Alle täglich verzehrten Lebensmittel sind laut FatSecret in vier Kategorien unterteilt:

• Frühstück
• Abendessen
• Abendessen
• Snacks

In jeder dieser Kategorien werden die von Ihnen hinzugefügten Lebensmittel mit ihrem Kaloriengehalt sowie den darin enthaltenen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten angezeigt.

Ganz unten auf der Seite befindet sich eine „Tageszusammenfassung“, die die Übereinstimmung Ihrer Ernährung mit Ihrer täglichen Kalorienaufnahme (in %) und den Anteil an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung anzeigt. Über den dortigen Radio-Button können Sie außerdem klären, ob Sie alle Produkte für diesen Tag in Ihre Ernährung aufgenommen haben oder ob Sie noch etwas hinzufügen werden.

Wenn Sie auf die Schaltfläche „+Artikel hinzufügen“ klicken, gelangen Sie zum Menü zum Hinzufügen von Produkten.

Um ein Produkt hinzuzufügen, geben Sie seinen Namen in die angezeigte Suchleiste ein. FatSecret versucht Ihnen zu helfen und zeigt Ihnen zunächst Lebensmittel an, die Sie an anderen Tagen bereits gegessen haben. Sie können den Suchbereich über vier Schaltflächen auf der linken Seite des Menüs festlegen – „Zuletzt gegessen“, „Am häufigsten konsumiert“, „Gespeicherte Lebensmittel“ und „ Kochbuch" Nachdem Sie Ihr Produkt in der Dropdown-Liste gefunden haben, markieren Sie es mit einem Häkchen, legen Sie die Menge fest (durch Klicken auf den Pfeil) und klicken Sie auf die Schaltfläche „Hinzufügen“.

Wenn Sie ein Produkt nicht gefunden haben, können Sie es zur Datenbank hinzufügen. Wenn Sie den Produktnamen in die Suchleiste eingeben, wird unten der kleine Link „+ Hinzufügen“ aktiv Neues Essen" Um ein neues Produkt hinzuzufügen, müssen Sie dessen Namen, wenn möglich, den Hersteller sowie die Portionsgröße, den Kaloriengehalt und seinen Gehalt (mindestens Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate) angeben.

Fassen wir es zusammen

Wie verwende ich FatSecret zur Gewichtsreduktion? Es ist einfach.

1. Legen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr fest.
2. Wiegen Sie sich zu Beginn jeder Woche und geben Sie Ihr Gewicht im Reiter „Meine Gewichtsveränderungen“ ein.
3. Am Ende des Tages vergisst man alle Lebensmittel oder Gerichte, die man isst.
4. Analysieren Sie kurz die Ergebnisse des Tages: Welche Gerichte haben die meisten Kalorien gebracht, ob Sie den täglichen Kalorienbedarf überschritten haben, was Sie aus der Nahrung hinzufügen können, was Sie entfernen können.

Wenn Sie sehen, was und wie viel Sie essen, können Sie Ihren Gewichtsverlustprozess unter Kontrolle halten und unangenehme Überraschungen vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie nur in einem Fall abnehmen können: wenn Sie Geld ausgeben mehr Kalorien als du bekommst! Überschreiten Sie nicht Ihren Tagesbedarf für „Gewichtsverlust“, befolgen Sie die Regeln gesundes Essen, und Sie können sich eine schöne, schlanke Figur aufbauen.

Hier sind nicht alle Funktionen dieses Dienstes aufgeführt. Alles andere sehen Sie, wenn Sie zu Ihrem Profil gehen.

Glauben Sie mir: Die Seite ist sehr interessant und vor allem ohne Geld auszugeben)))
Los geht's, Lieblinge!!! Ich wünsche allen gute Gesundheit. Klicken Sie auf die Schaltfläche.

Mobiltelefone sind längst aus dem Leben nicht mehr wegzudenken. Buchstäblich in ein paar den letzten Jahren aus einfaches Mittel Kommunikation, sie haben sich zu multifunktionalen Geräten entwickelt, die Kommunikation, Bildung, Unterhaltung und Geschäftsmöglichkeiten kombinieren.

Sie können auch beim Abnehmen helfen.

In diesem Artikel werde ich über meine Lieblingsanwendung FatSecret sprechen, mit der Sie einfach und vor allem schnell Ihre Ernährung planen, ein Ernährungstagebuch führen, das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten überwachen sowie Ihre Ergebnisse und körperliche Aktivität bewerten können.

Und das alles auf Russisch und absolut kostenlos.

Lassen Sie uns nun mehr über die Funktionalität dieser Anwendung sprechen.

Das FatSecret-Programm wird kostenlos im App Store oder bei Google Play heruntergeladen und sofort auf Ihrem iPhone, iPad, Android-Telefon oder Tablet installiert. Nach der Installation erfolgt eine einfache Registrierung eines neuen Benutzers und Sie können mit der Nutzung beginnen.

Was kann dieser wunderbare Ernährungsassistent tun?

Wie Sie sehen, ist die Funktionalität einfach erstaunlich. Sie sind intelligent gruppiert und gestaltet, was die Verwendung der Fatsecret-App sehr einfach, intuitiv und angenehm macht.

Viele Benutzer äußern sich ebenso begeistert von der Anwendung wie ich und nennen als einen ihrer Vorteile die Portabilität.

