Лимонна вода рецепт приготування в домашніх умовах. Лимонад на новий лад - чим цей склад допоможе жінкам? Чи можна пити лимонну воду на ніч

Питна лимонна вода стала ранковим ритуалом для мільйонів людей у ​​всьому світі. Багатьом не подобається смак У таких випадках можна вживати лимонну воду, яка набагато ароматніша і приємніша і використовує переваги як лимона, так і води.

Із чого складається лимонна вода?

Лимонна вода - це лимонний сік, змішаний із гарною питною водою. Вода може бути подана холодною або гарячою і в основному не підсолоджується. Зазвичай одну склянку води змішують із соком із половини лимона. Приготування лимонної води залежить від ваших інтересів. Деякі любителі лимонної води вважають за краще додавати лист м'яти, лимонну шкірку та інше.

Якщо ви є людиною, якій важко пити просту воду або вам не подобається цей смак, додавання лимона в гарячу або холодну воду може зробити її більш прийнятною. Питна лимонна вода принесе користь здоров'ю.

Лимонна вода містить білок, цукор та вуглеводи. Лимони мають невелику кількість вітамінів: рибофлавіну, тіаміну, ніацину, вітаміну В6, вітамін Е та фолієву кислоту. Лимони містять деяку кількість заліза, магнію, фосфору, кальцію, калію та цинку.

Лимони мають багато вітаміну С та лимонної кислоти. Одна склянка соку свіжих лимонів дає 187% вашого щоденного рекомендованого вітаміну С!

Шкірка лимона містить значні кількості цінних антиоксидантів та ефірні олії, найбільш поширеною з яких називається лимонен. Лимони також містять захисні антиоксиданти, які називаються флаваноїдами. Вони низькі у калоріях, але з різким та терпким смаком.

Ефект лимонної води не зміниться, незалежно від того, чи випиваєте ви її рано-вранці або пізно ввечері. Якщо вам подобається смак лимонної води, це може бути хорошим вибором для першої речі вранці, оскільки ми часто прокидаємося трохи зневодненими, особливо якщо у вас був алкоголь або солона їжа напередодні.

Користь від лимонної води

Лимонна вода для багатьох людей є щоденним ранковим напоєм. Вважається, що вона підвищує рівні енергії, настрої, імунної системи та покращує метаболічне здоров'я. Питна вода просто поєднується зі свіжим лимонним соком. Додаткові інгредієнти можуть бути додані до її складу за бажанням.

Лимонна вода відмінно підходить для того, щоб брати з собою і попивати весь день як корисний і здоровий напій від втрати ваги.

Крім багатьох переваг питної води, існують також специфічні властивості лимонної води. Лимони мають сильні антиоксидантні властивості, оскільки вони містять пігменти рослин (флавоноїди) і захищають клітини від пошкоджень.

Лимон також містить пектин, розчинне волокно, відоме своєю здатністю знижувати рівень цукру в крові, уповільнюючи перетравлення цукру та крохмалю. Пектин також допомагає вам почуватися ситим людиною.

Лимонна вода корисна всім, крім тих людей, які мають алергію на лимони. Порівняно з іншими газованими та багатими цукром напоями, які доступні на ринку, лимонна вода є дуже добрим напоєм для здоров'я.

Є користь для організму від лимонної води при наступних хворобах: при цинзі, болях у горлі, запорі, каменях у нирках, виразках та розладі ясен. Лимонна вода знижує артеріальний тиск, зменшує стрес, підтримує у здоровому стані шкіру та печінку. Також широко відомо, що вона допомагає травленню, зменшує споживання калорій, допомагає у втраті ваги та запобігає певним видам раку.

Користь та шкода води з лимоном (ЗДОРОВ'Я від ПРИРОДИ)

Ризики для здоров'я від лимонної води

Лимонна вода є безпечною для щоденного вживання. Лимонна кислота трохи пошкоджує з часом зубну емаль.

Ви можете впоратися із цим недоліком лимонної води, випиваючи воду через соломинку. Найкраще розбавляти концентрований лимонний сік напоєм або водою.

Після вживання лимонної води промийте рот водою та не чистіть відразу зуби. Зубна емаль пом'якшена кислотою та чищення може призвести до пошкодження емалі. Якщо ви п'єте лимонну воду на сніданок, можете почистити зуби перед трапезою.

