Как помочь организму быть здоровым. Как быть здоровым всегда
Д анная страница посвящена оздоровительным советам . Для начала приведу эпиграф Аре Ваэрланда:
Всеми болезнями мы обязаны наличию следующих факторов по отдельности или вместе:
1. Попадание в организм излишних и или прямо-таки ядовитых веществ.
2.Отсутствие жизненно-важных элементов в питании.=
Э то в краткой форме отражает суть всех существующих оздоровительных систем, чтобы быть здоровым. Организм надо сначала очистить (а лучше не засорять, чтобы не возникало необходимости чистить), а потом дать ему необходимое разнообразие углеводов и белков, витаминов и микроэлементов, причем все одновременно, а не по очереди. Так будет намного проще вернуть утраченное здоровье.
Советы для здорового и тонизирующего тела
Когда результаты задерживаются, хотя у вас уже есть годы, когда вы более осторожны с продуктами, которые вы едите, и комната, похоже, не помогает вам слишком много, ясно, что что-то не так. Все мечтают о совершенном теле или, по крайней мере, гармоничном и здоровом. В то же время многие убегают от радикальных диет, совсем не приятных. Из-за них некоторые даже отказываются от всех проблем. Даже если бы времена, когда что-то улучшалось, на следующее утро похоть рассыпалась.
Конечно, вы должны иметь необходимую мотивацию в первую очередь. Тем временем все превратится в привычку. Вам нужен сбалансированный образ жизни, вы можете потреблять немного всех тех наслаждений, которые вы любите, а также показывая сказочные. Прежде всего, именно поэтому вам нужно заниматься спортом.
Б ыть здоровым в современном мире непросто. На этой странице вы найдете советы как быть здоровым долгие годы, жить в соответсвии с законами природы. Чтобы быть здоровым необходимо постоянно прислушиваться к своему организму и тогда будет намного легче привести в порядок свое здоровье.
О ставаться здоровыми или быстро излечивать свой организм от всяких недомоганий, можно с помощью народных методов. На практике было доказано уже неоднократно, что народная медицина гораздо эффективней и лучше всех современных препаратов, что в большом количестве лежат на витринах аптек. Никто не спорит, таблетки полезны и тоже помогают, но они несут в себе множество побочных эффектов, а их чрезмерное употребление снижает иммунитет. С каждым днем все больше людей на собственном примере убеждаются, насколько эффективна в лечении народная медицина.
Когда вы занимаетесь спортом, завершите свое тело таким же количеством допамина - вещества, ответственного за счастье - так же, как если вы едите сладости, только первая альтернатива более здоровая. После различных исследований, это спорт, который продлевает вашу жизнь, по сравнению с сахаром, который еще более вреден, чем алкоголь или сигаретный дым. Кроме того, качество вашей жизни удваивается - риск заболеть резко уменьшается, а потенция - благодаря улучшениям. Подумайте, что это лучший способ стать более уверенным в себе, всегда имея такое позитивное отношение.
С ледует, что для долголетия и здоровья нельзя переедать и есть некачественную и вредную пищу. А также, необходимо следить за разнообразием продуктов, которые мы употребляем, за поступлением в организм достаточного количества витаминов, белков и сложных углеводов.
Э то все прописные истины, о которых мы знаем, но кто бы их выполнял. Но чтобы действительно быть здоровым, надо очень постараться и сильно этого захотеть. Но и потрудится придется.
Чтобы сбалансировать баланс между фитнесом и диетой, хорошо записать ежедневное потребление. Не забудьте пойти в список, закуски или блюда между блюдами, дополнениями, которые вы принимаете. Это также создает соотношение между тем, что вы потребляете, и временем тренировки, которое вы делаете, чтобы убедиться, что ваше тело обеспечивает все необходимое для гармонизации ваших функций. Любая несоответствующая комбинация немедленно отражается в вашем состоянии.
