Je pre telo dobré piť vodu s citrónom? Na maximálne prečistenie čriev je ideálna diéta, ktorá bude založená na pití prírodného nápoja s citrónom. Pomocou citrónu sa výrazne urýchli proces rozkladu sacharidov a tukov. Takáto diéta je odborníkmi na výživu považovaná za veľmi efektívnu, aj keď táto metóda na chudnutie nemusí byť vhodná pre každého.

Výhody citrónovej vody pre telo

1. Chudnutie nadváhy s vitamínom C. Citrón obsahuje veľa týchto stopových prvkov. Denná potreba vitamínu C v ľudskom tele je 60 miligramov, ale so zvýšením jeho spotreby na 200 miligramov sa množstvo antioxidantov v krvi začína zvyšovať. Z tohto dôvodu môže byť vitamín hlavným faktorom, ktorý spôsobí prudký úbytok nadváhy.
2. Znížená chuť do jedla. Citrón má vo svojom zložení polymér – pektín, a to je skutočné prírodné lepidlo, ktoré dokáže veľmi účinne utlmiť pocit hladu. Enzým nachádzajúci sa v citróne umožňuje telu veľmi rýchlo sa zasýtiť.
3. Zlepšenie účinnosti trávenia. Voda s citrónom nalačno na chudnutie zahŕňa požitie veľkého množstva kyseliny citrónovej do ľudského tela, čím sa vyrovnáva pH rovnováha a podporuje sa činnosť tráviaceho traktu. Tieto prvky sa aktívne využívajú v medicíne pri výrobe liekov, ktoré zlepšujú energetický metabolizmus. V malom množstve prírodná kyselina pomáha urýchliť metabolizmus.
4. Nárast tónu. Je pitie citrónovej vody produktívne na prázdny žalúdok? Odpoveď je samozrejme áno. Pretože tento nápoj zlepšuje činnosť čriev a žalúdka a ranné vstávanie môžete okamžite načerpať maximum energie a pozitívnej nálady na celý deň.

Ako piť vodu s citrónom na chudnutie na lačný žalúdok

• Čistá citrónová šťava by sa mala zriediť mierne zahriatou vodou. Prečo piť ráno teplú vodu s citrónovou šťavou? Teplota tohto nápoja je veľmi dôležitá, pretože studená voda, ak sa pije na lačný žalúdok, môže inhibovať metabolické procesy v tele.
• Počas dňa musíte piť citrónovú vodu niekoľkokrát. Tento nápoj dokáže nahradiť zbytočné maškrty počas celého dňa, na ktoré je človek zvyknutý. Vodu s citrónom pijete naposledy hodinu pred spaním.
• Nemôžete sa obmedziť len na pitie vody s citrónom, čistá voda musí byť prítomná v každodennej strave. Citrónovú šťavu nemôžete piť vodou a pridať tam ľad.
• Mletú citrónovú kôru pridajte do jedál z mäsa a rýb, ako aj do šalátov.

Koľko citrónovej vody piť, aby ste schudli

Základom tejto diéty je neustále používanie vody s citrónom ráno na chudnutie. Podľa rady lekárov musíte denne vypiť aspoň 1 liter tohto nápoja a súbežne s tým vypiť aspoň o 1,5 litra viac. obyčajná voda. To pomôže nastoliť metabolizmus a v dôsledku toho sa nastaví proces prirodzeného čistenia tela od toxických látok a rôznych toxínov. Pri dodržiavaní podmienok citrónovej diéty automaticky začnete strácať nadbytočné kilogramy.

Videonávod: ako si vyrobiť citrónovú vodu doma

Kyselina obsiahnutá v citrónovej šťave pomáha čistiť steny čriev od odpadu, ktorý sa tam hromadí a je jedným z hlavných dôvodov vzniku nadváhy a v čo najkratšom čase od nich čistí telo. Horúca voda s citrónom na chudnutie je veľmi prospešná, pretože spaľuje nepotrebné sacharidy a je urýchľujúcim faktorom pri procese trávenia, ktorý zabraňuje tvorbe nových usadenín.

Ako pripraviť citrónovú vodu na chudnutie

Ako pripraviť tento nápoj? Nebude možné napísať jeden správny recept, ktorý by optimálne vyhovoval každému. Existuje toľko rôznych variácií tohto citrónového nápoja, ktorý pomáha spaľovať tuk. Len tak, že budete nasledovať cestu pokusov a omylov, môžete prísť s najlepšou voľbou pre seba. Ak sa vám zdá, že nápoj je veľmi koncentrovaný, alebo opačná situácia – nápoj je príliš „slabý“, zmeňte pomer.

mätový nápoj

Voda s citrónom a mätou je veľmi jednoduchá na prípravu, no má skvelý vplyv na zhadzovanie nadváhy. Nápoj s mätou a citrónom priaznivo pôsobí na odstraňovanie toxínov, toxických látok a pomáha prečisťovať orgány tráviaceho systému.

• 6 stredných listov mäty;
• Šťava z polovice citróna;
• 350 gramov vody.

Spôsob varenia

1. Na vriacu vodu.
2. Lístky mäty oparíme a lúhujeme 15 minút.
3. Nalejte citrónovú šťavu a ak chcete, môžete pridať jednu polievkovú lyžicu medu.
4. Ideálnou možnosťou by bolo, keby človek vypil aspoň 3 poháre tohto nápoja denne.

Voda s citrónom a medom na chudnutie je veľmi účinná, pretože okrem vyplavovania toxínov priaznivo pôsobí aj na fungovanie srdcového systému.

Nápoj na chudnutie s jablčným octom

Aby ste schudli, musíte pol hodiny pred raňajkami, obedom a večerou vypiť nápoj z citrónovej šťavy a jablčného octu. Pri takejto diéte dôjde k výraznému zlepšeniu motility čriev a tráviaci systém začne fungovať ako hodinky.

• 1/4 citróna;
• Dve polievkové lyžice jablčného octu;
• Jedna porcia zeleného čaju.

Spôsob varenia

1. Je potrebné prevariť 250 gramov vody.
2. Nalejte vriacu vodu do šálky a vložte do nej zelený čaj.
3. Vhoďte citrón a zalejte octom.
4. Ak chcete, môžete do nápoja na chudnutie pridať jednu polievkovú lyžicu medu.
5. Tento čaj pite s octom 3x denne, najlepšie pred jedlom.

Nápoj na chudnutie s paprikou

Tí, ktorí chcú mať dokonalú postavu, by si mali vedieť uvariť vodu s citrónom na chudnutie recept s korením. Paprika "uhasí" túžbu tela po nasýtení a umožňuje stratiť prebytočný tuk v čo najkratšom čase. Ak sa vám nepáči chuť javorového sirupu, môžete ho vymeniť za med.

• Polovica citróna.
• Jedna lyžica javorového sirupu.
• 250 gramov vody (najlepšou možnosťou by bolo pripraviť nápoj na báze minerálnej vody).
• 1 gram papriky.

Spôsob varenia

1. Najprv musíte vytlačiť šťavu z citróna, ak sa dužina citróna dostane do pohára so šťavou, nemali by ste ju extrahovať.
2. Všetky ingrediencie zmiešame s vodou.
3. Nápoj na chudnutie pite 2x denne – ráno nalačno a večer po večeri. Je žiaduce vypiť ho jedným ťahom - jedným dúškom.

Nápoj na báze zázvoru a citrónu na chudnutie

Zázvorový čaj by sa mal piť hneď po jedle, aby sa urýchlilo trávenie a pomohlo žalúdku odbúravať tuky. Iba v tomto prípade bude zázvorová voda s citrónom na chudnutie účinná. Musíme si však uvedomiť, že zázvor je silné diuretikum.

• 100 gramov koreňa zázvoru;
• pol litra vody;
• 1/4 citróna;
• med voliteľný.

Spôsob varenia

1. Očistite a nasekajte zázvor.
2. Nasekaný zázvor uvaríme vo vode (varíme 6-8 minút).
3. Nalejte nápoj do pohára na chudnutie pridaním citróna a medu.

Príprava nápoja na chudnutie s prídavkom citrónu a cesnaku

Cesnak, rovnako ako citrón, je zásobárňou užitočných vitamínov a ďalších prvkov, ktoré majú na telo veľmi priaznivý vplyv. Obsahuje horčík, bielkoviny, železo, vápnik, fosfor a množstvo rôznych skupín vitamínov. Ale hlavným užitočným prvkom, ktorý je súčasťou cesnaku, je alicín – prvky, ktoré majú antioxidačné vlastnosti.

• štyri citróny;
• tri litre vody;
• 4 hlavy cesnaku

Spôsob varenia

Na prípravu vody s citrónom v noci na chudnutie s cesnakom potrebujete:

1. Cesnak ošúpeme a spolu s citrónmi nasekáme na mäsovom mlynčeku (citróny šúpať nemusíte).
2. Rozdrvenú zmes nasypeme do 3-litrovej nádoby a zalejeme vychladenou prevarenou vodou.
3. Ďalej musíte nádobu uzavrieť vekom a umiestniť ju na teplé miesto na tri dni, niekedy obsah nádoby premiešať.
4. Zmes je potrebné precediť, oddeliť od nej nápoj a umiestniť ho do chladničky, tesne zatvorte veko.
5. Piť nápoj s citrónom a cesnakom by mal byť každý deň trikrát. Objem každej porcie by nemal byť menší ako 100 gramov (najskôr môžete piť menšie dávky, každá asi 50 gramov).

Voda s medom a citrónom

Med je schopný zvýšiť tón v tele, zlepšiť reguláciu metabolických procesov, veľmi dobre pomáha prekonať depresiu. Tento užitočný produkt naštartuje činnosť žlčníka, podporuje stabilné fungovanie pečene a imunitného systému, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, ktorý sa dostáva do tela s jedlom. Voda s citrónom a škoricou na chudnutie je veľmi dôležitá, pretože ráno aktivuje naštartovanie metabolických procesov.

• citrónová šťava;
• lyžica medu;
• pohár teplej vody.

