Энергетические напитки: плюсы и минусы. Торий в ядерной энергетике: плюсы, минусы, подводные камни

Придумали совсем недавно. Но человечество уже много веков использует их ингредиенты, чтобы взбодриться.

Энергетические напитки пьют абсолютно все: офисные работники, вынужденные доделывать свою работу в вечернее время; студенты во время подготовки к экзамену; водители, которые уже длительное время в пути, и просто те, кому нравится вкус энергетического напитка. Бодрость и прилив сил - вот что хотят получить эти люди, считая энергетик чудодейственным напитком.

Всего-то небольшая баночка - и энергия снова бьет через край. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая.

Но все бы было хорошо, если бы не одно но. Распространение хотят ограничить. А это значит, что энергетики не такие уж и безвредные? Тогда возникают вопросы: "Можно ли пить энергетики? Последствия употребления энергетических напитков - какие они?". Об этом и пойдет речь в статье.

Как появились энергетики?

Люди постоянно стимулировали свою нервную систему. Например, в Азии и Китае всегда пили крепкий чай, на Ближнем Востоке - кофе, на территории Африки ели орехи кола.

В конце 20 века в Азии был придуман энергетический напиток. Австриец Дитрих Матешич, находившийся в то время в Гонконге, самостоятельно разработал его рецепт и стал выпускать для продажи. Новый напиток достаточно быстро получил популярность. В настоящее время "Красный бык" захватил 70% рынка энергетиков.

В каких странах разрешена продажа энергетических напитков?

• в Дании, Франции и Норвегии энергетики можно найти исключительно в аптеках;
• в России запрещена продажа энергетических напитков в школе, на этикетке обязательно должны быть написаны противопоказания и побочные эффекты;
• в США запрещено продавать алкогольные энергетические напитки.

Во многих странах уже начали запрещать продажу энергетиков. Например, в Ирландии один спортсмен скончался на тренировке из-за того, что выпил три банки энергетика.

В Швеции тоже были печальные инциденты. Подростки смешали алкогольные напитки и энергетики, в результате они умерли.

Состав энергетических напитков

• Кофеин. Безусловно, это самый популярный энергетик. Миллионы людей пьют кофе, чтобы получить заряд бодрости. Абсолютно все энергетические напитки содержат кофеин. Этот компонент - отличный стимулятор 100 мг кофеина повышают умственную активность, а 250 мг улучшают выносливость сердечно-сосудистой системы. Чтобы достичь нужного эффекта, нужно выпить три банки энергетических напитков, но это превышает суточную дозу.
• Таурин. Это аминокислота, которая содержится в мышцах человека. Улучшает работу сердца, но в последнее время медики стали опровергать эту гипотезу. Некоторые врачи утверждают, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на организм человека. Одна банка энергетика содержит от 300 до 100 мг этого вещества.
• Карнитин. Содержится в клетках человека. Снижает утомляемость и повышает выносливость. Этот элемент способен сжигать жировые отложения и может улучшить обменные процессы в организме.
• Женьшень и гуарана. Это растения, относящиеся к лекарственным. Они оказывают тонизирующее действие на организм человека. Гуарана нашла свое применение в медицине: она облегчает мышечную боль, выводя из тканей молочную кислоту. Гуарана очищает печень и препятствует возникновению атеросклероза.
• Витамины группы В. Эти компоненты просто необходимы человеку. Благодаря им человеческий мозг и нервная система правильно функционируют. Недостаток витаминов В может негативно отразиться на здоровье человека. Производители энергетиков уверяют, что если получать витамины этой группы в большом количестве, то умственные способности в разы улучшаться. Это лишь маркетинговый ход. Переизбыток витамина В отрицательно отразится на организме человека.
• Мелатонин. Это вещество есть в организме человека. Оно отвечает за биоритмы.
• Матеин. Вещество помогает притупить чувство голода и оказывает жиросжигающий эффект.