Убедитесь, что вы правильно питаетесь. Когда их количество превышает количество потребляемых, ясно, что жир будет депонирован. Питание, основанное на белках, рекомендуется диетологам. Удалите сахар из пищи! По возможности старайтесь не потреблять его, потому что это вызывает зависимость, аналогичную зависимости платформы. Уровень глюкозы в крови повышается до максимального уровня, когда вы потребляете его, и внезапно он падает.
В сем нам с детства известна фраза "В здоровом теле - здоровый дух!", но задумываемся мы о ней, когда наше здоровье дает сбой. То где-то заболело, то заныло, а то и просто стало плохо. Нестабильное давление, недостаток кислорода, неподходящая пища, малоподвижный образ жизни - все это слагаемые плохого самочувствия, упадка сил.
Н а этой странице мы попытаемся помочь вам вернуться к истокам здоровья, чтобы быть здоровым. Дать толчок скрытым возможностям организма и познакомим вас с традиционными и нетрадиционными способами восстановления сил и здоровья. Может быть некоторые советы вам хорошо знакомы, но думаю вспомнить их будет полезно. А что-то будет для вас новым и не менее интересным. Каждой женщине, да и многим мужчинам, хочется как можно дольше сохранить здоровье, свою привлекательность, молодость и красоту. Поможет нам в этом ПРИРОДА.
Конечно, это не значит, что сладкое должно быть выведено из вашей жизни. Находят хорошие и вредные сахара. Первый найден в зерновых, овощах, фруктах. Они постепенно повышают уровень сахара в крови, обеспечивая вам необходимую энергию в течение длительного времени.
Другие предложения по поддержанию надлежащего баланса в жизни - избегать как можно больше жареной пищи любого вида. Также попробуйте заменить подсолнечное масло оливковым маслом, особенно в салатах. Рыба должна быть частью вашей диеты, и вы должны есть ее по крайней мере дважды в течение недели.
В человеческом организме заложены от природы принципы гармонии. Организм сам «знает», каким он должен быть, чтобы быть совершенным. И в каждом человеке есть целительные силы, оберегающие эту гармонию и стремящиеся в случае ее нарушения всеми силами восстановить равновесие и быть здоровым .
О рганизм задуман природой как система, которая способна сама себя привести в порядок, сама себя наладить и отрегулировать. И природные силы внутри организма как раз и призваны в случае появления неполадок наводить порядок, приводить организм к состоянию нормы. Раз в человеке живет эта сила, он может всегда рассчитывать на успех в борьбе за свое здоровье. Целительным силам организма не нужно мешать – но можно им помочь. Вот, например, как можно помочь своему иммунитету, или как сами сможем избавиться от запора, что очень не маловажно для здоровья.
Вот несколько советов, чтобы получить результаты, о которых вы мечтаете, когда сочетаете занятия фитнесом с тщательно подобранной диетой. Однако мы хотим невозможного: быть красивым, молодым, здоровым и особенно слабым! Мы предлагаем серию из 3 статей, структурированных в шагах, чтобы следовать или здоровые привычки принимать в повседневной жизни, как говорится в названии, легче, красивее и здоровее. Вам не обязательно начинать все сразу, но вы предлагаете принять здоровую привычку в неделю: например, каждый понедельник вы пытаетесь ввести новый овощ в рацион или начать заниматься спортом.
П ервое условие поддержания здоровья и избавления от болезней – доверие к целительным силам своего организма, сохранение и поддержание их. Абсолютно в каждом человеке заложена мощная сила, достаточная для того, чтобы исцелиться от любой болезни и быть здоровым. И каждый человек, если хочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстанавливающую, исцеляющую работу внутри организма. В каждом человеке, даже самом больном, сохраняется все же некая здоровая часть его существа. Надо только найти ее в самом себе.
Продолжайте потребление новой пищи, введенной в течение недели, пока не найдете идеальную формулу использования, по вашему вкусу. Сначала это будет сложнее, тогда с привычкой вы сможете принимать 2-3 здоровых привычки за раз, пока не закончите список.
