Які трав'яні чаї краще пити. Корисні трав'яні чаї: що, від чого і для чого

Чи не можете зосередитися на роботі? Постійно п'єте каву, а ефект мінімальний? Чи не в змозі швидко заснути і добре виспатися після напруженого робочого дня? – Зверніть увагу не на блага сучасної цивілізації та її продукти, а на дари матінки-природи, яка зможе стабілізувати ваш стан без найменшої шкоди здоров'ю.

З кожним днем кількість людей, які піклуючись про власне здоров'я, віддають перевагу натуральним інгредієнтам та лікарським відварам із трав стає дедалі більше. Рецептура такого чаю на натуральних травах неймовірно різноманітна, власне, як і ефект від їх вживання: деякі наповнені, інші, треті тонізують, четверті заспокоюють – всіх ефектів складно перерахувати.

Як би там не було, а ароматні напої дуже корисні для здоров'я людини, оскільки вони зміцнюють здоров'я, сприятливо впливають і на його емоційний стан. Головна перевага таких напоїв – кожен може створити індивідуальний трав'яний букет, керуючись власним смаком та бажаним ефектом.

Зупинімося на 10 найкорисніших травах, які використовують для приготування чаїв, а також на їх корисних властивостях.

Трави та чаї

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Шипшина (дика троянда)

Щоб підготувати відповідний ароматний чай, можна використовувати не тільки ягоди троянди, але й коріння, квітки і навіть листя. Як показує практика, найкориснішими властивостями володіють шипшини та чай на їх основі. Саме в цих невеликих плодах сконцентровано величезну кількість вітамінів та мікроелементів. За вітаміном С ці ягоди вдвічі перевершують найближчого «конкурента» — чорну смородину. У кожних 100 г цього продукту міститься щонайменше 800 мг вітаміну.

Чим корисний для організму:

чудово протистоїть запальним процесам;
сприяє покращенню обміну речовин;
усуває проблеми із підвищеним тиском;
зміцнює судини та покращує їх еластичність.

Заварювання: слід подрібнити 20-30 мг сухих плодів шипшини. Потім ці інгредієнти поміщають у термос, заливають 400-500 мл окропу та дають наполягати протягом 1 ночі. Напій вживають після проціджування. П'ють за 30 хвилин до їди.

Трав'яний чай – це суміш висушених або свіжих квіток, листя, стебел та коренів різних цілющих рослин. Існує величезна кількість рецептів лікувальних настоїв трав, які застосовуються при тому чи іншому захворюванні. Їх необхідно приймати у суворому дозуванні, необхідне для лікування кількість часу.

Крім рослин вузької лікувальної спрямованості, є велика кількість представників флори, які мають загальну оздоровлюючу дію на організм. З них готують чай, який можна пити щодня. Такі напої добре вгамовують спрагу, заряджають енергією, зміцнюють наше здоров'я.

Які можна приготувати трав'яні чаї на кожен день, рецепти в домашніх умовах цікаві, корисні властивості, які? Про це я розповім вам сьогодні на www.сайт:

Трав'яний чай - корисні властивості

Свіжі напої, виготовлені з ароматних, цілющих трав, надзвичайно корисні для організму людини. Практично всі вони мають багатий вітамінно-мінеральний склад. Будь-який рослинний збір, з якого ви приготуєте чай, містить корисні для здоров'я природні речовини. Регулярне вживання такого напою зміцнить імунну систему, підвищить тонус, додасть зусиль і покращить настрій. Домашній чай із трав підбадьорить уранці, заспокоїть перед сном.

На відміну від лікарських настоїв та відварів, трав'яні чаї щодня можна пити, набагато частіше. Вони не мають побічних ефектів та протипоказань. Багато з них можна пити дітям, вагітним жінкам, які годують мамам.

Звичайно, зловживати та пити трав'яні чаї в домашніх умовах безмірно також не варто. Як би вони не подобалися… Будь-який, навіть найбезпечніший і дуже корисний продукт може завдати шкоди, якщо його використовувати без міри.

Склад чайного збору

Потрібно розуміти, що далеко не кожна рослина є придатною для щоденного прийому. Наприклад, сильні трави з вираженою лікувальною дією, наприклад, пижма чи чистотіл тут не підійдуть.

Хорошою основою напою на кожен день можуть стати рослини, які мають загальну профілактичну дію. Наприклад: іван-чай, листя садової або лісової малини, ожини, суниці. Відмінно підходить листя чорної смородини, яблуні, груші, садової вишні, або шовковиці. В якості основи дуже добре використовувати квітки та листя ехінацеї, суцвіття чорнобривців, календули, квітки липи.

До підібраної основи додамо рослини з вираженим смаком, ароматом: м'ята, меліса, пелюстки троянди або жасмину. Можна додати аніс, материнку, ісоп, конюшину і т.д.

У домашніх умовах зовсім не складно скласти потрібний рослинний збір та приготувати ароматний, корисний чай. Ось деякі рецепти, які ви можете використовувати кожен день.

Трав'яний чай – рецепти

Загальнозміцнюючий:

Змішайте по 3 ст. л. листочків суниці, ожини, смородини (чорної чи червоної). Додайте по 1 ст. л. чебрецю, квіток або подрібнених плодів шипшини, дрібно покришеного кореня кульбаби. Перемішайте. Насипте 1 ч. л. у заварник або термос. Долийте склянку окропу. Корисний чай буде готовий за 20 хв. Його трохи остудіть, налийте в чашку через ситечко. Для більшої користі та смаку додайте мед.

Збір трав, що підвищує імунітет

Змішайте рівну кількість липового кольору, меліси та м'яти перцевої, квіток шипшини (можна додати ще й товчені плоди). Далі все робимо як завжди: 1 ч. л збору насипаємо в заварник або термос. Заливаємо склянкою окропу. Зачекайте 10-15 хв. Пити рекомендується вранці, після обіду та ввечері.

Освіжаючий, підбадьорливий:

Відмінний напій для спекотного літнього дня. Його добре пити вранці, а також по обіді, щоб підвищити тонус, покращити працездатність. Знадобиться 1 ч. л. зеленого чаю, 1 ч. л. товчених плодів барбарису, шипшини. Можна ще додати дрібку листя лимонника китайського. Також заливаємо 1 ч. л. склянкою окропу. Зачекайте 15 хв.