Плюсы и минусы употребления энергетиков

Ученые так и не пришли к общему выводу, вредны ли энергетики или полезны. Некоторые воспринимают их как обычный лимонад, а другие считают, что если регулярно употреблять энергетики, то можно навредить своему организму.

Плюсы

1. Выбор энергетических напитков огромен. Каждый может найти себе энергетик, который будет полностью соответствовать его вкусам и предпочтениям. Некоторые напитки могут быть с фруктовым вкусом, а другие - без добавок. Есть напитки с повышенным содержанием витаминов, а есть с большим содержанием кофеина.
2. Энергетики способны поднять настроение за считаные минуты, они также быстро способны улучшить умственную активность.
3. - это настоящая "палочка-выручалочка" для студентов, трудоголиков, водителей и спортсменов.
4. Во многие энергетики добавлены глюкоза и различные витамины. Глюкоза придает сил и энергии, а польза витаминов известна абсолютно всем.
5. Энергетический напиток действует около 4 часов, что в 2 раза больше, чем действие чашки кофе. Более того, энергетики начинают действовать намного быстрее, чем кофе.
6. Энергетические напитки удобны в употреблении: их всегда можно держать в сумке или машине. Энергетики всегда под рукой!

Минусы

• Энергетики нужно употреблять строго в соответствии с установленной дозой: не более двух банок в день. Если выпить больше, то повышение сахара в крови и давления гарантировано.
• Все витамины, которые добавляют в энергетические напитки, не заменят витамины из натуральных продуктов и из мультвитаминных комплексов.
• Тем, у кого есть сердечные заболевания, и тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления, запрещено пить энергетические напитки.
• Энергетик - вовсе не чудодейственный напиток. Он не дает человеку энергию. Этот напиток всего лишь показывает организму, откуда можно ее взять. Энергетики - всего лишь ключ, который открывает дверь к бодрости. Проще говоря, энергетики не дают нам сил, они лишь достают из резервов нашу собственную энергию. После того как этот напиток достал из запасов последние силы, человек становится раздражительным и уставшим.
• Кофеин, который содержится в любом энергетическом напитке, истощает нервную систему человека. Действует энергетик 4 часа, но по истечение этого времени человеку просто необходимо отдохнуть. Более того, кофеин может вызвать привыкание.
• Огромные дозы кофеина и глюкозы, добавленные в энергетический напиток, могут навредить человеку.
• В некоторые добавляют невероятное количество витамина В, что значительно превышает суточную дозу. Превышение нормы может вызвать мышечную дрожь и учащенный пульс.
• Кофеин обладает мочегонным свойством. Потому после силовых нагрузок энергетический напитки пить запрещено, ведь организм и так потерял много жидкости с потом.
• В некоторые энергетические напитки добавляют глюкуронолактон и таурин. Эти вещества содержатся в напитке в нереально огромных дозах. Так, например, таурин превышает суточную норму в 10 раз, а глюкуронолактон - в целых 250! Ученые еще не выяснили, насколько эта доза безопасна для человека. На эту тему ведутся исследования.

Побочные эффекты энергетиков

При регулярном употреблении энергетических напитков можно заметить у себя следующие побочные эффекты:

• тахикардия - повышенное сердцебиение, норма для человека - это 60 ударов в минуту, а вот при тахикардии можно наблюдать 90 и более сердечных ударов;
• психомоторное возбуждение - беспокойство, которое может быть выражено различными по-разному: от неконтролируемого двигательного беспокойства до выкрикивания без причины различных фраз и звуков;
• повышенная нервозность - утомляемость, отсутствие сна ночью и сонливость днем, раздражительность и частые приступы головной боли, все эти симптомы напрямую указывают на чрезмерную нервозность;
• депрессия - отсутствие радости, безразличное отношение ко всему происходящему, нарушение мышления.

Как правильно употреблять энергетические напитки?

