எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர் எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இணைப்பதன் நன்மைகள்

எடை இழப்பு என்பது எல்லா வயதினருக்கும் பல பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை. சோர்வுற்ற உணவுகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே முடிவுகளைத் தருகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். வீட்டில் எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீர். இந்த பழம் ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மட்டுமல்ல, பசியைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது பசியின் உணர்வை அடக்குகிறது.

எலுமிச்சை நீரின் பண்புகள்

அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. காய்கறி நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. பெக்டின் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, இந்த பொருள் ஒரு உறைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் காரணமாக கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சுதல் மோசமடைகிறது மற்றும் பசியின்மை குறைகிறது. லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
• பெருங்குடல் அழற்சி, வயிற்றுப் புண்;
• கணைய அழற்சி;
• கடுமையான அடிநா அழற்சி;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• மோசமான இரத்த உறைதல்;
• உணவு ஒவ்வாமை.

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில், எலுமிச்சை நீர் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நோயியல் செயல்முறையை மோசமாக்கும். தொண்டை புண் மூலம், சிட்ரஸ் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. பழத்தின் கூறுகள் இரத்த உறைதலை மெதுவாக்க உதவுகின்றன, இது இரத்தப்போக்குக்கு ஆபத்தானது. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

அமிலத்தின் பயன்பாடு பற்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, நீங்கள் ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு துவைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், ஹைபரெஸ்டீசியா, கேரிஸ் வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் சிட்ரஸ் சாறுடன் ஒரு பானத்தை உட்கொள்வது முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது.

எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

1 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் உங்களுக்கு ஒரு நடுத்தர அளவிலான பழம் மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படும். 100 மில்லிக்கு. திரவம் குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது. சாறு கவனமாக கூழ் வெளியே அழுத்தும், கிளறி மற்றும் ஒரு வெற்று வயிற்றில் குடித்து. அதே இடைவெளியில் ஒரு நாளைக்கு 3-6 கண்ணாடிகள் வரை உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

எலுமிச்சை கொண்டு தண்ணீர் தயாரிக்க, நீங்கள் கூழ் பயன்படுத்தலாம், அதை துண்டுகளாக வெட்டி (1 கண்ணாடிக்கு 2 துண்டுகள்) அல்லது நன்கு பிசையவும். இது தோலுடன் ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கப்படுகிறது, இந்த வெகுஜன 1 தேக்கரண்டி விகிதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு கண்ணாடி மீது. நீங்கள் அதில் தேன், இஞ்சி அல்லது புதினாவைச் சேர்த்தால், கரைசலில் இருந்து அதிக நன்மை கிடைக்கும். ஒரு உணவு தீர்வை எடுத்துக்கொள்வதற்கான காலம் தனிப்பட்டது, நீங்கள் எத்தனை கிலோகிராம் இழக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, சிகிச்சை 1-2 வாரங்கள் ஆகும்.

நன்மைகளை மேலும் கவனிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும். மெனுவிலிருந்து நீங்கள் கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான, உப்பு, புகைபிடித்த, இனிப்பு, மாவு ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முழு தானியங்கள் சமைக்க, நீராவி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கூடுதலாக உணவுகள் சமைக்க. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கிறது.

எலுமிச்சை நீர் சமையல்

நன்மை பயக்கும் பொருட்களைச் சேர்த்து எடை இழப்புக்கு கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்திற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. இஞ்சியுடன் தண்ணீர்: இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சம விகிதத்தில் எடுத்து, வட்டங்களாக வெட்டி ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் அடுக்குகளாக வைக்கவும். மூடியை மூடி 8-12 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும். பின்னர் தயாரிப்பு முற்றிலும் நசுக்கப்படுகிறது, இதனால் சாறு தனித்து நிற்கிறது, இது ஒரு கண்ணாடிக்கு 2 தேக்கரண்டி சிரப் என்ற விகிதத்தில் தேநீர் அல்லது தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். முதல் 3 நாட்களில் 250 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, அடுத்த 4 நாட்கள் - காலை மற்றும் மாலை 0.5 லிட்டர்.

2. புதினாவுடன்: புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம், 1/2 எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் போட்டு 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். விகிதாச்சாரத்தை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் இந்த டீயை குடிக்கவும். பானத்தின் சுவையை சற்று மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம்.

3. ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் இஞ்சி வேருடன்: இஞ்சியை முன்கூட்டியே அரைத்து, ஒரு டீஸ்பூன் ஆளி விதை எண்ணெயில் ஊற்றி 2 நாட்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். அதன் பிறகு, ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 1 தேக்கரண்டி போடவும். இஞ்சி நிறை. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வெறும் வயிற்றில் அத்தகைய பானம் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சையின் படிப்பு 1 வாரம்.

4. எடை இழப்புக்கு தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் தண்ணீர்: ஒரு பிளெண்டரில் ஒரு எலுமிச்சை நசுக்கி, 300 மில்லி இயற்கை தேன் மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். பொருட்கள் கலக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக தயாரிப்பு ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. காலையில், வெகுஜன 1 இனிப்பு ஸ்பூன் எடுத்து சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி கலைத்து. வெறும் வயிற்றில் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை இந்த மருந்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், சிற்றுண்டிகளை தவிர்க்க வேண்டும். பாடநெறியின் காலம் 7 ​​நாட்கள்.

5. தேன் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய செய்முறை: பொருட்கள் 1: 2: 2 என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன. வேரின் இரண்டு வட்டங்கள் நன்றாக grater மீது நசுக்கப்பட்டு, தேன் மற்றும் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். ஒரு மூடியால் மூடி, ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும். பின்னர் 1 டீஸ்பூன் போடவும். எல். 250 மில்லி தண்ணீருக்கான நிதி. இந்த சிரப் ஆற்றலை அளிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் வழக்கமான தேநீர் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் சேர்த்தால் கூட உதவுகிறது. கஷாயம் வலுவாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் பானத்தின் பச்சை வகைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உண்ணாவிரத நாட்கள்

வாரத்திற்கு ஒரு முறை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் உடலை இறக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நாளில், நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள், புதிதாக அழுகிய புதிய சாறுகள் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் மட்டுமே சாப்பிடலாம். பகலில் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் 2-2.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் அது 3 கண்ணாடிகளுக்கு மேல் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உண்ணாவிரத நாளுக்கான செய்முறை: இஞ்சி வேரை அரைக்கவும் (2 தேக்கரண்டி), 0.5 லிட்டர் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, நீராவி குளியல் போட்டு 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் கலவை வடிகட்டி, 1 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 டீஸ்பூன். எல். மலர் தேன். ஒரு சூடான வடிவத்தில் மருந்து குடிக்கவும்.