Зігріваючий:

Холодним зимовим днем буде корисний чай із трав зі зігріваючими властивостями: з'єднайте в сухому посуді по 1 ст. л. листя малини, смородини. Додати 1 ч. л. порошку із кореня імбиру. Насипте у заварник 1 ч. л. чорного чаю, 1 ч. л. суміші. Додайте щіпку меленої кориці або гвоздики. Залийте 400 л. окропу, зачекайте 10-15 хв. Готовий напій пийте, коли потрібно зігрітися.

Щоправда, у нього незвичайний, трохи різкуватий смак. Тому, якщо потрібно, розведіть його окропом. Зате цей чай має ще антисептичні, відхаркувальні та стимулюючі властивості, активізує кровообіг.

Вітамінний:

Цей чай готується з листочків корисних рослин, багатих на вітаміни, мікроелементи. Змішайте по 1 ст. л. дрібно покришених сушених листків суниці, малини та чорної смородини. Додати по 1 ч. л. кропиви, морквяного бадилля, квіток і плодів шипшини, трави звіробою. Перемішайте. Пересипте в заварник 1 ст. л. суміші, долийте 400 мл окропу. Через 10-15 хвилин чай можна пити. Тільки процідіть його.

Чай для вагітних

Цей напій, на відміну від більшості настоїв лікарських рослин, можна пити майбутнім мамам. Це хороший профілактичний засіб дефіциту корисних речовин, яких потрібно більше ніж зазвичай – для самої мами та її майбутнього малюка.

Для приготування напою з'єднайте по 1 ст. л. подрібненого листя чорної смородини, суниці та розтертих майже до стану порошку плодів шипшини. Можна додати щіпку м'яти.

Насипте у заварник 1 ст. л., долийте 400 мл. окропу. оберніть теплим рушником. Через 15 хв налийте в чашку через ситечко. Тільки пийте чай не дуже часто. Достатньо 3-4 разів на день.

Вишневий чай на кожен день

Подрібніть сухе або свіже листя вишні. Можна також додати дрібно нарізані гілочки. Це надасть чаю більш насичений колір та аромат. Насипте термос 1 ч. л. Залийте склянкою окропу. Якщо готуєте тільки з листя, він буде готовий десь за 10 хв. Якщо додали гілочки – через 15-20.

Трав'яні чаї щодня, рецепти яких ми сьогодні з вами розглянули, легко приготувати в домашніх умовах. Вони можуть замінити звичний, традиційний чай. Однак все ж краще чергувати напої з рослин і звичайний чорний, або зелений чай, оскільки вони теж мають корисні властивості. Можна також поєднувати традиційну заварку з улюбленою рослиною. Будьте здорові!

Людям з давніх-давен відомі лікувальні властивості трав'яного чаю. Їх використовували не тільки для лікування недуг, а й як профілактика, підвищення життєвих сил, загального зміцнення здоров'я. Крім того, на відміну від хімічних лікарських засобів, трав'яні чаї - це абсолютно натуральний продукт, який має приємний смак і чудовий аромат.

Трав'яний чай

Трав'яні чаї, настоянки, відвари - всі ці напої прийшли до нас з давніх-давен. Вже в ті часи їх корисні властивості використовувалися людьми. Тоді кожна господиня була трохи ведунею і знала, який трав'яний чай можна пити. Використовувалися всі природні дари: коріння, трави, ягоди.

З давніх-давен готувалися трав'яні збори, які знімали втому, тонізували в ранковий час, допомагали заснути в пізню годину. Лікувальні чаї позбавляли хвороб, відновлювали в організмі запас вітамінів і корисних мікроелементів. Найкращі трав'яні чаї досі використовуються людьми.

Властивості чаїв із трав

Чим корисний трав'яний чай? Рецепти (в домашніх умовах легко можна заварити будь-який чай) різноманітні не тільки за своїм наповненням, але і за призначенням. Крім трав, у збір можуть входити різні цілющі компоненти: плоди, коріння, нирки. Іноді у фіточаї кладуть і традиційний чай. Збори можуть містити до десяти компонентів.

Трав'яні збори для чаю прийнято ділити на:

Лікувальні.
Профілактичні.
Тонізуючі.
Заспокійливі.
Вітамінні.

Готові фіточаї можна придбати в будь-якій аптеці та супермаркеті. Однак навряд чи варто покладатися на їхню якість, адже ніхто не дасть гарантії, що вони виготовлені з натуральної та екологічно чистої сировини. Оскільки ми в повсякденному житті споживаємо багато ненатуральних продуктів, які шкідливі для організму, для підтримки здоров'я нам потрібні натуральні трави з усіма їх корисними властивостями.

Найкращий варіант – це самостійно зібрані усі необхідні рослини. Сама по собі заготівля – дуже цікавий та захоплюючий процес, який принесе вам багато приємних хвилин єднання з природою. Тільки слід знати правила, за якими заготовляються трави.

В умовах проживання в мегаполісі та нестачі часу далеко не кожному вдасться виділити час на збирання рослин. Тоді можна порадити придбати всі потрібні трави на ринку, як правило, там є бабусі, які торгують готовими рослинами.

Як заварювати чай?

Хочемо відразу відзначити, що з лікувальною метою заварюється тільки одна рослина. Тоді готовий напій матиме цілеспрямовану дію. А збірний чай матиме цілий спектр лікувальної дії, оскільки міститиме велику кількість біологічно активних речовин, що містяться в різних рослинах. При цьому наші унікальні організми самостійно вибирають із усього представленого комплексу потрібні елементи та направляють їх для переробки в обмінні процеси.

Як правило, до складу трав'яного чаю входять загальнозміцнюючі та імуностимулюючі компоненти. І що найголовніше, у них немає кофеїну, тож напої можна давати і дітям.

Основні компоненти чаю

Що входить до трав'яного чаю? Рецепти в домашніх умовах можна вигадувати найрізноманітніші. Проте спочатку слід розібратися, які компоненти використовують у різних ситуаціях.

Отже, давайте перерахуємо найчастіше використовувані складові:

Квітки материнки, ромашки, липи і т.д.
Листя малини, м'яти, смородини, суниці.
Трава меліси лікарської, материнки, шавлії, чебрецю, валеріани, звіробою.
Плоди малини, глоду, обліпихи, смородини, ожини, горобини.

Ще раз наголошуємо, що це далеко не всі компоненти, їх насправді дуже багато. До зборів добре додавати різні спеції, вони надають вишуканого смаку та аромату, а також привнесуть додаткові вітаміни. З цією метою можна використовувати корицю, ваніль, перець, гвоздику.