Spôsob varenia

1. Citrón sa musí rozrezať na polovicu a potom z jednej časti vytlačiť šťavu a naplniť ňou lyžicu.
2. Do pohára nalejte citrónovú šťavu s medom a všetko dobre premiešajte.
3. Voda s medom a citrónom by mala byť náhradou večerného a ranného čaju pre človeka, ktorý chce schudnúť.

Pite Sassi z uhoriek a zázvoru

Podľa tradičného receptu na prípravu tohto nápoja môžete použiť šťavu aj samotné ovocie. Keďže citrusová kôra obsahuje toľko užitočných prvkov, najlepší spôsob prípravy kokteilu Sassi je z celého citróna. Aby sa výsledok dostavil čo najrýchlejšie, je veľmi dôležité dodržiavať základy zdravej výživy a potom voda s citrónom a zázvorom na chudnutie poskytne dobrý účinok.

• desať stredných listov mäty;
• jeden citrón;
• jedna uhorka;
• dva litre vody;
• lyžička mletého koreňa zázvoru.

Spôsob varenia

1. Lístky mäty musia byť rozdrvené veľmi opatrne, aby šla šťava.
2. Citrón a uhorku treba nakrájať na kolieska.
3. Ďalej musíte naliať všetky ingrediencie do nádoby, naplniť chladenou prevarenou vodou a ochladiť.
4. Po 13-14 hodinách je voda na Sassi pripravená a môže sa konzumovať.

Kontraindikácie

Pomáha vám citrónová voda schudnúť? Áno, pomáha, ale nemali by ste ho piť, ak máte:

1. Vysoká kyslosť, vred, gastritída, pálenie záhy.
2. Užívanie liekov na spanie súčasne s citrónovým nápojom hrozí vytvorením vredu.
3. Citlivé zuby. Kyselina citrónová nie je úplne lojálna k zubnej sklovine a negatívne ju ovplyvňuje, takže tento nápoj je najlepšie konzumovať so špeciálnou koktailovou trubicou.
4. Alergia na citrusy.

Diéta na 7 dní na báze citrónovej vody

Ak ste sa rozhodli použiť citrón na chudnutie, ale obávate sa vedľajšieho účinku citrusového presýtenia, vyskúšajte 7-dňovú účinnú diétu. Táto diéta je založená na dennej konzumácii aspoň 3 litrov vody s citrónovou šťavou. Trvanie tejto diéty je 7 dní, počas ktorých máte možnosť schudnúť o 3-6 kg.

Voda s citrónom na chudnutie ako variť

1. Každý deň na lačný žalúdok musíte vypiť 200 gramov vody s citrónovou šťavou v pomere 1: 1.
2. Pri tejto diéte môžete jesť iba diétne jedlá.
3. Vo večerných hodinách by sa tento nápoj mal nahradiť večerou a pridať k nemu med.
4. Citróny by sa mali používať iba čerstvé, inak nebudú mať požadované prospešné vlastnosti.

Voda s citrónom na chudnutie recenzie výsledkov

Ira, 24 rokov

Po pôrode som pribrala 4 kilá navyše, ktoré som nevedela odohnať. Keď som začal piť vodu s citrónovou šťavou, veci sa zlepšili. Vypil som asi jeden liter denne. Prvé výsledky sa objavili o mesiac neskôr. Pomocou tejto diéty sa mi celkovo podarilo schudnúť 8 kg a som veľmi rád, že som sa o tom dozvedel.

Veru, 31

Pri tejto diéte som schudla 5 kg za 4 týždne. Nepoviem, čo malo väčší účinok, či citrónová šťava s vodou alebo intenzívna fyzická aktivita, ale výsledok ohromil mňa aj moje priateľky. S najväčšou pravdepodobnosťou je taký dobrý výsledok spôsobený skutočnosťou, že som k problematike chudnutia pristupoval komplexne. Prvýkrát po veľmi dlhom období som spokojný so stavom svojej postavy.

Citrónová voda na pitie dobre uhasí smäd a rýchlo naštartuje metabolické procesy. Preto sa odporúča piť ho v teple, pred jedlom a pravidelne po každom prebudení.

7 jednoduchých receptov: ako vyrobiť citrónovú vodu, pravidlá jej používania, ako aj popis jej prospešných vlastností – to všetko nájdete v článku.

Na jednej strane nič nenahradí pohár čistej, čistej vody. Naša hlavná tekutina sa však dá vylepšiť v jej zložení pridaním niekoľkých polievkových lyžíc čerstvej citrónovej šťavy.

Výhody takéhoto doplnku sú zrejmé a takýto nápoj má priaznivý vplyv na celé telo. Preto veľa ľudí, ktorí pijú vodu s citrónom len mesiac, zaznamenáva zlepšenie pohody.

Existuje na to aj vedecké vysvetlenie. Výhody takejto vody sú určené jej chemickým zložením a biologickými účinkami:

1. Kompozícia obsahuje užitočné stopové prvky - vápnik, draslík a horčík. Majú dobrý vplyv na srdcový sval, nasýtia celé telo vlhkosťou, pretože zabraňujú dehydratácii.
2. Obsah draslíka tiež pomáha znižovať úzkosť, čo vám umožňuje kontrolovať emócie a potláčať stres včas.
3. Nápoj má protizápalové vlastnosti. Nie je náhoda, že citrón sa odporúča užívať pri prechladnutí. Ničí mikróby v sliznici nosa a hrdla a navyše obohacuje telo o neoceniteľný vitamín C.
4. Je známe, že je lepšie piť tekutinu na lačný žalúdok, hneď po prebudení. Dôvod je veľmi jednoduchý – kyselina citrónová aktivuje prácu žalúdka a čriev, zrýchľuje metabolizmus a telo po nočnom odpočinku akoby „naštartuje“. Pôsobí teda ako energetický nápoj a energetický nápoj je „jemný“, bez vedľajších účinkov (na rozdiel od tej istej kávy).
5. Dievčatá bude mať záujem vedieť, že vďaka prítomnosti prírodných antioxidantov v citróne tento nápoj pomáha bojovať proti procesu starnutia. Muži však nepotrebujú starnúť príliš skoro.
6. Citrónová voda pomáha regulovať chuť do jedla, a teda aj hmotnosť. Koniec koncov, roztok citrónu a vody obsahuje pektín. Táto vláknitá látka napĺňa žalúdok a črevá, čo má za následok pocit sýtosti.
7. Vďaka svojim dezinfekčným vlastnostiam kvapalina prispieva k prirodzenému zavlažovaniu ústnej dutiny, čo znižuje pravdepodobnosť ochorenia ďasien.
8. Čajová lyžička čerstvej citrónovej šťavy v pohári vody je výborným liekom na pálenie záhy.
9. Ďalšou užitočnou vlastnosťou takéhoto vodného roztoku je schopnosť znižovať bolesť a zápal vo svaloch a kĺboch.
10. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že citrón s vodou pôsobí priaznivo na takmer všetky telesné systémy. Brzdí rast rakovinových buniek, podporuje rozpúšťanie kameňov v žlčníku a obličkách, tonizuje organizmus a naštartuje metabolické procesy.

Je citrónová voda nebezpečná?

Samozrejme, všetko je dobré s mierou. A ak pijete citrónovú vodu v nadmernom množstve (napríklad konzumácia 2-3 citrónov denne), narobí to viac škody ako úžitku.

Napríklad zvýšená kyslosť negatívne ovplyvňuje zubnú sklovinu, ktorá vyvoláva kazy a iné ochorenia. S týmto problémom sa však dá ľahko vyrovnať - stačí piť túto tekutinu slamkou ako koktail.

Tiež nadbytok kyseliny nielenže nezmierňuje pálenie záhy, ale naopak ho vyvoláva. Ak sa po vypití pohára šťavy zriedenej vodou objaví pocit pálenia záhy v žalúdku a pažeráku, musíte vypiť slabý roztok sódy alebo užiť liek.

A ešte jeden dôležitý bod. Použitie veľkých objemov takéhoto nápoja vedie k dehydratácii.

Je to spôsobené tým, že roztok obsahuje pomerne veľké množstvo vitamínu C. Pri bežnej konzumácii má len výhody, ale pri nemiernom má silný diuretický účinok.

POZNÁMKA

Voda s citrónom alebo akoukoľvek inou kyselinou je jednoznačne kontraindikovaná pri gastritíde alebo vredoch. Ak existujú iné ochorenia tráviaceho systému, je potrebné poradiť sa s lekárom, inak namiesto úžitku môžete získať oveľa viac škody.

TOP 7 najlepších receptov na citrónovú vodu

V skutočnosti je akýkoľvek recept veľmi jednoduchý - odoberie sa voda, čerstvá citrónová šťava a obe zložky sa navzájom zmiešajú. Je však dôležité poznať pomer zložiek.

Vody by malo byť 10-krát viac ako šťavy.

Takže pre štandardný pohár vody (200-250 ml) musíte vziať 2 polievkové lyžice čerstvej šťavy. Toto množstvo sa dá získať zo štvrtiny citróna – tento pomer je najľahšie zapamätateľný.

Najjednoduchší recept: studená voda s citrónom

Tu je návod, ako pripraviť citrónovú vodu na pitie len za 5-10 minút.

Krok 1. Vezmeme 1 alebo 2 poháre filtrovanej alebo prevarenej vody (koľko môžeme vypiť naraz).

Krok 2. Stlačte štvrtinu alebo polovicu stredného citróna, resp.

Krok 3. Nechajte chvíľu postáť, premiešajte a vypite.

Na prvý pohľad je všetko veľmi jednoduché, ale existuje niekoľko nuancií:

1. Je lepšie nebrať vriacu vodu, pretože v dôsledku príliš vysokej teploty sa vôňa rýchlo rozptýli, esenciálne oleje z citróna sa odparia.
2. Príliš studená, doslova ľadová voda by sa tiež nemala používať - ​​negatívne ovplyvňuje trávenie a môže poškodiť hrdlo.
3. Nie je potrebné získavať šťavu vopred - inak môžu niektoré živiny jednoducho oxidovať.