ரெசிபி எண் 2: தேன் தண்ணீர் தயார் (1 டீஸ்பூன். ஒரு கண்ணாடிக்கு தேனீ தயாரிப்பு), ½ பழத்தை பிழிந்து, புதினா மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஒரு கிளை வைத்து. எல். அரைத்த அனுபவம். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் பானத்தை காய்ச்ச அனுமதிக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் குடிக்கலாம்.

விரைவான எடை இழப்புக்கான செய்முறை எண் 3: 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை காய்ச்சவும், ஒரு மூடியுடன் பாத்திரத்தை மூடி, 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன்.

உண்ணாவிரத நாட்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன. தோலடி கொழுப்பின் முறிவு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய உணவு சிகிச்சை கைவிடப்பட்ட கிலோகிராம் திரும்புவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

"நான் பலவிதமான உணவுகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் ஒரு சிறிய முடிவுக்குப் பிறகு, கிலோகிராம் விரைவாக திரும்பியது. சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் இஞ்சியிலிருந்து எடை இழப்புக்கு ஒரு பானம் தயாரிக்க ஒரு நண்பர் எனக்கு அறிவுறுத்தினார். நான் ஒரு வாரம் தினமும் காலை மற்றும் மாலை வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்தேன், உடற்பயிற்சி செய்தேன் மற்றும் கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சித்தேன். நான் 5 கிலோவை இழக்க முடிந்தது, இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

ஒக்ஸானா, மாஸ்கோ பகுதி.

“ஒரு வாரத்தில் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை அகற்ற முடிந்தது. இதைச் செய்ய, இணைய மன்றத்தில் நான் கண்டறிந்த ஒரு பயனுள்ள செய்முறையைப் பயன்படுத்தினேன். அங்கு நான் மதிப்புரைகளைப் படித்து எனது உருவத்தை எடுக்க முடிவு செய்தேன். எடை இழப்புக்கு வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். என் செரிமானம் மேம்பட்டது, அளவுகள் போய்விட்டன, எடை குறைந்துவிட்டது. நிறம் மற்றும் தோல் நிலை கூட மேம்பட்டது.

எலெனா, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்.

“எலுமிச்சம்பழம் ஒரு பானம் எனக்கு 5 கிலோவை குறைக்க உதவியது. குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு, பழைய ஜீன்ஸ் சிறியது மற்றும் மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். வீட்டிலேயே சுலபமாக தயாரிக்கக்கூடிய, மலிவான ஒரு பயனுள்ள மருந்தைப் பற்றி நண்பர் ஒருவர் என்னிடம் கூறினார். நான் சுமார் 10 நாட்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தேன், கூடுதலாக உடற்பயிற்சிக்குச் சென்று குளத்தைப் பார்வையிட்டேன். இந்த செய்முறை உண்மையில் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

மரியா, மாஸ்கோ.

"எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் பற்றி எனது நண்பர்களிடமிருந்து நிறைய நல்ல மதிப்புரைகளை நான் கேட்டிருக்கிறேன். கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன், நான் அவசரமாக கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற வேண்டியிருந்தது, நான் ஒரு நாட்டுப்புற செய்முறையைப் பயன்படுத்தினேன். புதினாவின் உட்செலுத்தலை தயார் செய்து, அதில் சிட்ரஸ் சாறு சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், பொருட்களின் விகிதம் எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் புளிப்பு சுவை கொண்டது. இந்த மருந்தை ஒரு வாரத்திற்கு வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குடிக்க வேண்டும்.

டாட்டியானா, ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான்.

“தனிப்பட்ட முறையில், நான் எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய தண்ணீரை விரும்புகிறேன். இந்த பொருட்கள் அதிக உடல் எடையை அகற்றும் நல்ல கொழுப்பு பர்னர்கள். மருந்து உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, பசியின்மை குறைகிறது, உணவு வேகமாக செரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் லேசாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் இனிப்பு, மாவுச்சத்து, கொழுப்பு, துரித உணவு மற்றும் மதுவை கைவிட வேண்டும். இல்லையெனில், விளைவு குறைவாக இருக்கும்.

ஸ்வெட்லானா, நிஸ்னி நோவ்கோரோட்.

"பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நான் அதிக எடையை அதிகரித்தேன், நீண்ட காலமாக எனது முந்தைய வடிவத்திற்கு திரும்ப முடியவில்லை. எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீர் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று இணையத்தில் படித்தேன், மதிப்புரைகளைப் பார்த்து அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். நான் சிட்ரஸ் பழச்சாறு மற்றும் புதினாவுடன் ஒரு பானம் செய்தேன், ஆனால் அது மிகவும் புளிப்பாக மாறியது, அதனால் நான் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்தேன். சிறப்பு உணவுகள் இல்லாமல் நான் 3 கிலோவை இழக்க முடிந்தது, ஆனால் சில உணவுகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால், விளைவு சிறப்பாக இருக்கும்.

விக்டோரியா, நோவோசிபிர்ஸ்க்.

எலுமிச்சை நீர் - ஆரோக்கியத்திற்கு எளிதான தேன் தயாரிப்பது எப்படி, நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானத்தின் பல மாறுபாடுகளையும், நன்மைகளை அதிகரிக்க அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிய கதையையும் நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், ஏனென்றால் அதிக முயற்சி இல்லாமல் ஆரோக்கியமான, மெலிதான மற்றும் அழகாக மாற எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்!

எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் என்ன

எலுமிச்சை மற்றும் சாதாரண தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல்வேறு வகையான பானங்கள் மிக நீண்ட காலமாக மக்களுக்குத் தெரியும். முதலாவதாக, எலுமிச்சை மரங்கள் வளர்ந்த அந்த பகுதிகளில் அவை பரவுகின்றன, எனவே நம் முன்னோர்கள் கூட இந்த பானத்தை விரும்பினர் என்று சொல்ல முடியாது. எலுமிச்சையின் தாயகம் இந்தியாவாகவோ அல்லது அதே புவியியல் பகுதியில் உள்ள மற்றொரு நாடாகவோ தெரிகிறது. இந்த ஆலை 12 ஆம் நூற்றாண்டில் மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஐரோப்பாவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டது.

இந்த சிட்ரஸ் பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சுவையான பானம், நிச்சயமாக, எலுமிச்சை. 17 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து, இது வீட்டில் காய்ச்சப்பட்டது, ஒரு நூற்றாண்டுக்குப் பிறகு, தொழில்துறை உற்பத்தி தொடங்கியது. கிளாசிக் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் தொழில்துறை எலுமிச்சைப் பழம் இரண்டிலும் சர்க்கரை உள்ளது (இரண்டாவது இனிப்பு சோடாவைப் போல அதிக செறிவுகளில் உள்ளது), எனவே அவற்றை குறிப்பாக ஆரோக்கியமானதாக அழைப்பது கடினம்.