Можно заметить, что минусов у энергетических напитков гораздо больше, чем плюсов. Но все же у каждого может возникнуть ситуация, когда без энергетического напитка просто не обойтись. Для этого необходимо изучить все постулаты употребления энергетиков, чтобы защитить себя от негативных последствий.

• Не более двух банок энергетика в день! В них содержится суточная доза кофеина, превышать ее категорически запрещено.
• После употребления энергетического напитка нужно обязательно отдохнуть. Желательно, чтобы это был полноценный сон.
• Запрещено пить энергетические напитки после спортивной нагрузки. Как говорилось выше, энергетик выводит воду из организма. Более того, энергетики, как и спортивная тренировка повышает давление;
• Нельзя пить энергетики при наличии следующих заболеваний: гипертония, заболевания сердца и глаукома. Также запрещено пить энергетик, если страдаете от бессонницы и имеете непереносимость кофеина.
• Нельзя давать энергетики малышам и подросткам. Некоторые спрашивают "Можно ли пить энергетики детям?". Последствия могут быть не очень приятные, поэтому ребятам лучше не предлагать данный напиток.
• В течение 5 часов после выпитого энергетика запрещено пить чай или кофе.
• Энергетические напитки и алкоголь несовместимы. Энергетик повышает давление, а алкоголь в разы усиливает действие этого напитка. В результате можно заработать гипертонический криз.

Вопросы, часто задаваемые по поводу энергетических напитков

1. Можно ли пить просроченный энергетик? Нельзя. Как минимум это грозит отравлением. - это такой же продукт, как и все остальные. Лучше купить новую баночку энергетика, чем подвергать себя риску.
2. Можно ли пить энергетики подросткам? Если энергетик не содержит в себе алкоголь - это не значит, что он небезопасен. Лицам 15-16 лет не рекомендуется пить этот напиток.
3. Можно ли пить энергетики детям до 13 лет? Если подросткам нельзя пить энергетик, то детям тем более. Данный напиток может негативно отразиться на нервной системе растущего организма.
4. Можно ли пить энергетик беременным? Нельзя. Беременным женщинам лучше соблюдать полноценную диету и избегать продуктов, содержащих кофеин. Вещества, входящие в состав энергетических напитков могут навредить плоду.
5. Можно ли пить энергетик перед экзаменом? Можно. Только следует выполнять советы по употреблению этого продукта.
6. Можно ли пить энергетик перед тренировкой? В небольших количествах. Запрещено пить энергетик после тренировки.
7. Можно ли пить энергетики до 18 лет? В магазине могут продать энергетик лицам до 18 лет, но это не значит, что их можно употреблять. Добросовестные производители на этикетках энергетических напитков указывают: "Запрещено в употребление лицам, не достигшим 18 лет".

Какие марки энергетиков можно встретить?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Это самые популярные безалкогольные энергетические напитки.

Также на прилавках магазина можно встретить алкогольные энергетические напитки. Их пить категорически запрещено! Если вы увидели в составе энергетического напитка алкоголь, то отложите его в сторону, поберегите свое здоровье.

В чем различие безалкогольных энергетиков?

Стоит сказать пару слов о том, какой из перечисленных энергетиков меньше всего вредит организму.

• Red Bull - это напиток похож по своему составу и действию на чашку кофе с ложкой сахара.
• Burn - в этот напиток добавлено огромное количество гуараны, теобромина и кофеина.
• Adrenaline Rush - самый безопасный из всех энергетиков. бодрящее действие он оказывает с помощью женьшеня, что является обычным лекарственным растением.

В завершение

Какой бы вы напиток ни предпочли, стоит помнить, что это всего лишь газированные аналоги чашки кофе. Энергетики могут нанести вред организму.

Витамины и вещества, которые входят в состав энергетических напитков, можно найти в соках, фруктах и шоколаде.

Подумайте, может, лучше выпить чашку крепкого и ароматного кофе с кусочком горького шоколада, чем травить свой организм энергетическими напитками?