Po tomto recepte vám v rukách zostane polovica alebo celé ¾ citróna. Môžu byť vložené do cukorničky a vložené do chladničky. V ten istý deň je vhodné zjesť citrusy – opäť si urobte pohár citrónovej vody alebo dajte plátok do čaju, prípadne aj do hotového jedla (pečené mäso), prípadne do cibule.

Recept s cukrom

Niekomu sa môže zdať citrónová voda príliš kyslá a okrem toho si mnohí zvyknú do takýchto nápojov pridávať cukor. Preto, ak je to žiaduce, môžete do pohára vložiť 1 čajovú lyžičku cukru - viac nepotrebujete, inak chuť nebude taká príjemná. Cukor sa dáva do teplej alebo dokonca horúcej vody, pretože sa v studenej vode úplne nerozpustí.

voda s medom

Na druhej strane, cukor, ako viete, nie je taký užitočný, ako by sme chceli. Preto ho možno nahradiť medom. Dobre sa rozpúšťa v teplej aj studenej vode.

Med by ste však nemali dávať do vriacej vody - v tomto prípade stratí niektoré zo svojich prospešných vlastností. Pomer závisí od chuti – zvyčajne sa do pohára dávajú 1-2 lyžičky medu. Tento nápoj je obzvlášť užitočný pri liečbe prechladnutia.

mäta namiesto cukru

Niekoľko lístkov čerstvej mäty je skutočne vynikajúcim sladidlom na prírodnej báze. Zlepšujú nielen chuť vody s citrónom, ale aj zušľachťujú jej vôňu. A z estetického hľadiska akákoľvek zeleň len zlepšuje výhľad.

Recept citrónová voda so zázvorom: pre milovníkov pikantného

Zázvor má silný dezinfekčný, protizápalový účinok. Stimuluje imunitný systém, tonizuje telo a celkovo priaznivo pôsobí na našu pohodu.

Príprava citrónovej vody je veľmi jednoduchá - musíte si vziať lyžičku zázvorového prášku a rozpustiť ju v horúcej vode, potom po 10-15 minútach pridať citrón.

Ďalšou možnosťou je nastrúhať alebo jemne nasekať koreň zázvoru (1 lyžička) a znova ho zaliať vriacou vodou, chvíľu trvať (môžete ho držať v termoske celú noc), pridať citrón, med a ďalšie prísady podľa chuti.

Voda Sassi: s citrónom, mätou, zázvorom, uhorkou

Práve pre nich Cynthia vyvinula špeciálny recept na citrónovú vodu, ktorá obsahuje:

• malá uhorka;
• lyžička koreňa zázvoru;
• pár lístkov mäty.

Množstvá všetkých týchto zložiek sú uvedené na 1 šálku.

Recept na vodu Sassi je veľmi jednoduchý:

Krok 1. Vopred potrieme koreň zázvoru a zalejeme vriacou vodou (alebo si vezmite lyžičku prášku z obchodu).

Krok 2. Po hodine sa zázvor vylúhuje. Prefiltrujte a nalejte do pohára.

Krok 3. Pridajte tam čerstvú uhorku a citrónovú šťavu.

Krok 4. Nechajte lúhovať 15 minút a vypite.

Takýto recept je možné reprodukovať aj na 2 litre vody (priemerná denná sadzba). Je lepšie naliať vodu do džbánu a uzavrieť, potom vložiť do chladničky, aby sa zachovali prospešné látky na maximum.

Nápoj zo zeleného čaju

Namiesto vody si môžete dať samozrejme čaj, t.j. predvarte vo vriacej vode (alebo horúcej tekutine) listy čierneho alebo zeleného čaju. Navyše, variant so zelenou je vhodnejší, pretože ide o prírodný antioxidant, ktorý stabilizuje krvný tlak, znižuje chuť do jedla a celkovo chráni naše telo pred procesmi starnutia.

Čaj môže trvať vopred - napríklad v termoske na noc. A ráno stačí pridať potrebné množstvo šťavy a dokonca dať plátok pre krásu.

Ako piť vodu s citrónom

Hlavnou požiadavkou na správne používanie citrónovej vody je správne dodržanie vyššie opísaného pomeru. Okrem toho je dôležité zbytočne neporušovať objemy: stačí vypiť 2-3 poháre takejto vody denne.

Ak po pití neustále pociťujete pálenie záhy, je to dôvod na odmietnutie citrónovej vody a zároveň sa poraďte s lekárom, aby ste objasnili, aby ste sa zbavili príčiny tohto nie celkom zdravého javu. Ďalšie pravidlo - je vhodné piť takúto vodu na prázdny žalúdok:

• ráno (hneď po prebudení);
• pol hodiny pred akýmkoľvek jedlom.

Ráno sa vďaka pôsobeniu kyseliny citrónovej telo akoby naštartuje, keďže sa zrýchľujú metabolické procesy. A v predvečer obeda alebo večere je pitná voda vo všeobecnosti užitočná, pretože trávenie nie je nič iné ako interakcia živín s vodou (hydrolýza). Navyše v prvej fáze tieto procesy prebiehajú v kyslom prostredí (žalúdok obsahuje kyselinu chlorovodíkovú), takže pridanie kyseliny citrónovej tiež nezaškodí.

Piť teplý alebo studený?

Na záver ešte jedna dôležitá otázka – aká by mala byť teplota nápoja – teplý alebo studený? Môžete na ňu odpovedať rôznymi spôsobmi:

1. Ak sa človek práve prebudil, ráno si môže dať aj studenú vodu. Táto možnosť je tiež skvelá v horúcich letných dňoch, keď telo potrebuje dodatočné ochladenie.
2. Neodporúča sa však konzumovať studenú vodu pred jedlom – spomaľuje proces trávenia, pomalšie nastáva sýtosť, čo spôsobuje reálnu hrozbu prejedania sa.
3. Ale pri príprave nápoja si môžete vziať studenú aj horúcu vodu s citrónom, vrátane vriacej vody. Šťavu by ste ale nemali zohrievať do varu – týmto procesom sa totiž ničí vitamín C. Ak šťavu ihneď vytlačíte do vriacej vody, veľký podiel vitamínu zostane zachovaný.

Je možné vyrobiť citrónovú vodu z kyseliny citrónovej

Kyselina citrónová je jednou z hlavných zložiek šťavy, ktorá poskytuje príjemnú citrusovú chuť s kyslosťou. Kyselina však zďaleka nie je jedinou zložkou.

Preto sa niekedy dá nahradiť prírodným ovocím, ak potrebujete pripraviť citrónovú vodu a zrazu nie je citrón po ruke. Pomer je nasledovný: na pohár vody - pol lyžičky prášku bez sklíčka.

Na druhej strane samotná kyselina citrónová neposkytuje ani polovicu všetkých prospešných vlastností, ktoré má prírodná citrónová šťava. Preto je najlepšie zásobiť sa čerstvými citrusovými plodmi a bezpečne si zaobstarať vlastnú šťavu.

A je vhodné použiť kyselinu citrónovú na domáce účely - napríklad.

vápenná voda

A tak sme sa dostali k poslednej, no zároveň veľmi zaujímavej otázke – je možné použiť limetku namiesto citrónu. Odpoveď je jednoznačná – určite je to možné.

Ale keďže používame iný citrus, existujú určité rozdiely:

1. Limetka je výrazne kyslejšia ako citrón, preto treba množstvo jej šťavy znížiť 1,5-2 krát.
2. Toto ovocie tiež dáva výraznú horkú chuť. Aby ste to vyvážili, musíte pridať trochu sladkej zložky - medu alebo cukru.

Ale vôňa limetky je veľmi zaujímavá a často ešte intenzívnejšia ako vôňa citrónu. A pozornosť púta aj jeho exotický vzhľad.

Byť zdravý!

Citrón je známy svojimi jedinečnými vlastnosťami, vďaka ktorým sa ľahko zotaví z prechladnutia, posilní imunitu a bude odolnejší voči infekciám. Najnovšie štúdie v oblasti dietetiky objavili ďalšiu jej výhodu – zrýchlenie metabolizmu v ľudskom tele. Citrónová voda na chudnutie, s výhradou správnej výživy, vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov doma. Citrónová šťava bude skvelým doplnkom každej aj tej najúčinnejšej diéty.

Citrón rozpustený vo vode dokáže uhasiť váš smäd lepšie ako akýkoľvek iný nápoj. Dodáva nášmu telu dostatok vitamínov, minerálov a životne dôležitých stopových prvkov. Poďme zistiť, ako je citrónová voda užitočná a prečo by mala byť zahrnutá do jedálnička počas chudnutia:

• Príprava tohto nápoja zaberie trochu času, je ľahké ho pripraviť.
• Citrón je nízkokalorický produkt, ktorý pozostáva z 90% vody.
• Toto žlté ovocie, ako žiadny iný produkt, dokonale vyživuje vašu pokožku zvnútra, vďaka prítomnosti vitamínu C a E.
• Kyselina citrónová, ktorá dodáva citrusom kyslú chuť, zlepšuje trávenie a pomáha pri chudnutí doma.
• Minerálne soli draslíka a fosforu, na ktoré je citrón bohatý, sú nevyhnutné pre fungovanie kardiovaskulárneho systému.
• Toto ovocie spolu s cesnakom je tiež schopné zabíjať mikróby a infekcie, ktoré žijú v tele mnohých ľudí.
• Citrón obsahuje vitamíny skupiny B, urýchľujú metabolizmus a pomáhajú v boji proti celulitíde.