எலுமிச்சையுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நீர் எலுமிச்சை மற்றும் வெற்று நீருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இது முதல் விட ஆரோக்கியமானது, இரண்டாவது விட சுவையானது மற்றும் தயாரிப்பது எளிது. குறிப்பாக, அத்தகைய நீர் பங்களிக்கிறது:

1. செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்துதல்
2. ஸ்லிம்மிங்
3. தோலின் நிலை மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துதல்

எலுமிச்சை நீர், முற்றிலும் சிக்கலற்ற பானமாக இருப்பதால், மனித உடலில் ஏன் இத்தகைய குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது? இரகசியமானது பொருட்களின் பண்புகளில் உள்ளது. செல்கள் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் இடைவெளியில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்குத் தேவையான உலகளாவிய கரைப்பான் நீர், உடலின் மிக தொலைதூர மூலைகளுக்கு பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குகிறது, மேலும் திசுக்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் வடிகட்டப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த குடிநீருக்கு குழாய் நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது - ஆர்ட்டீசியன் அல்லது நீரூற்று நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கார்பனேற்றப்படாத திரவம் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல், கிருமிநாசினி மற்றும் டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சிட்ரஸில் உள்ள அமிலம் இரைப்பைச் சாறு சுரப்பதைத் தூண்டி செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை ஒரு லேசான மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எலுமிச்சை நீர் குறிப்பாக பிரபலமானது: உண்மையில், காலையில் பானத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவது பல கிலோகிராம்களை அகற்றவும், இடுப்பை மெல்லியதாகவும், வயிற்றை மேலும் நிறமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. கண்டுபிடிப்பின் தகுதி பிரிட்டிஷ் மருத்துவர் டி. சோங்கிற்குக் காரணம், அவர் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கான செய்முறையின் அடிப்படையில் தனது சொந்த எடை இழப்பு திட்டத்தை உருவாக்கினார். பல உலக நட்சத்திரங்கள் இந்த திட்டத்தை பின்பற்றுபவர்களாக மாறிவிட்டனர்: குறிப்பாக, பியோனஸ். பாடகி சுமார் பத்து கிலோகிராம் தூக்கி எறிந்தார், இப்போது அவளுடைய உருவத்தைப் பாருங்கள்!

உதவிக்குறிப்பு: விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த மற்றும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு அடையப்படும். திரவம் ஒரு உதவி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் மெலிதாக இருக்க மற்ற வழிகளின் விளைவை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீருக்கு அதன் சொந்த முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. வயிற்றின் புண்கள் மற்றும் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதை குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும். சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு உணவியல் நிபுணரை அணுகவும், உங்கள் சொந்த உடலை கவனமாகக் கேளுங்கள்: அத்தகைய திரவத்தை குடிப்பது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை குடிக்க வேண்டாம்.

நிச்சயமாக, எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், அதன் பயன்பாட்டிற்கான விதிகளும் முக்கியம். இந்த பானத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக பலன்களைப் பெறலாம்.

நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும்:

1. தலா ஒரு கண்ணாடி. அதிகமான பயன்பாடு வயிற்றை மட்டுமே அடைக்கும், ஏனெனில் புள்ளி அளவு அல்ல, ஆனால் தரத்தில் உள்ளது.
2. வெறும் வயிற்றில். நீங்கள் எழுந்தவுடன், முதல் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், சுகாதார நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பும் திரவத்தை குடிக்கவும்.
3. புதியது. குடிப்பதற்கு முன்பே ஒரு பானம் தயாரிக்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் - பெரும்பாலான பயனுள்ள பண்புகள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் அதிலிருந்து ஆவியாகிவிடும்.
4. ஒரு வைக்கோல் மூலம் எனவே பல் பற்சிப்பி மீது அமிலத்தின் (எலுமிச்சை சாறு) அரிக்கும் விளைவை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

மேலும், குடித்த அரை மணி நேரம் கழித்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு இதயமான காலை உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். முதல் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், பயணத்தின்போது சிற்றுண்டி வேண்டாம், கஞ்சி, துருவல் முட்டை அல்லது ஜூசி சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள்.

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர்: 5+ சமையல் சமையல்

பல்வேறு வகையான எலுமிச்சைப் பழங்களைப் போலல்லாமல், எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைச் செய்வதற்கு கொதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதற்கு சிறந்த தரம் வாய்ந்த புதிய பொருட்கள் தேவை. சுத்தமான பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது சிறிது சூடாக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் வேகவைக்கப்படாது. சிறந்த வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலையாக இருக்கும் - குளிர் அல்லது வெப்பம் இல்லை. எலுமிச்சைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோலுடன் காக்டெய்லுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன.

அடிப்படை எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

பானத்தை அதன் அசல் வடிவத்தில் தயாரிக்க, எலுமிச்சை மற்றும் திரவத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் தேவையில்லை. இருப்பினும், எளிமையான பதிப்பில் கூட, சமையல் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு எலுமிச்சை என்ற விகிதத்தில் சிட்ரஸ் பழச்சாற்றை தண்ணீரில் பிழியலாம், அதாவது ஒரு கண்ணாடிக்கு பழத்தின் கால் பகுதி. நீங்கள் எலுமிச்சையை மெல்லிய வட்டங்களாக வெட்டி வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றலாம் அல்லது பழத்தின் ஒரு பகுதியை ஒரு பிளெண்டரில் ஒரு கூழாக அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை திரவத்தில் கலக்கலாம்.

எலுமிச்சை தேன் தண்ணீர்

இந்த செய்முறையானது ஒரு இனிப்பு திரவத்தை குடிக்க விரும்பும் எவருக்கும் பொருத்தமான விருப்பமாகும், ஆனால் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைப் பெறுவது தொடரும். தயார் செய்ய, அடிப்படை செய்முறையை பயன்படுத்த மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க, முற்றிலும் கலந்து. பானம் தயாராக உள்ளது!

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் புதினா

புதினா இலைகள் இயற்கையான கிருமி நாசினியாகவும், ஆச்சரியப்படும் விதமாக - இனிப்பானாகவும் செயல்படுகிறது. எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் தண்ணீர் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:

1. எலுமிச்சையை கழுவி மெல்லிய வளையங்களாக வெட்டவும்
2. ஒன்று அல்லது இரண்டு புதினாவை உங்கள் கைகளால் கழுவி கிழிக்கவும்
3. பொருட்களை ஒரு கிளாஸில் போட்டு, கரண்டியால் சிறிது நசுக்கவும்
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும் (சுமார் 30 டிகிரி செல்சியஸ்)

இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான காக்டெய்ல் உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் ஆற்றல் மற்றும் நல்ல மனநிலையை வழங்கும்.

எலுமிச்சை, தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

அத்தகைய நீர் பச்சை தேயிலை அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இயற்கையான பெரிய இலைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் - இது பைகளில் உள்ள அதன் அனலாக்ஸை விட ஆரோக்கியமானது மற்றும் அதிக நறுமணமானது. எனவே, உங்கள் வழக்கமான வலிமையுடன் தேயிலை இலைகளை உருவாக்கி, கண்ணாடியில் ஒரு துண்டு சிட்ரஸ் மற்றும் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். நீங்கள் உணவுக்கு முன் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் காலை உணவுக்கு முன் மட்டும் அவசியம் இல்லை.