Итак, чтобы быть слабее, красивее и здоровее. Существуют тысячи рецептов и программ по снижению веса, но в конечном итоге все основано на простой математике: чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий, чем те, которые проглатываются в течение дня. Потребление слишком мало приведет к ленивому метаболизму, так как ваше тело борется за сохранение жировых запасов, когда замечает, что оно лишено других источников энергии. Вы также нуждаетесь в энергии для занятий спортом, кроме ежедневных ежедневных занятий, а дефекация пищи заставит вас чувствовать себя уставшим, даже измученным, несчастным и меняющимся настроением, которого никто не хочет, но есть много овощей, У большинства из них очень мало калорий, но они богаты клетчаткой, что позволяет вам чувствовать себя комфортно в течение более длительного периода времени. Кроме того, они поставляются с антиоксидантами, которые борются с токсинами в организме, помогают вам выглядеть и чувствовать себя моложе, сохраняя при этом повышенный уровень энергии. Держите диету, чтобы контролировать потребление калорий. . Питание играет важную роль в поддержании здоровья мозга. «Питательные вещества, которые мы берем из того, что мы едим, питают нас и защищают наши клетки не только от тела, но и от мозга», - говорит д-р Кэтрин Коллинз, диетолог из Санкт-Петербурга Специалист рекомендует, чтобы для поддержания хорошего здоровья было важно выбрать разнообразную диету, которая включает все необходимые питательные вещества.
К аждому живому существу присущи целительные силы, заложенные в нем природой. Если этим силам в организме человека ничто не мешает, он остается невосприимчивым ко многим болезням и будет здоровым. Несмотря на то, что человек заселен вредными микробами, ему ничто не грозит, если его организм не утомлен, не раздражен, очищен: его клетки могут сосуществовать
Средиземноморская диета - самая подходящая. Недавнее исследование в Колумбийском университете показало, что люди, которые следовали средиземноморской диеты, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера, и те, кто уже поставили диагноз, у которых такой режим живут дольше. Помидоры, основная пища в этой диете, богаты ликопином, мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, считается одной из причин, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Еще одним преимуществом этого режима является то, что основанный на продуктах с низким гликемическим индексом. В эту категорию входят сложные углеводы, такие как цельный хлеб и макароны, коричневый рис и т.д. белый хлеб, продукты с высоким содержанием сахара и напитки имеют высокий гликемический индекс, поэтому этих продуктов следует избегать.
в мире со многими микроорганизмами, которые будут заняты борьбой друг с другом, но не с той средой, в которой они обитают. Поэтому нужны упражнения, которые снимают утомление, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки.
Д вижение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма – вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению и здоровью. Традиционная медицина, несмотря на ее огромный арсенал средств против болезней, не сделала человека здоровее.
Омега-3, присутствующая в средиземноморской диете, улучшает психическое здоровье. Несколько исследований продемонстрировали это. Французское исследование, недавно опубликованное в журнале «Неврология», показывает, что люди, которые регулярно едят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, могут развить риск развития деменции на 60%. Омега-3 встречается в изобилии в рыбий жир, такой как скумбрия, лосось, тунец и сардины.
Требуемая гидратация в любом возрасте. Это может показаться банальным наконечником, но оптимальное количество воды каждый день помогает вам поддерживать свое психическое здоровье. Каждая клетка тела нуждается в воде для правильной работы, и это верно с точки зрения мозга. С возрастом мы склонны пить меньше воды, потому что чувство жажды уменьшается. Однако это может привести к обезвоживанию. Симптомы включают путаницу, проблемы с балансом и потерю памяти.
Но человек упорно ищет спасения в чем угодно и в ком угодно, но только не в себе самом, не понимая того, что никто не сможет справиться с болезнями лучше, чем силы, заложенные в его собственном организме. Им нужно только не мешать и будете здоровыми. Живите по законам природы и человеческого организма – и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, вы сможете максимально реализовать свои физические, умственные и духовные силы. А еще поддержать здоровье и красоту можно смехотерапией.