Одні вважають, що холодна вода спалює зайві калорії, інші стверджують, що тепла вода покращує стан травної системи. Є мало досліджень на цю тему. Малоймовірно, що температура робить значну різницю.

Виберіть потрібну температуру. Тепла лимонна вода - це тенденція здоров'я зараз. Справжня магія теплої лимонної води може бути психологічним настроюванням. Якщо лимонний аромат допомагає вам пити більше води, це добре. Якщо ви звикли до гарячої кави або чаю вранці, випити лимонну воду теплою може бути таке ж задоволення.

Є багато додаткових заяв про користь для здоров'я лимонної води. Але більшість із них не підтверджуються жодними науковими доказами. Деякі навіть були спростовані.

Існують реальні переваги від вживання лимонної води, але деякі властивості перебільшені. У деяких випадках вони виявилися хибними відомостями. Нижче ми наведемо найпоширеніші міфи про лимонну воду.

Міф 1

Чи може лимонна вода допомогти скинути вагу та прискорити ваш метаболізм?

Ні. Будь-який непрямий ефект, який вона може мати, дуже малий. На даний момент немає доказів, що лимонна вода має більше значення для схуднення, ніж

Лимони містять пектин, який допомагає знизити споживання калорій та апетит. Проте лимонна вода переважно фільтрується, сильно розбавляється лимонним соком. Залишаються лише сліди пектину. Один лимон містить лише 2 г клітковини.

Міф 2

Чи може лимонна вода стимулювати вашу печінку?

Можливо, ні. І тому немає наукових даних.

Міф 3

Чи лимонна вода може підтримувати баланс вашого тіла в рівновазі?

Ні.

Згідно з прихильниками лужної дієти, продукти залишають «луг» у вашій системі, яка впливає на рН вашого організму (кислотний або лужний). Говорять, що лимонна вода підлужує організм. Однак ні pH вашої крові, ні клітини не можуть бути змінені тим, що ви їсте.

Нічого, що ви їсте, не може суттєво змінити pH вашої крові. Існує теорія, що деякі продукти можуть змінювати кількість кислоти чи луги в організмі. Це так.

Але лужні продукти можуть змінити лише pH вашої сечі, а не рівень pH крові.

Міф 4

Чи може лимонна вода тримати вас гідратованим?

Так. В кінці кінців,

Міф 5

Чи може лимонна вода підвищити рівень вашого вітаміну С?

Може, але небагато. Це залежить від того, скільки соку лимона ви додаєте у воду. Лимон також містить кальцій, залізо та калій.

Міф 6

Чи може лимонна вода бути гарною заміною для соку чи кави?

Абсолютно. У лимонній воді немає цукру, тому це здоровий замінник соку або цукристої кави.

Міф 7

Вона бореться із раком?

Ця властивість лимонної води виникла з міфу про лужну дієту і ґрунтується на припущенні, що ракові клітини не можуть процвітати у лужному середовищі. Дослідження показують, що ракові клітини можуть зростати й у лужних середовищах. Крім того, ракові клітини створюють своє власне кислотне середовище, і вживання їжі, що підлужує, не змінює її.

Міф 8

Лимонна вода виводить токсини із тіла?

Вода допомагає усунути відходи з вашого тіла через сечовипускання та здорові рухи кишечника. Однак ніщо у лимонній воді не покращує цей процес. Фактично більшість тверджень про те, що продукти чи напої очищають, або детоксифікують ваші органи, просто невірні.

Питна вода природно усуває клітинні відходи. Твердження, що лимонна вода має особливу здатність змивати «токсини», не визначаючи, що вони являють собою і як цей процес працює, роздуті.

Немає доказів того, що лимонна вода має лужне або детоксикаційну дію на організм. Печінка відповідає за усунення токсинів з усього, що ми їмо, п'ємо і зазнаємо впливу в нашому середовищі. Тому жодна кількість лимонної води не має наміру «детоксифікувати» наші тіла.

Міф 9

Чи може лимонна вода збільшити ваш інтелект?

Лимонно-ароматизована вода може допомогти вам відчути себе настороженим і зосередженим вранці, але вона не може збільшити інтелект. Немає жодних доказів того, що вона справді збільшує інтелект у перспективі.

Міф 10

Вона має природні сечогінні ефекти?

Це може бути справедливо невеликою мірою, але це настільки вводить в оману, що варто згадати про це нижче.

