எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லதா? குடலை அதிகபட்சமாக சுத்தப்படுத்த எலுமிச்சையுடன் இயற்கையான பானத்தை குடிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு சிறந்தது. எலுமிச்சை உதவியுடன், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் சிதைவு செயல்முறை கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய உணவு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான இந்த முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

உடலுக்கு எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்

1. வைட்டமின் சி அதிக எடை இழப்பு எலுமிச்சை இந்த சுவடு கூறுகள் நிறைய உள்ளது. வைட்டமின் சி க்கு மனித உடலின் தினசரி தேவை 60 மில்லிகிராம் ஆகும், ஆனால், அதன் பயன்பாடு 200 மில்லிகிராமாக அதிகரிப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு வளரத் தொடங்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அதிக எடையின் கூர்மையான இழப்பை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணியாக வைட்டமின் இருக்கலாம்.
2. பசியின்மை குறையும். எலுமிச்சை அதன் கலவையில் ஒரு பாலிமர் உள்ளது - பெக்டின், இது ஒரு உண்மையான இயற்கை பசை, இது பசியின் உணர்வை மிகவும் திறம்பட குறைக்கும். எலுமிச்சையில் காணப்படும் என்சைம் உடலை மிக விரைவாக நிரம்ப அனுமதிக்கிறது.
3. செரிமானத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல். எடை இழப்புக்கு வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் மனித உடலில் அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது, இது pH சமநிலையை சமன் செய்கிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளின் உற்பத்தியில் இந்த கூறுகள் தீவிரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு சிறிய அளவு, இயற்கை அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
4. தொனியில் எழுச்சி. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்தால் பலன் கிடைக்குமா? பதில் நிச்சயமாக ஆம். இந்த பானம் குடல் மற்றும் வயிற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காலையில் எழுந்திருப்பதால், நாள் முழுவதும் அதிகபட்ச ஆற்றலையும் நேர்மறையான மனநிலையையும் உடனடியாகப் பெறலாம்.

வெறும் வயிற்றில் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி

• தூய எலுமிச்சை சாறு சிறிது சூடான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். காலையில் எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஏன் குடிக்க வேண்டும்? இந்த பானத்தின் வெப்பநிலை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் குளிர்ந்த நீர், வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கலாம்.
• பகலில் நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரை இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும். இந்த பானம் ஒரு நபர் பழகிய நாள் முழுவதும் தேவையற்ற தின்பண்டங்களை மாற்றும். படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் கடைசியாக எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிப்பீர்கள்.
• எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பதில் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது, தினசரி உணவில் சுத்தமான நீர் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் குடிக்க முடியாது, அங்கு பனியைச் சேர்க்கவும்.
• இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், அத்துடன் சாலட்களில் தரையில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

எடை இழக்க எலுமிச்சை தண்ணீர் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்

இந்த உணவின் அடிப்படையானது எடை இழப்புக்கு காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதாகும். மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின்படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் இந்த பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், இதற்கு இணையாக நீங்கள் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். வெற்று நீர். இது ஒரு வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவ உதவும், இதன் விளைவாக, நச்சு பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு செயல்முறை நிறுவப்படும். எலுமிச்சை உணவின் நிபந்தனைகளைப் பின்பற்றி, நீங்கள் தானாகவே கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

வீடியோ டுடோரியல்: வீட்டில் எலுமிச்சை தண்ணீரை எப்படி தயாரிப்பது

எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அமிலம் குடலின் சுவர்களை அங்கு சேரும் கழிவுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிக எடை தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் குறுகிய காலத்தில் அவற்றின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட சூடான நீர் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது தேவையற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டின் போது துரிதப்படுத்தும் காரணியாகும், இது புதிய வைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது

இந்த பானம் தயாரிப்பது எப்படி? எந்தவொரு நபருக்கும் உகந்ததாக ஒரு சரியான செய்முறையை எழுத முடியாது. கொழுப்பை எரிக்க உதவும் இந்த எலுமிச்சை பானத்தில் பல்வேறு மாறுபாடுகள் உள்ளன. சோதனை மற்றும் பிழையின் பாதையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பத்தை நீங்கள் கொண்டு வர முடியும். பானம் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது எதிர் நிலைமை - பானம் மிகவும் "பலவீனமானது", விகிதத்தை மாற்றவும்.

புதினா பானம்

எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அதிக எடையைக் குறைப்பதில் பெரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. புதினா மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு பானம் நச்சுகள், நச்சு பொருட்கள் அகற்றுவதில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

• 6 நடுத்தர புதினா இலைகள்;
• அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு;
• 350 கிராம் தண்ணீர்.

சமையல் முறை

1. கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு.
2. புதினா இலைகளை வதக்கி, 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
3. எலுமிச்சை சாற்றில் ஊற்றவும், விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.
4. ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 கிளாஸ் இந்த பானத்தை குடித்தால் சிறந்த விருப்பம் இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதோடு கூடுதலாக, இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவும் உள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் எடை இழப்பு பானம்

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க வேண்டும். அத்தகைய உணவில், குடல் இயக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் இருக்கும், மேலும் செரிமான அமைப்பு கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யத் தொடங்கும்.

• 1/4 எலுமிச்சை;
• இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்;
• பச்சை தேயிலை ஒரு சேவை.

சமையல் முறை

1. 250 கிராம் தண்ணீர் கொதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
2. ஒரு கோப்பையில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், அதில் பச்சை தேயிலை வைக்கவும்.
3. ஒரு எலுமிச்சை எறிந்து வினிகரை ஊற்றவும்.
4. நீங்கள் விரும்பினால், மெலிதான பானத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.
5. இந்த தேநீரை வினிகருடன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும், முன்னுரிமை உணவுக்கு முன்.

மிளகு ஸ்லிம்மிங் பானம்

சரியான உருவத்தைப் பெற விரும்புவோர், மிளகுடன் எடை இழப்பு செய்முறைக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மிளகு செறிவூட்டலுக்கான உடலின் ஏக்கத்தை "அணைக்கிறது" மற்றும் மிகக் குறைந்த நேரத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பை இழக்கச் செய்கிறது. மேப்பிள் சிரப்பின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை தேனாக மாற்றலாம்.

• அரை எலுமிச்சை.
• ஒரு ஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப்.
• 250 கிராம் தண்ணீர் (மினரல் வாட்டர் அடிப்படையில் ஒரு பானம் தயார் செய்தால் சிறந்த விருப்பம் இருக்கும்).
• மிளகு 1 கிராம்.

சமையல் முறை

1. முதலில் நீங்கள் எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை பிழிய வேண்டும், எலுமிச்சையின் கூழ் சாறுடன் கோப்பையில் வந்தால், நீங்கள் அதைப் பிரித்தெடுக்கக்கூடாது.
2. அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
3. ஸ்லிம்மிங் பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும் - காலையில் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் மாலையில் இரவு உணவுக்குப் பிறகு. அதை ஒரே நேரத்தில் - ஒரே மடக்கில் குடிப்பது விரும்பத்தக்கது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை அடிப்படையில் குடிக்கவும்

செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும், வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை உடைக்கவும் உதவும் இஞ்சி டீயை சாப்பிட்ட உடனேயே குடிக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இஞ்சி ஒரு வலுவான டையூரிடிக் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

• 100 கிராம் இஞ்சி வேர்;
• அரை லிட்டர் தண்ணீர்;
• 1/4 எலுமிச்சை;
• தேன் விருப்பமானது.

சமையல் முறை

1. இஞ்சியை சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கவும்.
2. நறுக்கிய இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும் (6-8 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்).
3. எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து எடை இழப்புக்கு ஒரு கோப்பையில் ஒரு பானத்தை ஊற்றவும்.

எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு சேர்த்து எடை இழப்புக்கு ஒரு பானம் தயாரித்தல்

பூண்டு, எலுமிச்சையைப் போலவே, உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற கூறுகளின் களஞ்சியமாகும். இதில் மெக்னீசியம், புரதங்கள், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின்களின் பல்வேறு குழுக்கள் உள்ளன. ஆனால் பூண்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் முக்கிய பயனுள்ள உறுப்பு அல்லிசின் - ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட கூறுகள்.

• நான்கு எலுமிச்சை;
• மூன்று லிட்டர் தண்ணீர்;
• பூண்டு 4 தலைகள்

சமையல் முறை

பூண்டுடன் எடை இழப்புக்கு இரவில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

1. பூண்டு பீல் மற்றும் ஒரு இறைச்சி சாணை உள்ள எலுமிச்சை அதை வெட்டுவது (நீங்கள் எலுமிச்சை தலாம் தேவையில்லை).
2. நொறுக்கப்பட்ட கலவையை 3 லிட்டர் ஜாடியில் ஊற்றி, குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும்.
3. அடுத்து, நீங்கள் ஜாடியை ஒரு மூடியுடன் மூடி, மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்க வேண்டும், சில நேரங்களில் ஜாடியில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை கலக்க வேண்டும்.
4. கலவையை வடிகட்டி, அதிலிருந்து பானத்தை பிரித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், மூடியை இறுக்கமாக மூடவும்.
5. எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டுடன் ஒரு பானம் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு சேவையின் அளவும் 100 கிராமுக்குக் குறையாமல் இருக்க வேண்டும் (முதலில், நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் குடிக்கலாம், ஒவ்வொன்றும் சுமார் 50 கிராம்).

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீர்

தேன் உடலில் தொனியை உயர்த்தவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதை மேம்படுத்தவும், மனச்சோர்வை நன்றாக சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு பித்தப்பையின் செயல்பாட்டைத் தொடங்குகிறது, கல்லீரல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இது உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட நீர் மிகவும் முக்கியமானது, இது காலையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தொடக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது.

• எலுமிச்சை சாறு;
• தேன் ஒரு ஸ்பூன்;
• ஒரு கப் சூடான தண்ணீர்.

சமையல் முறை

1. எலுமிச்சை பாதியாக வெட்டப்பட வேண்டும், பின்னர் அதன் ஒரு பகுதியிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் நிரப்பவும்.
2. ஒரு கோப்பையில் தேனுடன் எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றி, அனைத்தையும் நன்கு கலக்கவும்.
3. உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒரு நபருக்கு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் மாலை மற்றும் காலை தேநீருக்கு மாற்றாக இருக்க வேண்டும்.

வெள்ளரிகள் மற்றும் இஞ்சியில் இருந்து சாஸ்ஸியை குடிக்கவும்

இந்த பானம் தயாரிப்பதற்கான பாரம்பரிய செய்முறையை கடைபிடித்து, நீங்கள் சாறு மற்றும் பழம் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். சிட்ரஸ் பழத்தில் பல பயனுள்ள கூறுகள் இருப்பதால், சாஸ்ஸி காக்டெய்ல் தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழி முழு எலுமிச்சையிலிருந்து. இதன் விளைவாக முடிந்தவரை விரைவாக வருவதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் தண்ணீர் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்.

• பத்து நடுத்தர புதினா இலைகள்;
• ஒரு எலுமிச்சை;
• ஒரு வெள்ளரி;
• இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர்;
• டீஸ்பூன் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி வேர்.