«Количество воды, в которой мы нуждаемся, варьируется от одного человека к другому, для большинства из нас нам нужны только жидкости, которые мы пьем, когда хотим пить», - говорит д-р Кэтрин Коллинз. «Однако, поскольку мы стареем, мы с большей вероятностью обезвоживаем, поэтому мы должны увеличить потребление воды, даже если мы больше не хотим пить», - добавляет он.
Спорт помогает вам сохранить свой мозг здоровым. Несколько исследований показывают, что физическая активность выгодна для мозга с немедленными результатами, но также и с долгосрочными улучшениями. Большинство экспериментов были более сосредоточены на упражнениях, чем на конкретных типах упражнений. Тем не менее, многие исследования проводились с помощью аэробных упражнений. Похоже, что такие действия, как танцы, велоспорт, плавание, бег или другие аэробные упражнения, могут иметь такой же эффект. 10 минут ежедневных видов спорта могут быть достаточными для воздействия на мозг.
Как быть здоровым - физические факторы
Н а протяжении многих столетий единственными лечебными средствами для того, чтобы быть здоровым были хирургия, фармакотерапия и психотерапия. Во второй половине XIX века в связи с бурным развитием техники и распространением электричества в качестве лечебных средств при самых различных болезнях стали использоваться физические факторы - тепло, свет, электрические токи и поля, механические колебания. Все виды лечения физическими средствами условно делят на курортологию и физиотерапию, т.е. воздействие естественными и искусственными факторами.
Не только мозг извлекает выгоду из физической активности. Известно, что спорт улучшает качество сна, укрепляется иммунная система и снижается риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет или рак. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, «Общество Альцгеймера» рекомендует умеренные упражнения в течение 30 минут, пять раз в неделю.
Мозговые упражнения так же важны, как и для тела. Как и любая другая мышца, мозг нуждается в упражнении, чтобы сохранить его в форме. Судоку или кроссворды могут стать началом. Вы также можете попробовать более продвинутые компьютерные программы для оценки своего уровня и отслеживания прогресса.
В курортологию входят грязе- и водолечение, климатотерапия, лечение музыкой, эстетотерапия, пейжажетерапия, лечение минеральными водами; в физиотерапию входят электротерапия, магнитотерапия, аэрозольтерапия, оксигенотерапия (кислородное лечение), аэрофитотерапия, светолечение (в том числе солнечным, лазерным, рентгеновским и радиоактивным излучением), ультрозвуковая терапия, механотерапия, включая массаж, иглоукалывание, баротерапия (лечение давлением), лечебная физкультура.
Эти типы игр являются относительно новым изобретением, и пока нет исследований, которые показывают, что они помогают предотвратить деменцию. Табак влияет не только на ваше сердце, легкие и кровообращение. Это может также увеличить риск развития деменции. Держите ваше кровяное давление под контролем! Один из трех взрослых подвергается повышенному риску страдания от болезни Альцгеймера из-за гипертонии, говорит Общество Альцгеймера. Держите свой вес под контролем! Дополнительные килограммы наносят ущерб мозгу. те, у кого нормальный вес.
Конечно, бокал вина иногда не повредит вам, но если вы привыкнете часто пить, алкоголь может повлиять на ваши клетки мозга и привести к редкой форме деменции, называемой синдромом Корсакова. Продолжайте позитивное отношение! Недавнее исследование в Нидерландах показывает, что люди с депрессией в два раза чаще развивают болезнь Альцгеймера, чем те, кто никогда не страдал депрессией.
П риложимая к организму энергия на физиопроцедурах действует рефлекторно, раздражая нервные окончания, от которых нервные импульсы идут к спинно-мозговым центрам и далее. Таким образом, чтобы получить лечебный эффект, например, при пояснично-крестцовом радикулите, зачастую нет необходимости влиять на весь организм через систему кровообращения, как это происходит при вводе лекарств. Достаточно ограничить лечение небольшой проекцией на коже, кторая соответствует выходу нервных корешков из межпозвоночных отверстий и расположению нервного сплетения, т.е. кожной поверхностью в области поясницы.