Voda s citrónom na rýchle chudnutie má niekoľko kontraindikácií, ktoré by ste pri jej používaní mali vedieť:

• Ak vás bolí hrdlo, potom tento nápoj nepite. Kyselina citrónová spáli hrtan, po ktorom sa v tejto oblasti môžu objaviť nepríjemné pocity.
• Ak máte citlivý žalúdok alebo vysokú kyslosť, potom treba túto vodu piť opatrne.
• Pre krehkú zubnú sklovinu vypite citrónový nápoj cez plastovú slamku. Ak sa vám kyselina z citrusových plodov dostane na zuby, poškodí ich povrch.
• Počas tehotenstva by ženy nemali zneužívať citrónovú vodu, pretože. obsahuje éterické oleje, ktoré agresívne pôsobia na úspešné nosenie dieťaťa.
• Ak po vypití citrónového nápoja spozorujete vyrážku, potom sa jej budete musieť vzdať, môže to byť príznak alergie.

Ako piť teplú vodu s citrónovou šťavou na prázdny žalúdok

Tým, ktorí sa chcú zbaviť otravných kilogramov, lekári odporúčajú urobiť si dobrý zvyk – piť teplú citrónovú vodu na chudnutie. Tento postup by sa mal robiť ráno, pred jedlom, pretože počas spánku sú všetky životne dôležité procesy spomalené a trávenie tiež spí. Jedlo zjedené v noci zostáva nestrávené v žalúdku. Len voda s citrónovým koncentrátom dokáže vyplaviť zvyšky jedla zo žalúdka.

Hneď po prebudení vypite citrónovú vodu. Ochráni telo pred dehydratáciou a dodá energiu na celý deň. Je správne piť citrónový nápoj v malých dúškoch, ako horúci čaj, bez ponáhľania sa. Je lepšie to urobiť cez koktailovú trubicu, aby ste nepoškodili zuby. Nie každý má rád chuť citrónu, takže slamka to uľahčí.

Príprava citrónovej vody na chudnutie je jednoduchá. Ak to chcete urobiť, musíte si kúpiť potrebné produkty. Základom každého receptu je citrón, čistená voda alebo minerál, ale bez plynu. Nádoba sa musí používať vo veľkej veľkosti, 500 ml pohár je vhodný na to, aby tekutina naplnila celý žalúdok. Voda na nápoj sa musí použiť horúca, aby sa všetky zložky dobre rozpustili.

Príjemná chuť nápoja s medom prinesie nielen potešenie, ale aj naplní telo vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi. Počas chudnutia musíte piť takýto liek ráno pred jedlom a večer. Med a citrón zriedený v horúcej vode môžu nahradiť večeru, pretože. Takýto nápoj je veľmi výživný a dobre zasýti, pričom má minimum kalórií. Príprava limonády je jednoduchá:

1. Zahrejte na izbovú teplotu 500 ml čistej vody.
2. Citrón prekrojíme na dve časti, z jednej polovice vytlačíme šťavu.
3. 2 lyžičky prírodný med zrieďte citrónovou šťavou.
4. Výslednú medovú zmes pridajte do vody a dobre premiešajte.

Chudnúce dievčatá vedia, že zelený čaj doplnený o tento koreň dokáže zázraky. Voda s citrónom a zázvorom je nemenej účinná na chudnutie. Je užitočné použiť tento liek po prebudení, pred jedlom. Vďaka svojej ostrosti sa zázvorový nápoj dobre zahreje, dodá živosť na celý deň. Postup prípravy liečivého nápoja:

1. Zahrejte 500 ml čistej vody, kým sa nebude dať pohodlne piť.
2. Zmiešajte šťavu z polovice citróna s dvoma lyžičkami medu.
3. Rozdrvte zázvor na strúhadle na zeleninu, aby ste urobili čajovú lyžičku bez šmýkačky.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie a pite horúce.

Škorica znižuje hladinu cholesterolu, udržuje inzulín v norme, zabraňuje jeho zvýšeniu v krvi človeka, posilňuje cievy a zvyšuje celkovú vitalitu. Toto korenie odstraňuje z tela zbytočnú tekutinu, čo ovplyvňuje rýchle chudnutie. Zaradením škorice do svojho jedálnička ľahko prečistíte pečeň, obličky a črevá, a to vďaka jej laxatívnym vlastnostiam.

Toto korenie sa pridáva do harmančekového čaju. Lahodný citrónový nápoj s prídavkom mletej škorice. Za týmto účelom vložte ½ lyžičky do šálky horúcej citrónovej vody. prášok. Aby sa škorica dobre absorbovala v tele, je potrebné trvať na výslednej tekutine najmenej pol hodiny a je lepšie ju nechať cez noc. Takýto liek by sa mal piť teplý, v malých dúškoch, hodinu pred jedlom.

Citrónový nápoj s uhorkou a mätou je dobrý najmä na uhasenie smädu v lete. Má však nielen osviežujúce vlastnosti, ale je vhodný aj pri chudnutí:

1. Vložte jeden citrón nakrájaný na plátky do džbánu s čistenou vodou.
2. Uhorku ošúpeme a nakrájame na kolieska.
3. Desať lístkov mäty dôkladne umyte pod tečúcou vodou.
4. Vložte uhorku a bylinky do džbánu.
5. V nádobe s limonádou pošlite 1 polievkovú lyžičku. l. prírodný med, dôkladne premiešajte.

Po príprave osviežujúceho nápoja je potrebné lúhovať dve až päť hodín, aby všetky zložky dodali vode svoju chuť, vôňu a liečivé vlastnosti. Mäta má vďaka prítomnosti veľkého množstva mentolu čistiaci účinok na črevá, čo prispieva k udržateľnému chudnutiu. Odborníci na výživu odporúčajú piť nápoj vychladený.

Citrón je drahé ovocie a veľa ľudí si ho nemôže dovoliť na každodenné použitie. Môžete ho nahradiť kyselinou citrónovou, ktorá sa predáva vo forme prášku v najbližšom obchode. Nezabudnite, že citrón nie je prírodný produkt, ale získaný chemickou cestou. Pozor na dávkovanie prášku, je to asi jedna čajová lyžička na 500 ml vody. Chuť by mala byť nevtieravá, ale sotva kyslá.

Hoci kyselina nie je prírodná, má podobné vlastnosti ako citrónová šťava. Zriedený v minerálnej vode pre svoju kyslú chuť zlepšuje trávenie a pomáha čistiť črevá od toxínov. V dôsledku toho dochádza k okamžitému úbytku hmotnosti. Pre sladkosť pridajte med podľa chuti. Pitie limonády by nemalo byť viac ako raz denne, pred raňajkami.

Pre ľudí na diéte je veľmi dôležité vedieť o počte kalórií nielen v zjedených potravinách, ale aj v nápojoch. Odborníci na výživu s istotou tvrdia, že voda s citrónom v čistej forme je nízkokalorický nápoj. Jeden citrón s hmotnosťou 120 g. obsahuje 40 kcal. S pridaním medu sa obsah kalórií zvyšuje, ale nie natoľko, aby ste sa vzdali tohto čarovného nápoja.

„Celý život mám nadváhu. Na recepcii odborník na výživu odporučil vzdať sa uhľohydrátov, nezabudnite si vziať citrónovú vodu na prázdny žalúdok. Málo som veril v pozitívny účinok, ale začal som piť tento nápoj každé ráno. Je ťažké uveriť, ale po 14 dňoch som schudol 7 kg a po mesiaci ďalších 10 kg nadváhy. Teraz sa pozerám na svoje staré fotky a nespoznávam sa."

„Môj program na chudnutie pozostával z citrónovej šťavy v čistej forme, zapil som ju olivovým olejom. Dievčatá, nikomu neodporúčam piť neriedený džús! V žalúdku boli nepríjemné pocity, ktoré ma prinútili premýšľať. Teraz pijem džús zriedený vodou, páči sa mi výsledok - 5 kg za 10 dní. Okrem toho tam bola veselosť, ktorú som už dlho nezažil.

„A voda s citrónom a škoricou mi pomohla schudnúť. Varila som to na noc, potom to dobre trvá. Potrebujete vypiť nápoj ráno, na prázdny žalúdok celý pohár. Dlho som si zvykal na chuť škorice, štípal som si nos a pil som na jeden dúšok, ale teraz chápem, že ak chcete schudnúť so zdravotnými benefitmi, musíte piť s radosťou. Skúsila som pridať med a teraz si ho vychutnávam každé ráno. Schudol 2 kg za 7 dní.

Voda s citrónom na chudnutie

Citrónová voda je prírodný a cenovo dostupný prostriedok na chudnutie. O prospešných látkach obsiahnutých v citrusoch vie veľa ľudí. Vitamín C, ktorý je bohatý na citrón, priaznivo pôsobí na imunitný systém a pomáha zvládať vírusové infekcie a sezónne prechladnutia. Nie každý však vie, že toto ovocie môže byť výborným pomocníkom pri formovaní štíhlej postavy.

Je citrónová voda zdravá? Za ideálnu na prečistenie čriev sa považuje diéta založená na používaní prírodného citrónového nápoja. Pomocou citrónu je možné urýchliť proces spaľovania tukov a sacharidov. Odborníci na výživu považujú citrónovú diétu za účinnú, no tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre každého.

Užitočné vlastnosti pre telo

1. Schudnite s vitamínom C. Citrón obsahuje veľké množstvo tohto stopového prvku. Denná ľudská potreba vitamínu C je 60 mg, ak však jeho príjem zvýšite na 200 mg, počet antioxidantov v krvi sa dramaticky zvýši. Vďaka tomu je vitamín schopný urýchliť stratu nadbytočných kilogramov.
2. Znížená chuť do jedla. Ovocie obsahuje polymér – pektín, ktorý je prírodným lepidlom a tlmí pocit hladu. Citrónový enzým pektín pomáha človeku cítiť sa rýchlejšie sýtym.
3. Zlepšenie trávenia. Vodná diéta s citrónom zahŕňa príjem veľkého množstva kyseliny citrónovej do ľudského tela, ktorá normalizuje rovnováhu pH a stimuluje tráviaci trakt. Táto látka sa aktívne používa v medicíne na vytváranie liekov, ktoré zlepšujú energetický metabolizmus. V malých množstvách prírodná kyselina pomáha urýchliť metabolizmus.
4. Zvýšte tón. Je dobré piť vodu s citrónom nalačno? Odpoveď je jednoznačná, pretože takýto nápoj pomáha zlepšiť fungovanie žalúdka a čriev a rýchlejšie sa prebudiť, získať náboj živosti a dobrej nálady na celý deň.