Лікувальний чай

Потрібно розуміти, що будь-який лікувальний трав'яний чай (рецепти в домашніх умовах можна вигадувати та видозмінювати) не має миттєвої дії. Адже це не таблетка, а тому потрібен певний час. Однак регулярне його вживання допоможе впоратися із проблемою. Трав'яні чаї на кожен день (рецепти ми наведемо у статті) допоможуть налагодити процеси всередині організму:

Для зняття стресу в чай додають чабер та солодку.
При застуді добре допомагає полин, шавлія, корінь солодки.
При схильності до депресії регулярно варто використовувати звіробій, женьшень, розмарин.
Якщо турбують болі в шлунку, то в чай додають квіточки кульбаби, і кропу.
З порушеннями сну допомагає впоратися чай з валеріаною, шишками хмелю, ромашкою, мелісою, вербеною.
Якщо ви дратуєтесь при найменших приводах, попийте чай з валеріаною та лавандою.
Для розслаблення та заспокоєння варто використовувати напій з меліси, хмелю, суниці.
При серцевих проблемах допоможе собача кропива.
Липовий чай (корисні властивості та протипоказання обговоримо далі) має широкий спектр якостей - антисептичну, жовчогінну, відхаркувальну, потогінну, сечогінну дію.
З частими головними болями допоможуть впоратися м'ята, чебрець та шавлія.

До будь-якого з перерахованих зборів можна додавати тертий імбир. Він посилює протизапальну, відхаркувальну, стимулюючу дію чаю на організм.

Полівітамінний трав'яний чай на кожен день

Рецепти такого чаю не відрізняються складністю, зате користь від них дуже велика. Їх можна готувати на основі плодів та ягід. Трав'яні і є джерелом вітамінів. Найбільше корисних речовин міститься у шипшині. Також ще використовують для приготування відварів горобину, ожину, суницю, чорну та червону смородину, обліпиху. Не тільки корисні, але й смачні трав'яні чаї виходять при додаванні ароматних трав: материнки.

Щоб отримати полівітамінний напій, усі складові кладуть у рівних частинах. Заварюється такий напій за загальними правилами. У холодну пору року чай п'ється у теплому вигляді з додаванням меду та імбиру. Влітку всі відвари та настої можна вживати у холодному вигляді з додаванням льоду. Подібні напої непогано тонізують у спеку.

Суничний чай: суничне листя (10 г), звіробій (2 г), м'ята (2 г) заливаються склянкою окропу. Напій наполягає десять хвилин.

Вересовий верес (2 г), лист шипшини (2 г), листя суниці (10 г) заливають склянкою окропу. Наполягають від п'яти до десяти хвилин.

Чай горобиновий: сушені плоди горобини (30 г), ягідки малини (5 г), смородинове листя (2 г). Наполягати п'ять-десять хвилин і використовувати як заварку.

Тонізуючі збори

Для щоденного застосування підходять тонізуючі чаї, вони не тільки мають приємний смак, а й вплинуть на організм. У збори кладуть ялівець, смородину, горобину, шипшину, материнку, лохину, звіробій, аїр, мальву, яснотку, валеріану, календулу, гірську арніку, кипрей, матір-мачуху, чорницю, подорожник, кістянку і бадан.

Такі збори в зимовий час потрібно вживати в гарячому вигляді, а влітку в охолодженому. Добре вгамовують спрагу і бадьорять холодні чаї з скибочкою лимона або цедрою, листям малини та ожини. У спеку в зелений чай можна додавати м'яту.

Як підібрати смачний напій?

Не секрет, що будь-який трав'яний чай гірчить. Тому ви повинні самостійно для себе підібрати такий збір, який припаде до смаку. Як правило, у зборі домінує одна рослина, а решта лише гармонійно її доповнюють, підкреслюючи смак.

Завжди виходять композиції, складені за схемою: спеції + запашна трава + листя ягідної рослини. Як спеції зазвичай використовують корицю, ваніль, аніс, гвоздику, бадьян. Всі ці інгредієнти чудово гармонують і відкриваються особливим чином, якщо в чай додати цитруси.

Які нюанси про чай слід знати?

Яким різним може бути трав'яний чай! Рецепти в домашніх умовах можуть використовуватися найрізноманітніші. Вони допоможуть урізноманітнити ваше звичайне меню, навіть якщо йдеться не про їжу, а про напої.

У домашніх умовах ви можете приготувати трав'яний чай з таких компонентів:

Апельсинові часточки, кориця, листочки малини.
Скибочки лимона, бадьян, м'ята.
Гвоздика, меліса, шавлія,
Лимонна цедра, материнка, чебрець.
Суничні та вишневі листочки, ванільна паличка.

Всі компоненти для чаїв краще зберігати в паперових пакетах або мішечках, але не більше двох років. А ось коріння може лежати і три роки. Згодом трави втрачають смак, запах та всі корисні мікроелементи.

Подрібнену цедру цитрусових до зеленого або чорного чаю слід додавати заздалегідь (наприклад, кілька тижнів). У закритій посудині апельсинові скоринки віддадуть свій аромат чайним пелюсткам. А в результаті ви отримаєте запашний напій без штучних ароматизаторів.

Не слід тривалий час використовувати той самий збір. Людський організм має таку особливість, як звикання. Трави у сенсі є винятком. Згодом звичний збір може не надавати потрібної дії. Тому краще чергувати настоянки.

Липовий чай

Найбільша кількість корисних речовин знаходиться саме у липових кольорах. Ефірні олії та флавоноїди є основними лікувальними компонентами. Липовий колір знищує бактерії в організмі людини, знижує жар, виводить мокротиння.

При застуді та грипі використовують настоянки. При судомах, ревматизмі, хворобах нирок, жовчного міхура, шлунка та кишечника, застудах та лихоманці їх приймають по дві-три склянки на день. Готується напій в такий спосіб: кілька столових ложок квіточок липи заливають склянкою гарячої води.

Липовий чай (корисні властивості та протипоказання наведені у статті) надає заспокійливу дію на нервову систему, значно зменшує в'язкість крові. Напій з квітів має унікальні властивості. У ньому є велика кількість вітамінів та інших лікувальних компонентів. Крім того, такий чай дуже приємний на смак та має сильний аромат.

Липовий напій використовують при гіпертонічній хворобі, запальних захворюваннях шлунка та кишечнику, циститах, пієлонефритах, сечокам'яній хворобі.

