바나나 팬케이크 조리법. 바나나 튀김 - 맛있고 건강한 아침 식사 바나나 튀김 최고의 레시피

많은 사람들에게 알려지고 사랑받는 팬케이크는 반죽뿐만 아니라 예를 들어 바나나로도 만들 수 있습니다. 이 경우 요리는 더 부드럽고 향긋하며 엄청나게 맛있습니다. 그러한 아침 식사는 확실히 아이들에게 감사 할 것이며 분명히 몇 조각을 학교에 가져 가고 싶어 할 것입니다. 몇 가지 다른 요리법이 있으며 그중 가장 적합한 요리법을 찾을 수 있습니다.

밀가루 없는 바나나 튀김

재료:

• 바나나;
• 계란 2개.

이 양은 1인분에 충분합니다. 요리 과정은 15분 이상 걸리지 않습니다.

요리 방법:

오트밀 바나나 팬케이크

오트밀은 성인과 어린이 모두에게 매우 건강한 죽으로 간주됩니다. 불행히도 때로는 아침에 적어도 두 스푼의 죽을 먹도록 아이를 설득하는 것이 불가능합니다. 이 경우 시리얼을 추가하여 속임수로 가서 팬케이크를 요리 할 수 ​​있습니다.

재료:

• 4 매우 잘 익은 과일;
• 0.5성 밀가루;
• 0.5성 오트밀;
• 케 피어 250ml;
• 고환 2개;
• 베이킹 파우더;
• 소금 한 스푼;
• 바닐린.

요리 방법:

바나나 우유 팬케이크

이 옵션은 클래식과 다소 유사하지만 과일을 사용하면 최종 맛이 완전히 다릅니다. 베리 소스 또는 신선한 과일로 이 요리를 보완할 수 있습니다. 재료는 4인분 기준입니다.

재료:

• 계란;
• 바나나 3개;
• 1/4성 우유;
• 0.5성 밀가루;
• 2큰술 식물성 기름 큰 스푼;
• 1위 입자가 굵은 설탕.

요리 방법:

바나나 케피어 튀김

이 조리법에 따라 준비된 요리는 맛있을뿐만 아니라 건강합니다. 케 피어와 오트밀을 사용하는 것이 전부입니다. 또한 발효유 제품은이 요리를 매우 무성하게 만듭니다.

재료:

• 잘 익은 바나나 3개;
• 계란;
• 4큰술 알갱이 설탕 숟가락;
• 0.5성 케 피어;
• 0.5성 오트밀;
• 베이킹 파우더 한 꼬집;
• 계피 0.5티스푼.

요리 방법:

1. 믹서기를 사용하여 과일을 퓌레 상태로 갈아야합니다. 알갱이 설탕, 케 피어, 베이킹 파우더, 계피 및 계란을 추가하십시오. 다시 한 번 모든 것을 철저히 섞으십시오.
2. 결과 혼합물에 밀가루를 조금씩 첨가하고 두꺼운 사워 크림처럼 보일 일관성이 형성 될 때까지 혼합하십시오.
3. 프라이팬에 기름을 두르고 팬케익을 중불에서 앞뒤로 각각 5분씩 볶습니다.

바나나와 딸기 팬케이크

이 조리법은 이국적인 과일뿐만 아니라 최종 요리에 새로운 풍미를 더하는 베리도 사용합니다. 천연 요거트 소스와 함께 드시면 좋습니다.

재료:

• 너무 익은 바나나 3개;
• 계란 6개;
• 코코넛 플레이크 100g;
• 라즈베리 또는 기타 베리 50g;
• 0.5 tsp 계피;
• 식물성 기름 1티스푼.

요리 방법:

바나나 효모 팬케이크

효모를 사용하여 팬케이크가 무성합니다. 이 버전의 요리에 조금 더 시간을 할애해야 하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

재료:

• 우유 1리터;
• 밀가루 0.5kg;
• 양질의 거친 밀가루 0.5kg;
• 건조 효모 30g;
• 계란;
• 버터 100g;
• 3 예술. 알갱이 설탕 숟가락;
• 소금.

요리 방법:

바나나와 코티지 치즈로 만든 팬케이크

또 다른 건강한 아침 식사 옵션. 코티지 치즈 덕분에 접시는 더 다공성으로 판명되었지만 동시에 맛은 그대로 유지됩니다. 가족을 위해 이 팬케이크를 꼭 요리하세요. 재료는 4인분 기준입니다. 요리 시간 - 약 25분.

재료:

• 바나나 2개;
• 코티지 치즈 125g;
• 계란;
• 4큰술 밀가루 숟가락;
• 2큰술 기름 큰 스푼.