Ako piť teplú vodu s citrónovou šťavou ráno na lačný žalúdok

• Citrónová šťava by sa mala zriediť teplou vodou. Prečo vypiť ráno pohár teplej vody s citrónom? Teplota nápoja je dôležitá, pretože studená tekutina, opitá nalačno, brzdí metabolické procesy.
• Pite citrónovú vodu niekoľkokrát počas dňa. Škodlivé pochutiny, na ktoré ste zvyknutí, je možné nahradiť nápojom. Posledný príjem citrónovej vody by mal nastať 40-60 minút pred spaním.
• Neobmedzujte sa len na citrónový nápoj, doplňte každodennú stravu čistou vodou. Nepite vodu s citrónovou šťavou a do pohára pridajte ľad.
• Šaláty, ryby a mäsové jedlá dochuťte mletou citrónovou kôrou.

Podstatou citrónovej diéty je pravidelná konzumácia vody s čerstvou ovocnou šťavou. Lekári odporúčajú vypiť aspoň liter takéhoto nápoja denne, súčasne s pitím 1-1,5 litra čistej vody. Zlepšuje metabolizmus, čím stabilizuje prirodzený proces čistenia tela od toxínov a toxínov. Dodržiavaním citrónovej diéty začnete strácať prebytočný telesný tuk.

Video: ako si vyrobiť citrónovú vodu doma

Kyselina v citrónovej šťave čistí črevnú stenu od nahromadených odpadových látok, ktoré sú hlavnou príčinou nadváhy a rýchlo ich odstraňuje z tela. Pitie citrónovej šťavy s vodou pomáha spaľovať prebytočné sacharidy a urýchľuje proces trávenia, čím zabraňuje tvorbe nových usadenín. Kombinácia citrónovej šťavy a minerálnej vody posilňujú vzájomné pôsobenie, čo umožňuje schudnúť.

Ako pripraviť citrónovú vodu? Je nemožné vymenovať jeden univerzálny recept na varenie, ktorý by vyhovoval všetkým. Existuje veľa možností na spaľovanie tukov nápojov s citrónom, iba pomocou pokusov a omylov je možné určiť najlepšiu možnosť pre seba. Ak sa vám zdá roztok príliš koncentrovaný, alebo naopak, nápoj má slabú chuť, zmeňte pomery.

Nápoj z citrónovej mäty je nenáročný na prípravu, no účinný pre tých, ktorí bojujú s nadváhou. Voda s citrónom a mätou stimuluje odstraňovanie toxínov, toxínov a čistí orgány tráviaceho systému.

• 5-7 lístkov mäty.
• Šťava z polovice citróna alebo limetky.
• 400 ml vody.

Príprava nápoja na chudnutie:

1. Varte vodu.
2. Mätu zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút lúhovať.
3. Pridajte citrónovú šťavu a ak chcete, lyžicu medu.
4. V ideálnom prípade by ste mali vypiť 3-4 poháre tohto nápoja denne.

Ak chcete schudnúť, vypite nápoj s citrónovou šťavou a jablčným octom 30 minút pred raňajkami, obedom a večerou. V dôsledku takejto diéty sa zlepší črevná motilita a váš tráviaci systém bude fungovať ako hodinky,

1. Varte 200 ml vody.
2. Naplňte šálku vriacou vodou, uvarte zelený čaj.
3. Pridajte koliesko citróna a ocot.
4. Oslaďte si nápoj na chudnutie medom.
5. Pite kyslý čaj na spaľovanie tukov trikrát denne, najlepšie pred jedlom.

Pre tých, ktorí hľadajú dokonalú postavu, vyskúšajte diétu založenú na pití nápoja na spaľovanie tukov s citrónom a kajenským korením. Tlmí pocit hladu a pomáha rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl. Ak nemáte radi chuť javorového sirupu, nahraďte ho medom.

• Polovica citróna.
• 1 lyžička javorový sirup.
• 200 ml vody (nápoj je lepšie pripraviť s minerálkou).
• 1 gram kajenského korenia.

1. Vytlačte šťavu z citróna, ak sa dužina dostane do nápoja - je to v poriadku.
2. Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári vody.
3. Užívajte liek na chudnutie dvakrát denne - ráno na lačný žalúdok a večer. A nápoj by mal byť na jeden dúšok.

Zázvorový čaj sa pije hneď po jedle, aby urýchlil trávenie a pomohol žalúdku rozpúšťať tuky. Len tak bude mať nápoj maximálny účinok. Je však potrebné zvážiť, že zázvor má diuretický účinok.

1. Zázvor ošúpeme a nakrájame na plátky.
2. Doštičky varte v 500 ml vody 8 minút.
3. Odvarom naplníme pohár, pridáme plátky citróna a lyžicu medu.

Cesnak, podobne ako citrón, je zásobárňou vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Obsahuje polysacharidy, bielkoviny, horčík, železo, zinok, fosfor, vápnik, vitamíny skupiny B, D, P. Za hlavnú zložku cesnakovej silice sa však považuje alicín, látka s antioxidačnými vlastnosťami.

1. Cesnak ošúpeme, nakrájame s citrónmi (nekrájajte citrusovú kôru).
2. Vložte kašu do trojlitrovej nádoby, nalejte prevarenú studenú vodu.
3. Nádobu uzavrite vekom a umiestnite na teplé miesto na 3 dni vylúhovať, pričom z času na čas pretrepte obsah nádoby.
4. Nápoj preceďte a uložte do chladničky s pevným vekom.
5. Citrónový nápoj na chudnutie pite denne 3x po 100 ml (môžete začať s menšími dávkami, prvé dni užite 50 ml)

Med zvyšuje tón, reguluje metabolické procesy, pomáha vyrovnať sa s depresiou a má mierny laxatívny účinok. Tento užitočný produkt aktivuje žlčník, podporuje imunitný systém a pečeň a znižuje hladinu cholesterolu, ktorý prichádza s jedlom. Pred raňajkami vypite citrónovo-medový nápoj na chudnutie, aby ste ráno naštartovali metabolizmus.

1. Nakrájajte citrón na polovicu, vytlačte šťavu z jednej polovice a naplňte polievkovú lyžicu.
2. Pridajte citrónovú šťavu a med do pohára a dôkladne premiešajte.
3. Medovo citrónová voda na chudnutie môže byť alternatívou k bežnému rannému alebo večernému čaju.

Podľa klasickej receptúry sa dá šťava aj samotné ovocie použiť na prípravu citrónového nápoja. Keďže citrusová kôra obsahuje veľa užitočných látok, je lepšie pripraviť koktail Sassi s celým citrónom. Aby ste videli očakávaný efekt, je mimoriadne dôležité dodržiavať základy zdravej výživy.

1. Lístky mäty treba poriadne rozdrviť, aby pustili šťavu.
2. Uhorku, citrón nakrájame na plátky.
3. Vložte všetky ingrediencie do pohára, naplňte studenou vodou a vložte do chladničky.
4. Po 10-12 hodinách je voda na chudnutie Sassi pripravená na použitie.

1. Prekyslenie, zápal žalúdka, vred žalúdka alebo dvanástnika, časté pálenie záhy, bolesti brucha.
2. Užívanie liekov na spanie spolu s citrónovou šťavou môže ohroziť tvorbu vredov. Okrem toho takýto tandem často vedie k zápche.
3. Citlivosť zubov. Prírodná kyselina citrónová koroduje zubnú sklovinu, preto je lepšie piť nápoj pomocou slamky.
4. Alergická reakcia na citrusové plody.

Ak sa rozhodnete použiť citrón na chudnutie, ale bojíte sa vedľajších účinkov z prebytku citrusových plodov vo vašej strave, mali by ste vyskúšať jemnú 7-dňovú diétu. Jeho podstata spočíva v dennom použití 3 litrov vody s citrónovou šťavou. Trvanie takejto diéty je 7 dní, počas ktorých je možné schudnúť od 3 kg do 5 kg.

Podstata 7-dňovej diéty:

1. Každé ráno na lačný žalúdok vypite pohár vody s citrónovou šťavou v pomere 1:1. Potom je potrebné vypláchnuť ústa.
2. Počas diéty sa konzumujú iba diétne produkty. Okrem toho by proces chudnutia nemal vytvárať nedostatok živín v tele, takže ryby a mäso nie sú vylúčené, ale vyberajú sa ich diétne odrody.
3. Večer sa namiesto večere pije nápoj na spaľovanie tukov s medom.
4. Citrón na chudnutie musí byť čerstvý, inak nebude mať užitočné vlastnosti.

Stanislava, 33 rokov : „Po pôrode som pribrala 3 kg navyše, ktorých som sa dlho nevedela zbaviť. Citrónovú vodu som začal piť v lete, denne som vypil presne liter. Nápoj sa stal zvykom a o mesiac neskôr som potichu začal chudnúť. Z 56 kg ostalo 49 kg, z čoho mám veľkú radosť.

Ludmila, 18 rokov : „Podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za 3 týždne. Neviem, čo pomohlo vode s citrónom alebo športovaniu, ale efekt prekvapil mňa aj mojich kolegov a priateľov. Pomohlo asi všetko v komplexe – voda aj fyzická aktivita. Prvýkrát po dlhej dobe som spokojný so svojou postavou.

Stepan, 57 rokov : „Skúšal som piť vodu s citrónom, efekt bol, ale zdá sa mi, že viac pomohla samotná voda. Citrónový nápoj nepijete dlho - nudí sa, začína páliť záha, ale je možné ho užiť do 1-2 týždňov. Nielen na zrýchlenie metabolizmu, ale aj ako prevencia prechladnutia.“

Citrónová voda ráno na lačný žalúdok na chudnutie a zdravie: najlepšie recepty

Ahoj drahý! Počuli ste už niečo o tom, ako citrónová voda pôsobí na ľudský organizmus ráno, nalačno? nie? Prečítajte si tento článok a pohár teplej vody s citrónovou šťavou a kvapkou voňavého medu vám bude dobrým pomocníkom na udržanie harmónie a zdravia.