சஸ்ஸி நீர் - எலுமிச்சை கொண்ட மிகவும் பிரபலமான செய்முறை

புகழ்பெற்ற சசி தண்ணீரைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுவையான தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், இதை தினமும் உட்கொள்ளும்போது, ​​​​எடை குறையும் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். மற்றும் எப்படி பொருட்கள் போன்ற ஒரு பணக்கார தொகுப்பு!

சாஸ்ஸி தண்ணீரைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. தூய நீர் (இரண்டு லிட்டர்)
2. எலுமிச்சை (ஒன்று)
3. வெள்ளரி (ஒன்று பெரியது அல்லது இரண்டு சிறியது)
4. இஞ்சி வேர்
5. புதினா (விரும்பினால்)

பழங்கள் கழுவி மெல்லிய வட்டங்களில் வெட்டப்பட வேண்டும்: வெள்ளரிக்காயை உரிக்கவும், எலுமிச்சையை தோலுடன் பயன்படுத்தவும். இஞ்சி வேரின் மூன்று சென்டிமீட்டர் துண்டு (நறுக்கப்பட்ட வெகுஜன ஒரு தேக்கரண்டி பற்றி இருக்க வேண்டும்) பற்றி தட்டி. புதினா பயன்படுத்தினால், அதை கழுவி கிழிக்கவும்.

எலுமிச்சை நீரில் புதினா மற்றும் இஞ்சி சிறந்த குணப்படுத்தும் பொருட்கள்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு குடத்தில் வைக்கவும், தண்ணீரில் நிரப்பவும். மூடியை மூடி, கலவையை ஒரே இரவில் செங்குத்தாக விடவும். இந்த நேரத்தில், தண்ணீர் பழத்தின் அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளையும் உறிஞ்சி, பணக்கார, இனிமையான சுவை பெறும். இது பகலில் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு வயது வந்தவருக்கு இரண்டு லிட்டர் சராசரி தினசரி கொடுப்பனவு ஆகும்.

உதவிக்குறிப்பு: உட்செலுத்துவதற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் தண்ணீரை வைக்க வேண்டாம். குறைந்த வெப்பநிலையில், வைட்டமின் சி மற்றும் பிற பொருட்கள் திரவத்தை நிறைவு செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும். கூடுதலாக, குளிர்ந்த நீர் உடலுக்கு குறைவான நன்மை பயக்கும் மற்றும் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

எலுமிச்சை பூண்டு தண்ணீர்

நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் இந்த அற்பமான செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஒரு நாளைக்கு சுமார் இரண்டு லிட்டர். அவர்கள் உணவில் மற்ற அனைத்து குடிநீரையும் மாற்ற வேண்டும். ஒரு லிட்டருக்கு, உங்களுக்கு ஒரு நடுத்தர அளவிலான பூண்டு மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை தேவைப்படும். ஒரு பிளெண்டரில் பூண்டுடன் சிட்ரஸ் அரைத்து, தண்ணீர் அல்லது தேநீரில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்.

எலுமிச்சை கொண்ட மிளகு டிஞ்சர்

சூடாக விரும்புவோருக்கு ஒரு செய்முறை. புதிய குடை மிளகாயை எடுத்து, நறுக்கி, ஒரு எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்த்து, ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும். தினசரி விகிதம் சுமார் இரண்டு லிட்டர் இருக்கும்.

பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளின்படி எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ற விருப்பங்களை பரிசோதனை செய்து பயன்படுத்தவும். எலுமிச்சை நீரில் உடல் எடையை குறைத்து, நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும், குப்பை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் இழக்க நிறைய இருந்தால், எலுமிச்சை நீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீர் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று நம்மில் பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் - பல ஆதாரங்களில் இந்த பானம் "வாழ்க்கையின் அமுதம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்துதல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையைப் பற்றி வெவ்வேறு விஷயங்கள் கூறப்படுகின்றன: உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் இது ஒரு அற்புதமான வழி என்று ஒருவர் நம்புகிறார், இது வயிற்றுக்கு மோசமானது என்று ஒருவர் கூறுகிறார் ...

காலையில் எலுமிச்சை நீரின் பொதுவான நன்மைகள்

எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை ஏன் குடிக்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்?

• முதலில் - நன்மைக்காக செரிமானம். எலுமிச்சை கொண்ட நீர் செரிமான அமைப்பை எழுப்புகிறது, செயலில் வேலை செய்ய வைக்கிறது. அத்தகைய பானம் "குழாய்களை சுத்தப்படுத்துகிறது" என்ற கருத்தை நான் அடிக்கடி சந்தித்தேன் - அதாவது, செரிமான பாதை வழியாக, இது ஒரு சிறிய மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது, அனைத்து செரிமான செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்துகிறது.
  என் கருத்துப்படி, வெதுவெதுப்பான நீர் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் எலுமிச்சை இல்லாமல் குடிப்பது இரைப்பை குடல் மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது.
• கூடுதலாக, எலுமிச்சை தண்ணீர் தேவைக்காக குடிக்கப்படுகிறது எடை இழப்பு. எலுமிச்சை சாற்றில் பெக்டின் உள்ளது, இது உடல் பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அல்கலைன் உணவைப் பராமரிக்கும் மக்கள் மிக வேகமாக எடை இழக்கிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.
• காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க மற்றொரு காரணம் தோல் மற்றும் நிறம் மேம்பாடு. இந்த பானத்தை குடிக்கும்போது, ​​​​தண்ணீர் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்க உதவும் என்றும், எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்றும் கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் கொலாஜன் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும்.
• பானம் கார சமநிலையை சமன் செய்கிறது pH. சிட்ரிக் அமிலம், வயிற்றுக்குள் நுழைந்து, கார கூறுகளாக உடைந்து, வயிற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை வைத்திருப்பதற்கும், pH ஐ பாதுகாப்பான அளவில் வைத்திருப்பதற்கும் கார உணவுகள் முக்கியம்.
• மேலும் படிக்க... இந்த பானம் உள்ளது லேசான டையூரிடிக்இது உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறதுநச்சுகளிலிருந்து
• வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் நீரிழப்புக்கு எதிராக போராட, காலையில் இருந்து அனைத்து அமைப்புகளும் சரியாக வேலை செய்யத் தொடங்கும், முதலில், ஹார்மோன்களை சுரக்கும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள். உடல் மன அழுத்தத்திற்கு தயாராக இருக்கும், மேலும் நாள் முழுவதும் சாதாரணமாக செயல்பட முடியும்.
• சரி, மிகவும் பொதுவான வாதங்களில் கடைசியாக - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் ஆரோக்கியமானதா?