Почему стали выпускать энергетические напитки?

Энергетики появились на прилавках наших магазинов не так давно, однако ингредиенты, которые входят в их состав, заставляют не спать человечество уже несколько тысячелетий. Так почему же на смену традиционному кофе с шоколадкой пришли эти газированные напитки? Предлагаю в этом разобраться и узнать, насколько оправдана эта замена. Но для начала выясним, зачем вообще придумали энергетические напитки. Как известно, спрос рождает предложение. А спрос на «бодрствование» и «ясность ума» существует огромный. Это и студенты, которые хотят за одну ночь подготовиться к экзамену. И офисные работники, которые не успевают сдать отчетность в срок. И водители-дальнобойщики, которым нужно проехать за ночь несколько сотен километров. И спортсмены, которые готовятся к соревнованиям и изнуряют себя ежедневными тренировками. И завсегдатаи ночных клубов, которым необходимо на утро после шумной вечеринки бежать на собеседование по работе. Одним словом, целевая аудитория у производителей энергетиков очень обширная. Именно поэтому и было принято решение выпускать энергетические напитки в удобных баночках, чтобы их всегда можно было носить с собой, как дополнительный аккумулятор. Но это удобство не единственное преимущество энергетиков перед традиционной «подзарядкой» кофе.

Плюсы энергетических напитков

Все так шумно ругают энергетические напитки, хотят даже на законодательном уровне запретить их продажу, что сразу и не верится, что у них есть какие-то плюсы. Может плюсов как таковых и нет, но преимущества перед кофе явно имеются. Во-первых, энергетики стимулируют умственную активность и повышают настроение. Во-вторых, каждый может выбрать себе напиток в соответствии со своими требованиями. Все энергетики можно разделить на две группы: те, в которых больше кофеина, и те, в которых больше глюкозы и витаминов. Первые отлично подойдут офисным работникам и студентам, которым главное подольше не уснуть. А витаминный вариант - выбор спортсменов, которым энергетики, помимо «подзарядки», дадут и питание для мышц. В-третьих, энергетические напитки делают вас бодрыми и полными жизненных сил часов на пять, в то время как энергии кофе хватает только часа на два.

Минусы энергетических напитков

Если бы энергетики имели только плюсы, то вокруг их продаж не было бы таких бурных дебатов и речи бы не шло об изъятии их из производства. Минусы у этих «батареек», безусловно, есть, и их намного больше, чем плюсов. Дело в том, что влияние энергетических напитков на организм до конца не изучено учеными. Но точно ясно одно - вред они наносят. Поэтому употреблять их нужно с максимальной осторожностью, не более двух банок в день и 8 банок в неделю. Превышение этой дозы чревато проблемами с сердцем и работой головного мозга. Чтобы понизить потребление энергетиков, в Норвегии, Франции и Дании их продают только в аптеках, как лекарство. В состав энергетических напитков входит таурин, который в несколько раз превышает допустимую дневную норму. А содержание глюкуронолактона превышено в сотни раз! Такой сильный энергетический удар сможет выдержать не каждый организм. Поэтому энергетики нельзя употреблять детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и всем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами. Принимая во внимание все риски, вы все же можете в экстренной ситуации воспользоваться помощью энергетического напитка. Но только при условии острой необходимости и не чаще нескольких раз в месяц. В таком случае можете за свое здоровье не беспокоиться.

Современность навязывает бешеный ритм жизни, люди постоянно куда-то спешат, что-то планируют, и даже во время отдыха обдумывают планы своей дальнейшей деятельности. В итоге силы организма истощаются, и человек не может взбодриться, тогда, казалось бы, панацеей становятся энергетические напитки. Энергетики, действительно, способны взбодрить, дать эффект "заряда энергией на целый день", однако на фоне несомненных плюсов у них есть и негативные побочные эффекты. О плюсах и минусах энергетических напитков и пойдет речь в нашей статье.