Будь-яка їжа, що містить калій, потенційно може збільшити вихід сечі. Це означає те, що практично всі фрукти, овочі, м'ясо і молочні продукти мають сечогінні властивості. Чим більше води ви вип'єте, тим частіше і у великому обсязі ви мочитиметеся.

Пляшки з вичавкою з магазину не мають поживної цінності і більшість з них містять хімікати та шкідливі консерванти. Краще вичавити лимони, і заморозити сік у лотку для льоду. Потім можна помістити кубики льоду в склянку води для швидкого підвищення вмісту вітаміну C.

Лимонна вода - це просто вода, в яку доданий сік та/або шматочки лимона, включаючи шкірку у воді. Тепла чи холодна вода залежить від вас. За бажанням ви можете додати інші інгредієнти та ароматизатори, такі як апельсин або м'яту. Сік лимонів можна зробити заздалегідь і зберігати в лотках для льоду кубиків в морозилці.

Ви можете використовувати цедру лимона або додати скибочки лимона у воду. Якщо доступні лише лімони, акуратно очистіть шкірку перед використанням.

Ви також можете додати сіль або цукор у лимонну воду, якщо вам потрібно покращити смак. Ви також можете замінити цукор на мед. Лимон слід розбавляти відповідно до ваших особистих смаків.

Якщо лимонний сік дуже кислий для вас, зробіть м'якшу лимонну воду. Для цього треба нарізати лимон на скибочки невеликої товщини та опустити їх у воду.

Якщо ви вже відносно хороший стан, додайте сік 1/2 свіжого лимона у воду і випийте це двічі на день. При надмірній вазі додайте сік 1 лимона у воду і випийте 2 рази на день. Спробуйте швидко приготувати і споживати свіжу лимонну воду замість того, щоб дозволити їй стояти або зберігатися в холодильнику.

Цей рецепт люблять багато хто, оскільки допомагає при грипі, застуді і запобігає багатьом хворобам, якщо пити воду щоранку. Лимонний сік та мед не дають хворіти.

Для приготування теплої води з медом, з'єднайте сік з половини лимона з 1 ч.л. меду у стандартній склянці з теплою водою. Добре заважайте, щоби весь мед розчинився.

Можна зробити за аналогією воду з м'ятою: сік 1/2 лимона змішати в склянці теплою водою і додати кілька гілок м'яти.

Якщо вам хочеться, щоб вода була солодшою, можна додати 1 ч.л. меду, поки вода не охолола.

Купівля та зберігання лимонів

Лимони завжди є у продажу. Намагайтеся вибирати на ринку свіжі лимони. Виберіть лимони з тонкою шкірою та без зелених плям і не тьмяного жовтого кольору. Не купуйте лимони зі зморшками та з крупнозернистою текстурою.

Зберігайте лимони при кімнатній температурі далеко від сонячного світла. Для тривалого зберігання помістіть їх у холодильник. Після видавлювання лимонного соку для напою можна просто зберегти зайві лимони в холодильнику або заморозити лимонний сік в морозильній камері.

Висновок

Незалежно від того, чи потрібний вам простий спосіб зробити корисну питну воду, чи ви хочете лимонна вода може вас задовольнити. Тільки не замінюйте нею здорове харчування.

Зробіть звичкою пити воду із лимоном щодня. Така звичка може вам сподобається та принесе користь від лимона. Було б непогано, якби ви почали пити воду поступово та не вживали одразу багато пиття.

Завжди важливо підтримувати наші тіла, вживаючи достатню кількість води. Вода з лимоном не буде чудовими ліками, але вона може бути гарною заміною напоям з кофеїном, особливо при проблемах з наднирниками.

Лимонна вода є гарною заміною для соків або напоїв із високим вмістом цукру. Спеціально для тих, хто діабетик або хто має намір схуднути, це хороший напій для гідратації та активізації організму без додавання небезпечних рівнів цукру.

Будьте в оптимальній формі та здорові!

Лимон містить аскорбінову кислоту, є натуральним антиоксидантом, дозволяє протистояти простудним захворюванням, дарує тонус та зміцнює судинну систему. Лимонна вода не поступається корисністю, а для її приготування потрібно не більше 10 хвилин.

Лимонна вода – користь для здоров'я

Освіжаюча вода з лимоном сприятливо впливає на організм людини, є універсальним підсилювачем біохімічних процесів в організмі, в клітинах органів.