Was ich meine?

Das bedeutet, dass Sie jede freie Minute nutzen können, um Ihre Mahlzeiten zu planen, Daten einzugeben und die Ergebnisse zu analysieren, denn Ihr Telefon ist fast immer bei Ihnen. Außerdem heißt es in vielen Rezensionen, dass die Anwendung „süchtig machend“ sei. Und das ist einfach großartig, denn je begeisterter Sie von Ihrem Ergebnis sind, desto besser wird dieses Ergebnis sein.

Aber es gab auch einen Wermutstropfen.

Trotz der enormen Vorteile gibt es ein paar Dinge, die mir nicht wirklich gefallen:

1. automatisch und Normen, Fette und Kohlenhydrate. Ich glaube, dass die Anwendung diese Werte nicht ganz korrekt berechnet. Leider konnte ich nie herausfinden, welche Formeln den Berechnungen zugrunde liegen. Was das Programm jedoch empfiehlt, ist eher dazu geeignet, Ergebnisse zu festigen oder das Gewicht zu halten, als es zu verlieren;
2. Meiner Meinung nach ist der Mechanismus zur Berechnung des Kaloriengehalts komplexer Gerichte nicht sehr gut umgesetzt. Komplexe Gerichte Dabei handelt es sich um Gerichte, die aus zwei oder mehr Produkten bestehen, zum Beispiel: Pilaw, Schnitzel.
3. Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien. Dieser Indikator hat eher informativen Charakter. Der Energieverbrauch ist ein sehr individueller Parameter und hängt davon ab riesige Menge Faktoren: Alter, allgemeine körperliche Fitness, gleichmäßige Lufttemperatur usw.

Trotz dieser Nachteile nutze ich es gerne FatSecret-App und ich empfehle aufrichtig, es auszuprobieren.

Sicherlich, Fettes Geheimnis ist nicht die einzige App, die beim Abnehmen hilfreich sein kann. Vielleicht haben Sie noch andere Favoriten. Sag es uns in den Kommentaren und teile den Artikel.

Freunde, wenn Sie Ihr Telefon nicht sehr aktiv nutzen oder Ihr Modell die Installation von Anwendungen nicht unterstützt, machen Sie sich keine Sorgen, Sie können den Kalorienrechner unseres Blogs völlig kostenlos verwenden. Hier ist der Link

Sehen Sie sich eine kurze Videobewertung der Anwendung an

Aktualisieren: Seit der Veröffentlichung des FatSecret-Artikels haben wir viele Fragen dazu erhalten, wie Sie Ihr Produkt und Ihr Portionsgewicht zur App hinzufügen können. Es ist sehr einfach zu machen. Ich habe zu diesem Thema ein Video aufgenommen.

Ratschläge aus der Praxis. Um aus der Liste der Produkte oder Gerichte genau diejenigen auszuwählen, die Sie berechnet und eingegeben haben, fügen Sie jedem Namen Ihres Gerichts oder Produkts eine Art Index hinzu.

Ich füge allen meinen Titeln das Suffix VAO hinzu. Zum Beispiel: „Borsch an Fleischbrühe VAO“ oder „ Buchweizen mit Truthahn-VAO.“ Wenn ich jetzt schnell genau meinen Borschtsch finden muss, gebe ich „VAO“ in die Suchleiste ein, bekomme eine Liste aller meiner Produkte und Gerichte und wähle das aus, das ich brauche.

Und noch ein Video darüber So legen Sie in der Fatsecret-Anwendung (bzhu) Ihre eigenen Werte für Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate fest.

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SIND SIE BEREIT, SCHNELL UND SICHER MIT DEM ABNEHMEN ZU BEGINNEN?

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Was ich meine?

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Aber es gab auch einen Wermutstropfen.

Trotz der enormen Vorteile gibt es ein paar Dinge, die mir nicht wirklich gefallen:

1. automatisch und Normen, Fette und Kohlenhydrate. Ich glaube, dass die Anwendung diese Werte nicht ganz korrekt berechnet. Leider konnte ich nie herausfinden, welche Formeln den Berechnungen zugrunde liegen. Was das Programm jedoch empfiehlt, ist eher dazu geeignet, Ergebnisse zu festigen oder das Gewicht zu halten, als es zu verlieren;
2. Meiner Meinung nach ist der Mechanismus zur Berechnung des Kaloriengehalts komplexer Gerichte nicht sehr gut umgesetzt. Komplexe Gerichte sind Gerichte, die aus zwei oder mehr Produkten bestehen, zum Beispiel: Pilaw, Schnitzel.
3. Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien. Dieser Indikator hat eher informativen Charakter. Der Energieverbrauch ist ein sehr individueller Parameter und hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab: Alter, allgemeine körperliche Fitness, sogar Lufttemperatur usw.

Trotz dieser Nachteile nutze ich die FatSecret-App gerne und empfehle wärmstens, sie einmal auszuprobieren.

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Ich füge allen meinen Titeln das Suffix VAO hinzu. Zum Beispiel „Borschtsch mit Fleischbrühe VAO“ oder „Buchweizenbrei mit Truthahn VAO“. Wenn ich jetzt schnell genau meinen Borschtsch finden muss, gebe ich „VAO“ in die Suchleiste ein, erhalte eine Liste aller meiner Produkte und Gerichte und wähle das aus, das ich brauche.

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