Энергетические напитки: состав и назначение

Энергетики – довольно новое изобретение, основным компонентом которого является тонизирующий и бодрящий кофеин. Их назначение - получение скорого бодрящего эффекта и прилива сил.

Состав каждого энерготоника различен по компонентам:

• кофеин или его аналоги;
• теофиллин и теобромин;
• сахар и глюкоза;
• таурин;
• адаптогены и витамины.

Влияние энергетиков на организм

Практически сразу после употребления напитка улетучиваются сонливость и вялость, мозг начинает активно работать, а мышцы наливаются силой. Этот механизм прилива энергии «припасен» на экстренный случай, а «внеочередное» его использование истощает организм, может привести к серьезным нарушениям здоровья: сбоям в работе сердца, мозга и дыхательной системы.

Ограничения по использованию энергетиков

Основное правило потребления – в день можно выпивать лишь 1 банку или бутылку напитка, при этом исключить ежедневное их употребление для того, чтобы:

• предотвратить гипервитаминоз;
• предупредить возникновение зависимости;
• избежать истощения энергетических сил организма.

При превышении дозы напитка человек становится раздражительным, тревожится по пустякам, ощущает боль в животе, рвоту и тошноту, а уровень кровяного давления и частота пульса могут достичь слишком высокой отметки.

Ежедневный прием энергетиков грозит нарушением гормонального фона, сбоем в работе центральной нервной системы, неврастенией, бессонницей, депрессией и прочими недугами.

Противопоказания к приему

Человек, следящий за здоровьем и предпочитающий здоровый образ жизни, не нуждается в приеме энерготоников. Но случаются единичные ситуации, требующие дополнительной энергии – в этом случае энергетик окажет неоценимую помощь. Но некоторым людям энерготоники противопоказаны даже в экстренных ситуациях при наличии:

• склонности к тахикардии;
• любых заболеваниях сердца;
• выраженном атеросклерозе и глаукоме;
• расстройствах сна и невротических проблемах;
• повышенной чувствительности к кофеину;
• беременности и кормлении грудью.

Плюсы и минусы энергетических напитков

По сути, плюсов как таковых и нет, но имеются явные преимущества перед кофе – бодрящий эффект от приема энергетиков длится дольше. При этом, в отличии от кофе, энергетики имеют свои серьезные побочные эффекты, которые необходимо учитывать.

Отрицательные свойства энергетиков:

• витамин В вызывает усиленное сердцебиение;
• напиток не придает человеку энергии, освобождаются лишь резервные силы организма;
• запрещен прием людям с больным сердцем и проблемами с давлением;
• энерготоники опасны для пожилых людей и подростков;
• частое употребление напитков влечет за собой зависимость от них. Без употребления энергетиков такой человек становится вялым, его настроение быстро портится;
• нельзя пить во время и после спортивных тренировок.

Медики считают, что энергетические напитки – это витаминизированные заменители кофе, но более опасные для здоровья. Подобным действием обладают фруктовые соки и прочие напитки, содержащие глюкозу. Именно поэтому стоит задуматься о выборе: энергетический напиток или чашка кофе с любимой шоколадкой.

Э нергетик – самый популярный напиток молодежи в последнее время. А что, алкоголя не содержит, в составе кофеин, родители не против, ведь дите не водку банками хлобыщет. «Кофеин он и в Африке кофеин. Пусть то чашка кофе или энергетик», — услышала я как-то фразу от одной мамочки. Но так ли это?

Все чаще можно услышать от врачей и от простых обывателей, что не такой уж и безобидный данный напиток. Известен случай когда в Полтаве парень после второй банки «Рево» уже не смог подняться со скамейки и еще два дня пребывал в полуобморочном состоянии, а придя в себя не мог вспомнить, что с ним творилось. Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо-напитка?