சூடாக குடிப்பது (குறிப்பு, சூடான - தண்ணீர் இருக்க வேண்டும் மிகவும் சூடாக, ஆனால் கொதிக்கும் நீர் அல்ல!) காலையில் தண்ணீர் இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை "தொடக்க" மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழியாகும். உண்மையில், இரவில், செரிமானக் கழிவுகள், இரைப்பைச் சாறு மற்றும் சளி இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்களில் குவிந்து, சுடு நீர் எல்லாவற்றையும் "கூடுதல்" விட்டு "வெளியேற்றுகிறது" (அதனால்தான் இதிலிருந்து ஒரு "மலமிளக்கிய" விளைவை ஒருவர் அடிக்கடி கவனிக்க முடியும். செயல்முறை).

சிட்ரிக் அமிலம் உணவுக்குழாயில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது: ஒருபுறம், அது சுத்தப்படுத்துகிறது, மறுபுறம், இது சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது. உணவுக்குழாய் மற்றும் மார்பில் (நெஞ்செரிச்சல்) எரியும் உணர்வால் காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுவது வெளிப்படுகிறது.
அமில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது எதிர்காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும்.
ஆயினும்கூட, புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி (மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட பிரச்சினைகள்) இல்லாத ஆரோக்கியமான நபருக்கு, எலுமிச்சை கொண்ட நீர் குறைந்தபட்சம் தீங்கு விளைவிக்காது, அதிகபட்சமாக இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நிச்சயமாக, எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, அதிசயமான, மாயாஜாலமான ஒன்று அல்ல. வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதை விட அல்லது ஒரு பையில் இருந்து இனிப்பு சாறு குடிப்பதை விட இது இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கொண்ட தண்ணீர் மட்டுமே. உதாரணமாக, சிலர், எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அவர்களை பாதிக்கவில்லை என்று கூறுகிறார்கள் - எல்லாவற்றிலும். மற்றவர்கள் இந்த பரிகாரத்திற்காக கிட்டத்தட்ட பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள், அவர்கள் அதிக எடையுடன் விடைபெற்று தங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தியதாகக் கூறுகிறார்கள்.

உங்களிடம் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று. இரண்டு வாரங்களில், ஒரு மாதத்தில், நீங்களே முடிவுகளை எடுக்க முடியும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது: தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, அதன் வெப்பநிலையை 30-40 ° C க்கு குளிர்வித்து, அதில் ஒரு எலுமிச்சையை பிழியவும் (ஒரு கிளாஸ் (250 மில்லி) தண்ணீருக்கு கால் பகுதி எலுமிச்சை), கலக்கவும் - மற்றும் வோய்லா, நீங்கள். மீண்டும் முடிந்தது! ஆனால் பிழைகள் பெரும்பாலும் இந்த எளிய செயல்பாட்டில் ஊடுருவுகின்றன. உதாரணமாக, சமைக்கும் போது, ​​குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து ஐஸ் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் (இது செரிமான மண்டலத்திற்கு குறிப்பாக நல்லது அல்ல) அல்லது ஒரு எலுமிச்சையை முன்கூட்டியே பிழிந்து, பல மணிநேரங்களுக்கு முன்பே, வைட்டமின்கள் இழக்க நேரிடும். மற்றொரு பொதுவான தவறு எலுமிச்சை சாறு அதிகமாக உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு கால் எலுமிச்சை போதுமானது; அதிக செறிவில், சளி சவ்வு மிகவும் எரிச்சலடைகிறது - நீங்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை சம்பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, மிகவும் "தீய" எலுமிச்சை நீர் காலப்போக்கில் பல் பற்சிப்பியை மோசமாக பாதிக்கும், ஏனெனில் செறிவூட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சாறு அதை அழிக்கிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட தண்ணீர். இந்த செய்முறையின் மாறுபாடு உள்ளது - எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர், இது குளிர்காலத்தில் மற்றும் பொதுவாக குளிர்ந்த பருவத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானது. தயாரிப்பு நடைமுறையில் ஒரே மாதிரியானது: நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் பகுதி எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, இந்த கலவையில் 1 டீஸ்பூன் இயற்கை தேனை கலக்க வேண்டும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, கொதிக்கும் நீரில் அல்ல, வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனைச் சேர்ப்பது நல்லது (இவ்வாறு அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன). தேனுடன் கூடிய நீர் செரிமான மண்டலத்தில் லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சுத்திகரிப்பு விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதலாக, உடலுக்கு முதல் "டோஸ்" ஆற்றலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் தேன் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இந்த தண்ணீர் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை விட சுவையாக இருக்கும். ஒரே "ஆனால்" எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் தேன் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பதற்கான விதிகள்

அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய மற்றும் செரிமானம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, சில எளிய விதிகளின்படி எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்:

• எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும், இது இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து (சாண்ட்விச்கள், துருவல் முட்டை, கஞ்சி, மியூஸ்லி, பால் உணவுகள்) செய்யப்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான காலை உணவாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது மற்றும் "விரைவானது" அல்ல.
• பயன்பாட்டிற்கு முன் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும்: நீங்கள் அதைத் தயாரிக்க முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, மாலையில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
• தண்ணீர் தான் குடிக்க வேண்டும். ஜூஸ், டீ, காபி போன்ற திரவங்கள் நமக்கு ஏற்றதல்ல. உடலில் இயற்கையான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும், உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் தூய நீர் மட்டுமே உதவுகிறது.

• எலுமிச்சம்பழத்துடனான தண்ணீரின் தீங்கு, பற்களின் பற்சிப்பியை அழித்து அரிப்பை ஏற்படுத்தும், இது அவற்றை உணர்திறன், குறிப்பாக குளிர் அல்லது சூடான உணவுகளுக்கு உணர்திறன் ஏற்படுத்தும்.எலுமிச்சை சாறு பற்களுடன் தொடர்பு குறைவாக இருக்க வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது. அத்தகைய குறைந்த செறிவில், அது தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் வாயை எலுமிச்சை நீரில் நன்கு துவைப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

முரண்பாடுகள்

இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் அல்சர், பெருங்குடல் அழற்சி, என்டோரோகோலிடிஸ் மற்றும் டூடெனிடிஸ் ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புடன், ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் எலுமிச்சை முரணாக உள்ளது.

நிவாரணத்தின் போது இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுக்கு, பிரதான உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதாவது. வெறும் வயிற்றில் இல்லை. ஆனால் செரிமான மண்டலத்தில் உங்களுக்கு வேறு பிரச்சனைகள் இருந்தால், எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் போன்ற தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
பொருட்கள் அடிப்படையில்

முன்னதாக, எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதற்கான ஆலோசனைகள் மாற்று மருத்துவத்தைப் பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து மட்டுமே கேட்கப்பட்டன, ஆனால் இப்போது விஞ்ஞானம் இந்த பானத்தின் நன்மை விளைவுகளை அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரித்துள்ளது.