• Поліпшує процес травлення їжі;
• Виводить шлаки та токсини, що запобігає осіданню жирів на оболонки внутрішніх органів;
• Очищає шкірні покриви від дерматологічних висипів;
• Запобігає появі мімічних зморшок;
• Зміцнює структуру нігтя, волосяного стрижня;
• Надає організму тонусу.

Вода з лимоном – відмінний засіб для схуднення завдяки нормалізації обмінних процесів на клітинному рівні. Ось тільки пити її потрібно в помірних кількостях, після їди, щоб не викликати захворювання травного тракту.

Класичний варіант приготування лимонної води

Необхідно взяти 2 лимони та 3 лайми, 2 л очищеної холодної води. Попередньо охолодити глечик у морозилці, щоб надати напою привабливого вигляду та зберегти температуру води при подачі.

Залишилося додати воду та перемішати вміст у ємності. Щоб отримати газований напій, ще додати в готовий лимонад 0,9 літра газованої води перед подачею на стіл.

У спеку лимонад потрібно охолодити. Для цього поставити глечик із вмістом у холодильник, для наполягання потрібно 2-4 години. За цей період фрукти віддадуть більше соку, що зробить напій насиченим та концентрованим.

Зберігати лимонну воду у холодильнику трохи більше 2 днів. Фрукти, які залишилися в глеку можна використовувати повторно, ось тільки смак і аромат води буде трохи слабшим.

Оригінальні варіанти

Ті, хто бажають пити солодку воду, можна додати в класичний склад чайну ложку меду, ретельно перемішати.

А для прикраси напою підійдуть листочки м'яти. Попередньо промити їх, подрібнити руками, трохи придушити ложкою, щоб зелень пустила сік. Залити невеликою кількістю теплої води, а коли склад настоїться, близько 20 хвилин, можна вилити вміст у глечик.

Такий вітамінізований коктейль зарядить енергією на цілий день та подарує чудовий настрій. Як же ще змінити лимонну воду? Яскравим «принтом» стане тандем лимона з журавлинними ягодами. Настояти в холодильнику 3 години, пити в охолодженому вигляді, трохи підсолодити, адже такий напій може дати гіркоту.

Щоб прикрасити лимонну воду, урізноманітнити смак і аромат, до неї можна додати подрібнений апельсин, ківі, авокадо, полуницю, малину, персики, сливи і навіть кавун. Із зелені використовувати базилік, лаванду, чебрець, розмарин.

Як приготувати воду Сассі

Такий напій особливо корисний при ослабленому імунітеті, дозволить зміцнити захисні сили організму та покращить обмін речовин.

Для його приготування потрібно:

• 2 л води;
• 1 лимон;
• 1 великий огірок;
• Імбирний корінь;
• Листочки м'яти.

Плоди вимити, нарізати скибочками або кружечками, лимон використовувати зі шкіркою, огірок очистити. Корінь імбиру натерти на тертці, близько 1 ст. л., а листочки м'яти порвати великими шматками. Для посилення смаку додати до складу корицю.

Укласти всі інгредієнти в глечик, залити водою, наполягти склад у прохолодному місці близько доби. Пити в охолодженому вигляді по 200 мл, добова норма для дорослого – 2 літри коктейлю.

Лимонна вода для схуднення

Щоб приготувати лимонну воду для схуднення, можна скористатися наступним рецептом:

1. Заварити зелений чай;
2. Додати 2 скибочки лимона;
3. 2 ложки яблучного оцту.

Пити склад перед вживанням їжі за 20 хвилин, щоб посилити метаболізм для якісного перетравлення їжі. Ласуни можуть додати до чаю 2 ложки розтопленого на водяній бані квіткового меду.

Щоб схуднути, на день потрібно пити не менше 1,5 л лимонної води, додатково займатися спортом, врегулювати процес надходження їжі до організму – дробове харчування, мінімум калорій, більше фруктів, овочів, ягід, рослинної їжі.

Напій з перцем

У процесі спалювання зайвих жирів немає нічого неможливого. Ось наприклад жироспалюючий напій з лимоном і кайенським перцем допомагає схуднути за рахунок притуплення голоду та посилення обмінних процесів в організмі.

Компоненти для напою:

• 1 невеликий лимон;
• Ложка меду чи кленового сиропу;
• 200 мл мінеральної води без газів;
• 1 г кайєнського перцю.