Энергетические тоники — сравнительно недавнее изобретение человечества. Кажется, изобретение энергетиков – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд легкоатлетистов, водителей в пути и посетителей ночных клубов, а также всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать свою работу… А ведь это все только иллюзия. Заряжая, как нам кажется, бодростью весь организм, напиток работает на износ тела. Все процессы организма ускоряются, тем самым время для него течет как бы в два раза быстрее. Но по окончанию действия «мекстуры» все возвращается на свои места. Иногда человек может почувствовать себя, словно сдувшийся шарик. И если хорошенько не выспаться, то организму понадобится дополнительная энергия. И снова по кругу. Так что такого есть в этих напитках, что заставляет нас мгновенно «воскрешаться» из царства усталости?
Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители «энергетиков» рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.
Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.
Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.
Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.
Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека. Известный факт, что данный гормон вырабатывается только во время сна. Отвечает за деятельность эндокринной системы, периодичность сна, замедляет процессы старения, усиливает действие иммунной системы. Поэтому у людей, ведущих «клубный» образ жизни мелатонин вырабатывается плохо, организм человек часто чувствует себя уставшим даже после 7-часового сна утром.
Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
И все же у всего есть плюсы и минусы. Начнем с хорошего. Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, одна банка энергетика вам значительно поможет. Так же, вы можете найти напиток соответственно своим потребностям: если вы заядлый трудоголик или студент во время сессии – вам подойдет тоник с большим содержанием кофеина, а если вы предпочитаете свободное время проводить в спортзале, то лучше вам выбрать витаминно-углеводный напиток. Содержащиеся в энергетиках витамины и глюкоза также полезны для организма, тем более, что глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию ко всем жизненно важным органам. К тому же, эффект от принятия энергетиков – 3-4 часа, тогда как от кофе – 1-2, а так как напиток газирован, то это ускоряет его действие. И последний аргумент «за» – его упаковка. Удобная, компактная, позволяет употреблять тоник везде, где бы его действие не потребовалось. Но!
Аргументы «против»:
— Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Кофеин вызывает тахикардию, увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальную гипертензию, раздражительность, беспокойство, головную боль и бессонницу.
— Во Франции, Дании и Норвегии энергетики запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков. Один из этих подростков был подающим надежды футболистом, впервые попробовавший тоник.
— Витамины, содержащиеся в энергетиках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
— Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
— Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
— Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
— Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
— Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
— Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин — хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.
— В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
— Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.
— Но особо опасен энергетик смешанный с алкоголем. Эта гремучая смесь моментально бодрит организм, но наносит непоправимый вред организму, который не в состоянии справиться с таким ударом. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.
Если все же вы не можете отказать себе в такой привилегии, как употребление энергетических напитков, то стоит помнить о некоторых правилах приема данной «смеси» . Во-первых, никогда не пейте больше двух банок в день, чтобы не превышать суточную дозу кофеина. Не стоит также употреблять энергетики после занятий спортом, так как и то, и другое повышает давление, да и обезвоженному после занятий организму нужна просто вода. Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу. Энергетики категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. К тому же, многие тоники очень калорийные. По окончании действия энергетика организму нужно восстановление сил, поэтому желателен 7-часовой сон.
Каждый для себя решает – пить или не пить, и что именно. Информация на лицо – бери и пользуйся. Проинформирован, значит вооружен. Но статистика неумолима: только в Соединенных Штатах в 2009 г. были проданы 1,8 миллрадов банок «Red Bull». Наиболее активным потребителям - от 18 до 24 лет, и этот сегмент рынка постоянно расширяется. В него вовлекаются даже младшие школьники… А ведь есть и другие методы борьбы с сонливостью и усталостью: перерывы между работой, чашка кофе, зарядка, контрастный душ или водные процедуры с мылом, содержащим кофеин. Стоит помнить, что употребление энергетических напитков – это шок для организма.