சமையல் முறை

1. சாறு போக புதினா இலைகளை மிகவும் கவனமாக நசுக்க வேண்டும்.
2. எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரியை வட்டங்களாக வெட்ட வேண்டும்.
3. அடுத்து, நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்ற வேண்டும், குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் நிரப்பவும், குளிரூட்டவும்.
4. 13-14 மணி நேரம் கழித்து, சாஸ்ஸியில் தண்ணீர் தயாராக உள்ளது மற்றும் உட்கொள்ளலாம்.

முரண்பாடுகள்

எலுமிச்சை தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? ஆம், இது உதவுகிறது, ஆனால் உங்களிடம் இருந்தால் அதை நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது:

1. அதிக அமிலத்தன்மை, அல்சர், இரைப்பை அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல்.
2. ஒரு எலுமிச்சை பானத்தை ஒரே நேரத்தில் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்சரை உருவாக்க அச்சுறுத்துகிறது.
3. உணர்திறன் கொண்ட பற்கள். எலுமிச்சை அமிலம் பல் பற்சிப்பிக்கு முற்றிலும் விசுவாசமாக இல்லை மற்றும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே இந்த பானம் ஒரு சிறப்பு காக்டெய்ல் குழாயுடன் சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
4. சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை.

எலுமிச்சை நீரின் அடிப்படையில் 7 நாட்களுக்கு உணவு

உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை பயன்படுத்த முடிவு செய்திருந்தாலும், சிட்ரஸ் க்ளட்டின் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், 7 நாள் பயனுள்ள உணவை முயற்சிக்கவும். இந்த உணவு தினமும் எலுமிச்சை சாறுடன் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த உணவின் காலம் 7 ​​நாட்கள் ஆகும், இதன் போது நீங்கள் 3-6 கிலோ எடை இழக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் எப்படி சமைக்க வேண்டும்

1. ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் வயிற்றில் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் எலுமிச்சை சாறுடன் 200 கிராம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
2. இந்த உணவின் மூலம், நீங்கள் டயட் உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட முடியும்.
3. மாலையில், இந்த பானத்தை இரவு உணவோடு மாற்ற வேண்டும், அதில் தேன் சேர்க்கவும்.
4. எலுமிச்சை புதியதாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அவை விரும்பிய நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்காது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் முடிவுகளின் மதிப்புரைகள்

இரா, 24 வயது

நான் பெற்றெடுத்த பிறகு, நான் 4 கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றேன், அதை என்னால் விரட்ட முடியவில்லை. நான் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பித்த பிறகு, எல்லாம் சரியாகிவிட்டது. நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு லிட்டர் குடித்தேன். முதல் முடிவுகள் ஒரு மாதம் கழித்து தோன்றின. இந்த உணவின் உதவியுடன், நான் பொதுவாக 8 கிலோவை இழக்க முடிந்தது, அதைப் பற்றி நான் அறிந்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

வேரா, 31

இந்த டயட்டில் 4 வாரங்களில் 5 கிலோ இழந்தேன். எது அதிக விளைவைக் கொடுத்தது என்று நான் சொல்லமாட்டேன், தண்ணீருடன் எலுமிச்சை சாறு அல்லது தீவிர உடல் உழைப்பு, ஆனால் அதன் விளைவு என்னையும் என் தோழிகளையும் ஆச்சரியப்படுத்தியது. பெரும்பாலும், உடல் எடையை குறைக்கும் சிக்கலை நான் ஒரு சிக்கலான வழியில் அணுகியதன் காரணமாக இது போன்ற ஒரு நல்ல முடிவு ஏற்படுகிறது. மிக நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக, எனது உருவத்தின் நிலை குறித்து நான் திருப்தி அடைகிறேன்.

எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் தாகத்தைத் தணித்து, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவாகத் தொடங்குகிறது. எனவே, அதை வெப்பத்தில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் மற்றும் ஒவ்வொரு விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்து.

7 எளிய சமையல் குறிப்புகள்: எலுமிச்சை நீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது, அதன் பயன்பாட்டிற்கான விதிகள் மற்றும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் விளக்கம் - இவை அனைத்தையும் கட்டுரையில் காணலாம்.

ஒருபுறம், ஒரு கிளாஸ் வெற்று, சுத்தமான தண்ணீரை எதுவும் மாற்ற முடியாது. இருப்பினும், சில தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாற்றை சேர்ப்பதன் மூலம் எங்கள் முக்கிய திரவத்தை அதன் கலவையில் மேம்படுத்தலாம்.

அத்தகைய ஒரு துணையின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை, அத்தகைய பானம் முழு உடலிலும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, ஒரு மாதத்திற்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிப்பவர்கள் நிறைய பேர் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

இதற்கு அறிவியல் விளக்கமும் உண்டு. அத்தகைய நீரின் நன்மைகள் அதன் வேதியியல் கலவை மற்றும் உயிரியல் விளைவுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன:

1. கலவையில் பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் உள்ளன - கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம். அவை இதய தசையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன, முழு உடலையும் ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை நீரிழப்பைத் தடுக்கின்றன.
2. பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், சரியான நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை அடக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
3. பானத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. சளி காலத்தில் எலுமிச்சை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இது மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சளி சவ்வில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது, மேலும் விலைமதிப்பற்ற வைட்டமின் சி மூலம் உடலை வளப்படுத்துகிறது.
4. எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் திரவத்தை குடிப்பது நல்லது என்று அறியப்படுகிறது. காரணம் மிகவும் எளிமையானது - சிட்ரிக் அமிலம் வயிறு மற்றும் குடல்களின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு உடலை "தொடங்குகிறது". இதனால், இது ஒரு ஆற்றல் பானமாக செயல்படுகிறது, மேலும் ஆற்றல் பானம் "மென்மையானது", பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் (அதே காபி போலல்லாமல்).
5. எலுமிச்சையில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், இந்த பானம் வயதான செயல்முறையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது என்பதை அறிய பெண்கள் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், ஆண்களுக்கு சீக்கிரம் வயதாக வேண்டிய அவசியமில்லை.
6. எலுமிச்சை நீர் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே எடை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீரின் கரைசலில் பெக்டின் உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்துள்ள பொருள் வயிறு மற்றும் குடலை நிரப்புகிறது, இதன் விளைவாக திருப்தி உணர்வு ஏற்படுகிறது.
7. அதன் கிருமிநாசினி பண்புகள் காரணமாக, திரவமானது வாய்வழி குழியின் இயற்கையான நீர்ப்பாசனத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இது ஈறு நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
8. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
9. அத்தகைய நீர்வாழ் கரைசலின் மற்றொரு பயனுள்ள சொத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும்.
10. பொதுவாக, தண்ணீருடன் எலுமிச்சை கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் நன்மை பயக்கும் என்று நாம் கூறலாம். இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கற்களைக் கரைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, உடலை டன் செய்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் ஆபத்தானதா?

நிச்சயமாக, எல்லாம் மிதமாக நல்லது. நீங்கள் அதிக அளவு எலுமிச்சை தண்ணீரை குடித்தால் (உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 2-3 எலுமிச்சை சாப்பிடுவது), அது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

உதாரணமாக, அதிகரித்த அமிலத்தன்மை பல் பற்சிப்பினை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது கேரிஸ் மற்றும் பிற நோய்களைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த சிக்கலைச் சமாளிப்பது எளிது - நீங்கள் ஒரு காக்டெய்ல் போன்ற ஒரு வைக்கோல் மூலம் இந்த திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.

மேலும், அதிகப்படியான அமிலம் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்காது, மாறாக, அதைத் தூண்டுகிறது. தண்ணீரில் நீர்த்த ஒரு கிளாஸ் சாறு குடித்த பிறகு, வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயில் நெஞ்செரிச்சல் உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் சோடாவின் பலவீனமான கரைசலை குடிக்க வேண்டும் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் ஒரு முக்கியமான புள்ளி. அத்தகைய பானத்தின் பெரிய அளவிலான பயன்பாடு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

கரைசலில் வைட்டமின் சி மிகவும் பெரிய அளவில் உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம். சாதாரண நுகர்வுடன், அது நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, ஆனால் மிதமிஞ்சிய நிலையில் அது வலுவான டையூரிடிக் விளைவை அளிக்கிறது.

குறிப்பு

எலுமிச்சை அல்லது வேறு எந்த அமிலமும் கொண்ட நீர் இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்களில் தெளிவாக முரணாக உள்ளது. செரிமான அமைப்பின் பிற நோய்கள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், இல்லையெனில், நன்மைக்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிக தீங்கு செய்யலாம்.

முதல் 7 சிறந்த எலுமிச்சை நீர் ரெசிபிகள்

உண்மையில், எந்த செய்முறையும் மிகவும் எளிதானது - தண்ணீர், புதிய எலுமிச்சை சாறு எடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இரண்டு கூறுகளும் ஒருவருக்கொருவர் கலக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், கூறுகளின் விகிதத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

தண்ணீர் சாறு விட 10 மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

எனவே, ஒரு நிலையான கண்ணாடி தண்ணீருக்கு (200-250 மில்லி), நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி புதிய சாறு எடுக்க வேண்டும். இந்த அளவு எலுமிச்சையின் கால் பகுதியிலிருந்து பெறலாம் - இந்த விகிதம் நினைவில் கொள்ள எளிதானது.

எளிதான செய்முறை: எலுமிச்சையுடன் குளிர்ந்த நீர்

வெறும் 5-10 நிமிடங்களில் குடிக்க எலுமிச்சை தண்ணீரை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.

படி 1. நாங்கள் 1 அல்லது 2 கிளாஸ் வடிகட்டப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்கிறோம் (ஒரு நேரத்தில் எவ்வளவு குடிக்கலாம்).

படி 2. முறையே ஒரு நடுத்தர எலுமிச்சையின் கால் அல்லது பாதியை பிழியவும்.

படி 3. சிறிது நேரம் நிற்கவும், கிளறி குடிக்கவும்.

முதல் பார்வையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன:

1. கொதிக்கும் நீரை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, வாசனை விரைவாக சிதறுகிறது, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆவியாகின்றன.
2. மிகவும் குளிர்ந்த, உண்மையில் பனிக்கட்டி நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது - இது செரிமானத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் இது தொண்டையை சேதப்படுத்தும்.
3. முன்கூட்டியே சாறு பெற வேண்டிய அவசியமில்லை - இல்லையெனில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் வெறுமனே ஆக்ஸிஜனேற்றப்படலாம்.

இந்த செய்முறைக்குப் பிறகு, எலுமிச்சையின் பாதி அல்லது முழுவதுமாக உங்கள் கைகளில் இருக்கும். அவர்கள் ஒரு சர்க்கரை கிண்ணத்தில் வைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம். அதே நாளில் சிட்ரஸ் சாப்பிடுவது நல்லது - மீண்டும் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரை உருவாக்கவும் அல்லது தேநீரில் ஒரு துண்டு வைக்கவும், அல்லது ஆயத்த உணவில் (வேகவைத்த இறைச்சி) அல்லது வெங்காயத்தில் கூட.