요리 방법:

1. 바나나 조각과 코티지 치즈를 결합하고 믹서기로 균질 한 덩어리가 될 때까지 치십시오.
2. 계란과 밀가루를 넣으십시오. 균질 한 반죽을 만들기 위해 모든 것을 섞으십시오.
3. 뜨거운 기름에 숟가락으로 떠서 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
4. 잼이나 사워 크림과 함께 제공하십시오.

바나나와 초콜릿 튀김

바나나와 초콜릿의 조합보다 더 맛있는 것은 무엇일까요? 이 레시피에 사용되는 것은 바로 이 탠덤입니다. 아이들은 그런 아침 식사와 디저트에 기뻐할 것입니다.

재료:

• 1.25 성. 밀가루;
• 바나나;
• 우유 150ml;
• 반 초콜릿 바;
• 계란;
• 소금;
• 베이킹 파우더.

요리 방법:

위의 모든 요리법은 매우 쉽고 누구나 대처할 수 있으며 욕망이있을 것입니다. 바나나 외에도 반죽에 다른 과일과 열매를 넣을 수 있으므로 최종 요리의 맛만 향상됩니다. 가족에게 건강한 아침 식사를 제공하세요. 드세요!

팬케이크가 반드시 밀가루, 물, 설탕의 조합이라고 누가 말했습니까? 레시피는 상상의 폭을 넓혀주고 다양한 재료를 사용할 수 있게 해줍니다. 가장 성공적인 솔루션 중 하나는 바나나 팬케이크입니다. 까다로운 아이도 좋아할 멋진 디저트입니다. 그러나 가장 중요한 것은이 디저트도 매우 유용하다는 것입니다.

바나나의 이점

바나나는 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 그것은 행복의 호르몬을 포함하고 있기 때문에 우리를 건강할 뿐만 아니라 행복하게 만들 수 있습니다.

전통적인 우유 레시피

대부분의 경우 바나나 팬케이크는 가장 일반적인 팬케이크와 유사하지만 바나나가 추가되어 전통적으로 우유로 조리됩니다. 조리법이 아주 간단해서 요리에 익숙하지 않은 사람도 쉽게 할 수 있습니다.

요리에는 다음 재료가 필요합니다(제품 수는 약 4인분 기준으로 계산됨).

• 계란 1개.
• 잘 익은 바나나 2개.
• 우유 1/4잔.
• 설탕 1컵(달콤한 디저트가 싫다면 적게).
• 밀가루(밀가루) 반 컵.
• 2큰술 튀김 용 식물성 기름 큰 스푼

이 우유 기반 레시피에 따라 바나나 팬케이크를 두 단계로 준비할 수 있습니다.

이런 식으로 준비된 디저트는 매우 부드럽고 맛있지 만 칼로리 함량이 상당히 높습니다. 제품 100g 당 약 450kcal이 있습니다. 그러나 때때로 그러한 진미에 여전히 빠져들 수 있습니다.

케 피어 팬케이크와 우유 버전의 주요 차이점은 더 푹신하고 통풍이 잘된다는 것입니다. 집에 케 피어가 있고 너무 익은 바나나가 두 개 남아 있다면이 진미를 꼭 요리해보세요.

케 피어의 팬케이크는 매우 맛있고 통풍이 잘되며 향긋하며 아이들이 좋아합니다.

• 달콤한 바나나 3개.
• 모든 지방 함량의 케피어 1컵(무지방 버전과 매우 지방이 많은 버전 모두 적합).
• 큰 닭고기 달걀 2개.
• 밀가루 반 컵.
• 설탕 1티스푼(바나나가 달지 않다면 설탕의 양을 늘릴 수 있습니다.)
• 식초를 뿌린 소다수 반 티스푼.

팬케이크를 만드는 과정을 자녀에게 맡길 수 있습니다. 아이는 확실히이 간단하고 흥미로운 요리법을 즐겁게 익힐 것입니다.

1. 먼저 포크나 으깨는 도구로 바나나를 잘 으깬 다음 다른 모든 재료를 추가해야 합니다. 결과 반죽은 완전히 반죽되어야합니다.
2. 일반 팬케이크와 같은 방식으로 바나나 팬케이크를 구워 뜨거운 팬에 숟가락으로 놓아야합니다.
3. 이미 즐거운 맛으로 장식하기 위해 사워 크림이나 잼과 함께 디저트를 제공 할 수 있습니다.

kefir의 바나나 팬케이크 - 비디오 레시피

바나나 다이어트 팬케이크

다이어트를 해본 적이 있는 모든 소녀는 지금 당신이 얼마나 달콤한 것을 원하는지 알고 있습니다. 그러나 다이어트 중에 디저트를 먹을 수 있습니까? 답변: "물론 할 수 있습니다!" 가장 중요한 것은 이것이 그림에 해를 끼치 지 않는 올바른 디저트라는 것입니다.