Що стосується протипоказань до застосування липового кольору, то їх не так вже й багато. Але все-таки слід пам'ятати, що відвар має лікувальні властивості. Липа підвищує захисні сили організму і має потогінну дію. Тому чай дає навантаження на серце. Людям із захворюваннями серця не варто щодня захоплюватися таким напоєм.

Трав'яний чай заварюється аналогічно зеленому чи чорному, проте є деякі нюанси. Як правило, на двісті грамів води кладуть столову ложку збору. Заварюють напій у чайничку, укутавши його рушником. Можна також використовувати термос. У ньому чай вийде міцнішим і насиченішим.

Сам процес заварювання триває:

Три хвилини, якщо заварюємо листочки та квіти.
П'ять хвилин - для насіння та листя.
Протягом десяти хвилин заварюють нирки та коріння.

Готовий напій слід процідити.

Цілющі рецепти

Трав'яний чай від кашлю: чайну ложку м'яти заливають склянкою окропу та настоюють протягом десяти хвилин. Приймають до п'яти разів на день.

Загальнозміцнюючий напій: листя чорної смородини (1 частина), малини (1 частина), трава материнки (1 частина), листочки бадану (3 частини).

Заспокійливий (1 частина), листочки м'яти (1 частина), глід (1 частина плодів та листя), меліса (1 частина).

Листя малини (1 частина), суниці (1 частина), кропиви та ожини (по одній частині), шкірка яблука (1/2 частини).

Загальнозміцнюючі настої, полівітамінні та заспокійливі можна пити як звичайний чай після їжі тричі на день, а можна і в меншій кількості. Наприклад, заспокійливий перед сном, а вітамінний із ранку.

Напій при невралгії та болях у спині: чебрець (1 частина), плоди чорної бузини (1 частина), липовий колір (2 частини). Чай п'ється тривалим курсом до чотирьох разів на день (3 склянки).

Чай при гастриті та виразці шлунка: бадан (1 частина), м'ята (2 частини), ромашка (1 частина), шавлія (2 частини), звіробій (2 частини), чебрець (1 частина). За добу слід пити до трьох склянок.

Чи є протипоказання до застосування трав'яного чаю?

Людям, схильним до алергічних реакцій, слід пам'ятати, що напій може спричинити напад алергії. Тому вперше використовуючи новий збір, випийте зовсім небагато його та переконайтеся, що відсутні побічні ефекти.

Найчастіше при алергії на трав'яні збори з'являється сухість і подразнення шкіри, дрібні висипи. Набагато рідше можуть з'являтися набряки. Взагалі, з великою акуратністю слід ставитись до трав'яного чаю людям з бронхіальною астмою.

При перших проявах алергії слід припинити вживання трав'яного напою та прийняти Супрастин або Тавегіл.

Лікувальні чаї потрібно вживати тільки після консультації з лікарем або за призначенням травника. Справа в тому, що будь-яка трава, крім корисної дії, може вплинути на організм. Тому не варто займатися самолікуванням, щоб не погіршити стан здоров'я.

Якщо ж ви все-таки самі підбираєте собі збирання, то, перш ніж його вживати, уважно вивчіть показання та протипоказання до застосування кожного окремого компонента.

Трав'яні чаї - це не тільки корисний, а й смачний напій, який зігріває взимку і вгамовує спрагу влітку, підбадьорливий або заспокійливий - залежно від вибраних трав.

На відміну від чорного або зеленого чаю і, тим більше, від кави, трав'яні чаї не вплинуть на центральну нервову систему, не викликають звикання і не завадять засвоєнню вітамінів. Навпаки, можна приготувати вітамінний трав'яний чай, який допоможе заповнити нестачу вітамінів.

Одна з переваг трав'яного чаю - їх величезна різноманітність. Кожен може приготувати напій на свій смак і під настрій. Треба тільки знати, які властивості мають різні трави, коріння, листочки та ягоди, щоб отримати максимум користі, у поєднанні із задоволенням від смачного та ароматного натурального напою.

ТРАВ'ЯНІ ЧАЇ

Трав'яний чай у пакетиках.

Полиці магазинів заповнені красивими коробочками з "натуральними" трав'яними, квітковими та фруктовими чаями. Це так зручно – опустив пакетик у чашку, залив окропом – і ось уже трав'яний чай готовий. Але чи такий корисний такий трав'яний чай з пакетика? Я переконана, що ні. і ось чому:

До складу більшості таких чаїв входять різні ароматизатори та барвники, не завжди натуральні. Я окремо писала про шкоду деяких ароматизаторів. Крім того, до складу цього чаю можуть входити харчові барвники (для надання гарного кольору напою) та консерванти (для збільшення терміну зберігання). Такі чаї замість користі здатні завдати шкоди.
Але й натуральні ароматизатори – це не дуже добре. Адже додавання ароматизаторів говорить про те, що без них цей напій мав би слабкий запах і смак або зовсім був би несмачним. Виходить, Ви питимете майже порожню воду, заварену з трав, які, можливо, вже втратили свої корисні властивості. Це не шкідливо, якщо ароматизатори натуральні та нешкідливі. Але чи корисно?
Спочатку корисні трави проходять довгий шлях, перш ніж опинитися у склянці. Засушені (можливо, при великій температурі, що знищує більшу частину корисних речовин), подрібнені, змішані і розкладені по пакетиках, що подолали великі відстані при перевезенні і тривалий час пролежали на складах і на полицях магазину - скільки вітамінів та інших корисних могли вони зберегти?
Що є упаковкою - ці маленькі квадратні або трикутні пакетики, які так зручно класти в склянку і заварювати, притримуючи за мотузку? З чого вони зроблені, якими речовинами оброблялися, щоб чай зберігався в них довше і не заводилися комахи, ніж, нарешті, приклеїли до них зручну мотузку - адже все це знаходиться в чашці, заливається окропом і потрапляє в чай. І склад клею ніхто не повинен вказувати на етикетці. Втім, можливо, я трохи захопилася – це вже дрібниці.

Ні, я не кажу, що трав'яний чай у пакетиках - зло. Іноді я теж можу випити трав'яний чай у пакетику – нічого жахливого не станеться. У порівнянні з чорним, зеленим чаєм або кавою, трав'яний чай корисніший, навіть у пакетиках.

Як готувати трав'яні чаї.