சர்க்கரையுடன் செய்முறை

சிலருக்கு, எலுமிச்சை நீர் மிகவும் புளிப்பாகத் தோன்றலாம், தவிர, பலர் அத்தகைய பானங்களில் சர்க்கரை சேர்க்கப் பழகிவிட்டனர். எனவே, விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கிளாஸில் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையை வைக்கலாம் - உங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை, இல்லையெனில் சுவை அவ்வளவு இனிமையாக இருக்காது. சர்க்கரை வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரில் வைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது குளிர்ந்த நீரில் முற்றிலும் கரையாது.

தேன் கொண்ட தண்ணீர்

மறுபுறம், சர்க்கரை, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நாங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை. எனவே, அதை தேன் கொண்டு மாற்றலாம். இது சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் நன்றாக கரைகிறது.

ஆனால் நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் தேன் போடக்கூடாது - இந்த விஷயத்தில், அது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கும். விகிதம் சுவை சார்ந்தது - வழக்கமாக 1-2 தேக்கரண்டி தேன் ஒரு கண்ணாடியில் வைக்கப்படுகிறது. இந்த பானம் சளி சிகிச்சையில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக புதினா

உண்மையில், ஒரு சில புதிய புதினா இலைகள் சிறந்த இயற்கை அடிப்படையிலான இனிப்புகள். அவை எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரின் சுவையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் நறுமணத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன. மற்றும் அழகியல் பார்வையில், எந்த பசுமையும் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.

இஞ்சியுடன் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை: காரமான பிரியர்களுக்கு

இஞ்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த கிருமிநாசினி, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, உடலை டன் செய்கிறது மற்றும் பொதுவாக நம் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

எலுமிச்சை நீரை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது - நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி பொடியை எடுத்து சூடான நீரில் கரைத்து, 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், இஞ்சி வேரை (1 டீஸ்பூன்) தட்டி அல்லது இறுதியாக நறுக்கி, மீண்டும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், சிறிது நேரம் வலியுறுத்தவும் (நீங்கள் அதை இரவு முழுவதும் ஒரு தெர்மோஸில் வைத்திருக்கலாம்), எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் சுவைக்கு பிற பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.

தண்ணீர் சாஸ்ஸி: எலுமிச்சை, புதினா, இஞ்சி, வெள்ளரி

அவர்களுக்காகவே சிந்தியா எலுமிச்சை தண்ணீருக்கான சிறப்பு செய்முறையை உருவாக்கினார், அதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சிறிய வெள்ளரி;
• இஞ்சி வேர் ஒரு தேக்கரண்டி;
• ஒரு சில புதினா இலைகள்.

இந்த அனைத்து கூறுகளின் அளவுகளும் 1 கோப்பைக்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

சாஸ்ஸி தண்ணீர் செய்முறை மிகவும் எளிது:

படி 1. நாங்கள் இஞ்சி வேரை முன்கூட்டியே தேய்த்து, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றுவோம் (அல்லது கடையில் இருந்து ஒரு டீஸ்பூன் தூள் எடுத்து).

படி 2. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, இஞ்சி உட்செலுத்தப்படும். அதை வடிகட்டி ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும்.

படி 3. அங்கு புதிய வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

படி 4. அதை 15 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும் மற்றும் குடிக்கவும்.

அத்தகைய செய்முறையை 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கும் (சராசரி தினசரி விகிதம்) மீண்டும் உருவாக்கலாம். ஒரு குடத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி மூடுவது நல்லது, பின்னர் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அதிகபட்சமாக பாதுகாக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

கிரீன் டீ பானம்

தண்ணீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் நிச்சயமாக, தேநீர் எடுக்கலாம், அதாவது. கொதிக்கும் நீரில் (அல்லது சூடான திரவம்) கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை இலைகளில் முன் நீராவி. மேலும், பச்சை நிறத்துடன் கூடிய விருப்பம் மிகவும் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பொதுவாக வயதான செயல்முறைகளிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

தேநீர் முன்கூட்டியே வலியுறுத்தப்படலாம் - உதாரணமாக, இரவில் ஒரு தெர்மோஸில். மேலும் காலையில், தேவையான அளவு சாறு சேர்த்து, அழகுக்காக ஒரு துண்டு கூட போடவும்.

எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி

எலுமிச்சை நீரின் சரியான பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய தேவை மேலே விவரிக்கப்பட்ட விகிதத்தை சரியாக கடைபிடிப்பதாகும். கூடுதலாக, தேவையற்ற அளவுகளை மீறுவது முக்கியம்: ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் அத்தகைய தண்ணீரைக் குடித்தால் போதும்.

குடித்த பிறகு, நெஞ்செரிச்சல் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், எலுமிச்சை நீரை மறுக்க இது ஒரு காரணம், அதே நேரத்தில் இந்த ஆரோக்கியமான நிகழ்வின் காரணத்திலிருந்து விடுபட தெளிவுபடுத்த மருத்துவரை அணுகவும். மற்றொரு விதி - வெறும் வயிற்றில் அத்தகைய தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது:

• காலையில் (உடனடியாக எழுந்தவுடன்);
• எந்த உணவுக்கும் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

காலையில், சிட்ரிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் முடுக்கிவிடப்படுவதால், உடல் தொடங்குகிறது. மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு முன்னதாக, குடிநீர் பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் செரிமானம் என்பது தண்ணீருடன் (ஹைட்ரோலிசிஸ்) ஊட்டச்சத்துக்களின் தொடர்பு தவிர வேறில்லை. கூடுதலாக, முதல் கட்டத்தில், இந்த செயல்முறைகள் ஒரு அமில சூழலில் நடைபெறுகின்றன (வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உள்ளது), எனவே சிட்ரிக் அமிலத்தைச் சேர்ப்பதும் காயப்படுத்தாது.

சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்கவா?

இறுதியாக, மற்றொரு முக்கியமான கேள்வி - பானத்தின் வெப்பநிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும் - சூடான அல்லது குளிர்? நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கலாம்:

1. ஒரு நபர் இப்போது எழுந்திருந்தால், காலையில் அவர் குளிர்ந்த நீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும், உடலுக்கு கூடுதல் குளிர்ச்சி தேவைப்படும் போது வெப்பமான கோடை நாட்களில் இந்த விருப்பம் சிறந்தது.
2. இருப்பினும், உணவுக்கு முன் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - இது செரிமான செயல்முறையை குறைக்கிறது, திருப்தி மெதுவாக ஏற்படுகிறது, இது அதிகப்படியான உணவுக்கு உண்மையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.
3. ஆனால் ஒரு பானம் தயாரிக்கும் போது, ​​கொதிக்கும் நீர் உட்பட எலுமிச்சையுடன் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் நீங்கள் சாற்றை ஒரு கொதி நிலைக்கு சூடாக்கக்கூடாது - இந்த செயல்முறையின் காரணமாக, வைட்டமின் சி அழிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் உடனடியாக கொதிக்கும் நீரில் சாற்றை பிழிந்தால், வைட்டமின்களின் பெரும்பகுதி பாதுகாக்கப்படும்.

சிட்ரிக் அமிலத்திலிருந்து எலுமிச்சை நீரை உருவாக்க முடியுமா?

சிட்ரிக் அமிலம் சாற்றின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது புளிப்புடன் இனிமையான சிட்ரஸ் சுவையை வழங்குகிறது. இருப்பினும், அமிலம் ஒரே மூலப்பொருளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

எனவே, சில சமயங்களில் நீங்கள் எலுமிச்சை நீரைத் தயாரிக்க வேண்டும் என்றால் அதை இயற்கையான பழத்துடன் மாற்றலாம், திடீரென்று கையில் எலுமிச்சை இல்லை. விகிதம் பின்வருமாறு: ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் - ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல் தூள் அரை தேக்கரண்டி.

மறுபுறம், சிட்ரிக் அமிலம் மட்டும் இயற்கையான எலுமிச்சை சாறு கொண்டிருக்கும் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் பாதியை கூட வழங்காது. எனவே, புதிய சிட்ரஸ் பழங்களை சேமித்து வைப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த சாற்றைப் பாதுகாப்பாகப் பெறுவது நல்லது.

உள்நாட்டு நோக்கங்களுக்காக சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - எடுத்துக்காட்டாக,.

சுண்ணாம்பு நீர்

எனவே நாங்கள் கடைசியாக வந்தோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கேள்வி - எலுமிச்சைக்கு பதிலாக சுண்ணாம்பு பயன்படுத்த முடியுமா. பதில் தெளிவற்றது - இது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும்.

ஆனால் நாம் வேறு சிட்ரஸைப் பயன்படுத்துவதால், சில வேறுபாடுகள் இருக்கும்:

1. எலுமிச்சையை விட சுண்ணாம்பு கணிசமாக அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது, எனவே அதன் சாறு அளவு 1.5-2 மடங்கு குறைக்கப்பட வேண்டும்.
2. இந்த பழம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் கசப்பான சுவையை அளிக்கிறது. அதை சமப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சிறிய இனிப்பு கூறு சேர்க்க வேண்டும் - தேன் அல்லது சர்க்கரை.

ஆனால் எலுமிச்சையின் நறுமணம் மிகவும் சுவாரசியமானது மற்றும் பெரும்பாலும் எலுமிச்சையை விட தீவிரமானது. மேலும் அதன் கவர்ச்சியான தோற்றமும் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

ஆரோக்கியமாயிரு!

எலுமிச்சை அதன் தனித்துவமான பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது, இதற்கு நன்றி, சளியிலிருந்து மீள்வது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. உணவுமுறை துறையில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் அதன் மற்றொரு நன்மையை கண்டுபிடித்துள்ளன - மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம். எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை நீர், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு உட்பட்டது, வீட்டில் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். எலுமிச்சை சாறு எந்த மிகவும் பயனுள்ள உணவு கூட ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்ட எலுமிச்சை மற்ற பானங்களை விட உங்கள் தாகத்தை தணிக்கும். இது நம் உடலுக்கு ஏராளமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் முக்கிய சுவடு கூறுகளை வழங்குகிறது. எலுமிச்சை நீர் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் எடை இழப்பு போது மெனுவில் ஏன் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்:

• இந்த பானம் தயாரிப்பது சிறிது நேரம் எடுக்கும், அதை தயாரிப்பது எளிது.
• எலுமிச்சை ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு, இதில் 90% தண்ணீர் உள்ளது.
• இந்த மஞ்சள் பழம், வேறு எந்த தயாரிப்புகளையும் போல, வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ இருப்பதால், உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து முழுமையாக வளர்க்கிறது.
• சிட்ரஸ் பழத்திற்கு புளிப்பு சுவை தரும் சிட்ரிக் அமிலம், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீட்டில் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
• எலுமிச்சையில் நிறைந்துள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் தாது உப்புகள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
• இந்தப் பழம், பூண்டுடன் சேர்ந்து, பலரது உடலில் வாழும் கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைக் கொல்லும் திறன் கொண்டது.
• எலுமிச்சையில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

விரைவான எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• உங்களுக்கு தொண்டை வலி இருந்தால், இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டாம். சிட்ரிக் அமிலம் குரல்வளையை எரிக்கும், அதன் பிறகு இந்த பகுதியில் அசௌகரியம் தோன்றும்.
• உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால், இந்த தண்ணீரை கவனமாக குடிக்க வேண்டும்.
• உடையக்கூடிய பல் பற்சிப்பிக்கு, பிளாஸ்டிக் வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சை பானத்தை குடிக்கவும். சிட்ரஸ் பழ அமிலம் உங்கள் பற்களில் வந்தால், அது அவற்றின் மேற்பரப்பை சேதப்படுத்தும்.
• கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில். ஒரு குழந்தையை வெற்றிகரமாக தாங்குவதில் ஆக்கிரமிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இதில் உள்ளன.
• எலுமிச்சை பானத்தை குடித்த பிறகு சொறி ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அதை கைவிட வேண்டும், இது ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது எப்படி

எரிச்சலூட்டும் கிலோகிராமிலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு, மருத்துவர்கள் ஒரு நல்ல பழக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறார்கள் - எடை இழப்புக்கு சூடான எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது. இந்த செயல்முறை காலையில், சாப்பிடுவதற்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் தூக்கத்தின் போது அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளும் மெதுவாகி, செரிமானமும் தூங்குகிறது. இரவில் உண்ட உணவு வயிற்றில் செரிக்கப்படாமல் இருக்கும். எலுமிச்சை செறிவூட்டப்பட்ட நீர் மட்டுமே வயிற்றில் இருந்து உணவு வைப்புகளை வெளியேற்றும்.

எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பைக் கொடுக்கும். எலுமிச்சம்பழ பானத்தை சிறிது சிறிதாக, சூடான தேநீர் போல, அவசரப்படாமல் குடிப்பது சரியானது. உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி காக்டெய்ல் குழாய் மூலம் இதைச் செய்வது நல்லது. எலுமிச்சையின் சுவை அனைவருக்கும் பிடிக்காது, எனவே ஒரு வைக்கோல் விஷயங்களை எளிதாக்கும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எளிது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் தேவையான பொருட்களை வாங்க வேண்டும். ஒவ்வொரு செய்முறையின் அடிப்படையும் எலுமிச்சை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் அல்லது தாது, ஆனால் வாயு இல்லாமல். கொள்கலன் ஒரு பெரிய அளவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், 500 மில்லி கப் மிகவும் பொருத்தமானது, இதனால் திரவம் முழு வயிற்றையும் நிரப்புகிறது. ஒரு பானத்திற்கான தண்ணீரை சூடாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், இதனால் அனைத்து கூறுகளும் நன்கு கரைந்துவிடும்.

தேனுடன் ஒரு பானத்தின் இனிமையான சுவை மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை நிரப்பும். எடை இழப்பு போது, ​​நீங்கள் உணவு முன் காலை மற்றும் மாலை போன்ற ஒரு மருந்து குடிக்க வேண்டும். சூடான நீரில் நீர்த்த தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரவு உணவை மாற்றலாம், ஏனெனில். அத்தகைய பானம் மிகவும் சத்தானது மற்றும் நன்கு நிறைவுற்றது, அதே நேரத்தில் குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சைப்பழம் தயாரிப்பது எளிது:

1. அறை வெப்பநிலையில் 500 மில்லி சுத்தமான தண்ணீரை சூடாக்கவும்.
2. எலுமிச்சையை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, ஒரு பாதியிலிருந்து சாற்றை பிழியவும்.
3. 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறுடன் இயற்கை தேனை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
4. இதன் விளைவாக வரும் தேன் கலவையை தண்ணீரில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

ஸ்லிம்மிங் பெண்கள் இந்த வேருடன் கூடுதலாக கிரீன் டீ அற்புதங்களைச் செய்யும் என்பதை அறிவார்கள். எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய நீர் எடை இழப்புக்கு குறைவான செயல்திறன் இல்லை. எழுந்த பிறகு, உணவுக்கு முன் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. அதன் கூர்மை காரணமாக, இஞ்சி பானம் நன்றாக வெப்பமடைகிறது, நாள் முழுவதும் உற்சாகத்தை அளிக்கிறது. குணப்படுத்தும் பானம் தயாரிப்பதற்கான செயல்முறை:

1. 500 மில்லி சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வசதியாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
2. இரண்டு டீஸ்பூன் தேனுடன் அரை எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கவும்.
3. ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல் ஒரு தேக்கரண்டி செய்ய ஒரு காய்கறி grater மீது இஞ்சி அரைக்கவும்.
4. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து சூடாக குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இன்சுலினை சாதாரணமாக வைத்திருக்கிறது, மனித இரத்தத்தில் அதன் அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த மசாலா உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை நீக்குகிறது, இது விரைவான எடை இழப்பை பாதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்ப்பதன் மூலம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்களை எளிதில் சுத்தப்படுத்தலாம், அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு நன்றி.

இந்த மசாலா கெமோமில் தேநீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஒரு சுவையான எலுமிச்சை பானம். இதைச் செய்ய, ஒரு கப் சூடான எலுமிச்சை நீரில் ½ தேக்கரண்டி வைக்கவும். தூள். இலவங்கப்பட்டை உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதற்கு, இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை குறைந்தது அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துவது அவசியம், மேலும் அதை ஒரே இரவில் விட்டுவிடுவது நல்லது. அத்தகைய தீர்வை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், சிறிய சிப்ஸில் சூடாக குடிக்க வேண்டும்.

குறிப்பாக வெள்ளரி மற்றும் புதினாவுடன் எலுமிச்சை பானம் கோடையில் தாகத்தை தணிக்க மிகவும் நல்லது. ஆனால் இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளை மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் ஏற்றது:

1. சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஒரு குடத்தில் ஒரு எலுமிச்சை துண்டுகளாக வெட்டவும்.
2. வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து மோதிரங்களாக வெட்டவும்.
3. பத்து புதினா இலைகளை ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு கழுவவும்.
4. ஒரு குடத்தில் வெள்ளரி மற்றும் மூலிகைகள் வைக்கவும்.
5. எலுமிச்சைப் பழத்துடன் ஒரு கொள்கலனில், 1 டீஸ்பூன் அனுப்பவும். எல். இயற்கை தேன், முற்றிலும் கலந்து.

புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தைத் தயாரித்த பிறகு, அதை இரண்டு முதல் ஐந்து மணி நேரம் வரை காய்ச்ச வேண்டும், இதனால் அனைத்து கூறுகளும் தண்ணீருக்கு அவற்றின் சுவை, நறுமணம் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளை அளிக்கின்றன. மிளகுக்கீரை, அதிக அளவு மெந்தோல் இருப்பதால், குடலில் சுத்தப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நிலையான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குளிர்ந்த பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எலுமிச்சம்பழம் ஒரு விலையுயர்ந்த பழம் மற்றும் பலரால் அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு வாங்க முடியாது. நீங்கள் அதை சிட்ரிக் அமிலத்துடன் மாற்றலாம், இது அருகிலுள்ள கடையில் தூள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு அல்ல, ஆனால் இரசாயன வழிமுறைகளால் பெறப்படுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். தூளின் அளவை கவனமாக இருங்கள், இது 500 மில்லி தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஆகும். சுவை unobtrusive இருக்க வேண்டும், ஆனால் அரிதாகவே புளிப்பு.

அமிலம் இயற்கையானது அல்ல என்றாலும், இது எலுமிச்சை சாறு போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மினரல் வாட்டரில் நீர்த்த, அதன் புளிப்பு சுவை காரணமாக, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, எடை இழப்பு உடனடியாக ஏற்படுகிறது. இனிப்புக்கு, சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். எலுமிச்சைப் பழத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல், காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கக் கூடாது.

உணவில் உள்ளவர்களுக்கு, உண்ணும் உணவில் மட்டுமல்ல, பானங்களிலும் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அதன் தூய வடிவத்தில் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் குறைந்த கலோரி பானம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறுகிறார்கள். 120 கிராம் எடையுள்ள ஒரு எலுமிச்சை. 40 கிலோகலோரி உள்ளது. தேன் கூடுதலாக, கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இந்த மந்திர பானத்தை விட்டுவிடவில்லை.

"என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன். வரவேற்பறையில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கைவிட அறிவுறுத்தினார், வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நேர்மறையான விளைவில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை, ஆனால் நான் தினமும் காலையில் இந்த பானத்தை குடிக்க ஆரம்பித்தேன். நம்புவது கடினம், ஆனால் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு நான் 7 கிலோவை இழந்தேன், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மேலும் 10 கிலோ எடையை இழந்தேன். இப்போது நான் எனது பழைய புகைப்படங்களைப் பார்க்கிறேன், என்னை அடையாளம் காண முடியவில்லை.

"எனது எடை இழப்பு திட்டமானது எலுமிச்சை சாற்றை அதன் தூய வடிவில் கொண்டிருந்தது, நான் அதை ஆலிவ் எண்ணெயில் கழுவினேன். பெண்கள், நான் யாரையும் கரைக்காத சாறு குடிக்க அறிவுறுத்துவதில்லை! வயிற்றில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இருந்தன, இது என்னை சிந்திக்க வைத்தது. இப்போது நான் தண்ணீரில் நீர்த்த சாறு குடிக்கிறேன், இதன் விளைவாக நான் விரும்புகிறேன் - 10 நாட்களில் 5 கிலோ. கூடுதலாக, நான் நீண்ட காலமாக அனுபவிக்காத மகிழ்ச்சியும் இருந்தது. ”

"மேலும் எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தண்ணீர் எனக்கு எடை குறைக்க உதவியது. நான் இரவு அதை சமைத்தேன், அது நன்றாக வலியுறுத்துகிறது. நீங்கள் காலையில் ஒரு பானம் குடிக்க வேண்டும், வெறும் வயிற்றில் ஒரு முழு கண்ணாடி. நான் நீண்ட காலமாக இலவங்கப்பட்டையின் சுவையுடன் பழகினேன், என் மூக்கைக் கிள்ளினேன், ஒரே மடக்கில் குடித்தேன், ஆனால் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இப்போது நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நான் தேனைச் சேர்க்க முயற்சித்தேன், இப்போது தினமும் காலையில் அதை அனுபவிக்கிறேன். 7 நாட்களில் 2 கிலோ எடை குறைந்துள்ளது.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர்

எலுமிச்சை நீர் எடை இழப்புக்கு ஒரு இயற்கை மற்றும் மலிவு தீர்வு. சிட்ரஸில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் பற்றி பலருக்குத் தெரியும். எலுமிச்சை நிறைந்த வைட்டமின் சி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வைரஸ் தொற்று மற்றும் பருவகால குளிர்ச்சியை சமாளிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த பழம் மெலிதான உருவத்தை உருவாக்க ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் ஆரோக்கியமானதா? ஒரு இயற்கை எலுமிச்சை பானத்தின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு, குடல்களை சுத்தப்படுத்த சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சை உதவியுடன், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவது சாத்தியமாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எலுமிச்சை உணவை பயனுள்ளதாக கருதுகின்றனர், ஆனால் எடை இழக்கும் இந்த முறை அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல.