Юлия Рябухина

Напитки, повышающие энергию человека, с каждым годом . Особенно популярны средства среди молодежи и студентов. Они позволяют всю ночь готовиться к экзаменам, не уставая, и до утра танцевать на дискотеках. Из чего состоят энергетики, и их влияние на организм уже несколько лет пытаются выяснить ученые всего мира.

Компании, производящие напиток, уверяют, что существенного вреда человеческому организму энергетики не приносят. Тот, кто выпивает баночку чудо-коктейля на несколько часов, получает заряд бодрости и хорошего настроения.

В первые минуты после принятия напитка головной мозг начинает работать в усиленном режиме, ощущается сила в руках и ногах, настроение повышается, хочется что-то делать, двигаться. Но медики предупреждают, что дополнительные силы в организме припасены для экстренных случаев. Поэтому неожиданный прилив бодрости может спровоцировать серьезные сбои в работе некоторых органов.

Состав напитка

Для того чтобы человек ощутил прилив сил, требуется стимуляция нервной системы активными компонентами, которые присутствуют в энергетических напитках.

• Кофеин – вещество, стимулирующее головной мозг. содержится во всех напитках без исключения.
• Таурин – вещество, которое естественным путем накапливается в мышечной ткани, оказывает очищающее действие на печень.
• Вытяжка из женьшеня и гуараны – обладают тонизирующим действием, избавляют от боли при нагрузках.
• Карнитин – нормализует обмен веществ.
• Витамин B и глюкоза – применяются для нормализации нервной системы.
• Матеин – компонент, избавляющий от чувства голода. Иногда применяется в диетах для снижения веса.
• Углекислый газ – повышает скорость всасывания напитка.

На первый взгляд все компоненты достаточно безобидны. Однако медицина официально признает энергетики вредными напитками, и их влияние на организм вызывает опасение.

Энергетики и их влияние на организм

Положительное :

• способствуют бодрости и приливу сил;
• глюкоза с повышенным количеством витаминов стимулируют работу всех органов и кровеносной системы;
• действие энергетиков продолжается 4 часа;
• удобные баночки позволяют принимать напиток в любом месте (на танцполе, за рулем автомобиля, в спортзале).

Отрицательное :

• Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
• Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе - лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
• Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
• Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
• Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Кроме того, энергетические напитки в сочетании с алкоголем могут привести к негативным непредсказуемым последствиям.

Со скольки лет можно пить энергетики?

Бодрящие напитки не содержат спирта, тем не менее, их продажа несовершеннолетним во многих странах Европы запрещена. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм. В первую очередь, от бодрящего напитка страдает неокрепшая детская психика. Известны случаи, когда небольшая доза напитка приводила подростков в "ступор" – полное отсутствие двигательных функций и отсутствие реакции.

На запрет продажи энергетических напитков несовершеннолетним в ряде европейских стран повлияли исследования. Ученые доказали, что даже 1 баночка напитка истощает детский организм и может привести к последствиям:

• раздражительности;
• упадку сил;
• бессоннице;
• депрессивному состоянию;
• смерти.

Таким образом, на вопрос: «Со скольки лет можно пить энергетики?» ответ будет однозначным «Никогда!». Подобные напитки, на самом деле, не дают ни сил, ни энергии. Они лишь стимулируют центральную нервную систему, что рано или поздно приведет к ее поражению.

Как правильно употреблять энергетики

Людям, которые уже не могут обходиться без бодрящих напитков, рекомендуется принимать меры предосторожности:

• максимум 2 банки в день;
• не мешать с алкоголем;
• не принимать коктейль после тренировок, так как сердце уже работает в учащенном режиме.

После принятия энергетиков человеку требуется время для восстановления организма. Желательно, в этот период не употреблять алкоголь, хорошо питаться и отдыхать.

Таким образом, энергетики и их имеют больше минусов, чем плюсов. Но если в сложившейся ситуации без напитка не обойтись, рекомендуется изучить правила его употребления.