그러한 치료의 옵션 중 하나는 밀가루를 추가하지 않은 다이어트 바나나 팬케이크입니다. 여전히 이것이 가능한지 의심이 든다면 다음 레시피를 확인하십시오.

이 요리를 만들려면 두 가지 재료만 있으면 됩니다! 이들은 바나나와 계란입니다.

중간 크기 바나나 1개당 닭고기 달걀 2개 비율로 시작합니다. 이 비율에 따라 필요한 양의 팬케이크를 준비하는 데 필요한 재료 수를 스스로 결정할 수 있습니다.

이 요리를 준비하는 데 최소한의 시간이 걸리므로 작업 전에 아침 식사로 만들 수도 있습니다. 팬케이크는 양면이 정말 빨리 튀겨집니다.

코티지 치즈 레시피

Curd-banana fritters는 치즈 케이크와 비슷하지만 여전히 고유 한 뉘앙스와 차이점이 있습니다. 거의 모든 아이들이 바나나와 코티지 치즈를 좋아하기 때문에 이것은 아이들을 위한 완벽한 디저트입니다. 사실,이 요리를 준비하기 위해 재료를 눈으로 볼 수 있지만 완벽하게 만들기 위해서는 여전히 표준 비율을 고수하는 것이 좋습니다.

• 바나나 2개.
• 코티지 치즈 100g.
• 닭고기 달걀 1개.
• 4큰술 밀가루 큰 스푼 (반죽이 밀가루를 조금 더 흡수 할 수 있음).

설탕은 디저트를 더 건강하게 만들기 위해 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 또한 바나나는 상당히 강한 단맛을냅니다. 그러나 여전히 단 것을 좋아한다면 반죽에 설탕 1 ~ 2 큰술을 더할 수 있으며 바나나 팬케이크와 코티지 치즈는 그것을 망치지 않습니다.

1. 코티지 치즈와 함께 바나나는 잘 반죽되어야합니다. 믹서기에서하는 것이 가장 좋습니다. 덕분에 완성 된 팬케이크가 더 부드럽고 균질 해 지지만 없으면 포크로 재료를 섞을 수 있습니다.
2. 다음으로 계란과 밀가루를 혼합물에 첨가하고 필요한 경우 설탕도 첨가해야합니다.
3. 반죽은 치즈 케이크보다 훨씬 얇아서 큰 스푼으로 뜨거운 팬에 펴야합니다.

코티지 치즈 바나나 튀김 요리법 - 비디오

초콜릿 레시피

누가 초콜릿을 좋아하지 않습니까? 거의 모든 사람들이 그것을 좋아하므로 손님 (특히 어린 손님)을 기쁘게하고 싶다면 반드시 바나나 초콜릿 팬케이크를 요리하십시오. 이것은 진짜 달콤한 치아를 위한 완벽한 디저트입니다. 이 레시피를 준비하려면 몇 가지 재료가 필요합니다.

이 디저트의 레시피를 단계별로 살펴보겠습니다.

오트밀 레시피

오트밀은 매우 건강하고식이 제품입니다. 바나나와 함께 사용하면 체중을 모니터링하는 사람들도 소량으로 감당할 수있는 훌륭한 디저트를 제공합니다. 이 요리를 준비하기 위해 오트밀을 밀가루로 갈 필요가 없다는 것이 매우 편리합니다. 이것은 모든 사람이 가지고 있지 않은 주방 기계의 커피 그라인더 또는 특수 노즐을 통해서만 수행 할 수 있기 때문입니다.

바나나를 곁들인 귀리 팬케이크는 풍성한 아침 식사 또는 점심 디저트로 훌륭한 요리입니다. 건강한 오트밀을 단호히 거부하는 아이들도 이렇게 맛있게 먹습니다.

1. 귀리 플레이크는 끓는 물 (주어진 양의 플레이크에 대해 약 70ml의 물)에 부어 약 10 분 동안 끓여야합니다. 오트밀이 모든 물을 흡수하고 부풀어 오르면 추가 조작이 가능합니다.
2. 찐 오트밀에 으깬 바나나와 계란을 넣습니다. 모든 재료는 부드러워질 때까지 완전히 혼합되어야 합니다.
3. 그런 다음 다른 모든 재료를 추가할 수 있습니다. 완성 된 반죽은 너무 액체가되어서는 안됩니다.