உடலுக்கு பயனுள்ள பண்புகள்

1. வைட்டமின் சி மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும். எலுமிச்சையில் இந்த சுவடு உறுப்பு அதிக அளவில் உள்ளது. வைட்டமின் சி தினசரி மனித தேவை 60 மி.கி ஆகும், இருப்பினும், நீங்கள் அதன் உட்கொள்ளலை 200 மி.கி.க்கு அதிகரித்தால், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் எண்ணிக்கை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது. இதற்கு நன்றி, வைட்டமின் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பை துரிதப்படுத்த முடியும்.
2. பசியின்மை குறையும். பழத்தில் ஒரு பாலிமர் - பெக்டின் உள்ளது, இது இயற்கையான பசை மற்றும் பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது. எலுமிச்சை என்சைம் பெக்டின் ஒரு நபர் வேகமாக முழுதாக உணர உதவுகிறது.
3. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். எலுமிச்சையுடன் கூடிய நீர் உணவில் மனித உடலில் ஏராளமான சிட்ரிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது அடங்கும், இது pH சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகளை உருவாக்க இந்த பொருள் தீவிரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறிய அளவில், இயற்கை அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
4. தொனியில் எழு. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? பதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது, ஏனென்றால் அத்தகைய பானம் வயிறு மற்றும் குடல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வேகமாக எழுந்திருக்கவும் உதவுகிறது, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பு மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பெறுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிப்பது எப்படி

• எலுமிச்சை சாறு சூடான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். காலையில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்? பானத்தின் வெப்பநிலை முக்கியமானது, ஏனெனில் குளிர் திரவம், வெறும் வயிற்றில் குடித்து, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தடுக்கிறது.
• எலுமிச்சை நீரை நாள் முழுவதும் பல முறை குடிக்கவும். நீங்கள் பழகிய தீங்கு விளைவிக்கும் தின்பண்டங்களை ஒரு பானத்துடன் மாற்றுவது சாத்தியமாகும். எலுமிச்சை நீரின் கடைசி உட்கொள்ளல் படுக்கைக்கு 40-60 நிமிடங்களுக்கு முன் நிகழ வேண்டும்.
• ஒரு எலுமிச்சை பானத்திற்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் தினசரி உணவை சுத்தமான தண்ணீரில் நிரப்பவும். கண்ணாடிக்கு ஐஸ் சேர்த்து, எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
• சீசன் சாலடுகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் தரையில் எலுமிச்சை அனுபவம்.

எலுமிச்சை உணவின் சாராம்சம் புதிய பழச்சாறுகளுடன் வழக்கமான நீர் நுகர்வு ஆகும். 1-1.5 லிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்கும் அதே நேரத்தில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு லிட்டர் அத்தகைய பானத்தை குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் இயற்கையான செயல்முறையை உறுதிப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை உணவை கடைபிடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

வீடியோ: வீட்டில் எலுமிச்சை தண்ணீரை எப்படி தயாரிப்பது

எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள அமிலம், அதிக எடைக்கு முக்கிய காரணமான, குவிந்துள்ள கழிவுப்பொருட்களின் குடல் சுவரை சுத்தப்படுத்தி, அவற்றை உடலில் இருந்து விரைவாக நீக்குகிறது. தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இது புதிய வைப்புகளை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது. கலவை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மினரல் வாட்டர் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இது அதிக எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி? அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு உலகளாவிய சமையல் செய்முறையை பெயரிடுவது சாத்தியமில்லை. எலுமிச்சையுடன் கொழுப்பு எரியும் பானங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் மட்டுமே உங்களுக்காக சிறந்த விருப்பத்தை தீர்மானிக்க முடியும். தீர்வு உங்களுக்கு மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டதாகத் தோன்றினால், அல்லது, மாறாக, பானம் பலவீனமான சுவை கொண்டதாக இருந்தால், விகிதாச்சாரத்தை மாற்றவும்.

எலுமிச்சை புதினா பானம் தயாரிப்பது எளிது, ஆனால் அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை மற்றும் புதினா கொண்ட நீர் நச்சுகள், நச்சுகள் அகற்றுவதை தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.

• 5-7 புதினா இலைகள்.
• அரை எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு.
• 400 மில்லி தண்ணீர்.

எடை இழப்புக்கு ஒரு பானம் தயாரித்தல்:

1. தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
2. புதினா மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தவும்.
3. எலுமிச்சை சாறு மற்றும், விரும்பினால், தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்.
4. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 கிளாஸ் இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைக்க, காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஒரு பானத்தை குடிக்கவும். அத்தகைய உணவின் விளைவாக, குடல் இயக்கம் மேம்படும் மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு கடிகார வேலை போல வேலை செய்யும்,

1. 200 மில்லி தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
2. கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கோப்பை நிரப்பவும், பச்சை தேயிலை காய்ச்சவும்.
3. எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் வினிகர் சேர்க்கவும்.
4. உங்கள் மெலிதான பானத்தை தேனுடன் இனிமையாக்கவும்.
5. புளிப்பு கொழுப்பை எரிக்கும் தேநீர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும், முன்னுரிமை உணவுக்கு முன்.

சரியான உருவத்தைத் தேடுபவர்கள், கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை எலுமிச்சை மற்றும் குடைமிளகாயுடன் சேர்த்துக் குடிப்பதன் அடிப்படையில் உணவை முயற்சிக்கவும். இது பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது மற்றும் அதிக எடையை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. மேப்பிள் சிரப்பின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை தேனுடன் மாற்றவும்.

• அரை எலுமிச்சை.
• 1 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்.
• 200 மில்லி தண்ணீர் (மினரல் வாட்டருடன் ஒரு பானம் தயாரிப்பது நல்லது).
• 1 கிராம் கெய்ன் மிளகு.

1. எலுமிச்சையில் இருந்து சாறு பிழிந்து, கூழ் பானத்தில் வந்தால் - பரவாயில்லை.
2. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கப் தண்ணீரில் கலக்கவும்.
3. எடை இழப்புக்கான மருந்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - காலையில் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் இரவில். மற்றும் பானம் ஒரே மடக்கில் இருக்க வேண்டும்.

செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும், வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைக்கவும் உணவு உண்ட உடனேயே இஞ்சி டீ குடிப்பது. இந்த வழியில் மட்டுமே பானம் அதிகபட்ச விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், இஞ்சி ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

1. இஞ்சியை தோல் நீக்கி துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
2. தட்டுகளை 500 மில்லி தண்ணீரில் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
3. காபி தண்ணீருடன் ஒரு கப் நிரப்பவும், எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்.

எலுமிச்சை போன்ற பூண்டு, வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். இதில் பாலிசாக்கரைடுகள், புரதங்கள், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பி, டி, பி குழுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்ட அல்லிசின், பூண்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் முக்கிய அங்கமாகக் கருதப்படுகிறது.

1. பூண்டை உரிக்கவும், எலுமிச்சையுடன் நறுக்கவும் (சிட்ரஸ் தோலை வெட்ட வேண்டாம்).
2. மூன்று லிட்டர் ஜாடியில் கூழ் வைக்கவும், வேகவைத்த குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும்.
3. ஒரு மூடியுடன் கொள்கலனை மூடி, 3 நாட்களுக்கு உட்செலுத்துவதற்கு ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும், அவ்வப்போது ஜாடியின் உள்ளடக்கங்களை அசைக்கவும்.
4. பானத்தை வடிகட்டி, இறுக்கமான மூடியுடன் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
5. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பானத்தை தினமும் 100 மில்லி அளவுகளில் 3 முறை குடிக்கவும் (நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் தொடங்கலாம், முதல் நாட்களில் 50 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

தேன் தொனியை எழுப்புகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு பித்தப்பையை செயல்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது, மேலும் உணவுடன் வரும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. காலையில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்க காலை உணவுக்கு முன் எலுமிச்சை-தேன் ஸ்லிம்மிங் பானத்தை குடிக்கவும்.

1. ஒரு எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டி, ஒரு பாதியிலிருந்து சாற்றை பிழிந்து, ஒரு தேக்கரண்டி நிரப்பவும்.
2. ஒரு கிளாஸில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
3. எடை இழப்புக்கு தேன் எலுமிச்சை நீர் வழக்கமான காலை அல்லது மாலை தேநீருக்கு மாற்றாக இருக்கலாம்.

கிளாசிக் செய்முறையின் படி, சாறு மற்றும் பழம் இரண்டையும் எலுமிச்சை பானம் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். சிட்ரஸ் பழத்தில் நிறைய பயனுள்ள பொருட்கள் இருப்பதால், முழு எலுமிச்சையுடன் சாஸ்ஸி காக்டெய்ல் தயாரிப்பது நல்லது. எதிர்பார்த்த விளைவைக் காண, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளை கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

1. புதினா இலைகளை நன்கு நசுக்க வேண்டும், இதனால் அவை சாறு வெளியேறும்.
2. வெள்ளரி, எலுமிச்சையை துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
3. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு ஜாடியில் வைக்கவும், குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
4. 10-12 மணி நேரம் கழித்து, சஸ்ஸி மெலிதான நீர் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

1. அதிக அமிலத்தன்மை, இரைப்பை அழற்சி, வயிறு அல்லது சிறுகுடல் புண், அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி.
2. எலுமிச்சை சாறுடன் தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வது புண் உருவாவதை அச்சுறுத்தும். கூடுதலாக, அத்தகைய ஒரு டேன்டெம் அடிக்கடி மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. பற்களின் உணர்திறன். இயற்கையான சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை அரிக்கிறது, எனவே வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி பானத்தை குடிப்பது நல்லது.
4. சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை.

நீங்கள் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், ஆனால் உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான சிட்ரஸ் பழங்களின் பக்க விளைவுகள் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மென்மையான 7 நாள் உணவை முயற்சிக்க வேண்டும். அதன் சாராம்சம் எலுமிச்சை சாறுடன் தினசரி 3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது. அத்தகைய உணவின் காலம் 7 ​​நாட்கள் ஆகும், இதன் போது 3 கிலோ முதல் 5 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.

7 நாள் உணவின் சாராம்சம்:

1. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1:1 என்ற விகிதத்தில் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். அதன் பிறகு, வாயை துவைக்க வேண்டும்.
2. உணவின் போது, ​​உணவு பொருட்கள் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகின்றன. மேலும், எடை இழக்கும் செயல்முறை உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை உருவாக்கக்கூடாது, எனவே மீன் மற்றும் இறைச்சி விலக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவற்றின் உணவு வகைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
3. மாலையில், தேன் சேர்த்து, இரவு உணவிற்குப் பதிலாக, கொழுப்பை எரிக்கும் பானம் குடிக்கப்படுகிறது.
4. எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை புதியதாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருக்காது.

ஸ்டானிஸ்லாவா, 33 வயது : “பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நான் கூடுதல் 3 கிலோவைப் பெற்றேன், அதை என்னால் நீண்ட காலமாக அகற்ற முடியவில்லை. நான் கோடையில் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க ஆரம்பித்தேன், நான் ஒரு நாளைக்கு சரியாக ஒரு லிட்டர் குடித்தேன். குடிப்பழக்கம் ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது, ஒரு மாதம் கழித்து நான் அமைதியாக எடை இழக்க ஆரம்பித்தேன். 56 கிலோவிலிருந்து, 49 கிலோ மீதம் உள்ளது, இது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.

லியுட்மிலா, 18 வயது : “நான் 3 வாரங்களில் 5.5 கிலோவைக் குறைக்க முடிந்தது. எலுமிச்சம்பழம் அல்லது விளையாட்டுகளில் தண்ணீர் என்ன உதவியது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதன் விளைவு என்னையும் எனது சக ஊழியர்களையும் நண்பர்களையும் ஆச்சரியப்படுத்தியது. அநேகமாக, வளாகத்தில் உள்ள அனைத்தும் உதவியது - நீர் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இரண்டும். நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு முதன்முறையாக, நான் என் உருவத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்.