எலுமிச்சை கொண்ட நீர் உற்சாகப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பானம் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது. அடுத்து, எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரித்து குடிக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

எலுமிச்சை நீர் தயாரிப்பது, பல்வேறு எலுமிச்சைப் பழங்களைப் போலல்லாமல், கொதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

புகைப்பட ஆதாரம்: pixabay.com

அடிப்படை செய்முறையானது தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. பின்வரும் கணக்கீட்டின் அடிப்படையில் நீங்கள் சிட்ரஸ் சாற்றை தண்ணீரில் பிழியலாம்: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு கால் எலுமிச்சை. அல்லது எலுமிச்சம்பழத்தை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி தண்ணீர் சேர்க்கலாம். விரும்பினால், இதன் விளைவாக வரும் பானத்தில் புதினா இலைகள், ஒரு சிறிய அளவு இயற்கை தேன் அல்லது அரைத்த இஞ்சி சேர்க்கவும். இது அதன் நேர்மறையான பண்புகளை மேம்படுத்தும்.

முக்கியமான! தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும், சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது. உண்மை என்னவென்றால், வெப்பம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை அதிகமாக செயல்படுத்துகிறது, மேலும் குளிர் பசியின் வலுவான உணர்வின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்: விதிகள்

எலுமிச்சை நீர் நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டு வருவதற்கும், இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பதற்கும், அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

புகைப்பட ஆதாரம்: pixabay.com

அடிப்படை விதிகள்:

1. எலுமிச்சை நீரை புதியதாக குடிக்க வேண்டும். குடிப்பதற்கு முன் உடனடியாக பானத்தை தயார் செய்யுங்கள், ஏனெனில் பயனுள்ள கூறுகள் கணிசமான அளவு ஒரே இரவில் அதிலிருந்து மறைந்துவிடும்.

2. எழுந்த உடனேயே, வெறும் வயிற்றில் திரவத்தை குடிக்கவும். திரவத்தை எடுத்துக் கொண்ட அரை மணி நேரம் கழித்து, காலை உணவை உட்கொள்வது நல்லது.

3. விதிமுறையைப் பின்பற்றவும் - ஒரு நாளைக்கு 200-250 மில்லி. எலுமிச்சை நீரின் துஷ்பிரயோகம் செரிமான மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

4. குடித்தவுடன் உடனடியாக ஒரு வைக்கோல் மூலம் தண்ணீர் குடிக்கவும் அல்லது பல் துலக்கவும். இந்த வழியில், பல் பற்சிப்பி மீது சிட்ரிக் அமிலத்தின் அரிக்கும் விளைவைக் குறைப்பீர்கள்.

எலுமிச்சை நீரின் வழக்கமான நுகர்வு முழு உடலின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும், அதை புத்துயிர் பெறும், ஒரு பெரிய அளவு ஆற்றலைக் கொடுக்கும் மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவும்!

உடல் எடையை குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உடலை தொனிக்கவும், காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை பானத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவு சிட்ரஸின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் நன்கு அறியப்பட்ட அஸ்கார்பிக் அமிலம் மட்டுமல்ல, ஃபிளாவனாய்டுகள், பயனுள்ள கரிம அமிலங்கள், இரசாயன கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த காக்டெய்லின் வழக்கமான நுகர்வு எடை குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரிலிருந்து மட்டுமே நன்மைகளைப் பிரித்தெடுக்கும் பொருட்டு, பயனுள்ள பண்புகளை இழப்பதைத் தவிர்க்க அதைத் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் பல முக்கியமான நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

விகிதாச்சாரங்கள்

அமிலத்துடன் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தாமல், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டாமல் இருக்க, விகிதாச்சாரத்தை கடைபிடிப்பது முக்கியம்: 1 கிளாஸ் தண்ணீருக்கு எலுமிச்சை 2 துண்டுகள் பயன்படுத்தவும். செய்முறையில் மற்ற பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட்டால், மஞ்சள் பழத்தின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவு தக்கவைக்கப்படுகிறது.

பயன்படுத்த சிறந்த தண்ணீர் எது?

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிக்க, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய திரவம் மட்டுமே பொருத்தமானது. அதன் வெப்பநிலை 30-40ºС வரை மாறுபடும். வெற்று நீரில் உள்ளார்ந்த பயனுள்ள குணங்களின் முழு வளாகமும் இல்லாததால் வேகவைத்த, கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூடான நீர் எலுமிச்சையின் கலவையில் தேவையான பொருட்களை கொதிக்கவைத்து அழிக்கும், அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் குறைவாக ஜீரணிக்கக்கூடியது.

புகைப்படத்துடன் படிப்படியான வழிமுறைகள்

எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

எதிர்பார்த்த முடிவைப் பொறுத்து, எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழக்கும்போது அதிகபட்ச விளைவை அடைய, நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத நாளை தண்ணீரில் செலவிடலாம், இது பானத்தின் நிலையான பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உடலின் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான பராமரிப்புக்காக, திரவத்தின் தினசரி அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது:

• மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிக்கு மேல் இருந்தால், அது படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்;
• எலுமிச்சை கொண்ட மொத்த தினசரி நீரின் அளவு 2 லிட்டருக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்;
• உணவுக்கு முன் 40-45 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• தொண்டை அடிக்கடி மற்றும் பெரியதாக இருக்கக்கூடாது;
• முன்கூட்டியே ஒரு காக்டெய்ல் தயாரிப்பது சாத்தியமில்லை, பயன்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக அதை செய்ய வேண்டியது அவசியம்;
• நீண்ட நேரம் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்பும் சமையல் குறிப்புகளில், ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் பானத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து சேமிப்பது நல்லது.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு குடிக்கலாம்?

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நாள் முழுவதும் எலுமிச்சை நீரை குடிக்கலாம், 45 நிமிட இடைவெளியை வைத்துக்கொள்ளலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் சாப்பிடுவது எலுமிச்சையின் நன்மை பயக்கும் குணங்களை அழிக்கிறது. ஒரு நேரத்தில், அளவு 200 மில்லிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பொது பாடநெறி ஒரு மாதம் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில் (காலையில்)

உணவுக்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடலின் பொதுவான வலுவூட்டலை பராமரிக்க பிழிந்த எலுமிச்சையுடன் ஒரு பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்பவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், குடல் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்கவும் உதவும்.

இரவில் அல்லது படுக்கைக்கு முன்

நீங்கள் தினசரி உணவை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நிறைவு செய்தால், இது இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு நிகழக்கூடாது. கடைசி உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து அதை குடிப்பது முக்கியம். இந்த செயல்முறை ஒரு இரவு ஓய்வின் போது வேகமாக தூங்குவதற்கும் உடலை காரமாக்குவதற்கும் உதவுகிறது.