Вы, конечно, слышали о различных факторах, которые могут отрицательно влиять на влагалище, в том числе на неправильную гигиену, носить слишком тугую одежду и пол без защиты. Ошибка, которую совершают многие женщины, заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на внешнем облике их половой области, игнорируя другие более важные аспекты. Чтобы помочь вам, в сегодняшней статье мы приглашаем вас обнаружить некоторые вредные привычки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье влагалища.
Носить абсорбенты каждый день
Целью абсорбентов является поглощение вагинальных секретов, которые появляются в начале и в конце каждого периода. Если вы используете этот продукт для здоровья каждый день, вы рискуете повредить своему здоровью. 
Вы определенно хотите сохранить свою гигиену всего тела, но чрезмерная вагинальная чистка влияет на здоровье этого органа. Многие женщины прибегают к вагинальным душам, чтобы очистить их интимную область, но этот процесс не нужен.
Т акие же рефлекторные механизмы лежат в основе китайской джень-дзю-терапии - введение иголок или прижиганий в активных точках - скоплениях нервных рецепторов, от которых идут пути к определенным системам (зонам) нашего тела, а также к внутренним органам.
Ч еловек всегда сознавал, что своей жизнью он обязан солнцу, разгоняющему тьму и холод. Древние римляне на крышах своих домов устраивали солярии. Больных посылали лечиться солнцем на морское побережье. Древние греки гордились своей смуглой, загорелой кожей. Используя физические упражнения и спортивные игры, греческие воины закаляли свое тело под щедрыми лучами южного солнца. "Солнцелечение" - один из способов лечения без лекарств. Было замечено, что у жителей городов более нежное телосложение, бледнее кожа, меньший запас мускульных сил.
Это явление, понятно, зависит от недостатка солнца и воздуха в городах. То же самое можно сказать о растениях. В местах, мало освещаемых солнцем, они менее жизнеспособны. Растения, получающие много солнечных лучей, отличаются буйным, пышным ростом.
Итальянская пословица гласит: "Куда редко заглядывает солнце, - туда часто заходит врач".
Пригодится:
1. Пока грыжа на животе небольшая, обмывайте ежедневно нижнюю часть живота холодной водой с уксусом и кладите на грыжу компрессы из настоя дубовой корына 20-30 минут. Это препятствует ее увеличению. Кроме того, надо носить специальный бандаж.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Этот днь связан с Солнцем и у многих древних народов - начало недели. Считалось, что в воскресенье начинается цикл восстановления сил организма и хорошо приступать к новым делам, например к лечению и т.д.
ПОНЕДЕЛЬНИК. А этот день связан с Луной. Энергетика этого дня выводит человека из равновесия, что приводит к нервным срывам. Поэтому избегайте выполнять что-либо важное. Лучше заняться делами по дому.
ВТОРНИК. Этот день связан с Марсом. Энергетика вторника очень активна. Лучше всего ее направлять на какую-либо деятельность, проявлять инициативу. В этот день избегате ссор, так как они сильно и надолго "заводят" человека именно в этот день.
СРЕДА. Этот день связан с Меркурием. Энергетика этого дня благоприятна для проявления умственных способностей.
ЧЕТВЕРГ. Этот день связан с Юпитером. В этот день хорошо удается общественная деятельность, а уединение противопоказано.
ПЯТНИЦА. Этот день связан с Венерой. В этот день желательно обмениваться сексуальными энергиями. Пятница способствует проявлению творческих способностей. Необходимо во всем соблюдать меру и избегать конфликтов.
СУББОТА. Этот день связан с Сатурном. Энергетика этого дня навевает на человека тоску, печаль, внутреннее беспокойство. Вызывает внутреннее чувство тяжести - результат усиления в теле человека гравитационной энергии, которую генерирует Сатурн. Для сохранения энергии рекомендуется меньше говорить. Желательно в этот день заканчивать дела.
Н аиболее энергетически неблагоприятны два дня недели: вторник и суббота. Понедельник тоже считается неблагоприятным днем.