버터를 두른 뜨거운 프라이팬에 오트밀 바나나 팬케이크를 굽고 주걱으로 팬케이크를 부드럽게 뒤집습니다.

기성품 패스트리는 식욕을 돋우는 붉게 빛납니다.

린 레시피

단식은 좋아하는 간식을 포기하는 이유가 아니라 레시피를 약간 조정하기만 하면 됩니다. 계란, 버터, 우유, 케 피어 및 기타 유제품을 포함해서는 안됩니다. 무엇으로 대체할 수 있는지 봅시다.

향긋하고 맛있는 바나나 팬케이크는 간단하고 건강하며 맛있는 아침 식사 또는 간식으로 몇 분 안에 준비 할 수 있습니다. 설탕, 흰 밀가루 또는 유제품을 첨가하지 않고 만든 팬케이크는 차를 위한 페이스트리의 더 건강한 대안이며 전통적인 팬케이크, 프리터 및 팬케이크의 맛있는 대체품입니다. 세 가지 기본 재료로 구성된 이 간단하고 빠른 요리는 일년 중 언제든지 도움이 될 것이며 향과 맛으로 온 가족을 기쁘게 할 것입니다. 시도 해봐!

오트밀로 바나나와 계란 튀김을 만들려면 목록에 따라 재료를 준비하십시오.

익거나 너무 익은 바나나를 작은 조각으로 자르고 부드러워질 때까지 포크로 으깨십시오. 덩어리가 약간 이질적이고 작은 바나나 조각이 산재되어 있으면 문제가되지 않습니다. 이러한 특이한베이스는 팬케이크에 풍미를 더하고 식욕을 돋우는 바나나 맛을 더욱 강조합니다.

중간 크기 바나나 1개에 계란 1개의 비율로 바나나 퓌레에 계란을 추가합니다. 균질 한 덩어리가 될 때까지 모든 것을 잘 섞으십시오.

원하는 경우 향신료를 추가하십시오 : 약간의 계피와 바닐라 설탕. 그런 다음 소량씩 첨가하여 두꺼운 반죽이 될 때까지 오트밀 또는 간 오트밀을 혼합물에 저어줍니다.

1 큰 술 분량으로 예열 된 팬에 반죽을 넣고 양쪽에서 황금빛 갈색이 될 때까지 중불로 볶습니다.

지정된 양의 재료에서 9-10 팬케이크를 얻습니다.

계란이 든 맛있고 향긋한 바나나 팬케이크가 준비되었습니다. 드세요!

설명

바나나 팬케이크이것은 이미 잘 알려진 진미를 다양화할 수있는 좋은 방법입니다. 바나나는 팬케이크에 매우 섬세한 맛과 식욕을 돋우는 열대 향을 제공합니다. 이 요리를 아침 식사로 제공하면 가족에게 충분한 에너지와 좋은 분위기를 보장할 수 있습니다. 모든 슈퍼마켓에서 바나나를 살 수 있기 때문에 일년 중 언제든지이 조리법에 따라 바나나 팬케이크를 요리 할 수 ​​있습니다.

바나나를 사용하면 요리에 놀라운 맛과 향을 줄뿐만 아니라 몸에 유용한 물질을 제공합니다. 결국, 운송 중에 특정 부분을 잃을 수 있다는 사실에도 불구하고 바나나 구성에는 많은 비타민이 있습니다. 과일 한 개에는 비타민 C와 B6가 약 20% 들어 있어 인간의 일일 요구량 대부분을 충족합니다. 이러한 비타민 외에도 바나나에는 마그네슘, 칼슘 및 칼륨도 포함되어 있습니다.

불행히도 바나나는 빠른 탄수화물의 양이 증가했기 때문에 다이어트 중인 사람들이 바나나를 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 정말로 시도하고 싶다면 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은이 요리에 빠져들지 않는 것입니다.

밀가루로 바나나 팬케이크를 요리하는 방법에 대한 자세한 내용은 우유가 없지만 아래에 제공되는 작업 및 사진이 포함된 단계별 레시피에서 배울 수 있습니다.

건강하고 영양가 있는 아침 또는 저녁 식사로 가족을 기쁘게 하고 싶을 때 팬케이크가 제격입니다. 요리에는 많은 요리법이 있습니다. 예를 들어 바나나 팬케이크 (또는 팬케이크)는 매우 인기가 있으며 밀가루 유무에 관계없이 우유 또는 케 피어와 함께 계란이 추가됩니다. 꿀, 연유, 사워 크림 또는 잼과 함께 달콤한 요리가 제공됩니다. 팬케이크는 빠르고 쉽게 준비할 수 있으므로 초보 요리사도 할 수 있습니다.