Вижати з лимона сік, змішати з|із| водою, після додати|добавляти| інші інгредієнти. Пити 2 рази на день, залпом перед їжею в теплому стані. Додатково приймати щодня близько літра очищеної води, щоб мінімізувати дію лимонного соку на слизові оболонки кишечника.

Лимонна вода допоможе схуднути та підбадьоритися. Вибирайте будь-який із запропонованих варіантів, зміцнюйте імунітет та насолоджуйтесь дарами природи!

Всім давним-давно відомо про користь лимона та роль води в житті та організмі людини. А сьогодні дуже часто можна почути про популярне вживання цілющої води з лимоном.

Щоб приготувати цю цілющу воду, слід взяти склянку (250 мл) теплої чистої (некип'яченої) води і додати сік як мінімум 1/2 лимона або лайма. Випити вранці натще і за 40-60 хвилин до сніданку.

Якщо після напою з'явилася нудота, наступного разу обмежтеся ¼ лимона. Якщо вода з лимоном виходить кислою і вам пити її не приємно, розбавляйте водою, або зменшуйте кількість лимонного соку.

Чим корисний такий напій:

1. Тепла лимонна вода, завдяки лугу, покращує травлення та стимулює виділення шлункового соку.

2. Добре очищає печінку. Сік лимона (або лайма) змушує печінку звільнитися від шкідливих токсинів, а вода сприяє їхньому подальшому виведенню з організму.

3. Лимонна вода має протизапальну дію і тому може застосовуватися при інфекціях дихальних шляхів.

4. Сприяє очищенню кишечника та виводить жири. Тому часто застосовується як доповнення до різних дієт.

5. Такі цитрусові, як лайм та лимон, багаті калієм. Як відомо, калій дуже тісно пов'язаний із роботою серця та нервової системи, а також функціонуванням клітин організму.

6. У лимоні присутні також магній та кальцій. Вони нормалізують роботу серцево-судинної системи. Більш того, кальцій потрібен для нормального формування кісткової тканини та скелета людини. Крім цього, в цитрусі містяться залізо, натрій і фосфор, а також багато вітамінів.

7. Одним із вітамінів, що входять до складу лимона, є відомий вітамін С. При щоденному вживанні лимонної води, цитрус сприяє омолодженню шкіри, розгладжуванню дрібних зморшок, а також загоєнню невеликих рубців та шрамів на тілі.

8. Як антиоксидант, лимонна вода здатна захистити людський організм від вільних радикалів, від передчасного старіння і підвищити імунітет. Можливе застосування під час вагітності.

9. Лимонний напій здатний очистити кровоносні судини та саму кров.

10. Корисно приймати, коли є проблеми із суглобами.

11. Якщо ви страждаєте на гіпертонію в початковій або помірній стадії, то при щоденному прийомі лимонного напою слід постійно спостерігати за динамікою. Можна зменшити артеріальний тиск.

12. За даними лабораторних досліджень, сік лимона здатний зруйнувати ракові клітини, не торкаючись при цьому здорових клітин. А згідно з Аюрведою, індійською альтернативною медициною: щоденне ранкове вживання лимонного соку натщесерце зробить вас здоровим!

Худнути з лимоном

Серед дієтологів вважається, що регулярне вживання цього цитрусу чи води з лимонним соком сприяє розщепленню жирів, очищенню організму, зниженню апетиту та нормалізації роботи травної системи.

Для досягнення цієї мети можна вибрати 1 або відразу кілька способів вживання лимона:

1/ Подрібнити блендером 1 лимон. Додавати лимонну масу у воду і пити протягом дня.

2/ Додати в зелений чай часточку лимона та 2 чайні ложки яблучного оцту.

3/ З'їдати вдень по кілька часточок цитрусу. Це прискорить дію лимонної дієти.

4/ Робити салатну заправку на основі лимонного соку.

5/ Щоранку приймати воду з лимоном натще. Крім вже зазначеного способу приготування, є більш щадний варіант: у склянці теплої води змішати 2 чайні ложки соку та стільки ж меду.

Діємо з розумом

До початку дієти або прийому лимонного напою проконсультуйтеся з лікарем. Особливо якщо у вас є якісь проблеми зі шлунково-кишковим трактом.

Результат у схудненні буде досягнутий швидше, якщо додати до дієти та прийому лимонної води ще й деякі фізичні навантаження.