Итак, как быть здоровым очень важная тема и необходимо постоянно читать материалы на тему здоровья человека и разумно относиться к рекомендациям.
Почитайте также:
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровым быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с ранних лет начать,
Ни минуты не терять.
Не читайте лёжа!
Злой разбойник КАРИЕС
У детей он зубы ест
Зубы ровные, кривые,
И клыки, и коренные.
Днем и ночью - ест‐ест‐ест
Злой разбойник КАРИЕС.
Как нам справиться с бандитом?
Мало лишь ходить умытым!
Надо также по утрам
Зубы чистить - нам и вам!
Не читайте лёжа!
С журналом улёгся барсук под сосну,
Тотчас барсука потянуло ко сну.
Но шишка упала с большого сука,
И шишка вскочила на лбу барсука.
За осанкой ты следи,
Спину, выпрямив, сиди.
Если ты ложишься спать,
Жёстче выбери кровать!
О здоровье
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться -
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Стих о здоровье для детей
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, -
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь -
Моя первая любовь.
Глупый снежный человек
Глупый снежный человек
Зуб не чистил целый век,
Грыз кокос, бананы ел,
Чистить зубы не хотел!
И однажды, в самом деле
Эти зубы - заболели!
Вот, с тех пор, он ходит‐рыщет,
И врача с щипцами - ищет!
Ты расчёску уважай,
А другим её не давай.
Без неё, друзья мои,
Будем мы, как дикари!
Стих о зубах для детей
Если людям всем на свете
Зубы вырвать. Знайте, дети:
Ряд зубов такой большой -
Опояшет шар земной!
Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.
Не пейте сырой воды!
Из речки водички попил крокодил
И вместе с водичкой бревно проглотил,
Не видит от боли ни ночи, ни дня
И просит и молит: «Спасите меня!»
Стих о здоровье для детей
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, -
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома.
Чтобы быть всегда здоровым,
Нужно бегать и скакать.
Больше спортом заниматься,
И здоровым не скучать.
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.
Соблюдайте режим дня!
У курицы нынче болит голова:
Вчера позвала её в гости сова,
Они прогуляли всю ночь напролёт,
А днём наша курица носом клюёт.
О здоровье!
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья -
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать -
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться -
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
О зубках
Перестану зубки чистить,
и пойду я в сад гулять.
Попрошу я папу, маму,
на качельке покачать.
А с качели‐карусели
захочу в бассейн пойти,
ох, как зубки заболели…
мне пора к врачу идти…
Зубки врач мои посмотрит,
плохо дело‐то, дружок -
бормашиною посверлит
коренной уже зубок…
Ну а если ты не будешь,
зубки чистить по утрам,
боль зубную не забудешь,
будешь ныть по вечерам…
Ребяткам мой совет такой,
Чисти зубки, руки мой!!!
О врачах тогда забудешь,
и здоровеньким ты будешь.
Не ешьте сладкого!
Громко стонет бегемотик:
«Ой‐ой‐ой! Болит животик!
Зря я не послушал маму -
Съел конфет два килограмма!»
Солнце, воздух и вода -
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.
О ногтях
Кто ногтей не чистит
И не подстригает,
Тот своих знакомых
Здорово пугает.
Ведь с ногтями грязными,
Длинными и острыми
Могут очень просто вас
Перепутать с монстрами.
Стих о здоровье для детей
Хорошо здоровым быть!
Соков надо больше пить!
Гамбургер забросить в урну,
И купаться в речке бурной!!!
Закаляться, обливаться,
Спортом разным заниматься!
И болезней не боясь,
В тёплом доме не таясь,
По Земле гулять свободно,
Красоте дивясь природной!!!
Вот тогда начнете жить!
Здорово здоровым быть!!!
Надо спортом заниматься!
Надо спортом заниматься,
Надо - надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.
После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.
Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.
Эскимо‐сосульку скушав,
Мамы песенку послушав.
Мы ложимся дружно спать,
Сны скорее увидать.