Voda s citrónovou šťavou je nápoj, ktorý osviežuje, tonizuje, nasýti telo užitočnými prvkami, posilňuje imunitný systém a chráni pred prechladnutím.

Zaujal som ťa? To je len časť jeho užitočných vlastností, pozrime sa bližšie na to, aké je použitie vody s citrónom.

Citrón je bohatý na vitamíny C a A, skupiny vitamínov B a P, obsahuje bór, meď, zinok, draslík, navyše má viac draslíka ako hrozno a jablká. Prečisťuje telo od škodlivých látok, pomáha pečeni pri tvorbe žlče.

Treba priznať, že mnohí ľudia sa už ráno cítia unavení, ťažko sa zobúdzajú.

Ak ráno vypijete šálku teplej liečivej vody, budete povzbudení! Aby vám citrónová šťava nepokazila sklovinu zubov, pite elixír cez slamku, keďže teraz je ich v obchodoch veľa.

Vezmite si na lačný žalúdok, 15-30 minút pred raňajkami, aby ste naplno využili citrónový lektvar.

Poďme sa teda porozprávať o výhodách elixíru:

• Znižuje kyslosť - príčinu bolesti v tele. Odstraňuje kyselinu močovú z kĺbov - jednu z príčin zápalu.
• Napomáha tráveniu, oslabuje pôsobenie škodlivých látok v tráviacom trakte, a preto zmierňuje grganie, pálenie záhy, nadúvanie.
• Citrusy obsahujú pektíny, ktoré pomáhajú poraziť túžbu po jedle, čo prispieva k chudnutiu.
• Očisťuje telo od škodlivých látok ich vyplavovaním zvýšením funkcie pečeňového enzýmu.
• Vďaka antioxidantom zázračný nápoj pomáha pleti zbaviť sa škvŕn, vyhladzuje vrásky a dodáva pokožke zdravý lesk!
• Posilňuje imunitu vitamínom C.
• Citrón je zdrojom draslíka, ktorý zlepšuje činnosť srdca, priaznivo pôsobí aj na mozog a nervový systém. Zmierňuje bolesti zubov, odstraňuje zápaly ďasien.
• Silne dodáva energiu, pomáha zbaviť sa depresie, úzkosti. Už samotná vôňa citrusov pôsobí upokojujúco!
• Kofeín už nepotrebujete, ak rannú kávu nahradíte šálkou horúceho citrónového nápoja.

Ale to je len časť zázračných vlastností kokteilu. Ďalej sa na ne pozrieme podrobnejšie. Najprv sa naučte pripraviť citrónovú vodu.

Na jeho prípravu si vezmite pohár teplej vody, vytlačte do nej šťavu z polovice ovocia.

Tento recept je vhodný pre ľudí s hmotnosťou 70 kg a pre tých, ktorí vážia viac ako 70 kg, treba šťavu z celého ovocia vytlačiť do pohára vody.

Aby voda nebola príliš kyslá, pridajte 1 lyžičku medu. Tento recept je pre tých, ktorí už poznajú reakciu tela na tento citrus.

A na začiatok si pripravte nemenej liečivú limonádu: do pohára teplej vody pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy.

Takáto limonáda sa môže piť niekoľkokrát denne medzi jedlami. Nezabudnite piť čistú vodu počas dňa, aby ste zostali hydratovaní.

Nezabúdajte, že limonáda má silné močopudné vlastnosti, takže obyčajnú čistú vodu nenahradí.

Voda na prípravu nápoja by nemala byť veľmi horúca, aby sa neznížili liečivé vlastnosti citrusov. Nemiešajte šťavu so studenou vodou: studený nápoj uhasí váš smäd, ale neprinesie vám dobre.

Prvú šálku nápoja treba vypiť ráno hneď, ako vstanete z postele. Počkajte 20 minút, potom začnite raňajkovať a ďalšie porcie pite počas dňa, najmä keď máte chuť na desiatu. Tento elixír je vynikajúcim nástrojom na chudnutie - dokonale odrádza od chuti do jedla!

Vďaka príjmu limonád budete chudnúť pomaly, čo je pre telo prospešné. Čo sa podieľa na procese chudnutia?

Nápoj obsahuje pektín, ktorý stimuluje činnosť pečene, zlepšuje proces spaľovania tukov. Spolu s tým sa zlepšuje trávenie, ako aj zvýšený metabolizmus. Pektín, draslík dávajú pocit plnosti, preto už nechcete konzumovať veľa jedla.

Citrónový elixír je vhodný na vlasy, nasýti ich minerálmi a vitamínmi. A ak si pravidelne oplachujete vlasy okysleným zložením, získate lesklé, zdravé kučery.

Po mesiaci aplikácie uvidíte, ako sa zlepší štruktúra vlasov, zmiznú lupiny. Mastné pramene sa rýchlo prestanú mastiť. So suchými kučerami buďte opatrní, môžu byť vysušené. Ale ak do elixíru pridáte ricínový alebo olivový olej, získate brilantný efekt. Po maske si vlasy dobre opláchnite.

Pri dodržaní proporcií môžete pripraviť liečivú zmes pozostávajúcu z citrónu, cesnaku a medu. Vezmite 5 citrónov, 500 ml medu, 5 strúčikov cesnaku.

Prejdite citróny, cesnak cez mlynček na mäso, spojte s medom, premiešajte. Zmes nechajte týždeň na tmavom a teplom mieste.

Po 7 dňoch prefiltrujte, vezmite 1 čajovú lyžičku s teplou vodou 4 krát denne 30 minút pred jedlom. Kurz - 5 dní. Zmes pomôže vyčistiť krv, cievy, posilniť imunitný systém, vyliečiť prechladnutie.

Pri umývaní zmyjete vrstvu tuku na tvári, čo môže viesť k nadmernej suchosti epidermy, k porušeniu acidobázickej rovnováhy.

Skúste si po umytí utrieť tvár okyslenou vodou. Táto procedúra je vhodná nielen na tvár, ale aj na celé telo.

Utieraním tváre elixírom dosiahnete úžasné účinky:

• Bude likvidácia stareckých škvŕn, pieh, čiernych škvŕn;
• Obsah tuku v pokožke sa vráti do normálu;
• Zúženie rozšírených pórov;
• Pokožka bude hladká, mladá.

Na podporu imunitného systému konzumujte citrónovú vodu s medom. Táto magická kombinácia bude mať blahodarný vplyv na vaše telo a pitie je oveľa príjemnejšie. Do jedného pohára limonády sa pridá 1 lyžička. med.

Svetlomari čínskej medicíny si už pred tisíckami rokov všimli, že citrón a zázvor tak tonizujú telo, že človek zostáva veselý až do vysokého veku a má výbornú pamäť.

Do pohára vlastnoručne vyrobenej limonády pridajte 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru, med, potom do tejto zmesi pridajte 2 lístky čerstvej mäty. Všetko premiešajte, vezmite pred raňajkami na 20 minút. Nepridávajte cukor, nedosiahne požadovaný efekt, iba med!

Toto obdobie bude stačiť na:

• normalizovať krvný tlak
• vyčistiť nádoby,
• znížiť hladinu cholesterolu.

Pripravte si koktail podľa najstaršieho nemeckého receptu. Len pohár drogy denne pomôže vyčistiť krv, cievy, zlepšiť funkciu pečene, zmierniť časté bolesti hlavy, zmierniť depresiu, silnú únavu.

Koktail nie je náročný na prípravu: budete potrebovať 2 litre vody, 4 citróny, 4 hlavy cesnaku, 2 polievkové lyžice. lyžice strúhaného zázvoru.

Príprava: Citróny dôkladne opláchnite kefkou pod horúcou vodou, aby ste zmyli ochranný film, nakrájajte na kolieska aj so kôrou.

Cesnak ošúpeme, pridáme k nemu plátky citróna, zázvor, všetko rozmixujeme v mixéri, nalejeme do hrnca.

Výslednú zmes nalejte vodou, zapálte, kým sa neuvarí. Ochlaďte koktail, nalejte do pohára. Vezmite drogu ráno v pohári hodinu pred raňajkami. Na zlepšenie chuti pridajte 1 lyžičku. med.

Pite elixír 3 týždne, potom týždeň prestávku, potom sa kurz musí zopakovať. Neuveríte, že takýto jednoduchý recept vám vrátil ľahkosť, zmiernil depresie a pomohol vám schudnúť.

Je možné užívať liek v noci? Ukazuje sa, že môžete! Užívanie kokteilu 2 hodiny pred spaním zvýši jeho užitočné vlastnosti, pretože z neho získané liečivé látky telo s veľkým úspechom využije pri zotavovaní sa počas spánku.

A ráno by ste mali piť hneď po prebudení, aby všetky orgány začali fungovať.

Takáto užitočná voda môže byť škodlivá, ak:

• existuje peptický vred žalúdka a 12 dvanástnikový vred;
• gastritída a gastroduodenitída s vysokou kyslosťou;
• cystitída;
• konzumácia bez slamky povedie k zničeniu zubnej skloviny. Po užití vody s citrónom pomôže výplach úst.

Viete, že niektoré izbové kvety milujú okyslenú vodu. Pre kvety pripravte takýto roztok: nechajte vodu usadiť na zalievanie rastlín, potom pridajte 6-7 kvapiek citrónovej šťavy do 1 litra čistej vody, zalejte rastliny.

Drahí priatelia! Určite použite zázračné recepty, ktoré už viackrát preverilo veľa ľudí.

Voda s citrónom je úplne prvý prostriedok na čistenie tela, ktorý ľudia vymysleli, a najbežnejší na internete. Voda s citrónom na chudnutie sa používa s rovnakým úspechom.

Citrónová šťava má množstvo benefitov pre ľudské zdravie a navyše neporovnateľnú sladko-kyslú chuť a voňavú vôňu.