சமையல் வகைகள்

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரில் துணை கூறுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பானத்தின் சுவையை மாற்றலாம். ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள விதிகளின்படி வழங்கப்பட்ட நிதிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர் விருப்பங்கள்

தானாகவே, எலுமிச்சை என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். கொழுப்பை எரிக்கும் பொருட்களுடன் இந்த குணங்களை நீங்கள் வலுப்படுத்தினால், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

தேன் எலுமிச்சை தண்ணீர்

இந்த செய்முறையின் மூலம், பசியை அடக்கும் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு தீர்வைப் பெறலாம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்:

• 10 கிராம் தேன்;
• ½ எலுமிச்சை (சாறு பிழிந்து);
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

இஞ்சியுடன்

இஞ்சி-எலுமிச்சை நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை செயல்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் அத்தகைய தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே தயார் செய்து, இரவு முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வலியுறுத்துங்கள்:

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• இஞ்சி வேர் 5-7 செ.மீ.
• எலுமிச்சை.

எலுமிச்சையை துண்டுகளாக நறுக்கி, தோலுரித்து, இஞ்சியை அரைக்கவும். சூடான நீரில் நிரப்பவும்.

கனிம நீர்

எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை மினரல் வாட்டருடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த வகை திரவத்தை நாடக்கூடாது, அதை வெற்று நீரில் மாற்றுவது சிறந்த வழி. மினரல் வாட்டரின் தினசரி விதிமுறை 1 லிட்டர். மேலும், வீக்கத்தைத் தூண்டாதபடி, காலை பானம் தயாரிப்பதற்கு இதைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

திராட்சைப்பழத்துடன்

அனைத்து சிட்ரஸ்களும் சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பான்கள், ஆனால் இந்த தரம் திராட்சைப்பழத்தில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சையுடன் இணைந்து, இந்த சொத்தை அதிகரிக்கவும், தண்ணீருக்கு அசாதாரண சுவையை கொடுக்கவும் முடியும். இரண்டு மணி நேரம் வற்புறுத்திய பிறகு ஆரோக்கியமான எலுமிச்சைப் பழத்தை நீங்கள் குடிக்கலாம்:

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• 1 எலுமிச்சை;
• 1 திராட்சைப்பழம்.

சுவையை மேம்படுத்த நீங்கள் 2 ஸ்ப்ரிக்ஸ் புதினாவை சேர்க்கலாம், பழங்கள் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன, சாறு முதலில் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் பிழியப்பட்டு, பின்னர் இணைக்கப்பட்ட கூறுகள் அதில் உட்செலுத்தப்படும்.

மஞ்சள் கொண்டு

கொழுப்பை எரிக்கும் மசாலாப் பொருட்களின் கலவை - மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை - உடலில் இருந்து நச்சுகளை உடனடியாக நீக்கி, நச்சுகளை அகற்றும்.

• ½ சிறிய ஸ்பூன் மஞ்சள்;
• ½ சிறிய ஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்;
• ¼ எலுமிச்சை சாறு.

இந்த கூறுகள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன, நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

வெள்ளரி நச்சு

கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றொரு தனித்துவமான உணவு கலவை வெள்ளரி, எலுமிச்சை மற்றும் புதினா ஆகும். அவர்கள் ஒரு முழுமையான சுத்திகரிப்பு செய்து, வீட்டிலேயே எலுமிச்சைப் பழத்திற்கு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை உருவாக்க அனுமதிக்கிறார்கள்.

• 2 லிட்டர் தண்ணீர்;
• நடுத்தர அளவிலான புதிய வெள்ளரி;
• 1 எலுமிச்சை;
• புதினா 4 sprigs.

வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, எலுமிச்சையை பிழிந்து, துண்டுகளாக வெட்டி, தண்ணீரில் சேர்க்கவும். புதினாவை மற்ற மூலிகைகளுடன் மாற்றலாம் (அல்லது இணைக்கலாம்) - டாராகன், தைம் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவை எலுமிச்சைப் பழத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கு சிறந்தவை. குளிர்காலத்தில், உறைந்த மூலிகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

உடலை சுத்தப்படுத்த

மற்ற வழிகளில் குடலில் இருந்து மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் நீங்கள் அகற்றலாம். எலுமிச்சையும் இதற்கு உதவும், ஆனால் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.

உப்பு கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

இது மிகவும் கடினமான செயல்முறையாகும், இது பெரும்பாலும் மதிப்புக்குரியது அல்ல. சுத்திகரிப்பு இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது - தண்ணீரைக் குடித்து சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் (சாய்கள், திருப்பங்கள், பின்வளைவுகள்), முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட திரவத்தின் முழு அளவு முடியும் வரை அவை ஒரு வட்டத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்:

• 3 லிட்டர் தண்ணீர்;
• கடல் உப்பு 80 கிராம்;
• 2 எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு.

தண்ணீரை வேகவைத்து, சூடான அடுப்பில் 5 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் மீதமுள்ள கூறுகளைச் சேர்க்கவும், சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விகிதத்தை கடைபிடிக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் தீர்வை 38ºС க்கு குளிர்விக்கவும்.

தேனுடன்

எலுமிச்சை-தேன் தண்ணீருடன் சுத்தப்படுத்துவது கல்லீரலை அழுகும் பொருட்களிலிருந்து விடுவிக்கிறது, குடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் பாத்திரங்களில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை நீக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் பொருட்களை ஊற்றவும், இதன் விளைவாக வரும் பொருளை நாள் முழுவதும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு கிளாஸ் திரவத்திற்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பொருட்களின் அளவை விகிதாசாரமாக அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம்:

• 10 கிராம் தேன்;
• 10 மிலி எலுமிச்சை சாறு.

கனிம நீர்

மினரல் வாட்டரில் ஒரு அமில சாற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற, நீங்கள் 10 நாட்களில் இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டும், இதில் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தயாரிக்கும் போது, ​​விகிதாச்சாரத்தை கவனிக்கவும்: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 எலுமிச்சை பிழியப்படுகிறது.

பிற சமையல் வகைகள்

எலுமிச்சையில் சேர்க்கப்படும் பக்க கூறுகள் பணக்கார சுவை பெறவும், மருத்துவ குணங்களின் வரம்பை விரிவுபடுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளை அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.

புதினாவுடன்

கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படும் புதினா புத்துணர்ச்சியூட்டும் பிந்தைய சுவையைத் தருகிறது. இது அமிலத்தை சிறிது நடுநிலையாக்கி, தண்ணீரை இனிமையாக்குகிறது. அதன் மருத்துவ குணங்கள் ஆண்டிசெப்டிக் என வரையறுக்கப்படுகிறது. 200 மில்லி தண்ணீருக்கு, உங்களுக்கு கால் பகுதி எலுமிச்சை மற்றும் 2-3 புதினா கிளைகள் தேவை. அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட தண்ணீரை குடிக்க, புதினாவை நசுக்க வேண்டும்.