В них мы взрослые,большие,
В них воспитаны красиво.
В них охотники,спортсмены,
В них мы видим перемены.
Мы во сне всегда растем,
Отдыхаем мы при том.
Набираемся здоровья,
Дружно,весело живем!
Не смотрите долго телевизор!
По телевизору тюлень
Смотрел мультфильмы целый день.
А после до конца недели
У бедного глаза болели.
Быть здоровым - это модно!
Быть здоровым - это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму - подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке -
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит -
Будет самый лучший вид!
Мышка плохо лапки мыла
Мышка плохо лапки мыла:
Лишь водичкою смочила,
Мылить мылом не старалась,
И на лапках грязь осталась.
Полотенце в черных пятнах!
Как же это неприятно!
Попадут микробы в рот.
Может заболеть живот.
Так что, (имя ребенка) старайся,
Чаще с мылом умывайся!
Надо теплою водой
Руки мыть перед едой!
Ты осанку береги -
Правильно сиди, ходи,
Пей побольше молока -
Кальций нужен нам всегда.
Что бы было?
Что бы было,
Что бы было,
Если б
Не было бы мыла?
Если б
Не было бы мыла,
Таня грязной бы
Ходила!
И на ней бы,
Как на грядке,
Рыли землю
Поросятки!
Если хочешь быть здоров.
Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
Песни кто всегда поёт
И с улыбочкой живёт,
Ничего тому не страшно -
Много лет он проживёт.
Чтоб здоровье раздобыть…
Чтоб здоровье раздобыть,
Не надо далеко ходить.
Нужно нам самим стараться,
И всё будет получаться.
Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!
Чтобы не было микробов,
В чистоте должны все жить.
Чтобы не было болезней,
Верить в силы, не грустить.
Мойте руки перед едой!
Вздыхает мартышка: «Какая судьба!
Я, кажется, стала глазами слаба.
Беру я из хлебницы белый батон,
И сразу же чёрным становится он!»
Всей семьёй в поход мы ходим,
Отдыхаем на природе.
Бегаем и загораем.
Так здоровье укрепляем.
Рано утром мы встаём,
На зарядку все идём,
Потому что физкультура
Укрепляет мускулатуру.
Если хочешь долго жить -
Правильно питайся.
Овощи и фрукты ешь,
Зарядкой занимайся.
Чтоб красивой, стройной быть,
Обруч надо мне крутить,
На скакалочке скакать,
В игры разные играть.
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься
Надо всем, ребята, нам!
Взрослые, при детях не курите.
Вы нам с детства помогите.
Чтобы мы здоровыми росли,
Как цветы в саду, всегда цвели.
Стихи о закаливании детей.
Малыш ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток.
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
Буду спортом заниматься
Танцем, песней увлекаться.
Отжиматься, приседать,
Не лежать и не скучать.
Я хочу здоровой быть,
Чтоб к врачам мне не ходить.
Очень хорошо, что я
Бегать научился.
Был бы повнимательней,
В яму б не свалился.
Бедный доктор Айболит
Бедный доктор Айболит!
Третий день не ест не спит,
Раздает таблетки
Непослушным деткам,
Тем, кто рук не мыл к обеду,
Кто без счета ел конфеты,
Кто босой гулял по лужам,
Тем, кто мамочку не слушал,
Тем, кому теперь живот
Спать спокойно не дает,
У кого температура,
Доктор раздает микстуру,
Он всю ночь лечить готов,
Чтобы каждый был здоров.
Я здоровье укрепляю,
Спортом занимаюсь,
И холодною водой
Утром обливаюсь!
На кобыле по полям
В детстве я скакала.
Не успела оглянуться
В конный спорт попала!
Не читайте лёжа!
С журналом улёгся барсук под сосну,
Тотчас барсука потянуло ко сну.
Но шишка упала с большого сука,
И шишка вскочила на лбу барсука.
Я здорова и красива.
В этом главная вся сила.
Малышей не обижаю,
Старших слушаю и уважаю.