ஸ்டீபன், 57 வயது : “நான் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சித்தேன், விளைவு இருந்தது, ஆனால் அந்த தண்ணீரே அதிகம் உதவியது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் எலுமிச்சை பானத்தை குடிக்க மாட்டீர்கள் - அது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, நெஞ்செரிச்சல் தொடங்குகிறது, ஆனால் 1-2 வாரங்களுக்குள் அதைப் பயன்படுத்த முடியும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீர்: சிறந்த சமையல்

ஹலோ அன்பே! காலையில், வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீர் மனித உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லை? இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு துளி மணம் கொண்ட தேன் ஆகியவை நல்லிணக்கத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உங்களுக்கு நல்ல உதவியாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை சாறுடன் கூடிய நீர் என்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும், டன், பயனுள்ள கூறுகளுடன் உடலை நிறைவு செய்யும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் சளிக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் பானமாகும்.

நான் உன்னை கவர்ந்திருக்கிறேனா? இது அதன் பயனுள்ள பண்புகளின் ஒரு பகுதி மட்டுமே, எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரின் பயன்பாடு என்ன என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ, வைட்டமின்கள் பி மற்றும் பி குழுக்கள் நிறைந்துள்ளன, போரான், தாமிரம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் ஆகியவை உள்ளன, மேலும், திராட்சை மற்றும் ஆப்பிள்களை விட அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, கல்லீரல் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

பலர் ஏற்கனவே காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், சிரமத்துடன் எழுந்திருக்கிறார்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

காலையில் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்தால், நீங்கள் புத்துணர்ச்சி பெறுவீர்கள்! எலுமிச்சை சாறு உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியைக் கெடுக்காமல் இருக்க, அமுதத்தை ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும், ஏனெனில் அவை இப்போது கடைகளில் நிறைய உள்ளன.

காலை உணவுக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன், வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எலுமிச்சைப் போஷனை முழுமையாகப் பெறுங்கள்.

எனவே, அமுதத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசலாம்:

• அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது - உடலில் வலிக்கான காரணம். மூட்டுகளில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது - வீக்கத்தின் காரணங்களில் ஒன்று.
• செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, செரிமான மண்டலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது, எனவே ஏப்பம், நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது.
• சிட்ரஸில் பெக்டின்கள் உள்ளன, இது உணவு பசியை தோற்கடிக்க உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
• இது கல்லீரல் நொதியின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு நன்றி, அதிசயமான பானம் சருமத்தில் உள்ள கறைகளைப் போக்கவும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கவும் உதவுகிறது!
• வைட்டமின் சி உடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• எலுமிச்சை பொட்டாசியத்தின் மூலமாகும், இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். பல்வலியை நீக்குகிறது, ஈறுகளின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
• ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தை கொடுக்கிறது, மன அழுத்தம், பதட்டம் பெற உதவுகிறது. சிட்ரஸ் பழத்தின் வாசனை ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது!
• உங்கள் காலை காபியை ஒரு கப் சூடான எலுமிச்சை பானத்துடன் மாற்றினால் உங்களுக்கு இனி காஃபின் தேவையில்லை.

ஆனால் இது காக்டெய்லின் அதிசய பண்புகளின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. அடுத்து, அவற்றை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். முதலில், எலுமிச்சை நீரை எப்படி தயாரிப்பது என்று கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

இதைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து, அதில் பாதி பழத்தின் சாற்றை பிழியவும்.

இந்த செய்முறை 70 கிலோ எடையுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, மேலும் 70 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு, ஒரு முழு பழத்திலிருந்து சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பிழிய வேண்டும்.

தண்ணீர் மிகவும் அமிலமாக இருப்பதைத் தடுக்க, 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். இந்த சிட்ரஸுக்கு உடலின் எதிர்வினை ஏற்கனவே தெரிந்தவர்களுக்கு இந்த செய்முறை.

தொடங்குவதற்கு, குறைவான குணப்படுத்தும் எலுமிச்சைப் பழத்தைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

அத்தகைய எலுமிச்சைப் பழத்தை உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கலாம். நீரேற்றமாக இருக்க நாள் முழுவதும் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சைப் பழம் வலுவான டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே அது வெற்று சுத்தமான தண்ணீரை மாற்றாது.

ஒரு பானம் தயாரிப்பதற்கான நீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது, அதனால் சிட்ரஸின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை குறைக்க முடியாது. குளிர்ந்த நீரில் சாற்றைக் கலக்க வேண்டாம்: ஒரு குளிர் பானம் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது.

பானத்தின் முதல் கோப்பை காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் குடிக்க வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள், பின்னர் காலை உணவை உண்ணத் தொடங்குங்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் அடுத்த பரிமாணங்களை குடிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிட விரும்பும்போது. இந்த அமுதம் எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாகும் - பசியின்மையை முழுமையாக ஊக்கப்படுத்துகிறது!

எலுமிச்சைப் பழத்தை உட்கொள்வதால், நீங்கள் மெதுவாக உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், இது உடலுக்கு நல்லது. எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் என்ன ஈடுபட்டுள்ளது?

பானத்தில் பெக்டின் உள்ளது, இது கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது, கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன், செரிமானம் மேம்படும், அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றமும் அதிகரிக்கிறது. பெக்டின், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணர்வைத் தருகிறது, எனவே, நீங்கள் இனி நிறைய உணவை உட்கொள்ள விரும்பவில்லை.

எலுமிச்சை அமுதம் முடிக்கு ஏற்றது, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் அவற்றை நிறைவு செய்கிறது. உங்கள் தலைமுடியை அமிலமயமாக்கப்பட்ட கலவையுடன் தவறாமல் துவைத்தால், நீங்கள் பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சுருட்டைகளைப் பெறுவீர்கள்.

ஒரு மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, முடி அமைப்பு எவ்வாறு மேம்படுகிறது, பொடுகு மறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். க்ரீஸ் இழைகள் விரைவில் க்ரீஸ் நிறுத்தப்படும். உலர்ந்த சுருட்டைகளுடன் கவனமாக இருங்கள், அவை உலர்த்தப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் அமுதத்துடன் ஆமணக்கு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்தால், நீங்கள் ஒரு அற்புதமான விளைவைப் பெறுவீர்கள். முகமூடிக்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை நன்கு துவைக்கவும்.

விகிதாச்சாரத்தை கவனிப்பதன் மூலம், எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு குணப்படுத்தும் கலவையை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். 5 எலுமிச்சை, 500 மில்லி தேன், 5 கிராம்பு பூண்டு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை, பூண்டு ஆகியவற்றை இறைச்சி சாணை மூலம் கடந்து, தேனுடன் சேர்த்து, கலக்கவும். கலவையை ஒரு வாரம் இருண்ட, சூடான இடத்தில் விடவும்.

7 நாட்களுக்குப் பிறகு, வடிகட்டி, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறி - 5 நாட்கள். கலவை இரத்தம், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், குளிர்ச்சியை குணப்படுத்தவும் உதவும்.

கழுவுதல் போது, ​​நீங்கள் முகத்தில் கொழுப்பு அடுக்கு கழுவி, மேல் தோல் அதிகப்படியான வறட்சி வழிவகுக்கும், அமில அடிப்படை சமநிலை மீறல்.

கழுவிய பின் உங்கள் முகத்தை அமிலப்படுத்தப்பட்ட தண்ணீரில் துடைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த செயல்முறை முகத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் ஏற்றது.

உங்கள் முகத்தை ஒரு அமுதத்துடன் துடைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அற்புதமான விளைவுகளை அடைவீர்கள்:

• வயது புள்ளிகள், freckles, கருப்பு புள்ளிகள் அகற்றுதல் இருக்கும்;
• தோலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்;
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளின் குறுகலானது;
• தோல் மென்மையாகவும், இளமையாகவும் மாறும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க, தேனுடன் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த மந்திர கலவை உங்கள் உடலில் நன்மை பயக்கும், மேலும் குடிப்பது மிகவும் இனிமையானது. ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சைப் பழத்தில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கப்படுகிறது. தேன்.

எலுமிச்சையும் இஞ்சியும் உடலைத் தொனிக்கச் செய்வதை சீன மருத்துவத்தின் பிரபலங்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கவனித்தனர்.

ஒரு கிளாஸ் சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தில், 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி, தேன் சேர்க்கவும், பின்னர் இந்த கலவையில் 2 புதிய புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, காலை உணவுக்கு முன் 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம், அது விரும்பிய விளைவை கொடுக்காது, தேன் மட்டுமே!

இந்த காலம் போதுமானதாக இருக்கும்:

• இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க
• பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்யவும்,
• கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கும்.

பழமையான ஜெர்மன் செய்முறையைப் பயன்படுத்தி காக்டெய்ல் தயாரிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் மருந்து இரத்தம், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அடிக்கடி தலைவலியைப் போக்கவும், மனச்சோர்வு, கடுமையான சோர்வு ஆகியவற்றை நீக்கவும் உதவும்.

காக்டெய்ல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: உங்களுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர், 4 எலுமிச்சை, பூண்டு 4 தலைகள், 2 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். தேக்கரண்டி grated இஞ்சி.

தயாரிப்பு: பாதுகாப்பான படம் ஆஃப் கழுவ சூடான தண்ணீர் கீழ் ஒரு தூரிகை மூலம் முற்றிலும் எலுமிச்சை துவைக்க, தலாம் சேர்த்து வட்டங்கள் வெட்டி.

பூண்டு தோலுரித்து, அதில் எலுமிச்சை துண்டுகள், இஞ்சி சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து, ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும்.

விளைந்த கலவையை தண்ணீரில் ஊற்றவும், கொதிக்கும் வரை தீ வைக்கவும். காக்டெய்லை குளிர்விக்கவும், ஒரு ஜாடிக்குள் ஊற்றவும். காலை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸில் காலையில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவை மேம்படுத்த, 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன்.

3 வாரங்களுக்கு அமுதம் குடிக்கவும், பின்னர் ஒரு வார இடைவெளி, பின்னர் நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய எளிய செய்முறை உங்கள் லேசான தன்மையை மீட்டெடுத்தது, மனச்சோர்வை நீக்கியது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவியது என்று நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள்.

இரவில் மருந்து எடுக்க முடியுமா? உங்களால் முடியும் என்று மாறிவிடும்! படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு காக்டெய்ல் எடுத்துக்கொள்வது அதன் பயனுள்ள குணங்களை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட குணப்படுத்தும் பொருட்கள், தூக்கத்தின் போது மீட்கும் போது உடல் பெரும் வெற்றியைப் பயன்படுத்தும்.

மேலும் காலையில், நீங்கள் எழுந்தவுடன் குடிக்க வேண்டும், இதனால் அனைத்து உறுப்புகளும் செயல்படத் தொடங்கும்.