V tomto článku sa pozrieme na zdravotné benefity citrónovej vody, zistíme, či vám pomáha schudnúť a očistiť sa, a podelíme sa o niekoľko chutných receptov na jej prípravu.

Je to vlastne len citrónová šťava zmiešaná s vodou.

Môže sa podávať studený alebo horúci a zvyčajne nesladený, v závislosti od vašich osobných preferencií.

Vodu s citrónom na chudnutie si môžete vziať kamkoľvek so sebou a piť počas dňa ako zdravý a chutný spôsob chudnutia. Na tento účel odporúčam zakúpiť prenosnú fľašu na ovocný nálev.

Pravidelný príjem tekutín je už sám o sebe prospešný a dôležitý pre zdravie človeka ( zrýchľuje metabolizmus, napríklad) a voda s citrónom na lačný žalúdok na chudnutie má ešte prospešnejšie vlastnosti.

Citróny obsahujú flavonoidy -rastlinné pigmenty, o ktorých je známe, že majú silné antioxidačné vlastnosti. Pomáhajú chrániť vaše bunky pred poškodením.

Citróny sú tiež bohaté na vitamín C a draslík. Strava bohatá na draslík znižuje krvný tlak. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú veľa draslíka, majú o 27 % nižšie riziko vzniku srdcových chorôb a mŕtvice.

Záver: Citróny sú bohaté na živiny, najmä vitamín C, ktorý je silným antioxidantom. Obsahuje aj draslík, ktorý podporuje zdravie srdca.

5 najlepších výhod citrónovej vody:

#1. Chudnite s citrónovou vodou

Otázku, či voda s citrónom pomáha procesu chudnutia, si kladie veľa ľudí. Odpoveď leží na povrchu a je intuitívna, preto väčšina z nich zaraďuje do programu chudnutia vodu so šťavou z rôznych druhov ovocia a takmer každá diéta ju obsahuje ako kľúčovú zložku.

Ako vám voda pomáha schudnúť? Štúdie ukázali, že voda prirodzene zrýchľuje metabolizmus, takže túto vlastnosť má na svedomí väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú schudnúť. Vypiť ráno pohár horúcej alebo studenej vody s citrónovou šťavou sa stalo zdravým zvykom väčšiny ľudí, ktorí bojujú s kilami navyše. A voda s citrónom v noci pre vás bude vynikajúcim prostriedkom na očistu tela.

Výhody vody s citrónom na chudnutie sú nepopierateľné, etablovala sa nielen ako výborný liek na prebytočný telesný tuk, ale aj ako chutný a ľahko pripraviteľný nápoj.

Záver: Štúdie ukázali, že voda prirodzene pomáha urýchliť metabolizmus.

#2. Napomáha procesu trávenia

Kyseliny nachádzajúce sa v citrónovej vode spomaľujú procesy v tráviacom systéme, čo umožňuje vstrebávanie väčšieho množstva živín z potravy.

Pomalá rýchlosť absorpcie pomáha tlmiť návaly inzulínu a zlepšuje vstrebávanie potravy a živín, ktoré obsahuje. Ako piť vodu s citrónom, aby ste schudli a prečistili si telo, čítajte ďalej.

Záver: Kyseliny v citrónovej vode spomaľujú trávenie, čo zvyšuje vstrebávanie živín.

#3. Čistí pečeň

Voda je kľúčovou zložkou každej čistiacej diéty a voda s citrónom len umocňuje čistiaci proces. Preto lekári pri chudnutí radia vypiť ráno nalačno pohár citrónovej vody.

Citrónová voda potláča appetit, ktorý vám umožní zjesť menej jedla, úspešnejšie zvládnuť svoj očistný diétny plán a zlepšiť si počas neho výživu.

Záver: Enzýmy vo vode s citrónovou šťavou zlepšujú funkciu pečene, čo pomáha rýchlejšie očistiť telo od toxínov.

#4. Posilňuje imunitný systém

Citrónová voda je skvelým zdrojom vitamínu C a ďalších živín, ktoré posilňujú imunitný systém.

Vitamín C je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako posilniť imunitný systém, pretože pomáha neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú starnutie a choroby.

Dodáva telu energiu, vďaka obsahu ďalších nemenej dôležitých vitamínov a minerálov, preto nezabudnite vypiť tento ľahký ranný nápoj skôr, ako sa pustíte do práce. Voda s citrónom na prázdny žalúdok na chudnutie je výborným liekom.

Keď vám teda bude nabudúce zle, napite sa vody s citrónom, pomôže to telu rýchlejšie sa zotaviť a zbaviť sa niektorých nepríjemných symptómov, ktoré obyčajnú nádchu či chrípku sprevádzajú.

Záver: Citrónová voda obsahuje obrovské množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém človeka.

#5. Zlepšuje stav pokožky

Antioxidanty v citrónovej šťave skryjú a odstránia drobné nedokonalosti pleti a vyhladia vrásky.

Môže sa používať v spojení s rôznymi maskami, aplikovať na jazvy, jazvy a starecké škvrny na zníženie ich viditeľnosti. Citrónová šťava čistí krv a robí pokožku žiarivou a hladkou.

Obzvlášť sa nám páči schopnosť vitamínu C dodať pokožke pružnosť, čo je pri chudnutí veľmi dôležité, keďže v tomto období potrebuje dodatočnú tonizáciu. A ak sa telocvičňa s touto úlohou nedokáže vyrovnať a musíte sa nejako vysporiadať s ochabnutou pokožkou, uchýlite sa k pomoci prírodného lieku - vody s citrónom. Mnohí z tých, ktorí schudli, budú so mnou súhlasiť, že tento liek skutočne funguje.

Záver: Vitamín C je silný antioxidant, ktorý sa nachádza v citrónoch vo veľkom množstve a robí pokožku pružnou.

Ako vyrobiť citrónovú vodu na chudnutie

Nie je ťažké pripraviť tento úžasný nápoj, potrebujete na to iba dve ingrediencie: citrón a vodu.

Stačí pridať šťavu z jedného citróna do studenej alebo teplej vody.

Ak nemáte čas na prípravu tohto jednoduchého nápoja, nekupujte džús alebo limonádu z obchodu, tieto fľaše nemajú žiadnu nutričnú hodnotu, iba škodlivé konzervačné látky a chemikálie.

Existuje ešte jedna možná a jednoduchá možnosť prípravy citrónovej vody na chudnutie. Aby ste ušetrili čas, jednoducho vytlačte šťavu z niekoľkých citrónov a zmrazte ju vo forme na ľad. Ak chcete získať dávku vitamínu C, stačí odlomiť kúsok a hodiť ho do pohára vody.

Ak je pre vás voda s citrónovou šťavou príliš kyslá, urobte si ľahšiu verziu. Citrón nakrájajte na tenké plátky a do vody pridajte toľko kúskov, koľko chcete, potom sa vám bude nápoj ľahšie piť.

Pozri tiež: doma.

Možno sa vám budú páčiť niektoré z nižšie uvedených receptov na citrónovú vodu s rôznymi prísadami, ktoré potešia vaše chuťové poháriky.

Niekoľko receptov na ovocné tinktúry na vode

Toto inštruktážne video obsahuje veľa tipov, ako pripraviť chutné ovocné tinktúry s vodou. Na chudnutie používajú pomaranč, jahody, mätu, zázvor, limetku a citrón.

Poobede si doprajte citrónovú vodu s uhorkou, sem pridajte mätu, alebo vyskúšajte akýkoľvek iný recept na citrónovej vode. Všetky sú bez výnimky chutné a zdravé, pôsobia prečisťujúco, potláčajú chuť do jedla a zrýchľujú metabolizmus.

Strávte večer s pohárom citrónovej vody s medom, ktorá vás upokojí, uvoľní a prinesie dobrý spánok.

Pred spaním vypite pohár vody s citrónovou šťavou. Vitamín C tonizuje vašu pokožku počas spánku. V noci na chudnutie je vhodný aj recept na tento nápoj.

recepty na nápoje s citrónovou vodou

Existuje veľa možností na prípravu a podávanie vody s citrónovou šťavou.

Najbežnejší a najjednoduchší spôsob je pridajte citrónovú šťavu do 1-2 šálok vody.

Ak ale hľadáte pestrejšie chute, tak tieto recepty sú pre vás.

Citrónová voda na chudnutie s uhorkou

Recept na tento nápoj nájdete kdekoľvek, stačí zadať do vyhľadávača “voda s citrónom na chudnutie recenzie”. Používa sa tiež všade. Ak ste fanúšikom kúpeľných procedúr, viete to z prvej ruky.

Chute citrónu a uhorky sa k sebe skvele hodia a pridaním uhorky do nápoja sa jej zdravotné benefity len zvyšujú.

Uhorky sú bohaté na draslík, čo z nich robí prírodný liek na zníženie krvného tlaku.

Pomáhajú tiež vyrovnať sa s nadúvaním a zmierňujú opuchy, robia pokožku pružnou a urýchľujú metabolizmus. Tento nápoj bez kalórií vám pomôže vyzerať a cítiť sa skvele.

Teplá voda s citrónovou šťavou a medom

Väčšina ľudí používa tento recept ako liek na chrípku a prechladnutie, tiež sa verí, že ak pijete tento nápoj každé ráno, žiadne choroby nie sú hrozné.

Moja mama pije citrónovú šťavu s medom každý deň a tvrdí, že ju to zachraňuje od všetkých problémov.

Ako pripraviť vodu s citrónom a medom? Na prípravu horúcej citrónovej vody s medom zmiešajte šťavu z polovice čerstvého citróna s lyžičkou prírodného medu, túto zmes pridajte do šálky horúcej vody, miešajte, kým sa med nerozpustí. Neodporúča sa pridávať med do vriacej vody.

Pite tento liečivý nápoj ráno, aby ste zažili všetky jeho výhody a cítili sa dobre.