바나나 팬케이크 만드는 법

일일 메뉴에 다양성을 더하기 위해 풍성하고 건강하며 매우 맛있는 바나나 팬케이크를 요리할 수 있습니다. 이 요리는 부드럽고 향긋하며 입에서 녹습니다. 재료가 모든 상점에서 판매되기 때문에 일년 중 언제든지 달콤한 요리가 만들어집니다. 팬케이크를 만들기 위해 열대 과일을 사용하는 것은 많은 양의 비타민과 기타 유용한 물질을 포함하고 있기 때문에 큰 장점입니다.

반죽을 만드는 주요 제품 : 밀가루, 계란, 우유 또는 케 피어, 소다 (화려함) 및 바나나.밀가루나 계란을 사용하지 않는 조리법도 있다. 계피, 바닐라, 코코아 가루, 코코넛 플레이크, 딸기, 코티지 치즈를 추가하여 맛볼 수 있습니다. 두꺼운 사워 크림 일관성의 균질 한 덩어리가 나오도록 모든 재료가 혼합됩니다. 그런 다음 큰 스푼으로 반죽을 뜨거운 팬에 넣고 볶습니다.

베이킹에 적합한 바나나

바나나 팬케이크를 맛있고 아름답게 만들려면 올바른 과일을 선택해야 합니다. 잘 익은 (또는 약간 익은) 열대 과일을 사는 것이 좋습니다. 쉽게 알아볼 수 있습니다. 바나나는 밝은 노란색 껍질에 점이나 검은 반점으로 덮여 있습니다. 그러한 과일은 매우 달콤하고 향긋하며 부드럽습니다. 그들은 바나나 팬케이크를 만들기에 좋습니다.

바나나 튀김 - 사진 레시피

열대 노란색 과일을 추가하여 달콤한 요리를 준비하는 다양한 요리법이 있습니다. 튀김을 만드는 기술은 간단하며 많은 노력과 시간이 필요하지 않습니다. 특정 레시피와 재료 세트에 따라 문자 그대로 20-40분 안에 만들어집니다. 다음은 온 가족이 팬케이크를 만드는 가장 인기 있는 방법입니다.

밀가루 없이

• 시간: 10-15분.
• 용기당 제공량: 2인분.
• 칼로리 함량: 148kcal / 100g.
• 목적: 아침식사.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

영양가 있는 건강한 아침 식사를 준비하는 방법에 대한 첫 번째 레시피는 밀가루를 사용하지 않은 바나나 팬케이크입니다. 한 가지 어려움이 있습니다. 밀가루가없는 반죽이 너무 부드럽기 때문에 푹신한 팬케이크는 튀김 과정에서 뒤집는 것이 그리 편리하지 않습니다. 팬케이크가 찢어지지 않도록 작은 직경으로 만드는 것이 좋습니다. 맛을 위해 반죽에 계피 또는 바닐라 설탕을 넣을 수 있습니다.

재료:

• 계란 - 2 개;
• 바나나 - 2개;
• 식물성 기름 - 튀김 용;
• 계피 - 맛.

요리 방법:

1. 과일 껍질을 벗기고 포크로 바나나를 으깨거나 강판에 자릅니다.
2. 결과 바나나 덩어리를 계란과 결합하고 계피를 추가하십시오.
3. 균질 한 반죽을 반죽하십시오.
4. 프라이팬을 가열하고 기름을 붓습니다.
5. 큰 스푼으로 반죽을 펴고 양쪽에서 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
6. 사워 크림이나 꿀과 함께 제공하십시오.

케 피어에 바나나가 든 팬케이크

• 시간: 20-30분.
• 인분: 2인.
• 칼로리 함량: 226kcal / 100g.
• 목적: 애프터눈 티.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

풍성한 간식이나 저녁 식사를 위한 가볍고 빠른 요리 - 케피어에 바나나를 곁들인 클래식 팬케이크. 조리법에 따라 모든 것이 엄격하게 수행되면 통풍이 잘되고 부드럽고 맛있습니다. 향기로운 진미는 어린이와 성인 모두에게 높이 평가됩니다. 익거나 너무 익은 과일을 사는 것이 좋습니다. 이 요리는 잼, 사워 크림 또는 초콜릿 소스와 잘 어울립니다.