அத்தகைய பயனுள்ள நீர் தீங்கு விளைவிக்கும்:

• வயிற்றில் வயிற்றுப் புண் மற்றும் 12 டூடெனனல் புண் உள்ளது;
• இரைப்பை அழற்சி, மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ்;
• சிஸ்டிடிஸ்;
• வைக்கோல் இல்லாமல் நுகர்வு பல் பற்சிப்பி அழிக்க வழிவகுக்கும். எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உங்கள் வாயைக் கழுவுதல் உதவும்.

சில உட்புற பூக்கள் அமிலமயமாக்கப்பட்ட தண்ணீரை விரும்புகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பூக்களுக்கு, அத்தகைய தீர்வைத் தயாரிக்கவும்: தாவரங்களுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்ய தண்ணீர் குடியேறட்டும், பின்னர் 1 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரில் 6-7 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், தாவரங்களுக்கு தண்ணீர்.

அன்பிற்குரிய நண்பர்களே! பலரால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சோதிக்கப்பட்ட அதிசய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

எலுமிச்சை கொண்ட நீர் என்பது மக்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட முதல் உடல் சுத்தப்படுத்தியாகும், மேலும் இது இணையத்தில் மிகவும் பொதுவானது. எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அதே வெற்றியுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எலுமிச்சை சாறு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக, ஒப்பிடமுடியாத இனிப்பு-புளிப்பு சுவை மற்றும் மணம் கொண்டது.

இந்த கட்டுரையில், எலுமிச்சை நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம், எடையைக் குறைக்கவும் சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், மேலும் அதை தயாரிப்பதற்கான சில சுவையான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்.

இது உண்மையில் தண்ணீரில் கலந்த எலுமிச்சை சாறு தான்.

இது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்து குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது சூடாகவோ பரிமாறப்படலாம், பொதுவாக இனிக்காமல் இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான வழியாக நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறிய பழ உட்செலுத்துதல் பாட்டிலை வாங்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

வழக்கமான திரவ உட்கொள்ளல் ஏற்கனவே மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் முக்கியமானது ( வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக), மற்றும் எடை இழப்புக்கு வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் இன்னும் அதிக நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எலுமிச்சையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன -வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட தாவர நிறமிகள் அறியப்படுகின்றன. அவை உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. பொட்டாசியம் அதிகம் உட்கொள்பவர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 27% குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

முடிவுரை:எலுமிச்சையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் சி, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

எலுமிச்சை நீரின் முதல் 5 நன்மைகள்:

#1. எலுமிச்சை நீருடன் உடல் எடையை குறைக்கலாம்

எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா என்ற கேள்வி பலரால் கேட்கப்படுகிறது. பதில் மேற்பரப்பில் உள்ளது மற்றும் உள்ளுணர்வு உள்ளது, அதனால்தான் அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் பல்வேறு பழங்களின் சாறுடன் தண்ணீரைச் சேர்க்கிறார்கள், மேலும் எந்தவொரு உணவிலும் இது ஒரு முக்கிய அங்கமாக உள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் எவ்வாறு உதவுகிறது? நீர் இயற்கையாகவே வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே எடை இழக்க முடிவு செய்யும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த சொத்து குறிப்பில் உள்ளது. காலையில் ஒரு கிளாஸ் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் எலுமிச்சை சாறுடன் குடிப்பது கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான பழக்கமாகிவிட்டது. மேலும் இரவில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் உங்களுக்காக உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பிற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக மட்டுமல்லாமல், சுவையான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பானமாகவும் தன்னை நிலைநிறுத்தியுள்ளது.

முடிவுரை: நீர் இயற்கையாகவே வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

#2. செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது

எலுமிச்சை நீரில் காணப்படும் அமிலங்கள் செரிமான அமைப்பில் செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகின்றன, இது உணவில் இருந்து அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

மெதுவான உறிஞ்சுதல் வீதம் இன்சுலின் அதிகரிப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவு மற்றும் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது எப்படி, படிக்கவும்.

முடிவுரைஎலுமிச்சை நீரில் உள்ள அமிலங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.

#3. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது

எந்தவொரு சுத்திகரிப்பு உணவிலும் நீர் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் எலுமிச்சை கொண்ட நீர் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை மட்டுமே மேம்படுத்துகிறது. அதனால்தான் எடையைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

எலுமிச்சை நீர் அடக்குகிறது appetit, இது குறைந்த உணவை உண்ண உங்களை அனுமதிக்கும், உங்கள் சுத்திகரிப்பு உணவு திட்டத்தை மிகவும் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கிறது மற்றும் அதன் போது உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.

முடிவுரை: எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரில் உள்ள நொதிகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இது நச்சுகளின் உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

#4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை நீர் வைட்டமின் சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும்.

வைட்டமின் சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது வயதான மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, மற்ற சமமான முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, எனவே நீங்கள் உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றிச் செல்வதற்கு முன் இந்த லேசான காலை பானத்தை குடிக்க மறக்காதீர்கள். எடை இழப்புக்கு வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை கலந்த நீர் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

எனவே அடுத்த முறை உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​எலுமிச்சையுடன் சிறிது தண்ணீர் குடித்தால், அது உடல் வேகமாக மீட்கவும், ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சலுடன் வரும் சில விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

முடிவுரை: எலுமிச்சை நீரில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

#5. தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் உள்ள சிறிய குறைபாடுகள் மற்றும் மென்மையான சுருக்கங்களை மறைத்து நீக்குகிறது.

இது பல்வேறு முகமூடிகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம், வடுக்கள், வடுக்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் அவற்றின் பார்வையை குறைக்க பயன்படுத்தப்படும். எலுமிச்சை சாறு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தை பொலிவாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றுகிறது.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் வைட்டமின் சி திறனை நாங்கள் குறிப்பாக விரும்புகிறோம், இது எடை இழக்கும்போது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் கூடுதல் டோனிங் தேவைப்படுகிறது. ஜிம்மில் இந்த பணியைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், தோலைத் தொங்கவிடுவதை நீங்கள் எப்படியாவது சமாளிக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு இயற்கை தீர்வின் உதவியை நாடவும் - எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர். உடல் எடையை குறைத்தவர்களில் பலர் இந்த தீர்வு உண்மையில் வேலை செய்கிறது என்று என்னுடன் உடன்படுவார்கள்.

முடிவுரைகருத்து : வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது எலுமிச்சையில் அதிக அளவில் உள்ளது மற்றும் சருமத்தை மிருதுவாக்கும் .

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

இந்த அற்புதமான பானம் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, இதற்கு உங்களுக்கு இரண்டு பொருட்கள் மட்டுமே தேவை: எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீர்.

ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.

இந்த எளிய பானம் தயாரிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், கடையில் இருந்து சாறு அல்லது எலுமிச்சைப் பழத்தை வாங்க வேண்டாம், இந்த பாட்டில்களில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை, தீங்கு விளைவிக்கும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் மட்டுமே.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீரை தயாரிக்க மற்றொரு சாத்தியமான மற்றும் எளிதான வழி உள்ளது. நேரத்தை மிச்சப்படுத்த, சில எலுமிச்சை பழங்களில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து, ஐஸ் கியூப் தட்டில் உறைய வைக்கவும். வைட்டமின் சி அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு துண்டை உடைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் விட வேண்டும்.

எலுமிச்சை சாறு கொண்ட நீர் உங்களுக்கு மிகவும் அமிலமாக இருந்தால், ஒரு இலகுவான பதிப்பை உருவாக்கவும். எலுமிச்சையை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, தண்ணீரில் நீங்கள் விரும்பும் பல துண்டுகளை சேர்க்கவும், அதன் பிறகு பானம் குடிக்க எளிதாக இருக்கும்.

மேலும் காண்க: வீட்டில்.

உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விக்கும் பல்வேறு பொருட்களுடன் எலுமிச்சை நீர் சமையல் சிலவற்றை நீங்கள் விரும்பலாம்.

தண்ணீரில் பழ டிங்க்சர்களுக்கான பல சமையல் வகைகள்

இந்த அறிவுறுத்தல் வீடியோவில் தண்ணீரில் சுவையான பழ டிங்க்சர்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த பல குறிப்புகள் உள்ளன. ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெரி, புதினா, இஞ்சி, சுண்ணாம்பு, எலுமிச்சை போன்றவற்றை உடல் எடையைக் குறைக்க பயன்படுத்துகிறார்கள்.

பிற்பகலில், வெள்ளரிக்காயுடன் எலுமிச்சை நீருடன் கலந்துகொள்ளவும், புதினா சேர்க்கவும் அல்லது எலுமிச்சை நீரின் அடிப்படையில் வேறு ஏதேனும் செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அவை அனைத்தும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கின்றன, சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன, பசியை அடக்குகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீருடன் மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள், இது உங்களை ஆற்றவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தை கொண்டு வரும்.

படுக்கைக்கு முன் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் தூங்கும் போது வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை நிறமாக்கும். எடை இழப்புக்கு இரவில், இந்த பானத்திற்கான செய்முறையும் பொருத்தமானது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் பானம் சமையல்

எலுமிச்சை சாறுடன் தண்ணீரை தயாரித்து வழங்குவதற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிதான வழி 1-2 கப் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

ஆனால் நீங்கள் மிகவும் மாறுபட்ட சுவைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த சமையல் உங்களுக்கானது.

வெள்ளரியுடன் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர்

இந்த பானத்திற்கான செய்முறையை நீங்கள் எங்கும் காணலாம், உங்கள் தேடுபொறியில் "எடை குறைப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர்" என்பதை உள்ளிடவும். இது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஸ்பா சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்வதில் ரசிகராக இருந்தால், இதை நீங்கள் நேரடியாக அறிவீர்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரியின் சுவைகள் ஒன்றாகச் சேர்ந்து, உங்கள் பானத்தில் வெள்ளரியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதிகரிக்கும்.

வெள்ளரிகளில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை மருந்தாக அமைகிறது.

அவை வீக்கத்தை சமாளிக்கவும், வீக்கத்தை போக்கவும், சருமத்தை மிருதுவாகவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த கலோரி இல்லாத பானம் எந்த நேரத்திலும் அழகாகவும் உணரவும் உதவும்.

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கொண்ட சூடான தண்ணீர்

பெரும்பாலான மக்கள் இந்த செய்முறையை காய்ச்சல் மற்றும் சளிக்கு ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், நீங்கள் தினமும் காலையில் இந்த பானத்தை குடித்தால், எந்த நோய்களும் பயங்கரமானவை அல்ல என்றும் நம்பப்படுகிறது.

என் அம்மா ஒவ்வொரு நாளும் தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு குடித்து, எல்லா பிரச்சனைகளிலிருந்தும் தன்னை காப்பாற்றுவதாக கூறுகிறார்.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து தண்ணீர் செய்வது எப்படி? தேனுடன் சூடான எலுமிச்சை நீரைத் தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் இயற்கை தேனுடன் அரை புதிய எலுமிச்சை சாற்றை கலந்து, இந்த கலவையை ஒரு கப் சூடான நீரில் சேர்த்து, தேன் கரையும் வரை கிளறவும். கொதிக்கும் நீரில் தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த குணப்படுத்தும் பானத்தை காலையில் குடித்து அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும், நன்றாக உணரவும்.

புதினாவுடன் சூடான எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைப் போலவே, புதினாவுடன் சூடான எலுமிச்சை நீருக்கான இந்த இனிமையான செய்முறை நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது சரியான பானமாகும்.