Основна перевага трав'яного чаю в тому, що зовсім не обов'язково точно дотримуватися рекомендацій щодо приготування. Навіть якщо Ви приготуєте чай "неправильно", все одно буде смачно та корисно. Можливо, трохи менш смачно чи корисно, ніж при "правильному" приготуванні, але все одно добре.

Для заварювання трав'яного чаю зручно використовувати чайник із сіточкою. Можна скляний.

Я купила чавунний чайник з сіточкою (схожий - на малюнку нижче) і заварюю всі чаї найпростішим і найшвидшим способом, незалежно від складу:

Кладу трави, листочки, квіточки, коріння (те, що хочеться зараз) в сіточку, заливаю окропом.
Чекаю кілька хвилин.
Наливаю в філіжанку, даю трохи охолонути (гарячу воду пити шкідливо - виходить опік стравоходу) і п'ю.

Можна розділити чаї на 3 основних види за способом приготування:

Перший спосіб – залити окропом і наполягати кілька хвилин. Таким чином можна готувати більшість трав'яних чаїв – це універсальний спосіб приготування. Пропорції залежать від Ваших особистих уподобань, але приблизно такі: 200 мл. окропу на одну столову ложку сухої трави (квітів, насіння, листя, корінців тощо). Наполягаємо від 2 до 10 хвилин, залежно від складу чаю. Ніжні квіти та листочки достатньо наполягати 2 хвилини. Більш жорстке листя, трави та насіння наполягаємо 5 хвилин. А коріння та кору слід наполягати довше – до 10 хвилин.
Другий спосіб – приготування трав'яного настою на водяній бані. Цей спосіб підходить для приготування настоїв із квітів, листя, трав та насіння. У кухоль наливають воду кімнатної температури та насипають рослинний збір. Гуртку накривають кришкою і ставлять у каструлю з водою. Доводять до кипіння та продовжують кип'ятити ще 15 хвилин, періодично помішуючи вміст кружки. При цьому сам настій не перегрівається, оскільки кухоль з настоєм оточує кипляча вода, температура якої не перевищує 100 градусів. Потім напій наполягають ще 45 хвилин. Загальний час приготування трав'яного настою на водяній бані більше години (включаючи час до закипання води в каструлі). Орієнтовні пропорції 1:10.
Третій спосіб – приготування відвару на водяній бані. Таким чином готують відвари з коренів, кореневищ, кори або особливо жорсткого листя (наприклад, листя евкаліпта або брусниці). Винятком є корінь валеріани, з якого рекомендується готувати настій, описаним вище способом, щоб не зникли ефірні олії. Відвар готують, як і настій, на водяній бані, але не 15, а 30 хвилин. Потім охолоджують протягом 10 хвилин. І лише після цього проціджують через подвійний шар марлі. Масу, що залишилася, віджимають. Пропорції – ті ж, що й для відвару.

Трав'яний чай для...

Властивості різних рослин дуже різноманітні. Це дозволяє приготувати чаї для різних цілей. Щоб Вам було простіше вибрати, який трав'яний чай Вам потрібен саме зараз, я склала цей перелік:

Трав'яний чай для бадьорості.

Ці трав'яні чаї особливо корисні, оскільки можуть замінити ранкову каву або чорний/зелений чай, який ви звикли пити, щоб підбадьоритися. Ці чаї можуть бути просто незамінними, якщо ви втомилися або не виспалися і вам необхідно терміново привести себе "у форму". Щоб терміново підбадьоритися, використовуйте чаї, настої та відвари з цих рослин:

імбир (корінь імбиру найкраще використовувати у свіжому вигляді, а не сушеному), іван-чай, м'ята.

Варто мати на увазі, що дію трав'яного чаю, що бадьорить, короткочасно і не може замінити повноцінного відпочинку. Не вживайте цей чай незадовго до сну.

Заспокійливі трав'яні чаї для боротьби з хронічною втомою та відновлення нервової системи.

Чаї з цих рослин надають заспокійливий вплив. Заспокійливі чаї, на відміну від чаїв, що бадьорять зі списку вище, вони відмінно підійдуть для зняття напруги після важкого робочого дня і допоможуть розслабитися перед сном:

м'ята, меліса (ще їїназивають лимонною травою), вузьколистий кипрей, собача кропива, чебрець, ромашка, валеріана.

Для отримання помітного ефекту за наявності хронічної втоми, має сенс пити ці трав'яні чаї вечорами регулярно протягом двох-трьох тижнів (за винятком валеріани- її довго приймати не можна).

Очищаючі трав'яні чаї.

Про важливість очищення організму в сучасних умовах я писала у статті "Очищення організму – навіщо?" Трав'яні чаї можуть використовуватись як допоміжний засіб для очищення організму. Тим самим, сприяючи схуднення, омолодженню та загальному оздоровленню. У складі збору, що очищає, використовують рослини, що володіють наступними властивостями:

Трави, що розчиняють слиз подорожник, бузина, фенхель (плоди).
Жовчогінні трави Кульбаба (корінь кульбаби), кукурудзяні приймочки, безсмертник, полин, м'ята перцева, ромашка, календула.
Проносні трави - ревінь (корінь ревеню), сенна, жостер, жостер.

Сенс у тому, щоб допомогти всьому організму очиститись, а не просто спорожнити кишечник. Тому використовується саме збір, а не тільки проносні трави. До складу збору для чаю, що очищає, часто включають ще й заспокійливі трави (перераховані вище). Це робиться для того, щоб "переключити" організм на режим очищення та оновлення, яке неможливо у стані стресу (так уже влаштована нервова система).

Є і трав'яні чаї більш специфічної дії, що очищає:

Для очищення судин - чорна смородина, японська софора, омела біла.
Для очищення легень - материнка, фіалка.
Для виведення токсинів - лопух, кропива, кульбаба.
Для виведення хімікатів та радіонуклідів - льон.Для отримання помітного ефекту потрібно пити чай із льону протягом кількох тижнів.

Зрозуміло, кожна з перерахованих вище рослин має не одну, а кілька корисних властивостей. Тому, має сенс використовувати відомі збори, що добре зарекомендували себе.

Всі збори, що очищають (особливо ті, які включають жовчогінні трави) сприяють очищенню шкіри від вугрової висипки і запалень, покращують колір шкіри. Знижують алергічні реакції, завдяки тому, що алергени виводяться з організму. Особливо корисний для шкіри чаї з лопуха. Він допомагає при будь-яких проблемах зі шкірою - екзема, псоріаз, вугрі, дерматити та різні запальні процеси. Для ефективного лікування чай з лопуха слід пити протягом місяця.