재료:

• 밀가루 - 400g;
• 잘 익은 부드러운 바나나 - 1개;
• 케 피어 - 1.5 컵;
• 알갱이 설탕 - 5 큰술. 엘.;
• 베이킹 소다 - 1 티스푼

요리 방법:

1. 케 피어를 깊은 그릇에 붓습니다. 소다를 넣고 잘 섞는다.
2. 설탕을 붓고 체로 쳐진 밀가루를 넣으십시오. 숟가락으로 음식을 섞는다.
3. 칼로 바나나를 작은 조각으로 자르고 나머지 재료에 추가하십시오.
4. 반죽을 반죽하십시오.
5. 팬을 가열합니다. 기름을 붓는다.
6. 2-3 분 동안 양쪽에서 팬케이크를 볶습니다.

우유에

• 시간: 30-40분.
• 인분: 4인.
• 칼로리 함량: 170kcal / 100g.
• 목적: 저녁식사, 간식.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

향긋하고 건강한 저녁 식사를 요리하는 방법에 대한 다음 레시피는 우유에 바나나를 넣은 팬케이크입니다. 요리를 만드는 기술은 매우 간단하므로 어린이도 요리 과정에 참여할 수 있습니다.. 믹서나 블렌더를 사용하여 반죽을 만들면 요리 시간이 반으로 줄어듭니다. 가장 중요한 것은 덩어리없이 균질 한 반죽을 반죽하고 팬케이크가 타지 않는지 확인하는 것입니다.

재료:

• 우유 - 1.75 st.;
• 과일 - 2 개;
• 밀가루 - 2.5 컵;
• 계란 - 1개;
• 설탕 - 1.5 큰술. 엘.;
• 끓는 물 - ¼ 컵;
• 소금 - 핀치.

요리 방법:

1. 한 용기에 설탕과 계란을 넣고 소금을 넣으십시오.
2. 포크, 거품기 또는 믹서로 잘 치십시오.
3. 우유를 부어 다시 치십시오.
4. 밀가루를 넣고 뜨거운 물을 부어 균일 한 반죽을 반죽하십시오.
5. 바나나를 얇은 원으로 자르고 반죽에 넣습니다.
6. 팬케이크를 야채 또는 버터로 볶습니다.

바나나와 계란 팬케이크

• 시간: 20-30분.
• 인분: 2-3인.
• 칼로리 함량: 120kcal / 100g.
• 목적: 아침, 오후 간식.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

바나나와 계란으로 만든 풍성하고 믿을 수 없을 정도로 맛있는 팬케이크는 온 가족을위한 훌륭한 아침 식사가 될 것입니다. 두 가지 재료만 있으면 금방 만들 수 있는 달콤하고 건강한 요리. 밀가루와 설탕은 준비에 사용되지 않기 때문에 진미는식이 요법으로 간주 될 수 있습니다. 계피 또는 바닐린은 팬케이크에 식욕을 돋우는 향과 풍부한 맛을 더합니다.

재료:

• 바나나 - 2개;
• 계란 - 4 개;
• 바닐린 - 맛보기;
• 튀김 기름.

요리 방법:

1. 과일은 조각으로 자른다.
2. 믹서기에서 계란과 함께 섞고 바닐린을 넣으십시오.
3. 팬에 기름을 바릅니다.
4. 반죽을 큰 스푼으로 펴십시오.
5. 약한 불로 양면을 볶습니다.

다이어트 바나나 튀김

• 시간: 20-30분.
• 인분: 12명.
• 칼로리 함량: 180kcal / 100g.
• 목적: 아침식사.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

맛있는 아침 식사를 위한 또 다른 흥미로운 옵션은 바나나와 오트밀을 곁들인 저칼로리이지만 푸짐한 팬케이크입니다. 열대 과일을 추가하여 진미가 부드럽고 향긋합니다. 오트밀은 식사를 유용하게 만들고 하루 종일 에너지로 몸을 충전합니다. 테이블에 좋아하는 딸기 또는 달콤한 소스와 함께 접시를 제공 할 수 있습니다.

재료:

• 과일 - 2 개;
• 우유 - 100ml;
• 계란 - 2 개;
• 시리얼 - 15 큰술. 엘.;
• 여보 - ½ 티스푼.

요리 방법:

1. 믹서를 사용하여 플레이크를 밀가루 상태로 갈아줍니다.
2. 포크로 바나나를 으깬다.
3. 과일 덩어리를 오트밀과 섞고 우유, 계란, 꿀을 넣으십시오.
4. 반죽을 반죽하십시오.
5. 팬을 가열합니다. 양쪽에 다이어트 팬케이크를 볶습니다.
6. 딸기로 장식하고 제공하십시오.