Стих о здоровье для детей
Во дворе играл в песок,
Рядом ямку рыл щенок.
Дома нужно очень быстро
Вымыть ручки чисто‐чисто.
Хороша морковка с грядки!
И сочна, и ароматна,
Вымой прежде корнеплод,
Чем отправить его в рот.
Часто врач спешит на помощь,
Где едят немытым овощ,
Там живот болит, озноб,
А всему виной - микроб.
Он малюткой‐невидимкой
Ждет на ягодах в корзинке,
Вдруг малыш в один присест
Горсть немытых ягод съест?
Лето - время закаляться,
Загорать, в реке купаться,
Но в веселье развлечений
Не забудь о гигиене!
Танцами мы увлеклись
Для здоровья, для души.
А потом нам все сказали,
Что во всем мы хороши.
Удивить я всех хочу -
Спортом занимаюсь.
А ещё я каждый день
Спортом занимаюсь.
Спорт и физкультура,
Всех вперёд ведут.
В трудную минуту
Нас не подведут.
Физкультурой занимаюсь,
Чтобы быть красивой.
И всегда всем улыбаюсь,
Чтобы быть счастливой.
Каждый раз после прогулки
Руки мы спешим помыть
Чтобы не было микробов,
В чистоте должны все жить!
Утренняя зарядка
Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять -
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро - не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре -
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда - сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Соблюдай режим дня -
Это важно для тебя.
Вовремя ложись спать,
Чтобы утром бодрым встать.
Стихи о здоровье для детей
Где здоровье, там и я.
Со здоровьем мы друзья.
Сила нервы бережёт,
Сила мужество даёт.
Спорт нам только помогает
Не кури и не пей,
Станешь только ты сильней,
Нам зарядка помогает,
Она здоровье укрепляет.
Стих о витамине С
«С» - важнейший витамин,
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укреплять иммунитет.
Каждый день съедай лимон -
Будешь крепок и силен,
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь!
Стих о витамине В
Витамины группы «В»
Пользу принесут тебе.
Надо их употреб**ть,
Чтобы нервы укреплять,
Улучшать обмен веществ,
Уменьшать излишний вес.
Кстати, сбросить лишний вес
Можно вовсе без чудес.
Меньше кушать, больше спать,
Брейк активно танцевать.
Стих о витаминах
В жизни нам необходимо
Очень много витаминов,
Всех сейчас не перечесть.
Нужно нам побольше есть
Мясо, овощи и фрукты -
Натуральные продукты,
А вот чипсы, знай всегда,
Это вредная еда.
На ночь есть вредно!
Лиса захотела поесть вечерком.
В курятник она пробиралась тайком,
Но пёс в темноте на лисицу напал,
И в миг аппетит у плутовки пропал.
Если хочешь быть здоровым,
Ешь чеснок и лук.
В них есть много витаминов,
Они помогут от всех недуг.
Физминутки помогают
На уроках отдыхать.
Чтобы дальше нам трудиться
И учиться лишь на «5»!
Будь спортивным и здоровым!
Будь спортивным и здоровым!
Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймёшь:
Спорт - и здоровье без таблеток,
Спорт - и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз - коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаёшь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро…
Здоровым станешь - это клёво!
Спорт - это жизнь
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он - здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра -
Здоровы будем мы всегда.
Прыгала я, бегала,
Резвилась и скакала.
А немного подросла,
Чемпионкой стала.
Много ела и спала,
Вдруг на шейпинг я пошла.
И теперь я поняла,
Что здоровье обрела.
Загорать нужно в меру!
На солнышке нежился белый медведь,
Он в летнюю пору решил побуреть,
И белый медведь побурел до того,
Что бурая шкура слезает с него!
Если будешь улыбаться,
Добрым будешь ты всегда,
Тебе нечего бояться -
Жить ты будешь лет до ста!
Предыдущая статья: Правила маринования шампиньонов Следующая статья: Чем отличается борщ от щей: особенности приготовления, состав и отзывы Борщ чье блюдо