Про те, що вживання лимона позитивно впливає на імунну систему людини, відомо всім. Але той факт, що цитрусові є одним із найкращих помічників при схудненні, залишається маловідомим. На думку дієтологів, помірне вживання лимонної настоянки на воді дозволить позбутися зайвої ваги без дотримання жорстких дієт.

Величезну користь для організму приносить лимонна. Рецепт такого напою особливий і потребує певних навичок для приготування.

Хімічні властивості лимона

Багато дієтологи рекомендують вживання лимона як допоміжного продукту для боротьби із зайвими кілограмами. Це можуть бути різноманітні страви, при приготуванні яких використовувався цей фрукт як основний інгредієнт, так і допоміжний. Цей список також містить лимонну воду для схуднення. Рецепт приготування смачного та корисного напою дуже простий.

Рекомендації дієтологів зумовлюються тим, що його хімічний склад дуже різноманітний та насичений корисними складовими. При цьому він майже на 88% складається із води. Вміст вітаміну С у цьому фрукті досягає добової норми 33%.

Також лимон збагачений такими корисними речовинами, як білки, вуглеводи, дисахариди та моносахариди, органічні кислоти та пектин з клітковиною. У цьому позитивні нутрієнти не закінчуються. У цьому фрукті є мідь, кальцій, В-каротин, марганець та інші речовини, які такі необхідні для здорової та повноцінної життєдіяльності всього організму.

Принцип дії на організм води з лимоном

Вченими доведено, що лимон при своїй низькокалорійності дає відчуття повної ситості. У цьому полягає основний принцип на організм під час схуднення. Це підтвердження того, що важливими є не обсяги поглиненої їжі, а якість раціону.

Також сприяють тому, що лимонна вода, ефективно вгамовуючи потребу організму в рідині, одночасно забезпечує виведення всього зайвого, і тим самим його очищає.

Після прийому води з'являється відчуття ситості та повноти у шлунку, а це, у свою чергу, притуплює почуття голоду. що знаходиться у складі соку, сприяє розщепленню жирів та шкідливих речовин, які потім виводяться з організму.

Поліпшити загальне самопочуття та підвищити працездатність дозволить лимонна вода для схуднення. Рецепт напою може бути різним, але ефект від цього в жодному разі не зменшиться.

Коктейль для схуднення.

Існує ряд позитивних моментів від вживання води з лимоном:

• Підвищується засвоюваність поживних речовин.
• Бережне очищення організму від токсинів та шлаків.
• При сприяє її збільшенню.
• Підвищує імунітет.
• Очищає кишечник та виводить жир.
• Покращує роботу серцево-судинної системи та функціонування клітин організму.
• Захищає організм від вільних радикалів.

Всі корисні властивості вживання лимонної води обумовлюються наявністю у лимоні великої кількості різноманітних вітамінів та мінералів.

Не можна недооцінювати позитивний вплив на організм, який надає лимонна вода для схуднення. Відгуки тих, хто худне, і медичні висновки тому підтвердження.

Негативний вплив на організм

Незважаючи на те, що вживання коктейлю для схуднення надає сприятливий вплив на організм, його надмірне вживання може завдати шкоди здоров'ю, це:

• Руйнування зубної емалі.
• шлункового соку.
• Виникнення печії.
• Зневоднення організму.
• Алергічні реакції.

Вживайте напій грамотно та з почуттям міри. Перед початком використання такого коктейлю радимо проконсультуватись із лікарем.

Правила застосування

Лимонна вода для схуднення натще застосовується відразу після пробудження. Таке вживання допоможе привести в дію шлунково-кишковий тракт та викличе апетит. Якщо станом здоров'я вживання підкисленої води до їжі категорично заборонено, варто це робити курсами з перериванням для нормалізації кислотності шлунка.

Лимонна вода для схуднення з лимонною кислотою вживається між їдою. Це дозволить ліквідувати перекушування та посилить процес метаболізму в організмі.

• 1-й день – 250 мл води із соком половини лимона.
• 2-й день – 0,5 л води з лимонним соком з одного фрукта.
• 3-7-й день - 2 склянки води з соком половини лимона в кожному.

Під час курсу слід виключити з раціону солодкі та борошняні страви, доки застосовується лимонна вода для схуднення. Як пити напій - розписано, головне, щоб першу склянку приймали натще.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, відгуки

Вода з лимоном має велику кількість корисних властивостей, які впливають на організм. І користь у тому, що з її вживанні підвищується імунітет і виводяться з організму токсини і шлаки. Той факт, що при її вживанні руйнується підшкірний жир, сприяє схуднення.