எலுமிச்சை மற்றும் புதினாவுடன் தண்ணீர் செய்வது எப்படி? இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது: ஒரு குவளை சூடான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புதினாவின் சில துளிகளைச் சேர்க்கவும்.

இனிப்புக்காக, நீங்கள் இன்னும் சூடான நீரில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம்.

வெள்ளரி மற்றும் புதினாவுடன் எலுமிச்சை நீர்

இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த லெமன் வாட்டர் ரெசிபி, நான் வழக்கமாக வெயில் காலங்களில் செய்யும்.

இது மிகவும் சுவையானது மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. செய்முறையும் மிகவும் எளிமையானது. எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் வெள்ளரிக்காய் கலவையில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

புதினா, வெள்ளரிக்காய் போன்றது, வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

மேலும், இரண்டு பொருட்களும் இயற்கையாகவே புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, மேலும் இந்த பானத்தை வொர்க்அவுட்டின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அல்லது சூடான கோடை நாளில் குடித்தால், இது புதிய சுரண்டல்களுக்கு "குளிர்ச்சியடைய" மற்றும் "ரீசார்ஜ்" செய்ய உதவும்.

கெய்ன் மிளகுடன் எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர்

ரெ 1940 களில் இருந்து எடை இழப்புக்கு கெய்ன் மிளகு எலுமிச்சை நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் உருவாக்கியவர் ஸ்டான்லி பர்ரோஸ் என்று கருதப்படுகிறார்.

1976 ஆம் ஆண்டு தனது புத்தகமான மாஸ்டர் க்ளீன்ஸில், இந்த செய்முறையை தனது எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகவும், பல நோய்களுக்கான இயற்கை தீர்வாகவும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

கெய்ன் மிளகு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, சுற்றோட்ட அமைப்பைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் பல.

மிளகு சேர்த்து எலுமிச்சை தண்ணீர் செய்வது எப்படி? இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு சிட்டிகை குடை மிளகாய் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு 200 மில்லி சூடான நீரில் சேர்க்கவும்.

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை புதினா

மற்றொரு உன்னதமான மற்றும் மிகவும் சுவையான செய்முறையை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் இரண்டு எளிய பொருட்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது: புதினா மற்றும் எலுமிச்சை.

சூடான வெயில் நாளில் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு இந்த பானத்தை உருவாக்குங்கள், அவர்கள் அதை நீண்ட காலமாக விரும்புவார்கள்!

எலுமிச்சை இஞ்சி தண்ணீர்

இந்த செய்முறையானது அதன் இஞ்சி உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த பட்டியலில் மிகவும் தனித்துவமானது.

பானம் அதிக சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், மேலும் இஞ்சியுடன் இணைந்தால், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. எலுமிச்சம்பழ நீரால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா என்று நீங்கள் இன்னும் கேட்கிறீர்களா?!

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் இந்த பானத்தை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

முடிவுரை

நீங்கள் எளிய மற்றும் சுவையான எடை இழப்பு பான செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

இந்த பானத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் மெனுவில் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூடுதலாகும் மற்றும் இது ஒரு தனி உணவு அல்ல என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இந்த சுவையான பானத்தில் நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை குறைப்பு உள்ளதால், தினமும் எலுமிச்சை நீரை அருந்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீருடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்று உங்களுக்கு யோசனைகள் இருந்தால், தயங்காமல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரை எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீராக இருந்தது, கீழே உள்ள மதிப்புரைகளை விடுங்கள்.

உடலை சுத்தப்படுத்துதல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையைப் பற்றி - காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் - எல்லோரும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள்: உடல் எடையை குறைக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் இது ஒரு அற்புதமான வழி என்று ஒருவர் கூறுகிறார். அது வயிற்றுக்கு கேடு... நானே முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். கடந்த ஒரு வருடமாக நான் காலை உணவுக்கு முன் காலையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடித்து வருகிறேன் - மேலும், அது என்ன தருகிறது என்பது பற்றி நான் ஏற்கனவே முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்? முதலில், நன்மைக்காக செரிமானம். எலுமிச்சை கொண்ட நீர் செரிமான அமைப்பை எழுப்புகிறது, செயலில் வேலை செய்ய வைக்கிறது. அத்தகைய பானம் "குழாய்களை சுத்தப்படுத்துகிறது" என்ற கருத்தை நான் அடிக்கடி சந்தித்தேன் - அதாவது, செரிமான பாதை வழியாக, இது ஒரு சிறிய மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது, அனைத்து செரிமான செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை தண்ணீர் தேவைக்காக குடிக்கப்படுகிறது எடை இழப்பு. இந்த முறை ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது; இந்த ஆண்டு நான் தனிப்பட்ட முறையில் 3-4 கிலோவை இழந்தேன், இருப்பினும் நான் வழக்கம் போல் சாப்பிட்டேன். இது முற்றிலும் எலுமிச்சை கொண்ட தண்ணீரின் தகுதி என்று நான் நூறு சதவிகிதம் சொல்ல முடியாது, ஆனால், நிச்சயமாக, இந்த தீர்வின் பங்களிப்பு உள்ளது. காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க கடைசி காரணம் தோல் மற்றும் நிறம் மேம்பாடு. மீண்டும், நான் எல்லோருக்காகவும் பேச முடியாது, ஆனால் என் தோல், உண்மையில், புத்துணர்ச்சியுடனும், மீள்தன்மையுடனும் பார்க்கத் தொடங்கியது. குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு இது குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது: வழக்கமாக வசந்த காலத்தில், தோல் சிறிது சாம்பல், மந்தமானது, நீங்கள் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் போல (அநேகமாக, இது பெரிபெரி). இந்த ஆண்டு அப்படி எதுவும் இல்லை: நிறம் ஆரோக்கியமாகவும், இனிமையாகவும் இருந்தது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் ஆரோக்கியமானதா?

சிட்ரிக் அமிலம் செரிமான மண்டலத்தில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரண்டு வழிகளில் செயல்படுகிறது: ஒருபுறம், அது சுத்தப்படுத்துகிறது, மறுபுறம், இது சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது. எனவே, புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி (மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட பிரச்சினைகள்) இல்லாத ஆரோக்கியமான நபருக்கு, எலுமிச்சை கொண்ட நீர் குறைந்தபட்சம் தீங்கு விளைவிக்காது, அதிகபட்சமாக, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும் உதவும். நிச்சயமாக, எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, அதிசயமான, மாயாஜாலமான ஒன்று அல்ல. வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதை விட அல்லது ஒரு பையில் இருந்து இனிப்பு சாறு குடிப்பதை விட இது இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கொண்ட தண்ணீர் மட்டுமே. உதாரணமாக, சிலர், எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அவர்களை பாதிக்கவில்லை என்று கூறுகிறார்கள் - எல்லாவற்றிலும். மற்றவர்கள் இந்த பரிகாரத்திற்காக கிட்டத்தட்ட பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள், அவர்கள் அதிக எடையுடன் விடைபெற்று தங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தியதாகக் கூறுகிறார்கள். எனது தனிப்பட்ட கருத்து என்னவென்றால், உங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், காலையில் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று. இரண்டு வாரங்களில், ஒரு மாதத்தில், நீங்களே முடிவுகளை எடுக்க முடியும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது.

எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

மிகவும் எளிமையானது: தண்ணீரை வேகவைத்து, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்கவும், அதில் ஒரு எலுமிச்சையை பிழியவும் (ஒரு கிளாஸ் (250 மில்லி) தண்ணீருக்கு கால் பகுதி எலுமிச்சை), கலக்கவும் - மற்றும் வோய்லா, நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்! ஆனால் பிழைகள் பெரும்பாலும் இந்த எளிய செயல்பாட்டில் ஊடுருவுகின்றன. உதாரணமாக, சமைக்கும் போது, ​​குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து ஐஸ் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் (இது செரிமான மண்டலத்திற்கு குறிப்பாக நல்லது அல்ல) அல்லது ஒரு எலுமிச்சையை முன்கூட்டியே பிழிந்து, பல மணிநேரங்களுக்கு முன்பே, வைட்டமின்கள் இழக்க நேரிடும். மற்றொரு பொதுவான தவறு எலுமிச்சை சாறு அதிகமாக உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு கால் எலுமிச்சை போதுமானது; அதிக செறிவில், சளி சவ்வு மிகவும் எரிச்சலடைகிறது - நீங்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை சம்பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, மிகவும் "தீய" எலுமிச்சை நீர் காலப்போக்கில் பல் பற்சிப்பியை மோசமாக பாதிக்கும், ஏனெனில் செறிவூட்டப்பட்ட எலுமிச்சை சாறு அதை அழிக்கிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட தண்ணீர். இந்த செய்முறையின் மாறுபாடு உள்ளது - எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர், இது குளிர்காலத்தில் மற்றும் பொதுவாக குளிர்ந்த பருவத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானது. தயாரிப்பு நடைமுறையில் ஒரே மாதிரியானது: நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் பகுதி எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, இந்த கலவையில் 1 டீஸ்பூன் இயற்கை தேனை கலக்க வேண்டும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, கொதிக்கும் நீரில் அல்ல, வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனைச் சேர்ப்பது நல்லது (இவ்வாறு அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன). தேனுடன் கூடிய நீர் செரிமான மண்டலத்தில் லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சுத்திகரிப்பு விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதலாக, உடலுக்கு முதல் "டோஸ்" ஆற்றலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் தேன் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இந்த தண்ணீர் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை விட சுவையாக இருக்கும். ஒரே "ஆனால்" எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட நீர் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் தேன் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.

அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய மற்றும் செரிமானம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, சில எளிய விதிகளுக்கு ஏற்ப எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். விதிகள்:
நீங்கள் காலையில், வெறும் வயிற்றில், காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு கண்ணாடிக்கு உங்களை வரம்பிடவும், தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாற்றின் செறிவு சாதாரணமானது, மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள், அது உங்களுடையதாக இருக்கட்டும்.
பயன்பாட்டிற்கு முன் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும்: நீங்கள் அதைத் தயாரிக்க முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, மாலையில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும், இது இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து (சாண்ட்விச்கள், துருவல் முட்டை, கஞ்சி, மியூஸ்லி, பால் உணவுகள்) செய்யப்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான காலை உணவாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது மற்றும் "விரைவான" ஒன்று அல்ல.
எலுமிச்சை சாற்றின் பற்களுடன் தொடர்பு குறைவாக இருக்க வைக்கோல் மூலம் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறந்தது. அத்தகைய குறைந்த செறிவில், அது தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் வாயை எலுமிச்சை நீரில் நன்கு துவைப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

முரண்பாடுகள்

தெளிவான முரண்பாடுகள் - வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி, அதிக அமிலத்தன்மை. ஆனால் செரிமான மண்டலத்தில் உங்களுக்கு வேறு பிரச்சனைகள் இருந்தால், எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீர் போன்ற தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகள் பற்றி மேலும்:



முந்தைய கட்டுரை: கடுமையான கஞ்சி எப்படி சமைக்க வேண்டும்? அடுத்த கட்டுரை: ஓட்மீல் கஞ்சியை எப்படி வேகவைப்பது