Трав'яний чай для лікування запалень.

Оскільки безліч різних захворювань супроводжується запальними процесами, трав'яні чаї, що мають протизапальну дію, часто бувають просто незамінні. Адже трав'яний чай не має таких побічних ефектів, як антибіотики та хімічні ліки. Навпаки, крім протизапальних властивостей, ці чаї мають масу інших корисних властивостей. До протизапальних чаїв відносяться чаї на основі наступних рослин:

лопух, кульбаба (корінь кульбаби), перстач гусячий, листя чорниці, липа (суцвіття липи дрібнолиста), барбарис (корінь барбарису), меліса, деревій, кукурудзяні приймочки і стовпчики, кора терну, листя грецького -і-мачухи, плоди шипшини, плоди чорної смородини, ягоди журавлини.

Як бачите, список трав, квітів, плодів і коріння, що мають протизапальну дію, досить великий і різноманітний. Ось кілька варіантів протизапальних зборів для лікування різних захворювань:

Трав'яний чай на лікування запалення яєчників.

Збір №1 - буркун, мати-й-мачуха, золототисячник (можна додати ромашку та календулу).Всі трави подрібнюють і змішують у рівних кількостях, заливають окропом (1 столову лужку збору - на 1 склянку окропу) і настоюють 15-30 хвилин. Приймати по 3 столові ложки 3 рази на день.
Збір № 2 - плоди шипшини та чорної смородини.Приблизно 20 гр. плодів залити склянкою окропу, наполягати 30 хвилин, процідити та випити. Приймати щонайменше 3 рази на день.

Трав'яний чай на лікування панкреатиту.

Кожна з цих рослин має значення і виконує свою функцію в даному зборі. Це не так протизапальний збір, як комплексний збір для лікування панкреатиту:

оман, шавлія, полин гіркий, звіробій, хвощ польовий, низка, календула, ромашка, сушениця болотна.

1 чайну ложку з верхом подрібнених трав покласти в чайник, залити 1 склянкою окропу, закрити кришкою і наполягати 20 хвилин. Випити у 3 прийоми по третині склянки за раз.

Трав'яний настій на лікування запалення кишечника.

Збір №1 - м'ята, ромашка, тюрингенська хатьма, чебрець.
Збір № 2 - перстач сріблястий, льнянка, реп'яшок, шавлія.

Обидва варіанти трав'яного настою готуються однаково: 1 чайну ложку з верхом подрібнених трав кладуть у кухоль, заливають склянкою води кімнатної температури, накривають щільною кришкою, поміщають кухоль у каструлю з водою і кип'ятять на водяній бані 15 хвилин. Потім настоюють при кімнатній температурі 45 хвилин, проціджують, віджимають і п'ють по 1/3 склянки 3 десь у день, перед їжею.

При недостатньому ефекті можна змінити пропорції - використовувати 2 чайні ложки збору на ту ж кількість води.

Трав'яні чаї та настої для лікування нефриту.

Не вдаватимуся до деталей лікування різних видів нефриту (стаття, все-таки не про нефрит, а про трав'яний чай). При будь-яких нефритах, як допоміжний засіб, можна використовувати ці трав'яні чаї та настої:

Настій плодів шипшини- 2 чашки на день.
Настій сушеної подрібненої шкірки яблук- 1 склянка на день, розділена на 3 прийоми.
Трав'яний чай із синього волошка (квітів)- 2 склянки на день, розділені на 3 прийоми, за півгодини до їди.
Настій польового хвоща- 1 склянку на день, пити по ковтку протягом дня.
Настій подрібненого свіжого молодого березового листя(100 гр. Листя залити 2 склянками теплої кип'яченої води і наполягати 5-6 годин) - приймати по півсклянки 3 рази на день, перед їжею.

А ось кілька варіантів зборів для лікування нефритів:

Збір № 1 – календула (квіти), звіробій (трава), безсмертник (квіти), цикорій (квіти), кора жостеру, спориш (трава), ромашка (квіти). 1 столову ложку суміші залити 2 склянками води кімнатної температури, настояти протягом 10 годин, прокип'ятити 5 хвилин, остудити та процідити. Приймати невеликими порціями протягом дня.
Збір № 2 - лляне насіння, корінь стальника, березове листя. 2 столові ложки суміші залити склянкою окропу і нагрівати на водяній бані 15 хвилин. Наполягати 45 хвилин, процідити та віджати. приймати по 1.4 склянки (можна трохи більше) кілька разів на день.
Збір № 3 - листя суниці, листя кропиви, листя берези, лляне насіння.Готувати чай так само, як і збирання №2. Приймати 2 склянки на день, кілька прийомів (вживати в теплому вигляді).

Трав'яний чай для зміцнення імунітету.

Практично всі трав'яні чаї позитивно впливають на імунітет, оскільки містять багато вітамінів. Але є трав'яні чаї та настої, які особливо корисні для зміцнення імунітету. Вони готуються з цих рослин:

кропива, липа, брусниця, шипшина, материнка, звіробій, горобина, чорна смородина (листя), сушениця болотна, м'ята, суниця (листя суниці), суданська троянда (чай каркаде), чебрець, первоцвіт, лаванда, конюшина, лимонник, ехінаце.

Трав'яний чай корисний і дітям. Зміцнити імунітет малюків допоможе чай з фенхелю чи липи. Такий чай можна давати дитині з трьох місяців. А чай із фенхелю ще й допоможе усунути кольки.

Трав'яні чаї для зміцнення імунітету корисно пити як як профілактика захворювань, так і під час захворювання, що вже почалося - вони допоможуть швидше одужати.

Готуючи вітамінний чай з ранку, можна додати до нього рослини, що мають підбадьорливу дію. А ввечері – рослини з розслаблюючим, заспокійливим ефектом.

Жарознижуючі трав'яні чаї.

Трав'яні чаї з нижче перерахованих рослин є відмінним жарознижувальним, без шкідливих побічних ефектів, на відміну від таблеток:

малина (ягоди лісової або садової малини), журавлина (ягоди), чорна бузина (квіти), кора верби, тополині бруньки.

Як поєднувати рослини, щоб приготувати смачний трав'яний чай.

Трав'яні чаї не тільки корисні, а й смачні. Як підібрати правильне поєднання рослин для ідеального смаку?