இலவங்கப்பட்டை

மசாலா நீங்கள் சூடான பானங்கள் குடிக்க அனுமதிக்கிறது, இதில் எலுமிச்சை மற்றும் எந்த உறைந்த பெர்ரி சேர்த்து சேர்க்கப்படுகிறது. சிறிது குளிர்ந்த நீர், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு லிட்டருக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• அரை எலுமிச்சை;
• 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்.

இந்த கலவை 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும்.

கேஃபிர் உடன்

இந்த செய்முறை முக்கியமாக எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் எலுமிச்சையின் கலவை காரணமாக, நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கு கலவையை குடித்தால், நீங்கள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், மலச்சிக்கலை நீக்கி, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தை கொடுக்கலாம். கெஃபிர்-எலுமிச்சை கலவையை படுக்கைக்கு முன் குடிக்க வேண்டும், மலமிளக்கிய குணங்களை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், இறுதியாக நறுக்கிய வோக்கோசு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலில் சேர்க்கப்படலாம்:

• 200 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• ¼ எலுமிச்சை, ஒரு பிளெண்டரில் சுவையுடன் நசுக்கப்பட்டது.

2 வாரங்களுக்கு உணவில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்தால் விளைவு மிகவும் கவனிக்கப்படும்.

சுண்ணாம்பு கொண்டு

சிட்ரஸின் இரட்டை டோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவையையும் பெறுகிறது.

• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• ½ சுண்ணாம்பு;
• ½ எலுமிச்சை.

கிவி உடன்

இந்த செய்முறையானது அதன் சிறந்த கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் மற்றும் இனிமையான சுவைக்காக பல பெண்களால் விரும்பப்படுகிறது. பழங்களின் கலவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஸ்மூத்தியை தொடர்ந்து குடிக்கலாம். பிளெண்டரில் அரைக்கவும்:

• உரிக்கப்படுகிற கிவி;
• புதினா ஒரு சிறிய கொத்து;
• வோக்கோசு கொத்து;
• 4 எலுமிச்சை துண்டுகள்;
• ஒரு திரவ நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்க, ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்புகள் 100 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு கலக்கப்படுகின்றன.

அமிலத்தன்மை கொண்ட தண்ணீரை விரும்பாதவர்கள், நீங்கள் அதை ஒரு ஆரஞ்சுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இரண்டு சிட்ரஸ் பழங்களின் நேர்மறையான பண்புகளின் வெளிப்பாட்டை அவற்றின் எண்ணிக்கை பாதிக்காது. பணக்கார எலுமிச்சை சுவைக்கு, இரண்டு பழங்களையும் சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 சிட்ரஸ்).

நன்மை மற்றும் தீங்கு

ஒரு பெரிய அளவு சிட்ரஸ் குடிக்கும் போது, ​​கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது - அனைவருக்கும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க முடியுமா? உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பலன்

தீங்கு

வைட்டமின்களுடன் செறிவூட்டல்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்; வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துதல், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது; உடல் தொனிக்கு வருகிறது; ஹேங்கொவர் நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது; இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நீக்குகிறது; விஷம் ஏற்பட்டால் போதை நீக்குகிறது; குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது; குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை சமாளிக்க உதவுகிறது; இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது; குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகிறது; இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது; நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது; நீரிழிவு நோய்க்கு தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும்; இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது; இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது, இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது; கீல்வாதத்திற்கு எலுமிச்சை சாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; தோலை டன் செய்கிறது; ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும்; சளி உதவுகிறது; கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

எலுமிச்சை அதிகப்படியான வயிற்று நோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்; கணைய அழற்சியுடன்; வயிற்றின் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தால்; கர்ப்ப காலத்தில், எலுமிச்சையின் அதிகரித்த செறிவு கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்; சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது; ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டாமல் இருக்க, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எலுமிச்சை நீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது; ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சாத்தியம்.

வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள்

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் ஏராளமான நேர்மறையான அம்சங்களுக்கு எதிராக, 2 எதிர்மறை நுணுக்கங்களை மட்டுமே கவனிக்க முடியும்:

• அத்தகைய அமுதம் பல் பற்சிப்பி மீது அழிவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க, உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன் தீர்வு குடிக்க நல்லது;
• எலுமிச்சை திரவம் இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் - புண்கள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை.

இல்லையெனில், வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தினமும் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

தினசரி ஆரோக்கியமான பானத்தை குடிக்கத் தொடங்கியவர்கள், எலுமிச்சை நீரை வழக்கமாக உட்கொள்ளும் ஆண்டில் பல மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கணிசமாக பலப்படுத்தப்படுகிறது;
• செரிமானம் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் எளிதானது.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டால் நேர்மறையான மாற்றங்களை அடைய முடியும். ஒரு பெரிய அளவைப் பயன்படுத்தினால் (1.5 லிட்டரில் இருந்து), எலுமிச்சை கலவையை வெற்று நீரில் இரண்டு வாரங்களுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் ஓய்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படாத வகையில் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அம்சங்கள்

எலுமிச்சை கொண்ட நீர் கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது, வீக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தொற்று மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

காலம் முழுவதும் முக்கியமானது மருந்தளவுக்கு இணங்க(ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை), அதனால் கருச்சிதைவு நிரம்பிய கருப்பை தொனியில் இல்லை.

முரண்பாடுகள்

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, பின்வரும் வகை மக்களுக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது:

• சிட்ரஸ் ஒவ்வாமை கொண்ட;
• ஆஞ்சினா தீவிரமடையும் போது;
• நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான கணைய அழற்சியுடன்;
• வயிற்றின் கடுமையான நோய்களுடன் (இரைப்பை அழற்சி, புண்);
• இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் BJU

பானத்தின் கிலோகலோரி எண்ணிக்கை அதில் கூடுதல் கூறுகள் இருப்பதைப் பொறுத்தது. அடிப்படை செய்முறை, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விகிதாச்சாரத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​100 கிராமுக்கு 2 கிலோகலோரி உள்ளது, எலுமிச்சை சாறு செறிவு அதிகரிப்புடன், இந்த எண்ணிக்கை வளரும். கலவையின் அதே அளவு, பின்வரும் குறிகாட்டிகள்: 0.9 கிராம் புரதம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0.1 கிராம் கொழுப்பு.

எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. மருந்தளவு கவனிக்கப்பட்டால், உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தும், நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பானத்தை நீங்கள் பெறலாம். கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான சமையல் வகைகள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட சுவையான கலவைகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

முந்தைய கட்டுரை: கடுமையான கஞ்சி எப்படி சமைக்க வேண்டும்? அடுத்த கட்டுரை: ஓட்மீல் கஞ்சியை எப்படி வேகவைப்பது