바나나와 우유를 곁들인 팬케이크

• 시간: 1시간.
• 인분: 3-4인.
• 칼로리 함량: 180kcal / 100g.
• 목적: 아침식사.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

팬케이크는 미국식 팬케이크입니다. 조밀하고 무성하고 아름다운 팬케이크는 기름없이 마른 프라이팬에서 조리됩니다. 편의를 위해 일부 사람들은 이미 팬케이크 용 곰팡이가있는 튀김 용 특별 요리를 구입합니다. 맛있는 미국식 팬케이크는 너무 익은 과일로 만드는 것이 가장 좋기 때문에 더 부드럽고 부드럽습니다. 티전통적으로 진미는 메이플 시럽이나 꿀로 장식됩니다.

재료:

• 밀가루 - 90g;
• 계란 - 1개,
• 설탕 - 20g;
• 우유 - 150ml;
• 베이킹 파우더 - 2 tsp;
• 바나나 - 1-2 개;
• 버터 - 20g;
• 소금 - 작은 핀치;
• 소다 - 0.5 tsp.

요리 방법:

1. 한 그릇에 설탕, 밀가루, 소다, 베이킹 파우더, 소금을 섞습니다.
2. 과일을 으깨고 바나나 퓌레와 휘핑한 노른자, 우유, 작은 버터 조각을 섞습니다. 믹서로 잘 치십시오.
3. 액체 덩어리에 밀가루를 넣고 섞는다.
4. 거품이 날 때까지 달걀 흰자위를 치십시오. 반죽에 붓는다.
5. 마른 팬에 팬케이크를 굽습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 양면의 팬케이크를 볶습니다.

초콜릿 바나나 팬케이크

• 시간: 30분.
• 인분: 2인.
• 칼로리 함량: 220kcal / 100g.
• 목적: 애프터눈 티, 저녁 식사.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

바나나 팬케이크의 간단하고 특이한 요리법은 코코아를 곁들인 요리입니다. 조리법을 정확히 따르면 무성하고 아름답고 향긋한 진미가 나옵니다. 튀김은 바나나 초콜릿 맛이 나며 첫 시식에서 정복합니다. 사용 가능하고 간단한 제품이 레시피에 사용되며 요리 과정은 30 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 요리는 견과류, 연유 또는 초콜릿 소스와 잘 어울립니다.

재료:

• 케 피어 - 1 큰술;
• 바나나 - 2개;
• 밀가루 - 1 큰술;
• 설탕 - 3 큰술. 엘.;
• 코코아 가루 - 3 큰술. 엘.;
• 계란 - 1개;
• 반죽 용 베이킹 파우더 - 1.5 tsp;
• 소금 - ½ tsp;
• 식물성 기름 - 1 큰술. 반죽에 숟가락을 넣고 튀기십시오.

요리 방법:

1. 코코아, 밀가루, 설탕, 베이킹 파우더, 소금을 섞는다.
2. 포크로 바나나를 으깨고 계란, 버터, 케 피어를 넣으십시오. 균질한 덩어리가 형성될 때까지 블렌더로 치십시오.
3. 밀가루를 넣고 저어주세요.
4. 팬을 잘 가열하고 소량의 식물성 기름을 붓습니다.
5. 숟가락으로 반죽을 넣고 양면을 중불로 굽습니다.

오트밀과 함께

• 시간: 20분.
• 인분: 4인.
• 칼로리 함량: 260kcal / 100g.
• 목적: 아침 식사, 디저트.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

팬케이크 반죽에 밀가루 대신 오트밀을 넣으면 아침 식사가 더 부드럽고 맛있습니다. 엄청나게 식욕을 돋우는 맛이 나는 무성한 팬케이크는 어린이에게 학교에 주거나 친구와 함께 차를 제공 할 수 있습니다. 간단한 재료 + 최소 시간 - 부드럽고 건강하며 영양가 높은 팬케이크가 나옵니다. 액체 꿀, 과일 시럽, 사워 크림과 설탕을 곁들인 향료로 부을 수 있습니다.

재료:

• 바나나 - 300g;
• 오트밀 - 100g;
• 우유 - 60ml;
• 계란 - 1개;
• 소금;
• 기름 - 30ml.

요리 방법:

1. 믹서를 사용하여 계란을 소금으로 잘 치십시오.
2. 얇게 썬 과일, 밀가루, 우유를 넣습니다. 다시 치십시오.
3. 팬에 식물성 기름을 바릅니다. 숟가락으로 반죽을 조금씩 넣으십시오.
4. 양면을 볶습니다.