Звичайно, можна приготувати чай із однієї рослини, але часто хочеться приготувати щось цікавіше. У такому разі, головне - не додавати в чай відразу кілька трав, що має сильний аромат. Інакше, вони "забиватимуть" один одного, або взагалі можуть утворити несмачний аромат. До ароматних трав відносяться, наприклад:

м'ята, меліса, материнка, чебрець, лаванда, фенхель, коріандр, жасмин.

Суть у тому, що в суміші зазвичай має домінувати один аромат, а решта – повинна йому "підігрувати", а не заважати.

І все ж, змішувати рослини із сильним запахом можна. Але вони мають бути різного типу. Наприклад:

якась пряна трава + листя якогось ягідного чагарника + спеції(кориця, бадьян, корінь імбиру, гвоздика, аніс, ваніль, запашний перець).

Варіанти поєднань для смачного трав'яного чаю:

малина (листя) + кориця + апельсин (цедра)
шавлія + меліса + запашний перець + гвоздика
м'ята + кардамон
чебрець + материнка + лимон (цедра)
вишня (листя) + суниця (листя) + ваніль
шипшина + чорна смородина

Втім, смак у кожного різний, тож - експериментуйте та отримуйте задоволення!

Головне враховувати властивості вибраних рослин, щоб, наприклад, не "організувати" собі безсоння, приготувавши на ніч напій, що бадьорить, і навпаки. Ну і, звичайно, слід пам'ятати, що деякі трави є лікарськими і не всі можна вживати щодня. Сподіваюся, ця стаття допоможе вам отримати максимум користі та задоволення від трав'яного чаю!

Трав'яний чай колись був основним чайним напоєм. Тільки з того часу, коли в Росію було завезено чорний та інші сорти чаю, він поступився своїм місцем. Зараз, коли знову з'явилася мода на здоровий спосіб життя, трав'яний чай стає дуже популярним. Користь трав'яного чаю є незаперечною і підтверджується сьогодні багатьма науковими дослідженнями. Справді, що може бути найкращим у холодні зимові дні випити чашку корисного трав'яного чаю? Тож у чому користь трав'яного чаю і чи є шкода?

Трав'яний чай – це чай, отриманий шляхом заварювання трави, квіток, коренів рослин. Заварити такий чай можна з кожною травою. Нам потрібно заспокоїтись після важкого робочого дня, полегшити перші ознаки застуди, зняти нудоту чи здуття живота – ми вдається до трав'яного чаю.

Взимку такий чай зігріє, підніме наш імунітет. Влітку – чудовий охолодний і корисний напій. Адже всі трави мають цілющі властивості. І крім простого вгамування спраги, трав'яний чай може вирішити ще ряд проблем зі здоров'ям.

Користь трав'яного чаю

Трав'яний чай має багато корисних властивостей. Його можна пити у гарячому чи холодному вигляді. У всі часи і в усьому світі такий чай цінується як напій, що дає ключ до здоров'я та довголіття і є найдавнішим напоєм. Як я користь може бути при вживанні трав'яного чаю?

Основна користь такого чаю, полягає в тому, що при заварюванні будь-якої частини рослини, ми отримуємо цілющий напій з усіма корисними властивостями, властивими даній рослині в формі, що легко засвоюється. Крім того, трав'яний чай це:

відмінне джерело вітамінів та мінералів;

флавоноїдів;

антиоксидантів;

дубильні речовини;

ефірні сполуки.

Трав'яні чаї прості, недорогі та ефективні. Це один із способів випити смачний напій без кофеїну та немедикаментозної профілактики та лікування деяких захворювань.

Флавоноїди та антиоксиданти, які містяться в чайному напої, допомагають виводити з організму токсини та сполуки важких металів, благотворно впливають на серцево-судинну та травну систему, капіляри та сполучні тканини, сприяють більш швидкому загоєнню. Флавоноїди, як вважають вчені, можуть мати протипухлинний ефект, уповільнюють процес старіння.

Дубильні речовини також допомагають організму боротися з багатьма хворобами, мають в'яжучі властивості, знімають запалення.

Залежно від заварюваної трави або кількох видів трав, трав'яний чай може мати такі властивості:

Протизапальними;

Протибактеріальні;

Імунозміцнюючими та імуностимулюючими;

тонізуючими;

Розслаблюючими та заспокійливими;

Як правило, трав'яний чай п'ють без цукру. Але за бажання можна додати підсолоджувач. Краще, якщо це буде натуральний мед чи стевія.

Шкода трав'яного чаю

Важко уявити, що трав'яний чай може завдати будь-якої шкоди. Тим не менш, певних вимог потрібно дотримуватися.

Насамперед це стосується трав з яких готуватимете чай. Їх збір має здійснюватися в екологічно чистому районі, щоб вони не містили шкідливих речовин промислових підприємств або трас і доріг.

Не купуйте ніколи на ринку трави поки точно не знатимете де вони були зібрані. Краще купити в аптеці чи магазині.

Деякі трави призначені лише для лікування. Пити їх як чаю не рекомендується. Це такі трави, як живокіст, ефедра, кора верби, чистотіл, дубровник, лобелія та подібні, які містять отруйні та токсичні речовини. Їх приймають строго у певній дозі та строго регламентований час.

На деякі трави може бути індивідуальна непереносимість, яка може проявлятися у вигляді висипу, подразнення шкірних покривів та слизової оболонки, кашлем, чханням та інше.

Основне призначення трав'яного чаю – це профілактика. Тому не варто заварювати надто міцний чай.

Обов'язково потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем або фахівцем, особливо, якщо ви в цей час проходите курс лікування та приймаєте ліки, вагітні або годуєте дитину грудьми.

Як правильно заварювати трав'яний чай

Трав'яний чай – це по суті відвар чи настій, приготований із трави, листя, кори, насіння чи квіток. Він не містить кофеїну і п'ють його, як правило, заради профілактики та власного задоволення через корисні властивості трави або збирання трав.

Як відзначають багато вчених, трав'яний чай набагато кращий за вітаміни в таблетках. Тому, щоб зберегти всі цілющі властивості, трав'яний чай потрібно правильно заварювати.

Одна з головних вимог – заварювання чаю у закритому посуді. Для цього можна використовувати чайник для заварювання, в кухлі або склянку з кришкою. При заварюванні трави вона виділяє ефірні олії.

При заварюванні деяких трав їх після заварювання гарячою водою потрібно витримати на водяній бані. Допускається заварювання у термосі.