Для боротьби із зайвими кілограмами підійде класична лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування такої води дуже простий. У воду кімнатної температури додається лимонний свіжий сік з розрахунком один лимон на тисячу мілілітрів води. Даємо настоятися отриманому напою близько півгодини та приступаємо до його застосування.

Для більшої ефективності та додаткового впливу на організм використовуються добавки:

• Імбир.
• Перець.
• Часник.
• Кориця.

Вода з лимоном – простий у приготуванні напій, який вже встигли гідно оцінити прихильники здорового способу життя. Вживаний у теплому вигляді і натщесерце, він є одним із найкорисніших профілактичних засобів, що дозволяють запобігти десяткам захворювань, та й просто підвищити тонус організму. Особливо ефективна тепла вода з лимонним соком для людей після перенесених тяжких захворювань та в сезон застуд, а також для дітей, людей похилого віку та вагітних жінок, які не мають протипоказань до її прийому. Розглянемо 8 основних позитивних властивостей напою.

Лимон – фрукт, у якому дуже багато вітамінів (груп В, А, Р), а також мікроелементів (калію, кальцію, магнію, натрію, фосфору), каротину, фолієвої кислоти, пектину, антиоксидантів та інших корисних речовин. Вода розбавляє сік лимона, який не кожен може вживати в чистому вигляді, пом'якшує його агресивний смак і, розчиняючи вітаміни, сприяє їх кращому засвоєнню. Вітамін С, що міститься у лимоні у великій кількості, зміцнює захисні сили організму, підвищуючи його опірність вірусам та інфекціям, що особливо цінно в осінньо-зимовий період. Важливо пам'ятати, що вітамін С не накопичується у клітинах, тому пити воду з лимоном у профілактичних цілях рекомендується щодня.

Джерело: depositphotos.com

Сприятлива дія на шлунково-кишковий тракт – ще одна корисна властивість води з лимоном. Вважається, що за складом напій близький до шлункового соку, що дозволяє використовувати його при таких порушеннях травлення, як нудота, метеоризм, запори. З лікувальною метою необхідно випити натще склянку води з соком лимона, не приймаючи після цього їжі ще 15-20 хвилин. У методу є свої протипоказання: пити на голодний шлунок воду з лимонним соком через його вплив на слизову не можна людям, які страждають печією, гастритом з підвищеною кислотністю та виразкою шлунка.

Джерело: depositphotos.com

Очищення крові, судин, артерій

Найважливіший компонент лимонного соку – аскорбінова кислота – має властивість зміцнювати стінки судин, повертаючи їм еластичність, і навіть усувати з їхньої поверхні холестеринові бляшки. Для кращого ефекту, що очищає, цілителі радять додавати в напій мед і трохи часнику. Корисні речовини, що містяться в них (аденозин та аліцин), сприяють зниженню згортання крові, тим самим покращуючи її плинність і знижуючи тиск у судинах.

Джерело: depositphotos.com

При гіпертонії протягом дня можна приймати розведений водою сік двох великих лимонів. Засіб допомагає при початковій та помірній стадії хвороби. Воно дозволяє зменшити показники артеріального тиску на 10%. Почавши лікування лимонною водою, щодня вимірюйте за допомогою тонометра артеріальний тиск, а при його зниженні (що відбудеться, швидше за все, через 2-3 тижні) ви зможете зменшити дозу вживаних гіпотензивних препаратів або (якщо засіб виявиться для вас дуже ефективним) взагалі відмовитися від них.

Джерело: depositphotos.com

Антиоксидантні речовини, що містяться в лимоні, стимулюють виведення токсинів та вільних радикалів із крові, клітин печінки та інших органів. Приємний бонус для людей, які страждають надмірною вагою – здатність лимонного соку покращувати ліпідний обмін і, розщеплюючи жири, виводити їх з організму. Лимонна вода притуплює почуття голоду і є чудовим допоміжним засобом при дотриманні дієти для схуднення.

Джерело: depositphotos.com

На властивість лимонного соку відновлювати захисні сили організму слід звернути увагу під час лікування простудних хвороб. Для збагачення організму вітамінами та зниження підвищеної температури тіла рекомендується готувати гарячі відвари з лимонним соком, медом, часником, м'ятою, шавлією, додаючи сік у воду у міру остигання напою. Засіб п'ють по кілька ковтків 5-6 разів на день.