바나나 코코넛 팬케이크

• 시간: 30-60분.
• 인분: 3인.
• 칼로리 함량: 208kcal / 100g.
• 목적: 간식, 오후 간식.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

특이한 오후 간식이나 저녁 식사를 요리하고 싶은데 상상력이 완고하게 작동하지 않으면 다음 단계별 레시피가 상황을 저장합니다. 바나나 코코넛 팬케이크를 만들 수 있습니다. 흥미로운 맛과 향을 지닌 무성하고 맛있는 진미는 항상 일일 메뉴를 다양화합니다. 아이들은 이 요리를 좋아할 것이고 어른들도 좋아할 것입니다. 팬케이크는 비교적 빨리 준비되며 번거롭지 않습니다.

재료:

• 잘 익은 바나나 - 2개;
• 계란 - 3 개;
• 밀가루 - 60g;
• 설탕 - 50g;
• 버터 - 30g;
• 페이스트리 코티지 치즈 - 60g;
• 베이킹 파우더 - 1 큰술. 엘.;
• 코코넛 플레이크 - 30g.

요리 방법:

1. 한 그릇에 코티지 치즈, 계란, 알갱이 설탕을 섞습니다. 과일 퓨레를 추가합니다.
2. 믹서로 거품이 날 때까지 재료를 잘 치십시오.
3. 밀가루, 베이킹 파우더, 버터, 코코넛 플레이크를 추가합니다.
4. 잘 섞고 20분 동안 그대로 둡니다.
5. 마른 프라이팬에 코코넛으로 코티지 치즈 바나나 팬케이크를 요리하고 양쪽을 볶습니다.

저칼로리 바나나 팬케이크

• 시간: 20-30분.
• 인분 수: 4-5인.
• 칼로리 함량: 120kcal / 100g.
• 목적: 저녁식사.
• 요리: 러시아식, 유럽식.
• 난이도: 쉬움.

적절한 영양 섭취를 선호하거나 다이어트 중이라면 이 팬케이크 레시피는 신의 선물일 뿐입니다. 저칼로리의 건강하고 맛있는 요리는 훌륭한 다이어트 저녁 식사가 될 것입니다. 팬케이크의 경우 통밀 가루, 케 피어, 닭고기 달걀 및 약간의 꿀 (설탕 대신)이 사용됩니다. 완성 된 바나나 달콤한 요리는 신선한 딸기, 바나나 조각 또는 꿀로 장식됩니다.

재료:

• 케 피어 - ½ st.;
• 계란 - 2 개;
• 바나나 - 3개;
• 여보 - 1 큰술. 엘.;
• 통밀 가루 - 0.5 큰술;
• 베이킹 파우더 - ½ tsp;
• 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락.

요리 방법:

1. 포크로 과일을 으깨고 죽을 계란, 케 피어, 꿀, 버터와 섞습니다. 균일한 질량을 얻어야 합니다.
2. 밀가루를 넣고 두꺼운 반죽을 반죽하십시오. 10분간 그대로 둡니다.
3. 붙지 않는 코팅으로 마른 프라이팬에 볶습니다.
4. 천연 요거트와 베리로 뜨겁게 드십시오.

요리를 무성하고 맛있고 건강하게 만들려면 숙련 된 요리사의 조언에 귀를 기울여야합니다. 맛있는 바나나 팬케이크를 만드는 몇 가지 비밀이 있습니다.

1. 첫째, 과일에 대한 몇 마디. 설 익은 바나나를 사면 필요한 "상태"에 빠르게 도달합니다. 가장 중요한 것은 냉장고 나 햇볕에 두지 않고 익도록 두는 것입니다 (그냥 식탁이나 과일 그릇에 두는 것이 좋습니다). 그렇지 않으면 펄프가 크게 어두워지고 베이킹 색상이 손상될 수 있습니다.
2. 밀가루를 첨가하면 덩어리의 밀도가 바뀝니다. 너무 가파르고 두꺼운 반죽 일관성을 유지하려면 밀가루를 조금씩 넣고 부풀어 오를 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
3. 팬케이크에서 과도한 지방을 제거 해야하는 경우 기성품 푹신한 팬케이크를 종이 타월이나 다층 냅킨에 몇 분 동안 놓습니다.
4. 다이어트 팬케이크와 팬케이크는 일반적으로 밀가루, 설탕, 계란없이 만들어집니다. 그들은 덜 무성하지만 더 유용합니다. 맛은 딸기, 꿀, 과일 조각으로 자르고 접시 위에 뿌릴 수 있습니다.
5. 베이킹은 다양한 달콤한 소스, 잼 또는 마멀레이드, 사워 크림 및 천연 요구르트, 가루 설탕, 연유와 잘 어울립니다.

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