Horúca citrónová voda s mätou

Rovnako ako pohár čistej teplej vody s citrónom, aj tento upokojujúci recept na horúcu citrónovú vodu s mätou je dokonalým nápojom, keď sa cítite na dne.

Ako pripraviť vodu s citrónom a mätou? Je to také jednoduché: pridajte šťavu z polovice citróna a niekoľko vetvičiek mäty do hrnčeka horúcej vody.

Pre sladkosť môžete do ešte horúcej vody pridať 1 lyžičku medu.

Citrónová voda s uhorkou a mätou

Toto je môj obľúbený recept na citrónovú vodu, ktorý zvyčajne robím v horúcich letných dňoch.

Je to nielen naozaj chutné, ale aj veľmi užitočné. Recept je tiež veľmi jednoduchý. Zmes citrónu, mäty a uhorky obsahuje veľké množstvo živín, vitamínov a minerálov.

Mäta, podobne ako uhorka, pomáha zmierniť nadúvanie a odvádza prebytočnú tekutinu z tela, čím zmierňuje opuchy.

Obe ingrediencie sú navyše prirodzene osviežujúce a ak tento nápoj pijete počas alebo po tréningu, či v horúcom letnom dni, pomôže vám „schladiť sa“ a „nabiť sa“ na nové zálety.

Citrónová voda na chudnutie s kajenským korením

Re citrónová voda z kajenského korenia sa používa na chudnutie už od ďalekých 40. rokov minulého storočia, za jej tvorcu sa považuje Stanley Burroughs.

Vo svojej knihe Master Cleanse z roku 1976 spomenul tento recept ako súčasť svojho plánu na chudnutie a ako prírodný liek na mnohé neduhy.

Kajenské korenie je známe, že zvyšuje metabolizmus, stimuluje obehový systém, zlepšuje trávenie, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, povzbudzuje telo a ďalšie.

Ako pripraviť citrónovú vodu s korením? Na prípravu tohto nápoja pridajte štipku kajenského korenia a šťavu z polovice citróna do 200 ml horúcej vody.

Voda a citrónová mäta

Ďalší klasický a veľmi chutný recept, ktorý je celkom jednoduchý na prípravu a pozostáva len z dvoch jednoduchých ingrediencií: mäty a citrónu.

Urobte tento nápoj svojej rodine počas horúceho slnečného dňa a budú ho milovať na dlhú dobu!

citrónovo-zázvorová voda

Tento recept je najunikátnejší na tomto zozname kvôli obsahu zázvoru.

Nápoj má vysoko čistiaci účinok, pretože citróny sú prírodným diuretikom a v spojení so zázvorom urýchľujú metabolizmus. Stále si kladiete otázku, či môžete schudnúť s citrónovou vodou?!

Pite tento nápoj počas dňa, aby ste zvýšili metabolizmus a schudli.

Záver

Ak hľadáte jednoduchý a lahodný recept na nápoj na chudnutie alebo si chcete prečistiť telo, citrónová voda môže byť skvelou voľbou.

Stačí zaradiť tento nápoj do svojho jedálnička a nezabudnite, že je to len príjemný a zdravý doplnok vášho jedálneho lístka a nie je to samostatné jedlo.

Zvyknite si piť citrónovú vodu každý deň, pretože tento lahodný nápoj obsahuje dlhodobé zdravie a chudnutie.

Ak máte nápady, ako schudnúť s citrónom a vodou, pokojne sa o ne podeľte. Tento článok bola voda s citrónom na chudnutie, zanechajte recenzie nižšie.

O tejto metóde očisty organizmu, zlepšenia trávenia a dokonca aj chudnutia – voda s citrónom ráno nalačno – každý hovorí niečo iné: niekto si myslí, že je to zázračný spôsob, ako schudnúť a zrýchliť metabolizmus, niekto tvrdí, že je to zlé na žalúdok... rozhodol som sa to vyskúšať na vlastnej koži. Posledný rok pijem vodu s citrónom ráno pred raňajkami - a pravdepodobne už môžem vyvodiť závery o tom, čo to dáva.

Prečo piť vodu s citrónom? V prvom rade pre dobro trávenie. Voda s citrónom prebúdza tráviaci systém, naladí ho na aktívnu prácu. Často som sa stretával s názorom, že takýto nápoj „čistí potrubie“ – teda pri prechode tráviacim traktom má mierny laxatívny účinok, urýchľuje všetky tráviace procesy. Okrem toho sa pre dobro pije citrónová voda strata váhy. Táto metóda má na každého iný účinok; Ja osobne som tento rok schudla 3-4 kg, hoci som jedla ako obvykle. Nemôžem na sto percent povedať, že je to úplne zásluha vody s citrónom, ale, samozrejme, existuje prínos tohto lieku. Posledný dôvod, prečo piť citrónovú vodu ráno je zlepšenie pleti a pleti. Opäť nemôžem hovoriť za všetkých, ale moja pokožka skutočne začala vyzerať sviežejšie, pružnejšie. To bolo obzvlášť viditeľné po zime: zvyčajne na jar je pokožka trochu sivá, matná, ako keby ste boli dlho chorí (pravdepodobne je to beri-beri). A tento rok nič také nebolo: pleť bola zdravá, príjemná.

Je citrónová voda zdravá?

Kyselina citrónová zvyšuje kyslosť v tráviacom trakte a pôsobí dvoma spôsobmi: na jednej strane prečisťuje, na druhej dráždi sliznice. Dá sa teda povedať, že zdravému človeku bez vredov a gastritídy (a problémov s kyslosťou) voda s citrónom aspoň neuškodí, maximálne pomôže zlepšiť trávenie, schudnúť a. Samozrejme, voda s citrónom nie je všeliekom na všetky choroby a nie niečím zázračným, magickým. Je to len voda s dvoma polievkovými lyžicami citrónovej šťavy – ranný zvyk, ktorý je oveľa lepší ako pitie kávy nalačno alebo pitie sladkej šťavy z vrecka. Niektorí napríklad tvrdia, že voda s citrónom na nich vôbec nezapôsobila – vôbec. A iní sa takmer modlia za tento liek, tvrdiac, že ​​sa rozlúčili s nadváhou a zlepšili svoju pohodu. Môj osobný názor je, že ak nemáte žiadne kontraindikácie, voda s citrónom ráno je niečo, čo stojí za vyskúšanie. O dva týždne, mesiac bude možné vyvodiť závery pre seba. Napriek tomu je telo každého človeka iné.

Ako vyrobiť citrónovú vodu

veľmi jednoduché: prevarte vodu, ochlaďte ju na izbovú teplotu, vytlačte do nej citrón (asi štvrtinu citróna na pohár (250 ml) vody), premiešajte - a voilá, máte hotovo! Do tohto jednoduchého procesu sa však často vkrádajú chyby. Napríklad pri varení používajte ľadovú vodu z chladničky (to nie je zvlášť dobré pre tráviaci trakt) alebo si vopred, niekoľko hodín vopred, vytlačte citrón, aby stratil vitamíny. Ďalšou častou chybou je príliš veľa citrónovej šťavy. Na pohár vody stačí štvrť citróna, pri vyššej koncentrácii je sliznica viac podráždená – môžete si zarobiť na žalúdočné problémy. Navyše príliš „zlá“ citrónová voda môže časom nepriaznivo ovplyvniť zubnú sklovinu, pretože ju koncentrovaná citrónová šťava naleptá.

Voda s citrónom a medom. Existuje variácia tohto receptu - voda s citrónom a medom, ktorá je vhodná najmä v zime a vo všeobecnosti v chladnom období. Príprava je prakticky rovnaká: do pohára teplej vody musíte vytlačiť šťavu zo štvrtiny citróna a do tejto zmesi zamiešať 1 lyžičku prírodného medu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je vhodné pridávať med nie do vriacej, ale do teplej vody (tak sa zachovajú všetky vitamíny a minerály). Voda s prídavkom medu pôsobí miernejšie na tráviaci trakt, zosilňuje čistiaci účinok a navyše dodáva telu prvú „dávku“ energie, pretože med je sacharid. Táto voda chutí ešte lepšie ako len voda s citrónom. Jediné „ale“ je, že voda s citrónom a medom nie je vhodná pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi, keďže med má vysoký glykemický index.

Ak chcete dosiahnuť maximálnu účinnosť a vyhnúť sa problémom s trávením a inými orgánmi, pite vodu s citrónom v súlade s niekoľkými jednoduchými pravidlá:
Musíte piť vodu s citrónom ráno, na prázdny žalúdok, pol hodiny pred raňajkami. Obmedzte sa na jeden pohár a uistite sa, že koncentrácia citrónovej šťavy vo vode je normálna, nie príliš vysoká. Rob to každý deň, nech je to tvoje.
Vodu s citrónom pripravte tesne pred použitím: nemôžete si ju pripraviť napríklad večer a skladovať v chladničke.
Po pohári vody s citrónom by ste mali určite raňajkovať, aj keď zvyčajne neraňajkujete. Okrem toho je žiaduce, aby to boli zdravé a kompletné raňajky z prírodných produktov (sendviče, praženica, kaša, müsli, mliečne jedlá) a nie niečo „rýchle“.
Vodu s citrónom je najlepšie piť cez slamku, aby bol kontakt citrónovej šťavy so zubami minimálny. V tak nízkej koncentrácii nemôže ublížiť, no v žiadnom prípade sa neoplatí dôkladne si vyplachovať ústa citrónovou vodou.

Kontraindikácie

Jednoznačné kontraindikácie - peptický vred, zápal žalúdka, vysoká kyslosť. Ale ak máte iné problémy s tráviacim traktom, pred použitím lieku, ako je voda s citrónom, je lepšie poradiť sa s lekárom. Počúvajte svoje telo: ak sa po vypití citrónovej vody cítite nepríjemne, okamžite ju prestaňte piť.
Viac o ochoreniach tráviaceho systému a súvisiacich rizikových faktoroch:



Predchádzajúci článok: Ako uvariť herkulovskú kašu? Ďalší článok: Ako variť kašu z ovsených vločiek