Деякі трави краще залити спочатку теплою кип'яченою водою, а потім довести до кипіння на вогні і проварити кілька хвилин. Як правило, таким способом заварюється кора або плоди.

Як вибрати трав'яний чай

Коли мова заходить про вибір трав'яного чаю, перш за все потрібно знати з якою метою ви питимете його. Зараз можна купити готові трав'яні збори, призначені для певних цілей. Це вітамінні, для зміцнення імунітету, дитячі, спеціально для жінок чи чоловіків та складені фахівцями у чіткій пропорції.

Трав'яний чай не повинен містити нічого крім самої трави, ніяких штучних ароматизаторів та барвників.

При заготівлі трав самостійно сушити їх потрібно в тіні або під навісом, розклавши в один шар або зв'язавши в невеликі пучки. Допускається сушіння трав у духовці, температура при цьому повинна бути не вище 35 градусів. Можна сушити в електросушці для фруктів та овочів.

Зберігаються трави в щільно закритих паперових пакетах, картонних коробках або мішечках з бавовняної тканини. Термін зберігання залежить від трави. Зазвичай, це один, два роки.

Найкорисніші трав'яні чаї на кожен день

Протягом багатьох століть з покоління до покоління людьми передавалася інформація про цілющі сили трав. З такою більшістю вибором трав'яних чаїв сьогодні можливо важко зрозуміти, який чай краще вибрати. Ось лише деякі види корисного трав'яного чаю, які можна пити щодня. Насправді їх значно більше.

Ромашковий чай

Ромашковий чай – найвідоміший чай. Він має заспокійливі властивості, допоможе знизити рівень цукру в крові, покращує травлення. П'ють чай і при застуді, кашлі, бронхіті, застосовують для полоскання горла та ротової порожнини. Як показали дослідження, ромашковий чай може знизити рівень смертності на майже 29 відсотків.

Чай квіток бузини

Квітки бузини зазвичай застосовують при лікуванні простудних захворювань. Такий чай ефективний протитечовий засіб, що допомагає очистити носові проходи від слизу.

Має він і потогінні властивості, очищає лімфатичні вузли, зміцнює імунітет. Чай квіток бузини п'ють при алергії, астмі, при лікуванні грибкових інфекцій, інфекції сечовивідних шляхів, при зубному болю.

Чай з меліси

Меліса представник роду м'ятних. Ці трави мають заспокійливі, протизапальні властивості, зменшують біль. Рослина багата на антиоксиданти і містить потужну сполуку евгенол.

Чай з меліси можна пити при проблемах із травленням, зі сном, при стресі та тривозі.

Чай з фенхелем

Це найвідоміший чай, який п'ють при здутті живота та підвищеному газоутворенні. Має він протизапальні та сечогінні властивості, знімає спазми, видаляє неприємний запах з рота.

Мятний чай

Традиційний чай при нудоті та блювоті. Чай стимулює вироблення жовчі, покращує травлення, заспокоює та сприяє міцному сну.

Чай з лимонником

Лимонник позитивно впливає на процеси травлення, заспокоює нерви і знижує тиск. Допоможе він і за безсоння, вугрової висипки, застуди.

Чай з лавандою

Лаванда відома своїми властивостями, що розслабляють. Лавандовий чай п'ють найчастіше саме, щоб зняти стрес та заспокоїти нерви. Допоможе він і при проблемах із шлунком, зніме болі, пов'язані з артритом або іншими захворюваннями кісток, головний біль.

Чай з ехінацеєю

Ехінацея має відмінні тонізуючі властивості. П'ють такий чай і для підвищення імунітету, при застуді, для полегшення болю в суглобах і м'язах.

Чай з кропивою

Кропива багата на мінеральні речовини. Вона хороше джерело заліза, кальцію, кремнію. Чай з кропиви – гарний протизапальний засіб, що покращує стан шкіри, бореться з алергією, покращує склад крові.

Чай з чебрецем

Чай з чебрецем можна пити під час застуди. Тимьян містить ефірні олії, які захищають організм від вірусів та інфекцій. Допомагає він і при кашлі як відхаркувальний засіб. Допоможе він при болях у шлунку, горлі, при менструальному болю.

Чай з квітками червоної конюшини

Цей чай особливо добре відомий своєю здатністю зменшувати симптоми та нездужання під час менопаузи. Якщо вас мучать часті припливи, порушений сон – заваріть чашку чаю з червоною конюшиною.

Чай з розмарином

Аромат розмарину, як стверджують вчені, допомагає покращити пізнавальну роботу, допоможе запобігти старінню мозку.

Чай з імбиром

Чай з імбиром є добрим засобом на ранніх стадіях інфекцій. П'ють його при ревматичних болях, він розширює кровоносні судини та стимулює кровообіг, сприяє схуднення.

Чай із гібіскусом

Червоний чай із гібіскусом дуже універсальний чай. Його можна пити у гарячому чи холодному вигляді. Він чудово втамовує спрагу, покращує апетит, бореться із застудою. Хороший цей чай і як проносний і сечогінний засіб.

Це особливий вид зеленого чаю дуже багатий на антиоксиданти. Він п 17 разів містить більше антиоксидантів, ніж чорниця та в 7 разів – ніж темний шоколад.

Чай улун сприяє схуднення. Завдяки великій кількості антиоксидантів він може зменшити рівень поганого холестерину, хороша профілактика серцево-судинних захворювань, покращує стан шкіри.

Чай пуер – це єдиний чай, який може дозріти та покращитися з віком. Як показали дослідження, він може зменшити відкладення жиру, знизити рівень холестерину, запобігти ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Чай ройбуш

Чай ройбуш може допомогти при головних болях, безсонні, екземі, високому кров'яному тиску, алергії.

Вживання цього чаю може покращити стан шкіри, очистити її від прищів, сприяє зміцненню та росту волосся.

Цей чай також можна віднести до трав'яного чаю. Він багатий на антиоксиданти, містить вітаміни і цінні мінерали, які благотворно впливають на серце, печінку, клітини ДНК.

Це далеко не повний список найкращих трав'яних чаїв. Влітку зберіть листя суниці, смородини, малини, запасіться плодами шипшини та іншими ягодами. все це чудово підійде для заварювання смачного та корисного трав'яного чаю.

Попередня стаття: Як приготувати геркулесову кашу? Наступна стаття: Як запарити геркулесову кашу